Rompe con los estereotipos de la vejez

lidad.

“No todos los envejecientes van a necesitar silla de ruedas, bastón u otras ayudas. Es una imagende fragilidadquese establece hasta en rótulos con esos mensajessubliminales queerosionan laautoestima deesta poblacióndeadultos mayores. Tenemosque crear un respeto hacia la autonomía de ese adulto mayor”, exhortó la catedrática del RCM.

Ciertamente, es importante que los adultosmayores sepan reconocer estos clichés para que nose dejen influenciar negativamente.

“Losestereotipos delavejeztienen unimpactodetrimental enlos adultosmayores,ya queerosionan laautoestima,y seconsideranun factor precipitante para la depresión y la ansiedad generalizada. También crea un poco de miedo e inseguridades y afecta la inteligencia emocional”, sostuvo.

Una de las claves para lograr cambiarla mentalidadantela llegadade lavejez eshacer esebloqueointerno alosestereotipos y darseuna oportunidada disfrutarseesaetapa.

Por Cesiach López Especial para Suplementos

Tienes la mente clarita”, “Esosson losachaques de la vejez”… Comentarioscomo estossonla orden deldía paralos envejecientesy, sinduda, sonestereotiposque calanhondoy pueden lacerar el estado emocional yfísico delos adultos mayores.

Así quees horade romper con los estereotiposy encaminarseconseguridadyoptimismo haciala etapadorada de la vida.

La doctoraVanessa Sepúlveda Rivera,especialista en medicina internay geriatría,y catedrática del Recinto de CienciasMédicas (RCM)dela Universidad dePuerto Rico (UPR), explicóque nuestro paísnecesita comenzara cambiar la visiónque se tiene acerca de la vejez.

“Este tema esmuy importanteporque1 decada4personas en nuestro país ya tiene más de 60 años. [Puerto Rico] se considera un país envejeciente.Debemos crearinformación ycampañas de concienciaciónque trabajenlo que es el envejecimiento saludable”, expresóSepúlveda, quien destacó queel término “país envejeciente” se refiere acuandola mediadelapoblación es mayor de 35 años.

Para rompercon losestereotipos acerca del envejecimiento, la doctora enfatizó que es necesario detener las campañas anti-aging porque solo muestran que el envejecimiento es malo.

“Uno delos primerosestereotipos que existenes que envejecer esmalo porque, cuando envejeces, vas a tener enfermedades. El envejecimientono esigual aenfermedad.Cuando lagentedice, ‘¿qué tienes 80 años? Pero, es quetú notienes ningunaenfermedad’, no [significa] que si tienes 80 años vas a tener una enfermedad, esaes unaidea errónea”, señaló la geriatra. Deigualforma, dijoqueuno delos estereotiposmáscomunes con los que tienen que lidiar los adultosmayores es aseverar que una persona mayor suele perder la memoria y puede comenzar a presentar condiciones como demencia o alzhéimer.

“¿Quién ha dichoque todos los viejos vana tener demencia? Esoes partede los estereotipos. No porque se te olvide un nombre, se te pierda lallave, onosepas dóndete estacionaste significaque tienes alzhéimer.Eso lepuede pasar a cualquier persona”, destacó la doctora Sepúlveda.

Otroestereotipo esverel envejecimiento comosinónimo dedependencia yfragi-

“La actitud es bien importante. Dependede cadaindividuo porqueno podemos ver el envejecimiento como un castigo; tenemos que tratar de cambiar esa visión.Eso va a depender dela resilienciade cadapersona yde cómose deje impactaro nopor los estereotipos que le rodean. La visión de cadaindividuo viene acompañada decrianza, comorbilidadesyexperienciasde vida”, dijo la catedrática, quien agregó que los estereotipos pueden tener repercusiones que afectenverdaderamente elfuncionamiento delaspersonas.

“Siempre ledigo amis pacientes: ‘si noestuvieras aquí, sino fuerasviejo,estuvieras muerto. Tú has llegado a la vejez y mi trabajo es tratar de que llegueslo mássaludable posible. Lo más importante en el envejeciente es mantener la funcionalidad ytener buena actitud.Lavejezesunlogro,es un premio de viday es el tiempode cosecharlosembrado. Hayque cambiarla perspectivadelo queesel envejecimiento”, puntualizóla doctora Sepúlveda.

La autora es periodista colaboradora de Suplementos.

Desde quenacemos, los seres humanos estamos enun procesode constante envejecimiento, y todosdebemos tener lametadellegaraesaúltimafase de lavida dela maneramás saludableposible. Paraesto, existen ciertos aspectos que se deben trabajar paradisfrutar de esa etapa dorada al máximo.

“La vejez esun proceso naturaly loimportante escómo asumimosestaetapadelaviday quelleguemosa ellalomássaludables posible, tantoa nivel físico como emocional”, expresó la geriatra einternista Vanessa Sepúlveda Rivera, catedrática Recinto de Ciencias Médicas (RCM) de laUniversidad de Puerto Rico (UPR).

Ciertamente, esta etapa puede generardiversas emocionesy sentimientos, pero existen recomendacionesque ayudana conocerlo quedebeser elABC del envejecimientosaludable, a fin de quelas personas asuman esecambio devida conoptimismoyque sevayanpreparando antes de que lleguen a esta etapa.

Actitud

“Esto empieza con la actitud hacia lo quees el envejecimiento.Esa actitudcomprendecambiarnuestraperspectivade lo que es envejecer porque es un procesonaturaldelserhumano.El que no envejecees porque está muerto. Tenemos la capacidad de trabajar actitudes, debemos ver el envejecimiento con optimismo, agradecidos de llegar a esta etapa de la vida”, resaltó la doctora.

Otras recomendacionespara los adultos mayores es asumir un buenhumor anteestafase dela vida y lasocialización. Esas relacionesinterpersonales quela personacultiva,puedenservirlede apoyoy serdeterminantespara su envejecimiento.

“Envejecer nosignifica aislarse. Parte esencial de lo que es un envejecimiento exitoso es la actitud hacia la socialización. Mejorar mi socialización, tener relacionessignificativas queesla relación con los hijos, nietos, vecinos, meva aayudar avivir más”, detalló la geriatra. No obstante,para aquellos adultos mayores que, por alguna razón, no cuenten con familiares cercanos, la doctora recomienda queopten porbuscarcírculos