Disfrutar de sí misma, clave para una vida llena de bienestar

Por Diana M. Ortiz Especial para Suplementos

Muchos dicen que la edad es solo un número; yes queesa frase noestá lejos de la verdad. Con el pasar del tiempo losestilos de viday la búsqueda del bienestar es cada vezmás latenteen las personas de 40años o más. Este es el caso de Acela Soler Estarlich, unaespañola bien boricua, quien cada día disfruta a plenitud esta nueva etapa en su vida.

“Estaetapa esmaravillosa, comotodas realmente,pero, en este momento de mi vida, tengomucha seguridadenmí misma,séquién soyytengo claro lo queme gusta, enfrentando lo quevoy a tolerar y loque noen mivida”, mencionó Soler.

La también comunicadora expresó que seencuentra en un momento en que ella se ha convertido enuna prioridad. Sin descartar su rol como madre, halogrado entenderla importancia de que,al buscar espacios de bienestar para llenarse de felicidad, estos la han convertidoen unserresponsable no solo consigo misma, sino también consus seres queridos.

“He aprendido adefinir lo que realmenteme hacefeliz. Descubrí quedisfruto mucho máseltiempo quepasoconmigo. Además, siemprehe dicho que no hemos venido al mundo a sufrir. Aunque haya sufrimientosquenosepueden evitar, porlo menoshay más alternativas para enfrentarlos”, dijo.

Parte de la filosofía que ha adoptado durante estos últi- mos añosha sidola del wellness,atravésdeestabuscael bienestarfísico, mentaly emocional para lograr una armonía entrela mentey el cuerpo. Acela, además de buscarespacios queleofrezcan beneficios a su salud mental, tambiénha descubiertoque unade lasformas paramanteneresauniónentrecuerpoy espíritu es rodearsede personas que sumeny que no resten.

“Disfruto mása lagente sincera, que tiene los pies en la tierra, que sabelo que quiere. Sobre todo, el compartir con mujeresque seapoyan,que elevan, queson realesse entienden y respetan”, destacó.

De las cosas que le llenan de energía están un buen café en lamañana,caminarporlaplaya y respirarel airefresco, sentir el sol y estar con sus hijos. “Ir a la playa es lo más que recarga mis energías,pero mishijos sonuna fuenteconstante[de vitalidad]. Ambos, una chica de 16añosyun chicode15,me mantienen súper activa con sus rutinas. Es lo que me mantiene joven ycon ganas de echarhacia adelante.Cuando cambias la mente y te enfocas en loque deverdad valela pena escomo site quitaras diez años de encima”, expresó muy orgullosa desu rol como madre-guía y de sus hijos.

Acelaexplicó cómoalcanza subienestar. “Por las mañanas,hago unameditación guiada y si no me da tiempo de hacerlaen casa,lahago enel auto, decamino altrabajo; despuésde dejara loschicos en elcole. Otrade lascosas que hago es que me hablo mucho; meevalúo. Cadavez me gusta más balancear mi vida y mis decisiones. Siempre he sido una persona impulsiva, pero,conlaedad,heaprendido a balancearme ya pensar siempre antes de actuar o antes de decidir algo. Ahora opto por hacerlas cosascon más calma. Mimadre siempredecía: ‘¡En eltérmino medio está la virtud!’ y esahídondeencuentro mi bienestar”

Pero, ademásde llevarun estilodevidaendondeimperala búsqueda deuna buenasalud mental, la alimentación es clave. Acela considera quetener una ingesta de alimentos saludables ayuda amantener lajuventud.

Por esto, sigueuna dieta me- diterránea, enla quecombina frutas y verduras, además de incorporar proteínas como las carnes blancas yel pescado.

“Desdehace untiempo, doso tresdíasporsemanaintentono comer carnes. Además, me encantacocinar, loqueconsidero un valorañadido, porqueme gusta utilizar productos frescos ysin muchoadobo.Es aquíde donde surge unproyecto que deverdad mehaempoderado, CocinaconAcela. Enél,creo recetasy apoyoelproducto local,enespecial losqueobtengo en la Plaza del Mercado deRío Piedras.Igualmente, duermo ochohoras aldía; esto esalgoque siempretratode hacer”

En cuanto a la actividad física, este es un aspecto que no pasa poralto.Poresto,ellacaminaun mínimo de tres veces al día por semana.Describe esteespacio comoun bálsamo,másaún cuandocamina consusamistades. De la misma forma, las actividades acuáticas como el kayaking y paddle boarding son otros complementos dentro de su rutina.

“Creoquesoy lamujermás afortunada del mundo, pues tengo las mejores amigas, cuentocon suapoyo,disfruto de conversaciones enriquecedoras y verme a través de sus ojos me hace muy feliz”

Esta carismáticamujer insta a todosa queno seenfoquen enun númeroy quedisfruten cada etapade suvida aplenitud,siempre buscandoun balance ymanteniendo lasalud física, mental y emocional en armonía. “Lo más importante es reconocer la etapa en la cualse encuentrany disfrutar cada momento que les llega a sus vidas”, concluyó.