AÑO 3
Enciende tu Pineal REVISTA MENSUAL
MAYO 2015
Difusión Gratuita
www.enciendetupineal.com
IGNORANCIA: LA GRAN TRAGEDIA
MÉXICO
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SUMARIO
En este número descubriremos la imprortancia de nuestro sistema locomotor y lo que debemos comer para fortalecerlo. Conoceremos ¿cómo podemos manifestar nuestros deseos?, ya que la ignorancia es la peor tragedia, y debemos recorder que la congruencia es esencial en nuestra vida.
DALIA MA. GARCÍA FUENTES Editor: dalia@enciendetupineal.com
bienestar
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HACIA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE. Fortalece tu sistema locomotor
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¿QUÉ HAY PARA COMER?
guerreros de Luz 10
MANIFESTAR
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IGNORANCIA: LA GRAN TRAGEDIA
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CONGRUENCIA
15 18 buenas noticias 22 frases…quién lo dijo?
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23 encendiendo al planeta: agenda
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Staff
Editor Dalia Ma. García Fuentes Colaboradores: Angélica Rovelo, Dalia Fuentes, Inma Capó, Irma García Lázaro, Manuel RodrÍguez Salazar Contacto: revista@enciendetupineal.com tel. (+52 55) 55323155
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HACIA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
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FORTALECE TU SISTEMA LOCOMOTOR DALIA FUENTES ROSADO daliafuentesr@hotmail.com
En días pasados tuve la oportunidad de atender a algunas personas con problemas en el aparato locomotor: rodillas, manos, tobillos, columna; con severa dificultad para desplazarse y moverse. Esto sucede generalmente después de los 50 años, y a medida que avanza la edad estamos más expuestos a sufrir estas alteraciones por lo que debemos poner atención en nuestro sistema locomotor para prevenir dichos problemas. El aparato locomotor está integrado por las estructuras encargadas de sostener y originar el movimiento y la locomoción, además de sostener y proteger los órganos internos del cuerpo; el sistema óseo es el conjunto de huesos que forman el esqueleto, son el elemento pasivo, protegen órganos vitales y junto con los cartílagos y los ligamentos articulares son la base mecánica del movimiento. Los huesos guardan en su interior la médula ósea hematopoyética y son un reservorio de calcio, fósforo y otros minerales. El sistema muscular es la parte activa del aparato locomotor, los músculos se unen a los huesos por medio de los tendones, que son cuerdas resistentes que transmiten al
hueso la fuerza muscular, éstos al contraerse generan el movimiento. El cerebro envía mensajes a los músculos a través del sistema nervioso, así las fibras nerviosas coordinan y estimulan a los músculos para que se muevan. La armoniosa sincronía de estos sistemas permite que caminemos, saltemos, corramos, gritemos, movamos los brazos etc. Cuando nos movemos ponemos en actividad alrededor de unos doscientos músculos (de los más de cuatrocientos que existen) y las articulaciones permiten el movimiento de las uniones de los huesos sin que haya desplazamiento, rozamiento o desgaste excesivo entre ellos; como la de las rodillas que son unas de las articulaciones
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HACIA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
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más complejas o como las de la cadera donde se inserta el extremo del fémur que nos permite doblarnos a la mitad. La falta o el exceso de ejercicio, el sedentarismo, la mala alimentación y la obesidad son los enemigos principales del aparato locomotor y con el tiempo son los responsables de generar problemas de artritis, osteoporosis, calambres musculares, raquitismo, etc.
El ejercicio es fundamental en la salud del aparato locomotor, ya que si los huesos, las articulaciones y los músculos no se mueven, se atrofian, por ello la caminata (30 minutos diarios), el yoga, ejercicios específicos para la columna y estiramientos, etc., son indispensables para mantenerlo activo y fuerte. No hay que olvidar que si se hace ejercicio físico fuerte, primero deben hacerse ejercicios de calentamiento. Para fortalecer los músculos y los huesos, el ejercicio debe hacerse en periodos cortos pero intensos, con un breve descanso; se puede empezar por 15 minutos y hasta 45 minutos. El ejercicio excesivo o de alto impacto como el que realizan deportistas y atletas, debe ser supervisado por un especialista, ya que se pueden provocar desgastes o contracturas graves en las articulaciones y músculos.
La alimentación es un factor que influye de manera decisiva en la salud del aparato locomotor, una nutrición balanceada es
indispensable; se recomienda comer en forma simple, evitando al máximo productos de origen animal y embutidos. Si consumimos abundantes verduras, frutas frescas, hortalizas, leguminosas en menor cantidad y oleaginosas, contribuimos a mantener saludable nuestro aparato locomotor ya que nos aportan los hidratos de carbono, los minerales y las vitaminas necesarias para que los músculos mantengan su tono y se contraigan con fuerza. Evitan la acumulación de ácido úrico en las articulaciones que causa su deterioro e inflamación. Previene la osteoporosis por su aporte de calcio, fósforo y magnesio, indispensables para mineralizar el esqueleto. Las frutas, hortalizas, leguminosas y oleaginosas recomendables son: Frutas: granada, manzana, naranja, níspero, piña, toronja, limón, cerezas, fresas, coco y uva. Hortalizas: lechuga, espinacas, alcachofas, brócoli, alfalfa, poro, jitomate, nabo, papa (mejor cocida que frita) y germinados.
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HACIA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
Leguminosas: No abusar de su consumo. Comer solamente una vez a la semana alguna de ellas: chícharos, frijoles, lentejas, soya y evitar habas, cacahuates y garbanzos. Oleaginosas: nueces, almendras, pistaches, castañas, ajonjolí, semilla de calabaza y de girasol. Leche y lácteos. Eliminar de la dieta: carnes de todo tipo, sobre todo rojas, alcohol, refrescos, cocteles, café, chocolate, alimentos muy condimentados, pies, pasteles, azúcar, harinas blancas, embutidos, enlatados, anchoas, angulas, almejas, vísceras y sardinas. No abusar de: huevos, quesos maduros, mantequilla, fécula, leguminosas y poca sal. Cuando hay problemas en el aparato locomotor les recomiendo tomar jugos de frutas o verduras como los siguientes, cada tipo de jugo se consume por una semana, como está indicado. 1. Un litro de jugo de apio con zanahoria. Se toma ½ litro diario 2. Medio litro de jugo de toronja con medio litro de agua al día. 3. Uva negra licuada con cáscara y semilla se toma sin colar en ayunas. 4. Jugo de Zanahoria, ½ betabel y ½ pepino. 1 litro de jugo al día repartido en seis dosis iguales a lo largo del día. Tomar entre cada dosis, el jugo de 1 limón en un vaso de agua tibia. La acumulación de depósitos de ácido úrico
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en las articulaciones es una de las causas más comunes de artritis y gota. Una forma de ayudar a eliminar el ácido úrico es tomar diariamente a la hora de la comida, una ensalada o una sopa que contenga: cebolla, ajo, zanahoria, pimiento morrón y col; además, tomar agua de cilantro como agua de uso por 5 días, después dos veces por semana. Si hay problemas de osteoporosis, no hay como la leche de soya y el tofu, además de consumir los vegetales y las hortalizas recomendadas, tomar baños de sol regularmente ya que ayudan a fortalecer huesos y músculos. Bibliografía: - Enciclopedia de los Alimentos y su Poder Curativo. Biblioteca Educación y Salud. Tomo 2. 2008. Edit. Safeliz,S.L. Madrid. Pp.312-329. - es.wikipedia.org/wiki/Aparato_locomotor -http://deconceptos.com/ciencias-naturales/aparatolocomotor#ixzz3YX7ki3FG
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¿QUÉ HAY PARA COMER?
SOPA DE FIDEOS CON ESPINACAS INGREDIENTES 50 gr de fideos. 3 cucharadas de arroz. 1 taza de espinacas lavadas y picadas. 1 cucharada de mantequilla. ½ cebolla. 1 diente de ajo finamente picado. 2 cucharaditas de albahaca picada. 2 jitomates. 2 tazas de caldo de verduras. Sal al gusto. PREPARACIÓN Moler en la licuadora la cebolla y el jitomate. Derretir la mantequilla y sofreír el ajo y la albahaca. Agregar el jitomate molido con la cebolla y el caldo, sazone con sal. Cuando empiece a hervir agregar los fideos y el arroz. Tapar y dejar a fuego lento durante 20 minutos. Rectificar la sazón y agregar las espinacas, dejarlas cocer unos minutos y servir la sopa.
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PAPAS CON ALMENDRAS INGREDIENTES 1 kg de papas. 50 gr de almendras peladas y picadas. 2 dientes de ajo. 1 litro de caldo de verduras sin sal. 5 cucharadas de aceite de oliva. 3 ramas de perejil picado. Azafrán. Sal al gusto.
PREPARACIÓN Pelar las papas lavarlas y cortarlas en cubitos. Calentar el aceite en una cazuela y dorar las almendras. Retirarlas del aceite y reservarlas. En ese aceite agregar las papas y sofreírlas, moverlas de vez en cuando. Moler en la licuadora los ajos, el perejil y la sal, con un poco de caldo e incorporarlo a las papas, añadir el resto del caldo y el azafrán hasta cubrir las papa; hervir a fuego lento. Cuando las papas estén casi cocidas, agregar las almendras y hervir cinco minutos más.
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¿QUÉ HAY PARA COMER?
BOLITAS DE COCO INGREDIENTES 150 gr de coco rallado. 150 gr de avena. 50 gr de zanahoria pelada y rallada. 50 gr de uvas sin semillas, peladas y picadas. ½ l de leche de almendras. 50 gr de azúcar morena. 1 raja de canela. PREPARACIÓN En una olla hervir la leche de almendras con las zanahorias, la avena, las uvas, el azúcar y la canela. Remover sin parar hasta obtener una pasta espesa. Retirar la canela y dejar enfriar la pasta. Añadir a la pasta un tercio del coco rallado y mezclar. Hacer pequeñas bolitas con la pasta y revolcarlas en el coco rallado restante. Colocar las bolitas en un lugar fresco hasta el momento de servirlas.
BUEN PROVECHO!!
AGENDA
KALEIDOSCOPIO INTERIOR – MÉXICO, D.F.
Un lugar para expandir la Conciencia
Calz. De Tlalpan 1640 Col. Ermita México DF, Tel. 55323155 contacta@kaleidoscopiointerior.com
ACTIVACIÓN INTERNA DE LA GLANDULA PINEAL
23 y 24 de MAYO imparte Dalia García Sábado 9:00 - 15:00hrs y Domingo 15:00 - 21:00hrs
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GUERREROS DE LUZ
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ANGÉLICA ROVELO concienciangelical@gmail.com
Los deseos se logran con la perseverancia, con amor y sobre todo paciencia, si quieres manifestar en tu vida algo lo primero que debes hacer es crearlo de un lugar diferente al que siempre lo has hecho, como se logra esto, te enseño un breve ejercicio y espero te sirva: En un lugar tranquilo, siéntate, ten cuaderno y lápiz a la mano , y piensa en algo que deseas, por ejemplo una pareja, escribe que es lo que piensas cuando ves a alguien con una pareja, el sentimiento que prevalece es negativo o positivo, cuando aquella amiga, amigo que era soltero llega y te dice que ya tiene pareja, que es tu primer sentimiento negativo o positivo, y cuando te invita alguien a salir alguien que no llena al 100 tus expectativas cuantos pensamientos, sentimientos negativos o positivos tienes.
Una vez que lo tengas, revisa de qué manera te boicoteas porque cada pensamiento negativo vale más que los positivos, pero como no lo sabemos y es parte ya de una costumbre que tienes, lo haces y es lo que atraes. Ahora lo vas a crear diferente, cuando veas a una pareja regala amor y bendiciones para que todo en ellos sea prospero, cuando esa amistad te diga que tienen una pareja antes que salga algo negativo de ti, no digas nada y regala una sonrisa de aprobación y después deja que el amor hable por ti, cuando salgas con alguien que no te agrade al final de la cita, bendice para que pronto encuentre a la persona perfecta, esto elevara tu vibración y así podrás realmente encontrar a esa pareja de amor perfecta para ti. Es un trabajo diario, las cosas se manifiestan a la velocidad que crees que mereces obtener aquello
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MANIFESTAR
que deseas, mientras no hagas un cambio interno en tus pensamientos, sentimientos las cosas se mantendrán en el mismo nivel, cambia tu interior es más fácil de lo que percibes, vivir en negativo es difícil y pero creemos que es facil porque lo hemos hecho un habito, piensa en luz, mantente la en luz y sobre todo cree en ti y en la fuerza superior que siempre está ayudándote, cuidándote y guiándote, todo reside en que te des el permiso para sentirlo vibrarlo, abraza tus momentos de silencio por que ahí es donde están las respuestas. Cuando la duda entre en tu mente pide al Espíritu Santo que descanse tu mente en él y que te llene de la paz para poder discernir en lo que estas confuso. En los momentos de mayor confusión o desaliento en
mi vida, siempre me doy el tiempo para hablar con Jesús y pedirle que me guie de una manera que yo pueda entender y sobre todo comprender para poder solucionar lo que está pasando, eso si, no trato de controlar dejo que fluyan las cosas en mi entorno, siempre con la Fe de que todo va a ser el mejor resultado, para mi mayor bien estar. Confía en tu sabiduría, en tu intuición pero sobre todo confía en que no estás solo, todo te será otorgado en medida que liberes el miedo de ti , mereces ser el mejor de todo y en todo, camina con pasos firmes para conseguir eso que tanto deseas. Bendiciones y que el manto de la Madre en este mes te rodee y te proteja de tus propios miedos.
TERAPIAS DE SANACION CON ARCÁNGELES. Duración Aprox 1:30hr Los ángeles son seres sumamente amorosos y compasivos que están en nuestra vida para ayudarnos a sentirnos siempre protegidos y amados. Una terapia con ángeles consiste en recibir mensajes canalizados de los arcángeles que te acompañan en este momento de tu vida. Ellos hablan de los temas que tenemos que sanar, relaciones que tenemos que liberar, cambios que debemos realizar en nuestras vidas y nos dan clara guía de cómo tener una vida más plena y feliz. Las terapias se desarrollan en un ambiente de seguridad, amor y mucha compasión. Costo :450.00 TERAPIAS DE SANACION CON TAPPING Duración aprox 1 hr El tapping es un sistema de liberación de energía, que ha sido usado para superar situaciones que detienen el proceso de crecimiento en diversas áreas de nuestra vida, al hacer este trabajo liberas los canales que tienes obstruido por energía que está estancada y creas fluidez en lo que necesitas avanzar. Costo: 450.00 Las consultas se pueden personales o por internet.
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GUERREROS DE LUZ
Manuel Rodríguez Salazar Escritor mejorandonos@yahoo.com www.superemonos.com I Las leyes universales existen aunque no tengamos idea sobre ellas. El mejor ejemplo es la Ley de Gravedad, que experimentamos al caer repetidamente cuando empezamos a caminar. Las leyes del universo están siempre presentes y actuando aunque no las conozcamos, veamos, toquemos o escuchemos. La ignorancia en general, la insuficiente educación y el desconocimiento de las leyes universales son una verdadera tragedia. Ese desconocimiento es desastroso porque, para la mayoría, salir adelante en la vida, significa esforzarse, luchar, temer y en ocasiones manipular, mentir o actuar inapropiadamente, cuando debería ser un proceso natural. Hace muchos años leí un libro sobre las leyes de la vida. La # 1 es: “UNO SIEMPRE COSECHA LO QUE SIEMBRA” Es equivalente a la Ley de Causa y Efecto o de Atracción, difundida ampliamente por el libro El Secreto publicado el año 2006 (200,000,000 de ejemplares vendidos). Desafortunadamente, muchos lectores de ese libro han creído que sólo pensar insistentemente en la vida que sueñan hará que se manifieste. Es una simplificación ingenua. Es fundamental profundizar sobre todo lo que esa ley abarca y su relación con otras como la ley de Correspondencia, que dice:
“COMO ES ADENTRO ES AFUERA”. Al interactuar http://www.superemonos.com con personas, individualmente, aprecio en algunos INARMONÍA en las energías que emiten. Pueden desear fuertemente un objetivo (es una energía), pero se sabotean a sí mismos con otras energías como, pensamientos de duda o sentimientos de miedo e inseguridad. En sesiones con grupos a veces noto verdaderos “choques” de energías contrastantes entre sus integrantes. Por ejemplo, posturas de ganar / perder, resentimientos, preocupaciones, falta de integridad y hasta evidencias de odio. Lo que muy rara vez percibo es la energía más poderosa: el AMOR INCONDICIONAL.
Referencia académica: varios textos espirituales que he estudiado dicen claramente que los Ángeles – que son El Conducto por excelencia para recibir bendiciones y ayuda Superior – no pueden intervenir si no se les pide. Adicionalmente, que los seres humanos somos el medio o el brazo para manifestar su poder. En la Biblia la palabra amor aparece 250 veces. Fe aparece 274 veces. La doctora Shirley Marshall en su libro “Sacred Secrets” hace una excelente descripción del
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IGNORANCIA: LA GRAN TRAGEDIA
poder del amor. Transcribo partes: • “Cuando aprendes a usar la energía para crear lo que quieres te enamorarás de tu vida. • Cuando estuvimos en la escuela aprendimos muchos conceptos que nunca utilizamos. Nunca nos enseñaron La Ley universal de Vibración (ni las otras 6 Leyes Universales). Por eso las ignoramos – por lo menos conscientemente. ¿Cómo íbamos a saber que eran las llaves para tener la vida y el amor que deseamos? • Necesitábamos aprender en la escuela las leyes creadas para que el universo trabajara fluidamente para nosotros. Leyes que podemos usar para nuestro beneficio cada minuto de cada día para crear vida, amor, salud, abundancia y éxito. Estas leyes son científicas, consistentes y operan 24/7. Las únicas leyes obligatorias 100% del tiempo sobre las que nunca aprendimos cómo beneficiarnos de ellas. Afortunadamente de ahora en adelante sí podemos mejorar nuestra vida con ellas. • La Ley Universal de Vibración trabaja con nuestros pensamientos, palabras y sentimientos, que están llenos de energía. Emitimos energía de alta frecuencia (amor, gozo, gratitud) o de baja frecuencia (odio, resentimiento, ira). Estas energías atraen energía similar… Ejemplo: desdeñar a un colega puede atraer que otros tengan hacia ti enojo y te ocurran accidentes. La energía atrae siempre energía similar 100% del tiempo. • Si dices: “Realmente pensé positivamente sobre tal cosa, pero obtuve basura en lugar de lo que quería”, no dudes que tus sentimientos profundos no estaban alineados con tus pensamientos positivos. De no haber sido así no habrías atraído lo que te ocurrió… Los sentimientos subyacentes (ocultos) vienen de la mente subconsciente (que está a cargo de operar nuestros órganos, como el corazón, sin
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darnos cuenta de ello. También graba todo lo que vemos, tocamos, olemos, gustamos y oímos cada segundo del día). • Así que, cuando estamos ocupados viendo con qué vestirnos para salir a tiempo al trabajo, podemos estar grabando sentimientos de enojo y resentimiento con nuestro cuerpo porque nuestra talla aumentó y hay ropa que ya no nos queda. Estas bajas vibraciones se agregarán a pensamientos negativos anteriores, que atraerán más tarde situaciones o factores negativos…” Frases asociadas a la Ley de Causa y Efecto: “Cuando veas cosas que no quieres, no pienses en ellas, no las escribas, no hables de ellas, no las rechaces, no te unas a grupos asociados con lo que no quieres… quita tu atención de lo que no quieres… y ponla en lo que sí quieres.” “No estás aquí para tratar que el mundo sea lo que tú quieres. Estás aquí para crear el mundo que tú eliges.” “Cuando la voz y la visión dentro de ti se hace más profunda y clara que las opiniones del exterior, te has hecho maestro de tu vida.” “Remuevan tensión del cuerpo y el cuerpo se regenerará a sí mismo. Tú te puedes curar.” “¿Qué puedes hacer para transformar tu vida totalmente? Dar gracias.
Descubrí la cordillera Para encontrarte a vos mismo… Vení a disfrutar La mejor vista del lugar!
SINTAGMA CREATIVO
INMA CAPÓ Inma.capo@gmail.com
La congruencia es esa sensación de coherencia, de veracidad, de certidumbre, de sinceridad, que nos proporciona nuestra fuerza interior, cuando todas nuestras partes internas están alineadas hacia un mismo objetivo, hacia un mismo fin, es decir, todos nuestros “yoes” están de acuerdo -al menos por una vez-, en colaborar y trabajar en equipo a nuestro favor, cosa que no siempre es fácil de conseguir, ya que todos estamos compuestos de múltiples partes, yoes o facetas de nuestro ser, que no siempre desean lo mismo. Es como ser el director de nuestra propia orquesta: no se trata de que todos los músicos toquen el mismo instrumento, sino que todos se
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“Hay una única educación, y es el ejemplo.” Gustav Mahler. pongan de acuerdo en la melodía a interpretar. El resultado de la congruencia es el poder personal, el carisma, la energía, y es la base sobre la que se apoya el liderazgo. “Walk what you talk”, es decir, haz lo que predicas, enseña con el ejemplo. Que tus actos sean el reflejo de tus palabras. Que tu vida hable de ti por sí sola. Y ello requiere de un gran trabajo personal, de un férreo autocontrol donde no se dan más permisos que aquellos que ayuden a configurar nuestra vida como una perfecta obra de arte. Lo contrario es lo que muy a menudo observamos a nuestro alrededor. “Lo que eres habla tan alto que no escucho lo que dices.” La
SINTAGMA CREATIVO
CONGRUENCIA
incongruencia es el dominio del ego, de las justificaciones, del autosabotaje, del autoengaño. Siempre he creído que habría que hacer un test de congruencia personal, sobre todo a los profesionales que ostentan un título que les permite influir en los demás, sin haber comprobado previamente que, en efecto, esa persona ES lo que dice su título… pero una cosa es lo que han estudiado y otra muy distinta cómo viven, cuales son sus creencias, sus valores, su misión. Veamos varios ejemplos: Estuve en una sesión de radio con una psicóloga que estaba tan nerviosa que hasta se mordía las uñas (además de fumar como un carretero) tan sólo por el simple hecho de tener que hablar cinco minutos por la radio. En otra ocasión, otro psicólogo, éste en un programa de televisión, sudaba tanto que tuvo que cambiarse la camisa en un descanso del programa. Y qué decir de una amiga mía que fue a visitar a un sexólogo, quien al escuchar el inicio de los problemas que la aquejaban, se puso colorado como un tomate y empezó a aflojarse el cuello de la camisa, señal inequívoca de nerviosismo y de no tener resueltos sus propios problemas. Pues si este es el resultado del estudio de la psique… ¡sí que estamos apañados! En una oportunidad, una alumna mía me pidió colaborar conmigo en el desarrollo de mis cursos. Tenía experiencia y quería participar aportando lo que ella sabía. Lo primero que le dije, igual que a otras muchas personas que me han ofrecido colaboración, fue que para trabajar conmigo tenía que dejar de fumar y de beber. El diálogo fue así mas o menos: Ella: – ¡mi vida privada no tiene nada que ver con mi vida profesional! Yo: – me parece muy bien si lo que quieres es ser una instructora, pero ese no es mi estilo; yo quiero a mi lado sólo a maestros, es decir,
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personas que viven lo que predican. Ella: – yo tengo derecho a hacer lo que quiera después de mi trabajo. Yo: – por supuesto, si es que te lo tomas como un trabajo, pero no lo tienes si te lo tomas como una misión. Yo no me arriesgo a que un alumno mío te vea por la noche en un bar, fumando y bebiendo, por ejemplo, cuando por la tarde le hemos estado ayudando a dejar de fumar o eliminar cualquier otra adicción. La persona que colabore conmigo ha de estar libre de cualquier adicción o dependencia y tener resueltos sus problemas personales o al menos haberlos superado sin dejar ninguna huella. Para mostrar un camino hay que haberlo recorrido primero… Ella: – pues entonces lo tienes difícil… Yo: – lo sé y por eso trabajo sola. Muchos tenéis un trabajo. Pocos tenemos una misión. Ahí radica la diferencia. Como diría Gustav Mahler, “No hay más que una educación, y es el ejemplo.” ¿Qué impresión te causa un médico al que vas para que te ayude a adelgazar y ves que él pesa 100 kilos? ¿Qué opinas de un comunicador que pronuncia “preveer” y además mantiene su teléfono móvil encendido mientras da su charla? ¿Qué sensación te produce la de un entrenador que da sus cursos de “crecimiento personal”… fumando? Una vez le pregunté a un experto amigo mío qué era lo primero que había que buscar en un profesor, a la hora de elegir un curso. Me respondió muy simplemente: “Cada persona te enseñará lo que en el fondo es, independientemente de lo que sepa. Si vas a un curso con Richard Bandler, date cuenta cómo habla, cómo se comporta, cómo vive, qué hace, porque eso es lo que te va a enseñar. No hay más que verle a él y lo que hace. Luego están los entrenadores; esos sólo te enseñarán lo que saben, lo que han aprendido, bien en cursos o en libros, y te hablarán de las
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CONGRUENCIA
técnicas y quizá las dominen a la perfección, pero tienes que escarbar detrás de esa apariciencia, preguntarle, informarte y ver cómo actúa en realidad, cómo vive, qué ejemplos pone, si son propios o ajenos… y en fin, tu sensación de congruencia te dirá si estás delante de un instructor o de un maestro. Un entrenador enseña lo que sabe. Un maestro transmite lo que es. Por eso instructores hay muchos, pero maestros hay pocos, porque para ello hay que ser muy congruente. Deja que tu inconsciente elija por ti.” La incongruencia es también como una bomba de relojería. Conozco muchos casos de problemas y enfermedades que los médicos no atinan a diagnosticar y que son originados por la incongruencia, por una contínua lucha interior: una parte luchando contra otra, cuyo resultado se llama autodestrucción y aunque sea a medio o largo plazo, acabará por aparecer. Es como la profecía que se autocumple. Tengo un caso muy reciente: el de un buen
17 amigo mío que se ha pasado toda la vida predicando y manteniendo unas cosas (sus valores, sus creencias, sus verdades…) para después, en un momento de flaqueza, decidir hacer todo lo contrario. Lo peor no fue dejarnos a todos boquiabiertos. Lo peor fue que al cabo de dos años le dio una embolia cerebral. En PNL hay varios ejercicios para detectar tu señal de congruencia e incongruencia, tu “luz verde” y tu “luz roja”. Nuestro inconsciente siempre nos avisa de lo que es mejor para nosotros, pero lo hace a su manera; en nosotros está aprender a descifrar sus mensajes y llegar a una alianza interna para que nuestra vida sea un contínuo fluir hacia un estado de excelencia consciente.
18 Partiendo de que: “dónde esta tú atención es lo que entra en tú vida”, tendríamos que tener más cuidado en las noticias que se integran a nuestro día a día, pareciera que hoy por hoy los medios de comunicación enfocan la atención a los problemas, se han encargado de difundir noticias que alimentan el miedo, la desesperanza, la tristeza … ¿será que eso es lo que estamos creando? y ¿qué pasa con las soluciones?. En el planeta somos siete billones de personas y los que aparecen en las noticias son solamente unos cuantos, entonces ¿qué sucede con todos los que no son noticia?. Es por eso que en Enciende tu Pineal apoyamos el periodismo de impacto que obedece a la tarea de ofrecer contenidos que puedan saciar la búsqueda del lector por consumir algo distinto, algo que pueda alertarlo y concientizarlo pero sobre todo informarle las distintas alternativas y soluciones a los problemas actuales del mundo, poniendo la atención en las Buenas Noticias!
Finlandia aplica plan modelo para frenar acoso escolar El programa KiVa no solo detiene a los acosadores sino que también aumenta el bienestar y la motivación por estudiar. KiVa es un programa cuidado hasta el detalle, cuyo nombre es un acrónimo de dos palabras finlandesas: Kiusaamista Vastaan, que juntas significan “contra el acoso escolar”. Con esta iniciativa, Finlandia está logrando frenar el acoso escolar y el bullying en sus aulas. Implantado ya en el 90% de los colegios de educación básica, su éxito resultó tan evidente que muchos profesores y alumnos solo eligen ser parte de centros educativos que lo apliquen. KiVa surgió de un serio compromiso entre la comunidad educativa y el gobierno finlandés. Tras una década de no lograr acabar con los casos de acoso escolar y de bullying entre estudiantes, el ex ministro de Educación, Antti Kalliomäki, encargó a un grupo de investigadores de la Universidad de Turku que llevaba 25 años estudiando las relaciones entre los niños ayudarlo a resolver el problema. El programa arrancó en 2007 financiado por el gobierno finlandés, y hoy es un éxito. “KiVa intenta cambiar las normas que rigen el grupo. Dentro del grupo están los otros, esas personas que no acosan, que observan, que son testigos y que se ríen. A través de esa comunicación no verbal transmiten el mensaje de que lo que pasa es divertido o está bien,
aunque tengan una opinión diferente”, cuenta la profesora, que cree que la clave es “influir en los testigos. Si se consigue que no participen en el acoso, eso hace cambiar la actitud del acosador”. Los estudiantes reciben una veintena de clases a los 7, 10 y 13 años para reconocer las distintas formas de acoso y mejorar la convivencia. La clave es la empatía. “Detectamos que muchos niños víctimas no contaban su caso. Así que añadimos un buzón virtual. De esta forma, pueden denunciar si son víctimas o testigos y nadie lo sabe”, cuenta Salmivalli. En cada colegio hay un equipo KiVa, formado por tres adultos que se ponen a trabajar en cuanto tienen conocimiento de un caso de acoso escolar, tranquilizando a la víctima y concientizando a los responsables. El siguiente paso es dar a conocer el programa en otros países, extenderlo. Reino Unido, Francia, Bélgica, Italia, Suecia y Estados Unidos empiezan a probarlo, y aparentemente con buenos resultados. “Necesitamos que en cada país exista una organización encargada de extender el proyecto, con socios locales que aporten una inversión para la traducción del programa, para pagar la licencia del desarrollo de KiVa y el sueldo de una coordinadora internacional”, dice la finlandesa, cuyo éxito da esperanzas y entusiasma. Visto en ABC
BUENAS NOTICIAS Inventan cápsulas ecológicas para vivir en
cualquier lado Un estudio eslovaco de arquitectos diseñó unas pequeñas viviendas personales que generan su propia energía y permiten vivir en movimiento. Poco a poco, las zonas y edificios residenciales son diseñados para ser cada vez más ecológicos. Pero la arquitectura ha dado un paso más lejos: las Ecocápsulas. Se trata de unas pequeños departamentos en forma de huevo que pueden moverse y llevarse a cualquier parte del mundo, y están capacitados para generar su propia energía mediante paneles solares y turbinas eólicas. En general, ofrecen todo lo que una persona necesita para vivir, siempre y cuando no le moleste hacerlo en un lugar bastante reducido. Sus dimensiones son de apenas unos 4,5 metros de largo por 2,4 metros de ancho y 2,5 metros de alto. En este espacio, los estudios de Nice Architects lograron incluir una cama, una cocina, lavaplatos, ducha, inodoro, almacenes y hasta una mesa para comer o trabajar. Todo esto, además de dos ventanas y los sistemas necesarios para generar energía. Su forma de huevo no es solamente por estética, sino que es parte de un sistema de recolección de agua de lluvia que se almacena y filtra en la
19 parte inferior de la Ecocápsula, y se puede tomar. En su techo cuenta con al menos 2,5 metros de paneles solares y, para los días de poco sol también tiene una turbina eólica retráctil de 750W, para alimentar una batería que es la que provee de energía eléctrica a esta pequeña ecocasa. La idea de Nice Architects es que los usuarios de estas Ecocápsulas puedan vivir, literalmente, en cualquier parte de mundo. No necesitarán más que un lugar seguro donde colocarla, y tomando en cuenta que pesa unos 1500 kilogramos, es bastante fácil de transportar de un lugar a otro. Se las puede llevar a una playa o a montaña, a zonas muy remotas sin nadie cerca en kilómetros, donde se desee. La nueva vivienda fue presentada en el Festival para Pioneros de Viena. Nice Architects asegura que comenzarán a venderlas este mismo año, y el único problema por ahora es que el que las compre debe pagar el envío de la cápsula desde Eslovaquia, lo cual no debe ser nada barato. Pero bueno, la magia es así, tiene precio. Visto en Gizmodo
BUENAS NOTICIAS
Descubren forma de acabar con la inmortalidad del cáncer Cuando ciertos genes reguladores dejan de funcionar, las células sufren una especie de revolución que las aparta del camino establecido. Como si hubieran caído en el “lado oscuro de la fuerza”, comienzan a multiplicarse muy rápidamente y provocando daños al propio organismo que las ha permitido desarrollarse. Para ello, sufren varias transformaciones que las hacen inmortales. Por ejemplo, “aprenden” a evitar el acortamiento de los telómeros, que son los extremos de los cromosomas donde se empaqueta el material genético. Así, mientras que las células sanas están programadas para morir porque sus telómeros se acortan con cada division, las células malignas son capaces de reparar sus telómeros de forma permanente y de vivir de forma ilimitada. Ahora, un equipo de investigadores españoles del CNIO (Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas) que forman parte del grupo de María Blasco, desarrolló un mecanismo para atacar los telómeros de las células tumorales y bloquear el desarrollo del cáncer. El remedio consiste en bloquear una proteína protectora de estos telómeros, llamada TRF-1, pero sin afectar al mismo tiempo a las células sanas. El avance fue publicado en la revista «EMBO Molecular Medicine» y de momento se traduce en el desarrollo de un fármaco experimental que bloquea el cáncer de pulmón en ratones de laboratorio. “Al inhibir TRF1 lo que estamos haciendo es destruir el escudo protector de los cromosomas, que a su vez es esencial para garantizar la división celular. Al destruir el escudo lo que hacemos en generar un daño agudo en los telómeros, que resulta en que las células del cáncer entren en senescencia celular o mueran al intentar dividirse”, explica María Blasco, una de las autoras del estudio. Tal como explican los investigadores, el trabajo se realizó con ratones afectados con cáncer de pulmón, una de las variedades que tiene mayores tasas de mortalidad en el mundo y para el que no existían hasta ahora dianas
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terapéuticas eficaces, es decir, objetivos específicos a los que atacar con fármacos. Pero con este nuevo estudio esta situación podría haber cambiado. Lo cierto es que los científicos estaban al principio preocupados porque al atacar a los escudos de los telómeros de las células tumorales también se pudiera dañar a los telómeros de las células sanas, y por eso esta aproximación no se había probado hasta ahora. Pero al ponerla a punto, han conseguido “matar a las células cancerosas de forma eficiente y bloquear el desarrollo de los tumores, con unos efectos secundarios soportables”. María Blasco cree que esto ocurre porque “en los tejidos normales, al haber mucha menos división celular que en el tumor, se genera comparativamente menos daño en las células”. Y esto es muy importante, porque en su opinión, esto permitiría atacar a las proteínas protectoras de los telómeros (como TRF-1) en otros tipos de cáncer. Visto en ABC
BUENAS NOTICIAS
Descubren el misterio de la Pirámide de Keops Hallazgos arquitectónicos revelan que la superficie de la construcción representaba 100.000 veces el número pi y que coronaba su cúspide una esfera de 2.7 metros de diámetro. Civilizaciones antiguas como la egipcia continúan siendo un enigma para los hombres. Las recientes investigaciones del arquitecto catalán Miguel Pérez Sanchez han permitido reconstruir por computadora y con gran exactitud la pirámide de Keops y revelar una serie de datos hasta el momento desconocidos sobre una de las obras más importantes de la historia. Esta información es de absoluta riqueza porque revela claves a interrogantes que hasta el momento eran impensables. Todo el mundo se ha preguntado cómo es posible que civilizaciones tan antiguas hayan podido producir obras tan imponentes. Puntualmente la llamada “Gran Pirámide”, fue construida durante el reinado de Khufu (2550 a.C. a 2527 a.C.), segundo faraón de la IV Dinastía, a quien Herodoto llamó Keops. La investigación transcurrió durante un período de diez años y fue posible gracias a la conformación de un equipo multidisciplinario que pudo reconstruir la pirámide en un dibujo tridimensional de cuatro cifras decimales, lo cual resulta cien veces más que la precisión habitual empleada en la arquitectura. Los resultados del trabajo han demostrado que la superficie del monumento, que hoy en día se encuentra en “estado ruinoso”, era mucho más grande y representaba 100.000 veces el número pi (µ), que evoca a los “conocimientos científicos insospechados”, teniendo en cuenta que esta unidad matemática se conoció 3.000 después de la construcción de la Gran Pirámide. Asimismo, el antiguo edificio estaba coronado por una esfera de más de dos metros de altura. La construcción perdió nueve metros de altura y actualmente está privada de su capa de recubrimiento original de bloques de piedra caliza blanca. Pérez Sánchez también afirma que la esfera, con un diámetro de 2,7 metros
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que coronaba su cima, simbolizaba el Ojo de Horus, el dios celeste, iniciador de la civilización egipcia. Tal como vemos, estos nuevos descubrimientos son de enorme valor para la historia, la arquitectura y las matemáticas. La pregunta sigue siendo: ¿Qué otros misterios desconocidos habrán? Visto en: La Gaceta
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Quien pretenda una felicidad y sabiduría constantes, deberá acomodarse a frecuentes cambios. Confucio Todo fluye, nada permanece. Heráclito Si quieres conocer el pasado, entonces mira tu presente que es el resultado. Si quieres conocer tu futuro mira tu presente que es la causa. Buda
Si no actúas como piensas, vas a terminar pensando como actúas. Cuando cambiamos interiormente, Blaise Pascal debemos cambiar también los objetos que nos rodean. La falta más grave es no tener A. Nin conciencia de ninguna falta. A. Einstein El mejor libro de moral que poseemos es la conciencia, y el que Nadie sabe de lo que es capaz debemos consultar más a menudo. hasta que lo intenta. B. Pascal P. Siro Si quieres vivir una vida feliz, átala Ni tu peor enemigo puede hacerte a una meta. No a una persona o a tanto daño como tus propios un objeto. pensamientos. Albert Einstein Buda Sed lentos en resolver y prontos en ejecutar. Sócrates
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