Salto 127 by Erich Frischenschlager

Nr. 127

Juni 2014

salto

ÂŠ Foto: Felix Meyer

Seit 1978 das offizielle Magazin des Verbandes der Sport- und Bewegungserzieher Ă&#x2013;sterreichs!

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Schmied: Was bleibt vom „10 Punkte Programm“ für NMS?

Sonnenschein und Pistenbutler auf der Turrach

Wieder neigt sich das Schuljahr dem Ende zu, und die geplanten Einsparungen im Bildungsbereich sind zumindest fürs Erste zurückgenommen worden. Nachdem unsere ehemalige Bildungsministerin Claudia Schmied nicht mehr im Amt ist, stellt sich die Frage, ob die von ihr zugesagten 13 Sportstunden in der NMS noch verbindlich sind, oder inzwischen in irgendeiner „Schublade“ verwahrt werden. Zur Erinnerung: Claudia Schmied hat im letzten Jahr ein „10 Punkte Programm für den Ausbau von Bewegung und Sport an der Neuen Mittelschule“ vorgelegt. In diesem hat Sie die tägliche Sportstunde an ganztägigen Schulen festgelegt. Außerdem hat sie an den Neuen MIttelschulen / bzw. der Sekundarstufe 1, die Mindeststundenanzahl für Bewegung und Sport um 3 Stunden, auf 13 Wochenstunden, aufgestockt. Statt einer Bandbreite von 10 bis 19 Wochenstunden, sollte es künftig 13 bis 19 Wochenstunden Bewegung und Sport geben. Neben der überaus großen Bedeutung der Bewegung für unsere Kinder, gibt es durch diesen Erlass auch mehr Sportstunden für uns SportlehrerInnen. In der Umsetzung birgt die Vorgabe der Stundenkontingente für die Schulen allerdings eine große Herausforderung für alle SchulleiterInnen. Ich bin daher schon sehr neugierig, wie es mit der Sportstundenverteilung im Herbst aussehen wird, zumal auch unser LSI Herr Herman Zoller, der selbst ein ausgebildeter Sportpädagoge ist, ein Befürworter für mehr Bewegung und Sport an den Schulen ist. Bis dahin, gibt es aber noch für alle die wohlverdienten Ferien.

Das Schigebiet Turracher Höhe zeigte sich von seiner schönsten Seite. Strahlender Sonnenschein, eine tief verschneite Winterlandschaft und herrliche Pisten boten sich den sportbegeisterten TeilnehmerInnen des VSP Schiwochenendes Ende März. Und mit etwas Glück traf man den Pistenbutler und konnte bei einem Glas Sekt den herrlichen Ausblick genießen. „Mein Dank gilt auch den Betreibern des Almhüttendorfes Turracher Höhe, dessen Ambiente sehr zum Gelingen unseres Wochenendes beigetragen hat“, meint Organisator und VSP Obmann Alfred Krenn. Denn bei gemütlicher Hüttenatmosphäre fanden die sportlichen Schneesporttage ein geselliges Ausklingen an den Abenden mit viel Spaß, unzähligen Gesprächen und Gesang.

Viel Kraft für das Jahresfinish wünscht euch Fredi Krenn

Auch Veronika Auer, Sportlehrerin der NMS Puntigam, zeigte sich begeistert: „Danke dem VSP für dieses großartige Wochenende! Es war schön, Freunde wieder zu treffen und mit ihnen gemeinsam ein paar Tage in den Bergen zu verbringen. Ich bin nächstes Jahr sicher wieder dabei!“

Lehrerfortbildung: “Golf in der Schule - Juniorpass“ Termin: Ort: Zielgruppe: Inhalte: Mitzubringen: Treffpunkt: Kosten: Quartier:

Mo. 7. – Do. 10. Juli 2014 GC Gut Murstätten und HS Lebring/St.Margarethen 8403 Lebring, Neu Oedt 14, Tel.:03182/3555 Sport- und Bewegungserzieher und andere Interessenten Technik, Methodik, Regel- und Materialkunde; Spiel-, Übungs-, Wettkampfformen für Sporthalle und Freiplatz der Schule Sportbekleidung, -schuhe, Schreibzeug, Freizeitbekleidung, Schuhe ohne Absatz, Regenschutz, Golfausrüstung wenn vorhanden Mo. 9 Uhr HS Lebring/St.Margarethen, Bahnhofstr.24 Selbstbehalt für Benützungsgebühren, Übungsbälle: 80€ Bitte selbst bestellen: Schloss Laubegg (03188/71000), GH Gollner (03182/2521), oder GH Thaller (03182/2506)

Unbedingt: Private Tel.Nr. angeben für Nachnominierung in den Ferien Verhinderung: Bitte unbedingt abmelden – damit andere spielen können! Referenten: Pro Kaiser, Übungsleiter G. Judmayer und H. Kaltenegger An-Abmeldung: Ausschließlich bei Heinz Kaltenegger Änderung: Tel.:0664/1139520 oder Mail: heinz-kaltenegger@aon.at Meldeschluss: 4. Juli 2014 Weitere Golftermine: Ausschreibungen siehe Homepage LSR, www.lsr-stmk.gv.at oder www.steiermark-golf.at

salto 3 (PHST Fortbildungen )

Fortbildung 14/15: Anmelden bis 19. September! Um die Erwartungen und den Anforderungen in der Praxis gerecht zu werden, bedarf es einer ständigen persönlichen Weiterentwicklung und eines vielseitigen Fort- und Weiterbildungsangebotes, das Ihnen wirksames und nachhaltiges Lernen ermöglicht. Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Institutes 3, 4 und 6 der Pädagogischen Hochschule Steiermark haben sich bemüht, ein attraktives und zeitbezogenes Programm zusammenzustellen und hoffen, dass es Ihren Bedürfnissen und Vorstellungen entspricht. Sie finden hier auszugsweise die Fortbildungs-Lehrveranstaltungen aus dem Bereich Bewegung/Sport/Gesundheit. Das gesamte Angebot finden Sie in PH Online (https://www. ph-online.ac.at/phst/webnav.ini). ► Nähere Hinweise zu den einzelnen Veranstaltungen wie Zeit, Ort, Inhalt, Referent/in etc., finden Sie unter

der jeweiligen Veranstaltungsnummer in PH-Online ► Anmeldungen zu Lehrveranstaltungen sind nur in PH-Online möglich. ►Der Anmeldezeitraum ist von Montag, 16.06.2014 bis Mittwoch, 19.09.2014. ► Mit Beendigung des Dienstauftragsverfahren (DAV), Mitte Oktober, werden Sie per E-Mail über Zusagen bzw. Absagen der von Ihnen gewählten Veranstaltungen informiert. ►Falls Sie an einer Veranstaltung nicht teilnehmen können bitten wir um umgehende Abmeldung! ► Nachmeldungen zu Veranstaltungen, die nicht ausgebucht sind, erfolgen ebenfalls formlos per e-mail über den Dienstweg (Direktion) an das ausführende Institut der PHST.

Institut 3 - Bewegung & Sport, Gesundheit

Institut 4 - Bewegung & Sport

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SPORT TREND

Peter Bartl Stand Up Paddling Text: Layout: Erich Frischenschlager Stand Up Paddeln bietet gerade in unseren wasserreichen Regionen im mitteleuropäischen Raum tolle Möglichkeiten, diese neue Variante des Paddelsports auszuüben. Ob Probelauf, Erkundungsfahrt, Sightseeing, Ausdauertraining oder mehr, mit SUP liegt man im Trend. Zudem ist der Sport gerade für infizierte Sitzpaddler relativ einfach zu erlernen und von äußeren Einflüssen weniger abhängig als die meisten anderen Wassersportarten. Nun stellt sich die Frage, wie man diesen Sport beginnt und auf was man achten sollte? Wir haben uns das Ziel gesetzt, Sie bei den ersten Schritten zu unterstützen und die Ambitionen des Einsteigers gemeinsam heraus zu finden. Wir haben uns dazu dem österreichischen SUP Pionier Peter Bartl anvertraut, der Ihnen eine Anleitung zum Einstieg ins Stand Up Paddeln gibt. Material: kaufen oder mieten? Wie jeder Sport ist auch Stand Up Paddeln mit gewissen Grundkosten verbunden, möchte man sich eigenes Material anschaffen, wobei man etwa mit 1000 bis 2000 € für eine komplette Grundausrüstung rechnen sollte. Wer sich nicht sicher ist, ob dieser Sport wirklich zu einem passt, sollte sich vorher ein Board mieten, einen SUP Kurs besuchen, oder an einem von Peters Workshops teilnehmen, um auch sicher zu gehen, dass sich die Investition lohnt. Beim Kauf empfehle ich, sich an kompetente Personen zu wenden. Zu oft kommt es heutzutage leider vor, dass etwas Unpassendes gekauft wird, das nach meist einmaligem Gebrauch in einem Lagerraum verschwindet. Welches Material ist nun für den Einstieg geeignet und bringt auch als Fortgeschrittener noch Spass? Board: Boardlänge und Boardbreite sind die wichtigsten Kriterien beim Kauf:

In unseren Breiten, wo Wellen am Meer Mangelware sind und der Schub von hinten ausbleibt, sollte man auch geeignete Boards mit ausreichender Länge und genügend Restvolumen verwenden. SUP Boards für Flachwasser zeichnen sich durch eine gewisse Grundlänge aus, die im Normalfall zwischen 10 und 14 Fuß beträgt. Es gilt folgende Regel: Je länger das Board, desto angenehmer/stabiler die Geradeausfahrt und desto anspruchsvoller und schwieriger der Turn. Die meisten Hersteller geben Länge und Breite im englischen Maß an. Im Internet findet man genügend Umrechnungstabellen, um im Bilde zu sein. Um einigermaßen stabil in stehender Position paddeln zu können, wird eine ausreichende Breite benötigt, die vom Einsatzort, von den Bedingungen und vom Gewicht des Paddlers abhängt. Die Breite der Flachwasserboards reicht von etwa 26 inch (66 cm, schmal) bis ca. 34 inch (86 cm). Zu breite Boards sind sehr träge und langsam und nur bedingt für längere Strecken und Flachwasserpaddeln geeignet. Schmale Boards unter 26 inch (unter 66 cm) sind sehr kippelig und meist nur auf spiegelglattem Wasser zu paddeln. Als geeignete Breite für normalgewichtige Personen bis 90 Kilogramm empfehle ich etwa 30 inch Breite. Als sportliche Variante kann man bis 2 inch nach unten gehen, bei unruhigen Bedingungen, grossen Gewässern und /oder mehr Gewicht des Paddlers geht man 1 bis 2 inch nach oben. Paddelt man im Wildwasser, ist auch eine größere Breite von Vorteil. Expertentipp: Die Füsse sollten auf einem geeigneten Flachwasserboard bei ruhigem Wasser am Board unbedingt im Trockenen

stehen, ansonsten ist das Board nicht optimal geeignet zum Strecken paddeln. AIRSUP oder Hartboard? Für ruhige flache Gewässer ohne Steinkontakt sind hochwertige Hartboards auf alle Fälle die erste Wahl, wobei auch aufblasbare Boards, sogenannte AIRSUPS oder Inflatables in diesem Bereich mächtig an Boden gut gemacht haben. Für Fließwasser mit möglichem Steinkontakt haben aufblasbare Boards aber sicherlich die Nase vorne. Wer hierzu mehr wissen möchte, liest dazu Seite 9? Schwerere PU Boards sind träge im Wasser und sollten aufgrund ihres Gewichtes nicht besonders weit getragen werden müssen. Finne Für das Paddeln im Flachwasser ist eine Einzelfinne mit mittlerem Tiefgang bestens geeignet. ich empfehle eine nach hinten schräg verlaufende Finne, um ein ärgerliches Hängenbleiben von diversem Unrat zu verhindern. Gerade in krautreichen Gewässern und bei SUP Races ist eine sogenannte Seegrasfinne (nimmt kein Seegras auf) beim Paddeln unumgänglich.

Sicherheitstipps Was in der Kajakszene selbstverständlich ist, hat sich im Stand Up Paddelsport noch nicht etabliert, so sieht man sehr oft auch im bewegten Fließwasser Personen, die keine Schwimmweste verwenden. Wir empfehlen im Fließwasser unbedingt die Verwendung von Schwimmweste und Neoprenschuhen. Von einer Verwendung einer sogenannten Leash, also einer Befestigung zwischen Paddler und Sportgerät im Fließwasser rate ich für Einsteiger und Fortgeschrittene generell ab, da bei einem Hängenbleiben an Hindernissen absolute Ertrinkungsgefahr besteht. Vor allem in Amerika und Canada wird manchmal eine Leash im Wildwasser SUP verwendet, die über den Panikverschluss geöffnet werden kann. Ich persönlich fahre im Wildwasser ohne Leash, nur beim Flusssurfen ist es manchmal auch für mich unumgänglich, eine Leash zu verwenden, die aber eine Sollbruchstelle haben muss.

Die Leash: einerseits bei Wind lebenswichtig, andererseits im Fliesswasser lebensgefährlich! Wie in allen Bereichen unseres LePaddel bens, gibt es auch Wir verwenden auf Flachwasser Paddel, die etwa 25 bei der Leashverbis 40 cm über der eigenen Körpergröße liegen je wendung nicht die nach Paddeltechnik und Einsatz. Im Wildwasser und optimale Lösung, beim SUP Surfen werden kürzere Paddel verwendet. die sogenannte Als Kajaker erwartet man sich auch hochwertige Pad- Wollmilchsau exisdel, die im Preissegment zwischen 200 und 400 € lie- tiert leider nie. So gen. Vor allem bezüglich der Haltbarkeit und Schlag- hängt die Leashfestigkeit gibt es hier beträchtliche Unterschiede. Für verwendung von der Art der Bedingungen ab, was den Fließwassergebrauch mit Steinkontakt sind so- meist nur ein versierter Paddler einschätzen kann, genannte Moulded Paddel mit einem Schaumkörper manchmal ist dies aber auch von versierten Paddohne Schlagschutz nur bedingt geeignet. lern nicht zum Einschätzen. Auf grossen Wasserflächen verwenden wir eine Leash, um die Gefahr eines Boardverlustes zu minimieren. Auf Fließwasser mit möglichen Hindernissen kann ein Hängenbleiben mit der Leash zum Ertrinken führen, was in Deutschland auf der Mangfall nahe Rosenheim vor einigen Jahren schon passiert ist. Bei unseren Ausbildungen im SUP Bereich ist eine Verwendung einer Leash in normalen Fließgewässern bei der Schulung Abb.1: SUP ist auch in Flüssen möglich, allerdings nur für Fortgeschrittene! verboten.

Paddeltechniken für Einsteiger und Fortgeschrittene: Paddeln am SUP Board ist dem Canadierstil im Kajak sehr ähnlich, wobei durch die Verwendung der Finne der im Canadier oft verwendete J-Schlag beim Stand Up Paddeln nicht wirklich funktioniert und eine eher untergeordnete Rolle spielt. Auch wird bei SUP gerade im Flachwasserbereich regelmäßig die Seite gewechselt und einseitiges Paddeln findet eher beim SUP Surfen oder im Wildwasser seinen Einsatz.

Mit den 4 Grundpaddelschlägen, die aus dem Kajaksport entwickelt wurden und teilweise auch mit diesem nahezu ident sind, ist man beim Stand Up Paddeln auf jedem Terrain gut aufgestellt. Egal ob im Flachwasser, im bewegten Fluss oder beim SUP Surfen, überall kann man diese Schläge gut gebrauchen und auch einsetzen. Durch die stehende Position wirken aber Druckverteilung und Umsetzung auf alle Fälle anders als sitzend im Boot.

Der Basisschlag (Grundschlag oder Basic Stroke)

Der Basisschlag ist der am häufigsten verwendete Schlag beim Stand Up Paddeln in allen Bedingungen. Technik: Das Paddelblatt wird weit vorne nahe der Boardwand ins Wasser gebracht, die Arme sind dabei nach vorne gestreckt, die Hüfte unterstützt diese Bewegung und wird dabei auf der Paddelsei-

te leicht nach vorne gedreht. Die Knie bleiben leicht gebeugt, das Paddel wird nahe der Boardkante nach hinten geführt und auf Höhe der Ferse wieder aus dem Wasser gebracht. Nun führst du das Paddelblatt knapp über Wasser wieder nach vorne und bist bereit für den nächsten Paddelschlag.

Abb. 2: Sequenz Basic Stroke

Der Stopp- Schlag (Stop Stroke)

Er ermöglicht uns, stehen zu bleiben, wenn es notwendig ist. Der Stopp-Schlag bremst das Board und dreht es zur Paddelseite. Technik: In der Vorwärtsfahrt wird das Paddel auf Höhe deiner Ferse ins Wasser gebracht und im Wasser nach vorne gedrückt. Du gehst dabei in die Knie und spannst aktiv die beteiligte Muskula-

Abb. 3: Sequenz Stop Stroke

tur an. Die Bewegung des Paddelblattes ist gering. Dein Brett stoppt und dreht zur Paddelseite. Führst du das Paddel weiter nach vorne, dreht dein Board noch stärker zur Paddelseite, so kannst du diesen Schlag auch zum Umdrehen auf engem Raum, (auf kleinen Seen und Flüssen oder in der Welle) einsetzen.

Der Bogenschlag (Bow Stroke)

Dieser Paddelschlag wird für Kurskorrekturen und zum Umdrehen/Wenden verwendet und kommt aus dem Kajaksport. Technik: Du tauchst das Paddelblatt weit vorne am Bug ein und führst es im Wasser in einem Bogen nach außen, um dich herum und nach hinten weiter in einem Bogen bis zum Heck des Boards. Das Board dreht dabei mit dem Bug zur gegen-

überliegenden Seite. Beim Bogenschlag mit dem Paddel auf der rechten Seite dreht das Board nach links und umgekehrt. Wichtig: Bringe das Paddelblatt erst ganz am Heck aus dem Wasser. Ein Anfänger braucht etwa 4 bis 8 Bogenschläge für eine 180 Grad Kurve. Ein Profi benötigt einen Bogenschlag für eine 180 Grad Kurve.

Abb. 4: Sequenz Bow Stroke

Der Ziehschlag

Der Ziehschlag wird beim Stand Up Paddeln meist kombiniert mit dem Basis- oder Bogenschlag verwendet und bewegt das Board zum Paddel hin. Technik: Die Unterkante vom Paddelblatt wird

parallel zur Boardkante mit Abstand ins Wasser gebracht und deine Arme ziehen nun gleichmäßig das Paddelblatt Richtung Boardkante und werden dabei gebeugt, das Board bewegt sich zur Paddelseite hin.

Abb. 5: Sequenz Ziehschlag

Der Paddelwechsel Bei Stand Up Paddeln wird das Paddel im Normalfall öfters von einer Seite zur anderen gewechselt. Je nach Bedingungen und Einsatz gilt folgender Richtwert für den Paddelwechsel. Beginner: 2 - 6 mal pro Seite Fortgeschrittene: 6 - 15 mal pro Seite Am Ende der Zugphase kommt das Paddelblatt aus dem Wasser, das Paddel wird nach vorne gebracht (vor den Körper), dabei löst du die obere Hand vom Griff, bringst das Paddel vor dich, die freie Hand greift unter die andere Hand und wird zur neuen Schafthand. Sobald die neue Schafthand das Paddel festhält, greíft die andere Hand nach oben auf den Griff, du beginnst auf der neuen Boardseite (neue Onside) mit einem Basisschlag.

SUP Workshops und Clinics Wer die Technik direkt vom Profi lernen möchte, hat dazu in verschiedenen Ländern, im Meer, in Seen oder Flüssen mehrere Chancen, bei einem SUP Workshop mit Peter Bartl dabei zu sein. Termine zu Peters Workshops findet Ihr unter: www.paddelsurfen.at

Sportlehrer-Ermäßigung für Croslake-Boards Die junge innovative Tiroler Firma Croslake erzeugt aufblasbare SUP-Boards und vertreibt diese erfolgreich über die eigene website: www.croslake.com. Für Bernhard Winklehner, Firmengründer und Inhaber, liegen die Vorteile von aufblasbaren SUPs auf der Hand. Ein aufblasbares Board ist sehr praktisch, denn man kann es eingerollt im Rucksack überall hin mitnehmen. Es hat leicht im Kofferraum eines Autos Platz, oder man trägt es auf dem Rücken nach der Arbeit noch schnell zum nächsten Fluss. Man braucht auch keine Garage, um es aufzubewahren, denn zusammengerollt findet es leicht Platz in einer Wohnung. Aufblasbare SUP Boards sind außerdem sehr robust. Sie sind aus mehreren Lagen aufgebaut. Kontakt mit Steinen halten sie gut aus. Bei Felskontakt entstehen manchmal Kratzer an der Außenhaut, die jedoch harmlos sind.

CrosLake Boards liegen stabil am Wasser, weil sie breit und deswegen kippstabiler als andere SUP Boards sind. Mit einem CrosLake kann daher jeder paddeln. Die Extrabreite macht die Boards auch unempfindlicher gegen seitlich auftreffende Wellen. Und natürlich sind CrosLake Boards deshalb auch am Meer und in bewegtem Wasser besonders stabil. VSP-Tipp: Für Sporterzieher bietet Croslake einen Meinungsbildnerpreis von minus 10 Prozent auf alle Produkte im webshop: www.croslake.com Der Nachlaß wird beim Bestellvorgang durch Eingabe „Sporterzieher“ in das Feld Gutscheincode aktiviert und dann vom Rechungsbetrag abgezogen. Besorgt euch noch rechtzeitig für die Sommersaison eines dieser coolen und praktischen SUPs.

VSP Beitrittserklärung Name:

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Mitgliedsbeitragshöhe (bitte ankreuzen): Mitglieder

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Ehepartner/innen 33Euro (16,5.- pro Person)

Studenten/innen

11 Euro

Bitte ankreuzen: Ich möchte meinen Mitgliedsbeitrag mittels Einzugsermächtigung (siehe Rückseite!) Zahlschein (muss selbständig einbezahlt werden!) Bankverbindung (siehe letzte Seite!) bezahlen! Unterschrift: An: Andreas Führer, Pädagogische Hochschule, Hasnerplatz 12, 8010 Graz

Praxis

WORK

OUT

salto 10 (Praxis)

Schwimmen mit Kindern Text: Dominik Reischl, Layout: Erich Frischenschlager

Praxis

„Drei von zehn Grazer Schülern können nicht schwimmen. Die Wasserrettung appelliert an Schulen und die Politik, aktiv zu werden“: So titelte „Der Grazer“ in seiner Ausgabe vom 18. Mai 2014. Der Verband der Sporterzieher nimmt diese Zahlen ernst und unterstützt die Sporterzieher/innen Österreichs mit diesem Artikel über Schwimmen mit Kindern. Der Artikel erscheint in zwei Teilen. Der erste ist in diesem Heft, der zweite erscheint im Salto September. Sie finden viele praktische Übungsbeispiele in den Bereichen Schweben und Gleiten, Springen sowie Brust- und Kraulschwimmen. Bedeutung und Auswirkungen des Schwimmens für Kinder „Bewegung ist gesund“: Diese und andere Aussagen hört man vielerorts und in vielen Medienberichten wird auf die vielfältigen vorteilhaften Auswirkungen von Bewegung und Sport auf die Gesundheit hingewiesen. In der Schweizer Zeitschrift Sportmedizin und Sporttraumatologie (Marti, Zahner, Lee, Kriemler, Balandrau, Schmid, Farpour, Jimmy & Martin, 2004, S 124-130) findet man dazu folgende positiven Auswirkungen von Bewegung und Sport im Kindes- und Jugendalter: Leistungsverbesserung des Herz-Kreislaufsystems • Förderung von kognitiver Leistung, sozialer Integration und psychischer Gesundheit • Verdichtung der Knochenmasse und daraus folgende Prävention von Osteoporose • Verringerung der Gefahr von Übergewicht und Adipositas

• •

Steigerung des psychomotorischen Entwicklungsniveaus und damit Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Unfällen. Prävention von Diabetes mellitus

In einer Veröffentlichung von BASPO Schweiz (Bundesamt für Sport, 2004) zum Thema „Jugend und Sport“ wird hingewiesen, dass beim Heranwachsen der Kinder die Zeit zwischen dem 5. und 10. Lebensjahr besonders prägend für soziale, geistige und körperliche Entwicklungen ist. In dieser Periode sind optimale Voraussetzungen zur Entwicklung von motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten geschaffen. Das Bundesamt empfahl daher ein Bewegungsausmaß von mindesten einer Stunde für Jugendliche gegen Ende der Schulzeit und jüngere Kinder sollten sich noch deutlich mehr bewegen (Kohlberger, 2010). Die positive Auswirkung von Schwimmen auf die Gesundheit des Menschen ist – wie bei fast allen ande-

EINZUGSERMÄCHTIGUNG Hiermit ermächtige ich den Verband der Sporterzieher bis auf Widerruf, die von mir zu entrichtenden Mitgliedsbeiträge bei Fälligkeit zu Lasten meines Kontos mittels Lastschrift einzuziehen! Damit ist auch meine kontoführende Bank ermächtigt, die Lastschriften einzulösen, wobei für diese keine Verpflichtung zur Einlösung besteht, insbesondere dann, wenn mein Konto die erforderliche Deckung nicht aufweist. Ich habe das Recht innerhalb von 42 Kalendertagen ab Abbuchungsauftrag ohne Angabe von Gründen die Rückbuchung bei meiner Bank zu veranlassen.

Mitgliedsbeitragshöhe (bitte ankreuzen): Mitglieder

Ehepartner 33 Euro (16,5 pro Person)

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StudentInnen

11 Euro

salto 11 ren Ausdauersportarten – in der Öffentlichkeit weit bekannt und wird auch nicht in Frage gestellt. Vielfältige Alltagserfahrungen und eine große Anzahl an wissenschaftlichen Beweisen untermauern diese Wirkung (Hohmann, 1998). Die Abbildung rechts zeigt die spezifisch sportmedizinischen Gesundheitswirkungen des regelmäßigen Schwimmens. Ein freudvoll gestalteter, gut durchdachter und mit dem richtigen Schwierigkeitsgrad versehener Schwimmunterricht schafft positive Assoziationen mit der Sportart Schwimmen und kann einen aktiven Lebensstil fördern. Wer Freude am Schwimmen entwickelt, wird immer wieder gerne – auch später im Erwachsenenalter - diese Sportart ausüben. Das britische Department of Health , Physical Activity, Health Improvement and Prevention (2004, S 31) hält hierzu fest, dass Bewegung im Kindesalter auch die Bewegung im Erwachsenalter fördert. Wenn Kinder durch gute SchwimmlehrerInnen einen positiven Zugang zum Schwimmen entwickelt haben, oft und gern Schwimmen gehen, dann fördert dies auch ei-

nen aktiven Lebensstil im Erwachsenenalter. Die auf den folgenden Seiten vorgestellten Übungen und Unterrichtsideen mögen Sie hierbei unterstützen.

Abb. 1: Gesundheitliche Auswirkungen des Schwimmens

Praxisteil Es wird davon ausgegangen, dass die Kinder mit dem Element Wasser einigermaßen vertraut sind, bereits tauchen können und keine Angst mehr davor haben. Gerade Übungen im Bereich Schweben und Gleiten stellen ganz wichtige Grundvoraussetzungen dar und sollten in jeder Schwimmstunde eingebaut werden. Übungen für freies Schweben im Wasser:

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Hocktauchen mit Anziehen der Beine, Variation: Waden und Oberschenkel streicheln.

„Wir sind Musiker“: In Bauchlage (Kopf ganz unter Wasser wegen des Auftriebs) an den Beckenrand greifen und versuchen, den Körper in einer waagrechten Position schweben zu lassen. Zunächst Klavierspielen (Abb. oben), dann Trommeln (Abb. mitte) und zuletzt frei im Wasser schweben (Abb. unten), ohne Kontakt zum Beckenrand. Diese Übungsreihe hat sich als außerordentlich erfolgreich erwiesen und verhilft vielen Kindern schnell zu einem sicheren Gleiten und Schweben im Wasser.

„Qualle“: Der Lehrer/die Lehrerin zeigt sie vor, die Kinder versuchen sie nachzumachen.

Klavierspielen

Trommeln

Frei schweben

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„Hockschwebe – Streckschwebe“: Aus der Hockschwebe in die Streckschwebe wechseln und umgekehrt.

Weitere Übungen: Toter Fisch“: Die Kinder liegen auf dem Rücken und lassen sich eine Weile vom Wasser treiben.

„Holzstamm“: Umdrehen und die gleiche Übung auf dem Bauch liegend durchführen

Übungen fürs Gleiten im Wasser:

„Schneeschieber“: Ein Kind nimmt ein Brett in die Hand und wird von seinem/r PartnerIn, der an den Füßen angreift, in gestreckter Bauchlage durchs Becken geschoben.

Verkehrter Schneeschieber“: In Rückenlage und ohne Brett vom Partner bzw. der Partnerin schieben lassen.

„Kaiser, wie weit darf ich reisen?“: Die Schüler/innen geben vor wie weit der Lehrer vom Beckenrand weg gehen darf (Schritte) und stoßen sich anschließend vom Becken zum Lehrer/zur Lehrerin hin ab. Übung kann mit oder ohne Brett durchgeführt werden, wichtig ist nur, dass sich der Kopf im Wasser befindet.

Weitere Übungen: „Abstoß mit beiden Beinen“: Abtauchen zur Qualle, anschließend mit beiden Beinen abstoßen und Arme vor dem untergetauchten Kopf strecken. „Langes Gleiten“: Abstoßen und solange wie möglich gleiten (ideal: beim Gleiten ins Wasser ausatmen). Gleiten in Rückenlage: Zunächst mit einem Schwimmbrett, anschließend freies Gleiten in Rückenlage.

„Sitzabgleiten“: Die Kinder stoßen sich aus der Sitzposition vom Beckenrand ab und gleiten mit untergetauchtem Kopf nach vorn. Zu Beginn sollte der/die LehrerIn die Hände noch nach vorn ziehen und die Übung einzeln erfolgen lassen. Später kann dann die ganze Gruppe zu einer vom/von der LehrerIn gehaltenen Schwimmnudel gleiten.

Brustschwimmen - Übungen zum Erlernen der Schwunggrätsche:

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„Suppenrühren“: Die Kinder sitzen am Beckenrand und stützen sich mit den Händen ab, es kann auch ein Brett für angenehmeres Sitzen untergelegt werden. Die Beine sollten einen Bewegungsfreiraum haben. Die Fersen werden zur Beckenwand angezogen, die Unterschenkel anschließend nach außen hinten in Kreisform geführt. „Watschelenten im Wasser“: Am Beckenrand sitzend ziehen und strecken die Kinder die Beine. Anschließend achten sie auf das Wegdrücken des Wassers.

Zum positiven Zielfindungsprozess, bei bestehenden Konflikten oder auch zur Stärkung der Klassengemeinschaft arbeiten wir mit Ihren Schülern prozessorientiert mittels Teambuilding-Aufgaben und bewährten Strategien der Erlebnispädagogik. Resultierende Prozesse fordern & fördern Gemeinschaftsdenken, soziales Handeln und Kreativität. Durch Reflexionen erfahren die SchülerInnen mehr über sich selbst und über Interaktionen in der Gruppe. Inhalte: mobile-Seilaufbauten, Low- & High Elements, Vertrauens & Kooperationsspiele, Interaktionsstationen, Seilgartenelemente. Angebote: Social-Profit Aktion für Einkommensschwache Eltern. Kennenlerntage für September und Oktober jetzt buchen! Infos: Mag. Thomas Machinger, Tel.: 0650-3455334 school@stresslessrock.at www.stresslessrock.at

„Watschelenten“: Die Kinder gehen in einem Fersengang (Füße sind ausgestellt und hochgezogen) spazieren.

„Suppenrühren in Bauchlage“: Gleich wie obige Übung, nur jetzt in Bauchlage. Eine Schwimmnudel verhindert das Absinken des Beckens. Der Lehrer bzw. die Lehrerin kann bei dieser Übung gut korrigieren und auf eine genaue Bewegungsausführung achten.

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„Schwunggrätsche im Wasser am Beckenrand“: Schwunggrätscheübung im Liegen auf dem Beckenrand in Bauchlage durchführen, Kinder sollen dabei versuchen, nicht zu den Beinen zu schauen.

„Liegestuhlposition“: Die Kinder halten eine Schwimmnudel hinter dem Rücken und führen die „WatschelentenSchwunggrätsche“ aus. Sie sehen dabei die Beinbewegung. Durch eine Verlagerung von der waagrechten Position des Körpers in eine senkrechte, kann langsam je nach Fortschritt in die Bauchlage übergegangen werden. „Schwunggrätsche mit Schwimmbrett“: Diese Übung wird mit gestreckten Armen ausgeführt, der Kopf liegt dazwischen. Wer kann die Arme ganz durchstrecken? Eine Schwimmnudel verhindert ein Absinken des Beckens.

Vorsicht Haifisch“: Eine Verstärkung der Schwungphase kann durch einen Ruf des Lehrers bzw. Lehrerin „Achtung Haifisch“ und Halten eines Brettes zwischen den Beinen erlangt werden.

„Schwunggrätsche im Wasser mit Hilfe zweier Schwimmnudeln“: Ein Absinken des Beckens und der Beine wird durch zwei Schwimmnudeln verhindert. Dies ist wichtig, denn viele Kinder versuchen ansonsten durch ein Strecken der Fußgelenke mehr Auftrieb zu erlangen. Die Folgen sind jedoch eine Scherbewegung oder eine dem Delphinschwimmen ähnliche Bewegung.

„Schwungrätsche mit Schwimmnudel“: Für Kinder, die die Schwungrätsche schon besser beherrschen, kann und soll das Brett weggelassen werden. Das Becken sollte dabei nicht absinken.

„Nudelkampf“: Die Kinder greifen gegenüber an einer Schwimmnudel an und versuchen den/die PartnerIn weg zu schieben. Kann auch als Spiel mit allen Kindern von der Mitte des Beckens ausgehend gespielt werden (bei Fortgeschrittenen).

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Move Your Class

Bewegungsförderung an Volksschulen durch die Steirische Sport Akademie! Unsere Kinder brauchen mehr Bewegung. Die Steirische Sport Akademie macht seit Jänner 2014 ein Pilotprojekt, das Volksschülern eine Stunde Schulsport täglich ermöglicht. Nur etwa ein Fünftel der elf- bis 15-jährigen Schulkinder bewegt sich ausreichend. Die Folgen sind allen Sportlehrern klar. Die Steirische Sport Akademie will mit dem Pilotprojekt zeigen, wie es möglich ist, täglich eine Stunde Sport in den Volksschulalltag zu integrieren, finanzierbar zu machen – und Kinder und Lehrer gleichermaßen zu begeistern. „Es geht darum, den Kindern wieder die natürliche Freude an der Bewegung zu vermitteln. Es ist besorgniserregend, wie stark die natürlichen motorischen Fähigkeiten bereits bei Volksschulkindern verkümmern,“ ist die Grundmotivation der Steirische Sport Akademie. Die Teilnahme am Projekt ist freiwillig und erfolgt im Rahmen der Schulautonomie. Derzeit nehmen fünf Volksschulen der Region Oststeiermark teil und für das kommende Schuljahr ist eine Kooperation mit bis zu 20 Schulen geplant.

Die besondere Attraktion: Die Bewegungsstunden werden von aktiven Sportlern aus verschiedenen Sportarten geleitet, die den Kindern als Vorbilder bekannt sind. Statt um “Turnen“ geht es in erster Linie um Spaß – Hüpfspiele, Ballspiele, Gruppenspiele und viel Bewegung, aber innerhalb eines mittel- und langfristigen zielorientierten Plans. Auch die Lehrerin macht mit – ein weiterer positiver Vorbild-Effekt für die Kinder und eine willkommene Abwechslung im schulischen Alltag. Finanziert wird das Programm derzeit mit Hilfe von Sponsoren. Ziel ist es, das Projekt auf ganz Österreich auszudehnen. Im Vollbetrieb würden dann – bei fünf wöchentlichen Bewegungsstunden – Kosten von 300 Euro pro Jahr und Kind anfallen. Also etwa ein Euro pro Stunde. Der Gewinn: gesündere, ausgeglichenere und glücklichere Kinder. Die Resultate des Pilotprojekts sind jedenfalls überzeugend: Nach nur einem Jahr spielerischen Training haben die Schülerinnen und Schüler des Pilotprojekts bei den Testübungen weit überdurchschnittliche Werte erreicht. Infos: www.steirische-sport-akademie.at

salto 16 Brustschwimmen - Übungen zum Erlernen der Armbewegung:

„Strecke, klappe, ziehe, zur Brust“: Trockenübung außerhalb des Beckens, Hände und Ellbogen liegen vor der Brust, die Finger sind gestreckt. Die Gruppe folgt den rhythmischen Anweisungen und den vorgezeigten Bewegungen: „Strecke, klappe, ziehe, zur Brust“.

„Hände ins Wasser“: Es legen sich alle auf den Bauch und halten die gestreckten Arme ab der Schulter ins Wasser. Nun wird versucht, die vorige Übung mit dem Wasserwiderstand im Wasser zu probieren.

„Maulwurfübung“: Die Kinder stellen sich ins brusttiefe Wasser, lehnen sich an die Beckenwand und achten darauf, dass die Schultern unter Wasser sind (eventuell Anhocken der Beine bei größeren Kindern). Nun wird die vorige Übung gemeinsam durchgeführt und kann durch Beobachtung gut korrigiert werden.

„Maulwurf im Hockgang“: Gleiche Übung wie oben, jetzt wird mit dieser Bewegung durch das Becken spaziert und der Vortrieb gespürt. Die Bewegung darf nicht zu lange erfolgen, eine Verbalisierung durch „Minimaulwurf“ hat sich in der Praxis bewährt. Der/die LehrerIn soll auch darauf achten, dass die Finger geschlossen bleiben, die Hände weit nach vorne gestreckt werden und die Hände abklappen.

„Verletzten Maulwurf ziehen“: Ein/e PartnerIn nimmt eine Schwimmnudel unter seine/ihre Achsel und hängt sich an den Schultern des/der vorderen an. Diese/r zieht den/die PartnerIn durch das Becken.

„Armzug mit Stab“: Der Schüler bzw. die Schülerin nimmt einen Stab, der ein Ziehen der Arme bis hinter die Schulterachse verhindert, unter seine Achseln und führt den Armzug im Gehen oder Schwimmen aus.

„Maulwurf gräbt sich durch Wasser“: In Gleitlage werden mit eingeklemmter Schwimmnudel Brustarmzüge durchgeführt.

Weitere Übungen: „Brustarmzüge mit Atmung“: Im Gehen mit gebeugtem Oberkörper wird am Ende der Zugphase der Kopf zur Einatmung aus dem Wasser gehoben, danach werden die Hände wieder gestreckt und unter Wasser ausgeatmet. „Vom Beckenrand abstoßen“: Gleiche Übung wie oben, jedoch nun mit Abstoß vom Beckenrand.

„Maulwurfwettkampf“: Zwei Kinder sitzen Rücken an Rücken auf einer Schwimmnudel und versuchen, durch kräftigere Brustarmbewegungen in die eigene Richtung zu ziehen.

„Maulwurfzug“: Beide Partner haben eine Schwimmnudel unter den Achseln, der Hintere hält sich an den Füßen des Vorderen fest und wird durchs Wasser gezogen.

Schwimmspiele Schwimmspiele machen SchülerInnen einfach Spaß und sollten in Hinblick auf einen schülerInnengerechten Unterricht als ein unverzichtbares Unterrichtselement in jeder Schwimmstunde gesehen werden. Spiele können eingesetzt werden: • Zur Einstimmung oder Aufwärmung • Zur Auflockerung • Zur Verbesserung der koordinativen und technischen Fertigkeiten • Zum Stundenausklang Viele sehr bekannte Spiele wie „Weißer Hai“, „Versteinern“, Kettenfangen oder Parteiball können im brusttiefen Wasser gespielt werden und sind sehr leicht umsetzbar, da die Kinder diese Spiele gut kennen. Auch wenn die SchülerInnen mit den Beinen öfters Bodenkontakt haben, sind die positiven Aspekte nicht zu unterschätzen, da vielfältige Bewegungserfahrungen und kinästhetische Wahrnehmungen gemacht werden können.

Zum Autor

Mag. Dominik Reischl ist Sportpädagoge am Bischöflichen Gymnasium in Graz. Gemeinsam mit MMag. Theresa Kohlberger führt er die Schwimmschule „schwimmkurs-graz.at“. Teil 2 folgt im September: Sprünge, Kraulschwimmen

Trend: Kazari-Scooter Der hochwertige Roller eignet sich besonders für das Üben neuer Kunststücke durch seine Wendigkeit. Das überdimensionale Vorderrad und das Abec-5 Kugellager ermöglichen dem Fahrer eine reibungslose und sichere Fahrt. Der Kazari-Scooter von STREETSURFING! - Ist ein leichtgewichtiger CARVING-Scooter in coolem Design. - Durch zwei Hinterräder, die jeweils einzeln gefedert sind, ermöglicht der Kazzari ein einzigartiges Fahrgefühl mit bisher nicht dagewesener Kurvenlage. Infos: www.stama.at

Gewinne mit

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Ein Weekend für eine Familie am Appelhof! inkl. Vollpension!

Gemeinsam mit Young Styria verlost der VSP in jedem Magazin im laufenden Schuljahr tolle Preise. Diesmal gibt es ein Wochenende für eine Familie (2 Erwachsene, 2 Kinder) inklusive Vollpension am Appelhof zu gewinnen. So nimmst du an der Verlosung teil: Schreibe dich in die facebook-Gruppe „Verband der Sporterzieher“ ein. Hier posten wir in den nächsten Wochen die Gewinnfrage.

Gewinnfrage ab Jänner auf www.facebook.com/groups/sporterzieher

Spätsommer/Herbst-Termine: Juli / August = Ferienpause 9. September 2014 4. Oktober 2014 Beginn: 19 Uhr An diesen Terminen lädt der VSP wieder zum Stammtisch in die Erlebnisbrauerei Rudolf, Eggenberger Allee 91, 8020 Graz. Jeden ersten Dienstag im Monat haben interessierte KollegenInnen die Gelegenheit sich fachlich und sportlich auszutauschen, bzw. Netzwerke aufzubauen und zu pflegen.

Der

salto 18 (Der LSR informiert )

INFORMIERT

Der pädagogische Wert von Wettkämpfen Wettkämpfe vermitteln Schülerinnen und Schülern so viele Erfahrungen, Kompetenzen und tragen so stark zur Persönlichkeitsbildung bei, dass es gut wäre jedem Jugendlichen mehrere Wettkämpfe im Laufe ihrer/seiner Schullaufbahn zu bieten. Dazu bieten sich besonders die schulinternen Bewerbe an, die in den letzten Schulwochen in großer Zahl stattfinden.

Besonders viel lernen Jugendliche, wenn sie in die Planung miteinbezogen werden und kleine Teilbereiche hauptverantwortlich übernehmen. Das ist für die Bewegungserzieherin/den Bewegungserzieher nicht immer eine Entlastung, hilft aber den Jugendlichen ihr eigenes Tun zu reflektieren und in einem anderen Licht zu sehen.

Schulsportwettkämpfe sind Mannschaftswettkämpfe um von der Vorbereitung auf den Bewerb bis zur Siegerehrung alles im Team zu erarbeiten, zu bewältigen, zu erleben. Das Team muss - um erfolgreich zu sein - Leistungsschwächere aufbauen und mitziehen und muss die Stärken jedes Mannschaftsmitgliedes erkennen und richtig einsetzen lernen.

Wettkämpfe können so gestaltet werden, dass nicht nur die sportliche Leistung für den Erfolg der Mannschaft verantwortlich ist. Besonders wertvoll sind Bewerbe, die sowohl kognitive als auch motorische Leistungen fordern. Jede Bewegungserzieherin/jeder Bewegungserzieher kennt eine Vielzahl solcher Aufgaben und weiß deren Wert zu schätzen.

Es ist nicht leicht mit Erfolg und Misserfolg richtig umzugehen. Kinder und Jugendliche müssen genauso lernen als Siegerinnen und Sieger rücksichtsvoll mit den hinter ihnen platzierten Kolleginnen und Kollegen umzugehen. Die Begleitlehrerin/der Begleitlehrer hilft den Schülerinnen und Schülern diese Aufgaben zu meistern.

Ich wünsche daher allen Kolleginnen und Kollegen, die trotz des hektischen Schulschlusses sportliche Bewerbe an den Schulen organisieren, viel Erfolg und bedanke mich im Namen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Diese Arbeit wird gesehen und geschätzt. FI Mag. Christa Horn

VERBANDSADRESSEN

VSP Steiermark Fredi Krenn, Obmann Tel. 0664/ 46 86 296 fredi.krenn@gmx.net

Mitgliederverwaltung Andreas Führer Tel. 0664/ 96 72 548 andreas.fuehrer@phst.at

VSP Kärnten

Christian Gfrerer Tel: 0664/ 62 02 316 christian.gfrerer@ktn.gv.at

Das Magazin für Mitglieder des Verbandes der Sport- und Bewegungserzieher Eigentümer und Herausgeber: Verband der Sport- und Bewegungserzieher (VSP), Pädagogische Hochschule Seiermark, Theodor-Körner St. 38, 8010 Graz Auflage: 2500 Exemplare Erscheinungsort: Graz, Verlagspostamt 8020 Graz Redaktion: Dr. Erich Frischenschlager & VSP

Beitragskonto: Verband der Sporterzieher Die Steiermärkische

BIC STSPAT2GXXX IBAN: AT 5520 8150 2600 8036 92

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d.sign/MEDIA Dr. Erich Frischenschlager efri@sporterzieher.at

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