Plataforma Vibratória

Plataforma

Vibrat贸ria Amilton Vieira amilton_educacao@hotmail.com Laborat贸rio de Plasticidade Muscular DCF/UFSCar

Conceito Vibração pode ser entendida como o movimento alternado de um corpo sólido em relação ao seu centro de equilíbrio; ou ainda, como um movimento de característica oscilatória que se repete em torno de uma posição de referência.

Um objeto que vibra pode descrever tanto movimentos oscilat贸rios aleat贸rios como movimentos peri贸dicos com formato de ondas

Movimento oscilat贸rio constante em forma de sino

Como quantificar a intensidade da

vibração?

Acelerômetro

Determinando a amplitude (mm) das ondas produzidas durante o deslocamento e da frequência (Hz) com que os deslocamentos ocorrem.

Amplitude

Frequência

Aceleração a= (2f)2 * d (m.s-2)

(g)

Em quais situações estamos exposto ao

estímulo vibratório?

MĂ­dia

Perspectiva histórica Poucos postulavam os efeitos terapêuticos do estímulo vibratório no passado.

(1936) Sanders (1949) Whedon et al.

“Camas oscilantes” ↓descondicionamento musculatura-esquelética e cardiovascular.

(1985) Nazarov e Spivak → Atletas

O efeito crônico da Vibração de todo o of WBV include neural adaptations corpoChronic incluieffects adaptações neurais devido um related to an increased muscle activation caused by aumento da ativação muscular, causada por uma augmented excitatory input from muscle spindles exposed aumentada pela excitação fusosto,musculares to vibration. Early studies aredos referred showing a expostos a vibração. chamado “reflexo de vibration-induced increase inOmuscle activation, a so-called tonic vibration tônico stretch reflex. estiramento da vibração”.

Eklund &Hagbarth, 1966; Brown et al., 1967

Neurofisiologia

EstĂ­mulo

Neurofisiologia

Fuso

OTG

Neurofisiologia

Quais sĂŁo os tipos de plataforma disponĂ­veis no mercado?

Tipos de plataforma Seleção da amplitudes de oscilações entre 2-10 mm e freqüências entre 12-50 Hz

Sincrônico,

ambas as pernas extendem e alongam simultaneamente, uma aceleração puramente linear é direcionado ao tronco.

Alternado,

perna D/E operam anti-fase → rotação da coluna lombar e consequentemente ↓transmissão da vibração ao tronco. Evidências sugerem que > pico de aceleração pode ser tolerados.

Abercromby et al. 2007b.

Aspecto de Segurança X Uso terapêutico Maurice Raynaud (1862), descreveu distúrbios vasculares em indivíduos expostos a vibrações de braços e mãos.

ISO 2631-1 (1997) define o limite da vibração que pode ser tolerado

Vibração (7 min/dia)

Pacientes (dor lombar crônica)

Contextualização:

Dor lombar crônica (CLB) envolve os sistemas muscular, conjuntivo e neural. Diferentes terapias são utilizadas no tratamento. A indústria considera a vibração com sendo um fator de risco. Porém, recentemente a vibração como exercício tem sido desenvolvida como uma nova ferramenta no tratamento, ativando a musculatura de maneira reflexa.

Objetivo. Comparar o exercício de extensão e vibração do corpo todo (WBV) para CLB.

Métodos: 60 pacientes (M = 52 anos) com CLB (M = 13 anos), sem doenças na coluna. Praticando extensão lombar isodinâmica ou vibração por 3 meses → As variáveis dependentes foram o torque de extensão lombar, sensação de dor (EVA) e o índice da incapacidade.

Resultados:

DOR (EVA)

Incapacidade e humor

Conclusão: Diferentes terapias obtiveram resultados similares. Quando bem controlada a vibração pode ser a cura aos invés da causa da CLB.

... e indivĂ­duos considerados

?

normais

Hipóteses ↑ ativação muscular durante a WBV para ter um efeito crônico sobre o desenvolvimento da força, deverá ser causado por um ↑ sustentado na habilidade de ativar maximamente a musculatura agonista e/ou ↓ ativação dos antagonistas.

Outra possibilidade seria que a ↑ ativação poderia causar uma carga > sobre os músculos agonistas, produzindo adaptações locais (p.e. hipertrofia ou ↑“qualidade” em termos de tensão específica → ↑ taxa de produção de força.

12 artigos foram incluĂ­dos para a anĂĄlise

Resultados A respeito da habilidade de ↑ ativação voluntária máxima. A vibração tem demonstrado ↑ ativação neural somente quando o músculo esta relaxado ou quando esta ativado em intensidade submáxima. Sem efeito quando o nível de ativação é máximo. 1 A possível hipertrofia foi investigada e não resultou em qualquer alteração. 2 Indiretamente verificando a “qualidade” da força através da máxima velocidade e salto vertical também falharam em mostrar efeitos.

1) Hagbarth et al., 1986; Bongiovanni & Hagbarth, 1990; 2) Verschueren et al., 2004

Conclus達o

...melhora a flexibilidade?

Objetivo: Verificar a influência da vibração na flexibilidade aguda e a longo-prazo (1 mês após) de jovens (10±1.5 anos) ginastas altamente treinados.

Métodos

AVALIAÇÃO PRÉ

VIBRAÇÃO

AVALIAÇÃO PÓS

1 MÊS PÓS

PLATAFORMA VIBRATÓRIA

TAMANHO 36X24X22.4 CM PESO: 17kg

(10’ – alivia 5’) x 4 = 1 min. Perna D-E = 4 minutos.

Resultados

AGUDO

Resultados

1 MÊS PÓS

ConclusĂŁo

O presente estudo demonstrou que o estĂ­mulo vibratĂłrio pode ter um uso promissor para a melhora da flexibilidade tanto a curto com a longo prazo.

Objetivo: Investigar os beneficios do AEX e WBV sobre a DMO em idosos e discutir os possíveis mecanismos de ação

Resultados

♀ menopausadas → ↓ magnitude (0,3g) e ↑ frequência (30Hz), 2x/dia (10’ cada). Não demonstrou diferença comparadas com controle.

No entanto, avaliando as ♀ de maior adesão (≥80%), controle ↓2,13% da massa óssea do colo do fêmur, enquanto o grupo tratamento ↑0,04%.

Quando a análise se focou sobre as mulheres de alta adesão e < massa corporal (<65kg ↑risco osteoporose) os benefícios tornaram-se significativos (>2% e 3% colo do fêmur e coluna, respectivamente).

Conclusão “Vibration, with increased stresses on the bone, stimulates remodeling but may also decrease bone resorption”.

“Therefore, AEX and WBV could serve as nonpharmacological and complementary approaches to increasing/maintaining BMD”.

Plataforma vibrat贸ria

emagrece?

Sob várias condições, tais como em pé, agachando com ou sem carga adicional (f=26Hz, A=3mm) a quantidade de O2 consumido é de 4.5 ml/kg/min (Rittweger et al. 2001)

Exemplo, uma pessoa típica de 70kg, enquanto realizando um regime padrão de vibração consumiria ~20 l O2 /h.

Assumindo um equivalente energético de 20,9kJ/L de O2 e um equivalente calórico de 39kJ para cada grama de gordura corporal (Cook et al. 2000).

Isto implicaria em um ↓~10g de gordura para cada hora.

Plataforma vibrat贸ria

emagrece?

1 hora = 20l de O2 = 20,9kJ/l 20 * 20,9 = 418J 418/4,18 = 100 kcal

22g/ 114 cal *1 caloria = 4,18 joules

Objetivo: Determinar o efeito do WBV, combinado com restrição calórica sobre o peso, composição corporal e os fatores de risco metabólicos em adultos com sobrepeso e obesos.

Métodos: estudo controlado e aleatorizado. 1 ano (6 meses de intervenção e 6 meses de acompanhamento) 61 dos 79 participantes completaram o estudo.

Grupos:

Dieta Kcal = (TMB x 1,3) – 600 kcal/dia

Exercício Aeróbio (70–80% FCmax) combinado com exercícios de fortalecimento para os grande grupos musculares.

Vibração ↑intensidade gradual Frequência (30/35/40 Hz), amplitude (baixa/alta), duração (30/45/60 s) e quant. de exercício (10/22).

Resultados

? vibração

↓gordura visceral

Possíveis fatores contribuintes:

O trabalho de Goto e Takamatsu (2005) mostrou que 10x60s ↑[sérica] AGL durante a recuperação.1 Ativação do SNS.2 A inervação simpática desempenha papel chave no tecido adiposo branco em iniciar a lipólise.

1) Goto K, Takamatsu K: H, 2005; 2) Ando H, Noguchi R, 2003

Conclusão Ambos exercícios, somados a uma dieta hipocalórica, podem ajudar a alcançar uma perda de peso sustentada de 5-10% por médio-prazo (6 meses) e de longo-prazo (12 meses).

Quando combinado com dieta, WBC parece ter efeito potencial em ↓circunferência da cintura, RCQ e GV em maior extensão que o exercício aeróbio.

Por outro lado, este parece ter forte efeito sobre HDL-C, triglicerídeos e capacidade aeróbia.

Sugere-se a COMBINAÇÃO para potencializar os programas de perda de peso.

AULA PRÁTICA Roteiro Duração 45-60 min

ASPECTOS DE SEGURANÇA MANTENHA OS JOELHO FLEXIONADOS NA POSTURA ERETA NÃO DESCANSE A CABEÇA

“A transmissão da vibração para o tronco e cabeça pode ser reduzida pela flexão dos joelhos.

Mais precisamente, a transmissão é diminuída pela metade quando se aumenta o ângulo de flexão dos joelhos de 10° para 30°” Abercromby et al. 2007

CONTRA-INDICAÇÕES GRAVIDEZ TROMBOSE AGUDA DOENÇAS CARDIOVASCULARES GRAVES LESÕES RECENTES (CIRÚRGIAS) PRÓTESE DE QUADRIL OU JOELHO HÉRNIA DISCOPATIAS ESPONDILÓLISE DIABETES NÃO-CONTROLADA INFEÇCÕES RECENTES ENXAQUECA GRAVE IMPLANTES RECENTES PARAFUSOS, PLACAS, OUTROS MARCA-PASSO TUMORES PROBLEMAS NA RETINA

Planejamento da Sessão de Exercícios 1.Aquecimento 2. Fortalecimento Estático

3. Fortalecimento Dinâmico 4. Alongamento 5. Relaxamento

AQUECIMENTO

M. SUPERIOR

ESTÁTICO

M. SUPERIOR

ESTÁTICO

DINÂMICO

M. INFERIOR

ESTÁTICO

DINÂMICO

M. INFERIOR

ESTÁTICO

DINÂMICO

ALONGAMENTO

RELAXAMENTO

FIM