Suplemento 20-04-2014

ellas

ellos

V I D A E N FA M I L I A

ABRIL 2014 I DOMINGO 20 SUPLEMENTO DOMINICAL AÑO 7 I Nº 370 CUENCA - ECUADOR

La ansiedad en el embarazo.

Cómo desmaquillar la piel.

Usos para el rallador.

CÓMO EVITAR EL MIEDO DE LOS NIÑOS

A LOS pediatraS

12 PÁGINAS FULL COLOR: VITALIDAD • EN FORMA • TECNOLOGÍA • OPINIONES • ESTILOS • COLLAGE • GASTRONOMÍA • PADRES E HIJOS • GENIOGRAMA • HABLEMOS

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Vitalidad

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 20 DE ABRIL DE 2014

Aurora Fernández-Cañadas

La ansiedad durante el embarazo encer la ansiedad durante el embarazo es un desafío que tiene muchas mujeres a lo largo de la gestación. Es normal que algunas mujeres tengan miedos y algunas dosis de ansiedad. A cada etapa del embarazo, se suman emociones, alegrías como también preocupaciones. Si en el primer trimestre temen sufrir un aborto, en el segundo sus preocupaciones estarán orientadas al desarrollo del bebé que llevan en su vientre, y ya en el tercer trimestre las preocupaciones serán sobre cómo afrontarán el trabajo de parto.

Preocupaciones de la mujer embarazada Asimismo, cuestiones como la situación económica, la adaptación del hogar para la llegada del bebé o los cambios en la relación de pareja pueden inquietarte. Todos estos asuntos forman parte del embarazo. Si eres capaz de afrontarlos satisfactoriamente, vivirás el nacimiento y la crianza de tu hijo con confianza y tranquilidad. De la misma manera que es importante seguir una dieta saludable o realizar ejercicio de forma regular, también es fundamental alejarse de la ansiedad.

Las siguientes recomendaciones te ayudarán a sentirte tranquila y relajada: Realizar ejercicios de respiración y relajación. Si practicas regularmente las técnicas de respiración y relajación propuestas por la matrona en el programa de Educación Maternal, podrás disminuir tu nivel de estrés.

Escuchar música. Selecciona canciones u obras clásicas que te hagan sentir mejor, y escúchalas en una posición cómoda.

Compartir buenos momentos con tu pareja. La llegada de un bebé supone un cambio importante. Una buena relación de pareja te permitirá adaptarte mejor a la nueva situación. Dar un paseo, ir al cine, salir a cenar o hacer un viaje os permitirá disfrutar juntos y olvidar las preocupaciones.

Igualmente, es recomendable dedicar tiempo a tus hobbies favoritos (bailar, quedar con amigos, ir a conciertos, asistir al teatro ).

Recuerda que el embarazo es una experiencia vital incomparable, pero no es el único aspecto de tu vida.

Leer un libro. Aunque estés interesada en temas como el embarazo o la educación de los hijos, la lectura de otro tipo de libros (best-sellers, novelas de ficción) te ayudará a alejar la ansiedad de tu mente.

Por último, si los consejos y las opiniones de las personas de tu entorno te angustian, evita hablar con ellas sobre el embarazo o el parto.

No olvides que en muchas ocasiones sus relatos están sobredimensionados y separados de la realidad.

En forma

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 20 DE ABRIL 2014

Cómo desmaquillar

correctamente

LA PIEL Es muy común que después de un largo día de trabajo, lleguemos a casa cansada y con sueño y por ese motivo, olvidamos eliminar de nuestro rostro los residuos de acumulación e impurezas que ha dejado nuestro maquillaje, el exceso de grasa producido durante el día, entre muchos otros factores. Por eso es importante limpiar nuestra piel adecuadamente para que podamos eliminar las células muertas de nuestro cutis y así tu piel luzca sana, fresca y limpia de impurezas.

Es cierto que en la actualidad los productos de maquillaje contienen ingredientes que ayudan a cuidar nuestra piel y en muchos casos incorporan tratamientos hidratantes para el cuidado facial, elementos nutritivos como los de los serum antiedad, e incluso factores de protección solar para proteger nuestra piel de los rayos del sol, pero aun así, hay que retirar todo el producto de nuestro rostro para dejar que la piel respire toda la noche.

Pasos Nuestra piel a diario se ve afectada por las condiciones atmosféricas adversas y por eso necesita unos cuidados básicos diarios, que deben ser imprescindibles en nuestra vida cotidiana.

Primero, aplica un desmaquillante específico para ojos y

labios. Con la ayuda de un algodón retira el exceso de maquillaje suavemente, eliminando sobre todo zonas que son más complicadas de retirar, como son la máscara de pestañas o el eyeliner.

Después, coge otro algodón y aplica un poco de leche limpiadora en él y pásalo por todo el rostro incidiendo en la zona de la frente, nariz y barbilla, que es donde se acumula más el exceso de sebo.

A continuación, debes utilizar un tónico hidratante, que refresque tu piel y ayude a eliminar los últimos restos posibles que queden en tu rostro.

Una vez por semana, aplica una mascarilla para dejar tu rostro limpio y fresco. Déjala 15 minutos actuando y luego retira con abundante agua templada, evitando el contacto con los ojos.

Para finalizar, aplica una crema hidratante nutritiva, puedes realizar un ligero masaje en tu rostro con la yema de los dedos.

Recuerda que la piel está formada por poros; los residuos del maquillaje los obstruyen y evita que el rostro se oxigene y elimine toxinas, Por eso desmaquillar y limpiar la piel es muy importante.

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Tecnología

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SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 20 DE ABRIL DE 2014

http://es.ubergizmo.com

Se descubre el smartphone de Amazon BGR aparentemente se ha apoderado del comentado smartphone de Amazon, que en realidad no es poca cosa. El smartphone de Amazon ha sido un desarrollo en progreso desde hace varios años, así que es realmente interesante ver que finalmente fructificó – convirtiéndolo en el primero de varios smartphones de esta marca. Desde lejos, este smartphone insignia parece un teléfono con pantalla táctil genérico, pero habrá dos enfoques principales en este dispositivo – productos y servicios de Amazon y una interfaz 3D personalizada.

Minecraft: Edición PlayStation 3 llegará este 16 de mayo Minecraft es sin duda un juego extremadamente popular entre las masas, en donde ha logrado recibir adaptaciones en diferentes plataformas. Bueno, como prácticamente todo el mundo lo sabe, Minecraft: Edición PlayStation 3 ha estado disponible para descargar en la PlayStation Store desde finales de 2013, y parece que este título en particular dará el salto del mundo virtual al mundo físico. Si señor, a partir del próximo 16 de mayo podremos comprar el disco de Minecraft: Edición PlayStation 3, un dato de interés si es que eres de las personas que prefieren tener la caja del juego y sus documentos relacionados, como sucedía en los días de antaño.

Sabía que....

Análisis: HTC One (M8) Con la introducción del HTC One M8, HTC ha actualizado su producto insignia y ofrece una nueva versión de su teléfono más famoso hasta la fecha.Y ya que la versión original (M7) tenía una fuerte legión de seguidores (si no es que fanáticos), la compañía decidió reforzar todo lo que hizo que el One fuera tan alabado: se ha mejorado el diseño, el rendimiento, el software y el sensor de la cámara.

He pasado unas semanas con el HTC One, y en esta reseña, hice mi mejor esfuerzo en aclararles cómo se siente usarlo en el mundo real y proporcionarles la información suficiente para que puedan responder la siguiente pregunta: ¿es este tu próximo teléfono? Vamos a comenzar con un poco de información técnica y luego a pasar al uso en el mundo real. ¿Listos?:

Google lanza aplicación de cámara de Android como software independiente Hoy se ha lanzado la aplicación de la cámara de Android independiente.

Disponible para descargar desde la Google Play Store, la aplicación es muy diferente a la aplicación de la cámara que viene con Android 4.4 KitKat. En la aplicación independiente Google ha mantenido la interfaz de usuario bastante limpia para que el botón del obturador sea bastante prominente y mejorar la experiencia de usuario en general.

Google promete que es una interfaz “que se quita de tu camino”. La aplicación viene con un nuevo modo llamado Lens Blur que ofrece una profundidad de campo para lograr “fotos similares a las que se logran con una SLR”. :

Estudio indica que 36.9% de los juegos comprados en Steam nunca son jugados

Cuando se pone disponible una venta especial en Steam, estamos seguros que muchos jugadores se emocionan con la idea de poder comprar juegos que antes eran muy caros. Si, algunas ofertas pueden ser grandiosas, pero por lo general esto da como resultado que los jugadores gasten más de lo que les gustaría en títulos que tal vez ni siquiera estaban considerando. Ahora seamos sinceros, a pesar de la gran cantidad de títulos en nuestras bibliotecas de Steam, ¿con cuántos de ellos realmente juegan? De acuerdo a un reporte de Ars Technica, descubrieron que más de un tercio de los juegos que han sido comprados nunca se han jugado, 36.9% para ser más exactos.

No está claro por qué podría ser esto; tal vez la falta de tiempo, tal vez no hay motivación, pero aún así es un dato bastante interesante.

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Farándula

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"Soul Train" se convertirá en musical de Broadway tras décadas de éxito en TV

Robert de Niro: "Nunca imaginamos el impacto que tendría Tribeca"

"Soul Train", el popular programa de televisión que sirvió durante años como plataforma de lanzamiento de cientos de artistas afroamericanos, llegará a las salas de Broadway en forma de musical.

El actor Robert De Niro dio el pistoletazo de salida a la decimotercera edición del Festival de Cine de Tribeca en Nueva York y reconoció que, cuando lo puso en marcha en 2002, no era consciente de lo que estaba creando.

El productor Matthew Weaver, creador del musical "Rock of Ages", ha adquirido los derechos del programa de variedades de "rhythm and blues" que debutó en la televisión de Chicago en 1970, según publica hoy el periódico Daily News.

"Creo que somos los indicados para hacerlo porque tiene que tener el espíritu de "Rock of Ages", una parte de musical de la vieja escuela y otra de fiesta", dijo el veterano productor en un comunicado.

Fundado por Don Cornelius en los años setenta, por el escenario de "Soul Train" pasaron artistas afroamericanos de la talla de Marvin Gaye, Prince o Destiny's Child hasta que tuvo que echar el cierre en 2006.

Don Cornelius, que tenía 75 años cuando se suicidó en su casa de Los Ángeles en 2012, había trabajado como pinchadiscos de radio antes de fundar el programa televisivo, del que fue presentador durante veintidós años. EFE

"Cuando empezamos el festival hace 13 años no nos imaginamos el impacto que tendría. Hemos visto este festival crecer tanto", dijo De Niro en un almuerzo con la prensa, con motivo del inicio del certamen.

El actor, que fundó el festival junto a la productora Jane Rosenthal como una forma de recuperar el bajo Manhattan tras los atentados del 11-S, se declaró hoy "orgulloso" de que Tribeca "se haya convertido en parte del tejido de la ciudad de Nueva York".

El festival no ha parado de crecer desde sus comienzos y, en esta edición, se presentarán más de 80 películas y multitud de actividades paralelas.EFE

Artistas latinos lamentan la muerte de Cheo Feliciano

Artistas de la música tropical lideraron la infinidad de muestras de dolor expresadas a través de redes sociales y medios de comunicación por la muerte a los 78 años de Cheo Feliciano en un accidente de tráfico.

"Cheo mi pana (amigo), qué dolor siento. Siempre será uno de mis héroes. QDEP Rumbero de mi corazón. Nunca grabamos ese disco", dijo Willie Colón, quien fuera compañero del fallecido salsero en la mítica agrupación neoyorquina Las Estrellas de la Fania. Otra de las más grandes figuras de la salsa, Oscar D'León, también fue uno de los primeros en reaccionar y lo hizo a través de Twitter.

"Le comunico al mundo la triste muerte de mi hermano Cheo Feliciano en un accidente con su auto. Dios mío...", escribió el músico venezolano en una red donde con el paso de las horas se fueron multiplicando las expresiones de pena por parte de artistas y figuras de la sociedad puertorriqueña, tanto de dentro como de fuera de la isla. "No puedo creer la noticia que acabo de recibir, murió Cheo Feliciano", dijo René González, conocido como "Residente" y cantante de Calle 13, el grupo puertorriqueño más reconocido a nivel internacional.

También desde el ámbito de la música urbana Daddy Yankee le recordó en su cuenta de Twitter, así como el reguetonero Jowell, quien deseó descanso a un "maestro de la música", al que agradeció su "legado". EFE

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Collage

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Carmelo Sánchez

Cómo recordar nombres “¡ Qué casualidad ! Ahora que me dices que necesitamos contactar a alguien que trabaje en la industria plástica, justamente ayer estuve en una reunión en donde conocí al gerente de compañía del ramo, ya mismo estoy llamando al ingeniero... eehh... al ingeniero... ¡¡ Caramba, olvidé su nombre justo cuando más lo necesitamos !!

¿Le resulta esto conocido?

Seguramente que sí. Y para que no le vuelva a pasar, le sugerimos seguir estos sencillos métodos para nunca más olvidar un nombres (salvo que quiera olvidarlo, claro).

Atención y concentración Prestar atención es el primer paso para recordar un nombre. Cuando le presentan a alguien, trate de enfocar toda su atención cuando mencionan el nombre de esa persona.

Dígalo en voz alta, repítalo, repítalo para usted mismo cuando se va. Y, si puede, anótelo en un papel. Y, cuando vuelve a su casa, repase todos los nombres que anotó.

Repetición “Buenas noches, señor Gavilán. Encantado, señor Gavilán. Hasta luego, señor Gavilán”.

No hay mejor manera de hacer que algo se grabe en su mente que repetirlo. ”Es un placer mi conocerlo, señor Gavilán”. Además de impresionar agradablemente a la otra persona (a todos nos gusta que presten atención a nuestro nombre), usted ya ha comenzado a grabar ese nombre en su mente.

A continuación, puede preguntar como se escribe su apellido: “¿con b o con v?”. El señor Gavilán no se ofenderá (todo lo contrario).

Y, mientras sigue conversando con el señor Gavilán, puede indagar aún más sobre su nombre: “Sabe que vivo cerca de una calle que se llama Gavilán, creo que le pusieron ese nombre en homenaje a un prócer, ¿alguna relación con usted?”.

Y antes de irse, no olvide despedirse: “ha sido un gusto conocerlo, señor Gavilán”.

Cuando tenga que llamarlo la semana próxima, seguramente recordará sin problemas el nombre de ese gerente de la industria plástica, el señor Gavilán.

Asociación Usted, ¿a quién recuerda mejor?: ¿Al hombre de traje formal gris, camisa blanca y corbata oscura que cruzó en la calle esta mañana, o al estrafalario hombre de edad indefinida con pantalones rojos y algo semejante a un plumero en la cabeza?

Lo tonto, absurdo, divertido, grotesco, atemorizante, trágico o melodramático funciona mucho mejor en los sistema mnemotécnicos (técnicas para recordar cosas), justamente porque ese mismo absurdo (o cualquier otra de esas cualidades) es lo que lo hace diferente del resto de las impresiones y pensamientos “normales” (¿o aburridos?) que encontramos a diario, permitiendo por ello que se recuerden mucho mejor.

Asociar lo que se quiere recordar con otra cosa es uno de los métodos básicos para recordar cosas, pero adquiere una importancia crucial en el caso de los nombres.

¿Por qué?

Pues simplemente porque si usted tiene que recordar, por ejemplo, la lista del supermercado, usted ya tiene una imagen mental de la leche, los huevos y la lechuga, conoce cuáles son sus representaciones posibles y con qué se podría asociar con recordarlos con facilidad. Pero usted no tiene nada de eso cuando se trata de recordar el nombre del señor Maldonado, a quien le acaban de presentar.

Si usted tiene algún tipo de conexión previa con el nombre o la palabra (¿veranea seguido en Punta del Este, departamento de Maldonado, Uruguay?, ¿esa nueva promesa del béisbol que vio por la televisión se llama también Maldonado?), la tarea resultará mucho más fácil (siempre que usted recuerde hacer la asociación en su mente).

Si no la tiene, será el momento de crear una imagen en su mente del nombre Maldonado, cuanto más absurda o divertida, mejor (mientras no se le “escape” en voz alta delante del señor Maldonado): Quizás el señor Maldonado lleva unos pantalones demasiado cortos, ¿de dónde los habrá sacado?, parecería que los hubiera encontrado en una subasta del Ejército de Salvación, pero esos pantalones no son para adultos, alguien se equivocó al donar los pantalones de su hijo, es evidente que el señor Maldonado lleva unos pantalones que han sido mal-donados.

Tonto, ¿no es así?

Y, justamente por eso, usted recordará fácilmente el nombre del señor Maldonado.

“DAPHNE” Un amigo no se compra se adopta. Los animales son seres vivientes que sienten y sufren. Antes de decidir adoptar, recuerda que estás haciéndote responsable por ese ser PARA TODA SU VIDA. Si no requieres del espacio, tiempo y dinero para dedicarle, no te comprometas a tener una. Si ya tienes una, por favor, no la eches a la calle. ¨Hacemos un llamado a tu HUMANIDAD y a un cambio en nuestra sociedad¨… Adoptar un animalito que ha vivido situaciones y condiciones crueles, es un acto de gran sensibilidad. En esta ocasión te presentamos a DAPHNE, quién continua esperando una familia que la ame y cuide FUNDACIÓN ARCA rescata a perros y gatos que se encuentran en situaciones extremas de abandono e indiferencia ¡Tú puedes ayudar a hacer el milagro y darles una familia llena de amor y respeto! Por cada perro o perrita vendidos, en las calles uno queda en soledad. ! Haz la diferencia!...ELLOS TE ESTÁN ESPERANDO.

contáctanos:

FUNDACIÓN ARCA

2835201

Dirección: Baltazara de Calderón y Miguel Vélez (sector San Sebastián) Estamos también en:

Gastronomía

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S A T E C RE

Usos para

el rallador

Lomo de corvina al horno con langostinos

Preparación: En una cazuela de barro, se cubre el fondo con aceite y se colocan los lomos o rodajas de corvina, previamente aderezados con la pimienta, la sal y el diente de ajo.

Ingredientes: Para 4 personas -1,2 kilos de corvina cuatro rodajas -250 gramos de langostinos -300 ccs de aceite de oliva -1 diente de ajo -1 pellizco de sal -1 pellizco de pimienta blanca recién molida

No dejar de mover a fuego lento durante aproximadamente cinco minutos, dar la vuelta a los lomos.

Después colocar los langostinos sobre los lomos o rodajas de corvina y hornear durante otros cinco minutos 180º.

COCTEL

Limonada Caliente de Whisky

Un rallador de cocina es un utensilio imprescindible para realizar la labor para la que se ha diseñado, pero además es capaz de cumplir con otras funciones.

Nos encanta que a un utensilio tan básico y práctico, como es un rallador de cocina, le podamos dar otros usos menos convencionales, un rallador es un accesorio de cocina útil y además versátil, es imprescindible para rallar alimentos, que es para lo que se ha diseñado, pero también es capaz de desempeñar otras funciones en la cocina que muchas veces, si no te las dicen, se te ocurrirían. ¿Sabías que con un rallador de cocina podemos quitar las manchas de una coliflor?. Pues sí, cuando tenemos una hermosa coliflor a la que le han aparecido unas pequeñas manchas oscuras, debemos retirarlas antes de cocinarla. Seguramente la mayoría de personas recurrirán a un cuchillo para ello, pero de esta forma es fácil que se retire más coliflor de la necesaria.

El rallador de cocina también puede ayudarnos a salvar un bizcocho o una masa horneada que se nos ha quemado un poco. ¿Cómo hacerlo?, pues del mismo modo que en el truco anterior, rallando la parte que se ha quemado.

El rallador es también muy práctico cuando necesitamos mantequilla en pomada y se nos ha olvidado sacarla de la nevera. Al convertirla en pequeños hilos, conseguimos que se ablande rápidamente.

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RECETA

S E L E T COC OS T I U Q TRU

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COCTEL

Ingredientes: 1 ½ onza de whisky bourbon o blended Agua caliente Jugo de limón ½ cucharadita de azúcar 1 rebanada de limón.

Preparación: Ponga el jugo de limón en un vaso para jaibol o en una jarrita. Añada el whisky y el azúcar. Llene el vaso con agua caliente y ponga el limón como adorno.

Variaciones: El whisky se puede sustituir por ron o vino, sea tinto o blanco; en este caso aumente la medida a 3 onzas.

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Padres e hijos

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Cómo evitar el miedo de los niños al pediatra Preparar al niño para ir a la consulta médica

1 Comentario Aunque durante los primeros años de vida los niños acuden al pediatra de forma periódica, con frecuencia sienten aprensión por esa visita. ¿Qué hay que hacer para que la consulta vaya lo mejor posible? ¿Hay que preocuparse si el niño o la niña se pone a llorar? Aquí encontrarás pautas, ideas y consejos para evitar el miedo de los niños al pediatra y conseguir que la visita al médico sea lo más agradable posible. Puedes preparar a tu hijo para ir a la consulta y facilitarle este momento.

Miedo de los niños al pediatra Sí. El miedo empieza a manifestarse cuando los niños tienen entre seis meses y un año, en la etapa del miedo a la separación. En ese momento, el niño toma conciencia de que es una persona distinta de su madre y empieza a temer a los desconocidos. Por eso reacciona del mismo modo en presencia del pediatra al que, sin embargo, ve todos los meses.

Pero, en general, no es tanto el médico lo que atemoriza al niño como el hecho de que lo examinen con instrumentos extraños. Le miran los oídos con un otoscopio, lo vacunan con una inyección, le abren la boca con un palito de madera... Los niños pequeños son extremadamente sensibles a esos gestos. Algunos lloran y otros, aunque sienten mucho miedo, logran dominar su temor.

Qué puede hacer el pediatra para que el niño no tenga miedo A los niños les interesa mucho el contacto que se establece con ellos y notan enseguida si son bien acogidos o no. Por eso, si interiormente no son bien recibidos, las cosas no funcionan. Yo me esfuerzo en respetar mucho a los niños pequeños. Por la entonación de mi voz, les hago entender que estoy ahí para ayudarles, aunque a veces tenga que hacerles un poco de daño. Las palabras tiene que estar en consonancia

Jacky Israël

con lo que sentimos por el niño. El aspecto sensorial también es muy importante.

Cuando cojo la mano del pequeño puedo notar si se relaja, si empieza a sentirse mejor, si va superando su miedo...

Los padres en la consulta del pediatra Son unos intermediarios importantes para entrar en contacto con el niño. Antes de examinarlo, hablo un poco con los padres.

En general, el pequeño nos mira, hace muecas... También desea comunicarse, sobre todo si se siente seguro en los brazos de su padre o de su madre. Ese momento le sirve al médico para familiarizarse con él, para presentarse sin precipitación. Los juguetes también pueden ayudar a los niños algo mayores a sentirse más cómodos. Normalmente, les gusta encontrárselos cada vez que van a la consulta. Así juegan mientras yo hablo con los padres, al tiempo que escuchan lo que decimos. Para ellos, es un modo agradable de entrar en materia.

Cuándo las visitas al pediatra son un drama Para empezar, no hay que cambiar de pediatra porque el niño llore cuando lo examinan, salvo, por supuesto, si consideramos que el médico se comporta de forma demasiado dura o no lo trata bien.

Cuando veo a un niño por primera vez, no llora porque no me conoce. En general, por su mirada me doy cuenta de que no le soy antipático. Pero, a menudo, en las consultas siguientes, el miedo crece.

Poco a poco, la emoción se hace demasiado fuerte y no siempre consigue dominarla y, entonces, puede echarse a llorar.

Cuando los niños son más mayorcitos, hacia los 2 ó 3 años, verbalizan esa emoción: Tengo miedo, voy a llorar . No hay que olvidar que el miedo y el llanto son cosas normales que traducen emociones y no tienen por qué ser sinónimo de trauma o sufrimiento. Sin embargo, a veces, los niños muestran auténtico pánico. Algunos hasta vomitan. Eso significa que les falta seguridad. En ese caso, conviene que el pediatra y los padres hablen de ello para mejorar la situación, porque esa reacción es desproporcionada.

Geniograma

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RASPA GOLERO ESPAÑA, MUNDIAL

ASTATO

ATORAR OCLUIR

1982

LITIO TIENE

SUPERFICIES

DONAR

NO ES EL MISMO NOMBRE CARIOCA

TERMIN. VERBAL

LETRA DEPTO. DE PERU

PARA MEDIR

DONA

CUENTA TODO

SIN MUJER

ALUMBRADO PL.

AVE RAPAZ

PEÑA PIEDRA

PASAR

ERBIO

PELO BLANCO

CROMO COSTOSO

EX LIDER CHINO CALCIO

PUESTA POBLA- DEL SOL DOR

SIGLA COMERCIAL

DIOS CELTA

LABRA LA TIERRA

NOTA MUSICAL

LISTA TASA

SECRETO OCULTO

EXTRAÑO

LECHO

GRUPO CANTOR MONTE DE GRECIA

INDIO CHILENO

ellos

ellas

TIRO SIN VOCALES

ATAR LIGAR

RETRASADO MENTAL

VIDA EN FAMILIA

CERDO PUERCO

METAL MUY DURO

LISTA DE PAGO DIOS AVE DE COMPLEDEL GRANJA TO TRUENO

SITIO LUGAR PL.

VASIJA GRANDE

DONA PAPAGAYO

EXISTE

LUGAR DE TRILLA GRITO TAURINO

CAÌDA DE AGUA

CERRO COLINA

YUNQUE DE PLATERO

PARE EL CABALLO

NEON

PARTE DEL CAMION

VALOR PRECIO

PERSEGUIR

MEDIDA LINEAL

FRASCOS

DOLOR REUMÀTICO

MADRE DE ZEUS

DIVIDIR UNA COSA

IDIOMA SIAMES ESTADO DE BRASIL

TRANCE SUCESO

NO ES GUAPO PL.

SOLUCIONES HORIZAONTALES: AGIL, OGABMUL, CANATO, TUPIR, P, O, DAR, AREAS, AH, ASAT, EPACSE, B, ACOSAR, ER, TE, C, OLE, ANA, COLLA-

PLANTA PERENNE

EQUIPO DE QUITO

DO, PARTES, METRO, ALIAP, AD, RT, A, ONITALP, OSACO, M, Y, CLAROS, AMAC, SA, SOLO, D, T, ER, MORADOR, N, ACOR, AC, E, ER, TODO, ARCANO, TARIFA, LOCO, ONA, PARTIR, A, N, ORAR, ACTO, O, RASTRO.

POR NILTON PORRAS

SEÑAL MARCA

ES UNA PUBLICACIÓN DOMINICAL DE DIARIO EL MERCURIO • 12 PAGINAS FULL COLOR • TEMAS PARA COMPARTIRLOS EN FAMILIA DIRECCIÓN-EDICIÓN: Lcda. Carmen Merchán V.

COMENTARIOS-SUGERENCIAS: carmen_m@elmercurio.com.ec I 4095682 ext.103

DISEÑO Y CONCEPTO GRAFICO: Diego Castillo Reinoso

FOTO PORTADA: theweddinggirl.co.uk

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Hablemos

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Segundo Calle A. • segundocalle1@gmail.com

Un elevado costo: devolver mal por mal uando guardamos rencor y resentimiento con los que nos han hecho sufrir, les damos poder sobre nosotros, poder sobre nuestro sueño, poder sobre nuestra gestión, poder sobre nuestra tensión arterial, poder sobre nuestra salud y felicidad.

Los enemigos bailarían zapateando de alegría un Sanjuanito si supieran cómo nos preocupamos pensando en los males que nos han hecho y cómo nos torturan los recuerdos de las ofensas con las cuales nos han herido.

Nuestros resentimientos y nuestro rencor quizá no les están haciendo daño a ellos, pero en cambio están convirtiendo nuestra propia vida en un infierno y nuestras noches en pesadillas insoportables. ¿Y quién es el que pierde? ¿Ellos o nosotros?

UN VENENO CORROSIVO Una revista médica de Estados Unidos traía hace poco esta noticia: “Una característica especial de las personas que viven llenas de resentimientos y de rencores, es que se les desequilibra la tensión nerviosa o se le sube peligrosamente la tensión o se les baja (si son hipotensos) hasta unos grados preocupantes” Y añade la revista: “Si el resentimiento y el rencor se vuelven crónicos, habituales y de todos los días, viene irremediablemente alguna enfermedad del corazón” Así cuando Cristo dijo: “Oren por los que los han ofendido. No devuelvan mal por mal. Perdonen sesenta veces siete” Estaba recetándonos unos remedios sumamente provechosos para evitar que se nos suba demasiado la tensión arterial o que nos enfermemos del corazón. Últimamente, mientras esperaba mi turno en el Hospital le oí decir a una señora que el cardiólogo le había recetado lo siguiente para no agravarse del mal del corazón que padece: “ No se disguste por nada. No recuerde las cosas amargas que le han sucedido en el pasado. Ni se afane por los problemas que le puedan llegar en el futuro” y le añadieron este aviso. “Recuerde que la ira mata y el resentimiento agota” Cada acto de ira nos envejece, nos enferma y nos pone el rostro como maracuyá en refrigeradora. Por eso tenemos que preguntarnos de vez en cuando: ¿Esto que nos llena de cólera es tan grave para que yo me envejezca por ello y me dañe la salud? ¿No sería mejor no encolerizarnos sino por cosas verdaderamente graves y no por estas nimiedades que me hacen vivir de tan mal genio?

El libro de los Proverbios en la Biblia anuncia que lo que cada persona siente en su interior, se va reflejando en su

rostro, para su bien o para su mal. Así que cada estallido de ira en nuestro corazón lo refleja nuestro rostro y esto nos hace mal. ¿Quién no conoce a mujeres que parecen tener muchos más años de lo que en verdad tienen, porque sobre la base de iras, mal genios y tristezas ha marchitado la lozanía de su rostro? Cuántas personas hay que tienen un rostro sombrío y poco atrayente porque en su corazón han dejado anidar los rencores y resentimientos y estos se los van manifestando en las facciones de su cara. ¡Qué mal negocio es el resentimiento!

En el libro de Daniel en la Biblia se cuenta que el rey Nabucodonosor mandó a construir in horno para quemar allí a los que no querían renunciar a adorar al verdadero Dios, pero que fue tanto el combustible que le echaron al horno, que los mismos que lo estaban encendiendo fueron quemados e incinerados por aquellas llamas. Quizá pensando en esto escribió Shakespeare: “No eches tanto combustible al horno de tu resentimiento, que termines quemándote tú mismo” UN REMEDIO MUY EFICAZ El más poderoso remedio para apagar el fuego del rencor y del resentimiento es: Orar por los que nos han ofendido. Esto es algo maravilloso. Muchísimos hacen el ensayo de dedicarse a orar para que Dios bendiga a los que le han hecho males y a los que los han hecho sufrir y han conseguido con ello apagar de tal manera su odio y resentimiento que nunca habrían creído llegar a tal grado de paz y serenidad.

Porque es imposible odiar a aquellos por los cuales

estamos orando. Ojalá hiciéramos este ensayo. Conseguiremos efectos maravillosos. Y ya no seremos capaces de sentir odio por aquellos por quienes hemos orado al buen Dios, pidiendo que los ayude y los bendiga.

Con razón, Jesucristo, para morir sin el más mínimo odio ni rencor contra los que lo habían tratado mal, gritó con voz poderosa antes de morir: “ Padre perdónalos porque no saben lo que hacen” Con este pedimento a su Padre sacaba de su corazón el último rescoldo de resentimiento que pudiera haber llegado allí. ¿Por quiénes voy a orar a Dios? ¿Qué personas me han ofendido y me han hecho sufrir y las recuerdo con amargura? ¿Pediré al Señor que los ayude y las proteja?

Con este acto de generosidad estaré curando con el más suave aceite, las más dolorosas e infectadas heridas de resentimiento que tenga en lo más profundo de mi alma.

Y al darles este regalo de mi oración se cumplirá en vida aquello que decía Jesús: “Es mejor y produce más alegría, el dar que el recibir” CONCLUSIÓN: No devolvamos jamás mal por mal. No tratemos nunca de pagar con la misma moneda a los que nos hacen sufrir, porque esto nos trae más males a nosotros mismos que a ellos. No perdamos ni un minuto pensando en el mal que nos han hecho. Este es un mal pensamiento y hace mucho daño.