Fatiga Visual, ¡Cuidado!

Fatiga Visual, ¡Cuidado!

Redacción enSalud

El cansancio ocular o fatiga visual es una enfermedad frecuente que se produce cuando los ojos se cansan debido al uso intenso. Aunque la fatiga visual generalmente no es grave, sí puede ser molesta. La mejor forma de reducir la molestia es el descanso.

Pero, ¿qué causa la fatiga visual? Según describe Mayo Clinic, en su portal electrónico, entre las causas frecuentes de la vista cansada se incluyen las siguientes:

• Mirar las pantallas de los dispositivos digitales

• Leer sin hacer pausas para descansar la vista

• Conducir largas distancias y realizar otras actividades que impliquen mayor concentración.

• Estar expuesto a la luz brillante o al resplandor

• El esfuerzo por ver con una luz muy tenue

• Tener un problema no diagnosticado en la vista, como ojos secos o visión no corregida (error refractivo).

• Estar estresado o cansado

• Estar expuesto al aire seco en movimiento de un ventilador, sistema de calefacción o aire acondicionado.

¿Cómo saber si la vista necesita descanso? Con el afán del día podemos pasar por alto las señales que nuestro cuerpo nos envía. Algunos síntomas pueden ser:

• Ojos doloridos, cansados, con ardor o picazón

• Ojos llorosos o secos

• Visión borrosa o doble

• Dolor de cabeza

• Cuellos, hombros o espalda doloridos

• Mayor sensibilidad a la luz

• Dificultad para concentrarse

• Sensación de que no puedes mantener los ojos abiertos

Si tu fatiga visual es por uso prolongado de la computadora, la Academia Americana de Oftalmología recomienda el uso de lágrimas artificiales, graduar la pantalla de la computadora para que al mirarla dirija su vista levemente hacia abajo y colocar un humidificador de ambiente cerca de su escritorio. Además, ponga en práctica la regla “20-20-20”: Cada 20 minutos, mire hacia otro lado, a un objeto que se encuentre el menos a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos.

Finalmente, si luego de hacer todos estos ajustes usted continúa enfrentando fatiga ocular, visite un profesional de la salud para una evaluación. Probablemente este padeciendo de alguna condición que requiera otro tratamiento.

Referencias:

Vimont, C., Gray L.B. (Jan. 02,2019). American Academy of Ophthalmology. https://www.aao.org/salud-ocular/enfermedades/quees-fatiga-ocular Fatiga Ocular. Mayo Clinic.(2019) [Recuperado de https://www. mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/eyestrain/symptoms-causes/ syc-20372397]