Suplemento 11-03-2018

MARZO 2018 I DOMINGO 11 SUPLEMENTO DOMINICAL AÑO 11 - Nº 575 CUENCA - ECUADOR

Andrea Malquin

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Involucrada con el bienestar de las mujeres :: Pág. 7 ::

hidratante 03 Crema para cuidar tu rostro

renuncias 05 Las de las madres

manos 10 Las de Dios

12 PÁGINAS FULL COLOR: VITALIDAD • VIVENCIAS • TECNOLOGÍA • ENTREVISTA• CONSEJOS • MUNDO • COLLAGE • MODA• GENIOGRAMA • HABLEMOS

02 •VITALIDAD•

::11 DE MARZO DE 2018:: • Hiperandrogenismo: aumento en la cantidad de andrógenos, hormona que predomina en el varón la cual le da sus características de masculinidad • Hirsutismo: aumento en la cantidad y grosor del vello en lugares poco comunes para las mujeres.

• Abortos.

• Complicaciones obstétricas En el varón la obesidad provoca alteraciones en el equilibrio hipotalámico hipofisario provocando disminución de testosterona provocando alteraciones en los parámetros seminales Alcohol Existen muy pocos trabajos publicados sobre el efecto del consumo de alcohol en la capacidad reproductiva.

En la mujer ocasiona alteraciones en la maduración folicular y por lo tanto ejerce un efecto directo sobre la madurez de los óvulos.

En el varón el consumo de alcohol provoca disminución en la cantidad de los espermatozoides por ml y en casos extremos se ha observado atrofia testicular, impotencia y disminución de la libido.

Cafeína Los efectos de la cafeína dependen de la dosis con un riesgo relativo de infertilidad del 4.7 entre los consumidores de altas dosis más de 5 tazas de café que provocarían mayor incidencia de aborto. Lo recomendado es no superar las 3 tazas al día.

Marihuana

:: ¿EL ESTILO DE VIDA INFLUYE EN LA INFERTILIDAD? ::

E

El consumo de marihuana en la mujer provocan alteraciones a nivel de la trompa de Falopio, es decir alteran el transporte del ovulo y por ende del embrión y en el varón provocan alteraciones en su movilidad.

Estrés psicológico

Y a nivel del útero provocan alteración en la receptividad endometrial es decir que el embrión tiene menos probabilidades de adherirse provocando así un aborto.

Las parejas infértiles presentan frecuentemente trastornos psíquicos relacionados con la falta de placer o ilusión en la vida con un constante sentimiento de negatividad y ansiedad.

Los factores capaces de explicar un posible incremento en la incidencia de la infertilidad a lo largo de las últimas décadas son: El retraso del proyecto reproductivo, y la exposición a factores ambientales tan bien conocidos como ¨Estilo de vida¨. Tales como:

Los componentes nocivos del tabaco también afectan al varón disminuyendo la cantidad de espermatozoides de un 20-30% del volumen total. Además de alterar su estructura cromosómica aumentando la tasa de aneupleudias y por ende un aumento en la tasa de abortos.

La depresión psíquica puede llevar a una disminución de la secreción endógena de testosterona.

El tabaco

Alteraciones Nutricionales

El tabaco tiene diferentes compuestos como el cadmio, benzopireno y la nicotina que afectan a la fertilidad. A nivel del óvulo provocan bloqueo meiotico es decir no permite que el óvulo madure. Hay que tener en claro que la condición de la fumadora pasiva también recibe el mismo efecto.

El bajo peso que se define con un índice de masa corporal menor a 18.5 kg/m2 provoca disfunción ovárica trayendo consecuencias como alteraciones menstruales:

l milagro de la vida en muchos hogares se hace esperar, es así como la infertilidad afecta aproximadamente a un 9 – 15% de las parejas que viven en países desarrollados.

A nivel de la trompa de Falopio, órgano que forma parte del aparato reproductivo de la mujer encargado de transportar el óvulo para su encuentro con el espermatozoide. Los compuestos nocivos del tabaco ocasionan alteración del movimiento ciliar de su endotelio afectando claramente el transporte de los gametos, óvulos y embriones.

Además es importante entender que la ansiedad o la depresión pueden tener un efecto negativo sobre los resultados de los ciclos de Técnicas de Reproducción Asistida de Alta Complejidad. Parejas que logran una buena comunicación a lo largo de este procedimiento consiguen reducir el nivel de ansiedad y ver facilitado el tratamiento.

• Oligomenorrea: periodos menstruales >35 días • Amenorrea: ausencia de la menstruación por más de 90 días

En la CLINICA BIOGEPA contamos con un equipo multidisciplinario, totalmente capacitado y con un equipo tecnológico de alto nivel para acompañar a las parejas en todo el proceso, con el único fin de lograr resultados positivos y tener a sus bebés en sus brazos.

El sobrepeso y la obesidad se definen como un índice de masa corporal entre 25-30 y más de 30 kg/m2 respectivamente provocan alteraciones endocrinas y metabólicas ocasionando no solamente alteraciones relacionadas con la infertilidad si no con su salud ginecológica como:

Invitamos a toda la ciudadanía a que se den cita HOY 11 DE MARZO al parque PARAÍSO a partir de las 11:00 se llevará a cabo la I FERIA DE SALUD REPRODUCTIVA “Una realidad en tus brazos” donde podrán consultar todas sus dudas al equipo de BIOGEPA que estará listo para solventarlas.

Dra. María Gabriela Baculima Arpi

GINECÓLOGA OBSTETRA ESPECIALISTA EN FERTILIDAD

fertilidad@biogepa.com http://www.biogepa.com Av. Enrique Arízaga, Autopista San Joaquín - Km 4. Cuenca

TELEFONO: 237 00 19

::11 DE MARZO DE 2018::

•BELLEZA•

03

Colores inn CREMA HIDRATANTE PARA CUIDAR TU ROSTRO

N

o importa si tu piel es seca, normal, o grasosa. Lo único que necesitas es una buena crema hidratante y un limpiador suave para quitarle años a tu cara; no debes invertir en muchas cremas, con un solo producto que se adapte a tus necesidades puedes conseguir una piel radiante.

Si estás en tus 20 o 30 años, dicen los médicos, las cremas hidratantes te darán la protección que necesitas para prevenir el envejecimiento prematuro. Cuando la piel está seca, cada arruga se acentúa, haciéndote parecer más vieja.

La mañana es un momento perfecto para hidratar la piel, aunque realmente lo correcto es hacerlo después de la limpieza, ya que es fundamental aplicar la crema hidratante sobre una piel limpia para que pueda hacer efecto. Si lo preferimos, podemos aplicarnos la crema hidratante antes de meternos en la cama y después de la limpieza facial.

Debe siempre debe aplicarse sobre la piel mediante un masaje que ayude a estimular la circulación y favorezca la penetración del producto en los poros. Si aplicamos la crema hidratante sobre la piel cuando aún está algo húmeda, el efecto hidratante durará más tiempo.

Tipos

Los colores oscuros son los must-have en esta temporada.

Ya los habrás visto en los labios de las famosas y de las mejores pasarelas, e incluso en la calle. Su gran éxito ha convertido a estos tonos en una solución perfecta para cualquier look. ¿Quién puede imaginar ya un maquillaje sin labios oscuros? En cuanto a los colores, siguen siendo reyes el burdeos y el rojo vino, pero vienen pisando fuerte los morados ‘vamp’, los marrones oscuros y los rosas explosivos.

• Si la piel va de normal a seca, busca cremas hidratantes que contengan ácidos alfa hidróxidos. Ellos ayudan a la piel a producir más humedad por sí misma.

• Si la piel es muy seca, se sugieren productos que utilicen una tecnología llamada emulsión vesicular. Esta tecnología utiliza esferas microscópicas que constituyen capas que alternan la humedad y el agua, obteniendo una hidratación continua.

• Si la piel es grasosa, busca una crema hidratante suave y ligera. La grasa no es humedad; así tengas exceso de grasa aún necesitas humectarte.

No te olvides del protector Elige buenas herramientas de maquillaje Los cepillos y las brochas deben ser suaves, pero también tener sustancias para que los productos se puedan distribuir a lo largo de la superficie de tu piel. Si mojas un pincel en la sombra o rubor y el color se cae antes de llegar a tu cara, este es un pincel malo, dicen los expertos.

Sin la protección del filtro solar, si expones tu piel (aunque sea sólo por un par de minutos) todos los días al sol, en poco tiempo verás cambios notables desfavorables en la piel.

No sólo van a aparecer más arrugas y líneas, sino también manchas y venitas. La piel se vuelve áspera y floja, todo gracias al sol. Elije un protector solar con SPF 15 o más. Aplícalo todas las mañanas antes de salir de casa, sobre la piel limpia. Puedes re aplicarlo cada dos, dependiendo de tus actividades.

04 •TECNOLOGÍA•

::11 DE MARZO DE 2018::

Las criptomonedas

PELÍCULA RECOMENDADA

¿Qué son?

Las criptomonedas son monedas virtuales. Pueden ser intercambiadas y operadas como cualquier otra divisa tradicional, pero están fuera del control de los gobiernos e instituciones financieras.

Existe un gran número de criptodivisas disponibles, todas con sus propias características y aplicaciones. Las que tienen mayor capitalización de mercado son -al menos por ahora- una minoría, que incluye bitcoin, bitcoin cash, ether, litecoin, ripple y dash. Las criptomonedas pueden ser consideradas como una alternativa a las divisas tradicionales, pero en realidad fueron concebidas como una solución de pago completamente convencional. En estos momentos, algunas tiendas aceptan criptomoneda como forma de pago.

¿Divisa o materia prima?

Aunque es cierto que su validez como método de pago es fundamental para su valor, las criptomonedas habitualmente se parecen más a materias primas como el oro que al mercado de forex. Como las materias primas: • El valor de una criptomoneda no está vinculado exclusivamente al comportamiento de una economía concreta.

• Los cambios en los tipos de interés y el aumento en las reservas monetarias solo tienen un efecto indirecto en su valor.

• El valor de las criptomonedas depende del compromiso de los usuarios por mantener su precio al convertirlas a divisas tradicionales .Al menos por ahora, que las criptodivisas son tratadas principalmente como una materia prima: una inversión cuyo retorno proviene de la especulación en torno a las subidas y bajadas en su valor.

MÚLTIPLE

Beneficios -Visión global: Las criptomonedas son divisas globales, mucho menos susceptibles a la economía o políticas de un país concreto. Todo el mundo puede acceder a ellas y pueden transferirse instantáneamente a cualquier persona en cualquier lugar del mundo -Volatilidad: Las criptomonedas suelen experimentar significativos movimientos de precio de manera repentina. Esto las hace problemáticas como divisa pero muy interesantes por las oportunidades de trading que ofrecen -Descentralización: Las criptomonedas están descentralizadas: no existe un mercado oficial, lo que significa que puede ser operadas 24 horas al día durante los siete días de la semana -Transparencia: Todas las transacciones se registran en un libro compartido y se operan sobre un mecanismo que asegura que al receptor solo le llegue la información que necesita del emisor (no todos sus datos)

Múltiple (Split, título original en inglés). Debido a un trauma de la infancia temprana, Kevin (James McAvoy) sufre trastorno de identidad disociativo (DID), más comúnmente conocido como trastorno de personalidad múltiple. Dentro de él conviven 23 identidades diferentes. Entre ellas, están las personalidades de Barry, un aspirante a diseñador de moda; Dennis, un obsesivo-compulsivo al que siempre han subestimado; Hedwig, un travieso niño de nueve años de edad, y Patricia, una mujer de gran autoridad que actúa de forma sospechosamente amable. Para hacer frente a su trastorno, Kevin recibe la ayuda de la Doctora Fletcher (Be y Buckley), una psiquiatra que ha dedicado su vida a la defensa de las personas con DID.

Riesgos -Volatilidad: La volatilidad puede conllevar tanto riesgos como oportunidades: las grandes fluctuaciones de los precios pueden traer pérdidas de cientos de dólares durante la noche -Aceptación: Las criptomonedas tienen el valor que se les quiera dar: a pesar de su creciente popularidad, aún hay dudas sobre su futuro a largo plazo -Pérdidas: No hay una manera perfecta de protegerse frente al error humano, el fallo técnico o el fraude -y no hay ningún sistema implantado para compensarle por sus pérdidas -Cambios regulatorios: Las criptomonedas están exentas de regulación por ahora, pero si se introducen nuevos mecanismos, muchas de sus ventajas sobre las divisas tradicionales pueden verse revertidas

El problema surge cuando algunas de las personalidades más problemáticas dentro de Kevin urden un plan con un propósito misterioso y nefasto.

DATOS Dirigida por: M. Night Shyamalan Reparto: James McAvoy, Anya Taylor-Joy, Be y Buckley más Géneros: Suspenso, Fantasía, Terror Película no recomendada a menores de 16 años.

::11 DE MARZO DE 2018::

•VIVENCIAS•

05

:: "LAS RENUNCIAS DE LAS MADRES" ::

I

magina que eres una profesional altamente cualificada.

Imagina que tienes un trabajo que te apasiona.

Imagina que ganas mucho dinero que te permite tener el nivel de vida que soñabas.

Imagina que sientes que eres respetada y valorada.

Imagina que tienes independencia económica que repercute en que tus relaciones con el resto de adultos sean sanas y libres. ¿Lo imaginas?

Ahora imagina que te conviertes en madre.

Imagina que tus expectativas son disfrutar de esas 16 semanas de baja y luego seguir con tu flamante carrera porque puedes permitirte pagar la mejor persona del mundo para que cuide a tu bebé mientras tú no estás.

Imagina que llega ese momento y sientes una mezcla entre alivio y tristeza. Alivio porque la maternidad te resulta más agotadora que tu trabajo de 10 horas entre tiburones empresariales y económicos, y tristeza porque en el fondo no quieres dejar a tu bebé con nadie.

Imagina que estás en tu despacho y sientes que eso no es lo que quieres hacer.

Imagina que decides renunciar a tu trabajo, a tu estatus, a tu independencia, por ejercer de madre del modo que tú libremente escoges.

Imagina que pasan los días y las semanas y los meses, quizás los años y te sientes feliz de hacerte presente en la crianza de tus hijos, feliz de saber que estás invirtiendo en algo que nadie más puede darles, feliz porque tu cabeza acostumbrada a analizarlo todo fría y objetivamente te dice que tú eres indispensable para tus hijos en esta etapa de su desarrollo.

Imagina que a pesar de eso, otra parte de ti se siente cansada, exhausta, molesta y susceptible porque tu parte emocional no se contenta con saber “los beneficios de criar a los hijos”.

Imagina que llevas años sin dormir seguido, sin mantener una conversa-

ción adulta sin interrupciones de “teta”, “pis”, "upa”, “no quiero”, “quiero”….

Imagina que ahora tu economía no depende de ti, sino de tu pareja, o de tus padres, o de un sistema público.

Imagina que te das cuenta que a tu alrededor nadie valora lo que haces, que se da por sentado que es tu obligación y punto.

Imagina que te gustaría que el padre de tus hijos se implicara en su crianza y lo que recibes al hablar del tema es un : “yo me paso el día trabajando para que tú puedas quedarte en casa a jugar a las muñecas”.

Imagina que te critican por anti feminista, por “floja”, por “señorona”, por “hippie”, por fundamentalista…. Te critican por una cosa y por la contraria, porque al parecer decidir ejercer de madres no está bien visto en ningún sector de los que antes frecuentabas: ni en los negocios, ni en la política, ni en la sociedad, ni en tu familia… ¿Lo imaginas?

Ahora imagina que en ese caos emocional, físico, anímico y social, recibes una propuesta de trabajo.

Imagina que un headhunter ha visto tu perfil profesional y te ofrece un trabajo mucho mejor que el anterior que dejaste.

Imagina que al oír la cifra de lo que vas a cobrar no puedes evitar pensar que llevas meses vistiendo ropa comprada en grandes almacenes, comprando marcas blancas en el super, y que lo más parecido a cenar fuera es ir a un restaurante de comida rápida con los niños.

Imagina que sueñas con esa posibilidad de recuperar tu vida, tu autonomía, tu libertad, tu independencia, tu estatus, tu reconocimiento, tu “voz” que se ha diluido entre los llantos y demandas de los pequeños.

Imagina que lo piensas y decides que todavía no es el momento, que tus hijos son pequeños aún. ¿Puedes imaginar los sentimientos encontrados?

¿Puedes imaginar el sentimiento de culpa que esto genera?

Culpa por desear decir que sí a esa oferta Culpa por sentirse triste al decir que no Culpa porque este suceso te revuelve y te enfada y te frustra y lo has pagado pegando 4 gritos a tus hijos, lo que te hace creer que eres un fracaso de madre o un fraude a la crianza que quieres.

Culpa porque al fin y al cabo es lo único que hemos aprendido como mujeres: a sentirnos culpables de todo, por todo, y por todos.

Llevamos la carga más pesada de la sociedad, la que nadie reconoce, ni valora, ni remunera.

En época de campañas electorales nos frustra ver cómo nadie está interesado en nuestra situación. Hartas de ver que la única opción que se nos plantea es tener guarderías desde el nacimiento, o que el padre coja la mitad del permiso de maternidad.

Las madres estamos constantemente renunciando: TODAS. Unas renuncian a su vida y otras a sus hijos.

Algunas intentan compaginarlo todo y renuncian a tener tiempo para ellas, o a tener tiempo de intimidad con su pareja,o con sus amigas, o a invertir en su salud haciendo deporte… qué sé yo.

Lo cierto es que cualquier madre que conozcas lo es a costa de renunciar.

La próxima vez que te encuentres con una madre por favor no la critiques.

No le digas lo que tiene que hacer o cómo.

No la ignores solo porque sabes que no va a poder ir a tu fiesta nocturna, invítala igual.

No caigas en obviedades y frases hechas.

Sencillamente, dile: “Eres muy valiente, lo estás haciendo muy bien y te admiro”.

Nohemí Hervada.

06 •MODA•

:: 11 DE MARZO DE 2017::

HAZ DE LAS RAYAS TUS ALIADAS! El estampado de rayas es un clásico de siempre, y aunque no lo creas es muy versátil.

LO INN

• Si por ejemplo tienes una camiseta de rayas de colores, la opción de estilo es mucho más atrevida.

Con un top de muchos colores puedes elegir algunos de los colores de las rayas para llevar un legging o un short.

• Todas tenemos una camiseta o top a rayas horizontales de lo más clásico en el armario.

Combinando el top con una preciosa falda roja, queda un conjunto de lo más chic. Si lo usas con un abrigo azul, las rayas son un simple detalle casi escondido bajo el binomio rojo-azul.

• Si tienes alguna falda a rayas horizontales o verticales, aunque te parezca complicada de combinar, lo más recomendable es usar un color sólido en la parte superior.

• Con un vestido a rayas bicolor también puedes estar muy seductora, en su versión corta, larga, ajustada, simétrica o asimétrica. Puedes llevar tacones, bailarinas o sandalias. Y con un abrigo rojo para un día frío, conseguirás un look hermoso.

• Una buena opción para combinar un pantalón de rayas, aunque te parezca muy atrevido, es llevarlo con un jersey negro ajustado o algo holgado y con una camisa de cuello naïf.

• Evita por completo combinar rayas + estampados, esto básicamente es para no sobrecargar tu atuendo visualmente.

CONSEJITOS!

No te pases con el brillo

Si vas a usar brillos en el día lo mejor es combinarlos con prendas más casuales para no parecer de gala. ¿Cómo cuáles? Pueden ser prendas que sean notoriamente relajadas y de colores cálidos. Además, ella recomienda que sólo un ítem del look tenga brillos. Por ejemplo puedes llevar unos botines con gli er y unos jeans deshilachados. O una chaqueta metalizada con una camiseta básica y unos jeans rasgados también son una buena opción.

Muy de moda

La gorra marinera es un complemento que te puede servir tanto para looks casual como para otros más sofisticados. Aunque su combinación más auténtica, es aquella con un estilo navy marcado. Queda perfecta con un pantalón boyfriend y si puede ser roto, una camiseta o jersey básico y un abrigo de los tipo oversize de cuadros como el que os muestro en esta primera imagen.

PARÍS (FRANCIA).- La modelo rumana Alexandra Micu presenta una creación de la colección Otoño/Invierno 2018/2019 Women Ready to Wear de la diseñadora francesa Isabel Marant, durante la Semana de la Moda de París (Francia).

Luce una juvenil combinación de minifalda con un poncho a rayas verticales, combinado con unas botas cortas en punta. EFE

::11 DE MARZO DE 2018::

Andrea Malquin

•ENTREVISTA•

07

Una mujer decidida que lucha contra el acoso

Andrea Malquin es coordinadora en Cuenca de la campaña Hollaback, un movimiento internacional fundado en el 2005 en Nueva York, a la que se han unido varias activistas de diferentes países, estando así actualmente en 72 lugares del mundo.

Según manifiesta Andrea, el acoso se da a muy temprana edad, debido a que en una encuesta realizada a 500 mujeres, el 60% de ellas dijo haber sido víctima de este problema desde los 11 y 14 años.

riencia queda constado en el mapa de Cuenca, cada denuncia se visualiza con puntos color fucsia.

Malquin de 28 años, cuenta que su involucramiento con la campaña, inició por las experiencias vividas de acoso en el transporte y espacios públicos. “Yo no transitaba mucho por el Centro Histórico en donde más acoso hay, pero empecé a usar el transporte público de forma diaria, y empecé a experimentar y a ver acoso, yo decía: no puede ser que me esté pasando a mí”, comenta la activista, quien después de vivir varios tipos de acoso, empezó a investigar sobre el problema, y a buscar alguna solución para que las mujeres tengan seguridad. “Averiguando di con la organización. Ellas hacen una capacitación a cualquier persona que esté interesada en tener la campaña. Después de un proceso de selección y capacitación, la pude traer a Cuenca”.

Mediante una aplicación móvil gratuita y página web, creada para Hollaback, buscan romper el silencio de las mujeres e impulsarlas a que denuncien el acoso vivido.

La coordinadora explica que la App es una herramienta para “hacer saber el acoso que está sufriendo, la aplicación mapea el acoso callejero, básicamente ustedes pueden empezar a denunciar qué es lo que está pasando, hay diferentes opciones para seleccionar como: lo estoy viviendo, este momento me acaba de pasar, o vi que a alguien más le pasó”.

Otro de los objetivos con la denuncia a través de la tecno- Mira la entrevista en vivo logía, “es llamar la atención a las autoridades, porque en el mapa hay puntos fucsia en todo lado, pero más en el Centro Histórico”, resalta Malquin, quien cree que ha habido un gran avance, debido a que antes no se hablaba del acoso en los espacios públicos. “Empecemos a denunciar, nos han dicho que no hay que poner atención a los piropos y galanteo, pero hay que hablar de este tipo de violencia”.

Además da opciones para seleccionar el tipo de acoso, que puede ser verbal, persecución, tocamiento, exhibicionismo, entre otros. Al ingresar la expe-

Texto: María Elena Abad Fotos y video: Beatriz Llivisaca

08 •VARIEDADES•

::11 DE MARZO DE 2017:: PSICOLOGÍA

LA PAREJA La pareja es un constructo social humano complejo con el que definimos a dos personas que quieren estar juntas por diversas razones pero que generalmente son por una relación amorosa o afectiva o compañía; las mismas que pueden ser de diferentes sexo, edad, etc.

Ana Isabel

En la vida de pareja es normal que Merchán existan altibajos y que se den Psicóloga clínica Máster en intervención y ciertas rupturas después de pasada mediación familiar la época de enamoramiento en la Telf. 0999600073 cual se están conociendo, comparanisamb@hotmail.com ten todo, no se ven los defectos, etc., después llega otra fase en la que se ven más cara a cara los problemas que antes no se habían notado o conflictos de intereses, entre otras.

:: Cuidados para tus lentes o gafas :: Si tenemos las gafas limpias y bien cuidadas, el mundo se ve de otra manera. Es muy importante limpiarlas con frecuencia del modo correcto, así como tenerlas bien ajustadas y centradas para mantener siempre la máxima calidad de visión y prolongar la vida útil de las lentes.

* Utilizar el paño de microfibra que te deberían haber entregado cuando compraste las gafas o lentes. Este paño se puede lavar (en lavadora incluso). Antes de usarlo debes comprobar que esté limpio para evitar provocar el efecto contrario al deseado.

La manera más simple y más eficaz de poner a punto las gafas es usar agua y jabón neutro o de manos. Primero se colocan los cristales bajo el grifo y se deja caer agua a poca presión sobre ellos. Luego se aplica una pequeña cantidad de jabón frotando suavemente con las yemas de los dedos ambas caras de los cristales y después se aclaran de nuevo debajo del grifo. Finalmente se secan las lentes con un papel suave (higiénico suave o un pañuelo sin costuras). Debemos asegurarnos que la montura quede bien seca, en particular las partes metálicas (bisagras y tornillos para evitar que se oxiden o se atasquen). Este método es el único recomendable cuando hay arenas o tierra adheridos a los cristales o a la montura, ya que cualquier otro sistema puede rayarlos de modo irreversible.

* Uso de Sprays específicos, que humedecen y facilitan la limpieza de los cristales, permitiendo además que se empañen menos porque tienen también un tratamiento antiempañamiento o antivaho. También puedes conseguirlos en ópticas.

Otras formas:

“CHARLES”

* Toallitas húmedas específicas que se venden en ópticas.

Hacen la misma función que usar un spray más una bayeta de microfibra.

Consejos No apoyes las gafas o lentes boca abajo (tocando los cristales con la superficie de apoyo).

Evita siempre el calor extremo que puede deteriorar los tratamientos de los cristales e incluso deformar la montura.

Esto incluye el dejarlas en el tablero del auto.

FUNDACIÓN ARCA 2835-201 • 4213618 Dirección: Baltazara de Calderón y Miguel Vélez (sector San Sebastián)

CHARLES, en busca de un hogar se encuentra en perfectas condiciones cuenta con todas sus vacunas y collar de identificación... Continuamos con “LA LLEGADA DE UN BEBE A CASA” Mientras el recién nacido está en la clínica: No dejen a su perro solo en casa. Si no pueden estar con él, lo más aconsejable es dejarlo con algún familiar. Se aconseja llevar alguna manta con el olor del bebé a casa, jugar con el perro, acariciarlo y darle premios mientras se la muestra. De este modo, asociará el olor del bebé con experiencias agradables. El perro mostrará una curiosidad natural ante la llegada del pequeño. Debemos permitirle que investigue al nuevo miembro de la familia. Ante el primer contacto es importante actuar de la forma más relajada posible. No debemos castigarle por querer investigar al bebé, ya que podría asociar la presencia del niño con algo negativo. Debemos dejar que se acerque al bebe; pero con calma. Si lo hace y lo huele de forma calmada, debemos premiarle con caricias y palabras suaves. Si las cosas han ido bien, es preferible no alargar en exceso ese primer contacto. No hay que forzar la interacción, sino que el proceso debe realizarse de manera gradual... Muy importante: No dejar al bebé y a nuestro perro solos ni sin nuestra supervisión o la de otro adulto. Continuara….

Estamos también en:

Para cuando los problemas como esos empiezan a presentarse es importante intentar solucionarlos cuanto antes entre los dos miembros o buscar ayuda profesional cuando se ve necesario.

Hay que tener en cuenta: - Saber que no tenemos que resolver la vida de la otra persona.

- Aceptar que nuestra vida es enteramente responsabilidad nuestra.

- La felicidad depende de nosotros mismos no de la pareja.

- Aprender a compartir y consensuar.

- Preguntar al otro cómo se encuentra, qué le incomoda, qué quiere y desea.

- Dedicar tiempo específico para la pareja.

- Compartir hobbies.

- Aprender a utilizar los conflictos y las crisis, para aprender más de nosotros mismos y de cómo podemos relacionarnos mejor con el otro.

- Aprender a dialogar y escuchar.

- Compartir la economía.

- Mostrar orgullo de estar con esa pareja.

- Nuestra opinión, forma de entender y de aprehender la realidad no son la verdad absoluta, sino sólo la nuestra.

- No sobreentender nada, todo tiene que ser demostrado con palabras y acciones.

- Saber colocar a la pareja en el lugar que se merece no confundir funciones de madre, padre o amigo.

Es claro que esta no es una receta perfecta porque lo que funciona para una pareja no funciona para otra, pero son cosas que deben quedar muy claras entre la pareja desde un inicio.

•LETRAS•

:: 11 DE MARZO DE 2018::

::

09

BICICLETA Y EL USO EN EL MEDIO ESCOLAR :: Los esfuerzos de los gobernantes locales por dotar de vías exclusivas para el uso de las bicicletas, aún son limitados; tampoco hay una reacción mayoritaria por una movilidad ecológica.

U

n espacio importante para estudiar la implementación del uso de la bicicleta como medio de transporte es la Universidad, pues a ella asisten diariamente un número importante de personas jóvenes que estarían en condiciones físicas para utilizar este medio de transporte. En este afán, es importante conocer las actitudes que tienen los estudiantes frente al uso de la bicicleta, así como las condiciones reales para implementarla.

Proyectos Diariamente los estudiantes tienen que ir a clases y regresar a sus casas como mínimo una vez al día.

Dependiendo de su horario de clases, existen alumnos que hacen este recorrido dos o tres veces en un solo día. En países europeos como España, Dinamarca, Polonia, Holanda, Francia y en algunos asiáticos como China, la bicicleta es un medio de transporte muy común. Se calcula que, alrededor del mundo, 800 millones de bicicletas ruedan cada día, con ventajas no sólo para las personas sino para el cuidado del medio ambiente (Vargas).

En Ecuador, también se han dado varias iniciativas para promover el uso de la bicicleta como medio de transporte. Así por ejemplo, se ha realizado la encuesta

del perfil del ciclista con campañas y proyectos internacionales en ciudades como Quito, por ejemplo. El Plan de Movilidad que se aplicó en la capital, tuvo como propósito hacer una extensa ruta de ciclo-vías que conecte varios puntos de la ciudad entre el centro y el sur con el fin de que se incremente el número de ciclistas.

En Cuenca, como lo anotó el alcalde, Marcelo Cabrera, se espera que las principales falencias sean tratadas en el nuevo proyecto arquitectónico en marcha: “la Ciclovía de los Cuatro Ríos”, así como los equipamientos necesarios para promover la movilidad no motorizada Desde los estudiantes En una encuesta realizada a los estudiantes de la UDA, el transporte privado es la principal opción para llegar a clases (84%) por su comodidad, eficiencia, distancias largas, por problemas irregulares de clima o por la topografía irregular de la ciudad. Sin embargo, insisten en la falta de planificación en la construcción y conexión de ciclovías, lo que provoca inseguridad porque no hay cultura vial en los ciudadanos.

En cambio, con el uso del auto les preocupa: abundante tráfico (39%), gastos en mantenimiento del automóvil (23%), escasos espacios de parqueo (23%) y la

contaminación ambiental y/o auditiva (16%). Con esta respuesta se puede inferir que la contaminación generada por los automotores refleja una falta de consciencia respecto a esta problemática. No mencionaron problemas de salud o psicológicos que pueden generar, por ejemplo, estrés, agresividad o preocupaciones a consecuencias del uso del auto.

Al consultar que si las condiciones fueran favorables utilizarían la bicicleta, el 93% de los estudiantes aseguraron que sí lo usaran, dato importante para implementar un conjunto de lineamientos estratégicos para la creación de políticas públicas que se plasmen con regulaciones, reestructuración de espacios públicos y privados, sistemas de estacionamiento seguro que garanticen las necesidades del usuario (ubicación, facilidad, acceso, visibilidad, flexibilidad), gestión de los gobiernos municipales y otras medidas de orden cultural, que generen un impacto positivo y promuevan la bicicleta como transporte alternativo (Fonseca), pues la actitud positiva a la implementación del uso de la bicicleta por parte de los jóvenes, existe, pero demandan condiciones de seguridad para implementar un cambio por la movilidad ecológica. (NNM)

Sofía Palacios Jerves y Karla Ulloa Chacha Escuela de Arquitectura

10 •HABLEMOS•

:: 11 DE MARZO DE 2018::

:: LAS MANOS DE DIOS :: Cuando contemplo a los entrañables viejitos y viejitas. Pareja abarquillada, noventa y tantos años, temblequean sus manos, destilan las pupilas miradas insondables; sus ojos ya no fabrican lágrimas porque el dolor secó la fuente de resignación y consuelo. Se quedan dormidos en cualquier parte. La piel se resquebraja, se agrieta… Se levantan de noche, meditan entre baldosas mientras un ruido líquido se ovilla en el inodoro. Se cuidan el uno al otro hasta cuando duermen. Ignoran que una lápida llevará la última fecha del boleto sin retorno del tren de la vida. Las moscas zumbarán en busca de un guiño, que no contestarán sus ojos abiertos. Me pregunto: ¿Dónde estarán las manos de Dios?.

Cuando contemplo a esas ancianas olvidadas pidiendo una limosna. Arquean las cejas, arrugan la frente, se caen de bruces en una escalera cualquiera. Deliran, rememoran lo de siempre, mas no lo de ayer. Se detienen boquiabiertas en el filo de una frase la memoria titubea su mirada es nostálgica y balbucean algunas palabras de amor por el nieto que emigró. Me pregunto: ¿Dónde estarán las manos de Dios?.

Cuando veo al moribundo en su agonía llena de dolor, cuando observo a su pareja deseando irse juntos, compartir el mismo sueño; cuando el sufrimiento es intolerable y su lecho se convierte en un grito de súplica de paz eterna. Sus ojos buscan locas brújulas, el norte inalcanzable; fuera de esta burbuja de la vida no hay bifocales para el alma.

Me pregunto: ¿ Dónde están las manos de Dios?.

Cuando les miro a los niños descamisados, caritas sucias, dormir en las aceras de los mercados tiritan-

do de frío, con unos cuantos periódicos que cubren sus frágiles cuerpos. Cuando les veo caminar y vagar sin rumbo cierto… Nadie puede pretender conocer o sentir los problemas humanos, el dolor y sufrimiento de los niños pobres y abandonados, desde una posición neutra, absoluta e inmutable.

Sólo desde el corazón sensible y solidario se puede hablar sin hipocresías, del dolor de la niñez abandonada. Los pequeños son los más vulnerables, ellos son los que pagan, tantas veces, las equivocaciones de los mayores, sus excesos, sus violencias.

Y luego de un silencio sin respuesta. Me pregunto: ¿Dónde están las manos de Dios?...

Cuando observo los campos abandonados, cuando los aperos de labranza están olvidados, cuando la tierra está agrietada me pregunto: ¿Dónde están las manos de Dios?...

Cuando miro a ese joven, antes fuerte y decidido, ahora embrutecido por la droga y el alcohol.

Cuando lo veo caminar titubeante lo que antes era emprendedor y de ideales nobles y ahora convertido en un guiñapo sin rumbo ni destino: ¿Dónde estarán las manos de Dios?...

Cuando a esa chiquilla que debería soñar con fantasías, la veo arrastrar su existencia con un niño en brazos con grandes decepciones en su vida. En su rostro se refleja el hastío de vivir; se pinta la boca, se ciñe un vestido y sale a vender su cuerpo, me pregunto: ¿Dónde estarán las manos de Dios?... ¡Dónde están tus Manos Señor! para luchar por la justicia en este mundo conflictivo e impávido ante el dolor ajeno. Cuando los indolentes con sus

máscaras ocultan sus egoísmos y miseria humana; que no dan una caricia, un consuelo al abandonado, no se conduelen de la juventud sumida en el infierno tenebroso de las drogas.

Después de un largo silencio escuché su voz que me reclamó: “_ No te das cuentas que tú eres mis manos, atrévete a usarlas para lo que fueron hechas, para dar amor y alcanzar estrellas”. Ý comprendí que las Manos de Dios somos Tú y Yo, los que tenemos la voluntad, el conocimiento y el coraje de luchar por un mundo más hermoso y justo. Conquistar ideales de solidaridad, tolerancia y amor al prójimo; que acudamos prestos a la llamada del destino de aquellos que se detuvieron ante el miedo y el temor, mas si les encauzamos en el poder invisible del amor y confianza en Dios; ellas y ellos serán triunfadores.

Si hay un bien que podamos hacer, una ternura que podamos demostrar, hagámoslo pronto, porque ya nunca volveremos a transitar el camino de ese día.

De nada sirve dar buenos consejos sin reforzarlos con buenos ejemplos de vida, es lo mismo que coser sin hilo…

Sólo así llegaremos a ser las Manos de Dios; libres sin fronteras, humanos solidarios y felices sin barreras.

Segundo Calle A. alcasecond1@gmail.com

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•GENIOGRAMA•

:: 11 DE MARZO DE 2018:: POR ANDREA J. VÁSQUEZ REVOLTOSOS TENAZAS

PLANTA CUCURBITACEA

ASTATO

PARTE DE LA PLANTA PL.

100

COBALTO

ESTILO DE NATACION

ANTORCHA TELA, SIN VOCALES COSMONAUTA PARTE DE LA CASA

BURLA

COBALTO

RÍO SUECO

ELEVA AL SURFISTA

ÁNFORA

CATARATA

LLEGAR UN BARCO A UN MUELLE

ISLOTES

RÍO CATALÁN ERBIO

LAGO DE SUECIA

HUESO OCASIÓN LARGO DE LA PIERNA

VOCAL ABIERTA NOMBRE DE VARON

PELO DE VASIJA LA GRANDE OVEJA PL. PREFIJO COBALTO LATINO

SIN AGUA USAN LOS ESCOLARES

BARIO MAMÍFE- NEGACIÓN RO RUMIANTE

URANIO

ECUADOR

LETRA GRIEGA

PLUTONIO

1100

SECTOR REGIÓN PL.

NÚMERO MATEMÁTICO

MUNDO

AVE DE GRANJA

100

ANTIGUA GORRA MILITAR ESPAÑOLA

ARGÓN

PERSONAJE URANIO CÓMICO PIEDRA CALIZA

CIRCULO PARTE DE LA FAMILIA EXISTA

CIUDAD SERBIA CANOA DE MÉXICO

CARO

101

PRENDA DE MONJA REY DE EGINA ÁLOE

PASAR

OTALVARO

OREJA DE LA VASIJA

ASIENTO MOSCA CON RES- GRANDE PL. PALDO

VOLUMEN CUERPO CUERVO MARINO

HABLA, DIGA

DORMITORIO DEL BUQUE

PARTE DE LA CASA

PAN DE MAÍZ. PL. ROEDOR LIGERO ALUMINIO

AES SONIDO LEJANO

LAGO DE CANADÁ

1000

MODELO COLOMB.

ERBIO

RIO DE CUBA

NOTA MÚSICAL

000

NAIPE

VOCAL FLACA

CAJA

RADA PEQUEÑA EN LOS PUERTOS

REMOLCARAN CARTA VOZ MILITAR

TALEGO SACO

GRITO DEPORTIVO

PIRATAS ÁRBOL BETULACEO

VACUNO JOVEN

USA EL POLÍCIA EN ESTÉ LUGAR

VOCAL ABIERTA

C, D, C, TA, ALICATES, S, SOLLAT, C, C, A, R, AMORB, NOCLAB, CO, OCA, DAL, AR, N, OLA, IP, CANTARO, ZONAS, MC, NO, ETA, ISLAS, U, REC, ER, SALIAP, AT, A, A, A, T, L, CO, BATMAN, U, LIBROS, O, O, SIN, N, NIETA, R, ACAL, I, SA, BATIDORA, L, ID, E, OCAE, A, ASAM, ARCA, ARDILLA, BORONAS, D, I, L, AA, T, RASA, BALONCESTO, ARMA, ALISO, COSTAL, C, S, SOSROC, ERAL, A

SUPLEMENTO DOMINICAL DE CONTENIDO FORMATIVO • 12 PÁGINAS • FULL COLOR

DIRECCIÓN-EDICIÓN: Lcda. Dory Zamora M. DISEÑO Y CONCEPTO GRAFICO: Dis. John Paúl Carpio

COMENTARIOS-SUGERENCIAS: doryzamoram@hotmail.com www.elmercurio.com.ec Telf.: 4111786 ext 103

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::11 DE MARZO DE 2018::