Suplemento 10-07-2016

ellas

ellos

V I D A E N FA M I L I A

JULIO 2016 I DOMINGO 10 SUPLEMENTO DOMINICAL AÑO 7 I Nº 488 CUENCA - ECUADOR

UN PROYECTO DE VIDA

Si piensas que un problema no tiene solución serás infeliz. Si piensas que su gravedad es relativa y que al final todo se solucionará, serás feliz. Los sentimientos provienen de los pensamientos y tú puedes elegir qué pensar.

Pag. 12

DECORACIÓN DE BAÑOS SEGÚN LAS PERSONALIDADES

DECORA EN ROJO, ¡INTENSIFICA TU HOGAR! Pag. 3

Pag. 8

LA CASA DE LOS SUSPIROS Pag. 10

12 PÁGINAS FULL COLOR: VITALIDAD • TURISMO • TECNOLOGIA • OPINIÓN • FARANDULA • ESTILOS • COLLAGE • GASTRONOMÍA • FENG SHUI • GENIOGRAMA • HABLEMOS

PAG.

2

Vitalidad

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 10 DE JULIO DE 2016

Disbiosis Intestinal:

Enfermedad desconocida de frecuente presencia en la salud Dietas altas en grasas, baja en fibras, alta en calorías y con alto contenido de carne se han asociado a esta pérdida de equilibrio de la microbiota o disbiosis.

De igual forma el estrés de la vida cotidiana puede producir este desequilibrio y manifestarse con los síntomas de la disbiosis. ¿Cómo se corrige la alteración de la microbiota?

Enterogermina Plus, constituye una opción terapéutica para restaurar el equilibrio de la microbiota, cuando este se pierde por cualquiera de los eventos de la vida detallados anteriormente.

Enterogermina Plus es un probiótico de Sanofi que ha demostrado ser eficaz, ya que contiene 4 billones de esporas de Bacillus clausii resistentes al ácido gástrico y sales biliares, lo cual le permite llegar viable al intestino y restaurar la microbiota, ejerciendo su acción local con la conveniencia de una sola toma al día.

Trayectoria del “Bacillus Clausii”

• Los probióticos, como el nuevo Enterogermina Plus, constituyen una opción terapéutica para restaurar el equilibrio de la microbiota cuando se altera por eventos de la vida diaria provocando síntomas molestos.

• Ahora todo el poder de Enterogermina, en una sola toma al día para la conveniencia del paciente adulto.

Sanofi introdujo al mercado Enterogermina Plus, una nueva presentación del conocido probiótico Enterogermina, el más recomendado por los médicos cuyo principio activo es el Bacillus clausii, ahora con la conveniencia de una sola toma al día.

Enterogermina Plus está indicado en adultos para el tratamiento de la disbiosis. La disbiosis se manifiesta con síntomas tales como: dolor abdominal, eructos, retortijones, gases, diarrea y constipación.

Estos malestares muchas veces son provocados por el estrés y estilos de vida que llegan a alterar la microbiota intestinal, la cual no es más que el conjunto de microorganismos vivos que habitan de manera natural y equilibrada en el tracto intestinal y ayudan al adecuado funcionamiento de nuestro sistema de defensa y a la absorción de los nutrientes. Microbiota intestinal es lo que antes conocíamos como flora

intestinal. Enterogermina Plus trata el origen del problema, al restaurar el equilibrio de la microbiota.

Sobre la disbiosis El equilibrio entre los microorganismos vivos que viven en nuestro intestino, se conoce como EUBIOSIS que etimológicamente significa EU= buena BIOS= vida.

Esto quiere decir que cuando la microbiota está en equilibrio se manifiesta una buena vida, ya que la microbiota tiene efectos positivos en la salud del individuo.

“Hablamos de disbiosis cuando este equilibrio de la microbiota se pierde. Los síntomas de la disbiosis intestinal pueden ser tan obvios como distensión abdominal, gases, eructos, retortijones, diarrea, constipación y menos obvios, como uñas quebradizas, anemia, fatiga, producto de la mala absorción de nutrientes secundaria a la disbiosis o alteración de la microbiota”, explicó la Dra. Ileana Chiari- Shan, Medical Head CHC Sanofi Pacifico y Caribe.

La composición de la microbiota puede verse afectada por los eventos de la vida, tales como la dieta, el estrés, tratamiento con antibióticos o medicamentos de uso crónico, la obesidad, la diabetes, el envejecimiento y cualquier condición que inflame el intestino.

El Bacillus clausii es uno de los probióticostilizados en países de Europa, como Italia, en donde tiene más de 50 años de experiencia en su uso. En Ecuador se utiliza desde hace 10 años y se encuentra en sus dos presentaciones previas: viales listas para tomar y cápsulas que cuentan con 2 billones de esporas. Y ahora Enterogermina Plus, para cubrir las necesidades del paciente adulto con síntomas crónicos de disbiosis con una sola toma al día.

Este probiótico beneficia varias funciones del organismo, además, proporciona un mejor estado de salud y bienestar, a través de la estimulación de las defensas naturales del organismo.

Sobre los probióticos La palabra probiótico, de origen griego, significa “a favor de la vida”, y es el término que se ha empleado para denominar a estos microorganismos vivos, que al ser administrados en cantidades adecuadas mantienen o recuperan el equilibrio de nuestra microbiota intestinal. Al igual que la microbiota, los probióticos estimulan nuestras líneas de defensa contra los microorganismos potencialmente dañinos que se inhalan o ingieren. Cuando los probióticos son ingeridos en cantidades suficientes, tienen efectos beneficiosos sobre la salud, lo que va más allá de los efectos nutricionales convencionales.

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 10 DE JULIO DE 2016

Consejos

PAG.

3

DECORACIÓN DE BAÑOS SEGÚN LAS PERSONALIDADES Generalmente, los espacios interiores de una vivienda, son decorados según los gustos de sus propietarios y en los ambientes se puede ver reflejado la personalidad de quien los decoró.

C

olores, texturas, tendencias e iluminación, pueden variar según la personalidad de quien habite en esos espacios, ya que la selección de un estilo u otro brindará más comodidad al usuario según sus preferencias, gustos y estilo de vida.

Entre los espacios que tiene una vivienda, el baño es el rincón más íntimo, incluso más que la habitación, pues en el cuarto de baño se llevan a cabo rutinas cotidianas que sirven a la persona para pensar y relajarse. Por este motivo, el baño es un espacio que debe brindar total comodidad al usuario y debe identificarse totalmente con este entorno; desde los colores con los que está decorado, hasta la distribución de los espacios son factores importantes que contribuirán a que el usuario sienta comodidad, confianza y tranquilidad.

Para dar a conocer los tipos de decoración para habitaciones de acuerdo a diferentes personalidades, las diseñadoras Camila Balarzo y Daniela Hajj de Edesa, se

basaron en la teoría de JUNG que incluye las siguientes personalidades: innovadores, líderes, inspiradores, creativos, protectores, administradores, prácticos – confiables y aventureros.

incluir productos que estén asociados a las últimas tendencias de diseño y decoración; mientras que los inspiradores siempre deberán tener el baño perfectamente decorado.

SOBRE LOS COLORES Y EL TIPO DE DISEÑO PARA CADA PERSONALIDAD.

* En cuanto a los creativos, son personas que no temen a mostrar su personalidad al momento de diseñar o decorar espacios, siempre buscan las últimas tendencias en colores y las mejores combinaciones. Por otro lado, los protectores crearán espacios seguros para ellos y para el resto de su familia, no importa que sean simples, siempre que brinden seguridad a sus seres queridos.

* En cuanto a los colores que se pueden utilizar para la decoración del baño según la personalidad, las diseñadoras de Edesa señalan que este espacio tiene la ventaja de contar con varias combinaciones y las que nunca pasarán de moda serán siempre las tonalidades azules, verdes y aqua ya que se asocian con el agua. * Las expertas de Edesa indican también que para el 2016, la tendencia en decoración para baños se inclina por los colores grises y marrones en todas sus variaciones y combinaciones. Esto le dará a la decoración del baño mucha personalidad y energía. * En cuanto al estilo y tipo de diseño del espacio de baño existen variantes que definen a cada persona, según sus intereses y estilo de vida. Por ejemplo, para las personas innovadoras, un espacio que incorpore tecnología irá bien con su estilo de vida apresurado. * Los líderes, por su parte, siempre deberán

* Los administradores prefieren el estilo minimalista y colores blancos que reflejan limpieza, pues la higiene para ellos es muy importante. Los prácticos – confiables buscan que sus baños sean espacios funcionales perfectamente diseñados y estilizados. Para ellos, el espacio de baño no debe ser muy cargado, con tener lo necesario es suficiente. * Y por último los aventureros, quienes se inclinan hacia los estilos naturales que evocan recuerdos de otras épocas o viviendas de aventuras pasadas. En la decoración deberá incluir siempre elementos que reflejen naturaleza y medio ambiente.

4

PAG.

Tecnología PRONTO HABRÁ AVATARES CON SILLA DE RUEDAS EN XBOX LIVE

Los jugadores provienen de todos los ámbitos de la vida. Algunos jugadores no son tan afortunados como otros y podrían ser discapacitados, y ahora parece que Microsoft pronto permitirá que los jugadores con alguna discapacidad puedan representarse de mejor manera en Xbox Live. Seguramente saben que Xbox Live soporta avatares, que hasta ahora han sido personajes que no están discapacitados.

Esto fue notado por algunos jugadores que sugirieron la idea de crear una petición a Microsoft para pedirles que creen avatares que representen a jugadores en silla de ruedas. La buena noticia es que Microsoft los ha escuchado, ya que en un tuit reciente de Phil Spencer él reconoce la ausencia de esos avatares en Xbox Live y comenta que pronto agregarán opciones.

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 10 DE JULIO DE 2016

Javier Flores • http://es.ubergizmo.com

HALO WARS 2 RECIBE NUEVO TRÁILER DE SU CAMPAÑA Halo Wars 2 fue presentado por Microsoft en su conferencia de prensa en E3 2016. Ese mismo día se confirmó su fecha de lanzamiento y se puso disponible una beta abierta del multijugador. Los que han estado esperando su llegada estarán interesados en darle un vistazo al nuevo tráiler de la campaña de Halo Wars 2 que 343 Industries ha liberado.

El primer Halo Wars se lanzó en 2007 y esta es la secuela de ese título. Los jugadores estarán al mando de fuerzas y tendrán el objetivo de combatir en tiempo real en frenéticas batallas utilizando estrategias en tiempo real.

Sabía que...

AURICULARES SENNHEISER CON BATERÍA PARA MÁS

DE 30 HORAS DE MÚSICA

Pocos auriculares te permitirán un aislamiento semejante de los ruidos exteriores pero muy pocos te permitirán, además, hacerlo durante 30 horas, que es lo que dura la autonomía de los nuevos Sennheiser PXC 550.

Diseño, calidad pero sobre todo autonomía. Los nuevos auriculares Sennheiser PXC 550 lo tienen todo, especialmente la capacidad de mantenerte alejado de un enchufe con el que recargarles las baterías.

LINE RECIBE CIFRADO DE EXTREMO A EXTREMO

Los servicios de mensajería de plataforma cruzada más populares gradualmente han estado agregando cifrado de extremo a extremo a sus productos ya que los usuarios buscan servicios que les ofrezcan mejores funciones de protección y privacidad. Line es muy importante en muchas partes del mundo y cuenta con ciento de millones de usuarios que ahora estarán complacidos de saber que su servicio de mensajería instantánea favorito ahora soporta cifrado de extremo a extremo.

Line confirmó a través de una publicación en su blog oficial que el cifrado de extremo a extremo ha sido activado para todos los usuarios por defecto. Servicios rivales como WhatsApp y Viber ya han activado el cifrado de extremo a extremo por defecto para todos sus usuarios.

LENOVO CREE QUE LOS MÓVILES FLEXIBLES SERÁN UNA REALIDAD EN 5 AÑOS

El mes pasado durante una conferencia de prensa de Lenovo, la compañía sorprendió a todos cuando mostraron un prototipo de un smartphone que podía doblarse y envolverse alrededor de la muñeca del usuario. Aunque obviamente no es posible comprar el dispositivo en este momento, la buena noticia es que Lenovo cree que esta tecnología no está muy lejos de ser una realidad comercial.

Hablando con CNBC durante una entrevista, Aymar de Lencquesaing de Lenovo comentó que probablemente podremos ver que esta tecnología se haga realidad en los próximos 5 años. “Es difícil ponerle una fecha exacta. Creo que es un producto que podría llegar al mercado en los próximos cinco años… el siguiente par de años es un poco agresivo, en particular debido a la ecuación de tecnología,

LG ANUNCIA LA NUEVA SERIE SPECIALIST: LG X CAM Y LG X SCREEN

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 10 DE JULIO DE 2016

Juegos extremos

L

os juegos extremos se constituyen en una forma de deporte y diversión que permite que la gente viva una experiencia arriesgada y llena de emociones.

Los deportes extremos son todos aquellos deportes o actividades de ocio o competencia con algún componente deportivo que comportan una real o aparente peligrosidad por las condiciones difíciles o extremas en las que se practican (Vargas).

Para realizar un deporte extremo y correr el riesgo tiene que estar debidamente equipado y preparado física y mentalmente para aventurarse a vivir un instante lleno de temor y adrenalina.

Seguridad Un grupo de jóvenes encuestados ante la pregunta de qué les parecen los juegos extremos, el 47% contestó que son geniales, el 31% que son un poco peligrosos, el 19% que son peligrosos y el 3% que son extremadamente peligrosos.

Por ello, se debe exigir también completa seguridad, gente profesional y guías altamente capacitados que patrocinen los diferentes juegos y con equipos en correctas condiciones con el fin de evitar accidentes, lo que brindará confianza a sus usuarios. Al consultar a los encuestados si creen que los deportes extre-

mos disponen con las suficientes medidas de seguridad el 53%dijo que no y el 47% que sí lo hay.

Cabe resaltar que en otros lugares del mundo se da una gran importancia a estos deportes extremos pues constituyen un componente importante en la oferta turística alternativa del país y un pilar aún no explotado para el desarrollo de la economía, considerando que la implementación de los deportes de aventura “ocasionan impactos ambientales mínimos e impactos positivos mayores” (Rodríguez).

Baños de Ambato En Ecuador una de las ciudades reconocidas por sus juegos extremos es Baños de Ambato que permite a sus visitantes disfrutar de paisajes naturales, recorriendo desde Baños hacia el Puyo la fascinante “Ruta de las Cascadas” en bicicleta, cuadrones o chivas en donde podrá realizar el salto del puente en Río Blanco, hasta llegar a una de las caídas de agua más impresionante el Pailón del Diablo.

Baños de Ambato, ubicado en la serranía central del Ecuador asentado en la base del volcán Tungurahua a pocos kilómetros de las ciudades de Quito y Ambato, está rodeado de hermosos ríos cálidos entre ellos el espectacular Río Pastaza.

Opinando

PAG.

5

La ciudad turística de está ubicada en un valle con cascadas y aguas termales a lado del volcán Tungurahua con temperaturas promedios de 20°C. Al consultar a los jóvenes si conocían esta ciudad el 61% dijeron que sí y el 39% que no.

Otros deportes que se practican en este lugar son: puenting, kayac, canopy, cayoning, escalada, downhill, rafting, entre otros. Sin embargo, los encuestados señalaron que los deportes que más han practicado son canopy 50%, puenting en un 33% y escalada el 17%.

Aventura Todo juego que proporciona diversión trae consigo diversos riesgos que deben tener presentes los usuarios al momento de realizar el juego de su preferencia. Es importante que cada persona mida los riesgos y evalúe sus propias condiciones de salud, para que la experiencia sea más placentera y segura.

Además, una de las opciones para disfrutar momentos amenos con amigos o familia son estos atractivos turísticos fuera de lo común, siempre y cuando confíen en agencias de turismo serias que garanticen la seguridad en esta aventura (NNM).

Sonia Juela; Belén Rodríguez y Mercy Sinchi.

(Educación Inicial Estimulación e Intervención Precoz- UDA)

PAG.

6

Farándula

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 10 DE JULIO DE 2016

Julia Roberts: me encantan los filmes entretenidos pero que te hacen pensar

Juanes, Pink y Gwen Stefani cantan en honor a víctimas de matanza de Orlando

Pitbull tendrá su estrella en el Paseo de la Fama de Hollywood el 15 de julio

Es la actriz más popular en Estados Unidos y tiene una risa contagiosa casi legendaria que exhibe más en la realidad que en su nueva película "Money Monster", un thriller "extremadamente entretenido" pero que también hace pensar. El cine que prefiere y que busca Julia Roberts.

Una veintena de cantantes, entre ellos Juanes, Jennifer López, Pink, Gwen Stefani y Britney Spears, se unió en una canción que honra a las víctimas de la matanza perpetrada en un bar gay de Orlando (EE.UU.) el pasado 12 de junio.

El popular artista de origen cubano Pitbull desvelará el próximo 15 de julio la estrella con su nombre en el célebre Paseo de la Fama de Hollywood de Los Ángeles.

Vestida con un traje de chaqueta negro, peinada con una sencilla coleta y con unos pequeños pendientes como todo adorno, Roberts recibe a Efe con una gran sonrisa y el mar Mediterráneo de fondo al día siguiente de presentar la película, con gran éxito, en el Festival de Cannes. "¡Hola, ¿qué tal?", pregunta divertida para después confesar que ese es todo el español que conoce, mientras su compañero de reparto, el joven Jack O'Connell se entusiasma al recordar su asistencia años atrás a una edición del Festival de Benicasim -"es increíble, quiero ir otra vez", dice el actor británico-.

"Me encanta estar en una película como esta, que es extremadamente entretenida pero al mismo tiempo sales de la sala y puedes tener días de conversaciones sobre el tema, sobre tus propios sentimientos o experiencias. EFE

Los artistas, entre ellos varios latinos, recordaron con el tema "Hands" (Manos) a los muertos en la que ha sido considerada la mayor masacre por armas de fuego en Estados Unidos.

"¡Dale! Pitbull será homenajeado con una estrella en el Paseo de la Fama el 15 de julio a las 11.30 de la mañana", indicó hoy, a través de un mensaje en la red social Twitter, la productora de estas ceremonias, Ana Martínez.

"Organizando esta canción de caridad fue una manera para mí y para todos los artistas involucrados de ayudar a promover la paz y el amor en este mundo", manifestó Justin Tranter, escritor y productor de "Hands".

"El mundo está fascinado por la historia de Pitbull y su extraordinario talento. La comunidad de Hollywood le da la bienvenida con los brazos abiertos", añadió Martínez en un comunicado posterior.

Esta producción musical, en la que participaron también Selena Gómez, Imagine Dragons, Prince Royce y Meghan Trainor, recaudará dinero para el fondo creado por Equality Florida y otros grupos locales a favor del colectivo de lesbianas, gais, bisexuales y transexuales (LGBT).

Ganador de un premio Grammy y un Grammy Latino, Pitbull, también conocido como "Mr. Worldwide" o "Mr. 305", es uno de los cantantes más populares del momento con una mezcla de pop, rap, electrónica y ritmos latinos que ha triunfado gracias a canciones como "Timber", "Fireball" o "Time of Our Lives".

"El ataque horrendo a la comunidad LGBT en Orlando nos dejó devastados, pero no derrotados", expresó Sarah Kate Ellis, presidenta de GLAAD, una de las principales organizaciones del país que ayuda a dar visibilidad a los derechos de los homosexuales. EFE

Pitbull lanzará este año su nuevo disco, "Climate Change", y hoy comenzará en la ciudad californiana de Fresno, junto al bachatero de origen dominicano Prince Royce, la gira "The Bad Man Tour". EFE

Estilos

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 10 DE JULIO DE 2016

Los diseñadores Viktor&Rolf apuestan por

EL RECICLAJE EN SU NUEVA COLECCIÓN Los diseñadores Viktor Horsting y Rolf Snoeren presentaron en París su propuesta de alta costura para el otoño e invierno 2016 apostando por el reciclaje de tejidos y prendas de temporadas pasadas.

"La colección reflexiona sobre el pasado, con elementos de confecciones anteriores en las que hemos trabajado durante 15 años y que hemos examinado y seleccionado cuidadosamente antes de volver a trabajarlas con amor para integrarlas en un nuevo estilo" dijo a Efe Snoeren.

La idea inicial toma la inspiración de los vagabundos del escritor Charles Dickens, de aquellos que pertenecen a ninguna parte y deambulan por la ciudad sin un destino.

La música y el recorrido de las modelos, que se cruzaron entre sí en varias ocasiones, reforzó esa sensación de falta de rumbo, reflejada en la ropa con tejidos desgarrados, capas superpuestas, texturas voluminosas, materiales mezclados y sombreros de copa andrajosos.

Abundantes botones y pedrerías adornando chaquetas y pantalones, y vestidos largos de ostentoso tul completaron unos modelos en los que imperó el verde militar, el burdeos y el azul grisáceo, que las maniquíes lucieron con zapatos Oxford.

El desfile contó con la presencia, entre otras, de la top model Coco Rocha, que creó mucha expectación entre la prensa, y de la crítica de moda Suzy Menkez, de Vogue, habitual en las semanas de la alta costura de París. EFE Fotos; http://www.vogue.es/

PAG.

7

PAG.

8

Collage

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 10 DE JULIO DE 2016

DECORA EN ROJO, ¡INTENSIFICA TU HOGAR!

A

l contrario de lo que tendemos a pensar, el rojo

más intenso, con los otros accesorios en tonalidades de

no solo aporta fuerza y dinamismo, dependiendo

rojo hace que el espacio sea acogedor, alegre y vibrante,

de su tonalidad puede convertirse en la opción

recuerda que el resto de paredes pueden ir con un color

ideal para convertir una estancia en un remanso

gris casi blanco, el piso en tono nutro.

de paz y armonía. ¡Aquí tienes algunas ideas ¡ 3.- Otro ejemplo puede ser un rojo sangre oscuro en tu

Los poderes del rojo

juego de muebles que es protagónico, combinando, pisos, paredes, accesorios de colores gris, gris más

• Estimulante: nuestro cuerpo reacciona ante ciertos

suave, blanco, negro y los beige en pisos por ejemplo

impulsos de ondas luminosas, según su longitud de

haciendo que no se haga tan pesado los ambientes

onda y su nivel de vibración. El rojo es el color con mayor

llenando de mucho rojo.

onda y se le reconoce ciertas virtudes estimulantes.

4.- En los interiores clásicos el rojo también puede ser • Luminoso: escogiendo un rojo vivo se obtendrá una

una buena opción en la decoración, paredes, sillones,

habitación luminosa porque, como todo color cálido, el

lámparas, espejos, cortinas, pisos, cuadros, pueden

rojo absorbe la luz. Eligiendo un tono intenso, la lumino-

formar en el interior de tu sala un aspecto victoriano,

sidad del espacio se intensificará aún más.

combinando el rojo con el dorado, distintos rojos en mates y satinados.

• Cálido y sensual: ¡elegir el rojo en la decoración es elegir la pasión! Es un color cálido que va a crear una atmósfera caliente, incluso sensual, que se acentuará o no en función de la elección de las fuentes luminosas.

1.- El color rojo puede ser un buen color para dar un toque diferente a las paredes de tu área social Como es un color que llama mucho la atención y que por tanto puede cansar a la vista, es recomendable ponerlo en una o dos paredes.

2.- Si se trata de un salón pequeño donde el rojo juega un gran papel protagónico La pared del sofá, la mesita auxiliar, los cuadros con marcos negros, un lámpara en color rojo

“MILI” MILI, una hermosa amiguita gatuna que espera por una familia que quiera cuidar y amarla por toda su vida, se encuentra esterilizada cuenta con todas sus vacunas y collar de identificación. “El poder terapéutico de los Gatos”. Según diversos estudios está comprobado el poder curativo y sanativo de estos preciosos animales, al acariciarlos eliminamos el stress, la negatividad y mejora el nivel cardíaco aportando calma y quietud, contribuyendo a la salud física y psíquica del ser humano. Según un estudio en una universidad de Búfalo en 2009, se pudo comprobar que con la compañía humana los gatos producían cantidades reducidas de la hormona del stress cortisol. Lo cual beneficia tanto a humanos como a nuestros amigos felinos. Por tanto su compañía proporciona maravillosos beneficios ayudando a personas que sufren temidas enfermedades como el Alzheimer, problemas de hipertensión y riesgo de sufrir un infarto, mejora la presión sanguínea creando estabilidad mental. Al acariciar su hermoso pelaje relaja y genera ese hermoso sonido “el ronroneo” lo cual aporta a los seres humanos reducir la ansiedad. En conclusión los animales de compañía en este caso los gatitos ofrecen compañía y apoyo emocional. Te animas!!!!!!

Doris Gallardo dorisgallardo10@gmail.com

contáctanos:

FUNDACIÓN ARCA

2835-201•4213618 Dirección: Baltazara de Calderón y Miguel Vélez (sector San Sebastián) Estamos también en:

Gastronomía

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 10 DE JULIO DE 2016

S A T E C RE S E L E T COC TR

OS T I U Q U

Trucos de cocina

RECETA

Ensalada griega allrecipes.com.mx

Ingredientes: 3 tomates grandes y maduros, cortados en trozos medianos 2 pepinos grandes, rebanados 1 cebolla morada chica, cortada en rebanadas delgadas Sal y pimienta negra recién molida, al gusto 3 cucharadas de aceite vegetal 1½ cucharaditas de orégano seco 150 gramos de queso feta, desmoronado 1 puño de aceitunas negras sin hueso

Preparación: Mezcla el tomate, pepino y cebolla en una ensaladera. Espolvorea con sal al gusto y deja que repose unos minutos para que la sal saque los jugos de los tomates y los pepinos.

Agrega el aceite de oliva y el orégano, y sazona con pimienta recién molida.Agrega el queso feta y las aceitunas sobre la ensalada.

Cubiertos de acero Para limpiar los cubiertos de acero inoxidable tome vinagre y con un pañito, frote uno por uno sacándoles brillo, luego enjugue solo con agua y deje secar para guardarlos. Los cubiertos deben haber sido lavados con agua y jabón previamente.

Limones Si solo necesitas unas gotas de limón para la preparación que estás haciendo, introduce una aguja en uno de los lados del fruto y exprime a través del agujero la cantidad que necesites.

Frutas Luego de picar frutas que no va a usar en ese momento, colóquelas en agua fría con jugo de limón para evitar su deterioro.

Sopa de cebolla Para una suculenta sopa de cebolla, corte las rodajas muy finas y páselas primero por agua caliente; luego añádalas a un suculento caldo de carne. Gratine con cuadritos de pan tostado y queso parmesano.

COCTEL

Caipiroska tradicional COCTEL

Ingredientes:

4 partes de vodka 4 gajos de lima o limón de pica 1 cucharada de azúcar Hielo picado

Preparación: El trago se prepara en un vaso bajo, de boca ancha, donde se colocan los gajos de lima con el azúcar. Machacamos los gajos con un mortero o cuchara. Una vez triturado, agregamos el vodka y el hielo. Decoramos con un gajo de limón. Se bebe, generalmente, con sorbete.

PAG.

9

PAG.

10

Feng shui

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 10 DE JULIO DE 2016

Dra MSc. Vitalia Ma. Pérez Lojos • email:vitaliama04@yahoo.es puede ser por lo siguiente, vemos a la persona que nos gusta y entonces dejamos de respirar sin darnos cuenta, a la vez, el corazón late mas rápido necesitando mas oxigeno para “repartir” al cerebro, una vez que la persona que nos gusta pasa volvemos a respirar… pero suspiramos por el oxigeno que el cuerpo requería.

El suspirar también alivia el estrés y en ocasiones es para relajar los músculos después de un esfuerzo físico o mental. Al igual que sucede con los bostezos, el suspirar suele ser automático, y no lo podemos evitar. Pero, ¿por qué suspiramos? El psicólogo noruego Karl Halvor Teigen, de la Universidad de Oslo, ganó el premio Ig Nobel de Psicología en 2011 justamente por tratar de comprender por qué la gente suspira.

Explicación detallada (científica)

LA CASA DE LOS SUSPIROS “Dejaste en el aire suspiros de amor”.

“Entre suspiros y jadeos, la pareja se entregó al amor”.

S

uspiramos por amor, cuando estamos tristes, aliviados o exhaustos. Pero un grupo de científicos en Estados Unidos descubrió que además el suspiro tiene una función biológica primordial que va más allá de nuestras emociones.

Se dice que los suspiros son el alimento del alma Perdidos en nuestros pensamientos, sin darnos cuenta de lo que está pasando, de pronto hacemos una inspiración profunda, seguida por una expiración quizás acompañada por un "aaah..." o un "mmmm..."; el suspiro.

Más o menos largo, más o menos corto. Y toda la tensión desaparece, y el aire que sale de los pulmones funciona como un bálsamo, y el cerebro se alivia, se relaja.

¿Por qué suspiras?. Creo que es por amor, y es que uno no se aguanta tanta felicidad que tiene que suspirar y adquirir nuevo oxigeno, porque en verdad que los suspiros de amor son: ¡La Expresión de la Vida Misma, Agradecida!; cuando estamos enamorados.

Cuando suspiramos por amor, lo hacemos porque inconscientemente dejamos de respirar, y a la vez, el corazón late más rápido requiriendo más oxígeno, al darse cuenta de esta necesidad, el cuerpo la sacia en forma de suspiro.

El suspirar ocurre cuando se sienten emociones muy fuertes, el organismo produce adrenalina y norepinefrina, y los pulmones se llenan de aire como si se fuera a correr, pero cuando ese aire no se gasta, porque la persona se queda quieta, se elimina en forma de suspiro.

El suspiro es generado por un mecanismo llamado PEEP (presión positiva al final de la expiración), “durante el ciclo respiratorio, el pulmón lleva a cabo inflaciones adicionales para que llegue más volumen de aire, y así mantener abiertas y expandidas las vías aéreas con el fin de optimizar el intercambio de oxígeno”.

Dicho de de otra otra manera, Dicho manera, es es un un aumento aumentodede presiónque que permite permite una presión una mayor mayor entrada entradade de airealalpulmón pulmón y, y, a la aire la vez, vez,un unmecanismo mecanismode de protección para para que éste protección éste yy los losalveolos alveolos (unidadhemisférica hemisféricaque querodea rodeaalalpulmón) pulmón)no (unidad no colapsen, lo el que el suspiro tiene la colapsen, por lopor que suspiro tiene la función función de mantener losabiertos alveolospara abiertos de mantener los alveolos lograr para intercambio lograr mejor de intercambio mejor oxígeno. de oxígeno.

Entoda todahistoria historiadede amor siempre hay algo En amor siempre hay algo que queacerca nos acerca a la eternidad a la esennos a la eternidad y a la yesencia de la cia de la vida, de amoren vida, porque las porque historiaslas de historias amor encierran en sí todos los secretos del síencierran todos los secretos del mundo.

Ymundo. qué es el amor? sino es el suspiro de dos Y quéque es el sino esenellasuspiro de dos almas seamor? encuentran eternidad...me quey te se encuentran en la vialmas en tus ojos amé... eternidad...me vi en tus ojos y te amé...

Cuando decimos que suspiramos por amor

• Para Servicios Profesionales en Asesoría. Consultoría y Capacitación en Medicina Natural y Tradicional. Feng Shui.

Geniograma

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 10 DE JULIO DE 2016

PAG.

11

CANTON DE MANABI

TALEGO COSTAL

EMPERA- SOGA DOR DE ESTURCO PARTO

PAPEL GRUESO

ANILLO

EL POLO NORTE

NO ES NEGRO BARIO

ACUDE

CESIO

FRENARA EL AUTO

ASTATO

FERROCARRIL

MITAD NEGACION DE LOCO RATO TOCADO

RADIO

REGALA

EQUIPO DE BRASIL PLATINO

NOTA MUSICAL ESTACION CALUROSA DOS, EN DEL AÑO ROM.

RIO DE METAL SUIZA Y DUCTIL FRANCIA BOTE

NOTA MUSICAL

OXIDO DE CALCIO

SODIO PELO DIOSA BLANCO CULEBRA ROMANA GRANDE

DIOS SUMERIO

METAL DEL MINERO

LINEA AEREA DE CHILE CALCIO

CESTOS

PENSAMIENTO

RASPAS

COFRE BAUL

ARBOL DE COSTA RICA CARTA

OCURRIR SUCEDER

CABEZA DE GANADO

ASESINAR EXPORTA ECUADOR DONA

CAUDILLO DE LOS HUNOS

ABONO

RENIO

NOTA MUSICAL

RADIO

PUERTO DE ITALIA

MEDIDA DE PESO TURCA

BALONCESTO DE EE UU.

ellos

VIDA EN FAMILIA

PONCHO DE MEXICO

SOLDADO RUSO PL.

CAP. DE ITALIA

PLANTA INSTRUM. DE DE MEXICO METAL

DIOS MENOR ROMANO

ellas

RUEDAS

PLANTA BALSAMICA

PAIS ANDINO

ASTRO REY

PROG. OBSTRU- DE COMCCION PUTADORA

PERFUME OLOR

FESTIVAL DE LA CANCION

LISTA DE PAGO

VOZ, EN QUICHUA

PARTE DE LA MECANICA

CUERDA CORREA

QUE USA LA PISTOLA

NO LIMPIO

SOLUCIONES HORIZONTALES: PAJAN, T, NOTRAC, M, OIBUR, ARTICO, NATLUS, CS, VA, RA, ÑI, ON, ICU, ATAER, ONROT, ODALAHC, SOTNAS, VERANO, S, AI, L, TP, II, MA, ATASCO, PERU, ATALP, LARA, AH, RODANO, A, COSACOS, SOL, O, ORO, M, SA, I, CAMPANA, PASAR,R, CACAO, EMATEL, ER, RA, LAR, NBA, OCA, ARACSEP, ALITA, DER, MANERA, SE

POR NILTON PORRAS

FORMA MODO

TENGO DATOS

MALLA

NILTON PORRAS

SUPLEMENTO DOMINICAL DE CONTENIDO FORMATIVO • 12 PÁGINAS • FULL COLOR DIRECCIÓN-EDICIÓN: Lcda. Carmen Merchán V. DISEÑO Y CONCEPTO GRAFICO: Dis. John Paúl Carpio F.

COMENTARIOS-SUGERENCIAS: carmen_m@elmercurio.com.ec I 4111786 ext.103 PORTADA: http://love-two-kiss-1024x768.

PAG.

12

Hablemos

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 10 DE JULIO DE 2016

UN PROYECTO DE VIDA La solución de los problemas no está en la técnica ni en la atosigante propaganda, tampoco en los computadores. Está en el corazón de las personas.

Escuchemos al corazón para poder ir en la dirección correcta, puesto que el secreto de escuchar al corazón, conscientemente, nos permite llegar a donde uno quiere llegar. Tengamos presente que “el corazón tiene razones que la razón no comprende” Pascal Si piensas que un problema no tiene solución serás infeliz. Si piensas que su gravedad es relativa y que al final todo se solucionará, serás feliz. Los sentimientos provienen de los pensamientos y tú puedes elegir qué pensar.

Si quieres cambiar el mundo empieza por ti mismo. Como persona, sé honesto contigo mismo y con los demás; responde en el hogar y en tu trabajo; justo en tus decisiones y el trato con los demás; pues sobre todo, ponle calor humano a lo que haces.

Si deseas ser miembro de una comunidad, deshecha el egoísmo y el facilismo, participa y contribuye; que tu bienestar personal no se levante sobre la desgracia de otros.

Si quieres ser ciudadano del mundo: cultiva la solidaridad entre los pueblos; oponte a cualquier clase de violencia o injusticia que divide a las personas en explotadores y explotados, en opresores y oprimidos.

Si fallas en el intento, acéptalo no te defiendas, no busques justificaciones. Medita y aprende de las caídas y así enmendarás tus errores. Tienes derecho a equivocarte.

La capacidad de hallar satisfacción y gozo en cada actividad que emprendas está en ti.

Vive creadoramente, porque en toda obra dejarás un sello personal, regocíjate con ella porque es fruto de tu trabajo y de tu ingenio.

Mañana será otro día para ser feliz, si hoy no lo fu. Persigue objetivos sólidos y realistas, pero no malgastes el presente pensando en

aquello que vendrá después. Hay muchos caminos para realizar tus aspiraciones. Pese a las carencias, defectos, errores y estigmas del pasado; si te esfuerzas, aprenderás a ser perseverante, sólo así alcanzarás las metas que te has propuesto. Eres un valor que se eleva por encima de los juicios y las circunstancias. Ni la adversidad ni la fortuna son termómetros para tus méritos.

Ten presente que la tarea de crecer no tiene límites. Que viva en tu mente la persona ideal que llegarás a ser, no coloques a nadie distinto a ti.

Quien te ame lo hará por lo que eres. Tu amistad tiene que ser un privilegio, toda vez que quien se relacione contigo sienta una sinergia de empatía. No des, ofrece generalmente cuanto posees.

Ante la crítica amarga y vitriólica, sonríe y olvida, no des lugar en el corazón a la desazón que provoca. A la persona que te hirió no la cargues, llévala en el corazón. De ti ten el más elevado concepto para que sin petulancia puedas decir: “estoy encantado de haberme conocido” Nunca esperes recompensa porque quien espera gratitud de la gente, vivirá en continua desilusión. ¡Cuántas cosas magníficas figuran en tu inventario! Un cuerpo con características y funciones armoniosas; sentidos mediante los cuales te relacionas con el mundo; músculos y tendones que permiten el movimiento voluntario de tu cuerpo; ideas y pensamientos que pueden construir, perfeccionar y desechar; sentimientos que hacen excitante tu vida; gracias a tu inteligencia eres capaz de rectificar y enderezar los pasos que te impiden ser mejor de lo que eres.

Construir el progreso personal sin, simultáneamente construir el yo interior, es como levantar un edificio y mantener el último piso deshabitado.

“La inactividad te pierde. Haz algo y estarás salvado. Aforismo medieval. Walther

Segundo Calle A. alcasecond1@gmail.com