Suplemento-22-07-2018

JULIO 2018 I DOMINGO 22 SUPLEMENTO DOMINICAL AÑO 11 - Nº 594 CUENCA - ECUADOR

Pablo José Mora

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Un apasionado por el deporte

:: Pág. 5 ::

Galaxy Note 9 02 Nuevo se presentará en agosto

usar 04 Cómo sombreros?

te saltes 08 No el desayuno

8 PÁGINAS FULL COLOR: VITALIDAD • VIVENCIAS • TECNOLOGÍA • ENTREVISTA• CONSEJOS • MUNDO • COLLAGE • MODA• GENIOGRAMA • HABLEMOS

02 •TECNOLOGÍA•

::22 DE JULIO DE 2018::

Google trabaja en una plataforma de videojuegos

PELÍCULA RECOMENDADA

Google está preparando su entrada en el mundo del ocio electrónico a través de una plataforma de videojuegos en línea, según el portal especializado Kotaku. Yeti es el nombre de este proyecto con el que Google intentará aprovechar las opciones del "streaming" para disfrutar de videojuegos de gran calidad sin contar con una consola de alta gama, ya que el peso de los gráficos recaería en servidores a través de la tecnología de nube.

El reporte, que cita cinco fuentes distintas, menciona que Google planea lanzar esta plataforma de streaming y podrían lanzar su propio hardware, lo que quizás se trate de un pequeño dispositivo para hacer streaming y conectar a un monitor o televisor.

Samsung presentará el nuevo Galaxy Note 9 en agosto Samsung por fin ha anunciado la fecha de presentación de su próximo smartphone estrella, el Galaxy Note 9. El nuevo “phablet debutará un año después que su antecesor, el Note 8, y sus novedades se centrarían en una mejor cámara y actualización de componentes. Samsung ha enviado invitaciones a medios anunciando que el próximo 9 de agosto llevará a cabo un evento para presentar “un nuevo dispositivo Galaxy”, sin especificar exactamente cuál. Sin embargo, en el vídeo del anuncio se puede ver claramente el lápiz stylus de la compañía, llamado S Pen, así que la respuesta es bastante obvia. Todavía no se conoce información oficial del nuevo Galaxy Note 9, pero según Bloomberg solo su cámara y componentes internos tendrán cambios significativos. Su diseño, en cambio, continuaría siendo bastante similar.

Tres apps para ayudar con los bebés

• BABY SLEEPING MUSIC FREE: Todos sabemos que las canciones de cuna son una de las soluciones más sencillas para que nuestro bebé se duerma rápidamente o deje de llorar. Pero no siempre tenemos tiempo para ello. Por eso, esta app cuenta con canciones y sonidos que harán que se duerma plácidamente. Música suave y relajante, con voces calmadas y variación para no repetir siempre las mismas pistas.

Tienes la mejor música para dormir, totalmente gratis y exclusiva para Android.

• WHITE NOISE LITE: Es una app gratuita calmante para usuarios de iPhone, tranquiliza a tu bebé en esos momentos en que llora y no sabes por qué. La aplicación dispone de una amplia gama de sonidos relajantes que incluyen lluvia, océano, chimenea, y otros.

• BABY, DAILY PARENTING APP: Con esta aplicación vivirás el día a día mucho más tranquila, al menos durante los dos primeros meses de tu bebé, ya que es el tiempo durante el cual te estarán enviando de forma diaria un mensaje con información relativa y consejos que han sido desarrollados de forma tal que coincidan con la edad del bebé en el instante que lo recibas.

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•BELLEZA•

03

Dientes

más blancos

A

Mascarilla para manos resecas

veces olvidamos nuestras manos, sin darnos cuenta que también merecen nuestra atención y cuidados.

Sobre todo cuando las sometemos a constantes actividades, como limpiar la casa, lavar los trastes o hasta en el día a día.

Por eso, te tenemos una mascarilla para tus manos, consiéntete.

Ingredientes: 4 cucharadas de aceite de almendras 1 cucharada de azúcar 3 fresas aplastadas Medio yogurt natural Procedimiento: 1. Coloca en tus manos las cuatro cucharadas de aceite de almendras y la cucharada de azúcar.

Este es el paso inicial, se trata de una exfoliación previa que te ayudará a eliminar los residuos de piel muerta.

2. Coloca en un recipiente las fresas machacadas con el yogurt y mezcla.

3. Colócala la mezcla sobre tus manos para terminar de eliminar las células muertas y lograr una hidratación total.

4. Deja actuar la mascarilla por 10 minutos.

5. Lava con agua tibia.

La maravilla de utilizar ciertos colores es que puedes crear efectos ópticos favorables para verte increíble. Te damos algunos consejos para utilizar tu labial y hacer que tus dientes se vean más blancos.

Nude: Ya que es un tono natural y no tan llamativo, te ayudará mucho a que también tus dientes se vean lindos y relucientes.

Fucsia: Los tonos fríos ayudan mucho a que tus dientes se vean más blancos, ya que crea un lindo contraste.

Vino: Ya que es un tono oscuro, oculta un poco el amarillo de los dientes.

Para no olvidar Para mantener las manos en perfecto estado debemos aplicar crema de manos a diario, de esta manera evitaremos que se resequen y agrieten a causa del frío o el viento. Si, además, te las lavas con jabones poco agresivos, a la vez que las proteges, les estás haciendo un favor a largo plazo, luchando contra las huellas que el paso del tiempo deja en ellas.

Te ayudará a tener manos más suaves e hidratadas, una recomendación es utilizar leche de almendras en lugar de agua tibia para lavarlas, coloca un poco de avena triturada.

Frecuencia: dos veces a la semana hasta sanar tus manos.

Eliminar el pelo de las orejas Vaselina para pestañas y cejas Es perfecto para pestañas secas y quebradizas, además ayuda a que crezcan más largas, más gruesas y más fuertes. Coloca un poco de vaselina con un cepillo de rimel limpio antes de dormir. También aplica un poco en un cepillo y péinate las cejas, así quedarás con la forma que quieres todo el día.

Después de los 50, la mayoría de los hombres sufre el crecimiento de vello antiestético que sobresale de las fosas nasales y los orificios auditivos.

En este caso no es fácil quitarlo con pintas de depilar como el pelo de la nariz o el entrecejo, ya que no es una zona que podamos ver cómodamente con un espejo.

Generalmente, los hombres recortan el área con la ayuda de pequeña tijeras o una maquina eléctrica específica para afeitar el vello de la zona sin dolor.

04 •MODA•

:: 22 DE JULIO DE 2018::

CÓMO USAR SOMBREROS? El sombrero no es solo para protegerte del sol, son un accesorio fabuloso y chic para incorporar a tus atuendos. Hay una gran variedad de modelos, solo debes adaptarlos a tus looks.

LO INN

Sombreros coloridos y llamativos: Si tu atuendo es completamente, liso, sencillo y de colores sólidos.

Trata de complementarlo con un sombrero llamativo o que tenga otro detalle para darle un cambio radical.

Jeans: Los jeans son básicos en el armario de una mujer, así que la mejor manera de llevar tus sombreros a su máxima expresión es complementándolos con cualquier tipo de sombrero.

Shorts: Si hace calor y quieres taparte del sol, combina tu sombrero con los pantalones cortos o shorts, estos automáticamente te harán lucir increíble y a la moda.

Vestidos: Otra combinación perfecta son los vestidos + sombreros puedes lucir desde lo más elegante, femenina o por ende lograr un look desenfadado. Una combinación perfecta son los sombreros más mini vestidos, es cuestión de mezclar y lograr tu look perfecto.

Look tomboy: Si te gustan los sombreros de hombres, trata de jugar con los contrastes. Es decir en caso de que utilices uno de estos sombreros por ejemplo un sombrero de fieltro. Trata de complementarlo con aretes femeninos.

Faldas: Las faldas son la manera más fácil de complementar un look con tus sombrero favoritos, solo opta por ese sombrero que complemente o combine con tu atuendo completo. Y dale un giro inesperado a esa mini falda o maxi falda.

CONSEJITOS!

Street style

Botas de lluvia

Si usas el pañuelo como bandana y lo combinas con un bonito recogido de cabello y una camiseta básica con algún detalle como figuras o letras puedes crear un look relajado y cómodo. No te olvides de los accesorios para dar más fuerza a este street style; prueba unas argollas grandes como las de la foto y muchas pulseras.

Las botas de lluvia resultan muy necesarias para esos días grises y lluviosos, porque con ellas logramos proteger nuestras prendas de vestir, además de sentirnos seguras sobre el piso mojado. Y esto se reafirma si combinamos y nos atrevemos a usar los diseños tan originales que se encuentran ahora. Úsalas sin temor con mallas, jeans, vestidos, etc.

PARÍS.- Dos modelos desfilan por la pasarela con creaciones de la colección otoño-invierno del diseñador libanés Georges Hobeika, durante un desfile celebrado en el ámbito de la Semana de la Moda de Alta Costura de París, Francia. Lucen un hermoso diseño para una fiesta elegante. El detalle del vestido destaca en los flecos con pedrería. EFE

::22 DE JULIO DE 2018::

Pablo José Mora Se inclinó por la Carrera de Economía por un pasado empresarial en su familia pero a mitad de sus estudios sintió que no era lo que quería en su vida. Pablo José Mora, cuando cursaba el cuarto año en la Universidad del Azuay, se sintió atraído por una nueva carrera luego de observar un logo de una universidad en Buenos Aires, Argentina sobre periodismo deportivo.

Una vez egresado de la universidad, decidió emprender su verdadero sueño donde no faltaron las dudas de su familia, pero al final lo terminaron apoyando. Pablo José siempre recuerda las palabras de su primo “estudia y hazlo para ser el mejor”.

Sin dar vuelta atrás, cursó sus estudios en Buenos Aires por tres años, llevándose consigo la responsa-

•ENTREVISTA•

05

de economista a periodista deportivo

bilidad de realizar la tesis de economía mientras estudiaba su segunda carrera pero no avanzó más allá de una hoja, contó entre risas. Se metió de lleno en el periodismo por lo que al retornar a Ecuador realizó su trabajo de graduación y se convirtió en economista, aunque ya se desempeñaba en el ámbito deportivo.

Pablo José todavía recuerda sus primeros trabajos en el periodismo y sonríe al hablar de ellos. “Al inicio no podía hacer tres frases seguidas porque me trababa, cometía errores, tenía muchas cosas en la cabeza y se me hacía difícil expresarlos”.

Pues el tiempo y la dedicación le dieron la razón de que estaba por el camino correcto y varias puertas se le abrieron hasta llegar a consolidarse actualmente en radio FM 88, aunque también dedica

parte de su tiempo a la redacción y es articulista deportivo de Diario El Mercurio.

Nadie de la familia de Pablo José está relacionado con el Mira la entrevista en vivo periodismo, aún así no le costó mucho descubrir su verdadera pasión. Podía pasar días enteros mirando partidos de fútbol, analizándolos, al igual que el tenis, que son dos disciplinas de las cuales domina la temática.

Actualmente lleva dos años de casado con la cuencana Valerie Jones Vintimilla.

Texto: Fernanda Ramón Fotos y video: Henry Gutama y cortesía

06 •LETRAS•

:: 22 DE JULIO DE 2018::

:: EL PROMETEO DE HOY SE ENCUENTRA CANSADO ::

A

sí como la sociedad capitalista produce seres humanos que explotan a hombres y mujeres, y la sociedad de la disciplina de Foucault, produce locos y criminales. Hoy, la sociedad del siglo XXI produce narcisos explotadores que acumulan riquezas. Mas el cansancio es el resultado de exceso de positividad al que se auto someten estos individuos, hoy en día, esto nos lleva al agotamiento, la depresión y a un sentimiento de fracaso. La dominación interna, la que uno mismo ejerce sobre sí es la peor de todas. Es una dominación más sutil, pero más eficiente y sobre todo más difícil de resistir. En este siglo al mismo tiempo somos víctimas y verdugos de nosotros mismos.

EL MITO DE PROMETEO Reflexionemos sobre una reinterpretación del mito de Prometeo, quien fuera condenado a estar toda su vida atado a una roca, tenía que soportar la visita de buitres que le roían sus

entrañas durante el día las que luego de curárselas durante la noche, volvían a sufrir la misma suerte al siguiente día. Y así sucesivamente.

El Prometeo de hoy, sin embargo, no es atacado por fuerzas ajenas a él. A él no lo visitan buitres para devorarle sus entrañas durante el día, sino que su propio ego es el que se encarga de hacerlo. Es un ego que lo devora tanto de “sí mismo” que termina agotado. La imagen de los buitres atacando a Prometeo es así reemplazada por la imagen de una lucha que se desarrolla dentro de sí mismo. Un combate que parece apagarse, solamente durante la noche cuando “el músculo duerme y la pasión descansa”, siempre y cuando logre conciliar el sueño.

avance de la ciencia. Las bacterias fueron vencidas por los antibióticos y las técnicas neumológicas lograron neutralizar la pandemia de la gripe. La sociedad del siglo XXI no es una sociedad atacada por virus o bacterias, sino por una sociedad enfermiza de poder y ambición.

Una sociedad dominada por la depresión y otros desórdenes mentales tales como el déficit de atención, la hiperactividad, el trastorno límite de la personalidad, etc.

Una sociedad cuyos enemigos no están afuera, como sucedió en la Guerra fría, por ejemplo. Hoy la principal amenaza la llevamos dentro. No es una coincidencia que hoy en día el suicidio supera en número a todos los homicidios y muertos por guerras.

BIOLOGÍA VS. SOCIEDAD Las diferentes patologías producidas por agentes externos han sido derrotados por el

Segundo Calle A. alcasecond1@gmail.com

08 •NUTRICIÓN•

:: 22 DE JULIO DE 2018::

:: NO TE SALTES EL DESAYUNO ::

N

o por nada se dice que el desayuno es la comida más importante del día. Algunas de las consecuencias de saltarse el desayuno son decaimiento, falta de concentración y mal humor, debido al déficit de glucosa -nuestro principal combustible energéticoque produce el ayuno. Hay que recordar que a primera hora de la mañana el organismo lleva ya entre 8 y 10 horas sin recibir ningún alimento. La falta de glucosa empuja a nuestro cuerpo a quemar otras reservas energéticas, lo que causa múltiples alteraciones en el normal funcionamiento orgánico. En edades escolares, esto condiciona el aprendizaje y acarrea un descenso del rendimiento, ya que la capacidad de locución o expresión, de memoria, de creatividad y de resolución de problemas quedan particularmente afectadas. Estas observaciones han sido verificadas tanto en niños que presentaban una alimentación equilibrada en su conjunto como en niños que presentaban una alimentación insuficiente. Por todo ello, se puede considerar que el desayuno es un hábito alimentario que llega a condicionar el estado físico, psíquico y nutricional, pero no sólo de los niños y adolescentes, sino en personas de todas las edades.

carbono, reemplazando otros con mayor contenido graso (bollería industrial, repostería, etc.).

Fibra. Si se incluyen cereales de desayuno o panes integrales, las posibilidades de satisfacer las necesidades de fibra son mayores.

Vitaminas y minerales. El desayuno contribuye significativamente a los aportes diarios de vitaminas y minerales. Estudios realizados en población infantil en distintos países han evidenciado aportes significativamente inferiores para ciertos minerales (hierro, calcio, magnesio y cinc) y vitaminas (tiamina y piridoxina) en los que no desayunaban en comparación con los que consumían esta ración.

una cucharadita de azúcar y churros. Alrededor de 524 calorías. El café con leche en sustitución del chocolate supone unas 100 calorías menos.

Control del peso. Las personas que desayunan mantienen el peso dentro de límites saludables en mayor medida que las que omiten esta ración. El hecho de repartir las calorías durante el día en 4 ó 5 comidas, ayuda a que no se sobrecargue ninguna de ellas. Esto también contribuye a evitar picar entre horas (snacks, golosinas, bollería y otros dulces, refrescos, etc.), factor muy importante a la hora de controlar el peso.

El continental.

Una naranja o su zumo, un croissant, una loncha de queso fundido, un café con leche y una cucharadita de azúcar. Unas 556 calorías.

Beneficios de un buen desayuno

Rendimiento físico e intelectual. Las personas que omiten el desayuno ponen en marcha una serie de mecanismos en el organismo (descenso de la hormona insulina y aumento de cortisol y catecolaminas...) para mantener la glucemia (nivel de azúcar en sangre) en valores aceptables. Estos cambios hormonales alteran o condicionan la conducta e influyen negativamente en el rendimiento físico e intelectual.

Diversos estudios demuestran los beneficios para la salud relacionados directamente con la toma de un desayuno equilibrado: Mejora del estado nutricional (grado en el que nuestras necesidades de energía y nutrientes quedan cubiertas mediante los alimentos que consumimos). Tomar un buen desayuno ayuda a realizar ingestas más altas de la mayor parte de los nutrientes que el organismo precisa. Las personas que no desayunan suelen seguir una dieta de peor calidad, mientras que quienes lo hacen, suelen hacer una dieta menos grasa y más rica en fibra, vitaminas y minerales.

Grasa. Si el desayuno incluye: tostadas, pan, cereales de desayuno, galletas sencillas, etc., el consumo diario de grasa es menor. El consumo de estos alimentos contribuye a aumentar los aportes calóricos realizados a partir de los hidratos de

En función del tiempo, el apetito y las calorías que aporta, para cada individuo existe un desayuno ideal.

El tradicional.

Este es el desayuno-tipo del español medio: una taza de café con leche, una cucharadita de azúcar, dos tostadas, una cucharada de mantequilla y una de mermelada. En total, unas 430 calorías.

El goloso. taza de leche con una cucharada y media de cacao en polvo,

El deportista.

Una taza de leche, nueve cucharadas de cereales para el desayuno, un plátano, dos cucharadas de pasas y dos de nueces. 583 calorías.

El completo.

Un huevo pasado por agua, dos tostadas, una cucharada de mantequilla, un yogur natural y una cucharada de azúcar. En total, 442 calorías.

El energético.

Un zumo de tomate, un huevo, una cucharada de aceite, una rebanada grande de pan, dos salchichas de frankfurt y una loncha de queso gruyere. 637 calorías.

El estudiante.

Una taza de leche, una cucharada de cereales solubles, una cucharadita de azúcar, dos rebanadas de pan, una cucharada y media de mantequilla, dos cucharadas de cacao soluble.

Total, unas 638 calorías.

El innovador.

Un zumo de naranja, dos rebanadas de pan, un tomate maduro, seis anchoas, una cucharada de aceite, una pizca de sal, un café con leche y una cucharadita de azúcar. Cerca de 540 calorías.

El naturalista.

Una naranja, una manzana, un yogur natural, una cucharada de azúcar, un café con leche, una cucharadita de azúcar y cuatro galletas. 512 calorías.

Cualquier actividad supone un gasto de nutrientes que hay que reponer en las distintas comidas del día.