La salud visual afectada por la tecnología y la llegada de la pandemia

La salud visual afectada por la tecnología y la llegada de la pandemia

Por: Ann Joelisse Cruz Redacción enSalud

La Organización Panamericana de la Salud establece que, a nivel mundial, se estima que aproximadamente 1300 millones de personas viven con alguna deficiencia visual. Ciertamente, esta cifra ha de haber aumentado debido a la pandemia del COVID-19 lo cual obligo a muchas universidades, escuelas y trabajos a funcionar de manera virtual, probando en muchas personas la fatiga ocular.

De acuerdo con la Academia Americana de Oftalmología (AAO por sus siglas en inglés), el cansancio visual que se produce como consecuencia del uso de dispositivos electrónicos se debe a que parpadeamos menos al fijar la mirada en los dispositivos. Si bien, la luz azul de la computadora no provoca enfermedades oculares, la AAO establece que la exposición excesiva a la luz azul y a los rayos de luz UV del sol aumenta el riesgo de enfermedades oculares.

¿Qué es la Fatiga Ocular?

Mayo Clinic explica que la fatiga o el cansancio ocular es una enfermedad frecuente que se produce cuando los ojos se cansan debido al uso intenso como, por ejemplo, cuando se conduce distancias largas o se mira la pantalla de la computadora o de otros dispositivos digitales.

Algunos signos o síntomas pueden ser:

• Ojos doloridos, cansados, con ardor o picazón

• Ojos llorosos o secos

• Visión borrosa o doble

• Dolor de cabeza

• Cuello, hombros o espalda doloridos

• Mayor sensibilidad a la luz

• Dificultad para concentrarse

• Sensación de que no puedes mantener los ojos abiertos

Pese a que no es grave y desaparece cuando descansas la vista o tomas otras medidas para reducir la molestia en los ojos, en algunos casos, los signos y síntomas del cansancio ocular indican una enfermedad ocular oculta que necesita de un tratamiento.

Por su parte, la Academia Americana de Oftalmología establece que, si la fatiga ocular no disminuye después de tomar las medidas a su alcance, un especialista en oftalmología es la opción para seguir. Durante la cita, debe describir sus síntomas, incluyendo cuándo ocurren y cuánto duran. Su médico verificará si se trata o no de ojo seco, examinará los músculos de sus ojos y explorará para ver si necesita anteojos o lentes de contacto nuevos.

Fatiga ocular y la pandemia

Un 38 por ciento de personas encuestadas en la organización benéfica, Fight for Sight, dijeron que su vista había empeorado desde el inicio de la pandemia. Incluso, los oftalmólogos de algunos estados han sugerido un posible aumento en los nuevos casos de miopía.

Millones de personas en todo el mundo están pasando demasiado tiempo frente a las pantallas y todo debido a la pandemia. Los que trabajan o estudian desde casa miran sus computadoras y otros dispositivos durante todo el día lo que les ha afectado además emocionalmente.

“Debido a esto, los expertos advierten que las nuevas formas de trabajar nos están pasando factura”, BBC.

Recomendaciones de la Academia Americana de Oftalmología

• Tenga un frasco de gotitas para ojos y coloque un humidificador cerca del escritorio.

• Seguir la regla “20-20-20”: Cada 20 minutos cambiar el punto donde fija sus ojos y mirar hacia un objeto que esté al menos a 20 pies de distancia durante por lo menos 20 segundos.

• Piense parpadeando. Algunos investigadores también sugieren que la mayoría de nuestros parpadeos son incompletos cuando usamos una pantalla, y que los párpados superior e inferior no se tocan completamente.

• Utilizar letras más grandes, es decir ajustar el tamaño de la fuente.

• Salir al aire libre para un descanso es una excelente manera de aliviar la presión en los ojos.