Cardio en casa

Por: Alfred Machado, CPT

Solo por preguntar, ¿has escuchado esto antes? No hago ejercicios porque no tengo donde hacerlo, pues sepa que para tener un corazón sano y fuerte solo necesitas ropa cómoda y calzado apropiado. Aquí te daré algunos ejercicios que podrás hacerlos en la comodidad de tu hogar. La duración puede variar desde un minuto por ejercicio con descanso entre uno y el otro, hasta tres minutos por ejercicio sin descanso entre uno y el próximo.

Puedes comenzar con solo algunos y semana a semana ir añadiendo hasta completar la rutina completa. Puedes combinarlos con días alternos caminando, corriendo, rodando o tu ejercicio cardiovascular favorito. Excelente rutina para reducir grasa en corto tiempo y añadir velocidad y explosividad a tu juego.

Maximum Elite Performence

Modelo: Robert Muñiz (Jugador Volibol, Capitanes Arecibo, Equipo Nacional)

• Jumping Jack

• Mountain Climer

• High Kness

• Lateral Hight Kness

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