mujer CUENCA | ECUADOR | Aร O 28 | Nยบ 619 | Domingo 19 - noviembre de 2017
Natalia Cordero, el milagro de vivir
Editorial
E
s verdad que la salud no debe analizarse desde la enfermedad, un concepto que ha hecho mucho daño a Occidente y que hoy está en revisión, desde hace un tiempo se habla ya de un fenómeno holístico, una mirada integral al ser humano en interrelación con su medio, en donde la prevención, a partir de buenos hábitos como la alimentación y la actividad física, así como evitar la contaminación, es clave. Pero ninguna persona puede evitar algunos quebrantos de diferente índole y, cuando la enfermedad llega, es mejor conocerla y afrontarla. Muchas personas buscan llevar una vida de otra forma y buscar soluciones alternativas, prácticas y proactivas que todas deberíamos realizar, pero, por ahora, es la medicina la que
nos ha dado pautas importantes por su mismo carácter experimental y científico, que evoluciona año a año. Esta es una edición que rescata las distintas luchas de las mujeres, que recuerda los chequeos que debemos realizarnos y nos da algunos consejos útiles. Hay que recordar que la humanidad ha aumentado en general su esperanza de vida, ello no quiere decir que no vayamos a envejecer o que nuestro cuerpo no tenga ninguna falla, sin embargo, sí hay muchas luces para que esos años extra, que ha ganado la población mundial, puedan ser aprovechados. Hay que darse el tiempo necesario para pensar en este tema, aprovechando, cada instante, del regalo de la existencia.(AMD) (O)
C R É D I TOS Directora Editorial Verónica Tama Vintimilla
Maquetación Henry Pauta
Coeditora Ángeles Martínez D.
Publicidad y Ventas PBX: 410-4840 Ext. 103
Ahora LA PLUMA en Facebook. Visítenos y facebook.com/revistalapluma envíe sus comentarios.
2
domingo 19 • noviembre 2017
Redacción Elsa Mera.
Suscripciones 410-4842 Ext. 404
Fotografía de portada: MIguel Alvear | El Tiempo El contenido de los artículos es criterio de sus autores y no representa necesariamente la posición de la Revista
lapluma@eltiempo.com.ec
CUENCA ECUADOR
CONTENIDOS
8
SALUD
9
BELLEZA
Hablamos sobre el cáncer con nuestro experto en medicina, quien habla de la importancia de la prevención.
El cabello como estereotipo que impone de belleza en la mujer. Distintas razones para la pédida del pelo y cómo sobrellevarlo.
13 TECNOLOGÍA 4
DIÁLOGO CON...
Natalia Cordero y su historia de vida y de fortaleza frente al cáncer.
Diversas aplicaciones que sirven como asistentes para controlar mejor su salud y no descuidar ningún detalle.
6
HOGAR
Cómo se aborda un diagnóstico y recomendaciones para superarlo.
14 CONSEJOS
Cómo un ambiente saludable con fragancias caseras y controlar la hipertensión con algunos trucos de la abuela.
15 HORÓSCOPO
Incorporamos a partir de esta edición las predicciones para nuestras lectoras, de acuerdo a su signo.
19 SABÍAS QUÉ
Las novedades que presentan estudios médicos sobre patologías graves, la importancia de tener fuentes confiables.
CUENCA ECUADOR
10
12
Una nueva ley daría permisos laborales para chequeos preventivos a mujeres
Sencilla y práctica rutina de ejercicios para realizar en casa.
TENDENCIAS
HAZLO TÚ MISMA
domingo 19 • noviembre 2017
3
DIÁLOGO CON...
Natalia
Cordero: “El cáncer me dejó enseñanzas de vida”
E
l cáncer, al igual que toda enfermedad considerada catastróficas, marca un antes y un después en la vida de las personas que lo padecen. Natalia Cordero, una médica cuencana de 33 años, así lo testifica luego de superar un cáncer de ovario que le fue detectado cuando tenía 27 años. Hoy es madre de un bebé de 9 meses y, a través del relato de su historia de vida, manifiesta que esta experiencia le ha dejado muchas enseñanzas. Y, mediante esta conversación cargada de sinceridad y nobleza, vamos a conocer un poco más sobre ella.
¿Cómo se le detectó el cáncer?
Yo realizaba la residencia médica en España cumpliendo con una
4
jornada laboral de más de 20 horas seguidas y, en medio de esa extenuante rutina, no me percaté que había perdido mucho peso y que me sentía más cansada. Fue mi esposo quien se dio cuenta de que tenía un tumor en el abdomen y era de rápido crecimiento, él me insistió para que vaya a revisarme de un médico, porque creo yo que, como buenos médicos, somos malos pacientes y sinceramente no actué tan rápido. No le daba mayor importancia. Fue de tanta insistencia de él que consulté a una colega del hospital donde trabajaba y, luego de unos exámenes, se pudo determinar que se trababa de un cáncer. Esto ocurrió el 12 de abril del 2011 y para el 3 de mayo ya estaba operada. Los médicos
domingo 19 • noviembre 2017
actuaron rápido.
¿Cuál fue ese primer pensamiento que tuvo? La verdad uno oye la palabra cáncer y lo que primero que se le viene a la mente es “me voy a morir”, además pensé "soy tan joven, y ¿qué pasará con mi esposo y mi papás, mi hermana? e incluso pensé en que no le dé a mi hermana porque podría ser hereditario".
Pero hay que comprender que ahora hay muchos tipos de cáncer que se curan con los tratamientos por duros que sean.
¿Una actuación rápida es la clave para salvarle la vida a un paciente? Cuando a mí me detectaron el tumor, todavía estaba encapsulado, pero confieso que me demoré en ir a buscar ayuda médica y por
CUENCA ECUADOR
DIÁLOGO CON... Solo la actitud determina cómo será la vida después del cáncer, es lo que sostiene esta joven mujer. Ella ha escogido quedarse con lo positivo que le dejó y disfrutar más
El cáncer es una enfermedad familiar porque no solamente sufre el paciente sino todas las personas que se encuentran a su alrededor. Es un dolor para todos y la angustia de no saber si va haber un mañana es la mayor incertidumbre que se puede experimentar” eso, cuando me operaron, tenía metástasis. Al extraer el tumor ya se pudo determinar que se trataba de cáncer de ovario, por ello solo me quedé con un ovario tras la cirugía. Pero el plan fue comenzar terapia lo más rápido posible, por ello, después de una semana de recuperación de la cirugía, empecé con el tratamiento de la quimioterapia, e hice cinco ciclos que, en total, significó alrededor de tres meses. Al principio, tuve controles más seguidos porque si se repetía el cáncer en el otro ovario el riesgo más alto era en los primeros dos años.
¿Cuáles fueron las enseñanzas que le dejó vivir esta situación?
Varias enseñanzas. Yo era demasiado rígida y planificadora y lo primero que comprendí cuando me enfermé es que muchas de las cosas en las que me había limitado no valían la pena. Uno se da cuenta que tanta rigidez y trabas que nos ponemos a sí mismos, a la final, pueden terminar en nada.
CUENCA ECUADOR
Aprendí a ser más flexible, a no ponerme tantas limitaciones que nos impiden ser felices; entendí que no sabemos cuánto tiempo vamos a estar aquí, pero que el tiempo que estemos hay que disfrutarlo. Y sobre todo, como lección aprendí que no hacerse revisar a tiempo puede complicar las cosas.
¿Pero, hay tal vez, señales que nos alertan?
Es fundamental. Yo tuve la suerte de contar con la presencia de mis padres, mis abuelos que estaban justamente yendo a visitarme, también conté con la ayuda de un primo que estaba también en España y, por supuesto, con todo el apoyo y amor de mi esposo. La familia, con el simple hecho de estar allí a nuestro lado para O DAT animarte y escuNatalia tá charte es tu sals e Cordero Antonio vación. Porque on a uno se le van casada c a es médica las fuerzas por Malo. Ellraduada en la g más joven que familiar, ad de Cuenca uno sea. Universid ada en
Entiendo que hay ciertos síntoliz mas que son como y especia aña. p s E generales en el cán¿Hay mitos y cer, pero cada persona verdades en relación al cáncer y sus puede sentirlo de diferenformas de sobrellevarlo? te manera. En mi caso, como se trataba de un tumor grande, comSí, muchos mitos. En nuestro caso primió mis intestinos y me causó hemos descubierto con mi esposo estreñimiento. Lo peor es que el que se dicen muchas cosas, ahocáncer hasta que no esté avanzado ra, especialmente en redes sociani siquiera duele. les, que no son ciertas y que no ayudan a curar o a combatir la ¿Qué tan importante es el enfermedad y que, por contrario, pueden llegar a complicarla. apoyo de los familiares?
Fotografías: Miguel Arévalo | El Tiempo
Nos hemos vuelto muy sensibles con varios de estos temas, también porque, por la misma fecha que a mí, le detectaron también cáncer a mi suegro. Recuerdo que circulaba información de que el bircabonato con limón cura el cáncer y que hay que decirle no a la quimioterapia porque es un veneno, etc. La verdad es que sí hace un daño terrible, es súper duro y causa muchísimos malestares, pero es necesario. Es lo que nos puede salvar la vida. Sin embargo, hay gente que abandona los tratamientos por aferrarse a estos llamados 'remedios', que no tienen ningún fundamento ni son cosas comprobadas. A mí, por ejemplo, me dijeron que era posible que me quede estéril porque la quimioterapia atacaba la parte germinal del ovario, pero bueno, no ocurrió así, y la prueba es que tengo ahora mi bebé. Claro que sí esperé un buen tiempo para desintoxicar mi cuerpo, tuve que esperar alrededor de cinco años para esta hermosa bendición. (EMB) (I).
domingo 19 • noviembre 2017
5
HOGAR
Cómo vivir con el diagnóstico
E
l diagnóstico de cáncer o de otra enfermedad crónica conlleva a la persona que la padece a experimentar una serie de cambios, desde un punto de vista psicológico. Surgen ideas de muerte, discapacidad y deformidad, y los pensamientos que se presentan llevan a un estado de confusión que impide interpretar su verdadera situación. Además, dependiendo de la magnitud, se afectan los diferentes roles que se tienen sea de trabajador, padre, esposo, estudiante, etc. Puede ser considerado de manera general, como un evento vital estresante que afectará no solo a la persona que lo padece, sino que además incidirá en su entorno familiar y social más directo. El paciente cae en total incertidumbre. Sin embargo, expertos coinciden en señalar que el humano es un ser integral, en el que influyen un sinnúmero de características biológicas, psicológicas, sociales y espirituales. nos distinguen unos de otros.
6
La mejor manera de levantarse es tener un motivo para hacerlo en esos momentos tan difíciles, emprender una batalla por la vida permite seguir adelante En ese sentido, la teoría de la incertidumbre es reconocida por su práctica para discutir una nueva oportunidad de afrontamiento en los pacientes a fin de tratar de evitar el efecto inmovilizador en el mismo. La enfermedad y sus incidencias debe ser estudiada desde cuatro dimensiones: la ambigüedad, la complejidad, la falta de información y la falta de predicción. Específicamente, las mujeres ante un diagnóstico de cáncer de mama, el más común entre las mujeres de todo el mundo, sufren de altos niveles de incertidumbre, ya que, al ser esta una enfermedad con gran complejidad, se vuelve difícil y estresante
domingo 19 • noviembre 2017
aceptar la idea de padecerla. Pero, además, está el componente de pérdidas importantes asociadas al cáncer, ya que, al iniciar el tratamiento sistemático con quimioterapia o radioterapia, repercute también en la imagen corporal de las mujeres, en su líbido y en su fertilidad. Están, por ejemplo, la pérdida de pelo, la menopausia adelantada, porque, aunque ya no deseen tener hijos, pueden experimentarla como una pérdida significativa de su feminidad.
Recomendaciones importantes
• Ocúpese de algo que le haga olvidar de la enfermedad. El entretener la mente hace que el
cuerpo cumpla con sus funciones de recuperación, y sin la interferencia de la negatividad que surge de la desocupación, de este modo el tiempo pasa rápidamente mientras mejora la salud. • Alimente la mente con pensamientos positivos, aquellos que evitaran que se cultive la depresión, el estrés, y que, de cierta manera, tenga confianza en la recuperación. • Creer, tener confianza. Ya sea por la fe o por el conocimiento, se deberá forjar en el interior una confianza, esto es indispensable, no importa que pase el tiempo, debe permanecer en nosotros. -Un espacio de organización de la vida. El mismo que nunca tuvimos para organizar nuestros pensamientos, se abre obligadamente en el momento de la enfermedad. Si nos dedicamos a mirar en qué fallamos en el pasado, y qué podemos hacer en el futuro; entonces no quedará espacio para que los pensamientos negativos entren. (EMB) (I)
CUENCA ECUADOR
FAMILIA Es esa mano amiga que se extiende para brindar no solo ayuda económica sino también esperanza a quienes atraviesan por una situación difícil.
Un servicio que alivia el sufrimiento de pacientes
'
Servir con amor' no se queda únicamente en un lema cuando de ayudar a otras personas se trata. Así lo hacen saber, con su labor, las Damas Voluntarias de SOLCA (Sociedad de Lucha Contra el Cáncer), la misma que consiste en brindar asistencia humanitaria a los pacientes con cáncer y a sus familiares. El grupo se fundó hace aproximadamente 25 años y una de sus iniciadoras es la actual presidenta de la organización, Cumandá Wilches, quien asegura que el voluntariado es ya parte de su vida. “Servimos con cariño y respeto, principalmente, porque todas las personas que pasan por aquí viven una situación muy difícil. Dejamos todos nuestros problemas en casa para poder solucionar los de los demás”, relata. Las ayudas van desde medicamentos, ropa, alimentación, pelucas, costos de exámenes, hasta apoyo para el hospedaje de familiares de los pacientes que vienen de zonas alejadas, ya que al hospital de SOLCA de Cuenca son atendidas personas de Machala, Loja, Guayaquil, de sectores rurales de las provincias de Azuay y Cañar, e incluso del Perú.
Acompañamiento
Otra de las acciones consiste en brindar asistencia y orientación en counter a los pacientes. Es una guía para que acudan a los
Cuentan con un bazar con productos especiales para los enfermos de cáncer para ayuda de los más necesitados.
servicios adecuados. Adicionalmente, en la sala de espera, todas las mañanas reparten una taza de agua aromática acompañada de un pan. También le dan seguimiento a los pacientes mediante llamadas telefónicas. “Les preguntamos por qué no acudieron a la cita médica programada o por qué han abandonado el tratamiento y de acuerdo a sus respuestas les ayudamos a cubrir gastos de pasajes, o de cualquier otra ne-
cesidad que tengan”, explica la Presidenta. Para llevar a cabo esta labor, las Damas Voluntarias requieren también ser apoyadas, de allí que mantienen convenios o mensualmente reciben cierto tipo de provisiones. Sin embargo, hace falta más. Cumandá Wilches explica que puede ser desde aportaciones económicas hasta donaciones de panes, pelucas, ropa, o de cualquier otra manera.
“A las personas en situación de extrema pobreza le cubrimos el valor total, esto lo hacemos pensando en crear una cierta corresponsabilidad en quienes sí pueden pagar una parte de sus gastos”. Cuentan con un bazar donde expenden productos de utilidad para los pacientes oncológicos, como turbantes, gorras de lana, pelucas de cabello natural o sintético, pijamas, entre otros. (EMB) (I).
Damas Voluntarias de Solca en su labor social diaria en el hospital.
CUENCA ECUADOR
domingo 19 • noviembre 2017
7
SALUD
Cómo estar alerta del cáncer que afecta a las mujeres
Prevenir antes que lamentar
A
l contrario de lo que la gente cree, la salud no está en los hospitales, pues allá se encuentra un estado terminal de la salud. Esta se encuentra en los buenos hábitos y en el cuidado de realizarse exámenes médicos oportunos.
CÁNCER DE MAMA
Aunque el cáncer de mama es fácilmente detectable, todavía sigue cobrando millones de vidas humanas. Prestar atención a la autoexploración (palpación), a los factores de riesgo y a las mamografías periódicas, son las medidas efectivas para evitarlo. Especial cuidado revisten los factores familiares, menstruación temprana, dieta cárnica abundante, menopausia tardía, toma de estrógenos (anticonceptivos), la edad, y un cáncer mamario previo.
SEÑALES TEMPRANAS
Si usted es mujer no importa su edad y presenta cualquiera de las siguientes señales tempranas, debe acudir al médico, lo antes posible: 1º Un endurecimiento palpable en el seno. 2º Secreción a través del pezón. 3º Ganglio palpable en la axila. 4º Alteraciones en la piel del
8
seno. 5º Hundimiento del pezón. 6º Dolor en el seno.
CÁNCER UTERINO
son: 1º Hemorragia vaginal no relacionada con la menstruación. 2º Flujo vaginal de cualquier clase. 3º Dolor abdominal bajo y persistente. 4º Pérdida de apetito. 5º Pérdida brusca de peso. 6º Fatiga y debilidad generalizada.
El útero es un órgano muscular hueco donde crece el feto. La mayoría de cánceres de útero -que se caracteriza por sangrado vaginal no habitual-, comienzan en el enCÁNCER COLO-RECTAL dometrio (el revestimiento interno No me cansaré de repetirlo, por del útero). La obesidad, ciertas enconsumir comida chatarra (harifermedades heredadas nas refinadas, alimentos y tomar estrógenos grasos, fritos, y con aumentan el riespoca fibra), sufriDATO os go de padecerlo. mos unas tasas aln tísimas de mortaLos buefluyen in CÁNCER lidad por cáncer hábitos ud de las l CERVICAL colo-rectal. Si a a s a u l es en El cáncer de esto le sumamos , tómes s e t n ie pac erio s cerviz o cuello el estrés, veren e a vid uterino es uno mos que estos cade los más fresos se disparan. La cuentes en la mujer. incidencia comienza Varias cepas de Papiloa aumentar a los 40 años y mavirus humano, una infección llega al máximo a los 70 años. de transmisión sexual, son responsables del 98 por ciento de los SÍNTOMAS DE ALARMA casos. El virus sobrevive durante Lamentablemente, el cáncer coloaños antes de que se convierta las rectal presenta pocos síntomas células del cerviz en células canantes de llegar a sus fases finales. cerosas, cosa que ocurre con más Una señal son las heces con sanfrecuencia entre de rango de 30 a gre. Otros signos son los cambios 55 años. Sus principales síntomas continuos en los hábitos de eva-
domingo 19 • noviembre 2017
cuación: diarrea y estreñimiento alternantes; cambios en el tamaño y en la consistencia de las heces, dolor abdominal persistente, pérdida súbita de apetito, debilidad extrema, anemia y sensación urgente de defecar que se sigue sintiendo después de la evacuación
FACTORES DE RIESGO
Los factores de riesgo son: un anterior cáncer de colon o pólipo adenomatoso, enfermedad inflamatoria intestinal, historial familiar de cáncer de colon, edad avanzada, dieta abundante en carnes y baja en fibra, al igual que el consumo frecuente de alcohol.
PREVENCIÓN
Reduzca la ingesta de grasas y carnes rojas; en cambio, aumente el consumo de frutas, verduras y granos. Aumente también su actividad física y no fume. Realícese pruebas de detección médicas a tiempo. (O)
DR. FEDERICO "GUANTE" ÁVILA
Consultorios Santa Ana | Telf.: 410 33 33
CUENCA ECUADOR
BELLEZA
El cabello
es solo un ideal de belleza
La caída del pelo en mujeres se da por varios factores, sobre todo la ansiedad, la depresión y las causas hormonales.
E
xiste una estrecha relación entre la percepción de la belleza y la estética capilar, que, a lo largo de la historia ha sido impuesta, y que afecta a las mujeres que enfrentan un tratamiento de quimioterapia o pierden el cabello por desencadenantes como el estrés. Criterios de especialistas coinciden en señalar que la pérdida de cabello en las mujeres supone una confrontación con los ideales de belleza, lo cual puede acarrear, incluso, estados depresivos. "Es una ardua confrontación psicológica con símbolos sociales heredados, ya que el cabello, cognitivamente, es una de las primeras manifestaciones de la belleza", así lo manifestó el psiquiatra José Javier Mendoza, en una reciente entrevista a la agencia EFE. El coordinador de investigación del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México, UNAM, establece que esto se debe a que "cada una de las representaciones que podamos ver en el cabello va a modificar el
CUENCA ECUADOR
estímulo que provocamos en las personas". El pelo es un elemento ornamental que sirve como distintivo de género y belleza, además de ser un rector de la simetría facial, una parte esencial de la vivencia de la atracción, y se ha convertido en una manifestación de una posición social. Sin embargo, esto no puede llegar a determinar la belleza integral de una mujer.
Varios factores
La caída del pelo en mujeres se da por varios factores, uno de ellos es la ansiedad que, en altos niveles, fisiológicamente hipermetaboliza el cuerpo y, al hacerlo, las células con tendencia a desprenderse con facilidad como las de la piel y el cabello ven incrementada su caída. La depresión también forma parte del conflicto, pues, aproximadamente un 20 por ciento de mujeres que tienen pérdida de cabello enfrentan síntomas depresivos. En estos casos, cabe ser cuidadoso y no caer en tratamientos farmacológicos a no ser que sea estrictamente necesario, ya que los
antidepresivos pueden debilitar el folículo y agravar la situación.
Factores hormonales
En las mujeres es la causa más frecuente de caída de cabello con 37 por ciento, como afirmó a EFE la jefe de servicio del Depar-
tamento de Endocrinología del Centro Médico Siglo XXI, Victoria Mendoza. Al día, solemos perder una media de 100 cabellos, algo que se agrava en la mujer, ya sea por los factores hormonales o por otros como lactancia, deficiencia de hierro, ansiedad y enfermedades endócrinas como el hipertiroidismo. A esto se agregan "factores ambientales a los que es muy sensible el folículo piloso", como "el uso de tintes, una infección o decoloraciones frecuentes" que lo debilitan. Otro factor importante y muy frecuente es el llamado efluvio telógeno, "una caída más intensa en respuesta a un evento que se vivió", por ejemplo una situación excepcional que genere estrés postraumático. En cuanto a la menopausia "hasta 37 por ciento de las mujeres ven incrementada la pérdida de cabello" y, en las jóvenes, el hipertiroidismo genera caída de cabello, el cien por ciento de las veces. El aislamiento es habitual y a ello se añaden recursos para subsanar la pérdida como cambiar de peinado frecuentemente o la utilización de sombreros. (EMB) (I)
domingo 19 • noviembre 2017
9
TENDENCIAS
Leyes que impo Derechos de la mujer: chequeos médicos para prevención de cáncer
E
n el Ecuador, el cáncer de mama se ubicó como el cáncer más frecuente entre la población femenina, 35 de cada 100.000 mujeres lo padecen, superando al cáncer de cuello uterino que a su vez es el segundo tipo de cáncer más frecuente entre las mujeres del país, ya que 20 de cada 100.000 mujeres lo padecen. La tasa de incidencia por edades muestra un aumento del riesgo a desarrollar cáncer de seno a partir de los 35-40 años, con un incremento de la incidencia por encima de 80 casos, por cada 100.000 habitantes a partir de los 45 años, llegando a tasas de 140 casos por cada 100.000 habitantes en las edades comprendidas entre 60 y 64 años. Una propuesta “concreta, sencilla y eficaz, así lo define la Asambleísta Azuaya Doris Solíz, al describir el nuevo “PROYECTO DE LEY ORGÁNICA DE PREVENCIÓN DE CÁNCER DE MAMA Y DE CÁNCER CÉRVICO – UTERINO”, planteado al presidente de la Asamblea Nacional del Ecuador, José Serrano el pasado 8 de noviembre del presente año.
Es Proyec Ley con permisos para que la puedan real vez al año, de salud prevenc cáncer d de cé
La propuesta
“El proyecto de Ley Orgánica de Prevención de cáncer de mama y de cáncer cérvico” es una propuesta, sociabilizada la semana pasada, que busca establecer mecanismos eficaces y universales de prevención del “Cáncer de Mama y Cérvico – Uterino”, a través del derecho en el sistema de salud, que permitan a las mujeres que se realicen exámenes anuales de mamografía y papanicolau; accionar, que a su vez exige a los empleadores, ya sea del sector público o privado
10
dar las facilidades para la realización de dichos análisis. Esta medida ya ha sido aplicada con éxito en varios países, particularmente en Uruguay , experiencia que ha inspirado a la legisladora proponer esta sencilla, pero eficaz norma, a favor de la salud y la vida de las mujeres ecuatorianas quienes podrán prevenir patologías graves mediante un diagnóstico
domingo 19 • noviembre 2017
a tiempo.
Beneficios:
• La mujer que labora en el sector público o privado, deberá dar aviso a su empleador por lo menos con 2 días de anticipación y la misma no podrá ser negada por ninguna circunstancia. En caso de tener la trabajadora más de un empleo en el sector privado, el aviso
lo cursará simultáneamente a todos los empleadores.
• Las mujeres trabajadoras del sector público o privado que hubiesen gozado de la licencia con remuneración a que hace mención la presente Ley, deberán acreditar en forma fehaciente ante el o los empleadores la realización del estudio o análisis en cuestión, en un término no CUENCA ECUADOR
ortan
TENDENCIAS
DATOaño
l Un día aerencia if d a hará l salud y entre ad, entre ed enfermo muerte a id v
RECOMENDACIONES Un vez al año, para un examen obligatorio puede hacer una gran diferencia; cuatro millones de mujeres trabajadoras del sector público y privado tendrían los pertinentes permisos laborales, y la obligación de hacerse este examen anualmente, de esta forma no habrá pretexto que por falta de tiempo que ponga en riesgo la vida.
ste cto de ntempla laborales as mujeres lizarse, una , chequeos d para la ción de de seno y érvix
mayor de tres días, contados a partir de la fecha de dicha realización, con la presentación del respectivo certificado emitido por el centro de salud en el cual se realizó los exámenes.
• Los centros de salud tanto públicos como privados tienen la obligación de posibilitar la realización conjunta de los exámenes de papanicolau y CUENCA ECUADOR
Apoyo
La Asambleísta Doris Solíz, recolecta firmas de apoyo a este proyecto. En la provincia del Azuay quienes quieran sumarse a la propuesta pueden acercarse a las instalaciones de la Casa Legislativa en Cuenca y firmar su apoyo. Para más información puede comunicarse al 0998538782.
radiografía mamaria a las mujeres trabajadoras del sector privado y a las servidoras del sector público.
• Todo empleador público o privado tiene la obligación de informar en detalle a las mujeres trabajadoras o servidoras públicas, del derecho que les asiste y de lo dispuesto en la presente Ley. (RET) (I) domingo 19 • noviembre 2017
11
HAZLO TÚ MISMA Con un poco de tiempo se puede incorporar en nuestras vidas algo de actividad física que hace una gran diferencia
Ejercicios sencillos
para realizar en casa
P
ara quienes no desean ir al gimnasio pero sí les interesa practicar algún tipo de ejercicio que no demande demasiado desgaste físico ni mucho tiempo, lo ideal es aprender sencillas rutinas para llevarlas a cabo en casa. No se requieren de máquinas ejercitadoras o
Rutina #1
Rutina #3
Ejercicios ideales para quienes comienzan a ejercitarse: realice 10 lagartijas, 10 sentadillas y 10 estocadas. Descanse 10 segundos y repita nuevamente. Realice cinco rondas. Recuerde antes estirar los músculos para no sufrir calambres.
Siéntese en el piso y apoye las manos. Eleve los pies y manténgase en esa posición mientras contrae los músculos del abdomen por un minuto. A continuación, haga 20 saltos de tijera. Siga con 10 sentadillas, 10 golpes tipo gancho (al aire), 25 flexiones de brazos en la pared y un minuto de tablón o plancha. Repita esta rutina tres veces para que sea más efectiva.
domingo 19 • noviembre 2017
siempre hidratarse y estirar los músculos antes de comenzar. Pero sobre todo varíe de rutina, entre días, para mantener el ánimo. Para el calentamiento, que debe ser al menos de cinco minutos, pruebe correr un poco, trotar sobre el propio cuerpo o subir y bajar las escaleras.
Rutina #5
Esta rutina no llevará más de 20 minutos y quemará muchas grasas por la mañana. Comience con 30 segundos de lagartijas y siga con un minuto de saltos de tijera, un minuto de pose de tablón, un minuto de saltos de tijera nuevamente, otros 30 segundos de lagartijas y un minuto de saltos de tijera. Realice cuatro veces esta rutina descansando 10 segundos por repetición.
Rutina #2
12
de sofisticados equipos en casa, solo es necesario un poco de organización y sacarle provecho al espacio del que se dispone. Marcela Antonaci, del portal Vix Salud, recomienda cinco rutinas, de entre las mejores para quema grasa, especialmente, por las mañanas. Recuerde, eso sí,
Esta es una rutina de alto impacto, ideal para quienes ya tienen cierta experiencia en el mundo del fitness. Deberá realizar siete lagartijas, 10 abdominales, 10 saltos en cuclillas, 20 alpinistas. Eleve sus rodillas corriendo en el lugar 50 veces, haga siete estocadas y 50 saltos de tijera. Realice cinco repeticiones con un descanso de 15 segundos entre cada una. (EMB) (I)
Rutina #4
Esta rutina tiene como objetivo quemar grasas muy rápidamente. Es ideal para hacer antes de la ducha diaria. Comience con 25 saltos de tijera, a continuación corra en el lugar por 60 segundos, luego haga 50 flexiones de brazos, 20 sentadillas y concluya con 25 saltos de tijera. Efectúe esta rutina tres veces con un descanso de 10 o 15 segundos entre cada una.
CUENCA ECUADOR
TECNOLOGÍA Tener una aplicación descargada en el celular puede hacer la diferencia en nuestro estilo de vida.
Calendario Woman Log
Doctoralia
Universal Doctor Speaker
Apps para gestionar la
Instant Heart Rate
L
a tecnología nos acompaña cada vez más y ahora está presente las 24 horas en nuestras vidas gracias a los teléfono móviles. Por supuesto, tiene sus enormes ventajas si sabemos sacarle el mayor provecho. Y en esa línea hemos seleccionado, de entre las múltiples aplicaciones destinadas a la salud y al bienestar, varias que quizás nos puedan ser más útiles.
Contigo
Protagonizada por 16 mujeres que han superado el cáncer de mama y ayudan a otras pacientes. El contenido científico ha sido avalado por la doctora Laura García Estévez. Fue premiada como mejor app de salud 2013 en los Vodafone Mobile for Good Europe Awards.
CUENCA ECUADOR
Universal Doctor Speaker
Se trata de un traductor médico que facilita las consultas tanto a médicos como a pacientes cuando estos se encuentran en un país de habla distinta. Incluye ilustraciones y locuciones.
Doctoralia
Sirve tanto a profesionales como a pacientes para gestionar las citas médicas, encontrar especialistas en función del seguro contratado y permite que los pacientes den su opinión sobre los profesionales de la salud. Premiada en el App Circus de 2012.
Calendario Woman Log
Es un calendario que nos permite llevar un seguimiento de nuestros ciclos menstruales, pero también sirve para controlar la temperatura, escribir
salud con un click notas, peso, estado de ánimo, etc.
Instant Heart Rate
Precisa para controlar la presión arterial. Es capaz de medir nuestro pulso mediante la cámara de fotos del móvil que detecta el casi imperceptible cambio de color de nuestra piel para determinar el pulso de una persona. Tan solo se debe poner el dedo muy cerca de la cámara de fotos y en tan solo 10 segundos la app será capaz de medir nuestro ritmo cardíaco. Es gratuita.
FotoSkin
Sirve de control para poder llevar un seguimiento de esas manchas sospechosas en la piel o lunares. Su función es similar a la de un autoexamen como método de prevención y su descarga es gratuita.
Además, tiene información sobre los diferentes fototipos de piel, los riesgos de los melanomas, los peligrosos efectos del sol, consejos personalizados y más.
S Health
Este programa de Samsung, es la app de salud más popular para Android. Monitorea actividad física, signos vitales, glucosa y sueño.
Alarm Clock & Themes
No solo hace más fácil despertarse, sino que en la vida diaria nos recuerda finalizar cosas importantes en el momento perfecto. Cuenta con una alarma de salud para recordatorios de medicamentos, comida y descanso. Es como un asistente personal de mucha ayuda. (EMB) (I).
domingo 19 • noviembre 2017
13
CONSEJOS
En la mañana, una fragancia a limón hará que se renueven las energías, mientras que por la noche, si es de lavanda, ayudará a eliminar el estrés del día y a relajarse.
P
uede bastar con adoptar un nuevo y mejor estilo de vida para evidenciar cambios favorables en nuestra salud y en la manera cómo nos sentimos día a día. Es conocido el poder de las plantas y de lo que elegimos como alimento para nuestro organismo, por ello, dentro de la línea de la prevención, en este artículo encontrará elementos que tenemos al alcance para un cuidado natural.
Cambios en el estilo de vida desde casa
Fragancias positivas
En casa, las fragancias nos pueden ayudar no solo a posibilitar un ambiente limpio y relajado, sino que también mejoran el estado de ánimo. Es preferible elegir las de origen natural como canela, naranjas, limón, vainilla, manzana, eucalipto, entre otras, como lo recomienda la especialista Sandra Hidalgo Padilla, SEO de varios blogs. Por ejemplo, si hay un brote de gripe, nada mejor que poner un poquito de aceite esencial de eucalipto en un difusor, no solo inunda la casa con un olor a sanidad sino que también mata el virus. Otra opción es echar unas gotitas en agua hirviendo y dejar que el vapor corra, durante un lapso de tiempo, por toda la casa. A continuación, varios de los beneficios de las fragancias y formas de usarlas: - El olor a canela estimula la
14
parte del cerebro que nos ayuda a alcanzar nuestras metas. Una buena idea es hornear pan de canela por la mañana para empezar el día listas para triunfar. -El aroma a naranja alivia la fatiga física y mental. El limón también es muy energizante. Un baño usando algún gel con aroma a naranja o limón es una excelente manera de empezar la jornada. - En la aromaterapia, se usa la vainilla para controlar los enojos, la timidez y para tranquilizar. Una forma de aprovechar su aroma es poner dos cucharadas de extracto de vainilla en una taza de café, luego se coloca en el horno a 300 grados durante una
domingo 19 • noviembre 2017
hora. A los veinte minutos toda la casa huele increíble. - Investigadores han encontrado que el aroma de la manzana verde puede ayudar a aliviar la jaqueca. Simplemente, cada vez que empiece a sentir una migraña, parta una manzana verde por la mitad e inhale el aroma. - Para la memoria, resultan efectivos la albahaca y el romero. Se pueden colocar estas plantas en una ventana junto a la cocina.
Remedios caseros para la hipertensión
El perejil y el limón son diuréticos naturales. Ayudan a eliminar
líquidos retenidos que muchas veces causan una presión alta. Puede hacer té o un batido utilizando estos dos elementos. Otra manera de beneficiarse del limón es exprimir su jugo en una taza de agua tibia y tomarlo en ayunas. Por su parte, la avena tiene propiedades muy favorables al organismo, es recomendada para regular la presión arterial y el colesterol. Empiece su día con un plato de avena. El apio es también un diurético natural. Inclúyalo en su dieta diaria. Unos trozos en sus ensaladas le aportarán mucho. El ajo, por su parte, es maravilloso para dilatar las arterias y prevenir la formación de trombos. Con solo incluir un diente de ajo diario es suficiente para recibir sus beneficios. Otra opción es preparar un té, empleando un diente de ajo aplastado por cada taza de agua. Le agrega jugo de limón al gusto y listo. El jengibre contiene antioxidantes y también ayuda a bajar los triglicéridos. Puede hacer un té, triturando dos cucharadas de raíz de jengibre, se echa en agua caliente, se deja reposar unos minutos y se toma. Otra opción es agregarle jengibre rallado a las ensaladas y disminuir el consumo de sal. (EMB) (I)
CUENCA ECUADOR
GASTRONOMÍA
POR: DAVID EGAS PARA DIARIO EL TIEMPO
“
Ayuda a las personas que padecen de dislipidemias o problemas al corazón, ya que su porcentaje de grasa es muy bajo, incluso aquellos pacientes que padecen de artrosis o artritis, por su alto contenido de colágeno. Y de acuerdo a diversos estudios, la carne de cuy posee una enzima asparaginasa, que ayuda a detener la proliferación del cáncer o células malignas”. Afirma Slovenia Ulloa, especialista en salud.
Salón Tres Estrellas Hay que disfrutar de la vida y darse un gusto, la carne de cuy es considerada muy buena para la salud.
El lugar ideal
El Salón Tres Estrellas es una de las mejores, más reconocidas y tradicionales opciones para este manjar de la ciudad de Cuenca. Un Restaurante en funcionamiento desde hace ya varias décadas y ubicado en el Centro Histórico. El lugar tiene un ambiente rústico, agradable y familiar; con una decoración muy pintoresca y singular por el uso de bicicletas en las paredes, posters vintage, antigüedades de la vida típica de la ciudad, incluso los bolos y la bola de boliche que en algún momento de su amplia historia el local contó con espacio para jugar a los bolos. Este y otros detalles realmente hacen del local un sitio único. Las mesas están distribuidas en un solo ambiente;
CUENCA ECUADOR
aquellas que se encuentran en el fondo son las más calurosas del local por encontrarse más apegadas al brasero donde se cocinan los cuyes. La carta del local satisface a todos los paladares que busquen sosiego en la gastronomía ecuatoriana y, particularmente, en la comida de la sierra. A pesar
de que el plato estrella es el cuy, se puede encontrar desde locro de papas, hasta filetes o secos de pollo, carne, etc. Además, de la tradicional bebida: el canelazo.
Degustación
Probamos, en primer lugar, un locro de papas, y ,como platos fuertes: el típico cuy, un filete de
pollo y un seco de pollo. El locro estaba especialmente bien sazonado, y viene acompañado de aguacate y mote. Tanto el filete de pollo como el seco estaban servidos en una cantidad considerable, que deja totalmente saciado al comensal. Y con respecto al plato estrella, el cuy, este es particularmente sabroso y crocante, y exquisitamente sazonado, el mismo que viene acompañado de mote, así como un plato de papas hervidas sazonadas y huevo duro, aguacate, salsa de maní y otros ingredientes típicos de la sierra ecuatoriana. Un cuy puede comer dos o tres personas. El cuy es un animal herbívoro, por lo que posee altos niveles de omega 3. Además, su carne posee un alto valor nutritivo, por tener poca grasa (solo 7,6 por ciento) y mucha proteína (20,3 por ciento). Puedo añadir que el cuero del cuy, estaba en su punto exacto. 'un manjar de los dioses'. Como no podía ser de otra manera, para acabar con el toque dulce de postre, optamos por un rico queso con miel. Como recomendación final: el proceso de cocción del cuy es lento, tarda de 30 a 45 minutos, por lo que sugerimos hacer la reserva con antelación de modo que la comida esté lista para servir, al llegar. (O)
domingo 19 • noviembre 2017
15
RECEPCIÓN
Matrimonio
Muñoz-M Fotografías: José Heras | El Tiempo.
Gabriela Molina, Martín Muñoz.
David Muñoz, Carmen Salcedo, Francisca Rivera, Jorge Molina.
16
domingo 19 • noviembre 2017
David Jaramillo, María Eugenia León, Estefanía Salazar, Juan José Valverde.
María Augusta Espinoza, Toyo Polo.
CUENCA ECUADOR
L
a ceremonia religiosa se realizó en la Iglesia de Turi y la elegante recepción en Quinta Lucrecia. (E)
Molina
Fotografías: José Heras | El Tiempo.
Alejandra Rivera, María Eugenia Rivera, María Augusta Rivera, Adriana Bermeo, Carmen Rivera.
Pedro Ramos, Carla Neira, Cristina Colle, Juan Pablo Martínez.
David Muñoz, Belén Cabrera.
David Muñoz, Carmen Salcedo, Francisca Rivera, Jorge Molina.
Roberto Coello, Aspacia Polo.
CUENCA ECUADOR
Cristina Díaz, Mateo Coello, Michelle Coello, Boris Coello, Paola Vintimilla.
domingo 19 • noviembre 2017
17
SABÍAS QUE Es cierto, el Internet es una gran herramienta pero hay que aprender a buscar una información veraz
L
as personas normalmente sentimos que no sabemos mucho sobre términos médicos y siempre estamos en busca de conocer un poco más con palabras sencillas de los avances de la ciencia o sobre algunas enfermedades que nos preocupan. A continuación, algunos datos que pueden servir para continuar en nuestras investigaciones y que podemos compartir con nuestro médico de cabecera.
Avances médicos
Cáncer y células adiposas
Un estudio reciente parece demostrar que las células grasas bloquean el efecto terapéutico de la quimioterapia y disminuyen su efectividad en el tratamiento de cáncer en adultos y niños, según un estudio divulgado recientemente por la Universidad de California Los Ángeles, ACLA. Estas células “pueden absorber y metabolizar el agente quimioterapéutico daunorrubicina, reduciendo la efectividad de la droga y contribuyendo potencialmente a empobrecer los resultados del tratamiento”, señala el informe dirigido por Steven Mittelman, jefe de Pediatría Endocrina del Hospital Infantil Matttel de UCLA, para la EFE.
Un curioso kit en China
Para solucionar el descuido en chequeos médicos, un equipo de científicos chinos ha desarrollado un nuevo kit casero de tests que les permite a las mujeres recolectar sus propias muestras sin tener que visitar un hospital, un método que podría aumentar la detección temprana del cáncer de cuello uterino. Las mujeres pueden usar el kit de
18
óptimo el 5 por ciento de la población debe ser donante voluntaria y, de preferencia, repetitiva o habitual. En el Ecuador, en el año 2010 el 1.30 por ciento en el año 2011 el 1.38 por ciento y en el año 2012 el 1.41 por ciento de la población donó sangre. Es decir, que en los últimos tres años el país mantuvo una donación por debajo de los niveles mínimos del 2 por ciento recomendados por la OMS. Información del Ministerio de Salud del Ecuador.
Alzhéimer y terapias con plasma
Un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford, EE.UU., dado a conocer hoy, reveló que las transfusiones de plasma sanguíneo de personas jóvenes a pacientes con alzhéimer moderado pueden producir mejoras en sus condiciones. Pruebas realizadas por esta escuela médica reportó resultados positivos que incluyen “mejoras en pruebas de habilidad funcional como la capacidad para recordar tareas esenciales”, según dio a conocer hoy la universidad, que para las pruebas hizo transfusiones de plasma donadas por personas entre 18 y 30 años.
prueba, conocido como SegHPV y creado por la empresa china BGI, para recolectar una muestra en casa y enviarla al laboratorio para verificar la presencia de virus del papiloma humano, VPH y obtener sus resultados a través de Internet. (EFE)
Diabetes, habrá mejores medicamentos
Donación de sangre
Los niveles de donación de sangre recomendados por la Organización Mundial de Salud, OMS, con el fin de asegurar la autosuficiencia nacional, la seguridad y la calidad de los componentes sanguíneos, indican que, como mínimo, el 2 por ciento y como
domingo 19 • noviembre 2017
Marie Curie aportó en los estudios sobre cáncer
Dentro de cinco años habrá nuevos fármacos que combatan de una forma más efectiva la diabetes gracias al desarrollo científico derivado del descubrimiento en 2013 del rol de un gen, el SLC16A11. Sin embargo, se debe trabajar mucho más en la prevención, reducir el sedentarismo, así como alimentarse de manera más saludable. (RET) (I)
CUENCA ECUADOR
HORÓSCOPO
Qué será de
tu semana Escorpio
Del 24 de octubre al 22 de noviembre
Todo apunta a cambios favorables en el amor, asuntos de familia, mudanza y estabilidad, pero lo más importante es que te atrevas a abrirste o que hagas el trabajo necesario
Sagitario
Capricornio
Acuario
Del 23 de noviembre al 21 de diciembre
Del 22 de diciembre al 20 de enero
Del 21 de enero al 19 de febrero
Viejos miedos y recuerdos saltan, incluso personas que nos ponen a prueba, para notar la diferencia entre quienes éramos y quiénes somos, motívese a invertir en el presente y no en lo que fue.
Momento ideal para promoverte y causar buena impresión en grupo. Ve a donde te inviten. Invierte tu pasión en causas que te muevan, haciéndolo, cambia tu vibración y ello te acerca a una persona clave.
Sabes lo que te sucede desde agosto. Gracias a todos los cambios que has experimentado, ahora se te presenta de forma evidente lo que te faltaba saber. Mes para soltar el pasado y reiniciar.
Piscis
Aries
Tauro
Géminis
Del 20 de febrero al 20 de marzo
Del 21 de marzo al 20 de abril
Del 22 de abril al 20 de mayo
Del 21 de mayo al 22 de junio
Oportunidades latentes para darte a conocer. Debes tener valentía para aprovechar el momento, lo nuevo necesita energía y espacio que tal vez tienes invertido en lo que ya no da para más.
El deseo de acercarte a alguien y mostrar lo que no muestras es muy grande. Revisa internamente aquello que nadie más que tú sabes, al hacerlo encuentras talento esperando por acciones.
Momento ideal para sembrar las intenciones de lo que quieres manifestar en temas de relaciones importantes. Si estás clara en esto, lo manifestarás a la velocidad de la luz.
En este momento estás en un periodo espectacular para apasionarte y organizarte, dar de ti a un proyecto creativo, cambiar la relación con tu cuerpo, ver avances en cuestiones de salud.
Cáncer
Leo
Virgo
Libra
Del 21 de junio al 22 de julio
Del 23 de julio al 23 de agosto
Del 24 de agosto al 23 de septiembre
Del 24 de septiembre al 23 de octubre
Es el mes de Escorpio, donde hay que “eliminar para iluminar” y esto te lleva a concienciar si las relaciones en donde estás, son o no para ti. Se hará clara una nueva percepción de que mereces.
Esta semana y sus eventos son claves para reconocerte y motivarte a la regulación interna que necesitas, con ello podrás mejorar tu relación contigo a través de la honestidad y retomar el rumbo.
Buen tiempo para realizar trámites legales o de negociación. Por otro lado un largo periodo de confusión con socio, cliente o pareja llega a su final. Momento para un nuevo inicio.
Esta semana te lleva a trabajar más y mejor, a apoyarte en otros que pueden y quieren ayudarte. También a reflexionar sobre tus recursos y la buena administración de los mismos.
CUENCA ECUADOR
domingo 19 • noviembre 2017
19
ARTE
CINE
Día de la mariposa
Cine francés
Lugar: Palacio de la Corte de Justicia Hora: 20:00 Fecha: 25 de noviembre
Lugar: Alianza Francesa, Tadeo Torres y Av. Solano Hora: 19:00 Fecha: 21 de noviembre
Una noche de arte y moda en homenaje al Día Internacional de No Violencia contra la Mujer.
Gratuito
CARRERA
'Swagger' transporta a la mentalidad de once jóvenes sorprendentes.
¿QUÉ HACER? Gratuito
MÚSICA
Ruta de los Ríos UDA 5K Lugar: Facultad de Medicina de la Universidad del Azuay Hora: 09:00 Fecha: 19 de noviembre El recorrido de cinco kilómetros es por calles y avenidas aledañas a los cuatro ríos de la ciudad.
Sesiones acústicas Lugar: Rizoma, Luis Cordero y Presidente Córdova Hora: 25 noviembre Fecha: 21:00
Pagado
Con la participación de: Amanda Vizén, de Quito; Andrei Astudillo, y Paulo Freire de Cuenca.
Compartir con seres queridos diferentes espacios que involucran cultura y arte es una excelente opción para fortalecer los lazos entre amigos y familia, por esto presentamos una variedad de eventos para disfrutar. Más información de estos centros y locales, en Facebook. (E)
Pagado
TALLERES Fiesta del Beaujolais Nouveau
Noche oriental
Zapateando con las estrellas
Lugar: Alianza Francesa, Tadeo Torres y Av. Solano Hora: 19:00 Fecha: 23 de noviembre
Lugar: Bunker Catalina Galería, Panamericana y carretera Azogues. Hora: 20:30 Fecha: 24 de noviembre
Lugar: Parque Nacional Cajas. Hora: 20:00 Fecha: 24 de noviembre
Una noche para disfrutar de la gastronomía y de este vino francés, reconocido en el mundo.
Cena con teatro en vivo, con el chef José Nicolás González y el artista Daniel Moreno.
'Zapateando con las estrellas' es un evento que busca despertar el amor y el respeto al agua.
Pagado
Pagado
Gratuito
PARA COMPARTIR CON FAMILIA Y AMIGOS Manicurista profesional
Taller Comics
Lugar: Proescuela, 10 de Agosto y Jacinto Flores Hora: 09:00 Fecha: 20 de noviembre (inicio)
Lugar: Biblioteca Municipal Sayausí Hora: 15:00 Fecha: 22 de noviembre
Curso completo donde se aprenderá lo necesario para convertirse en toda una Nail Artist.
Pagado
Para aprender a realizar paso a paso comics con literatura, creatividad e ilustraciones propias.
Seminario de eventos Lugar: Hotel Oro Verde Hora: 09:00 Fecha: 23 de noviembre
Gratuito
Expertos argentinos dictarán charlas referentes a la organización de eventos.
Envíanos la información de tus eventos a
CUENCA - ECUADOR | d o m i n g o 1 9 | n o v i e m b r e 2 0 1 7
Pagado
redacción@eltiempo.com.ec