Revista Vive Saludable edición 47 by Enlace Empresarial

ViveSaludable Ibagué - Colombia Año 1 4 - Edición 47 - 2015 ISSN 1657 - 5164 Circulación Nacional

Belleza, Salud y Tendencias

Rochy Stevenson Periodista y Presentadora

Toxoplasmosis ocular // Es segura la vacuna del virus del papiloma humano // Zumba, rumba y ejercicio // Nuevas tendencias de alimentación // Enfermedades causadas por el uso de la tecnología Valor $7.500 www.revistavivesaludable.com

EDITORIAL Una publicación de Enlace Empresarial Editores Ibagué - Tolima Gerente: Marcela Rodríguez A. gerencia@revistavivesaludable.com Directora Administrativa Sara Maren Cruz O. Diseño y Diagramación Javier Giraldo Equipo de Prensa Yuri Fernanda Vargas prensa@revistavivesaludable.com Director Nacional Ventas Yudy Angélica Aragón direccioncomercial@revistavivesaludable.com Cel: 320 9524043 Foto Portada: Rochi Stevenson Preprensa e Impresión: La Patria Publicidad y Mercadeo Ibagué - Cll 17 Nº 7-51 B/Interlaken Tel: (8) 2622252 - Cel: 3112082265 www.revistavivesaludable.com Bogotá Ferley Quique Cel: 3208486736 Medellín Carlos Alberto Giraldo Cel: 3209524045 Cali Mónica Anturi Cel: 3209522785 Barranquilla Lucia Camacho Cel: 3209524048 Cúcuta Lilibeth Hernández Cel: 3209524052 Neiva Cristian Bonilla Cel:3102897053 Eje Cafetero Nicolas Torres King Cel: 310 2878574 Prohibida la producción total o parcial en cualquier medio sin autorización de los editores o autores.

no de los objetivos de la Revista Vive Saludable es convertirse en aliado estratégico de las empresas, profesionales y eventos más importantes del país en temas de salud, belleza y bienestar, es por ello que este año asume el reto de trabajar conjuntamente con la feria Internacional EXPOMEDICAL CARE, vinculándose en la promoción y comunicación de la quinta versión que va del 15 al 17 de Julio en el Centro de Eventos del Valle. Expomedical Care es una feria Internacional de negocios donde podrá participar de eventos y actividades en diferentes áreas de la salud tales como: ExpoPharma, ExpoVeterinaria, ExpoDent, Expo Optha, Workshops, Simposios especializados y una Zona Franca para de la Salud. Esta versión de la feria contara con una amplia muestra comercial y novedades de la industria de productos, equipamientos y servicios para todo el sector de la salud, clínicas y hospitales en Colombia, desarrollándose como la vitrina más grande de Latinoamérica para ruedas de negocios, así como también la venta de productos y servicios. Además podrá encontrar proveedores y profesionales nacionales e internacionales del sector con el fin de intercambiar experiencias, actualizarse

y desarrollar nuevos proyectos servicios, entre ellos el lanzamiento la Zona Franca de la Salud enfocada las nuevas Tendencias Tecnológicas Salud y Turismo Médico Mundial.

y de en en

La revista invita a los profesionales de la salud en las diferentes áreas y especializaciones, así como a los empresarios de la industria médica y el sector de la salud en general a participar de este magno evento patrocinado por la Gobernación del valle del cauca, Centro de eventos del Valle del Pacifico, Alcaldía Municipal de Cali, Secretarías de Salud, Secretarías de Cultura y Turismo, IMEK Clinic, Cámara de Comercio, ProColombia, ACEM, ASCEMCOL, Zona Franca de la Salud, Clínicas y Hospitales. En nuestra próxima edición estaremos entregándoles todo la información de uno de los eventos más grandes de salud y belleza de nuestro país, se trata de la XIV Belleza y Salud Corferias 2015. Agradecemos a nuestros colaboradores, profesionales, médicos. Especialistas, empresas patrocinadoras, y aliados estratégicos que hacen día a día posible que la revista Vive Saludable sea la publicación nacional de salud y bienestar preferida por nuestros lectores y pautantes. Cordial Saludo, MARCELA RODRIGUEZ A. Directora

CONTENIDO 08

ACTUALIDAD Enfermedades causadas por el uso de la tecnología

AVANCES DE LA MEDICINA Medicamentos personalizados, la nueva apuesta para enfrentar el cáncer

SALUD ORAL Tomografía dental

EN FORMA Zumba, rumba y ejercicio

CUIDADO VISUAL Toxoplasmosis ocular

CIRUGÍA ESTÉTICA Cuatro procedimientos exclusivos para la mujer

ESTÉTICA Pierda centímetros, gane confianza

SALUD OCUPACIONAL Salud y seguridad laboral

GESTACIÓN En la busqueda de un bebe

CÓNSULTELE AL DOCTOR Es segura la vacuna del virus del papiloma humano

SALUD ORAL Beneficios del plasma

MUJER EQUIDAD DE GENERO

Rochy Stevenson 26 Esta cartagenera vivió allí toda su infancia y juventud donde pasó grandes momentos de su vida, ahora representa Barranquilla y la Región Caribe en el programa día a día. 7

ACTUALIDAD

Enfermedades causadas por el uso de la tecnología Los avances tecnológicos hacen nuestro estilo de vida más fácil, pero en exceso puede perjudicar nuestra salud mental y física. Una persona que se dedique a la vida virtual, no hace ejercicio y puede llegar a sufrir de obesidad.

ctualmente el uso de la tecnología es cotidiano, las personas utilizan diariamente sus teléfonos móviles, Tablet y/o computadores. Algunos lo hacen por pasatiempo, para establecer una relación con amigos o familiares, otros por trabajo, pero desconocen las patologías que ocasionan su excesivo uso. Las siguientes son algunas de las enfermedades más frecuentes producidas por el uso constante de internet: El síndrome de la llamada imaginaria: 7 de cada 10 personas que usan los dispositivos móviles han sufrido alguna vez una alucinación, creen que los están llamando, miran su celular pensando que ha sonado. Esto se debe a que nuestro cerebro asocia cualquier impulso con el celular y más cuando se está estresado.

Cibermareo En los años 90, aparece esta palabra cuando nacieron los dispositivos virtuales. Esta se relaciona con el mareo ocasionado por la tecnología y es similar al que sufre cuando se viaja en un transporte y la persona se queda inmóvil.

Nomofobia Significa la angustia que se tiene por no tener acceso a su celular, ni en el lugar que se desea. Muchas veces siente angustia y preocupación al no encontrar el teléfono móvil y esto debido a la adicción que se produce.

ACTUALIDAD

Dependencia al internet

Dolor dactilar

La persona quiere permanecer conectado para tener acceso a las redes sociales. Esto afecta la vida diaria porque no todo lo que aparece en la vida virtual es la realidad, puede llegar a ocasionar depresión, causada por la envidia al ver las fotos subidas por los contactos.

El constante uso de la pantalla táctil puede originar dolor y calambres en los dedos, muñeca o antebrazo, con el tiempo se puede tener inflamación en los tendones.

Cibercondría

Al ir a dormir las personas dejan su teléfono móvil debajo de la almohada, a veces contestan llamadas y mensajes de texto interrumpiendo su sueño. Además la radiación del celular puede afectar su corazón. Lo recomendable es que apague su celular antes de dormir.

Es un trastorno común adquirido por el constante uso del internet. El problema está en que las personas se dejan afectar por lo que leen o ven por internet. También se auto-medican creyendo que toda la información consultada por la red es verdadera y esta puede afectar su salud.

Efecto google Las personas que la padecen son aquellas que no quieren memorizar información, consideran que todo se encuentra a la mano con tan sólo un click. Esta enfermedad la adquieren la mayoría de personas que consultan datos, ya no quieren recordar ni aprenden. Se considera innecesario debido a que todo está en la red.

Síndrome del ojo seco Cuando se concentra en las pantallas se reduce el número de parpadeos, produciendo resequedad en los ojos. Ocasionando daños permanentes en la visión.

Insomnio

Recomendaciones

•

Para evitar molestias por culpa de los aparatos electrónicos, recuerde que todo en exceso es malo, no los utilice más de 8 a 10 horas diarias y descanse 15 minutos cada 2 horas.

•

No se aleje de las personas que los rodean, practique otras actividades y haga ejercicio. Por otro lado trate de no inclinar su cabeza hacia abajo por más de 10 minutos seguidos y mantenga su celular a una altura adecuada.

•

Cuando escuche música con audífonos no exceda el volumen, si siente dolor de cabeza o ve borroso descanse un poco, el contacto con los celulares puede ocasionarle estrés. Si usted sigue las recomendaciones seguramente no sufrirá molestias causadas por los avances tecnológicos.

AVANCES DE LA MEDICINA

Medicamentos personalizados, la nueva apuesta para enfrentar el cáncer.

La biología y tecnología inventan una herramienta novedosa para suministrar tratamientos según la enfermedad y la genética del paciente con una mayor eficacia.

egún la OMS 77 mil personas en Colombia son afectadas por cáncer, por lo que a diario se realizan investigaciones y se crean nuevos tratamientos para luchar contra esta enfermedad, una de estas es la medicina personalizada, producto de la unión entre biología y tecnología de última generación. Tras varias investigaciones hoy se pueden detectar diferentes enfermedades por medio de biomarcadores moleculares como por ejemplo el antígeno prostático, es una proteína que en altos niveles puede indicar que existe cáncer de próstata, los biomarcadores también ayudan a conocer si el tratamiento que se le va a suministrar al paciente será efectivo o no, personalizando el procedimiento apostándole a la eficacia y la seguridad del paciente. A través de la exploración de diferentes vías y modalidades se puede llegar a una aproximación completa direccionada al tratamiento de la enfermedad, una de las maneras de lograrlo es usar novedosas moléculas que estimulen las defensas del organismo que enfrentan la enfermedad y previenen la intervención de tratamientos secundarios.

¿Cómo funciona? Funciona como un conjunto de operaciones donde se incorpora toda la información disponible para poder predecir las enfermedades, y de este modo prevenirlas o tratarlas a tiempo. Luego de largos años de investigación se ha logrado concluir que la mejor opción para combatir las afectaciones corporales es de manera individual, ya que cada paciente tiene genes diferentes. Lo ideal es usar la información de cada quien desde diferentes puntos como el clínico, genético y ambiental, usando componentes que abarquen los genes y las moléculas que cumplan funciones específicas en el organismo, permitiendo crear estrategias de cuidado preventivo el cual se podrá usar en el inicio de la enfermedad, con el objetivo de optimizar el cuidado médico y los desenlaces de cada afectación, por medio de las 4P Prevención, Predicción, Participación y Personalización.

Tiempos de prueba Gracias a los diferentes avances tanto de la biología como de la tecnología, las atenciones médicas de hoy en día ya no son iguales que las de hace más de una década, pues el desarrollo de nuevas técnicas permiten que los pacientes puedan contar con tratamientos específicos con sus propios defectos genéticos y/o biomarcadores en sus tejidos. Este tipo de medicina se ha implementado especialmente en las personas con cáncer dando un vuelco a la medicina, es el campo de la salud que permite tratar de manera individual cada paciente de acuerdo a la información única de cada ser para que el cuidado de la persona sea optimo entre la salud y la enfermedad.

Fuente: Universidad del Rosario

CONSÚLTELE AL DOCTOR

¿Es segura la vacuna del virus del papiloma humano? Ante las diversas situaciones y contrariedades que se han presentado alrededor de la vacuna contra el Virus del Papiloma Humano, surgen varios interrogantes sobre todo por parte de padres de familia.

l cérvix o cuello uterino es la parte más baja del útero, es el lugar en donde crece el bebé durante el embarazo. El cáncer de cuello uterino es causado por un virus llamado virus del papiloma humano (VPH). Este virus se transmite por contacto sexual. El cuerpo de la mayoría de las mujeres es capaz de combatir la infección de VPH, pero algunas veces, el virus conduce a un cáncer. Las mujeres que tienen mayor riesgo son las que fuman, las que han tenido muchos hijos, las que han utilizado pastillas anticonceptivas por mucho tiempo o las que tienen una infección por VIH.

¿Qué pasa con la vacuna? El Médico Cirujano Yesid Sánchez, Gineco-obstetra y Oncólogo de la Universidad de Caldas y Universidad Javeriana, vinculado al Hospital Federico Lleras Acosta respondió: “En el mundo actual, se han aplicado 200 millones de vacunas con una efectividad muy alta en hombres y mujeres y algunos medios de comunicación fueron un poco apresurados en los comentarios que hicieron con respecto a la vacuna del VPH, debido a los casos puntuales que se presentaron en diversos lugares de Colombia”.

Artículo Dr.Fabian Acosta Medico Pediatria

Sin embargo esta vacuna ha sido probada a nivel mundial, en diferentes estudios de investigación como futuro 1, 2 y 3 y en Colombia. La científica Nubia

Muñoz nominada al premio Nobel de Medicina es la principal investigadora sobre este tema. Actualmente recomiendo la vacuna, pues Colombia es un país que no debe bajar la guardia ya que está muy bien posicionado a nivel de vacunación. Por su parte el médico especializado en pediatría Fabián acosta aseguro que: ‘’Una de cada 25 mujeres va a desarrollar cáncer cervico-uterino durante su vida y cada año mueren 2300 mujeres en Colombia por la enfermedad. La asociación con el virus del papiloma humano es muy alta y está directamente relacionado con la aparición de esta patología, por tanto todas y cada una de las niñas deben vacunarse. Esta Vacuna es para niños y niñas y es indispensable aplicarla contra el virus porque así estaremos ganando en la prevención y estaremos evitando este tipo de cáncer.

Para recordar El virus del papiloma humano en su fase inicial es asintomático, sin embargo entre los primeros síntomas se pueden identificar: flujo vaginal fétido, sangrado vaginal pélvico, dolor con la actividad sexual, flujo con sangre, olor fétido, dolor pélvico, dolor de las extremidades o dolor en la cadera. Ante la presencia de estos síntomas acuda al médico con prioridad.

PUBLIRREPORTAJE

CALI

SE PREPARA PARA RECIBIR EXPOMEDICAL CARE Del 15 al 17 de julio Cali será sede de una gran feria internacional, rodeada de tecnología, turismo médico y diferentes servicios para el sector salud incluyendo clínicas y hospitales en Colombia.

ste año se reunirán como es costumbre desde hace cinco años un número destacado de profesionales tanto nacionales como internacionales con el fin de dar a conocer diversos avances que se han desarrollado en los ámbitos de investigación y tecnología aplicables en los diferentes campo del sector salud.

•

Expodenth I Congreso Internacional Multidisciplinario de Odontología

•

III Congreso de Ingeniería y Arquitectura Hospitalaria – II Congreso de Ingeniería Biomédica.

•

II Congreso de Turismo Médico Expo Health Tourism 2015.

Uno de los mayores componentes que acompañan esta feria internacional es la posibilidad de interactuar e impulsar el turismo médico, además de participar en ruedas de negocios y simposios especializados.

•

IV Congreso de Medicina del Dolor y Cuidado Paliativo – Asociación Colombiana de Cuidados Paliativos.

•

V Congreso de Medicina de Urgencias, Emergencias y Cuidado Crítico – Encuentro de Organismos de Urgencias y de Rescate.

COMPONENTE ACADÉMICO Otro de los atractivos de este evento ferial es la academia, Expomedical Care 2015, presenta dentro de su programación diferentes congresos a cargo de especialistas invitados de países como Argentina, Brasil, Costa Rica, Cuba, México, Panamá, entre otros. Algunos de ellos son:

COMPONENTE COMERCIAL Este año se presenta la segunda versión de EXPOPHARMA & Expo Medical Advertising. Esta tiene como objetivo atraer a un mismo lugar nuevos clientes que pueden ser potenciales en la industria Farmacéutica y Visitadores Médicos.

Además de otras exposiciones como Expoveterinaria, Expodenth & Expooptha que busca captar la atención de especialistas en Veterinaria, odontología y Oftalmología. Cada una de estas muestras contará con expositores nacionales e internacionales con el fin de posicionar sus servicios y productos en el amplio mercado del sector de la salud. No se puede perder este evento patrocinado por el Centro de Eventos Valle del Pacífico, Gobernación del Valle del Cauca, Alcaldía Municipal de Cali, Secretarías de Salud, Secretarías de Cultura y Turismo, IMEK Clinic, Cámara de Comercio, ProColombia, ACEM, ACIB, ASCEMCOL, ZONA FRANCA DE LA SALUD, Clínicas y Hospitales. Tendrá lugar del 15 al 17 de Julio de 2015, de 8 de la mañana a 6 de la tarde, en el Centro de Eventos Valle del Pacífico, Cali – Valle del Cauca – Colombia.

SALUD ORAL

Beneficios del Plasma, rico en factores de crecimiento en la Odontología Este es un procedimiento que regenera las células muertas y ayuda a la cicatrización tanto de los tejidos duros como blandos. Es un método novedoso, eficaz y con resultados óptimos a corto tiempo.

l plasma rico en factores de crecimiento consiste en aislar del plasma o de la sangre del mismo paciente, las células y las proteínas encargadas de los procesos de cicatrización de los tejidos blandos y duros del cuerpo humano. Todos los procesos de reparación en cualquier parte del cuerpo requieren de la presencia de estos componentes, y lo que se hace a través de ellos es concentrar en un preparado estos elementos por lo que se optimiza y acelera en forma natural la cicatrización de un procedimiento quirúrgico. Actualmente se le está dando un amplio uso a este procedimiento en la parte dermatológica, sin embargo, es un método que se puede implementar hacía diferentes especialidades, en este caso el odontológico.

¿Cómo se obtiene? Para preparar el plasma rico en factores de crecimiento y aplicar el procedimiento, es necesario extraer una pequeña cantidad de sangre del paciente una hora antes de la cirugía. Con esta extracción se logra obtener el plasma por medio de un centrifugado especial. Esta es una preparación que contiene la mezcla natural de factores de cicatrización.

Se obtiene al dejar la sangre escasa de células como los glóbulos rojos y los glóbulos blancos, se compone de un 90% de agua, un 7% de proteínas, y 3% de grasa, glucosa, vitaminas, hormonas, oxígeno, gas carbónico y nitrógeno, además de productos de desecho del metabolismo como el ácido úrico.

•

Problemas de encía: En perdida de encía y hueso de los maxilares, ayuda a la cicatrización y repara tejidos en tratamientos de periodoncia.

Una vez obtenida esta mezcla, se coloca el plasma en la zona lesionada con el fin de mejorar y acelerar la cicatrización.

•

Articulación temporomandibular: Ayuda a disminuir la inflamación y dolores articulares, detención de enfermedades artrosicas.

Actualmente esta técnica está siendo utilizada con notables resultados en diferentes campos de la medicina tales como cirugía oral y maxilofacial, cirugía artroscópica, cirugía ortopédica, cirugía cardíaca, cirugía plástica y reconstructiva, medicina vascular y dermatología.

El plasma y su uso en la odontología

•

Tratamiento de heridas en boca: Acelera la cicatrización de cualquier herida en cavidad oral.

•

Extracciones de dientes: Ayuda en la creación de nuevo hueso al retirar un diente, evitando que los maxilares se hundan, lo que ayuda en la colocación de implantes.

•

Implantes: Acelera la unión de los implantes al hueso, evitando que estos no se unan y se pierdan, lo que lleva a una oseointegración o unión del implante el hueso más rápida y segura.

Beneficios del plasma rico en factores de crecimiento:

Aceleración del proceso de cicatrización.

Reducción del riesgo de infección

Disminución del dolor

Recuperación del hueso después de extracciones dentarias.

Regeneración del hueso alrededor de los implantes.

Mejora y acelera la unión de los implantes.

Reduce las complicaciones y la perdida de los implantes. Artículo: Dr. Ricardo Jose Morales Latorre Odontólogo – Cirujano Maxilofacial Dra. Olga Janeth Ramirez Odontóloga – Rehabilitación Oral

Tomografía

dental

l primer tomógrafo fue producido por la reconocida y mundialmente famosa casa disquera EMI, quienes aparte de dedicarse a la producción musical invertían al desarrollo científico. El tomógrafo o escanógrafo obtiene imágenes de cortes o secciones de algún cuerpo. La Tomografía ofrece un altísimo valor diagnóstico por medio de representaciones tridimensionales precisas y de alta calidad, por ser la técnica más completa usada en la parte odontológica. En su práctica ofrece múltiples radiografías con diferentes ángulos de una misma área, valiéndose de un emisor de rayos x y unos detectores que al cuantificar estos valores en una computadora el resultado es una infinidad de imágenes digitales.

Tipos de tomógrafos Tomografía axial computarizada: Las imágenes del TAC permiten analizar las estructuras internas de las distintas partes del organismo, lo cual facilita el diagnóstico de fracturas, infecciones, lesiones, y tumores en los distintos órganos. Así mismo permite conocer la morfología dentaria y la reconstrucción facial. Se usa acostando el paciente en una camilla fija a un escáner que hace girar un tubo de Rayos X a 360º simultáneamente que la camilla se mueve hacia el interior, conocido como helicoidal o espiral, es mucho más rápido ahora el examen y con menos dosis de radiación gracias a este movimiento. Es útil para ver todo el cráneo, senos paranasales, y articulaciones temporomandibulares.

Tomografía cone beam: Utiliza un haz de Rayos X en 18

forma cónica y adquiere el volumen total de imágenes con solamente una rotación alrededor del paciente, la emisión de rayos de forma intermitente y tiene un campo visual mucho más reducido, lo que disminuye considerablemente la dosis de radiación absorbida por el paciente y reduce el tiempo de examinación (menos de 1 minuto), Mientras que el TAC utiliza rayos paralelos entre sí, estrechos, en forma de abanico. Es útil para ver zonas pequeñas de 1 a 3 dientes, proyección de implantes, endodoncias, exodoncias, dientes impactados y lesiones, entre otras patologías.

Aplicación Depende del área a examinar, ya que en ambos casos los software integrados ofrecen muchas herramientas que facilitan la compresión y el diagnóstico. Lo que se busca es una menor dosis de radiación y más reducción del campo visual para una mejor resolución de la imagen. En endodoncia este aspecto es muy importante ya que el primer signo de patología periapical es la discontinuidad de la lámina dura y el ensanchamiento del espacio del ligamento periodontal, cada tomógrafo ofrece sus propias innovaciones en facilidad de uso y ergonomía. La mayoría de estos equipos pueden ser utilizados para obtener radiografías panorámicas y cefalometrías. Siempre las tomografías son exámenes secundarios o complementarios a una radiografía periapical o panorámica que por su costo, baja dosis de radiación e información diagnostica son la mejor imagen inicial a cualquier tratamiento odontológico. Artículo: Dr. Rafael Monroy Radiólogo Oral.

EN FORMA

Zumba, rumba y ejercicio

n Colombia, la cultura del Fitness (actividad física en movimientos repetidos) se da de manera avanzada en cuanto a aérobicos pero la combinación de diferentes ritmos mezclada con aeróbicos y ejercicios cardiovasculares acompañados de coreografías, empezó a tener fuerza en nuestro país hace 3 años bajo el nombre de Zumba. La zumba tiene todo para el cuerpo y para la salud, encierra tonificación, quema de grasa, diversión y alegría para mantenerse en forma, tanto física como psicológicamente. Zumba nace de la idea original del caleño Alberto ‘Beto’ Pérez con el objetivo de imponer una cultura de ejercicio más dinámica, llamativa e interesante, programa que está enfocado en rumba y ha funcionado en el país gracias a que los colombianos son muy dados al baile. Las raíces colombianas están marcadas en esta manera de ejercitarse gracias a que uno de sus ritmos pioneros son la cumbia y la salsa. Cualquier persona puede realizar zumba, pero es importante tener un rango entre las diferentes edades, por ejemplo, si la persona pertenece a la tercera edad se deben tener diferentes cuidados de acuerdo a las apologías que pueda presentar, además de tener cuidado con la columna, frecuencia cardiaca y el fortalecimiento muscular. Para los niños se enfoca más hacia la diversión, a que se gocen la fiesta y es recomendable desde los 3 años hasta la edad que cubre la niñez.

Diferentes programas

• •

• Mezcla de ritmos latinos como salsa, merengue, cumbia, bachata, reggaetón y samba que combina rutinas de estos bailes con rutinas aeróbicas. 20

Aqua Zumba: Se realizan rutinas dentro del agua, el esfuerzo físico y el consumo de calorías aumenta. Indicado para mayores de 14 años. Zumba Gold: Este tipo de ejercicio está indicado para personas de mayor edad con ejercicios adaptados a la movilidad y resistencia física en particular. Zumba Kids: Compuestos por ritmos básicos con sonidos más urbanos, se desarrolla el trabajo en grupo, coordinación, disciplina, confianza y valores, indicado para niños entre los 3 – 12 años.

•

Zumba Toning: Está concebido para quemar calorías, perder peso, tonificar la musculatura. Se utilizan pesas que se mueven con los brazos para su tonificación

Beneficios

•

• •

Sube la autoestima porque los resultados se ven, tanto físicos como psicológicos, genera alegría a las personas que la practican, y gracias a sus diferentes ritmos hace que las personas se distraigan y olviden sus problemas. En cuanto a lo físico. Tonifica porque es un baile que trabaja el abdomen, las piernas y los brazos. Se maneja el tren inferior y superior del cuerpo. Se queman entre 600 y 1000 calorías en una clase de 45 minutos.

Rumba vs Zumba Existe una gran diferencia entre realizar rumba y zumba, no se confunda, la rumba incluye diversión, quema calorías y tonifica, mientras que Zumba es más completo, implementa coreografías, la persona maneja el cerebro de acuerdo a las fragmentaciones musicales, es más organizada en cuanto a quema de calorías y tonificación. A demás, la música es variada, en una clase se pueden tener 4 o 5 ritmos diferentes, se manejan todos los ritmos de todos los países, desde tango hasta reggaetón sin dejar de lado la cumbia, se hace una planimetría de la clase para poder manejar la frecuencia.

Recomendaciones El entrenador debe estar pendiente de las personas de acuerdo a sus patologías, es importante visitar un médico deportivo para saber la frecuencia cardiaca que se debe manejar, evite saltar si tiene problemas de columna, espalda o rodillas. No es recomendable practicar zumba sin la dirección un entrenador certificado, ya que puede causar afectaciones en su cuerpo por no tener el conocimiento indicado.

Artículo: Lc. Dinna Muñoz Entrenadora Body-Tech

MUJER EQUIDAD DE GÉNERO

Mujer, diga no al maltrato físico.

egún el Instituto Nacional de Medicina Legal y Ciencias Forenses, en enero y febrero de 2015, 126 mujeres han sido víctimas de homicidio; 2.631 acudieron al Instituto para ser valoradas por un presunto delito sexual, estas son cifras preocupantes por lo cual hay que brindar medidas de prevención ante estos hechos. Educar y concientizar son algunas de las alternativas más eficaces para evitar y prevenir el maltrato femenino y la violencia de género en todos sus sentidos. Es inevitable decir que es fácil asumir y reconocer una escena de maltrato físico hacia una mujer, especialmente si es la afectada directamente, pero si no se recurre a la divulgación de estos hechos se quedaran en el silencio y cada día serán más las afectadas y menos las medidas de solución. El maltrato femenino suele iniciar de manera pasiva por medio de gritos resultado de alguna acción que para su pareja estuvo mal hecha, aceptando así este hecho. Si la mujer permite y ve este acto como normal o algo que merecía, está permitiendo que se pase a otro nivel, el cual es la agresión física.

Identifique un momento de agresión

palabra, un grito, un empujón o una palmada, no es agresión de ningún tipo y lo consideran como algo normal, pero no es así, aprenda a identificar las diferentes situaciones que conllevan al maltrato físico por parte de la pareja, estas son algunas de ellas:

• • • • • •

Prohibición de socializar con amigos y familiares. Incita a la dependencia. Se enfada fácilmente. Obliga a hacer cosas que el otro no quiere. Es dominante y ofensivo. Cuestiona todo lo que su pareja haga

No es suficiente decir basta de maltrato, pues a diario mueren mujeres a causa de golpes propinados por sus parejas, hay que ir más allá de las palabras. Muchas veces al tratar de incumplir alguna de estas “reglas” entre pareja conllevan a la agresión física sin importar el escenario, y la pareja lo único que quiere es dominar ante la mujer, por lo que es importante poner un pare al inicio de la relación antes de que sea demasiado tarde.

Evite una situación de maltrato Lo primero que debe hacer es denunciar el hecho al cual ha sido sometida y alejarse del agresor. Bien sabemos que generalmente las mujeres no están dispuestas a adoptar estas medidas por temor o porque su pareja las convence de que no lo hagan y les brinden una nueva oportunidad. Ante situaciones como esta es necesario que como mujer empiece a autoevaluarse en todos los aspectos cotidianos que la rodean y darse el puesto y el valor que merece, tal vez si espera una nueva agresión podrá ser muy tarde. Es por esto que desde el inicio de la relación debe adoptar su posición y no dejar que su pareja la manipule, antes de que avance dese tiempo de conocer su familia costumbre e indagar un poco sobre su pasado emocional, allí podrá identificar con quien va a tener una relación. Una mujer no debe ser agredida bajo ninguna circunstancia, aprenda a diferenciar el amor y el maltrato, no permita que situaciones donde la hagan sentir inferior y donde se sienta maltratada se conviertan en normal y hagan parte de su cotidianidad, acuda a los entes oficiales que le pueden brindar asesorías y no permanezca en silencio por temor.

Tal vez para algunas mujeres una mala

CUIDADO VISUAL

TOXOPLASMOSIS OCULAR

Una visita oftalmol贸gica a tiempo y un buen manejo de informaci贸n sobre el tema le pueden ayudar a prevenir o solucionar problemas visuales a tiempo.

n apropiado cuidado de los ojos comienza desde la edad más temprana de un recién nacido o incluso antes de su nacimiento, cuando en el vientre la madre que cuida el feto contribuye con sus adecuados hábitos alimenticios que ayudan a proteger y prevenir que sus hijos no desarrollen malformaciones.

Enfermedad ocular La Toxoplasmosis Ocular es una enfermedad producida por el parásito Toxoplasma Gondii, la transmisión más común se produce de madre a feto por medio de la placenta. En este caso en particular, la capa media de globo ocular se inflama y no suministra la cantidad adecuada de sangre a la retina interior del ojo, produciendo cicatrices irreversibles en dicha membrana. Esta enfermedad es la causa más frecuente de uveítis posterior, es decir la inflamación de la capa media del globo ocular, encargada principalmente de suministrar sangre a la retina o membrana interior del ojo, produciendo una fuerte inflamación de la retina. La principal vía de transmisión de esta patología ocular es por medio de la placenta en el proceso de gestación del bebé, sin embargo la vía oral también es un medio de contagio a través de la ingestión de parásitos que contienen alimentos como verduras, frutas, agua y carnes mal cocinadas.

Sintomatología Este tipo de infección suele cursar de manera asintomática, es por esto que se debe visitar el oftalmólogo de manera periódica. En los casos que presenta síntomas se manifiestan por medio de inflamación en ganglios de la región cervical, fiebre y decaimiento, son sintomatologías de corta duración, benignos y no compromete órganos en pacientes de defensa inmunitaria. Ahora bien, dentro de su patología la Toxoplasmosis puede ser congénita, declararse al nacimiento o aparecer posteriormente. La edad más frecuente es entre los 10 y 20 años. Las manifestaciones en niños pequeños son el estrabismo, la pupila blanca y el nistagmo (movimientos oculares espontáneos). Por su parte los adolescentes y personas mayores presentan perdida de la visión central.

¿Se puede prevenir? Una de las maneras de prevenir esta infección es con una adecuada eliminación de las heces de los gatos domésticos ya que esta sustancia contiene este tipo de toxinas. También es importante que realice una correcta cocción de las carnes y lavado de alimentos que consume crudos. Es importante que tome medidas sobre el consumo de alimentos, y evite ser infectado con este toxico, pues una de las principales afectaciones es la pérdida de la visión central debido a la preferencia del parásito en esta zona de la retina. Además de la aparición de cataratas, opacidades en el vítreo y desprendimiento de la retina. Artículo Dr. Darío Jiménez Especialista en Oftalmología Universidad del Bosque.

TEMA DE PORTADA

Rochy Stevenson Esta cartagenera vivió allí toda su infancia y juventud donde pasó grandes momentos de su vida, ahora representa Barranquilla y la Región Caribe en el programa día a día. ¿Siempre se inclinó por esta profesión? Empecé a estudiar derecho pero en el primer año decidí que lo mío era la comunicación social y periodismo y me cambie de facultad. Cuando terminé quinto semestre se presentó la oportunidad de participar en el Concurso Nacional de Belleza y asumí ese reto. El resultado fue que quedé como virreina nacional y de ahí durante el año siguiente viajé mucho con el concurso nacional de belleza realizando obras sociales por todo el país e incluso a nivel internacional en las comunidades colombianas que nos invitaban. Me gocé mucho ese año, lo disfruté al máximo y conocí mucha gente, entre ellos, al presidente del Canal Caracol de ese entonces, el señor Paulo Laserna, a quien por cosas de la vida me lo encontré en un evento en Cartagena y fue la persona que luego, me ayudó a entrar a Caracol cuando me fui a vivir a Bogotá.

¿Qué es lo que más le gusta de su profesión?

Estando allí hizo el cubrimiento del reality “El Desafío” durante 6 años consecutivos, también fue presentadora de la sección de entretenimiento del noticiero en distintos horarios. Hoy en día, nuevamente es periodista y presentadora del programa Día a día desde Barranquilla.

¿Se siente a gusto representando barranquilla en día a día?

e desempeña como periodista desde el año 2002 cuando le dieron la oportunidad en el Canal Caracol de presentar un magazín que se llamaba “Así, Así”, de ahí pasa al programa “Día a día” y luego trabajó como periodista de la sección de entretenimiento de Noticias Caracol.

Lo que más me gusta de mi profesión es poder contar historias desde mi punto de vista. Conocer y aprender cada día cosas nuevas, gente nueva, que me enseña y me permite valorar más la vida.

Me siento feliz de poder representar a Barranquilla y en general a la región caribe porque me he tomado a pecho la responsabilidad de dejar en alto nuestra región. Yo soy caribe. Nuestra cultura, nuestra gente, nuestra idiosincrasia,

TEMA DE PORTADA me acompañen. Además, tengo un marido de lujo que me apoya en lo que hago y yo a él. Cuando tengo que viajar, mi esposito me ayuda con los niños.

¿Qué es lo que más le agrada de volver a casa? Lo que más me agrada de volver a casa es compartir con mi familia, recibir un abrazo de cada uno de mis hijos y de mi esposo, verlos sonreír, jugar con ellos, compartir lo que cada uno hizo en el día y disfrutar juntos momentos del diario vivir.

¿Cuál ha sido el reto más difícil en su vida? Dejarlo todo por amor. El día que decidí casarme renuncié a mi trabajo como periodista y presentadora de Noticias Caracol y me vine a vivir a Barranquilla sin conocer la ciudad, y sin conocer a nadie aquí, solo apostándole al amor y a formar una familia. Gracias a Dios ha sido la mejor decisión. Una recomendación para los jóvenes que quieren ejercer esta profesión y para las madres de familia.

el talento, hay mucho para mostrar de lo que somos y tenemos y yo me encargo de destacar todo lo positivo. ¡Eso me hace feliz!.

¿Qué rutinas físicas y alimenticias tiene para mantenerse en forma? Trato de alimentarme sanamente de lunes a viernes. Como mucho pescado, ensaladas y me fascinan los jugos de frutas y verduras. Una sola harina en el día. Los fines de semana si me doy mis antojitos. Empecé hace poco a hacer una rutina de ejercicios pero soy sincera, lo hago por salud, pero no es lo que más me agrada. Toda la vida me he mantenido gracias a una fisioterapeuta quien se encarga de hacerme masajes y de consentirme con tratamientos estéticos de la mano de equipos con tecnología avanzada. Eso me relaja mucho y veo resultados impresionantes de manera rápida.

A los jóvenes les digo que se dejen guiar por lo que les indica su corazón, que busquen la realización de sus sueños que con la ayuda de Dios todo es posible. A las madres que se llenen del amor de Dios que es quien nos da las fuerzas, la tolerancia y la paciencia que necesitamos para educar a nuestros hijos. De la mano de Dios, vamos pa lante siempre.

¿Qué es lo más difícil de ser madre? Lo más difícil de ser mamá es educar a los niños en un mundo que se mueve al compás de las redes sociales, la TV, lo comercial y material. Y por otro lado, también es difícil cuando se enferman, quisiera que el dolor que sienten, se me pasara a mí para que ellos no sufran.

¿Cuál es el secreto para verse siempre radiante? Pienso que uno refleja lo que guarda en su interior; y en mi interior hay paz y abunda el amor. Me siento privilegiada en la vida, tengo a Dios en mi corazón, un esposo maravilloso, unos hijos sanos y hermosos, una mamá que amo, unos hermanos y cuñados geniales, mis sobrinos que son como mis hijos, mis suegros son como mis segundos padres. Y trabajo en lo que me gusta y lo disfruto al máximo, creo que eso que siento en mi interior, se refleja exteriormente. ¿Cómo hace para desempeñar su papel de madre y periodista a la vez? Tengo el privilegio en estos momentos de hacer parte del equipo del programa Día a día, que por su horario, me permite trabajar en la mañana y la tarde dedicarla a mis hijos. Y cuando tengo que hacer algo de trabajo en la tarde, los llevo para que

27 27

CIRUGÍA ESTÉTICA

Procedimiento sexclusivos para la mujer

esde hace algunos años se empezó a hablar sobre las cirugías y procedimientos que existen para mejorar la zona íntima y sexualidad de las mujeres, haciendo que lo que antes se consideraba como un tabú se fuera desmitificando poco a poco, hasta llegar a ser este un tema de conversaciones y charlas diarias entre las mujeres. Colombia es el quinto país donde más se practican procedimientos de Rejuvenecimiento Vaginal y Labioplastia. Según el último estudio de la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética (ISAPS), y a nivel mundial se realizaron 114.135 procedimientos de este tipo.

¿Cuáles son esos cuatro procedimientos de los que las mujeres están hablando? Detrás del primer procedimiento están las historias de muchas mujeres a las que los embarazos y el paso del tiempo les ha dejado como consecuencia la poca contracción vaginal a causa de la pérdida de tono de los músculos

de esta zona, haciendo que durante la relación sexual, tanto para las mujeres como para sus parejas el roce sea poco o nulo, ocasionando así la falta de placer. El Rejuvenecimiento Vaginal es la cirugía que ha logrado recuperar el placer durante las relaciones sexuales al estrechar los músculos de la vagina. El segundo procedimiento es el encargado de embellecer la parte externa de la zona íntima de las mujeres: eliminar la piel o labios que sobran y de rellenar donde quieren verla con más volumen, de reconstruir partes que se han visto afectadas por el tiempo o por las relaciones sexuales. El Diseño Vaginal ha devuelto la confianza a muchas mujeres que sentían vergüenza al desnudarse pues no querían mostrarse por completo. Del tercer procedimiento hablan las mujeres a las que una inyección de colágeno en el punto G, pudo aumentarles el placer sexual, ya que aumentó el área de receptores de sensibilidad, por lo tanto las mujeres pudieron experimentar más orgasmos y

con un placer mucho mayor mediante el G-Shot. El cuarto procedimiento es el más novedoso, ya que hasta hace poco tiempo se probó cómo la radiofrecuencia, anteriormente utilizada para mejorar la calidad de la piel del rostro, tensaba los labios mayores de la vagina. El Rejuvenecimiento de labios mayores desafía el paso del tiempo en esta zona, ya que además de tensar los labios, aumenta la formación de las fibras de colágeno haciéndola lucir con una apariencia más joven y reduciendo la aparición de arrugas futuras.

¿Por qué practicarse un procedimiento de estos? Al pasar los años la gravedad no ayuda y todo tiende a caerse, en la vagina es igual, el tiempo o haber quedado en embarazo puede afectar la vida sexual, si algo la molesta en la zona íntima ya tiene una opción para mejorarlo. La cirugía plástica nació para mejorar la calidad de vida de las personas y si algo le molesta existe la cirugía plástica vaginal para ayudar a que esa mujer se sienta más segura de sí misma y viva una vida plena. El bienestar sexual es muy importante para un adecuado desarrollo general de las personas, es por esto que una vida sexual plena ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos y con nuestra pareja. Con este procedimiento se logra tener una mejor contracción durante la relación sexual, lo cual se traduce en mayor fricción y esto a su vez conlleva a producir una mayor gratificación tanto para la mujer como para el hombre. Este tipo de cirugías se han convertido en una opción para las mujeres con el fin de mejorar el aspecto de su vagina, su actividad sexual y su autoestima.

Artículo. Dr. Lina Triana Cirujana Plástica y Estética

Los tratamientos corporales reductores logran en poco tiempo mejoras significativas para nuestro fĂsico, sobre todo si se combina con ejercicios para tonificar los mĂşsculos o bien con dietas para adelgazar en caso de necesitarlo.

Pierda centĂmetros, gane confianza

stos tratamientos son un conjunto de procedimientos indicados en la disminución de depósitos de grasa y en la mejoría del contorno corporal, ya sea por medio de calor, frío u ondas ultrasónicas. Sin duda alguna verse y sentirse bien está de moda, bien sea por salud, autoestima o presión de los medios, al final todos buscamos alternativas para mejorar aquello que nos disgusta o incomoda. En la actualidad hay gran oferta de tratamientos que prometen ser la solución para la reducción de medidas.

¿Para quiénes son? Estos tratamientos son para todas aquellas personas que quieran armonizar su cuerpo, mujeres que deseen recuperar su silueta después del proceso de gestación o aquellos que a pesar de tener una rutina de actividad física y una sana nutrición no consiguen disminuir la grasa de más. ¿Reemplaza a la cirugía estética? No, es una alternativa que reduce riesgos, tiempos de recuperación, costos y no es incapacitante. A pesar de que puede proporcionar excelentes resultados no sólo a nivel del tejido adiposo sino también a nivel dérmico, muscular y circulatorio no están indicados en casos en donde se presenten grandes volúmenes de grasa como por ejemplo en las personas que sufren de obesidad. ¿Qué esperar de un tratamiento reductor? Principalmente la reducción de grasa localizada, disminución del volumen y armonía corporal; es un proceso lento pero seguro en el que poco a poco conseguirás esa figura tan anhelada. ¿Es una solución permanente? Sí, siempre y cuando se adquieran hábitos saludables como una alimentación balanceada y actividad física constante para esto puede recurrir a la ayuda de profesionales expertos en cada área, así los resultados se verán potencializados y proporcionará bienestar a su salud en general. ¿Qué es lo mejor para mí? Entre las ofertas se destacan la cavitación, preso-terapia, ultrasonidos, electro-estimulación, crioterapia, masajes, carboxi-terapia y técnicas alternativas como la auriculoterapia, pero lo recomendable es que visite un especialista y deje que sea el quién determine el tratamiento ideal, después de hacerle una valoración, pues cada equipo o técnica se aplica según la necesidad y número de sesiones, por ejemplo si desea combatir grasa localizada y celulitis es un excelente candidato para la carboxiterapia, si su caso es de grasa localizada y flaccidez dérmica lo es para la radiofrecuencia combinada con otros protocolos . Busque siempre personal capacitado y experimentado así se garantizarán resultados satisfactorios y sin riesgos. Artículo Eulindani Abonía Cantor Esteticista Cosmetóloga

Importancia del Procolágeno en Nuestro Cuerpo ¿Qué es Procolágeno? El Procolágeno, como su propio nombre lo indica, es el precursor del colágeno, sin el Procolágeno nuestro cuerpo no puede sintetizar colágeno, ni cartílago articular. En otras palabras, el Procolágeno, no es colágeno. Nuestro cuerpo al igual que un edificio, posee una estructura de sostén llamada matriz extracelular. El Procolágeno es el principal componente de esta estructura que sostiene las células de nuestros órganos, convirtiéndose en un nutriente critico e indispensable para mantener a cada parte de nuestro cuerpo en su posición normal. El Procolágeno es vital para mantener en forma la piel, los cartílagos y los huesos.

¿Por qué después de los 20 años de edad, sufrimos de deficiencia de Procolágeno? Porque después de los 20 años de edad, las células productoras del Procolágeno (Fibroblastos) cambian radicalmente, produciendo cada vez menos Procolágeno, haciendo que todo lo que estaba en su posición normal comience a caerse, causando inicialmente arrugas en la piel y dolores en los huesos.

¿Cómo afecta la pérdida de Procolágeno a nuestros huesos y articulaciones? Por un error que ocurre en nuestro organismo, nuestro sistema inmunológico se come la superficie de nuestras articulaciones poniéndolas ásperas y rugosas como si fueran un papel de lija, las cuales al friccionarse unas con otras provoca dolor, inflamación y deformación en nuestras articulaciones, el Procolágeno ayuda a regenerar y a preservar estos cartílagos articulares, puliendo y dejándolos nuevamente lisos, disminuyendo de esta manera el dolor de forma natural.

Beneficios en la piel al tomar Procolágeno. En la capa más profunda de la piel existen unas fibras, cuya función es la de estirar la piel, al disminuir el colágeno, estas fibras comienzan a ceder, dejando tu piel arrugada y flácida, tomando Procolágeno estas cuerdas comienzan nuevamente a estirarse, disminuyendo las arrugas, las bolsas debajo los ojos, la papada que sale debajo de la mandíbula, y a rehidratar la piel seca.

Beneficios en el sueño al tomar Procolágeno. El Procolágeno a pesar de que no provoca sueño, una vez que usted se queda dormido, si profundiza el ciclo del sueño por lo cual usted descansa más y se levanta al día siguiente con mucha más energía y con una mayor disposición para hacer las cosas.

SALUD OCUPACIONAL

Salud y A seguridad laboral

plicar la ergonomía en el lugar de trabajo aporta grandes beneficios para el trabajador como lo son condiciones laborales más sanas y seguras y para el empleador, el beneficio más relevante es el aumento de la productividad. Además, es usada para determinar el diseño y adaptar el lugar de trabajo al trabajador para evitar problemas de salud, logrando así que el trabajo se adapte a cada persona. Dentro de los factores que incluyen una seguridad laboral se encuentran la iluminación, el ruido, la temperatura, las vibraciones, las herramientas y el buen uso de las máquinas, esto en cuanto a herramientas de trabajo. Por otro lado están las condiciones humanas a las cuales hacemos referencia por medio de pausas, horarios de comida y el trabajo en turnos, las cuales son de vital importancia para tener una buena salud laboral.

Tipos de ergonomía La ergonomía dentro de su campo aplica principios de biología, psicología, anatomía y fisiología con el fin de eliminar del ámbito laboral las situaciones que pueden provocar en los trabajadores incomodidad, fatiga o mala

La Ergonomía es una disciplina que se relaciona con la comprensión de las interacciones entre los seres humanos y los elementos de un sistema, con el fin de optimizar el bienestar humano y todo el desempeño del sistema en el ámbito laboral.

salud. Existen tres tipos de ergonomía aplicables en todas las situaciones laborales.

Ergonomía Física La Ergonomía Física trabaja los campos anatómicos, antropométricos (medidas humanas), fisiológicos y biomecánicos humanos que se relacionan con la actividad física, incluyendo posturas de trabajo, manipulación de materiales, movimientos repetitivos y desórdenes músculo-esqueléticos relacionados con el trabajo, distribución del lugar del trabajo, seguridad y salud.

Ergonomía Cognitiva Es lo relacionado con procesos mentales, tales como percepción, memoria, razonamiento, y respuestas motoras, cómo ellos afectan la interacción entre humanos y otros elementos de un sistema. Los tópicos relevantes incluyen carga mental, toma de decisiones, desarrollo de habilidades, interacción hombre-computadora, responsabilidad humana, estrés laboral, entrenamiento y como ellos pueden relacionarse para el diseño del sistema humano.

Ergonomía Organizacional La Ergonomía organizacional es la encargada de optimizar los sistemas socio-técnicos, incluyendo su estructura organizacional, políticas y procesos. Los tópicos relevantes incluyen comunicación, gestión de recursos organizacionales, diseño del trabajo, diseño de tiempos laborales, equipo de trabajo, diseño participativo, ergonomía participativa, trabajo cooperativo, paradigmas de nuevos trabajos, cultura organizacional, organización virtual, teletrabajo y gerenciamiento de la calidad Si no se aplican los principios de la ergonomía, las herramientas, las máquinas, el equipo y los lugares de trabajo se van a diseñar sin tener en cuenta que las personas tienen distintas alturas, formas, tallas y distinta fuerza. Es importante considerar estas diferencias para proteger la salud y la comodidad de los trabajadores y evitar que se adapten a condiciones laborales deficientes, disminuyendo así el padecimiento de lesiones óseo-musculares.

GESTACIÓN

En la búsqueda de un nuevo bebé C

uando una pareja toma la decisión de tener hijos, no basta sólo con tener la voluntad de hacerlo, aunque la Fe, la serenidad y la paciencia juegan un papel muy importante en la vida reproductiva, también se debe tomar conciencia que los estilos de vida a veces menos saludables pueden afectar ese proceso de concepción de un nuevo ser. La ansiedad y el estrés son factores que pueden impedir que se dé la gestación de un ser humano. Así como el consumo de tabaco, sustancias psicoactivas y alcohol; una dieta desbalanceada o enfermedades crónicas, que en determinados casos entorpecen las intenciones de ampliar el núcleo familiar. Muchas parejas tienen que pasar días, meses e incluso años para poder concebir un hijo, lo que incrementa la angustia por la impotencia de la infertilidad que se hacen evidentes en los problemas que pueden empezar a tener los futuros padres. El psicólogo John Jairo Peralta, recomienda mantener la calma, tener conciencia que la labor es una tarea de dos y revisar asuntos propios de la salud con el fin de poder llegar a feliz término. También hace énfasis en que el estrés

puede afectar la glándula del hipotálamo ubicada en el cerebro que se encarga de regular la ovulación de la mujer y en su ciclo reproductivo puede llegar a ovular días más tarde o incluso no llegar a ovular durante uno o varios meses.

Viva feliz y sin culpa Elimine toda culpa de su vida. Así como algunas parejas corren con la suerte de tener un bebé incluso sin estarlo buscando, el hecho de llegar a obsesionarse con el asunto es un detonante para que su cuerpo no se sienta preparado para la procreación. La gestación debe ser un proceso acertado, apacible y consiente de preparación para la llegada del bebé.

Implemente hábitos saludable Antes de tener un hijo, prepárese mental y físicamente. Desintoxique su organismo de sustancias nocivas, deje a un lado el cigarrillo y el alcohol, haga a un lado la comida chatarra, incluya alimentos nutritivos en su dieta y haga ejercicio moderado. Éste le ayudara a oxigenar su cuerpo, liberar el estrés y estar en forma. También acuda al médico y haga revisar el estado de su salud en general.

Traer un bebé al mundo en ocasiones no es tarea sencilla, en todo momento se deben modificar los estilos de vida para que se dé una concepción adecuada y saludable que pueda llegar a un feliz término.

No se compare con nadie Todos los organismos no son iguales, la Organización Mundial de la Salud declara que la infertilidad se asocia a estar buscando infructuosamente un embarazo en el término de un año, pasado este tiempo busque asistencia médica para determinar las posibles causas por las cuales no se produce la gestación.

Tenga un plan B No descarte las alternativas para procrear mediante otros métodos de concepción como la fertilización in vitro o la fecundación asistida. Tampoco rechace la idea de adoptar un bebe ante la posibilidad de no poder tener hijos de sangre.

Acuda a los especialistas expertos en el tema Un consejo acertado de un especialista y una exploración adecuada de las posibles causas por las que un embarazo no se logra, le puede dar una orientación adecuada para tomar la mejor decisión y los pasos a seguir para continuar con el proceso de gestación. Fuente Junta de Asesores Médicos Baby Center

GOURMET

Nuevas tendencias de alimentación Dentro de las nuevas alternativas de alimentación saludable está el consumo de ensaladas como entrada principal acompañada de queso de soya si es vegetariano, como plato complementario la hamburguesa de lentejas o frijol. La lasaña hecha a base de berenjena y salsa napolitana, sin queso, sin carne y sin harina, también son una buena opción de alimentación saludable.

ebido al aumento de personas que sufren de obesidad o enfermedades a causa del sobrepeso se ha incursionado en el mercado los alimentos bajos en grasa, como por ejemplo los lácteos que generalmente contienen bastante grasa. Aunque existen aceites que contienen grasa que no hacen daño al cuerpo humano, como el aceite de canola, el omega 3 y el aceite de oliva.

Controle su mente Si usted empieza a sufrir porque ya no puede consumir algún alimento por restricciones médicas, tenga en cuenta que el ser humano se mueve a diario por medio de percepciones.

Lo que sucede con los aceites normales es que contienen grasa saturada que se solidifican en las arterias y venas de quien las consume, es por esta razón que se empezaron a producir los alimentos ‘light’ y contienen un 30% menos de grasa o de harina dependiendo del alimento.

La solución inmediata es programar su cuerpo y su mente a que no debe consumir ciertos alimentos y empiece a reemplazarlos con otros, los cuales irán convirtiéndose en sus favoritos, un ejemplo de ello está en las proteínas, puede reemplazar la proteína animal por la vegetal, pero a su organismo lo que realmente necesita es que sea proteína, indudablemente todo está en la mente, lo importante es convencerse de que existen otros productos que pueden ser de mayor beneficio para su organismo.

Otras alternativas En muchos lugares existe un nicho de personas que se dejan en el abandono en cuanto a la alimentación debido a que tienen diferentes necesidades, y se prepara un menú general. Es por esto que se ha empezado a trabajar con ellas para que puedan tener un almuerzo normal como todo el mundo, independientemente de las necesidades y patologías de cada quien, por ejemplo, si es vegetariano se sirven verduras ensaladas y espagueti.

Es importante que coma cuando sienta la necesidad de hacerlo, pero no confunda eso con comer de más o de ‘gula’ como se dice popularmente, porque aunque su organismo lo reciba no va a ser beneficioso, el cuerpo no lo va a asimilar, es por esto que empieza a engordarse.

La propuesta consiste en eliminar los alimentos que causen daño a los diferentes organismos y en otros casos que acudan a las necesidades y gustos de cada quien, diseñar diferentes menú que sea de beneficio para todas las personas. Si la persona es alérgica al glútero, se le brindan alimentos libres de harinas de trigo y se reemplaza por harina de arroz que no contiene esta sustancia, para un vegetariano la mejor opción son los vegetales y las proteínas provenientes de los cereales.

Lo ideal es consumir alimentos bajos en grasa y pocas harinas ya que a largo plazo pueden causar sobrepeso y enfermedades cardiovasculares.

Evite consumir muchas grasas, ya que estas en exceso se saturan en el cuerpo tapando las arterias, además pueden causar graves problemas de sobrepeso y enfermedades cardiovasculares.

Artículo: Juan Carlos Jiménez Chef

JUVENTUDES

Que las cifras no sigan aumentando El aumento de embarazos en adolescentes en nuestro país es preocupante según cifras reveladas por el ICBF y Profamilia.

n el último estudio realizado se determinó que entre 2008 y el 2014 hubo más de 159.656 nacimientos cada año, donde las madres estaban en un rango de edad de 10 a 17 años. Al identificar que las cifras de madres menores de 18 años son preocupantes, se están realizando diferentes campañas de sensibilización a los adolescentes para que tengan una sexualidad responsable. Tanto el ICBF como Profamilia tienen unas líneas de trabajo específico donde asesoran a las jóvenes sobre métodos de planificación familiar y trabajo psicológico para enfrentar los cambios hormonales frecuentes en todos los adolescentes.

Algunas cifras El Observatorio del Bienestar de la Niñez del ICBF también advirtió que “de este total, alrededor del 4% eran madres entre 10 y 14 años de edad”. Sin embargo, indicó que “el número de nacimientos provenientes de madres menores de 19 años registró una reducción del 8,2% entre el año 2008 y el 2013. Sólo durante el 2013, nacieron 153.711 niños y niñas de madres entre los 10 y 19 años”. Según del ICBF y Profamilia, se han identificado, a través de una consulta abierta con 50.000 jóvenes del país con edad entre 12 y 18 años, que son variadas las causas por las que no hay una reducción considerable de los embarazos adolescentes.

Artículo: Doctor Juan Carlos Vargas Gerente de investigaciones Profamilia

Existen zonas de Colombia donde las cifras son superiores a las que se tienen en el resto del país, por ejemplo, en el Cesar, Casanare, Guaviare, Huila y Magdalena los números son elevados por lo que allí se requiere un mayor acompañamiento tanto de instituciones como de colegios y padres de familia para concientizar a los jóvenes sobre este tema.

De igual manera es preocupante conocer el promedio de embarazos en adolescentes de Colombia, el cual es 19.5%, es decir que una de cada cinco adolescentes entre los 15 y los 19 años es madre o está embarazada.

¿Qué pasa con los métodos anticonceptivos? A los jóvenes nos les gusta utilizar métodos anticonceptivos especialmente el condón por diferentes motivos entre los que se encuentran: falta de dinero para la compra de los mismos o disminución de la satisfacción sexual, ya que algunos aseguran que no sienten lo mismo. También se identificó que la pareja ha sido el factor que más influye en el inicio temprano de las relaciones sexuales en gran parte de las niñas entrevistadas. Algunas jóvenes no se atreven a usar métodos como las pastillas anticonceptivas o inyectables por temor a efectos segundarios, como subir de peso, dolor de cabeza, entre otros, o simplemente por desconocimiento de su adecuado y efectivo uso. A raíz de este problema, se han creado diferentes campañas donde se busca sensibilizar a los adolescentes desde su proyectos de vida y desde sus sueños, mostrándoles como la llagada de un bebé puede retrasar o acabar con estos sueños. Por lo tanto se les recomienda a nuestros adolescentes documentarse antes de iniciar su vida sexual, que siempre busquen orientación de un profesional o de un adulto de su confianza para tomar esta decisión tan importante que si no se toma con responsabilidad puede terminar en una experiencia poco agradable.

MODA Y TENDENCIAS

Enterizos

comodidad, elegancia y frescura.

sta temporada tenemos a nuestro favor una prenda bastante cómoda, que podemos pasar de lo casual a lo informal con sólo hacer cambio de accesorios y zapatos.

muy sensual, de estilo minimalista, con espalda transparente y de pantalón pitillo, perfecto para lucir tu bronceado complementándolos con tacones muy altos y mucho brillo en tus accesorios.

Los Monos, o enterizos son prendas cómodas y con mucho estilo con los que podemos lograr tendencias fantásticas e ideales como con un vestido. Esta temporada encontraras varios modelos y diseños ideales para conseguir looks diferentes e igual de acertados. Los puedes usar en un sólo tono y combinar con accesorios de lujo para un toque más elegante, o también estampados con sandalias de plataforma para un toque más casual y fresco.

Para las tardes de verano, para la oficina, ir a clase o a un almuerzo los recomiendo cortitos puede ser de falda o pantalón; también puede ser una opción muy práctica para la piscina y la playa, muy buena opción para no pasar desapercibida.

Úsalo en cualquier ocasión ¿Por qué no un mono para acudir a una boda o a una fiesta? Si quieres ser destacada, opta por estos diseños arrebatadoramente femeninos e incluso más imponentes que un vestido. Se trata de una elección diferente pero mucho más arriesgada y fuera de lo convencional. Los tienes de diferentes escotes: asimétricos, halter y con una característica común, y es que todos ellos van ajustados a la cintura, preferiblemente recomiendo los escotes en la espalda ya que son más estilizados y sensuales, todo depende de la ocasión. Lo mejor de los monos, además de sus cuerpos ceñidos, es la combinación con las piernas pie de elefante, bien en versión lisa o plisada, acorde con las últimas tendencias. Hay otra línea de monos con un toque más informal que puedes lucir más fácilmente y en más ocasiones: para la noche, una salida con amigas o una cena, mi recomendado seria en blanco

Los días que no te sientas inspirada, recurre a esta prenda. Te sacará de apuros sin renunciar a un look actual. Recuerda que lo más importante no sólo es estar a la moda también es sentirse cómoda y muy segura sin cambiar tu personalidad.

Artículo Stefania olíveros Diseñadora de modas

En todo momento, en cualquier lugar y ocasión el deseo más grande de una mujer es verse linda, única e imponente, sin dejar a un lado la comodidad.

¿Es la leche animal buena para los humanos?

La leche y los lácteos son considerados como un alimento imprescindible para proteger los huesos, pero así mismo hay estudios que relacionan estos alimentos con numerosas enfermedades.

a leche que produce cada mamífero es específica para su especie ya que la naturaleza la ha hecho adecuada para las necesidades de su cría y no para las de otra; obviamente la composición de cada leche varía en función del animal, de la raza, de la edad, del periodo de lactancia, de la época del año y de muchas otras variables; sin embargo el ser humano tiene el convencimiento de que es sano seguir tomándola siendo ya adultos, al punto de alterar las leyes de la naturaleza para mantenerla en condiciones adecuadas de consumo.

¿Realmente aporta calcio? Muchas veces se recomienda tomar leche y sus derivados porque se considera muy nutritiva y especialmente rica en calcio y la ingesta de este mineral es imprescindible para mantener una buena salud y sobre todo la de los huesos y en ese convencimiento muchas personas toman cantidades importantes, como es el caso de los Estado Unidos que siendo el mayor consumidor mundial de leche es donde más

incidencia de osteoporosis hay entre su población. A este respecto vale mencionar el estudio que se realizó con 78.000 mujeres entre los 34 y 59 años que llevaron a cabo durante 12 años varios profesores de la Universidad de Harvard en Estados Unidos; en donde sus conclusiones desmienten la tesis de que un mayor consumo de leche u otras fuentes de calcio por mujeres adultas, las proteja de fracturas propias de la Osteoporosis, demostró entre otras cosas que la leche animal desmineraliza a los adultos; es decir, se comprobó que las mujeres que no tomaban leche de vaca y su único alimento era el arroz, los vegetales, la soya y sus derivados, no padecían osteoporosis.

Algunos estudios Estudios más recientes muestran que con una ingesta de 75 gramos de proteína láctea se pierde más calcio en la orina del que se absorbe a través de la dieta; a todo esto hay que agregar que la relación calcio/fósforo de la leche de vaca no es adecuada para el ser humano, porque su contenido es demasiado elevado en fósforo y por eso su ingesta acidifica el organismo, lo que produce implicaciones negativas para la salud. Por su parte el doctor William Ellis, ex presidente de la Academia Americana de Osteopatía Aplicada, estableció que las personas que toman de 3 a 5 vasos de leche diarios presentan los niveles más bajos de calcio en sangre y concluye que tomar mucha leche implica ingerir grandes cantidades de proteínas lácteas y esta producen un exceso de acidez que el organismo intenta compensar mediante la liberación de minerales alcalinos (extrae calcio de los huesos).

¿Qué enfermedades se relacionan con el consumo de leche? Dentro de los diversos estudios que se han realizado sobre el consumo de leche, se logró establecer su relación con algunas enfermedades como lo son las siguientes:

• • • •

Artritis reumatoidea: Los complejos antígenoanticuerpo que se provienen de la leche suelen depositarse en las articulaciones provocando su inflamación y entumecimiento. Asma: El consumo excesivo de leche puede producir una gran cantidad de moco en las vías respiratorias, produciendo alergias Cáncer de ovarios: La galactosa (azúcar de la leche) se relaciona este tipo de cáncer. Las mujeres que consumen más de 3 vasos de leche al día, tiene más probabilidades de contraer esta enfermedad. Estreñimiento: La leche es causa conocida de estreñimiento en niños y ancianos. Evite esta molestia consumiendo vegetales y fibras.

Artículo Dr. Jairo Bettin Alean MD Ibagué

REINADO EMPRESARIAL

San Juan con Ecos del Combeima

l reinado empresarial del Tolima se ha convertido en uno de los eventos más importantes durante estas festividades tolimenses, donde participan grandes, medianas y pequeñas, para integrarse y vivir el folclor. Este año se realiza la XIII versión de este evento que es idea original de Arnulfo Sánchez dueño de Ecos del Combeima, quien a partir del año 2002 inició con la primera muestra del reinado que tiene como objetivo integrar el sector empresarial a ritmo de San Juanero.

¿Qué se requiere para participar? Al ser este un reinado de integración, de representación de la economía de la ciudad los requisitos no son muchos. Debe ser una mujer de 18 años en adelante, no importa si es casada o tiene hijos, lo realmente importante es que desee representar su organización. En este reinado la belleza pasa a un segundo plano debido a que lo primordial es la integración, representaciones folclóricas y el conocimiento. Como todo reinado cuenta con diferentes desfiles, presentaciones en diferentes trajes, bailes folclóricos de cualquier región del país y entrevistas con jurados que definen quien será la ganadora. A demás de la importancia de participar y representar una empresa, los premios

son una motivación para cada una de estas mujeres, pues el evento está patrocinado por diferentes empresas que facilitan obsequios como cirugías plásticas, ropa, accesorios, sesiones en spa y muchas cosas más.

Objetivos del reinado Este medio de comunicación regional presenta como objetivo principal de este evento difundir las tradiciones folclóricas del Tolima, con el fin de consolidar este reinado como uno de los mejores eventos de las Fiestas de San Juan, estimulando los grupos folclóricos, artesanos, bailarines y diseñadores de la región y el país. En el reinado empresarial del Tolima se rescatan cuatro componentes primordiales los cuales son el cultural, fiestero, publicitario y la moda. Cada uno de ellos gira en torno al reconocimiento del Folclor Colombiano en marco a la celebración de San Juan en el mes de Junio en la ciudad de Ibagué.

Aquí los diseñadores de talla regional y nacional tienen la posibilidad de mostrar su talento creando prendas únicas para las candidatas incluyendo sus trajes de fantasía y folclóricos. Pero esta versión del reinado empresarial tiene un componente adicional y es el compromiso social. Cada participante tendrá que sembrar Ocobos en diferentes parques de la ciudad, los cuales son donados por diferentes empresas, como campaña ambiental, recuperar zonas verdes y embellecimiento de la capital musical de Colombia. Ecos de Combeima ha hecho que este reinado se convierta en la apertura de las festividades de junio en Ibagué, con constancia, disciplina, mejorando año tras año y dando lo mejor de sí para los tolimenses y sus visitantes, además contribuir al reconocimiento de la ciudad y al mejoramiento económico.

EVENTOS

EXPO MED 2015

EXPOSICIÓN Y CONFERENCIAS “SALUD E INNOVACIÓN PARA AMÉRICA LATINA” El próximo 10 al 12 de junio en Ciudad de México se llevará a cabo la exposición médica más importante de este país donde se encontraran profesionales de la salud de América Latina y representantes de la industria tecnológica e implementos médicos. El fin de esta importante feria es ofrecer y dar a conocer lo último en equipos, medicamentos, además de la correcta prestación de productos y servicios para prevenir y cuidar la salud. Mayor información

www.expomed.com.mx

29 CONGRESO COLOMBIANO DE PEDIATRÍA Del 2 al 4 de julio de 2015, la Sociedad Colombiana de Pediatría (SCP) llevará a cabo su 29 Congreso Colombiano de Pediatría en Cartagena, evento que se ha convertido en uno de los más importantes a nivel nacional e internacional en el área de la salud, cuya realización es cada dos años. Para esta ocasión tendrá lugar en el Centro de Convenciones de Cartagena de Indias, y contará con tres destacados aliados académicos: American Academy of Pediatrics -AAP (Academia Americana de Pediatría), Boston Children’s Hospital (Hospital de Niños de Boston) y Asociación Española de Pediatría -AEP.

www.scp.com.co/congreso/

CONGRESO JORGE ARANGO TAMAYO El Colegio Odontológico Colombiano apoyado por la Institución Universitaria de Colegios de Colombia, organiza del 30 de Julio al 1 de Agosto en la ciudad de Bogotá, diferentes conferencias en las cuales se trataran temas relacionados con la odontología, como la estética dental, prostodoncia, implantología y periodoncia con especialistas de Argentina, Brasil, Estados Unidos, España y Corea del Sur, quienes brindaran grandes aportes a los odontólogos de nuestro país, con nuevas técnicas.

www.unicoc.edu.co/noticias-actualidad. 46

EVENTOS

XXXV CONGRESO INTERNACIONAL DE PSICOLOGÍA

La Sociedad Interamericana de Psicología (SIP) organiza el Congreso Interamericano de Psicología (CIP) cada dos años en una de las ciudades de las Américas y presenta diferentes objetivos como Dar a conocer la investigación psicológica, programas de intervención y los servicios inherentes a la psicología en las Américas, además de establecer vínculos entre las personas participantes para facilitar la colaboración en proyectos de interés común, relacionados con esta disciplina. Este año se realizará en el campus de la PUCP, ubicado en la ciudad de Lima-Perú del 12 al 16 de Julio.

www.sip2015.org

XIII REINADO EMPRESARIAL DEL TOLIMA DEL 11 AL 14 DE JUNIO.

Con dedicación, esfuerzo y carisma, Kelly Johanna Useche Díaz estudiante de comunicación social y periodismo, desea coronarse como la nueva reina de Enlace Empresarial Editores en el XIII Reinado empresarial del Tolima 2015, el próximo 14 de junio a las 8:00 p.m. en las instalaciones del centro recreacional Comfenalco de la ciudad musical de Colombia. “Orgullosa de representar a mi empresa y con el apoyo de mis compañeros traeremos la corona” estas fueron las palabras de la candidata al reinado Empresarial.

www.revistavivesaludable.com

EXPOMEDICAL CARE En su V versión, los días 15, 16 y 17 de Julio Cali recibirá especialistas de diferentes lugares del país en el Centro de Eventos Valle del Pacífico, con el objetivo de dinamizar la actividad económica e impulsar la proyección comercial y académica del sector salud, con el apoyo del Ministerio de Protección Social, Ministerio de Turismo y Comercio, Ministerio de Telecomunicaciones y Tecnologías de la Información, Alcaldía de Cali, Secretaría de Salud y la Gobernación del Valle del Cauca.