Escapes #68

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Residencial Villa Gloria A solo 5 minutos de la ciudad de David; se encuentra en construcción Residencial Villa Gloria, una comunidad diseñada exclusivamente para amantes de la naturaleza y del buen vivir, rodeada de amplias áreas verdes, clima agradable y una vista espectacular. Residencial Villa Gloria es un proyecto de Promotora Ansa, S.A., que ha sido concebido para desarrollar viviendas para aquellos que aman la naturaleza, pero desean vivir cerca de la ciudad. En ese sentido, además de las áreas de uso público, se ha diseñado una amplia zona verde dentro del proyecto. El Residencial Villa Gloria está ubicado a un costado de Residencial Maria Gloria, área exclusiva en Los Algarrobos, Provincia de Chiriquí. Además, Residencial Villa Gloria contará con acceso por la Antigua y la nueva Vía Boquete, cerca de escuelas, colegios, supermercados, Plaza El Terronal y el futuro Federal Mall. En Residencial Villa Gloria cada detalle ha sido pensado para que su experiencia sea memorable, desde sus diseños arquitectónicos, hasta su infraestructura y paisajes. Ofrecen 5 modelos de casas de 2 y 3 recámaras, VIOLETA, GLORIA, MARIANA, CRISTINA y ANGÉLICA. Cada una con excelente distribución, acabados y las mejores ofertas del mercado, dando siempre prioridad al espacio, comodidad y satisfacción de sus clientes.

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The archipelago of Bocas Del Toro is something everyone must experience. It’s geographical brilliance, astonishing beauty and Caribbean charisma are in the foreground of what makes this place so unique, and so special. If Bocas Del Toro is the mouth of the bull, then Azul Paradise is undoubtedly the heart. The resort strives to unveil the most fascinating parts of the Archipelago, whilst offering a comfortable and atmospherically blissful place to stay. Take your escape to a whole new level and experience two islands, two hotels, two experiences in Bocas Del Toro with Azul Paradise and their Multi-Island Experience.

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INFOGRAPHIC FRUTOPÍA

Beneficios

Reduce el colesterol. Impulsa el sistema inmunológico. Ayuda a prevenir enfermedades del corazón. Reduce el riesgo de enfermedades relacionadas con los ojos. Ayuda a mantener la presión sanguínea normal. Reduce el riesgo de artritis, gota y cáncer. Ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso.

Benefits

Reduces Cholesterol. Boosts the immune system. Prevents heart diseases. Reduces risk of eye related ailments. Helps maintain normal blood pressure. Reduces risk of arthritis, gout and cancer. Helps regulate the nervous system.

There are roughly 200 seeds on a strawberry!

CHIRIQUÍ La presentación de esta fruta es una de las mayores atracciones de la provincia de Chiriquí en Panamá, especialmente en Boquete. This fruit is one of the biggest charms in Panama’s Chiriqui province, especially in Boquete.

Datos curiosos y beneficiosos de la fresa

En un estudio, las personas que comieron alimentos ricos en nitratos, como las fresas, quemaron calorías adicionales mientras hacían ejercicio. In one study, people who ate nitrate-rich foods like strawberries burned 100 extra calories while exercising.

Son los únicos “frutos” con semillas en el exterior. They are the only “fruit” with seeds on the outside.

LOS ANTIGUOS ROMANOS Eating strawberries can help whiten your teeth. The acids in the fruit help to remove stains.

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Ocho fresas contienen más vitamina C que una naranja de tamaño mediano. Eight strawberries contain more Vitamin C than a medium sized orange.

creían que tenían poderes medicinales, y que podían curar la melancolía y la depresión. Ancient Romans believed straw strawberries had medicinal powers and could cure melancholy and depression.

Disfruta

¡Disfruta su aroma! son en realidad un miembro de la familia de las rosas, y emiten una dulce fragancia a medida que crecen sus arbustos.

BAJAS EN CALORÍAS Las fresas son bajas en calorías y altas en vitaminas C, B6, K, fibra, ácido fólico, potasio y aminoácidos. Strawberries are low in calories but high in vitamins C, B6, K, fiber, folic acid, potassium and amino acids.

Stop and smell the strawberries! Considered members of the rose family, they give off a sweet fragrance as they grow on bushes.

¡Hay unas 200 semillas en cada fresa!


Dra. ROXANA SALCEDO M. Uroginecología y Obstetricia

Egresada de la Universidad Nacional Autónoma de México (U.N.A.M. INPer). Especialista en el Manejo de los Trastornos del Piso Pélvico.

ESPECIALISTA EN EL MANEJO DE: Incontinencia Urinaria / Urinary Incontinence Manejo Quirúrgico y Conservador del Prolapso de Órganos Pélvicos / Surgical and non Surgical Management (Pessary) of Pelvic Organ Prolapse Infección Urinaria / Urinary Infection Disfunción Sexual Femenina / Female Sexual Dysfunction

SERVICIOS: Control de Salud Femenina / Femenine Health Care Control Prenatal / Prenatal Care Planificación Familiar / Birth Control Methods (D.I.U. de cobre, MIRENA, Implante Subdérmico) Ultrasonido Obstétrico y Transvaginal / Gynecological Ultrasound Cirugía Uroginecológica y Obstétrica / Urogynecologic and Obstetrical Surgeries Rehabilitación del Piso Pélvico (TENS, Biofeedback y Fortalecimiento) / Rehabilitation of Pelvic Floor

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Enjoy your food: take your time, sit and relax.

COMER MÁS SANO

TOMA MÁS SOPAS Y CALDOS.

COME MÁS PROTEÍNA.

Si lo haces antes de comer el plato fuerte, te hará sentir más lleno, y comerás menos.

EAT MORE PROTEIN.

Soup makes you feel full sooner, so you eat less of the main course.

Se digieren más lento que los carbohidratos, por lo que te sentirás lleno por más tiempo.

EAT SOUP

It digests slower than carbs keeping you feeling full for longer.

BEBE MÁS AGUA. Eres 60% agua, hidrátate.

DRINK MORE WATER. You are 60% water, refill yourself

11 consejos

COME FIBRA.

Disminuye el estreñimiento al ablandar las heces.

EAT FIBER

para empezar a

COMER MÁS SANO 11 Tips to start eating healthier

TOMA TÉ ANTES DE COMER, para calentar la digestión en tu estómago.

DRINK TEA BEFORE MEALS. To warm up your stomach digestion..

COMER DESPACIO ES UN BUEN HÁBITO. Los chinos, en lugar de decir “buen provecho”, dicen “por favor, come despacio”.

to decrease the level of constipation by softening your stool.

CUANDO COMES, PIENSA EN TU ALIMENTO.

Esto estimula la producción de saliva, ayudando en la digestión.

WHEN YOU EAT THINK OF FOOD. It stimulates saliva production which helps in digestion

EAT SLOWLY.

The Chinese equivalent of Bon Appetit y Please Eat Slowly.

NO COMAS ANTES DE ACOSTARTE.

Los bocadillos nocturnos pueden causar insomnio y acidez estomacal.

DON'T EAT BEFORE BED.

Late night snacks can cause insomnia and heartburn.

COME PORCIONES PEQUEÑAS VARIAS VECES AL DÍA

para mantener niveles consistentes de azúcar en la sangre.

EAT SMALL PORTIONS MULTIPLE TIMES A DAY to maintain constant blood sugar levels.

COME SENCILLO.

Los alimentos complicados causan una digestión más pesada y lenta.

EAT SIMPLE.

Complicated food makes for complicated digestion.

Disfruta tu comida: tómate tu tiempo, siéntate y relajate.



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