Del 12 al 25 de Julio de 2017 / Año 5 - Edición 80
CARINA ALONDRA “NO EXISTEN LAS LIMITACIONES” Pag. 5 Esta lajeña por adopción, natural de Trujillo Alto decidió que sus condiciones de espina bífida e hidrocefalia no le iban a impedir lograr sus sueños. Ella es la primera instructora certificada de zumba en una silla de ruedas.
JUBILADOS DE ENERGÍA ELÉCTRICA CONTRA LAS CENIZAS DE CARBÓN La Asociación de Jubilados de la Autoridad de Energía Eléctrica (AJAEE), se unió a la lucha contra la contaminación por cenizas de carbón. La Resolución 2017-01 fue ratificada por el comité ejecutivo de la Asociación el 29 de junio de 2017. El documento demanda el cierre definitivo de la planta de carbón “Applied Energy Services” (AES) en Guayama y la limpieza de su contaminación. “No daremos tregua al emisor de un daño irreparable al nuestra salud y ambiente” expresó Johnny Rodríguez Ortiz, presidente de la AJAEE. “La Autoridad de Energía Eléctrica (AEE) cuenta con suficiente capacidad generatriz instalada sin necesidad de la que genera AES”. “Esta planta no es vital para que la AEE provea el servicio”, añadió Rodríguez Ortiz, citando la Resolución. AES quema 1.5 millones de toneladas de carbón y produce 454 megavatios de energía eléctrica, que resultan en 300 mil toneladas de cenizas tóxicas al año para Puerto Rico.
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Bienvenidos
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EL SELFIE SOLEADO
En Resumen... Alto costo por servicios legislativos en Ponce p. 6 Suplemento Enlaces de Salud p. 9-12 Alianza potencia la historia del deporte ponceño p.15
Huellas y cicatrices
Si la fiebre de selfie es lo tuyo y piensas que siempre eres original en cada una de tus fotos solo o con tu corrillo, déjanos saber. Tu foto podría ser elegida para ser publicada en esta sección de nuestra próxima edición. Solo envíala a la dirección electrónica: periodicoelsolpr@ gmail.com
Por Yasinia Rodríguez Sepúlveda Espacio Reflexivo
Un Selfie Soleado desde la Playa compartiendo en familia yo Luis Ojeda les deseo buen Provecho
José Pérez Hernández Director-Editor
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En el caminar por la vida cruzamos con personas únicas que portan su esencia exclusiva. Cada uno aporta algo a nuestro conocimiento y lleva consigo algo aprendido de nosotros. Toda relación que establecemos implica un intercambio que nos enriquece o nos quebranta. Esa persona puede dejar en nosotros una hermosa huella que marque para bien nuestra senda pero también tiene la capacidad de dejar cicatrices profundas que nos lastimen. Las cicatrices son marcas no elegidas que se producen mediante el dolor y son el recuerdo constante de un proceso doloroso. Las huellas son marcas de momentos placenteros y aprendizajes valiosos. Hay personas que se esfuerzan por dejar su huella y nos ayudan a crecer y otras que solo dejan cicatrices destruyendo todo a su paso. Para tener una buena calidad de vida debemos rodearnos de personas de bien, generosas y con discernimiento. Las personas con actitud egoísta solo lastiman y destruyen. Seamos selectivos con nuestro entorno para vivir llenos de buenos recuerdos y no de dolor, pero también seamos selectivos con nuestras acciones para marcar la vida de quienes nos rodean con huellas y no con cicatrices.
Periódico El Sol de Puerto Rico Reparto Universitario 2304 calle Universidad Suite C Ponce, P.R. 00717 Periódico El Sol de Puerto Rico llegando quincenalmente con 35 mil ejemplares gratuitos a los pueblos de Villalba, Juana Díaz, Ponce, Peñuelas, Guayanilla, Yauco, Guánica, Lajas, Sabana Grande y San Germán
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Portada
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De Lajas, primera instructora de zumba certificada en silla de ruedas
Por Juan C. Richiez Colón Periódico El Sol de Puerto Rico
“”El Mundo Necesita Más Gente Que Ame Lo Que Hace? Así lee el perfil de Facebook de la joven Carina Alondra Ortiz Toro de 32 años. Quién padece de espina bífida e hidrocefalia, condiciones que la mantienen en una silla de ruedas pero lejos de limitarse Carina Alondra es un ejemplo para los que aún estando totalmente sanos nos limitamos en nuestros sueños y deseos. Carina Alondra nos cuenta con tal alegría y energía su vida, sus sueños y limitaciones. Limitaciones que no se le atribuyen a su condición sino al sistema prejuiciado en el que vivimos. Carina Alondra de 32 años natural de Trujillo Alto quién luego de terminar sus estudios en administración de empresas y no conseguir trabajo, decide mudarse con sus tías al pueblo de lajas y en lugar de lamentarse nuestra sonriente amiga le cuenta a Periódico El Sol de PR que es fanática del baile y que gracias a la oportunidad que
“Carina Alondra es un ejemplo para los que aún estando totalmente sanos nos limitamos en nuestros sueños y deseos” en silla de ruedas de Puerto Rico y El Caribe. Y aunque Carina Alondra logró su sueño nuevas limitaciones, una vez más impuestas por el sistema se le han presentado en el camino. Para poder ejercer su pasión de Instructora de Zumba Karina Alondra necesita una licencia otorgada por el estado y que tiene como requisito tomar un curso de un año. Nos cuenta esta enérgica joven que su sueño lo ve lejos pues este curso es muy costoso y todas las ayudas económicas para estudios como “Pell Grant” ya fueron agotadas para completar su bachillerato el cual no le ha sido de ayuda para poder valerse por si sola y ganar sus sustento diario.
le dio la Dra. Lizmarie Nazario Irizarry propietaria del Gimnasio Healthy Body Factory, de participar activamente en el mismo y decide imponerse una nueva meta; convertirse en la primera instructora de zumba certificada
Durante nuestra conversación daba gusto ver como le brillaban los ojos cada vez que mencionaba el baile y las clases de Zumba y aunque se confiesa muy tímida cuando la música comenzó Karina Alondra no tuvo ningún problema dirigiendo al grupo de participantes de casi medio centenar de personas que seguían sus instrucciones al ritmo de la contagiosa música. Se movía como todo una profesional que es y dando muestra del arduo conocimiento que tiene del tema de la salud y los ejercicios. Había que mirar varias veces para poder notar que estaba haciéndolo desde una silla de ruedas. Realmente disfrutaba lo que hacía y todos los que la seguían lo hacían mostrando total confianza en ella. El Periódico El Sol de Puerto Rico, en su compromiso con la sociedad les invita a que si de alguna forma pueden
ayudar a nuestra joven instructora lo hagan contactándole a su página de Facebook Carina Alondra Ortiz Toro. Esperamos y este reportaje pueda aportar a lograr el sueño de Carina Alondra y el de muchos otros que deseen seguir su ejemplo de valentía y entrega.
Te invitamos a disfrutar del video de la entrevista que le realizamos en nuestra Página de Facebook Periódico El Sol de PR.
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Noticias
“A todo dar” las nuevas oficinas de la Cámara en Ponce Foto Suministrada
Por Agustín Muñoz Periódico El Sol de Puerto Rico
vigente desde el pasado 9 de marzo. Los fondos para el pago del alquiler provienen de las partidas presupuestarias (2300) E2630-111-002-081-1411-17 y (2100) E2630111-002-081-1411-17, según consta en la Oficina de la Contraloría de Puerto Rico. El gasto de operación de las mencionadas oficinas de servicios contrasta con el recorte millonario de fondos a la Legislatura, por mandato de la Junta de Supervisión Fiscal y la intención del presidente Méndez Núñez, plasmada en una medida legislativa de su autoría, a favor de controlar los gastos gubernamentales y optimizar el uso de los recursos del Estado. Méndez Nuñez ha dicho que el proyecto de ley ¨implementa medidas reales de austeridad, disciplina, control y reducción de gastos en las agencias, instrumentalidades, departamentos, y corporaciones públicas del Gobierno, estableciendo un solo vehículo oficial en las agencias de gobierno, prohibiendo el uso de tarjetas de crédito, colocando rigurosos controles en los viajes fuera de Puerto Rico e implementando un estricto control del consumo energético, entre otras iniciativas dirigidas a hacer más con menos sin afectar el servicio al pueblo”.
Las restricciones en el uso de fondos legislativos aparentemente no incluye el gasto en la organización de oficinas distritales de servicios para el presidente y los representantes de la Cámara a juzgar por la inversión realizada en Ponce. El representante Johnny Méndez Núñez, presidente de la Cámara, presidió el viernes, 7 de julio, la inauguración de las nuevas oficinas presidenciales y de los representantes Jackie Rodríguez del Distrito 25 y José Alberto Banchs, electo por el Distrito 24, en La Rambla Plaza de Ponce, a un costo combinado de $402,500. Aunque la apertura oficial de las instalaciones legislativas fue el viernes, las mismas llevan operando desde el mes de marzo pasado, confirmó la representante Rodríguez. Indicó que la actividad protocolaria se realizó “para dejar saber que ya la oficina de servicios regional de la Cámara de Representantes está funcionando”. Al evento también asistió la alcaldesa de Ponce, María E. Meléndez Altier y el senador Luis Berdiel. “A todos los constituyentes los vamos a atender aquí”, dijo la legisladora al agregar que los servicios incluyen desde atender problemas de vivienda, agua y luz,
entrega de resumes y referidos para empleo y también tendrán computadoras disponibles al público para solicitar certificaciones de ASUME, CRIM y otros. Los servicios serán por cita previa. El acuerdo de arrendamiento entre la empresa La Rambla Plaza Corp. y la oficina del presidente Méndez Núñez, vigente desde el pasado 9 de marzo, es por $218 mil y vence el 31 de diciembre de 2020, según el número de contrato 2017-000601. Los fondos provienen de la cuenta (2910) E2630-111-002-081-1411-17 del cuerpo legislativo. Rodríguez explicó que esa dependencia está localizada en el cuarto piso del edificio y cuenta con una sala de audiencias “bastante cómoda” para la celebración de las vistas legislativas de las comisiones, así como la oficina administrativa del líder cameral. Sobre la sala de audiencias, la legisladora novoprogresista dijo que “ya la hemos utilizado para reuniones ejecutivas y para otras cosas”. Sobre la oficina de servicios de Rodríguez y su compañero Banchs que ubica en el quinto piso del edificio, el costo de arrendamiento es por $184 mil, también hasta el 31 de diciembre de 2020. El contrato 2017-00617 dice que está
Noticias
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Plaza del Caribe celebra la Aventura de Los 7 Mares Ponce, Puerto Rico- El mar se apoderará de Plaza Del Caribe en el inicio de la temporada de compras de regreso a clases cuando del lunes 10 al domingo 23 de julio se presente la exhibición “La Aventura de los 7 Mares”. Esta es una exhibición interactiva y educativa que incluirá, entre otros elementos, imágenes con información sobre los 7 mares y la recreación de un submarino donde las personas podrán entrar y explorarlo.
estas, se esconderán preguntas y acertijos que al explorarlos y contestarlos encontrarán las respuestas. Durante las dos semanas de duración del evento de jueves a domingo, habrá entretenimiento en vivo, incluyendo presentaciones de sirenas, piratas, música, lectura de cuentos y charlas. El sábado 15, como presentación especial, se llevará a cabo el espectáculo del Trotamundos.
Las personas podrán disfrutar y aprender con unas gráficas en tercera dimensión, que se ubicarán en el Atrio Central, que destacarán los 7 mares y sus diferentes hábitats. En
Además, los visitantes al comprar en tiendas participantes y como parte de la promoción de Regreso a Clases, pueden ganarse uno de 25 bultos Zuca llenando un cupón de participación en el Centro de Servicio al Cliente. Igualmente, al presentar recibos de $25.00 o más en el mismo Centro, el cliente puede llevarse un Spinner como regalo. Para más información sobre “La Aventura de los 7 Mares” de Plaza Del Caribe comuníquese al Centro de Información llamando al 787-259-8989 o entrando www. plazadelcaribe.com y/o facebook.com/plazadelcaribe.
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Noticias Estudiantes de FBLA Capítulo 5873 de Guayanilla y su legado de liderazgo Periódico El Sol de Puerto Rico Del 12 al 25 de Julio de 2017.
Por Lillian Rivas Grullón Maestra Consejera
Día de la Competencia Regional
Felicitamos a los estudiantes del Programa de Administración de Empresas de la organización estudiantil Futuros Líderes del Comercio de América, Capítulo 5873 (conocida por sus siglas en Inglés como FBLA) por los logros obtenidos durante este año escolar 2016-2017. La organización estudiantil sin fines de lucro Future Business Leaders of America ofrece a los jóvenes que planifican entrar al mundo de los negocios la oportunidad de conocer la forma correcta de operar una empresa. La misión es llevar a cabo los negocios y educación juntos en una relación de trabajo positiva a través del liderazgo innovador y programas de desarrollo profesional. Entre las diferentes oportunidades que ofrece esta organización a los estudiantes de escuela superior es prepararlos como líderes y desarrollar su carácter personal como la autoconfianza e integridad. Los estudiantes participan de conferencias de liderazgo, talleres de motivación y ofrece sus servicios comunitarios a instituciones benéficas como March of Dimes. Además, estos líderes participan de competencias a nivel de la Región de Ponce y los que logran el primer lugar continúan participando a nivel de Puerto Rico o de Estados Unidos. Los estudiantes pueden competir para ocupar los puestos en las Directivas local, regional, estatal y nacional; y reciben la revista de FBLA tres veces al año. En la Región de Ponce hay 15 capítulos FBLA supervisado por el Prof. Julio Ramírez. Nuestro Capítulo 5873 - FBLA consta de 79 estudiantes líderes comprometidos con la organización, los cuales han participado de los servicios comunitarios en el Proyecto Amor que Sana (ofreciendo comida a las personas sin hogar), el recogido de alimentos para los animales realengos entregados a diferentes instituciones sin fines de lucro, recogido de juguetes para los niños de la organización Creadores de Sonrisa, entre otros. Continuamos con el Equipo de Robótica Núm. 2249A integrado por tres estudiantes, los cuales compitieron a nivel Isla. Los estudiantes y maestras están orgullosos y felices de haber obtenido el Primer Lugar
de la Copa de Excelencia de la Región de Ponce y el Primer Lugar Capítulo con Mayor Participación en la Competencia Regional. El día de la Competencia Regional participaron treinta y siete estudiantes en veintisiete eventos. Se obtuvo cuatro premios en primer lugar, estos fueron con las estudiantes Día de Logros de la Región de Ponce Franchesca Figueroa Caraballo en el evento Portafolio Electrónico, Sabely Madera Torres y Shalimar Torres Justiniano, ambas participaron en el evento Plan de Negocio, Dalianne Feliciano Colón ganó en Transcripción y las estudiantes Keyla Galarza Cintrón y Stephanie Rivera Arroyo ganaron en el evento Plan de Financiamiento. Los nueve premios en segundo lugar fueron Jean P. Rodríguez Pérez en el evento Oratoria Pública en Inglés, Yolmarie Ortiz González en Oratoria Pública en Español, Josean Báez Tirado y Gaspar Pellicier Vega ganaron el evento Digital Video Production, las estudiantes Yamelette Arroyo Feliciano y Mildred Sánchez Matos ganaron el evento Publication Design, Joselise Rodríguez Santiago, Arleen Velázquez González e Ivysmarie Vélez Medina el evento Website Design, Louis Soto Feliciano e Ishwar Valentín Montalvo ganaron el evento E-Business, Christina Blasini Segarra en Diseño del Pin, Heily Irizarry Olivera en Escritura Rápida y las estudiantes de 9no grado Nancy Soto Pérez y Marilyn Mantilla Madera ganaron el evento Business Presentation. Las profesoras Rivas y Caraballo felicitan a estos estudiantes por los logros recibidos en el Día de Logro de la Región de Ponce y les invitana unirse al gran equipo de FBLA y el Programa de Administración de Empresas.
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Por Profa. Claritza Rodríguez, RN MSN Especialista Médico-Quirúrgico Editora Enlaces de Salud
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Precaución ante rayos y centellas
oy día la probabilidad de que te caiga un rayo en un año es solamente de 1 en 500,000. Aunque existen varios factores que pueden aumentar el riesgo de recibir daño por un rayo como es el trabajar afuera, lo que entendemos como en un ambiente externo o cuando se practican actividades recreativas al aire libre. De igual forma se debe considerar la región donde se vive y la estación del año. En la nación norteamericana los estados de Florida, Texas, Colorado, Georgia, Nueva Jersey, Carolina del Norte, Arizona, Misuri, Alabama, y Pensilvania tienen la mayor cantidad de muertes y lesiones causadas por rayos. Para nuestros viajeros incansables es importante conocer que el estado de la Florida se considera la capital de los rayos, ya que datos estadísticos refieren más de 2,000 lesiones causadas por rayos en los últimos 50 años. Las consecuencias de las descargas eléctricas causadas por los rayos son muy serias. Los rayos son una de las principales causas de muertes relacionadas con las condiciones meteorológicas. Durante el periodo de los años 2004 y el 2013 los rayos causaron un promedio de 33 muertes por año en los Estados Unidos. Recuerdo que durante las vacaciones de
verano en área de Coral Gables en Florida un estudiante de 16 años perdió la vida por un rayo mientras caminaba hacia su hogar cerca de la casa donde me hospedaba. De igual manera en fecha tan reciente como este 4 de julio en Orlando un turista tuvo igual situación en las cercanías de los parques ce diversión.
Es poco común que le caiga un rayo a una persona; el hecho es que si esto sucede el riesgo de sufrir lesiones graves o de morir es real. Por tal razón se debe considerar muy en serio todo aviso de las tormentas eléctricas sin importar el lugar que usted se encuentre ya Puerto Rico no es la excepción. A continuación las precauciones a seguir recomendadas por los expertos: 1. Seguridad al aire libre * Si el pronóstico del tiempo indica que habrá una tormenta eléctrica posponga su viaje o actividad. Recuerde con el rugido de un trueno buscar un refugio cerrado y seguro, debe salir del ambiente externo. * La principal pauta de seguridad es la regla de los 30-30. Después de ver un rayo, comience a contar hasta 30. Si oye un trueno antes de llegar a 30, vaya
adentro. Interrumpa todas las actividades hasta por lo menos 30 minutos después de escuchar el último trueno.
* Si no hay un lugar de refugio, agáchese de manera que su cuerpo toque la menor cantidad de suelo posible. Los rayos crean corrientes eléctricas en la superficie de la tierra que pueden ser mortales, aun a más de 100 pies (unos 30 metros de donde caen). * Manténgase alejado de los pisos y las paredes de concreto. La electricidad de los rayos puede conducirse por los cables y las barras de metal que hay en los pisos y paredes de concreto. Los expertos recomiendan que en lo que sea posible evite meterse en una estructura que sea de concreto, ya que estar adentro no lo protege automáticamente de los rayos. De hecho, casi una tercera parte de las lesiones producidas por rayos ocurren adentro. 2. Seguridad cuando este adentro, en ambiente cerrado * Evite el contacto con el agua durante las tormentas eléctricas. Los rayos pueden viajar por las cañerías. * Evite todo tipo de equipo electrónico. Los rayos pueden viajar por sistemas
eléctricos y los sistemas de recepción de radio y televisión. * Evite los teléfonos con cable. Sin embargo los teléfonos celulares ylos inalámbricos se pueden usar de manera segura durante una tormenta. * Evite los pisos y paredes de concreto Proteger su valiosa vida en tiempo de tormenta es necesario. Utilice las precauciones y enseñe a sus familiares hacerlo de forma segura.
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Enlaces de Salud
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Salud en la nube
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Por: Atsumi Rodríguez Harrison, BBA Técnico Sistemas de Información Estudiante Maestría en Administracion Servicios de Salud
os Sistemas de Información llegaron para quedarse y transformar la manera en que nos comunicamos. Se ha visto un impacto significativo en el sector de la salud con lo que ha tecnología se refiere. La tecnología ha provocado grandes cambios al punto en que el medio de almacenamiento ha cambiado y ahora es en la nube. ¿Qué es la nube? La nube es un servicio que se utiliza a través de internet y sirve para almacenar datos. La nube son servidores ubicados físicamente en un lugar X, donde se almacena la información. Estos servidores están protegidos y cuentan con respaldos para toda la información almacenada. La nube está garantizada por la compañía que provea servicio. Solo las personas que están autorizadas pueden acceder a los datos. Una de las ventajas de la nube es el acceso instantáneo en cualquier lugar. Pero, de no tener servicio de internet el servicio de la nube no estará disponible convirtiendo esto en una desventaja. La tecnología móvil en el sector de la salud cada día se está desarrollando con el fin de transferir información en tiempo real llamándolo “Salud en la Nube”. En la búsqueda de tener diagnósticos rápidos y precisos han convertido la Salud en la Nube en una necesidad. Los sistemas de información y las ciencias de la salud cada vez se integran, demostrando que son de importancia en la medicina. El mercado móvil está evolucionando rápidamente; y es por eso que la industria de la salud se mueve para llegar así a los pacientes de manera que, utilizando avances tecnológicos es parte de su misión.
Esto mejora la efectividad de los cuidados y la rapidez en los resultados. Todos estos avances en la nube, han permitido desarrollar infinidad de servicios siendo uno la Telemedicina. La Organización Mundial de la Salud define la telemedicina como los servicios de salud a distancia utilizando tecnología para el intercambio de información. Esto permite cuidados de salud a distancia en tiempo real. La Asociación Americana de telemedicina dice que, utilizando la comunicación electrónica en salud, mejora la asistencia del paciente independientemente de su localización. Es decir, la telemedicina es un intercambio de información a distancia. Su objetivo, agilizar la atención en salud. En los Estados Unidos para el año 2014 más del 15% de las personas utilizaron telemedicina, en el 2015 más de dos millones de personas consultaron a distancia, proyectando así que para el año 2020 pueda llegar a 5.4 millones de personas, según Anabel Mora (2017). En Puerto Rico se utiliza la telemedicina y la misma está regulada por la Ley Núm. 227 del año 1998. Esta ley, protege el interés del paciente estableciendo un control en la forma en que se ejerce la telemedicina en P.R. La telemedicina se utiliza para transferir data médica, realizar consultas remotas e intercambiar información
Por: Emérita Lebrón, RN. MSN.
médica. Es una opción innovadora y efectiva. Es una realidad creciente a través de la virtualización que a su vez se combina con la robótica. La salud en la nube marca una gran diferencia en la manera de consultar a un profesional de la salud. Las tecnologías móviles cada vez son más accesibles a la población, convirtiendo de esto un mercado con gran potencial. Las tecnologías de información y la comunicación se han integrado y han dado paso a la telemedicina. Mientras la telemedicina abre camino a la robótica en el sector de la salud.
Dermatitis
La piel está compuesta por tres capas: epidermis, dermis y tejido subcutáneo. La epidermis tiene células epiteliales vivas que se reproducen continuamente y su superficie está compuesta de células muertas (queratina), proteína fibrosa e insoluble que repele microorganismos patógenos y evita la perdida excesiva de líquido. Teniendo como base los componentes de la piel, la dermatitis es una inflamación de la piel causada por la exposición a una sustancia irritante. Hay varios factores que la pueden ocasionar entre ellos están los compuestos químicos que pueden producir irritación leve de la piel hasta quemaduras, las causas mecánicas que incluyen fricción, presión y traumas tales como raspaduras, heridas, contusión o cuerpos extraños (fibras de vidrio) que se han introducido en la piel). Las causas físicas que conducen a la dermatitis están el exceso de calor o frio (luz solar, rayos ultravioletas, rayos X o radiaciones ionizantes (material radioactivo). También los agentes biológicos como las bacterias, virus, hongos, plantas venenosas e insectos pueden causar o complicar la dermatitis. Es importante recalcar que con una exposición a todos los agentes causantes de la dermatitis el cuerpo envía una señal de alerta. Hay que conocer nuestro cuerpo para entender que algo no está bien. El tiempo que se ha estado expuesto a esos agentes es de vital importancia para el diagnóstico de la dermatitis. El dermatólogo debe hacer el diagnóstico de la enfermedad con las pruebas de alergia con parches cutáneos (llamadas pruebas del parche) las cuales pueden determinar qué alérgeno está causando la reacción. Además se le puede realizar una biopsia de lesión de piel o un cultivo de la lesión
de piel. La dermatitis no es una alergia, sino la reacción de la piel a una sustancia muy irritante como: cemento, tintes para el cabello, exposición prolongada a pañales húmedos, plaguicidas, guantes de caucho, champú, entre otros) La comezón de la piel es un síntoma común. La erupción puede tener protuberancias rojas que pueden formar ampollas húmedas con salida de líquido, el área afectada puede sentirse caliente y sensible supurar, drenar o formar costar, volverse escamosa, en carne viva
o gruesa, también puede provocar ardor o dolor. Es recomendable que cuando usted tiene contacto con las lesiones de la piel debe lavar las manos con agua y jabón neutro sin perfume y sin abrasivos. Se debe lavar la piel expuesta inmediatamente que haya estado expuesto a sustancias irritantes, secarla bien y aplicar cremas protectora o lubricantes. La dermatitis es una condición que debemos prevenir y de surgir debemos consultar con su médico para el tratamiento correspondiente.
Enlaces de Salud
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Manejando el Estrés Laboral
Por: Dra. Samara Lugo Psicóloga Industrial/Organizacional
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odos los días estamos siendo bombardeados por un sin número de estresores externos e internos que ponen a prueba nuestro equilibrio y capacidad de afrontamiento. Cada ser humano reacciona de forma diversa a esos estímulos. Depende en gran medida de la percepción de la situación personal, familiar, laboral, social, cultural, política, ambiental, entre otros elementos que pueden estar presente en la vida de un individuo. Donde la actitud que asumimos y el manejo emocional juegan un gran papel sobre el comportamiento y el resultado que obtenemos ante el estrés de nuestra vida cotidiana El estrés es un proceso automático y natural de todo organismo al enfrentarse a diferentes cambios y adaptaciones en la vida. Es un proceso de continua interacción entre el entorno y nuestras propias respuestas cognitivas, emocionales, fisiológicas y motoras. Es una reacción física y emocional ante estímulos positivos o negativos. Pero también es importante saber que lo necesitamos para vivir, ya que el estrés positivo que conocemos como eustres hace posible que reaccionemos y es el motor que nos mueve a realizar las exigencias diarias. Sin embargo si no logramos la adaptación y nuestras respuestas se vuelven exageradas nos encontramos ante el estrés perjudicial llamado distres. Cuando nos sometemos a periodos intensos y de larga duración de distres este interfiere con nuestro funcionamiento normal perjudicando todo nuestro sistema y ambiente. El ambiente laboral es uno de los espacios con mayor número de estresores y donde pasamos la mayor parte de nuestro día. El ámbito laboral en muchas ocasiones se ve afectado por altos niveles de estrés de sus empleados y clientes. Creando ambientes tensos, conflictos interpersonales y errores o accidentes laborales. Entre algunas causas que podemos mencionar que provocan estrés negativo en el trabajo esta: exceso de trabajo y responsabilidades, presión laboral, toma de decisiones importantes, alto volumen de clientes, personas difíciles, mala planificación
u organización de trabajo, pobre relaciones laborales, conflictos y chismes de pasillo, falta de conocimiento, monotonía y falta de motivación, pobre nivel de liderazgo de los jefes y supervisores, comunicación deficiente, hostigamiento, falta de reconocimiento, bajos salarios, incompatibilidad de horarios laborales y familiares, inseguridad laboral, despidos, entre otros factores que afectan física y emocionalmente a un empleado y a una organización. Teniendo como consecuencia fatiga física y mental en los individuos sometidos a estos escenarios. Si los mismos no saben canalizar los estresores y manejar adecuadamente sus emociones van a presentar diversos síntomas negativos tanto físicos como psicológicos. Entre ellos podemos destacar que se puede desarrollar el Síndrome de Quemazón (Burnout) es un padecimiento que consiste en la presencia de una respuesta prolongada de estrés en el organismo ante los factores estresantes emocionales e interpersonales que se presentan en el trabajo, que incluye fatiga crónica, ineficacia laboral. De igual forma los altos niveles de estrés pueden interferir en la productividad y calidad de servicio de estos empleados. Afectando el funcionamiento de la empresa y el ambiente laboral. Que a su vez tiene una consecuencia directa en las relaciones y ambientes familiares. Ya que la persona estresada estará irritable, con cambios de humor, falta de concentración, olvidos constantes, preocupaciones exageradas, ansiedad y en algunos casos depresión. En muchas ocasiones reflejándose a nivel físico con alta presión, problemas estomacales, tensión muscular, dolor de cabeza, presión en el pecho, sudoración, problemas alimenticios entre otros síntomas. ¿Que podemos hacer ante el distres? Cuando los niveles de estrés perjudicial están sobrepasando nuestros niveles de control y afrontamiento debemos hacer una alto, hacer un auto análisis que nos sirva para identificar estresores y alternativas para organizarnos y canalizar mejor nuestras energías negativas. Si entiendes que no puedes controlarlo por ti mismo o has agotado todas tus herramientas de adaptación y no puedes enfrentar la situación busca ayuda profesional antes de que sea tarde y desarrolles una patología o crisis nerviosa. Dentro de estrategias que nos pueden ayudar a combatir el estrés cotidiano y prevenir que se convierta en estrés perjudicial debemos aprender a regular nuestras propias emociones y a manejar los estresares. • Identifica que factores te afectan y como puedes mejorar y cambiar elementos para reducirlos. Modifica estilos de vida si es necesario. • Organizar el tiempo para minimizar los efectos del estrés • Buscar estrategias de canalizar energías negativas (Tensión, ansiedad, miedos) • Buscar ayuda, apoyo de familiares y amigos para delegar responsabilidades • Habla con alguien sobre tus preocupaciones, desahógate, no reprimas emociones. • Sacar un espacio para relajarte y divertirte junto a tu familia. • Establecer prioridades y encontrar balance en la vida
• Aliméntate sanamente • Duerme las horas necesarias • Utilice técnicas de relajación y respiración, yoga , musicoterapia, aromaterapia, estiramiento • Practique un deporte • Busque como canalizar y despejar su mente a través de un pasatiempo, hacer ejercicio, ir a un lugar a distraerte, reírte y divertirte sanamente. • No recurras al alcohol o drogas y evite la automedicación • Aprender a bloquear pensamientos negativos y cambiarlos por positivos • Entender su situación y determinar si realmente usted puede hacer algo para cambiarlo • No sobre llene su agenda • Evite preocupaciones por asuntos insignificantes • Desarrolle la inteligencia emocional Practica más de una de las técnicas para reducir el estrés y determina cual es más efectiva para usted. Si eres profesional de la salud y estas ayudando a otros a buscar alivio recuerda que también somos vulnerables al estrés y debemos buscar como hacer catarsis y desahogar nuestras preocupaciones y fuentes de estrés. Nosotros los profesionales de la salud y la conducta no estamos exentos en presentar síntomas de estrés y ansiedad. Debemos utilizar la inteligencia emocional. Como profesionales es necesario tener control de nuestras emociones para brindar un mejor servicio. Haga un auto análisis de su comportamiento, atención a los clientes y relaciones interpersonales. De igual forma debemos prepararnos mentalmente para cualquier evento o situación dentro de nuestra área de trabajo. Hablar con otros colegas sobre diferentes temas de preocupación. Recibir ayuda luego de atender eventos traumáticos, para drenar nuestro sistema. Pensemos positivamente, actuemos y combatamos juntos el estrés y dificultades cotidianas. Podemos hacer la diferencia para una mejor convivencia.
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Enlaces de Salud
Venas Varicosas Por: Luis F. Mercado Tirú, RN MSN
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as venas son los vasos sanguíneos que transportan la sangre desde el corazón hacia los pulmones para recoger el oxígeno y llevarlo a todas las partes del cuerpo humano. También transporta los nutrientes, las defensas del cuerpo y recoge los desechos para ser eliminados por los riñones. Las venas tienen una serie de válvulas que permiten que la sangre fluya en una sola dirección. Cuando estas válvulas no funcionan correctamente, la sangre se queda estancada, lo que causa que las venas se hinchen provocando las várices. Las venas varicosas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo. Pero son más comunes en las piernas y en el área pélvica. Normalmente no son una condición que ponga en riesgo la vida de la persona. Sin embargo, si el estancamiento de la sangre en las venas empeora puede haber problemas como: hinchazón, dolor en la pierna, coágulos sanguíneos y cambios en la piel. Los síntomas usualmente aparecen entre los 35 y los 40 años de edad y se presentan como racimos de venas hinchadas, torcidas y de color azul o moradas. Entre los factores de riesgo podemos mencionar el simple hecho de ser mujer, ya que los cambios hormonales por la pubertad, el embarazo y la menopausia pueden provocar las venas varicosas. El tomar píldoras anticonceptivas u otras terapias de hormonas también aumenta el riesgo. La obesidad, el estar de pie o sentado por largos períodos o alguna predisposición genética que
afecte las válvulas del corazón pueden ser otras causas para desarrollar las venas varicosas. Entre los tratamientos más comunes y efectivos podemos incluir el ejercicio como la bicicleta, el caminar y el nadar. Estas actividades activan la circulación sanguínea y ayudan a controlar el sobrepeso. También recomiendan usar medias elásticas para disminuir la hinchazón y comprimir las piernas para hacer subir la sangre. Se recomienda además no estar sentado o de pie por períodos prolongados y el levantar las piernas por encima del nivel del corazón de 3 o 4 veces al día durante 15 minutos para ayudar a estimular el retorno venoso. También es beneficioso la hidroterapia combinada con cambios en la temperatura del agua, entre calor y frío ya que tiene una acción relajante y producen la activación de la circulación reduciendo el dolor en las piernas. Si el problema empeora puede ser necesario recurrir a otros tratamientos como rayos láser, radiofrecuencia o extirpación quirúrgica de la vena varicosa. Recuerde siempre que la prevención es la mejor alternativa. Si eliminamos los factores de riesgo podemos evitar desarrollar las venas varicosas y sus complicaciones.
Mascotas VERANO: ÉPOCA DE PULGAS Y GARRAPATAS Periódico El Sol de Puerto Rico Del 12 al 25 de Julio de 2017.
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Por; María de los Angeles Social Media Publicist - Rescatista de Animales
A
hora que el calor ha llegado para quedarse es tiempo de que las pulgas y las garrapatas, dormidas durante el invierno, despierten y acechen nuestros hogares. Las altas temperaturas reactivan el metabolismo de estos parásitos que encuentran en esta época del año el mejor ambiente para asentarse, reproducirse y actuar. Uyyyy!!! Las garrapatas son parásitos más cercanos a los ácaros que a las pulgas y a los mosquitos. No saltan, ni vuelan: su estrategia consiste en esperar a escondidas en la hierba y en los matorrales, y que pase a su lado un posible hospedador, así es como se llama la víctima de la garrapata, que puede ser un perro, un gato, una persona, etc. Entonces, trepan por su piel o pelaje hasta alcanzar una zona donde la piel es más sutíl o donde el animal no llega a rascarse. Allí la garrapata pica y empieza a alimentarse de la sangre del animal. Después de alimentarse su cuerpo globoso aumenta de tamaño y puede llegar a pesar más de 100 veces su peso en ayunas. Las garrapatas pueden ser transmisoras de graves enfermedades, tanto para las personas como para los animales. En el caso del perro, las garrapatas pueden transmitir una enfermedad infecciosa denominada ehrlichiosis canina. Esta enfermedad está causada por unos microorganismos denominados rickettsias, que la garrapata transmite al animal cuando le chupa la sangre. En casos puntuales, poco frecuentes, la enfermedad se puede contraer a través de una transfusión de sangre. Los síntomas de esta enfermedad dependen del estado del sistema inmunitario del animal y de la virulencia del agente infeccioso. Una vez que la garrapata transmite la infección al perro, el período de incubación varía entre ocho y veinte días. Si el sistema inmune del animal no está saludable, el perro puede padecer: hemorragias, anemia, pérdida de peso, debilidad, alteraciones neurológicas o infecciones bacterianas. A menudo, los síntomas de la ehrlichiosis canina son inespecíficos. Por este motivo, según los síntomas que
y las pulgas ponen en riesgo la salud de los perros y, en ocasiones, de las personas. La mejor arma contra ellas es la prevención, entre otros, a través del cepillado e higiene adecuados. Cuando llega el calor, hay que estar más alerta que nunca para localizar la posible presencia de estos parásitos y librar al perro de su ataque. Es posible adquirir productos específicos, a la venta en distintos formatos: pipetas, collares o sprays. Es cuestión de elegir el producto adecuado para combatir pulgas y garrapatas en perros y que tenga una calidad comprobada y avalada por los laboratorios que fabrican este tipo de antiparasitarios. Consejos Revisar el pelaje del perro de manera habitual, sobre todo en primavera y en verano, cuando garrapatas y pulgas están más activas.
manifieste el perro, se siguen distintos tratamientos (tratamientos sintomáticos). De este modo, si padece anemia debido a la destrucción de glóbulos rojos, el veterinario tratará los síntomas con inmunodepresores y otros medicamentos, además de la posibilidad de hacer una transfusión de sangre. Tras el tratamiento, los síntomas clínicos se superan, pero los anticuerpos no dejan de estar activos hasta que transcurren de seis a nueve meses. Lo habitual es que el perro mejore entre 24 y 48 horas después del tratamiento. Sin embargo, en animales que padecen infección crónica, el pronóstico es más grave, si bien la mayoría de los perros se recuperan con el tratamiento y los signos clínicos se superan definitivamente. Las garrapatas
Mantener una higiene adecuada del perro, con cepillados habituales del pelaje y con baños. Estos últimos no tienen que ser muy frecuentes, pero sí se pueden llevar a cabo con productos específicos antiparasitarios. No usar nunca productos antiparasitarios que no sean adecuados para perros. Las garrapatas y las pulgas, sobre todo las primeras, son un foco de enfermedades, por lo que se debe prevenir su ataque y estar muy pendiente para detectarlas cuanto antes. Fumigar dentro y fuera del hogar es recommendable para la prevensión de estos desagradables parásitos. RECUERDA, UN PERRO ES LA UNICA COSA EN LA TIERRA QUE TE AMA MÁS DE LO QUE SE AMA A SI MISMO.
Periódico El Sol de Puerto Rico Del 12 al 25 de Julio de 2017.
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Deportes
Exitosa 26ta Asamblea Bienal de la Asociación de Periodistas Deportivos de Puerto Rico
Por Hiram Vega Pérez Periódico El Sol de PR
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l pasado sábado 8 de julio del presente la Asociación de Periodistas Deportivo de Puerto Rico (APDPUR) llevó a cabo su 26ta Asamblea Bienal en el Museo del Deporte de Guaynabo.
Pabellón de la Fama del Deporte de Santurce .
Sobre 75 asociados de diferentes partes de la isla se dieron cita a la exitosa asamblea luego de ser establecido el quórum para dar comienzos los trabajos.
El Presidente de la APDPUR, Hiram Vega Perez presentó su informe a los presentes, destacando sus logros durante los pasados dos años resaltando su renovada página web, www.apdpur.org, y llevando a cabo cinco seminarios con diez temas de educación continua por las diferentes regiones de PR reforzando los conocimientos de los socios. Por otro lado indicó que por primera ves se estableció la distinción de atleta femenino y masculino del año, indicando que luego de un sondeo entre los periodistas deportivos de las diferentes regiones del país, Mónica Puig, recibió el reconocimiento como la atleta femenina de PR y reconocida por AIPS América. Entre sus logros destacó que se publicaron dos ediciones en
El evento fue dedicado al reconocido periodista Norman Hopgood Dávila. Norman, se desempeñó por muchos años como periodista del periódico El Vocero y ha sido integrante del programa deportivo ‘La Descarga Original’ desde el 2000. También ha ejercido los cargos de Director de Torneo en el Baloncesto Superior Masculino y Director de Torneo en el Volibol Superior Femenino y considerado uno de los mejores narradores de carreras de caballos de América. En el 1998 fue exaltado al Salón de la Fama del Hipismo Puertorriqueño y en el 2014 al
Con la humildad que lo caracteriza Norman aceptó el reconocimiento explicando cómo llegó al mundo de los deportes.
papel y digital del boletín informativo ‘APDPUR INFORMA’ y que se logró obtener una beca para llevar un periodista al Instituto José Martí en Cuba. Por otro lado Hiram Vega Pérez repasó los logros obtenidos en el 25 Aniversario de la Asociación, estableciendo por primera vez los Premios APDPUR a la prensa asociada e indicando que se continuó con los trabajos de la selección de los valores del año en el Béisbol Profesional de Puerto Rico y en la obtención de credenciales para nuevos y experimentados periodistas deportivos del país entre otras cosas en su extenso informe de logros. Por otro lado y explicando el cambio que ha tenido el juego a través de los años y dando un informe del progreso que ha tenido, Iván Santos Ortega, presidente de la la Federacion de Tenis de Puerto Rico, fue el orador del día.
Deportes Cardenales empatan la serie y Alianza potencia la historia del obtienen su primer triunfo en un deporte ponceño Carnaval de Campeones Periódico El Sol de Puerto Rico Del 12 al 25 de Julio de 2017.
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Por Redacción
“Sencillez y ojo para el detalle sirven de albergue para la compilación de cientos de fotos y documentos que ilustran el legado de baluartes del deporte, incluyendo una salita dedicada a las mujeres ponceñas destacadas en el deporte”, con estas declaraciones la Alcaldesa de Ponce, María Eloísa Meléndez Altieri describió la Oficina del Historiador Deportivo, tras su visita el pasado viernes a las facilidades que donó el Municipio para que varios periodistas deportivos y voluntarios aporten su experiencia y sus memorabilias para la conservación del legado y la gesta de atletas ponceños. La iniciativa del periodista José “Pepén” Fernández nació de su interés de que Ponce contara con un lugar que albergara la historia de los deportes, los atletas que representaron con orgullo los colores de Ponce y los eventos deportivos de envergadura en que Ponce ocupó un sitial destacado. “Apoyamos la propuesta de inmediato porque sabemos que nuestra ciudad cuenta con una extensa y valiosa historia en todas las disciplinas del deporte. Tanto el fundador como todos los que colaboran con la Oficina del Historiador Deportivo
de la entrada en la misma jugada, suficiente para que los Cardenales de Lajas tomarán la delantera definitiva del partido y empataran la serie a uno, obteniendo su primera victoria en un Carnaval de Campeones.
tienen mi respeto y admiración porque se esmeran para que la historia del deporte ponceño nunca muera”, expresó la alcaldesa, María Meléndez Altieri. La Oficina, ubicada en el primer nivel de la Secretaría de Recreación y Deportes, se dedica a la recopilación de datos, fotos, memorabilia y otros artículos de eventos como Juegos Centroamericanos y Panamericanos y atletas locales. Además cuenta como lema Investigar, preservar y ameritar. “A pesar de los tiempos difíciles que estamos viviendo, nuestro compromiso con el deporte social y comunitario sigue intacto. Seguiremos estableciendo alianzas con organizaciones deportivas para continuar formando atletas dentro de las comunidades”, reiteró Meléndez Altieri. De igual forma, felicitó al historiador Benjamín Lúgaro, al sub historiador José Fernández III, el administrador Nelson García y la encargada Ana Delma Ramírez por su entrega y compromiso con el deporte. Para información puede llamar a los teléfonos 787-449-2138 y 787-432-0693.
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os Cardenales de Lajas vengaron su derrota como local del pasado viernes al dominar a los Cariduros de Fajardo 2-1 en partido celebrado el pasado sábado 8 de julio en el estadio Concepción Pérez Alberto de Fajardo, donde el veterano baloncestista puertorriqueño, Carlos Arroyo, realizó el lanzamiento de honor previo al segundo partido de la serie D, del Carnaval de Campeones. El partido se decidió en la octava entrada, con el partido empate a una, corredores en segunda y tercera con dos outs, el Cardenal Luis Pérez conecta rolata débil por el cuadro interior, difícil de manejar por el campo corto, tratando hacer out, hace el tiro a tercera y en “run down” con el corredor de segunda, el corredor de tercera aprovecha y anota la carrera de la ventaja antes de propinar el tercer out
Carlos ‘Chaka’ Rosario se llevó la victoria lanzando siete entradas completas, permitiendo solamente cuatro indiscutibles con una carrera permitida, ponchando a uno y regalando tres boletos gratis. Se acredita el juego salvado el derecho Esteban Cancel, lanzando dos entradas completas sin permitirle libertades a los Cariduros. Pierde al partido Ramesis Rosa con tres y un tercio de entrada permitiendo dos indiscutibles y la carrera que significó de la derrota para su novena. Rosa entró en la quinta entrada relevando al iniciador Rawell Rivera, lanzando cinco y un tercio de entrada sin desición en el partido. Por los Cardenales, Carlos Peña de 4-2 y Luis Pérez de 1-0 con la carrera impulsada ganadora. Por los Cariduros, Angel Rosa de 2-1 y una carrera impulsada.
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