Revista enSalud Junio 2011

Año 5, Edición 10 • Junio 2011

Tu Revista Diferente

Andropausia

¿Menopausia de hombres?

Cáncer del Pulmón Rutina Máxima Full Contact

El Estrés

y la Productividad

Raymond

Arrieta El héroe del pueblo

Sie7e un papá con mucho “Love”

más info pág. 33

Contenido

SiempreSaludable - Trers puntos para un papá totalmente saludable - Cáncer del pulmón - El estrés, puede ayudar a ser más productivo - Cáncer de próstata - Andropausia ¿Menopausia de hombres?

- Caracteristicas de una relación saludable - Un enfermero con misión especial - ¿Sabías qué?

-Padres con niños con necesidades especiales - Radio terápia guiada por imágenes - Sie7e, un papá con mucho “love”

SaludProfesional - Lo que usted necesita conocer de la salud y seguridad ocupacional - Proteja sus ojos en el deporte

SaludFamiliar - Problemas auditivos afectan el aprendisaje - Padres con niños con necesidades especiales

Luchadores - Raymond Arrieta: El héroe del pueblo

Edición Especial

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- Barceloneta y sus servicios de salud

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Mascotas

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- Como preservar la salud del mejor amigo del hombre

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Negocios - Arecibo Audiology Center celebra mes de la audición - Rutina Maxima: Full contact - Inaugura unidad de diálicis en Manatí Medical Center

CápsulasdeBelleza - Hombre ¿Por qué conformarte con una piel desvitalisada?

- Pranayama: Respiración consciente

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SiempreSaludable

Por: Ramón Santos

Tres puntos para un papá totalmente saludable El Día de los Padres es una fecha importante, donde la familia celebra la importancia de este rol, reafirmando compromisos y así sus relaciones. Un padre sigue siendo un pilar dentro de la estructura familiar, éste ejerce un rol de modelo para los hijos, y una vinculación con la sociedad y la cultura. Pero tenemos que resaltar que el papel de la madre ha dado un salto cuántico de manera significativa las últimas décadas, ellas han asumido el rol de padre incluyendo la crianza de los hijos con el sustento económico del hogar.

El mejor regalo para papá es demostrarle cuanto lo amas dándole un regalo de salud.

Consiente a papá con tres puntos vitales: El cuerpo debemos ayudar a papá a crear una nueva conciencia de tener un cuerpo sano. Él puede adoptar nuevos hábitos sobre el cuidado de su cuerpo para lograr una vida más saludable y ser feliz. Un buen regalo sería una membresía a un gimnasio; el ejercicio es vital para ayudar a mejorar la función del sistema cardiovascular y esto le propiciará un mejor estado de ánimo y lo mantendrá en buena forma. Cuando se llega a la tercera edad el cuerpo tiende a sentirse más frágil, así que una rutina de ejercicios mantendrá los músculos fuertes para poder levantarse de la cama o de una silla.

Otro regalo para papá es el cuidado de su piel. En las últimas 2 décadas ha aumentado el interés del sexo masculino en cuidar y tratar la piel de su cuerpo. Existen un sinnúmero de productos naturales y orgánicos, desde alimentos, vitaminas y antioxidantes, hasta cremas de colágenos para la cara y bloqueadores solares.

También mimar el cuerpo de papá con masajes corporales en un buen SPA es maravilloso como regalo, reiki o unas clases de yoga ayudarán a consentirlo y lograr un empoderamiento interno.

La mente- Esta trabaja en comunión con el cuerpo. Todo lo que te sucede en la vida tú lo has traído por virtud de tus pensamientos. “La mente del hombre es el poder creador de nuestro mundo material.”

Crear conciencia de una mente sana y positiva es vital en la vida para todos los seres humanos. Regalarle a papá un buen libro lo ayudará a despertar a un estado de conciencia. Esto permitirá eliminar viejos patrones de vida y cambiar la manera de pensar a nuevos paradigmas. Libros de

motivación y auto ayuda, lo encaminarán a enfocarse a su propósito de vida. Talleres, conferencias, seminarios o charlas de sus temas favoritos son un buen regalo, ya que esto puede fomentar el compartir con la familia y amigos.

El Espíritu- A partir de aquí el camino es de papá. No existen regalos materiales pero los primeros dos puntos vitales lo llevarán a este estado de conciencia. El crecimiento espiritual es individual, pero importante para realizarnos en este planeta y cumplir nuestro propósito al que venimos hacer en este mundo. El espíritu es la experiencia en forma humana y hace que los hombres actúen de buena voluntad. Hacer el bien en el planeta es permitir al espíritu su verdadera función. Un padre espiritual, crea conciencia de que todo lo que hay en su entorno, se tiene que hacer con bondad, con compasión, perseverancia, misericordia, fe, gratitud, paz, alegría y sobre todo con amor. Un padre espiritual atiende a su bebé tiernamente en sus brazos, lleva a su niño pequeño de la mano y envuelve a su hijo adulto en un fuerte abrazo que lo arropa honrando, así de esta forma incondicional, la manera de amar.

Un padre ora por sus hijos para que estos reciban del universo las riquezas espirituales y materiales; y los padres reciben a cambio de bendición el amor de sus hijos.

Demuéstrale a papá cuanto lo amas siguiendo estos puntos vitales para que tenga una vida totalmente saludable en cuerpo, mente y espíritu. Padre del cielo ¡Gracias! Porque me enseñas cada día a doblegar mi ego y aceptar tu voluntad obedientemente. ¡Gracias! porque me enseñas a ser feliz realizando tu voluntad.

A todos los papás les deseo en su día muchas ¡Felicidades! y que reciban de DIOS todo lo bueno, lo bello, lo hermoso y positivo que Él tiene para cada uno de ustedes. ¡Bendiciones! Cambia la manera de pensar y tu vida cambiará para siempre.

“Si Cambiamos nuestros Pensamientos Cambiamos a Puerto Rico y Cambiamos al Mundo”. No se pierda todos los martes a las 8:00pm el Programa radial “Nueva Conciencia” por única radio 1230am y por internet: www.nuevaconcienciapr.com www.nuevaconcienciapr.net www.nuevaconcienciapr.org www.unicaradio1230.com

Mensaje de nuestro Presidente En la revista enSalud, en este mes de junio, encontrarás temas relacionado a la salud del hombre. Conocerás acerca de la andropausia, el cáncer de próstata y un tema del cual se ha tocado mucho últimamente la disfunsión eréctil, entre otros. Además conoceremos más a fondo al cantante Sie7e y a su familia. También a Raymond Arrieta y su aportación para ayudar a los pacientes de cáncer. Espero que esta edición sea de su agrado.

¡Felicitaciones a todos los padres en su día!

Que pasen un día enSalud.

José A. Candray Presidente de enSalud

SiempreSaludable

El cáncer del pulmón se forma cuando ciertas células se tornan anormales y crecen descontroladamente destruyendo el tejido pulmonar, esto debido a la exposición repetida a ciertos químicos y otras ciertas sustancias que se inhalan al pulmón.

La causa principal del cáncer de pulmón es el humo del cigarrillo, su riesgo disminuye si no fuma, si es detectado a tiempo, puede ser curado con cirugía y terapias. Otros factores que están asociados son: El humo del tabaco, especialmente el de cigarrillo, la contaminación ambiental, los factores hereditarios, entre otros El cáncer de pulmón pueden desarrollarlo personas mayores de 50 años fumadores por tiempo prolongado, personas de 30 años o más jóvenes, aunque es poco usual, hombres y mujeres, y en estas últimas va en aumento, siendo al presente la causa más frecuente de muerte por cáncer en la mujer.

Los síntomas son: Bronquios: Tos persistente, eliminar sangre al toser, dificultad o silbido al respirar, infecciones respiratorias.

Superficie del pulmón: Dolor en el pecho, eliminación de flema amarilla o con sangre, dificultad al respirar.

El cáncer de pulmón se diagnostica cuando el médico realiza un historial médico y examen físico detallado, además de ordenar los siguientes exámenes: Radiografías de pecho, Tomografía simple o computarizada (CT Scan), Broncoscopía, entre otros.

El Cáncer del pulmón, puede tratarse con cirugía, radioterapia, quimioterapia o una combinación de éstas. Todo dependerá del tipo de célula del tumor, su localización y grado de extensión del tumor en el pulmón o en otras partes del cuerpo.

La mejor forma de prevenir el Cáncer del Pulmón es no fumar, así como conocer y evitar las sustancias nocivas presentes en su ambiente de trabajo e incluso en el aire.

SiempreSaludable

El estrés,

puede ayudar a ser más productivo El estrés es una parte normal de la vida de toda persona y en bajos niveles es algo bueno, ya que motiva y puede ayudar a las personas a ser más productivas.

Sin embargo, el exceso de estrés o una respuesta fuerte al estrés con el tiempo puede ser dañina para la mente y el cuerpo. Esto puede predisponer a la persona a tener problemas de salud, tales como: enfermedad cardíaca o depresión.

Aunque el estrés no es algo fácil de controlar, es importante tratar de aprender a hacerlo para evitar problemas mayores de salud. El estrés es provocado por problemas en relaciones de pareja , enfermedad propia o de algún familiar, jubilación, cambios de vivienda, preocupaciones financieras, pérdida de un cónyuge o amigo, perder la independencia, miedo al rechazo, sentirse abandonado por seres queridos, presión de grupo, situaciones laborales, pérdida de empleo, síndrome del nilo vacío cuando los hijos se independizan y dejan el hogar), entre otros.

El estrés se puede manejar de distintas maneras: Haga algo con las cosas que sí

puede controlar.

Prepárese lo mejor que pueda para sucesos que usted sabe le ocasionarán estrés.

Trate de resolver los conflictos con otras personas.

Pídale ayuda a sus amigos, familiares o profesionales.

Fíjese metas realistas.

Medite No se preocupe por las cosas que usted no puede controlar; ejemplo por el clima.

Haga ejercicios Aléjese de lo que le produce estrés cotidiano haciendo deportes, realizando labor social y haciendo su pasatiempo favorito.

El ejercicio es útil para el manejo del estrés. Pues es una forma saludable de aliviar la energía y tensión reprimida le ayuda ponerse en mejor condición física lo cual hace sentirse mejor en general. Los beneficios más comunes del ejercicio son: Reduce el estres, ayuda a controlar el peso corporal, reduce el riesgo de padecér enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes y depresión. Regula el apetito, aumenta la autoestima, aumenta la densidad de los huesos, mejora la apariencia física y rejuvenece.

P5 enSalud

SiempreSaludable

Cáncer de próstata El cáncer es una enfermedad en la que las células anormales del cuerpo se multiplican sin control. El cáncer que aparece primero en la próstata se denomina cáncer de próstata. La próstata es un órgano que tienen los hombres del tamaño de una nuez situado debajo de la vejiga y delante del recto.

Produce un líquido que forma parte del semen.

El cáncer de próstata es el tipo de cáncer diagnosticado con más frecuencia en los hombres, y la segunda causa de muerte por cáncer después del cáncer de pulmón.

Algunos síntomas del cáncer de próstata son: Dolor o ardor al orinar, sangre en la orina o el semen, dolor persistente en la espalda, las caderas o la pelvis, dolor al eyacular, dificultad para comenzar a orinar, flujo de orina débil o interrumpido, micción frecuente,

especialmente por la noche y dificultad para vaciar la vejiga por completo.

El beneficio potencial de la detección del cáncer de próstata, es la detección temprana de la enfermedad que puede ayudar a que el tratamiento sea más eficaz.

Los hombres tienen una probabilidad mayor de que se les desarrolle cáncer de próstata a partir de los 50 años de edad, si son afroamericanos, o si tienen un padre, un hermano o un hijo que haya tenido cáncer de próstata.

Las pruebas que se realizan habitualmente para detectar el cáncer de próstata son: • Tacto rectal (DRE, por sus siglas en inglés): Un examen en el que un médico u otro profesional de la salud palpa el recto con el dedo enguantado para evaluar el tamaño, la forma y la dureza de la glándula prostática.

• Prueba del antígeno prostástico específico (PSA, por sus siglas en inglés): El PSA es una sustancia producida por la próstata. Esta prueba mide los niveles de PSA en la sangre, los cuales pueden ser más elevados en los hombres que tienen cáncer de próstata.

Andropausia,

¿Menopausia de Hombres?

A pesar de ser un proceso natural, la andropausia o climaterio masculino, etapa en la vida del hombre donde disminuye su producción hormonal, específicamente de testosterona, aún no goza de una difusión adecuada, por lo que a muchos varones se les dificulta aceptar este estado cuando lo presentan.

El estudio de estos aspectos del hombre son relativamente nuevos ya que en nuestra cultura no ha sido sencillo tratar los temas de sexualidad y durante años, la andropausia fue un tema tabú". La falta de confianza con el médico en relación a cómo manejar una situación de esta naturaleza y la escasez de una promoción con respecto a estos temas, ha dificultado que se diagnostique y se trate al climaterio masculino de forma correcta.

Cuando se habla de cambios hormonales, se suele pensar en las mujeres por la difusión que se le ha hecho a la menopausia, sin embargo, en la misma medida, los hombres viven alteraciones de este tipo. Pero aunque son dos estados que suelen compararse, tienen características muy distintas entre si, para empezar, se presentan en velocidades diferentes.

Investigadores el Servicio Médico Urológico, revelan que esta etapa (en el hombre) no debería denominarse andropausia, sino climaterio masculino dado

P7 enSalud

que el varón no experimenta una rápida interrupción de su capacidad reproductiva como sucede con las mujeres. Lo que se observa en los hombres, como consecuencia de la disminución de la producción de testosterona, es un cambio paulatino y progresivo tanto de su cuerpo como de sus emociones.

Pero las manifestaciones más importantes, son en la esfera sexual en donde el declive del apetito sexual y la disfunción de la erección se hacen presentes. Cabe destacar que aunque no hay una edad establecida para que inicie esta fase, se ha determinado que el rango de edad se encuentra entre los 55 y 60 años, por lo que también se le conoce como la crisis de los cincuenta.

El inicio o retraso depende de factores hereditarios y del estado general de salud.

"Las enfermedades cardiovasculares o hábitos como el tabaquismo y el alcoholismo, son factores que precipitan el inicio de la etapa y provocan que las señales sean más pronunciadas", ya existen tratamientos que controlan estos síntomas que afectan la calidad de vida de los hombres, éstos deben ser prescritos después de un estudio detallado previamente hecho por el especialista, en donde se compruebe que el paciente es apto para recibirlos.

SiempreSaludable

Características de relaciones saludables ¿Cuántas de las siguientes actitudes y comportamientos, están presentes en tu relación?

• Comunicación es abierta y espontánea (incluyendo escuchar).

• Reglas- límites son claros y explícitos, sin embargo permite flexibilidad.

• Individualidad, libertad e identidad personal se ve reforzada.

• Cada cual disfruta hacienda cosas por sí mismo. Al igual que por el otro.

• Jugar, sentido de humor y divertirse juntos es común.

• Cada cual no intenta “arreglar” o controlar al otro.

• Aceptación de sí mismo y del otro.

• Asertividad: sentimientos y necesidades son expresados.

• Humildad: Ser capaz de dejar ir la necesidad de “siempre querer ganar”.

• Autoconfianza y seguridad en si mismo.

• Conflictos se enfrentan directamente y se resuelven.

• Ser abierto a comentarios constructivos.

• Cada uno tiene confianza el uno del otro.

• Balance de dar y recibir.

• Negociaciones son justas y democráticas.

• Tolerancia: Perdonar así mismo y al otro.

• Errores son aceptados y se aprenden de ellos.

• Estar dispuestos a tomar riesgos y a ser vulnerable.

Comunicación en relaciones Las etapas que se deben evitar: • Críticas- Se enfoca en el carácter de la persona ya que es filtrado a través de tus opiniones personales, interpretaciones y prejuicios personales.

• Defensiva- Es una reacción natural, de autoprotección para preservar la propia autoestima, dignidad y sentido de integridad

personal. Se expresa como: negar responsabilidad, inventar excusas, minimizar el problema, no estar de acuerdo, “crosscomplaning” (Tú haces lo mismo).

• Desprecio- Parecido a las críticas pero más personal. El ataque es a la propia persona, sentido de autoestima e integridad y no al problema. La intención es herir, insultar o psicológicamente abusar de tu pareja.*Se

necesitan por lo menos 20 interacciones positivas para reparar el daño hecho por cada expresión de desprecio.

• “Stonewalling” táctica de cierre- Silencioso como una piedra o leyendo el periódico, viendo televisión, irse de la habitación o irse a manejar solo. Si la otra persona bloquea la salida de la otra o es perseguida, el comportamiento de escape puede escalar a físico.

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Llega enfermero con misión especial a Manatí Medical Center

La administración de Manatí Medical Center anuncia la llegada de Scruby, enfermero con la misión especial de traer alegría a los pacientes y a la comunidad del área norte del país. Scruby es la mascota corporativa de Manatí Medical Center y Mayagüez Medical Center. Es un enfermero graduado que ha trabajado en diversas áreas clínicas del hospital pero prefiere la sala de emergencias pediátricas porque allí lleva sonrisas y sorpresas a los niños.

“Scruby ya es parte de nuestra plataforma de empleados, su misión es regalar alegría tanto a los pacientes adultos como los pacientes pediátricos” anunció Brendaliz Avila, directora de Relaciones Públicas de MMC. Es P10 enSalud

muy simpático, activo y está comprometido con la educación para prevenir enfermedades”.

La bienvenida oficial de la mascota corporativa será el miércoles, cuatro de mayo a las doce del mediodía en el salón de actividades de Manatí Medical Center. La administración del hospital le dará la bienvenida por todo lo alto y hará el nombramiento oficial de Scruby.

Luego él pasará por todas las unidades clínicas para saludar a los pacientes y empleados.

Scruby estará visitando a los pacientes tanto de Manatí Medical Center como de Mayaguez Medical Center de forma periódica. Puede llamar al 787-621-3700, extensión 2123 para información.

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¿Sabías que?

La disfunción eréctil, a veces llamada "impotencia," es la incapacidad repetida de lograr o mantener una erección lo suficientemente firme como para tener una relación sexual.

La palabra "impotencia" también puede usarse para describir otros problemas que interfieren con la relación sexual y la reproducción, tales como la falta de deseo sexual y los problemas con la eyaculación o el orgasmo.

Cualquier trastorno que cause una lesión en los nervios o que deteriore el flujo de sangre al pene puede causar disfunción eréctil. La incidencia aumenta con la edad: alrededor del 5 por ciento de los hombres de 40 años de edad y entre el 15 y el 25 por ciento de los hombres de 65 años de edad experimentan disfunción eréctil.

La disfunción eréctil es tratable a cualquier edad, y el conocimiento de este hecho ha ido creciendo. Más hombres han buscado ayuda y regresado a la actividad sexual normal debido a tratamientos mejorados y exitosos de la disfunción eréctil.

Hepatitis A: es una enfermedad del hígado causada por el virus de la hepatitis A (VHA).

La hepatitis A puede afectar a cualquiera.

En los Estados

Unidos, la hepatitis A puede suceder en casos aislados de individuos o en epidemias que cubren grandes áreas.

Hepatitis B: es una enfermedad grave causada por un virus que afecta al hígado. El virus, llamado virus de hepatitis B (VHB), puede causar una infección para toda la vida, cirrosis (cicatrización) del hígado, cáncer del hígado, falla hepática y muerte.

Hepatitis C: La hepatitis C es una enfermedad del hígado causada por el virus hepatitis C (VHC) que se encuentra en la sangre de las personas que tienen la enfermedad. La infección del VHC es transmitida mediante el contacto con la sangre de una persona infectada.

Hepatitis D: es un virus defectuoso que necesita el virus de hepatitis B para existir.

El virus de la hepatitis D (VHD) se encuentra en la sangre de las personas infectadas con el virus.

Hepatitis E: es un virus (VHE) que se transmite en forma muy similar al virus de hepatitis A. Sin embargo, la hepatitis E no ocurre con frecuencia en los Estados Unidos.

El enfisema es una enfermedad que se caracteriza por la destrucción parcial de los tejidos pulmonares y puede dañar su corazón. El paciente de enfisema desarrolla una tendencia a trastornos digestivos, que pueden deberse a úlceras.

El enfisema puede ser el efecto tardío de una infección crónica o irritación persistente en los tubos bronquiales. La población masculina entre los 40 y los 70 años de edad pueden padecer de enfisema.

MENSAJE DEL ALMA: La creación, combinación de alimentos, colores, aromas y todos los sabores influenciados por las distintas culturas son la obra maestra preparada por el artista que lo emprende. ¡Éxitos y bendiciones!

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Rosemarie Aponte Martínez / Terapeuta Ocupacional Licenciada Estudiante Programa Graduado Consejería en Rehabilitación Universidad Central de Bayamón

Padres de niños con necesidades especiales A pesar de que el nacimiento de un bebé, tiende a ser un evento esperado con ansiedad y alegría, puede causar una crisis potencial.

En dicho momento los padres tienen que ajustarse a un tercer individuo, el cual tiene un profundo efecto en la unidad familiar que han creado. (Kanel, 2007). Si el niño esperado, tiene necesidades especiales, la crisis puede acentuarse, no solamente durante su llegada, sino a lo largo de su vida. La crisis comprende un estado emocional que genera altos niveles de incomodidad, ante los cuales el individuo se siente temporeramente incapaz de modificar los estresores del ambiente. (Aureback & Kliman).

La misma comienza como un evento precipitante que puede o no ser predecible. Se dice que el nacimiento de un niño con necesidades especiales genera un estado emocional intenso, para la familia. (Hughes, 1999; Pelchat & Lefebvre, 2004 en Daire, Munyon, Carlson, Ryan, Muthoni y Mitcham 2011). Uno de los estresores existentes, es el estigma de tener un niño con necesidades especiales.

Además del impacto inicial, un niño con necesidades especiales posee varias crisis a lo largo de su vida. Los padres de niños con necesidades especiales continuamente deben adaptarse a los cambios en las circunstancias y necesidades cambiantes del niño, siendo el estrés una consecuencia constante. Los padres de niños con necesidades especiales pueden presentar altos niveles de angustia emocional, lo cual puede generar síntomas de ansiedad y depresión y esto a su vez, tiene implicaciones sociales y emocionales para toda la familia. (Pelchat & Lefbvre en Daire, Munyon, Carlson, Ryan, Muthoni y Mitcham 2011).

Mientras que la mayoría de las personas se preparan para los costos financieros adicionales que implica la llegada de un niño y los cambios físicos en la vivienda, usualmente no se anticipan los ajustes emocionales y psicológicos que surgen de este evento.

Los padres de niños con necesidades

especiales, experimentan un sentido de angustia emocional adicional, mayor que los padres de niños con un desarrollo típico.

(Hendriks, De Moor, Oud & Savelberg, 200;Knaap, 2005; Smith, Oliver & Innocenti, 2001; Spratt, Saylor, & Macias, 2007 Lefbvre en Daire, Munyon, Carlson, Ryan, Muthoni y Mitcham 2011). Algunas madres señalan el fuerte impacto que ocasionó en ellas el hecho de conocer que sus niños recién nacidos tenían necesidades especiales, particularmente cuando tuvieron un embarazo normal.

Varias parejas coinciden en el temor ocasionado por la idea de tener un próximo hijo con necesidades especiales. Algunas de ellas decidieron no tener más hijos, otras postergaron la procreación y otras vivieron una etapa de incertidumbre al verse esperando un próximo hijo, del

cual no sabían si vendría a ser un niño(a) típico o con necesidades especiales.

Además de los recursos que los padres de niños típicos tienen que buscar, como lo son el pediatra, cuido y educación, los padres de niños con necesidades especiales tienen que buscar recursos adicionales como lo son: médicos especialistas, terapeutas, cuidado especializado, nutricionistas, equipo asistivo como silla de ruedas, espejuelos, audífonos entre otros; para cubrir las necesidades especiales de sus hijos. Esto añade mayor estrés al ser gastos financieros adicionales en los cuales la familia tiene que incurrir.

Se dice que los padres de niños con necesidades especiales deben asistir a un número significativo de citas médicas lo cual reduce el tiempo que puedan pasar junto a sus demás familiares o con su pareja.

Continúa en pág 26

SiempreSaludable

Por: Betty Gil Barreda, MD, Radio-Oncóloga

Radioterapia Guiada por Imágenes (IGRT) “Image-Guided Radiation Therapy” (IGRT), o Radioterapia Guiada por Imágenes, es una técnica dinámica de localización que utiliza la captación de imágenes en tiempo real (imágenes del tamaño y la forma actual del tumor justo antes de la sesión de tratamiento) para ayudar a los radioncólogos a ubicar y

reciben radioterapia como parte de su tratamiento, no como único tratamiento sino en combinación con otros tratamientos.

La radiación destruye las células cancerosas, pero también puede afectar los tejidos saludables que rodean la lesión, si el tratamiento no se conduce con un alto grado de exactitud y diligencia.

enfocar los tumores en movimiento con una precisión sin precedentes. Aproximadamente, 60% de los pacientes con cáncer

La reconstrucción de la anatomía del paciente a través de imágenes tridimensionales computarizadas permite a los médicos administrar la radioterapia de manera precisa.

La Radioterapia de Intensidad Modulada (IMRT), permite que la intensidad de la radiación pueda ajustarse durante el tratamiento para proteger los tejidos normales que rodean la lesión. Combina “scanning” y equipo radioterapéutico que provee imágenes de los órganos del paciente, justo antes del tratamiento, mientras el paciente está en la posición convenida, optimizando la precisión de la radioterapia.

¿Qué es IGRT? Tradicionalmente, la tecnología de imágenes ha sido utilizada para producir imágenes tridimensionales de la anatomía del paciente, a fin de identificar la localización exacta del tumor antes de comenzar el tratamiento.

Sin embargo, debido a que los tumores se mueven constantemente dentro del cuerpo (por ejemplo, el movimiento causado por la respiración o por la cantidad de fluido en la vejiga), la localización del tumor puede cambiar entre la última sesión de tratamiento y la próxima. IGRT, P14 enSalud

implementa una nueva tecnología que permite la combinación de imágenes de Rayos-X con IMRT, facilitando ajustes de acuerdo a la posición presente del tumor y de los órganos críticos que lo rodean. ¿Cómo trabaja IGRT? IGRT, utiliza un acelerador lineal equipado con una fuente de kilovoltaje y un detector de Rayos-X. El sistema combina las imágenes de la tecnología IMRT con nuevas imágenes tridimensionales. Con una certeza óptima, el sistema permite la administración de dosis más altas de manera segura, haciendo más breve el proceso de tratamiento para el paciente y reduciendo el margen de células saludables que son afectadas por la radiación.

Ahora estamos en control porque podemos ver el tumor antes de cada sesión de tratamiento y hacer los cambios necesarios, lo que permite una gran exactitud. Para los pacientes, esto significa que podemos proteger más los órganos sanos, con mayor probabilidad de curación y mejor calidad de vida.

Para más información, comunicarse al (787) 774-5555.

SiempreSaludable Por: Lynette García Pérez, DMD / Especialista en Ortodoncia

Nunca es tarde para

una bella sonrisa

Existe una nueva alternativa para enderezar sus dientes. Olvídese de todo lo que haya escuchado sobre bandas, “brackets” o alambres, porque esta tecnología le permite enderezar sus dientes de forma invisible.

“Invisalign” es una solución prácticamente invisible, para que pueda sonreir sin temor durante y después del tratamineto. Muchas personas no sabrán que los esta utilizando a menos que usted se lo diga.

“Invisalign” utiliza la tecnología de desarrollo de imágenes por computadora 3-D para presentar el tratamineto completo de principio a fin. El tratamiento consiste de una serie de alineadores transparentes y removibles, los cuales se cambian cada dos semanas. Cada alineador está hecho a la medida de cada individuo, para lograr que los dientes se muevan poco a poco, hasta que lleguen a la posición deseada por usted y su ortodoncista.

“Invisalign” es cómodo de utilizar y no requiere que cambie su estilo de vida.

Usted visita al ortodoncista una vez al mes, para verificar su progreso y recibir nuevos alineadores. El tiempo promedio de tratamiento es alrededor de un año, pero varía según la complejidad del caso.

Varias son las ventajas del sistema “Invisalign” son transparentes, cómodos y removibles, lo que le permite disfrutar sus comidas. Además puede cepillarse los dientes y utilizar el hilo dental como lo hace regularmente.

“Invisalign” es una alternativa para los pacientes con dentición permanente, ya sean adultos o adolecentes que no desean utilizar los “braces”.

Visite a su ortodoncista para una evaluación y determinar si usted es candidato para este sistema.

Si usted está listo para una bella sonrisa que cambie su apariencia, “Invisalign” puede ser la solución.

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SaludProfesional

Lo que usted necesita Derechos del Patrono Durante una inspección de OSHA, tener una reunión de apertura y otra al final con el inspector de OSHA y acompañar al inspector en la inspección.

Solicitar de NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health – Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional) información sobre los posibles efectos tóxicos de cualquier sustancia en su lugar de trabajo y solicitar evaluaciones HHE (Health Hazard Evaluations.

Responsabilidades del Patrono Los empleadores tienen la responsabilidad de proveer un sitio de trabajo seguro. El patrono TIENE que proveer un sitio de trabajo sin peligros serios y seguir todos los estándares de salud y seguridad de OSHA. Empleadores tienen que encontrar y corregir problemas de seguridad o de salud. OSHA también requiere que los empleadores deben tratar de eliminar o disminuir los peligros haciendo cambios en las condiciones de trabajo, en vez de simplemente usar máscaras, guantes, tapones para las orejas, o otros tipos de equipo de protección personal (PPE).

Cambiando a productos químicos más seguros, procesos para atrapar gases dañinos, o el uso de sistemas de ventilación para limpiar el aire son algunos ejemplos de maneras eficaces para eliminar o reducir riesgos.

El patrono también

TIENEN QUE: • Informar a sus empleados sobre los peligros con entrenamiento, etiquetas, alarmas, sistemas codificados con colores, hojas de información sobre químicos, y otros métodos.

• Guardar informes exactos de lesiones y enfermedades relacionadas al trabajo.

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• Realizar pruebas en el sitio de trabajo, como tomar muestras del aire, requerido por algunos estándares de OSHA • Proporcionar pruebas de oído u otras pruebas medicales requerido por los estándares de OSHA • Ubicar las citaciones de OSHA, datos sobre lesiones y enfermedades, y el cartel de OSHA en el sitio de trabajo donde los trabajadores las verán.

• Notificar a OSHA antes de 8 horas después de un incidente del sitio de trabajo donde hay una muerte o cuando tres o más trabajadores van al hospital.

• No discriminar y no tomar represalias contra un empleado que ejerce sus derechos bajo la ley.

Derechos del Empleado Estos tienen el derecho de: • Revisar las copias de las normas, reglas, regulaciones, y requerimientos apropiados que el empleador debería tener disponible en el lugar de trabajo.

• Pedir información del empleador sobre los riesgos de seguridad y salud en el lugar de trabajo, las precauciones que deben tomarse, y los procedimientos a seguirse si el empleado está involucrado en un accidente o está expuesto a substancias tóxicas.

• Tener acceso a los informes médicos y de exposición importantes del empleado.

• Pedir al director del área de la OSHA que conduzca una inspección si ellos creen que existen condiciones riesgosas o violaciones a las normas en el lugar de trabajo.

• Hacer que un representante autorizado de los empleados acompañe al oficial de cumplimiento de la OSHA durante su recorrido de inspección.

• Responder a las preguntas del oficial de cumplimiento de la OSHA, especialmente si no hay ningún representante autorizado

Parte III

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conocer de la salud y seguridad ocupacional de los empleados que acompañe al oficial de cumplimiento en la "vuelta" de inspección.

• Observar con todo monitoreo o medición de materiales peligrosos y ver los registros resultantes, como se especifica en el Acta, y como requieren las normas de la OSHA. • Hacer que un representante autorizado, o ellos mismos, revisen el Cuaderno de Trabajo y el Sumario de Lesiones Laborales (OSHA No. 200) en un momento razonable y de una manera razonable.

• Oponerse al período de enmendación señalado por la OSHA para corregir cualquier violación en la citación dada al empleador escribiendo al director OSHA del área dentro de los 15

días hábiles a partir de la fecha en la que el empleador reciba la citación.

• Presentar una solicitud escrita al Instituto Nacional para la Seguridad Laboral y la Salud (NIOSH) para la información sobre si alguna substancia en el lugar de trabajo tiene potencialmente efectos tóxicos en la concentración que se está usando, y retener los nombres del empleador, en caso de que se pida.

• Ser notificado por el empleador si el empleador solicita una variante de una norma OSHA, y prestar declaración en una audiencia de variación y apelar la decisión final.

• No dar a conocer al empleador los nombres, después de solicitarlo a la OSHA, si se ha

presentado una queja escrita y firmada.

• Estar informado de las acciones de la OSHA relacionadas con una queja y pedir una revisión informal de toda decisión de no inspeccionar o de no dar una citación.

•Presentar una queja de discriminación Sección 11 (c) si son castigados por ejercer los derechos arriba mencionados o por negarse a trabajar cuando están confrontados con un riesgo de muerte inminente o lesiones graves y no hay suficiente tiempo para una inspección de la OSHA. Responsabilidades del Empleado Pese a que la OSHA no cita a los empleados por violaciones de sus responsabilidades, todo empleado "deberá cumplir con todas las

normas y reglas de salud y seguridad laboral, regulaciones, y órdenes emitidas bajo el Acta" que sean aplicables.

Las responsabilidades y derechos de los empleados en estados con sus propios programas de salud y seguridad son generalmente los mismos que para los trabajadores en estados con la ley Federal OSHA. Cada empleado debería: • Leer el cartel de la OSHA en el

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Campamento de Verano Eco-lógico La Universidad de Puerto Rico en Utuado ha organizado el Campamento de Verano Ecológico para los niños y niñas del personal de nuestro Recinto cuyas edades estén entre los seis (6) y doce (12) años. Las actividades programadas se realizarán en los predios del Departamento de Tecnología Agrícola de nuestro Recinto e incluirán experiencias en agricultura ecológica e interpretación ambiental, excavación arqueológica que enriquecerán el desarrollo físico y emocional de nuestros niños y niñas mediante el contacto directo con la naturaleza que les rodea.

Los participantes realizarán manualidades en arte y asistirán a talleres de agricultura y cuidado del medio ambiente. Disfrutarán de actividades de recreación pasiva en la universidad y activa en las excursiones a puntos escogidos de la Isla, como la visita a la Hacienda Cafetalera San Pedro de Jayuya, Parque Ceremonial Indígena de Caguana en Utuado, Museo del Niño en San

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Juan y un recorrido por el litoral de la costa norte comenzando en el estuario La Boca en Barceloneta hasta la playa Islote en Arecibo. Además, la Sra. Nitza Galarza de la Administración de Desperdicios Sólidos ofrecerá una charla de orientación sobre reciclaje, el Sgto. Ángel Atienza del Departamento de Recursos Naturales orientará sobre la conservación de especies y la Sra. Aned Cruz amenizará una actividad con el personaje Populoso del Banco Popular en Utuado. Para la mayoría de las actividades contaremos con personal voluntario de la comunidad universitaria (docente y no docente) y con la colaboración de estudiantes a través del programa de estudio y trabajo.

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Proteja sus ojos en el deporte Traumatismos oculares accidentales con un dedo en la práctica de waterpolo, contusión con una pelota de tenis, traumatismo con una pelota de baseball, erosión superficial en la córnea con una rama mientras se corre bicicleta o contusión con un palo de golf, un golpe contuso sobre el ojo con un guante de boxeo. En fin, son muchas las lesiones oculares que pueden ocurrir mientras se practica un deporte, incluyendo claro está, aquellas que causan incisiones en los párpados y anexos del ojo como las comúnmente provocadas por el guante de boxeo en una pelea. En términos generales, los deportes más arriesgados para la salud ocular son aquellos para cuya práctica se emplean pelotas muy pequeñas y sobre todo aquellas que viajan a gran velocidad como las del tenis, baseball, squash, golf y otros.

También hay que mencionar los daños colaterales al ojo que ciertos deportes pueden causar como por ejemplo; aquel que se practica al aire libre como el esquí acuático o de nieve por la alta exposición a la radiación ultravioleta.

También debemos mencionar a los deportes acuáticos ya sea en el mar por sus aguas

II Parte contaminadas en muchos casos con coliformes o en las piscinas, por las altas concentraciones de hipoclorito de sodio, mejor conocido como cloro. En el primer caso, los rayos ultravioleta pueden causar daños a los ojos, causando cataratas y otras lesiones oculares. En el segundo caso, la exposición a aguas contaminadas o aquellas llenas de cloro pueden causar desde infecciones en la superficie ocular hasta reacciones inmunológicas debido a la agresión química de sustancias químicas altamente tóxicas.

Es evidente que para la correcta práctica deportiva es imprescindible estar en buenas condiciones físicas y por supuesto, también de los ojos. Un correcto funcionamiento del aparato visual, entiéndase; buena agudeza visual, corrección óptica adecuada, campo visual completo, percepción adecuada de los colores, visión binocular, estereopsis, (percepción de profundidad ó tercera dimensión) y un correcto equilibrio oculomotor mejora significativamente el rendimiento en el deporte y disminuye las posibilidades de sufrir lesiones accidentales. Igualmente, en la práctica

deportiva es imperativo utilizar el equipo adecuado, evitar deportes de alto riesgo (sobre todo personas con un solo ojo funcionalmente útil), y utilizar las medidas de protección ocular adecuadas en cada caso, como son las gafas de seguridad y filtros adecuados para la actividad al aire libre. Los profesionales del ojo, tanto los médicos optómetras, médicos oftalmólogos y ópticos y los profesionales en educación deportiva debemos instruir a la población y alertar de los riesgos que supone la práctica inadecuada del deporte. Estamos convencidos de que la pérdida de visión durante la práctica deportiva, tanto unilateral como bilateral, se puede prevenir en un 90% de los casos si se utiliza el material correcto de protección para sus ojos.

El autor es médico optómetra con práctica en Eyes Specialist, marginal k-1 calle 5-A, Urb. Villa Real

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Sie7e un papá con mucho “Love”

Con mucho esfuerzo y dedicación, este joven papá nos llena de su LOVE. No tengo un celular con diamantes De muchos kilates pa’ impresionar, Pero tengo una buena conversación, Con la que te enamoro más y más!

No tengo un Jet Privado Que compré con una Black Card Pero tengo una guagua vieja Con la que siempre vamos a pasear… ♫♫♫ ¿Quién es Sie7e?

Sie7e es un ciudadano del planeta que se dedica a hacer canciones y trata de hacer 2 ó 3 cositas más :) ¿Háblenos acerca de su nueva producción discográfica?

Mucha cosa buena es un álbum que refleja lo mucho que me divertí en el proceso de grabarlo. Es un trabajo honesto y libre de "reglas". ¿Cuál ha sido su mayor obstáculo, para obtener el éxito que tiene actualmente?

El mayor obstáculo ha sido económico.

Al ser un artista independiente he tenido que hacer de todo, pero aún así las cosas cuestan mucho y es muy duro cuidar una familia mientras uno espera a ver si la música "funciona". Es difícil, pero no imposible :)

¿Cuándo inicia su carrera como cantante?

Llevo muchos años como músico y compositor, pero decidí ser cantante en el 2005. ¿De acuerdo a su canción que significa el amor para usted?

Para mí el amor es la máxima manifestación que tenemos los seres humanos. Somos y dejamos de ser por amor. ¿Fuera del escenario como es Sie7e como papá?

Más o menos igual de loco, pero sin la guitarra! (a veces) jajaja Me encanta compartir con mis hijos! ¿Hablando de salud, continua siendo portavoz para la Alianza de un Puerto Rico sin Drogas?

Ya no. Estuve 2 años como portavoz (la norma es que sea sólo 1 año). De igual manera, siempre presento el mensaje de prevención y bienestar en mis mensajes y charlas. ¿Cuál es su compromiso con esta importante Alianza?

Siempre voy a apoyar esa importante misión. ¿Como padre, sabe cómo dividir su tiempo para su familia y su trabajo?

Creo que aún estoy aprendiendo.

He aprendido a darles calidad cuando no puedo darles cantidad. :) ¿Qué simboliza la familia para usted?

Mi motor, mi ancla, mi punto de partida y regreso. ¿Cuál es el mejor mensaje que le envía a todos lo jóvenes que les falta de ese amor y recurren a

otros métodos negativos como son: la droga y el alcohol?

Que traten de descubrir y desarrollar sus pasiones contra viento y marea. El amor propio es importantísimo en este proceso. Si pueden, que busquen ayuda.

Además de cantar, la música y tocar la guitarra ♫ que otro pasatiempo tiene por ejemplo: con su familia?

Nos encanta hacer música juntos, pintar, ir al cine y a la playa. ¿A quién le dedica todo el éxito que ha logrado?

A mi esposa, Jessica "Sugu" por creer en este invento y llevarlo más allá de lo soñado. A mis familiares y amigos cercanos por tanta, tanta fe. A los fans por sintonizar y convertirse en los mejores portavoces de mi música y mensaje y, sin dudas, a todos los medios que me han apoyado y abrir la puerta para que mi música se riegue.

Sie7e

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Por: Dra. Priscila Negrón, AuD, EDSA

Problemas auditivos afectan el aprendizaje El habla, el lenguaje y la audición son una parte importante de la vida de su hijo. El habla se describe como la capacidad de emitir sonidos, mientras que lenguaje va más allá de esto y se refiere a la habilidad de comprender y utilizar estos sonidos. La audición es necesaria para el desarrollo adecuado tanto del habla, como del lenguaje.

La mayoría de los niños oyen y escuchan desde el nacimiento, aprenden a hablar imitando los sonidos que tienen alrededor, las voces de sus seres queridos, ya que nuestro lenguaje es un lenguaje de sonidos, compuesto de sonidos como las consonantes y vocales. Lo anterior conlleva a que la corrección del lenguaje oral esté íntimamente ligada a una percepción auditiva adecuada, la cual tiene un papel esencial efectivamente en el desarrollo del lenguaje, pues del oído depende la comunicación acústica con el exterior. Por tanto, considerando al lenguaje oral como el elemento activo y a la audición como el elemento pasivo, para conseguir una correcta articulación de los fonemas es fundamental una audición correcta.

La pérdida de audición en niños, que suele

pasar inadvertida, puede causar problemas de comprensión, socialización y falta de desarrollo lingüístico. Por eso su detección temprana a tiempo es clave. Si un niño tiene problemas de aprendizaje, un bajo rendimiento escolar o dificultades de lenguaje, es importante prestarle atención a su oído. "Sobre todo cuando el niño ingresa a su etapa escolar. Es entonces cuando las enfermedades otológicas (auditivas) son más frecuentes".

"La hipoacusia (pérdida de audición) puede pasar inadvertida durante mucho tiempo, afectando la capacidad de aprendizaje y de comunicación del niño; ocasionando trastornos en su comportamiento, lenguaje, rendimiento escolar y socialización", Además, se los tilda de "distraídos" o se confunde la situación con problemas emocionales, desviando el foco de atención.

No siempre es fácil detectar la hipoacusia leve infantil: por esta razón, se quiere crear conciencia en padres, maestros e inclusive profesionales de cuidado primario, en torno al desarrollo sensorial auditivo de los menores y a las señales que hacen sospechar

de un problema. Los niños aprenden a leer los labios de forma espontánea, lo que les permite entender algunas palabras y completar el resto según el sentido de la oración.

Hoy, ver a un niño con lentes aún no deja de ser extraño, sin embargo, es común. Pero ver a un niño con un audífono -un implemento más asociado a la tercera edadsí llama la atención.

Si bien el uso de audífonos es propio de casos especiales y extremos, suele ser resultado de patologías que comienzan a edades muy tempranas. "Uno de cada dos mil niños va a tener una hipoacusia neurosensorial, una lesión que se ubica en el oído interno y afecta al nervio auditivo. Se corrige mediante audífonos o un implante coclear". Entre sus causas hay factores genéticos e infecciosos, ya sea durante la gestación como después del parto.

A continuación algunos factores de riesgos para desarrollar pérdida auditiva El nacimiento prematuro y el bajo peso al nacer son factores de riesgo para desarrollar pérdida auditiva. El bajo peso al nacer tiene

SaludFamiliar un efecto especialmente fuerte entre niños a término completo, bilirrubina elevada. La reducción total en el crecimiento fetal y/o la reducida de crecimiento velocidad incrementan el riesgo. Existen algunos trastornos genéticos que incrementan el riesgo de pérdida auditiva. Por ejemplo,

otosclerosis ocurre cuando se forman nuevos huesos anormales en el oído interno, los cuales después afectan el funcionamiento adecuado de otras partes del oído. El síndrome de Usher es un trastorno que afecta tanto la audición como la visión en niños.

Algunos antibióticos y medicamentos quimioterapéuticos pueden dañar al oído.

Dosis muy altas de aspirina pueden incrementar el riesgo de pérdida auditiva

temporal o zumbido en los oídos. Reducir o dejar de fumar (humo de segunda mano en caso de los niños) podría prevenir o retrasar la pérdida auditiva relacionada con la edad.

Fumar podría actuar como una toxina, dañar el flujo de sangre a la cóclea, cambiar la consistencia sanguínea, así como desarrollar problemas respiratorios. Las infecciones del oído recurrentes en la niñez, especialmente aquellas que no son tratadas adecuadamente, podrían causar daño irreversible al oído medio y la cóclea, y podrían conllevar a daños auditivos posteriormente en la vida.

El riesgo de pérdida auditiva incrementa por enfermedades que provocan flujo sanguíneo obstruido, incluyendo aterosclerosis, problemas con coágulos sanguíneos, y enfermedades vasculares de colágeno. Las enfermedades que conducen a fiebre elevada, como meningitis, podrían dañar la cóclea. La enfermedad de Meniere, la cual involucra cambios en el líquido en el oído interno, puede conllevar a pérdida auditiva. La radiación en la región de los oídos puede conllevar a daño al oído interno y pérdida auditiva permanente. (Manatí Audiology and balance Center en la Urb. Atenas calle Hernández Carrión, Tel. 787-607-6461.)

SaludFamiliar Actividad Educativa Healthsouth a Facultad Médica Manatí Medical Center

Como parte del Programa de Actividades Educativas ofrecido por el Hospital de Rehabilitación Física HealthSouth Manatí, el pasado 25 de mayo de 2011 se llevo a cabo una Actividad para la Facultad Médica del Hospital Manatí Medical Center.

La misma fue realizada en el área de Gimnasio del hospital Healthsouth.

El tema central presentado fue “Accidente Cerebrovascular o Stroke”. Los conferenciantes fueron; el Dr. Juan Ramis, Presidente de la Facultad Medica de HealthSouth con el tema de “Perspectiva de Disfagia’, el Dr. Víctor Toraño, consultor de Healthsouth con el tema de “Evaluación y Tratamiento de Depresión en pacientes luego de

un accidente cerebrovascular” y el Giancarlo Gierbolini, Dr. miembro de la Facultad Médica de Manatí Medical Center, ofreciendo una actualización del tema de Accidentes Cerebrovascular”.

Miembros de la Facultad Médica, médicos de la comunidad y personal gerencial de ambos hospitales compartieron en esta actividad educativa.

HealthSouth es la cadena de hospitales de rehabilitación física más grande de Estados Unidos y Puerto Rico. El Hospital de Rehabilitación de HealthSouth Manatí cuenta con las últimas tecnologías, novedosos programas de tratamiento y un personal especializado.

Entre las condiciones que se atienden se encuentran; derrames cerebrales, amputaciones, fracturas de caderas, traumas al

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cerebro, lesiones al cordón espinal y otras condiciones neurológicas como Guilläin Barré, entre otros diagnósticos. Este hospital a su vez tiene la distinción de estar catalogado como el hospital con los mejores indicadores de calidad entre los 98 hospitales de la Corporación.

El Hospital de Rehabilitación de HealthSouth en Manatí está ubicado en la carretera número 2 KM 47.7, accesible a toda la población del área Norte de Puerto Rico. Para más información de los servicios y tratamientos disponibles puede comunicarse al (787) 621-3800.

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La Piña La piña es una fruta tropical, refrescante, deliciosa y dulce con un toque ácido. Mucha gente la toma después de una comida, por los beneficios que se obtienen de ella. La piña contiene un 85 porciento de agua, Hidratos de Carbono y Fibra y es excelente para las dietas adelgazantes.

Contiene: Vitaminas: C, B1, B6 y un poco de E. Minerales: Potasio, Magnesio, Yodo, Cobre.

Otros: Acido Fólico, Acido Cítrico, Acido Málico y Acido Oxálico.

Tiene propiedades beneficios para: La anemia, gota, artritis, problemas de retención de líquidos (diurético), problemas de tránsito intestinal, estreñimiento (gran poder laxante), hipertensión, estrés, colesterol, sistema inmunológico, refuerza en la bajada de defensas y ayuda a la creación de glóbulos rojos y blancos.

Además, ayuda a digerir los alimentos, anti flatulento, anti

cancerígeno, lombrices, problemas degenerativos y cardiovasculares, circulación sanguínea, problemas de obesidad, crecimiento óseo, tejidos y sistema nervioso en los niños.

Importante recordar que al comprar, la piña debe de ser anaranjada y las hojas deben de estar tiesas y verdes. Si están marchitas y la piña blanda al apretarla, no debe comprarla, ya que está demasiado madura o en mal estado.

Las piñas debe meterlas en la nevera, porque se estropean.

Mejor un lugar fresco. Una vez abiertas y peladas, si sobra un poco, aguanta en la nevera un día más envuelta en plástico, no más. Es muy bueno hacer la dieta de la piña, que consiste en comer 2 ò 3 días sólo piña. La piña es un gran depurador de la sangre y además perderá peso. La Piña la solemos tomar al natural, porque no necesita más aditivos.

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SaludFamiliar Padres de niños con necesidades especiales Continuación de página 13

En la mayoría de los casos, uno de los padres se ve obligado a abandonar el trabajo y quedarse en el hogar para hacerse cargo de su niño con necesidades especiales, esto incrementa los efectos negativos en la relación marital y en la condición económica del hogar. (Daire, Munyon, Carlson, Ryan, Muthoni y Mitcham 2011).

Los consejeros profesionales son parte del grupo de profesionales que pueden ayudar a los padres y familias de niños con necesidades especiales a evaluar sus fortalezas, tales como: apoyo social, estrategias de manejo, relaciones paterno filiares y materno filiares efectivas, y el uso de sus fortalezas para mejorar áreas de menor fortaleza. El consejero evalúa los aspectos relacionados al evento, ayuda a enfrentar el suceso de la crisis de tener un niño con necesidades especiales, ayuda a integrar ese suceso a la vida y ayuda a la familia a desarrollar fortalezas para el futuro. El anticipar los resultados de este tipo de intervención puede ayudar a mejorar las relaciones maritales entre parejas lo cual a su vez puede mejorar las interacciones familiares. El consejero busca finalmente ayudar a la familia de niños con necesidades especiales a restablecer el equilibrio.

Un estudio realizado (Dyke & Bower, 2010)por el proyecto “Hatton”, con 12 familias de niños con necesidades especiales se concluyó que los factores que les habían ayudado a ser exitosos, son los siguientes: • Conocer la aflicción- señalaron que reconocían el dolor de que sus hijos no se desarrollaran a la par con otros niños, sin embargo reconocen también los logros que estos pueden tener, para desarrollar sus habilidades.

• Formar una familia fuerte- esto incluye mantener un matrimonio sólido, valorar a cada individuo de la familia, crear rutinas familiares, encontrar lugares memorables para toda la familia y aprender a reír.

• Buscar profesionales en el área de la medicina, psicología y educación, con experiencia con niños con necesidades especiales, flexibles en sus prácticas y comprometidos a colaborar con las familias.

• Ser creativo en cuanto a encontrar los fondos y recursos para el cuidado de sus hijos.

• Permitir la espiritualidad en la vida familiar.

• Crear un tiempo personal para cada miembro de la familia.

• Encontrar formas de incluir al niño con necesidades especiales en un grupo de niños más amplio.

Conclusión: Ayudar a los padres de niños con necesidades especiales a aminorar los efectos dañinos ocasionados por la crisis, puede aumentar la satisfacción marital, y subsecuentemente la interacción total familiar.

Es necesario ofrecer el apoyo a los padres de niños con necesidades especiales, para que los mismos puedan mejorar la cantidad y la calidad de tiempo que pasan como pareja.

Los consejeros pueden retar a que los padres re evalúen su relación con el propósito de mejorar la misma. Estos procuran que la familia alcance el equilibrio y pueda reponerse ante la crisis. Los niños con necesidades especiales, requieren que sus padres dirijan su cuidado y apoyo.

Entre algunas agencias se encuentran: Centro de Adiestramiento e Información a Padres de Niños con Impedimentos de Puerto Rico: http://apnipr.org/ Oficina del procurador de las personas con Impedimentos www.oppi.gobierno.pr Programa de Asistencia Tecnológica de Puerto Rico (PRATP®) www.pratp.upr.edu Ser de Puerto Rico http://www.ser.pr/consejos-paraayudar-a-padres-especiales-a-enfr entar-el-estres/ Centro S.T.E.P. http://www.centrostep.com/

II Parte

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Síndrome Tourette ¿Cómo se describiría un caso típico de ST? El término típico no puede aplicarse al ST. La expresión de los síntomas cubre un espectro muy amplio, desde muy leves a bastante graves. Sin embargo, la mayoría de los casos pueden clasificarse como leves. ¿Todas las personas con ST tienen comportamientos asociados además de los tics?

No, pero muchas tienen uno o más problemas adicionales entre los que pueden encontrarse: Obsesiones, que consisten en pensamientos repetitivos que pueden volverse indeseados o molestos.

Compulsiones y comportamientos ritualistas, los cuales ocurren cuando la persona siente que algo debe hacerse una y otra vez o de determinada manera. Entre los ejemplos se pueden incluir tocar un objeto con una mano después de tocarlo con la otra para “emparejar las cosas” o comprobar reiteradas veces si la llama de la estufa está apagada.

Los niños a veces les ruegan a sus padres que repitan una oración muchas veces hasta que “suene bien”. La copia y el borrado repetidos de los trabajos en el colegio puede ser un gran impedimento.

El trastorno del déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH o TDA) se produce en muchas personas con ST. Es posible que los niños

signos de muestren hiperactividad antes de que aparezcan los síntomas de ST. Entre los indicios de TDAH pueden encontrarse: dificultad para concentrarse; no terminar lo que se comienza; no escuchar; distraerse con facilidad; con frecuencia actuar antes de pensar; cambiar constantemente de una actividad a la otra; necesitar mucha supervisión; e inquietud general. Los adultos también pueden mostrar signos de TDAH tales como comportamiento impulsivo y dificultades para concentrarse, y la necesidad de moverse de forma constante. El TDA sin hiperactividad incluye todos los síntomas mencionados arriba con excepción del alto nivel de actividad. A medida que los niños con TDAH se hacen mayores, es más probable que la necesidad de moverse se exprese como comportamiento intranquilo e inquieto. Las dificultades para concentrarse y el poco control de los impulsos pueden persistir.

Dificultades de aprendizaje: pueden incluir dificultades de lectura y escritura, problemas con las matemáticas y problemas de percepción.

Dificultades de control de los impulsos, que pueden resultar, en casos poco frecuentes, en comportamientos demasiado agresivos o actos no adecuados para el entorno social. También pueden producirse

comportamientos desafiantes y coléricos.

Los trastornos del sueño son bastante comunes entre personas con ST. Pueden incluir dificultad para dormirse, despertarse de manera frecuente, caminar o hablar durante el sueño.

Los estudios genéticos indican que el ST se hereda como gen dominante (o genes) que causan síntomas distintos en diferentes integrantes de la familia. Una persona con ST tiene aproximadamente un 50% de probabilidades de transmitir el gen a uno de sus hijos en cada embarazo por separado. Sin embargo, esa predisposición genética puede expresarse como ST, como un trastorno de tics más leves o como síntomas obsesivos compulsivos sin ningún tic. Se sabe que se produce una incidencia mayor a la normal de trastornos de tics y comportamientos obsesivos compulsivos más leves en familias de pacientes de ST. El sexo del hijo también tiene

influencia en la expresión del gen. La probabilidad de que el niño que lleva el gen de una persona con ST vaya a tener síntomas es al menos de tres a cuatro veces mayor si es un varón que si es una mujer. Pero sólo alrededor del 10% de los niños que heredan el gen presentan síntomas suficientemente graves como para requerir alguna vez de atención médica. En algunos casos, el ST puede no ser heredado. Este tipo de casos se identifica como ST esporádico.

Su causa es desconocida. ¿Existe una cura?

Todavía no. ¿Se produce alguna vez una remisión?

Mucha gente presenta mejoras notables en la adolescencia tardía o entre los 20 y los 25 años. La mayoría de quienes tienen ST mejoran, no empeoran, a medida que se hacen mayores y su esperanza de vida es normal.

Hasta un tercio de los pacientes presentan remisión de los síntomas de tics en edad adulta.

Luchadores

Raymond

Arrieta

el héroe del pueblo

El cansancio no lo venció. Raymond Arrieta cumplió lo que prometió. Una vez más el comediante caminó un extenso tramo en solidaridad con los pacientes de cáncer y las víctimas de esta terrible enfermedad en la Isla en el evento denominado Da vida…

Caminando con Raymond.

rindieron un homenaje al fenecido alcalde, William Miranda Marín, quien falleció hace un año por complicaciones del cáncer de páncreas que padecía. De Caguas, Raymond, junto a las miles de personas que se le unieron en la travesía, se movió hasta Río Piedras y finalmente hasta Hato Rey.

Esta vez, Raymond recorrió 86 millas desde Vieques hasta Hato Rey en un período de seis días. La travesía comenzó en la Isla nena el pasado 3 de junio. Allí logró recolectar $14 mil para el Hospital Oncológico y la Liga Puertorriqueña contra el Cáncer.

Raymond arribó una lancha de la Autoridad de Transporte Marítimo (ATM) para trasladarse hasta la Isla Grande. En la embarcación caminó sobre una trotadora. “El apoyo del público ha sido increíble. Me siento bien contento con el respaldo del público”, dijo Raymond mientras se trasladaba de Fajardo a Río Grande.

“El dolor que estoy sintiendo en estos días es como si me estuvieran dando una quimioterapia. Lo mío son algunos días pero lo de los pacientes son muchos”, dijo. “Es difícil entrenar el corazón por las cosas que uno recibe en el camino, los comentarios de la gente”, agregó. De hecho, durante el trayecto llovían frases como “Raymond, te amo” y “Raymond, tranquilo, el pueblo está contigo”.

Y, mientras el comediante peregrinaba por el este, en la zona norte un grupo de simpatizantes, pacientes de cáncer y familiares caminó desde Hatillo hasta Bayamón.

El recorrido continuó desde la Ciudad del Yunque hasta San Juan. De allí, el artista se desvió a Caguas, en donde le

El grupo Deporte y Danza: caminando por una causa contribuyó con la misión de Raymond para recolectar dinero para

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los pacientes de cáncer.

“Esto es una caminata de fe, de victoria y de esperanza. Nuestro propósito principal es apoyar a Raymond Arrieta en esta hermosa iniciativa para los necesitados. Así que nos hemos reunido las personas que quisiéramos caminar con él, pero que por distintos motivos se nos hace muy difícil llegar... Vamos a respaldarlo y unir esfuerzos para la Liga Puertorriqueña Contra el Cáncer”, indicó Aracelis Otero, de la Legislatura Municipal de Hatillo, quien organizó el evento.

El grupo de voluntarios partió de Hatillo el mismo día que Raymond comenzó su recorrido en Vieques. Utilizando la PR2 peregrinaron hasta Barceloneta, luego Manatí y Dorado. El trayecto terminó en la casa alcaldía de Bayamón.

Y entre lágrimas, emociones encontradas y manifestaciones de amor, todos contribuyeron en la recolección de $585,195. ¡Enhorabuena!

Luchadores

héroe héroe

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Edición Especial

Barceloneta su historia, su gente

Barceloneta es un municipio ubicado en la región Norte de Puerto Rico; al Norte de Florida, al Este de Arecibo y al Oeste de Manatí. Los que viven en Barceloneta se les conoce como barcelonetenses.

El relieve de este municipio es mayormente llano. Por estar dentro de la llamada Zona Cársica su relieve tiene mogotes, sumideros y cuevas; típicos del paisaje cársico. El Río Grande de Manatí desemboca en el Océano

Atlántico, entre los municipios de Manatí y Barceloneta, después de haber recorrido unos 73 kilómetros (45 Millas); y, El Caño Tiburones, el pantano herbáceo más extenso de la Isla y el segundo del Caribe,

cubriendo 2,266 hectáreas.

Barceloneta se compone de varios barrios, entre ellos están: el Pueblo, Garrochales, Florida Afuera y Palmas Altas. También cuenta con distintos lugares de interés como: Las Ruinas de la

Edición Especial HISTORIA •En el año 1881 se desligaron varios sectores que pertenecían a Manatí, para constituir el pueblo de Barceloneta.

Central Plazuela, La Central azucarera que llegó a ser la única fuente económica del pueblo a principios del siglo XX. La Iglesia Católica, Parroquia de Nuestra Señora del Carmen, La Casa Alcaldía, La Plaza El Ancón y la Desembocadura del Río Grande de Manatí.

A mediados del siglo XIX los vecinos de algunos barrios del municipio de Manatí erigieron una capilla en el sitio de Palmas Altas para poder

asistir a misa sin tener necesidad de viajar hasta la población. Poco a poco varias personas levantaron sus viviendas en los alrededores de la capilla. El 14 de abril del siguiente año el General Eulogio DespuJols, entonces Gobernador, aprobó esa solicitud, ordenó la constitución del nuevo pueblo y la creación de diócesis bajo la advocación de la Virgen del Carmen.

El acto de integración de la nueva organización municipal tuvo lugar después de la elección del ayuntamiento y el alcalde, el día 16 de julio de 1891. En dicha fecha el nuevo organismo contaba con más de 6,000 habitantes, una iglesia cuya fecha de erección no consta, aunque pudo originarse en la capilla ya levantada, la Casa del Rey, casa del cura, una carnicería y un cementerio cercado.

Sin embargo, el deslinde de los límites con el municipio

Edición Especial

un cementerio cercado. Sin embargo, el deslinde de los límites con el municipio de Arecibo, por una razón u otra, no se concluyó hasta 1897.

Este municipio debe su nombre a un barrio de la ciudad de Barcelona. Fue fundado por Bonocio Llenza Feliú en 1881 porque le traía recuerdos gratos de su tierra, Cataluña, España. Barceloneta es conocida como "La Ciudad de las Piñas", "Ciudad Industrial", "El Pueblo de los Indios" y "El Pueblo de Sixto Escobar".

En el año 1881 se desligaron varios sectores que pertenecían a Manatí, para constituir el pueblo de Barceloneta. En el año 1889 tuvieron que anexarse nuevamente debido a la excesiva carga tributaria. Para el 1911

Barceloneta se constituyó nuevamente como municipio. En 1971, gran parte del barrio Florida Adentro se convirtió en el municipio de Florida.

Actualmente Barceloneta, es un municipio muy industrializado el cual fue en un momento dado el complejo de farmacéuticas más grande del mundo. Estas compañías eligen establecerse en Barceloneta, entre otras razones, por sus reservas naturales de agua. El agua en estos suelos es tan pura que requiere de poco tratamiento para uso en la manufactura de productos farmacéuticos.

Además, la aportación de la agricultura a la economía no ha desaparecido del todo. La siembra de piña aún se cuenta entre los renglones más productivos.

Hoy día Barceloneta es uno de los pueblos de mayor crecimiento económico en el área Norte, cuenta con varias firmas comerciales que han decidido establecerse allí. Como lo es el centro comercial Premium Outlets y las multinacionales Sam’s, Walt-mart y la cadena de farmacias Walgreens entre otras.

Escudo de Barceloneta La adopción del escudo y la bandera del municipio de Barceloneta fue aprobado por la Asamblea Municipal de Barceloneta según la

Ordenanza núm. 21, del 31 de mayo de 1979. Los diseñó el Lic. Roberto Beascoechea Lota, Consultor Especial en Asuntos Heráldicos.

Gracias a los esfuerzos realizados por el Lic. Francisco Díaz Marchand, Presidente de la Comisión de Asuntos Históricos del Centro Cultural de Barceloneta se hizo posible la preparación y aprobación de estos símbolos.

Bandera de Barceloneta La bandera ostenta, adaptado a la forma del paño, el mismo diseño interior que lleva el escudo municipal, así como sus esmaltes, con las variantes de que se omiten en ella las flores de guajana, y de que el oro y la plata del blasón se sustituyen en el paño, respectivamente, por los colores amarillo y blanco. Estos colores aluden a los símbolos del escudo. El azul simboliza el Océano Atlántico. Los banderines son el emblema tradicional del patrono de Cataluña.

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Inauguración Unidad de Diálisis en MMC La administración de Manatí Medical Center (MMC) celebró la inauguración de la unidad de diálisis, la cual brindará servicios a todos los pacientes admitidos que necesitan recibir tratamiento de diálisis. La unidad está ubicada en el segundo piso y cuenta con instalaciones cómodas y equipo moderno.

“Este es otro servicio que ampliamos para el beneficio de nuestros pacientes, nuestro compromiso con la salud es genuino y de esta manera es como lo demostramos.

“Pronto estaremos anunciando otros proyectos que tenemos encaminados para el bienestar de toda la comunidad que nos visita”, indicó el Lcdo. Jorge Galva, director ejecutivo del hospital.

La diálisis es un proceso mediante el cual se extraen las toxinas que el riñón no elimina ya sea que no funcionen por una infección o por algún otro factor que no se haya determinado. Para información:787-621-3700, extensión 2121.

Cómo preservar la salud del mejor amigo del hombre CL - Las personas que tienen perros están conscientes de que el cuidado del mejor amigo del hombre es la mayor responsabilidad que han asumido en los últimos años. Tal vez sea el resultado de la popularidad del canal de televisión por cable “Animal Planet” o el programa “The Dog Whisperer”, cada uno de los cuales ha contribuido a informar a los dueños para que cuiden a sus canes.

El cuidado de un perro pudiera ser una responsabilidad diaria, pero es agradable tanto para los animales como para los seres humanos. Los dueños de perros preocupados por la salud de su mejor amigo, o que esperan simplemente evitar problemas a largo plazo, pueden adoptar una rutina diaria que garantiza la actividad y salud del perro en los años futuros.

• Cámbiele el agua al perro. Aunque pudiera parecer obvio, mantener agua fresca en el recipiente donde bene el perro es algo que muchos dueños pasan por alto, y en ocasiones les dejan la misma agua por días y días.

Lamentablemente, cuando esto ocurre, se acumula suciedad y polvo en el agua, la cual puede estancarse y

convertirse en criadero de insectos si el recipiente está fuera de la casa. Los seres humanos necesitan beber cierta cantidad de agua diariamente, y los perros también. Cámbiele el agua el perro al menos una vez por día, y dos si come dos veces. Además, observe el recipiente y vuélvalo a llenar cuando esté vacío. Asegúrese de limpiarlo al menos una vez al día, y preste atención a cualquier acumulación de suciedad en los recipientes al aire libre, y límpielos como corresponde.

• Suminístrele a sus perros comida saludable. Aunque pudiera parecer divertido y amable darle al perro comida de su propio plato, es mejor darle alimento para perros de calidad.

Todos los perros son diferentes, y los dueños deben consultar con el veterinario para determinar cuál es el mejor para su raza en particular.

Aunque los alimentos para perros menos costosos pudieran parecerle atractivos, tenga en cuenta que los mismos son el equivalente a lo que sirven los restaurantes de comida rápida para los seres humanos, que, con frecuencia, tiene escaso o ningún valor nutritivo.

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Arecibo Audiology Center celebra el Mes de la audición El pasado 28 de mayo se celebró en las facilidades de Arecibo Audiology Center el mes de la audición.

Cientos de personas se dieron cita para disfrutar de este evento, en el cual se ofrecieron clínicas de salud; que consistieron en realizar pruebas de la audición, de la vista y toma de presión arterial.

Además de espectáculos artísticos, artesanías, una presentación de Zumba, casas de brinco, refrigerios y mucho más.

Como parte de la actividad, siempre pensando primero en los niños, estuvo presente Ronald McDonald’s llevando el mensaje de la importancia del reciclaje. También hizo presencia el personaje infantil Populoso.

Y haciendo su debut el personaje de Doña Oreja, educando a los niños sobre la importancia de cuidar de ese importante órgano, el oído.

La Dra. Layda López y su equipo de trabajo se mostraron satisfechos de poder brindarle a Arecibo y pueblos limítrofes más información sobre la audición a través de esta gran actividad.

Negocios

Por: Carlos Ortiz, CPT

Rutina Máxima 3 ¿Deseas entrenar como un peleador de M.M.A, boxeo, Muay Thai, etc. sin tener que intercambiar un solo golpe? Bajar el % de grasa en todo tu cuerpo, ser más ágil, fuerte, con mayor capacidad aeróbica y anaeróbica. Entonces este entrenamiento es para ti.

El entrenamiento se divide en 5 ejercicios de 1 minuto de duración cada uno; haciendo 1 “Round” de 5 minutos total. La meta es llegar hasta los 5 “Rounds”, en un total de 25 minutos de intenso trabajo y 1 minuto de descanso entre cada “Round”.

Así es, estarás realizando un 5x5, 5(cinco) ejercicios (de un

Clean and Press con Kattlebell

minuto c/u) X 5(cinco) “Rounds” (1 minuto de descanso después de cada “Round”) = 25 minutos.

Pero antes tendrás que hacer un calentamiento general de unos 10 minutos. Ese lo dejo a tu discreción. Pero puedo sugerirte que hagas 2 minutos de Cuica, 1 minuto “Mountain Claimber”, 1 minuto de “Jumping Jack” y 1 minuto de “Push Up”. Si ya tienes alguna condición a tu favor lo haces 2 veces terminando con un estiramiento activo al final. En este momento no hagas estiramiento estático.

Bueno es hora de empezar el Circuito A:

1. Clean and Press con Kettlebell (30 seg . cada lado) Llevas con un movimiento rápido y semicircular el “Kettlebell” cerca pecho y del continuas sobre la cabeza en línea recta.

Regresas llevando el KB al pecho y luego cerca del cuerpo al piso.

Rodillazos con Banda

3. Push up con giro y tocar pie (1 minuto) En la posición alta del push up giras el cuerpo hacia la izquierda tocando el pie derecho con la mano izquierda.

Repite en el otro lado con un push up en el medio del movimiento.

Push up con Giro

Golpeando Goma

2. Rodillazos con banda en los tobillos (1 minuto) la Mantén con banda tensión.

Alterna las piernas y lleva la pierna que vas a utilizar lo más atrás posible.

4. “Marrón golpeando Goma” (1 minuto) Mantener un agarre firme.

La mano que está cerca de la pesa se desliza cerca de la otra al bajar.

Mantener la espalda erguida.

Alternar cada 5 repeticiones.

Stability Ball Reverse Crunch

5. Puños con banda en la cintura (1 minuto) Golpeas al saco con rectos de izquierda y derecha, moviéndote hacia el frente haciendo que la tensión de la banda sea mayor. Regresa al punto de origen después de los 2 golpes.

Continua (Repite)

Finalizas un ejercicio de abdominales de tu preferencia. Pero te puedo sugerir estos 2 por el momento. 1. Russian Twist sentado con Bola Medicinal – 45 segundos x 4 set 2. Plancha con el brazo izquierdo y pierna derecha en el aire. (Brazo y pierna alternados) – 20 segundos / cada lado x 4 set Hacerlos en forma de superset. Ahora si puedes finalizar con los estiramientos estáticos. Tal vez sea un poco fuerte para ti en estos momentos por lo cual puedes realizar unos ajustes. Por ejemplo: 1. Puedes descansar 2 minutos entre round. 2.

Hacer solo 3 rounds y pasar al 4to y 5to cuando estés listo. 3. En vez de 1 minuto para cada ejercicio hacerlos de 45 segundos y descansar 1½ min. después de cada round.

Por: Raquel Rodríguez / Serénite Spa

hombre Cada vez son más los caballeros que se están preocupando por mantener una piel saludable

Hoy en día no tendría sentido pensar o decir que los hombres no pueden maneja el tema del cuidado de la piel.

Cada vez son más los caballeros que se están preocupando por mantener una piel saludable que los ayude a lucir bien tanto en su vida personal como profesional. Para lograr este objetivo se debe complementar el cuidado de la piel que le ofrece un profesional certificado en el campo de la estética, la utilización de productos especializados en pieles masculinas y

CápsulasdeBelleza

¿por qué conformarte con una piel desvitalizada?

el mantenimiento en el hogar.

La tendencia del mercado al momento de regalar a los caballeros se muestra inclinada hacia la tecnología, vinos, cigarros y artículos deportivos. Consciente de estos, en Serénite SPA puedes encontrar una alternativa diferente con la cual puedes expresarle cuán importante son ellos en nuestras vidas y cuán imprescindible es que mantengan una piel saludable. GUINOT(Instituto de Paris), ha diseñado las líneas Tres

Homme especializada en las necesidades que tienen las pieles masculinas en la cual encontrarás productos específicos de mantenimiento para la limpieza de la piel en el hogar y el tratamiento Hydramermie for men que es un tratamiento de cabina con el cual logramos la hidratación de la piel que ayudará a reducir los signos de fatiga y dejando una piel saludable. Serénite SPA (787-879-4949)

P37 enSalud

CápsulasdeBelleza Por: Preet Kaur Khalsa

Pranayama RESPIRACION CONSCIENTE

Yogui Bhajan

La respiración es vida, es una de las funciones más vitales. La práctica de pranayama va mano a mano con la práctica de las asanas o posturas yoguicas, el control de la respiración es inseparable de la ejecución de posturas. Dice el maestro B.K.S Iyengar: “solo gracias a la respiración adecuada, las asanas se llenan de inteligencia.” Cada uno de las asanas va acompañada de una respiracion correspondiente con eso se logra crear una armonía entre nuestro cuerpo (denso) y nuestra mente (sutil).

La palabra pranayama en su totalidad significa el control consciente de la respiración. Prana= pra= primera unidad, na = energía > energía primaria; yama = controlar, extender, expansión, manifestación.

Cuando fue la última vez que notaste o te percataste del sonido de tu respiración?

Respiramos inconscientemente, no notamos la maravilla de la respiración. “Si conectas con tu propia respiración tu puedes conectarte con tu vida, si tú tienes maestría de tu respiración puedes tener maestría en tu vida.

El respirar es vida y la vida es respirar. Los yoguis le llaman pavanguru.” Yogui Bhajan.

Cuando estamos asustados, enojados, estresitos, nuestra respiración es entrecortada, superficial e irregular. Cuando estas relajado, feliz, alerta, contento, la respiración se torna calmada y profunda. La respiración correcta es al inhalar, empuja o expande el abdomen hacia afuera. En la exhalación empuja o contrae el abdomen hacia adentro. Ésta es la forma que un bebe respira.

La primera forma de respirar que se aprende en Kundalini Yoga es Deerghaswasana respiración larga y profunda por la nariz.

Respirar por la nariz es tranquilizante.

Al respirar por la nariz se filtra el aire, se balancea o adecúa la temperatura del aire a la del cuerpo, se absorbe mayor cantidad de prana (energía vital) para ser dirigido al sistema nervioso

P38 enSalud

central y al cerebro, los cuales reciben el mensaje de tranquilidad.

Un 60% de la población respira incorrectamente. Como la respiración afecta nuestros estados mentales y emocionales, la concentración y los niveles de estrés y el sueño, el respirar incorrectamente por largo tiempo está en riesgo de desarrollar serias condiciones médicas. Veamos el caso de la presión alta. Un 90% de los adultos desarrollan presión alta a la edad de los 65.

Puedes bajar la presión sanguínea en 30 segundos si respiras profundo. Un estudio hecho en Japón unos años atrás, reveló que la presión sistólica bajó dramáticamente a un 10 mmhg – los participantes hicieron solamente 6 inhalaciones profundas en 30 segundos. La presión bajó, sugirieron los investigadores, debido al efecto calmante de la respiración al sistema nervioso parasimpatético.

Normalmente el ser humano respira 18 veces en un minuto, 1,080 veces en una hora y 25,920 en un día. Si logramos controlar la respiración de 1 a 4 veces por minuto los yoguis dicen que alcanzaras “grandes estados meditativos y la elevación de tu conciencia”.

Además de estar más calmado, alerta y en control de tu vida.

Yogui Bhajan es maestro de Kundalini Yoga.

Vino de la India en el 1969 y trajo las enseñanzas de Kundalini Yoga al occidente.

“Cada latido de tu corazón es el ritmo de tu alma.

La voz de tu alma es la voz de tu respiración.”

BENEFICIOS DE LA RESPIRACIÓN: •Incrementa la oxigenación en el cuerpo lo cual promueve la curación y relaja •Previene y disminuye el crecimiento de toxinas en los pulmones •Estimula la producción de endorfinas y combate la depresión •Expande la capacidad pulmonar, lo cual aporta concentración, paciencia y resistencia.

•Incrementa la secreción de la glándula pituitaria, lo cual desarrolla la intuición •Bombea el fluido cerebro-espinal, de la espina dorsal al cerebro, lo cual incrementa la energía físico-mental.

•Fortalece el campo electromagnético, también conocido como aura, la cual reduce inseguridades y reduce miedos.

•Purifica la sangre con solo 3 minutos de respiración larga y profunda o respiración de fuego (Agnipran) •Ayuda a romper con emociones negativas y hábitos destructivos •Expande la capacidad pulmonar a un 100% con la práctica regular.

Quiroprácticos Dr. Marcos J. Arraiza Especialista en niños, adultos y envejecientes Arecibo................................................(787) 879-8038

Terapia Física Clínica Terapia Física Manatí Fisiatra, ejercicios, masajes terapéuticos, neuroconducción................................................(787) 854-0165 Clínica Terapia Física Villa Real (Vega Baja) Terapia Física, medicina deportiva, rehabilitación Lic. Alex González...............................(787) 654-8400

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