mujer CUENCA | ECUADOR | Aﾃ前 23 | Nﾂｺ 376 | Domingo 17 - marzo de 2013
Constanza Bﾃ｡ez Una reina a carta cabal
CONTENIDO CARTA A LA EDITORA De mi consideración: En mi calidad de Directora de la Organización Miss Ecuador de Gama TV dejo constancia de mi agradecimiento por toda la cobertura y difusión que su medio realizó a lo largo de la Ruta de la Belleza y en la noche final, que por primera vez fue transmitida bajo la calidad de alta definición. La prensa destacó la nítida transmisión en vivo de Gama TV, el viernes 8 de marzo a partir de las 20:30, la excelente producción y la presencia de la Miss Universo 2009 Stefanía Fernández, entre otros. Por ello nos comprometemos a mejorar cada año la puesta en escena y organización del certamen de belleza más importante del país. Estoy segura que seguiremos contando con su aporte a lo largo de este año para la obra social que llevarán a cabo las seis finalistas. Reitero con esta oportunidad mis sentimientos de consideración y estima. Atentamente, María del Carmen de Aguayo Directora Organización Miss Ecuador
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5 BELLEZA
GASTRONOMÍA
Varias recomendaciones para aplicarse las pestañas postizas.
Recetas de bocaditos del restaurante Las Carabelas del hotel El Conquistador
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PERFIL Daniela Donoso Carrasco es una joven con una especial conexión con los caballos, animales a los que ama y que le han dado muchas satisfacciones SALUD Cómo manejar el estrés en el ámbito familiar y profesional, para evitar que se traduzca en enfermedades para nuestro organismo.
COTIDIANA 10 VIDA Es imperativa una nueva forma de
MODA Zapatos de diseñador en la exposición Shoe Obsession que se presentó en Nueva York.
comunicación entre el médico y el paciente para que su relación sea armónica y eficaz.
C R E D I TOS
Editora Lcda. Margarita Toral
Colaboración Ana Machuca
Maquetación Paúl Jara
Publicidad y Ventas PBX: 288 2551 Ext. 103
Distribución 288-2552 Ext. 403
Suscripciones 288 2552 Ext. 404 lapluma@eltiempo.com.ec
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LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 17 marzo 2013
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PERSONAJE
Constanza Báez, una reina a carta cabal La gala de elección inició con el opening a cargo del grupo Vizú, en el que Carolina Aguirre, la Miss Ecuador saliente, demostró sus habilidades en el baile
Las tres finalistas de Miss Ecuador 2013: Nathaly Arroba, Constanza Báez y Giuliana Villavicencio.
Las 15 candidatas a Miss Ecuador 2013 tuvieron su primera aparición en escena con los diseños de Carlos Aguilar. El jurado estuvo integrado por la ex Miss Universo Stefanía Fernández, Rodolfo Pérez, Daniella Kronfle, Luis de los Reyes, Pati Lamia, Douglas Tapia, Vanessa Graf y Byron Romero. Luego de la presentación del cantante Dre, las candidatas salieron en traje de baño diseñados por Aracelly de Bucco. Para el desfile de gala, las beldades lucieron creaciones de varios diseñadores.
Dignidades
Las primeras dignidades recayeron en Emily Ormaza elegida como Miss Fashion Kotex; María Fernanda González, Mujer emprendedora; Madeleyne Game, Señorita Amistad; Tatiana Romero, Miss Fotogenia; Constanza Báez, Miss Cielo; y Giuliana Villavicencio, Rostro Yanbal. Las seis finalistas: Eliana Molina, María Claudia Morales, Ena Córdova, Giuliana Villavicencio, Constanza Báez y Nathaly Arroba fueron a la pregunta de rigor para ganarse la aprobación final del jurado y fue allí donde Constanza se lució plenamente, al señalar que
debemos conocer cada rincón del país y sentirnos orgullosos de él. Giuliana Villavicencio fue designada como Miss Ecuador Supranational y Nathaly Arroba, Miss Ecuador Internacional.
Herencia
Lo que se hereda no se hurta. La actual Miss Ecuador, Constanza Báez Jalil, de Pichincha, tiene la belleza de su madre Mónica Jalil quien fue tercera finalista en el mismo certamen hace unos años. Mónica Jalil fue Miss Maja Ecuador en 1985 y las experiencias que ella vivió durante esa etapa le fueron transmitidas a su hija Constanza. La Miss Ecuador además obtuvo el título de Miss Cielo, dignidad que recae en la candidata con mejor silueta. Desde el colegio fue parte de las selecciones de atletismo, voleibol, salto alto, valla y natación. La pasión la acompañó hasta la universidad cuando integró los equipos de fútbol y crossfit, es amante de la bachata.
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BELLEZA
Pestañas postizas: ¡Atrévete! cafés de un color más oscuro que tu color natural. En el día generalmente las pestañas café son mejores que las negras. Si son para la discoteca usa la que desees, no hay reglas.
Aunque son fáciles de aplicar, si te las pone un profesional, por supuesto quedan mejor. Pero tú puedes ponértelas sola.
CUANDO USARLAS
Cuando tú quieras pero también ayudan en las siguientes ocasiones: 1- Son muy usadas en personas que están pasando por tratamientos de radiaciones o quimioterapia. 2- Son usadas por personas con pocas pestañas o pestañas cortas 3- Se usan para dar un aspecto más dramático al maquillaje de ojos. Son muy usadas aun si las pestañas naturales son abundantes para embellecerlas más en ocasiones especiales.
TIPOS
Pelo natural o sintético. Si las estás usando como parte del maquille, las sintéticas funcionan bien. Si se usan porque se han perdido las pestañas naturales, las naturales son mejores.
1- Enteras o pelo a pelo
Las enteras son las fáciles de aplicar pero también pueden verse muy “artificiales” y éste no es el objetivo. Tú te quieres ver bella no pintada y artificial. Generalmente las pestañas dramáticas como las de color verde o rosa solo vienen enteras. Últimamente se están viendo mucho solo unos pocos pelos (pestañas) aplicadas en la esquina exterior del ojo, esto añade dramatismo y misterio a la mirada.
2- Color
En las latinas generalmente el negro o el café oscuro son las mejores. Si tu pelo natural es muy claro prefiere las
TRUCOS
1- Si usas delineador
póntelo antes que las pestañas postizas pero muy cerca al ojo o directamente sobre tus pestañas. El delineador es difícil de aplicar sobre las pestañas postizas especialmente si usas líquido. 2- Si te risas o encrespas las pestañas hazlo antes de ponerte las falsas. Si quieres puedes aplicarte la máscara antes de las pestañas falsas, especialmente si tu color natural es muy pálido. La máscara tiene que estar seca antes de empezar a aplicarte las pestañas falsas.
PARA QUITARLAS
Si has usado goma a prueba de agua usa un producto especial para eliminarlas o usa crema de ojos o jalea de petróleo. De lo contrario usa agua tibia o el removedor normal de maquillaje. Hálalas con cuidado porque puedes sacarte tus propias pestañas por error. Si están duras ponte una crema y espera unos segundos. Para halarlas puedes usar las pinzas. Una vez te las has quitado límpialas bien y sigue las instrucciones para guardarlas.
RECOMENDACIONES
Nunca duermas con pestañas postizas que no están diseñadas para ello. Esto puede causar daño a los ojos o infecciones.
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Ponerse pestañas falsas toma paciencia, tiempo y experiencia. No esperes resultados perfectos la primera vez.
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GASTRONOMÍA
Bocaditos tipo concept
El chef Juan Naranjo del restaurante Tres Carabelas del Hotel El Conquistador, con una amplia experiencia culinaria, obsequia para las seguidoras de la revista LA PLIMA algunas salsas y bocaditos para preparar en un momento especial
Tapenade
Ingredientes [Para cuatro personas] t 20 aceitunas verdes t 5 alcaparras t 1 filete de anchoa t 1 cucharada de aceite de oliva t Gotas de limón t 1 ramita de tomillo Preparación: Deshuesar las aceitunas y triturar todo, mezclar y aderezar con sal y pimienta.
Dip de palmito
Ingredientes: t 5 hojas de espinacas crudas t 2 tallos de palmito de lata t1 cucharadita de cebolla paiteña picada t1 cucharadita de queso crema t 1 cucharadita de crema agria t 1 cucharada de mayonesa
t 1 cucharada de queso t Un poco de ají t 1 cucharadita de aceite de oliva Preparación: Picar todo y mezclar, aderezar con sal y pimienta.
previamente batidos. Sazonar, hacer la tortilla en la sartén a fuego medio hasta que esté dorada, cuidar que no tome mucho color, virarla colocando un plato y devolver a la sartén para que se dore el otro lado.
Tortilla española
Pollo Tandoori
parmesano
Ingredientes: t Dos papas peladas cortadas en media luna fina t ¼ de cebolla perla cortada en juliana t 4 huevos t Sal y pimienta Preparación: Saltear la papa en dos cucharadas de aceite a fuego medio hasta que este cocida y ligeramente dorada. Retirar de la sartén, aplastar toscamente con un tenedor. Saltear la cebolla y unir a la papa. Agregar los huevos
Preparación: Poner el pollo en palillos medianos y marinarlos con todos los ingredientes durante dos horas, asarlos con poco aceite a fuego alto.
Chutney de pera
Ingredientes: t 1 pechuga de pollo sin piel cortada en láminas t Gotas de limón t ¼ de taza de yogurt natural t ½ cebolla paiteña cortada grueso t 1 diente de ajo picado t 1 cucharadita de jengibre t 1 cucharadita de cilantro picado t 1 cucharadita de comino t 1 cucharadita de papikra t ¼ de cucharadita de canela en polvo
Ingredientes: t ½ taza de vinagre t 2 peras de Ambato t ¼ de taza de azúcar t ¼ de ají picado t 1 cucharadita de jengibre picado t 3 hojas de menta picadas. Preparación: Pelar las peras y saltearlas en u poco de aceite, rápidamente para que la fruta mantenga su textura. Agregar el azúcar y saltear hasta que se derrita. Incorpore el resto de ingredientes, hervir dos minutos y enfriar.
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PASIÓN
Daniela y su conexión
con los caballos Daniela Donoso Carrasco practica endurance desde hace tres años, pero su amor por los caballos se inició cuando ella tenía tres años de edad, ahora a sus 18 ha ganado algunos reconocimientos que son motivo de orgullo para su familia Ella es estudiante de primer año de Derecho en la Universidad del Azuay. Sus padres son Manuel y Juana, tiene dos hermanos: Juan Manuel y Rafael.
Inclinación
“Fue mi papi quién me incentivó a practicar este deporte y el amor por los caballos, desde muy pequeña yo cabalgaba junto a él, antes practiqué otras disciplinas como salto, hasta cuando elegí el endurance que es una carrera hípica de resistencia”, dice. Explica que el endurance es una carrera de resistencia, donde al caballo luego de su primera etapa de carrera de 20 kilómetros se lo enfría durante 20 minutos, luego de esto debe tener un máximo de 64 pulsaciones por minuto, de lo contrario es eliminado de la competencia, es el veterinario quien lo chequea y determina si el animal puede seguir o no. En el Azuay se compite en 20-40-60 y 80 kilómetros. Daniela compite en 40.
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Reconocimientos
En su primer año dentro de esta disciplina Daniela participó en categoría infantil siendo campeona. En su segundo año quedó en primer lugar en categoría juvenil y en su tercer año también quedó primera en la categoría juvenil. En este año Daniela fue primera en la categoría general, es decir, compitió frente a niños, jóvenes y adultos, siendo campeona provincial. “A los tres años me fracturé la clavícula y hace tres años me rompí la tibia, amo este deporte y a los caballos, me conecto con mi caballo, él se llama Shariff , es un pura sangre árabe”, expresa. Sus deseos a futuro son poder competir en la carrera nacional y luego estar en los Juegos Panamericanos, así como graduarse de su carrera universitaria.
Beneficios
“Creo que esta disciplina desarrolla la paciencia, en mi caso personal me relaja y une a la familia de manera saludable, mis prácticas las realizo en nuestra hacienda de Yunguilla, un lugar natural privilegiado”, concluye esta joven amazona.
SALUD
DR. FEDERICO ÁVILA CARTAGENA
Consultorios Santa Ana | Telf.: 410 33 33
Cargas de trabajo extenuantes, una vida familiar demandante, consumismo desenfrenado: estas situaciones y otras incontables, pueden conducir al estrés. Este mal de la postmodernidad, es algo que la mayoría conoce bien y lo experimenta a menudo
Cómo manejar el estrés ENTENDIENDO AL ESTRÉS
El estrés no es simplemente una fuerza externa. Más bien es su respuesta fisiológica a estímulos específicos (factores estresantes). Su respuesta al estrés moviliza fuerzas y sistemas del cuerpo de modo que puedan ayudarle a adaptarse a las demandas y cambios constantes en su vida. Los días laborables prolongados, muy poco sueño y la sobrecarga de información o deudas, figuran entre las principales causas de estrés. Sin embargo, las situaciones que producen estrés son tan singulares como usted mismo lo es.
LA LUCHA O LA HUÍDA
Cuando el estrés es intenso, como en una amenaza percibida, la hipófisis (glándula localizada en la base del cerebro), secreta hormonas que regulan muchos procesos en el cuerpo. Una de ellas, la hormona adenocorticotrópica, hace que las glándulas suprarrenales produzcan adrenalina y cortisol, que hacen inmediatamente que el pulso se acelere, que los músculos se tensen, aumente la sudoración y que la presión arterial se eleve. Estas respuestas como en todos los animalespreparan al cuerpo para pelear o huir.
ESTRÉS Y ENFERMEDAD
Muchas de las reacciones físicas que acompañan al estrés pueden dañar su salud a largo plazo al propiciar enfermedad física o emocional. El estrés puede desencadenar desde un dolor de cabeza, hasta enfermedades del corazón. El estrés puede también agravar un problema de salud preexistente.
BAJAN LAS DEFENSAS
El cortisol producido durante el estrés, suprime el sistema inmunitario, lo que incrementa hasta cinco veces la susceptibilidad a las infecciones. Los estudios sugieren que el riesgo de infecciones bacterianas como la tuberculosis y la enfermedad por estreptococos aumenta durante el estrés, que lo vuelve también más vulnerable a las infecciones de las vías respiratorias por virus.
ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR
Durante el estrés agudo el corazón late con más rapidez, lo que hace que sea más susceptible a irregularidades del ritmo de los latidos, y un tipo de dolor llamado angina de pecho. Es más, si conoce a un “reactor caliente”, el estrés agudo puede sumarse al riesgo de un infarto de miocardio. Los “reactores calientes”, gruñones o cascarrabias muestran incrementos extremos de la frecuencia cardiaca y la presión arterial en respuesta al estrés cotidiano. Peor para ellos.
EMPEORA OTRAS ENFERMEDADES Asma: Una situación estresante vuelve a las
vías respiratorias hiperactivas, lo que lleva a un ataque de asma.
Problemas gastrointestinales: El estrés
puede desencadenar síntomas relacionados con algunos padecimientos gastrointestinales, como colitis nerviosa, gastritis, úlceras, o empeorarlos.
Dolor crónico: El estrés aumenta la respues-
ta de su cuerpo al dolor, lo que hace que el dolor crónico vinculado con padecimientos como la artritis, fibromialgia, lesiones en la espalda, etc., sean más difíciles de tratar.
Trastornos mentales: El estrés crónico puede llevar a la depresión. También puede desencadenar ansiedad.
MANEJANDO EL ESTRÉS
Planee su día de modo que no enfrente conflictos o prisas de última hora. Simplifique su vida, establezca prioridades, delegue responsabilidades. Tome recesos ocasionales. Duerma lo suficiente y coma sano. Haga ejercicio físico. Practique yoga y relajación. Comente sus preocupaciones y disfrute de una buena risa.
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REFLEXIÓN
Nada te deprima “Nada puede deprimirte, a menos que tú lo permitas. Nada puede distraerte, a menos que tú aceptes que así sea. Las oportunidades siempre están allí, para que tú las descubras y les des vida. No hay motivos para que te sientas molesto ni irritado, a menos que tú así lo decidas. Tienes la capacidad de hacer que la vida resulte estupenda. Imagina cuán maravilloso sería utilizar cada instante con sentido y enfocado en positivo. Imagínalo. Date cuenta de que así puede ser. Y haz que así sea, ahora mismo.” CARLOS MANUEL OLIVA
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Zapatos
de diseño La magia y la seducción de los zapatos de diseño, cuya importancia en la moda ha aumentado enormemente en las últimas dos décadas, protagonizaron la exposición Shoe Obsession en Nueva York.
HORÓSCOPO Tú y las estrellas
Por Annie
Aries Del 21 de marzo al 20 de abril Buen momento para iniciar nuevos retos y rodearte de amigos creativos que puedan contribuir a tu desarrollo personal y profesional. La vida es mágica cuando nosotros la imaginamos y la vivimos de esa forma.
Libra Del 24 de septiembre al 23 de octubre Si te organizas mejor en tus labores y vives tu presente con optimismo las cosas se resolverán en cada momento y no te agobiarán los compromisos. Vive la vida con magia y sobre todo sin prisa y con tolerancia.
Tauro Del 21 de abril al 20 de mayo No te distraigas en las cosas que no merecen de tu atención, concéntrate en tus actividades importantes, en especial de tu trabajo y familia, el tiempo para la diversión llegará en el momento indicado y adecuado.
Escorpio Del 24 de octubre al 22 de noviembre Dale más tiempo a los asuntos relacionados con tu salud y tu bienestar emocional, busca terapias que produzcan en ti estados de alegría y armonía, de esta manera te ayudarás y harás de tu entorno un espacio agradable.
Géminis Del 21 de mayo al 20 de junio Pon en marcha los pensamientos positivos para llegar a alcanzar la paz y el orden que necesitas para conseguir la vida ordenada y feliz que tú buscas, planifica mejor tus compromisos, de esta manera no habrá reclamos.
Sagitario Del 23 de noviembre al 21 de diciembre Continúa con el entusiasmo y las ganas de salir adelante, sin dejarte vencer por las dificultades, tú más que nadie sabes que la fuerza interior es el motor que hace posible cumplir las metas deseadas.
Cáncer Del 22 de junio al 22 de julio No descuides tus relaciones de amistad, recuerda que en momentos buenos y malos la felicidad y de tristeza la compañía de buenos amigos es muy necesaria, no te coloques como la mujer perfecta.
Capricornio Del 22 de diciembre al 20 de enero Las noticias llegan de forma inesperada en el momento que puedes pensar que no era el apropiado, recuerda que todo sucede por algo y todo llega a su tiempo en el lugar y el instante preciso.
Leo Del 23 de julio al 23 de agosto No derroches lo que tienes, sé siempre equilibrada en tus acciones y en tus finanzas, disfruta del dinero que te genera tu trabajo, adminístralo de buena manera, poniendo un límite en los gastos innecesarios.
Acuario Del 21 de enero al 19 de febrero No te sorprendas sobre ciertos comentarios que hagan otras personas sobre ti, recuerda que el que nada debe nada teme, vive de forma independiente y no pretendas ser siempre el centro de atención.
Virgo Del 24 de agosto al 23 de septiembre Acude al llamado de un amigo, tal como esperarías que él lo hiciera en un momento de necesidad afectiva que tú tengas, el amor está siempre presente apoyando y dando fuerza y fe a quien lo necesita.
Piscis Del 20 febrero al 20 de marzo Sentir culpabilidad es perder los más bellos momentos, deja todo atrás y dedica más tiempo a sentir emociones positivas. Abre tu corazón para vivir experiencias interesantes y sobre todo constructivas.
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VIDA COTIDIANA POR ZUMBAMBICO
Médicos y pacientes: nueva comunicación
En la educación médica uno de los capítulos más interesantes se refiere a la comunicación médicopaciente que, en términos amplios, se halla en el campo de una ciencia aparentemente nueva: la Semiología o Semiótica, cuyo objeto de estudio es el signo y sus significados; en otros términos, la comunicación verbal y no verbal. ¿Cómo comunicar a un paciente que su enfermedad es grave? ¿Qué decir a los parientes cuando se acerca un desenlace fatal? ¿Qué aspectos éticos subsisten en estos mensajes que tienen una gran carga emocional para las personas? El tema es complejo y digno de estudiarse con el apoyo de varias ciencias: la Psicología, la Lingüística, la Comunicación, la Medicina, la Sociología, la Etología y la Semiótica mencionada.
La salud es un bien preciado de todas las personas. Bien se ha dicho no es la ausencia de enfermedad, sino las condiciones básicas para el bienestar. En este sentido, la comunicación médico-paciente es clave para un buen manejo de nuestros achaques
Terminología
Un primer aspecto es la terminología que utilizan los médicos. Un programa de televisión -The Doctors-, muy visto en el mundo, analizó en días pasados el uso del vocabulario que usan los médicos para comunicarse con sus pacientes. Uno de los médicos reconoció que en las escuelas de Medicina, en Estados Unidos, hubo una tendencia casi generalizada, especialmente en la década de los sesenta, a informar mediante términos sofisticados, incomprensibles e inentendibles que, por añadidura, creaban barreras entre los pacientes y los doctores. Esa estrategia comunicativa tuvo varios efectos: la distancia entre el paciente y el médico; la formación de una especie de élite profesional que hablaba palabras raras, al establecer claras diferencias entre las personas, por razón del oficio o especialidad, y en consecuencia –lo más grave- la creación de un halo de superioridad sobre los médicos, que se consideraban intocables, por lo tanto, no cuestionables. Esta tendencia, lamentablemente, subsiste en algunos galenos, quie-
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nes, a veces sin quererlo, utilizan vocablos rebuscados que ‘sorprenden’ a sus pacientes, quienes van en busca de alivio y salen confundidos. Ha fallado la comunicación. En este y otros casos, esos médicos pretenden demostrar que están preparados, que utilizan la ciencia y que deben ser respetados.
El mismo lenguaje
Con el paso del tiempo, en el mismo programa se ha registrado el paso inequívoco del tecnicismo científico, a las palabras corrientes. Los médicos se dieron cuenta que lo anterior no funcionaba, tanto para los médicos como para la recuperación de los pacientes, y que era necesario hablar el mismo lenguaje. El lenguaje del dolor había recuperado así un estatus humano, a través de un sistema de comunicación, que libraría paulatinamente de esas excentricidades. Sin embargo, este mejoramiento del ambiente comunicativo y de la forma de expresar los mensajes, no
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libraría a los médicos de la responsabilidad de saber comunicar a los pacientes sobre los procesos que están en marcha, que a veces son irreversibles, y que deben ser dichos con sobriedad, oportunidad y responsabilidad.
Comunicar sentimientos
En efecto, comunicar el estado de salud de una persona no es fácil. Los pacientes y los familiares deben saber la verdad, tienen derecho a conocer los pasos que se han dado, los efectos directos e indirectos, así como las posibles consecuencias de tal o cual decisión. Ocultarlas o crear falsas expectativas no sería apropiado; no sería ético. Y peor anteponer la lógica económica. La Semiótica da algunas pistas para comunicar bien a los pacientes en los ámbitos verbal (oral y escrito) y no verbal (a través de actitudes, gestos, comportamientos, miradas y movimientos corporales). Se ha demostrado que la comunicación
no verbal tiene gran incidencia en este tipo de relaciones, donde los pensamientos, los sentimientos y las acciones –verbalizadas o nocuentan.
Comunicación asertiva
Los médicos utilizan diversos recursos comunicativos para explicar las dolencias de sus pacientes. Unos enseñan gráficas duras, amenazantes, reales, que atemorizan y vuelven insoportables los minutos de la consulta, al ver en ‘blanco y negro’ la situación que, si bien podría ser grave, llegaría a extremos. Esta estrategia a algunos médicos les da buenos resultados: los pacientes se asustan y deciden seguir el tratamiento porque puede ‘suceder lo peor’, si no toma precauciones. No obstante, la pedagogía centrada en el temor y el miedo, según la cultura de las personas, falla en ocasiones. Por lo que algunos médicos asumen otras estrategias, más conciliadoras, más humanas. Los médicos que saben negociación de conflictos –y el dolor, la enfermedad son fuentes de conflictos- apuestan a ‘ganarganar’ y no a ‘ganar-perder’ y peor a ‘perder-perder’. La salud, entonces, es una ganancia. Y ella necesita una comunicación asertiva, donde los derechos de los pacientes se inscriben en una actitud firme, pero no autoritaria; sensible, pero no sensiblera; y lógica, pero no abstracta.
Cercanía
La vida es tan preciosa que se necesita un ‘baño’ de verdad y de una comunicación diferente. Una defectuosa comunicación puede causar mayores males que la propia enfermedad. Es tiempo entonces de reflexionar y que los médicos estén más cerca de los pacientes; que mejoremos los niveles de comunicación y que los mensajes sean asertivos, porque la salud -con el permiso de los médicos- no es un asunto exclusivo de ellos, sino de los pacientes.
ACTUALIDAD
UD LA ACTIT es una d ida La felic puedo hacer que n y en ió c c ele omento mienm r ie u a s en cualq gar. Mis pen entir s lu r n e ie c u me ha nscualq los que , no mis circu n o s s o to a d te ia r c esgra ambia feliz o d . Sé capaz de c ambiará tancias , y el mundo c único o lo ti mism Recuerda que en el . contigo edes controlar apens que pu son tus mundo ntos... mie
A NUESTR GEN A IM IA P ar me PRO der a am . Creer n e r p a Debo o soy mo com dos. a mí mis mo da resulta ayor m is , s m en ti nozca ás te co n respecto a m to n a co Cu decía: ventaja será tu . Hammarshold es el s il á los dem ino más difíc pero, “El cam l interior”... a la camino os una vez en al men bemos recovida, de erlo. rr
ÓN EL PERD gas ren te as Mientr tos y odios, n sentimie sible ser feliz. o p ón im será del perd avilloso al otro de r a m o L e libera o no es qu tual culpa, sin n e e d ti su ev a bera que te li imiento. fr u s n u
Los 10 secretos para ser feliz RPO EL CUE tos son n ie m ti Mis sen dos por mi pos a d ia a c u n c ade influe postura ión feliz. a n U . a ic tur pos e hagas una dis genera nte también qu l estrés rta a de Es impo , éste nos liber e endorfid io n ic c ió r c e je os r e sintam a la sec y gener hacen que nos ia arric e nas, qu ira siempre ha ues no p M , . ír n e r ie b podrás haya ba y solo o a nadie que c z e n sa cono llorar e podido tura. pos
LAS METAS ¿Sabes cuál es la diferencia entre un sueño y una meta? Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad. Un sueño es solo un sueño, algo que está fuera de la realidad... así que atrévete a soñar, pero atrévete también a lograr que esos sueños se hagan realidad!. “Apunta hacia la luna, pues aunque te equivoques, llegarás a las estrellas...” Y cuando te pongas una meta difícil o creas que tienes un sueño imposible, recuerda que el éxito es solo la recompensa, pues lo que vale es el esfuerzo.
DAR los n U o de cretos e s s o r verdade z es aprender li fe r nada a para se esperar in s energía r, a ad es de la lo que y le s a s .L cambio erán con crece s odio, á lv te devo s odio, recibir ás invaa d ir i ib S c . e s r de e or, das am lo el qu pero si ente amor. So amino c riablem a dar está en ra e e aprend brir la verdad . descu d a id felic
ENTO EL MOM o está en d a aid n La felic ses, en las sem olo e S . m s , s los año uiera en los día s mon lo siq nas, ni de encontrar e de ayer”... a e n u a p ñ a la se s el m derecho . “Hoy e iempre tiene nde a s to n e s m e la vida que apr de los además ender nos, así o n u g in r a sorp resente sin n expectativas p s vivir el el pasado ni la la felicidad ue sd q a a m d u r e a u ecto. tr ro. Rec un tray del futu na meta, sino to n e m no es u ta de cada mo inaran mb o Disfru c e s l en é te como si ado, tu presen . tu pas o r y tu futu
EL HUMOR La sonrisa es muy importante para mejorar autoestima. la C aunque no si uando sonreímos, ntamos nada, cerebro lo en nuestro tiende como que todo va bien y manda una señal un mensaje al sistema n er libere una su vioso central para que stancia llam dorfina, que ad da a la mente a beta-enuna respues ta positiva. D ic cuesta menos en que una sonrisa que la electr icidad, pero que da más con cada son luz. Además, risa siembras una esperan za.
S ACIONE LAS REL ia es unir rg ra La sine ntos pa minar jupre que dos a c y s a fuerz . Siem spíriir cosas en un e ergia consegu onas se unen in s ers peto, la ntiende o más p oración y res E l. a r s lab natu tu de co esta en for ma ean, quiere a tu s, d lo ifi r o r n ia a b te m e m a se qu tentar c arsonas a las pe mo son, sin in s mal, el verd o ta y c n s te ie o r s a ig y te am uando á allí para apo ultiva c e u q r c r po Así que igo esta dero am todo su amor. os son gran te brindar mistades, ellas ual que la , al ig tus a amistad sentimientos, tis!. La s lo de ra mayoría fluir de mane debe l. natura
LA FE ea La fe cr da paz os n , a z e n confia bera al alma d s, e li n y io l c a ta men reocup ero no p s la , s P a sus dud ad y el miedo. , pues d es e la ansie s cuando dud muno: F te asuste iguel de Una rta”. ue cía M bien de o duda es fe m ega a ser ll e r que n b m ue el ho e a reír Dicen q uando aprend alec íe íe, r sabio o ismo. R de sí m te... y el mund n e m e . r g ntigo reirá co
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Diana Trujillo, Cecilia Andrade, Gladys Pacheco.
Verónica Camacho, Paulina Ochoa, Fernanda Flores.
DESAYUNO
Homenaje a la mujer
E
l hotel Oro Verde invitó un desayuno a funcionarias de entidades locales para agasajarles por el Día de la Mujer.
Susana Moscoso, Consuelo Falconí, Lourdes Andrade, Patricia Fernández.
Fanny Galarza, Verónica Valencia, Bety Rodríguez.
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Johana Vinueza, Mónica Pinos, Alejandra Herrera.
Rafael Ramírez, Santiago Terreros, Andrés Palacios, Juan Saavedra.
Augustín Malo, Abraham Cueva, Hernán Monsalve.
DIVERSIÓN
Gente Joven
L
a juventud aprovecha el fin de semana para disfrutar alegres momentos.
Paula Palacios, Juliana Andrade, Alejandra Abad, Nicole Carpio.
Juan Coellar, Mateo Rendón, Juan Javier Valdivieso.
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Pedro Coello, Álvaro Vintimilla, Martín Díaz.
Leslie Ávila, Verónica Crespo, Nube Guzmán.
Lorena Espinosa, Sonia Pasos, Karina Peña.
EVENTO
Zumbathon
2013
E
n la discoteca Black se desarrolló el evento para mujeres Zumbathon 2013, con fines de beneficencia.
María Paz Ambrosi, Ana María Córdova, Marianela Medina, María José Calle, organizadoras.
Mónica Carabaca, Natalia Cordero, Belén Cordero.
Karen Marín, Belén y Karina Calle.
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FARÁNDULA FARÁNDULA
¿Cuánto gastó
Adele para el Óscar? Londres. Aunque a algunos no les
encanta su música, la mayoría se sorprende del éxito que ha obtenido desde la llegada de su disco 21 hasta el Óscar que obtuvo por su interpretación de Skyfall; pero lo que más nos sorprende es la cantidad de dinero que gastó para verse espectacular en la gala de los Premios de la Academia. De acuerdo a la sumatoria de todo, Adele podría haber desembolsado millones en su persona para recibir su Óscar. Una lista sin fin de facturas que van desde las uñas hasta los labios carmesí de la intérprete salen a la luz . Como todas las famosas que han pasa-
do por las alfombras rojas, Adele lució un par de aretes que le quedarían sin duda a la reina de Inglaterra. El costo total de estos pendientes es de 600 mil libras. Lo más baratito que puso en su rostro fueron las cejas, diseñadas por el artista Michael Ashton, y que costó 18 mil libras. Otras miles de libras invirtió para estar radiante, el maquillaje de sus ojos fue marca Armani y Maybelline Eye Studio. Los labios rojos son de Giorgio Armani, como base, y gloss de Armani. Su base es Decleor y Giorgio Armani’s Maestro.
Belinda triunfa en el Internet Ciudad de México. Unos cuantos días le ha tomado a Belinda triunfar en Internet gracias al video del tema En la Obscuridad. Ya son más de 4 millones de reproducciones en YouTube, situación que tiene muy contenta a la cantante. “Me siento sin poderlo creer, estoy muy emocionada, es la primera vez que en tan poco tiempo ven tanto un video mío”, expresó. Contó acerca de las dos grandes influencias que quiso imprimir en el clip: México y la película Inception. “La historia quiere mostrar que con el amor pierdes la gravedad, te sientes como flotando. Quise hacer ese efecto, de hecho me inspiré en el película Inception. También es un tributo a México por la locación en el Centro de la Ciudad, por los colores, por el vestuario al estilo de Frida Kahlo”, confesó.
Jaden Smith sale con hermana de Kardashian Los Angeles. El hijo del célebre actor Will Smith, Jaden Smith, quien es famoso por haber protagonizado filmes como Karate Kid, y la próxima a estrenarse After Earth inició un romance con Kylie Jenner, la media hermana de la socialité Kim Kardashian. Se dice que Jaden de 14 y Kylie de 15 años, ya eran amigos desde hace algún tiempo, una amistad que al parecer derivó en una relación romántica. Esta semana Smith y Jenner fueron captados mientras almorzaban en el Café Nero de la plaza londinense Piccadilly. Jaden viajó a Londres para celebrar el cumpleaños de su amigo Justin Bieber, aunque tuvo algunos problemas y no logró ingresar a ningún centro nocturno, por no contar con la mayoría de edad. CUENCA - ECUADOR | d o m i n g o 1 7 | m a r z o 2 0 1 3