rutina rutina máxima máxima
Cardio en casa
Por: Alfred Machado, CPT
Solo por preguntar, ¿has escuchado esto antes? No hago ejercicios porque no tengo donde hacerlo, pues sepa que para tener un corazón sano y fuerte solo necesitas ropa cómoda y calzado apropiado. Aquí te daré algunos ejercicios Jumping Jack
que podrás hacerlos en la comodidad de tu hogar. La duración puede variar desde un minuto por ejercicio con descanso entre uno y el otro, hasta tres minutos por ejercicio sin descanso entre uno y el próximo. Puedes comenzar con solo algunos
Mountain Climber
y semana a semana ir añadiendo hasta completar la rutina completa. Puedes combinarlos con días alternos caminando, corriendo, rodando o tu ejercicio cardiovascular favorito. Excelente rutina para reducir grasa en corto tiempo y añadir velocidad y explosividad a tu juego.
High Kness
Prisioner Jump Squa Lateral High Kness Cuica
Burpees
Rutina Máxima… Maximum Elite Performance 787-650-0656 Modelo: Robert Muñiz (Jugador Volibol, Capitanes de Arecibo, Equipo Nacional)
