Suplemento 11-09-2016

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SEPTIEMBRE 2016 I DOMINGO 11 SUPLEMENTO DOMINICAL AÑO 7 I Nº 497 CUENCA - ECUADOR

V I D A E N FA M I L I A

Cómo arreglarse en 30 minutos Pag. 7 Piezas de metal en la decoración

Pag. 8

La fotografía en Facebook La publicación excesiva de fotos reduce la intimidad del usuario que se expone ante sus “amigos” de la red social.

Pag. 5

12 PÁGINAS FULL COLOR: VITALIDAD • TURISMO • TECNOLOGIA • OPINIÓN • FARANDULA • ESTILOS • COLLAGE • GASTRONOMÍA • FENG SHUI • GENIOGRAMA • HABLEMOS

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Vitalidad

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 11 DE SEPTIEMBRE DE 2016

Satisfaciendo las Necesidades de Todos -

Nutrición para la Vida Familiar que su cuerpo necesita. Es fácil para un miembro de la familia bajar de peso si toda la familia tiene una dieta variada, con todos los grupos de alimentos básicos.

Platos bien presentados, bien cocidos, y variados, sean a base de carne, pescado, verduras, papas u otros carbohidratos de seguro seducen a todos. ¡Y lo que es más importante, los miembros de la familia que están en una dieta especial no se sentirán excluidos, porque todos están comiendo lo mismo! Ellos se sentirán que están siendo apoyados y eso es una gran ayuda.

¿

Cómo puedes manejar tu dieta para adelgazar, la dieta de tu marido deportista, la alimentación exigente de tu niño y la presión arterial alta de tu padre todo al mismo tiempo? La respuesta: una dieta variada que puede satisfacer las necesidades de todos.

Nada hay que descartar por completo cuando está siguiendo una dieta para bajar de peso.

Manteniéndose Bien Existe una relación directa entre la forma de comer y la salud: para vivir bien, primero tienes que comer bien.

Hábitos alimenticios saludables para toda la familia

Hacer cambios en tu dieta definitivamente puede ayudar a mejorar tu salud. Comer cantidades suficientes de frutas, verduras, nueces y legumbres, así como una variedad de alimentos de los grupos básicos como cereales puede ayudar a mantener el normal funcionamiento del sistema inmune.

Toda la familia podrá descubrir el placer de comer una dieta variada. Cada persona puede elegir entre los alimentos disponibles de acuerdo a sus gustos y preferencias, sus necesidades de energía y los requerimientos nutricionales. Todo lo que necesitas son algunas buenas recetas, una despensa bien surtida y un poco de planificación de menús. ¿Qué pasa si alguien en la familia está tratando de bajar de peso?

Elabora un plan de menú con los miembros de la familia que están tratando de perder peso. No hay necesidad de ponerse en una dieta restrictiva. Simplemente controlando las porciones de alimentos que consumes e incluyendo alguna actividad física regular a menudo es suficiente para alcanzar un peso saludable.

La única cosa que cambia es la cantidad de alimentos ingeridos y el conocimiento de lo

Cristina Ontaneda, nutricionista de Nestlé

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Consejos

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UN REGRESO A CLASES CON ESTILO, ES LO QUE QUIEREN LOS PEQUEÑOS DEL HOGAR La carrera por tener todo listo para el inicio de clases ha empezado en la región de la sierra ecuatoriana. Entre estos pendientes se encuentran el adquirir las mochilas ideales y el calzado óptimo que vayan de acuerdo a las necesidades y gustos de cada persona.

Para David Armendáriz, Jefe de Producto de Reebok, a la hora de escoger el calzado ideal se deben considerar tres aspectos: calidad, comodidad y diseño; ya que este acompaña todo el tiempo a los pequeños en su jornada escolar.

Vinculado a estos puntos está el material, lo recomendable es que sea de cuero o si es de material sintético que sea de muy buena calidad y que además tenga una entre-suela que le otorgue mayor amortiguación al pie; lo cual le permita su desarrollo y crecimiento normal.

De igual manera, los zapatos deben amoldarse a las necesidades de los pequeños que están en constante movimiento y a quienes les gusta destacar del resto, actuando como una inspiración para sus compañeros.

Pero no sólo la calidad y la comodidad de cada producto es lo que cuenta a la hora de comprar; sino

también el estilo, un factor que cada vez es más importante para los pequeños de la casa donde Reebok Kids se destaca en crear estilos inspirados en modelos de adultos icónicos para la marca.

Si tu pequeño ya apunta maneras de deportista, lo aconsejable es buscar zapatillas que cuenten con una excelente amortiguación y mayor capacidad de agarre, y que le permita moverse a su aire y hacerlo con estilo.

Finalmente, para esas largas jornadas escolares hay diseños que permitirán a los pequeños contar con una amortiguación extraordinaria gracias a sus materiales de gran resistencia al desgaste, para disfrutar sin preocupaciones entre juegos y tareas escolares.

Además, un punto importante que se debe considerar para este nuevo regreso a clases son las mochilas escolares. Las mismas han evolucionado a lo largo del tiempo y se han adaptado a las necesidades de los pequeños de la casa. Es por esto, que lo indispensable es adquirir una que vaya con la estatura de la persona y que le permita distribuir el peso correctamente.

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Tecnología ASUS ANUNCIA EL NUEVO ULTRABOOK ZENBOOK UX310

La compañía taiwanesa Asus ha presentado oficialmente ZenBook UX310, un equipo ultraportátil con procesador Intel Core de 6ª generación, pantalla de 13,3 pulgadas y diseño ultrafino y ligero disponible en varios colores, con el que busca renovar la gama ZenBook.

Y es que Asus ZenBook UX310 cuenta con un diseño muy en la línea de la serie ZenBook, chasis metálico y afilado en los bordes, lo que le confiere un toque premium y un aspecto elegante y atractivo. Incorpora un teclado retroiluminado con desplazamiento de 1,6mm y lector de huellas opcional.

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Javier Flores • http://es.ubergizmo.com

MICHAEL KORS LANZA SU LÍNEA DE RELOJES INTELIGENTES ACCESS Todos quieren entrar al mundo de los relojes inteligentes, incluso hemos visto a marcas de moda saltar a este mercado. Michael Kors vende relojes entre diversos productos, y la marca ahora ha lanzado sus relojes inteligentes Access. Los dispositivos vestibles se mostraron a inicios de este año, y ahora están disponibles en dos diferentes estilos y corren con el sistema operativo Android Wear.

El estilo “Dylan” va dirigido a hombres que les gustan los relojes deportivos, mientras que el estilo “Bradshaw” tiene un diseño metálico y va dirigido a las mujeres.

Sabía que...

POKÉMON GO PLUS YA TIENE

FECHA DE LANZAMIENTO Nintendo ha confirmado finalmente que Pokémon GO Plus se lanzará el próximo 16 de septiembre en gran parte del mundo, tras ser retrasado su lanzamiento previsto para el mes de julio. El wearable se conectará vía Bluetooth a tu teléfono iOS o Android, te notificará de los Pokémon cercanos así como de las poképaradas, y te ayudará a capturarlos.

Y es que ya en su momento la compañía prometió que pondría en circulación un accesorio específico para poder llevarlo en la muñeca y facilitar el desarrollo del juego. La pulsera Pokémon GO Plus evitaría que tuviésemos que mantener la pantalla del móvil activa en todo momento para localizar criaturas y luego cazarlas.

TEL AVIV Y SUS TORNEOS PÚBLICOS DE TETRIS En Tel Aviv, Israel, han querido rendir homenaje al famoso juego y de paso hacer que sus habitantes se diviertan un poco mientras visitan el ayuntamiento de la ciudad. Por eso han aprovechado la pantalla ubicada en el edificio para instalar un Tetris gigante.

Y es que el edificio principal de la municipalidad de Tel Aviv hace más de un año que recibió una actualización la cual consistió en la instalación de una pantalla de 3.000 metros cuadrados formada por 480 LEDs de colores, y cuyo uso es principalmente transmitir avisos y publicidad.

Ahora con la próxima inauguración del DLD Tel Aviv Innovation Festival han decidido darle una nueva aplicación.

SONY ANUNCIA OFICIALMENTE LA CONSOLA PS4 PRO

En PlayStation Meeting vimos que Sony primero anunció la PS4 Slim que es básicamente una versión más delgada de la actual PS4. Dado que Microsoft también tiene una versión más delgada de la Xbox One en la forma de la Xbox One S, esto en realidad no fue una sorpresa. Sin embargo, si lo que estaban esperando era un modelo mejorado de la PS4, Sony también ha presentado oficialmente la llamada PS4 Pro. ¿Qué podemos esperar de la PS4 Pro? La nueva consola tendrá disco duro de 1TB y el doble de poder de GPU gracias a que Sony está adaptando tecnología de la arquitectura gráfica Polaris de AMD.

LG ANUNCIA LA NUEVA SERIE SPECIALIST: LG X CAM Y LG X SCREEN

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Opinando

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La fotografía en Facebook La publicación excesiva de fotos reduce la intimidad del usuario que se expone ante sus “amigos” de la red social.

F

acebook se ha convertido en una red masiva, prácticamente una carta de presentación, es por ello que la foto de perfil se ha vuelto la primera impresión que las personas tienen de cada individuo.

El uso de Facebook puede ser una actividad psicológicamente significativa que proporciona una sensación de bienestar a un nivel relativamente profundo, pero ¿Qué pasa cuando alguien no se muestra tal y como es? Se comienza a distorsionar la imagen real.

Para retocar las fotos se usan filtros que son “rutinas de software que cambian la apariencia de una imagen o parte de una imagen, alterando las sombras y colores de los pixeles de alguna manera” (López). Una alternativa es el fotomontaje, programa que permite crear escenas ficticias hechas a partir de “pedazos de realidad” (Rodríguez).

Photoshop es otro editor de gráficos.

En una encuesta realizada a los jóvenes al consultar si es importante lucir bien en las fotos de Facebook el 67% dijo que sí, mientras que al 33% le es indiferente. La psicóloga Lucía Cordero, manifestó que este medio ha invadido tanto nuestro entorno y nuestra cultura; es por ello que se intenta por todo los medios lucir bien para llegar a tener una mayor aceptación social por los supuestos amigos de Facebook.

En las encuestas establecidas, el 62.3% dice que usualmente no usa filtros en sus fotos, en cambio, el 37.7% sí lo hace. Estamos inmersos en la sociedad de los selfies. Día a día somos testigos de cómo

estos abundan en las redes sociales. Muchos de estas fotografías son truncadas, añadidas filtros y retocadas con el fin de verse lo mejor posible.

Entre los programas de más aceptación para editar las fotos están: B612 con un 38%, snapchat con 28%, You can perfect el 21%, Candy camera un 10% y Retrica en 3%. El favorito, B612, es una app para selfies que ha ganado gran popularidad que tiene una gran variedad de funciones entre ellas selfies, videos de 3 segundos, 81 filtros gratuitos, filtros aleatorios, viñetas, efecto diorama, que favorecerán el aspecto de una fotografía (Ramírez).

Sobre los “likes” que se recibe por las fotos, al 78% no les afecta, el 22% dicen ser importante recibir un “likes”. Dependiendo del contexto y de la persona un “like” puede significar muchas cosas: ya vi tu publicación, me agrada o es una genuina muestra de interés. Sin embargo, cuando no se obtiene “likes” quiere decir que se ha pasado desapercibido. Según el número de “me gusta” los usuarios pueden llegar a tener un gran rango de popularidad remplazando cierta carencia emocional o provocando inseguridad en los que no obtengan lo anhelado.

Las preferencias de cómo les gusta tomarse sus fotos para Facebook: 66% su rostro, 15% medio cuerpo, hubo una igualdad de porcentajes con el 9% de cuerpo entero y paisajísticas, y al 1% solo una parte de su cuerpo.

Se ha podido identificar que la causa principal para que la gente prefiera subir fotos editadas a Facebook es la inseguridad y la búsqueda de aprobación de un determinado grupo de amigos.

En esta sociedad cibernauta es importante que se conozcan los peligros expuestos, principalmente los que afectan la salud mental de los usuarios; ya que como Facebook se ha vuelto un medio viral permite, de cierta forma, que los usuarios sean vulnerables a los comentarios que reciban; por ello, es importante desarrollar una buena personalidad y autoestima para impedir que esto afecte a nivel psicológico.

Las relaciones interpersonales que se dan en Facebook son una oportunidad para acercarnos a otros valores y experiencias. Por ello, es importante ser conscientes de la propia identidad, de la habilidad de definirse y aceptarse con límites y capacidades, el sentirse cómodos para lograr una buena autoestima, esencial para la supervivencia psicológica.

(NNM) Viviana Bravo B. y Jéssica Gordillo L. Psicología Clínica- UDA

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Farándula

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Natalie Portman encandila y se hace esperar en Venecia

Oliver Stone termina de rodar un documental sobre Putin

Rubén Blades será invitado de honor en el festival Green Moon de Colombia

El director estadounidense Oliver Stone, conocido por sus críticas a la Casa Blanca, ha terminado de rodar un documental sobre el presidente ruso, Vladímir Putin, según anunció su productor.

El salsero panameño Rubén Blades será el invitado de honor en la XII edición del festival Green Moon que se realizará entre el 10 y el 17 de septiembre en la isla colombiana de San Andrés, informaron hoy los organizadores.

La actriz Natalie Portman encandiló al público a su paso por la alfombra roja de Venecia aunque llegó con más de diez minutos de retraso a la proyección de su película, "Jackie", junto al director chileno Pablo Larraín.

Blades se presentará el sábado 17 en el estadio de la isla caribeña Baseball Wellingworth May durante este certamen multidisciplinar "que explora a través de la música, gastronomía y la danza, las raíces de los isleños", afirmó la Fundación Green Moon en un comunicado.

A su llegada, Portman fue aclamada por los cientos de seguidores que la esperaron durante todo el día y que colgaron de las vallas de seguridad carteles con mensajes y fotografías con el fin de llamar su atención y conseguir un autógrafo suyo.

Además de Blades se presentará la banda Kasav, que con más de 40 años de trayectoria, es considerada como icono musical del género zouk en el Caribe. Asimismo, los isleños explorarán en este festival, las raíces de los géneros musicales más tradicionales del caribe como raggae, calipso y soca, entre otros.

La actriz apareció con el pelo recogido y deslumbró con un sencillo pero sofisticado vestido largo de encaje blanco con motivos florales y tribales y sobre tela negra.

"El rodaje ha terminado, ahora se está montando.

Cuándo será estrenada es un secreto, pero la cinta será interesante para el espectador, especialmente el estadounidense", dijo Ígor Lopatenok a la agencia oficial RIA Nóvosti.

Lopatenok, empresario que reside en Estados Unidos, destacó que "el documental de Stone sobre Putin es una película importante e interesante".

Durante su visita a Rusia en noviembre de 2014 el cineasta norteamericano se mostró interesado en rodar un documental sobre Putin para mostrar la visión del jefe del Kremlin al público norteamericano.

"No, no tenemos previsto rodar una película de ficción sobre Putin, pero sí le haría una entrevista para mostrar ese punto de vista que los norteamericanos no quieren escuchar. Me gustaría rodar un documental sobre él", dijo en esa ocasión. EFE

En esta edición serán incluidas charlas, conferencias sobre el creole (lengua nativa de algunas regiones del Caribe) y la realización de un festival gastronómico que consolidan la idea del festival de ahondar en las tradiciones caribeñas.

En 2017 el festival Green Moon cumple 30 años de haber sido creado pues su primera edición comenzó en 1987. EFE

La siguió el director Larraín, con quien se fundió en un abrazo nada más verse y, juntos, posaron ante la prensa.

Pese a haber llegado con retraso, Portman se entretuvo saludando a sus seguidores, firmando autógrafos y haciéndose selfis e incluso una vez dentro del Palacio del Cine, donde tiene lugar la proyección, salió nuevamente para saludar a sus fans. EFE

Estilos

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Cómo arreglarse en 30 minutos Lucía Vazquez

Peinarse, vestirse, maquillarse, elegir la ropa, el vestirse, pelo no maquillarse, quedó comoelegir queríamos…

Peinarse, la ropa, muyno difícil pensar en queríamos… cómo arreglarse en elEspelo quedó como Es muy 30 minutos, es posible.

Tener difícil pensar pero en cómo arreglarse enuna 30 rutina minupara prepararse te Tener ayudará ser para más tos, pero es posible. una a rutina puntual sintedejar de estar ¿Sabes prepararse ayudará a serhermosa. más puntual sin cómo Sigue nuestros dejar dehacerlo? estar hermosa. ¿Sabes consejos. cómo hacerlo? Sigue nuestros consejos.

Rutina de belleza en 30 minutos Lo ideal es que con treinta minutos tengas un look completo, bonito, relajado y bastante arreglado. Esto sirve para que salgas por la noche, una cita o algún evento importante.

Sí, no necesitas más tiempo que este.

Si sabes con unos días de anterioridad que vas a salir, puede que quieras hacer determinadas cosas los días previos, así no tienes que enloquecerte ese día: exfoliarte y depilarte, por ejemplo. Evita usar maquillaje ese día, elige la ropa con anterioridad, nutre bien tu piel los días previos, hazte la manicura.

Para el maquillaje, aplica base y corrector solo si lo consideras necesario: hay días que

nuestra piel está peor que otros. Si no hay imperfecciones grandes ni ojeras, así como tampoco un cambio en el tono de la piel, no necesitas ninguno de estos productos.

Añade una sombra de un único color, mate para el día, con brillo para la noche. Puede ser un marrón, un beige, un rosa, un gris o negro -solo si salimos de noche-. Delineador, máscara, y tienes listos los ojos. Un poco de colorete, un iluminador para la noche, un lápiz labial para la noche y un brillo de labios para el día.

Cabello

Para el cabello, intenta hacer algo nuevo pero sencillo. No busques plancharte o rizarte el pelo siempre, ya que lleva demasiado trabajo. Si tienes algún cabello fuera de lugar, prueba con peinados como las colas de caballo, semi recogidos, moños o trenzas de todo tipo -por ejemplo, una trenza cosida para disimular el frizz de las raíces-.

Por ejemplo, si quieres tener el pelo ondulado, puedes hacerte un moño con el cabello húmedo, dejarlo hasta la hora que vas a salir, y ahí soltarlo. Y si lo quieres liso, prueba a secarlo rápidamente con el secador y un cepillo redondo.

Vestirse Vestirte debe llevarte cinco minutos. Por eso, es importante que dejes el look preparado con anterioridad, planches y acomodes lo que sea necesario. No te pongas a revolver el armario a último momento.

En esos cinco minutos debes vestirte, calzarte, ponerte alguna joya, el perfume y acomodar lo necesario en la cartera.

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Collage

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PIEZAS DE METAL EN LA DECORACION

H

ace unas décadas atrás, ambientar una casa con metal habría sido signo de mal gusto o una excentricidad imperdonable.

El nuevo siglo se tomó en cuenta este material y vino su gran resurrección, ya no es percibido como frío e impersonal sino como un aliado de identidad fuerte, que se destaca por su bajo impacto ambiental (puede reciclarse sin perder sus atributos). Esa propiedad se traduce a escala: puede ser un objeto tan pequeño como un anillo o señalador de libros, hasta una pieza de mobiliario protagónica.

buenos aliados en el hogar. Tanto en la cocina, por su fácil limpieza e higiene, como en el exterior, por su resistencia a las condiciones climatológicas y su durabilidad. Ahora, también se apoderan del resto de las estancias, mostrando el lado más actual de la decoración. Mesas, lámparas, sillas o cómodas son algunas de las piezas metálicas que más salida tienen en la decoración de hoy en día.

Como con cualquier otro material con tanta presencia visual, no debes abusar. Por mucho que te guste, has de usarlo con moderación. Porque precisamente por su aspecto metálico, brillante y rojizo se convertirá en el protagonista del espacio.

Por eso, lo más sencillo es apostar por el cobre en elementos no muy grandes ni aparatosos.

Desde bolas de adorno a espejos o marcos de fotos.

Una de las tendencias que hemos visto hacerse fuerte este año, tiene que ver con el empleo del cobre en objetos relacionados con la decoración.

Te dejo con algunas imágenes que pueden darte pautas para animarte por lo metálico.

Los metales (acero, hierro o aluminio) han sido

Doris Gallardo dorisgallardo10@gmail.com

“PEPIN” PEPIN, en adopción se encuentra esperando por una familia que lo ame y cuide responsablemente esta esterilizado cuenta con todas sus vacunas y collar de identificación. “Compañeros inigualables” Los animales llegan a convertirse en un motivo de alegría en el hogar.Tener una relación muy fraterna con ellos, nos ayuda a descubrir ese amor fraterno que los humanos deberíamos comenzar a internalizar:Tienen una nobleza muy linda, muy innata, son leales e incondicionales. Para adoptar un Amigo Perruno, seguramente contará con un patio donde pueda correr, jugar, desarrollarse en armonía, hacer sus necesidades sin que ello vaya a causar molestias. Cualquiera que sea la elección en su adopción hay que tomar en consideración que nuestro amigo requerirá buena alimentación según su edad, agua fresca para hidratarse durante el día y atención médica periódica.También, paseos diarios y momentos de juego dentro y fuera del hogar. Si usted prefiere a nuestros amigos felinos son una gran compañía, se adaptan a cualquier espacio o entorno. Puede ser una casa amplia o pequeña, también un apartamento. Lo importante es que le guste el ambiente. En todo caso, la relación entre los gatos y los humanos suele ser armoniosa. Basta con brindarles el cariño y cuidados que necesitan en cuanto a alimentación, atención médica, una cama cómoda y limpia además de mucho cariño y mimos para que estén felices.

contáctanos:

FUNDACIÓN ARCA

2835-201•4213618 Dirección: Baltazara de Calderón y Miguel Vélez (sector San Sebastián) Estamos también en:

Gastronomía

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S A T E C RE S E L E T COC OS T I U Q TRU

RECETA

Batido Nido

José Troya - chef corporativo Nestlé

Ingredientes: * 2 cucharadas CERELAC® Trigo * 1 cucharada RICACAO® * 1/2 taza NIDO® Crecimiento 1+ preparada

Trucos de cocina

Preparación: Licua todos los ingredientes por 2 minutos.

Sirve inmediatamente.

Retira la corteza de los cítricos con facilidad.

Pon la fruta (naranja, limón o mandarina) en el microondas por 20 segundos, después de eso podrás realizar este proceso más rápido.

Pela los huevos cocidos de una manera sencilla.

Agrega bicarbonato de sodio o vinagre a la cocción.

Ambos elementos penetran en la cáscara y facilitan que se despegue de la clara de huevo.

Ralla queso blando sin que se quede en el rallador.

Antes de rallar el queso, déjalo en el congelador por 30 minutos. El queso endurecido no se pegará al rallador.

No llores picando la cebolla.

Antes de picar la cebolla, déjala en el congelador por 30 minutos. Aunque este método sólo es bueno si luego vas a freírla o cocerla; no deberías usarlo para la preparación de ensaladas.

Calienta los alimentos horneados correctamente.

Para calentar en microondas pizza o cualquier otro alimento horneado, pon a un lado un vaso con agua. De esta manera la humedad evaporada no dejará que la corteza del horneado se reseque.

COCTEL

Margarita de Fresa con Tequila COCTEL

Ingredientes:

5 hielos 10 fresas 1 cucharada de azúcar 2 onzas de tequila blanco 1/2 onza de jugo de fresa 1 1/2 onzas de jugo de limón 2 cucharadas de chile piquín o miguelito

Preparación: Poner todos los ingredientes en la licuadora hasta que se deshagan las fresas y el hielo se triture bien.

Decora con una rebanada de fresa.

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Feng shui

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Dra MSc. Vitalia Ma. Pérez Lojos • email:vitaliama04@yahoo.es ninguna manera te pongas a discutir!. Una discusión solamente añade gasolina al fuego. Una persona que halla sido manipulada o que esté en estado negativo, alimentará cualquier negatividad para justificar su estado de animo o actitud, no tiene en ese momento la capacidad de relajarse o de “no tomar las cosas demasiado en serio” buscando una solución sin ofender o tomar drásticas medidas que afectan el entendimiento, la buena voluntad del otro y aliviar la tensión, para procurar hacer las cosas del mejor modo en el futuro.

Generalmente una persona que lleva una vida sedentaria, que no se ejercita, sufre efectos negativos para su salud física y mental, lo que se manifiesta en los cambios negativos de humor con poca flexibilidad en los aspectos emocionales de la vida.

Todo un reto Las personas negativas que tengas cerca en tu vida son todo un reto, porque si te descuidas te pueden enfermar del disgusto o hasta matar.

T

odos podemos tener como se dice “un mal día” o “un mal momento” que nos hace estar negativos, pero si estás en el caso de tener algún familiar, amigo o compañero de trabajo que sea “crónicamente negativo”, puede que seas el blanco de sus manipulaciones, desconfianza, excesivo celo, criticas y en ocasiones hasta de enjuiciar de la peor manera tus acciones.

No dejes que tengan poder sobre ti.

Nuestros abuelitos nos recomendaban que: “Si no tienes nada bueno que decir de una

persona, simplemente, no digas nada”. Las personas negativas siempre hablan mal del otro, intentan tirar para abajo a la otra persona.

Hay personas que viven en una continua mala vibra, una negatividad que no solo afecta a sus propias vidas sino que también influyen en las de los demás. Los expertos nos dicen que en realidad, lo que hay detrás de estas personas es una continua irritabilidad y una insatisfacción con ellas mismas.

Desafortunadamente, algunas personas son insultantes, te desvaloran, no respetan tus puntos de vista ni lo quieren entender aunque tú actúes de la mejor manera, siempre la persona que está en negativo encontrará medios para juzgarte, acusarte; ¡de

Una persona negativa no desea ver el lado positivo del problema, porque esto requeriría de ella un cambio de manera de pensar.

La negatividad se puede convertir en un hábito y estos son difíciles de romper a menos que la misma persona lo desee.

Ayúdelo diciéndole algo como: “Me parece que estás muy enojado”, pero no te involucres demasiado con su obstinación, aprender a separarse emocionalmente de alguien negativo puede beneficiarte enormemente a ti y a la otra persona. Una persona negativa se defenderá si tratas de cambiarla, y lo peor es que puede culparte de cualquier cosa para enfatizar que el problema ES TUYO. Ahora bien, si logras cambiarle su actitud, haz lo que tengas que hacer para mantenerlo positivo y feliz para que valore que tu tienes buenos propósitos, y no actúas ni deseas mal alguno. Sea con algún amigo, o compañero de trabajo o algún miembro de familia, deberán apoyarse, no derribarse.

En cierto sentido, la batalla para ser feliz es una batalla contra la negatividad.

• Para Servicios Profesionales en Asesoría. Consultoría y Capacitación en Medicina Natural y Tradicional. Feng Shui. 4199468 o al 0998782874

Geniograma

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AQUÌ

CAP. DE VENEZ. CIUDAD DE BOLIVIA FRENO ARRIERO

EN EL MAR

COMI COMO RATON

“BALÒN DE ORO”

DA LUZ

INDIO DE PERU

NOMBRE ARABE BARIO PRECIO VALOR PL.

EL POBRE NO LA TIENE

2006

ROEDOR

COBRE

CIUDAD ALEMANA

150

COPLA CANARIA

CASA DE PAJARO

PUESTO ALABANDEL ZA GOLERO

VOZ DE POLLO

CALCIO LA CIUDAD NOTA LUZ MUSICAL

OCEANO

ACTINIO

CANTÒN DE COSTA RICA

PARA ESCRIBIR PL.

CON TECHO

PEZ CABALLO MARINO TRICOLOR BUENA SUERTE VALIJA CONCAVIDAD VOCALES

MUNDO

PARA LA CANOA RÌO SUIZO

EQUIPO DE ITALIA CANOA INDIA DE PELO MEXICO BLANCO

PARA VIVIR

GRUPO GRUPO DE ES- DE SOLTRELLAS DADOS

CACAHUATE

ACTRIZ MEXICO.

VESTUARIO

HERRERA PÀRAMO

REFUGIO DEL ANCIANO

AMANTE DE AFRODITA CIERVO DEL ARTICO

ellos

ellas

OXIDO DE CALCIO

VIDA EN FAMILIA

PASION DE ENOJO

PENSAMIENTO

PUERTO DE CHILE

LITIO

ARRULLE

SEÑORA AMULE- DE LA CASA TO

AVE RAPAZ

CUTIS DERMIS

GRUPO CANTOR

NOTA MUSICAL

FRUTA CITRICA

LOCOS

MUCHE- CUENCA. ARGON DUMBRE CALIFA ROTO ACUDIR ARABE

USAN LAS DAMAS

3,1416

TITANIO

SUFIJO QUIMICO

LICOR

CERIO ARROZ CON FASE CICLO

TIERRA DE LA PLAYA ANILLO

SUPLEMENTO DOMINICAL DE CONTENIDO FORMATIVO • 12 PÁGINAS • FULL COLOR DIRECCIÓN-EDICIÓN: Lcda. Carmen Merchán V. DISEÑO Y CONCEPTO GRAFICO: Dis. John Paúl Carpio F.

SOLUCIONES HORIZONTALES: SACARAC, ARAPMAL, ACA, ORURO, I, V, CU, BARCOS, DECO, ROI, NEB, P, MI, AINOLOC, ODIN, SIRAP, LC, ROANO, T, AC, MAR, OLABOR, ETNEG, SETARO, IA, MALETA, AR, S, PLANETA, AAR, ATOCSAM, R, IM, PIEL, S, E, I, LACA, ARICA, IP, IT, L, INAM, PELOTON, LORENA, ASILO, ARES, CAMARON, CAL, RENO, ARENA, ARO

POR NILTON PORRAS

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Hablemos

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SIGLO DE MIEDOS Y TEMORES

to con mi conciencia esto puede conllevar al sufrimiento. Tu disposición al sufrimiento encenderá la llama de la Libertad, que nunca podrá ser apagada”.

El deseo de superación vence al miedo, atropella inconvenientes y allana dificultades. Si se hace lo que siempre hemos hecho, nunca llegaremos más allá de donde siempre se ha llegado. Es preciso saber lo que se quiere; cuando se quiere, hay que tener el valor de decirlo, y cuando se dice, es menester tener el coraje de realizarlo.

LOS SUEÑOS

L

a sobreprotección, envanecimiento, pedantería, mimos; son conductas que encubren el miedo, hacen a los seres humanos incapaces de sufrir, de captar el sentido heroico de la vida; enfrentar con decisión conflictos familiares, porque el miedo enquistado en el ser boicotea la existencia. El ser humano teme a la muerte cuando ha transcurrido su vida sin haber vivido. Morir sin haber vivido como un le hace sentir un inevitable pánico.

El primer deber del ser humano es vencer el miedo. Sin haberse liberado de él no es posible hacer nada. Aquel que no vence el temor cada día, no ha aprendido la lección de la vida. Sólo triunfa en el mundo quien se levanta y busca las circunstancias y las crea, si no las encuentra. Al respecto Antonie de Saint Exupery dice: “Sólo lo desconocido espanta a los hombres. Pero lo desconocido deja de existir para aquel que lo afronta”.

Muchos padres por miedo que el hijo o la

hija les falte o se vaya, lo llenan de cosas, y cuando no se les puede dar, empiezan las raíces del resentimiento a implantarse en el alma, por no ser complacidos en sus caprichos.

El hombre y la mujer común viven sumidos en el temor al futuro, temor a no tener. A no poder comprar lo que creen que se debe comprar para ser respetados por los vecinos. Temor a perder la salud y por ello se auto medican analgésicos y antibióticos.

Tienen recelo con los que piensan diferente, con los que son de diferente condición social, de otro color de piel… miedo a fracasar y a no ser felices.

El temor imposibilita desarrollar el verdadero ser, el florecimiento de todas las capacidades de la persona: Se deja de ser lo que se podría ser. Se pierde libertad y esto es lo esencial. Gandhi decía: “No acepto más el papel de esclavo. No debo obedecer las órdenes como tales, sino que he de desobedecerlas cuando entren en conflic-

En muchas ocasiones estamos asustados, de lo que tal vez no podamos hacer; asustados de lo que pensaría la gente si tratamos. Permitimos que nuestros miedos se interpongan en nuestros sueños. Decimos no cuando queremos decir sí. Murmuramos cuando queremos gritar, y después…gritamos a quien no teníamos que hacerlo. ¿Por qué?...

Después de todo cruzamos por esta vida una sola vez, no hay tiempo para tener miedo.

Si estás atento al presente, el pasado no te distraerá. Nada peor para la cabeza y por lo tanto para el cuerpo el miedo, la culpa, el resentimiento y la crítica.

El deseo de superación vence el miedo.

No encares este mundo materialista con temor y rechazo. Afronta con valor todo lo que las circunstancias te ofrecen. El tiempo no regresa, no tienes nada que perder y todo… ¡Todo que ganar!

“Lo que te llena de vacío, no es lo desprovisto de la vida… ¡sino la ausencia de Dios!

Anónimo.

Segundo Calle A. alcasecond1@gmail.com