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ada edición de Latinas Lifestyle Magazine es un reto que asumimos con responsabilidad porque entendemos que el contenido de estas páginas debe trascender el ámbito editorial, ofreciendo material informativo y herramientas útiles que consoliden el empoderamiento de las mujeres hispanas. Esta es la piedra angular de cada reportaje y entrevista. La curaduría de los temas manejados en cada número se afianzan en el compromiso ético que rige a los medios de comunicación: Informar, educar y entretener, los cuales desarrollamos en consonancia con los intereses de nuestros lectores, procurando la imparcialidad y reforzando los valores propios de la comunidad latina. Esta es nuestra línea editorial. Conocemos a nuestra audiencia, prestamos atención a sus preferencias, escuchamos inquietudes y reflexionamos sobre sus necesidades. Sabemos que quieren formarse, cuidar su salud y mejorar su calidad de vida, crecer profesionalmente, EMPRENDER y materializar cada proyecto. Sabemos que son polifacéticas, aguerridas, indetenibles. Para ustedes hacemos esta revista, porque creemos fielmente que el presente y futuro de la humanidad está en manos de la mujer. De ahí que este número lo dedicamos a las latinas que no se amilanan ante las adversidades, ni le temen a los retos. Por el contrario, rompen paradigmas, dibujan nuevos cánones y marcan tendencia, todo esto sin perder de vista sus valores. De esta forma rendimos homenaje a su espíritu y valentía.
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@latinaslifestyle_oficial @latinas_life /latinaslifestyle www. latinaslifestyle.org Latinas Life Style ® es una publicación y marca registrada de Hispanic Media. El contenido editorial o publicitario de la revista no refleja necesariamente la posición de sus editores, por lo que ninguno se hace responsble en cuanto a las opiniones emitidas por el autor de cada artículo.
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EMPODERAMIENTO
Siete herramientas de
LIDERAZGO
Utiliza estas estrategias de empoderamiento para motivar de manera positiva en el trabajo en equipo
Se ha demostrado que las herramientas del empoderamiento inciden de manera positiva en el trabajo en equipo Por: Daniela Chirinos Arrieta Freepik
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l líder es líder porque infunde confianza en los demás de que el futuro. Además, el mundo empresarial de hoy exige que los jefes de áreas y gerentes, muestren más su calidad humana y empatía, a la par de su capacidad para resolver problemas, delegar funciones o liderar grupos. Se ha demostrado que las herramientas del empowerment / empoderamiento inciden de manera positiva en el trabajo en equipo. De ahí que, muchas empresas, por ejemplo, utilicen estas herramientas como estrategia para que los jefes de áreas desarrollen habilidades de liderazgo. Consiste en delegar, otorgar o transmitir podPAG. 14
er, autoridad, autonomía y responsabilidad a los trabajadores o equipos de trabajo para que tomen decisiones, resuelvan problemas o ejecuten tareas sintiendo que son dueños de su propio trabajo. Una de las principales ventajas que se obtienen al aplicarlo es que potencia el trabajo en equipo y la toma de decisiones inmediatas ante cambios en el medio ambiente de la empresa. Además, genera mayor productividad. Estas son siete claves que te ayudarán a cumplir con ese propósito: 1. Expanden las relaciones. No importa cuán experimentado, inteligente o audaz seas,
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crea lazos en tu equipo de manera tal que te apoyen y sigan porque quieren y no porque tienen que hacerlo. 2. Muestra tu pasión por el proyecto. Para lograr inspirar a otros es importante que te inspires también. 3. Toman una perspectiva integral. Evitan llegar a conclusiones rápidas y aplicar soluciones “fáciles”. 4. Muéstrate interesada en las percepciones de otros. No asumas que ya sabes las razones detrás de los hechos. 5. Da el ejemplo. Asume la responsabilidad
del proyecto incluso cuando se cometen errores. 6. Ten posturas firmes. No desde la arrogancia sino desde el compromiso y el bienestar de todos. 7. Expresan reconocimiento y aprecio. El reconocimiento es para los seres humanos, lo que el agua para las plantas. Sin duda, el empoderamiento brinda múltiples beneficios incluso a nivel personal, porque fomenta la confianza personal, en el equipo y hacia el líder; mantiene la motivación elevada, reconocen los éxitos y recompensan los resultados.
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E N T R E V I S TA S
Alexandria Ocasio-Cortez, Latin pride from “A” to “Z” Por: Daniela Chirinos Arrieta Stylecaster/ NYP/Wikipedia
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oman, Latino descent, young and with political experience. Long before taking a seat in the US Congress, Alexandria Ocasio-Cortez, had begun to break stereotypes, even those of her generation: She is a unique Millennial, a leader from “A” to “Z”, pride of the Hispanic community.
A unique millennial, with a very strong voice, strong values and a solid track record in the social and political sphere
Why should the young people of her generation not lose sight of her? Because she´s not daunted by anything, not her age, not her Hispanic origin, not even having been a victim of sexual abuse. Whatever she sets as a goal she achieves it, whether in the political, social or academic field. However, in an interview she confessed that at some point she came to feel that the only effective way to present a political candidacy was by having wealth, social influence and power. But one visit - to North Dakota - changed her mind.
Her fierce character, fighting purposes and mechanisms to achieve her goals, set her apart from her generation. He has worked hard every opportunity on her way, others she has built them. Just taking a look at her 31 years old is enough to recognize how Latino values have influenced every experience of her life. The purpose of this young activist, politician and social fighter, is to wave the flag of Hispanics in lands where this community was once considered a minority with a much muted voice. Little by little, with firm steps, she has reached important steps to achieve his mission. Why should Latinos turn to see her and support her? Because loudly she has put the shortcomings of this community on the table. Her fight is against social and economic injustices, and in favor of the protection of the undocumented population in different areas.
She has worked hard every opportunity on her way PAG. 16
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There she saw how others are “putting all their lives and everything at stake to protect their community.” This inspired her. Thus, she worked as an organizer of the campaign of Senator Bernie Sanders (2016); also while working in the office of Senator Lion Ted Kennedy of Massachusetts. In 2018, she formalized her aspirations to be part of Congress. Against all odds, she defeated Congressman Joe Crowley, in the Democratic primary elections for Congress in the 14th district of New York. On November 6, 2020, she became the youngest US congresswoman. VALUES AND HOME Alexandria Ocasio-Cortez is the daughter of Puerto Ricans, born and raised in the Bronx, in a working-class home. Her father died in 2008 of lung cancer. At that time, she was in the second year of her career at Boston University, where she graduated with Cum Laude in Economics and International Relations. At the same time - as a good Latina - she assumed her responsibility to help her mother with household spendings and, above all, avoid the foreclosure on her house. She worked in a Manhattan bar and a taco shop. She was also a teacher. Far from being intimidated, with the perspective of an adult woman, she insisted on fulfilling the commitments acquired with her mother and with herself. Meanwhile she continued forging her strong character and pointing out the shortcomings of her community, of which she would become her voice and vote. SOCIALLY COMMITTED The congresswoman has revolutionized American politics and has become known for her achievements, both political and social, among which are: Mayo 2021
Her Latino values have influenced every experience of her life Brook Avenue Press. It is a publishing company that she founded in 2012, created the publishing house in which she publishes children’s books that show a positive image of the Bronx. Green New Deal. This initiative brings together a set of policies to fight against climate change, global warming and the financial crisis. It also plans to produce a radical change in means of transport and buildings towards renewable and sustainable energy by the year 2030.
The Hispanic community of the Bronx applauds her successes since she has stood out as a social activist. That pride spread among Latinos in the 52 US states and globally since his name resounded in the political section of the international press. The pages of Alexandria Ocasio-Cortez are still being written.
Medicare For All. Under this proposal, the United States government would provide health benefits to all Americans, thereby alleviating the great financial problem of medical expenses in the country. Immigration and Customs Enforcement Service (ICE). Along with numerous activists and progressive leaders, he has been important opposition to continuing to finance this anti-immigrant policy responsible for numerous raids against undocumented immigrants in the United States. @latinas_life
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WELLNESS
En tiempos de pandemia cuida tu alimentación
¿CÓMO SUBO MIS DEFENSAS?
Fortalecer el sistema inmunológico desde la nutrición es una tarea que debemos asumir con compromiso Por: Daniela Chirinos Arrieta Freepik
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Somos lo que comemos? Todo indica que sí. Pero tener hábitos alimenticios sanos no tiene que ser una tortura porque, entre ganar peso y salud, lo segundo siempre será la mejor opción. No se trata de ser esclavo de la comida, sino de cuidar tu nutrición. Además, en tiempos de pandemia, todo lo anterior cobra mayor relevancia. Fortalecer el sistema inmunológico es una tarea que debemos asumir con seriedad y compromiso, ya que se trata del escudo defensor del cuerpo. Dicho de otro modo, una nutrición deficiente puede exponerte a contraer infecciones por virus, bacterias, hongos u otros organismos unicelulares, de acuerdo a lo advertido por la Organización Mundial de la Salud. La buena alimentación se refiere a consumir diariamente los nutrientes que tu cuerpo requiere, teniendo en cuenta tu edad, género,
complexión, actividad física, factores genéticos, enfermedades de base o estado de salud.
acostumbre a utilizar la glucosa como energía dejando de lado el uso de las grasas.
“Los alimentos son para el cuerpo lo que la gasolina para el automóvil”, subraya la Dra. Mónica Puente, entrevistada por la revista Women’s Health Latam. Esta afirmación aplica para todos, en especial para quienes practican ejercicios.
Si lo que buscas es perder peso, ingiere grasas buenas, pues no se trata de quitar kilos en la báscula, sino de mejorar nuestra composición corporal.
DESMITIFICANDO LAS DIETAS Existen muchos cuentos alrededor de la alimentación sana. La Dra. Puente despeja los mitos más comunes, no sin antes recomendar comer bien tres veces al día para obligar al cuerpo a utilizar sus reservas de grasa. ¿Debemos comer 5 veces al día? La respuesta es NO. Todo depende de tu metabolismo. Incluso, hacerlo podría ser contraproducente, porque los snacks que suelen complementan esta alimentación son principalmente carbohidratos. ¿Los músculos se caen si no comemos cada 3 horas? NO. Esto provoca que el cuerpo se
¿El desayuno es la comida más importante? Esto también depende de cada organismo. Hay personas que comen proteína y grasa en el desayuno, sin embargo, esto les genera saciedad a lo largo del día. ¿La cena engorda? Hay quienes aseguran que la última comida debe ser a las 7:00 p.m, sin embargo, esto tampoco es cierto. Es más importante el qué comes que el cuándo comes. Sin embargo, lo recomendable si es cenar 2 horas antes de dormir, para evitar reflujo o insomnio. Mente sana en cuerpo sano. Esta frase, más allá de ser un viejo refrán, guarda uno de los secretos más importantes para preservar el bienestar físico y mental. ¡Empieza hoy, mañana te lo agradecerás!
Existen muchos cuentos alrededor de la alimentación sana ¿Cuáles son los más comunes?
Los días de la pandemia por el Covid-19 aún no terminan, por lo que es muy importante fortalecer el sistema inmunológico. Recuerda que tus hábitos inciden directamente en la calidad de tu salud. Cuidar tu alimentación es fundamental. Consume de 100 a 120 gramos de proteína en cada comida e incluye verduras, ensaladas verdes y frutos cítricos, porque son fuente de vitamina C, un potente antioxidante que ayuda a prevenir las enfermedades respiratorias y protegen las células. Mantente lo suficientemente hidratada. Lo ideal es 2 litros de agua diarios. Además, el café y el té verde son suplementos alimenticios naturales que te pueden ayudar a tener mayores resultados, te dan más energía. Haz ejercicio ten buenos hábitos de sueño. Si no duermes lo suficiente, tu cuerpo no tiene la oportunidad de combatir enfermedades tan eficazmente, según un estudio publicado en la revista europea de fisiología Pflugers Archiv. Evita el stress. No es tarea sencilla pero debes intentarlo. Algunas investigaciones han publicado que cuando estás estresada se produce cortisol, que es un esteroide que incrementa el nivel de azúcar en la sangre y suprime el sistema inmunológico. Vigilar tu salud es atender también al de tus seres queridos. Usa cubrebocas (con nariz y boca tapada), lava tu manos frecuentemente, mantén la distancia social y vacúnate.
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WELLNESS
¿Los
son los nuevos
?
La mujer adulta de hoy vive el presente, sintiéndose plena. Busca disfrutar su vida individual, familiar, superarse a sí misma, trazarse nuevos retos Por: Daniela Chirinos Arrieta Freepik
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os tiempos han cambiado, y con ellos, también los paradigmas de las mujeres adultas. Ahora, es común oírlas decir con orgullo: “Tengo 52 y soy abuela”, “acabo cumplir 55 y sigo activa”, “llegué a los 40 y me habría encantado tener esta madurez, esta seguridad, a mis ’20”. La mujer adulta de hoy vive el presente, sintiéndose plena. Busca disfrutar su individualidad, su familia, superarse a sí misma, trazarse nuevos retos. Todo lo manejan en beneficio de su estabilidad física y mental. Las preferencias recreativas apuntan más a los deportes y las artes, a cuidar su salud y calidad de vida, incluso extendió la edad promedio para ser mamá. Todo esto le ha sumado jovialidad, vitalidad y longevidad, de acuerdo a especialistas de la psicología. Los ‘40 sigue siendo la edad de madurez profesional. Es común que, a partir de esa década busquen hacer actividades laborales más estables y ya no se queden en puestos de trabajos que no les satisfagan. No se trata de que “los 40 sean los nuevos 30” o “los 50 sean los nuevos 40” y así. Cada edad tiene su encanto. Lo que cambió para ellas fue su actitud. BELLEZA PLENA Después de los ‘40, la mayoría de las mujeres se cuidan mejor. Dedican tiempo a hacer deportes, descartan alimentos y bebidas que les hacen daño, valoran las horas de sueño, saben qué cosméticos debes usar. ¡Por eso lucen radiantes! Esto lo saben las grandes casas de cosmetología que no solo apuestan al uso moderado de ácido hialurónico, el colágeno y la elastina, sino que las invitan a liberar su potencial. MATERNIDAD: YO DECIDO Hasta hace algunos años la edad máxima para ser mamá era los 35. Sin embargo, el avance de la ciencia ha permitido que más mujeres cercanas a los 40 años se inicien en este rol a esa edad.
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Las “barreras de la edad” se diluyen cuando se tiene seguridad en sí misma
Al mismo tiempo, para muchas mujeres la maternidad dejó de ser un símbolo de plenitud femenina. Uno de los “permisos” que se han dado es decidir tener o no hijos. ¿Y SI NO TENGO PAREJA? Después de los ’40 la situación sentimental es más con ellas mismas que con otros. Se llama amor propio y está en la cima de sus prioridades. En cuanto a la relación de pareja, después de esa edad las mujeres ya saben qué quieren, por lo que el amor para ellas tiene un mejor pronóstico y puede ser más duradero. En resumen, para la mujer adulta de hoy no hay frases, títulos que la detengan. Tampoco cree en “¿no eres muy mayor para…?” porque sabe que las “barreras de la edad” se diluyen cuando se tiene seguridad en sí misma.
Cada edad tiene su encanto. Lo que cambió para ellas fue su actitud
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EMPRENDIMIENTO
Latinas, emprendedoras
y EXITOSAS
Las startups fundadas o cofundadas por mujeres obtienen mejores ingresos y superan la rentabilidad al doble. Por: Daniela Chirinos Arrieta Freepik
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n estudio publicado por el portal de estadísticas WalletHub determinó que los estados con más trabajo generados por negocios que son propiedad de inmigrantes son: California, Nueva Jersey, Nueva York y Florida (empatados en el puesto 1) y Hawaii. Esta es una excelente noticia sobre todo para las mujeres, teniendo en cuenta que, los expertos aseguran que comenzar una starup, por ejemplo, en tiempos de Covid-19 es arrancar con ventaja, de hecho, sus estimaciones apuntan al aporte magistral que pueden a la economía.
una academia online, en español, donde profesionales de distintas áreas, enseñan y comparten sus conocimientos y aprendizajes. 2. Dolmarie Mendez (Puerto Rico). CEO y cofundadora de Abartys Health, una compañía de tecnología de la salud enfocada en centralizar y mejorar los procesos de atención médica para las aseguradoras. Fue nombrada una de las Caribbean Business 40 Under 40 en 2015 y Caribbean Business Women Who Lead in 2016. 3. Estefania Hernández (México). CEO de Mi Dulce Hogar, una plataforma que
Para muestra, un botón. The Boston Consulting Group (BCG) y la red global de startups MassChallenge, realizaron un estudio denominado “Why Women-Owned Startups Are a Better Bet” o “Por qué las startups propiedad de mujeres son mejores”.
Apps para tu
TELETRABAJO
permite concertar citas para la limpieza del hogar u oficina bien sea de forma recurrente o esporádica. Actualmente también brinda el servicio de ayudar a desinfectar los hogares durante el COVID-19. 4. Lincy Ayala (Puerto Rico). CEO de BookSloth, una aplicación personalizada de recomendaciones de libros que ayuda a los lectores a descubrir su libro perfecto. La startup es parte de la quinta generación del emprendimientos del programa internacional de Parallel 18. 5. Paola Pioltelli (Perú). CEO de Las Traperas, un proyecto social y ambiental que promueve el reciclaje y la recirculación de las prendas que ya no se utiliza. Este este proyecto busca reducir el impacto ambiental que genera la industria de la moda, la segunda más contaminante del mundo. Desde que apareció el coronavirus, las reglas de juego globales cambiaron y la economía demostró que necesitará oxigenarse para labrar su camino de recuperación. Tú puedes participar con innovación, creatividad, mayor productividad y competitividad. ¡Ahí está la clave!
Si trabajas a distancia te conviene mantener tus archivos en la nube, para esto te sirven: Dropbox, Google Drive o iCloud. Si de gestión de tareas se trata, descarga ya Trello o Asana, son sistemas muy parecidos, ambos gestionan tareas a través de tableros, cruce de calendarios y entornos colaborativos. Pero, si lo que necesitas es concentrarte busca Toggl, permite darle al play cuando empiezas una asignación y stop al terminarla, así quedará grabada tu jornada y sabrás en qué invertiste más tiempo.
Una tienda POR WHATSAPP
El estudio determinó que las empresas fundadas por mujeres reciben mucho menos financiamiento que empresas que son creadas por hombres. No obstante, las startups fundadas o cofundadas por mujeres obtienen mejores ingresos y superan la rentabilidad al doble. INNOVACIÓN Y CREATIVIDAD, ¡ESA ES LA CLAVE! Las mujeres están aportando un gran valor al ecosistema de emprendimiento en EE.UU y Latinoamérica, sin distingo de rango, edad, ni nacionalidad. El portal web socialgeek.co, realizó una lista con las latinas emprendedoras más exitosas. 1 . Ve r o R u i z d e l V i s o ( Venezuela). CEO de Team Remoto, más que una agencia de publicidad es una firma de consultoría y asesoría. Cofundadora de Dar Learning,
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Las mujeres están aportando un gran valor al ecosistema de emprendimiento en EE.UU
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Las ventajas son muchas. Para empezar es la Whatsspp es la App de mensajería instantánea más usada en LatAm, mientras que su versión Empresarial permite montar una suerte de catálogo de tus productos o servicios incluyendo fotos, videos, textos y enlaces URL. También ofrece segmentar a los usuarios en grupos atendiendo a sus intereses, grupo etario, histórico de compras y otros muchos criterios. Si estás buscando reforzar la imagen de tu marca y mejorar la experiencia con tus clientes, esta opción es para ti. Disponible en Andriod y iOS.
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