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Redacción Yanairet Matías redaccion@ensalud.net Colaboradores: Allison Silva Nancy Marrero Lianette Pérez Breastcancer.org Luis Paz Nellie Torres Hiram Ruiz Melissa Olivera Nydia I. Velázquez Enid Noboa Betzaida Bruno Marisol Rodríguez Alfred Machado Entulinea.com Chef Piñeiro Evy M. Colón Mapfre Héctor L. Sánchez Edgar Rivera Gabriel Rojas Universicoop

10 ¿Qué es el Cáncer de Seno?

20 El VPH

28 Problemas del Habla

41 La Jubilación

49 Suplemento Quiropráctica

55 Suplemento Cooperativismo

Derechos Reservados ® 2013.

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ClíniCa DermatológiCa De Pre-Diabetes y Diabetes Por: Hiram Ruiz, Dermatólogo

¿Tienes diabetes o pre-diabetes?

Existe un consenso general de que estamos viviendo una pandemia de Diabetes del Adulto, a nivel mundial. China e India, que gozaban de una incidencia baja de estas condiciones, en solo cinco años han sobrepasado a los Estados Unidos, país que tenía la más alta incidencia. Muchos científicos atribuyen esta situación a que China e India, al igual que muchos otros países, han adoptado recientemente el estilo de vida nuestro, comida chatarra, sin ejercicio y mucho estrés. Recordemos que la Diabetes Tipo Dos ya no la podemos llamar del Adulto por que desafortunadamente la estamos viendo en niños y adolescentes. ¿Qué tiene que ver la Dermatología con estas Enfermedades?

Noventa por ciento de los diabéticos desarrollan enfermedades de la piel durante su vida. La Dermatología es de crucial importancia para diagnosticar y tratarla en etapa temprana, antes que produzca sus serias complicaciones. Pero más importante aún, la piel demuestra condiciones de la Pre-diabetes, condición que es curable en muchos casos. Recordemos que la incidencia de Prediabetes es mucho mayor que la Diabetes por lo que constituye una obligación diagnosticarla y tratarla exitosamente.

La Pre diabetes, se refiere a la elevación persistente del azúcar en sangre, sobre 99 mgr por decilitro, debida al desarrollo de resistencia a su propia insulina. Estos pacientes además de sentirse un poco cansados, de estar un poco sobre peso, de tener dolores musculares y alguna dificultad con el sueño, no saben que están desarrollando un cuadro de inflamación interna que irá afectando todos sus sistemas, especialmente el Sistema Inmunológico. Como la piel es un órgano eminentemente de defensa, en ésta se pueden presentar Infecciones por Levadura (Cándida y Tinea Versicolor), Infecciones Por Bacterias (Foliculitis, Forúnculos y abscesos Recurrentes), Infecciones por Hongos entre los dedos, pliegues y uñas (Onicomycosis). El Acné severo y la Psoriasis, pueden estar relacionadas y agravadas por la resistencia a nuestra propia insulina. Estas enfermedades de la piel sirven como avisos para realizar pruebas necesarias y comenzar un tratamiento para su condición de la piel por fuera, y para su cuadro inflamatorio, por dentro. Una vez se corrige la segunda, es más fácil tratar su condición de la piel haciéndose más difícil que esta vuelva a manifestarse.

En nuestra Clínica además del tratamiento para la piel el paciente recibe un Programa Anti – tóxico – Anti- inflamatorio

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Reconstructivo. Consiste de una lista de Alimentos Anti-Inflamatorios; evitando aquellos alimentos que van a empeorar su condición. Se utilizan suplementos nutricionales para su condición de la piel y para corregir su resistencia a la insulina. Se educa al paciente en la hidratación adecuada para un país tropical. Se instruye al paciente en un programa razonable de ejercicio aeróbicos y anaeróbicos. Se orienta al paciente sobre técnicas, alimentos y suplementos que combaten el estrés, el insomnio, la ansiedad y la depresión que frecuentemente le acompaña y es indispensable corregir. Este programa se puede utilizar en cualquier enfermedad que sea agravada o causada por resistencia a nuestra propia insulina.

La Clínica es parte de nuestro Centro y opera de 8:00 am a 4:00 pm los lunes, miércoles y viernes y de 8:00am a 3:00pm los martes. Estamos ubicados en la Calle 5 Antonio Marques Arecibo, PR. Nuestro teléfono es el (787) 878-4849 / 5426.

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la enfermeDaD De Paget’s

Causa una pequeña molestia en el seno la cual es ignorada por la gran mayoría de las mujeres antes de visitar al doctor.

Por: Dra. Allison Silva, MD Este es un tipo de cáncer de seno en el cual su primer síntoma es un pezón escamoso, tostado e irritado o con descarga a través del pezón. Más de la mitad de las mujeres con este tipo de cáncer también tienen un levantamiento, grumo o lobulillo en el seno el cual se puede palpar. Este tipo de cáncer puede ser localizado o puede ser invasivo. La enfermedad de Paget’s causa una pequeña molestia en el seno la cual es ignorada por la gran mayoría de las mujeres antes de visitar al doctor.

¿Cuáles con los síntomas?

Al comienzo no se presentan unos síntomas definidos y el más común de estos lo es el levantamiento, grumo o lobulillo. Más de un 80% de las mujeres lo descubren con el autoexamen. Si ese levantamiento es firme, grueso y está en un solo seno, podría ser indicativo de cáncer de seno. En las etapas tempranas ese lobulillo (levantamiento) suele moverse libremente, lo cual es diferente en la etapa avanzada ya que este se encuentra adherido al pecho o a la piel del mismo.

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¿Cómo se diagnostica la Enfermedad de Paget’s?

Cuando ese levantamiento es detectado en el seno durante el autoexamen o por algún examen físico, se van a requerir de otras pruebas o procedimientos, tales como una mamografía o una sonomamografía, la sonomamografía se utiliza para diferenciar entre un quiste lleno de líquido y una masa sólida. Los quistes mayormente no son cancerosos y estos se pueden monitorear o pueden ser aspirados con aguja fina. Si es una masa solida a esta se le realizara una biopsia.

Para la enfermedad de Paget’s se toma la biopsia del pezón y de la descarga de este para ser analizados, de salir positivo para cáncer se analizara el tipo de célula para determinar de qué tipo de cáncer se trata.

El tratamiento para este tipo de cáncer va a depender de la distribución del cáncer y del tipo de cáncer que sea.

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Verrugas algunas verrugas pueden causar dolor, su extirpación no es fácil ya que tienen su propio sistema de irrigación sanguínea.

Por: Dra. Nancy Marrero Viera, MD La verruga es una lesión cutánea, pequeños crecimientos en la piel por lo regular indoloros, causada por el virus del papiloma humano. La mayoría de las veces son inofensivas. Son lesiones que presentan una forma variable, la mayoría son elevadas con una superficie áspera, excrecente y a veces de chocante apariencia, generalmente de forma globular, que pueden afectar a distintas zonas de la piel. Pueden ser redondas u ovaladas, el punto donde la verruga está puede ser de color más claro o más oscuro que el resto de la piel. En raras ocasiones, las verrugas pueden ser negras. Algunas verrugas tienen superficies planas o lisas. Algunas verrugas pueden causar dolor.

Su extirpación no es fácil ya que las verrugas tienen su propio sistema de irrigación sanguínea que causan sangramientos abundantes cuando su extracción es por medios no clínicos; además pueden regenerarse con mayor virulencia. Adicionalmente compromete varios terminales nerviosos por lo que su extracción o manipulación causa gran dolor. Las verrugas pueden contraerse por contacto íntimo con personas afectadas por el virus del papiloma humano radicado en la zona genital y por transmisión consanguínea de portadores asintomáticos.

El desarrollo de verrugas se favorece cuando hay fallos en el sistema inmunitario. Dependiendo del serotipo del virus, la zona afectada es distinta: las manos, la cara, la nuca, los pies, la zona ano-genital, las axilas, o cualquier otra parte del cuerpo.

Los diferentes tipos de verrugas abarcan: •Verrugas comunes: a menudo aparecen en las manos, pero pueden aparecer en cualquier otra parte. Las verrugas planas generalmente se encuentran en la cara y la frente; son comunes en niños, menos comunes en adolescentes y raras en los adultos.

•Verrugas genitales (condiloma): usualmente se encuentran en los órganos genitales, en el área púbica y en el área entre los muslos, pero pueden aparecer también dentro de la vagina y el canal anal.

•Verrugas plantares: se encuentran en las plantas de los pies y pueden ser muy dolorosas. Muchas de ellas en los pies pueden causar dificultad para caminar o correr.

•Verrugas subungueales y Periungueales: aparecen por debajo o alrededor de las uñas de las manos o los pies.

No existe un tratamiento específico del papiloma virus. Las verrugas pueden desaparecer espontáneamente. Los tratamientos se basan en la destrucción local del tejido. El médico puede recomendar los siguientes tratamientos si sus verrugas no desaparecen: •Medicamentos (recetados) más fuertes, como podofilina o ácido salicílico •Una solución para ampollas •Congelar la verruga (crioterapia) para eliminarla •Cauterizar la verruga (electrocauterización) para eliminarla •Tratamiento láser para verrugas difíciles de eliminar •Inmunoterapia, en la cual se aplica una inyección de una sustancia que causa una reacción alérgica y ayuda a que la verruga desaparezca •Medicamento para la piel llamado imiquimod Para prevenir las verrugas: Evite el contacto directo con la piel de alguien que tenga una verruga. Lávese las manos después de tocar la verruga. Use calcetines o zapatos para evitar la formación de verrugas plantares. Lave la lima que utiliza para limar la verruga con el fin de que no propague el virus a otras partes del cuerpo. Pregúntele al médico respecto a vacunas utilizadas para prevenir algunos tipos o cepas de virus que causan verrugas genitales.

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¿Qué es el CánCer De seno?

Por: Melissa Olivera Supervisora del Departamento de Centro de Imagenes El cáncer del seno, es una enfermedad en la cual se encuentran células cancerosas (malignas) en los tejidos de la mama.

Cada mama tiene entre 15 y 20 secciones llamadas lóbulos, los cuales a su vez se dividen en secciones más pequeñas llamadas lobulillos. Los lóbulos y lobulillos se conectan por tubos delgados llamados conductos.

El cáncer de mama puede ser o no invasivo. Esto significa que se ha propagado desde el conducto galactóforo o lobulillo a otros tejidos en la mama. No invasivo significa que aún no ha invadido otro tejido mamario. El cáncer de mama no invasivo se denomina in situ. El cáncer intraductal, es el tipo de cáncer más común del seno, se encuentra en las células de los conductos.

El cáncer que se origina en los lóbulos o lobulillos se llama cáncer lobular.

El cáncer lobular es el tipo de cáncer que con más frecuencia afecta a los dos senos. El cáncer inflamatorio del seno es un tipo de cáncer poco común. En esta enfermedad, el seno se observa cálido, enrojecido e hinchado.

Pruebas y exámenes Los exámenes utilizados para diagnosticar y vigilar a los pacientes con cáncer de mama abarcan: •Resonancia magnética de las mamas para ayudar a identificar mejor la tumoración mamaria o evaluar un cambio anormal en una mamografía.

•Sonomamografía para mostrar si la tumoración es sólida o llena de líquido.

•Biopsia de mama: usar métodos como biopsia aspirativa, guiada por sonograma, estereotáctica o abierta.

•Tomografía computarizada para ver si el cáncer se ha diseminado.

•Mamografía para detectar cáncer de mama o ayudar a identificar la tumoración o protuberancia mamaria.

•Biopsia de ganglio linfático centinela para verificar si el cáncer se ha diseminado a los ganglios linfáticos.

Causas En el curso de toda la vida, a una de cada ocho mujeres se le diagnosticará cáncer de mama. Los factores de riesgo que no se pueden cambiar abarcan: Edad y sexo: El riesgo de padecer cáncer de mama aumenta a medida que usted envejece. La mayoría de los casos de cáncer de mama avanzado se encuentra en mujeres de más de P10 enSalud

50 años. Los hombres también pueden padecer cáncer de mama, pero tienen 100 veces menos probabilidades que las mujeres de sufrir este tipo de cáncer.

Antecedentes familiares de cáncer de mama: Usted también tiene un riesgo más alto de padecer cáncer de mama si tiene un familiar cercano que haya padecido este tipo de cáncer, al igual que cáncer uterino, ovárico o de colon.

Alrededor del 20 al 30% de las mujeres con cáncer de mama tienen antecedentes familiares de la enfermedad.

Genes: Algunas personas tienen mutaciones genéticas que las hacen más propensas a enfermarse de cáncer de mama. Los defectos en genes más comunes se encuentran en los genes BRCA1 y BRCA2. Estos genes normalmente producen proteínas que lo protegen a uno del cáncer. Si uno de los padres le transmite a usted un gen defectuoso, tendrá un mayor riesgo de presentar cáncer de mama. Las mujeres con uno de estos defectos tienen hasta un 80% de probabilidades de padecer cáncer de mama en algún momento durante su vida.

Ciclo menstrual: Las mujeres que inician tempranamente sus períodos menstruales (antes de los 12 años) o llegan a la menopausia tarde (después de los 55) tienen un riesgo mayor de cáncer de mama.

Otros factores de riesgo abarcan: • Consumo de alcohol: El consumo de más de 1 o 2 vasos de alcohol al día puede incrementar el riesgo de cáncer de mama.

•Parto: Las mujeres que nunca han tenido hijos o que los tuvieron recién después de los 30 años tienen un mayor riesgo de presentar cáncer de mama. Quedar en embarazo más de una vez o a temprana edad reduce el riesgo de padecer este tipo de cáncer.

•DES: Las mujeres que tomaron dietilestilbestrol (DES) para evitar abortos pueden tener un mayor riesgo de sufrir cáncer de mama después de los 40 años. Esta droga se les suministraba a las mujeres entre los años 1940 y 1960.

•Hormonoterapia: Usted tiene mayor riesgo de cáncer de mama si ha recibido hormonoterapia con estrógenos durante algunos años o más.

•Obesidad: Ha estado asociada con el cáncer de mama, aunque este vínculo no se ha comprendido por completo. La teoría es que las mujeres obesas producen más estrógenos, lo cual puede estimular la aparición de este.

•Radiación: Si recibió radioterapia cuando era niño o adulto joven para tratar un cáncer del área del tórax, tiene un riesgo muy alto de padecer cáncer de mama. Cuanto más joven haya sido al iniciar la radiación y más alta la dosis, mayor será el riesgo. Esto es especialmente cierto si la radioterapia se administró durante el desarrollo de las mamas.

Los implantes mamarios, el uso de antitranspirantes y el uso de sostenes con varillas no aumentan el riesgo de cáncer de mama. Tampoco existe ninguna prueba de un vínculo directo entre el cáncer de mama y los pesticidas.

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los fibromas uterinos los fibromas a veces no causan síntomas, son encontrados en el examen de rutina o en algún estudio que se haga al paciente.

Por: Lianette Pérez MD FACOG Los fibromas uterinos son tumores benignos (no cancerosos) que crecen en el músculo del útero. Ellos se conocen también con los nombres de miomas, leiomiomas o fibromiomas. Los podemos encontrar de diferentes tamaños, formas y en diferentes localizaciones, a veces hay uno dominante pero pueden encontrarse en grupos de varios. Los podemos identificar en la pared externa del útero, dentro del musculo del útero, en la cavidad o pegados al útero con un pedículo.

Los fibromas se encuentran en un 2050% de las mujeres en edad reproductiva.

Ellos pueden ser pequeños y no dar problemas, pueden tener crecimiento exagerado, como también pueden disminuir en tamaño con el pasar del tiempo. ¿Cuáles son los síntomas más comunes de los fibromas?

•Cambios en las menstruaciones (menstruaciones más largas, dolorosas o profusas) •Anemia (debido a los sangrados vaginales) •Dolor (piernas, abdomen, espalda baja, durante las relaciones sexuales) •Presión (dificultad al orinar, frecuencia al orinar, estreñimiento, dolor rectal) •Abdomen agrandado (debido a útero agrandado) •Infertilidad •Abortos recurrentes Los fibromas a veces no causan síntomas, son encontrados en el examen de rutina o en algún estudio que se haga al paciente por cualquier otro problema.

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Un crecimiento exagerado de un fibroma en poco tiempo necesita atención especial. Los fibromas se diagnostican usualmente en el examen pélvico. Cuando hay sospechas se puede corroborar con sonografía, histeroscopía, histerosalpingografía o laparoscopia.

Otras modalidades como lo son los MRI y CT-Scan se utilizan para monitorizar el crecimiento de ellos.

Los fibromas que no causan síntomas y los encontrados en mujeres menopaúsicas usualmente no requieren tratamiento. Si necesitáramos algún manejo adicional ya que el paciente tuviera síntomas se pudiera comenzar con medicamentos. Las pastillas anticonceptivas se utilizan para regular la menstruación, los agonistas de GnRH (gonadotropinas) ayudan a disminuir los sangrados y el tamaño de los fibromas, siempre teniendo en cuenta que terminado el tratamiento pueden volver a crecer y recurrir los síntomas.

La cirugía es otra alternativa (miomectomia), con esta se remueve el fibroma dejando el útero en su lugar. De esta manera la paciente tiene la oportunidad de embarazarse en el futuro.

La histerectomía se utiliza para aquellas pacientes que no quieren más hijos y cuando otros tratamientos ya no resultan. Estos procedimientos se pueden hacer tanto por laparoscopia como por cirugías convencionales abiertas o laparotomías. Consulte a su médico para el mejor manejo de su condición.

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autoConoCimiento Del seno Una de cada 8 mujeres recibirá un diagnóstico de cáncer de seno en algún momento de su vida. No obstante, si podemos detectar la condición de forma temprana, las oportunidades de sobrevivir serán mucho mayores. Muchas personas piensan que el hombre no puede desarrollar cáncer de seno. Esta aseveración no está correcta debido a que aún en menor grado, éste puede padecer de la condición. Por lo tanto, es necesario que todos aprendamos a conocer nuestros senos y los cambios que pueden brindarnos las señales de alerta.

le podrá indicar el examen más indicado para usted, determinando el riesgo a base del historial familiar y la edad. Se recomienda que a partir de los 20 años, se realice un examen clínico de los senos cada 3 años. A partir de los 40 años, el médico podrá ordenarle una mamografía, de usted tener una probabilidad promedio de cáncer de seno. Otras medidas de prevención son: lactar a su bebé, llevar una vida saludable, limitar el consumo de bebidas alcohólicas y el uso de hormonas postmenopáusicas.

El autoconocimiento de los senos es sumamente importante para la detección temprana. Además, usted puede comenzar a ser proactivo y dialogar con su familia para conocer y discutir su historial familiar de salud. Converse con su médico sobre sus riesgos y hágase exámenes de detección temprana. Su médico

Para más información puede visitar Camuy Health Services, Inc. Contamos con el Dr.Sigifredo Cardona, ginecólogo; y con la Dra. Gloria Olavarría, ginecóloga obstetra, quienes podrán realizar una evaluación física y un examen clínico del seno.

Tels. 787-898-2660 y 787-262-1045.

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las Prótesis De seno DeVuelVen la seguriDaD a la mujer a diferencia de cualquier operación interna que se sufre como extirpación de la matriz u ovarios, una mastectomía quita parte de la simetría en nuestro cuerpo.

Luego de una mastectomía se sufre: •Trauma y riesgos de la cirugía •La terapia para combatir el cáncer (quimioterapia / radioterapia) •La agresión física, que desequilibra la simetría corporal y afecta a la larga la columna vertebral por la falta del peso de la mama extirpada, y porque normalmente se tiende a esconder o proteger esa pérdida adoptando posiciones inadecuadas.

•La agresión sicológica y social, con el temor al rechazo o ser el centro de miradas, que provoca ansiedad y miedo haciendo perder la autoestima y seguridad.

Sin embargo, ¡usted no está sola! Existen diferentes centros donde usted puede obtener equipos especializados para devolverle la simetría, seguridad en sí misma y la libertad de utilizar su ropa sin el temor a recibir miradas por la ausencia de su seno.

Existe un sin número de prótesis y sostenes que se adaptan a sus necesidades y estilo de vida: 1. Prótesis Post-Operatoria- Generalmente es de algodón, puede estar disponible con un sostén post operatorio o un chaleco de compresión que es utilizado desde el día de la cirugía.

2. Prótesis Parcial- también llamada modelador o caparazón es una forma del seno hecha de espuma o silicona. Esta clase de prótesis de seno está diseñada para usarse sobre su propio tejido para aumentar el tamaño general del seno y para crear una apariencia más llena.

3. Prótesis de Silicona- prótesis compensada, fabricada en dicho material, diseñada para simular el tejido natural del seno. Puesto que esta clase de prótesis es compensada, podría ayudarle con su postura, a prevenir la caída de los hombros y a los problemas con el balance.

4. Prótesis Adherible (Silicona)- prótesis compensada, contiene una sustancia adherible que se lava diariamente con agua y jabón y puede ser utilizada sin sostén.

5. Prótesis Activa (Prótesis de Agua)- están diseñadas para realizar actividades acuáticas. Son prótesis de silicona transparente y peso reducido, las prótesis de mama para nadar son resistentes al cloro y al agua salada, no se deforman, incluso con el traje de baño mojado.

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siempre saludable Las prótesis no solo devuelven una apariencia simétrica, el tener el mismo peso del seno sano, hace que se recupere el equilibrio entre las dos partes del cuerpo y previene problemas de postura, dolor de espalda y cuello. Se puede abrazar sin temor a las personas, con la seguridad de que nadie notará que se está usando una prótesis de mama, porque al adquirir ésta la misma temperatura y suavidad del seno sano, nadie identificará la diferencia.

Con la adaptación de una prótesis de seno externa a la anatomía de la mujer, se aporta seguridad en cualquier situación de la vida cotidiana, permitiendo realizar las actividades normales a que se esté acostumbrada.

En resumen, decimos que con el uso de una prótesis, se ofrece un nuevo y hermoso comienzo, porque a partir del primer momento en que la usas, notas la diferencia y recobras tu postura erguida, autoestima y seguridad. Puedes continuar viéndote como antes de la cirugía, manteniendo el mismo estilo de vida.

Ya diste un gran paso por tu salud, ahora es tiempo de hacerlo por tu imagen, bienestar y confianza. Por lo tanto te invito a participar de un nuevo y hermoso comienzo.

¡Da el próximo paso!

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raDioteraPia: PiVotal en el manejo De CánCer De seno el riesgo de cáncer de seno cambia con el transcurso del tiempo debido a factores como el envejecimiento o el estilo de vida.

Por: Dra. Marisol Rodríguez Radio-oncóloga Radiation Therapy and Cancer Institute

El cáncer de seno es el cáncer más comúnmente diagnosticado en la mujer en P.R. Su causa es desconocida, sólo se mencionan posibles factores de riesgo tales como: la edad, la raza y factores cancerígenos ambientales.

Otros más están relacionados con conductas personales como: fumar, tomar alcohol y la alimentación. Algunos factores tienen más influencia sobre el riesgo que otros y el riesgo de cáncer de seno cambia con el transcurso del tiempo debido a factores como el envejecimiento o el estilo de vida.

Los hombres pueden padecer cáncer de seno, pero esta enfermedad es aproximadamente 100 veces más común entre las mujeres que en los hombres.

Esto probablemente se debe a que los hombres tienen menos de las hormonas femeninas estrógeno y progesterona, lo que puede promover el crecimiento de células cancerosas de seno.

El riesgo de padecer cáncer de seno aumenta al envejecer.

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Aproximadamente uno de ocho cánceres de seno se detecta en mujeres menores de 45 años de edad, mientras que aproximadamente dos de tres cánceres invasivos del seno se encuentran en mujeres de 55 años o más. Se cree que alrededor del 5 al 10 por ciento de los casos de cáncer de seno son hereditarios, o sea que se originan directamente de defectos genéticos (llamados mutaciones) heredados de uno de los padres.

Este panorama, nos motivó a buscar nuevas alternativas innovadoras en tecnología para asegurar un manejo más avanzado y efectivo del cáncer de mama. Le presentamos este único y nuevo tratamiento que combina técnicas y tecnología llamado Pivotal™ Treatment Solution for Prone Breast Care.

Tradicionalmente los tratamientos de radioterapia para el cáncer de seno se han administrado en posición boca arriba, estando la paciente acostada sobre su espalda.

Ahora con el tratamiento PivotalTM las pacientes pueden tratarse boca abajo, lo que ayuda a limitar sustancialmente la dosis de radiación que alcanza el corazón, los pulmones y la piel.

La radioterapia es un tratamiento que usa rayos de alta energía (como los rayos X) para eliminar las células cancerosas o encoger los tumores.

La radiación al seno a menudo se administra después de la cirugía de conservación del seno para ayudar a reducir la probabilidad de que el cáncer regrese en el seno o en los ganglios linfáticos adyacentes.

La radiación también se usa después de la mastectomía en algunos casos, así como para tratar el cáncer que se ha propagado a otras áreas, por ejemplo a los huesos o al cerebro.

Si desea más información puede llamar al (787) 621-5555 / (787) 658-5555.

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El simple hecho de ser mujer es el principal riesgo de padecer cáncer de seno.

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bella Vista CanCer institute enfocados en brindar tratamientos de alta calidad y el mejor cuidado al paciente, con la más avanzada tecnología.

Por: Yanairet Matías/Redacción El Hospital Bella Vista en Mayagüez, inauguró en mayo 2008 su nuevo Instituto contra el cáncer. Es el primero y único en el oeste y recibe pacientes de toda la isla.

Las instalaciones albergan una sala de espera, cuartos de exámenes, cuartos de terapia, oficinas médicas y administrativas y una sala de conferencias. El equipo de profesionales está compuesto por el Dr. Carlos Remedios, Director del Departamento y único especialista en implante de semillas en el área oeste y por el Dr. José Correa, ambos especialistas en radio-oncología. El centro también cuenta con un médico físico, un dosimetrista, tecnólogos licenciados.

El Instituto siempre se ha mantenido enfocado en ofrecer tratamientos de alta calidad y el mejor cuidado al paciente, con la más avanzada tecnología. Cuentan con servicios de Radioterapia externa 2D y 3D, Radioterapia de Intensidad Modulada y Radioterapia guiada por Imágenes. Sus modernos equipos incluyen un acelerador lineal Varian IX con capacidad para la modalidad de IMRT, y un simulador G.E. para localizar tumores, un sistema HDR utilizado para Braquiterapia y un programa tridimensional que permite liberar máximas dosis con un mínimo de efectos secundarios.

En Bella Vista Cáncer Institute procuran el bienestar de sus pacientes, por eso realizan la actividad Celebrating Life. La misma consiste en reunir a los pacientes que ya han terminado su tratamiento y que puedan reunirse con los amigos que hicieron durante el proceso. Este año se realizó la segunda actividad dedicada a la Sra. Carmen Santana, una paciente sobreviviente de cáncer.

“Siempre que los pacientes se someten al tratamiento para el cáncer de seno, la piel se quema y cambia de color. A Carmen no fue así, le preguntamos y nos confesó que se colocaba repollo, para refrescar el seno y así evitar que la radiación lastimara la piel. Por esta razón durante la actividad todos los arreglos y el bizcocho fueron alusivos al repollo”, destacó el Director del Centro de Radioterapia, Sr. Julio Ramírez.

Además de realizar esta actividad, el hospital organiza charlas en conjunto con la Sociedad Americana del Cáncer, para informar a las personas de temas que estén a la vanguardia. EL Sr. Ramírez asegura que su experiencia ha sido gratificante. “Uno llega a los lugares por alguna razón, el destino me trajo a mi casa. Soy tecnólogo radiólogo, siempre me pregunte porque decidí estudiar radioterapia y Dios me la contesto. Mi esposa fue paciente de Cáncer, yo la trate, cuide y al día de hoy esta recuperada”.

Los pacientes han respondido de forma positiva a los servicios.

Aun cuando tratar pacientes con esta condición no es motivo de felicidad, si es una satisfacción que el hospital posea los servicios y pueda ayudar a la recuperación de los pacientes. El Centro opera de lunes a viernes de 5:00 a.m. a 4:30 p.m. en el área de tratamiento, de 8:00 a.m. a 4:30 p.m el área administrativa.

Para más información puede llamar al (787) 652-6004.

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CánCer De mama en hombres actualmente se han diagnosticado 2,240 nuevos casos de cáncer en hombres, de los cuales 410 han muerto.

Por: Breastcancer.org El cáncer de mama en hombres es una enfermedad poco frecuente. Menos del 1% de todos los casos de cáncer de mama se producen en hombres. En 2005, cuando 211,400 mujeres fueron diagnosticadas con cáncer de mama en los Estados Unidos, fueron 1,690 los hombres que recibieron ese diagnóstico.

Quizás pienses esto: los hombres no tienen mamas, ¿cómo pueden tener cáncer de mama?

La verdad es que tanto niños como niñas, hombres como mujeres, tienen tejido mamario. Las distintas hormonas en el cuerpo de las niñas y mujeres estimulan el tejido mamario para desarrollar plenamente las mamas.

Habitualmente, el cuerpo de los niños y los hombres utiliza muy poco las hormonas que estimulan las mamas. En consecuencia, por lo general su tejido mamario permanece liso y pequeño. Dado que el cáncer de mama en hombres es poco frecuente, son pocos los casos que pueden investigarse.

¿Cuáles son los factores de Riesgo?

Es muy importante conocer los factores de riesgo del cáncer de mama en hombres, especialmente porque los hombres no consideran la posibilidad de desarrollar la enfermedad y, por ende, no se controlan regularmente. Existe una serie de factores: •Envejecimiento •Niveles altos de estrógeno •Síndrome de Klinefelter •Antecedentes marcados de cáncer de mama en la familia o alteraciones genéticas •Exposición a la radiación ¿Cuáles son los síntomas que se presentan?

Si observas cambios persistentes en tus mamas, debes consultar a tu médico.

Algunos indicios a los que debes prestar atención: •un bulto en la mama •dolor en el pezón •un pezón invertido •secreciones en el pezón (transparentes o con sangre) •úlceras en el pezón y la areola (el pequeño anillo de color alrededor del centro del pezón) •ganglios linfáticos dilatados debajo del brazo

¿Cómo se diagnostica el cáncer mamario en los hombres?

Un diagnóstico temprano puede marcar la diferencia y salvar vidas. Una vez que se detecta una anomalía en la mama, es necesario realizar análisis para ver si se trata de cáncer.

Es posible utilizar uno o todos estos análisis: •Mamografía •Ecografía •Análisis de secreciones del pezón •Biopsia Tratamiento La mayoría de los hombres que son diagnosticados con cáncer de mama deben someterse a algún tipo de tratamiento contra la enfermedad. El tratamiento más adecuado depende de una serie de factores, incluidos el tamaño y la ubicación del tumor, el estadio del cáncer y los resultados de los demás análisis de laboratorio.

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Virus PaPiloma humano (VPh) Por: Dr.Luis Paz, MD Especialista en Medicina de Familia ¿Qué es la infección genital por el VPH? El virus del papiloma humano genital (también conocido como VPH) es la infección de transmisión sexual (ITS) más frecuente.

Hay más de 40 tipos de VPH que pueden infectar las zonas genitales de los hombres y las mujeres. Estos tipos de VPH también pueden infectar la boca y la garganta. El VPH puede causar problemas de salud graves como las verrugas genitales y ciertos cánceres. En la mayoría de los casos, el VPH desaparece por sí solo antes de que cause cualquier problema de salud y la mayoría de las personas infectadas por el VPH ni siquiera saben que lo tienen. Todos estos virus se pueden transmitir durante el contacto sexual, pero tienen síntomas distintos y causan problemas de salud diferentes.

El VPH se transmite por contacto genital, más a menudo por relaciones sexuales vaginales y anales. El VPH también se puede transmitir durante las relaciones sexuales orales y el contacto entre los genitales. En muy pocos casos, una mujer embarazada que tiene el VPH genital puede transmitir el virus a su bebé durante el parto.

¿Quién tiene riesgo de contraer el VPH? Cualquier persona que tenga (o que haya tenido) relaciones sexuales puede contraer el VPH. El VPH es tan común que casi todos los hombres y mujeres sexualmente activos lo contraen en algún momento de su vida. Esto es cierto incluso para aquellos que solamente tienen relaciones sexuales con una sola persona en su vida. ¿Cuáles son los posibles problemas de salud causados por el VPH? La mayoría de las personas que tienen el VPH nunca presentan síntomas ni problemas de salud. Pero algunas veces, las infecciones por el VPH pueden causar una variedad de problemas de salud graves. Los problemas de salud incluyen: •Verrugas genitales (verrugas en las áreas genitales) •Papilomatosis respiratoria recurrente (PRR), una afección en la que se forman verrugas en la garganta •Cáncer de cuello uterino (cáncer en el cuello del útero de la mujer)

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El VPH no es igual al virus del herpes o al VIH (el virus que causa el sida).

”

•Otros cánceres menos frecuentes, pero graves, incluidos cánceres genitales (cáncer de vulva, vagina, pene o ano) y un tipo de cáncer de cabeza y cuello llamado cáncer bucofaríngeo (cáncer en la parte de atrás de la garganta, incluida la base de la lengua y las amígdalas).

¿Cuál es la diferencia entre el VPH y el VIH? El VPH es un virus distinto al del VIH y causa otros problemas de salud. El VPH no vive en los glóbulos sanguíneos, sino más bien en la piel. Además, mientras que el VIH puede causar sida, el VPH genital puede causar verrugas genitales y ciertos tipos de cáncer. Sin embargo, las personas infectadas por el VIH tienen más probabilidades de contraer el VPH y presentar problemas de salud debido a este virus ¿Existe una prueba de detección del VPH? Hay pruebas del VPH para ayudar a detectar el cáncer de cuello uterino en mujeres de 30 años o más. No se recomienda hacer estas pruebas del VPH a hombres, adolescentes o mujeres menores de 30 años. No existe una prueba general para hombres o mujeres en la que se pueda determinar si tienen el VPH. Tampoco existe una prueba aprobada para detectar el VPH en la boca o la garganta. No existe un tratamiento contra el virus, pero hay tratamientos para las enfermedades que el VPH puede causar.

Existen muchas formas en que una persona puede reducir su probabilidad de contraer el VPH: •Las vacunas contra el VPH se recomiendan para las niñas y niños de 11 o 12 años. Las vacunas contra el VPH son seguras y eficaces, y pueden proteger a hombres y mujeres contra algunos de los tipos más comunes de VPH que pueden causar enfermedad y cáncer. Las vacunas contra el VPH se administran en tres inyecciones en un periodo de seis meses.

•Las personas que decidan llevar una vida sexual activa, pueden reducir su riesgo de contraer el VPH si utilizan condones.

•Una persona puede reducir la probabilidad de contraer el VPH si permanece en una relación con una sola pareja, limita el número de parejas sexuales o escoge a una persona que no haya tenido parejas sexuales o que haya tenido muy pocas.

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los melanomas El melanoma es un tipo de cáncer de piel que aparece cuando las células llamadas melanocitos se convierten en malignas.

Estas células elaboran un pigmento llamado melanina, responsable del color de la piel, del pelo y del iris de los ojos.

Cuando la piel se expone al sol, los melanocitos producen más melanina como defensa contra la acción de los rayos ultravioletas. Se localiza en todo el cuerpo, y se manifiesta por nuevos lunares o pecas que cambian de tamaño y aspecto.

Asimetría: que la mitad de un lunar no es igual que la otra mitad.

Existen una serie de factores que aumentan el riesgo de padecer un melanoma, entre ellos cabe destacar:

Diámetro: cuando el lunar mide más de 6 milímetros o aumente

•Tener la piel y el pelo claro •Presencia de nevus atípicos •Tener antecedentes familiares •Haber sufrido quemaduras severas por el sol, especialmente en la infancia.

Los síntomas son el resultado del crecimiento incontrolable de células cancerosas. Es importante recordar que la mayoría de las personas tienen lunares, y casi todos los lunares son benignos.

Es necesario consultar al dermatólogo cuando se observen cambios en un lunar.

La regla del ABCD nos puede ayudar a distinguir un lunar normal de un melanoma:

Bordes irregulares: bordes desiguales. Irregulares, borrosos o dentados.

Color: los colores más peligrosos son los rojizos, blanquecinos y azulados sobre lesiones de color negro.

de tamaño.

Hay dos medidas esenciales en la prevención del melanoma: autoexploración y protección de los rayos ultravioleta. La autoexploración se debe realizar una vez al mes; en ella debe inspeccionarse toda la extensión corporal con la ayuda de espejos, sin olvidar el fondo de las uñas, los pliegues entre los dedos y el cuero cabelludo.

En cuanto a la protección de los rayos ultravioletas, evite la exposición al sol entre las 11:00 am y las 4:00 pm, utilice crema protectora y repita la aplicación cada 2 horas. Otra recomendación es vestir ropa protectora si vas a estar expuesto al sol durante mucho tiempo, incluyendo sombrero o gorra, gafas de sol y manga larga ligera. Hay que recordar que un diagnóstico precoz del melanoma puede salvar la vida.

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mamografía: Prueba De DeteCCión Que salVa ViDas Por: Lcda. Evy M. Colón López MPH, CLE Educadora en Salud La mayoría de los médicos aseguran que las pruebas de cernimiento y detección temprana para el cáncer de seno salvan miles de vidas cada año. Una mamografía es una radiografía de los senos que puede detectar signos tempranos de cáncer de mama, a veces hasta tres años antes de que se pueda sentir con la palpación.

Cuando se detecta el cáncer de seno en una etapa temprana existe la probabilidad de que la mujer o el hombre sobrevivan y tengan una vida saludable. Aunque raramente, los hombres desarrollan cáncer de seno, la realidad es que cerca de 2,000 son diagnosticados y 400 mueren cada año en los Estados Unidos.

Es recomendable que a partir de los 40 años de edad, las mujeres se hagan los exámenes de detección cada año. Además, es importante que las mujeres que tienen menos de 40 años con antecedentes familiares de cáncer de seno, hablen con su doctor acerca de cuáles exámenes de detección son los más indicados para ellas. Los hombres deben consultar con su médico si notan cambios en su pecho, tales como bultos o cambios en los pezones.

El proveedor de salud también debe hacer un examen clínico de los senos para verificar la apariencia, sensación del seno y las axilas; y detectar cualquier cambio. Este examen clínico debe realizarse al menos cada 3 años desde los 20 años de edad y anualmente a partir los 40 años de edad.La evidencia reciente confirma que las mamografías ofrecen un beneficio sustancial a las mujeres entre 40 y 49 años de edad. Sin embargo, aunque las mamografías tienen sus limitaciones porque no son perfectas, siguen siendo un recurso muy efectivo y valioso para disminuir el sufrimiento y las muertes causadas por el cáncer de seno.

Para obtener una buena imagen de rayos X, es necesario que cada seno se presione entre dos placas.

Esto puede causar un poco de incomodidad que apenas

dura unos segundos, pero se puede encontrar cáncer de seno tempranamente lo que ofrece más opciones de tratamiento y mayor probabilidad de supervivencia.

Dedique unos minutos diariamente para observar y palpar sus senos. Conocer la apariencia y sensación normal de las mamas es importante para detectar cualquier cambio que tenga. Consulte a su médico si nota algo diferente.

Aunque los exámenes clínicos y el autoconocimiento no han demostrado reducir el riesgo de morir de cáncer de mama, es necesario realizarlo con frecuencia. Recuerde que actualmente la mejor forma de descubrir el cáncer de seno es mediante una mamografía. No olvide hacerse esta prueba en forma periódica.

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reConstruCCión De seno DesPués De la masteCtomía la reconstrucción del seno es posible hacerla en la misma cirugía en la que le retiran el seno o luego de terminar su tratamiento para el cáncer. ¿Qué es la reconstrucción de seno?

La reconstrucción de seno es un tipo de cirugía para las mujeres a quienes se les ha extirpado un seno (mastectomía). La cirugía reconstruye la forma del seno para que sea casi del mismo tamaño y forma que era antes. También se pueden añadir el pezón y el área más oscura alrededor del pezón (areola). Cada año, más de 292,000 mujeres estadounidenses enfrentan el cáncer de seno. Hoy día, los resultados emocionales y físicos son muy diferentes a los que se presentaban en el pasado.

Actualmente se cuenta con más conocimientos sobre el cáncer de seno y su tratamiento. Las mujeres que padecen cáncer de seno tienen mejores opciones gracias a las nuevas clases de tratamiento y la cirugía reconstructiva mejorada.

Actualmente, más mujeres con cáncer de seno optan por someterse a una cirugía para extraer sólo parte del tejido mamario. A este procedimiento se le puede llamar cirugía de conservación del seno, tumorectomía o mastectomía segmentaria.

Sin embargo, algunas mujeres se someten a una mastectomía que extirpa totalmente el seno. Muchas mujeres que se someten a una mastectomía optan por una cirugía de reconstrucción para reconstruir la forma y la apariencia del seno. Si está considerando someterse a una cirugía reconstructiva, se recomienda que lo hable con su cirujano, al igual que con un cirujano plástico que tenga experiencia en la reconstrucción del seno antes de la mastectomía. Esto permitirá al equipo de cirujanos planear el tratamiento más adecuado para usted, incluso si quiere esperar y tener la cirugía reconstructiva en una ocasión posterior. ¿Por qué someterse a una reconstrucción de seno?

Las mujeres optan por la reconstrucción de un seno debido a muchas razones: •Para hacer que el pecho luzca simétrico cuando se usa un sostén o traje de baño o bañador.

•Para recuperar permanentemente la forma de sus senos.

•Para no tener que usar una forma postiza dentro del sostén. (una prótesis externa).

Usted podrá ver la diferencia entre el seno reconstruido y el seno remanente cuando esté desnuda. No obstante, cuando use un sostén, los senos deben lucir bastante semejantes en tamaño y forma de manera que usted se sentirá cómoda en cuanto a cómo usted luce con la mayoría de la ropa que usa.

Su imagen corporal y autoestima pueden mejorar después de su cirugía reconstructiva, aunque éste no siempre es el caso. Tanto usted como sus seres queridos, deben informarse sobre qué esperar de la reconstrucción.

Reconstrucción inmediata o posterior de seno La reconstrucción inmediata del seno se realiza, o al menos se inicia, al mismo tiempo que se hace la mastectomía. Una ventaja de este procedimiento consiste en que los tejidos del tórax no son afectados por la radioterapia ni la formación de cicatrices. A menudo, esto significa que el resultado final es mejor.

Además, la reconstrucción inmediata significa menos cirugía.

Después de la primera cirugía, puede que aún necesite un número de pasos para completar el proceso de reconstrucción inmediata. La reconstrucción posterior del seno significa que se comienza la restauración en una fecha posterior. Ésta puede ser una mejor opción para algunas mujeres que necesitan radiación en el área del tórax después de la mastectomía. La radioterapia administrada después de la cirugía de reconstrucción del seno puede causar problemas.

Las decisiones sobre la cirugía reconstructiva también dependen de muchos factores tales como: •Su estado general de salud.

•La etapa del cáncer de seno.

•El tamaño de su seno natural.

•La cantidad de tejido disponible •Si usted quiere cirugía reconstructiva en ambos senos.

•La cobertura de su seguro médico para el seno no afectado y los costos relacionados.

•El tipo de procedimiento que está considerando.

Otros aspectos importantes a considerar •Algunas mujeres no quieren pensar en la reconstrucción mientras enfrentan un diagnóstico de cáncer.

•Es posible que usted no quiera someterse a ninguna otra cirugía.

•Con cualquier cirugía, es natural que haya formación de cicatrices. Sin embargo, puede ocurrir muerte celular (necrosis) de la piel del seno, colgajo o grasa trasplantada. Con la reconstrucción inmediata, puede que haya más probabilidad de necrosis •Puede que a usted le preocupe si tiende a sangrar o a formar cicatrices.

•La recuperación puede afectarse si se sometió anteriormente a cirugía, quimioterapia o radiación; o si presenta historial de diabetes, uso de tabaco, alcohol, y algunos medicamentos.

•¿Preferiría usted someterse a la reconstrucción antes o después de completar su tratamiento del Cáncer?

•La reconstrucción del seno restaura la forma, pero no la sensación en el seno. Con el transcurso del tiempo, la piel del seno reconstruido puede volverse más sensible, pero no existirá la misma sensibilidad que había antes de la mastectomía.

•El conocer sus opciones de reconstrucción antes de la cirugía puede ayudarle a prepararse para una mastectomía con una perspectiva más realista para el futuro.

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siempre saludable

los batiDos y el Desayuno empieza el día con buen pie: estos batidos, repletos de vitaminas que te ayudaran a mantenerte sano.

Por: Entulinea Comer un buen desayuno es fundamental para funcionar bien durante el día. Estudios demuestran que si comes un buen desayuno, te sentirás satisfecho durante todo el día, evitando que tengas que picar menos entre las comidas.

Para que no termines comiendo a media mañana alimentos que sumen calorías innecesarias, es necesario organizarse y preparar de antemano un desayuno sano y delicioso. Pero si eres de los que en la mañana no tiene el tiempo suficiente, nada mejor que preparar un desayuno a base de batidos o smoothies. Están de moda y son una opción práctica, puedes tomarlos en tu casa o de camino a la oficina, escuela. Una opción que abastecerá, te alimentará y es baja en calorías.

Las opciones más saludables son los que están hechos a base de: Fruta – estos batidos además de estar repletos de vitaminas. Recuerda no añadir azúcar, para que no sumes calorías a tu batido. Puedes combinar tus frutas favoritas, cuanto más blandas mejor. Algunas son las fresas, el mango, el kiwi o el melocotón. Puedes añadir un guineo para darle consistencia y jugo de naranja si queda demasiado espeso.

Leche – Si te gustan los batidos a base de leche, inspírate y se creativo. Para evitar la coagulación de la leche, evita frutos ácidos como el limón o las naranjas. Bate los ingredientes hasta que este espumoso, recuerda que si te gustan los batidos espesos añadir un guineo. Una sugerencia es combinar guineos, fresas, frambuesas y un toque de vainilla, quedara muy dulce y será rico en antioxidantes.

Yogurt – si deseas un batido más espeso o smoothie utiliza el yogurt como base. Recuerda utilizar un yogurt desnatado natural o con sabor, y añade la fruta que más te guste. Una sugerencia es utilizar un yogurt de vainilla, y seleccionar mango y guineo, será una mezcla deliciosa.

Lo más importante a la hora de hacer los batidos es escoger productos naturales. Evita añadir calorías, azúcares o sodio, ya que no son favorables para tu salud. Existe un mundo de posibilidades para hacer batidos, disfruta el proceso de escoger los ingredientes y el proceso de preparación. Si tienes dudas de que batido es mejor para ti, consulta a un (a) nutricionista que pueda ofrecerte más opciones de batidos adecuados para ti.

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mis primeros pasitos

¿está mi niño atrasaDo en su Desarrollo Del habla y lenguaje? el poder comunicarse como se espera para su edad, le permite al niño utilizar una herramienta socialmente adecuada, en vez de gritos y rabietas.

Por: Nellie Torres de Carella / Patóloga del Habla y Lenguaje De todas las áreas de desarrollo de un niño, aquella que más se anhela y se celebra es cuando comienza a hablar. Sin embargo, algunos padres viven diariamente con preocupación porque entienden que su niño no está hablando como debería para su edad. ¿Es éste tu caso? A continuación te presentamos una guía general del desarrollo del habla y lenguaje para que se te quite la preocupación al darte cuenta de que tu niño va muy bien o para que procures una evaluación por un patólogo del habla y lenguaje porque tus sospechas parecen ser ciertas.

Al año, el niño debe: • • • • • • •

Responder a su nombre, volteando su cabeza hacia la persona que lo llama.

Señalar lo que quiere.

Decir sus primeras palabras o acercamientos a palabras.

Imitar gestos, acciones y sonidos.

Comprender instrucciones simples.

Comprender el significado de NO. Decir que si y que no con su cabeza.

A los dos años, el niño debe: • • • •

Decir cerca de 200 palabras, entre sustantivos, verbo y modificadores.

Unir dos palabras para formar frases.

Haber desarrollado los sonidos del habla.

Reconocer vocabulario básico: partes del cuerpo, alimentos, objetos comunes, animales, familiares y vestimenta.

• Contestar preguntas cerradas (sí-no).

• Hacer preguntas simples.

A los tres años, el niño debe: • Comunicarse en ocasiones.

• Producir los sonidos p-m-t-n-k (c), d, por lo cual se le entiende bastante y no produce jeringoza.

• Entender y usar pronombres.

• Comprende instrucciones de 2 pasos.

• Contestar una variedad mayor de preguntas, aunque aún cerradas (qué, dónde, quién).

El poder comunicarse como se espera para su edad, le permite al niño utilizar una herramienta socialmente adecuada, en vez de gritos y rabietas. Además, lo capacita para eventualmente desarrollar las dos destrezas más complejas que son la lectura y escritura.

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mascotas

el Perro…. nuestro mejor amigo Por: Enid Novoa Martinez Los “Dogs lovers” me van a entender cuando me refiero a mis perros como a mis hijos. Mis hermosos y bellos hijos.

Cada familia que se precie de serlo debería tener una mascota al menos si no; estaría incompleta. Ese ser tan fiel, cariñoso, que nos recibe con alegría y moviéndonos la cola. En mi caso tengo dos perritos. Susy una mezcla de chowchow de casi trece años y Marley un chico mezcla de salchicha pelo largo de diez meses. A pesar de todos los malos ratos, situaciones y de todo lo que han roto, no puedo concebir mi vida sin ellos.

Susy es dulce, noble y leal, pero tiene su carácter. No se deja, siempre ha sido un gran problema montarla en el carro y no le gusta caminar con la correa. Susy ha pasado junto a mí muchos cambios incluyendo tres mudanzas. Ya está más lenta, a veces me ignora, ya no quiere jugar, pero en las noches se me acerca y me da una mirada tan tierna y recuesta su cabecita en mis rodillas para que le acaricie la cabeza.

Ella es una campeona sobreviviente a cáncer, también sobrevivió a dos perros más que tuve; a Frida una Akita hermosa y a Lola una chihuahua que un carro atropelló. Susy ha sido una excelente compañera, sabe cuándo estoy triste y se queda cerca, si lloro se recuesta en mis pies como diciéndome: tranquila mamá

yo estoy aquí. Claro como tiene tanto pelo le gusta acostarse en mi jardín justo encima de mis plantas y he perdido la cuenta de cuántas plantas perdí. Le encanta hacerme ver que en ella se puede confiar. Cuándo viene algún extraño, o el jardinero, o los vecinos están haciendo ejercicios; ladra haciendo su papel a la perfección y ellos me dicen pero porque nos ladra si cuándo tu no estas ella hasta camina con nosotros. ¡Qué show!

El verano pasado me enamoré a primera vista de un cachorrito de apenas 40 días de nacido y a pesar de mi negativa de adoptar perritos, lo hice.

Me ganó el amor. Este chico me tiene enamora, tiene unos ojos, un pelo negro largo y brillante, en realidad es hermoso y muy cariñoso. Me he disfrutado su crecimiento. Es alegre, juguetón, súper inteligente, es todo un don juan. El veterinario me dijo hace poco cuando lo lleve a esterilizar que se sorprendió por lo valiente que es y por lo tranquilo. Y ahí sí que me dio risa, si claro tranquilo. Marley tiene afición por la madera, le encanta morder madera. Ya se comió las puertas del closet, la mesita. Se comió como cinco pares de zapatos, le gusta hacerle hoyos a las toallas y a las mantas. ¡Es terrible! También le encanta hacer hoyos y despertó en Susy el mismo

interés porque ella cuando chiquita también lo hacía. Ya perdí la grama del frente y en cambio tengo unos cráteres por todo el patio. No se deja poner la correa y cuándo salimos el me arrastra a mí. Tampoco obedece comandos, Marley es un espíritu libre. Brinca muy alto, sabe abrir portones, puertas, escrines y siempre se me fuga. Cuando llego a casa y en lo que el rolling door abre y yo abro la puerta del carro se me mete adentro con su cabecita baja para que lo acaricie, con una mirada hermosa y su colita moviéndose, cuándo entiende que ya fue suficiente sale corriendo como un bólido.

Y veo que Susy y Marley son felices, que se aman. Nadie puede creer la edad que tiene Susy, la llegada de Marley le dio vida, a pesar de que pelean por la comida, por los juguetes, por celos, Marley es como el anuncio de las baterías no se cansa el sigue y sigue. No quiere parar de jugar, y su juego favorito es morderle las patitas de atrás a Susy y la pobre no puede caminar, él está ahí detrás de ella molestándola todo el tiempo. A pesar de todas sus diferencias corren juntos por la montaña y yo me deleito en sentarme en el balcón a verlos correr.

Esto es vida……..

belleza

Como saber Qué tiPo De Piel tienes Descubre la diferencia entre los 5 tipos de piel y los cuidados correspondientes para cada una.

Tu tipo de piel es determinado por la cantidad de grasa que produce. Los genes, la dieta, el nivel de estrés, las fluctuaciones hormonales, la medicación e incluso tu régimen de cuidado de la piel determinan el tipo de piel. Estos son los 5 tipos de piel y algunos consejos para cuidarla: •Piel grasa - La piel grasa es brillante, especialmente en la zona de la T (desde la frente, pasando por la nariz hasta el mentón). Puede que tengas grandes poros y que seas susceptible de tener puntos negros y espinillas. Lo bueno de la piel grasa es que envejece mejor que la piel seca porque la grasa mantiene la piel tersa haciendo que se formen menos arrugas. Para cuidar de tu piel, lávala con un limpiador formulado para piel grasa antes de ir a la cama. Exfolia dos veces a la semana con un exfoliante suave y usa humectantes no grasos.

•Piel normal o combinada - La mayoría de las mujeres tienen una combinación de tipos de piel, o normal. La piel combinada significa que tienes una zona T más o menos grasa y mejillas más secas.

También puede que tengas poros abiertos en tus mejillas y posiblemente en tu frente. Para cuidar tu piel, puede que necesites tratar tu zona T de manera distinta a las zonas secas. Si tu zona T tiende a ser grasa, prueba con un astringente en esas áreas.

Asegúrate de exfoliar dos veces a la semana para quitar las células muertas y usa un humectante facial en las zonas secas.

•Piel seca - Después de los 35 años la piel puede volverse seca. La fluctuación de la piel puede deberse a las hormonas. La piel se siente tirante, especialmente después de limpiarla. Tienes una tendencia a desarrollar arrugas finas y manchas rojas.

La piel seca requiere de un cuidado especial. Quizás

debas exfoliar semanalmente y usar humectante antes de la base. Lleva agua en spray cuando viajes a zonas menos húmedas y tenla siempre en tu lugar de trabajo para aplicar durante el invierno.

•Piel sensible - La piel sensible tiende a ser delgada y delicada con poros finos. Si el sol y ciertos productos cosméticos te irritan fácilmente y si eres propensa a que se vuelva roja, tienes piel sensible.

Muchas compañías han desarrollado productos especialmente formulados para la piel sensible. Busca productos suaves sin esencias.

•Piel envejecida o dañada por el sol - Este tipo de piel también se siente tirante y con arrugas visibles, especialmente alrededor de las mejillas y la mandíbula, con una textura como de cuero y con capilares rotos. Para cuidar la piel dañada por el sol, deberías considerar usar humectantes y cremas para rellenar las arrugas.

Su pasión por el canto, baile y la actuación la han llevado a cosechar grandes éxitos en el plano profesional y personal. Ana Isabelle se considera una joven sencilla, soñadora, dedicada, talentosa, con valores cristianos muy fuertes, y de gran corazón.

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Fot贸grafo: Leslie Soto Lugar: THE CONDADO PLAZA - HILTON Arreglo Personal: Liza Qui帽ones Ropa y Accesorios: Heart Boutique By Yei P32 enSalud

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rutina máxima

la aCtiViDaD físiCa y el CánCer Por: Alfred Machado, CPT Cada vez más son los estudios que demuestran que la actividad física y el ejercicio ayudan grandemente en la prevención y recuperación del cáncer. En el pasado los médicos recomendaban a sus pacientes mucho descanso y evitar cualquier actividad que trajera mucha fatiga. Era sensato pensar que el cuerpo necesitaba la mayor cantidad de energía y que el ejercicio le restaría y que necesitaría mayor descanso.

Ahora se ha comprobado que el ejercicio te dará mayor energía y por ende el paciente se sentirá mejor. Los estudios han demostrado que el exceso de descanso reduce las reservas de energía aún más. Por ende con mucha prudencia el mensaje es a moverse.

Existen sobre 24 estudios que señalan a la actividad física y el ejercicio con entre 30% - 40% menor riesgo de adquirir cáncer. Por ejemplo en las mujeres a mayor estrógeno en sangre mayor el riesgo. El ejercicio mejora la oxigenación celular y evita la pérdida muscular aparte de aumentar la densidad de los huesos.

Consulta tu médico En algunos casos y circunstancias el solo hecho de salir del cuarto a la sala puede ser una odisea, cada caso es distinto. Además que cada paciente debe reconocer su estado, siempre es conveniente consultar su médico y ver cuán beneficioso es el ejercicio en el caso de usted. Por ejemplo las primeras 48 horas después de una quimioterapia no se recomienda ninguna actividad física, al menos hasta que los síntomas de nauseas hayan desaparecido. No todos los pacientes pueden ejercitarse, debes considerar alguna otra condición, como problemas de espalda, rodilla y otros. Síntomas como fiebre, hinchazón, incremento en dolor antes de comenzar cualquier actividad física.

Beneficios del ejercicio Siempre señalamos que el ejercicio se comienza de forma gradual y lenta. Unos minutos pueden ser suficientes al principio, luego irás incrementado día a día. A medida que avances en tu entrenamiento tu nivel energético incrementará. Otro beneficio fundamental es la calidad del sueño, pacientes con cáncer han contrarrestado el insomnio.

Las articulaciones y músculos serán más fuertes y por ende te dejarán hacer tus rutinas diarias con mejor fluidez. El estrés, la ansiedad y la depresión se verán disminuidos así como mejorará el apetito entre otros. Tu salud cardiaca será mejor y el estreñimiento disminuirá.

Siempre escucha tu cuerpo Es importante señalar que aunque existan estudios que demuestren beneficios de forma científica, tú y solo tú conoces tu cuerpo. Si hay algo que lejos de mejorar te empeora, no continúes haciéndolo, consulta a tu médico.

Recuerda de menos a mas siempre, después de todo lo que buscas es mejorar tu salud y llevarla al estado óptimo.

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Dr. José L. Portalatín Rodriguez Cirugía menor. Vista al hogar.

Hatillo (787) 544-6175 portalatinmd@yahoo.com

Médico Internista Dr. Luís T. Gandía Mantaras Calle José Candela #1, Suite #106, Manatí P.R. 00674.

Aceptamos todos los planes médicos. Tel. (787) 884-3907

Nutricionista Lcda. Dania Vega Miranda Control de peso en adultos y niños. Diabetes, Hipertensión, Hipoglucemia. Manatí Tel. (787) 664-7772

Óptica Dr. Andrés Rivera Pacheco Tu Visión Integral. Un concepto diferente para tu cuidado visual. Calle Iguina #3 Camuy, P.R. 00627 Tel.(787) 820-4622

P37 enSalud

Dr. Ricardo Rossy Dr. Humberto Pérez Ortodoncistas.

Arecibo (787) 878-5550 Manatí (787) 854-0887 Dr. Javier Santiago Veray Especialista en Ortodoncia.

Centro Gran Caribe Suite #201 Vega Alta, P.R. 00698 Tel. (787) 270-2737

Ortopeda Dr. José H. Urdaz Gómez Cirugia Ortopédica Arecibo P.R. Aceptamos la mayoría de los planes y Mi Salud.

(787) 879-4113

Periodoncia Dr. Gaspar Lugo Morales Manatí (787) 414-5747 Ponce (787) 414-5747 Coamo (787) 414-5747 www.periodoncistalugo.com

Productos Naturales Sunrider (Juanita Figueroa) Para nutrir, limpiar y balance. jfy_healthyway@yahoo.com Cel. (787) 354-2235

Psiquiatra Instituto Psiquiátrico Norte Dra. Beatriz Trujillo Miranda Calle Rodriguez Irizarry #166 Arecibo (787) 879-5878 btrujillomd@live.com

Quiroprácticos Dr. Marcos J. Arraiza Especialista en niños, adultos y envejecientes Arecibo.

(787) 879-8038

Refrigeración Rodríguez Refrigeration Ventas-Servicio-Instalación de acondicionadores de aire.

Tel. 787-826-6727 Cel. 787-249-324

Terapia Física Clínica Terapia Física Manatí Fisiatra, ejercicios, masajes terapéuticos, neuroconducción.

(787) 854-0165 Terapia Física en Movimiento Fisiatra, ejercicios terapéuticos, terapia láser, kinesiotape entre otros. Camuy. (787) 449-3200

Clínica Terapia Física Villa Real (Vega Baja) Terapia Física, medicina deportiva, rehabilitación.

Lic. Alex González.

(787) 654-8400

sabías que... el cáncer y los estilos de vida No existe un método seguro de evitar el cáncer de seno. Sin embargo, usted puede hacer algunas cosas que podrían mejorar su salud en general. Mantenga un peso saludable. Haga ejercicio y mantenga una dieta rica en frutas y verduras.

salud financiera Es uno de los temas que más estrés causa en las personas. El primer paso para cuidar las finanzas es desarrollar un presupuesto mensual. Haz un listado de gastos, que no excedan nuestros ingresos. Se recomienda identificar, eliminar o reducir gastos que no son esenciales, apartar dinero restante en una cuenta de ahorros y revisar el presupuesto cada mes. Aprovecha octubre, mes de cooperativismo y pon al día tus finanzas.

Postura Correcta A parte de evitarnos el padecimiento de múltiples problemas de espalda y columna, adoptar una postura correcta es sinónimo de elegancia, de verse siempre bien ante el ojo crítico de las demás personas. Una postura inadecuada puede transmitir impresiones erróneas sobre nuestro estado de ánimo y nuestra personalidad hacia los demás.

autoexamen Prevenir es tan simple como hacerse un autoexamen constante de sus senos. Debe realizarse entre 7 y 10 días después de la menstruación. La mayoría de las alteraciones detectadas son benignas e inofensivas; sin embargo, no se debe confiar. Siempre se debe acudir al ginecólogo, ya que en caso de un padecimiento grave se tiene tiempo para evitar que el problema ponga en riesgo la vida.

Dolor de Cabeza El 80% de los dolores de cabeza se originan en el cuello. Por lo general una mayor cantidad de estrés y tensión en los hombros provoca contracciones de todos los músculos que rodean el cuello. Cuando estos músculos se contraen, las vértebras se pueden desalinear causando presión sobre los nervios espinales, y en última instancia, dolor. Si sufre de dolores frecuentes recurra a un quiropráctico para que le realice pruebas y en caso de ser necesario un ajuste.

alimentos anticancerígenos La berenjena, la remolacha, los arándanos así como otros vegetales de color violeta, son ricos en antioxidantes, fotoquímicos y contienen sustancias anticancerosas que parecen proteger a las células de las mutaciones que provoca el cáncer.

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El Chef Piñeiro

en Bon Appetit

Arroz pilaf a las hierbas Ingredientes: 1 taza de arroz grano mediano 1 ½ taza de caldo de pollo ½ cebolla cortada en cuadritos finos 1 hoja de laurel 1 cucharada de tomillo seco 1 cucharada de orégano seco 1 cucharada de mantequilla ¼ taza de perejil cortado finamente 2 cebollines rebanados 1 cucharada de aceite de oliva Procedimiento:

“Tips”

Si no tiene horno, puede preparar el arroz en la estufa siguiendo el mismo procedimiento.

Debe tener el caldo listo y sazonado antes de agregarlo a la preparación.

• Precaliente el horno a 325 grados.

• Caliente el aceite de oliva en una cacerola y sofría la cebolla por 1 minuto. Agregue el laurel, tomillo y orégano seco.

Continúe sofriendo por 2 minutos más.

• Añada el arroz y mezcle con el resto de los ingredientes.

Agregue el caldo y lleve la preparación a un hervor hasta que se evapore el caldo.

• Cuando se evapore el caldo, baje el fuego, tape y lleve al horno por 20 minutos.

• Retire del horno y, utilizando un tenedor, mezcle la mantequilla, el perejil y los cebollines en el arroz.

salud profesional

Cómo informar a tu jefe y ComPañeros De trabajo tu DiagnóstiCo De CánCer De mama Por: Breast Cancer Al pensar en hablar con tu jefe o tus compañeros de trabajo sobre el diagnóstico de cáncer de mama, la primera pregunta que quizás quieras hacerte es: “¿Debería decirles?”. No es necesario decirle a nadie en el trabajo, a menos que sea evidente que tu diagnóstico o tratamiento influirá en tu capacidad para trabajar o tu horario de trabajo. Ten en cuenta que si decides no hablar sobre tu salud en el trabajo, surgirán algunas preguntas si tu nivel de productividad se ve afectado o si pierdes mucho tiempo de trabajo debido a consultas para el tratamiento.

Puedes decidir informar solo a algunas personas: tu supervisor, tus colegas más cercanos o alguien con quien compartes responsabilidades. O bien, podrías decidir compartir todo con todos, según lo cómoda que te sientas con esto. Entonces, ¿cómo les dices y qué les dices? Ten en cuenta que las personas pueden reaccionar de maneras diferentes. Quizás recibas mucho apoyo de algunos compañeros de trabajo, mientras que otros podrían no sentirse tan cómodos con la conversación.

Tu comodidad es lo más importante: haz lo que consideres correcto.

Estas son algunas cosas que quizás quieras hacer para que la conversación sea un poco más fácil: •Ten la conversación en un área cómoda, pero privada.

•Habla con tus compañeros de trabajo en grupos pequeños, de una a tres personas, para que la conversación sea más sencilla.

•Reconforta a tu equipo con respecto a tu compromiso con tu trabajo. Explica que harás todo lo que esté a tu alcance para trabajar de la mejor manera posible. Por ejemplo, puedes pedirle a alguien que se encargue de tus obligaciones cuando no estés en el trabajo, y hacer un seguimiento al regresar.

•No temas solicitar ayuda y comprensión a tus compañeros de trabajo. Explica que necesitarás un poco de flexibilidad en tu horario de trabajo y apoyo en algunos proyectos.

•Explica también que mantendrás a todos informados sobre tu salud cuando sea necesario. Permite que tus compañeros de trabajo te hagan preguntas sobre tu situación. Lo más probable es que les importes y deseen ayudar. Al mismo tiempo, si te parece que hacen demasiadas preguntas, hazles saber que agradeces la preocupación, pero que te gustaría concentrarte en el trabajo.

•Comenta sobre un posible cambio en tu aspecto. Es posible que se te caiga el cabello, por ejemplo, en caso de que recibas tratamientos de quimioterapia.

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salud legal

la jubilaCión Por: MAPFRE La jubilación es aquel periodo en el cual, por convenio, a partir de una determinada edad, las personas se retiran de la vida laboral activa. En España la edad legal general de la jubilación son los 65 años, pero hay profesiones en las que puede variar; por ejemplo, los mineros se pueden jubilar a los 50 años y en cambio los catedráticos pueden alargar su vida activa hasta los 70. Esto hace que la edad media de la jubilación en nuestro país sea a los 63 años.

Actualmente se está debatiendo la posibilidad de alargar la edad de jubilación a los 67 años.

La jubilación marca el fin de la vida laboral, en la que hay un rol social muy concreto, con unas actividades y unos hábitos de uso del tiempo muy marcados y una productividad efectiva.

El cambio de estos hábitos, prolongados durante más de 40 años en la mayoría de los casos, suele ser brusco y es un acontecimiento anhelado y, sin embargo, temido también. Es anhelado porque representa el descanso, el poder usar el tiempo como nos apetezca, el poder disfrutar del ocio a nuestro antojo; y es temido porque no sabemos qué hacer con tanto tiempo libre y puede darnos la sensación de no valer ya para nada.

De repente los horarios de trabajo, de descanso, de ocio y de sueño, entre otros, no se adaptan a la vida actual, lo que produce una perturbación del equilibrio mental y físico con repercusiones sobre la salud y el carácter. Esto se produce a la vez que se da una ruptura de las relaciones profesionales, un cambio en las condiciones de la vida social y una modificación en las relaciones con los que convivimos diariamente. El hecho de pasar más tiempo del habitual con otras personas hace que puedan replantearse muchos afectos.

Respecto las condiciones financieras, la pérdida de una parte de los recursos económicos, dado que las pensiones suelen ser más bajas que los ingresos percibidos durante la vida laboral, conlleva la alteración del poder adquisitivo.

En la vida cultural y el ocio la persona jubilada pasa de una situación en la que dispone de poco tiempo para dedicar a las distracciones a una situación con mucho más tiempo libre, apareciendo una nueva perturbación en el equilibrio del individuo.

En nuestra sociedad, por desgracia, la mayoría del ocio es caro y ya hemos dicho que los ingresos de los jubilados suelen ser limitados.

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luchadores

mi Deseo es Ver el ProPósito De Dios CumPlirse en mi ViDa

Ruth Sotomayor tiene 43 años de edad, es esposa, y madre de 2 hermosas jóvenes. Fue a finales de julio de 1999 que su vida dio un giro. Para esa fecha y teniendo 29 años de edad sufre un CVA (accidente cerebrovascular). Al ser hospitalizada la someten a varios exámenes clínicos buscando la causa. Es ahí cuando se le diagnostíca con diversas condiciones. La primera fue Lupus SLE y Vasculitis. Posteriormente, tras sufrir otro CVA se le diagnostíca con Fibromialgia y Síndrome de Antifosfolípidos. Fue sometida a múltiples cirugías, que trajeron como resultado varias complicaciones que dificultan ciertos procedimientos que realiza diariamente.

El proceso más difícil para Ruth fue adaptarse a su nueva vida. “ Mi vida cambio por completo. No pude volver a trabajar, las cosas que para uno es cotidiano y normal ya no son tan fáciles. Tengo mis limitaciones, quizás no pueda correr, pero puedo caminar. Con el tiempo la lista de condiciones ha seguido creciendo y con ella la lista de los medicamentos. Han sido muchas las hospitalizaciones y complicaciones que he tenido”. Pero en todo este proceso ha aprendido a refugiarse en la palabra de Dios y como dice: Cada día trae su propio afán. Cada día se enfrenta a un proceso de adaptación pero no se resigna. Sus padres le enseñaron a amar y a creerle a Dios por encima de todas las cosas y esa ha sido su ancla en las peores tempestades de su vida.

En su humanidad pasaron mil cosas por su mente, desde el primer momento experimentó una paz que apenas podía explicar. Como madre, el bienestar de sus hijas es lo más importante y sabía que al estar enferma le afectaría y que tendrían que hacer ajustes en sus vidas. Gracias a esa fe que aprendió a tener, nació en ella un un lema muy personal “Una cosa es lo que los médicos digan sobre mi vida y otra la que Dios dice sobre mí. No le cuestiono a Dios el porqué de las cosas, sino le doy gracias, porque a pesar de todas las batallas que he tenido que librar, ha estado conmigo en todo momento. Siempre mantengo mi fe puesta en Dios, esperando el día de mi milagro”.

Aunque ha sido un proceso largo, son muchas las experiencias que ha tenido y han marcado su vida. Unas buenas, otras no tan buenas, pero todas han sido lecciones de vida. Asegura que ha crecido mucho, ha llorado, ha reído pero sobretodo ha aprendido que la vida se compone de las cosas simples.

Experimenta a cada momento el amor de Dios, a través de sus hijas, su esposo, su familia. Quienes han sido columna fuerte, y una de sus mayores bendiciones. Ruth mantiene su fe en Dios y asegura que Él ha sido su fuerza.

En Él descansa y recobra fuerzas cuando no tiene ningunas. Aconseja a que no nos demos por vencidos y que no olvidemos que cuando más oscura esta la noche, esta por amanecer.

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negocios

reConoCimiento a la PresiDenta De atenas College La doctora María Hernández, presidenta de Atenas College, recibió el Doctorado Honoris Causa ¬ Summa Cum Laude, por la Honorable Academia Mundial de la Educación. La ceremonia fue realizada del 27 al 29 de agosto en el Auditorio de la Asamblea Nacional de Rectores en Lima, Perú, durante la ceremonia se le otorgó el premio Rector Decano de Honor y Dignidad.

La Dra. Hernández fue nominada por colegas puertorriqueños y seleccionada por su compromiso con la educación y la excelente labor que lleva a cabo en Atenas College, colegio donde imparte una enseñanza de calidad con innovadoras estrategias. Durante el evento se reunieron 22 países, entre

ellos rectores y presidentes de diversas instituciones educativas que comparten el sentir de desarrollar nuevo métodos en la educación que redunden en una mejor calidad de vida. La Honorable Academia Mundial de la Educación, con sede en Perú, es una organización dedicada al desarrollo de líderes y profesionales de la educación a través de eventos internacionales y herramientas cibernéticas.

A su vez, la doctora Hernández hizo entrega de sus reconocimientos a todo el personal académico de Atenas College, en agradecimiento por la labor que realizan, la cual llevó a su nominación como educación de excelencia.

negocios

eDP uniVersity inauguró su nueVo Centro De extensión en manatí nuestra meta es seguir creciendo y ayudar a más estudiantes en los diferentes pueblos.

El 3 de septiembre EDP University inauguró su nuevo Centro de Extensión en Manatí. En el mismo se ofrecerán cuatro Grados Asociados en: Diseño de Moda Digital, Enfermería, Terapia Física y Programación de Computadoras. Esta es la segunda inauguración que celebran, debido a que el pasado 20 de agosto inauguró nuevas facilidades en Humacao.

La Presidenta de EDP University, Ing. Gladys Nieves se expresó diciendo: ‘’Nos complace inmensamente el seguir creciendo, estos

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Centros de Extensión nos permitirán llegar a más estudiantes y esperamos seguir expendiéndonos más allá de los pueblos de Manatí y Humacao.

En EDP University, se ofrecen Grados Asociados, Bachilleratos y Maestrías en cuatro escuelas: La Escuela de Diseño (SJ School of Design), la Escuela de Salud, la Escuela de Administración y la Escuela de Ciencia y Tecnología.

Si usted desea más información puede acceder a www.edpuniversity.edu o llamar al 1-855-999-3378.

negocios

laboratorio aVanzaDo emmanuel Celebrando su 5to aniversario y comprometidos a servir a sus pacientes siempre.

Por: Yanairet Matías/Redacción El Laboratorio Avanzado Emanuel surge en abril del 2008 de la necesidad que había en el área en cuanto a servicios de laboratorio. Desde sus inicios implementaron lo más avanzado en cuanto a tecnología se refiere, enfocados siempre en la prevención y en un trato coordinado para nuestros pacientes, por eso hacen honor a su nombre, Laboratorio Avanzado Emannuel. También es una estrategia de mercadeo, ya que despierta el interés de nuestro público, explico el Sr. Valentín, Presidente del laboratorio.

Próximamente celebraran su 5to aniversario, con clínicas de salud y una gran fiesta para el disfrute de sus pacientes. A pesar de los problemas económicos, esto no los ha detenido en el cumplimiento de su visión “Ser una Familia de Laboratorios Clínicos preferidos y modelos para nuestra Comunidad, Médicos e Industrias, donde todos nuestros clientes “Vivan una Experiencia de Servicio Avanzado”.

Entre los servicios que se ofrecen están Hogar Lab, un servicio a domicilio ajustado a sus necesidades.

Especializado en pacientes instalados en Centros de Envejecientes y/o Hospicios. También proveen un servicio en la comodidad de su empresa, según orden médica. Se realizan sus pruebas de laboratorio. Son el único laboratorio en el área norte con servi-carro, en el mismo puede recoger resultados o entregar muestras. También ofrecen a sus pacientes la facilidad de obtener resultados de forma electrónica con misResultados.

Las personas que visitan el laboratorio pueden disfrutar de una experiencia diferente única en el laboratorio, que pueda compartirla con sus familiares y médicos. Les ofrecemos unas facilidades cómodas, agradables y un trato familiar. El Sr. Valentín asegura que su experiencia ha sido una muy excitante, siempre estuve ligado al campo de la salud, trabajando con médicos, hospitales, médicos y ellos

conocen mi trabajo.

El laboratorio Avanzado Emannuel está ubicado en el Centro Comercial Mónaco, Carr. 149 Km 3.0 Bo.Cotto Sur en Manatí (Expreso de Manatí a Ciales, marginal SuperMax). Puedes visitarlos de lunes a viernes en horario de 6:00 a.m. a 4:00 p.m., los sábados y días feriados de 6:30 a.m. a 11:30 a.m.

Puedes encontrar más información a través de su página de internet www.labemmanuel.com, en las redes sociales o llamando al (787) 854 – 5858.

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negocios

ProyeCto De ViDa Los caminos de la vida y sus etapas siempre vienen acompañados de la incertidumbre del futuro, de lo que pasara en x cantidad de tiempo, del desconocimiento, entre otras cosas. Es por eso que hemos desarrollado Proyecto Vida™, con el propósito de ayudarte en tus nuevas etapas y procesos para que puedas vencer la incertidumbre teniendo un plan detallado, estructurado y con una meta clara de qué es lo que quieres hacer en esta etapa de tu vida. El Proyecto de Vida™® es un sistema estructurado que combina los procesos científicos de la dirección de proyectos, técnicas de coaching y liderazgo con el fin de materializar las metas, sueños y objetivos de los individuos.

El proyecto se dirige a todo aquel que tiene planes, metas y sueños por ejecutar, comenzar o planificar. Aquel que planifica sus estudios, su nuevo negocio, su carrera profesional, la compra de un hogar, cambio de empleo, carrera, proceso de divorcio, etc. .

¿Cómo funciona?

Este plan va desde los pasos a seguir hasta los riesgos a tomar. El coach monitoreara el plan de cerca con el fin de velar que el cliente cumpla con el mismo. Se establece por medio de un acuerdo contractual y con un tiempo establecido para su cumplimiento.

En resumen el coach ayudara en lo siguiente; •Sesión para clarificar objetivos, metas y proyectos: define claramente lo que el cliente desea, los recursos con los que cuenta y el tiempo que tomará.

•Intervención terapéutica: En caso de que el cliente tenga algunos bloqueos y situaciones como fobias, ataques de pánico y situaciones emocionales o conflictos.

•Iniciación del proyecto, objetivo o meta: Se da comienzo con el proyecto, meta u objetivo desde los recursos a utilizar hasta los pasos a tomar.

•Planificación: Plan detallado de los pasos a tomar, los riesgos, obstáculos, soluciones, puntos de partida, decisiones, entre otros.

•Ejecución: Una vez establecido el plan se comienza con la ejecución del mismo con el fin de cumplir con el objetivo.

•Seguimiento y control: En esta etapa se establece el coaching y supervisión con una serie de sesiones que van desde visitas al campo hasta reuniones “one and one”.

•Cierre: Esta etapa es la culminación del proyecto, meta u objetivo en la cual el cliente da comienzo finalmente a su sueño.

Servicios Adicionales en el Proceso •Planificación financiera: Establecida y ejecutada por un CPA (Contador Público Autorizado) experto en el proceso que consiste en lo siguiente: ➢Creación de objetivo financiero ➢Recopilación de información financiera ➢Desarrollo de un plan apropiado ➢Implementación del plan ➢Actualización del plan •Plan de retiro: Consiste en establecer las mejores opciones para generar los ahorros, cuentas o la planificación de una jubilación saludable y estable.

•Asesoría legal preventiva: Consiste en sesiones de consultoría con un abogado licenciado con experiencia en los procesos legales corporativos. Como parte de proteger tu sueño, proyecto u objetivo se te brindaran las herramientas legales preventivas para evitar demandas o asuntos judiciales.

El proyecto de vida™® tiene un principio y final, un tiempo determinado aunque con resultados duraderos. Tiene como fin llevar al cliente o su proyecto desde el punto A al punto B. Estamos comprometidos para proveerte las herramientas correctas y necesarias para alcanzar y materializar tus sueños, objetivos y proyectos.

negocios

uniVersal ProPerties su meta es crear una buena relación a largo plazo, que un simple negocio a corto plazo.

Universal Properties es una compañía joven, innovadora y desarrollada con el objetivo principal de proveer a sus clientes un servicio personalizado, exclusivo y de calidad en la industria de Bienes Raíces en Puerto Rico. Cuentan con una vasta experiencia en la compra, venta y alquiler de todo tipo de propiedades, adaptándose a los cambios y a las últimas tendencias en la industria de hoy. Asiste a sus clientes en todo el proceso de compra y venta. Poseen un sistema estratégico de mercadeo para brindarle la máxima exposición a su propiedad y obtener resultados en poco tiempo.

Para Universal Properties; la calidad, sinceridad y atención dedicada a sus clientes es lo que los distingue sobre los demás. Su misión es servir con pasión, calidad y profesionalismo a sus clientes demostrando su alto nivel de integridad, alcanzando sus metas y contribuyendo a una mejor calidad de vida.

Sus oficinas cuentan con un equipo de corredores debidamente licenciados. Además, cuentan con un personal debidamente capacitado, entrenado y con experiencia en diversas áreas como: expertos en crédito, financiamiento hipotecario, subsidios, proyectos nuevos, CRIM, estudio de título y tasación.

Su personal está altamente cualificado en cada una de las ramas que componen la compra y venta de cada propiedad, lo que hace que usted se sienta tranquilo y confiado. Cuentan también con la colaboración y asesoría de abogados que les orientarán durante la transacción.

La venta de una propiedad, no es tarea fácil. El simple hecho de poner un cartel y un anuncio en el periódico, no significa que su propiedad pueda ser vendida. Para vender una propiedad rápida y exitosamente se requiere una combinación de disciplinas y conocimientos: técnicas de negociación, contribuciones, aspectos legales, financiamiento, las restricciones de los préstamos y contratos de compraventa que puede, usted como vendedor, desconocer.

Un corredor de Bienes Raíces licenciado es la persona indicada para orientarle en tan importante transacción. En Universal Properties le ofrecen asesoramiento gratuito en todo lo relacionado a Bienes Raíces, Hipotecas, Herencias, Reparación de Crédito, Relocalización, Llave del Hogar, casas re-poseídas y si no puede pagar la suya se la compran.

Aspiran a servirle como usted se merece y sin agendas ocultas. Su meta es crear una buena relación a largo plazo, que un simple negocio a corto plazo.

Para una evaluación GRATIS de su propiedad y libre de compromiso llame al Sr. Miguel Ortiz, Lic. # E-129 al teléfono 787-224-1999.

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turismo

Vega alta Por: Héctor L. Sánchez Martínez/Turistólogo Vivo fascinado con la forma en que los puertorriqueños hemos bautizado y hasta endilgao nombres a nuestros pueblos. Oiga, son 78. No es cáscara de guineo. Tenemos que reconocer que somos muy creativos. ¡Sumamente creativos!

Por eso, el nombramiento de nuestros pueblos es uno de los detalles más interesantes de la toponimia puertorriqueña.

Toponimia, es la disciplina que estudia el origen de los nombres propios de un lugar.

Mira esto. Con nombres Taínos hay 34 municipios, 4 tienen nombre de mujer, 5 tienen de santos, 8 hay con nombres de árboles, flores o frutas; 9 lo toman del apellido de sus fundadores y 18 originan su nombre de su geografía.

Obviamente, Vega Alta pertenece a este último grupo.

El nombramiento de Vega Alta es similar a un parto de gemelos.

No podemos explicar su origen sin incluir a su mellizo Vega Baja. Algo parecido ocurrió con Toa Baja y Toa Alta y Trujillo Alto con Trujillo Bajo. El caso es que a principios de la colonización, fueron muchos los colonos que llegaron a las riveras del Río Cibuco en busca del abundante oro que aquí se hallaba.

En ese entonces, el término “vega” se usaba comúnmente para designar aquellas áreas que bañadas por un río, eran llanas y muy fértiles. Se dice que de este proceso histórico se formó un poblado a cada lado del río. Al de la derecha, se le llamó Espinosa o Vega Alta y al de la izquierda, Naranjal o Vega Baja. El cognomento o renombre de Vega Alta es muy pintoresco. A los vegalteños se les conoce como los ñangotaos.

Es que en antaño, esperaban el tren en cuclillas.

Su geografía es por demás muy llamativa. Pertenece a la región de los Llanos Costaneros del Norte. Sin embargo, muestra también grandes extensiones calizas y hasta tiene partes de su jurisdicción municipal que pertenecen a las Pequeñas Colinas Húmedas del Norte. Precisamente en esta región de colinas, donde su relieve es más alto. El Bosque Estatal de Vega, que comparte con Vega Baja, se divide en tres segmentos que abarcan 1,139 cuerdas. Así que no te debe sorprender la presencia de numerosos mogotes, cuevas y sumideros. ¡Chequea! Hasta hay un sistema de cuevas que se desplaza bajo la superficie de las comunidades Santa Rosa y Monserrate.

Al día de hoy, se han contado hasta ¡35 entradas! ¡Todo un manjar para los espeleólogos! Su atractivo principal es el famosísimo Balneario de Cerro Gordo. Este litoral es adornado por el Cayo Cerro Gordo, justo al frente se encuentra punta Cerro Gordo. Tanto la punta como el balneario, toman su nombre del cayo mencionado.

Cuando vayas por el expreso PR22 particularmente en el momento que estas sobre la PR2, tómalo con calma, pues si eres un despierto observador, puedes tener a tu disposición, dos atractivos turísticos de Vega Alta. A un lado, la Chimenea de la Antigua central Del Carmen, notarás que está bellamente adornada con mosaicos. Al otro lado, una mezquita Musulmana.

Aunque no es un pueblo grande, pues solo tiene 28 millas cuadradas, Vega Alta cuenta con 9 atractivos turísticos, un balneario y 16 restaurantes. ¡No te lo pierdas! ¡ATUQUITI!

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Suplemento QuI RopR ÁCtIC A

benefiCios De la QuiroPráCtiCa en la terCera eDaD Por: Dr. Gabriel Rojas González En muchas ocasiones hemos hablado de como la quiropráctica ayuda a tantas personas en diferentes etapas de su vida.

Hablamos de los cuidados en los niños, mujeres embarazadas, deportistas, trabajadores, en fin, en toda la familia. Según envejecemos, nuestros ligamentos, músculos, articulaciones, discos y tejidos se vuelven débiles, menos hidratados y menos capaces de sostener el estrés normal de la vida. En este artículo vamos a enfatizar sobre los beneficios del cuidado quiropráctico en las personas de la tercera edad.

1.Alivio de dolor – el cuidado quiropráctico es uno de los tratamientos más efectivos y seguros para tratar el dolor por condiciones relacionadas a la columna. Los Doctores en Quiropráctica pueden identificar y tratar subluxaciones y sus efectos en el sistema nervioso.

2.Aumenta el rango de movimiento de la columna vertebral y extremidades – aumentar el rango de movimiento en una persona afecta positivamente la vida de muchas maneras. Para algunos les permite doblarse a jugar con sus nietos o hasta cargarlos. Para otros atender el jardín, poder caminar o ejercitarse sin dolor.

3.Aumenta el balance y la coordinación - en la población de personas de la tercera edad, los problemas de balance y coordinación han demostrado que provienen por cambios degenerativos y accidentes en la parte cervical. Unas estructuras llamadas mecanorecepetores las cuales se encuentran en la parte posterior de la articulación, en el área cervical son responsables de proveer la información esencial al cerebro para el balance y la coordinación. Según envejecemos, la función de los mecanoreceptores pueden tener defectos que afectan nuestra propicepción. Por esta razón comienzan las caídas frecuentes y desbalances resultando en problemas graves de salud. Los estudios han demostrado que la quiropráctica puede ayudar a restaurar el balance y la coordinación estimulando los receptores de las articulaciones de área cervical.

4.Disminuye la degeneración de las articulaciones – una espina

subluxada (desalineada) es como una goma desalineada en nuestro auto. Esta subluxación puede causar que la columna se desgaste prematuramente. A mis pacientes le digo, si cada tres mil millas le cambiamos el aceite al motor de nuestro auto para que nos dure más tiempo y tengamos un mayor rendimiento, ¿Por qué no lo hacemos con nuestra columna, que es el sistema central de nuestro cuerpo? El cuidado quiropráctico ayuda a disminuir la degeneración espinal y otros cambios artríticos, normalizando la alineación de la espina y reduciendo la presión o el estrés en la columna.

5.Mejora la salud y el ritmo de vida – muchos pacientes luego de sus tratamientos están tan felices porque pueden dormir mejor, se pueden amarrar los zapatos, ponerse su ropa sin problema, pueden hacer cosas que no podía antes por dolor, pueden disfrutar más de su vida. Visitas regulares al quiropráctico y buena alimentación pueden mejorar y aumentar su calidad de vida y su salud.

6.Disminuye la incidencia de caídas – las caídas son muy comunes en la población de envejecientes. De acuerdo con los Centros de Control y Prevención de Enfermedades las caídas son responsables por el 90% de las 850,000 fracturas de huesos que ocurren anualmente entre los americanos después de los 65 años. Con los tratamientos quiroprácticos se pueden normalizar los mecanorecepetores del área cervical reduciendo el riesgo de caídas. Los programas de ejercicios y estiramientos pueden ayudar a aumentar la flexibilidad, fuerza, movilidad, balance y coordinación.

Muchos pacientes están inseguros o temen por los tratamientos quiroprácticos. Los tratamientos son conservadores y los Doctores en Quiropráctica están capacitados para evaluar a cada paciente y darle el tratamiento adecuado. Los quiroprácticos utilizan diferentes técnicas e instrumentos dependiendo de la necesidad de cada paciente. Oriéntese y saque una cita para que pueda tomar su propia decisión y pueda maximizar su vida con la quiropráctica.

El autor es Doctor en Quiropráctica y tiene oficinas en Hatillo y Vega Baja.

Centro QuiroPráCtiCo Del CuiDaDo esPinal Dr. william Diaz

Suplemento QuIRopRÁC tICA

Por: Yanairet Matías/ Redacción Graduado de la Life University en Georgia, el Dr. William Díaz se decide a estudiar Quiropráctica debido que en su familia, todos eran pacientes quiroprácticos. Una lesión en su trabajo lo llevo a visitar una doctora en San Juan, y desde que comenzó con el tratamiento, entendió la importancia de estos y se decide esa carrera. Cuenta con un Doctorado en Quiropráctica y 17 años de experiencia, una Maestría en Ciencias del Deporte y la salud, con una certificación en el tratamiento de lesiones deportivas y ajustes de extremidades, Certificación en el tratamiento de descompresión de discos con la técnica Kennedy y actualmente esta terminando una certificación en gestión de lesiones deportivas, biomecánica del deporte, fisiología del ejercicio.

El Dr. Díaz es miembro de la Junta Examinadora de Quiroprácticos de Puerto Rico, Recipiente del Premio Quiropráctico del Año (2007), Delegado de Puerto Rico en la Sociedad Americana de Quiroprácticos. Actualmente es Quiropráctico de los Piratas de Quebradillas. También presto servicios en la Federación Olímpica de Gimnasia de Puerto Rico y quiropráctico de los Samaritanos de San Lorenzo (Equipo Beisbol Liga AA) En sus oficinas ofrece servicios para lesiones deportivas, lesiones en el trabajo y lesiones del diario. También ofrece tratamientos para el adormecimiento de manos, y pies, atiende pacientes que vienen por tratamientos o por prevención. También utilizan evaluaciones computarizadas para evaluación de fuerza y movimiento de columna vertebral, evaluación de pies para problemas en la columna, también se hacen plantillas ortopédicas. Trabaja con herramientas manuales y utiliza mesas e instrumentos especiales para ajustar niños, mujeres embarazadas, ancianos y público en general.

Mejorar la calidad de vida los pacientes es el motor que impulsa al Dr. Díaz a trabajar por sus pacientes. “Mi experiencia ha sido muy buena, el ver que los pacientes se mejoran y poder trabajar en lo que me apasiona es algo que me motiva todos los días” destaco.

En el Centro Quiropráctico del Cuidado Espinal los pacientes recibirán un trato familiar y de alta calidad. El Centro está ubicado en Urb. San Lorenzo Calle Pedro Mora #2, Suite 2 en el pueblo de Arecibo (frente al Hospital Cayetano Coll y Toste).

Opera de lunes a jueves de 7:00 am a 3:00 pm y los viernes de 7:00 am a 11:00 am. Si desea más información puede comunicarse al (787) 816 – 8119 o visitar su página de internet,

www.drwilliamdíaz.com.

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Suplemento QuIRopRÁC tICA

la QuiroPráCtiCa y las ConDiCiones ProgresiVas

Por: Yanairet Matías/Redacción Te has preguntado, ¿Qué es la quiropráctica? Probablemente ya sabes que se trata de una medicina natural que se utiliza para corregir problemas de salud a base de ajustes manuales sobre la columna vertebral. Pero la quiropráctica va mucho más allá de un ajuste de columna, esta puede ofrecer grandes beneficios y mejorar tú estilo de vida aun cuando sufras de condiciones progresivas, como esclerosis múltiple, perlesía cerebral, etc.

El Dr. Arraiza se destaca por ofrecer servicio a estos pacientes y por ofrecerles una mejor calidad de vida dentro de sus condiciones. Uno de los casos es un joven de 24 años de edad, llamado Ezequiel Irizarry quien padece de perlesía cerebral. Debido a lo progresivo de su condición el joven comenzó a sufrir dolores de espalda, y comenzó a visitar al Dr. Arraiza.

Posterior a una operación de cadera, perdió movilidad en las piernas limitando así el tratamiento quiropráctico que recibe. Actualmente solo recibe tratamiento para el cuello, pero el asegura sentirse contento y satisfecho, ya que el tratamiento le ayuda a controlar los dolores que sufre.

Su condición no ha sido impedimento para superarse y realizar lo que le gusta, dibujar y pescar.

Un segundo caso es el de Carmen Perea, quien padece de congestión cerebral, una condición que afecta el sistema motor de sus piernas. El apoyo de sus padres fue clave para sentirse bien consigo misma. Comenzó a utilizar muletas, y a la edad de 10 años fue operada por el Hospital Shriners en Chicago y gracias a esta operación pudo caminar de forma mejor. A la edad de 21 años y por el uso de muletas sufría de espasmos en su espalda y cuello. Tras visitar varios quiroprácticos, Carmen conoce al Dr. Arraiza. Este le envió a hacer unos estudios de columna y a partir de eso iniciaron las terapias. “La quiropráctica me ha ayudado a flexibilizar los músculos de la espalda, hombros y cuello. También alivia el dolor causado por la fuerza que realizo con las muletas” asegura Carmen. Actualmente el doctor se encuentra tramitando unas terapias acuáticas con el propósito de ayudar a fortalecer el área del torso y sus piernas.

“Como doctor es importante que mis pacientes reciban un tratamiento que mejore sus posibilidades de ser independientes y la calidad de vida. Mi satisfacción como médico va más allá de lo económico y de otros detalles.

Cada día busco en mi bulto de herramientas un tratamiento que pueda funcionar para cada persona que me visita”, concluyo el Dr. Arraiza.

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la gran DeCisión De la almohaDa la decisión de escoger la almohada correcta debe ser una muy personal, no todas las almohadas se ajustan a todas las personas.

Por: Gabriel Rojas González El descanso y el dormir son una de las partes más importantes para el proceso de sanación y recuperación de nuestro cuerpo.

Día a día exponemos a nuestro cuerpo a diferentes estresores que afectan nuestra salud. El trabajo físico, el estrés emocional, la mala postura en nuestra área de trabajo y si le añadimos una mala postura al dormir podemos estar creando un problema acumulativo irreparable. Aunque usted no lo crea la mayoría de las personas pasan una tercera parte de su vida durmiendo. Por esto es que la almohada juega un papel de suma importancia en nuestra salud.

La decisión de escoger la almohada correcta debe ser una muy personal ya que no todas las almohadas van a ser adecuadas para todas las personas. Por tanto lo que quisiera proveerle son unos principios para que pueda tomar su decisión de la manera más inteligente e informada posible para que pueda sacarle provecho a su almohada y pueda disfrutar de un mejor dormir.

Algunos principios básicos importantes para escoger la almohada correcta para usted son: •Posición correcta del cuello- La almohada que usted escoja debe de ayudarle a mantener la posición correcta de su cuello a la hora de dormir. La cabeza debe estar en alineamiento neutral con los hombros.

•La posición en que usted duerme- esto es una pregunta fundamental que debe contestar. La mayoría de nosotros cambiamos la posición de dormir durante la noche. En este caso debe usar una almohada neutral o una que tenga curvas para dormir de espalda y para dormir de lado. Las personas que duermen en su espalda deben tener una almohada más fina, que su cabeza no quede flexionada sino con el cuello un poco extendido y con buen soporte. Para las personas que duermen de lado, la almohada debe ser un poco más firme para que ocupe el espacio entre la cabeza y el hombro.

•El tamaño de la almohada- se debe dejar llevar según su tamaño y peso. Mientras más grande usted sea más grande será la almohada.

•El material de la almohada- existen un sin número de materiales para el interior de las almohadas (plumas, agua, memory foam, fibra, etc.). Debe basar el material de su almohada dependiendo de condiciones de salud como alergias, mareos, entre otras.

-Almohada de Memory Foam- le ayuda a reducir los puntos de presión y la almohada se acomoda a usted. Tienden a ser sensitivas a la temperatura y a la presión atmosférica.

-Almohada de Base de Agua- una alternativa a las almohadas de memory foam, porque también se acomodan a la forma de su cuerpo y además son variables en tamaño y grosor porque usted escoge cuánta agua quiere en la almohada, pero a su vez puede ser muy pesada.

-Almohada de Plumas- lo bueno de estas es que puede acomodar la almohada a gusto donde usted la quiera moldear, pero podría causar alergia.

-Almohada de Fibra- son una alternativa a las almohadas de pluma, son un poco más económicas pero duran menos tiempo.

Recuerde que necesita darle un tiempo para poder acostumbrarse a cualquier almohada que usted escoja. Que no hay almohadas perfectas, pero que sí hay almohadas que son incorrectas para usted. La almohada incorrecta es la que nos exacerba nuestros dolores de cuello y espalda y no permite que podamos descansar en la noche, sin importar cuan costosa, el material o la forma que tenga.

El autor es doctor en quiropráctica y tiene especializacion en la técnica de Ajuste y Manipulación de Descompresión de Cox® para el tratamiento de discos herniados. Tiene oficinas en Vega Baja y Hatillo.

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la fasCitis Plantar Cuando el tejido se inflama, este comprime los músculos y aumenta por ende la fricción y resistencia al movimiento comenzando así un efecto dominó.

Por: Centro Quiropráctico de San Sebastián La Fascitis Plantar es un mal común en nuestra sociedad.

Generalmente es un dolor en la planta del pie o en la parte posterior del pie, usualmente llamado "talón" pero que en realidad se llama calcáneo. El talón es un hueso que se encuentra entre la tibia y el calcáneo. La Fascitis Plantar verdadera se refiere a la inflamación del tejido conocido como fascia. ¿Qué es la fascia?

La fascia es un tejido blanco, compacto y duro que rodea los músculos y/o grupos musculares ayudando a dar una contra fuerza cuando los músculos se contraen y de igual manera minimiza resistencia y fricción entre los músculos. Cuando este tejido se inflama, este comprime los músculos que cubre y aumenta por ende fricción y resistencia al movimiento comenzando así un efecto dominó.

Los puntos de dolor en la planta de los pies son la parte anterior del calcáneo (talón en vocablo coloquial), en el arco del pie, y puede extenderse a la parte anterior del pie o la "bola" del pie el cual es la porción carnosa de la planta del pie antes de llegar a los dedos. ¿Por qué los medicamentos tardan en hacer efecto? Y, ¿Por qué puede tardar hasta 9 meses en sanar?

Les explico, la fascia es un tejido independiente, al igual que los ligamentos, son tejidos de poca vascularización lo cual impide que sea eficaz el intercambio de nutrientes y oxigenación a dichos tejidos. Por ende, si los medicamentos son orales o intramusculares, va a tardar en llegar los efectos anti-inflamatorios y de reducción de dolor al área afectada.

Una combinación de terapias como: •Ajustes Quiroprácticos - Ayuda a “despinchar” o liberar el Complejo de Subluxación Parando cadenas de procesos inflamatorios,Estimular los sistemas inmunológicos estimulando la relajación de los músculos aumentando flujo sanguíneo en las áreas lastimadas a través de la liberación de óxido nítrico de las articulaciones aumenta la efectividad en la comunicación en el sistema nervioso del área afectada.

•El Doctor Quiropráctico le va a hacer una evaluación localizada en el pie y también en el origen del sistema nervioso que suple el pie, el cual se encuentra en el área Lumbo-Sacral.

•Masaje Terapéutico - Estimula el sistema linfático el cual ayuda a drenar toxinas y edema, relaja los músculos mejorando el movimiento articular y rompe adherencias formadas por la lesión.

•Terapia Física - Frio y Estimulación Eléctrica los cuales ayudan a bajar la inflamación y bajar el dolor.

•Terapia de Laser Frio (Es parte de Terapia Física) Alta efectividad en acelerar los procesos metabólicos y fisiológicos en reparación celular, remover inflamación y bajar el dolor.

Otros agravantes de la fascitis plantar lo son contracturas en los músculos inter-articulares (músculos que cruzan articulaciones) como los Gastrocs (batatas), Peroneos (músculos laterales), y Anterior Tibiales y Extensores Digitales (músculos de la parte anterior de la pierna (entiéndase por pierna la extremidad inferior a la rodilla). ¿Qué puedo hacer en mi hogar para manejar el dolor de fascitis plantar?

•Hacer terapia de frio con una botella de agua congelada. Se sienta, coloca la botella de agua congelada en el suelo y con la planta del pie afectado lo coloca sobre la botella de agua congelada y lo mueve hacia el frente y hacia atrás por no más de 5 minutos.

•Relajador muscular natural – tabletas e Magnesio de 250mg a 500mg diarios.

•Anti-Inflamatorio Natural – Capsulas de Turmeric o Boswelia Serrata… 500mg diarios.

•Unguentos con propiedades anti-inflamatorias como lo son el Cryoderm, Traumeel, entre otros…

•Recientemente una paciente me hablo de la hoja de Papaya. Tomar una a tres hojas, machacarlas en un mortero.

Una vez bien machacada toma un papel toalla y saca la masa con la misma. La coloca en el área afectada por 15 a 20 minutos y la puede cubrir con compresa fría. Puede repetir varias veces hasta que baje el dolor o inflamación.

Recuerde que toda fascitis plantar debe ser evaluada aun que utilice remedios caseros. Te tener un problema severo o que le incapacite pase por Emergencias para descartar alguna condición de salud que necesite atención inmediata.

Advertencia al público en general: Asegúrese que la persona quien le haga manipulaciones óseas, entiéndase Ajustes aka Mover Huesos aka Craquiar Huesos aka Romper Huesos (expresión de pueblo, NO literal) Sonar Huesos es un QUIROPRACTICO licenciado en Puerto Rico, Osteópatas y otros Médicos con sus credenciales son los UNICOS que pueden hacer movilización óseas. Si otra persona le moviliza los huesos es su DEBER hacer una carta de querella notariada con su queja y enviarlo a la Junta Examinadora de Puerto Rico pertinente.

PROTEGE A TU FAMILIA Y AMIGOS: Que no te Ajusten si no es un Quiropráctico.

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naCimiento Del CooPeratiVismo en Puerto riCo

El Cooperativismo es definido como un sistema socio-económico, con una base doctrinaria y unos principios normativos que rigen las relaciones de intercambio entre las personas por medio de la cooperación. Es una filosofía de cambio social, cuyo propósito es transformar las relaciones entre los individuos y las instituciones de forma tal que impere la cooperación como medio para alcanzar el bien común. Para lograr sus fines y propósitos se organizan cooperativas que son una asociación autónoma de personas que se unen de forma voluntaria para hacer frente a sus necesidades y aspiraciones económicas, sociales y culturales por medio de una empresa conjunta y democráticamente controlada.

Las empresas cooperativas promueven los valores de ayuda mutua, responsabilidad social, igualdad, equidad y la solidaridad.

Las personas que se asocian a las cooperativas deben expresar un alto sentido de honestidad, transparencia, responsabilidad y preocupación por los demás.

Los orígenes del cooperativismo en Puerto Rico se remontan a la época de los indios Taínos, quiénes labraban, cultivaban y cosechaban la tierra, así también cazaban y colaboraban con todas la tareas del yucayeque en conjunto. Luego los jíbaros organizaban “juntas” o grupos de ayuda mutua para cultivar y cosechar la tierra. Ese producto no se pagaba sino que se intercambiaba entre los pobladores. Al llegar al siglo XIX comenzó a difundirse la doctrina cooperativa en la isla, siendo fuertemente respaldada e impulsada por líderes de todos los sectores del país. Entre ellos Santiago

Andrade, Eugenio María de Hostos, Dr. José Celso Barbosa, Román Baldorioty de Castro, Manuel Fernández Juncos, Ramón Emeterio Betances, Salvador Brau, Rosendo Matienzo Cintrón, Luis Muñoz Rivera, Cayetano Coll y Toste, Miguel Casado y Ramón Gandía Córdova. La Iglesia Católica y las Logias Masónicas hicieron una enorme contribución al desarrollo del cooperativismo y su contenido social en Puerto Rico.

En 1873 Santiago Andrade fundó la sociedad de socorro mutuo “Los Amigos del Bien Público”, donde se practicaba el ahorro y la ayuda al obrero, además de ayuda a las familias de los difuntos y ofrecía educación a los obreros. Para 1893, el Dr. José Celso Barbosa organizó la sociedad cooperativa “El Ahorro Colectivo”. A principios del siglo XX, Rosendo Matienzo Cintrón, como legislador, promovió legislación para la agricultura y el cooperativismo.

Posteriormente en 1920 se aprueba la legislación para fomentar las cooperativas de consumo y producción. Para mediados de la década del 1930 comienzan a organizarse muchas cooperativas en Puerto Rico bajo el auspicio de las políticas del Nuevo Trato.

El Puerto Rico Reconstruction Administration (PRRA) fue un programa impulsado por el presidente Franklin Delano Roosevelt en 1935. Con la creación de la PRRA se inicia una nueva era para el movimiento cooperativo puertorriqueño. El programa creó una División de Cooperativas que tenía entre sus funciones organizar cooperativas, prestarle capital para operaciones y

administrarlas hasta que los préstamos fueran saldados. Este programa hizo posible la organización de cooperativas agrícolas que tal vez nunca se hubieran podido organizar. La PRRA patrocinó también, la organización de cooperativas para el suministro de alimentos (cooperativas de consumo) en los proyectos de vivienda que tenía bajo su jurisdicción.

Bajo la PRRA se crearon cooperativas de diversos tipos como: de elaboración y mercadeo de caña de azúcar (Cooperativa Azucarera Los Caños y la Cooperativa Azucarera Lafayette), de abastos ( Sociedad Agrícola Cooperativa), de mercadeo agrícola (Sociedad Cooperativa de Vegetales de Villalba), la Cooperativa de Algodoneros de Puerto Rico, la Asociación Cooperativa de Cosecheros de Frutas y la Cooperativa de Artesanías.

Sin embargo, no es hasta mediados de la década de 1940 cuando el Cooperativismo logra su mayor crecimiento y desarrollo en la isla. Para 1946, se aprobó la primera ley general de Sociedades Cooperativas en Puerto Rico, la Ley 291.

A partir de ese momento, se comenzaron a organizar las instituciones cooperativas y las agencias gubernamentales de apoyo al Cooperativismo Puertorriqueño. Algunos de estos fueron: la Liga de Cooperativas (1948), el Instituto de Cooperativismo en la Universidad de Puerto Rico (1953), la Administración de Fomento Cooperativo (1957), la Cooperativa de Seguros de Vida (1959), la Cooperativa de Seguros Múltiples (1963) y el Banco Cooperativo (1966).

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Valores CooPeratiVos reglas básicas de funcionamiento.

Una cooperativa es una asociación autónoma de personas que se han unido voluntariamente para hacer frente a sus necesidades y aspiraciones económicas, sociales y culturales comunes por medio de una empresa de propiedad conjunta y democráticamente controlada. La diversidad de necesidades y aspiraciones (trabajo, consumo, crédito, etc.) de los socios, que conforman el objeto social de estas empresas, define una tipología muy variada de cooperativas. Los principios cooperativos constituyen las reglas básicas de funcionamiento de estas organizaciones.

Valores cooperativos •Ayuda mutua: es el accionar de un grupo para la solución de problemas comunes.

•Esfuerzo propio: es la motivación, la fuerza de voluntad de los miembros con el fin de alcanzar metas previstas.

•Responsabilidad: nivel de desempeño en el cumplimiento de las actividades para el logro de metas, sintiendo un compromiso moral con los asociados.

•Democracia: toma de decisiones colectivas por los asociados (mediante la participación y el protagonismo) a lo que se refiere a la gestión de la cooperativa.

•Igualdad: todos los asociados tienen iguales deberes y derechos.

•Equidad: justa distribución de los excedentes entre los miembros de la cooperativa.

•Solidaridad: apoyar, cooperar en la solución de problemas de los asociados, la familia y la comunidad. También promueve los valores éticos de la honestidad, transparencia, responsabilidad social y compromiso con los demás.

En la actualidad existen en nuestro país diversidad de cooperativas con el objetivo de satisfacer las necesidades sociales, económicas y culturales de nuestro pueblo. Estas cooperativas se rigen por las leyes establecidas, y su reglamento interno, el cual tiene que estar de acuerdo con la ley.

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borinQuen Community fCu (bCfCu) ofrece servicios a toda la comunidad y al público en general, cuenta con 4,500 socios.

Las Cooperativas Federales son instituciones sin fines de lucro cuyo propósito es promover una economía y le ahorro entre sus socios; y originar créditos y préstamos a intereses razonables y competitivos. Estas son instrumentalidades del Gobierno Federal y por tanto están exentas de contribuciones. Las Cooperativas Federales difieren de otras Instituciones Financieras ya que son asociaciones cooperativas organizadas para servir a personas dentro de una asociación y ocupación en común, o a grupos de personas dentro de un grupo definido en la comunidad. La Junta de Directores y los Comités de Supervisión y crédito de las cooperativas federales están compuestos por personas que ofrecen sus servicios voluntariamente.

Al igual que las cooperativas locales las acciones están aseguradas hasta $250 mil dólares, sin embargo están son aseguradas por COSSEC, y las cooperativas federales se rigen y están aseguradas por la Agencia Federal, National

Credit Union Administration (NCUA). Uno de los propósitos de la NCUA es asegurar y mantener la solidez del sistema cooperativista, además de asegurar a las personas el acceso equitativo y justo de los servicios financieros.

Actualmente el Puerto Rico hay alrededor de 15 Cooperativas Federales, entre ellas BCFCU, Glamour FCU, Universal Coop FCU, Caribe FCU y VAPR FC. En el área de Aguadilla y Manatí se encuentra la Cooperativa Federal de Ahorro y Crédito Borinquen Community Federal Credit Union.

BCFCU fue fundada el 22 de junio de 1951 en la Base Ramey de Aguadilla. El 14 de septiembre de 2010, BCFCU adquirió en Manatí a Industries PR FCU (antes conocida como Schering FCU). También ofrece sus servicios a los empleados de la Farmacéutica Merk en Las Piedras. BCFCU ofrece servicios a toda la comunidad y al público en general.

Al presente, BCFCU cuenta con 4,500 socios.

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las Primeras CooPeratiVas en Puerto riCo •Cooperativas Agrícolas En Puerto Rico en los años de 1920 había un gran potencial para organizar cooperativas de mercadeo agrícola, dado la gran producción agrícola. De las cooperativas de mercadeo las más conocidas fueron: Cooperativa Cafeteros de Puerto Rico, Tobacco Marketing Association, Cooperativa Azucarera Lafayette, Cooperativa Azucarera Los Caños y la Cooperativa de Cosecheros de Hortalizas de Villalba. Se agrupan de acuerdo a las funciones económicas que desempeñan, los servicios que presentan y la forma cómo se organizan y constituyen.

•Cooperativas de Ahorro y Crédito Las cooperativas de Ahorro y Crédito tienen su origen en el 1893, con la organización de la sociedad cooperativa “El Ahorro Colectivo” por el Dr. José Celso Barbosa. La ausencia de fuentes de crédito a intereses bajos para satisfacer necesidades personales ha sido uno de los problemas económicos más críticos para las familias puertorriqueñas de escasos recursos. Para remediar esta situación el gobierno de Puerto Rico comenzó a estimular la creación de las Cooperativas de Ahorro y Crédito, aprobándose la primera Ley al respecto en 1947.

•Cooperativas de Consumo Las cooperativas de Consumo en Puerto Rico surgen a partir de la Legislación de 1920. Sin embargo, no es hasta la década de 1940 que comienzan a proliferar, gracias a la Ley de Tierras de 1941. Esta ley dispuso que de los ingresos totales de las fincas se destinaran dos tercios del uno por ciento a un fondo de reserva para educar y fomentar el cooperativismo entre los residentes rurales organizadas bajo la Autoridad de Tierras. De ahí surgió una diversidad de Cooperativas de Consumo dedicadas al suministro de alimentos.

•Cooperativas de Vivienda La primera cooperativa de vivienda en Puerto Rico fue el Falansterio en Puerta de Tierra. Construida por el Puerto Rico Reconstruction Administration (PRRA) en 1937 y convertida en cooperativa en 1948.

El objetivo era trasladar a las familias que vivían en los arrabales de Puerta de Tierra a viviendas higiénicas y modernas sin alejar a los obreros de su centro de trabajo. A partir de esta fecha se incorporaron diversos tipos de cooperativas de vivienda entre ellas: las cooperativas de hogares o de vivienda individual, cooperativas de solares y cooperativas de tipo gerencial.

•Cooperativas Juveniles Las primeras cooperativas juveniles en Puerto Rico se organizaron en 1947, La Borinqueñita de consumo en la escuela elemental del barrio Bucarabones de Toa Alta y El Banco Escolar Cooperativo de crédito en la escuela superior de Jayuya.

En 1958, comenzó el programa de educación cooperativa en el Departamento de Instrucción Pública (hoy Departamento de Educación) desde entonces las cooperativas juveniles se extendieron por toda la isla. Las cooperativas juveniles representan un laboratorio práctico donde se difunde, entre los niños y jóvenes la filosofía cooperativista y a la vez se aprende a participar y manejar una empresa cooperativa de propiedad conjunta.

•Otras Cooperativas El desarrollo del cooperativismo en Puerto Rico no se ha limitado a las áreas antes descritas y mostradas. También se han organizado cooperativas en otros sectores y renglones económicos. Entre ellas podemos mencionar las cooperativas: Seguros, Cafeterías, Transporte, Gasolineras, Pesca, Producción, Culturales, Excursiones Turísticas, Taxis, Farmacias, Gasolineras, Industriales, Distribución de Mercancía y Equipos, Tecnología y Telecomunicaciones, Diversos Servicios, Artesanos, Deportes, entre otras.

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60 años De QuebraDa CooP Por: Miguel F. Echegaray Santiago Hace sesenta (60) años un grupo de campesinos, humildes, residentes en el barrio Quebrada de Camuy, fundaron la Cooperativa de Ahorro y Crédito de Quebrada.

Formaban este grupo: agricultores, comerciantes, obreros, entre otros que creyeron en la filosofía del cooperativismo.

En 1953, el barrio Quebrada estaba aún aislado del municipio de Camuy. No había carreteras que llevaran a los ciudadanos directamente a Camuy. Tampoco había sistemas de acueductos, energía eléctrica ni teléfono. No había oficinas de médicos, abogados, farmacias, panaderías ni estaciones de gasolina. Estos hechos demuestran que en las más severas circunstancias el cooperativismo puede ser la solución a los problemas económicos de la comunidad. Este ambiente no propiciaba la formación de una Cooperativa de Ahorro y Crédito en Quebrada.

No obstante, la creación de la Cooperativa, en aquel ambiente de pobreza, ha propiciado el milagro de los panes y los peces, el milagro de la reproducción, el milagro de la resurrección de una comunidad que apenas vivía.

Quebrada Coop ha sido admirada a través de los años por el liderato del cooperativismo a nivel estatal por ser la única cooperativa de ahorro y crédito rural que ha conservado una mística especial de lo que es el cooperativismo, un movimiento inspirado en los más altos valores democráticos, humanos y de justicia social donde la debilidad de la dispersión se convierte en la fortaleza de la unión.

Después de la celebración del aniversario de oro, cincuenta años de existencia, con varias actividades multitudinarias, la Cooperativa ha mostrado un desarrollo sostenido y progresivo que no sólo llena de orgullo y satisfacción a los socios que la patrocinan, sino al movimiento cooperativo en general de Puerto Rico. El crecimiento de la Cooperativa de Ahorro y Crédito del Bo. Quebrada, se ha manifestado y evidenciado en el número de socios, en los activos, en las acciones, en el capital, los servicios que se prestan a los socios y la comunidad en general.

Con el fin de hacer la Cooperativa más accesible a los socios, de ser más proactivos en la búsqueda de mayor crecimiento, con la aprobación de la mayoría de los socios y aconsejados por la Junta de Directores y el Presidente Ejecutivo, Sr. Ariel Gómez Molina, se decidió cambiar la sede, el edificio de la Cooperativa a la carretera 129. El nuevo edificio tuvo un costo de $2,655,040 y las mejoras al mismo ascendieron a $73,500.

La nueva localización de nuestro edificio ha hecho que la Cooperativa crezca llegando a más personas que antes no sabían que existíamos. Al estar en una vía de mayor tráfico y con una exposición al público en general ha habido un crecimiento de socios. Esto a su vez ha generado en mayor captación del mercado incrementando el volumen de préstamos concedidos.

Les indicamos que cuando una cooperativa sirve, “sirve”, esto es tiene valor, además de los servicios tradicionales que ha ofrecido a través de los años, hay otros servicios nuevos que a continuación les indicamos: “Homebanking”, mastercard estudiantil, líneas de crédito personales y originación ACH, sellos y comprobantes de rentas internas, cajas de seguridad, “wire transfer” y cobro de planillas del IVU. Los socios han demostrado que mientras vivan seguirán aportando y patrocinando a Quebrada Coop. Todos sus buenos empleados, directores y socios seguirán beneficiándose de los servicios que ella le presta. Mientras tanto, sigamos amándola, defendiéndola y apoyándola.

Quebrada Coop ha sido admirada a través de los años por el liderato del cooperativismo a nivel estatal por ser la única cooperativa de ahorro y crédito rural que ha conservado una mística especial de lo que es el cooperativismo

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Diez razones Para ser soCio De una

CooPeratiVa

Por: Universicoop En la actualidad existen en nuestro país diversidad de cooperativas con el objetivo de satisfacer las necesidades sociales, económicas y culturales de nuestro pueblo. Estas cooperativas se rigen por las leyes establecidas, y su reglamento interno, el cual tiene que estar de acuerdo con la Ley. He aquí los beneficios de hacerte socio de alguna cooperativa.

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Las personas van antes que las ganancias - al ser organizaciones sin fines de lucro, las Cooperativas existen para servirles a sus socios no para responderles a los accionistas.

Las Cooperativas velan por tu bienestar financiero - las Cooperativas tienen menos cargos por servicios por que su prioridad es ayudar a sus socios a manejar correctamente sus finanzas.

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Las ganancias de la Cooperativa se reinvierten en los socios - la estructura de las Cooperativas, donde los socios son los dueños, les permite reinvertir en sus socios a través de tasas de intereses más bajas, menores cargos por servicio y mayores tasas de interés en los ahorros.

Las Cooperativas son parte de la comunidad donan tiempo y recursos a entidades caritativas locales y proveen becas educativas para fomentar una mejor preparación de nuestros jóvenes. También le enseñan habilidades financieras a la nueva generación de socios en las escuelas y proveen servicios financieros a la comunidad.

Si tienes algo que decir, te escuchan - los socios tienen la libertad de usar su voz y su voto para aportar en la toma de decisiones de las Cooperativas.

Los empleados de las Cooperativas realmente disfrutan de su trabajo - dar la milla extra para complacer a los socios genera socios felices y estos a su vez generan empleados felices.

Los socios de las Cooperativas son más que solo un número - proveen una gran variedad de cuentas de ahorro para que sus socios puedan proteger mejor sus ganancias. Los representantes de las Cooperativas hacen que el proceso de unirse a la Cooperativa sea rápido y simple.

Bajos intereses en préstamos – la estructura de las Cooperativas permite ofrecer a nuestros socios préstamos con intereses bajos.

Mayor satisfacción - la satisfacción en las Cooperativas de Ahorro y Crédito es superior a la de los bancos. Según un estudio de Gaither Internacional, las Cooperativas son las únicas instituciones financieras que alcanzaron valores superiores al promedio del mercado.

Clientes satisfechos, mayor recomendación - según el estudio de Gaither Internacional, las Cooperativas de Ahorro y Crédito son las entidades financieras de mayor recomendación. La fórmula es simple: mejor servicio mejor satisfacción.

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larCooP De CelebraCión Durante 65 años se han mantenido con la solidez y el compromiso de trabajar arduamente por las 20 mil personas que componen la institución.

Hace 65 años nace la Cooperativa de Ahorro y Crédito de Lares Región Central ubicada en el municipio que acoge su nombre, Lares. Fue la visión de un grupo de lareños que considerando la situación que atravesaba el pueblo, económica y socialmente hablando, deciden terminar con el abuso de unos prestamistas y formar la Cooperativa de Ahorro y Crédito.

Es con este compromiso y con orgullo que celebran su 65 aniversario de servicio a su gente. La celebración se llevará a cabo durante el mes de octubre, Mes del Cooperativismo .

LARCOOP estará llevando a cabo varias actividades para el disfrute de todos en los distritos a los cuales sirven. Con esmero trabajan día a día para dar un servicio de calidad para todos los socios y clientes.

La institución fue creada el 1 de agosto de 1948. Ya para el año 1950 existían recursos disponibles para que la Cooperativa continuara en funciones.

Como parte del éxito, se inauguran las facilidades de la Cooperativa de Ahorro y Credito de Las Marías en el año 1980.

Expandiendo sus servicios a más personas en la isla. Teniendo 36 años de servicio en el municipio de Lares, se abre una nueva sucursal en el pueblo de Utuado, para el año 1984, fusionando así lo que era la antigua Cooperativa de Ahorro y Crédito de Utuado.

LARCOOP les exhorta unirse a su gran familia y disfrutar de los beneficios de ser un socio. Para el calendario de actividades y obtener más información puedes visitar www.larcoop.com y en Facebook Larcoop.

La Cooperativa de Ahorro y Crédito de Lares y Región Central se ha mantenido con la solidez y el compromiso de trabajar arduamente por las 20 mil personas que componen la institución, socios y depositantes. Es su deseo presentarse al público como una alternativa para el mejoramiento económico de los pueblos que cubre en la región centro de la isla. Se proyecta también como una institución de cambio social, mejorando la calidad de vida de todos.

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