HAMINGJA OG HEILBRIGÐI

Svefn Leiksk Labarna

FJARNÁMSKEIÐ

Nægur svefn er meginundirstaða líkamlegrar og andlegrar heilsu og þroska barna. Flestir umönnunaraðilar upplifa á einhverjum tímapunkti áskoranir í tengslum við svefntíma, daglúrinn og/eða nætursvefninn. Slíkar áskoranir geta undið hratt upp á sig og verið streituvekjandi fyrir börn og umönnunaraðila.

Kennsla: Elísa Guðnadóttir sálfræðingur

J Ga Nidra

STAÐNÁMSKEIÐ

Jóga Nidra (Amrit method of Yoga Nidra) er ævaforn hugleiðsluaðferð sem samanstendur af líkams-, öndunar- og núvitundaræfingum. Þessar æfingar eru sérhannaðar til þess að slaka svo djúpt á huga og líkama að við hreinlega „rennum“ inn í djúpa hugleiðslu án fyrirhafnar. Námskeiðið er fyrir alla þá sem hafa áhuga á að kynnast sjálfum sér betur, bæta líðan sína og heilsu, draga úr streitu og spennu í líkamanum, draga úr líkamlegum einkennum streitu, stýra hugsunum og sofa betur.

Kennsla: Jóhanna Björk Briem, MA í áhættuhegðun og forvörnum og löggiltur sjúkranuddari

Heilsuhj Li Mitt Sta N Mskei

Allir finna fyrir streitu í daglegu lífi, jafnt einkalífi sem og í vinnu, sem er mikilvægt að taka eftir, vinna úr og/eða fyrirbyggja áður en hún veldur okkur skaða. Tilgangur námskeiðsins er að þátttakendur kynnist „jákvæðri heilsu“ og völdum leiðum „jákvæðrar sálfræði“ til þess draga úr streitu og auka eigið jafnvægi, valdeflingu, seiglu, stjórn, vellíðan og hamingju. Kennsla: Rannveig Eir Helgadóttir geðhjúkrunarfræðingur og Rannveig Björk Gylfadóttir sérfræðingur í krabbameinshjúkrun.

AÐ VERÐA BETRI EN ÉG ER - AÐ NÁ HÁMARKSÁRANGRI Í LÍFI OG

STARFI

STAÐNÁMSKEIÐ

Á þessu þjálfunarnámskeiði verður áherslan lögð á þær aðferðir sem afreksfólk á hinum ýmsum sviðum beitir til að ná árangri í leik og starfi. T.d. hvernig við setjum okkur háleit markmið og náum þeim. Hvernig unnt er að bregðast við áföllum og mótlæti með farsælum hætti, ná góðum tökum á streitu auk þess að laða fram það besta í öðrum

Kennsla: Jóhann Ingi Gunnarsson og Bragi Sæmundsson, sálfræðingar

Fj Rm L Vi Starfslok

STAÐNÁMSKEIÐ

Fróðlegt og gagnlegt námskeið um það sem mikilvægast er að hafa á hreinu þegar starfsævi lýkur. Vandlega verður farið yfir þær breytingar sem vefjast fyrir mörgum, svo sem varðandi Tryggingastofnun, lífeyrismál, skatta og sparnað.

Kennsla: Björn Berg Gunnarsson, deildarstjóri greiningar og fræðslu Íslandsbanka

H Mor Og A Rir Styrkleikar

STAÐNÁMSKEIÐ

Styrkleikar okkar drífa okkur áfram og eru manneskjunni jafn eðlilegir og það að draga andann. Það sem við græðum á því að þekkja og nota styrkleika okkar er að við öðlumst betri sjálfsvitund og þekkingu á því hvað fyllir okkur eldmóði og orku og vellíðan okkar og hamingja eykst.

Kennsla: Edda Björgvinsdóttir, leikkona, MA í menningarstjórnun og diplóma í jákvæðri sálfræði

A S Na Dj Rfung Og Dug

STAÐNÁMSKEIÐ

Námskeiðið er úr smiðju Dr. Brené Brown og ætlað fólki sem sækist eftir að styrkja sig í lífi og starfi. Sjálfsþekking er mikilvæg í lífinu og grunnurinn að því að efla sjálfstraustið er að að þekkja sjálfan sig og hvernig við bregðumst við mismunandi aðstæðum.

Kennsla: Ragnhildur Vigfúsdóttir, Certified Daring Way™

Facilitator

Indversk Heimspeki

- LEIÐ TIL JAFNVÆGIS OG

Sj Lfseflingar

STAÐNÁMSKEIÐ

Allir standa einhvern tímann frammi fyrir tilfinningalegum áskorunum eins og reiði, skömm, einmanaleika, eftirsjá o.fl. í faglegu og persónulegu lífi. Á þessu námskeiði vinna þátttakendur í því að leysa úr læðingi styrkleika innra með sjálfum sér. Byggt er undir jafnvægi og seiglu í erfiðum aðstæðum í lífinu með því að skilja betur heimspekina á bak við Yoga og Vedic.

Kennsla: Dr. Shilpa Khatri Babbar

HÚMOR OG GLEÐI Í SAMSKIPTUM ...

DAUÐANS ALVARA

STAÐNÁMSKEIÐ

Húmor í daglegum samskiptum auðveldar fólki að takast á við allskonar uppákomur, leysa úr vandamálum og draga úr streitu. Færð hafa verið rök fyrir því að uppbyggilegur húmor, t.d. á vinnustöðum, bæti áþreifanlega líðan starfsfólks, auki starfsánægju og getu. Sköpunargáfa eykst þegar húmor er notaður á jákvæðan hátt, einnig víðsýni og umburðarlyndi og húmor hefur afar jákvæð áhrif á ónæmiskerfið.

Kennsla: Edda Björgvinsdóttir, leikkona, MA í menningarstjórnun og diplóma í jákvæðri sálfræði

Gagnr Nin Hugsun Vi Kvar Anat Ku

STAÐNÁMSKEIÐ

Á þessu námskeiði verður farið yfir einstaka þætti í ákvarðanaferlinu og hvernig við getum varast að fella hleypidóma í einstökum málum. Athyglinni verður sérstaklega beint að því hvaða spurninga við eigum að spyrja okkur til að hlýða rökum og fara eftir réttum upplýsingum.

Kennsla: Henry Alexander Henrysson, Phd í heimspeki