Fri som fuglen Snarlig hjelp og trygghet p책 veien
mot et bedre liv
Tilbudet er et privat supplement til offentlig psykiatri og familievern i Fosen. Det som tilbys er terapi, coaching, veiledning, kurs og undervisning for enkeltpersoner, par, familier og grupper.
Mot et bedre liv Jeg er Linda. Opprinnelig fra Lofoten, men er etter 20 år i Trondheim nå bosatt i Rissa i vakre Fosen. Til tross for lang fartstid i Trøndelag mener jeg å ha beholdt både dialekten og mitt nordnorske lynne. Min faglige bakgrunn er psykiatrisk sykepleier, familieterapeut, InnerLifeTerapeut og veileder. Jeg ferdigstiller masterstudie i psykisk helsearbeid våren 2014, hvor tema er kroppsorientert behandling av traumer. Jobbmessig har jeg bred erfaring fra ulike psykiatriske institusjoner, samt fra voksenpsykiatrisk poliklinikk i Fosen (Fosen-Teamet), hvor jeg har vært ansatt en tiårsperiode. Etter hvert har det vokst frem en særlig interesse for traumefeltet, både som følge av personlige erfaringer og faglig utvikling. Jeg var tidligere ansatt ved RVTS, Ressurssenter om vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging, hvor jeg fortsatt har et veiledningsengasjement i forbindelse med traumeutdanning for helsepersonell.
å fotografere betyr å skrive med lys. Spesielt å fange fuglene, naturen og lyset i fjæra der jeg bor, har blitt et kjært og nesten nødvendig gjøremål i det siste. Det gir meg en god blanding av spenning og ro – egenterapi, rett og slett. Fuglene er akkurat som oss. Forskjellige. Omslagsbilde: Dvergfalk
Interessen for kroppsorientert terapi førte til en 4-årig utdanning innen terapikonseptet InnerLifeExperience®, hvor det legges opp til at studentene jobber med egne personlige livserfaringer under studiet. En slik innfallsvinkel til læring har bidratt til å tydeliggjøre for meg hvordan kropp, sinn og sjel fungerer som en helhet, og gjort meg tryggere både som terapeut og menneske. Livet i seg selv sørger for at vi er i en kontinuerlig endringsprosess. Vi får nye erfaringer i samspill med andre og er avhengig av hverandre for å ha det bra. Når livets mange utfordringer og prøvelser blir for store kan terapi være en snarvei mot et bedre liv. Linda Falch
Behandlingen består av samtaleterapi, også i kombinasjon med massasje.
Bare kom.
Gluttsnipe
I n d i v i d u a lt e r a p i Som individualterapeut kan jeg være med deg i din prosess om du har opplevd kriser, traumer eller andre krenkelser som hindrer deg i å leve det livet du ønsker. Slike overveldende erfaringer kan gi symptomer som blant annet angst, depresjon, spiseforstyrrelser, utbrenthet
Tjeld
eller kroppssmerter, og er ofte tegn på at man har tilpasset seg og forsøkt å være sterk altfor lenge.
Så kan vi snakke om det En terapiprosess kan bidra til bevisstgjøring
handler om; å opparbeide mot til å endre det som
av de ulike måtene man har forsøkt å tilpasse
kan endres og forsøke å gi slipp på det man ikke
seg gjennom livet, slik at man kan ta tilbake
kan gjøre noe med. Innerst inne vet du kanskje
en følelse av egenverd og tillit til verden.
hva som skal til for å få et godt liv, men det er tøft
Vi vil snakke om hva du trenger å få på plass i
å ta fatt på denne jobben fordi det ofte medfører
livet ditt for at du skal få det bedre, samtidig som
ubehagelige situasjoner og følelser. Dette er
det kan være nødvendig å ta et tilbakeblikk på
samtidig en livslang prosess, hvor man gradvis
hendelser og erfaringer som kan ligge til grunn
bygger opp en trygghet og bevissthet om hva man
for det som føles vanskelig i dag. Det kan være
trenger når utfordingene oppstår og livet butter
lettere å endre et negativt mønster om man
imot.
er klar over årsaken til at mønsteret oppstod i utgangspunktet. Jeg tenker at det er dette terapi
En pluss en
Storlom
Pa r t e r a p i Som parterapeut er jeg opptatt av hvordan tidligere og nåværende relasjoner virker inn på parforholdet, og hvordan dere som par kan finne frem til en kommunikasjon hvor dere speiler og anerkjenner hverandre. Svane
kan bli så mangt Konflikter i parforhold handler gjerne om at
parforhold på en best mulig måte. Er det barn
barndommens frustrasjoner og umøtte behov
involvert, kan tema være samarbeidet rundt
gjentar seg. Samtidig kan partneren vi velger
barna, uavhengig av om barnas omsorgspersoner
nettopp være den som har nøkkelen til vårt
bor sammen eller ikke. Tema kan også omhandle
utviklingspotensial som menneske og kjæreste.
utfordringer og dilemmaer knyttet til ulike
I nære relasjoner kan vi lære å erstatte
levesett, som særboerskap og åpne forhold.
automatiske reaksjoner med mer konstruktive måter å løse konflikter på. Jeg vil derfor gi dere øvingsoppgaver mellom timene, som har til hensikt å skape en bevisst kjærlighetsrelasjon. Andre ganger ønsker par eller enkeltpersoner hjelp til å avslutte et
Når alle får
Stær
Fa m i l i e t e r a p i Som familieterapeut kan jeg bidra til å synliggjøre underliggende og skjult dynamikk i familiesystemet, slik at en mer ønsket kommunikasjon kan vokse frem.
Stær
synge med sitt nebb Jeg vil legge til rette for at hvert enkelt
For andre vil venner kunne erstatte den
familiemedlem får komme med sine
tradisjonelle familien og være naturlig å
synspunkter under samtalene. På den måten vil
invitere med til samtalene.
det bli mer tydelig for alle parter hvordan konflikter har oppstått og kan bli løst. Familier kan være så mangt. Ulike familiekonstellasjoner med felles, mine og dine barn kan gi utfordringer knyttet til samspillet mellom de voksne og mellom voksne og barn/ungdommer. Andre ganger har problemer opphav i konflikter på tvers av generasjoner. Da kan det være nyttig å invitere med egne foreldre, besteforeldre, onkler eller tanter.
En kombinasjon av nevnte utfordringer er ikke uvanlig. Problemer oppstår gjerne mellom folk, og bør derfor løses mellom folk. Det er imidlertid opp til deg/dere å avgjøre hvem som skal delta på samtalen.
Bedre
Svane
avspenning.
Mer velvære Linerle
I n n e r l i f e M a ss a s j e InnerLifeMassasje er en terapeutisk massasje/ avspenningsmassasje for deg som føler deg sliten og stresset. Den kan hjelpe mot blant
Innerlife Terapi
annet bekymringstanker, søvnplager og kropps-
InnerLifeTerapi er en kombinasjon av
smerter, som ofte er symptomer på begynnende
InnerLifeMassasje og samtaleterapi.
eller langvarig utmattelse. Massasjen består
Det tas utgangspunkt i noe som oppleves som
av sakte og rytmisk berøring av hudoverflaten
problematisk i din hverdag og som har blitt et
og foregår til rolig musikk i oppvarmet rom.
tilbakevendende og begrensende mønster i livet
Underveis veiledes du i å puste jevnt og rolig og
ditt. Tanken bak er at kroppen husker erfaringen
til å være til stede i kroppen din. Når det skjer, vil
som vi mentalt har fortrengt og glemt. Gjennom
kroppen avspennes og selv sørge for forløsning
terapien avdekkes hendelser i din fortid som
av stresshormoner. Det er en slik tilstand av ro
binder opp energi og begrenser deg. Du vil få
og tilstedeværelse som på fagspråk kalles
mulighet til å se på disse hendelsene med et nytt
”Mindfulness”, eller på norsk ”Oppmerksomt
blikk og dermed bli mer klar over dine ressurser
nærvær”. InnerLifeMassasje kan også
og kvaliteter. Målet med både InnerLifeMassasje
kombineres med samtaleterapi (InnerLifeTerapi).
og –Terapi er å oppleve bedre kroppslig
Massasjen virker ikke minst forebyggende mot
avspenning og mer velvære i livet ditt.
uro og stressplager og er en fin gave – til deg selv eller noen du er glad i.
Den som leter
Skarv
InnerLife Coaching I InnerLifeCoaching vil bevisstgjøring av tankemønstre sette følelsene og opplevelsene dine i fokus. Våre opplevelser preges i stor grad av fortidens erfaringer. Tjeld
skal finne Følgelig vil også vår personlighet formes
Hovedforskjellen mellom InnerLifeTerapi
gjennom påvirkning av familie, religion,
og InnerLifeCoaching er at coaching ikke
skolegang og samfunn. Dette er uunngåelig, men
kombineres med massasje, og har hovedfokus
det kan skje at vi mister oss selv i vår streben
på livet her og nå og fremover. Metodene i
etter å tilfredstille alle krav og forventninger
coaching er følgelig mindre rettet mot å jobbe
rundt oss.
med fortid på et dypt følelsesmessig plan.
Som InnerLifeCoach vil jeg benytte metoder og øvelser som har til hensikt å bidra til en bevisstgjøring av dine verdier og ressurser, slik at den du ønsker å være kan komme mer til syne. Som en konsekvens av det vil du kanskje merke at du begynner å ta valg som harmonerer bedre med det livet du egentlig ønsker å leve.
Jeg kan lĂŚre bort mye.
Stokkand
Om veien mot et bedre liv.
Hegre
VEILEDNING
Undervisning/kurs
Jeg tilbyr veiledning til personalgrupper som
Jeg tar undervisningsoppdrag innenfor
ønsker å ha fokus på kommunikasjon og faglig
traumefeltet spesielt, i tillegg til tematikk som
utvikling. En veiledningsgruppe kan omhandle
generelt omhandler sammenhenger mellom
kollegasamarbeidet, rette seg mot hjelperollen
kropp, sinn og sjel.
og faglig praksis eller ta utgangspunkt i fagteorier og metoder. Man kan også
Jeg holder parkurs, samt kurs for andre grupper
kombinere de ulike innfallsvinklene.
basert på metoder og øvelser som skal fremme energi og livsglede, som Mindfulness,
Jeg kan lede erfaringsbaserte klientgrupper
oppmerksomhetstrening og stressmestring.
knyttet til institusjon eller uavhengige selvhjelpsgrupper. Aktuelle temaer kan være savn og sorg,
Både i veilednings- og kurssammenheng vil jeg
depresjon, angst og stress, relasjonsproblema-
fortrinnsvis bringe inn en samarbeids-
tikk, identitet og utvikling.
partner.
Engasjert Byr책
Linda Falch Terapeut og coach Kremmerg책rden, R책dhusveien 12 7100 Rissa Tlf: 95 17 51 55 - Mail: lifalch@online.no facebook.com/falchterapi