Revista enSalud mes de Octubre 2012 by Orlando Torres

Año 7, Edición 2 • Octubre 2012

Tu Revista Diferente

Mamografía: La importancia de hacerse una a tiempo

Audífonos

Enfisema Síndrome de Rett

Las Vitaminas

DAGMAR La presentadora de televisión habla sobre su experiencia al enfrentar un diagnóstico de cáncer en dos ocasiones.

INC.

Dirección Postal: 105 Villa Forestal Manatí PR 00674 Tel. 787.879-0882 www.ensalud.net José A. Candray Fuentes Presidente josecandray@ensalud.net Ventas Carlos R. Gonzáles Pantoja Luis Dávila Rivera ventas@ensalud.net Artista Gráfico Francis Pérez Armada Redacción Barelin Rivera Marcano Yanairet Matías redaccion@ensalud.net Asistente Administrativo Barelin Rivera Marcano Yaritza Rosa Rosado Mercadeo Colaboradores: Dra. Linette Angulo AAPD Orietta De Luque Dra. Nancy Marrero Félix Zeno Gloró Dra. Priscila Negrón Dra. Jahaira Sera Contexto Latino Dr. Félix Rivera Borges DR. Jaffet Seda Dra. Jahaira Serrano IRSF Dra. Nannette Negrón Dr. Raúl Jordan Lic. Yessenia Velázquez Migdalia Adames Griselle Huertas Sandra Ríos Félix Zeno Gloró Pedro I. Bustillo Soc. Americana Cáncer María de los Angeles Dra. Rodríguez Dr. Marco Torrado Asoc. Quiroprácticos

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Audífonos: Cómo adaptarse a ellos En cada casa varía según el tipo de audífono, las horas de uso diario, el volumen etc. La importancia de dormir bien Los problemas de sueño crónico afectan aproximadamente al 10% de las personas Las Vitaminas Son responsables de los procesos metabólicos transforman la comida en energía y aceleran las funciones biológicas. ¿Se pueden prevenir el cáncer de orofaringe o cavidad oral? Probablemente, la mayoría de los casos de cáncer orofaríngeos se pudieran prevenir. El cáncer de seno y la amputación El haber sido amputada del/los seno(s) no la hace menos mujer, mas bien la convierte en una mujer luchadora. Actúa y detecta a tiempo el cáncer de seno El cáncer de seno entre las mujeres de 20-29 años de edaddes baja pero aumenta gradualmente con la edad. Cómo bañar a su bebé Usted puede bañar a su bebé cada 2 o 3 días. Si lo baña con más frecuencia se le puede resecar la piel. Suplemento de Salud Oral Conoce más sobre el cuidado de tu salud oral. Suplemento Quiropráctica Conoce más sobre la importancia de la quiropráctica y los servicios que ofrece. Suplemento de Cooperativismo Conoce que es cooperativismo y las Cooperativas que tienes cerca de ti.

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MAMogRAfíA: LA iMpoRtAnciA dE hAcERSE unA A tiEMpo

Estudios indican que las mujeres que se realizan las mamografías periódicamente reducen hasta un 50 % los riesgos de morir por cáncer de mama.

Por: Dr. Jaffet Seda, Ginecólogo Obstetra de Grupo MOGIC en Manatí

Estudios demuestran que hacer una mamografía temprana disminuye entre un 25% y 30% la mortalidad por cáncer de mama o cáncer de seno. Una de quince mujeres desarrollará cáncer de mama, considerada como la principal causa de muerte en mujeres de 40 a 50 años. El cáncer de seno es una enfermedad causada por el crecimiento descontrolado de células anormales en las mamas. Este tipo de cáncer se considera una enfermedad sistémica porque tiene la capacidad de exportar células malignas a otras partes del cuerpo. Es muy frecuente entre las edades de 40 a 50 años y es más común en mujeres que no han tenido hijos o que hayan parido después de los 30 años. También es más común en mujeres con temprana P4 enSalud

menstruación y que hayan tenido la menopausia tardía. Por otro lado, se asocia con la obesidad y con la alimentación basada en grasas animales. En casos donde hay exposición prolongada de estrógeno también podrían estar relacionados a un diagnóstico de la enfermedad. La mamografía es una prueba que se utiliza para detectar de manera temprana patologías o cáncer de mama que un médico no puede detectar por si mismo. Utiliza sistemas bajos de radiación, ya que se lleva a cabo con rayos x. Este examen es reconocido como la mejor prueba de detección de cáncer de mama. La mamografía es una prueba sencilla que se realiza colocando los senos entre dos placas que se presionan para poder tomar la imagen de rayos x, y luego será analizada por el especialista en radiología. Estudios indican que las mujeres que se realizan las mamografías periódicamente reducen hasta un 50 % los riesgos de morir por cáncer de mama. De ser detectado a tiempo la posibilidad de cura es de un 85 %

SiEMpRE SALudAbLE aproximadamente. Estadísticas demuestran que el cáncer de seno representa un 17% aproximadamente de las muertes en las mujeres de Puerto Rico. El tipo de cáncer de seno más común es el carcinoma ductal con un 70 %. Especialistas recomiendan que las mujeres de más de 40 años se sometan a una mamografía anual o cada dos años. La prueba no se recomienda a mujeres jóvenes, a menos de que tengan síntomas de cáncer de seno o haya historial de cáncer en la familia. Una mamografía realizada correctamente permite que los especialistas puedan detectar lesiones, aunque sean pequeñas y puedan ser analizadas. En caso de que haya alguna detección maligna, permitirá que la paciente sea tratada a tiempo y que tenga el manejo recomendado. A la hora de realizarse esta prueba las mujeres deben tomar en consideración varios datos. Es importante dialogar con su médico. Comunicarle si ha tenido cirugías previas, si utiliza hormonas, si existe historial de cáncer familiar. También se recomienda realizar la mamografía una vez la mujer haya pasado la menstruación, ya que en esos días las mamas están sensitivas, lo que podría intensificar la molestia o dolor. Por otro lado, no deben usar ningún tipo de crema o talcos en los senos, ya que podría cambiar la imagen de la radiografía. Si se ha realizado mamografías anteriores es importante llevarlas para que el radiólogo pueda compararlas. De la paciente tener implantes debe notificarlo antes de la prueba, ya que se necesitan más imágenes de las que se utilizarían en una prueba normal.

Es importante que las mujeres tengan una rutina de ellas mismas examinarse sus mamas, lo que permitirá aumentar las probabilidades de palpar algo raro y poder consultar a su médico. Este tipo de prueba no se le debe realizar a mujeres embarazadas o madres lactantes, ni a mujeres de menos de 35 años, a menos que se haya palpado algo o hayan antecedentes de cáncer en la familia. El examen debe realizarse en un período no menor de un año. No es recomendable realizar este tipo de estudios en mujeres jóvenes, ya que suelen tener más densas las mamas. A estas por lo general lo que se les recomienda son exámenes de sonomamografías. Aunque no existen estudios que indiquen como prevenir el cáncer, expertos recomiendan que las mujeres se hagan exámenes ginecológicos anuales, tener una dieta saludable, hacer ejercicios, no fumar, tener tratamientos hormonales evaluados por un especialista y no exceder el consumo de bebidas alcohólicas. La detección temprana, será lo que determinará el manejo y lo que aumentará las posibilidades de un tratamiento efectivo y exitoso para la paciente. Hacerse una mamografía a tiempo puede salvar la vida. ¡Mujer tu salud es importante, cuídala!

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MEdicAMEntoS gEnÉRicoS La principal ventaja de un medicamento genérico frente a un medicamento de marca es el menor costo de fabricación.

Por: Nancy Marrero Viera, MD

Un medicamento genérico es fabricado con los mismos ingredientes activos, y está disponible con la misma potencia y dosificación que su equivalente de marca. Los medicamentos genéricos producen los mismos efectos en el cuerpo que medicamentos de marca, ya que ambos contienen el mismo principio activo. Un medicamento genérico es aquel vendido bajo la denominación del principio activo que incorpora, siendo bioequivalente a la marca original, es decir, igual en composición y forma farmacéutica y con la misma biodisponibilidad que la misma. Puede reconocerse porque en el envase del medicamento en lugar de un nombre comercial, figura el nombre de la sustancia de la que está hecho (llamado principio activo) seguido del nombre del laboratorio fabricante. Un medicamento genérico puede ser elaborado una vez vencida la patente del medicamento de marca siempre que reúna todas las condiciones de calidad y bioequivalencia. También debe ofrecer la misma seguridad que cualquier otro medicamento. Todos los fármacos aprobados por un Ministerio de Salud o autoridad sanitaria que tenga dicha tarea P6 enSalud

(en Estados Unidos la FDA), han de pasar por los mismos controles de calidad, seguridad y eficacia. Los profesionales de la salud y los consumidores pueden asegurarse que cuando la FDA aprueba un medicamento genérico cumple con los mismos controles rígidos que los medicamentos de marca. Todas las drogas genéricas son sometidas a un riguroso proceso de revisión que incluye la evaluación de datos científicos sobre los ingredientes y la acción de la droga. Todos los medicamentos genéricos aprobados por la FDA tienen la misma calidad, fuerza, pureza y estabilidad que los medicamentos de marca. Además, la producción, empaque y lugares de pruebas tienen que pasar por los mismos estándares de calidad que los medicamentos de marca, ya que se efectúan inspecciones periódicas de la planta de fabricación y se controla la calidad de la droga, incluso después de que ha sido aprobada. La principal ventaja de un medicamento genérico frente a un medicamento de marca es el menor costo de fabricación, ya que el genérico no requiere inversión en investigación, desarrollo y promoción; y esto nos permite mayor acceso al cuidado de la salud.

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AudífonoS: cÓMo AdAptARSE A ELLoS En cada caso varía según el tipo de audífono, las horas de uso diario, el volumen, etc. Por: Dra. Priscila Negrón, AuD., EDSA.

Está científicamente demostrado que si una persona tiene pérdida de audición debidamente constatada mediante pruebas realizadas por un profesional en audiología y que no tenga reversión a través de tratamiento médico o quirúrgico, deberá utilizar una prótesis auditiva. Si la pérdida auditiva está presente en ambos oídos, la evidencia de la investigación ha demostrado también que la persona debe utilizar dos audífonos, uno en cada oído para obtener mayor beneficio de sus instrumentos auditivos y comprender mejor. ¿Cuáles son las ventajas de utilizar dos audífonos? La persona que presenta problemas de audición en ambos oídos y utiliza dos audífonos, se beneficia porque: localiza mejor las fuentes sonoras, escucha con mayor naturalidad, se esfuerza menos para comprender, utiliza menos volumen en su prótesis, lo que le da audición más clara y tranquila, comprende mejor en ambientes ruidosos, capta mejor el mensaje y a mayores distancias. ¿Por Cuánto tiemPo debo utilizar el audífono? Una vez que se ha prescrito una prótesis auditiva a una persona, esta deberá llevarla por el resto de su vida. Se espera que la persona sienta una dependencia beneficiosa de los audífonos y conforme se vaya acostumbrando los utilice más horas al día, hasta llegar a utilizarlos todo el día, incluso puede llegar a sentirse indefensa sin ellos, lo cual es un signo positivo de que las prótesis proporcionan un beneficio real, aumentan la autoestima, mejoran la capacidad de socialización y elevan el ánimo. Durante los días posteriores a la adaptación de audífonos, el paciente podrá mejorar su audición a través de un auxiliar auditivo, es recomendable que siga los siguientes pasos para que pueda sacar mayor provecho de sus audífonos: Plan sugerido de adaptación a sus audífonos PrIMErA SEMANA: Tiempo recomendado: 2 horas en la mañana y 2 horas en la tarde. Hacer 10 minutos de lectura a distintos tonos de voz (alta, media y baja). Practicar frente al espejo, manipular el volumen buscando el punto de mayor comodidad y entendimiento.

Pedir a un familiar o amigo que haga 10 minutos de lectura sobre algún tema de su interés (una noticia del periódico, una revista, etc.). Luego de esto usted le hará un breve resumen de lo leído, tratando de captar la idea central. SEGuNDA SEMANA: Tiempo recomendado: 3 horas en la mañana y 3 horas en la tarde. Mismo programa de lectura. Trate de participar en conversaciones con dos personas. Se recomienda su uso únicamente en el hogar. TErCErA SEMANA: Tiempo recomendado: 4 horas en la mañana y 4 horas en la tarde. Mismo programa de lectura. Se recomiendan visitas a lugares que no sean excesivamente ruidosos, por ejemplo: el parque o la casa de un amigo o familiar. Conversaciones con tres personas. CuArTA SEMANA: Usar el audífono todo el día, en todo lugar. Conversaciones en grupo, probar el teléfono, televisor y demás. Recuerde anotar el día que inicia con batería nueva para calcular cuánto le dura. No descarte el protector de papel de la batería, ya que en la noche deberá cubrirla con este, en caso de extravío del mismo, ponga cinta adhesiva. Pida a las personas que hablen frente a usted, bien pronunciado, sin gritar, en un lugar luminoso para que pueda ver los labios y las expresiones faciales. Recuerde que su audífono puede ayudarle a oír más fuerte, pero no siempre más claro. Si es posible anote sus dudas y expóngalas al audiólogo el día de su cita de ajuste, si tiene algún problema, es muy probable que la solución sea sencilla, por lo que es importante que lo exprese abiertamente en el momento en que ocurra. P7 enSalud

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EnfiSEMA:

EnfERMEdAd cRÓnicA obStRuctiVA puLMonAR

La mejor manera de atacar y prevenir esta condición es no fumar y si esta fumando dejar de fumar. Por: Dra. Jahaira Serrano/Neumóloga

La enfermedad crónica obstructiva pulmonar (EPOC) se compone de dos condiciones: enfisema y bronquitis crónica. Esta enfermedad es la cuarta causa de muerte en Estados Unidos. Enfisema es una parte de EPOC. Se define como un agrandamiento anormal y permanente de las unidades respiratorias (alvéolos). Este agrandamiento es acompañado con la destrucción de las paredes de las unidades respiratorias y puede ocurrir con fibrosis (áreas donde hay deposición anormal de colágeno). La causa primaria de esta enfermedad es el humo de cigarrillo, de manera directa (fumador activo) o indirecta (fumador pasivo). Los personas con enfisema no presentan muchos síntomas. Las quejas usuales son falta de aire al ejercitarse (caminar, subir escaleras, agacharse) y tos persistente con o sin producción de flema. Los síntomas no se desarrollan de manera rápida, sino gradualmente con la exposición continua y persistente al humo del cigarrillo. Esta es una enfermedad que se diagnostica en edades tardías después de más de 10 años expuestos al fumar de manera directa o indirecta. Para poder diagnosticar el enfisema se necesita un buen historial y examen físico que incluya los años y la cantidad de cigarrillos que la persona ha estado fumando, placas de pecho sencillas y función pulmonar. Con respecto a las placas sencillas estas no son diagnosticas solo pueden sugerir que existe algún daño. El

diagnóstico confirmatorio es una combinación de función pulmonar y CT scan de pecho. Con el CT scan de pecho podemos visualizar que tipo de enfisema tiene (existen 3 tipos) y la extensión de la enfermedad. Es importante recalcar que enfisema y asma no son las mismas enfermedades, y las personas usan estos términos de manera intercambiable. Enfisema es un daño permanente que ocurre directamente por la exposición al humo del cigarrillo. El asma es una condición donde ocurre inflamación en las vías áreas que responde a medicinas, NO existe un daño estructural al pulmón como en el enfisema. El tratamiento incluye corticosesteroides de mediana a alta potencia con o sin beta-agonistas de larga duración y anticolinergicos de larga duración. Son medicamentos que se usan diariamente y de forma permanente, ya que al no recibir tratamiento este es una condición que progresa. Con el uso de estos medicamentos se puede retrasar la progresión del enfisema y mejorar los síntomas y por ende la calidad de vida del paciente. Como todo persona que esta expuesta de manera directa o indirecta al humo del cigarrillo es importante hacer un cernimiento para detectar posible nódulos cancerosos y la posibilidad de usar oxigeno al descanso o al ejercitarse. Con la evaluación médica y tratamiento apropiado los pacientes pueden lograr una mejor calidad de vida y retrasar la progresión del enfisema. P9 enSalud

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SíndRoME dE REtt La mayoría de las personas con este síndrome no pueden cuidarse por sí mismas y necesitan que alguien las cuide toda la vida. International rett Syndrome Foundation/IrSF

¿Qué es el síndrome de rett? El síndrome de Rett es un trastorno neurobiológico complejo del desarrollo en el que los bebés parecen crecer y desarrollarse normalmente al principio, pero después dejan de hacerlo y hasta pierden sus destrezas y habilidades. Por ejemplo, dejan de hablar, aunque antes solían decir ciertas palabras. Pierden su habilidad para caminar bien, a pesar de que ya podían caminar normalmente. Dejan de usar las manos para hacer cosas, si bien ya habían comenzado a sujetar y a señalar. A menudo desarrollan movimientos repetitivos o estereotipados de las manos, como retorcérselas, aplaudir, o darse palmadas o golpecitos en las manos. Dejan de responder y de interactuar normalmente con otros, a pesar de que antes sonreían a los demás y les seguían con sus ojos. Hasta hace poco, los investigadores pensaban que el síndrome de Rett afectaba solamente a las mujeres, pero ahora saben que también afecta a un número reducido de varones. Debido a que son bien pocos los varones con el síndrome de Rett, la mayoría de las estadísticas y de las investigaciones sobre este síndrome hacen referencia a las mujeres. Esta hoja informativa, por ejemplo, se refiere casi exclusivamente a las mujeres cuando se habla del síndrome de Rett. Aunque muchas personas con el síndrome de Rett viven hasta los 40 ó 50 años, no tienen una vida fácil. Muchas no pueden caminar ni hablar, pero pueden comunicarse con los ojos. Una gran parte necesita dietas, tratamientos y educación especial para sus diversos problemas.

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¿Cuáles son las CaraCterístiCas tíPiCas del síndrome de rett? Entre los 3 meses y los 3 años de edad, la mayoría de los niños con el síndrome de Rett comienzan a mostrar algunos de los siguientes síntomas: •Pérdida de movimientos voluntarios o intencionales de las manos •Pérdida del habla •Problemas con el equilibro y la coordinación •Movimientos estereotipados •Dificultades para respirar •Ansiedad y problemas socio-conductuales •Discapacidad intelectual/retraso mental Durante los últimos años, los investigadores han definido una serie más amplia de características para el síndrome de Rett. Algunas personas con este síndrome pueden estar afectadas por estos síntomas en mayor o menor grado que otras. ¿Hay alguna Cura Para el síndrome de rett? Hasta la fecha no existe una cura para el síndrome de Rett. Sin embargo, las investigaciones muestran que es importante un diagnóstico temprano de los trastornos del desarrollo, como el síndrome de Rett, para mejorar los resultados. Las intervenciones que se realizan temprano en la vida de las personas con estos trastornos han mostrado surtir mayores efectos positivos con relación a sus habilidades y síntomas posteriores. Mientras más pronto comience el tratamiento, mayor será la oportunidad de aprendizaje. No obstante la edad que tengan, la mayoría de las personas con el síndrome de Rett se benefician de las intervenciones bien diseñadas.

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LA iMpoRtAnciA dE doRMiR biEn Los problemas de sueño crónico afectan aproximadamente al 10% de las personas.

Por: Nannette Negrón / Directora de Kid’s Therapy and Service, Inc.

Dormir bien nos ayuda a llevar a cabo nuestras responsabilidades diarias sin sentirnos cansados, a tener buena concentración, a sentirnos renovados y descansados en la mañana. Algunos adultos pueden desempeñarse bien durmiendo aproximadamente 8 horas cada noche hasta los 60 años de edad; luego de esta edad, 6 horas o menos pueden ser más que suficiente. Estadísticas Investigaciones revelan que el 25% de la población estadounidense presentan problemas ocasionales para conciliar el sueño. Los problemas de sueño crónico afectan aproximadamente al 10% de las personas.

recomendaciones para dormir bien: Evite situaciones estresantes antes de irse a la cama. Evite el consume de alcohol en la noche. Evite el alto consumo de cafeína. Evite comidas pesadas antes de irse a dormir Establezca una hora fija para acostarse. Deje de fumar Haga ejercicio Relájese leyendo, tome un baño o escuche música suave antes de irse a la cama Consulte a su médico o profesional de la salud si su problema del sueño: Afecta su calidad de vida Tiene dificultad respiratoria Se presenta más de tres noches por semana durante más de un mes. Se vuelve persistente Presenta dolores torácico

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hELicobActER pyLoRi Se pueden presentar naúseas, vómitos, dolor abdominal e inflamación del estómago como parte de los síntomas. Por: Dr. Félix M. rivera Borges/ Gastroenterólogo

Helicobacter pylori es una bacteria que se puede encontrar en el tracto gastrointestinal. Esta bacteria puede ser adquirida mediante el consumo de alimento o agua contaminada y a través del contacto de persona a persona con la saliva, vómito o heces fecales. Es una infección bien común, la bacteria se aloja en las paredes del estómago, permitiendo así que los ácidos gástricos puedan causar daño. Por esta razón está altamente asociada a las úlceras pépticas. También ha sido asociada pobremente al cáncer de estómago. No existe un síntoma o conjunto de síntomas que puedan ser atribuidos directamente a H. pylori. Algunas personas sienten: nausea, vómitos, dolor abdominal, pérdida de peso, pérdida del apetito e inflamación del estómago (gastritis), entre otros. Sin embargo, algunos pacientes no presentan

síntoma alguno. Por lo tanto, la única forma de detectar la presencia de la bacteria es realizando una prueba. Afortunadamente, la presencia de esta bacteria puede ser detectada de manera sencilla, a través de un examen de sangre, una gastroscopía, mediante una prueba de aliento o una prueba de excreta. La prueba de aliento es altamente recomendada ya que es un procedimiento simple, no invasivo, que ofrece resultados altamente confiables en corto tiempo. El estudio consiste en ingerir una tableta y esperar diez minutos. Luego de este tiempo se le toma una muestra de aliento la cual es analizada por una máquina especializada que indica la presencia o ausencia de H. pylori. Para aquellas personas cuyas pruebas revelan un resultado positivo existen tratamientos disponibles que ayudan a eliminar la bacteria de manera exitosa. Si sospecha que usted o algún ser querido puede tener esta infección consulte a su médico lo antes posible para que le indique la prueba que debe realizarse y pueda recibir el tratamiento adecuado. En nuestra oficina contamos con el personal adiestrado y el equipo necesario para realizar la prueba del aliento conocida como UBT (“Urea Breath Test”). Llámenos al 787833-7685 ó al 787-833-7695 y con gusto le atenderemos. Ofrecemos el servicio de citas por teléfono. Visite nuestra nueva página web www.drriveraborges.com donde encontrarás información valiosa sobre nuestras oficinas. Podrás ver la biografía del Dr. Félix M. Rivera Borges, los servicios que ofrece, fotos, videos informativos, nuestro calendario de trabajo y nuestra ubicación por mapa satelital. Visítala, no te arrepentirás!!! P13 enSalud

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LA uniVERSidAd cAtÓLicA En AREcibo y Su REdiSEñAdo LAboRAtoRio dE ÓpticA El laboratorio de Óptica contará con equipos avanzados para el aprendizaje de los estudiantes. Por: Yanairet Matías ramos redacción enSalud

La Universidad Católica de Arecibo tiene a bien celebrar y promover la vida, la dignidad del ser humano y educar, según los valores del Evangelio, en las disciplinas del conocimiento científico actualizado para construir un mejor mundo local y global.

Tiene como norte promover una educación de calidad. Es por eso que han tomado la iniciativa de remodelar el Laboratorio de Óptica del Recinto. Esta iniciativa surge ya que la Concentración de Optometría ha tenido mucho auge en la zona y desean aumentar la productividad de los laboratorios y que los estudiantes salgan más preparados para enfrentar el mundo laboral. Actualmente, el laboratorio cuenta con toda la maquinaria básica de una óptica, máquinas de corte de lentes, montaje, máquinas de talle

y lensómetros. Con las nuevas remodelaciones se traerán nuevas máquinas, material didáctico para los estudiantes, lámparas de hendidura y más lensómetros. La Universidad pretende ayudar a que el proceso de enseñanza sea superior, que adquieran la teoría y practiquen con el equipo que utilizarán en una óptica real. El Colegio de Ciencias ofrece Grados Asociados en Óptica y Gerontología también ofrece Bachilleratos en Biología, Ciencias Generales, Ciencia Ambiental y en un futuro Biotecnología. También ofrecen créditos conducentes para PreMédica, Farmacia, Veterinaria, Odontología, Optometría y Tecnología Médica. El programa de Óptica cuenta con una práctica, donde los estudiantes aplican los conocimientos adquiridos durante su carrera universitaria. El Dr. Ismael Carlo, Profesor del Recinto asegura que su experiencia ha sido interesante. “Llevo 6 años dando clases en la Universidad y es gratificante ver a los jóvenes trabajando y que haya sido uno quien los haya educado” expresó. Los estudiantes interesados pueden comunicarse al (787) 881 – 1212 con Admisiones.

pedro capó en “La católica” de Arecibo La Universidad Católica, Recinto de Arecibo, celebra su tradicional “Bienvenida Pionera” al comienzo de todos los semestres académicos. El pasado jueves 13 de septiembre, 2012, “La Católica” llenó a capacidad su patio interior, con sus estudiantes y público en general. En un ambiente de fiesta y alegría, se disfrutó de la música y el espectáculo del artista Pedro Capó. Las asociaciones estudiantiles participaron activamente con kioscos en donde vendieron piñas coladas, frappés, frituras y otras

golosinas. El cierre de la actividad estuvo a cargo de la banda Bombón Amargo, los cuales encendieron la chispa de música rock y baile. Esta actividad tiene como objetivo el fomentar un ambiente de confraternización entre sus estudiantes, la facultad y el personal administrativo. Además, hace extensiva a la comunidad externa, a estudiantes de escuelas superior y de otras instituciones universitarias. Te esperamos en la próxima…

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hAz dE LA VidA un pASEo nuestras relaciones son espejos y reflejan casi todo de nuestro ser.

dora Presenta e LuqueOrietta D

Hacer de la vida un paseo de sonrisas y gozo junto a los que nos rodean es un trabajo arduo pero sobre todo muy personal. Te preguntarás, pero que tengo que ver en lo que hagan o no las otras personas? Quizás no mucho o quizás tengas más responsabilidad en el asunto de lo que piensas. Las relaciones son nuestra mejor herramienta para conocernos a nosotros mismos. En el camino encontramos a “maestros” que aunque en un principio no entendamos su aporte a nuestras vidas después de un proceso consciente de aprendizaje logramos llegar a la conclusión que todas y cada una de las personas con las que interactuamos están allí para enseñarnos algo acerca de nosotros mismos. Es por ello que debemos tener un par de aspectos en cuenta para relacionarnos con el mundo y no perdernos en el intento. Nuestras relaciones son espejos y reflejan casi todo de nuestro ser, desde nuestros pensamientos hasta nuestras creencias, aunque no nos agrade, gracias a ellos salen a relucir todos nuestros miedos, inseguridades, enojos y demás emociones que están guardadas y que de no ser por ciertas

situaciones que compartimos con los demás no se detonarían y no podríamos trabajarlas porque solo allí cuando estamos más vulnerables es donde las vemos frente a frente, es por ello que antes de señalar algo que no te guste de alguien, pregúntate que podrías estar aprendiendo de ese sentimiento que te evoca, la mayoría de veces lo que más nos molesta de alguien es lo que más rechazamos de nosotros mismos y a veces solo viéndolo en otros lo reconocemos en nuestra propia conducta, la próxima vez que te irrites por algo que te hicieron utilízalo a tu favor y estudiate. Cuando interactúes con personas, escucha. Estamos acostumbrados a no escuchar y a actuar muchas veces como si nos interesara lo que nos están diciendo, cuando en realidad estamos pensando en la compra del supermercado o en la tarea del niño, si realmente estamos presentes en el momento que esta sucediendo y escuchamos, es allí donde conectamos, donde se crean interacciones reales y solo así descubrimos realmente quien es la otra persona que tenemos en frente, cuál es su historia, que viene a aportarnos. Si no, estamos condenados a vivir rodeados de relaciones superficiales, a juzgar apariencias y alejarnos de tener intercambios reales, no es cuestión de estar

de acuerdo o no con lo que dicen, no tiene nada que ver con eso, pero si con respetar una percepción distinta a la tuya y hacer silencio mientras el otro se comunica, muchas veces nos pasa a todos que nos están hablando y estamos en nuestra cabeza formulando la respuesta, lo cual genera que perdamos toda la información restante que la persona tenía para compartir. Cuando analizamos tanto lo que vamos a decir quizás salga bien estructurado pero no saldrá de corazón, en vez de tratar de demostrar un punto y querer siempre tener la razón, sencillamente compártelo cuando la otra persona termine y te garantizo que ta va a prestar mucha más atención que si interrumpes constantemente, la próxima vez que alguien te hable, pausa y escucha. las acciones son la manera más efectiva de comunicación. A veces tratamos de impresionar o convencer a otros a través de una larga lista de consejos y “conocimientos”, otras tantas alardeamos de nuestro propio proceso y de todo lo que hemos logrado para conseguirlo, generando solo alimentar a nuestro ego, pero cuando el aprendizaje es profundo y no busca nada a cambio se convierte en parte de quienes somos y llega un momento de tu vida en donde todo se vuelve coherente, lo que dices y lo que haces se fusiona y te

conviertes en ejemplo. Si tu intención es ayudar a alguien más, no prediques hasta cuando lo que hablas no esté listo para ser llevado a la acción. responsabilizate por tu parte de la relación. Cuando culpamos de todo lo que nos sucede a los demás estamos cediendo nuestro poder por completo, de manera inconsciente estamos aceptando que lo que sea que nos esta haciendo sentir la otra persona no podemos cambiarlo y eso es una gran mentira, únicamente nos debilita y nos lleva a una posición de víctima la cual alimenta el drama y nos impide hacer algo al respecto, parte responsable y pregúntate de que manera has influenciado la situación o la reacción del otro, si no lo has hecho el siguiente paso es no inmiscuirte en el drama del otro, por el contrario manteniendo tu calma no permites que nadie te saque de tu centro porque sabes que tienes la opción de escoger como sentirte frente a la situación, la próxima vez que sientas que gracias a alguien más estas siendo afectado parte responsable y no cedas tu poder personal.

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LAS VitAMinAS Son responsables de los procesos metabólicos, transforman la comida en energía y aceleran las funciones biológicas. El término “vitamina” tiene su origen en el descubrimiento de la tiamina. Son componentes orgánicos encontrados en pequeñas cantidades en alimentos que provienen de animales y vegetales, y que son indispensables para nuestra vida. Nuestro cuerpo no es capaz de producirlas por eso necesitamos obtenerlas de lo que comemos y tomar suplementos nutricionales que las contengan. En la actualidad conocemos aproximadamente 20 vitaminas importantes para nuestra nutrición. Sus funciones están interrelacionadas y usualmente se complementan unas a otras, contribuyendo así al mantenimiento de la salud.

dependiendo de su estilo de vida y edad. Si tenemos una gran demanda de energía, probablemente necesitaremos tomar vitaminas. Sin embargo, debemos ser cuidadosos con esto, pues tomarlas sin razón puede dañar nuestro sistema. Alimentos básicos como carne roja, aves, pescado, leche y productos lácteos, huevos (la yema principalmente), aceites de origen vegetal, legumbres, cereal de grano entero y sus derivados, vegetales y frutas, son todos fuente natural de vitaminas. La cantidad diaria depende de la edad, sexo, necesidades en el trabajo, estilo de vida y, sobre todo, de la velocidad del metabolismo de cada individuo. Esto significa que cada individuo necesita una cantidad diferente.

Las vitaminas no tienen sustituto, son irreemplazables. Son responsables de los procesos metabólicos, transforman la comida en energía y aceleran las funciones biológicas. Forman parte de la sangre, piel y huesos y también participan en el proceso de eliminación de las toxinas de nuestro cuerpo. Las vitaminas no aportan calorías ni añaden energía, pero son los elementos más importantes en las enzimas, y sin ellas los procesos bioquímicos no podrían ser posibles. La vida no podría imaginarse sin las enzimas y las vitaminas; por eso, no es exagerado decir que literalmente nos dan la vida. Cada persona tiene una manera diferente de absorber las vitaminas y necesita de diferentes alimentos,

Aunque no es posible generalizar como para precisar dosis, existen tablas que establece la medida necesaria para un individuo. La necesidad de nutrientes es mayor en ciertas edades y situaciones: •Niñez y Adolescencia •Mujeres embarazadas y que dan lactancia. •Personas mayores de 60 años, cuando el proceso de absorción ya no es efectivo. •Ciertas situaciones como enfermedad, estrés, crisis variadas, operaciones o durante la convalecencia. Por esto, las dosis diarias recomendadas pueden ser consideradas como los mínimos valores necesarios para mantener la vida, mientras que los valores óptimos ayudan a mantener el proceso activo de una vida saludable.

Por: Dr. raúl Jordán

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bRoMAS pESAdAS En EL tRAbAJo Las bromas son hechas por personas que no tienen claro el concepto de los riesgos de realizar estas bromas pesadas.

Por: Zayma Zaymar Quiles, COT, rEM

¿Cuándo fue la última vez que hizo o le hicieron una broma como esperarlo detrás de una puerta para asustarlo o lo empujaron “jugando” o recibió un “golpe de un amigo”? Todas esas bromas y muchas más se hacen todos los días en la mayoría de las empresas. ¿La razón? Solo por “jugar” o salir de la rutina laboral. La risa y la diversión son una medicina importante en esta vida de tanta tensión. Desafortunadamente hay empleados que no están satisfechos si no le están dando una sobredosis a alguno de sus compañeros por medio de bromas pesadas o comentarios que van más allá de lo gracioso. Nadie duda del buen ánimo con que éstas se hacen, pero al final, solo son hechas por personas que no tienen claro el concepto de los riesgos a los que exponen a sus amigos o compañeros de trabajo ni a ellos mismos. Al bromista le gusta impresionar a

los que están a su alrededor por su destreza o habilidad para amedrentar, avergonzar, humillar o sencillamente hacer quedar en ridículo a otra persona, con el fin de atraer la atención de alguien o ganar reconocimiento. A pesar de que a nadie le gusta ser víctima de una broma pesada, muchos las toleran y

no hacen nada por detener al (la) causante, hasta que la broma termina en consecuencias incómodas o lamentables para quien (es) la recibe (n). Aprovechar el descuido de una persona que está concentrada en sus tareas, tomando un descanso o simplemente distraída, es una

pésima práctica. Tome en cuenta que a muchos de sus compañeros no les gusta ser sorprendidos. A continuación, algunos ejemplos de accidentes que me ha tocado presenciar causados por estos bromistas: Es muy importante que usted tenga claro que las bromas no son una buena práctica de trabajo y que pueden tener severas consecuencias tanto para aquel que las recibe como para el bromista que las hace. Aprenda de las experiencias ajenas y evite lamentarse de las experiencias propias. No confunda el buen humor con la pesadez y el mal gusto; sus compañeros, no vienen todos los días con el humor de recibir bromas. Recuerde que el respeto es primordial en las relaciones laborales; manténgase al límite de lo que es un comentario gracioso y una broma pesada. Haga de su área de trabajo una segura y saludable.

SALud pRofESionAL

LAS cuALidAdES pSicoLÓgicAS dE LA MuJER EMpRESARiAL dEL SigLo XXi Es necesario que la mujer de hoy día tenga una mentalidad clara, de mucho valor y liderazgo para triunfar en el mundo de los negocios. Por: Lic. Yessenia Velázquez OTL/MHC (Occupational Therapist & Mental Health Counselor)

Las mujeres somos especialistas en transformar un reto en una oportunidad, en lugar de desvanecernos ante la adversidad. Millones de mujeres se destacan por su capacidad para generar ideas y llevar a cabo grandes logros. Sin embargo, persiste en la mente colectiva, el hablar de la mujer como la madre abnegada ante la sociedad, la que no es capaz de hacerle frente a una empresa; donde generar ideas y proyectos es casi cuestionable. Sin omitir su condición de ser mujer, ni desatender su función de ser hija, hermana, madre, ni esposa. Es una realidad que la participación de las mujeres y los hombres en el ámbito económico y político no es igual y que los beneficios derivados del desarrollo social y económico no son equitativos. Existen distintos elementos discriminatorios que impiden que las mujeres se desarrollen profesionalmente en las mismas condiciones que los hombres. Ante estas dificultades y retos la mujer busca sobresalir por su esfuerzo y ser la líder de cualquier empresa o de su propio negocio. De esta forma contribuye a la emancipación económica y social, mientras a la misma vez crea empleos, riquezas, poder y estatus. La mujer es capaz de salir victoriosa ante cualquier situación difícil, gracias a sus habilidades en la toma de decisión y su alto nivel de confianza. La mujer de negocios del Siglo XXI tiene la capacidad escudriñar oportunidades de negocios que otros no las ven y está altamente instruida en nuevas tecnologías. Tiene habilidad con el personal y su trato con los clientes suele ser más sutil, lo que le da cierta ventaja. Ha logrado grandes aportes a la economía mundial, imponiéndose en el mundo laboral donde tiene un papel muy

importante. Sin dudas, la mujer de negocios de hoy sigue cumpliendo con sus roles, lo cual la hace ver como la súper mujer de estos tiempos. Es una mujer que valora todo lo que logra y obtiene con su esfuerzo, sin dejar su naturaleza biológica a un lado. Logra el balance ideal entre su vida personal y su vida profesional/ laboral. La mujer empresarial y su esencia como ser humano pensante, sensible, organizada, comunicativa, reflexiva, lógica y capaz, puede desarrollarse al igual que el hombre, en cualquier escenario laboral que se desempeñe. No se rinde fácilmente y piensa que el proceso de adquirir nuevos conocimientos terminará cuando deje de existir en este mundo. P19 enSalud

SiEMpRE SALudAbLE

SAbíAS QuE... consejos prácticos para el cuidado de tu salud dormir bien Disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama. También hace que la piel se vea sana y las células se regeneran con más facilidad. Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente presenta una tendencia a acumular grasas y es más difícil quemarlas. el bróColi Reduce el riesgo de cáncer y evita que la enfermedad detectada sea más agresiva. Al vapor aumenta en un 30% sus cualidades curativas. Es rico en antioxidantes que previenen tumores y enfermedades cardíacas. el sol Con 10 minutos de sol al día su cuerpo produce vitamina D, que ayuda a prevenir el cáncer. Esta vitamina es necesaria para mantener los huesos y los músculos, incluido el corazón, saludables y fuertes. Recuerde que todo en exceso perjudica. Use protector solar siempre. sabías Que Pequeñas modificaciones en la alimentación y el estilo de vida pueden tener un gran impacto en la salud. Se observó que quienes dormían entre 6 y 8 P20 enSalud

horas diarias, eran menos propensos a aumentar de peso, mientras que las ersonas que dormían menos de seis horas o más de ocho, solían engordar. ejerCitar Hasta sudar Por una hora a la semana no solo mejora la

musculatura, también disminuye la tensión, reduce el riesgo de un ataque al corazón, baja el colesterol y beneficia la función cardiovascular. la sexualidad Es una parte importante del ser humano. El amor, el afecto y la intimidad sexual representan un papel importante en las relaciones saludables. También contribuyen con su sentido del bienestar. abrazar Produce una sensación de bienestar que puede reducir la presión arterial, la ansiedad, el estrés y la depresión. Un abrazo recibido en el contexto adecuado puede liberar endorfinas.

BON APPÉTITE

Pasta con Pollo y Brócoli a la Parmesana ingredientes ¾ partes de paquete de espagueti (crudo) ¾ taza de aderezo italiano 3 dientes de ajo bien picados 1 ½ libra de pechuga de pollo deshuesadas, cortadas en tiras 6 tazas de floretas de brócoli 1 ½ de tomate picado 1 taza de queso mozarela desmenuzado 1 cucharada de queso parmesano rallado

Preparación Cuece el espagueti de acuerdo a las instrucciones del paquete. Calienta mientras tanto, el aderezo y el ajo en un sartén grande a fuego mediano. Agrega el pollo, cocina a revolviendo de 5 a 7 minutos o hasta que el pollo este completamente cocido. Incorpora el brócoli, cocina por 3 minutos, agrega los tomates, la mitad del queso mozarela y mézclalos ligeramente. Cocina de 1 a 2 minutos o hasta que este bien caliente, revolviendo ocasionalmente. Escurre el espagueti, colócalo en un plato. Ponle encima la mezcla del pollo, el resto del queso mozarela y el queso parmesano. Por: Migdalia Adames / Nutricionista

Cooperativa de ahorro y Crédito de aguadilla: ServiCio y CompromiSo total

“EL FACILITO”

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84 - 120 Meses

6.50%-7.00%

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Cualificación: Socios con crédito excelente- (0,0,0) y/o 700 o más en puntuación. Socios que no cualifiquen como crédito excelente se aplicará según las normas prestatarias. Cantidad desde $500.00 hasta $30,000.00. Interés: desde 5.95% hasta 7.00%. Vigencia – 14 de julio de 2012 hasta 31 de Octubre de 2012. Acciones requeridas (10%). Se añadirá $10.00 por cada pago efectuado por el socio para capitalizar en acciones. Se requerirá co-deudores y garantías según normas prestatarias en los casos que apliquen. Los Gerentes tienen la autoridad para aprobar hasta $15,000.00 siguiendo la práctica aprobada del comité de crédito interno. En exceso de dicha cantidad se referirá para aprobación a nuestro comité de crédito institucional. Se sugiere que el socio se acoja al seguro simprex de COSVI. Ciertas reestricciones aplican.

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cápSuLAS dE bELLEzA

5 REMEdioS cASERoS pARA EStRíAS Las estrias aparecen porque se da el rompimiento de la piel y son un gran problema para la mayoría de las mujeres.

Por: Sandra ríos

Seis remedios caseros para estrias que reducen o eliminan por completo este problema utilizando productos como el aguacate, aceite de oliva o harina de avena. Las estrías aparecen porque se da el rompimiento de la piel y son un gran problema para la mayoría de las mujeres, sobre todo cuando se tiene una pérdida de peso considerable. Para evitarlas es importante mantener nuestro cuerpo hidratado, utilizar crema diariamente (de preferencia que tengan vitamina E o crema de cacao) y hacer ejercicio. Para todos los remedios caseros para estrias que se recomiendan aquí se debe tener una disciplina, ser constantes porque se deben hacer diario o unas 4 veces a la semana pero sobre todo deben ser pacientes. Estos remedios caseros para estrías funcionan pero a veces los resultados tardan. No desesperen. vitamina e: Aparte de ser una de las nutritivas vitaminas para la piel, ayuda a reducir a la vista el problema. Los remedios caseros para las estrias con este producto son muy sencillos. Sólo se debe comprar cápsulas que contengan la vitamina E, romper la cápsula y el líquido mezclarlo con gotas de lavanda (entre cinco y seis), y extracto de manzanilla. Dar un suave masaje y retirar con un paño húmedo después de 15 minutos. remolacha o betabel: Los remedios caseros para estrías continúan y este vegetal también ayuda a la reducción. Su mezcla debe formar una crema muy espesa ya que consiste en triturar y mezclar la cáscara de la remolacha con unas de durazno (crudas), se puede agregar un poco de aceite de almendras. Aplicar por 15 minutos y retirar con agua fría, ya que el agua caliente hace la piel más flexible.

zanahoria: Este alimento también nos trae muchos remedios caseros para las estrías pero las mezclas más recomendables son las siguientes: 1) triturar aproximadamente dos zanahorias previamente suavizadas al vapor y con un masaje, colocar en las zonas que deseamos, dejar actuar quince minutos y retirar con agua fría. 2) Crear una pasta con las zanahorias (dos aprox.) y leche de almendras, dejarlo actuar por el mismo tiempo que el pasado y retirar con agua fría. aceite de oliva extra virgen: Los beneficios del aceite de oliva también ayudan a reducir el problema y con este ingrediente se pueden hacer varias mezclas. El primero de los remedios caseros para estrías es: mezclar un poco de este producto con aceite esencial de sándalo y aceite de germen de trigo; después hacer un masaje en las zonas afectadas. El segundo consiste en mezclarlo con aloe vera, diente de leon y harina de avena hasta tener una mezcla homogénea y esparcirse hasta cubrir toda la zona. Las dos mezclas se enjuagan con agua tibia o un paño húmedo. aguacate: Es el remedio casero para las estrías más utilizado ya que las maravillosas propiedades del aguacate son infinitas. Lo que tienes que hacer es triturar su pulpa y agregarle arcilla, un chorro de aceite de trigo, y harina de avena. Cuando se obtenga todos los ingredientes estén bien mezclados, aplicar en las zonas donde se tenga el problema y dejarla actuar de diez a quince minutos. Se recomienda enjuagar con agua tibia o fria. P23 enSalud

SALud LEgAL

¿AgobiAdo poR LoS AcREEdoRES? En los últimos años ha aumentado la incidencia de demandas radicadas en los tribunales por diversos motivos, entre ellos, cobro dinero, ejecuciones de hipoteca de las casas y otros. Por: Lic. Félix Zeno Gloró

La crisis económica por la que esta pasando la mayor parte de la población en Puerto Rico se debe a muchos factores, entre ellos, desempleo, incapacidad, empleo parcial y divorcios. Cuando una persona o matrimonio está teniendo problemas económicos porque los ingresos que tienen no son suficientes para pagar sus deudas y necesidades básicas, esto se refleja en el aumento de llamadas telefónicas, cartas, gestiones personales y demandas que reciben por parte de sus acreedores. En los últimos años ha aumentado la incidencia de demandas radicadas en los tribunales por diversos motivos, entre ellos, cobro dinero, ejecuciones de hipoteca de las casas y otros asuntos. No es fácil estar recibiendo cinco, seis o siete llamadas diarias de parte de los colaboradores, además, de cartas amenazantes en la que advierten a dichas personas que va a perder sus propiedades e ingresos. Aunque en los medios de comunicación se anuncian muchas compañías señalando que tienen la solución para todo esto, la realidad es que dichos remedios no son obligatorios para los acreedores. La única ley diseñada para ayudar a las personas que tienen problemas económicos es la Ley Federal de Quiebras. Dicha ley se creó con el propósito exclusivo de que esas personas tengan problemas económicos

P24 enSalud

puedan bregar con dichos asuntos de una forma legal y organizada. Por esto, la Ley de Quiebras provee que cuando se radica una petición al amparo de la ley de cualquiera de los capítulos de dicha ley, se establece una prohibición contra los acreedores de no poder hacer gestiones de cobro de esa fecha en adelante. Esto de por sí ya es una ganancia a favor de las personas que tienen problemas económicos debido a que se quitan de encima, literalmente, a los acreedores y entonces pueden proveer, dentro del Tribunal de Quiebras, el remedio que más le convenga, como lo sería un plan de pagos bajo el Capítulo 13 de la Ley de Quiebras o una radicación bajo el Capítulo 7 de dicha ley. En resumen, cuando usted está teniendo problemas económicos y está haciendo asediado por sus acreedores, usted tiene una base legal para quitarse de encima a dichos acreedores mediante la radicación de una petición al amparo de cualquiera de los capítulos de la Ley de Quiebras A esos efectos, le instamos a que nos llame al (787) 879-1760; 880-1760 para concertar una cita libre de costo y sin compromiso para ver si usted cualifica y si le conviene, en último instancia, radicar o no una petición al amparo de la Ley de Quiebras. También le recordamos que todos los sábados tenemos nuestro programa de radio, Alternativas Legales, que va al aire de 11:00 am a 12 m a través de la Estación Radial WCMN 1280 NotiUno Norte.

nEgocioS

EScápAtE LEJoS QuEdándotE cERcA Es necesario escapar del automatismo para nuestro bienestar físico.

La vida diaria conlleva muchas rutinas y monotonía, el trabajo, los niños, la casa, el tiempo que pasamos en tráfico, etc. Por eso es necesario escapar del automatismo para nuestro bienestar físico, mental y emocional. Darnos unos días de absoluto relax nos ayuda a retomar nuestra cotidianidad con mayor tolerancia al estrés para enfrentar con energía y una mente clara los diferentes retos. Igualmente, cambiar de lugar y ritmo nos permite disfrutar los buenos momentos de la vida más plenamente. Ya sea para combatir el síndrome del estrés postvacacional y recargar baterías luego de las vacaciones de verano o porque prefiere esta época del año para una escapada más tranquila, Verdanza Hotel en Isla Verde es una opción a la vuelta de la esquina para descansar y relajarse sin afectar el presupuesto comprometiendo grandes recursos (¡otra forma de combatir el estrés!). Los más chicos van a gozar de lo lindo en la piscina y el parque acuático, donde chorros de agua se disparan inesperadamente de rociadores y estructuras a distintas alturas. Mientras tanto,

los adultos pueden relajar el cuerpo y la mente con un masaje profesional junto a la piscina, un chapuzón en el jacuzzi y una bebida refrescante. Cada habitación ofrece comodidades tales como productos de baño 100% naturales, cafetera con café puertorriqueño de cortesía cada día, televisor con programación de cable premium, secadora de pelo y nevera de dormitorio, entre otras. Verdanza Hotel, miembro de la prestigiosa colección internacional Summit Hotels & Resorts, está localizado en la calle Tartak #8020, en Isla Verde. Para más información: www.verdanzahotel.com 787.253.9000 feelthevibe@verdanzahotel.com.

P25 enSalud

LuchAdoRES

Don Ángel Rosa Andino FelIz a sus 100 años

don ángel acostumbra a levantarse temprano, leer la biblia, el periódico, caminar y compartir con su vecinos. Josefina Rivera con quien estuvo casado por 51 años. Es padre de 9 hijos a quienes educó con firmes principios y valores. Actualmente tiene 19 nietos y 18 bisnietos. A sus 100 años don Ángel acostumbra a levantarse temprano, leer la Biblia, el periódico, caminar y compartir con sus vecinos. Todavía realiza trabajos en la tierra con el machete en mano y expresa lo feliz que se siente de que Dios le haya dado la oportunidad de vivir por tanto tiempo. Aunque padece algunas condiciones de salud confiesa que se siente muy bien. En la dieta de Don Ángel no se encuentran las carnes, la sal, el café, el alcohol ni el cigarrillo. Lo que si le gustan son las sopas, verduras, vegetales y dulces; y le agrada beber jugos naturales y malta. Al preguntarle cuál es la clave para vivir tanto tiempo responde: “Ha sido la voluntad de Dios la que ha hecho que viva por 100 años”. “Si Dios me trajo al mundo para vivir 100 años pues yo le doy gracias por eso” expresó. Don Ángel hace una oración a Dios todas las mañanas y también al acostarse, agradeciéndole por todo lo que tiene y lo feliz que se siente. ¿Cuál es el seCreto Para disfrutar de una vida larga y ProduCtiva? Don Ángel Rosa Andino tiene mucho que aportar al tema. A sus 100 años de edad este caballero es ejemplo de una vida saludable, del amor a la familia, la dedicación al trabajo, de una sólida fe, de muchos valores y buenos hábitos que hoy día le permiten ser feliz y útil en esta etapa de su vida. Don Ángel nace el 12 octubre de 1912 en el pueblo de Toa Alta. Fue un incansable obrero de la caña y la construcción. Nos cuenta que también fue un hijo muy amoroso, que siempre cuidó a sus padres por lo que no se casó hasta que su madre falleció. Hoy día tiene una familia numerosa que formó junto a P26 enSalud

Don Ángel es un hombre honesto, de palabra, quien lamenta que el Puerto Rico de hoy no se compara en nada con el de sus tiempos: “La gente de hoy en día es distintísima a la de nosotros, uno les dice algo y creen que es broma. No se toman las cosas en serio. Antes la palabra era una firma ahora si no es con lápiz y tinta no se cumple. Antes también existía el respeto de los hijos a los padres, eso ya no existe.” lamentó Don Ángel, quien profesa un extraordinario afecto por su familia. Al hablar de su familia destaca que le agrada compartir mucho con ellos y le brinda tranquilidad saber que están bien. “Cuando llega alguien de la familia siento alegría y tranquilidad” comentó Don Ángel. Además, dice sentirse muy afortunado y feliz al tener una familia tan grande. Sin duda es una inspiración para muchos no solo por mantenerse con vida, sino con buena salud y valores familiares. Su cumpleaños número 100 será muy especial, su familia se reunirá y celebrarán la oportunidad de tener a Don Ángel junto a ellos por largo tiempo.

LuchAdoRES

Mini García Cintrón

CoNTaR MI HIsToRIa... Me lIBeRa Y FoRTaleCe

acepté mi condición junto con mi problema matrimonial como un "proceso" de restauración, como un todo. Siempre he sido una mujer de fe. Creo en un Dios que cuida de mí y me sustenta. Nunca lo he dudado. Mientras el mundo, la sociedad, la gente enfocaba su interés el año 2011 sobre qué les depararía el 2012, tal vez basándose en supersticiones o predicciones. Recuerdo que en diciembre, en una fiesta familiar, miré al cielo y me pregunté: ¿qué me traerá el 2012? Al parecer, por unos segundos me uní con el pensamiento a las supersticiones y me desligué de mi fe, sin saber que el nuevo año desde ese momento se convirtió en algo así como en la "Crónica de una muerte anunciada". A partir de enero, comencé a vivir por fe y por las promesas en las cuales siempre creí. Mi esposo, un buen hombre, trabajador, excelente papá, me anuncia que no me ama. Por supuesto, como en todos los matrimonios había problemas. ¿Quién no los tiene? Altas, bajas, pero para mi nada dio indicio de que "el amor" había terminado. Me acusaba de que yo no había percibido detalles que anunciaran que nuestra barca matrimonial se hundía. A diario repetía que no sentía nada por mi y yo me sumía en una gran depresión, una semana después de esto, luego de peleas, de ruegos, de llantos, de sentirme humillada, mi niña, una adolescente de 13 años, me dice: "mami no llores más, si papi se quiere ir, que se vaya, pero no te humilles más". Un sábado, al regresar él del trabajo se encontró con sus cosas recogidas y las dos mujeres más importantes de su vida decididas a dejarlo ir. El cuadro escénico de esa noche fue terrible, triste y desesperante...se fue. Las mujeres somos muy emocionales y el hecho de pensar que el hombre que yo estaba segura de amar, no sentía lo mismo por mi me consumía, mataba mis ansias de vivir. Aun

así Dios me mantenía lúcida, fuerte, decidida. Ahora estoy segura de que algo poderoso hizo que tuviera la capacidad de dividir y separar cada cosa en mi vida. Pero lo ocurrido con mi matrimonio en enero, era solo un pequeño preámbulo del drama que sería mi vida. En el mes de febrero, precisamente el día 28, se me diagnostica cáncer de seno. Un tumor de 5.7cm, enorme, invadía mi seno derecho. Ese día con dicha noticia se sumaba a mi vida algo más, lo cual podía ser el detonante para dejarme destruir estando deprimida o por el contrario levantarme tomada de la mano del Dios en quien siempre he creído. Tomé la mejor decisión, creí en sus promesas. Mi ex esposo, se impactó mucho. Ninguno de nosotros esperaba algo así. Desde ese momento se comprometió con mi condición y ha estado muy pendiente de todo lo referente a mi salud y a nuestra niña. Con mi diagnóstico de cáncer mi vida cambió en demasía. He crecido como persona. Deseo servir incansablemente a otros. Mi familia inmediata se ha unido más. He aprendido a cuidarme, a tomar tiempo para mí. Mis quimioterapias nunca han provocado ninguna reacción negativa. No he sentido nunca los mareos, naúseas, dolores y síntomas que se atribuyen al tratamiento. Únicamente perdí el cabello y aunque al principio me impacté rápidamente lo superé. Creo que el secreto es: aceptación. Gracias a Dios he podido continuar trabajando. Aún me encuentro tomando las quimioterapias y próximamente seré operada. Pasaré por el proceso de Mastectomía Radical, quitarán ambos senos. Pero,

¿saben?, estoy lista. "Pero Dios que nos ama, nos ayuda a salir más que vencedores en todo." Romanos 8:37. Participo de los Servicios de la Sociedad Americana contra el Cáncer y quiero estar activa con ellos. Acabo de participar en la campaña Ponte tu Brasier Rosado en Octubre, participé en anuncios y me gusta ser parte de esa voz que anuncia prevención. Así que cuenten conmigo, mientras Dios, mi salud y mi energía me lo permitan, serviré con alegría. Mini García Cintrón P27 enSalud

SiEMpRE SALudAbLE

RAdiAciÓn dE intEnSidAd ModuLAdA En tRAtAMiEnto dE cáncER dE SEno La radiación tridimensional provee al radioterapéuta la información exacta referente a la dosis de la radiación a todas las áreas del seno afectado. Pedro I. Bustillo Carvajal, M.D radio – Oncólogo En esta última década ha habido grandes avances en la tecnología de la radiación para el manejo curativo de muchos tipos de cáncer de tejido sólido. Para el cáncer de seno, los patrones de la práctica de la terapia de radiación han cambiado de dos dimensiones convencional a una basada en la anatomía por fluoroscopía, rayos X y acercamiento tridimensional que utiliza la tomografía computadorizada (CT Scan). La radiación tridimensional provee al radioterapéuta la información exacta referente a la dosis de la

radiación a todas las áreas del seno afectado incluyendo nódulos regionales y los tejidos adyacentes. Por esta razón, puede causar menos efectos adversos y aumenta la conservación de la estética del seno a largo plazo, mientras que mantiene el control local del tumor. Por otra parte, la taza de mortalidad se ha reducido en pacientes con cáncer de cabeza y cuello y de próstata tratados con IMRT. Los nuevos estudios sugieren que una reducción en toxicidad aguda puede ser alcanzada cuando hablamos de tratamiento con radiación para cáncer de seno con IMRT. La interrogante actual es, si existe mejoría significativa cuando se trata el volumen tumoral con buena cobertura y el órgano o tejido normal (sano) es evitado. Esto es proporcionado por una forma más avanzada de la radiación llamada: Radioterapia de Intensidad Modulada (IMRT). Esta terapia produce un incremento notable en la dosis tridimensional de la radiación respecto al área a tratar. Una vez el plan (Planning) es trabajado y pasa por los rigurosos parámetros de garantía de calidad, el paciente puede recibir la más alta tecnología en radiación con menos efectos adversos. Esto se debe a que los tejidos sanos reciben una dosis menor de radiación por la protección que provee el mismo sistema computadorizado que administra la terapia de IMRT. Los radioterapéutas deben entender las ventajas potenciales de esta tecnología y balancearlas con una selección apropiada de pacientes y buen uso de recursos para que IMRT se adopte como el tratamiento para el cáncer de seno.

P28 enSalud

SiEMpRE SALudAbLE ventajas: •El IMRT permite llevar una distribución de radiación de forma homogénea, eliminando así las áreas calientes (hot spots); esto quiere decir que elimina la posibilidad de que el seno reciba más dosis de la requerida en unas áreas y que otras queden subdosificadas. Esta es una de la mayores ventajas de esta terapia. •Como consecuencia de la eliminación de áreas calientes (hot spot) la terapia mejora las reacciones vistas en la piel como lo son: dermatitis, bronceamiento

y descamación. Además con buenas cremas humectantes elaboradas con Aloe Vera (sábila) y Vitamina E, la estética del seno tratado es excelente. •Otra ventaja enorme que tiene IMRT es cuando tratamos el seno izquierdo luego de quimioterapia. La quimioterapia con Transtuzuman y Adriamicina tienden a ser cardiotóxica por demás. El uso de IMRT tiene la habilidad de eliminar dosis no necesarias del pulmón izquierdo y del corazón, evitando fibrosis pulmonaria, pneumonitis y cardiomiopatía. Con buenos resultados cosméticos y reducción de efectos adversos dañinos, podemos deducir que IMRT es el tratamiento de radioterapia más avanzado y beneficioso para los pacientes con cáncer de seno. Si desea más información puede llamar al (787) 774-5555.

P27 enSalud

SiEMpRE SALudAbLE

¿SE puEdEn pREVEniR EL cáncER dE oRofARingE y dE cAVidAd oRAL? probablemente, la mayoría de los casos de cáncer orofaríngeos y de la cavidad oral se pudieran prevenir si las personas evitaran los factores de riesgo conocidos.

Sociedad Americana del Cáncer

Limite el consumo de tabaco y de bebidas alcohólicas. El tabaco y las bebidas alcohólicas son los factores de riesgo más importantes para estos tipos de cáncer. La mejor manera de evitar que se produzcan es no comenzar a fumar. Dejar de fumar disminuye también en gran medida el riesgo de manifestar estos tipos de cáncer, aun después de muchos años de consumir tabaco. Lo mismo ocurre con el consumo excesivo de bebidas alcohólicas. Limite la cantidad de bebidas alcohólicas que ingiere, si es que acaso bebe. Coma alimentos saludables Se ha relacionado una mala alimentación con el cáncer orofaríngeo y de la cavidad oral, si bien no está exactamente claro cuáles son las sustancias en los alimentos saludables que podrían ser responsables de la disminución del riesgo de presentar estas enfermedades. Por lo general, mantener una alimentación balanceada es mucho mejor que añadir suplementos vitamínicos a lo que, de lo contrario, sería una alimentación poco saludable. La Sociedad Americana Contra El P30 enSalud

Cáncer recomienda comer alimentos saludables, enfatizando en aquéllos de fuente vegetal. Esto incluye comer al menos una cantidad de frutas y verduras equivalente a 2½ tazas todos los días. Escoger panes, pastas y cereales de granos enteros (productos integrales) en lugar de granos refinados, así como comer pescado, aves o habas en lugar de carnes rojas y procesadas puede que también sea útil para reducir su riesgo de cáncer. evite la infección por el HPv El riesgo de infección por HPV en la boca y la garganta aumenta para las personas que tienen sexo oral y varias parejas sexuales. Estas infecciones son comunes y rara vez presentan síntomas. Aunque la infección por HPV está relacionada con el cáncer orofaríngeo, la mayoría de las personas con infecciones por HPV en la boca y en la garganta llegan a producir este cáncer. Además, muchos de los tumores cancerosos orales y orofaríngeos no están relacionados con la infección por HPV. Quimioprevención Durante los últimos años, los médicos han estado probando medicamentos para ayudar

SiEMpRE SALudAbLE a prevenir estos tipos de cáncer. Este enfoque, llamado quimioprevención, es particularmente necesario para las personas con un alto riesgo de presentar estos tipos de cáncer, como quienes tienen leucoplasia o eritroplasia. Se han estudiado varios tipos de medicamentos para la quimioprevención del cáncer orofaríngeo; sin embargo, la mayor parte de la investigación se ha enfocado en los medicamentos relacionados con la vitamina A (retinoides). Los estudios hasta el momento han demostrado que los retinoides pueden hacer que algunas áreas de leucoplasia se reduzcan e incluso desaparezcan temporalmente. No obstante, estos estudios no han encontrado un beneficio a largo plazo para prevenir la formación del cáncer o ayudar a que los pacientes vivan por más tiempo. Además, la

mayoría de estos medicamentos tienen efectos secundarios molestos e incluso graves. No se recomiendan los suplementos de vitamina salvo que sean recetados por un médico, debido a un problema de salud específico. Las altas dosis de vitamina A no disminuyen el riesgo de cáncer y pueden ser tóxicas. Los suplementos de vitamina A pueden, de hecho, elevar el riesgo de presentar algún tipo de cáncer. Por este motivo, los investigadores están estudiando los retinoides sintéticos (artificiales), que pueden ser más eficaces que la vitamina A natural en la prevención del cáncer.

P31 enSalud

SiEMpRE SALudAbLE

AutoEXAMEn dEL SEno El mejor momento para realizarse el autoexamen del seno, es antes del proceso de ovulación o luego de pasado su periodo menstrual. Sociedad Americana del Cáncer

A partir de los 20 años de edad, se les debe informar a las mujeres sobre los beneficios y limitaciones del autoexamen de los senos. La mujer debe familiarizarse con el aspecto natural de sus senos, mediante la observación y la palpación, y notificar inmediatamente a su médico cualquier cambio nuevo relacionado con sus senos. Encontrar un cambio en los senos no significa necesariamente que se trate de cáncer. Las mujeres que tienen implantes de seno pueden hacerse el autoexamen de los senos. Puede que sea útil la ayuda del cirujano para ayudar a identificar los bordes del implante, de tal manera que usted pueda saber qué es lo que está palpando. Se cree que los implantes

empujan el tejido del seno, lo que hace más fácil examinarlo. Las mujeres que están embarazadas o amamantando a un bebé, también pueden optar por examinarse sus senos regularmente. Si usted opta por hacerse el autoexamen, el mejor momento es cuando éstos no están sensibles ni inflamados. En las mujeres que decidan hacerse el autoexamen de los senos, el profesional de la salud debe revisar, durante los exámenes periódicos de salud, la técnica que ellas emplean para hacerse el autoexamen de los senos. ¿Cómo examinar sus senos? Acuéstese boca arriba y coloque el brazo derecho detrás de la cabeza. El examen se realiza mientras está acostada y no de pie. Esto se debe a que cuando se está acostada el tejido del seno se extiende uniformemente sobre la pared torácica, haciendo que el tejido esté lo más delgado posible. Esto permite que se pueda palpar todo el tejido del seno con mucha más facilidad.

Utilice las yemas de los tres dedos del medio de la mano izquierda para palpar cualquier masa, bulto o protuberancia en el seno derecho. Con las yemas de los dedos, emplee movimientos circulares contiguos del tamaño de una moneda de diez centavos para palpar el tejido del seno. Use tres niveles de presión diferentes para palpar toda el área del tejido del seno. La presión leve es necesaria para palpar el tejido que está más cercano a la piel, mientras que la presión moderada servirá para palpar un poco más profundo. Otra forma es mover la yema de sus dedos en un patrón de arriba hacia abajo, comenzando con una línea derecha imaginaria dibujada en el lado de su costado que vaya desde la axila y se mueva por todo el seno hasta el medio del esternón. Asegúrese de examinar toda el área del seno yendo hacia abajo hasta donde usted siente sólo las costillas y hacia arriba hasta llegar al cuello o a la clavícula.

SiEMpRE SALudAbLE

¿poR QuÉ VEgA bAJA RAdioLogy? brindamos servicios de imágenes en general a la comunidad desde hace 12 años en p.R. Con una sólida reputación como centro de imágenes en Puerto Rico, ofrecemos la tecnología más avanzada en un ambiente agradable para el paciente. Contamos con alto personal calificado en cada uno de nuestros servicios, entre ellos Médico Generalista, dos Neuroradiólogos, Tecnólogos Licenciados y Especialistas en Mamografía, todos nuestros doctores son certificados por la American Board. Los pacientes podrán acceder a servicios de Radiología General y Avanzada, como: Rayos X digital, MRI 1.5 TESLA, CT Scan Multidetector, Sonografía general, 3D, 4D y Vascular, DEXA y Mamografía digital en un mismo lugar con el fin de ofrecer el mejor diagnóstico a nuestros paciente y los resultados tan rápido como en 24 horas. Durante Octubre, mes de la prevención de Cáncer de Seno estaremos celebrando diferentes actividades en las cuales orientamos a nuestros pacientes sobre los beneficios de examinarse, ya que la mamografía digital tiene las siguientes ventajas sobre la mamografía convencional, como reducir el número de procedimientos necesarios de seguimiento, la necesidad de menos exposiciones y reducir aun más los niveles ya bajos de radiación. También las imágenes pueden almacenarse y localizarse electrónicamente, lo cual hace que se puedan tener consultas a larga distancia con otros especialistas y estas puedan ser ajustados por el radiólogo y es posible notar diferencias sutiles entre los tejidos. Siempre estamos a la vanguardia con la mejor

tecnología y el mejor personal para estar al pendiente del cuidado de nuestros pacientes. Nuestro centro cuenta con un amplio estacionamiento y facilidades para los pacientes con incapacidad. Más allá de nuestros equipos, el aspecto innovador que destaca a Vega Baja Radiology es su calor humano y nuestra prioridad que es siempre el cuidado de nuestros pacientes. Para mantener el alto estándar de calidad que lo ha caracterizado por 12 años, Vega Baja Radiology ha actualizado sus equipos y tecnologías con frecuencia, y está acreditado por el American College of Radiology para las modalidades de MRI, CT Scan. Por estas y muchas otras razones somos el centro de preferencia para médicos y pacientes. Siempre Al Cuidado de tu Salud, estamos ubicados en la Carr #2, al lado del Rest. El Fogón, para más información puedes comunicarte al (787) 855-2687, con mucho placer y entusiasmo atenderemos sus necesidades.

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EL cáncER dEL SEno y LA AMputAciÓn

no tE hAcE MEnoS MuJER… El haber sido amputada del/los seno(s) no la hace menos mujer, mas bien la convierte en una mujer luchadora. Hi- Tech Prosthetic Inc

En muchas ocasiones enfrentar el cáncer de seno es tarea dura para cada mujer que lo sufre y para sus familiares. Se habla mucho de cómo evitarlo pero es poco lo que se habla de cómo enfrentar una amputación de seno. A veces los cambios físicos que conllevan la quimioterapia, los diversos tratamientos y el enfrentarse en muchas ocasiones a la amputación de seno pueden disminuir las fuerzas y deseos de ganar esta batalla en las personas perjudicadas. Pero no hay porque desanimarse, si toma acción a tiempo usted puede ser un gran ejemplo de lucha y superación. Además de demostrarle a la vida que vivirá con empeño y dedicación estando siempre orgullosa de lo que es. El haber sido amputada del/los seno(s) no la hace menos mujer, mas bien la convierte en una mujer luchadora, ejemplo para las demás y portavoz de prevención. Se habla mucho de las cirugías reconstructivas de seno y en realidad son de gran beneficio ya que uno de los procesos más fuertes de enfrentar el cáncer de mama es la amputación. Pero en muchas ocasiones los pacientes no constan con los recursos para la realización de esta cirugía, el tipo de mastectomía realizada no le permite una reconstrucción, el cuerpo puede rechazar la prótesis interna, entre otros factores que limitan la posibilidad de una cirugía reconstructiva. Por lo tanto las prótesis de seno externas son una alternativa muy recomendable que le permitirá seguir luciendo una imagen corporal femenina. Existen diferentes tipos de prótesis de seno, entre ellas podemos mencionar: •Prótesis Cosmética Básica: se utiliza con un sostén especial que le brinda una imagen muy natural. •Prótesis Parcial: Se utiliza en pacientes que se le ha extraído solo una parte del seno. Esta prótesis cubre el área extraída brindando una apariencia uniforme al seno. •Prótesis “Custom Made”: Prótesis que se hace a la medida. Se toma una impresión del seno existente y con esta impresión se hace una prótesis que tenga la misma forma y caída del seno restante. •Prótesis Adherible: Prótesis que se pega al cuerpo y no requiere del sostén para

mantenerse en su lugar. •Prótesis Secundaria: Para utilizar en Agua: Esta prótesis secundaria es perfecta para utilizarse cuando se realiza deportes, va a la playa ya que puede ser sumergida en agua. •Prótesis Asimétrica: Prótesis que tiene una forma particular (es más alargada para poder brindar mayor ajuste). En caso de mujeres con mastectomía radical, la prótesis asimétrica puede cubrir el área de la axila y/o tórax logrando una apariencia mas uniforme. ¿Cuál es el procedimiento para adquirir una Prótesis de seno? • La Mayoría de los planes médicos cubren las prótesis de seno y el sostén. •Visita el laboratorio de prótesis, con referido de su médico. •Se le realizará una entrevista. •Se evaluará el tipo de amputación, (total, parcial o radical). •Se toman medidas. Por una “Mastectomy Fitter” Certificado. •Se selecciona el tamaño y sostén indicado. •Se hace prueba hasta lograr el aspecto deseado. •Se orienta al paciente sobre el cuidado y garantía de la prótesis (verbal y escrito). •Este proceso se puede realizar en una sola visita, lo que convertirá el proceso en uno fácil y rápido.

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Su fe en Dios la l evó a ganar la batalla preparado, sin importar cuál sea el resultado, hay que prepararse, armarse”, indica. Esta guerrera de la vida enfrentó este diagnóstico no una, si no dos veces. Dolió igual, comenta, pero igualmente luchó y venció. “Lo que es un poco diferente es que no le doy importancia a las cosas que no la tienen, me ocupo más de mí, de lo que me gusta y me da alegría. Recibir por segunda vez un diagnóstico de cáncer es igual de devastador, te diría más por que sabes a lo que te vas a enfrentar”, dice. La actitud, el apoyo de sus familiares, amigos, los médicos y, en su caso, el público que la sigue fueron determinantes para ganar esta dura batalla. Pero, Dagmar tiene muy claro que sin su fe en Dios no lo hubiese logrado. “Dios tiene todo el control,

por que mira como son las cosas de la vida, durante el tratamiento de quimioterapia y radiación por un tubo gastro, tomaba Ensure, porque tiene todo lo que necesitaba para terminar bien mi tratamiento, y aun lo tomo para mantenerme saludable y como digo en la campaña…Hay uno para ti.

Le decía: quítame las manos de encima, el que reina en mí es Dios. Este libro es un diario que escribí, gracias a mi productor Tony Mojena que me dijo escribe un libro y podrás ayudar a otros, y eso es lo que busco, ayudar.

Cuéntanos un poco sobre tu libro: “ESTO NO ES MIO, YO NO LO QUIERO” Esto no es mío, yo no lo quiero, era lo que yo le decía a Satanás.

¿Qué mensaje darías a todas aquellas personas que puedan estar pasando este proceso? Mucha Fe y positivismo. Si no quieren hablar de cáncer que lo digan, todo lo que

esta es una batalla espiritual y hay que entregársela a Él”, manifiesta. ¿Cuán importante es para ti en estos momentos cuidar tu salud, tu alimentación y tu condición física? La prevención salva vidas. Por eso es importantísimo sacar el tiempo para ir. Estamos siempre pendientes de todos y nos olvidamos de nosotras. ¿Estás unida a alguna campaña o asociación que trabaje contra el cáncer? Yo me siento comprometida con la Sociedad Americana del Cáncer, entidad que me ayudó muchísimo. Asisto a Relevo por la vida, y en todo lo que pueda, no de ahora desde antes. Y actualmente estoy en una campaña con Ensure y sus productos,

les edifique y haga sentir bien lo reciba y lo que no, háblelo. Haga rompecabezas, entretiene y no te deja pensar, pues no paras de pensar, te lo recomiendo y sí se puede!! Dagmar planifica rendir un homenaje a Donna Summer, quien falleció de cáncer. “Espero hacerlo el año que viene!! Ya les diré!! Un abrazo fuerte!! Los amo!!”, concluye la también cantante dejando ver el brillo en sus ojos.

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Sus ojos siempre brillan. Es una mujer llena de vida y optimismo. Capaz de enfrentar la más dura batalla que la vida le imponga y reír. Así es la presentadora de televisión, Dagmar. ¿Quién no conoce su batalla contra el cáncer? ¿Quién no la mira como ejemplo al enfrentar un diagnóstico como este, si ella ha logrado reunir las mejores herramientas de defensa para vivir? Haber sido diagnosticada con cáncer ha sido, quizás la noticia más devastadora que ha recibido Dagmar en su vida. “Se te va el mundo y tú con él. Luego vuelves y piensas en todo y preguntas sobre todo. Buscas hablar con alguien que haya pasado por lo mismo para ver cómo es y más adelante descubres que puedes dar la batalla. Todos vamos a la guerra y hay que ir

Dagmar reconoce lo difícil del proceso pero destaca la importancia de mantener una buena actitud para triunfar “Esto no es mío, yo no lo quiero, era lo que yo le decía a Satanás. Le decía: quítame las manos de encima, el que reina en mi es Dios”, Dagmar/ Presentadora de Televisión.

DAGMAR P38 enSalud P30 enSalud

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ActúA y dEtEctA A tiEMpo EL cáncER dE SEno La probabilidad de cáncer de seno entre las mujeres de 20-29 años de edad es baja pero aumenta gradualmente con la edad.

Por: María de los A. Marrero, MBI, BHS, rT (M)

La detección temprana de anomalías o cáncer de mama salva miles de vidas cada año. Es sumamente importante que cada mujer entienda que es vital realizarse exámenes e identificar cual procedimiento es el más apropiado para su edad, síntoma o condición. Las mujeres deben realizarse un examen clínico de los senos todos los años como parte de su rutina de salud, el mismo debe ser realizado por un profesional de la salud por lo menos una vez al año. Aunque ya existen suficientes recursos para que cada mujer aprenda a realizarse su propio examen, de esta manera aprende a conocer su cuerpo y a detectar con mayor facilidad cualquier anomalía. El auto-examen de mama puede realizarse todos los meses, preferiblemente luego de su periodo menstrual y usted debe reportar a su médico cualquier cambio observado lo antes posible. La probabilidad de cáncer de seno entre las mujeres de 20-29 años de edad es baja pero aumenta gradualmente con la edad. Esto quiere decir que no existe una edad específica para comenzar a cuidar de tus senos. Una mamografía convencional o digital es un tipo especial de radiografía de las mamas, ambas utilizan radiación para producir una imagen y la diferencia radica en la forma en que la imagen es grabada, analizada y almacenada. Las mamografías pueden mostrar tumores mucho antes de que tengan un tamaño suficiente para que usted o el médico puedan percibirlos. En los senos densos, es decir los que tienen muchos ductos, glándulas, tejido fibroso y menos grasa, la observación de muchos tipos de cáncer mediante mamografía puede ser difícil.

Muchos estudios han demostrado que el ultrasonido y la resonancia magnética (magnetic resonance imaging MRI) pueden ayudar a complementar la mamografía al detectar cánceres de seno que pueden no ser visibles mediante una mamografía. Las imágenes por ultrasonido pueden ayudar a determinar si una anormalidad es sólida (puede ser un bulto de tejido no canceroso o un tumor canceroso), si está llena de fluido (como un quiste benigno) o si es a la vez quística y sólida. El ultrasonido también puede ayudar a mostrar características adicionales del área anormal. La resonancia magnética es más sensible que el ultrasonido en la detección del cáncer de seno, pero puede que no siempre esté al alcance de todas las mujeres. Esta modalidad utiliza imanes y ondas de radio para producir imágenes en lugar de radiación ionizante. Ayuda a evaluar anormalidades en el seno vistas en una mamografía. Identifica anormalidades en el seno en mujeres (y en algunos casos, en hombres) con tejido denso del seno, implantes con filtraciones o rotos y tejido cicatrizante. Estas ultimas dos modalidades deben estar complementadas por una mamografía, ya que aunque son exámenes que ayudan al diagnóstico de cánceres o anomalías en seno, podrían pasar por alto algunos cánceres que la mamografía si detectaría. Si existen dudas, lo ideal es combinarlas para obtener un diagnóstico certero. Existen alternativas para diagnosticar a tiempo el cáncer de mama. De esto va a depender su tratamiento, expectativa y calidad de vida. Utiliza los recursos disponibles, oriéntate, aliméntate bien, disminuye el nivel de estrés y vive una vida libre de enfermedades. P39 enSalud

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ALtERnAtiVA AL cáncER cERVicAL: bRAQuitERApiA intRAcAVitARiA o cuRitERApiA El término braquiterapia se deriva de la palabra griega “brachy” que significa a corta distancia.

Dra. rodríguez/rTCI

¿Qué es la braQuiteraPia? La Braquiterapia es una modalidad de radioterapia que se utiliza para tratar tumores ginecológicos. Podemos decir que la Braquiterapia es la forma de radiación más directa para tratar un tumor a corta distancia, ya que el tratamiento consiste en llevar la fuente de radiación lo más cerca del tumor posible. ¿en Qué Consiste? ¿Cómo funCiona? La también llamada Curiterapia o implante intracavitario, es una forma de tratamiento radioterapéutico que consiste en colocar fuentes radioactivas o isótopos radioactivos dentro del tumor, o cerca de la zona que requiere tratamiento. Es un tipo de radiación que trabaja desde adentro de su cuerpo para destruir las células cancerosas. En contraste con la radioterapia P40 enSalud

externa, en la que rayos x de alta energía se dirigen al tumor desde fuera del cuerpo, la Braquiterapia requiere la inserción y colocación precisa de la fuente de radiación o implante directamente en el lugar que habita el tumor; en este caso particular el implante va insertado en la cérvix. Como la Braquiterapia permite ese contacto interno con la fuente radioactiva, se pueden utilizar altas dosis de radiación localizada y tener una baja exposición a los tejidos circundantes reduciendo el daño a los mismos. El tratamiento de tumores ginecológicos con Braquiterapia se centra principalmente en los carcinomas de cérvix, endometrio y vagina. Este tratamiento se utiliza para tratar el cáncer cervical en los casos de tumores pequeños o avanzados pero localizados, siempre que no haya metástasis. La Curiterapia en combinación con radiación externa permite curación de tumores muy avanzados, algunos en estadio IIIB con extensión hasta la pared pélvica, con un control tumoral de 52 a 60 por ciento. Los resultados han demostrado que las tasas de curación de cáncer con la combinación de Braquiterapia y Radioterapia Externa, son comparables a la cirugía en estados tempranos. ¿la braQuiteraPia se Combina Con otros tratamientos? La Braquiterapia se puede utilizar sola o en combinación con otras terapias como la cirugía, la radioterapia externa y la quimioterapia. En etapas más avanzadas de la enfermedad, la Braquiterapia puede ser utilizada como tratamiento paliativo para aliviar los síntomas de dolor y sangrado.

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EL cáncER dE MAMA MAScuLino Es una afección en la que se forman células malignas (cancerosas) en los tejidos de la mama. Instituto Nacional del Cáncer

El cáncer de mama se puede presentar en hombres de cualquier edad, pero generalmente se detecta (encuentra) en hombres de 60 a 70 años. El cáncer de mama masculino representa menos de 1% de todos los casos de este cáncer. Es posible encontrar los siguientes tipos de cáncer de mama masculino: •Carcinoma ductal infiltrante: cáncer que se diseminó más allá de las células que revisten los conductos de la mama. Este es el tipo que padece la mayoría de los hombres con cáncer de mama. •Carcinoma ductal in situ: células anormales que se encuentran en el revestimiento de un conducto; también se llama carcinoma intraductal. •Cáncer de mama inflamatorio: tipo de cáncer por el que la mama tiene aspecto enrojecido e inflamado y se siente caliente. •enfermedad de Paget del pezón: tumor que creció desde los conductos ubicados debajo del pezón hasta su superficie. Carcinoma lobular in situ (células anormales detectadas en uno de los lóbulos o secciones de la mama), que en algunas ocasiones se presenta en mujeres, pero que no se ha detectado en hombres. La exposición a la radiación, las concentraciones altas de estrógeno y los antecedentes familiares de cáncer de mama pueden aumentar el riesgo de un hombre de tenerlo. Cualquier cosa que aumenta el riesgo de padecer de enfermarse se llama factor de riesgo. Tener un factor de riesgo no significa

que se va a enfermar de cáncer; no tener un factor de riesgo no significa que no se va a enfermar de cáncer. Las personas que piensan que pueden estar en riesgo deben consultarlo con su médico. Entre los factores de riesgo para el cáncer de mama masculino se encuentran los siguientes: •estar expuesto a radiación. •Padecer de una enfermedad relacionada con concentraciones altas de estrógeno en el cuerpo, como cirrosis (enfermedad del hígado) o síndrome de Klinefelter (afección genética). •tener varias parientes mujeres que padecieron de cáncer de mama, especialmente parientes que tengan una alteración del gen BRCA2. El cáncer de mama en los hombres se origina algunas veces por mutaciones (cambios) genéticas hereditarias. Los genes en las células llevan la información hereditaria recibida de los padres de una persona. El cáncer de la mama hereditario representa aproximadamente entre el 5% y 10% de todos los casos de este tipo de cáncer. Algunos genes alterados relacionados con el cáncer de mama son más comunes en ciertos grupos étnicos. Los hombres que tienen un gen alterado relacionado con el cáncer de mama tienen un mayor riesgo de tener esta enfermedad. Los hombres con cáncer de mama generalmente tienen masas que se pueden palpar.

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MiS pRiMERoS pASitoS

cÓMo bAñAR A Su bEbÉ usted puede bañar a su bebé cada 2 o 3 días. Si lo baña con más frecuencia, se le puede resecar la piel.

March of Dimes

Usted puede bañar a su bebé cada 2 ó 3 días. Si lo baña con más frecuencia, se le puede resecar la piel. ¿Cómo debe PrePararse Para el baño? Reúna los artículos necesarios: •Champú o jabón para bebé •Toallitas •Toallas •Pañal y ropa limpia •Una tina pequeña de plástico o el lavabo para baño de inmersión Si debe ir a buscar algo en otro lugar, llévese a su bebé con usted. Los bebés pueden ahogarse en poca agua. ¡JAMÁS deje a su bebé solo cerca del agua! ¿Cómo dar a su bebé un baño de esPonja? El baño de esponja es el que se usa para lavar a su bebé con una toallita mojada sin ponerlo en el agua. De esta forma puede mantener el ombligo o el área de la circuncisión secas para que se cicatricen. Haga lo siguiente: 1. Coloque a su bebé en una superficie plana, como un cambiador. 2. Desvístalo y envuélvalo en una toalla. 3. Moje una toallita con agua sola para limpiarle suavemente los ojos.

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4. Use una toallita agua jabonosa para lavarle el resto del cuerpo. Lave un área por vez. Limpie entre los pliegues de la piel.

Mantenga las partes que no está lavando envueltas en una toalla para que su bebé no se enfríe. 5. Lave la zona del pañal por

último para evitar diseminar los gérmenes. 6. Enjuáguelo con agua sola y séquelo suavemente sin refregarlo. ¿Cómo debe Cuidar el área del Cordón umbiliCal? Hasta que la parte restante del cordón umbilical se caiga sola: •Doble el pañal debajo del área del cordón umbilical. •Mantenga el área limpia y seca. Si se ensucia, límpiela con una toallita húmeda o con alcohol. •Llame al profesional de la salud del bebé si ve señales de infección, como pus o enrojecimiento o si el bebé llora cuando le toca esa área. ¿Cómo debe Cuidar el Pene de su bebé desPués de una CirCunCisión? Hasta que se cicatrice el pene del bebé: •Durante el baño, lave el pene y el área del pañal con agua tibia y jabón. •Durante los primeros días, coloque un nuevo vendaje en el pene cada vez que cambie el pañal. •Use vaselina en el pene o en la parte del pañal o vendaje que toca el pene. Esto ayuda a evitar que el pañal o el vendaje se pegue o frote contra el pene.

DIRECTORIO Ambulancias Global Medical Transport Servicio a pacientes de Diálisis y Cámara Hiperbalica. Servicio de transporte de hospital a hospital y citas médicas. 939-640-4878 / 787-457-8288 Health Medical Ambulance Inc. Transportamos todo tipo de emergencia, dialisis y citas médica. Manatí (787) 949-1024 / (939) 644-0115

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MAScotAS

cuidAdo pARA tu gAto cuando llegan los días cálidos, reevalúe cómo proteger a sus animales del calor.

El gato, a diferencia del perro, es un animal muy independiente. Por ello, no requieren tanta atención y son mascotas ideales para personas mayores o que disponen de poco tiempo para dedicarle a él. Si bien no manifiestan su cariño hacia nosotros tan efusivamente como el perro, debemos tener en claro que simplemente lo que hacen es manifiestarlo de otra manera.

Son animales muy limpios y aprenden fácilmente a hacer sus necesidades en las llamadas "piedras sanitarias". Estas deben cambiarse rutinariamente, por razones higiénicas y sanitarias. Nosotros debemos mantener un lugar limpio en donde el gato pueda comer, lejos del ruido y el trajín. También debemos mantener un abastecimiento de agua fresca y limpia. Hay que evitar darle sobras de alimentos (pueden brindarle grasas y calorías que no necesita) y alimento para perros (no tienen los nutrientes que un gato necesita). En los gatos de pelo largo debe prestarse una particular atención al P44 enSalud

pelaje, que será cepillado cuidadosamente una o dos veces por día. Este trabajo es de utilidad para vigilar la eventual aparición de parásitos externos indeseables. En casas de campo pueden habilitarse jaulas acondicionadas o bien reservar un rincón en la cocina con una puerta gatera que permita al animal entrar y salir a su antojo. Su rincón en la casa tendrá el almohadón que hace las veces de cama y otro lugar en el que se le sirva cotidianamente la comida y el agua que será continuamente limpia y fresca. En un apartamento puede alojarse cómodamente siempre que tengamos la precaución de castrar al animal cuanto más joven mejor. Supuesto el animal castrado, bastará con reservarle un pequeño lugar como dormitorio y un cajón con aserrín o piedritas sanitarias en donde hará sus necesidades. También se le proporcionará un tronco de madera blanda u otro material similar en donde pueda afilar sus uñas. Es fundamental aplicar las vacunas correspondientes y desparasitar periódicamente. Fuente: SobreMascotas.com

braces:

¿Los necesito?

¿cómo tener una bella sonrisa? primera visita al dentista pediátrico

Suplemento Especial:

caries en la edad temprana

Salud oral

SupLEMEnto SALud oRAL

bRAcES: ¿LoS nEcESito? Recuerda que una sonrisa es la primera impresión que podemos dar, y que mejor que poder brindar una bella sonrisa. Dr. Marco Torrado Delgado/Ortodoncista

Muchos pacientes se presentan a una cita con el ortodoncista con la siguiente pregunta; Doctor, ¿necesito braces? Lo primero que pasa por mi mente es, si estás aquí, hay una gran posibilidad de que sí. La pregunta real debe ser: ¿cuándo y qué tipo de tratamiento necesito? El tratamiento de ortodoncia va mucho más allá de usar “ganchos” en los dientes para obtener dientes alineados. El ortodoncista tiene que tener en consideración la maloclusión (mordida) del paciente, la cual va a depender de la posición de los dientes, la relación de las quijadas o ambas. Además, se debe tener en consideración el balance facial del paciente para poder crear el mejor plan de tratamiento para éste. El ortodoncista no se limita a crear una linda sonrisa, sino que toma en consideración la forma de la cara para decidir el tratamiento necesario. Hay muchos problemas ortodónticos que un paciente puede presentar; es por el tipo y la severidad de estos que se decide

cuándo sería ideal tratarlos. No hay un límite en la edad de corregirlos, sin embargo, muchos de estos problemas ortodónticos pueden tratarse fácilmente cuando los pacientes están en su etapa de crecimiento. Por ejemplo, un paciente con una mandíbula grande puede tratarse idealmente entre los 7-8 años de edad, mientras que uno con la mandíbula pequeña debería tratarse entre los 11-14 años. Muchos de estos tratamientos no necesariamente están acompañados con “braces”. Debido a la complejidad y a la variedad de pacientes y el crecimiento de estos, es muy difícil poder decir cuál es la edad ideal para un tratamiento de ortodoncia. El único que puede evaluar y recomendar las diferentes opciones es el ortodoncista. Es importante que le dejes saber todas tus preocupaciones antes de comenzar el tratamiento y que éste pueda aclararte todas las dudas. Esto conllevará lograr un mejor resultado.

SupLEMEnto SALud oRAL

LA iMpoRtAnciA dEL uSo dEL hiLo dEntAL El utilizar hilo dental sin duda provee beneficios desde el primer día. podrías desarrollar enfermedad de las encías y el hueso o periodontitis, que es una condición que puede llevar a la pérdida de dientes.

Dra. Linette Angulo Negrón Cirujano Dentista

Cuando nos decidimos a renovar nuestro hogar pensamos de inmediato en pintar para embellecerlo. Pintamos las partes amplias con el rolo y finalmente retocamos los “chivitos” como les llamamos a esas esquinas, bordes y lugares incómodos con la brocha. Entonces, nos sentamos a admirar el trabajo terminado. De esta manera podemos pensar de nuestra higiene oral, cepillamos nuestros dientes y limpiamos esas áreas difíciles entre los dientes con el hilo dental. Sabes que cepillar todos los días nos ayuda a evitar las caries, pero si no usas el hilo dental estas dejando gran parte de la estructura de tus dientes sin limpiar. Esto, además de aumentar la probabilidad de que desarrolles caries, afecta grandemente la salud de tus encías. Las encías cubren y protegen el hueso que es el soporte de tus dientes y si éstas se enferman por una pobre higiene estas afectando la estabilidad del cimiento de tus dientes. Podrías desarrollar enfermedad de las encías y el hueso o periodontitis, que es una condición que con el paso del tiempo puede llevar a la pérdida de dientes. Si observas que tus encías sangran, están hinchadas o se ven rojas, tienes mal aliento, tus dientes están flojos o tus dentaduras postizas ya no se ajustan correctamente es posible que tengas esta condición. Visita a tu dentista para un examen y una limpieza

profesional. Recuerda puedes evitar esta condición cepillando todos los días, usando el hilo dental a diario luego de cepillar y visitando a tu dentista dos veces al año para limpieza. Los dientes y las encías se sienten más limpios por que éste limpia áreas que el cepillo no logra alcanzar. Tendrás un aliento más fresco y tus encías estarán más saludables. Al principio puede parecer difícil pero con la práctica y la selección del hilo más apropiado para ti te acostumbrarás. En poco tiempo notarás los resultados y ayudarás a garantizar tu salud oral. beneficios del hilo dental: •Reduce el riesgo de la enfermedad de las encías y el hueso •Mejora el aliento •Remueve la placa de entre los dientes •Suaviza las superficies del diente P47 enSalud

SupLEMEnto SALud oRAL

LA iMpoRtAnciA dE LA SALud oRAL duRAntE EL EMbARAzo cuando estas embarazada los cambios hormonales que ocurren en tu cuerpo pueden afectar tu salud oral.

Por: Dra. Johanna román rocca D.M.D.

Cuando estas embarazada, los riesgos de tener enfermedades en las encías aumentan. Esto debido a los cambios hormonales que ocurren en tu cuerpo durante el embarazo. Por tal razón, de practicar buenos hábitos de higiene oral, lo que significa cepillar y usar hilo dental todos los días. Mantener una dieta sana y visitar regularmente al dentista, no solo evitarás problemas dentales para

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ti, sino que contribuirás al buen desarrollo de tu bebé.

Usa pasta dental que tenga fluoruro. Limpia entre los dientes todos los días.

¿Cómo afecta mi embarazo a mis dientes y encías? Los niveles cambiantes de las hormonas pueden hacer que tus encías sean más sensibles a la placa dental. Además si ya tienes señales de enfermedad de las encías, el embarazo puede empeorarlas.

¿Qué cambios podemos observar durante el embarazo? Gingivitis (Inflamación de las encías): Las encías se ven rojas, tienden a sangrar con durante el cepillado, al masticar o espontáneamente. Los cambios hormonales aumentan la inflamación de las encías. Sin embargo, cuando aumenta la placa bacteriana por no mantener los hábitos de higiene adecuados la respuesta inflamatoria es mayor

¿Cómo puedo saber si tengo enfermedad en las encías? Tus encías están tiernas, hinchadas o rojas. Tus encías sangran cuando cepillas tus dientes o usas hilo dental. Siempre tienes mal aliento o un mal sabor en tu boca. ¿Cómo puedo evitar el deterioro dental y la enfermedad de las encías? Haz un hábito de limpiar tus dientes correctamente todos los días. Visita tu dentista regularmente. Cepilla tus dientes bien por lo menos dos veces al día.

Caries: Ciertos estudios han demostrado que durante el embarazo aumenta la acidez en la cavidad oral así como la cantidad de ciertas bacterias. Esto factores al sumarse a una mala higiene oral aumenta el riesgo de caries. Granuloma o tumor del embarazo: Algunas embarazadas, aunque en encía, generalmente entre los dientes incisivos superiores. Ésta es una lesión vascular, benigna y sin síntomas, que sangra fácilmente, crece rápidamente y que disminuye o desaparece tras el parto. A veces es necesario eliminarlo quirúrgicamente. Investigadores han encontrado han encontrado una relación entre la

enfermedad las encías, llamada periodontitis, y mujeres embarazadas cuyos bebés nacieron demasiado temprano o pesaron muy poco. La periodontitis es una infección bacterial de las encías que puede destruir el hueso y las fibras que anclan los dientes al hueso. Puede incluir dolor, sangrado e hinchazón de las encías así como movilidad de los dientes. ¿Cómo la periodontitis puede afectar la salud de tu bebe? Cuando usted tiene periodontitis, su bebé lucha para mantenerse sano. Ciertos químicos pueden viajar en el flujo sanguíneo hasta llegar al útero (matriz), ellos pueden causar que usted comience el parto antes que su bebé esté totalmente desarrollado. De acuerdo a algunos estudios, la periodontitis puede contribuir tanto como en 45,500 de partos prematuros y de bajo peso, cada año sólo en los Estados Unidos. Por tal razón debes asegurarte que practicar buenos hábitos de higiene oral como cepillarte los dientes de dos a tres veces al día y usar el hilo dental a diario. Mantener una dieta sana y visitar regularmente al dentista. De esta forma no solo evitaras problemas dentales para ti, sino que contribuirás al buen desarrollo de tu bebe.

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¿poR QuÉ ES iMpoRtAntE ELEgiR A un oRtodonciStA? un ortodoncista es un especialista en el diagnóstico, prevención y tratamiento de irregularidades dentales y faciales. Por: Sociedad de Especialistas en Ortodoncia (SEO)

Un ortodoncista es un especialista en el diagnóstico, prevención y tratamiento de irregularidades dentales y faciales. Un 3% de los dentistas de Puerto Rico son ortodoncistas. Para ser Ortodoncista Certificado se exige por lo menos dos o tres años a tiempo completo de educación avanzada especializada en una universidad con una Escuela Dental acreditada por la Asociación Americana de Ortodoncistas. Solo los dentistas que han completado exitosamente estos programas de educación avanzada pueden llamarse Ortodoncistas y como tal tratan niños, adolescentes y adultos. ¿Como enContrar un ortodonCista CerCa de usted? •En el internet en www.seo-pr.org. Aquí podrá imprimir un cupón para una evaluación gratuita. •En la páginas amarillas de la guía telefónica bajo Dentistas Especialistas-Ortodoncia (Braces). •Buscando en la prensa y otras publicaciones el

listado oficial, de SEO de los ortodoncistas certificados de PR. •Llamando al Colegio de Cirujanos Dentistas de PR al 787-764-1969 y solicitando el listado de ortodoncistas certificados por la Junta Dental Examinadora de PR. los ortodonCistas, ¿HaCen otros ProCedimientos dentales? La respuesta es NO. La Junta Examinadora de Puerto Rico exige que el Ortodoncista se limite absoluta y exclusivamente, a la especialidad de la Ortodoncia. Procedimientos tales como extracciones, limpiezas, platificaciones, etc. no son realizados por los Ortodoncistas.

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SupLEMEnto SALud oRAL

cARiES En LA EdAd tEMpRAnA Afectan principalmente los dientes maxilares anteriores. La Asociación Americana de Dentistas Pediátricos (AAPD) define las caries de edad temprana (CET), en inglés “Early Childhood Caries (ECC), como la presencia de una o más lesiones cariosas en un diente primario o de leche de un niño menor de 71 meses. En niños menores de 3 años de edad, algún signo de caries en una superficie dental es indicativo de una condición severa. Las caries de la edad temprana representan un problema de salud pública severo. En estudios realizados en Puerto Rico, la Dra. Lydia López del Valle y colaboradores, reportan una prevalencia estimada de 47% en niños de 1-5 años de edad. Esta condición no solo afecta los dientes sino que también influye en el crecimiento y el desarrollo de los mas pequeños. Algunos niños con CTE pueden reportar bajo peso debido al dolor asociado y molestia al masticar. Los pacientes afectados están en riesgo de visitas a sala de emergencia, hospitalizaciones, pérdida de días escolares y dificultad para aprender, entre otras. Las caries dentales son producidas por la interacción de tres variables: bacterias (S. mutans), carbohidratos fermentables (sucrosa) y los dientes. La interacción de dichas variables inducen a la formación de lesiones cariosas pequeñas, que con el tiempo pueden progresar a lesiones dentales más invasivas. La mayor fuente de bacterias para un infante es la saliva de la madre y/o el cuidador principal.

El uso del biberón en las noches, la lactancia y el vaso de entrenamiento (“sippy cups”) están asociados con las CET, pero no implicados. Debido a que estas maneras de alimentación, por si solas, no causan caries ( se necesitan la interacción de tres variables), el término “Sindrome de Biberon o de Botella” ya no es utilizado. Las caries de edad temprana se caracterizan porque afectan principalmente los dientes maxilares anteriores. Mientras que los dientes mandibulares anteriores se afectan menos debido al flujo de saliva y la posición de la lengua. CET se asocia con el uso frecuente y prolongado de líquidos que contengan carbohidratos fermentables. Por tanto, se recomienda que los infantes no se vayan a la cama con biberón. La Asociación Americana de Dentistas Pediátricos recomienda que el uso del biberón se elimine a los 12-14 meses de edad. Se debe evitar el consumo repetitivo de líquidos con azúcar, incluyendo los jugos, leche “blanca” o con chocolate. La lactancia “por placer”, mayormente durante las noches, debe evitarse tan pronto erupciona el primer diente.

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¿cÓMo tEnER unA bELLA SonRiSA? una bella sonrisa se compone de muchos factores. Por: Sociedad de Especialistas en Ortodoncia de P.r. (SEO)

sonrisa tan especial que desea. Durante la niñez el Ortodoncista puede ayudar mediante un tratamiento ortodóntico u ortopédico a poner en balance el tamaño de las encías con el tamaño de los dientes y así resolver problemas de apiñamiento o dientes extremadamente sobresalidos. También durante la adolescencia temprana puede modificar el crecimiento de las quijadas para conseguir armonía facial. El tratamiento de ortodoncia no es solo para niños. La Asociación Americana de Ortodoncistas

reporta que aproximadamente un millón de adultos en Estados Unidos están bajo tratamiento de ortodoncia (braces) actualmente. Los mismos objetivos de tratamiento en niños pueden obtenerse en los adultos aunque quizás sean por otros medios. La falta de crecimiento de los huesos de la cara nos limita a corregir con ortodoncia problemas de desproporción de las quijadas leves a moderados, y con la ayuda de cirugía de las quijadas para problemas severos, obteniendo resultados excelentes. Como la estética durante el

tratamiento es algo muy importante para los adultos y algunos jóvenes contamos con braces y alineadores transparentes que casi no se nota que los tienen puestos pero que obtienen los mismos resultados que con los tradicionales braces metálicos. Anímate y ven a descubrir tu nueva sonrisa con un Ortodoncista certificado. Para más información consulte con su Ortodoncista Certificado, visite nuestra página en el internet, www.seo-pr.org, ahí podrá obtener un cupón para una evaluación gratuita con un Ortodoncista participante de SEO.

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¿Qué es bello? Los parámetros para medir la belleza varían de cultura a cultura, pero la mayoría de las personas ponen énfasis en estructuras faciales bien balanceadas especialmente en el área de la boca. La boca es un foco de atención porque constantemente nos comunicamos y expresamos nuestros sentimientos a través de ella. La necesidad de ser aceptado existe en niños como en adultos por igual. Un niño o adulto que se siente poco atractivo por dientes amontonados, o quijadas mal alineadas se vuelve consciente y preocupado por su apariencia. El o ella quizás se cubran la boca para hablar o reírse, no se sonrían del todo, o insisten en mantenerse alejados para esconder su perfil. Una bella sonrisa se compone de muchos factores. Unos dientes alineados, bien proporcionados y libres de manchas, una encía saludable, unos labios proporcionados que enmarquen a la perfección los dientes, y un buen perfil en donde se encuentren en armonía ambas quijadas, son algunos de estos factores. La posición y el alineamiento de los dientes y las quijadas pueden alterarse mediante un tratamiento de ortodoncia. El Ortodoncista certificado debido a sus estudios adicionales a tiempo completo por dos a tres años luego de la escuela dental esta especialmente capacitado para traer armonía y balance a su cara y sus dientes consiguiendo esa

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LA pRiMERA ViSitA AL dEntiStA pEdiátRico Esta visita al dentista debe realizarse no más tarde del primer año de edad, esto facilitará el proceso de educación a los padres como a los niños.

Por: Dra. Karla Maldonado Dentista Pediátrico

La salud oral de un individuo es parte de la salud general del mismo. La caries dentales son una enfermedad infecciosa de carácter crónico y la misma es cinco veces más prevalente que el asma. Muchas personas se preguntan cuando es necesario comenzar la higiene oral en los niños, la respuesta es que nunca es muy temprano. Los tejidos orales y la lengua deben mantenerse limpios. Una vez comienzan a salir los primeros dientes, estos se deben cepillar con un cepillo de cerdas suaves. La primera visita al dentista pediátrico debe ocurrir tan pronto salga el primer diente NO más tarde del primer año de edad. El tratamiento que se realizará en esta visita será uno sencillo. En esta visita se comenzará una relación positiva con el dentista y se recibirán las recomendaciones iniciales por parte del mismo. En esta primera visita, se evaluará la boca del niño y se le educará a él (ella) y a sus padres sobre varios temas. Entre ellos está: la

importancia de los dientes primarios (“de leche”), como limpiarle la boca al niño bajo la supervisión de sus padres, como seleccionar el tipo de cepillo y pasta dental adecuada y la importancia del fluoruro. También se discutirá la importancia e influencia de la lactancia y como los hábitos alimentarios pueden afectar la salud oral. Otros hábitos dañinos lo son: el chupado de dedo, bobo, morder uñas y dormir al niño con el biberón con jugo o leche. ¿Cómo puede evitar las caries de su niño(a)? Cepíllele los dientes dos veces al día. Si no tiene dientes, limpie las encías con un paño húmedo o gasa. Visite cada seis meses al dentista pediátrico para evaluación y limpieza dental o con más frecuencia, de acuerdo a las necesidades del niño y/o recomendaciones de su dentista. Utilice suplementos de flúor y flúor tópicos en sus niños(as), según sea recomendado por un profesional de la salud. Evite el consumo de dulces y refrescos. En preparación para esa primera visita, ¿Qué le debe decir a su niño acerca del dentista? Dígale que el dentista es su amigo, y que le ayudará a mantenerse saludable. Acerca de la visita, háblele en forma positiva, así como lo haría en cualquier otra nueva experiencia. La visita al dentista debe ser una experiencia positiva para su niño(a). Para información 787-918-2737.

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EL uSo y MAnEJo dE LoS cEpiLLoS dE diEntES

Centro para el Control y Prevención de Enfermedades

El cepillado dental con pastas que contengan flúor es un método simple, ampliamente recomendado y practicado para el cuidado de nuestros dientes. Cuando se realiza en forma habitual y apropiada, el cepillado dental puede reducir la cantidad de placa que contiene la bacteria asociada con la enfermedad gingival y la caries dental, como así también proveer los beneficios del flúor en la prevención de las caries. ¿Hay algún riesgo de salud con cepillos dentales? A la fecha, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) no tienen conocimiento de ningún efecto adverso para la salud que esté directamente relacionado al uso del cepillo dental, aunque las personas con desórdenes sanguíneos (hemorragias) y quienes tienen un sistema inmunológico inadecuado pueden sufrir lesiones a causa del cepillado dental y necesiten buscar métodos alternativos de higiene oral. La boca es el hogar de millones de gérmenes. Al remover la placa y la suciedad del diente, los cepillos dentales se contaminan con bacterias, sangre, saliva, detritos bucales y pasta dental. Debido a esta contaminación, una simple recomendación es enjuagar su propio cepillo con agua de la llave después de cada cepillado. Algunas investigaciones especiales han sugerido que, aun después de un profundo enjuague, los cepillos dentales pueden permanecer

contaminados con organismos potencialmente patogénicos. En respuesta a esto, se han desarrollado diversos medios de limpieza, desinfección o esterilización de los cepillos dentales en uso. Sin embargo, a la fecha, no se ha publicado ninguna investigación que registre algún caso en el que el cepillado con cepillos dentales contaminados haya provocado en el usuario la recontaminación de su boca, infecciones bucales u otros efectos adversos para su salud. recomendaciones para el cuidado del cepillo dental •No comparta los cepillos dentales. El intercambio de fluidos corporales que esto promovería, aumenta el riesgo de contraer infecciones para quienes los compartan. Esta es una consideración particularmente importante para las personas con sistemas inmunes comprometidos o con enfermedades infecciosas. •después del cepillado, enjuague su cepillo dental cuidadosamente con agua corriente para asegurarse de remover la pasta dental y los detritos, déjelo secar al aire libre, y guárdelo en posición vertical con las cerdas hacia arriba. Si varios cepillos comparten el mismo cepillero, no permita que haya contacto entre ellos. •no es necesario remojar los cepillos dentales en soluciones desinfectantes o enjuagues bucales. En realidad, esta práctica puede provocar la contaminación entre cepillos si la solución se utiliza durante un periodo largo o si varios usuarios la comparten. P53 enSalud

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La Quiropráctica y el deporte

Manatí chiropractic center

Suplemento Especial:

Quiropráctica “hay algo más que un dolor de espalda para ir al Quiropráctico” P54 enSalud

SupLEMEnto QuiRopRácticA

tRAtAMiEnto QuiRopRáctico ¿SERá SEguRo pARA Mi cuELLo? La Quiropráctica ha tenido un récord impecable de ser segura y efectiva. Por Dr. Gabriel rojas González

Como doctor quiropráctico quisiera expresar mi opinión con relación a unos artículos publicados recientemente en la prensa sobre los supuestos riesgos que conllevan las manipulaciones de quiroprácticos en el cuello. Estos reportajes son exagerados y sin fundamentos reales, creando una ola de alarma y confusión. Tienen que entender que todos tienen sus propias agendas, incluyendo los quiroprácticos. Usted podrá pensar que como quiropráctico voy a tirarle la toalla a mi profesión y minimizar cualquier posible riesgo del ajuste quiropráctico en el cuello. Pero de esa misma manera tiene que entender que como quiropráctico, padre, esposo, familiar, amigo y ciudadano responsable también quisiera saber si a lo que he dedicado mi vida podría ser peligroso. En lo personal, mi esposa y mis dos hijos Lucas (5 años) e Isaías (2 años) son mis mejores pacientes y nunca he conocido un quiropráctico(a) que no haga lo mismo con su familiares y amigos. Por esta razón me siento en la necesidad de indagar un poco más en el tema y dejarle saber sobre estudios realizados y sus resultados. Bueno ya que saben mi agenda, ahora que otras agendas puedan estar envueltas en querer resaltar lo peligroso del ajuste del cuello. La Quiropráctica ha tenido un récord impecable de ser segura y efectiva con unos porcientos de satisfacción impresionantes en estudios (como los de la revista Consumer Reports de mayo 2009), pues es posibles que otros tratamientos que no fueron tan favorecidos por los consumidores no estén muy contentos. Por otro lado los quiroprácticos siempre hemos tratado de promover la salud y trabajar con el dolor sin el uso de medicamentos, lo cual no nos hace muy atractivos para diferentes mercados de la salud. Tratando de no pisar más cayos, les dejo saber que esta no es la primera vez que la quiropráctica ha sido atacada, desde sus comienzos hemos tenido que defendernos en diferentes frentes por diferentes razones. Desde ser arrestados en la década de los 1920 y 1930 hasta ganarle una demanda por persecución a la Asociación Americana de Médicos (AMA, por sus siglas en ingles) en la década de los setenta.

¿Cuáles son los efeCtos seCundarios a un ajuste del Cuello? El ajuste quiropráctico es una manipulación controlada de la columna vertebral y sus efectos secundarios son bastante raros. Se han realizado muchos estudios y encuestas sobre los tratamientos quiroprácticos y la satisfacción de los pacientes ha sido bien alta, pero en algunos casos podemos ver efectos secundarios que en su mayoría son de menor gravedad como dolencias musculares, cansancio o mareos. Esto se vio en un estudio publicado por la Revista Spine en el 2007 que incluyó 19,722 tratamientos quiroprácticos con un resultado de aproximadamente un 85% de los pacientes ajustados tuvieron efectos secundarios menores y sobre 70% de los pacientes su dolor desapareció en 24 horas. Los efectos secundarios más serios, pero extremadamente raros son el daño a arteria en el cuello (arteria vertebral o carótida) y un derrame cerebral. Según estudios realizados por compañías que proveen seguros de impericia medica para quiroprácticos en Estados Unidos como NCMIC, al igual que diferentes universidades de medicina alrededor del mundo, los riesgos de un Accidente Cerebrovascular provocado por una manipulación quiropráctica del cuello son de 1 en 1 millón de manipulaciones de cuello y el riesgo de muerte en estos es de 1/4 parte de los casos. O sea, que el riesgo de muerte por las manipulaciones de cuello es de 1 en 4 millones de manipulaciones de cuello. Si ponemos en perspectiva que otros estudio publicado en el Journal of Korean Neurosurgical Society han determinado el riesgo de un daño espontáneo de la arteria vertebral (por actividades diarias) es de 1-3 en 100,000 personas. Claramente la gran mayoría de los procedimientos médicos conllevan ciertos riesgos y las manipulaciones del cuello no son la excepción, pero creo que reportajes como estos, están cargados de negatividad y lo que hacen es ocultar el punto mas importante; lo efectivo que son los tratamientos Quiroprácticos comparado con otros tratamientos para el dolor de cuello.

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SupLEMEnto QuiRopRácticA

“hAy ALgo MáS QuE un doLoR dE ESpALdA pARA iR AL QuiRopRáctico” La columna vertebral tiene la función primordial de proteger el sistema nervioso central. Así nació nuestra profesión. Hoy, 117 años después, continúan ocurriendo esos “milagros quiroprácticos inesperados”

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Por: Dr. Marcos J. Arraiza Cabán/Quiropráctico

El sistema nervioso es el que controla todos nuestros órganos y músculos. La columna vertebral tiene la función primordial de proteger el sistema nervioso central, tal como el cráneo protege el cerebro. Cuando sufrimos contusiones o lesiones en nuestra cabeza se puede afectar el funcionamiento del cerebro. De la misma forma, cuando sufrimos lesiones en la columna nuestros nervios también pueden afectarse, ocasionando a su vez un mal funcionamiento de músculos pero más importante aún, de nuestros órganos. Los doctores en quiropráctica estamos acostumbrados a recibir todo tipo de pacientes con dolores y lesiones de cuello y espalda. Nos encanta y nos emociona poder ver cómo estos pacientes, gracias al cuidado quiropráctico, van mejorando y logrando actividades que jamás pensaron que volverían a realizar. Pero hay algo que nos emociona aún más: Ver como se desaparecen síntomas o mejoran condiciones que nuestros pacientes jamás relacionarían a problemas en su columna vertebral. El primer paciente quiropráctico, Harvey Lillard, experimentó precisamente algo inesperado al recuperar su audición luego de recibir el primer ajuste quiropráctico en la historia, documentado en 1895. Así nació nuestra profesión. Hoy, 117 años después, continúan ocurriendo esos “milagros quiroprácticos inesperados”. A continuación relataré varios de estos gratos momentos experimentados por pacientes de mi oficina donde su calidad de vida mejoró por sorpresa. Estas experiencias son comunes escucharlas en conversaciones entre doctores en quiropráctica.

SupLEMEnto QuiRopRácticA Caso # 1 Un paciente nos visitó por un dolor de espalda luego de levantar a su hijo de 3 años. Al examinarle, encontramos que había espasmos en su cuello también y recibió ajustes en ambas áreas. Luego de varias visitas, el paciente comentó lo siguiente: “Oiga doctor, usted no me va a creer pero yo no le había dicho que sufría de migrañas crónicas. Ya estaba acostumbrado a los dolores de cabeza semanales y a depender de medicamentos pero después de sus terapias esos dolores han desaparecido…” Explicación: Las desviaciones de sus vértebras en el área del cuello es lo que le ocasionaba las “supuestas” migrañas y al corregirlas se desapareció la tensión neurológica que causaba el dolor de cabeza. Caso # 2 Una paciente llegó la oficina debido a sus dolores de cuello y espalda media debido a que trabaja sentada en la computadora todo el día. La paciente recibió su cuidado quiropráctico y luego de varias visitas le pregunté lo siguiente: “¿Cómo va esa espalda?” a lo que ella contestó; “el dolor casi se me quitó. No se si esto le hace sentido pero yo soy asmática y desde que me estoy ajustando siento que respiro mejor. Vengo para ver si eso puede ser cierto porque quiero seguir mejorando en ese aspecto.” Explicación: Los nervios que controlan los pulmones salen del cordón espinal entre las vértebras de la parte alta de la espalda. Las subluxaciones, (pequeñas desviaciones vertebrales), pueden afectar la transmisión nerviosa que viene del cerebro a través del cordón espinal que pasa entre medio de las vértebras hacia los pulmones. Veámoslo así: Si el cerebro envió un mensaje a los pulmones y ese mensaje se encontró un accidente en el camino, en vez de llegar el 100% del mensaje podría llegar por ejemplo, un 70%. Por lo tanto, unos pulmones funcionando a un 70% no serían suficientes para satisfacer la necesidad de aire de una persona. Luego de varios ajustes vertebrales en esa área de la espalda las subluxaciones no eran un accidente en medio del camino y el mensaje del cerebro hacia los pulmones pudo llegar al 100%. Resultado: ¡Respiración más efectiva y un paciente con mejor calidad de vida! Caso # 3 Una paciente se presentó con dolores de espalda baja recomendada por su esposo que ya era paciente de nuestra oficina. La paciente recibió un plan de cuidado quiropráctico según su problema de columna y luego dejamos de vernos. A

continuación un relato de nuestra conversación en su visita más reciente. Le pregunto: “¿Cómo estás, tanto tiempo sin verte, que ha pasado?” La paciente responde: “¡Pues no me va a creer doctor! Mi esposo y yo llevábamos años tratando de tener un hijo y ya nos habíamos dado por vencidos. Tratamos muchísimas alternativas y nada. Ya mi hijo tiene 6 meses y yo digo que pude quedar embarazada gracias a la quiropráctica. Mucha gente no me cree pero yo sé que es la única razón. ¿Verdad que sí?” Explicación: Los nervios que controlan el sistema reproductor tanto en el hombre como en la mujer salen del cordón espinal entre las vértebras de la espalda baja específicamente del área lumbar. Subluxaciones lumbares pueden ocasionar problemas orgánicos que son mejorados y/o resueltos al recibir tratamiento quiropráctico. Estos casos anteriores son sólo ejemplos dentro de una extensa gama de situaciones que hemos visto mejorar a través de la quiropráctica y que han sido documentados por otros doctores en quiropráctica en estudios científicos publicados en revistas de alto prestigio dentro de la comunidad médica y de profesionales de la salud. Simplemente, la quiropráctica ayuda a reestablecer o mejorar la comunicación nerviosa entre el cerebro y los órganos del cuerpo para una mejor calidad de vida.

Tabla explicativa de los nervios que salen por la columna vertebral hacia los órganos del cuerpo. P57 enSalud

SupLEMEnto QuiRopRácticA

LA ASociAciÓn dE QuiRopRácticoS dE puERto Rico cELEbRA SuS 60 AñoS. La Quiropráctica es mundialmente reconocida como uno de los tratamientos más seguros, no-invasivos, para condiciones que afectan la columna. La Directiva de la Asociación de Quiroprácticos de Puerto Rico se siente muy orgullosa de estar celebrando los 60 años de nuestra Asociación, la única organización reconocida por el Estado Libre Asociado de PR a representar la profesión de los quiroprácticos desde el 1952. Durante estas 6 décadas hemos alcanzado muchos logros como: reconocimiento de la profesión entre la clase médica, el respaldo de los planes médicos y la aceptación de la misma en el público general como una herramienta de salud segura. La historia de la Quiropráctica se remonta a escritos de China y Grecia en los 2,700 A.C. donde hablan de la manipulación de la columna y extremidades para ayudar a aliviar las molestias en la espalda. En los Estados Unidos, la práctica de la manipulación espinal comenzó a tener su momento al final de siglo 19, cuando Daniel David Palmer creó la profesión de Quiropráctica, en Davenport, Iowa. Palmer, fue un estudioso de las investigaciones médicas y tenía una gran sabiduría sobre anatomía y fisiología. A través del siglo 20, los Doctores en Quiropráctica obtuvieron reconocimiento legal en todos los 50 estados y Puerto Rico no se quedó atrás. Incluso Puerto Rico fue uno de los primeros lugares donde se hizo ley el ejercer la Quiropráctica en 1952, gracias a la visión del Dr. Ralph Sierra, y fue entonces cuando se crea la Asociación de Quiroprácticos de Puerto Rico y la Junta Examinadora de Quiroprácticos con el propósito de velar por la profesión en nuestra isla. Como profesión, su filosofía está basada en métodos naturales y noinvasivos para mejorar la salud. La Quiropráctica es la profesión de la salud que se enfoca en los desórdenes del sistema musculoesqueletal, el sistema nervioso y los efectos que estos desórdenes tienen en la salud en general. El cuidado quiropráctico es mayormente utilizado para problemas musculoesqueletales,

que incluye pero no se limita a dolores de espalda y/o de cuello, dolor en las articulaciones, discos herniados, dolores de cabeza, entre otros.

“

en los estados unidos, la práctica de la manipulación espinal comenzó a tener su momento al final de siglo 19 con daniel david Palmer La Quiropráctica es mundialmente reconocida como uno de los tratamientos más seguros, noinvasivos, para condiciones que afectan la columna. Aunque la Quiropráctica tiene un record excelente en cuanto a su seguridad, como todo tratamiento para la salud tiene potencialmente sus riesgos mínimos. Muchos pacientes luego de un ajuste quiropráctico sienten alivio inmediatamente, pero algunos pueden experimentar resentimiento similar a como cuando uno realiza ejercicios. De ahí la importancia de evaluarse y seguir las recomendaciones de cuidado. La Asociación de Quiroprácticos de PR todavía tiene mucho camino que recorrer en cuanto a la educación a presentar al público en general, ya que constantemente estamos enfrentando retos de publicación de información errónea sobre la quiropráctica que pretende confundir al público y pacientes. Por eso en la celebración de los 60 años hemos decidido llevar una campaña educativa sobre los Mitos y Realidades de la profesión denominada Proyecto Q. El 13 de octubre en el Ponce Hilton se estará ofreciendo la última charla educativa, la cual será libre de costo. Para información de la charla o si desea localizar un doctor que esté en su área, visiten la página de la Asociación de Quiroprácticos de Puerto Rico en:www.asociacionquiropracticos.co m y/o escribirnos a aqpr09@gmail.com P59 enSalud

SupLEMEnto QuiRopRácticA

LA QuiRopRácticA y EL dEpoRtE Los deportistas pueden encontrar en el cuidado quiropráctico la ayuda que precisan para recuperarse de lesiones deportiva.

Por: Dr. Oscar Otero/ Quiropráctico

La práctica de un deporte exige estar en las mejores condiciones posibles para que el cuerpo pueda funcionar a pleno rendimiento. Eso lo saben particularmente los deportistas profesionales, y por esa razón, en los países donde la quiropráctica está más desarrollada, sobre todo en los Estados Unidos, los atletas de alto nivel y los equipos olímpicos suelen estar bajo cuidado quiropráctico, tanto a lo largo del año con mantenimiento regular, como durante las mismas competiciones, donde suelen ir acompañados por el quiropráctico del equipo. El ajuste específico que realiza el doctor en Quiropráctica a sus pacientes, deportistas u otros, al eliminar las interferencias del sistema nervioso localizadas principalmente en la columna vertebral, libera la vitalidad del organismo, su "inteligencia innata", como se conoce en ámbitos quiroprácticos a la capacidad de auto-regeneración del organismo, que lleva a cabo los procesos de recuperación y mantiene las funciones vitales a su nivel óptimo. Los ajustes podrán realizarse, si así lo requieren las necesidades, tanto en la columna vertebral y cráneo, como en otras articulaciones o tejidos del cuerpo. Además de las consecuencias que derivan de la práctica intensiva de su deporte, los atletas sufren a lo largo de su vida profesional un P60 enSalud

cierto número de lesiones. Aunque se hayan recuperado de sus síntomas y hayan podido reanudar la actividad deportiva, esos accidentes participan en el desarrollo de las subluxaciones, tanto a nivel vertebral como de las articulaciones de las extremidades. Con el efecto acumulativo de esas lesiones, ese proceso se traduce en una disminución progresiva del rendimiento físico del deportista. Los deportistas pueden encontrar en el cuidado quiropráctico la ayuda que precisan para recuperarse de lesiones derivadas de la práctica de su deporte. Pero más importante todavía para el deportista es la capacidad que tiene el quiropráctico para intervenir, con total independencia de la presencia o no de síntomas particulares, optimizando el rendimiento del organismo. La quiropráctica ha cambiado la vida de millones de atletas, niños y personas de edad avanzada, es parte de su entrenamiento diario visitar a tu quiropráctico para mantener tu nivel de salud en óptimas condiciones y evitar lesiones. El doctor Oscar Otero se especializa en rehabilitación deportiva, nutrición especializada, ejercicios correctivos, pruebas de movimiento (Optojump Next), biomecánica de correr y es el quiropráctico oficial de los PR Islanders FC, Capitanes de Arecibo y de la Federación de Fútbol de Puerto Rico.

SupLEMEnto QuiRopRácticA

MAnAtí chiRopRActic cEntER ya abrió sus puertas Manati Quiropractic center, donde “Su Salud es primero”.

Ante el alto porciento de incapacidades relacionadas directamente con problemas músculos esqueléticos causados por el estrés físico, químico y emocional. Ya abrió sus puertas Manati Quiropractic Center brindando un servicio de calidad y enfatizando en el lema: “SU SALUD ES PRIMERO”. El Dr. Raheli de Jesús graduado de Life University en Atlanta Georgia, con ocho años de experiencia, dos prácticas familiares simultáneas y quien también estuvo a cargo de la Junta Examinadora de Quiroprácticos de Costa Rica; ejerce como Director Clínico y brinda sus servicios como médico quiropráctico. En Manatí Chiropractic Center se realiza miografía superficial con agujas,

estudio miográfico y radiografía digital. También se llevan a cabo ferias de salud y charlas a empleados con el propósito principal de educarlos en el manejo del estrés, mejoramiento de estaciones de trabajo a nivel ergonómico y la salud en general. Cuentan con unidades portátiles, las cuales pueden llevar a su empresa con los siguientes servicios, los cuales son libres de costo: Charlas de salud espinal: sobre temas de su interés relacionados a la salud y la quiropráctica Charlas de manejo del estrés: para un mejor desempeño laboral Adiestramiento para empleados: sobre principios básicos de ergonomía Exámenes de ergonomía y postura: para empleados y clientes Manati Quiropractic Center esta ubicado en la Carr. #2 Km. 44.9 Manatí P.R. Ofrece sus servicios lunes, miércoles y viernes de 7:00 a.m. a 11:00 a.m. y de 3:00 p.m. a 7:00 p.m. Si desea obtener más información puede comunicarse al 787-854-1500.

P61 enSalud

Larcoop

Quebrada coop

Auto fĂĄcil

farmacia cooperativa de Lares

2012 AĂąo internacional de las cooperativas

SupLEMEnto coopERAtiViSMo

La Corporación Pública para la Supervisión y Seguro de Cooperativas de Puerto Rico (COSSEC) es una Corporación del Gobierno de Puerto Rico creada mediante la ley Núm. 114 de 17 de agosto de 2001. Dicha Ley le transfirió las funciones y poderes de seguro, supervisión y fiscalización de las cooperativas de ahorro y crédito de la Isla antes delegadas al Comisionado de Instituciones Financieras, PROSADCOOP y demás agencias públicas. La Corporación se rige por una Junta de Directores integrada por cuatro representantes del sector gubernamental, cuatro de las cooperativas aseguradas y un ciudadano en representación del interés público. La Corporación asegura los depósitos y acciones de los socios y depositantes de las cooperativas de ahorro y crédito hasta $250,000.00. El enfoque de la Corporación para la Supervisión y Seguro de Cooperativas de Puerto Rico (COSSEC) estriba en mantener un movimiento cooperativo competitivo, robusto y de alcance global,

que contribuya a un desarrollo social y económico de forma sustentable y balanceada, centrado en el ser humano y las comunidades en Puerto Rico. La Corporación para la Supervisión y Seguro de Cooperativas de Puerto Rico (COSSEC) es una corporación pública cuyo propósito fundamental es trabajar en la fiscalización, supervisión e implementar la política pública dispuesta en la Ley, en forma comprensiva y consolidada, a las cooperativas de ahorro y crédito que operan y hacen negocios. Para de esta manera garantizar su solvencia, solidez y competitividad y asegurar los depósitos y las acciones de los socios y depositantes, salvaguardando el interés público. Actualmente, el CPA Wilfredo Torres Pinto es el Presidente Ejecutivo de COSSEC. La visión de COSSEC es ser la mejor institución del sistema público de Puerto Rico de vanguardia, fundamentada en la comunicación y la confianza, con fortaleza financiera y un capital humano capacitado y comprometido a ofrecer un servicio de excelencia al Movimiento Cooperativo y a nuestro Pueblo. P63 enSalud

SupLEMEnto coopERAtiViSMo

QuEbRAdA coop SiRViEndo dESdE 1953 celebrando su 60 aniversario y comprometidos a ofrecer el mejor servicio a la comunidad.

Por: Yanairet Matías ramos redacción enSalud

Con la misión de proveer servicios financieros y otros servicios con la mayor diversificación posible, con rapidez y calidad, al menor costo posible a socios y clientes de la región norte central de Puerto Rico. La Cooperativa De Ahorro Y Crédito Barrio Quebrada fue fundada en el 1953, por un grupo de trabajadores que preocupados por las injusticias decidieron unirse para formar una institución que le ofreciera servicios a la comunidad. Este esfuerzo dio como fruto la creación de esta Institución. Sus fundadores creyeron y pensaron en el cooperativismo como solución a sus problemas financieros. Con el pasar del

tiempo fue creciendo paso a paso y sirviendo a la comunidad. Han mantenido una visión firme de que los residentes del Bo. Quebrada y de los municipios adyacentes perciban a esta Cooperativa como la primera opción en la prestación de servicios financieros. Este año se encuentran celebrando su 60 aniversario, planificando así varias actividades para los socios con regalos, presentación artística, y muchas sorpresas más. El Sr. Ariel Gómez, Presidente Ejecutivo de Quebrada Coop lleva 10 años, aproximadamente, presidiendo la Institución. Asegura que desde que llegó vio una buena institución financiera, donde los socios son fieles y el servicio es de excelencia. “Yo

vengo la visión de extender los servicios de la cooperativa, para hacerla crecer. Donde estábamos inicialmente comenzamos a crecer y la petición de servicios fue tanta que no dábamos abasto para todos. Decidimos abrir una nueva sucursal en el mismo barrio pero ahora en la 129, y llevamos 3 años y medio en estas facilidades”, aseguró en entrevista el Sr. Gómez. Actualmente, la Cooperativa ofrece servicios de Cuentas de depósito de socios y no socios, Cuentas Corrientes personales y Comerciales, Cheque de gerente y Cheque de ocasión. También se ofrecen tarjetas ATH personalizadas, depósito Directo de nóminas y de Seguro Social, pagos de agua, luz, teléfono

entre otros. También puedes acceder a www.quebradacoop.com. A través de la página puedes solicitar préstamos, acceder al servicio de Homebanking, puedes ver los estados de cuenta, realizar transferencias de una cuenta a otra y recibir información importante para sus finanzas. Quebrada Coop esta ubicado a orillas de la carretera 129 en el K.m. 18.5 del Bo. Quebrada de Camuy. Ofrece servicios de lunes a viernes en horario de 7:30 a.m. a 8:00 a.m. a través de ventanilla y de 8:00 am a 4:30 p.m. abre sus puertas. También ofrece servicios los sábados de 8:00 a.m. a 12:00 m.d. y de 12:00 m.d a 1:00 p.m. a través de ventanilla. P65 enSalud

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VALoRES coopERAtiVoS REgLAS báSicAS dE funcionAMiEnto. Una cooperativa es una asociación autónoma de personas que se han unido voluntariamente para hacer frente a sus necesidades y aspiraciones económicas, sociales y culturales comunes por medio de una empresa de propiedad conjunta y democráticamente controlada. La diversidad de necesidades y aspiraciones (trabajo, consumo, crédito, etc.) de los socios, que conforman el objeto social de estas empresas, define una tipología muy variada de cooperativas. Los principios cooperativos constituyen las reglas básicas de funcionamiento de estas organizaciones. valores CooPerativos • ayuda mutua: es el accionar de un grupo para la solución de problemas comunes. •esfuerzo propio: es la motivación, la fuerza de voluntad de los miembros con el fin de alcanzar metas previstas. •responsabilidad: nivel de desempeño en el cumplimiento de las actividades para el logro de metas, sintiendo un compromiso moral con

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los asociados. •democracia: toma de decisiones colectivas por los asociados (mediante la participación y el protagonismo) a lo que se refiere a la gestión de la cooperativa. •igualdad: todos los asociados tienen iguales deberes y derechos. •equidad: justa distribución de los excedentes entre los miembros de la cooperativa. •solidaridad: apoyar, cooperar en la solución de problemas de los asociados, la familia y la comunidad. También promueve los valores éticos de la honestidad, transparencia, responsabilidad social y compromiso con los demás. En la actualidad existen en nuestro país diversidad de cooperativas con el objetivo de satisfacer las necesidades sociales, económicas y culturales de nuestro pueblo. Estas cooperativas se rigen por las leyes establecidas, y su reglamento interno, el cual tiene que estar de acuerdo con la ley.

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fARMAciA coopERAtiVA dE LARES A todos los socios de la farmacia cooperativa de Lares, les felicitamos en el mes del cooperativismo, octubre. ya son más de treinta años de servicio gracias a la gran visión que tuvieron esos compañeros fundadores. Esta cooperativa se formó cuando diez socios fundadores dieron sus firmas arriesgando en aquel entonces sus recursos económicos para tomar un préstamo de $10,000. En la hermana cooperativa de Lares. Estos señores se unieron a otros compañeros para vender acciones y así empezar con esta gran empresa llamada Farmacia del Pueblo, convirtiéndose más tarde en la cooperativa que conocemos hoy día. Ya son más de treinta años de servicio gracias la gran visión que tuvieron esos compañeros fundadores. GRACIAS. Es de gran importancia mantener este gran proyecto que es un regulador de precios, horas de servicio y de productos de calidad atendido por un grupo de empleados honrados, responsables y comprometidos con esta gran empresa cooperativista. Invitamos a nuestros compueblanos hacerse socio con la suma de $30.00 dólares (mínimo). Estas acciones los convierten en socio

dueño obteniendo la oportunidad participar de nuestra actividad cumbre que es la asamblea anual de socios con voz y voto, participar como director en la Junta de Directores o miembro de los Comité de Supervisión y de Educación cuando haya las vacantes como lo dispone la ley. En adición disfrutar de los dividendos y de todas nuestras actividades educativas. Exhortamos a todos nuestros socios y clientes que continúen patrocinando esta gran empresa nativa de Lares y de Puerto Rico.

serviCios en farmaCia CooPerativa: •Giros •Sellos de Rentas Internas •Tarjetas Prepagadas de Telefonos y de Internet •Copias en Blanco y Negro y a Color •Envolturas de Regalos •Servicio de Fax •Cobro de Agua, Luz, Teléfono, Celular y Otros

•Servicio de Recetario por Ventanilla •Orden de Repeticiones por Teléfono •Area de Perfumería y Regalos en General •Joyería •Departamento de Escolar

•Impresión de Trabajos Escolares o Generales (Pen Drive o Internet) •Wifi - Gratis •Tanques de Gas •Bolsos de Hielo •Lotería Electrónica y Juegos Instantaneos

Mensaje de los presidentes Con la firme intención de mejorar cada día y con la felicidad por el apoyo recibido, deseamos transmitir a la gran familia de socios y clientes de la Farmacia Cooperativa de Lares nuestro más sincero agradecimiento por su respaldo y Luz Garrastegui Ramos Principal Ejecutiva

patrocinio en lo largo de todos estos años de existencia. Les invitamos a formar parte de esta institución en la que con orgullo deseamos servirte. “Que Dios los Bendiga Hoy y Siempre” Angel H. Hernández Torres Presidente Junta

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unA MAnERA fAciL dE obtEnER un Auto Se destaca por su servicio personalizado, brindándoles a sus clientes una alternativa real que los conduce a adquirir su auto fácil y rápido. Por: Yanairet Matías ramos redacción enSalud

Auto Fácil es un intermediario entre la cooperativa y el socio, funciona para pre cualificar a las personas a la hora de comprar un auto. Hace aproximadamente 1 año ofrecen sus servicios al público y surge de la necesidad de orientación que tienen las personas cuando van a comprar un auto, ya sea nuevo o usado. La mayoría de las personas sufren algún tipo de engaño por falta de conocimiento al momento de comprar su vehículo. Nosotros aprovechamos dicha necesidad para crear una compañía que contará con la experiencia de vendedores de auto que se hicieron parte del sistema de cooperativas, ofreciendo un servicio basado en calidad, eficiencia y seguridad. Mostrando con hechos que somos una organización que vela por los intereses de sus clientes. Tiene la misión de gestionar para el socio la compra de su auto, proveyéndole la mejor alternativa según sus necesidades y presupuesto, para que así tenga la satisfacción de que obtuvo un negocio seguro.

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¿Por Qué esCoger auto fáCil? •Conocimiento y Experiencia en la Industria Automotriz •Gente comprometida con el cooperativismo •Productos beneficiosos para la cooperativa y para el socio •Un mínimo riesgo de pérdida •El socio es atendido por personal experto que le brinda la experiencia como si estuviera en un concesionario de autos, pero estando en la cooperativa, un lugar donde se siente a gusto y seguro. Para más información puede comunicarse al (787) 539 – 5555, o visitar la página de internet www.autofacil.coop

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coopERAtiVA dE AhoRRo y cRÉdito dE LARES La cooperativa de Ahorro y crédito de Lares y Región central se proyecta como una alternativa para el mejoramiento económico de los pueblos de esta región del centro de la isla.

A finales de la década del ‘40, en los primeros meses del 1948, cuando se habla de cooperativas de ahorro y crédito en Puerto Rico; un grupo de ciudadanos lareños, considerando la situación económica social del pueblo y que solamente existían unos señores usureros que se dedicaban a explotar a las personas a que les daban prestamos; decidieron formar una cooperativa de ahorro y crédito. Este mismo grupo, o comité timón, aporto las primeras acciones que ascendieron a $673.00 dólares. El día 1 de agosto de 1948, a las 10:00 a.m. en la Oficina de Extensión Agrícola se llevo a cabo una asamblea constituyente de la Cooperativa de Ahorro y Crédito de Lares. Ya para el año 1950 existían uno recursos disponibles y se comenzó a otorgar unos prestamos de $25.00 y $50.00 dólares. Así sucesivamente, la Cooperativa siguió creciendo y para el 1954-55 se aumentaron los préstamos a $1,000.00

dólares. Para el año 1957, se consiguió un local en el antiguo edificio de la Casa Alcaldía. Pronto el mismo resulto ser pequeño. Esto obligo a la Cooperativa a comprar un solar a la Administración Municipal y construir uno en la calle Luis Muñoz Rivera, esquina Palmer. El 10 de mayo de 1959, la Cooperativa quedo incorporada en la Secretaría de Estado de Puerto Rico como cooperativa de ahorro y crédito. Para diciembre 1980, comienza a funcionar la sucursal de la Cooperativa de Ahorro y Crédito en el pueblo de Las Marías. En el 1984 la cooperativa extiende sus operaciones al pueblo de Utuado, donde establece una sucursal, fusionándose así la antigua Cooperativa de Ahorro y Crédito de Utuado. Actualmente la Cooperativa de Ahorro y Crédito Lares y Región Central brinda sus servicios a alrededor de 20 mil personas entre socios y depositantes, los cuales realizan sus transacciones

en dicha institución. Los cuerpos directivos, la administración y empleados están conscientes de la competencia que les brinda la banca privada. Aceptan el reto y trabajan duramente para mantener la solidez de la Cooperativa. No obstante, mantienen su compromiso con los principios cooperativistas. Principios que guiaron a aquellas cooperativas del callejón del sapo y también a aquellos socios fundadores en la década del ’40. La Cooperativa de Ahorro y

Crédito de Lares y Región Central se proyecta como una alternativa para el mejoramiento económico de los pueblos de esta región del centro de la Isla. Se proyecta también como una institución de cambio social, con la noble tarea de mejorar la calidad de vida de todos. Comprometidos contigo durante estos 64 años te felicitamos en el mes del Cooperativismo y te invitamos a que nos visites para atender tus necesidades y realizar tus sueños. P71 enSalud