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SUPLEMENTO DOMINICAL AÑO 7 I Nº 499 CUENCA - ECUADOR
ellos
SEPTIEMBRE 2016 I DOMINGO 25
V I D A E N FA M I L I A
7 grandes remedios caseros para acabar con el dolor de garganta Pag. 2
Cómo limpiar de manera adecuada los espacios de cocina Pag. 3
Cómo aumentar
el volumen de tu cabello
Pag. 6
12 PÁGINAS FULL COLOR: VITALIDAD • TURISMO • TECNOLOGIA • OPINIÓN • FARANDULA • ESTILOS • COLLAGE • GASTRONOMÍA • FENG SHUI • GENIOGRAMA • HABLEMOS
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Vitalidad
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SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 25 DE SEPTIEMBRE DE 2016
grandes remedios caseros para acabar con el dolor de garganta
o hay época del año en que no nos preocupemos por los pertinaces constipados, la molesta mucosidad y los pesadísimos dolores de garganta. Este malestar es uno de los dolores más molestos, que no sólo nos incordia durante las 24 horas del día, estemos en el trabajo, en casa o durmiendo, sino que nos quita las ganas de hablar y de comer. El dolor de garganta suele ser el primer síntoma de que hemos cogido un buen resfriado, aunque también puede serlo de otras dolencias más preocupantes, por lo que si la fiebre empieza a subir o empezamos a sentir dolor en las articulaciones, debemos acudir al médico. Hasta entonces, podemos intentar atajar la enfermedad por nuestra propia mano, y seguir alguno de los consejos que exponemos a continuación, que aliviará los síntomas y nos ayudará a seguir adelante en nuestro día a día. La mejor y probablemente única receta infalible es descansar hasta que nos encontremos plenamente recuperados, pero si no podemos permitirnos faltar al trabajo, a clase o dejar de lado nuestras obligaciones diarias, podemos probar con lo siguiente.
Haz gárgaras Un remedio clásico pero realmente útil (e incluso, corroborado por un estudio publicado en 2005 por el American Journal of Preventive Medicine). Hacer gárgaras varias veces al día con agua tibia con sal permite que esta absorba el agua de las células de la membrana mucosa, que se encuentran inflamadas durante el constipado. La cantidad recomendada es la de media cucharada de sal por cada vaso de agua; si el sabor es desagradable, podemos recurrir a la miel, otro alimento beneficioso para la garganta. Debemos tener cuidado, puesto que si hacemos gárgaras más de tres veces al día podemos terminar resecando las membranas mucosas, lo que
conseguiría el efecto opuesto al esperado. Y, por supuesto, nada de tragar: con medio minuto es más que suficiente.
Toma caramelos Aunque existen muchos caramelos que podemos adquirir en las farmacias y que tienen la misión de aliviar los síntomas del catarro, cualquier pastilla o alimento destinado a ser chupado puede paliar el dolor, especialmente aquellos que contengan ingredientes refrescantes como el eucalipto o la menta. La razón es que los caramelos estimulan la producción de saliva, que contribuye a aliviar el dolor de la garganta al tragarse.
Bebe líquidos Hay dos razones por las que la botella de agua se convierte en nuestro mejor aliado durante un constipado. Por una parte, nos ayuda a hidratarnos, algo esencial si queremos que la enfermedad desaparezca cuanto antes (por la misma razón, deberíamos prescindir de bebidas deshidratantes o diuréticas como el café o el alcohol). Por otra, los líquidos humedecen las membranas mucosas, por lo que la sensación de dolor desciende sensiblemente, especialmente en el caso de las bebidas calientes.
Toma una cucharada de miel La miel es un excelente antiséptico, es decir, ayuda a combatir las enfermedades infecciosas destruyendo los microbios que las causan. Además, contribuye a eliminar la tos, por lo que tomar una o dos cucharadas lentamente, dejando que la miel repose en la parte posterior de nuestra boca, puede ser una importante defensa contra el dolor de garganta. Debemos tener presente, no obstante, que los niños menores de un año no pueden tomar dicho alimento, puesto que puede estar contaminado con la bacteria
Clostridium botulinum que provoca la aparición de botulismo entre los bebés.
Tomar una ducha caliente Debido a que lo más dañino para nuestra garganta es la sequedad del ambiente, debemos intentar humedecerla todo lo posible, ya sea gracias a un humidificador –especialmente útil en invierno, cuando la humedad del ambiente desciende– o al vapor de una buena ducha con agua caliente. También puedes abrir el interruptor del agua caliente y quedarte sentado en el cuarto de baño aspirando el vapor formado, si no deseas tomar un baño, o agregar hierbas y aceites esenciales al agua.
Toma una sopa de pollo Cualquier caldo caliente es beneficioso para tu garganta, pero los médicos recomiendan particularmente la sopa de pollo, así como la de vegetales o la de carne de vaca, al mismo tiempo que desaconsejan la de tomate, excesivamente ácida, o las que contienen lácteos, que aumentan la producción de mucosidad. La sopa caliente proporcionará alivio a las gargantas doloridas y una buena cantidad de sodio a nuestro organismo.
Ponte una compresa caliente en la garganta La sabiduría popular señala que las prendas de seda en la garganta pueden aliviar el dolor en la misma. Sin ir tan lejos, unos buenos paños calientes pueden mejorar la circulación en la garganta y a que esta pierda parte de su inflamación. Es fácil y sencillo: basta con humedecer un trapo con agua caliente (¡no demasiado!), escurrirlo y colocarlo sobre nuestra garganta para que empiece a funcionar. El calor ensancha los vasos sanguíneos y ayuda a la relajación de los músculos.
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Consejos
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CÓMO LIMPIAR DE MANERA ADECUADA LOS ESPACIOS DE COCINA
cantidad de impurezas y es necesario lavarlas con frecuencia, utilizar abundante agua y dejar que se seque muy bien para volver a utilizarlo en la siguiente limpieza. RECOMENDACIONES UNA RECOMENDACIONES PARA PARA TENER TENER UNA COCINALIMPIA LIMPIA Y LIBRE DE BACTERIAS COCINA Y LIBRE DE BACTERIAS
► Asegurarse que no existan espacios con residuos de alimentos, es necesario para detener la proliferación de bacterias, desecharlos completamente ayudará a que la cocina se mantenga libre de microorganismos que puedan causar enfermedades o infecciones en los miembros del hogar.
► Los implementos que se utilicen son muy importantes para realizar la tarea de manera exitosa, según lo explica el Centro de Investigación de Jabonería Wilson; líquidos, desinfectantes, agua, paños, esponjas y limpiones deben ser de buena calidad y sobre todo, cada uno debe tener un trato especial para conseguir la desinfección y limpieza completa del lugar.
► Una recomendación básica y que comúnmente no se sigue, es no limpiar con un paño húmedo las superficies después de haberlas limpiado con cloro, desengrasante o desinfectante, pues se estará retirando la capa protectora que dejan estos productos y no
harán el efecto esperado.
► Según los estudios del Centro de Investigación de Jabonería Wilson, existen lugares impensables en la cocina que acumulan comunidades bacterianas diversas, como por ejemplo los ventiladores de los hornos, por ser un sitio que no se limpia con frecuencia, se depositan partículas de residuos de alimentos que si no se eliminan rápido, serán un nido de bacterias. ► Otro lugar que generalmente es descuidado al momento de limpiar, son los filos de las puertas de refrigeradoras. En este lugar, el Centro de Investigación de Jabonería Wilson, ha encontrado una gran diversidad de microorganismos.
► Las superficies metálicas como el pozo de lavado, el sifón y las llaves también suelen tener bacterias; mientras que los pañitos o trapos de cocina que sirven como auxiliar de limpieza, son implementos que albergan gran
Centrode deInvestigación Investigación de de Jabonería Jabonería - ►El ElCentro Wilson recomienda recomienda el el uso uso de de marcas marcas especialiWilson especiazadas en limpieza, que se ha caracterizado por lizadas en limpieza, que se ha caracterizado innovar constantemente sus productos para por innovar constantemente sus productos cumplir con las necesidades de quienes realizan para cumplir con las necesidades de quienes el aseo del hogar. realizan el aseo del hogar. -► Para la limpieza total de la cocina, existe un Para la limpieza total de la cocina, existe un limpiador elcual cualtiene tiene3 3efectos efeclimpiador desengrasante, desengrasante, el tos comprobados: desengrasar, desinfectar comprobados: desengrasar, desinfectar yy desodorizar; desodorizar; mientras mientras que que para para las las vajillas vajillas se se puede puede utilizar utilizar en en Crema, Crema, Líquido Líquido o o la la barra barra detergente. detergente. - Existen zonas de la cocina que se deben ► Existen zonasy de la que cocina que se limpiar deben limpiar a diario otras se pueden limpiar a diario y otras que se pueden limpiar semanalmente y partes ocultas o difíciles de semanalmente y partes ocultas o difíciles de limpiar, al menos, una vez al mes como es el limpiar, al menos, una vez al mes como es el caso de hornos. caso de hornos. - La grasa es una sustancia que fácilmente se pega sobre los muebles de la cocina, pues al ► La grasa es una sustancia que fácilmente se cocinar, éstalos semuebles evaporade y se posa sobre pega sobre la cocina, pueslas al superficies de la cocina, al enfriarse empieza cocinar, ésta se evapora y se posa sobre las asuperficies crear unade capa que con paso del tiempoa la cocina, al el enfriarse empieza es difícil desprender. esta razón, el crear unade capa que con elPor paso del tiempo es difícil de Por de esta razón, el Wilson Centro Centro dedesprender. Investigación Jabonería de Investigación de Jabonería Wilson recomienda limpiar los muebles conrecomienfrecuenda ylimpiar los muebles con frecuencia y con cia con líquidos adecuados. adecuados. - líquidos Entre los materiales que pueden ser útiles como auxiliares de limpieza, el Centro de ► Entre los materiales que pueden ser útiles Investigación de Jabonería Wilson recomiencomo auxiliares de limpieza, el Centro de Invesda el uso de materiales de algodón puro (en tigación de Jabonería Wilson recomienda el uso ocasiones prendas de vestir recicladas) ya de materiales de algodón puro (en ocasiones que éstosdeson más absorbentes y se secan prendas vestir recicladas) ya que éstos son más rápido; sin embargo, en el mercado más absorbentes y se secan más rápido; sin existen un en sinnúmero de existen opciones, colores, embargo, el mercado un sinnúmero tamaños y marcas que se puede seleccionar, de opciones, colores, tamaños y marcas que se la lavarlos única condición es lavarlapuede únicaseleccionar, condición es con un produclos que con un productoun queagente contenga un elimine agente to contenga que que elimine microorganismos de cada microorganismos después de después cada limpieza y limpieza y dejarlos secar. dejarlos secar.
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Tecnología XIAOMI M1, LLEGA AL MERCADO LA PRIMERA CÁMARA SIN ESPEJO DE LA COMPAÑÍA
Yi Technologies, la división de Xiaomi dedicada a la fotografía digital, ha estrenado cámara. Se trata del modelo M1 de Xiaomi, una cámara Evil sin espejo y con lentes intercambiables por debajo de los 300 euros. Entre sus especificaciones podemos hablar de un sensor IMX269 de Sony de 20,16 megapíxeles, capaz de ofrecer sensibilidades de hasta 25.600 ISO, careciendo de flash integrado o visor electrónico. Eso sí, como ya hemos comentado, el punto positivo llegaría con el precio, ya que la cámara llega acompañada de un 12-40mm f/3,5-5,6 por aproximadamente 330 dólares al cambio o 450 dólares si prefieres un 42,5mm f/1.8.
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Dani Burón y Javier Flores • http://es.ubergizmo.com
GOPRO KARMA, EL ESPERADO DRON DE GOPRO LEVANTA EL VUELO Tras numerosos rumores y algún que otro teaser publicado por el fabricante, GoPro Karma, el primer dron de la compañía, ya es oficial. Su nombre es Karma, y se trata de un cuadricóptero muy compacto y portátil, pues puede plegarse para ser transportado en una pequeña mochila, mochila que no sólo incluye el dron, sino también un controlador con su propia pantalla táctil de 5 pulgadas, con el que operaremos a distancia a Karma y nos permitirá activar numerosas funciones, y un par de joysticks para controlar el vuelo del dron así como la posición en la que apunta la cámara.
Sabía que...
THE CREW ESTÁ GRATIS EN PC
POR TIEMPO LIMITADO Ubisoft anunció en junio de este año que para celebrar su 30 aniversario iban a regalar un juego de PC cada mes hasta que concluya el 2016. La compañía ahora ha confirmado que The Crew para PC está gratis por tiempo limitado como parte de la promoción UBI30. Los jugadores de PC ya pueden descargar este juego sin costo que seguirá así hasta el fin de mes. Ubisoft comenzó la promoción con uno de los títulos más populares que han creado, Prince of Persia: The Sands of Time. En julio de 2016 ofrecieron Tom Clancy’s Splinter Cell como descarga gratuita, mientras que en agosto fue Rayman Origins.
GOOGLE MAPS GUIARÁ MEJOR A LOS USUARIOS DE ANDROID Un punto azul en medio de un mapa mostrado en la pantalla de un teléfono móvil puede ayudar a orientarnos en medio de una ciudad desconocida pero en Mountain View han pensado que aún podría ayudar más si ese trasunto gráfico de nuestra persona en medio de un callejero que nos desorienta añade una indicación más clara y precisa de hacia dónde debemos dirigirnos. Por el momento sólo van a poder beneficiarse los usuarios de Android, que verán al usar Google Maps como además del puntito azul que indica la localización aparece un rayo azulado que indica la dirección que debemos seguir para llegar a nuestro destino.
LAS NIKE HYPERADAPT 1.0 LLEGARÁN EN NOVIEMBRE
Recordemos como hace unos meses Nike prometió para este 2016 unas zapatillas con un sistema de auto acordonado similar al de Regreso al Futuro, las llamadas HyperAdapt. Ahora ya sabemos con exactitud cuál será ese día en el que estarán disponibles: el próximo 28 de noviembre.
Y es que las Nike HyperAdapt 1.0 estarán a la venta en tiendas seleccionadas a partir del 28 de noviembre. Desde Wired han podido reunirse con sus creadores y han hecho un reportaje sobre el desarrollo de la zapatilla, aunque todavía no se saben datos concretos acerca de las reservas o el precio final de las mismas.
LG ANUNCIA LA NUEVA SERIE SPECIALIST: LG X CAM Y LG X SCREEN
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Opinando
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Matrimonios
a temprana edad correcta para formalizar una relación, 16% por amor, 7% incomprensión en el hogar, el 2% por obligación y 2% por otra razón. Se puede deducir que el embarazo a temprana edad es la principal causa para la mayoría de los matrimonios jóvenes; aunque el embarazo acarrea también otras consecuencias en el ámbito psicológico, social, económico y otras responsabilidades que afecta a los jóvenes y sus familiares. “Los matrimonios a temprana edad son incoherentes y lamentables, ya que esta nueva generación tecnológica ha desatado que se tomen las relaciones sexuales muy ligeramente a una edad inmadura, tanto física como psicológica”, dice Vanegas.
Las decisiones que tomemos para nuestra vida no deben ser hechas a la ligera, se debe pensar siempre en las repercusiones para el futuro.
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egún las investigaciones, los matrimonios a temprana edad no se dan solo en Ecuador sino alrededor de todo el mundo. Según los datos del INEC (2010), el 42% de la población total de los azuayos son casados, el 39% son solteros, el 9% unido, el 4% viudo, el 3% separado y el 3% divorciado. En una encuesta realizada a los jóvenes entre 17 y 23 años de edad, el 79% dijo estar casado, el 16% soltero y el 5% entre unión libre, divorciado o separado. El mayor porcentaje se casó entre 19 y 22 años. A decir de la psicóloga Fernanda Coello, los matrimonios que ocurren a temprana edad, por lo general, tienen conflictos por diversos factores como lo económico, social, académico, etc.; pero hay parejas
que logran tener estabilidad y pocas continúan sus estudios a pesar de su responsabilidad familiar y laboral. Al consultar a los encuestados si están a favor o en contra de los matrimonios jóvenes, el 67% dijo estar en contra y el 33% a favor. A decir del psicólogo clínico Cornelio Vanegas, el matrimonio de la pareja joven no solo afectará sus vidas, sino también traerá consecuencias para el hijo que posteriormente tendrán; además, los jóvenes se saltan etapas de sus vidas, sienten culpa por no recuperar su pasado y les resulta muy complicado adaptarse a su nueva vida. Para Torres, en cambio, esta experiencia ayuda a la pareja a independizarse y experimentar otras “aventuras”. Entre las causas de un matrimonio a temprana edad, la investigación arrojó que el 57% fue por los embarazos, el 16% porque creen que es la persona
No obstante, esos matrimonios no solo tienen la consecuencia de un cambio significativo en la vida de la pareja, sino que en algunos de los casos no se logran comprender de manera adecuada y eso conlleva a consecuencias como la infelicidad, infidelidad y divorcios. Según el INEC, en el Azuay el porcentaje de parejas divorciadas corresponden al 2.7% mientras que los separados son un 2.6%. Al preguntar cuál creen que sería la edad adecuada para contraer matrimonio, el 64% optó por un rango de 26 a 29 años, el 23% de 20 a 25, mientras que el 13% opinan que desde los 30 años en adelante. Una esposa joven comenta que “los primeros meses parecen ser fáciles, pero cuando el tiempo pasa todo es más caótico; el amor no es más que dormir en una misma cama, es superar una rutina”. El doctor Vanegas sugiere contraer matrimonio entre los 25 y 26 años porque a esa edad se daría una unión coherente, inteligente y no implicaría el divorcio, ya que se cuentan con todas sus bases y están emocionalmente preparados. El especialista llama a una enseñanza ejemplarizadora por parte de los padres ya que “ellos son los verdaderos psicólogos”, pero deben dictar normas, valores y aplicarlos. Alexandra León P. María Villa V. Psicología Clínica- UDA
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Consejos
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Cómo aumentar el volumen de tu
cabello glamour.mx
El estrés y el uso de productos químicos son las principales causas del cabello fino; sin embargo, hay métodos que ayudan a darle volumen a tu pelo. Tener el cabello fino es un gran problema para muchas mujeres, ya que este tipo de textura impide lucir un espectacular peinado e incluso, parece que se tiene un problema de calvicie. APLICA UNA MASCARILLA DE GELATINA Busca en establecimientos especializados una mascarilla capilar a base de gelatina. Este ingrediente tiene altas cantidades de colágeno que ayuda a aumentar el volumen del cabello. Úsala dos veces al mes y en poco tiempo comenzarás a notar que tu cabello es más resistente y fuerte. USA UN SHAMPOO ESPECIALIZADO Aunque suene lógico, es un punto muy importante que debes considerar, ya que en muchas ocasiones son nuestros cosméticos de uso diario los que le restan volumen al cabello. Por ello, te recomendamos buscar un shampoo que sea un densificador capilar, éste tiene ingredientes como, proteínas, colágeno y antioxidantes que aumentan el volumen del pelo sin dañar tu cuero cabelludo. CUIDA TU DIETA Tener una mala alimentación también se refleja en la salud de tu cabello. Por ello te recomendamos incluir en tu dieta nutrientes y vitaminas que activen el crecimiento de tu cabello como, alimentos ricos en hierro y cobre como las espinacas, las nueces, los http://embelle.com.mx/ mariscos, la pasta integral, los huevos, así como ingredientes ricos en vitamina B. HAZ EJERCICIO Realizar actividad física libera endorfinas, que son las hormonas encargadas de ponernos de buen humor y de hacernos sentir felices. Esta sensación de bienestar ayuda a liberar el estrés y la ansiedad, factores que dañan la salud de tu cabello. ¡Estar relajada será tu mejor elixir de belleza!
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GIKÓ
Gastronomía cuencana
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YOGURT GRIEGO
ácido hace que las proteínas de la leche se vayan modificando, lo cual provoca que se vaya cuajando. Es innegable que en Cuenca hay varios lugares para disfrutar de buen yogurt, yPatricio GIKÓMontaleza es uno thrycius@gmail.com de ellos. “GIKÓ” según Vicente es la fusión de los fonemas griegos, Giugurti y Elliniko, que se traducen como Yogurt Griego. Este producto aparece como resultado del emprendimiento que Vicente Córdova y Flora Chacho iniciaron hace años atrás. El trabajó mucho tiempo para hoteles e incluso migró España, donde trabajó en el sector turístico. A su regreso, decidieron montar un negocio de expendio de yogurt griego. Durante varios meses tuvieron un proceso de aprendizaje y experimentación “en el cuál desperdiciamos mucha leche, de la buena, hasta encontrar la fórmula precisa”, nos comenta. Hace tres años abrieron su primer local, en un zaguán del centro y hoy ya atienden en dos locales más grandes.
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obre los beneficios del yogurt existe mucha literatura, siendo uno de los alimentos más saludables y deliciosos del planeta, pronto fue incorporado a la mesa en muchos lugares del mundo; sin embargo, no en todo lado se puede conseguir yogurt natural de buena calidad y menos aún esa variedad que es considerada una de las más logradas: El Yogurt Griego. Este alimento es totalmente natural y se produce con probióticos, que lo convierten en un alimento con un alto contenido proteico y que además beneficia la digestión. Son innumerables las variedades de yogurt que existen hoy
en día; sin embargo a menos aditivos químicos como edulcorantes, saborizantes o preservantes, mejor y más sano es el yogurt. Producir yogurt griego es una tarea delicada que se realiza gracias al efecto que dos bacterias benéficas producen en la leche, debido a una acción de estímulo mutuo, que hace que la lactosa se transforme en ácido láctico. La acumulación de este
Es difícil referirse al yogurt sin tener presente el valor nutricional y de salud que tiene esta rica fuente de calcio, que además estimula la eliminación de la grasa abdominal. Algo raro, porque si hay un alimento que puede confundirse con golosina es, precisamente este, el yogurt.
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Collage
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IDEAS PARA DECORAR PASILLOS Si te gustan los cuadros, las obras de arte, o las fotografías los pasillos son lugares perfectos para colocarlos siempre y cuando no sean estrechos , si hay niños en casa no podríamos ponerlos hasta muy abajo. Pero un pasillo medianamente ancho se puede convertir en una excelente galería de arte o de fotos en la que deleitarnos cada vez que pasemos con unos bonitos cuadros, tanto nosotros como nuestras visitas. No hace falta que sean cuadros de obras de arte, podemos poner fotos familiares, fotos de viajes, cuadros en donde el protagonista sea el marco y lucir marcos bonitos, etc.
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asillos pequeños, pasillos largos, pasillos estrechos, pasillos anchos, pasillos luminosos, pasillos oscuros, todos son un reto a la hora de decorar. La mayoría de las veces le pintamos de algún color y terminado al asunto por no complicarnos la vida para decorarlo. Pero hay que reconocer que un pasillo bien decorado en donde se ha invertido el tiempo suficiente para planificar la decoración, teniendo en cuenta el diseño del pasillo, deja un acabado espectacular. DECORA LOS PASILLOS CON CUADROS O FOTOGRAFÍAS
DECORAR PASILLOS CON PINTURA Por supuesto, otro gran aliado para decorar un pasillo, bueno en realidad para decorar cualquier estancia es la pintura. Podemos pintar el pasillo acorde al resto de la casa para crear una sensación de armonía y uniformidad, podemos romper con la estética de la casa y pintarlo de algún color que cree un precioso contraste, podemos pintar rayas horizontales en el si el pasillo es corto para hacerlo visualmente más largo, pintar rayas verticales si el pasillo tiene poca altura para hacerlo visualmente más alto o lo que mejor nos venga ya que la pintura tiene la ventaja de ser el producto más versátil que hay en el mercado para la decoración de interiores.
DECORAR UN PASILLO CON ZÓCALO Los zócalos en los pasillos se llevan mucho y además son muy aconsejables en casas donde hay niños ya que estos tocan todo con las manos a veces sucias o les da por pintar en las paredes y después la única forma de limpiar es volviendo a pintar. Y como además tenemos multitud de diferentes zócalos podemos escoger el acabado que mejor nos parezca entre una gran variedad en la que seguro encontramos uno que nos guste, como madera, efecto madera, un tapiz, piso flotante, solo deja volar tu imaginación. INSTALAR ESTANTERÍAS EN LOS PASILLOS Hasta ahora sólo hemos visto cómo decorar un pasillo, pero no sólo podemos decorarle para deleitarnos visualmente, sino que podemos aprovechar el pasillo para darle un uso práctico. Como por ejemplo instalar alguna estantería o biblioteca y guardar ahí nuestros queridos libros que además decorarán el pasillo. Y si pensaste que necesitas tener un pasillo realmente ancho para poner una estantería o biblioteca para guardar libros y otros objetos, pues están confundidos. Sólo hay que echarle imaginación e instalar la estantería más adecuada al tipo de pasillo que tengamos. E instalar una estantería, también es un excelente forma de aprovechar el final de un pasillo sin puerta. Te animo a consultar con un profesional para que te diseñe algo que se ajuste a tus necesidades. DECORAR UN PASILLO DE FORMA ORIGINAL Hasta ahora hemos visto como decorar un pasillo de una determinada manera, pero también podemos decorar el pasillo viéndolo como si fuera por ejemplo una sala o un dormitorio. Una pared de un color, otra de otro, cuadros, jarrones, alfombras y crear una estancia única.
“CARAMELO” CARAMELO, un hermoso amiguito espera por una familia; se encuentra esterilizado cuenta con todas sus vacunas y collar de identificación. “ Cosas extrañas que tu perro disfruta hacer” Hay cosas muy extrañas que nunca imaginarías que tu perro disfruta hacer y que tú no tienes ni idea. Aquí te mencionamos algunas de sus preferidas:Trabajar, los perros siempre han tenido una labor en sus vidas.Ya sea ir por comida para la manada o cuidar a los cachorros, así que no dudes darle pequeñas tareas para que esté contento. Aprender, los perros tienen mucha capacidad y son muy agradecidos cuando les enseñas cosas nuevas, con paciencia y constancia. Conocer lugares distintos, al igual que tú, se cansan de la rutina. Sentarse sobre tus pies. Estar apestoso, a tu perro le fascina embarrarse en cosas desagradables como basura u otros, el objetivo; desvanecer su olor y pasar desapercibido para otros animales. Comer en privado, en el mundo canino, el perro alfa y los subordinados no comparten alimentos y en este caso el líder eres tú. Hacer la cama, su manera de hacerlo es caminando en círculos un par de veces sobre de ésta, para acomodarla, antes de acostarse. Robar tus cosas No, no, tu perro no es un ladrón, es que a veces está muy aburrido y te extraña, así que necesita algo que le recuerde a ti mientras regresas….
Doris Gallardo dorisgallardo10@gmail.com
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Oliver Stone: "América se encamina hacia la autodestrucción"
El cantante Roberto Carlos dice que la paciencia es su guía al componer
El cineasta político Oliver Stone da un paso más en sus críticas al poder con "Snowden", un filme en el que advierte de los peligros de la vigilancia global a través de la historia real del exanalista de la agencia nacional de seguridad de EE.UU. que filtró miles de documentos clasificados.
El brasileño Roberto Carlos descartó en México que vaya a retirarse y explicó que a la hora de componer una canción tiene como guía principal la paciencia, la cual le ayuda a colocar las palabras exactas que las canciones piden.
La película, protagonizada Joseph Gordon-Levitt y Shailene Woodley, se proyectó, fuera de concurso, en la sección oficial del Festival de Cine de San Sebastián. Tanto si las elecciones estadounidenses las gana la demócrata Hillary Clinton o el republicano Donald Trump "el viaje va a ser complicado, pero quizá conduzca a algo positivo porque a veces es en la adversidad donde se espabila, y América necesita entender que se encamina hacia la autodestrucción", advirtió Stone en una concurrida rueda de prensa. El tres veces ganador de un Óscar ha sido especialmente crítico, y también lo es su película, con el papel de la administración de Barack Obama, en la que, como muchos estadounidenses y el propio Snowden, había depositado su confianza. "Parecía un hombre íntegro, pero cinco años después de su elección, Snowden hizo lo que hizo porque resultó ser todo lo contrario; Obama ha creado el estado de vigilancia global más grande que se puede concebir, más allá de la Stasi -la inteligencia de la antigua RDA-", denunció. EFE
El cantautor, de 75 años, visitó la capital mexicana para presentar su gira "Tour de 50 aniversario" -la cual incluye siete conciertos en diferentes ciudades del país- y su más reciente disco, "Primera fila". "Yo escribo lo que siento y lo que pienso y no sé si hay un secreto, lo que hay es mucho trabajo, esfuerzo, atención y mucha paciencia, a veces digo que lo que se sabe hacer con paciencia se hace mejor", dijo el brasileño en conferencia de prensa. Contó que a veces escribe la frase de una canción y dos semanas después lo escrito no le satisface, por lo que cambia el verso para decir lo que quiere con una frase mejor y finalmente termina por cambiarlo todo. "Y eso es un trabajo de paciencia", comentó Roberto Carlos. "La paciencia contribuye mucho para mejorar el trabajo de la música, de la letra, de la poesía y de la composición en general, yo soy paciente", apuntó.EFE
Farándula Daft Punk vuelve de la mano de The Weeknd con el tema "Starboy"
Más de dos años después de triunfar en la 56 edición de los Grammy gracias a su álbum "Random access memories", y al éxito "Get lucky", el dúo de música electrónica Daft Punk retorna a la actividad de la mano de The Weeknd y el tema "Starboy". Se trata de una colaboración que los franceses han realizado para el que será el tercer disco del canadiense Abel Testafe, más conocido por su alias artístico de The Weeknd, que también llevará por título "Starboy" y que, según lo anunciado, se publicará el 25 de noviembre. La canción, que puede escucharse desde hoy en las plataformas digitales de audio más importantes, sigue sobre todo la línea r&b de composiciones previas de The Weeknd como "Earned it", que formó parte de la banda sonora de la película "Fifty Shades of Grey" y ayudó a cimentar la fama de su autor. En "Starboy" son apreciables además los característicos sintetizadores y acabados robóticos de Daft Punk, que vuelven con esta producción al trabajo tras el lanzamiento de 2013 de "Random Access Memories", su mayor éxito comercial hasta la fecha. EFE
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Feng shui
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Dra MSc. Vitalia Ma. Pérez Lojos • email:vitaliama04@yahoo.es El tema que hoy les expongo, es parte de una de mis clases en la Universidad del Adulto Mayor, programa académico que inicié en Cuba en el año 2001 y en Cuenca desde que se constituyó el Programa Académico, institución que tiene como objetivo contribuir al envejecimiento digno, activo, saludable, productivo e inclusivo con calidez y eficiencia, mediante la formación y capacitación continua, dirigida a la población de adultos mayores.
Somos mutantes omos las únicas criaturas en la superficie de la Tierra capaces de transformar nuestra biología mediante lo que pensamos y sentimos. Nuestras células están constantemente observando nuestros pensamientos y siendo modificadas por ellos.
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Un ataque de depresión puede arrasar nuestro sistema inmunológico; serenarse, al contrario, puede fortificarlo tremendamente. La alegría y la actividad armoniosa nos mantienen saludables y prolongan la vida, sin embargo, el recuerdo de una situación negativa o triste, libera las mismas hormonas y sustancias biológicas destructivas que el estrés. Sus células están constantemente procesando todas sus experiencias y metabolizándolas de acuerdo con sus puntos de vistas personales. No se puede simplemente captar datos aisla-
dos y confirmarlos con su juzgamiento, Ud se transforma en la interpretación cuando internaliza. Quien está deprimido proyecta tristeza por todas partes del cuerpo, la producción de neurotrasmisores a partir del cerebro se altera, el nivel de hormonas varía, el ciclo del sueño es interrumpido, los receptores neuropeptídicos en la superficie externa de las células de la piel se modifican, las plaquetas sanguíneas se tornan más viscosas y más propensas a formar grumos y hasta sus lágrimas contiene trazos químicos diferentes a las lágrimas de alegría.
La medicina está en ti y tú no la usas Estos hechos confirman la gran necesidad de usar nuestra conciencia para crear los cuerpos que realmente necesitamos. Todo este perfil bioquímico será drásticamente modificado cuando la persona se siente tranquila. Shakespeare no estaba siendo metafórico
cuando a través de su personaje Próspero dijo: “nosotros somos hechos de la misma materia que los sueños”. El proceso de envejecimiento puede ser neutralizado cada día; recuerde que al abrir su corazón y su mente evitará que algún cirujano lo haga por Ud.
¿Ud quiere saber cómo está su cuerpo hoy? Entonces recuerde lo que pensó y sintió ayer. ¿Quiere saber cómo estará su cuerpo mañana? Observe sus pensamientos hoy. La enfermedad viene de ti mismo y no te das cuenta. Fuente: Hansrat Alí.
• Para Servicios Profesionales en Asesoría. Consultoría y Capacitación en Medicina Natural y Tradicional. Feng Shui. 4199468 o al 0998782874
Geniograma
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OCEANO
TORPE TOSCO
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CIUDAD DE INDONESIA
ACTUAR TRABAJAR
EN EGIPTO
CIUDAD COLOMBIANA
PELOTA DE FUTBOL
CROMO DOLOR TRABAJADOR DE UNA DUELO MINA, PL.
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UNO (INGLES)
DIOS DEL TRUENO
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PELEA RIÑA
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OSMIO
SODIO PELO BLANCO PARA LA COMIDA
PARTE DEL HUEVO
SUEÑO ANGUSTIOSO
CON PATA
NOTA DIARIO MUSICAL ESPAÑOL LICOR
SALA REAL ASTATO MURO PARED
PERICOS
TELA GRUESA
PARA DORMIR MONO CATIRRINO
PREFIJO LATINO
EN EL CROMOSOMA
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DIVINIDAD FENICIA
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INDIO BRASILEÑO
NOTA MUSICAL
ellas
CIERVO DEL ARTICO
ABARROTAR
COLINA CERRO
EXTRAÑO
CANTANTE ARGENT. ANDRES
PALPARA SOBARA
POR POCO
AVE DE GRANJA
MATA RUTENIO LEGUMI- NARRAR NOSA CONTAR
FRASCO
PROV. DE PÌCARO JAPON LADINO PL. LETRA
CAPILLA EN DESPOBLADO
550
DIOS DE LA MUSICA
FESTIVAL DE LA CANCION GROSERO TOSCO
NOTA MUSICAL
RADIO
LETRA
SIGUE A LUNES DIOSA DE LA CAZA
BUTACA ASIENTO
SUPLEMENTO DOMINICAL DE CONTENIDO FORMATIVO • 12 PÁGINAS • FULL COLOR DIRECCIÓN-EDICIÓN: Lcda. Carmen Merchán V. DISEÑO Y CONCEPTO GRAFICO: Dis. John Paúl Carpio F.
SOLUCIONES HORIZONTALES: NALIM, P, BRUTO, RETAMA, BIMA, ILAC, O, R, UR, LABORAR, B, R, AMARRA, ENE, CALAMARO, I, EAM, ETRAP, M, CINE, BOTELLA, ROT, IDI, ONE, O, ARALC, ALLIDASEP, L, TA, SOD, LLENAR, TOCARA, A, SO, S, O, C, SOROL, PATOS, C, SOP, C, N, DL, AMOL, ISAC, NATAP, O, I, OCA, MAN, GEN, MARTES, RARO, LADERA, ANAID
POR NILTON PORRAS
COMENTARIOS-SUGERENCIAS: carmen_m@elmercurio.com.ec I 4111786 ext.103 PORTADA: cabello-con-volume-3-.jpg
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Hablemos
SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 25 DE SEPTIEMBRE DE 2016
La Verdad CULMINA RESPLANDECIENDO
L
a confianza es indispensable para abrirse a los demás y encontrarnos con ellos. Si alguien miente se manifiesta como un no es y no sienta confianza con los demás, con ello se hace imposible el encuentro y se bloquea el desarrollo de la personalidad. Si nos movemos en el nivel del puro utilitarismo, podemos pensar que la mentira es a veces rentable, nos permite conseguir ciertas ventajas. La experiencia nos advierte, sin embargo, que incluso en ese aspecto la experiencia acaba dañándonos a no tardar. Nadie posee la verdad, se trata de un permanente e inagotable esfuerzo del ser humano para acercarse a ella y, como lo ha demostrado la historia sus variaciones son permanentes. Sin nos trasladamos a ámbitos en los que están de por medio las realizaciones de las personas como en la religión y la política, la veleidad de la verdad es mucho mayor, ya que está de por medio la opinión, que no es otra cosa que una posición con fundamento ante determinados problemas. ¿Qué es la verdad? Se preguntaba Poncio Pilato luego de conversar con Jesús. A pesar de parecer una pregunta sencilla, la respuesta es de
gran profundidad. La complejidad nace de la subjetividad con que el ser humano la juzga. Una de las desgracias de las personas ha sido el dogmatismo en cualquier campo, que no es otra cosa que identificar posiciones y puntos de vista con la verdad absoluta y agredir por diversos medios a quienes no están de acuerdo con esa posición. A la verdad se llega en comunidad colaborando con los demás. Cuando estamos convencidos de algo tenemos seguridad de conocer toda la verdad. Aunque no estemos equivocados debemos recordar que conocer “toda la verdad” no equivale a conocer la “verdad toda” en todas sus implicaciones. Por eso debemos colaborar con los demás en la búsqueda de la verdad. Defender la verdad es la meta de la vida. “La verdad os hará libres” lo dijo JESÚS. “Toda la verdad pasa por tres etapas: primera, se ridiculiza; segunda, todos se oponen con violencia y tercera, se la acepta como algo obvio y evidente” Shopenhauer. A veces se interpreta la verdad como algo lejano al ser humano, frío, adustamente impositivo. Se piensa que debemos escoger entre la sumisión a la verdad y el ejercicio de la libertad pocas veces se presiente que
conocer la verdad es un don, el mayor don de la vida de las personas, por cuanto supone una garantía de luz y de unión de los individuos. Jean de Muller dice al respecto “el más hermoso don de la libertad es el derecho a a ser ser veraz. veraz. La La libertad libertad yy la la verdad verdad derecho están allí donde reinan la paz y la justicia. En están allí donde reinan la paz y la justicia. En todo juicio debe ser siempre la verdad la todo juicio debe ser siempre la verdad la que inspire las decisiones, no las simpatías que inspire las decisiones, no las simpatías yy los intereses. intereses. Una Una verdad verdad que que se se dice dice de de los mala intención golpea más fuerte que mala intención golpea más fuerte que todas las mentiras que se pueden inventar. todas las mentiras que se pueden inventar. Todos suponemos por naturaleza que nuesTodos suponemos por naturaleza que nuestras propias opiniones son correctas; nadie tras propias opiniones son correctas; nadie piensa: voy a creer esto, porque sé que no piensa: voy a creer esto, porque sé que no es cierto. No obstante, la gente sabia recoes cierto. gente sabia reconoce queNo losobstante, consejos la sensatos y piadosos noce que los consejos sensatos y piadosos de otros no encierra que lo saben todo. de otros están no encierra que lo saben todo. Siempre aprendiendo, corrigiendo Siempre están aprendiendo, corrigiendo errores que hayan cometido. Recordemos errores hayan cometido. “el queque habla verdad declaraRecordemos justicia; mas “el que habla verdad declara mas el testigo mentiroso engaño”justicia; Proverbios el testigo mentiroso engaño” Proverbios 12:17. 12:17. Para ser auténticos, debemos conocernos, Para ser auténticos, conocernos, descubrir la verdad ydebemos no vendarla. Esta tipo de conocimiento solo se alcanza a través descubrir la verdad y no vendarla. Esta tipo meditación recogida, que permite ver de la conocimiento solo se alcanza a través en la bloque las realidades complejas, aunar de meditación recogida, que permite ver diferentes de la realidad. en bloqueaspectos las realidades complejas, aunar diferentes aspectos de la realidad. Esa forma de recogimiento activo es sugerida con el de término de “interioridad” no Esa forma recogimiento activo esque sugerisignifica tanto un reducto espacial sino una da con el término de “interioridad” que no actitud del espíritu. significa tanto un reducto espacial sino una actitud del espíritu. El que ama la verdad por encima de los propios intereses quiere conocerse a sí El que ama la verdad por encima de los mismo, para irse modelando y convertirse propios intereses quiere conocerse a sí en una persona auténtica. Ese conocimienmismo, para irse modelando y convertirse to requiere para darse la colaboración en una persona auténtica. Ese conocimiensincera de quienes nos rodean y tratan. to requiere para darse la colaboración sincera de quienes rodean ypero tratan. “La Verdad puedenosestirarse, jamás romperse. Y siempre sobresale por encima “La puede estirarse, pero jamás de loVerdad falso, como el aceite sobre el agua” romperse. Y siempre sobresale por encima MIGUEL DE CERVANTES. de lo falso, como el aceite sobre el agua” MIGUEL “No es DE la CERVANTES. verdad lo que engrandece al hombre sino el hombre el que engrandece “No es la “CONFUCIO. verdad lo que engrandece al la verdad hombre sino el hombre el que engrandece la verdad “CONFUCIO. Segundo Calle A. alcasecond1@gmail.com