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¡Aaaaaaaaaaaaaaa-chús!
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i acabas de estornudar, probablemente tenías algo que te irritaba o te hacía cosquillas en el interior de tu nariz. El estornudo es la forma que tiene tu cuerpo de eliminar la irritación de la nariz.
Cuando algo te hace cosquillas en el interior de la nariz, una parte especial del cerebro llamado el “centro del estornudo” recibe un mensaje. Este centro envía entonces un mensaje a todos los músculos que tienen que trabajar juntos para crear el complicado y asombroso proceso que llamamos estornudo. Algunos de los músculos involucrados son los músculos abdominales (los de la barriga), los músculos del pecho, el diafragma (el músculo grande situado debajo de tus pulmones que te hace respirar), los músculos que controlan tus cuerdas vocales y los músculos de la parte posterior de tu garganta. ¡Y no te olvides de los músculos de los párpados! ¿Sabías que siempre cierras los ojos al estornudar? La función del centro del estornudo es hacer que todos tus músculos trabajen juntos, en el orden oportuno, para que la irritación salga volando por tu nariz. Y vaya si vuela -¡los estornudos pueden expulsar las pequeñas partículas de la nariz a una velocidad de hasta 160 kilómetros (100 millas) por hora! Casi todo lo que irrita el interior de tu nariz puede iniciar un estornudo. Algunas cosas habituales son el polvo, el aire frío y la pimienta. Cuando tienes un resfriado de nariz, tienes un virus que se ha instalado allí temporalmente y está causando mucha hinchazón e irritación. Algunas personas tienen alergias y estornudan cuando están expuestas a ciertas cosas, como la caspa de los animales (que se encuentra en la piel de muchas mascotas comunes) o el polen (que proviene de algunas plantas). ¿Conoces a alguien que estornuda cuando sale al aire libre y le da el sol? Aproximadamente una de cada tres personas estornuda cuando está expuesta a la luz brillante. Estos estornudos se llaman estornudos fóticos (fótico significa luz). Si tienes estos estornudos, los has heredado de tu padre o tu madre. Podrías decir que es cosa de familia. La mayoría de las personas tiene cierta sensibilidad a la luz que puede desencadenar un estornudo. ¿Has tenido alguna vez la sensación de estar a punto de estornudar sin que acabe de salir el estornudo? La próxima vez que esto ocurra, intenta mirar una luz brillante durante un instante (pero no mires directamente al sol) -¡ya verás si esto consigue hacer salir el estornudo!
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a gripe es una enfermedad respiratoria contagiosa provocada por los virus de la influenza. Este virus puede causar una enfermedad leve o grave y en ocasiones puede llevar a la muerte. La mejor manera de evitar contraer esta enfermedad es vacunarse contra la gripe todos los años.
Síntomas de la gripe Las personas con gripe, a veces sienten algunos o todos estos síntomas: fiebre* o sentirse afiebrado/con escalofríos tos dolor de garganta secreción o congestión nasal dolores musculares o corporales dolores de cabeza fatiga (cansancio extremo) Algunas personas pueden tener vómitos y diarrea, aunque esto es más común en los niños que en los adultos.
*Es importante destacar que no todas las personas con gripe tienen fiebre. Propagación de la gripe La mayoría de los expertos considera que el virus de la gripe se extendió principalmente a través de las gotitas que se producen al toser, estornudar o hablar. Estas gotitas pueden caer en la boca o en la nariz de las personas que se encuentran cerca. Siendo algo poco frecuente, una persona también puede llegar a contraer la gripe si toca una superficie o un objeto contaminado con el virus de la gripe y se toca luego los ojos, la boca o la nariz. Período de contagio Usted puede contagiar la gripe a otra persona antes de saber que está enfermo y también mientras lo está. La mayoría de los adultos puede contagiar a otros a partir del 1° día antes de que los síntomas se desarrollen y hasta 5-7 días o más después del inicio de la enfermedad. Algunas personas, en especial los niños y las personas con sistemas inmunológicos debilitados, podrían causar contagios por un tiempo más prolongado. ¿Cuán grave es la gripe? La gripe es impredecible y su gravedad puede variar ampliamente de una temporada a la siguiente en función de muchas cosas, entre ellas: cuáles virus de la gripe se diseminan, qué cantidad de vacunas contra la gripe están disponibles cuándo estará disponible la vacuna qué cantidad de personas se vacunan y, P6 enSalud • Siempresaludable
qué tan bien se corresponde la vacuna contra la gripe con los virus de la gripe que causan la enfermedad Ciertas personas corren mayor riesgo de presentar complicaciones graves si contraen la gripe. Esto incluye a las personas mayores, los niños pequeños, las mujeres embarazadas y las personas con ciertas afecciones (tales como asma, diabetes o enfermedades cardíacas). Las temporadas de gripe son impredecibles y pueden resultar graves. En un período de 30 años, entre 1976 y 2006, los cálculos aproximados de muertes asociadas a la gripe variaron desde un mínimo aproximado de 3,000 personas a un máximo aproximado de 49,000 personas. Durante 2009-2010, un virus de la gripe desconocido y diferente (llamado H1N1 2009) se diseminó a nivel mundial, causando la primera pandemia de gripe en más de 40 años. Se calcula que la pandemia del virus H1N1 2009 ocasionó más de 12,000 muertes relacionadas con la gripe en los Estados Unidos. A diferencia de la gripe de temporada, casi el 90 por ciento de las muertes ocurrieron entre personas menores de 65 años. Complicaciones debido a la gripe Las complicaciones de la gripe pueden incluir neumonía bacteriana, infecciones del oído, infecciones sinusales, deshidratación y empeoramiento de las condiciones médicas crónicas, tales como insuficiencia cardíaca congestiva, asma o diabetes. Prevención de la gripe de temporada: la vacunación Definitivamente, la mejor manera de prevenir la gripe es recibir una vacuna contra la gripe cada temporada. Existen dos tipos de vacunas contra la gripe: La “vacuna inyectable contra la gripe”-es una vacuna inactiva (que contiene virus muerto) que se administra con aguja. El uso de la vacuna inyectable contra la gripe de temporada ha sido aprobado en personas de 6 meses o más, incluyendo personas saludables, con enfermedades crónicas y mujeres embarazadas. La vacuna en forma de spray nasal contra la gripe : una vacuna fabricada con virus vivos debilitados que no causan la gripe (también llamada LAIV por “vacuna contra la influenza atenuada en virus vivos”). La vacuna LAIV ha sido aprobada en personas sanas*, no embarazadas, de entre 2 y 49 años. Alrededor de dos semanas después de la vacunación, se desarrollan los anticuerpos que protegen contra la infección del virus de la gripe. Las vacunas contra la gripe no brindarán protección contra enfermedades similares a la gripe causadas por el virus de la gripe. La vacuna contra la gripe de temporada, protege contra los tres virus de la gripe que las investigaciones señalan como los más comunes. La vacuna contra la gripe 2010-2011 ofrecerá protección contra la gripe H1N1 2009 y otros dos virus de influenza (el virus H3N2 y el virus de la influenza B).
¿Tienes Gripe?
¿Cuándo vacunarse contra la gripe de temporada? La vacunación anual para la gripe debe comenzar en septiembre o tan pronto como esté disponible la vacuna, y debe continuar durante toda la temporada de gripe que puede llegar a extenderse hasta mayo. Esto se debe a que el tiempo y la duración de la temporada de gripe varían. Mientras que la temporada de gripe puede comenzar a más tardar en octubre, el período de mayor actividad de la gripe de temporada suele ser enero o más tarde.
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U S / CT / MR I F E L L OW
Dr. Héctor L. Sánchez Médico Optómetra
Los Fuegos Artificiales y los
Y
Niños
a se acerca el fin de año y mientras más cerca está esa fecha célebre donde niños, jóvenes y adultos se reúnen en familia para despedir un año viejo, mayor va siendo el uso de parafernalia y fuegos artificiales para celebrar la ocasión. Desde muchos días antes de la llegada de un nuevo año, se comienzan a escuchar en la ciudad y en los campos las ensordecedoras explosiones provocadas por estos artefactos llenos de pólvora.
La realidad es que esta es una actividad que entretiene y llama la atención de chicos y grandes. Especialmente aquellos niños de 4 o 5 años en adelante son atraídos con hipnotismo hacia esta experiencia que ocurre una vez al año. El problema que existe con esta actividad es el riesgo enorme que representa tanto para la integridad física de la persona como para la vida misma. En el mundo entero se reportan miles de pérdidas humanas por dichos actos y millones de lesiones corporales que incluyen mutilaciones y pérdida de extremidades por el mal e indiscriminado uso de artefactos explosivos en esta época. La acumulación de gases tóxicos debido a la cantidad de artefactos explosivos que se detonan entre los últimos minutos del año viejo y los primeros minutos del año nuevo causan una humarada estacionaria a baja altura en esas primeras horas del año, provocando serias complicaciones respiratorias en niños y adultos. Muchos de estos, asmáticos, terminan en salas de P8 enSalud • Siempresaludable
emergencia debido a la complicación respiratoria de nuestra vía aérea y a las lesiones recibidas en su cuerpo. Lo trágico de esto es que la gran mayoría de estas víctimas son niños varones entre las edades de 4 a 15 años. Solamente en México, un país con una tradición de más de un bicentenario en el manejo de la pirotecnia, este año que está terminando murieron 67 personas y más de 200 resultaron heridas, algunas de gravedad como consecuencia del manejo de fuegos artificiales y artefactos explosivos relacionados. En Madrid, España, un niño murió cuando un petardo le explotó en la cara cuando lo estaba manejando. En Alemania, 8,000 alemanes, la gran mayoría menores de 25 años sufrieron lesiones auditivas debido al ruido provocado por los artefactos explosivos. —La mayoría de ellos recobrarán su audición nuevamente a un estado normal, pero otros tendrán que vivir con una pérdida auditiva o tinitus—. Dijo una fuente. En Puerto Rico no tenemos una estadística precisa de cuántas personas resultaron heridas en la pasada temporada. Pero ciertamente, el número de personas, especialmente niños y adolescentes afectados por esta actividad debe haber sido considerable. La época navideña en nuestro país es propicia para la celebración en nuestros hogares compartiendo con nuestros seres queridos, disfrutando de todas nuestras tradiciones y de una suculenta cena navideña. Pero también, en la
Los llamados “Cherry Bond” o cuartos de dinamita pueden causar serios daños a los ojos llegando a provocar pérdida de la visión
mayoría de los hogares puertorriqueños no faltan los petardos, los cohetillos, los cohetes en base de botella, las luces de bengala y muchos otros como los cuartos de dinamita que tanto estruendo causan. Los petardos pueden mutilar tus manos y afectar seriamente sus ojos especialmente la parte superficial del mismo. Desde serias quemaduras en el área de la cara y los ojos hasta serias lesiones en la córnea y esclera o área blanca de los ojos pueden ocurrir con un mal manejo de estos aparatos. Los cohetes en base de botella que se prenden y salen disparados hacia el cielo, pueden desviarse hacia sus cuerpos y hacia su cara y sus ojos, pudiendo causar graves daños corporales y oculares además de la pérdida de visión. Las luces de bengala o estrellitas pueden causar quemaduras y pueden incendiar la ropita de los niños causando serias quemaduras en todo el cuerpo incluyendo la cara y los ojos. Los llamados “Cherry Bond” o cuartos de dinamita pueden causar serios daños a los ojos llegando a provocar pérdida de la visión. En Puerto Rico y Estados Unidos el “Cherry Bomb” está considerado un explosivo y su uso y manejo está prohibido por las leyes. Las precauciones que usted debe tomar comienzan con la supervisión directa de sus hijos a la hora de manejar fuegos artificiales y artefactos explosivos. Haga una selección prudente de aquellos artefactos legales que sus hijos pueden manipular. Dé instrucciones claras y precisas de cómo operar dichos fuegos artificiales. Esté presente en todo momento y supervise las acciones. No permita que otros niños se acerquen demasiado a los aparatos de pirotecnia y mucho menos permita la curiosidad de ellos cuando el artefacto ha fallado o no ha prendido. Muchas veces cuando los niños se acercan a investigar las causas por las que dicho artefacto no funcionó, en ese momento se activa causando un accidente inesperado. No permita que niños muy pequeños manejen fuegos artificiales ya que la inexperiencia y la falta de agilidad en la manipulación de estos pueden causarles daño. Proteja el rostro de los niños, especialmente los ojos con unos espejuelos de seguridad que le protejan tanto sus ojitos como los anexos o alrededores Y de paso, también proteja sus oídos con trocitos de algodón que impidan la agresión sonora de estos artefactos explosivos. Y recuerde que si el niño o niña es asmático deberá proteger la vía aérea y estar preparado para cualquier emergencia. El autor tiene oficina en la Marginal de la carr. #2, Urb. Villa Real en Vega Baja. Su teléfono es el 787-858-2624. P9 enSalud • Siempresaludable
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i bien ha habido grandes avances en la prevención de la transmisión del VIH y en los cuidados médicos de la infección por el VIH y el SIDA desde que por primera vez se identificara esta enfermedad en 1981, muchas personas siguen teniendo preguntas sobre el VIH y el SIDA. La información siguiente busca responder a algunas de estas preguntas con base en el mejor conocimiento científico disponible.
¿Qué son el VIH y el SIDA? VIH es el virus de la immunodeficiencia humana. Es el virus que puede producir el síndrome de inmunodeficiencia adquirida o SIDA. Los CDC calculan que alrededor de 56,000 personas en los Estados Unidos contrajeron el VIH en el 2006. Existen dos tipos de VIH, el VIH-1 y el VIH-2. En los Estados Unidos, a menos que se indique lo contrario, el término “VIH” se refiere principalmente al VIH-1. Ambos tipos de VIH causan daños en el cuerpo humano al destruir células sanguíneas específicas, llamadas células T CD4+, que son vitales para defenderse de las enfermedades. Al cabo de unas cuantas semanas de adquirir la infección por el VIH, algunas personas presentan síntomas similares a los de la influenza (gripe) que duran una semana o dos, pero otras no tienen ningún síntoma. Las personas que viven con el VIH pueden tener una apariencia saludable y sentirse bien durante varios años. Sin embargo, aun cuando estén sanas, el VIH está afectando su cuerpo. Todas las personas que tienen el VIH deben consultar habitualmente a un P10 enSalud • Siempresaludable
médico especializado en tratar la infección por el VIH. Muchas personas con el VIH, inclusive las que se sienten bien, pueden beneficiarse en gran medida de los medicamentos actuales utilizados para tratar la infección por el VIH. Estos medicamentos pueden limitar o retrasar la destrucción del sistema inmunitario, mejorar la salud de las personas que viven con el VIH y reducir su capacidad de transmitirlo. Las infecciones por el VIH que no se tratan en forma oportuna se han asociado además a muchas enfermedades de tipo cardiovascular, renal, hepáticas y cánceres. También existen servicios de apoyo para muchas personas con el VIH. Estos servicios pueden ayudar a los pacientes a enfrentar su diagnóstico, reducir sus conductas de riesgo y encontrar los servicios que requieran. El SIDA es la etapa avanzada de la infección por el VIH, cuando el sistema inmunitario de una persona está gravemente dañado y tiene problemas para combatir las enfermedades y algunos cánceres. Antes de la llegada de ciertos medicamentos, a las personas con el VIH les aparecía el SIDA en tan solo unos años. En la actualidad, se pueden vivir muchos años más con el VIH, hasta décadas, antes de que se convierta en SIDA. Esto es gracias a las combinaciones de medicamentos “altamente activos” que comenzaron a producirse a mediados de la década de 1990. Nadie debe tener una actitud conformista ante el VIH y el SIDA. Si bien los medicamentos actuales pueden mejorar notoriamente la salud de las personas que viven con el VIH y retrasar que la infección avance hasta convertirse en SIDA, los tratamientos que tendrá que tomar por el paciente todos los días por el resto de su vida deben ser objeto de una vigilancia cuidadosa, vienen a un costo y tienen posibles efectos secundarios. Por el momento no existe cura para la infección por el VIH.
Cómo prevenir la transmisión 1 2 3
El riesgo de que usted contraiga el VIH, o lo contagie a alguien más, depende de varias cosas. ¿Sabe usted cuáles son? Quizá sea bueno que hable con un especialista en el VIH. También puede: Abstenerse de tener relaciones sexuales (no tener relaciones por medio oral, anal o vaginal) hasta que esté en una relación exclusiva con una sola persona, tener- tanto usted como su pareja- relaciones sexuales solamente entre ustedes dos, y saber que ninguno de los dos tiene el VIH. Si tanto usted como su pareja tienen el VIH, use condones para prevenir otras enfermedades de transmisión sexual (ETS) y una posible infección con una cepa diferente del VIH.
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Si solamente una persona en la pareja tiene el VIH, use condones de látex y lubricante cada vez que tiene relaciones sexuales.
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Si tiene, o piensa tener, más de una pareja sexual, piense en tomar alguna de las siguientes medidas de precaución:
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Hágase la prueba del VIH.
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Si usted es un hombre que tiene relaciones sexuales con otros hombres, hágase la prueba de detección al menos una vez al año.
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Si usted es mujer y está embarazada o piensa embarazarse, hágase la prueba de detección lo antes posible, antes de tener a su bebé.
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Hable acerca del VIH y otras ETS, con cada pareja antes de tener relaciones sexuales con ella.
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Entérese lo más que pueda sobre el pasado sexual de su pareja (uso de drogas y comportamiento sexual), y tome en cuenta los posibles riesgos a su salud antes de tener relaciones sexuales con esa pareja.
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Pregúntele a sus parejas sexuales si se han hecho la prueba del VIH recientemente y aliente a quienes no se la hayan hecho a que se la hagan.
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Use condones de látex y lubricante cada vez que tenga relaciones sexuales.
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Si piensa que estuvo expuesto a otra ETS como gonorrea, sífilis o una infección de Chlamydia trachomatis, busque tratamiento. estas enfermedades pueden incrementar el riesgo de la transmisión del VIH.
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Aun cuando piense que usted tiene un riesgo menor de infección con el VIH, hágase la prueba siempre que vaya al médico para su examen físico general.
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No se inyecte drogas ilegales (drogas que no son recetadas por su médico). Usted puede contagiarse con el VIH a través de agujas, jeringas y otros artículos que estén contaminados con la sangre de alguien que tiene el VIH. Además, las drogas pueden entorpecer sus facultades mentales, lo cual podría aumentar las posibilidades de tener relaciones sexuales sin las medidas de prevención necesarias. No tenga relaciones sexuales después de haber tomado drogas o bebidas alcohólicas porque esto podría aumentar las posibilidades de tener relaciones sexuales sin las medidas de prevención necesarias. Para protegerse, recuerde estos tres consejos básicos:
Abstinencia • Fidelidad • Condones P11 enSalud • Siempresaludable
Alerta Suicidio en Navidad
Por: Nishbeth Ríos Rivera, M.S. Psicología Clínica
¡Que bueno llegó la navidad! Es una expresión que se suele escuchar en dicha estación del año y es que para muchas personas la época navideña es una de celebración y compromiso con seres queridos. La mayoría de los lugares que visitamos reflejan el entusiasmo de la festividad, ya sea por los adornos, la música y la comida. Por el contrario, existe una realidad y es que para muchos es tiempo de tristeza y desesperanza. Si no le fue como espera en el año, si murió algún ser querido, perdida del empleo, se ha quebrantado la salud o se separó de su pareja, son algunas de las razones que se han encontrado en personas con ideas suicidas. Según, la División de Estadística del Departamento de la Policía, para el año 2008 ocurrieron 273 suicidios reportados. Siendo diciembre el mes de más incidencia con 27 muertes. ¿Qué es el suicidio? El suicidio es considerado una de las expresiones de violencia más extrema, debido a que es una acción violenta contra uno mismo. Puede estar asociado a síntomas de depresión, baja tolerancia y/o vulnerabilidad P12 enSalud • Siempresaludable
ante situaciones del diario vivir u otras condiciones de salud mental. Debemos conocer que existen varias etapas las cuales pueden ser manifestadas como: Ideaciones: esto es referente a pensamientos existentes que pueda tener la persona con deseos de morirse o hacerse algún daño. Amenaza: la persona realiza una expresión verbal o escrita sobre la idea de morir o agredirse. Intento: es la acción realizada con la intención de hacerse daño y/o morir. Acto Cumplido: La muerte por suicidio. Muchos de los síntomas depresivos se agudizan en la época navideña debido a la soledad. Por ejemplo, personas que no tienen familiares cercas con quien compartir, muestran una tendencia a deprimirse lo que conlleva a pensamientos suicidas. Al igual, estamos viviendo momentos difíciles en el aspecto económico. Muchas personas se han quedado sin empleo, en la época donde más aumento de gastos existe debido a las festividades, esto puede ser un factor de riesgo ante casos de suicidio.
El suicidio se puede prevenir y en esta época navideña podríamos regalar algo tan simple como la solidaridad con nuestro prójimo. Es importante poder reconocer las señales de peligro que estas personas pudiesen estar manifestando como: cambios de repente en el estado de ánimo, desesperación, tristeza, desesperanza, comportamiento arriesgado, o cualquiera de las manifestaciones existentes en las etapas antes mencionadas. Al encontrarse en esta situación se recomienda que busquen ayuda lo más pronto posible con un familiar o persona de confianza más cercana. Es una situación que se debe tomar con seriedad. En caso de poder identificar las señales de riesgo briden apoyo a la persona, facilítele acceso a servicios como: llamar al 911 o llevarlo a la sala de emergencia más cercana, identifique familiares que puedan ser de apoyo, es importante no dejar a la persona sola, motívelo a buscar ayuda profesional como por ejemplo: psiquíatra, psicólogo o consejero. Estemos atentos a nuestros familiares, amigos, vecinos y/o compañeros de trabajo, unos gozan de alegría, pero otros padecen de tristeza. Hagamos la diferencia identifiquemos esas señales de peligro y tomemos la acción necesaria. Podríamos hacer el mejor regalo de navidad salvando una vida. P13 enSalud • Siempresaludable
(Residencia Geriátrica) es hora que nuestros familiares de la tercera edad obtengan un cambio radiacal, el progreso y la vida agetreada que tenemos a diario han influido de gran manera en el círculo de la familia tradicional.
Ya
Así que lo invitamos,a que nos visite y compruebe que su pariente puede vivir en un lugar cómodo, con el mejor ambiente, rodeado de amigos con quien compartirá, conversará y se mantendrá entretenido. Saber que su ser querido vivirá en una residencia segura, donde siempre habrá una mano confiable y tierna que lo atenderá.
La Consideración y la tolerancia han disminuido y se ha maximisado la falta de humanismo en nuestra sociedad, por esto se escuchan constantes quejas hacia instituciones que brindan servicios a medias a nuestros envejecientes; para que no sigan ocurriendo y no se vea en la posición de pasar por esos malos tratos, ha nacido el nuevo y único concepto Residencia Geriátrica en Hatillo.
De eso se trata Hatillo Nursing Home, también conocida como Residencia Geriátrica de Hatillo. Aquí nos enfocamos en que el paciente obtenga servicios de calidad basados en los más altos estandares de limpieza, facilidades diseñadas para pacientes geriátricos, actividades diarias, personal adiestrado y comidas estilo buffet.
Contamos con la contínua, estricta y consciente supervisión médica de los doctores Anette y Gilfredy Acevedo, Hatillo Nursing Home mantiene una constante verificación de presión arterial, supervisión de peso, niveles de glucosa , signos vitales y para complementar nuestros servicios brindamos deliciosas comidas y meriendas nutricionalmente balanceadas.
Nuestro mayor compromiso es el de excelencia, amor, dedicación, claro todo esto con la ayuda de Dios nos comenta su administrador José Acevedo. El área de enfermería está a cargo de la señora Maria P. Acevedo, otro de los servicios que encontrarán son los cuartos privados y semi privados, televisor para cada residente, cable TV, teléfono, señales de seguridad en cuartos y baños en casos de emergencias, salón de reunión familiar y un salón de belleza.
Nos distingue además de la atención médica, el buen trato a nuestros envejecientes, la seguridad y la buena comunicación con los familiares de Hatillo Nursing Home esta localizado en la estos, que son nuestros pilares de la institución. carr. 487 km. 0.3 en el barrio Buena Vista de Hatillo con tel. 787-262-2792 y 787-356-8506.
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El Año Nuevo y La Soledad de los Viejos Por: Nishbeth Ríos Rivera M.S. Psicología Clínica
Año nuevo y las resoluciones no paran, que si bajar de peso, encontrar un buen trabajo, comprar un carro nuevo, el viaje en las vacaciones. Pero ¿Esta en tus planes el pasar tiempo con el mayor de la familia? Sí, me refiero quizás como muchos dicen a el señor o la señora, al viejo, el abuelo, el de la “edad de oro” o el de la “tercera edad”. Es importante mencionar que para este año 2010 una gran parte de nuestra población serán personas de 60 años o más. Por lo que quizás, algunas personas estarán compartiendo casa con sus viejos, ya sea por salud, cuidado o las finanzas. Esta es una etapa en la cual muchas personas de edad avanzada experimentan muy de cerca la soledad, y es que quizás esto no está en sus planes pero llega. Si viven solos, es probable que muy pocas veces los visiten. Por lo que sobraran excusas las cuales limiten el compartir, como por ejemplo: “tuve mucho trabajo”, “mañana tengo que madrugar”, “abuelo/a se acuesta temprano”. No obstante, en cuanto las personas comienzan a envejecer tienden a pasar más tiempo solos. Ya sea porque se jubiló, enviudó, se enfermó o simplemente P15 enSalud • SiempreSaludable
no puede hacer las cosas que hacía antes con facilidad. Se debe tomar en consideración si el estilo de vida de nuestro anciano se va a concentrar en la familia, esto con referencia en actividades que giren alrededor de los seres queridos, la casa y los compañeros. Si se tiene una expectivativa o planes al momento de vivir esta etapa y no se cumple puede causar frustración. El relacionarse con otras personas ayuda a prolongar la vida. Las personas que envejecen intentan pasar todo el tiempo que puedan con la gente más significativa para ellos, como por ejemplo: sus hijos, los cuales le extienden lazos a otros familiares, como los son los queridos nietos. Al querer mantener una conexión entre el pasado y el presente, la actividad juega un papel importante para los ancianos que han llevado un estilo de vida activos, ya que deben continuar con la misma rutina de actividades. Nuestros viejos deben beneficiarse de los cuidados y atención de la familia. Por lo que puedes: darle una llamada telefónica diaria, acompañarlo a las citas médicas, hacer compra al supermercado, llevarlo al cine o de paseo. Es importante destacar que “el abandono de los abuelos, es una forma de abuso de los ancianos”. Incluye en tus planes a tus viejos, hazlos participe de la familia, de los valores y del amor que al fin y al cabo ellos construyeron.
Por:José M. Rodríguez Castro M.D., F.A.C.C
La enfermedad de las
arterias coronarias
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l corazón es un músculo que bombea la sangre a todo el cuerpo. Para que el corazón pueda trabajar require de oxígeno y nutrientes los cuales le llegan a través de la sangre gracias a las arterias coronarias. Estas arterias funcionan como una tubería que alimenta el corazón.
Existen tres arterias coronarias pricipales con sus respectivas ramas que suplen las distintas partes del corazón. La arteria coronaria Anterior Decendiente (LAD, por sus siglas en inglés) suple principalmente la parte anterior del ventrículo izquierdo del corazón. La arteria circumfleja (Cx) suple mayormente la parte posterior del ventrículo izquierdo, mientras que la arteria coronaria derecha (RCA) suple la parte inferior del corazón y en la mayor parte de los casos el ventrículo derecho. Las arterias coronarias están compuestas de una serie de capas muy finas que pueden controlar el flujo de sangre a través de ellas. Como toda tubería, el flujo a través de ésta puede disminuir. Si el flujo de sangre disminuye, se produce isquemia en el territorio que suple esa arteria y por lo tanto el dolor de pecho y los síntomas asociados a un síndrome coronario agudo. La razón mas común de porque disminuye el flujo de sangre a través de las arterias coronarias es la ateroesclerosis. En la medida que envejecemos, los lípidos y ciertos factores de riesgo van propiciando que las coronarias se afecten y se va creando un ateroma. Este ateroma puede crecer y calcificarse creando mas tarde una placa que puede limitar el flujo de sangre de modo parcial o total, provocando así los síntomas de isquemia. Cuando el diámetro de la arteria es reducido mas de 50%, la arteria esta obstruida lo suficiente como para limitar el flujo de sangre durante el ejercicio o el stress emocional. Entre los factores de riesgo que fomentan el desarrollo de enfermedad de las arterias coronarias se encuentran: colesterol elevado (pricipalmente el malo, LDL), alta presión, diabetes, fumar, obesidad, falta de ejercicio, historial familiar de enfermad coronaria, aumento en edad y la tensión (stress). Muchos de estos factores de riesgo se pueden tratar de modo que sea mucho menos probable que se desarrolle un síndrome coronario agudo. Una vez éste ocurre se debe actuar con prontitud para que el músculo cardiaco sufra lo menos posible ya que hoy en día se sabe que la mitad de los ataques cardíacos resultan en la muerte. Hoy en día existen numerosas pruebas que ayudan a detectar que pacientes puedan estar a riesgo de un evento cardiovascular. Entre éstas se encuentran el electrocardiograma, la prueba de esfuerzo, ecocardiograma, las pruebas de lípidos y de proteína C reactiva. Estas pruebas unidas a un buen historial y examen físico brindan suficiente información para mantener una buena salud cardiovascular y poder detectar a tiempo cualquier alteración que podría traer complicaciones en un futuro. P16 enSalud • SiempreSaludables
Tels. (787) 855-0411 / (787) 807-4709 Fax. (787) 855-0285
NoticiasBreves Enciende la navidad
Manatí Medical Center
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a administración de Manatí Medical Center, celebró el Encendido de Navidad la primera semana de diciembre. Para el mismo, participó el coro de niños de Piaget Bilingual Academy, con un repertorio de canciones alusivas al nacimiento del Niño Jesús. La actividad se hizo en el vestíbulo principal del hospital a las doce del medio día, de manera que pudieran participar tanto los visitantes como los empleados. “El encendido navideño de MMC, ya se ha convertido en una tradición, dar comienzo a la Navidad de esta manera y que los autores sean los niños es para nosotros un privilegio ” expresó el Lcdo. Jorge Galva, director ejecutivo de MMC.
coro de niños de Piaget Bilingual Academy
SaludProfesional Programas de enfermería diseñados para profesionales con grado asociado
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n la actualidad los profesionales de la enfermería, se han convertido en un enlace indispensable para proporcionar cuidados específicos y eficaces, al paciente. Los adelantos alcanzados en el campo de la salud, exigen que los profesionales se mantengan actualizados con la evolución de su carrera. Los profesionales del campo de la enfermería con grado asociado, deberían considerar el momento para llevar su preparación académica a un próximo nivel. La ciencia de la enfermería ha aprovechado los avances tecnológicos para enriquecer sus programas educativos con herramientas técnicas de avanzadas. Un progreso académico en esta carrera, no solo lo hará un profesional más competente, sino que también incrementará sus posibilidades de crecimiento profesional. Atenas College una institución educativa sin fines de lucro, ha implementado un novedosa infraestructura educativa que combina los adelantos tecnológicos con un amplio currículo teórico. La institución cuenta con el primer hospital simulado, una herramienta pedagógica de avanzada que permite el óptimo desarrollo de las competencias de los estudiantes. La práctica con simuladores humanos de última generación, sumado a la integración teórica de programas específicos, garantizan una educación completa y muy especializada. El bachillerato en Ciencias de Enfermería de Atenas College, provee
a los profesionales con un grado asociado la oportunidad de continuar en un programa de bachillerato de forma articulada. El profesional podrá desempeñarse como enfermera o enfermero generalista, uno de los grados más altos en la profesión. El programa le capacitará para tratar pacientes en estado crítico con destrezas en: médico quirúrgico de alto riesgo, materno infantil de alto riesgo, enfermería en la madre, niño y adolescente de alto riesgo y cuidado crítico entre otras especialidades. El estudiante también será preparado en PALS (Pediatric Advanced Life Support) en ACLS (Advanced Cardiac Life Support) y respuesta rápida. El bachillerato en Ciencias de Enfermería logrará que el profesional desarrolle las destrezas y habilidades para manejar pacientes de diversas edades y con condiciones clínicas complejas como el alto riesgo y en estado crítico. Al concluir su adiestramiento, el estudiante se preparará para tomar el examen de la Junta Examinadora de Enfermeras y Enfermeros de Puerto Rico. Conviértase en un profesional con técnicas, destrezas y conocimientos de vanguardia. Con un bachillerato usted podría aspirar a un puesto de supervisión. Atenas College le provee las herramientas para que se convierta en un profesional con amplia experiencia práctica y teórica y con un mejore perfil tecnológico e investigativo. Para más información favor de comunicarse al 787884-3838 o viste nuestra página a través de www.atenascollege.edu
¿Navidad,
época de ganar unas libritas? Si es difícil una Navidad sin degustar muchos menús típicos de esta época, pero aún con todos los antojitos típicos si mantenemos la moderación NO hay porque ganar libritas de más. Incluyendo el continuar el estilo de actividad física moderada aunque sea Navidad. A sí que podemos tomar el control de lo que ingerimos para disfrutar al máximo la época, siempre recordando que para lograr esta meta tienes que mantenerte firme en evitar los excesos de alimentos y bebidas. A continuación recomendaciones nutricionales generales para evitar el ganar libritas en las festividades navideñas: El día de la fiesta asegura realizar tu plan de alimentación de comidas y meriendas. Evita el no comer todo el día con la excusa de que ya lo harás en la fiesta, porque comerás demasiado y probablemente te excederás en las calorías recomendadas al día en una sola comida. Asegura tomar mucha agua antes de la comida, así te dará sensación de llenura y minimizaras tus deseos de comer. Prefiera agua con las comidas y entremeses para disminuir las calorías. Evite las bebidas carbonatadas y alcohólicas en exceso; incluyendo coquito, ya que son altas en calorías. Prefiera el plato más pequeño para servirte. No repitas. Asegura servirte con moderación lo que deseas de una sola vez. Siéntate lejos del área de los alimentos. Pídele a un familiar o amigo que te sirva lo que deseas con moderación, así evitaras servirte de más al ver tanto alimento disponible. Recuerda servirte un alimento por grupo, por ejemplo: si hay arroz, ensalada de papa, ensalada de coditos, guineítos en escabeche, pastel y pan, debes preferir una opción de todas esas porque todos pertenecen al grupo de los *farináceos, según la pirámide alimentaria. Si deseas pastel debes preferir acompañarlo con vegetales porque también cuenta como farináceo más proteína (carne). Si deseas acompañarlo con arroz o algún otro *farináceo debe ser, ½ pastel con ½ cucharon de arroz; u otro ½ *farináceo. Si en la fiesta hay música, mantente bailando y quemaras algunas de las calorías ingeridas. Prefiera preparar los postres típicos con leche descremada, sustituto de azúcar (dieta) y más clara de huevo que yema. Al igual debes preferir con el coquito. NOTA:Una cena típica navideña; incluyendo 3oz.pernil, ½tz.arroz con gandules, ½pastel, 1postre (2”x 2”) y 3oz. coquito, tiene aproximadamente entre 1,000 – 1,500 Calorías. Cantidad recomendada para una mujer promedio al día. Por:Lcda. Waleska Vargas Pérez, LND, DE, CLE Nutricionista-Dietista 787-262-5171 nutricionistahatillo@hotmail.com Marginal Coliseo Pancho Deida (detrás de El Mesón), Hatillo. P20 enSalud • Siempresaludable
Las resoluciones necesitan visión, sacrificio y disciplina. Por: Alfred Machado, CPT En esta época de fin de año y comienzo de uno nuevo, es casi obligatorio que pensemos en las cosas que se quedaron por hacer y más aún las que queremos lograr. Pero cada vez son más los que hacen tremendas listas, pero a la hora de la verdad los resultados son mínimos. Quizás nos exigimos demasiado o las metas son irreales, por eso un paso importante es definir cuán real es mi meta. La visión de lo que quieras lograr en cualquier aspecto es la esencia del éxito, primero debes saber qué quieres lograr. Uno se debe proyectar y autoanalizar antes, porque las cosas no siempre caen del cielo. Hay que soñarlas y luchar con muchos obstáculos que se interponen en el camino. En la vida no hay nada que se pueda obtener sin sacrificar algo. Es necesario reconocer y saber que toda meta conlleva de sacrificios y que para obtener los resultados esperados siempre hay que dar algo a cambio. Por ejemplo, si decides que en las mañanas es que vas a realizar tu actividad física, entonces sabes que hay que levantarse algo más temprano, así que sacrificamos el sueño o descanso. Si decides que vas a dejar de fumar, el sacrificio es mayor y es necesaria la ayuda de un profesional. La disciplina juega un importante papel, la combinación de esta y la perseverancia es la fórmula mágica en cualquier meta y resolución que decidas obtener. No todo saldrá según planificado, llegarán obstáculos y situaciones donde tendrás que tomar rutas alternas. Lo importante es no perder el foco y tu norte y tan pronto te repongas volver a la ruta. El amor que te tengas es necesario que florezca. En ocasiones los autos, la casa, la oficina, tus hijos y demás son más importantes que tú. Estamos pendiente de cuando hay que cambiarle el aceite al auto, todos los detalles de la casa, etcétera, etcétera y tu cuerpo, mente y espíritu, donde lo dejas. Cuando hagas algo pregúntate, ¿le hago daño P21 enSalud • Siempresaludable
a mi cuerpo?, si la contestación es sí, ya sabes lo que tienes que hacer. Cuando hagas tu lista de resoluciones, esta no debe ser extensa, dale importancia a todos los elementos y crea un balance entre lo físico, social, familiar, espiritual, económico y cualquiera adicional. Todo guarda relación entre sí, al menos anota una de cada renglón. Una vez anotada traza un plan real de cómo puedes lograr ese resultado esperado. En ocasiones necesitarás ayuda de un profesional, no creas que te lo sabes todo. Recuerda trazarte metas a corto plazo y poco a poco añádele más. Una vez alcanzada alguna de ellas debes premiarte antes de entrar en la próxima etapa. No existe resultado sin sacrificio y disciplina. Espero que encuentres tu norte y que las montañas que han de llegar las puedas sobrepasar con poca o ninguna dificultad. El esmero y dedicación que le impartas te llevarán al resultado esperado. Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo.
Por: Maricarmen Santos Miranda Redacción enSalud
Luchadores
Regalo de Navidad para maestros de la escuela José Meléndez Ayala
C
entro Imágenes de Manatí, lleva ofreciendo valiosas actividades en distintos lugares, esta vez se han enfocado en la Escuela José Meléndez Ayala de este pueblo,escogieron la yoga para presentársela a los maestros como una herramienta para la relajación. Le gusta llevar actividades donde puedan ofrecer algo de todo lo que han recibido en el año. Escogió la yoga como tema principal. Por esto, surge la idea de brindar charlas, clase de yoga, sección de Reiki, charla neurolingüística, maquillaje, cuidado de la piel y reflexología.Lo que motivó a llevar a la escuela, las diferentes actividades, a parte de proveer herramientas para los maestros era la proyección de amor y preocupación por los niños de la escuela según, la Dra.Yadira Vázquez Figueroa. Reacciones de alivio, alegría y menos estrés, era lo que predominaba en el lugar. Claudio Alvarez-Dunn, instructor de yoga, comienza hablando un poco de su historia y de su libro “Los hombres sólo pensamos en sexo, supera la obsesión y encuentra la ruta al amor”. La mente es todo, menciona que casi el 80 porciento de lo que pensamos, la mente te esclaviza acerca de tu pasado o soñando con tu futuro ilusorio afirma, Claudio Alvarez. Cuando te tomas el tiempo para trabajar con tu cuerpo, mente y espíritu, entras en el presente y qué mejor practicando la yoga y la meditación. Se trabaja el cuerpo através de la postura. Aprender a respirar es primordial, le recomienda a los maestros que todo lo aprendido lo pueden P22 enSalud • SaludProfesional
practicar en sus casas con sus hijos y en la escuela con sus alumnos. La concetración es la clave y mantener la mirada en un punto fijo para obetener un mejor balance. Algunos de los maestros incluyendo su directora mostraban gestos de alivio, cada pose y respiración aumentaban en un ambiente con música relajante. Poses como: la montaña, el danzarín, el pensador, entre otras, mantenían la atención de todos. Para cerrar la primera actividad de yoga, concluyeron con un ejercicio, que pueden practicar en sus casas, se comienza frotando las manos, cuando estén calientes se frotan la frente con las palmas, luego las sienes con el dedo pulgar, después detrás de las orejas, en la cabeza y por último cierren los ojos, suban los brazos,poco a poco los llevan hasta el corazón, froten el pecho lentamente y desahogándose inhalando y exhalando fuertemente. La siguiente charla práctica que presentaron, fue de programación neurolingüística, que consiste en cómo trabaja el cerebro, cómo almacena la información y la parte más importante es, cómo crear una emoción positiva a la hora de trabajar con los niños en momentos difíciles, utilizando como herramienta un ancla positiva. Luego de todas las charlas, yoga, entremeses, maquillaje, masajes y mimos que recibieron los maestros, la actividad fue un éxito total. Gracias a Centro Imágenes de Manatí por este gran día!
P23 enSalud • SiempreSaludable
Nuestros niños y los juegos portátiles Por: Dr. Marcos J. Arraiza Cabán, FICPA Ante el incremento de los videojuegos portátiles en los últimos años ha surgido una controversia en cuanto al uso adecuado de los mismos. Si bien es cierto que se ha hablado muy mal de éstos y del posible daño que podrían causar, también es cierto que tienen diversas utilidades muy positivas. El uso adecuado de dicha tecnología dependerá de los padres y de las figuras de autoridad para nuestros hijos y de cuán informados estén los mismos para regular su utilización. Luego de hacer una revisión de la literatura de investigación científica acerca de los videojuegos portátiles y de sus posibles efectos sobre nuestros niños, encontré poca información negativa al respecto de los mismos. Para mi sorpresa, hallé un sin número de artículos donde demostraba la utilización efectiva de los mismos en diferentes medios clínicos: en áreas post-operatorias, educativas, mudulación de conducta y hasta tratamiento en pacientes de cáncer. Por otro lado, la preocupación mayor en la literatura escrita estriba en las horas de utilización y el sedentarismo; la promoción de la agresión y la falta de contenido positivo de algunos juegos; y finalmente, la enajenación social que esto pueda fomentar. La Academia Americana de Pediatría recomienda limitar a solamente dos (2) horas de “tiempo frente a una pantalla” (“screen time”) diariamente. Esto incluye televisión, videojuegos y/o computadoras. Para la salud óptima, se debe balancear con una (1) hora de actividad física diaria como mínimo. Como Doctor en Quiropráctica que atiende pacientes pediátricos, he notado una mayor frecuencia de dolores en el cuello en éstos grupos de edad temparana que podría estar o no relacionada al incremento en la utilización de los videojuedos portátiles en comparación con el pasado. Es importante tomar acción de manera preventiva desde el punto de vista postural para evitar condiciones que podrían aparecer en un futuro: *Asegúrese que su hijo(a) esté sentado con la cabeza recostada en el respaldo y no con el cuello doblado hacia abajo para acercarse al juego. *Provéale un cojín o almohada para ponerlo en sus muslos donde pueda descansar sus brazos para poder levantar el juego y que facilmente lo acerque a su cara. La curvatura natural del cuello es hacia atrás. Siguiendo este consejo, la estará protegiendo.
Dialogue con su niño (a) acerca de la importancia de mantener la postura correcta para poder evitar condiciones en su cuello y recalque cada vez que lo vea en una posición incorrecta. Recuerde que la repetición es clave. Sigua las recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría en cuanto a tiempo y actividad física. El balance entre actividad y descanso brindará mejor salud. Luego de obtener la información adecuada de como regular el uso de los videojuegos portátiles en nuestros niños y niñas podremos tomar las decisiones correctas que redundarán en beneficio para la salud de nuestros pequeños. Como padres responsables, debemos estar atentos de lo que hacen nuestros niños y también de cómo lo hacen.
El autor es Doctor en Quiropráctica, certificado por la Asociación Internacional de Quiropráctica Pediátrica, Vicepresidente de la Asociación de Quiroprácticos de Puerto Rico y delegado para P.R. en la American Chiropractic Association. Tiene oficina en Arecibo. Para más información comuníquese al (787)879-8038 o escriba a quironorte@hotmail.com
NotaCuriosa
pastel
El tama単o promedio en Puerto Rico de pernil (5pulg. x 8pulg.) tiene aprox.
450 calorias.
Ganadores
1 Kiria Reyes 2 Keneth López 3 Eymie Hernández 4 Diniela 5 Laura Enid
6 Carlos Adrián 7 Mariangely Claudio 8 Melanie Figueroa 9 Yeimie Lozada 10 Kennet Martínez
Viviana Brizuela: El poder de mi tiempo: “ Creando el éxito desde el interior hacia fuera”
Gracias por su participación
P27 enSalud • SaludProfesional
CápsulasdeBelleza
1. Glicación La glicación está relacionada con el azúcar que ingerimos o que absorbemos a través de algunos alimentos, que se trasforman en azúcares o glucosa dentro de nuestro organismo. Cuando la cantidad de glucosa que consumimos es excesiva, no encuentra vehículos que la transporten a las células, entonces se une a las proteinas. Esta unión indebida deteriora y acaba la piel inutilizando las proteinas. La glicación puede afectar los sistemas sanguíneo, respiratorio y nervioso; dañar los tejidos conectivos y los ojos; y agravar la diabetes. En la piel, el exceso de glucosa estimula la rápida glicación del colágeno (proteína a manera de fibras que abunda en la dermis), causando la pérdida de elasticidad y uniformidad de la piel, profundizándose las arrugas y otros signos del envejecimiento. El colágeno representa 70 a 80% del peso seco de la piel y le da la consistencia y elasticidad característica de la piel. La recuperación del colágeno es más fácil cuando se es joven, pero, con el paso de los años, este proceso se hace más lento. Como consecuencia, el colágeno oxidado y glicado aumenta, acumulándose desechos dañinos conocidos como Productos Finales de la Glicolización (PFG) y radicales libres en los espacios celulares. El resultado es que las fibras se tensan y la elasticidad de la piel se pierde. Al “endurecerse” (glicarse) las fibras de colágeno de la piel, esta se vuelve más vulnerable a las arrugas, flacidez, opacidad y resequedad. Si bien la glicación de la piel – y el envejecimiento – es un proceso inevitable, de origen complejo y que depende también de la constitución genética y el entorno de cada persona, los expertos están de acuerdo en que cada individuo tiene la capacidad de influir en la velocidad con la que su piel envejece. Cabe destacar que la piel, como órgano “barrera” que separa el medio interno del entorno, no solo sufre las consecuencias de los factores intrínsecos del envejecimiento, sino además las ocasionadas por factores extrínsecos (radiaciones ionizantes y UV, polución, tabaco, alimentación, etc.), las cuales pueden alterar su condición y función. Como consecuencia de ello, la piel puede sufrir cambios que conduzcan al foto-envejecimiento, inflamación, disfunción inmune, desequilibrio de la homeostasis epidérmica (autorregulación de la piel) y otras alteraciones. P28 enSalud • CápsulasdeBelleza
2. La solución: la deglicación La deglicación, en el caso de la piel, consiste en reparar el colágeno ya glicado y restaurarlo a su forma original. Es decir, revierte la unión del azúcar y la proteína de la piel, lo cual produce el envejecimiento. En la actualidad, el laboratorio europeo Exsymol es el pionero en el mundo en la aplicación del mecanismo de deglicación en el cuidado de la piel. Desde la década de los 90, los científicos identificaron que el alto consumo de azucares provoca un incremento de glucosa que destruye el colágeno de la piel. Tras varios años de investigación científica, los equipos de investigación del Laboratorio Exysmol con colaboraciones universitarias, descubrieron el mecanismo de acción de los
“Péptidos Imitadores” o “Péptidomiméticos”, productos que actúan como agentes anti-glicación al inhibir la activación de los azúcares. Sobre la base de este gran avance, en 2008 Exsymol logró perfeccionar esta tecnología, descubriendo un nuevo péptido (derivado de la asociación con otros activos de Silicio Orgánico) capaz de revertir la glicación y, por tanto, el envejecimiento. Luego de minuciosas pruebas, en el 2010, se lanza la fórmula que revierte todos los signos del envejecimiento. El péptido contenido en esta fórmula es capaz de deglicar las fibras rígidas de la piel, es decir, restaurar el colágeno ya dañado por la glicación.
3. La tecnología
Deglicage
Este novedoso péptido forma parte de la tecnología, de innovación mundial, “Deglicage” de Concentré Total, el nuevo lanzamiento de L’Bel.
4. Concentré Total: Una nueva era en el cuidado de la piel Concentré Total marca un antes y un después en la ciencia de la belleza, porque: Marca una nueva categoría en tratamiento facial: Antiedad global. Tiene la capacidad de corregir en un solo producto TODOS los signos del paso del tiempo: arrugas, flacidez, opacidad y resequedad. Es capaz de revertir el envejecimiento. Los principales beneficios de Concentré Total son: AFIRMAR ALISAR ILUMINAR HIDRATAR
Existen muchas dietas o formulas antiglicación, pero estas sólo pueden prevenir o disminuir la glicación, pero la tecnología Deglicage de Concentré Total logra algo que, hasta hoy, se consideraba imposible: revertir el daño acumulado por la glicación en las fibras de colágeno, recuperando la flexibilidad y funcionalidad de los tejidos de la piel.
Los porcentajes son prueba de investigaciones que se han realizado con mujeres entre 35 y 55 años. (*)
La tecnología deglicage de Concentré Total ataca directamente todos los signos de la edad: arrugas, flacidez, opacidad y resequedad.
(*) Resultados a la 4ta semana de uso: porcentaje de mujeres que percibió estos resultados en autoevaluación de eficacia bajo supervisión dermatológica con 64 mujeres entre 35 y 55 años en Laboratorios Allergisa (Brasil).
Esta tecnología ha sido desarrollada en alianza con dos de los laboratorios más prestigiosos del mundo: Exysmol y el Centre de Biodermatologie des Laboratories Serobiologiques. La tecnología Deglicage es la unión del innovador péptido desarrollado por Exsymol y el extracto de la milenaria seta Maitake, sintetizado por el Centre de Biodermatologie des Laboratoires Sérobiologiques. El extracto de seta de Maitake activa la proteína 6GP, marcador esencial de la edad y vitalidad de las células, para energizar y revitalizar la piel. Este hito en tratamiento facial se logró luego de 15 años de investigación, 50 científicos y 85 pruebas realizadas.
95%Afirma 88% Alisa 98%Ilumina 98%Hidrata
L’BEL L’Bel es una marca especializada en el cuidado de la piel que brinda a las mujeres de todo el mundo las más innovadoras soluciones antiedad, fabricadas íntegramente en Francia, cuna de la innovación científica mundial. L’Bel trabaja en alianza con prestigiosos centros de investigación cosmética, como la Société d’Études Dermatologique (SEDERMA) y el Centre de Biodermatologie des Laboratoires Sérobiologiqes. Para mayor información: www.concentretotal-lbel.com
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CápsulasdeBelleza
Estrategias Anti envejecimiento
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ada vez se habla más sobre el cuidado de la piel y las personas desean orientarse sobre procedimientos que le ayuden a verse más jóvenes. Desde el momento en que las líneas de expresión y las manchas van tomando lugar ya vamos buscando diferentes alternativas que nos ayuden a eliminar o al menos retrasar este proceso que es inevitable. Es muy importante saber que el cuidado y prevención no es desde el momento en que vemos los signos de envejecimiento sino requiere de ajustes en nuestro diario vivir desde temprana edad, estableciéndola lo que le vamos a llamar “Reglas de la Vida” las cuales vamos a combinar con cuidados de la piel tanto en el hogar con productos y en cabina con la especialista de la piel.
Reglas de la Vida: Control de Stress: Cuando nos encontramos bajo situaciones estresantes puede ocasionar condiciones en la piel entre ellas acné, psoriasis, eczema, picazón e irritación todas pueden requerir de medicamentos y van a influir directamente en la apariencia de la piel.
condiciones de salud otra razón más lo es la vanidad. Ejercicio: Permiten aumentar la masa muscular, mejoran el sistema cardiovascular, hay una sensación de que “nos vemos bien” y “nos sentimos bien” lo cual es muy estimulante para nuestro cerebro. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo y el transporte de oxigeno lo cual permite una mejor distribución de los nutrientes a la piel mejorando el color y su textura. Dieta: Hoy en día el problema de las dietas y la obsesión de las personas por verse bien en ocasiones provocan deficiencia fisicas las cuales llevan a la perdida de nutrientes necesarios para el funcionamiento adecuado del cuerpo. La forma más apropiada es consultando un nutricionista el cual le provea una guía personalizada a sus necesidades. En el caso de las mujeres con el uso de los remplazos hormonales es una decisión muy personal que será tomada entre usted y su ginecólogo, pero es muy importante saber que la disminución en los niveles de estrógeno va ligada directamente a cambios físicos, pérdida de tonicidad y resequedad en la piel.
Control de Hábitos: Cigarrillo en adición de causar muerte y condiciones crónicas de salud también afecta la apariencia de la piel y aumenta el desarrollo de células cancerosas en un 50%. Un fumador a la edad de los treinta años comienza a presentar los primeros signos de envejecimiento a lo que le llamamos “Rostro de Fumadores” líneas verticales en comisura de los labios, líneas alrededor de la boca, provocando perder la complexión del rostro. El fumar rompe las fibras de colágeno y elastina y contrae los vasos capilares de la piel comprometiendo el flujo sanguíneo e interrumpiendo el paso de los nutrientes a las células del cuerpo.
Evitar el Sol: La quinta regla de la vida es eliminar la exposicion solar. La exposición directa al sol provoca daños a largo plazo, que en la mayoría de los casos llegan a temprana edad entre ellas líneas y arrugas, rompe las fibras de colágeno y elastina que le proporcionan tonicidad y distiende los vasos capilares se y se pinta la piel con las manchas de edad, produciendo toda clase de hyperpigmentacion . Todo esto es lo mejor que puedes obtener del sol, lo peor es la producción células cancerosas dando lugar a cáncer de piel.
Otro hábito que es importante mantener controlado es el uso de bebidas alcohólicas. Este hábito dilata los vaso capilares y rompe los mismo provocando un enrojecimiento de la piel y puede presentar marcas moradas en las mejillas y nariz. Así que además de de dejar estos hábitos por
Por: Raquel Rodríguez Monje - Directora de: Sérénité Spa
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Para más información y orientación sobre tratamientos para el cuidado de la piel se puede comunicar a (787)879-4949 o (787)232-5884