mujer CUENCA | ECUADOR | Aร O 27 | Nยบ 566 | Domingo 13 - noviembre de 2016
Daniela Bermeo,
Reina de los Barrios de Cuenca
CONTENIDO
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BELLEZA
Las nuevas tendencias en maquillaje según la experta Emilia Álvarez.
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MUJER
Mascarillas caseras para lucir un cabello fabuloso.
SALUD El ejercicio físico puede desencadenar o empeorar el asma, que es más frecuente cuando el aire es frío y seco.
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PAREJA Varios consejos a fin de aprender a controlar los celos en la pareja, mantener el diálogo es la principal recomendación. NUTRICIÓN El consumo de ensaladas es necesario para mantener un estado de salud óptimo. Son fáciles de preparar.
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MODA
FAMILIA Cuándo y dónde hacer los deberes escolares.
Los llamativos vestidos del diseñador ruso Slava Zaitsev.
C R É D I TOS | L A P LU M A
Editora Lcda. Margarita Toral
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Colaboración Ana Machuca
Maquetación Henry Pauta
Publicidad y Ventas PBX: 410-4840 Ext. 103
Distribución 410-4841 Ext. 403
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PERSONAJE
Daniela Bermeo,
Reina de los Barrios de Daniela Bermeo Espinoza, representante de la Ciudadela Carlos Tosi es la Reina de los Barrios de Cuenca 2016.
Cuenca
La nueva soberana de los barrios junto a las integrantes de su corte de honor. El Teatro Casa de la Cultura fue el escenario de la elección de la reina y virreina de los Barrios de Cuenca, distinciones que recayeron sobre Daniela Bermeo Espinoza, representante de la Ciudadela Carlos Tosi y Katherine Solís, representante de El Valle, respectivamente. El tradicional evento galante se desarrolló en conmemoración de los 196 años de Independencia de Santa Ana de los Cuatro Ríos de Cuenca. En esta ocasión participaron en el certamen las candidatas: Wendy Ponce del barrio San Pedro del Cebollar, Anita Angamarca,
Tanques de agua; Samantha Bermeo, Carlos Tosi; Johana Medina, El Cebollar; y Mónica Medina, Mirador del Arenal Alto; Marcela Palacios, Once de Octubre; Daniela Larrea, Rumiñahui; Karen Arévalo, Bosque II de Monay; Paulina Guallpa, Alborada; Daniela Neira, Bosque I de Monay; Diana Avecilla, Vecino sector II; Katherine Soliz, El Valle; Carolina García, Barrial Blanco; Carolina Ulloa, Colina de Yanacauri; y Estefanía Estrella, de El Vergel. Las jóvenes desfilaron en traje típico y traje de gala, en la primera pasarela la mayoría de
las concursantes vistieron el atuendo tradicional de la Chola cuencana. Como finalistas se escogió a las representantes de El Valle, Carlos Tosi, Bosque Uno y Barrial Blanco y finalmente se coronó a la nueva soberana Daniela Bermeo. La animación de la velada estuvo a cargo del artista Israel Brito, quien animó a los presentes con su repertorio musical. El certamen busca el mejoramiento de las relaciones y convivencia ciudadana entre la vecindad de los 243 barrios de esta ciudad. (E)
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BELLEZA
Emilia Álvarez Mancero es maquilladora profesional, sus estudios los realizó en la ciudad de Guayaquil, preparación que inició hace nueve años, desde hace cuatro trabaja de forma independiente.
Emilia comparte tips de maquillaje “Siempre me ha gustado todo lo relacionado con la belleza y mis sueños se están volviendo realidad, abrí hace poco tiempo mi local que se llama Neat make up studio, donde ofrezco varios servicios; también viajaré próximamente a Japón para actualizar mis técnicas en diseño de cejas y rizado permanente de pestañas, voy a seguir un curso intensivo de maquillaje” , comenta esta joven profesional de la belleza.
Iniciativa
Explica Emilia que decidió abrir su local por pedido de sus clientes, quienes desde hace tiempo le habían sugerido que lo hiciera, manifiesta que le ha ido bastante bien hasta el momento y que los momentos difíciles que tuvo que vivir ya quedaron en el pasado. “Me siento muy contenta,
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he tenido experiencias muy lindas en estos últimos tiempos, como por ejemplo haber participado como maquilladora en el evento Designer Book edición Cuenca”, comenta. Su anhelo es sacar adelante su negocio preparándose profesionalmente y el próximo año inaugurar su local, crecer y tener su propia escuela de maquillaje participar en diferentes eventos de moda.
Consejos
Emilia ofrece consejos generales de maquillaje como: no mezclar estilos de moda, mantener el equilibrio al momento de maquillarse, no exagerar, ni más ni menos, difuminar el maquillaje que se aplica. Al momento de maquillarse se debe observar la ropa que se lleva puesta para combinar de forma correcta con los tonos del maquillaje. (E)
DATOS Neat make up Studio Ricardo Muñoz y Pedro de Berrueta, local subterráneo, sector colegio Miguel Merchán. Teléfono: 0990491050.
POR MEJORCONSALUD.COM
MUJER
Mascarillas caseras para
un cabello fabuloso
Las mascarillas caseras para el cabello dañado o seco te serán de gran ayuda si te tiñes, alisas, rizas o utilizas muchos productos químicos, lo cual puede dañar tu cabello. Por ejemplo si te tiñes muy frecuentemente, corres el riesgo de que se te estropee el cabello. En algunos casos notarás que éste se seca, quiebra y cae; pero gracias a una mascarilla casera, puedes evitarlo. Lo más importante es cuidar lo más posible tu cabello, no lavárselo todos los días, ya que su PH natural podría degradarse. También es necesario cortar sus puntas a menudo y no abusar del uso del secador. Tampoco rizar ni planchar demasiado.
MASCARILLA CASERA PARA NUTRIR EL CABELLO
Se aplicará cada diez días y llevará los siguientes ingredientes: • Un huevo • Una cucharada de aceite de oliva extra virgen • Dos cucharadas de mayonesa (sin sal preferi-
blemente) • Un aguacate (opcional)
Modo de empleo
Mezclamos los ingredientes hasta que quede todo homogéneo. Deberemos aplicarlo con el cabello seco, de medias a puntas. Si no sabes calcular cuál es la media, puedes hacerte una coleta para calcularlo. Tras aplicarlo bien por toda la coleta tápalo con papel de albal y usa el secador para darle calor. Así penetrará mejor el producto. Pon el secador a media temperatura y no durante más de 10 minutos. Finalmente espera 30 minutos con el papel de albal y luego lávalo normalmente.
MASCARILLA CASERA ANTIENCRESPAMIENTO
Se aplicará cada 10 días y llevará los siguientes ingredientes: • Cucharada de aceite de almendras aguacate • Una yema de huevo
Modo de empleo
Mezclamos los ingredientes hasta que quede todo homogéneo. Usa un producto de plástico o madera para mezclarlo, ya que el metal eliminaría sus propiedades. Con el cabello desenredado y seco. Aplícalo por todo el cabello. Envuelve tu cabello con un plástico para que penetre mejor el producto y déjalo actuar durante 30 minutos. Llegado ese momento tu cabello estará listo y ya podrás lavarlo.
MASCARILLA CASERA PARA UN CABELLO SUAVE
Se aplicará cada varios días y llevará los siguientes ingredientes: • Un tomate riñón • Dos cucharadas de harina de maíz
Modo de empleo
Tritura un tomate entero y añade dos cucharadas de harina de maíz. Cuando tengas una mezcla homogénea, aplícalo con el cabello húmedo y déjalo actuar durante 30 minutos. (E)
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DR. FEDERICO GUANTE ÁVILA
Consultorios Santa Ana | Telf.: 410 33 33
SALUD
ALERGIAS POR EJERCICIO FÍSICO
Existe una diferencia entre las personas asmáticas en las que el ejercicio desencadena un ataque extra de asma, de las personas que experimentan un ataque de asma única y exclusivamente cuando hacen ejercicio. El ejercicio físico puede desencadenar o empeorar el asma porque la respiración rápida enfría y seca las vías aéreas y, cuando estas se calientan de nuevo, se estrechan. El asma por ejercicio es más frecuente cuando el aire es frío y seco, como el que tenemos la mayoría del año en Cuenca.
MEDIDAS PREVENTIVAS
La obtención de un mejor estado físico puede hacer menos probable los ataques de asma. Para algunos individuos con asma, la administración de fármacos antiasmáticos y el incremento gradual pero consistente de la intensidad y duración del ejercicio físico les permite tolerar el mismo. Si el consumo de un alimento específico antes del ejercicio físico desencadena los síntomas, no se debe ingerir dicho alimento antes del ejercicio físico o, hacerlo en compañía.
ANAFILAXIA POR EJERCICIO
Ahora, hay pacientes que desarrollan una reacción alérgica, dramática, potencialmente mortal que ocurre como resultado del ejercicio físico después de haber ingerido cualquier
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alimento y otro que la manifiesta luego de haber comido un alimento en particular y combinarlo con el ejercicio. Los síntomas típicos de una reacción alérgica extrema de Anafilaxia, y descrita desde 1979 son: 1º Aparición súbita de grandes ronchas. 2º Enrojecimiento y picazón general del cuerpo. 3ºHinchazón de la garganta, labios, lengua, párpados. 4ºDificultad para respirar. 5ºNáuseas. 6º Cólicos y diarrea. 7º Debilidad y mareo. 8º Presión arterial baja.
FRECUENCIA
La incidencia y prevalencia de la Anafilaxia inducida por ejercicio físico no están aún plenamente establecidas debido a que es una patología relativamente nueva –acaso por la contaminación planetaria-, y poco conocida. Pero ya sabemos que afecta a pacientes jóvenes, en general desde la adolescencia hasta los 40 años. La distribución por sexos es similar. Son frecuentes los antecedentes personales y familiares. El padecimiento no debe impedir la práctica segura del deporte si se han identificado los alérgenos; eso sí, jamás se debe olvidar la recomendación de llevar consigo una ampolla de adrenalina autoinyectable.
LLEVE SIEMPRE EL ANTÍDOTO
Las personas con Anafilaxia inducida por el ejercicio pueden hacerlo siempre y cuando su alergólogo se los permita. Y quienes tienen el visto bueno de su especialista para hacer ejercicio deben tener siempre en cuenta la siguientes precauciones: Educarse sobre este tipo de alergia, no comer al menos cuatro horas antes del ejercicio, no comer el alimento que provoca la alergia en los días en que se hará ejercicio, nunca hacer ejercicio sol@, llevar siempre consigo un auto inyector de epinefrina o adrenalina.
CONOZCA SU PATOLOGÍA
Usted cena mariscos, luego va a bailar en una fiesta o en una discoteca con su pareja. Hasta ahí todo chévere. Pero para algun@s salad@s, esto puede convertirse en una pesadilla dominada por las picazones y los mareos. Esto debido a la rara alergia alimentaria que es activada por el ejercicio/baile. A medida que el ejercicio y la temperatura aumentan, aparecen las picazones, mareos, etc. Este tipo de alergias suelen pasar desapercibidas cuando el paciente no hace ejercicio tras ingerir esos alergenos. Hay que decir que la Anafilaxia puede desencadenarse también después de ingerir antiinflamatorios como ibuprofeno y luego hacer ejercicio.(O)
(P)
MODA
REFLEXIÓN
Padre Nuestro Padre Nuestro, que estás en las flores, en el canto de los pájaros, en el corazón latiendo; que estás en la compasión, la caridad, la paciencia y el gesto de perdón. Padre Nuestro, que estás en mí, que estás en ese que yo amo, en ese que me hiere, en aquel que busca la verdad... Santificado sea tu Nombre por todo lo que es bello, bueno, justo y misericordioso. Venga a nosotros tu reino de paz y justicia, fe, caridad, luz y amor. Hágase tu voluntad, aunque mis ruegos reproducen a veces más mi orgullo, que mis necesidades reales. Perdóname todas mis ofensas, mis errores, mis faltas. Perdona cuando se vuelve frío mi corazón; Perdóname así como yo intento perdonar a aquellos que me ofenden, incluso cuando mi corazón está herido. No me dejes caer en las tentaciones de los errores, de los vicios, de la crítica, la destrucción y el egoísmo. Y líbrame de todo mal, de toda violencia, de todo infortunio, de toda enfermedad. Líbrame de todo dolor, de toda tristeza y de toda desilusión. Pero, aún si tales dificultades ves que son necesarias en mi vida, que yo tenga la fuerza y el coraje de decir: ¡Gracias, Padre, por esta lección! ¡Que así sea!
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El diseñador ruso Slava Zaitsev fue aplaudido tras presentar sus creaciones durante la Semana de Moda Mercedes-Benz de Rusia, para la temporada primavera-verano 2017.
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Slava,
, en la gloria
HORÓSCOPO Tú y las estrellas
Por Annie
Escorpio Del 24 de octubre al 22 de noviembre Haz tenido días de mucho aprendizaje donde has descubierto que puedes alcanzar tu realización personal cada vez que te dejas ser de manera libre y confiada. Sabes entonces que para alcanzar el éxito es necesario confiar más en ti.
Tauro Del 21 de abril al 20 de mayo Un mal entendido te puede llevar a terminar con grandes y hermosas relaciones, no seas jamás prisionera de una falta de comunicación y confianza, busca siempre la verdad inclusive en medio de la tormenta.
Sagitario Del 23 de noviembre al 21 de diciembre El aceptar a los otros es un acto de evolución, recuerda que sólo con amor lograrás entender a los demás, sabiendo que cada uno de los seres busca su propia evolución, jamás te coloques en la posición de un juez.
Géminis Del 21 de mayo al 20 de junio Buen inicio de tarea, las cosas resultarán si es que le pones ganas, perseverancia y entusiasmo, de ti depende que tan próspera será la jornada. No hay nada que no se pueda lograr cuando la necesidad y el deseo son grandes.
Capricornio Del 22 de diciembre al 20 de enero No te sientas culpable por las palabras que te faltaron por decir y por las decisiones que tomaste en el pasado, lo hiciste porque creíste que eran las correctas, ahora es otro tiempo y es en éste en el que debes centrarte.
Cáncer Del 21 de junio al 22 de julio Busca ser siempre un buen ser humano, que tus palabras, obras y acciones estén al servicio de los demás, recuerda que de la abundancia del corazón habla la boca, sé tú el canal para la realización de los demás.
Acuario Del 21 de enero al 19 de febrero No te sientas víctima de los acontecimientos que suceden, recuerda que todo cuanto te ocurre es porque de alguna forma tú misma lo provocaste, sé una persona consciente de lo que dice y lo que hace, y todo estará en armonía.
Leo Del 23 de julio al 23 de agosto La llave de la felicidad está en cómo la mires tú, la vida es una actitud y esta determina como recibas los acontecimientos, piensa siempre que cada día es una nueva oportunidad para lograr lo que has buscado.
Piscis Del 20 de febrero al 20 de marzo Hoy es un buen momento para retomar tareas postergadas, es muy importante terminar lo que se inicia, de esta manera te convertirás en una persona disciplinada y eficiente contigo misma y con tus responsabilidades.
Virgo Del 24 de agosto al 23 de septiembre No te niegues a recibir la sugerencia de otra persona, hazlo con entera humildad y toma de este consejo lo bueno. Recibir es también otra forma de agradecer, y tú debes ser un ser agradecido y bondadoso.
Aries Del 21 de marzo al 20 de abril Si sientes que necesitas un cambio en tu vida es ahora el momento, busca dentro de ti la llave que te permita acceder a esta tarea; eres un ser dotado de creatividad e inteligencia, recuerda que en tiempos de crisis surgen las grandes ideas.
Libra Del 24 de septiembre al 23 de octubre Las cosas empiezan a mejorar, esto sin duda te pondrá muy contenta, es el momento de darle rienda suelta a tu imaginación e ir incrementando el nivel de confianza en ti, descubrirás que dentro de ti tienes todo para poder progresar.
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PAREJA
POR COSITASFEMENINAS.COM
¿Cómo controlar
los celos? 1. No pienses mal de todo, ni dejes que tu mente vuele de tal manera que termines fantaseando con todo. Cuando estés pensando este tipo de cosas trata de realizar otra actividad y de pensar en otras cosas que te hagan sentir mejor. 2. Cuando sientas que no puedes más con este tipo de pensamientos, no explotes o te lances a decir cosas que jamás existieron, respira profundo y trata de diferenciar la realidad de la fantasía en la que te metiste, analiza la situación y determina si tu enojo es por algo razonable o solo la imaginación te jugó una mala pasada.
3. La confianza es muy importante en una relación, cada uno debe tener su espacio y momentos de intimidad, por ejemplo si tu
pareja sale con sus amigos no imagines que va en busca de alguien más y al momento de la llegada no le hagas un interrogatorio policial de todo lo que hizo. Sal con tus amigas y trata de pensar en cosas bonitas.
4. No lo llames cada cinco minutos, ni le ha-
gas preguntas todo el tiempo (me estás pensando, sigues enamorado de mí, con quién estás, dónde estás, por qué no me llamas, etc.), lo terminarás ahogando y aburriendo. Trata de hacer actividades que te mantengan ocupada y que produzcan en ti tranquilidad y placer, verás como ese simple cambio de actitud los beneficia a ambos.
5. Puede que algunas veces él haga cosas que te molesten mucho, pero trata de comen-
társelo de manera calmada ya que a los gritos na-
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Cuando amamos es natural sentir celos, pero la persona que los siente en realidad no la pasa nada bien, ya que su propia obsesión puede llevarlo a ver fantasmas en donde no los hay die se entiende. Explícale lo que sientes al respecto y qué te gustaría que cambie, el ponerlo a él en tus zapatos es una buena manera de que entienda por lo que pasaste.
6. Olvida tu pasado, el hecho de que tu relación
anterior haya terminado por una infidelidad, no quiere decir que en esta nueva relación te va a pasar lo mismo, no todas las personas son iguales y tu niño actual no merece pagar por los errores de otros.
7. Trata de buscar explicaciones más razonables a las cosas que pasan y que te hacen
dudar, por ejemplo si tu hombre no contesta el celular, no pienses que es porque está con alguien más, mejor trata de buscarle una explicación como debe ser que no lo escuchó, se está bañando, está ocupado en el trabajo, etc. Pero ten en cuenta que la explicación debe tener lógica y coherencia, muchas mujeres saben que su pareja le es infiel y buscan tapar el sol con un dedo.
8. Piensa que tu pareja te quiere tal y
como eres, para aceptar el amor que él te está
ofreciendo debes comenzar amándote a ti misma, de esta manera evitarás compararte con las demás y tendrás menos celos. Siempre escuchamos que los celos vienen de una falta de autoestima y de la inseguridad.
9. Debes tener en cuenta que cada quien tiene una vida y que antes de estar
juntos estaban por su lado, tenían un círculo social aparte y cuando decidieron estar juntos no lo hicieron para absorber la vida del otro. Intenta ser autónoma y creativa para que los celos se alejen de ti, además piensa que los dos tienen actividades distintas diariamente, date tu tiempo sola y dale la confianza para hacerlo también, cuando estén juntos hagan cosas que los hagan demostrarse cuánto se extrañaron y pásenla muy bien sin discusiones.
10. El diálogo continuo, la confianza y el contacto amoroso son importantes para superar los días llenos de celos e inseguridades. Intenta buscar lugares tranquilos en donde se encuentren solos y puedan hablar de todo, besarse y demostrarse cuanto se aman.
11. La frecuencia y el tipo
Debes tener en cuenta la frecuencia con la que aparecen los celos y en qué tipo de actitudes de tu pareja es que aparecen, ya que si son permanentes pueden desgastar y perturbar la relación, surgiendo los reproches, los reclamos y las exigencias continuas. (E)
NUTRICIÓN
CRISTINA ONTANEDA, UTRICIONISTA DE NESTLÉ.
Consumir más
ensaladas
Alimentarse sana y adecuadamente es fundamental para un adecuado rendimiento físico y mental. Todos los grupos de alimentos son indispensables para alcanzar una salud óptima, por eso la variedad, equilibrio y moderación son puntos clave a la hora de comer. Las verduras y frutas son grupos de alimentos que proveen vitaminas y minerales importantes para fortalecer las defensas naturales del cuerpo. Te enseñaremos consejos prácticos para empezar a incorporar cada vez más a tu alimentación las verduras. Las ensaladas pueden ser muy variadas, lo importante es incluir todos los colores en tus ensaladas ya que cada una aporta diferentes vitaminas y minerales. Acompaña tus ensaladas
con diferentes vinagretas para mejorar su sabor. Las ensaladas no tienen por qué ser aburridas. ¡Una gran alternativa! Ensaladas con frutas, verduras, cereales. Las opciones son múltiples y sus variedades, infinitas. Olvídate de los clásicos: lechuga, tomate y atún, y atrévete a probar con otros ingredientes. Manzanas, cerezas, piña, arroz, frejol, espinaca y champiñones. Si solo vas a comer ensalada como plato fuerte, recuerda que debe tener tres ingredientes básicos: Cereal o tubérculo(quinua, cebada perlada, choclo, yuca, zanahoria blanca, camote, entre otros) Proteína (carne, pollo, mariscos, jamón, queso o huevo) Vegetales y/o frutas (variadas, al
menos tres colores diferentes) Estos ingredientes proporcionarán los nutrientes que el cuerpo necesita para continuar con las actividades diarias, además, las verduras contienen agua lo cual favorece a hidratar la piel y a sentir saciedad con menor cantidad de comida. Los aderezos son importantes para dar sabor y brillo a las verduras. Lo esencial al momento de prepararlas, es que se coloque el aceite o la grasa al final, para de esta manera cubrir y sellar la preparación. A continuación algunos ejemplos de vinagretas: Aceite de oliva, mostaza, orégano, sal y limón. Yogurt, miel de abeja, gotitas de limón y sal. Chocho licuado, sal, leche y pis-
ca de pimienta. Aceite de oliva, almendra o ajonjolí molido o partido, limón y sal. Vinagre balsámico, aceite de oliva y sal. Recuerda que las verduras pueden ser deliciosas si las combinas con alimentos que sean de tu preferencia. Los aderezos fortalecen el sabor de la ensalada y contribuyen en muchos casos a mejorar la absorción de nutrientes como el hierro si agregas un cítrico. Si necesitas más hierro en tu alimentación, te aconsejamos no usar aderezos que contengan lácteos para mejorar la absorción de este mineral. Alimentarse mejor depende de ti, consume más ensaladas para dar mayor vitalidad a tu cuerpo. (E)
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Jéssica Crespo, Nadia Bravo.
Juana de Abad, Julio Abad, Sofía Maldonado.
CELEBRACIÓN
40 años de Colineal
L
a empresa Colineal celebró 40 años de actividades. con un evento que se desarrolló en la Mansión Vizcaya. Paola y Roberto Maldonado, Gladys de Maldonado, Catallina Maldonado.
Patricia Cordero, María Eugenia Sánchez, Andrés Cordero.
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Viviana Vintimilla, Roberto Juan y Sofía Maldonado.
Luigui Lofruscio, Cecilia Velasteguí, los novios, Ximena Peralta, Hernán Borrero.
RECEPCIÓN
Boda Borrero
Lofruscio
E
n Jardines de San Joaquín tuvo lugar la recepción por el matrimonio de Hernán Borrero Peralta y Paola Lofruscio Velasteguí.
Sebastián Mora, Ximena Borrero.
Isabel Borrero, David Ordóñez.
TANIA ORDOÑEZ 0995511099
Paola Lofruscio, Hernán Borrero.
Sandra Guerrero, Lorena Andrade.
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Ana Belen Cordero, Francisco Gottifredi, Belén Borrero.
Nicolás Muñoz, Juan Pablo Vintimilla, Antonio Martínez.
EVENTO
Ceremonia de incorporación
S
e efectuó al ceremonia de incorporación de la Cámara de Comercio Ecuatoriano Americana de Cuenca como miembro del Centro de arbitraje y mediación de las Cámaras de la Producción del Azuay.
Andrés Robalino Diego Malo, Bernardo Cueva, Joaquín Moreno.
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Pablo Estrella, Paúl Corral, Álvaro Vázquez, Francisco Gottifredi.
Marco Ávila, Fernando Rodas, Diego Jara.
FAMILIA
POR WWW.GUIAINFANTIL.COM
Cuándo y dónde hacer los
deberes escolares Los niños necesitan un lugar cómodo, tranquilo y bien iluminado para hacer los deberes. Su habitación es el sitio ideal para que los niños hagan sus deberes en una mesa bien iluminada y con una silla regulable en altura para mantener la espalda recta. Se puede estudiar en la mesa de la cocina o en la del salón, siempre y cuando no existan distracciones, que aparten la atención de los niños de sus estudios. Una distracción a la hora de hacer los deberes escolares es estar al lado de una televisión encendida o en un lugar donde haya personas hablando u otros niños jugando. En general, todos rendimos más cuando podemos trabajar en un sitio reservado para el estudio y los niños también. Por este motivo, evita a que tu hijo haga los deberes al mismo tiempo que otras actividades como ver la televisión, jugar a los videojuegos o tener el ordenador encendido.
Los deberes son un compromiso de los niños
Las tareas de casa deben ser una actividad y una rutina diaria. Acostumbra a tu hijo a que estudie, aunque no traiga deberes del colegio. En este caso, tu hijo puede dedicar el tiempo reservado a los deberes para leer o investigar, por ejemplo. Es importante que reserves un tiempo para el estudio o la lectura, todos los días, aunque sea solamente 15 minutos, adaptándolo al patrón de actividades de su hogar. Es un hábito sano y necesario. Si tienes más hijos, lo mejor es programar períodos de tiempo de estudios simultáneos. Así, evitarás que ellos se distraigan entre sí.
Los deberes son una responsabilidad de los niños
Tu hijo debe saber cuáles son las tareas que tiene pendientes, cuándo vencen y cuánto tiempo debe planificar para completarlas. Estas pautas las marca el profesor en clase y lo más recomendable es cumplir con la obligación y los plazos. Sin embargo, hay algunos niños que suelen olvidarse de apuntar los deberes del día en la agenda o no se acuerdan de traer el cuaderno o el libro. En estos casos, es fundamental establecer consecuencias educativas claras para el niño. Deja muy claro a tu hijo lo que sucederá si esto ocurre con frecuencia y pide una tutoría con su maestro. Es necesario que haya una comunión en la planificación de los deberes de los niños.
La mejor hora para hacer los deberes
Los deberes deben realizarse siempre a la misma hora todos los días y el mejor momento es una hora después de llegar del colegio a casa. Durante esa hora, los niños pueden comer, relajarse y jugar. Finalizado ese tiempo, deben comenzar con los deberes. La postura firme y convincente de los padres también es muy importante para llevar a cabo esta difícil tarea. Primero, siéntate con tu hijo por un momento en un lugar tranquilo y explícale qué esperas de él y de qué forma puedes ayudarlos . Deja muy claro que lo primero es el compromiso y después la diversión. Al principio, es difícil, pero con persistencia y mucho apoyo, los niños se adaptarán fácilmente a sus deberes y, poco a poco, aprenderán a administrar mejor su tiempo. (E)
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