Revista enSalud Febrero 2012

diez conSeJoS para

reinventar en el matrimonio Año 6, Edición 6 • Febrero 2012

Tu Revista Diferente

el amor y el corazón

deficit de atención degeneración macular

cardio para divertirte

Danilo Beauchamp

enamorado de su vida, su carrera y de su esposa

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02.2012

en esta edición Deseamos felicitar a nuestros Profesionales de Ventas en su semana. Sus esfuerzos hacen posible el éxito de nuestro equipo. ¡Nos sentimos muy orgullosos de ustedes!

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El amor y el corazón Qué hacer para que su corazón se mantenga saludable y pueda resistir las emociones.

Auto examen del testículo Los hombres pueden detectar, por medio de un simple examen.

La Detención Temprana del Cáncer Guías de detección para la mayoría de los adultos.

La salud oral de nuestros bebés…

El cuidado oral comienza desde antes del embarazo.

Danilo Beauchamp Enamorado de su vida, su carrera y su esposa

Mes del Donante de Sangre La Cruz Roja esta comprometida en suplir las necesidades de sangre de los pacientes.

Degeneración Macular Estructura anatómica del ojo, de eficiencia visual y percepción de color.

Cardio para divertirte Al mismo tiempo que ejercitas el musculo más importante, te diviertes.

Darla Delgado Se caracteriza por su determinación y entrega en los escenarios.

Cuidados Naturales para las Manos Existen cuidados naturales según el problema que se nos presente.

Siempre Saludable

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el amor y el corazón conozca qué hacer para que su corazón se mantenga saludable y pueda resistir el torrente de emociones que se asoman en el mes de febrero.

Por: Dr. Víctor Salgado/ Cardiólogo

Febrero es conocido por todos como el mes del amor.

Sentimiento que está por siempre simbolizado con un corazón y razón por la cual las asociaciones médicas han escogido este mes para concientizar al público sobre la salud del corazón.

El corazón, en opinión de muchos, es el órgano más importante del cuerpo. Esta pequeña bomba del tamaño de un puño cerrado está situada en el mismo centro del pecho y se encarga de impulsar la sangre a todos los órganos del cuerpo, llevándoles nutrientes y oxígeno.

Demás está hablar de las consecuencias que hay para nuestro cuerpo si el corazón falla o deja de funcionar. Siendo la enfermedad coronaria la primera causa de muerte en Puerto Rico y en el mundo entero, todos nuestros lectores han conocido un familiar o amigo que ha padecido del corazón.

Sin embargo para la mayoría de las personas el corazón tiene una función más importante y palpable que la de simplemente una bomba. El corazón juega un rol estelar en la manera que percibimos las emociones y sentimientos que nos afectan diariamente. Sentimos un hueco cuando estamos tristes, presión en el pecho cuando hay coraje, pero en especial cuando nos enamoramos sentimos mil cosas que se reflejan principalmente en el pecho y en el corazón. ¿Quién no ha sentido palpitaciones, latidos más fuertes, pulso acelerado, sudor, y hasta falta de aire al ver al objeto de su pasión?

Estas sensaciones no son mentales, son físicas y reales.

Cuando sentimos emociones fuertes nuestro cerebro envía un mensaje a las glándulas adrenales, las cuales liberan adrenalina y epinefrina. Estas hormonas hacen que el corazón se acelere y contraiga con más P4 enSalud

fuerza. Muchos se preguntan si este efecto es saludable, y la respuesta es que sí lo es si se trata de un corazón saludable, pero puede ser peligroso en un corazón ya afectado por enfermedad coronaria o fallo cardíaco. El corazón está para usarse y es importante acelerarlo de vez en cuando para que funcione bien.

Así que, ¿qué podemos hacer para que nuestro corazón se mantenga saludable y pueda resistir el torrente de emociones que se asoman en el mes de febrero? Pues lo primero es el ejercicio; la adrenalina y la epinefrina son las mismas

hormonas que aceleran el corazón durante el ejercicio, sólo que durante emociones fuertes se liberan de manera más corta y más intensa que durante el ejercicio en donde la liberación y el efecto en el corazón es mas gradual y menos rápido. Por lo tanto, si mantenemos una buena condición física haciendo al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular diario el corazón va a tolerar las emociones mejor, al igual que un atleta que practica “jogging” diariamente puede de vez en cuando lanzarse a una carrera de 100 metros sin problema.

Si es usted una de las personas que ya ha padecido del corazón, es diabético, mayor de 50, o tiene otros factores de riesgo, no se también hay preocupe, medicamentos que pueden ayudar a evitar que un enamoramiento le afecte demasiado. Los nitratos son medicamentos que aumentan el flujo de sangre al corazón para evitar la angina(el dolor de pecho causado por obstrucción en las arterias del corazón), y los betabloqueadores literalmente bloquean el efecto de la adrenalina en el corazón, para que este no se acelere demasiado. Sin embargo, ya que estamos hablando del mes del amor quiero recalcar que si es varón y está tomando alguno de estos medicamentos no debe tomar medicamentos para la impotencia sin antes consultar a su cardiólogo. Con un buen seguimiento médico, un programa de ejercicios gradual y adherencia a su tratamiento, su corazón puede volver a estar suficientemente saludable para el mes del amor.

En nuestra práctica es muy común ver parejas que vienen a examinarse juntas preocupándose siempre más por la salud de su pareja que por la propia. Y siempre es muy gratificante ver lo contentos que se van cuando los exámenes salen bien diciéndose a manera de broma: “te chavaste negrita que tienes negrito pa’ buen rato”.

Recordemos que más allá de enfocarnos en el ejercicio y la buena nutrición antes que en las medicinas y la cirugía, en el centro del verdadero bienestar y la salud están el amor y la intimidad.

Sino, ¿para qué cuidarnos tanto?

Estimado lector, en el mes de febrero, cuida tu corazón para que puedas seguir queriendo.

Feliz mes del amor y el Corazón.

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el chocolate: tentador y repleto de beneficioS en cantidades moderadas, este alimento puede ayudar a reducir la tensión arterial, a mejorar la circulación, a retrasar el envejecimiento.

Todos sus beneficios se producen cuando se trata de un consumo moderado.

Estamos cansados de escuchar los grandes beneficios que para nuestro organismo presentan alimentos como las verduras, las hortalizas, las frutas... Sin embargo, también existen otros productos con, tal vez no tan buena prensa, que para sorpresa de muchos encierran grandes propiedades para la salud. Un buen ejemplo lo encontramos en el chocolate. Éstas son algunas de sus ‘virtudes’ fundamentales: -Los flavonoides presentes en su composión actúan sobre el óxido nítrico de las sangre mejorando la función de los vasos sanguíneos, es decir la circulación. Es más, un estudio reciente realizado por el Instituto Nacional de Salud y

Medioambiente de Bilhoven (en Holanda) demostró que quienes consumen de forma moderada alimentos con el cacao como ingrediente presentan una tensión arterial menor y unas tasas inferiores de mortalidad debido a enfermedades coronarias.

-Además, los flavonoides son un antioxidante natural, cuyo consumo reduce la oxidación de las células, retardando por tanto el envejecimiento.

-En su composición también encontramos hidratos de carbono, proteínas, minerales y grasas procedentes principalmente de la manteca de cacao P5 enSalud

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déficit de atención con hiperactividad la condición puede ser confundida con

otros padecimientos muy parecidos.

Por: Dra. Migdalia Acevedo/Psicóloga

A diario en mi consultorio escucho la queja constante de padres con niños y niñas que muestran conductas de distracción y de alto nivel de hiperactividad. En ocasiones, es preocupante ver cómo muchos de estos niños llegan ya diagnosticados por maestros y personal escolar. Pero mucho cuidado porque como dice el refrán “No todo lo que brilla es oro”. En ocasiones se confunde el trastorno de Déficit de Atención (DDAH) con trastornos específicos de aprendizaje, con trastornos viso motores o con problemas emocionales. Un niño deprimido puede mostrar conductas de inatención y observarse distraído. También niños y niñas con problemas familiares o que están siendo abusados física o sexualmente, pueden confundirse con el DDAH. ¿Qué es el DDAH? El trastorno de déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un síndrome conductual con bases neurobiológicas y un fuerte componente genético. Se estima que afecta entre un 5 y un 7% de la población infantil, siendo unas 3 veces mas frecuente en varones. No se han demostrado diferencias entre diferentes áreas geográficas, grupos culturales o

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niveles socioeconómicos. Se trata de un trastorno neurológico del comportamiento caracterizado por distracción moderada a severa, periodos de atención breve, hiperactividad, inestabilidad emocional y estadístico de los trastornos mentales (DSM-IV): “Habitualmente, los síntomas empeoran en las situaciones que exigen una atención o un esfuerzo mental sostenidos, o que carecen de atractivo o novedad intrínsecos (escuchar al maestro en clase, hacer los deberes, escuchar o leer textos largos)” Esta disfunción neurobiológica fue reconocida primero en la edad infantil. Sin embargo, en la medida en que mejor

comprendida, se observó que podía persistir y manifestarse más allá de la adolescencia. Los estudios de seguimiento a largo plazo han demostrado que entre el 60 y el 75% de los niños con TDAH continúan presentando el trastorno hasta la vida adulta.

Se reconocen tres subtipos de TDAH: • Con predominio de déficit de atención • Con predominio de conducta impulsiva e hiperactividad • Combinado = inatención e hiperactividad El primer paso es conseguir el diagnóstico apropiado y como no existe un solo examen para diagnosticar ADD/ADHD, es necesario realizar una evaluación psicológica, física y social.

Además, los estudiantes deben recibir una evaluación académica. Solamente después realizado tales haber evaluaciones podrá formularse un tratamiento.

Un asesoramiento profesional debe tomar en cuenta las observaciones de los padres y los maestros.

También es necesario tomar información médica para eliminar toda condición emocional o física que podría ser la causa de la condición actual del niño. El tratamiento puede incluir medicación, técnicas de modificación de conducta, entrenamiento de destrezas sociales, sesiones con grupos de apoyo, destrezas relacionadas a la autonomía personal, y si es necesario psicoterapia. Estos grupos ayudan a los adultos, niños y familias con ADD/ADHD a obtener el apoyo emocional para poder enfrentar la tensión a menudo asociada con este trastorno y aprender técnicas y destrezas que les ayudarán a relacionarse mejor con otras personas.

El tratamiento apropiado ayuda a estas personas a tener nuevas perspectivas acerca de sus propias emociones.

Esto representa un paso significativo hacia la meta de ser miembros productivos y satisfechos de su comunidad.

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futuro con corazoneS SaludableS los defectos congénitos del corazón son más comunes de nacimiento.

Un defecto de nacimiento (congénito) ocurre cuando un órgano o tejido en particular no se forma correctamente y por lo tanto no puede realizar su función normal. Existe una gran diversidad de defectos congénitos. Algunos son leves y tienen poco impacto en la salud del bebé, pero otros pueden ser muy severos, con consecuencias graves y de por vida.

En Puerto Rico, nacen más de 700 bebés con defectos congénitos cada año. A pesar de los avances tecnológicos, estas condiciones son la segunda causa de muerte infantil en nuestra Isla; se estima que mueren de uno a dos niños cada semana como consecuencia de un defecto congénito.

Los defectos congénitos del corazón son los defectos de nacimiento más comunes y son la causa principal de muerte, enfermedad y gastos médicos asociados a defectos congénitos. Uno de cada 100 bebés que nacen, tiene un defecto congénito del corazón.

En Puerto Rico se identifican más de 400 niños con estas

condiciones anualmente.

El corazón se forma durante las primeras semanas del embarazo, a menudo antes de que la mujer se dé cuenta de que está embarazada. Un defecto congénito del corazón es un problema en la formación o desarrollo del corazón o de los vasos sanguíneos cercanos a este. Existen diferentes tipos de defectos congénitos del corazón, algunos leves y otros más severos. Estos defectos pueden afectar cualquier parte del corazón. También pueden afectar cómo trabaja el corazón.

La mayoría de los defectos del corazón causan un flujo anormal de la sangre a través del corazón o una obstrucción del flujo sanguíneo en el corazón o los vasos. Las obstrucciones reciben el nombre de estenosis y pueden ocurrir en las válvulas del corazón, las arterias o las venas.

Otros defectos congénitos del corazón pueden presentar características como; que el lado derecho o izquierdo del corazón no esté completamente formado, que sólo un ventrículo está presente o que la arteria pulmonar y la

aorta salgan del mismo ventrículo.

A través de estudios de investigación se han identificado varios pasos importantes que las mujeres pueden tomar parar prevenir defectos congénitos del corazón en recién nacidos. Se les recomienda a aquellas mujeres embarazadas o que puedan quedar embarazadas: •Evitar el alcohol y las drogas ilícitas.

•Evitar la exposición al humo de cigarrillo, los productos químicos y toxinas, tanto en el trabajo como en el hogar.

•Tomar una multivitamina que contenga 400 mcg de ácido fólico diariamente y consultar con una nutricionista, para que se asegure de estar consumiendo las cantidades adecuadas de todos los nutrientes esenciales.

•Visitar a su médico antes de quedar embarazada, particularmente si tiene alguna condición médica que requiere medicamentos, alguna condición metabólica como diabetes, obesidad, fenilcetonuria (PKU), o un historial familiar de defectos congénitos del corazón. Las mujeres diabéticas u obesas deben asegurarse de que el nivel de su azúcar en sangre esté controlado y deben adoptar un plan alimentario nutritivo que les ayude a obtener un peso saludable, antes de quedar embarazadas.

•Realizarse chequeos médicos rutinarios y aprender sobre su historial familiar y potenciales riesgos genéticos.

Para más información pueden comunicarse al Sistema de Vigilancia y Prevención de Defectos Congénitos del Departamento de Salud al (787) 765-2929 X-4573/4571 ó a la dirección electrónica: lalvelo@salud.gov.pr

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auto examen del teStículo los hombres pueden detectar, por medio de un simple examen, tumores del testículo en su estado inicial Por: Raúl Arroyo, M.D. y Roberto F. Fortuño, M.D.

Vivimos en una época de grandes avances científicos que han resultado en el desarrollo de nuevos y prodigiosos métodos de diagnósticos, que aunque de gran utilidad, a veces son costosos e innecesarios. Nunca debemos olvidar que existen otras formas de diagnósticos, muchos más simples y accesibles, como por ejemplo, el examen de nuestro propio cuerpo.

Está bien establecido que la

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mujer puede prolongar su vida al detectar, en etapas tempranas, masas cancerosas en sus senos, examinándose ella misma regularmente. De este mismo modo, los hombres pueden detectar, por medio de un simple examen, tumores del testículo en su estado inicial, cuando su tratamiento es bien efectivo y más sencillo.

Cáncer de los Testículos Los testículos son una pareja de órganos localizados en un saco llamado escroto, que se encuentra detrás del pene. Estas glándulas son responsables de la producción de espermatozoides que fertilizan el óvulo para la reproducción.

Además, los testículos producen testosterona, la hormona masculina que es responsable del desarrollo sexual del hombre y de las otras características masculinas, como vello facial, voz varonil y hombros anchos.

El cáncer de testículos es uno

de los más comunes en el hombre joven. Aparece usualmente entre los 15 y los 35 años, pero pueden ocurrir a cualquier otra edad. Es casi siempre curable si se descubre temprano, pues responde bien a tratamientos, aún cuando se ha extendido a otras partes del cuerpo.

Signos La mayoría de los cánceres de testículos son detectados por los mismos pacientes. Los testículos son estructuras ovaladas, suaves y firmes.

Al examinarlos periódicamente, nos damos cuenta de cómo se sienten normalmente.

Si notamos cualquier cambio en la consistencia o forma, debemos buscar ayuda profesional. Los siguientes hallazgos son los más importantes: •Una protuberancia en cualquiera de los testículos (usualmente sin dolor).

•Agrandamiento súbito de algunos de ellos.

•Sensación de pesadez o una colección súbita de líquido en el escroto.

Estos signos no aseguran que tengamos cáncer, ya que pueden ser causados por otras condiciones, pero es importante visitar al médico para que confirme cualquier hallazgo e inicie los estudios y tratamientos necesarios.

Autoexamen Tendremos más oportunidad de detectar un tumor si nos hacemos el autoexamen del testículo mensualmente. El procedimiento es simple y solo tomará minutos.

Por ejemplo: •Escoge un día específico del mes fácil de recordar, como el día de tu cumpleaños, el primer domingo o cualquier otro. Así harás del examen una rutina y hay menos probabilidades de que se te olvide.

•El examen debe hacerse luego de una ducha tibia. El calor relaja el escroto y así es más fácil detectar alguna anormalidad.

•Colócate frente a un espejo y observa si hay algún abultamiento en la piel del escroto.

•Examina cada testículo con ambas manos. El dedo índice y anular deben estar debajo del testículo y el pulgar sobre el.

Gentilmente, mueve el testículo entre los dedos. Es normal que un testículo sea un poco más grande que otro.

•Busca el epidídimo. Esta es una estructura tubular que está en la parte superior del testículo y se encarga de almacenar los espermatozoides. No confundas el epidídimo con una masa testicular.

Si encuentras una masa o alguna anormalidad, consulta a tu médico. Recuerda, el cáncer de testículo se cura, especialmente si se trata a tiempo. Protegernos cuesta muy poco, menos de unos minutos al mes. ¡Porqué no crear este buen hábito!

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la adicción al tabaco la adicción al tabaco continúa siendo un gran problema de salud pública.

Lcda. Keila Silva-Báez, Asociación Puertorriqueña del Pulmón

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), esta práctica es la primera causa de muerte, enfermedad y discapacidad prevenibles en los Estados Unidos. Se reporta que cada año mueren aproximadamente 443,000 americanos de condiciones relacionadas al uso del tabaco. En Puerto Rico, anualmente mueren más de 3,600 personas. De acuerdo a Signos Vitales del CDC, en los Estados Unidos entre el 2005 y el 2010 se reflejó una disminución en la tasa de adultos fumadores de un 20.9% a un 19.3%. Sin embargo, en Puerto Rico se observó un aumento entre el 2009 y el 2010 de un 10.6% a un 11.9% (Behavioral Risk Factor Surveillance System de PR, 2010).

Similar que en los Estados Unidos, en Puerto Rico los hombres son los más que consumen tabaco, en términos de ingreso económico, los que más fuman son los que devengan un salario igual o menor a $15,000 y en cuanto a nivel de escolaridad el mayor por ciento se reflejó en aquellos que tienen un grado igual o menor a un cuarto año de escuela superior (Behavioral Risk Factor Surveillance System de PR, 2010).

Hay muchas disparidades dentro de determinados subgrupos de la sociedad en cuanto al número de personas que fuman y acerca de la intensidad con que se fuma y el

acceso a tratamientos de estos grupos. Por lo cual, crea un poco de ansiedad para muchos salubristas que según los objetivos de Gente Saludable 2020, se logre reducir a un 12% el consumo de tabaco en adultos mayores de 18 años. Por ejemplo, en los Estados Unidos aunque disminuyó el porcentaje de los adultos que consumen más de 30 cigarrillos al día, aumentó el por ciento de los que fuman entre uno y nueve cigarrillos diarios de un 16% a un

22%. La práctica de fumar afecta directamente la prestación de los servicios de salud. En los Estados Unidos esta práctica tiene un costo anual de $193 billones en gastos médicos directos y pérdida de productividad y en Puerto Rico $921, 389,057 millones (sin contar la pérdida de productividad).

El consumo del tabaco afecta todos los órganos del cuerpo, la concentración, la autoestima, la sexualidad, las finanzas, las relaciones interpersonales, entre

otros. Según se describe en el resumen del Informe de la Cirujana General de los Estados Unidos del 2010, el humo del tabaco es una mezcla mortal de más de 7,000 sustancias químicas de las cuales muchas son tóxicas. Cuando una persona fuma este humo de la boca llega a los pulmones, pasa a los vasos sanguíneos y de aquí a todos los órganos y tejidos provocando daño.

Como consecuencia comienzan a surgir diferentes condiciones de salud, inicialmente se refleja este daño en el sistema respiratorio. El componente adictivo del tabaco es la nicotina, y este hace que las personas fumen más, mientras más tiempo y más intensidad al fumar mayor daño puede ocurrir. A continuación se listan diferentes efectos del tabaco que informa la cirujana general de los Estados Unidos (2010). ¿Para qué continuar haciendo algo que afecta toda la salud?

Decídete hoy a dejar de fumar para que puedas disfrutar de una mejor calidad de vida. Dejar de fumar siempre redundará en beneficios para tu salud. Busca ayuda hoy. Llama a la Asociación Puertorriqueña del Pulmón donde se ofrece consejería grupal para dejar de fumar o a la Línea de Cesación del Departamento de Salud al 1-877-DEJALOS (1-877335-2567). Para información adicional llama a la Asociación Puertorriqueña del Pulmón al 787765-5664. ¡Tú puedes tomar el control! Porque Respirar es Vida.

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la detención temprana del cáncer guías de detección para la mayoría de los adultos.

Sociedad Americana del Cáncer

CánCer de Seno •Se recomienda que las mujeres comiencen a hacerse los mamogramas a partir de los 40 años de edad, y continúen con los mismos cada año siempre y cuando se mantengan en buen estado de salud.

•Exámenes clínicos de los senos cada tres años para las mujeres entre los 20 y los 39 años de edad, así como cada año para las mujeres de 40 años o más.

•Las mujeres deben saber cómo sus senos lucen y se sienten normalmente y notificar inmediatamente a sus médicos cualquier cambio que surja. El autoexamen del seno es una opción para las mujeres después de cumplir 20 años de edad.

La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que algunas

mujeres, además de los mamogramas, se hagan pruebas de detección con un MRI, debido a sus antecedentes familiares, tendencia genética, o a otros factores. (El número de mujeres que están en esta categoría es mínimo: menos de 2% de todas las mujeres en los Estados Unidos). Hable con su médico sobre su historial y si debe o no hacerse pruebas adicionales a una edad más temprana.

CánCer ColorreCTAl y PóliPoS A partir de los 50 años, tanto los hombres como las mujeres deben someterse a uno de los siguientes programas de pruebas de detección: Pruebas para encontrar pólipos y cáncer •Sigmoidoscopia flexible cada cinco años.

•Enema de bario de doble contraste cada cinco años.

•Colonografía CT (colonoscopía virtual) cada cinco años.

Pruebas para encontrar

principalmente cáncer •Prueba de sangre oculta en las heces fecales cada año.

•Prueba inmunoquímica fecal (FIT) cada año.

•Prueba de ADN en las heces fecales, intérvalo incierto.

En caso de estar disponibles y si usted está en la disposición de someterse a una de estas pruebas más invasivas, se prefieren las pruebas que están diseñadas para encontrar tanto el cáncer en etapa temprana como los pólipos. Hable con su doctor sobre qué prueba es la más adecuada para usted.

La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que algunas personas usen un programa de pruebas de detección diferente debido al historial personal o familiar que tengan. Consulte con su médico sobre su historial y pregúntele qué programa de pruebas de detección del cáncer colorrectal es el más apropiado para usted. Continuará en nuestra próxima edición...

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¿cuándo fue la última vez...? tome control de su vida y comience respondiendo estas preguntas básicas Por: Dr. J. R. Román Motivador

Hay un mensaje que dice: “Somos el resultado de las decisiones que tomamos”. Los resultados van a depender de las decisiones que usted tome y no podemos culpar a nadie por los resultados que producimos en nuestra vida.

Tenemos que asumir responsabilidad por los resultados que hemos conseguido. Por eso es importante que usted se conozca y sepa cuál es la fuerza que le motiva a usted. Tenemos que visualizar, que tenemos una vida y que los resultados que vamos a conseguir nos deben de motivar para movernos y realizar lo que queremos.

Para producir la fuerza de la motivación se requiere: Identificar lo que uno desea.

Para lograr esto tenemos que autoevaluarnos. Por ejemplo: 1.Físicamente: ¿Cómo está nuestra dieta? ¿Cómo está nuestro programa de ejercicio? ¿Nuestro peso es el ideal o estamos sobrepeso? ¿Cuándo fue la última vez que se hizo un examen físico? ¿Cómo está su colesterol, su presión? ¿Cómo está su dentadura, sus encías?

Con estas simples preguntas usted puede definir qué parte de su área física necesita atención. ¿Qué todavía no es perfecto?

2.espiritualmente: ¿Cómo está mi relación con Dios? ¿Qué cosas todavía no son perfectas en esta área? ¿Cómo puedo mejorar mi crecimiento espiritual? ¿Conozco personas que me pueden ayudar a fortalecer mi área espiritual? ¿Mi área espiritual es buena, es excelente o necesita mejorar?

3.Financieramente: ¿Qué todavía no es perfecto? ¿Cuánto me he ganado en estos últimos cinco años? ¿Cuánto de eso he retenido o he invertido para mi desarrollo financiero? ¿Tengo establecido una meta financiera? ¿A qué edad me quiero retirar? ¿Tengo un programa para financiar la educación de mis hijos? ¿Tengo un fondo de

emergencia que pueda cubrir tres meses de mis gastos?

Cuando uno se hace este tipo de pregunta su mente se abre y empieza a identificar las cosas que están bien, lo que no es perfecto y qué acción hay que tomar para normalizar nuestra situación financiera.

4.Con la familia: Es vital que evaluemos cómo está la relación con nuestros hijos y nuestros familiares. ¿Qué cosas podemos hacer para enriquecerle la vida a nuestra familia? ¿Cómo podemos mejorar la comunicación y nuestras relaciones? ¿Qué tiempo estamos dedicando a nuestra familia? ¿Cuáles son las metas que tenemos en conjunto, dónde podemos compartir y desarrollarnos? ¿Qué todavía no es perfecto?

Cuando empezamos a hacer esta dinámica nos debemos dar cuenta que la vida es muy corta, los años pasan tan rápido que si no tomamos control y nos enfocamos en las cosas que queremos realizar vamos a llegar a nuestra vejez lamentándonos. Muchas veces nos decimos: ¡Si yo pudiera comenzar de nuevo!, ¡Si yo hubiera hecho esto! ¡Si yo hubiera seguido los consejos de J.R.! Mi invitación en este día es que usted comience a desarrollar la fuerza dormida que está dentro de usted e identifique qué es lo que usted desea en su vida.

Recuerde que usted es el arquitecto y diseñador del futuro de su vida.

Una vez que usted identifica lo que desea, el segundo paso es definir el valor que tiene para usted eso que usted desea. La gran mayoría de las personas no fracasan por falta de recursos o de conocimiento, si no porque cambian de rumbo y de objetivos cada vez que se encuentran con un obstáculo y lo hacen por no tener definido sus valores. La ventaja de tener definido los valores es que nos ayuda a definir los obstáculos que se interponen en la consecución de nuestras metas y a la misma vez nos ayudan a buscar soluciones para

alcanzar lo que queremos.

Le garantizo que el definir lo que usted quiere en su vida le va a dar la fuerza para producir la fe, la confianza, la seguridad, la determinación, para conseguir los deseos y los sueños que usted quiere conquistar.

Hay unas preguntas básicas que usted tiene que contestarse. ¿Quién es usted?, ¿Quién soy yo? esta pregunta es tan importante y lamentablemente la gran mayoría de las personas cuando la tienen que contestar, tienen duda en definir quienes son. esta será una de las primeras preguntas que yo les haría a los estudiantes de todos los niveles, porque todos los años vamos creciendo y vamos cambiando nuestra percepción de nuestra vida.

Cuando uno sabe contestarse esta pregunta, ¿J.R. quien eres tú? Yo soy una persona rica en conocimientos, creativa, llena de entusiasmo, fuerte, vigorosa que me dedico a cambiar las actitudes de las personas, a transformar su visión, soy un excelente motivador, conferenciante. Soy un padre compresivo que tengo metas en común con mis hijos, soy un excelente esposo y compañero, soy una persona que respiro felicidad y transmito confianza y seguridad.

Será bueno que usted definiera quien es usted. Una vez que conteste esta pregunta, debe contestar ¿Qué significado tiene su vida? Cuando uno sabe lo que significa su vida uno puede desarrollar las fuerzas para mantenerse motivado y seguir adelante sin importar las adversidades.

Lo importante no es lo que nos sucede, lo importante es como reaccionamos e interpretamos lo que nos sucede.

Cuando podemos contestar estas preguntas podemos definir nuestra misión y nuestra visión de la vida.

Para contactar al autor acceda www.motivando.com o escriba a jrromanmotivando@gmail.com P11 enSalud

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amoreS que matan reconoce las señales de relaciones enfermizas que te destruyen poco a poco Por: Fermina Liza Román Alameda / Psicóloga

No puedo vivir sin ti, eres mi razón de vivir, si no estás en mi vida no puedo seguir viviendo, de que me vale vivir si no estás conmigo, si no eres mío/a no serás de nadie. ¿Te suenan familiar estas expresiones? ¿Cuánto romanticismo existe en estas palabras tan pasionales?

Frecuentemente, podemos escuchar frases como estas en canciones, novelas y día a día nos condicionan para que las adoptemos como puras expresiones de amor pero, ¿qué realmente encierran las mismas?

Parece ser que por años nos han convencido con la mentira que el amor aguanta todo y que cuando se ama se perdonan todas las cosas. Esta mentira ha llevado a muchas mujeres y hombres a vivir relaciones enfermizas y completamente disfuncionales.

Es importante entender que las relaciones afectivas deben ser completamente voluntarias, donde nada ni nadie se imponga ante tus valores y decisiones.

Las relaciones deben tener armonía y un balance perfecto.

Son 50 y 50 donde ambas partes ganan. En la medida en que una de las partes comienza a perder hay que re-evaluar la relación.

Debemos internalizar que morir de amor es únicamente letras de canciones y libretos de películas de amor que para nada ayudan a la autoestima de las personas.

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Idealizar la entrega sin límites en una relación no es otra cosa que dependencia psicológica, lo que a la persona convierte dependiente en alguien desgraciado generando depresión y agresión.

Amar es una decisión que se toma con cautela y análisis. Tú decides con quien estar y cuáles son los límites que pondrás a ese amor.

Se puede amar intensamente sin necesidad de degradar tu autoestima. Una persona te va a herir y lastimar tanto como se lo permitas. Tú pones el límite, tú cierras o abres la puerta.

No importa cuánto diga una persona que te ama, la clave está en cómo TE AMA y el verdadero amor respeta tus límites, no te degrada, no permite que te humilles, no te utiliza, no te hiere, no te lastima, no te daña, te permite ser tú, te deja ser libre y no te cambia. Recuerda que hay amores que matan, puede que no acaben con tu vida física pero sí matan tus sueños, tus ilusiones, tu autoestima y tu dignidad. Te invito a que reflexiones sobre el amor y tu relación afectiva y no olvides que la relación más hermosa es la que debes tener contigo mism@. Ámate, valórate y respétate si no eres capaz de darte valor nadie lo hará por ti.

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la Salud oral de nueStroS bebéS... el cuidado comienza desde antes del embarazo

Por: Linette Angulo Negrón Cirujano Dentista

¿Desde cuándo debemos comenzar a cuidar la salud oral de nuestros niños y niñas? Esta es una pregunta que escucho muy comúnmente. Sabías que este cuidado debe comenzar tan temprano como desde el momento en que decidimos tener un bebé o sabemos que ya viene en camino. La salud oral de la madre embarazada está relacionada con la salud general de su bebé, por esto es importante que te cuides tú primero. Muchas mujeres sufren de problemas con sus encías durante el embarazo. Estas se pueden poner rojas, sensibles y pueden sangrar. Esta condición puede ser resultado de la alteración hormonal característica del embarazo, pero si ésta progresa puede convertirse en enfermedad de las encías o periodontitis.

Los problemas periodontales o encías sangrantes están asociados con bebés prematuros y de bajo peso al nacer, según se ha encontrado en diversos estudios científicos. La condición periodontal sin tratar puede resultar en la mobilidad de los dientes por la pérdida de hueso atada a esta condición y la eventual pérdida de los mismos.

Es totalmente falso creer que nuestros bebés obtuvieron el

calcio de nuestros dientes y que por esto es que luego del embarazo se pierden dientes o se desarrollan caries. El bebé obtiene el calcio de la dieta de la madre y no de los dientes o huesos de la mamá. Por otro lado, el aumento de las caries luego de esta etapa puede darse por el aumento en la ingesta de alimentos cariogénicos o los famosos antojos. Visita tu dentista dos veces al año y así se podrán detectar problemas antes del embarazo.

Al bebé nacer debemos cuidar sus encías limpiándolas con una gaza para eliminar los residuos de la leche que consume. Al salir el primer diente puedes llevarlo a tu dentista para que comience a familiarizarse con este ambiente y puedas aclarar tus dudas sobre su cuidado oral. En casa, utiliza un cepillo apropiado para cepillar sus dientes y usa una pasta sin fluoruro hasta que aprenda a enjuagarse. Es importante saber que la boca de nuestros bebés está libre de bacterias al nacer y que somos nosotros, padres y madres, los que contaminamos sus pequeñas bocas al besarlos, soplar sus alimentos para enfriarlos o compartir nuestros alimentos y utensilios con ellos.

Recuerda evitar esto mientras puedas, porque estarás protegiendo su salud al hacerlo.

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diez conSeJoS para cuando una pareja se casa, hace algo sobre lo Por: Fermina Liza Roman Alameda- Psicologa

Los preparativos son extensos, la lista de exigencias es larga y entre flores, vestido, bizcocho, y el ritmo hipnotizante de la marcha nupcial se escucha la esperada frase “ los declaro marido y mujer” y así entre extensas horas de planificación, toma de decisiones y sentimientos encontrados dos enamorados comienzan el viaje aventurado del matrimonio.

Este viaje que emprenderán como pareja para nada se compara con la experiencia vivida en el noviazgo, no importa que este haya sido extenso o breve, el matrimonio es un nuevo capítulo en la vida, dejó de ser la historia tuya, la historia mía para convertirse en nuestra historia.

La realidad es que cuando una pareja se casa, hace algo sobre lo que no sabe nada. Se tiene una idea de como podrá ser, pero una vez emprendido el viaje la aventura es única y tu experiencia no será como la de tus cientos de conocidos, quienes desde el comienzo de tus preparativos te inundaron de consejos.

El matrimonio es un paso importante ya en términos legales, supone la formación de una institución civil que garantiza a quienes la componen una serie de derechos, los cuales no se obtienen en la convivencia o el noviazgo. Sin embargo, en términos psicológicos el matrimonio tiene la peculiaridad de proveer cierta estabilidad emocional aunque el

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mismo no es garantía de que la relación sea exitosa. Sin lugar a dudas tu matrimonio es una empresa importante, en el invertirás tiempo, dinero y energía.

En él te permitirás crecer como persona y ambos crecerán como pareja, juntos probarán la capacidad que tienen para comprometerse, amarse, crearse y reinventarse. Y es que el matrimonio es solo el comienzo y como todo tendrá sus altas y bajas, por lo que hay ser creativo día a día.

Por lo que enumero 10 consejos importantes para crear y reinventar en su Empresa Matrimonial: 1.Coloca tu matrimonio en primer lugar. Muchas parejas se casan sin embargo tienen una amplia lista de prioridades y el matrimonio no forma parte de ellas. Cuando una pareja se une deben comprometerse la una con la otra y establecer como prioridad su relación. Llegar al matrimonio con la idea de “si no funciona me divorcio” no es la mejor manera de hacerlo ya que les obstruye la posibilidad de trabajar las diferencias que surgen como pareja ya que de ante mano tienen el divorcio como escape.

2.Maneja tus diferencias. Estamos hablando de dos personas

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reinventar en el matrimonio que no sabe. Se tiene idea de como podrá ser. diferentes haciendo una vida en conjunto, las diferencias serán inevitables, busquen como pareja la forma de llegar a acuerdos, puntos medios, donde ambos se sientan cómodos. Recuerda los problemas no se arreglan corrigiendo a tu pareja, se arreglan trabajando sobre el problema.

3.Háblalo y háblalo. La comunicación es importante, no se guarden lo que sienten, tomen un momento del día para dialogar y ser honestos el uno con el otro. Si piensan envejecer juntos deben tener la confianza de hablar lo que sienten sin sentirse lastimados o cohibidos. Recuerda si acumulas los sin sabores y las frustraciones acabaras explotando, todos tenemos un limite.

4.Fomenta la confianza. La confianza es clave para la estabilidad emocional de los miembros de una pareja. La misma se construye manteniendo la integridad. Es mejor una verdad amarga que una dulce mentira. Es imposible mantener una relación si no existe la confianza. Estar casado no es sinónimo de estar custodiado por un/a guardia. Mantén el respeto, evita los malos entendidos y las verdades a media. Una verdad a media no es otra cosa que una mentira.

5.Conserva tu identidad, no te Anules!!.

Estar casado no significa que tu vida acabó, que no puedes hacer las cosas que te gustan o que debes abandonar tus viejas amistades. En el matrimonio mas que nunca debes conservar tu identidad, has las cosas que te hacen feliz, reúnete con tus amistades, conversa, sal a comer, diviértete y ten una vida propia. Así tendrán más cosas que compartir, te sentirás más feliz y sobre todas las cosas tendrás una red de apoyo social perdurable.

6.Huye de la rutina. Nada alimenta mas el desencanto que la rutina, tanto es así que es considerada uno de los peores enemigos de la relación de pareja. Aunque es cierto que los cambios de la vida tales como la crianza, horarios de trabajo, las limitaciones de tiempo y dinero abren paso a la rutina, como pareja deben estar listos para combatirla. Hagan cosas sin planificar, sorpréndanse el uno al otro, tórnense creativos en la intimidad, sean cómplices en una escapada romántica.

7.Intimen. La intimidad es sumamente importante y la intimidad no es únicamente el romanticismo antes durante y después del sexo. La intimidad son la suma de las acciones y los detalles que tenemos en el día a día para esa persona con quien compartimos la aventura del matrimonio.

En el noviazgo intimamos a cada momento, un beso, un apretón, una carta, mensaje de texto, un email, una nota, una caricia, una llamada inesperada, besos

antes de acostarte, un detalle sencillo. Son las pequeñas cosas las que hacen la diferencia. Te aseguro que si intimas durante el día con detalles y gestos amorosos la relación sexual será mucho más pasional.

8.Comparte las responsabilidades. Nunca debes esperar que tu pareja tome la iniciativa, si tienes deseos de hacer algo hazlo. Esperar por que alguien tome la iniciativa genera frustración, en vez de esperar puedes proponerle ideas. Las tareas del hogar pueden compartirse. Es importante fomentar la igualdad de géneros al fin y al cabo el hogar es de ambos y no únicamente de la mujer o del hombre. Dialoguen y compartan las responsabilidades verán como ambos se sentirán mas aliviados.

9.Mantener estabilidad económica. Las crisis económicas son una de las principales causas de divorcio. Es importante preparase económicamente para tiempos difíciles, hacer un fondo de emergencia, tener ahorros y sobretodo ser responsables con las finanzas de la pareja, no abusar de las tarjetas de crédito y juntos construir una economía sólida que pueda sobrevivir a las crisis de este tiempo.

Muchos conflictos conyugales surgen a raíz de las situaciones económicas e incluso afectan hasta la intimidad.

10.Ámate a tí mismo. Es el mayor secreto de la felicidad en la relación de pareja. Si te amas a tí mismo sabrás que deseas mantener o desechar de una relación, por ende sabrás qué cosas podrás negociar y tolerar. Recuerda que el abuso no debe tolerarse en ninguna de sus formas, (emocional, físico, sexual y verbal).Mantén tu autoestima y ámate a tí mism@.

Amarte a tí en primer lugar es tu garantía para una relación más saludable.

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¿qué eS la apnea obStructiva del Sueño? una persona que padece la condición, a menudo, no es consciente de los episodios durante la noche Por: Medline Plus

La apnea obstructiva del sueño es una afección en la cual el flujo de aire se pausa o disminuye durante la respiración mientras usted está dormido, debido a que la vía respiratoria se ha tornado estrecha, bloqueada o flexible.

Una pausa en la respiración se denomina episodio de apnea.

Una disminución en el flujo de aire durante la respiración se denomina episodio de hipoapnea. Casi toda persona tiene episodios breves de apnea mientras duerme.

Todos los músculos del cuerpo se relajan durante el sueño, incluyendo los que ayudan a mantener las vías respiratorias abiertas y permiten que el aire fluya hacia los pulmones.

Normalmente, la parte superior de la garganta aún permanece lo suficientemente abierta durante el sueño para permitir el paso del aire. Sin embargo, algunas personas tienen un área en la garganta más estrecha. Cuando los músculos en la parte superior de la garganta se relajan durante el sueño, la respiración puede detenerse durante un tiempo (con frecuencia más de 10 segundos). Esto se denomina apnea.

El ronquido en personas con apnea obstructiva del sueño es causado por el aire que trata de escurrirse a través de la vía respiratoria estrecha o bloqueada. Sin embargo, toda persona que ronca no sufre

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apnea del sueño. Otros factores pueden incrementar el riesgo: •Un maxilar inferior que es corto en comparación con el maxilar superior (retrognatismo).

•Ciertas formas del paladar o la vía respiratoria que provocan que esta última esté más estrecha o colapse más fácilmente.

•Amígdalas y vegetaciones adenoideas grandes en niños que pueden bloquear la vía respiratoria.

•Cuello o collarín grande (17 pulgadas o más en los hombres y 16 pulgadas o más en las mujeres).

•Lengua grande que puede retraerse y bloquear la vía respiratoria.

•Obesidad.

Dormir boca arriba también aumenta los episodios de apnea del sueño.

Una persona que padece de apnea obstructiva del sueño a menudo no es consciente de los episodios durante la noche. Con frecuencia, los miembros de la familia son testigos de los períodos de apnea.

Una persona con apnea obstructiva del sueño generalmente comienza a roncar muy fuerte poco después de quedarse dormida. A menudo, el ronquido se vuelve más fuerte y luego es interrumpido por un largo período de silencio durante el cual no hay respiración. Esto va seguido por un fuerte resoplido y jadeo, a medida que la persona trata de respirar. Este patrón se repite.

Muchas personas se despiertan cansadas en la mañana y se sienten soñolientas y adormecidas a lo largo del día.

Esto se denomina somnolencia diurna excesiva (SDE).

Las personas con apnea del sueño pueden: •Actuar malhumoradas, impacientes o irritables.

•Ser olvidadizas. •Quedarse dormidas mientras trabajan, leen o ven televisión. •Sentirse soñolientas mientras conducen o incluso quedarse

dormidas al conducir. •Tener dolores de cabeza difíciles de tratar.

La presión positiva continúa en las vías respiratorias se considera el primer tratamiento contra la apnea obstructiva del sueño para la mayoría de las personas. La CPAP se administra por medio de una máquina con una máscara facial ajustada. Un buen control y apoyo de un centro médico especializado en el sueño a menudo puede ayudar a superar cualquier problema con el uso de la CPAP.

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cuentaS tuS bendicioneS no te enfoques en lo que no tienes o has perdido

Por: Enid Novoa Martínez, MBA

Últimamente, escuchamos mucho la palabra crisis. Pero la crisis no siempre es mala, en realidad significa cambios, procesos. Es la actitud con que la enfrentemos la que determinará el resultado de la misma. Aprendamos a ver y a valorar lo que tenemos y no enfocarnos en lo que no tenemos o en lo que hemos perdido.

Yo utilicé a mi favor dos de mis crisis para mi propio beneficio. En una de ellas me fui a estudiar la maestría y en la otra me compré mi casa. Así que cuenta tus bendiciones y eso te dará una perspectiva amplia y diferente de tu situación. Practica los siguientes puntos para sacarle el mejor partido posible a tu crisis. Ya sea empleo, relaciones, enfermedad o cualquier otra situación.

1.Date permiso para llorar. Detente.

Piensa. Llora. Siente el dolor de la pérdida. Date un tiempo, pero luego levántate.

2.Empieza a mirar lo que tienes, enfócate en eso y no en lo que perdiste.

3.Aprovecha ese tiempo y míralo como aprendizaje. En medio de la crisis vas a saber quiénes son tus verdaderos amigos, con quien en realidad cuentas.

Descubre, cuales son tus fortalezas,

habilidades y destrezas.

4.Desengaveta tus sueños. ¿Qué es lo que te gusta hacer? ¿Qué es lo que te apasiona? ¿Cuáles son tus pasatiempos?

5.Rodéate de gente positiva. No hay nada peor que tener gente a tu lado que lo único que hace es quejarse, hablar de los demás, criticar y ver lo malo en todo.

Corre de ahí.

6.No compartas tus metas y sueños con todo el mundo. Algunos te criticarán por loco y otros te van a decir que es imposible. Cuéntales a la persona que te puede ayudar a lograr esa meta.

7.Ayuda a otros. Limpia la casa de algún envejeciente, ayuda a cuidar algún niño, visita a un enfermo. Cocínale a la vecina de al lado. Regala de tu ropa o zapatos a alguien necesitado. Te sorprenderá cuando al levantar la vista de nuestro problema podemos empezar a ver las necesidades de los demás y aún en medio de nuestra crisis, somos capaces de ayudar a otros.

Ten metas, sueña de nuevo, rodéate de gente que te ame y valore, de gente que esté en la misma sintonía que tú, eso te dará fuerzas y ganas de echar pa’lante de nuevo. Y sobretodo cultiva la relación con tu Creador.

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El comediante, intérprete del personaje “Pescuezo” del dúo “Mongui y Pescuezo”, es un fiel creyente de que la risa sana el cuerpo y el alma

Danilo Beauchamp

enamorado de su vida, su carrera y su esposa Dicen que hacer reír es un arte. Para esto, muchos se pintan las caras de colores llamativos, se ponen zapatos gigantes y trajes de colores. Otros, como Danilo Beauchamp inyectan una buena dósis de humor con sólo escucharlos.

El intérprete de “Pescuezo”, del dúo de supuestos reguetoneros “Mongui y Pescuezo”, creados por el productor Sunshine Logroño, nació con el arte en sus venas. Improvisa, conoce su campo y despierta la atención de su audiencia hasta hacerlos morir de la risa. ¡Es muy ocurrente, de eso no hay duda!

La trayectoria artística de Danilo comenzó cuando cursaba el octavo grado. “Cuando me ofrecieron estar en el grupo de teatro de la escuela llamado “Impromptu” (accedí). Aquí realicé muchas obras y mis imitaciones”, dijo el Comediante.

Con una beca de teatro, estudió en el recinto universitario de Bayamón de la Universidad de Puerto Rico. Entonces nació el grupo de comedia “Cuatro por peso”, compuesto por Francis Rosas (“Mongui”), Fernand Miranda, Pedro Juan Ríos y, por supuesto, Danilo.

“Fue entonces donde comencé a participar en distintos programas de televisión. Entré a la audición que Club Sunshine estaba haciendo y fue ahí donde me hicieron saber el interés que ellos tenían en mis servicios”, recordó el Artista.

El resto es historia. Danilo ha participado en producciones como Pégate al Mediodía, Sunshine Remix, Risas en Combo y Agitando el Show. El también imitador se ha ganado el respeto y admiración de su audiencia.

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¿Qué ES Lo MáS QuE tE guStA DE tu tRABAJo? Soy actor, comediante, locutor, imitador y joven empresario. Actualmente laboro en Pégate al Mediodía, Sunshine Remix, Risas en Combo y Agitando el Show. Me gusta hacer de todo, en la vida se puede hacer de todo, es cuestión de averiguar, orientarse por supuesto, dividir su tiempo sabiamente y atreverse a arriesgarse y a echar pa’ lante. y ya que estamos en el mes del amor, ¿qué nos puedes decir sobre este sentimiento?

El amor para mi es algo esencial en la vida de cada persona, es una sensación que no se puede describir pero nos encanta, yo he tenido la bendición de sentirlo y cada vez evoluciona más. Tan es así que me casé hace dos meses con mi hermosa esposa Jackeline Fontánez la cual me ama y, sobretodo, comprende mi estilo y modo de vida, el cual no es fácil, aunque sé que ella lo entiende ya que trabaja en los medios igual que yo.

ES uN hoMBRE ENAMoRADo La historia de amor de Jackeline y Danilo comenzó por Internet. “Él vio mi “profile” porque yo lo tenía como si fuera un resumé y él estaba buscando una animadora que lo acompañara en tarima, así que me contrató”, contó la hoy esposa del comediante.

Aunque todo comenzó como una relación profesional, el interés de ambos fue cambiando en la medida en que seguían compartiendo en las presentaciones. El resto es historia.

Jackeline y Danilo contrajeron nupcias el 12 de noviembre 2011 en la Parroquia San Pedro Mártir de Guaynabo.

Demás está decir que no son una pareja aburrida. Eso Danilo jamás lo permitiría.

Y la monotonía no existe en esa relación.

“Siempre hay algo nuevo, lo mejor es que trabajamos en el mismo canal y nos encontramos para almorzar. Nos apoyamos mucho y comprendemos las exigencias de nuestro trabajo”, dijo Jackeline.

Y, sobre los hijos…Por ahora no están en planes, pero es un sueño que ambos anhelan cumplir en un futuro.

“Esperamos que el día que los tengamos sea una niña y un niño”, agregó Jackeline.

LA RiSA ES tERAPéutiCA Para Danilo no hay mejor terapia para mantener una buena salud física y mental que la risa. “Qué mejor satisfacción que escuchar de una persona que tú le alegras el día. Hace falta reír, gozar y pasarla bien en este País. Para mi la risa es la mejor cura para cualquier enfermedad”, señaló.

El artista planifica tener su propio programa televisivo junto a Francis Rosas (“Mongui”). Además, espera con ansias el momento en que se presente en los cines la película de “Mongui y Pescuezo”.

Pero Danilo también es empresario.

Cuando dice que hace de todo es porque hace de todo. El comediante es dueño de la compañía cibernética hechopati.com. “En ella vendo diferentes artículos promocionales y de personajes de televisión”, dijo.

“Quiero seguir creciendo en mi empresa, en mi carrera actoral y sobre todo en mi matrimonio”, concluyó. Así que queda muy claro, el artista es un hombre enamorado de su vida, su carrera y su esposa.

“En la vida se puede hacer de todo, es cuestión de orientarse, dividir su tiempo sabiamente y atreverse a arriesgarse y a echar pa’ lante, “Mi trabajo me permite crear, estar de lado a lado, relacionarme con mucha gente y sobre todo llevar alegría, información y unidad a muchos hogares alrededor del mundo”.

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¿qué eS un condón? un condón impide que los espermatozoides entren en contacto con el interior de la vagina

Medline Plus

Un condón es un tipo de control natal (anticonceptivo) que se utiliza durante la relación sexual para evitar el embarazo y la propagación de algunas enfermedades de transmisión sexual (ETS), tales como: Clamidia, Gonorrea y VIH. Un condón impide que los espermatozoides entren en contacto con el interior de la vagina donde podrían llegar hasta el óvulo.

(Si los espermatozoides alcanzan un óvulo, se puede presentar el embarazo). Igualmente, un condón evita que los organismos patógenos se diseminen de una persona a otra.

El condón masculino es una cubierta delgada que se ajusta sobre el pene erecto del hombre.

Los condones están hechos de: P20 enSalud

Membrana animal (no protege contra la propagación de infecciones), Goma de látex y Poliuretano.

Si el condón se emplea adecuada y permanentemente, debe prevenir el embarazo en el 97% de los casos y evitar la propagación de la mayoría de las enfermedades de transmisión sexual.

Sin embargo, la efectividad real entre los usuarios está sólo entre el 80% y el 90%.

Esto se debe a: Los condones que contienen espermicida pueden reducir ligeramente el riesgo de embarazo, sin embargo, no hay mayor probabilidad de que reduzcan el riesgo de contraer VIH o enfermedades de transmisión sexual que con los condones lubricados con otras sustancias.

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SabíaS que...

Abrazar produce una sensación de bienestar que puede reducir la presión arterial, la ansiedad, el estrés y la depresión. Un abrazo recibido en el contexto adecuado puede liberar endorfinas.

Las endorfinas son liberadas por el cerebro humano y ayudan a elevar el umbral del dolor, aumentan la sensación de placer y felicidad e incluso retardan la sensación de fatiga.

los dientes sanos son importantes para la salud general de un niño. Desde el momento del nacimiento, hay cosas que se pueden hacer para promover los dientes sanos. En los bebés, se deben limpiar los dientes con un paño suave y limpio o con un cepillo de dientes para bebés. Evite acostar al niño con un biberón y revísele los dientes regularmente para detectar manchas. la sexualidad es una parte importante del ser humano. El amor, el afecto y la intimidad sexual representan un papel importante en las relaciones saludables.

También contribuyen con su sentido del bienestar. Algunos trastornos pueden afectar la capacidad de los hombres y de las mujeres de tener relaciones sexuales o disfrutarlas.

Gluten es el nombre general por el que se conoce a una de las proteínas presentes en el trigo, el centeno y la cebada.

Es la sustancia de la harina que aporta estructura a la masa, el “aglutinante” que unifica el producto y, a la vez, es el ingrediente que actúa como levadura. Cuando estas proteínas están presentes en la dieta de una persona se puede volver tóxica y dañar el intestino. Este daño provoca una disminución en la absorción de nutrientes esenciales.

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degeneración macular es la estructura anatómica del ojo, localizada en retina, de eficiencia visual y percepción de color.

Por: Dr. héctor L. Sánchez Médico en optometría

Para comenzar a desarrollar este tema es importante definir que es la mácula del ojo.

Comenzaremos con decir que; esta es la estructura anatómica del ojo, localizada en retina, de más alto nivel de eficiencia visual y percepción de color.

Histológicamente hablando (estudio del tejido), la mácula está localizada en la región posterior de la retina, siendo esta área la de mayor grosor y donde mayor cantidad de células ganglionares se encuentran. Esta tiene un diámetro de 6 mm y su porción central se llama Fóvea.

En este momento, cuando usted estimada o estimado lector se encuentran leyendo este artículo, sepa usted que lo hace gracias a esta fabulosa estructura que logra recibir la luz reflejada a través de su ojo. Gracias a ésta, usted no solamente puede hacer esta lectura si no también, puede ver los detalles con precisión tanto a distancia como de cerca y percibir los colores brillantes que ve a su alrededor.

Sin embargo, la mácula puede enfermarse con los años y causarnos una condición denominada Degeneración Macular Relacionada con la Edad (AMD por sus siglas en inglés).

Esta enfermedad afecta la visión central clara que necesitamos para ver televisión, lectura, costura y conducir. Además, perdemos la percepción de los P22 enSalud

colores y de los detalles finos en nuestra visión. La enfermedad no causa dolor. En algunos casos la condición progresa muy lentamente y la pérdida es casi imperceptible. Pero, en otros casos la condición progresa rápidamente y puede causar una pérdida de la visión en ambos ojos. Esta condición es una de las principales causas de pérdida de visión en personas mayores de 60 años.

Existen dos tipos de degeneración macular relacionadas con la edad; # 1 la degeneración macular húmeda: en ésta ocurre un desprendimiento exudativo de la mácula por la formación de vasos anormales y frágiles (neovascularización coroidal) por debajo de esta, que por su naturaleza tienden a gotear sangre y líquido causando un levantamiento de la mácula de su lugar normal y por tanto provocando una visión distorsionada de la imagen. La pérdida de visión central es rápida y se considera la forma más avanzada de la degeneración macular. Uno de los primeros signos que reportan los pacientes con este tipo de degeneración es la ondulación de las líneas rectas cuando mira las líneas entre losas del piso o las líneas de una libreta de escritura, por dar algunos ejemplos. #2 la degeneración macular seca es la más común entre las dos. Se cuenta el 90 % de los casos. Sin embargo, solo el 10% de estos enfermos tiene una pérdida de visión considerable (20/200 o más). Esta se produce cuando las células de la mácula sensibles a la luz se van deteriorando poco a poco causando que la visión central se nuble gradualmente en el ojo afectado. En la medida en que la degeneración va progresando usted puede notar un punto borroso y gris en el centro de la

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en la mácula de dos potentes antioxidantes altamente conocidos y presentes en algunos alimentos. Estos parecen ser defensores y protectores de la mácula.

Estos son la Luteína y la Zeaxanthina.

Estos antioxidantes no son sintetizados por nuestro organismo, por lo tanto solo se adquieren mediante la alimentación de productos ricos en estos. De ahí que el consumo de altas dosis de Luteína y Zeaxanthina pueda evitar o retrasar la aparición de la enfermedad y disminuir la progresión en aquellos que la padecen.

El Instituto Americano del Ojo comenzó en el 2005 el Estudio de la Enfermedad del Ojo por la Edad (AREDS por sus siglas en inglés) que demostró estadísticamente un beneficio significativo de una combinación de vitaminas antioxidantes y zinc en dosis altas en la reducción moderada del riesgo de padecer una degeneración macular por la edad. El estudio combinó; visión que va siendo más denso y grande con el pasar del tiempo, causando una pérdida considerable de la visión central.

El signo más importante en estos pacientes con degeneración macular seca es la visión borrosa en el centro de la mirada. Usted comienza a tener dificultad para identificar el rostro de las personas y es posible que necesite más luz para leer y para realizar algunas tareas. La degeneración macular seca generalmente afecta ambos ojos pero puede ser más avanzado en uno y hasta perder la visión en este, mientras el otro permanece funcional.

Ahora bien estimada y estimado lector, es probable que usted estará preguntando en su mente; ¿qué puedo hacer para evitar esta condición? Y de padecerla; ¿qué puedo hacer para disminuir la progresión de esta enfermedad? Pues mire usted, la condición no es curable pero existen varios tratamientos que han podido controlarla en algo. Se sigue investigando y se conoce de algunos tratamientos en una etapa experimental para tratarla. En muchos estudios realizados en todo el mundo se ha podido determinar y confirmar la presencia

–500 mg de Vitamina C –400 Ui de Vitamina e –15 mg de Beta caroteno (vitamina A) –80 mg de óxido de zinc (zinc) –2 mg de óxido cúprico (cobre) Esta combinación puede ser adquirida en farmacias y oficinas médicas, especialmente en las de médicos optómetras y médicos oftalmólogos.

Recientemente este instituto inició un nuevo estudio llamado AREDS 2 con el objetivo principal de determinar si el aporte complementario de Luteína (10mg/día) más Zeaxanthina (2mg/día) y Omega 3 y sus ácidos grasos esenciales; DHA y EPA (350mg y 650mg/día respectivamente) son capaces de disminuir la progresión de la enfermedad. También el estudio intenta evaluar que efectos sobre la pérdida moderada de visión y las cataratas tienen esta combinación de antioxidantes.

Amiga y amigo lector; les exhorto a que una vez al año se haga revisar sus ojos por su médico optómetra u médico oftalmólogo.

Así podrá detectar esta condición a tiempo y podrá ser tratado diligentemente evitando una pérdida rápida de la visión.

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meningitiS viral en estos casos, las personas pueden transmitir los virus a los demás.

La prevención de la propagación de los virus puede resultar difícil, especialmente porque a veces las personas infectadas por un virus (como el enterovirus) no parecen enfermas. En estos casos, las personas pueden transmitir los virus a los demás.

Los buenos hábitos higiénicos pueden ayudar a disminuir la probabilidad de infectarse con virus o de transmitirlos a alguien.

•lávese frecuentemente bien las manos: especialmente después de cambiar pañales, ir al baño, toser o sonarse la nariz.

•limpie con agua y jabón: las superficies contaminadas, como las manijas de las puertas y el control remoto de la televisión y después desinféctelas con una solución de cloro (blanqueador) diluido.

•evite los besos: compartir vasos, utensilios de P24 enSalud

comer, lápiz de labios y otros artículos con las personas enfermas o cuando usted esté enfermo.

•las vacunas: recomendadas en el calendario de vacunación infantil pueden proteger a los niños contra algunas de las enfermedades que causan meningitis viral. Entre estas se incluyen las vacunas contra el sarampión y las paperas también la vacuna contra la varicela.

•evitar las picaduras de mosquitos: y de otros insectos que transmiten enfermedades infecciosas puede ayudar a reducir el riesgo de contraer meningitis viral.

•Problemas de plagas: de roedores dentro y fuera de su casa, siga las precauciones de control y limpieza.

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cardio para

divertirte

al mismo tiempo que ejercitas el músculo más importante que tienes, te diviertes.

Por: Alfred Machado, CPt

Cada vez más personas se unen a la gran familia de los que se ejercitan por una u otra razón. La primera es el bajar de peso, aunque luego se van dando cuenta los otros beneficios. El asunto de bajar el colesterol, triglicéridos, disminuir la presión arterial sigue siendo también una razón principal. La parte estética y el verse bien no se quedan atrás, aunque hay gente que no lo acepta.

Las modalidades con más aceptación y crecimiento son los “joggers” o corredores, los ciclistas o al menos los que pretenden serlo y la de mayor crecimiento los triatletas.

Estos últimos han tenido una aceptación en Puerto Rico increíble. De hecho son tantos artistas, políticos y gente profesional que cada día se lanzan al reto de nadar, pedalear y correr. Aquí no existe mentalidad de ser un elite, sino de disfrutar lo que haces, tanto en la práctica como en la competencia.

Al mismo tiempo que ejercitas el músculo más importante que tienes, te diviertes en la variedad de las actividades. Si te aburre cada día el estar montado en la trotadora, entonces sal al parque o a la pista. Toma un poco de aire fresco, porque quizás estas 8 horas cerrado en la oficina y necesitas un

cambio de ambiente.

Ejercitarse con música es agradable, siempre y cuando sigas las reglas de no hacerlo donde existan vehículos de motor que no los escuches. Actualiza tu lista de música y ponle esa que tanto te gusta y te saca lo mejor de ti.

Una clase de zumba, salsa, hip hop o kickboxing es una excelente alternativa para ambos géneros, porque a veces somos un poco machistas y pensamos que estas clases son solo para ellas. Se pasa bien y aparte del cardio ejercitas otras partes del cuerpo que son necesarias trabajar.

Consigue un compañero o fomenta algún grupo de amigos, que tengan similares metas. De esta manera en algunos casos pueden hablar y pasarla bien juntos.

No veas el ejercitarte como un castigo por haberte portado mal en los pasados años, tener sobrepeso y no alimentarte apropiadamente. Disfruta siempre el camino al éxito y al alcanzar tus metas. Hay muchas opciones de ejercitarte y divertirte mientras lo haces, propóntelo y lo lograrás. Si encuentras tu sistema y logras lo que quieres, entones no lo sueltes. ¡Vive al Maximum !

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Un día para amar Es el amor el dulce néctar de los corazones florecidos.

El sacrificado bienestar más buscado y perseguido.

No se vende ni se debe prestar.

Valiosa fortuna cuando es conseguido.

Es como un enorme panal, guarida de nobles sentimientos el extraordinario canal del alma y los vientos.

Resplandeciente fanal;

señal de los eventos.

Por eso creo en el amor porque ya tu esencia me llegó contenta y con buen humor; pues el rocío me regó con gotitas de favor y el sol matutino se entregó.

Creo en el amor...

Porque tus ojos me han mirado; porque el campo tiene color; porque me has platicado.

Creo en el amor...

Porque junto a la mía está tu mano; porque la lavanda tiene olor; porque el tiempo sin ti es vano.

Creo en el amor...

Porque tengo tu amistad; porque un capullo se hace flor; porque en tus labios hay verdad.

Por éstas sobradas razones no puedo negar…

Creo en el día del amor, no en un día para amar.

Amor no es medida ni dolor, es el alma entera entregar, por eso al tener hoy tu compañía creo aun más en Dios, en el amor y en la poesía.

Por: Carlos González Pantoja

Se caracteriza por su determinación y entrega en los escenarios Darla Delgado es modelo, cantante, actriz y bailarina. Es auténtica, exitosa y decidida. Meta que se propone, meta que alcanza.

Al menos así lo ha demostrado desde que fijó su mirada en las artes cuando era niña. “A través de los años he tenido la oportunidad de crecer en esta industria y trabajar dentro de ella”, dijo la joven de 26 años.

Aunque desde temprana edad Darla se educó en las áreas del baile, el canto y la actuación, no fue hasta su participación en la segunda edición del “reality show” Objetivo Fama que su talento comenzó a ser reconocido.

Darla demostró su calibre como cantante, luego en la misma producción demostró sus dotes de bailarina.

La artista ha trabajado en obras teatrales, musicales y programas de televisión como Flow el Musical, “Antes de las Once” (película producida en Puerto Rico) y los Premios Billboard, entre otros.

También es ex reina de belleza. Fue una de las finalistas del certamen “reality show” Nuestra Belleza Latina 2011. “Actualmente, formo parte del equipo de artistas que componen la competencia de baile “Que bueno Baila Usted VIP” transmitido por Telemundo”, dijo.

Y, como si fuera poco, es empresaria. Junto a su esposo, Esteban Hernández, mantienen la operación de la academia de baile Dance Up Studio en Hatillo. “Mi esposo y yo somos un gran equipo a la hora de laborar. Dance UP Studio ha sido uno de nuestros más grandes sueños. Nuestro enfoque y compromiso es el de crear niños y jovenes disciplinados, con visión hacia el futuro, responsables y seguros de sí mismos”, indicó Darla que planifica ampliar los ofrecimientos de la escuela de baile.

Para la joven mantenerse en forma y tener una buena condición física y salud es muy importante. Por eso, P28 enSalud

come saludablemente y hace una rutina de ejercicios por lo menos 5 veces a la semana. Además, dijo, toma mucho agua. ¿Cómo te ha ayudado el baile para mantener tu condición física?

El baile es considerado uno de los ejercicios más completos en el área cardiovascular ya que aparte de la resistencia contribuye al fortalecimiento y tonificación de los músculos. ¿Qué puedes decirnos sobre la importancia de alimentarnos bien?

El comer es una actividad que forma parte de la vida diaria. Una buena alimentación es la clave para la salud y una mejor calidad de vida.

Con todos sus compromisos queda claro que a Darla no le sobra mucho tiempo, pero cuando lo tiene lo dedica a su familia. “Realmente gracias a Dios trabajo mucho durante todo el año pero el poco tiempo que tengo disponible, lo aprovecho para ir de viaje y vacacionar con mi esposo y familia para despejarme y salir de la rutina”, señaló.

“Quiero agradecer enormemente al diseñador José Braulio, a mi madre Maribel Pamias y a mi esposo que siempre han estado ahí cuando los he necesitado y han sido un gran apoyo y fuente de positivismo en el transcurso de mi carrera. Y sobre todas las cosas a Papito Dios”, concluyó.

Dance UP Studio está ubicada en el pueblo de Hatillo. La academia se especializa en las siguientes disciplinas del baile: ballet, jazz comercial, hip-hop, breakdance y salsa.

Para información adicional llame al 787-566-5625. Lucy Reyes Salon & Spa en Bayamón: 787-785-7512 / José Braulio Diseñador: 787-643-2333.

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cepillado dental canino y gatuno establece un horario, facilita el comportamiento de su mascota. cómodo para ti y para tu mascota.

Debes tomar en cuenta, como propietario de una mascota, que dentro de los cuidados generales que reciben en el hogar tanto los perros como los gatos, la limpieza no solo involucra el baño, la limpieza de oídos, el corte de uñas o el corte de pelo.

La limpieza dental en el hogar es la única forma de prevenir la formación de la placa y con ello la formación de cálculos (costras) de sarro en los dientes y gingivitis (enfermedad inflamatoria de las encías).

cepillado dental. Los alimentos comerciales (croquetas) están diseñados para que el perro y el gato durante su alimentación no dejen residuos entre los espacios de los dientes que con el tiempo se acumulen como sarro, sin embargo, aún cuando coman alimentos comerciales requieren de un cepillado preventivo de manera continua.

La mayoría de los perros y gatos aceptan un cepillado dental diario seguido de un periodo de adaptación, es necesario cumplir con 2 requisitos para que el cepillado sea efectivo. Estos son: 1. Un animal que coopera Cuando desde cachorros son acostumbrados al uso del cepillo llevando una técnica paciente y positiva identificarán la acción como algo agradable. Si no lo acepta se deberá intentar todos los días con paciencia, la mascota cederá.

Ofrece una recompensa al final del procedimiento, como un juego o un premio.

El cepillado y control veterinario rutinario de los dientes evitará los problemas de la placa bacteriana. Estas enfermedades son más frecuentes en los perros de talla pequeña y en los gatos siendo la causa principal, la alimentación casera y la falta del

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2. Un dueño motivado Considera incluir el cepillado como una rutina al igual que sacas a pasear a tu mascota o cuando la alimentas. El cepillado diario le dará bastantes beneficios, no solo en el aspecto,

Fuente: Mascotas Mexico

sino que también evitará la halitosis (mal aliento) y muchas enfermedades tales como la caída prematura de dientes, enfermedad periodontal, caries y hasta enfermedades de órganos importantes como corazón, hígado y riñones.

Técnica de cepillado Perros y gatos pequeños pueden ser sentados en las piernas para facilitar su manejo.

Acarícialo y dile palabras de felicitación mientras realizas el cepillado, esto reducirá la aprehensión y el estrés.

Utiliza pasta especial para mascotas, y nunca pasta para humanos, colocando en la lengua y en las encías con tu dedo para dar a probar el sabor de la pasta.

Utiliza el cepillo de dedo especial para mascotas de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba desde las encías y en los espacios entre dientes. Debe ser un movimiento suave procurando no lastimar, principalmente a los cachorros para no crear dolor y una mala experiencia.

Cepilla la cara externa de los dientes mientras la mascota acepta abrir la boca para cepillar la cara interna.

Utiliza el cepillo de mango para las mascotas adultas. Por lo general el cepillo viene en dos tamaños, para tallas pequeñas y tallas grandes.

Realiza el cepillado de preferencia dos veces al día.

Cuidados adicionales Cuando acudas a tu veterinario pídele que revise la dentadura de tu mascota. La opinión de un profesional podrá evaluar si el cepillado en casa ha sido correcto y suficiente para evitar enfermedades o formación de placa. Es necesario una profilaxis dental profesional cuando menos dos veces al año en los perros adultos, y en aquellos que no consumen croquetas hasta tres veces al año, donde con una técnica y equipo apropiados el Veterinario retirará el exceso de placa y cálculos dentales.

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Salud legal

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el abc de ley de quiebraS el primer beneficio inmediato es que se obtiene una orden paralizando toda gestión de cobro de sus acreedores, es decir, que no le pueden seguir llamando por teléfono, enviándole cartas y visitándolos personalmente.

La Ley de Quiebras le provee a la persona o matrimonio que radique una petición al amparo del Capitulo 13 o Capítulo 7 tres beneficios, dos de los cuales se obtienen inmediatamente y el otro a largo plazo.

El primer beneficio inmediato es que se obtiene una orden paralizando toda gestión de cobro de sus acreedores, es decir, que no le pueden seguir llamando por teléfono, enviándole cartas y visitándolos personalmente.

Así mismo, toda demanda radicada en contra de la persona que radica la quiebra se paraliza y se evita el embargo de bienes, subastas de propiedades, reposesiones de automóviles.

El segundo beneficio al instante que se obtiene cuando se radica una petición al amparo de la Ley de Quiebras, es que la mayoría de los pagos mensuales que la persona esta realizando a sus acreedores no hay que seguirlos haciendo, por lo tanto, le va a sobrar más dinero a la persona para que pueda dedicarlos al plan de pagos, si es por el Capítulo 13, o seguir pagando la hipoteca de la casa u otros gastos necesarios. Este

segundo beneficio le provee a la persona o matrimonio que radica una disponibilidad de ingreso que no tenía antes de radicar la quiebra.

La Ley de Quiebras, proveerle una oportunidad a las personas que están teniendo problemas económicos para que puedan comenzar de nuevo y puedan pagar sus deudas

casas, pagos de automóviles, deudas del gobierno, pero éstas son una minoría con relación a todas las demás deudas que si se eliminan, como lo so, los prestamos personales, tarjetas de crédito y deudas personales a terceras personas.

En resumen, la Ley de Quiebras le provee tres beneficios y yo señalo que el abc de esta ley, debido a que con esos tres instrumentos usted puede comenzar de nuevo una vida económica, que es el propósito de la Ley de Quiebras, proveerle una oportunidad a las personas que están teniendo problemas económicos para que puedan comenzar de nuevo y puedan pagar sus deudas dentro de la Ley de Quiebras.

El tercer beneficio que se obtiene a mediano o largo plazo, dependiendo el Capítulo que se radique, es el descargo de las deudas que se eliminan o se descargan cuando usted cumple con el plan de pagos bajo el Capítulo 13 de la Ley de Quiebras o cuando el Juez dicta una orden al finalizar el caso de Capítulo 7 de la Ley de Quiebras. Solamente algunas deudas no se eliminan, como lo son, las hipotecas de las

Los invito a que sintonicen todos los sábados de 11:00 am a 12:00 m. el programa que tiene la Oficina del Lic. Félix M. Zeno Gloró titulado Alternativas Legales a través de la estación de radio WCMN 1280 NotiUno del Norte. El propósito de dicho programa es proveerles información a las personas que tienen problemas económicos y cómo la Ley de Quiebras u otras leyes federales y estatales pueden ayudarlos a lidiar con estas situaciones.

luchadoreS

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Soy “el mecánico ciego” y vivo dedicado a mi paSión Su condición no le impide ejercer su oficio y sentirse feliz junto a los que ama.

Mi nombre es Mariano Padilla, soy del barrio Magueyes de Barceloneta.

Desde niño comencé a tener problemas de la vista. Mis padres preocupados por esto me llevaron a varios especialistas. Uno de ellos me diagnosticó Miopía Retino Pigmentaria (enfermedad ocular que causa daño a la retina). En esos momentos solo tenía posibilidades de cura a través de una operación que se realizaba en Cuba.

Aunque a mis padres les sobrecogió la preocupación no tenían los recursos necesarios para realizar la operación.

Mis problemas en la vista fueron aumentando y cada día que pasaba veía menos.

Para mí no era un impedimento; estaba acostumbrándome a hacer todas las cosas sin esta facultad.

Mis padres

deseaban que participara en la escuela como un estudiante en la corriente regular, pero a mí solo me gustaba la mecánica. Por lo cual, me salí de la escuela en segundo grado y quise dedicarme a aprender mecánica por completo.

Pasaba la mayor parte del tiempo junto a mi padre, mecánico de profesión de quien estoy sumamente orgulloso y agradecido, pues me enseñó todo lo que hoy día sé.

Pasaron los años y el diagnóstico del especialista se volvía un hecho; cada día veía menos hasta que quedé totalmente ciego. Para mí no era una gran preocupación, pues lo más importante era ser feliz junto a mis seres queridos y ejercer como mecánico.

Actualmente, tengo 6 hijos y 5 nietos; soy muy afortunado. Soy conocido

por muchos como Wicho “el mecánico ciego”. Mucha gente no cree que arregle autos, y se preguntan cómo una persona ciega puede arreglar algo que no ve. Yo solo les digo, no existe impedimento para lograr lo que deseamos en la vida.

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cápSulaS de belleza

cápSulaS de belleza

cuidado naturaleS para laS manoS existen cuidados naturales para las manos según el problema que se nos presente.

Nuestras manos cumplen muchas funciones diariamente. Y son agredidas por los cambios de temperatura, el sol, los detergentes, etc.

Existen cuidados naturales para las manos según el problema que se nos presente. A continuación algunos de estos cuidados naturales.

MAnoS SeCAS Para hidratar las manos: moler la pulpa de un aguacate bien maduro, mezclar con 6 cucharas, 60 ml. de aceite de almendras y agregar 60 ml. de agua hasta obtener la consistencia de crema. Aplicar dos veces al día.

MAnoS áSPerAS •Mezcla un poco de tu crema habitual de manos con una cucharadita de azúcar y masajéalas con esta mezcla hasta que el azúcar quede prácticamente disuelta.

Luego, lava tus manos con agua tibia, sécalas bien y aplícate otra vez la crema normal. Arrastrará las células muertas y facilitará la circulación.

•Sumérjalas en agua caliente con sal durante unos minutos. A continuación, séquelas con suavidad y aplique la mezcla de yema de huevo, unas gotas de zumo de

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limón y dos cucharadas de aceite de oliva extra virgen. Dejar actuar unos 15 minutos y enjuagar con agua tibia.

PArA Tener UnAS MAnoS SUAVeS •Mezcla glicerina con zumo de limón. A continuación frota tus manos con la nueva crema que has preparado y verás como ganas suavidad.

•Cocina una papa y cuando se haya enfriado, aplástala, añada dos cucharadas de leche fría y otras dos de miel. Se crea una pasta, aplícala sobre ambas manos.

Déjala actuar unos 15 minutos, y luego, retírala con agua.

Consejos para tus manos •Si lava los platos o la ropa a mano, utilice guantes.

•En tiempo de frío, proteja la piel de sus manos con una crema y utilice guantes de protección.

•Séquese bien las manos después de lavarlas es muy importante.

•Utilice regularmente una buena crema a base de extractos vegetales.

negocioS

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¿que eS el trikke?

Su tecnología patentada hace que no haya que empujar ni pedalear.

El ejercicio es una necesidad para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Un buen programa de acondicionamiento físico va más allá de lo estético: mantener el sistema cardiovascular al día, los músculos flexibles y la mente entretenida son sólo algunas de las razones para ejercitarse. El Trikke es una maquina completa de hacer ejercicios de 3 ruedas, que reúne lo mejor del “skate”, del esquí, y del patín en línea. Es un “gimnasio rodante” que esta revolucionando la forma de ejercitarse de una forma divertida y efectiva.

Su tecnología patentada hace que no haya que empujar ni pedalear. Sólo necesita un peculiar movimiento de balanceo. Gracias a sus tres ruedas, Trikke es extraordinariamente estable y seguro. Para los niños es de gran beneficio en su desarrollo motor, en su coordinación, balance y concentración. Ya que es un movimiento simétrico y ambas partes del cerebro se activan. Es una forma divertida de obtener salud física y mental y lo más interesante es que no hay límite de edad para adquirir sus beneficios, pues hasta personas de 85 años de edad disfrutan de sus beneficios.

Su movimiento responde a un principio de física llamado conservación del momento

angular. Uno de los grandes atractivos y ventajas del Trikke es que se trata de una actividad en la que no hay impacto (recomendable para todo tipo de personas), pero en la que puedes llegar a utilizar casi la totalidad de los grupos musculares. Durante un estudio realizado se comprobó que en 1 hora de Trikke se queman aproximadamente 520 Kcal, a una velocidad media de 15 kms/hora (ten en cuenta que los usuarios más veloces llegan hasta casi los 30), y 1000 kcal a 20 kms/hora. Si pensamos que en el “jogging” se consumen aprox. 375 kcal x hora, patinando 430 kcal/hora y en una clase de aeróbicos 450, podemos concluir que el Trikke es un excelente ejercicio físico.

Existen modelos para todas las edades.

También un modelo híbrido, dotado de motor eléctrico que se está usando como medio alternativo de transporte, para prestar vigilancia, para mantenerse en forma, liberar el estrés y disfrutar en familia. Para más información puedes visitar www.trikkepr.com o comunicarte al 787-565-7374 ¡Descubre el apasionante mundo de Trikke , y déjate seducir por esta ingeniosa máquina de “Fitness” al aire libre para todas las edades con la que disfrutarás de momentos únicos!

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