La clave para una VEJEZ SALUDABLE: un enfoque integral

4

ASEGURA UN BUEN DESCANSO

Un sueño adecuado te permite mantener unabuena salud mental y física. Los efectos del poco descansopueden provocar problemas físicos como dolorcrónico oenfermedades no controladas.

5

HAZ LO QUE TE GUSTA

Practicar actividadesque disfrutas puedetener unimpacto positivoenla salud,yaquete relajan y puedenreducir el estrés y la ansiedad,lo cual impacta tu salud física y mental.

6

Mant N Relaciones Sociales

Esimportante manteneruna vida social activa y relaciones afectivas fuertes conla familia, los amigos yotros grupos sociales. Además,es importante seguirinvolucrado enactividades útiles. La familia juega un papel crucial en el cuidado de los adultos mayores, asegurando su bienestar y haciéndolos sentir valiosos y autónomosen lugar de débiles o dependientes, lo cual beneficia la salud mental.

La saluden lavejez esesencial paradisfrutardeunacalidaddevida plena. Aunque puede haber problemas y preocupacionesen esta etapa dela vida,es importante recordar que siempre tenemos la oportunidad deimplementar nuevos cambios.A travésde unenfoquepositivoy laadopciónde medidas paramejorar nuestrasalud, podemos seguirviviendo de manera activa y significativa.

Es importante no subestimar nuestra capacidad para hacer cambiosymejorarnuestrasaluda medidaque envejecemos.Además, es crucial contar con el apoyode familiares,amigos yprofesionalesdelasaludparaalcanzar nuestros objetivos y disfrutar una vejez saludable y activa.

En Humana nos esforzamos por ser parte de un cambio social positivo. Si eres una persona mayor ocuidas deun envejeciente, puedes contar con nosotros para formarpartede unplanpara mejorarlacalidad devidadelos adultos mayores en Puerto Rico.

Información suministrada por Humana.

Cuidado de la salud en el hogar

Losserviciosde saludenel hogar hanexperimentado gran auge,ya quepermiten quelos pacientesrecibanel cuidadoadecuado ypersonalizado en la privacidad y comodidad de sus hogares.

Elaltadelpacientetraeconsigogran alegríaa losfamiliares, pero,también, suele convertirse en un sentimiento degran incertidumbre.Son muchas las limitaciones que puedepadecerelpaciente,por ejemplo: movilización,prótesis,cirugías,úlcerasydrenajes, entre otras. Para el manejo de todo esto, serequiere de un personal altamentecalificado para su rehabilitación. El Sistema de Salud Menonitacuenta conservicios de saluden elhogar. Si,por alguna razón médica, no puedessalirde tuhogararecibir servicios,puedes contarcon ellos. Su programa de HOME CARE ofrece losservicios de terapia física, terapia del habla y enfermería. También está el programade HOSPICIOpara los pacientes con condiciones terminales y elprograma de AMADELLAVES paradarla mano en las tareas del hogar delpaciente. Supersonales altamente capacitado y comprometido, y ofrece un servicio sensible y con calor humano.

Para más información, llama al 787-743-1121. Lee la versión extendida en elnuevodia.com/ suplementos/vida-plus.

Por Renia Rosa Especial para Suplementos

La saludestá interconectada con todas las dimensiones del ser. Loshábitos diariosdan forma al estadode bienestar de una persona, juntoa las circunstancias de vida,y otros factores como el historial médico familiar.

De este modo, aun cuando el estilo devidanopuede, porsísolo,determinar el riesgo de cáncer, sin duda tiene un impacto significativo no solo enlaprobabilidad deocurrenciasino también en cómo se le hace frente.

Entre los más de 100 tipos de cáncer,hay cánceresprevenibles. Ademásde lasprácticassaludables enel díaa día,laspruebas decernimiento parala deteccióntemprana y las vacunashan comprobado ser herramientas poderosas.

Por ejemplo,investigaciones científicas evidencian unaestrecha relaciónentrela alimentaciónylareducción del riesgo de algunos tipos de cáncer como el de mama. Continuamente,se desarrollanmásestudiosqueasocian lospatronesalimentarios con la incidencia de cáncer y el manejo de la enfermedad.

Esel casode unestudio dela Escuela de Salud Pública T.H. Chan de laUniversidad deHarvard,publicado en 2018, que vincula el alto consumo defrutasy vegetalesconunriesgo menordepadecer cáncerdeseno, particularmente tumores más agresivos como losER negativos, los HER2 y los tumores de tipo basal.

“Trabajos anteriores de este grupo de investigaciónrelacionaron lareducción del riesgo decáncer de mamaconun mayorconsumodefibra, pero los beneficios de las frutas y los vegetales halladosen esteestudio parecen ser independientes de su contenidoenfibra, segúnlosinvestigadores”,declarólainstituciónenun comunicado de prensa.

En Puerto Rico, el cáncer de mama ocupa la posición número uno en las mujeres, el de próstata en hombres y el colorrectal en ambos. “Dependiendo deltipo decáncer yel lugarde origen, hemos podido ser exitosos en eldesarrollo deestrategias”, puntualizó la doctora Lourdes Feliciano López,directora médicadelCentro Comprensivo de Cáncerde la Universidad de Puerto Rico (CCCUPR).

Elementos clave para la prevención

Mientras hay factores que no puedes controlarcomo la edad,el historialfamiliary laexposicióninvoluntaria aciertos carcinógenosen el ambiente, hay otrosque se consideran evitables.

En cuanto a laspruebas de detección temprana, la especialista enfatizó enla importanciadel autoexamen enel caso delcáncer de mama. “Estar familiarizada con cómo se ven sus mamas y cómo se sienten al tacto puede ayudarlaa notar síntomas comobultos, doloreso cambios en el tamaño que puedan causar preocupación”, dicen los CDC. Asuvez, lamamografíaesconsideradaelmejor métodoparadetectarelcáncerde senoenlasprimeras fases.

Por otro lado, el cáncer de cuello uterino ocervical sedetecta mediante la prueba de Papanicolaou, que permiteidentificar cambiosenlas célulasdel cuellouterino,y laprueba del VPH.