ESCANEAME PARA MAS SORPRESAS
14 Día de las Madres
Maternidad Del 29 de Abril al 06 de Mayo del 2021
ElSolLatino
www.elsolnewsmedia.com
a prueba de pandemia
¿Cómo lidiar con la llegada de un bebé en medio de la Covid? Sara Pacheco
E
l embarazo es una etapa de cambios que necesita tranquilidad y paz para que madre y bebé, se desarrollen de la mejor manera posible. Estos tiempos son convulsos y enigmáticos, pueden jugar en contra de la estabilidad emocional. Sin embargo, hay algunas cosas que se pueden hacer para disfrutar en medio de la incertidumbre. Es cierto que la llegada de las vacunas significó un halo de esperanza, pero la recomendación sigue siendo quedarse en casa y cuidarse.
Consejos A las madres nuevas les puede resultar útil hablar de sus experiencias con otras madres primerizas. Si usted es amigo, familiar o vecino de una familia con un recién nacido, este es el momento de acercarse. Piense de qué manera puede ayudar. Concéntrese en lo positivo. ¿Por qué cosas se siente agradecida o qué cosas valora? Pruebe meditar en familia o alguna otra técnica de relajación.
En ciertos casos, el estrés extremo y la ausencia temporal de control emocional en un cuidador puede provocar acciones lamentables en los bebés. La American Academy of Pediatrics publicó una declaración de política sobre los aspectos médicos de un traumatismo craneal por maltrato y resalta que las acciones que conducen a dichos traumatismos son, con frecuencia, el resultado de un cuidador que siente estrés y llega al límite de su tolerancia. Por eso es importante encontrar un equilibrio. A veces, los desafíos de las nuevas madres pueden parecer abrumadores. Se recomienda descansar lo más que pueda; intentar dormir cuando el bebé duerma. Buscar tiempo para usted cuando su pareja u otro adulto responsable cuide al bebé. Conectarse con otras personas puede ser terapéutico. El distanciamiento social durante el brote de COVID-19 puede generar aislamiento. Pruebe usar un chat de video o redes sociales para mantenerse en contacto, pero no abuse de ellas, la sobreinformación de noticias y redes sociales puede generar ansiedad y estrés. De igual manera, buscar ayuda puede ser un salvavidas. La depresión es la enfermedad mental más común en los Estados Unidos. Si la madre tiene antecedentes de depresión, desde antes de nacer su bebé, puede que corra
Los desafíos de las nuevas madres pueden parecer abrumadores
mayor riesgo de sufrir depresión posparto. Hablar con su proveedor de atención médica lo antes posible puede prever esta posible afección. Muchos médicos, enfermeros y profesionales de la salud mental ofrecen actualmente consultas de telemedicina y tal vez la puedan ayudar por video o por teléfono. El pediatra también puede ser un aliado, no dude nunca en llamar para pedir un consejo. Los pediatras son un recurso excelente para entender las necesidades de la madre y las de los bebés, inclusive las relacionadas con la depresión posparto.
La maternidad es un gran desafío en pandemia. FOTO FREEPIK
www.elsolnewsmedia.com
@elsollatinonewspaper
Del 29 de Abril al 06 de Mayo del 2021
Día de las Madres 15
16 Día de las Madres
Del 29 de Abril al 06 de Mayo del 2021
ElSolLatino
www.elsolnewsmedia.com
Conectada desde el hogar
Para las madres en casa es importante estar vinculadas con el mundo exterior Sara Pacheco
L
a salud mental es un aspecto importante que muchas veces se pasa por alto, pero la pandemia del nuevo coronavirus nos ha obligado a voltear a verla y prestarle mayor atención. En muchas ciudades la normalidad va llegando poco a poco, sin embargo, no sabemos con claridad si llegará del todo, por eso, mientras aún cumplimos rutinas dentro de casa, la tecnología nos puede ayudar a mantener el contacto con el mundo exterior. A pesar que en las cuarentenas, uno de los consejos más comunes era alejarse un poco de las pantallas, la verdad es que son también un puente de equilibrio emocional.
Permiten mantenernos cerca de amigos y familiares, nos permiten trabajar e incluso asistir a una cita médica. VIDEOLLAMADAS Este nuevo modelo de comunicación nos permite trabajar, conversar cara a cara, o más apropiado, pantalla a pantalla con familiares, e incluso asistir
La tecnología usada con conciencia puede ayudar en la salud mental
a fiestas en la distancia. La más popular durante el último año fue Zoom, pero no es la única. Google Meet, WhatsApp, Instagram, Skype, Wire, Face Time y Duo, también mostraron grandes aptitudes para cada necesidad. Pero tal como sucede con los teléfonos, lo mejor es no abusar de su uso y darnos un horario, incluso en materia laboral. La ventaja de estas aplicaciones es que funcionan con casi todos los programas digitales como Windows, MacOS, Linux y Android.
CONVERSACIONES POR TEXTO WhatsApp no es la única plataforma que sirve para comunicarse por texto. Hay otras, que incluso tienen mejores referencias, como Telegram, Signal, Delta Chat Wire, Blue Jeans, GoToMeeting, Whereby, Jetsi Meet y Big Blue Bottom. LLAMADAS GRUPALES Esta tendencia fue muy importante durante 2020, cuando al principio, la incertidumbre de cuándo se volvería a salir con normalidad estaba latente. Houseparty era una forma de escaparse y sentir que había realmente una reunión de amigos o familiares, a veces muy necesaria. Tiene un límite de ocho participantes, pero su ventaja es que posee un enfoque más lúdico y familiar. Es gratuito e invita a crear “salas grupales” donde se puede jugar “Pitctionary”, “Trivia”, “Quién es quién” y un juego de asociación de palabras llamado “Chips and Guac”.
Tecnología aliada La tecnología es una aliada si la sabemos usar. Mantener normas de separación entre la vida familiar y la profesional es un consejo útil para equilibrar las cargas. La conexión al trabajo a cualquier hora y en cualquier momento no tiene sentido. Dentro de casa necesitamos espacio para trabajar y para nuestra vida privada.
Las videollamadas son fundamentales para estar conectada. FOTO FREEPIK
www.elsolnewsmedia.com
@elsollatinonewspaper
Del 29 de Abril al 06 de Mayo del 2021
Día de las Madres 17
18 Día de las Madres
Del 29 de Abril al 06 de Mayo del 2021
ElSolLatino
www.elsolnewsmedia.com
¿Una experiencia positiva? Cómo puedes lidiar con el trabajo, los niños y su educación
Sara Pacheco l 2020 fue un año que cambió la vida de todos en el mundo. Podríamos exponer cientos de aspectos, pero hoy nos enfocaremos en uno: la maternidad. La humanidad no estaba preparada para la incertidumbre, la pérdida y el aislamiento, pero sobre todo, para convertir las casas en sitios tan seguros y funcionales para la familia. Los padres se enfrentaron a nuevas rutinas y esquemas, y la mayoría de las madres lidiaron con el trabajo desde casa, la educación de los niños y pasar tiempo extra con todos los miembros del hogar. Fue retador, pero también una experiencia única. «Los padres se han convertido en el brazo derecho y fundamental de los profesores», aseguró el psicólogo Carlos Larraín a Unicef. «Es fundamental el rol de los padres (…) es importante que ante un hecho histórico inolvidable (como la pandemia) tomen esta coyuntura desfavorable como una gran oportunidad», añadió el también psicólogo Rodrigo Ayo. Mientras que Elizabeth Machicao, psicóloga y directora de la Casa del Adolescente en Bolivia, añadió que «los padres son figuras de apoyo y confianza» en la educación de sus hijos e hijas por lo que deben actuar de forma creativa.
E
Estos tiempos no han sido sencillos, pero la presencia de los padres, especialmente de la madre en la vida diaria de los niños ha traído espacios para realmente conocerse y ayudarse. El ritmo frenético del día a día dio un frenazo de golpe y trajo consigo motivos para volver a conectar con los hijos, practicar la escucha activa y, la comunicación. Es el momento de establecer pactos, trabajar la empatía y los miedos. La organización familiar se vuelve indispensable para compaginar trabajo, deberes y tiempo libre. Diariamente es común que las madres terminen haciendo cosas por los niños debido a la prisa, ahora con mayor tiempo en casa hay actividades que podrían realizar ellos solos. Puede ser un buen momento para trabajar la autonomía a la hora de vestirse, doblar su ropa o ducharse. De igual manera, muchas de las tareas del hogar pueden ser realizadas por ellos mismos, fomentando así la Ser madre en seguridad en pandemia no es sí mismos y estimulando sencillo� lo importante la capacidad de colaboraes entender que el equilibrio ción.
está en el equipo es fundamental
Es un buen momento para conocer mejor sus fortalezas y debilidades y, para trabajar por ellas. Foto Freepik
www.elsolnewsmedia.com
@elsollatinonewspaper
Del 29 de Abril al 06 de Mayo del 2021
Día de las Madres 19
20 Día de las Madres
Del 29 de Abril al 06 de Mayo del 2021
ElSolLatino
www.elsolnewsmedia.com