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INFOGRAPHIC

Los indígenas brasileños la llamaron ananas que significa fruta excelente. El nombre piña proviene de la semejanza de la fruta a la semilla de los conos de los pinos.

FRUTOPÍA

Hawai es el mayor productor de piñas del mundo; produce el 34% del total.

The indigenous people of Brazil called it nanas, which means excellent fruit. The name pineapple comes from its resemblance to pine cones.

Hawaii is the largest pineapple producer in the world. It produces 34% of the world’s pineapples.

Es fuente de ácido fólico, vitamina esencial para fortalecer el sistema inmunológico.

Sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a combatir el dolor muscular de los atletas.

STRENGTHENS THE IMMUNE SYSTEM

Its folic acid is an essential vitamin that helps the immune system.

PERFECT FOR WORKOUTS Its anti-inflammatory properties can help to combat muscle pain in athletes

Minerals

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Potasio, fósforo, magnesio, yodo, cobre y manganeso.

DIURÉTICA

Vitamins Vitamin C, B1, B6, B9 (folic acid) and vitamin E.

Piña

BUENA OPCIÓN PARA PERDER PESO

Es un buen alimento para introducir en dietas para perder peso, ya que contiene muy pocas calorías.

GOOD FOR WEIGHT LOSS

It is a good food for weight loss diets, due to its low calories.

Ácidos

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Ácido cítrico, ácido málico, ácido oxálico y enzima bromelina.

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Despite its sweet flavor, a cup of chopped pineapples is low in calories and sodium and is cholesterol and fat free.

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A pesar de su dulce sabor, una taza de piña en pedazos contiene pocas calorías, y son libres de colesterol, grasa, y bajas en sodio.

La piña tiene propiedades anticoagulantes, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea, y permite combatir problemas como la hipertensión o prevenir enfermedades cardiovasculares.

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SACIANTE

Al contener mucha agua, nos hace sentir satisfechos y puede evitar que comamos en exceso.

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Its high water content makes us feel satisfied and can prevent us from overeating.

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Pineapples have anticoagulant properties, which helps improve blood circulation and hypertension while helping prevent cardiovascular diseases.


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INFOGRAPHIC DIENTES SANOS

CEPÍLLATE Y USA HILO DENTAL TODOS LOS DÍAS Suena simple, pero muchas personas no se cepillan y usan el hilo dental ¡tanto como deberían! Asegúrate de cambiar tu cepillo de dientes cada 3 meses; y cepíllate y usa hilo dental al menos dos veces al día.

DI NO AL TABACO Los cigarrillos y el tabaco manchan los dientes. Además de sus efectos negativos en otras áreas de la salud, el consumo de tabaco aumenta drásticamente el riesgo de enfermedades de las encías y el cáncer oral.

BRUSH AND FLOSS EVERYDAY It sounds simple, but many people don't brush and floss as much as they should! Make sure you use a fresh toothbrush every few months and brush and floss at least twice a day.

DON'T USE TOBACCO Cigarettes and chewing tobacco stain teeth in addition to their negative effects on other areas of your health. Tobacco use drastically increases the risk of gum disease and oral cancer.

CONSEJOS PARA

DIENTES MAS SANOS Tips for Healthier Teeth ELIGE COMIDA SALUDABLE La dieta es obviamente una parte integral de la salud general, pero una nutrición adecuada también puede ayudar a tus dientes. Evita los alimentos azucarados y las bebidas que puedan dañar el esmalte, mientras mantienes una dieta balanceada. EAT HEALTHY FOODS Diet is obviously an integral part of your overall health, but proper nutrition can help your teeth too! Maintain a balanced diet and avoid sugary foods and drinks that can damage enamel.

VISITA REGULARMENTE AL ESPECIALISTA Un dentista puede detectar problemas potenciales en sus dientes antes de que comiencen a causarle inconvenientes. Los chequeos frecuentes permiten que se encuentren signos de problemas que uno mismo no puede detectar. REGULAR CHECK UPS A dentist can detect potential problems in your mouth before they start giving you trouble. Checkups allow dentists to detect warning signs that may not be visible at home.

Sabías que... / Did you know...

Se llaman muelas del juicio porque salen cuando ya eres mayor, y más sabio? La carie dental es la segunda enfermedad más común después del resfriado? Muchas enfermedades están relacionadas con la salud oral, incluidas las enfermedades cardíacas, la osteoporosis y la diabetes? El té verde puede mantener las encías más saludables debido a sus propiedades antisépticas? 64

They are called wisdom teeth because they come in when you're older and wiser. Tooth Decay is the second most common disease after the common cold. Many diseases are linked to oral health including heart disease, osteoporosis and diabetes. Green tea can keep gums healthier due to its antiseptic properties.


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