¡Toma el control de tu diabetes!
Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud
Ladiabetes no controlada tiene grandes repercusiones en el cuerpo de una persona. Sin embargo, para ser diagnosticado con diabetes, debe haber existido ciertos descuidos y predisposición hereditaria para que un paciente tenga que vivir con tratamientos para la diabetes de por vida.
La National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIH), define la diabetes como “una enfermedad que ocurre cuando la glucosa en sangre, también llamada azúcar en la sangre, es demasiado alta”.
Según estadisticas bridadas por el propio NIH, al 2019, 37.3 millones de personas, o el 11.3% de la población de EE. UU., tenían diabetes.
Más de 1 de cada 4 personas mayores de 65 años tenían diabetes. Mientras que 1 de cada 4 adultos aproximadamente con diabetes no sabía que tenía la enfermedad.
Alrededor del 90% al 95% de los casos de diabetes corresponden a diabetes tipo 2. En 2019, 96 millones de adultos, el 38% de los adultos estadounidenses, tenían prediabetes.
La glucosa es la principal fuente de energía en nuestro cuerpo. Consumir alimentos altos en azúcar, permite que el cuerpo reciba también exceso de glucosa.
Tener diabetes, puede aumentar el riesgo de tener problemas de visión, en los riñones, en el corazón y hasta desarrollar algunos tipos de cánceres.
Ahora, ¿qué tipos de diabetes existen?
• Diabetes tipo 1- En esta categoría, el cuerpo produce muy poca insulina o en ocasiones, no la produce. “El sistema inmunitario ataca y destruye las células del páncreas que producen insulina. La diabetes tipo 1 se diagnostica generalmente en niños y adultos jóvenes, aunque puede aparecer a cualquier edad. Las personas con diabetes tipo 1 tienen que usar insulina todos los días para mantenerse con vida”, destaca NIH
en sus tomos de información.
• Diabetes tipo 2- En esta ocasión, la insulina no es utilizaba por el páncreas de forma correcta en el cuerpo a pesar de que produzca insulina. No producir suficiente insulita puede provocar que no se mantengan los niveles de glucosa en sangre dentro del rango normal.
Es muy probable según NIH, que se desarrolle diabetes tipo 2 si el paciente tiene obesidad o sobrepeso. Como también tenga predisposición por historial familiar.
• Diabetes monogénica- The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM) explica que este tipo de diabetes es “ un trastorno poco común que resulta de mutaciones (cambios) en un solo gen”.
“La diabetes monogénica se presenta en varias formas y afecta con mayor frecuencia a los niños y jóvenes. En la mayoría de los casos, el cuerpo tiene menor capacidad de producir insulina, una hormona que lo ayuda a usar la glucosa (azúcar) como fuente de energía. En casos muy poco frecuentes, el problema es una resistencia severa a la insulina, un trastorno con el cual el cuerpo no puede usar la insulina debidamente”, JCEM.
• Prediabetes- Para estos pacientes, los niveles de glucosa en sangre están más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para que se les diagnostique diabetes tipo 2. Aún así, un descuido puede provocar que puedan desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.
• Diabetes gestacional- Aunque parece que no, pero las embarazadas pueden desarrollar algún tipo de diabetes durante el embarazo y en su gran mayoría, se les desaparece a la vez que el bebé nace. Pero, no con todas las pacientes es igual.
En síntesis, comer saludable, evitar los excesos de azúcares, hacer ejercicios y realizarse chequeos médicos rutinarios, ayudarán en gran manera a inhibir un diagnóstico de diabetes o a controlarlo.
Recurda que, el cuerpo es tu hogar y ¡hay que cuidarlo!
DIABETES: la importancia de la salud oral
Por: Dra. Liselie Reyes Martínez Cirujano Dentista
La diabetes es una condición crónica que afecta la función endocrina del páncreas. Según la Organización Mundial de la Salud, en el 2014 la prevalencia mundial estimada para la diabetes fue un 8.5% en adultos. La prevalencia reportada de diabetes en adultos puertorriqueños para el año 2017 fue de un 15% y mostró tener prevalencia en adultos de 65 años o mayores, particularmente en las mujeres. La diabetes es considerada la tercera causa de muerte en P.R. y la mortalidad asociada a la diabetes. Esta infección muestra una tendencia ascendente en el país.
La diabetes es una enfermedad que quien la padece aumenta el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, de los riñones e incluso de ver afectada su sonrisa y causar condiciones periodontales.
La enfermedad periodontal es una enfermedad crónica e irreversible que puede comenzar con Gingivitis (inflamación leve de las encías), luego sigue con retracción de las encías y pérdida de hueso. Si esta condición no es tratada a tiempo, termina con la pérdida de hueso y así se pierde el diente.
La enfermedad periodontal aumenta en los pacientes diabéticos luego de la pubertad y durante el envejecimiento.
El tratamiento del paciente diabético está enfocado en controlar las infecciones agudas. La comunicación paciente-dentista y médico es bien importante para mantener un control de la Glucosa en la sangre.
Cualquier infección oral ya sea de origen Periodontal debe de estar controlada ya que la misma aumenta la resistencia a la insulina agravando la condición del diabético. Se dice que tener infección en la boca es igual a tener dulce en cuanto al efecto de los niveles de azúcar.
Existen dos tipos de Diabetes Mellitus (tipo 1), donde el paciente depende de la insulina y (tipo 2) que no depende de la insulina, pero esta no puede ser usada correctamente.
La diabetes es una condición que si es controlada, el paciente puede tener una calidad excelente de vida. Es importante mantener una buena higiene oral en su casa y usar correctamente los medicamentos.
La evaluación con el dentista debe ser 2 veces al año o dependiendo de la recomendación del dentista. Estos cuidados evitan la condición periodontal y las emergencias.
El cuidado de las úlceras en el paciente diabético
Eldesarrollo de úlceras en los pacientes diabéticos es uno de los mayores riesgos a desarrollar. Estas son mejor conocidas como llagas o úlceras diabéticas.
La diabates es una enfermedad crónica en la que el cuerpo se le imposibilita por varios factores, regular la cantidad de azúcar en la sangre, provocando que estos pacientes presenten niveles altos de azúcar.
Algunas de las causas es que:
1. El páncreas no está produciendo suficiente insulina
2. Hay una resistencia a la insulina
3. Prediposiciones hereditarias
Tener los niveles altos de glucosa, provocan las llamadas llagas diabéticas que no sanan con mucha facilidad. Tener úlceras puede llevarte a una hospitalización y en su gran mayoría, las llagas aparecen cerca de los pies.
La Biblioteca Nacional de Medicina (NIH) explica que la diabetes “puede dañar los nervios y vasos sanguíneos en los pies. Este daño puede causar entumecimiento y reducir la sensibilidad en los pies. Como resultado, hay más probabilidad de que sus pies se lastimen y puede que no sanen bien si se lesionan. Si se le forma una ampolla, es posible que usted no lo note y que esta empeore”.
¿Cómo tratamos las úlceras?
Siempre se recomienda dejarse llevar por las indicaciones médicas que son las más específicas para el tipo de diabetes y paciente que está presentando las llagas diabéticas. Sin embargo, es más que necesario que puedas realizarte algunos cuidados rutinarios en el hogar para monitorear las úlceras por diabtes.
• Si usted como paciente diabético se cortó, lo primero que debe hacer es limpiar y desinfectar alrededor de la herida lo antes
posible.
• Luego llame a su médico para que le pueda brindar las instrucciones o los pasos a seguir. Por ejemplo: muchos pacientes diabéticos se les trabaja el desbridamiento que es una técina médica para eliminar la piel y los tejidos muertos.
• Para un desbirdamiento se verifica que tán profunds es la llaga, se corta el tejido muerto y luego se lavan la úlceras.
Algunas de las recomendaciones por la NIH para evitar el desarrollo de úlceras, es evitando la utilización de ropa y zapatos muy apretados. Algunas veces, poner presión en la herida que está sanando puede revertir el proceso de sanación.
“Asegúrese de usar zapatos que no ejerzan mucha presión sobre solo una parte de pie”, recomienda NIH.
Las recomendaciones médicas es que:
• No se coloque zapatos hechos de plástico u otro material que no permita la circulación del aire.
• Opte por zapatos que pueda ajustar fácilmente, como por ejemplo: con cordones, velcro o hebillas.
• Evita utilizar tacones altos, chancletas o sandalias.
Se pueden realizar un sinfín de recomendaciones por parte de la comunidad médica a un paciente con diabetes. Pero, nada es más importante que:
• Monitorear la azúcar en la sangre
• Tomar los medicamentos tal como se dicta.
• Evitar el consumo de azúcares
• Hacer ejercicios
• Mantener la comunicación directa con tu médico
¡La salud está en tus manos!
Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud
El ejercicio en el paciente diabético
Por: Alfred Machado
Entrenador Personal Certificado
Cada vez son mas los pacientes con esta condición autoinmune. Pero cada vez son más los instrumentos y conocimientos al respecto. Existen métodos de monitoreo e implantación de medicación automáticos. Ahora desde tu celular puedes ver el cambio en azúcar en sangre y por consiguiente la utilización de insulina. La calidad de vida es prioridad para el paciente.
El ejercicio o actividad física es de suma importancia. Los beneficios son mayores para el que se ejercita. En el caso del ejercicio de fuerza o resistencia para el mantenimiento de la masa muscular. Y en el caso del ejercicio aeróbico o cardiovascular como este ayuda en la regulación de azúcar en sangre y utilización de insulina.
Cabe destacar el factor mental, psicológico y emocional. La mejoría en la autoestima, como la hormona endorfina, conocida como la hormona de la felicidad ayuda en el estado de ánimo. También ayuda en la reducción de estrés, la aparición de ansiedad y depresión. Existe mucha evidencia científica de cómo el ejercicio en general ayuda en la mejoría de autoconfianza, satisfacción sexual y hasta mejora en el funcionamiento intelectual.
Entre otros resultados del ejercicio para la baja de glucosa en sangre está el caminar o trotar, nadar, hacer ciclismo o hacerlo en máquinas estáticas. El hacerlo al aire libre trae otros elementos que te pueden dar la naturaleza como parques, canchas, pistas, playas o espacios abiertos. Lo importante de moverse y mantener el cuerpo activo por períodos prolongados de manera continua. Siempre es bueno comenzar de a poco e ir incrementando el tiempo y la intensidad. Si son pocos minutos porque no se tiene la condición, pues perfecto, se vale comenzar.
Los ejercicios de fuerza con pesas y el cuerpo son muy beneficiosos en el consumo de glucosa. Nuevos estudios señalan grandes beneficios para la prevención de diabetes en hombres, esto de hasta un tercio de probabilidades. Realizar ejercicios con sentadillas con tu propio peso entre otros es excelente. El movimiento siempre será mejor que la incapacidad o el sedentarismo.
Cada paciente puede trabajar a su paso, con sus realidades y método de ejercicio. La consigna debe ser, siempre en movimiento. Llevar una vida de movimiento retrasará o revertirá la condición en algunos casos. Así que a hacer la actividad física una regla del juego. A luchar contra la condición de manera proactiva. A vivir mas y mejor.
Por: Lcda. Lilyana Figueroa
LND, MPHSN, ERPR, EDPR
UnLa importancia de un buen plan nutricional
de azúcar en la sangre.
Una herramienta útil para mantener el control de las porciones cuando salimos a comer es utilizar las manos como referencia a la porción. Con esta guía, siempre tendrá a mano una forma de estimar el tamaño de las porciones:
• 3 onzas de ave o pescado, equivale a la palma de la mano (sin incluir los dedos)
• 1 onza de jamón o queso equivale al pulgar (desde la punta hasta la base)
• 1 taza o 1 fruta mediana, equivale a la mano cerrada en forma de puño
plan de comidas es una guía de cuándo, qué y cuánto comer para conseguir la nutrición necesaria y al mismo tiempo mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de su margen objetivo. Un buen plan de alimentación tendrá en cuenta sus metas, gustos y estilo de vida, como también los medicamentos que esté tomando.
Los carbohidratos de los alimentos que come aumentan los niveles de azúcar en la sangre. La rapidez con que sube el azúcar en la sangre dependerá de lo que coma y con qué lo acompañe. Por ejemplo, tomar jugo de fruta aumenta el nivel de azúcar en la sangre más rápido que comer frutas enteras. Comer carbohidratos con alimentos que tienen proteína o fibra hace que el azúcar en la sangre aumente más lentamente.
Es fácil comer más de lo que uno necesita sin darse cuenta. El tamaño de una porción y el tamaño de una ración no siempre son iguales. Una porción es la cantidad de alimento que usted elige comer en una sentada, mientras que una ración es la cantidad específica de un alimento.
En la actualidad, las porciones que sirven en la mayoría de los restaurantes son más grandes de lo que eran hace algunos años. Los estudios realizados muestran que las personas tienden a comer más cuando les sirven más comida; por eso, es realmente importante mantener el control de las porciones para manejar el peso y el nivel
• 1-2 onzas de frutos secos o de pretzel, equivale a la mano en forma de taza
• 1 cucharada. Punta del pulgar (desde la punta hasta la articulación)
• 1 cucharadita. Punta del dedo índice (desde la punta hasta la articulación)
Si sale a comer, pida que le separen la mitad de la comida para llevar a casa. En casa, mida los alimentos con sus respectivas tazas de medir; no coma directamente de la bolsa o caja.
Otra referencia para consumir de acuerdo a nuestras necesidades y porciones es consumir la siguiente cantidad de los alimentos mostrados.
Alimento Porción = 15g de carbohidratos
Avena con leche baja en grasa ½ taza
Cereal seco, hojuelas de maíz ¾ taza
Arroz 1/3 taza
Habichuelas, garbanzos 1/3 taza
Planificar comidas que se ajusten a sus necesidades de salud, gusto, presupuesto y horario puede ser complicado. Pídale más información a su nutricionista-dietista para que logre una planificación balanceada donde evite deficiencia de nutrientes, vitaminas o minerales por excluir grupos de alimentos.
Cuidado Integral en pacientes de la Edad Dorada con Diabetes
En PryMed, estamos comprometidos en ofrecer un servicio de excelencia y calidad a nuestros pacientes de la Edad Dorada, especialmente aquellos con un diagnóstico de diabetes. Sabemos que la diabetes es una de las condiciones más prevalentes en esta etapa de la vida, por lo que ofrecemos un manejo personalizado y completo para garantizar un estilo de vida saludable.
Manejo Integral de la Diabetes
Nuestro equipo de profesionales está capacitado para ayudarte a controlar la diabetes y mejorar tu bienestar en general. Ofrecemos:
• Evaluaciones médicas para monitorear los niveles de glucosa y detectar cualquier complicación.
• Plan de Nutrición para adaptar tu alimentación a las necesidades específicas que exige la diabetes, con el apoyo de nuestros nutricionistas.
• Educación en salud para que puedas entender mejor tu condición y cómo manejarla de manera efectiva.
• Terapia de salud mental que te ayuda en el manejo de estrés y la ansiedad, factores importantes para el control de la diabetes.
Prevención y Vida Activa
La prevención es clave en el manejo de la diabetes, especialmente en nuestros adultos mayores. En PryMed, promovemos un estilo de vida activo y saludable, y estamos enfocados en realizar actividades que fomenten tu bienestar físico y emocional.
Únete
al 5K ‘Salud es Nuestro Regalo’
Como parte de nuestro compromiso con la prevención, te invitamos a la Expo Salud y 5K “Salud es Nuestro Regalo”, que se celebrará el sábado, 7 de diciembre en Ciales. Esta actividad ha sido diseñada para promover la actividad física como parte fundamental del control de la diabetes. Camina, corre, o simplemente disfruta de un día lleno de salud, junto a tu familia y a otras personas comprometidas con su bienestar.
En PryMed, nuestro objetivo es acompañarte en cada etapa de tu vida, brindando un cuidado compasivo y de calidad para que puedas manejar tu diabetes de forma efectiva y disfrutar de una vida saludable y activa.
PryMed, Unidos por tu salud.
Ubicaciones:
• Ciales: Carretera 149, KM 13 | Teléfono: 787.871.0601
• Vega Baja: Carretera #2, Barrio Algarrobo, KM 39.8 | Teléfono: 787.424.5454
siempre saludable
EL TECNÓLOGO DE IMÁGENES Y LA IMPORTANCIA EN EL DIAGNÓSTICO PRECISO
Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud
¿Sabes qué es un tecnólogo de imágenes? este profesional de la salud es tan vital en el componenete médico como los demás salubristas. El tecnólogo de imágenes es el encargado de llevar los procedimientos radiológicos, incluyendo los rayos x, la resonancia magnética nuclear (RMN) , ultrasonidos y los exámenes por tomografía computarizada.
El radiotecnólogo, como muchos también le conocen, es el responsable de la seguridad en todo momento del paciente ante la exposición de radiación. Debe seguir al pie de la letra los protocolos de seguridad.
Su trabajo, que es identifcar posiblemente: fracturas, órganos, tumores o cualquier hallazgo necesario que solicite el médico, debe ser debidamente tomadas correctamente mediante herramientas tecnológicas para evitar un mal diagnóstico.
El tecnólogo de imágenes, realizando bien su trabajo, le permitirá al médico identificar cualquier anomalía o enfermedad del paciente. Podrán con las imágenes tomadas ver el interior
del cuerpo y evaluar posibles pasos a seguir como por ejemplo: tratamientos.
Esta profesión, es tan vital que sin ella los médicos pueden concluir sobre diagnósticos falsos tras la falta de imágenes precisas que pueden ayudar hasta salvar vidas.
Ahora, luego de que el tecnólogo hace su parte, ¿qué pasa después?
Las imágenes tomadas pasan a manos del radiólogo, quien interpreta las imágenes, registra detalles a resaltar y alerta de ser necesario a los médicos sobre cualquier hallazgo o animalía.
Actualmente, los centros de radiología y resonancias magnéticas en Puerto Rico tienen avances tecnológicos en el campo de la imágnen médica, que les ayuda a innovar. Los procesos de toma de imágenes son más precisos, más completos, permitiendo así mejor asistencia al paciente.
En síntesis, la colaboración interdisciplinaria en el campo de la salud es vital. Cada uno de los profesionales aportan su granito de arena en el bienestar del paciente y por supuesto, a salvar vidas.
Por: María de los A. Marrero, MBA, BHS, RT (M)
Ejecutiva de Desarrollo de Negocios, NET
SOS PR, LLC
Los “Rayos X” fueron descubiertos accidentalmente un 8 de noviembre de 1895 por el físico alemán Wilhelm Conrad Röntgen. Este ha sido uno de los descubrimientos que ha influido grandemente en la medicina. Los “Rayos X” son radiaciones electromagnéticas invisibles, los cuales tienen la capacidad de atravesar el cuerpo humano para obtener imágenes de los tejidos y estructuras. De esta manera podemos obtener la información necesaria para brindar diagnósticos y tratamientos de varias enfermedades y condiciones de salud.
Los médicos radiólogos y los tecnólogos(a) radiológicos, están debidamente capacitados para utilizar las dosis de radiación necesarias para obtener imágenes diagnósticas. La mayoría de los estudios de imágenes diagnósticas rutinarios involucran la exposición a una pequeña cantidad de radiación, o dosis baja de radiación. Cuando se necesita un estudio para evaluar su salud, es importante tomar en consideración que los beneficios de este superan cualquier riesgo.
Es normal que los pacientes sometidos a estudios en los que se utiliza radiación ionizante sientan ansiedad debido a varios factores; como a la incertidumbre de un diagnóstico positivo, algún tipo de claustrofobia o el más común, miedo o inseguridad ante los efectos de la radiación.
Existen muchas dudas y preguntas, como, por ejemplo: ¿Si estoy embarazada, puedo realizarme estudios radiológicos? La respuesta es Sí. Siempre y cuando el procedimiento es
fundamental para la salud de la madre. El tecnólogo(a) radiológico debe asegurarse de tomar las medidas necesarias para proteger al feto y utilizar dosis bajas de radiación.
¿Si necesito asistencia, puede entrar un acompañante conmigo? Si el paciente necesita de asistencia, la persona que lo acompañe siempre debe llevar los dispositivos de protección adecuados; delantal plomado, gonadal entre otros.
¿Por qué me realizan nuevamente el estudio? Debe evitarse la repetición innecesaria de estudios. Pero en algunos casos es preciso hacerlo como, por ejemplo, el seguimiento de una condición, especialmente en el caso de los procedimientos oncológicos.
Es importante que los pacientes se aseguren de realizarse sus estudios en instituciones que cumplan con las regulaciones de las organizaciones y/o agencias que se encargan de realizar inspecciones y expiden licencias o acreditaciones a las instituciones que cumplen con los criterios y exigencias relacionados con la seguridad radiológica. Debe hacerse todo lo posible para disminuir las dosis de radiación a las que se expone a los pacientes. Las prácticas vigentes deben ajustarse al principio ALARA (As Low As Reasonably Archievable) por sus siglas en inglés. Lo que significa; “Tan bajo como sea razonablemente posible”
La falta de conocimiento es la causa principal de ansiedad en el paciente. Conocer a nuestros pacientes, escucharlos y orientarlos, nos ayuda en el proceso de atención. Una buena experiencia del paciente en los servicios de salud ofrece seguridad y confianza para llevar a cabo cualquier procedimiento necesario. Todo esto es parte fundamental para brindar un servicio de excelencia y calidad.
Imágenes para el Diagnóstico: Una Puerta a Tu Futuro Profesional en Atenas University siempre saludable
Por: Dra. María Luisa Hernández
El
mundo se transforma a pasos agigantados, y en el núcleo de estos cambios se encuentran las imágenes para el diagnóstico médico, mejor conocidas como: ecografías, radiografías y sus modalidades. Estas tecnologías son fundamentales para que un médico radiólogo diagnostique condiciones y el paciente pueda recibir el tratamiento apropiado para su condición.
En Atenas University Dr. María Luisa Hernández, se reafirma que los licenciados en imágenes diagnósticas representan un eje esencial en la atención médica moderna, proporcionando datos precisos para el diagnóstico y tratamiento de múltiples condiciones.
Es por esto que la universidad se dedica a formar a la próxima generación de tecnólogos, abordando las tendencias actuales y los avances en digitalización e imagen 3D.
Los programas de imágenes diagnósticas de Atenas University son más que un título; son una experiencia educativa que combina teorías, prácticas en laboratorios de última generación y acceso directo a tecnología de vanguardia. Los docentes, expertos en la materia, guían a los estudiantes no solo en técnicas avanzadas, sino también en aspectos esenciales como ética profesional y prácticas seguras. Esta preparación integral permite a nuestros estudiantes enfrentar los desafíos del sector de la salud con una ventaja competitiva y un enfoque humanista.
Gracias a nuestra acreditación por la Middle States Commission on Higher Education, se valida una educación de alta calidad y reconocimiento. Como parte de nuestra campaña “Somos Tu Nueva Universidad”, queremos mostrar que Atenas University es el espacio ideal para quienes buscan una carrera de impacto en el área de la salud.
Los egresados en Imágenes diagnósticas de la institución en el campo de la sonografía se destacan en las modalidades de: ecocardiografía, sonografía vascular y sonografía médica o general. Mientras que los del campo de la radiología se destacan en: radiología convencional/digital, tomografía computarizada, imagen por resonancia magnética, mamografía y angiografía. Estos se desempeñan en hospitales e instituciones de renombre, demostrando el alcance y la calidad de nuestra formación.
Este artículo expone cómo la educación de calidad y la tecnología avanzada convergen para potenciar el sector de la salud, uniendo esfuerzos por una atención más precisa y responsable.
A todos aquellos que desean dejar una huella en el sector salud, les extendemos una invitación a conocer más sobre nuestra oferta académica en Atenas University Dr. María Luisa Hernández. Este es un lugar donde la formación se transforma en acción y cada estudiante encuentra el respaldo y los recursos necesarios para crecer. Aquí, no solo se adquieren conocimientos, sino también la confianza para enfrentar el futuro en un campo en constante evolución.
ADULTOS MAYORES Y EL RETO DE QUE NO SEAN ABANDONADOS POR SUS FAMILIARES siempre
Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud
El Departamento de la Familia (DF) había notificado para el mes de agosto que reciben entre 50 a 60 casos diarios de adultos mayores que han sido abandonados en sus hogares o en los hospitales de Puerto Rico.
Para la misma fecha de esas declaraciones, la secretaria de la agencia, Ciení Rodríguez Troche, había expresado que el abandono de los adultos mayores se ha disparado 1,000 casos más que el año 2023 para la misma fecha.
Lo cierto es que, el abandono de la generación de la edad dorada, es más latente a través del tiempo.
La legisladora Keren Riqueleme en el pasado mes de octubre, alzó también la voz y suministró datos que evidencian que Puerto Rico es la octava jurisdicción en los Estados Unidos con más adultos mayores de 60 años en adelante.
Los municipios con mayor población es Hormigueros con un 33.5%, el pueblo deb Rincón con 31.8% y Guánica con un 31.4%.
Mientras que por casos de negligencia o abandono en el 2023, en la capital se habían reportado 1,102 denuncias, mientras que Bayamón y Ponce arrojaron 545 y 419 casos respectivamente.
Aunque es meritorio que se atienda la situación lo antes posible, quedó en el tintero en la pasada sesión ordinaria la medida que enmienda Ley 121-2019, mejor conocida como “Carta de Derechos y la Política Pública del Gobierno a Favor de los Adultos Mayores”.
Este proyecto buscaba que se incurriera en un delito el abandono de personas en edad avanzada e incapacitados, ya sea por el familiar, tutor legal o las personas legalmente obligadas, así como toda persona que esté a cargo de cualquier persona adulta mayor para su atención, cuidado o asistencia, y le abandone o deje en cualquier lugar, incluyendo instituciones médico-hospitalarias.
También se establecía en la medida que si el adulto mayor completó el tratamiento médico en el hospital y no hay un impedimento médico o legal que no le permita regresar a su hogar, los familiares o personas encargadas legalmente deben recogerlo en el hospital y hacerse cargo de la recuperación.
Se solicitaba que se conste en expediente médico toda información que permita localizar o contactar al familiar, tutor o las personas legalmente obligadas que estarán a cargo de buscarlo cuando este concluya su tratamiento o reciba el alta médica.
Esta pieza legislativa no dio paso en la pasada Asamblea Legislativa, por lo que es meritorio que se reconozca los retos y el sufrimiento que pasan los adultos mayores cuando son abandonados o perciben que no sentirán respaldo de sus familiares.
Es importante que usted identifique si usted puede asumir la respondabilidad de su adulto mayor, de lo contrario, debe ser vocal y pedir ayuda al Estado.
¡Son seres humanos y merecen una vida digna!
Retos que enfrenta hoy día un adulto mayor para su salud siempre saludable
Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud
Reconociendo que cientos de puertorriqueños salieron de la isla después del paso del huracán María para mejor calidad de vida, incrementando la población de adultos mayores en Puerto Rico, ha resultado en un crecimiento sustancial de problemas médicos para la edad dorada.
Sabemos que a partir de los 60 años en adelante los “achaques” se van sitiendo más a menudo y las visitas al médico se vuelven más recurrentes.
La compañía El FARO Health Stategists realizó recientemente un estudio para identificar las necesidades más apremiantes en Puerto Rico y resultó que urge un plan urgente para frenar una proyección que estima que para el 2030, habrá una disminución de 55% de los médicos especialistas en la isla.
La carencia de médicos especialistas, es uno de los retos más preocupantes que enfrenta el adulto mayor que puede tener más de una enfermdad, múltiples tratamientos y la necesidad de un chequeo rutinario.
Otros retos que enfrentan, es que apesar de que financieramente muchos adultos mayores están estables económicamente, si los recursos de salud se ven limitados, también se limita la salud del paciente.
El director de la American Association of Retired Persons (Asociación Estadounidense de Personas Jubiladas) llegó a destacar en sus plataformas sociales que el 67% de la población de 50 años o más
apoya económicamente a sus hijos o nietos, lo que provoca una carga de salud mental y carencia económica en pro de su beneficio médico.
Otro desafío que presenta el adulto mayor, es la falta de cuidado. Según el Departamento de la Familia (DF), se reciben en Puerto Rico entre 50 a 60 referidos diarios de abandono de adultos mayores.
Esto, también trae implicaciones serias en la salud del paciente, pues si el adulto mayor está encamado, con demencia y/o con necesidad de estar acompañado todo el tiempo, el abandono complica el cuadro clínico del paciente. Una situación que puede provocar la muerte.
El abandono, también arrastra la carencia de calidad de vida, predisposición a la depresión y a vivir en condiciones infrahumanas.
La atención, la alimentación balanceada, el cuidado continuo, el chequeo médico y el amor de un ser querido, son claves para envejecer feliz y en paz.
Toda la generación dorada merece un buen trato, pero sobretodo, que sean respetados y bien cuidados.
Reconocer los síntomas de un stroke y actuar rápido puede salvar vidas
El stroke se puede prevenir y tratar. La clave es recibir atención en las primeras horas de que ocurra porque significa una mayor probabilidad de salvar la vida y evitar los daños graves o secuelas que pueden causar en el paciente. En Puerto Rico, según estadísticas del Departamento de Salud, ocurren aproximadamente 5,000 casos anuales. Por eso, en la conmemoración del día mundial contra el stroke, Medtronic, líder mundial en tecnología médica, se une a la campaña global del Día Mundial Contra el Stroke que se celebra cada 29 de octubre, impulsando su plataforma educativa Héroes Contra el ACV. Esta herramienta busca entregar a la población la mayor cantidad de información para que más personas puedan reconocer las principales señales de alerta y saber reaccionar ante un stroke.
Los tres principales síntomas son: parálisis facial, debilidad en un brazo, habla confusa. Lo más importante es que una persona pueda identificar que algo le está ocurriendo y acudir hospital donde pueda recibir la atención especializada y recibir el tratamiento adecuado y a tiempo.
El stroke, también conocido como ataque cerebrovascular, ocurre cuando hay una interrupción del flujo sanguíneo al cerebro. El 85% de los stroke son de tipo isquémico, que se produce cuando un coágulo obstruye un vaso que lleva sangre al cerebro. También puede ocurrir un stroke hemorrágico que es cuando se rompe un vaso sanguíneo del cerebro. En ambos casos, las neuronas comienzan a morir en cuestión de minutos, lo que puede provocar discapacidad permanente o incluso la muerte.
El principal aliado para combatir el stroke es la información.
Por eso, la plataforma educativa Héroes Contra el ACV, promueve la educación enfatizando que el tiempo es clave y que actuar rápido puede salvar una vida y destacando las tres principales señales de que puede estar ocurriendo un stroke: parálisis facial, debilidad en un brazo, habla confusa.
Otros síntomas pueden incluir: dolor de cabeza intenso, mareos repentinos y, confusión, problemas para ver en uno o ambos ojos y dificultad para caminar.
A nivel mundial, la hipertensión arterial es el factor de riesgo más grande para el stroke seguido de otros factores como diabetes, obesidad, fumar, el sedentarismo y el consumo de alcohol, entre otros. El stroke tiene tratamiento.
¿Cómo el avance de la ciencia y la tecnología ayuda a salvar vidas?
La prevención es muy importante. Todas las personas pueden aprender a identificar los síntomas en uno mismo o en otra persona. Sin embargo, una vez ocurre un stroke, se debe actuar rápido para que el paciente reciba tratamiento a tiempo y así evitar daños permanentes o hasta la muerte. Entre 3 y 4,5 horas después de iniciados los síntomas, es posible suministrar un medicamento vía intravenosa “trombólisis” para ayudar a disolver el coágulo obstruyendo la arteria durante un stroke isquémico.
Hoy, la innovación permite disminuir drásticamente la alta discapacidad que provoca un stroke. El procedimiento conocido como trombectomía mecánica, puede representar, para el sobreviviente de un stroke, la diferencia entre ser independiente y tener que depender de otros toda la vida.
La trombectomía mecánica en combinación con fármacos trombolíticos duplica las posibilidades de recuperación y calidad de vida posterior a un stroke (5). Durante el procedimiento, el especialista introduce un catéter a través de una arteria de la ingle hasta llega al lugar de la obstrucción cerebral. Un segundo dispositivo es introducido a través del catéter para ser desplegado en forma de red (stent-retriever), y lograr ‘atrapar’ así al coágulo. Finalmente, el médico retira cuidadosamente el dispositivo.
Datos a saber...
• Cada 40 segundos alguien sufrirá un stroke
• Se estima que un 70-80% de la población no sabe reconocer las señales de alerta de un ataque cerebrovascular (ACV).
• El stroke o accidente cerebrovascular sigue siendo la segunda causa de muerte en el mundo y la principal causa de discapacidad.
Acerca de Medtronic
Somos Medtronic. Medtronic plc, con sede en Dublín, Irlanda, es la empresa líder mundial en tecnología médica que ataca con valentía los problemas de salud más desafiantes. La Misión de Medtronic —aliviar el dolor, restaurar la salud y prolongar la vida— une a un equipo global de +95,000 personas apasionadas las tecnologías y terapias de Medtronic transforman la vida de dos personas cada segundo, cada hora, cada día. Espere más de nosotros...
siempre saludable
No subestimar los síntomas INFARTO CEREBRAL:
Por: Jaynnie A. Morales Rosado Redacción enSalud
Según el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) alrededor de 795,000 personas al año sufren de un infarto cerebral.
“Derrame cerebral es la expresión que se utiliza en la calle para hablar de infarto cerebral. El infarto cerebral puede dividirse en dos partes: puede ser o que no llegó sangre suficiente al cerebro o que hubo un sangrado en el cerebro”, explicó el Dr. Alfredo Pérez Canabal, neurólogo.
Del mismo modo, mencionó que en el caso de la falta de sangre es conocido como un infarto isquémico. Por otro lado, al sangrado en el órgano del cerebro se le conoce como infarto hemorrágico.
Asimismo, el especialista aclaró que existen unos factores de riesgo que pueden llevar a las personas a padecerlo. Entre ellos se encuentran:
• Factores genéticos
• Tener 65 años o más
• Padecer de enfermedades como: hipertensión, diabetes, entre otros
• Descontrol elevado en el colesterol o en los trigliceridos
• Fumar
De igual manera, expresó que hay otros pacientes que tienen unas consideraciones particulares, como por ejemplo, “En los casos de un paciente que puede tener lo que se le llama un ataque isquémico transitorio, las siglas en inglés son TIA. No es otra cosa que un aviso de un infarto cerebral donde el paciente puede tener los mismos síntomas de un infarto, lo único que revierten los síntomas y no hay un área de infarto en el cerebro. Ese paciente que tuvo ya un TIA, es un paciente que vamos a manejar con medicamentos para prevenir que no ocurra otro”.
En relación a los síntomas o como se presentan estos infartos, Pérez Canabal indicó que existen varios, algunos podrían ser:
• Debilidad de un lado del cuerpo
• Adormecimiento en el cuerpo
• Pérdida visual
• Pérdida de conciencia y/o lenguaje
“En el manejo agudo de estos casos, es bien importante, porque existen medicamentos hoy en día que utilizamos en algunas salas de emergencia, donde tienen centros de stroke. Por ejemplo HIMA en Caguas lo tiene, donde en los pacientes que llegan en una ventana de las primeras tres horas, se puede utilizar una serie de medicamentos intravenosos para romper ese trombo y que el deficit sea mucho menor. Ósea no debemos subestimar los síntomas de un infarto cerebral y acudir rápidamente a una sala de emergencia cuando tengan los síntomas”, destacó el médico.
Además, añadió que estos sucesos dejan secuelas en el sistema de las personas como por ejemplo debilidad en algunas áreas o incluso dificultad para comprender o expresarse, aunque en muchos casos con terapias se pueden recuperar. No obstante, indicó que, “Todo va a depender de manejar a tiempo el evento, número uno y número dos ser muy agresivos en cuanto a la terapia física, ocupacional y del habla para la mejoría a largo plazo”.
El neurólogo recomendó que las personas mantengan un estilo de vida lo más saludable posible, ya que esto ayudará a prevenir que ocurran estos infartos. También mantener unos buenos niveles de sangre, azúcar, lípidos, controlar la presión y eliminar el cigarrillo.
Para las personas que han padecido de sucesos como este aconsejó que, “En el paciente que ha tenido ya un evento transitorio, pues es importante el continuar su seguimiento con el neurólogo, el cardiólogo y utilizar sus medicamentos antiplaquetarios, medicamentos para bajar los lípidos, etc para prevención”.
JUGUETES RECOMENDADOS PARA NIÑOS
Las fiestas están a la vuelta de la esquina y deseamos obsequiar lo mejor para nuestros niños. Si bien es cierto que, cuando elegimos juguetes para los niños siempre buscamos tener en cuenta sus intereses y habilidades específicas, también lo es que podemos aprovechar la ocasión para regalar obsequios que estén acorde a su desarrollo y les ayude a fomentar el aprendizaje.
Los juguetes son herramientas fundamentales para el desarrollo de los niños, ya que no solo proporcionan diversión, sino que también ayudan a mejorar sus habilidades cognitivas, emocionales, motoras y sociales. Elegir los juguetes adecuados es esencial para estimular su creatividad, curiosidad y aprendizaje. A continuación, ofrecemos una guía para aprovechar esa inversión en los regalos de esta temporada y exploramos algunas categorías de juguetes recomendados según la edad, sus beneficios y cómo contribuyen al desarrollo integral del niño.
Juguetes para el desarrollo cognitivo
Desde los primeros años de vida, los niños empiezan a explorar el mundo que les rodea, y los juguetes pueden ser una excelente forma de fomentar su curiosidad y habilidades cognitivas. Los de construcción, como los bloques (por ejemplo, LEGO o Mega Bloks), son ideales para mejorar la motricidad fina y la coordinación ojo-mano, al mismo tiempo que fomentan el pensamiento lógico y la resolución de problemas.
Según un estudio de la Academia americana de pediatría (AAP), los juguetes que implican ensamblaje y construcción pueden mejorar la capacidad de los niños para resolver problemas y desarrollar habilidades especiales. Los juguetes que fomentan el aprendizaje de números, letras y formas, como los de clasificación y rompecabezas, también son muy recomendados para potenciar la memoria y el aprendizaje temprano.
Juguetes para el desarrollo emocional y social
El juego simbólico o de imitación, en el que los niños representan situaciones de la vida real, como jugar a la casita, al médico o a la tienda, es crucial para el desarrollo emocional y social. Estos juguetes permiten que los niños practiquen roles sociales, gestionen sus emociones y aprendan a compartir y cooperar con otros. Los jugos de rol, como los disfraces o las cocinas de juguete, permiten a los niños expresar su imaginación y fomentar la empatía.
Según estudios de la Asociación americana de psicología (APA), el juego simbólico ayuda a los niños a entender las emociones de los demás y les enseña habilidades de resolución de conflictos.
Juguetes para el desarrollo motor
Para los niños más pequeños, los móviles de actividades que
estimulan la motricidad gruesa, como los camioncitos de empuje, son ideales para ayudar a mejorar el equilibrio, la coordinación y la fuerza.
A medida que los niños crecen, los juegos deportivos o de actividad física como pelotas, patinetes o triciclos, permiten que los pequeños desarrollen sus habilidades motrices gruesas y fortalezcan su confianza. Los scooters y bicicletas sin pedales son particularmente populares para los niños de 3 a 5 años, ya que fomentan la agilidad y el control corporal.
Juguetes para la creatividad
Estimular la creación, con las manualidades o los kits de arte, ayuda a los niños a experimentar con colores, texturas y formas, promoviendo la expresión artística y la concentración.
Las marcas de crayones ofrecen sets de arte que son ideales para que los niños puedan pintar, dibujar y crear libremente. Los sets de plastilina también son excelentes para desarrollar la destreza manual y fomentar la imaginación de los más pequeños.
Juguetes tecnológicos y educativos
Es importante elegir aquellos que fomenten la interacción activa en lugar de los pasivos. Las tabletas educativas ofrecen juegos interactivos que enseñan matemáticas, lectura, geografía y ciencias de forma divertida.
Según un informe de la Asociación nacional de educación de los niños (NAEYC), el uso de tecnología en la primera infancia debe ser moderado y complementado con juegos físicos y actividades sociales para evitar efectos negativos. Los juguetes interactivos que promueven el aprendizaje a través del juego, como los robots programables para niños, también son altamente recomendados para estimular el pensamiento lógico y las habilidades de resolución de problemas.
Elegir los juguetes adecuados para los niños puede tener un impacto significativo en su desarrollo cognitivo, emocional, motor y social. La clave está en seleccionar aquellos que no solo proporcionen entretenimiento, sino que también fomenten el aprendizaje, la creatividad y las habilidades sociales. Es importante que los padres y cuidadores observen las necesidades de los niños según su edad y etapa de desarrollo, para proporcionarles las herramientas que los ayuden a crecer y explorar el mundo de una manera divertida y educativa.
Además, debe tener en cuenta que, si consulta con un profesional como terapeuta del habla o especialistas en desarrollo, le podrán proporcionar recomendaciones personalizadas basadas en las necesidades individuales del niño.
Conozca más sobre los beneficios de juguetes adaptados a los niños y sus etapas de desarrollo llamando al (787) 333-0207 para realizar una cita con un especialista. Precision Health Centers es un centro multidisciplinario de salud con más de 30 años ofreciendo servicios alrededor de toda la isla. Encuéntrenos en nuestras redes sociales para conocer más sobre nosotros y obtener información valiosa para su salud, estamos en Facebook e Instagram y YouTube como Precision Health PR y en Spotify como Precision Health Podcast. En Precision Health Centers, ¡le cuidamos desde la cabeza hasta los pies!
Referencias
• Ginsburg, K. R. (2007). The importance of play in promoting healthy child development and maintaining strong parent-child bonds. Pediatrics, 119(1), 182-191.
• Pellegrini, A. D., & Perlmutter, M. (2001). The role of play in human development. Handbook of child psychology, 1-51.
• National Association for the Education of Young Children (NAEYC). (2012). Technology and interactive media as tools in early childhood programs serving children from birth through age 8. Position Statement.
• American Academy of Pediatrics (AAP). (2007). The importance of play in early childhood development. AAP Policy Statement.
¿LA ADOPCIÓN DUELE?
Por: Edwin F. Ruiz Diaz MSN, RN
En nuestro país la adopción es más común de lo que se imagina. Lo que no se puede pasar por alto es el acoso que varias personas que son adoptadas tienen que pasar. El acoso en la escuela, en la comunidad que viven y aunque usted no lo crea por familiares que no componen su núcleo familiar. Hay múltiples razones por las cuales las personas son adoptadas. La adopción duele cuando hay rechazo, burlas y los victimarios no miden el límite. Una persona adoptada puede caer en una depresión por el rechazo de ser adoptado. Si analizamos este tema con profundidad, ¿qué culpa tiene una persona de ser adoptada? La contestación seria ninguna.
En mi experiencia, como enfermero graduado atendí varios casos de jóvenes que ni querían tocar el tema, pero sus padres adoptivos lo decían en el triage. Ejemplo, al preguntarle cómo se llaman tus padres él o la joven contestaban soy adoptado. Sus padres adoptivos decían eres mi hijo o hija eso no tiene nada que ver. Recuerdo un caso de un joven de 24 años que atentó contra su vida. Lo importante del caso es que no pasó a mayores.
Pude conversar con él y me dijo: “estoy cansado de las burlas, yo no soy una mala persona, todos los días alguien tiene que decir un comentario negativo o hiriente.” Lo miré a los ojos y le dije: “te voy hablar como si fueras mi hermano menor. Tú no tienes la culpa de ser adoptado, sigue estudiando, supérate demuestra quién eres, lo que la gente opina no puede provocarte daño. Esta vida es una sola, estás con vida, eso es lo importante.”
El joven me mira y me dice: “¿Mr. le puedo dar un abrazo? Yo le dije: “si cambias tu manera de pensar, sí.” Me contestó: “claro que si, quiero ir a un psicólogo.” Este joven tomó la decisión de ir a un psicólogo, porque le preguntó al doctor si sabía de uno. Han pasado varios años de este suceso y como ciudadano y profesional no he visto un cambio. El ser adoptado duele y seguirá doliendo si no nos educamos correctamente. Si eres adoptado o conoces a alguien, enséñale este artículo. Espero qué este articulo sea de bien para muchas personas. Como profesional de la salud no puedo dejar pasar por alto este tema. Tenemos que orientar más a la población. Es nuestro deber estar informado de lo que pasa a nuestro alrededor. Y si como profesionales de la salud podemos orientar o prevenir alguna situación, queda en nuestras manos. La burla por ser adoptado no se puede permitir. Si usted tiene un hijo adoptado, no permita que nadie en la escuela le falte el respeto. Pero si usted tiene un hijo que se burla de una persona adoptada, no permita que esto siga pasando. Siéntese con su hijo y déjele saber que es un error lo que está haciendo, todo a tiempo tiene solución.
No podemos ver lo que no es normal como normal o justo. También es importante que el niño o el joven se sienta comprendido. Si usted como padre ve que su hijo o hija tiene un comportamiento el cual no es común, llévelo a un psicólogo para que lo evalúe. Es importante que se desahogue, que sea escuchado por usted y por un profesional. Del joven que mencioné en este artículo en principios del 2024, lo vi. El joven actualmente tiene su trabajo, hizo un bachillerato y ya tiene hijos. Me dijo que la adopción que dolía, ya no duele. Me dijo: “gracias al apoyo que me dió y la del psicólogo, estoy bien.” Este artículo es dedicado a todas las personas adoptadas en nuestro PR.
¿QUÉ ES DISARTRIA?
¿Qué diferencia la disartria de otros trastornos del habla?
Por: Lic. Suleimy García Menéndez, M.S.,SLP
Patóloga de Habla y
Lenguaje
Especialista en Apraxia del Habla Infantil
¿Tu niño ha estado mucho tiempo en terapia y aún no habla? ¿Ya tiene 6 años y aún se babea? ¿Su habla parece lenta o muy rápido? ¿Te han indicado que su tono muscular es bajo? ¿Mantiene la boca mayormente abierta? Su niño podría presentar disartria pediátrica.
La disartria es un trastorno motor de la ejecución del habla que afecta la claridad con la que el niño se comunica verbalmente (ASHA). A diferencia de otros trastornos motores del habla la disartria es el resultado de una debilidad neuromuscular, parálisis o falta de coordinación de los músculos necesarios para producir el habla. La disartria puede presentarse tanto en niños como en adultos.
A continuación le presentamos algunas de las caracteristicas que podrían presentarse en el habla de un niño con disartria (Apraxia Kids 2019):
• Pobre inteligibilidad de habla
• Dificultad en la resonancia
• Errores articulatorios
• Volumen de voz bajo
• Debilidad o epasticidad en los articuladores
• Dificultad con el control motor voluntario
• Fuerza de habla reducida o aumentada
• Melodía del habla afectada (Errores prosódicos)
• Velocidad del habla afectada (habla muy lento o muy rápido)
• Muestra menos presición en habla conectada que en palabras aisladas
• Impresiciones y distorciones en los sonidos del habla (mayormente consistentes)
A diferencia de otros trastornos del habla la disartria es el resultado de un habla producida por un fallo en la ejecución de la musculatura oral durante el habla. En este trastorno la producción del habla es ininteligible porque los músculos no pueden moverse tan lejos, tan rápido o tan fuerte como lo deben hacer para producir un habla típica (Mayo Clinic 2023).
¿Puede mejorar el habla de mi niño con disartria?
La prognosis del habla de un niño con disartria dependerá del tipo de disartria y el nivel de severidad. Existen diferentes alternativas de acuerdo a las características que el niño presente que pueden incorporarse para mejorar la claridad en el habla. No obstante, la terapia enfocada en los principios del aprendizaje motor ha demostrado una mejoría en la inteligibilidad del habla, la presición articulatoria y otros aspectos importantes en el habla de los niños con este diagnóstico (Pennington, L., Parker, N. K., et al. (2016).
Si sospechas que tu niño presenta un diagnóstico de disartria puedes acudir donde un patólogo de habla y lenguaje (PHL) quien evaluará las habilidades de comunicación de habla y lenguaje de tu niño, otorgará un diagnóstico, establecerá el tratamiento y los referidos pertinentes.
En la Clínica Especializada Creeseri desarrollamos programas especializados e individualizados para cada niño. Ofrecemos programas de Terapia oral-motor, Apraxia del Habla, Intervención temprana, Disfagia, Síndrome Down, entre otros. Si desea información puede comunicarse al 787-944-3333,787-944-3327 ó info@creeseri.com
Referencias:
• ASHA (2007). Recuperado de: https://www.asha.org/public/speech/ spanish/la-disartria/#:~:text=Dificultad%20al%20masticar%20y%20 tragar
• Mayo Clinic (2023). Apraxia del habla infantil. Recuperado de: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/childhood-apraxiaof-speech/symptoms-causes/syc-20352045
• Hammer,D., Stoeckel,R., & Lieberman, ED., (2019). Apraxia kids. Recuperado de: https://www.apraxia-kids.org/apraxia_kids_library/ dysarthria/
sabías que...
El estafilococo es un tipo de microbio que con frecuencia se encuentra en la piel de las personas, y en las superficies y objetos que entran en contacto con la piel. Pese a que este microbio no siempre es dañino para las personas, puede ingresar al torrente sanguíneo y causar infecciones graves, las cuales pueden llevar a la septicemia o a la muerte. Los CDC recomiendan mantener las manos limpias, cubrirse las heridas y evitar compartir artículos que entren en contacto con la piel.
Lavarse las manos con jabón, durante 20 segundos, es una de las mejores formas de prevenir la propagación de infecciones y enfermedades. Según recomienda el Departamento de Salud de Puerto Rico, si no cuentas con agua ni con jabón, usa un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga, al menos, un 60 % de alcohol.
Elportal Mayo Clinic explica que la colitis ulcerosa es una enfermedad intestinal inflamatoria que provoca una inflamación duradera y úlceras en el tubo digestivo. La colitis ulcerosa afecta el revestimiento más profundo del intestino grueso (colon) y del recto. Los síntomas de la colitis ulcerosa pueden variar, según la gravedad de la inflamación y la región donde aparezcan.
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Cuida tu visión: Consejos hechos pa’ ti
Suministrado por MMM
Con el pasar del tiempo, todos somos propensos a desarrollar distintas enfermedades de la vista relacionadas con la edad. Algunas de ellas incluyen cataratas, retinopatía diabética, síndrome del ojo seco, glaucoma o degeneración macular. Condiciones como estas pueden causar un deterioro significativo en la salud visual, presentando así un dilema mayor: aumento en riesgo de caídas y lesiones, problemas de coordinación y disminución en la calidad de vida.
Experimentar un deterioro en la visión es natural en la medida que envejecemos. No obstante, un cuidado preventivo y adecuado de la salud de los ojos ayuda a prevenir enfermedades o frenar dichos deterioros. Esto, a su vez, tiene un efecto positivo en nuestra calidad de vida. Con esto en mente, MMM te comparte consejos para el cuidado de los ojos y la visión.
El primero, y –sin duda–uno de los más importantes, es programar exámenes de la vista regularmente con un oftalmólogo, lo cual es fundamental para la detección temprana de problemas oculares. También, como método de prevención, se recomienda el uso de gafas con protección ante rayos ultravioleta para disminuir la exposición de los ojos a daños causados por el sol.
De otra parte, consumir una dieta baja en grasa y rica en antioxidantes, como frutas y vegetales, así como granos enteros contribuye a la salud visual. Igualmente, mantener indicadores como la presión arterial y niveles de glucosa bajo control no solo resultan en una vista saludable, sino en un cuerpo sano.
Ahora, con las innovaciones en tecnología, un nuevo factor a considerar para la salud de los ojos y la visión es el uso excesivo de pantallas digitales. Cada vez es más el tiempo que pasamos frente a dispositivos móviles, computadoras y televisores; resultando en fatiga visual, sequedad en los ojos y hasta visión borrosa. Esto representa un reto a la hora de velar por la salud ocular. Para reducir los efectos del tiempo en pantallas, descansar la vista con frecuencia es ideal. El método 20-20-20 consiste en refrescar la visión cada 20 minutos al mirar algún objeto a 20 pies de distancia por unos 20 segundos.
Preservar la vista es clave para continuar realizando actividades cotidianas y preservar la independencia. Utiliza estas recomendaciones para mantener una buena salud visual. ¡Cuida tu vista, conserva tu autonomía!
Asegúrate de que tu plan de salud incluya el mejor cuidado de visión que necesitas. Con MMM obtienes el cuidado que mereces con un servicio hecho pa’ ti.
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Servicios ofrecidos por un Hospicio
Usted califica para cuidados para enfermos terminales si tiene Medicare Parte A (seguro de hospital) y cumple con todas estas condiciones:
• Su médico de hospicio y su médico habitual (si lo tiene) certifican que usted sufre de una enfermedad terminal (con una expectativa de vida de 6 meses o menos).
• Usted acepta cuidados de confort (cuidados paliativos) en lugar de cuidado de salud para curar su enfermedad.
• Usted firma una declaración eligiendo el cuidado de hospicio en lugar de otros tratamientos cubiertos por Medicare para su enfermedad terminal y las afecciones relacionadas.
Si es elegible, puede obtener cuidado de hospicio durante dos períodos de beneficios de 90 días, seguidos por una cantidad ilimitada de períodos de beneficios de 60 días. Tiene derecho a cambiar de proveedor de servicios de hospicio solo una vez durante cada período de beneficios. ¿Cómo elijo un proveedor de cuidado de hospicio?
El cuidado de hospicio aprobado por Medicare generalmente se proporciona en su hogar o en otro lugar donde viva, como en un asilo de ancianos. También puede recibir cuidado de hospicio en un hospicio para pacientes hospitalizados. Si su equipo de cuidado de hospicio determina que necesita atención hospitalaria, deben encargarse de los preparativos necesarios para su estadía. Si no lo hacen, usted podría ser responsable del costo total de su atención hospitalaria.
¿Qué es un equipo de cuidado de hospicio?
Una vez que elija el cuidado de hospicio, su beneficio de hospicio debería incluir todo lo que necesita. Usted y su familia trabajarán con su equipo de cuidado de hospicio para establecer su plan de cuidado.
¿Qué tipo de servicios se incluyen en un plan de cuidado?
Sus gastos en Medicare Original
• Usted no paga nada por el cuidado de hospicio siempre que lo reciba de un proveedor de servicios de hospicio aprobado por Medicare.
¿Cómo sé si un proveedor de servicios de hospicio está aprobado por Medicare?
• Usted paga un copago de hasta $5 por cada receta de medicamentos para pacientes ambulatorios para el manejo del dolor y de los síntomas. En el caso poco frecuente de que el beneficio de hospicio no cubra el medicamento, su proveedor de hospicio debe comunicarse con su plan para ver si la Parte D lo cubre. El proveedor de hospicio le informará si algún medicamento o servicio no está cubierto y si deberá pagarlo.
• Usted puede pagar el 5% de la cantidad aprobada por Medicare para cuidados paliativos de pacientes internados. Su copago no puede exceder el deducible hospitalario para pacientes hospitalizados del año.
• Medicare Original seguirá pagando los beneficios cubiertos por cualquier problema de salud que no son parte del tratamiento para su enfermedad terminal y afecciones relacionadas, pero usted deberá los montos deducibles y de coseguro que correspondan.
• Es posible que deba pagar su alojamiento y comida si vive en un centro (como un asilo de ancianos) y elige recibir cuidado de hospicio.
Nota: Puede pedirle a su proveedor de servicios de hospicio una lista de artículos, servicios y medicamentos que haya determinado que no están relacionados con el tratamiento para su enfermedad terminal y afecciones relacionadas. Esta lista debe incluir el motivo por el que se tomó esa determinación. Su proveedor de cuidados paliativos debe entregarle la lista en un plazo de 3 a 5 días a partir de su solicitud, dependiendo de cuándo la haya hecho. Su proveedor también debe entregar esta lista a sus proveedores que no brindan servicios de hospicio o a Medicare, si se solicita.
Cosas que debe saber
Solo su médico de hospicio y su médico habitual (si lo tiene) pueden certificar que usted sufre de una enfermedad terminal y tiene una expectativa de vida de 6 meses o menos. Luego de 6 meses, puede continuar recibiendo cuidados de hospicio siempre y cuando el director o el médico del hospicio vuelvan a certificar (en una reunión cara a cara) que tiene una enfermedad terminal.
Si usted tiene un plan Medicare Advantage u otro plan de salud de Medicare:
• El representante de su plan debe ayudarlo a encontrar un proveedor de hospicio aprobado por Medicare en su zona.
• Medicare Original cubrirá todo lo que necesite relacionado con el tratamiento para su enfermedad terminal una vez que comience su beneficio de hospicio, incluso si permanece en su plan.
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• Puede permanecer en su plan siempre y cuando siga pagando las primas. Si decide dejar el cuidado de hospicio, su plan comenzará nuevamente el primer día del mes siguiente.
• Su plan puede seguir cubriendo servicios que no son parte del tratamiento para su enfermedad terminal y afecciones relacionadas.
• Puede obtener servicios no relacionados con su enfermedad terminal de proveedores de la red de su plan o de proveedores que participan en Medicare Original.
• Lo que pague dependerá de su plan y de si usted cumple con las reglas de cobertura del plan (por ejemplo, usar proveedores de la red). Si su plan cubre servicios adicionales que no están cubiertos por Medicare Original (como beneficios odontológicos y oftalmológicos), este continuará cubriendo esos servicios adicionales siempre y cuando usted continúe pagando la prima de su plan y otros costos.
Medicare no cubrirá ninguno de estos servicios una vez que comience el beneficio de hospicio:
• Tratamientos para curar una enfermedad terminal o las afecciones relacionadas. Hable con su médico si está pensando en recibir tratamiento para curar su enfermedad.
¿Puedo dejar de recibir cuidado de hospicio?
• Medicamentos recetados para curar su enfermedad (y no para el control de los síntomas o el alivio del dolor).
• Cuidado de salud de un proveedor de hospicio no establecido por el equipo médico de hospicio. Debe recibir cuidados de hospicio del proveedor de hospicio que eligió. El equipo de hospicio debe brindarle el cuidado de salud que recibe para la enfermedad terminal o encargarse de que la obtenga. No puede recibir los mismos tipos de cuidados de hospicio de otro hospicio, a menos que cambie de proveedor de hospicio. Sin embargo, puede seguir consultando a su médico o profesional de enfermería habitual si lo ha elegido como profesional médico encargado de ayudar a supervisar sus cuidados de hospicio.
• Alojamiento y comida. Medicare no cubre el alojamiento ni la comida si usted recibe cuidados de hospicio en su hogar o si vive en un asilo de ancianos o un establecimiento para pacientes terminales hospitalizados. Si el equipo de hospicio determina que usted necesita el servicio de cuidado de relevo o para pacientes internados a corto plazo, Medicare cubrirá su internación en el centro.
• Cuidado de salud que recibe en un hospital como paciente ambulatorio (como en una sala de emergencia), cuidado de salud en un hospital como paciente internado o transporte en ambulancia, a menos que lo haya ordenado su equipo de hospicio o que no tenga relación alguna con su enfermedad terminal.
Comuníquese con su equipo de hospicio antes de recibir cualquiera de estos servicios o es probable que tenga que pagar el costo total de estos.
Tomado de: medicare.gov
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Los Beneficios de la Quiropráctica con Enfoque en Neurología Funcional en la Edad de Oro
Por: Dr. Xavier Barreto
Quiropráctico
Amedida que las personas envejecen, la salud neurológica y el funcionamiento del sistema nervioso se vuelven factores clave para mantener una buena calidad de vida. En la “edad de oro” (la etapa de la vida que suele referirse a las personas mayores de 60 años), es común experimentar problemas relacionados con el equilibrio, la movilidad, el dolor crónico y el deterioro cognitivo, lo que puede afectar de manera significativa la independencia y el bienestar. La quiropráctica con un enfoque en la neurología funcional ofrece una opción eficaz y no invasiva para abordar muchos de estos desafíos.
Quiropráctica con Enfoque en Neurología Funcional, ¿La clave para una vida longeva en la edad de oro? ¡Claro!
Este enfoque se centra en cómo el cerebro y el sistema nervioso controlan el cuerpo, ayudando a restablecer las conexiones neuronales, optimizando el equilibrio y la coordinación motora, y reduciendo el deterioro cognitivo.
En personas de la tercera edad, esto es especialmente importante, ya que los cambios naturales relacionados con la edad pueden afectar la comunicación neuromuscular y el control motor.
Entre los beneficios Claves y con mayor impacto en nuestros adultos en la edad de oro se encuentran:
1. Mejora del Equilibrio y la Coordinación
A medida que envejecemos, el equilibrio y la estabilidad disminuyen, aumentando el riesgo de caídas, una de las principales causas de lesiones en personas mayores. La quiropráctica con enfoque en neurología funcional trabaja para mejorar la propriocepción (la conciencia del cuerpo en el espacio), lo que ayuda a reducir el riesgo de caídas y mejora la movilidad.
2. Reducción del Dolor Crónico
Además, el enfoque en la neurología funcional optimiza los circuitos neuromusculares, mejorando el control motor y haciendo que los movimientos sean más fluidos.
4. Optimización de la Función Cognitiva
El deterioro cognitivo, como la pérdida de memoria y la reducción de las capacidades de concentración, puede abordarse con técnicas de neurología funcional. Al mejorar la conectividad neurológica y la activación cerebral, este enfoque contribuye a mantener y mejorar las funciones cognitivas, lo cual es crucial para preservar la independencia y la calidad de vida en la tercera edad.
5. Apoyo en el Manejo de Trastornos Neurológicos
Para los adultos mayores que sufren de condiciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson, la esclerosis múltiple o los efectos de un accidente cerebrovascular, la quiropráctica con enfoque en la neurología funcional puede ser una parte integral de un plan de tratamiento. Las terapias pueden mejorar la función motora y aliviar algunos de los síntomas debilitantes de estas condiciones.
6. Mejora de la Calidad del Sueño
Los problemas de sueño son comunes en la tercera edad y están relacionados tanto con el dolor físico como con el estrés mental. Los ajustes quiroprácticos, al aliviar la tensión y mejorar la función del sistema nervioso, pueden contribuir a un sueño más reparador y de mejor calidad, favoreciendo el bienestar general.
La quiropráctica es un Enfoque Holístico para el Bienestar en la Edad Dorada
¿Cómo sucede esto?
Los ajustes quiroprácticos, en combinación con terapias neurológicas, pueden aliviar el dolor crónico causado por problemas articulares, musculares o nerviosos. Al liberar la tensión acumulada en la columna y optimizar la función del sistema nervioso, se puede lograr un alivio considerable en condiciones como la artritis, la espondilitis y otras dolencias relacionadas con la edad.
3. Aumento de la Movilidad y Flexibilidad
La rigidez y la reducción de la movilidad son comunes en la edad avanzada. Esta científicamente probado que la quiropráctica ayuda a mantener la salud de las articulaciones y a restaurar la movilidad, lo que es esencial para mantener una vida activa e independiente.
A diferencia de los enfoques convencionales que se centran solo en el alivio de los síntomas, la quiropráctica con un enfoque en neurología funcional se dedica a identificar las causas subyacentes de los problemas neurológicos y musculosqueléticos. Al mejorar la función del sistema nervioso, se puede potenciar la capacidad de autocuración del cuerpo, lo que es crucial para envejecer de manera saludable y activa.
En la tercera edad, esta atención quiropráctica no solo se trata de aliviar el dolor, sino de ofrecer una mejor calidad de vida, promoviendo un envejecimiento activo, con mayor autonomía y bienestar.
Si desea implementar este enfoque en su cuidado, podría ser un punto diferenciador que ofrezca grandes beneficios para su salud, ayudándoles a mantenerse activos, mentalmente ágiles y proporcionando resultados a largo plazo para preservar y promover su salud y longevidad.
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El enfoque de la Gerontología en la Edad Dorada
Sheyla Alers Crespo, MS, GCG Maestría en Autismo y Neurodesarrollo, Gerontóloga, Estudiante doctoral PhD en Discapacidades Humanas
El término “Edad Dorada” tradicionalmente asociado con la jubilación y el descanso, ha sufrido una transformación significativa en las últimas décadas. En lugar de ser vista como una etapa pasiva y aburrida de la vida, hoy se considera una oportunidad para vivir de manera activa, productiva y sobretodo plena. Gracias a los avances médicos y tecnológicos hoy en día los adultos mayores mantienen su independencia y calidad de vida por más tiempo. Según el Censo 2020, la expectativa de vida en Puerto Rico para los hombres es 76.7 años y 83.6 años para las mujeres.
Enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión o las afecciones cardíacas, que antes limitaban la movilidad y las actividades de los mayores, hoy día se pueden controlar de manera efectiva gracias a la intervención médica temprana y al acceso a nuevas tecnologías. Dispositivos como los glucómetros digitales y los sensores de ritmo cardíaco, permiten que se puedan vigilar las condiciones de salud, facilitando una vida más activa y autónoma. Además, el acceso a terapias con un enfoque personalizado y la entrada al mercado de medicamentos innovadores, ha mejorado el tratamiento de enfermedades degenerativas y el manejo del dolor crónico, aspectos que contribuyen directamente a que los adultos mayores puedan mantenerse en movimiento y disfrutar de actividades que antes no podían.
Hoy más que nunca, el envejecimiento activo desde la visión de la Gerontología se ve desde una perspectiva holística, donde se considera no solo la salud física, sino también la mental, emocional y el entorno social. Este enfoque integral implica que adoptemos hábitos que promuevan un estilo de vida saludable en todos los aspectos de nuestra vida (biológicos, psicológicos, sociales y ambientales). Como gerontólogos promovemos la importancia de la actividad física, una alimentación sana, un seguimiento o monitoreo médico regular como otras disciplinas, pero añadimos el impacto social como las relaciones familiares, la participación comunitaria, las redes de apoyo, así como fomentar la inclusion de los adultos mayores en la Sociedad a través de programas que combatan la soledad y el aislamiento. Hoy, los adultos mayores son más propensos a seguir participando activamente en la vida comunitaria, a través de voluntariados, actividades recreativas y educación continua.
LA EDAD DORADA Y LA AUDICIÓN
Por: Dr. Juan A. Figueroa Vega, AuD
Board Certified in Audiology
La edad dorada es una de las etapas más hermosas del ser humano. Luego de haber luchado y trabajado arduamente por tantos años, ver el fruto de los hijos, nietos y familiares debe ser motivo de regocijo y júbilo. A la misma vez, es una etapa donde usualmente ocurren problemas de audición, los cuales puedan afectar significativamente la calidad de vida y la comunicación.
La pérdida de audición es un problema común causado por el envejecimiento, la exposición a ruido, la enfermedad y la herencia. Las personas con pérdida auditiva pueden tener dificultades para tener conversaciones con amigos y familiares. También, pueden tener problemas para entender el consejo de un médico, responder a las advertencias y escuchar timbres y
años tiene pérdida auditiva, y casi la mitad de los mayores de 75 años tiene dificultad para oír. Pero, algunas personas pueden no querer admitir que tienen problemas para oír. Las personas mayores que no pueden oír bien pueden deprimirse, o pueden retirarse de los demás porque se sienten frustrados o avergonzados por no entender lo que se está diciendo. Los estudios han demostrado que los adultos mayores con pérdida auditiva tienen un mayor riesgo de desarrollar demencia que los adultos mayores con audición normal. Las capacidades cognitivas (incluyendo la memoria y la concentración)disminuyen más rápido en los adultos mayores con pérdida auditiva que en los adultos mayores con audición normal. El tratamiento de los problemas de audición puede ser importante para la salud cognitiva.
Algunas personas tienen un problema de audición y no se dan cuenta. Debe consultar a su médico si:
• Tiene problemas para oír por teléfono
• Le resulta difícil seguir las conversaciones cuando do o más personas están hablando
• A menudo piden a las personas que repitan lo
• Necesidad de subir el volumen del televiso tan alto que otros se quejen
• Tiene problemas de audición debido a ruido de fondo
• Piensa que los demás parecen
• No puedo entender cuando las mujeres y los niños te hablan
La pérdida de audición viene en muchas formas. Puede variar desde una pérdida leve, en la que una persona pierde ciertos sonidos agudos, como las voces de mujeres y niños, hasta una pérdida total de la audición.
La presbicusia, o pérdida de audición relacionada con la edad, aparece gradualmente a medida que una persona envejece. Parece ser hereditaria y puede ocurrir debido a
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cambios en el oído interno y el nervio auditivo. La presbicusia puede dificultar que una persona tolere sonidos fuertes o escuche lo que otros están diciendo. La pérdida de audición relacionada con la edad generalmente ocurre en ambos oídos, afectándolos por igual. La pérdida es gradual, por lo que alguien con presbiacusia puede no darse cuenta de que ha perdido parte de su capacidad de oír.
El tinnitus también es común en las personas mayores. Por lo general, se describe como zumbido en los oídos, pero también puede sonar como rugido, clic, silbido, zumbido. Puede ir y venir. Se puede escuchar en uno o ambos oídos, y puede ser fuerte o suave. El tinnitus es a veces el primer signo de pérdida auditiva en adultos mayores. El tinnitus puede acompañar a cualquier tipo de pérdida auditiva y puede ser un signo de otros problemas de salud, como presión arterial alta, alergias o como efecto secundario de medicamentos. El tinnitus es un síntoma, no una enfermedad. Algo tan simple como un trozo de cerumen que bloquea el canal auditivo puede causar tinnitus, pero también puede ser el resultado de una serie de condiciones de salud.
Hay varios factores que pueden provocar la pérdida de audición. El ruido fuerte es una de las causas más comunes de pérdida auditiva. El ruido de las cortadoras de césped, exposición a ruido en el trabajo a través de la vida y la música alta pueden dañar el oído interno, lo que resulta en una pérdida auditiva permanente. El ruido fuerte también contribuye al tinnitus. Puede prevenir la mayoría de las pérdidas auditivas relacionadas con el ruido. Protéjase bajando el sonido de su estéreo, televisión o auriculares, alejarse del ruido fuerte y usar tapones para los oídos u otra protección para los oídos.
Un tímpano perforado también puede causar pérdida de audición. El tímpano puede dañarse por infección, presión o por poner objetos en el oído, incluidos los hisopos con punta de algodón. Consulte a su médico si tiene dolor o líquido que drena del oído.
Las condiciones de salud comunes en las personas mayores, como la diabetes o la presión arterial alta, pueden contribuir a la pérdida de audición. Los virus y bacterias (incluida la otitis media por infección del oído), una afección cardíaca, un accidente cerebrovascular, una lesión cerebral o un tumor también pueden afectar su audición.
La pérdida de audición también puede ser el resultado de tomar ciertos medicamentos. Los medicamentos “ototóxicos” dañan el oído interno, a veces de forma permanente. Algunos medicamentos ototóxicos incluyen medicamentos utilizados para tratar infecciones graves, cáncer y enfermedades cardíacas. Algunos antibióticos son ototóxicos. Incluso la aspirina en algunas dosis puede causar problemas. Consulte con su médico si nota un problema mientras toma un medicamento. La herencia también puede causar pérdida de audición. Pero no todas las formas hereditarias de pérdida auditiva tienen lugar al nacer. Algunas formas pueden aparecer más adelante en la vida. Por ejemplo, en la otosclerosis, que se cree que es una enfermedad hereditaria, un crecimiento anormal del hueso impide que las estructuras dentro del oído funcionen correctamente.
Importancia de Agregar Huesos a la Dieta para Gatos y Perros
Por: Héctor Pérez
Veterinario
Sialimentas a tu mascota con una dieta natural, es esencial conocer los beneficios de incluir huesos en su alimentación. Los huesos son un componente clave en la dieta cruda de gatos y perros, proporcionando nutrientes vitales que contribuyen a su salud general.
Beneficios Nutricionales de los Huesos
1. Calcio y Fósforo
Los huesos son una fuente rica en calcio y fósforo, fundamentales para el desarrollo y mantenimiento de huesos y dientes fuertes.
2. Minerales Esenciales
• Huesos para Perros Grandes: Costillas o nudillos de res son apropiados, pero deben ser supervisados debido a su dureza.
Los huesos aportan otros minerales como magnesio, zinc y cobre, que son importantes para el sistema inmunológico y diversas funciones metabólicas.
3. Salud Dental
Masticar huesos crudos ayuda a eliminar la placa y el sarro, promoviendo higiene dental. También fortalece la mandíbula y estimula las encías.
4. Estimulación Mental
Masticar huesos representa una forma de enriquecimiento ambiental, que les ayuda a reducir el aburrimiento y las conductas destructivas, mejorando así su salud mental.
Porcentaje de Huesos en la Dieta: En las dietas crudas o naturales, los huesos deben representar entre el 10-15% de la ingesta total de comida.
Tipos de Huesos Seguros: La seguridad de los huesos depende de su tamaño y si están crudos o cocidos. Los huesos crudos son generalmente más seguros, ya que los cocidos pueden astillarse y causar daños.
Algunos huesos seguros incluyen:
• Huesos Carnosos Crudos (HCC): Cuellos y alas de pollo, cuellos de pavo, costillas de cordero y de cerdo son opciones adecuadas. Son fáciles de masticar y digerir, especialmente para gatos y perros pequeños.
Huesos que Deben Evitarse: Es importante evitar huesos cocidos, que son quebradizos y peligrosos, así como huesos de carga de animales grandes, que pueden dañar los dientes. Huesos pequeños y afilados también representan un riesgo.
Selección de Huesos según Tamaño y Raza
• Razas Pequeñas y Gatos: Huesos pequeños como cuellos y alas de pollo son ideales.
• Perros Medianos: Espaldas de pollo o costillas de cordero son opciones adecuadas.
• Perros Grandes: Costillas de res y tibias de cordero funcionan bien, pero siempre deben ser crudos y supervisados.
Consideraciones Finales
Es vital supervisar a tu mascota al masticar huesos, especialmente los más duros. Asegúrate de equilibrar su dieta con carne magra y órganos, y limita la frecuencia de los huesos a 2-3 veces por semana para evitar un exceso de calcio.
En resumen, los huesos son esenciales en la dieta natural de gatos y perros, proporcionando nutrientes clave y beneficios para la salud dental y mental. Opta por huesos crudos y blandos adecuados al tamaño de tu mascota, y evita los huesos cocidos para garantizar su seguridad y bienestar.
belleza
Tendencias de belleza para la temporada festiva
Por: Eunice Arroyo Especialista en Imagen Profesional
En la búsqueda de sentirnos bien con nosotros mismos y causar una buena impresión en los demás, la salud, la belleza y la modernidad juegan un papel esencial. Esto cobra especial importancia en la temporada festiva, donde abundan las reuniones y fiestas con familiares, amigos y colegas de trabajo.
En este artículo, te presento algunas de las tendencias de la temporada en maquillaje, manicura y peinados que te ayudarán a destacar en cada evento festivo.
MAQUILLAJE
La piel se destaca con un acabado natural y bien hidratado, mientras la tendencia hacia las texturas en crema sigue ganando popularidad. Estos productos se están volviendo versátiles, utilizándose no solo en ojos y mejillas, sino también para aplicar el mismo labial en labios y mejillas.
Las bases con efecto “glowy” se incorporan para mantener la piel iluminada. Los labiales en tonos rojos, intensos y oscuros, también están en auge.
Otra tendencia es incorporar el brillo, ya sea a través de cosméticos o adornos. Para quienes prefieren omitir el uso de sombras brillantes, los maquillistas sugieren añadir pequeños cristales brillantes en el borde de la línea de las pestañas o justo debajo del iris, logrando un look llamativo y limpio.
Los tonos metálicos, como el dorado y el cobrizo, funcionan bien en todo tipo de pieles, especialmente en aquellas con subtonos cálidos. Mientras tanto, los tonos plateados y fríos son ideales para un look inspirado en los años noventa.
Dejando atrás el look bronceado del verano, se recomienda aplicar el rubor en la parte superior de las mejillas para lograr un brillo natural y fresco. La clave está en mantener la armonía en todo el rostro para garantizar un aspecto pulido y saludable.
MANICURA
Las tendencias de manicura para esta temporada son prácticas, pero sin olvidar el brillo característico. Entre los tonos destacados están el clásico esmalte rojo, los matices cereza y burdeos, los azules profundos, los tonos metalizados y perlados, los marrones (especialmente el chocolate), la gama de beige y los verdes en tonos
oscuros.
Algunos estilos que caracterizan la temporada son:
-• Uñas cortas, rectas o con la punta ligeramente redondeada.
• Estilo “clean nails”: apariencia limpia y sutil, con brillo o mate.
• Estampados o nail art con diseños futuristas, lineales y geométricos.
• Manicura francesa, con la tendencia “french faded” (desteñida).
Cualquiera que sea la festividad, los destellos siempre son apropiados.
CORTES Y PEINADOS
En cuanto al cabello, se combinan elementos modernos y naturales.
Los cortes clásicos, como el bob, están de regreso, ofreciendo un estilo atemporal y versátil. El cabello corto con estructuras rectas y toques masculinos también está de moda, ofreciendo un look audaz.
La melena XL sigue siendo popular. El flequillo vuelve a ser tendencia, al igual que la raya al lado, muy marcada, que crea un efecto elegante y definido.
En peinados, los recogidos con efecto ultra glossy o wet look están en auge, proporcionando un acabado pulido y contemporáneo. El estilo messy, con rizos u ondas deshechas, ofrece una apariencia natural y desenfadada.
La estética Old Money, que refleja elegancia atemporal, se manifiesta en peinados como coletas preppy, que destacan por su volumen y movimiento. También resurgen las melenas voluminosas noventeras, evocando el estilo característico de esa década.
Estas tendencias ofrecen opciones versátiles para expresar la personalidad y el estilo individual, asegurando que todos puedan encontrar el look perfecto para esta temporada.
En términos generales, observamos cómo la naturalidad y el minimalismo juegan un papel crucial en las opciones de maquillaje, manicura y peinado.
Ya seas minimalista o maximalista, ¡te invito a celebrar las fiestas con equilibrio!
Vinos para Maridar tu Cena de Acción de Gracias
Por: Jessica Suárez Sommelier
Yase siente en el ambiente los aires de festejos y es que con la llegada del día de acción de gracias en Puerto Rico se da por iniciada la temporada navideña. Comienzan las cenas, reuniones familiares, las decoraciones, las compras, las listas de regalos en las que por supuesto no puede faltar una buena botella de vino.
En esta edición quiero dejarte algunas recomendaciones de vinos para que puedas ofrecerle a tus invitados una experiencia gastronómica inolvidable. Recuerda siempre que un vino puede ser muy bueno, pero si lo pareas incorrectamente le estarás restando gusto y placer a la experiencia.
Pavo Asado, normalmente en las cenas de Acción de Gracias el protagonista por excelencia suele ser el Pavo Asado. Si has optado por esta preparación te recomiendo acompañarlo de un buen Riesling. Esta uva original de Alemania es de carácter cítrico y mineral. Su acidez es elevada lo que lo hará perfecto para acompañar las frituras y otros aperitivos grasos que comúnmente están presente en la mesa puertorriqueña. Este vino marida muy bien con aves y carnes blancas por lo que si en vez de pavo prefieres pollo asado también combinará perfectamente con esta alternativa.
Pavo con Salsa, en el caso de las preparaciones donde al pavo se le añade algún tipo de salsa es importante fijarse en los ingredientes de la salsa para determinar el vino con el que se va a acompañar. Si la salsa es con componentes dulces elige un vino tinto o blanco de cosecha tardía. Estos vinos son vinos dulces elaborados a partir de uvas que han sobre madurado en la cepa, de esta forma ayudará a equilibrar el sabor. Si la salsa es picante o salada entonces la mejor opción es un vino tinto joven como el Pinot Noir, Syrah o Cabernet Sauvignon. Un Pinot Noir joven despliega aromas frutales, como cerezas y fresas. Con el Syrah tendremos un vino de mayor cuerpo
y mayor graduación alcohólica. Es un vino muy aromático de color tinto oscuro y de extracto seco. Se caracteriza por un aroma afrutado que recuerda a una mezcla entre frambuesas, violetas, grosellas, canela, pimienta y clavo. Con el Cabernet Sauvignon Obtendremos un vino con tonalidades rojas intensas, muy rico en taninos y de gran cuerpo. Con retrogustos más vegetales, herbáceos e incluso silvestres, con un sabor más áspero en boca. ¿Cuál de estos va mejor con tus gustos?
Pernil Asado, otro favorito en las cenas de Acción de Gracias y Navidad. Para este plato recomiendo un Tempranillo español conocido por sus sabores afrutados y notas terrosas. Es un vino tinto versátil que puede maridar bien con una variedad de cortes de cerdo, desde costillas hasta lomo, aportando una elegante complejidad. Otra alternativa puede ser el merlot, con su carácter suave, afrutado y taninos moderados, el merlot es otra excelente opción para maridar con carne de cerdo. Su perfil suave y redondo se integra bien con los sabores sutiles y jugosos de la carne de cerdo. En este vino se destacan los gustos a frambuesa, cereza negra, chocolate y cedro. ¿Cuál de estos elegirías?
Sigue estas recomendaciones para ofrecerle a tus invitados una experiencia gastronómica de buen gusto y buena mesa. A la vez que damos gracias por todas las bendiciones que hemos recibido. La gratitud ha demostrado ser un impulsor crucial de la salud y la felicidad. Aristóteles decía enfocarnos en lo negativo solo trae desdicha y resentimiento. Por otro lado, Cicerón enfatizó en la gratitud, como “madre” de todas las virtudes, la cual nos permite ser compasivos y generosos mientras apreciamos lo positivo sin perder de vista lo que debe mejorarse. Convertir la gratitud en un estilo de vida puede generar grandes beneficios en nuestro diario vivir. Medita en todo lo bueno que ha pasado durante el año, si es posible has un listado de ello. Llena tu copa de tu vino favorito y brinda. Brinda por el amor, la salud y la vida.
¡Feliz día de Acción de Gracias para todos! ¡Salud!
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Tel. (787) 846-1102
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Oficinas Centrales Mayagüez
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Carr. #101 Km. 7.1 Bo. Palmarejo, Lajas, PR (787) 710-8915
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