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junio 2009 Contenido
tres maneras para Lograr tener suficiente tiempo
Qué hacer para administrar las horas de cada día de manera efectiva.
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trabajo + vida = ¿balance?
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piense positivo y sus resultados seran...¡positivos!
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en breve...
Para muchos es algo complejo, pero se puede alcanzar la armonía entre el ámbito laboral y el familiar.
Cómo alcanzar una actitud positiva constante para alcanzar los resultados más óptimos. Beneficios de los baños de agua fría. Consejos sencillos para un estilo de vida saludable.
finanzas
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estilodevida de
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EDITORIAL
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Dolor muscular atrasado
Dedicado a las mujeres emprendedoras.
los 6 mas grandes mitos sobre aseguradoras de vehiculos
De por sí, algunas pólizas de seguros pueden tener cláusulas complicadas, por ello, es importante deshacer mitos que confunden a mucha gente.
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Entérese cómo estas mujeres triunfadoras locales manejan su ética y código de trabajo constantemente e inspiran a toda persona que tiene el gusto de conocerlas.
Miss us latina adolescente 2009:marissa castro
Originaria de El Paso, Marissa Castro, es una adolescente carismática que se siente más cómoda con pantalones de mezclilla que con vestidos de noche.
Muchas veces, el dolor de cuerpo sigue siendo intenso horas después de hacer ejercicio.
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Cinco maneras de superar el estancamiento
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Cuatro alimentos para una piel sana y bella
Descubra cómo hacer para que su entrenamiento no sea aburrido y le permita perder el peso necesario. Alimentos con nutrientes esenciales para tener una piel reluciente y saludable.
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Dedicado a las mujeres emprendedoras que me –y nos- rodean Conversando con Jennifer Sánchez, presidenta de ESH Media / Siglo Hispano, La Revista, acordamos que la máxima inspiración de este editorial del mes de Junio de 2009 merece ser, indudablemente, a la mujer emprendedora. En la presente edición ofrecemos historias de mujeres empresarias y profesionales que han logrado una posición importante tras mucho esfuerzo en el ámbito laboral de esta región. Se sabe que a las mujeres, históricamente, les ha costado mucho ascender en la escala del mundo de los negocios en cualquier rincón del mundo, pero afortunadamente, la tenacidad y el empuje de la razón y la voluntad, por sobre todas las cosas, fue motor para que aquellas destacadas mujeres emprendedoras se encuentren actualmente en posiciones laborales fundamentales. Las historias que ofrecemos este mes en referencia a mujeres de negocios de esta frontera tienen el fundamental condimento de la pasión combinada de la vida personal y laboral de las protagonistas. Pero, por sobre todo, la capacidad y empeño que han demostrado en sus vidas para llegar lejos personal y profesionalmente hablando. Quien escribe estas líneas trabaja desde hace años con un equipo de mujeres altamente capaces. Como se expresa en el primer párrafo de este editorial, la máxima autoridad de la revista que hoy usted, gentil lector, lee, es una mujer. Jennifer tomó un riesgo grande, años atrás, cuando asumió la presidencia
de tal producto, pero lo hizo con esperanza, tenacidad, voluntad y ahínco. Y esas virtudes, y actitud, fueron fundamentales para que la revista Siglo Hispano sea, hoy en día, uno de los mejores productos escritos de la frontera entre Estados Unidos y México. Otras mujeres son, y fueron, parte fundamental del motor de este producto. Alejandra Martínez, Ruth Giffford y Maritza Quintana hacen que este medio gráfico sea posible cada mes. La destacada labor de cada una de ellas es, entre otras cosas, la principal razón por la cual quien escribe puede desarrollar su trabajo aún mejor. Es así: este producto representa una prueba clara de la fuerza intelectual y decidida de la mujer en las empresas. Por ello, aprovechando la ocasión de nuestro artículo principal sobre mujeres emprendedoras, utilizo este espacio para saludar con gran afecto a Jennifer, Alejandra, Ruth y Maritza, así como a cada destacada mujer con la cual me haya tocado trabajar; ustedes, con su guía, luz y voluntad, me inspiran y esto es, a diario, un motivo más para siempre amanecer bendecido. Entonces, como explico líneas arriba, este editorial va dedicado a ellas porque, desinteresadamente, en el artículo central presentamos historias de otras empresarias y trabajadoras prominentes. Por ello, en esta página inaugural de la edición de junio de 2009, la dedicatoria es para mis queridas compañeras de trabajo, y para todas las mujeres emprendedoras de esta región y del mundo.
PUBLISHER Siglo Hispano Publishing Jennifer Sanchez EDITOR Marcelo Fabián Palermo INVESTIGACÍON Y REDACCIÓN Ruth Gifford DISEÑO Humberto Ontiveros, Angie Brown CONTABILIDAD / GERENCIA Alejandra Martínez Ventas Maritza Julieta Quintana CORRESPONSALES Andreas Fester, Nazareno Monti, Marina Wessels COLABORADORES Tirso Bonilla, Kim Brutzman, Gretchen Rubin AGENCIAS ASOCIADAS Associated News Agencies Agencia Hispano Americana de Noticias I.C.E. Instituto de Capacitación Económica para América y el MundoPrensa Sindical Internacional American News Service OPS/OMS AÑO VIII · NÚMERO 94 © 2009 ESH MEDIA WORKS
Sinceramente:
Publicación mensual gratuita. ¿Quiere suscribirse o anunciarse en nuestra revista? Para Texas y Nuevo México: (915) 351-0921 · (915) 351-0180
Marcelo Fabián Palermo Director Editorial Comentarios a: mpalermo@eshmediaworks.com 1801 Wyoming Ave., Suite 101 · El Paso, TX 79902 Teléfono: 915-351-0921 · Fax: 915-351-9803 siglohispano@eshmediaworks.com www.eshmediaworks.com
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Junio 09
Dolor muscular precvóemo y alivi nirlo arlo
atrasado Por: Tirso Bonilla. Especialista en acondicionamiento físico, consultor en nutrición
¡Cómo duele el cuerpo a veces! Seguro que si usted ha comenzado recientemente un programa de ejercicios, está experimentando dolores musculares muy a menudo. El término médico para esta condición es Dolor Muscular Atrasado, porque la intensidad del dolor se da después del ejercicio, e incluso después del descanso.
aunque este dolor pueda significar que usted está experimentando los efectos de un cambio en la tonalidad muscular que le beneficie, también puede durar por varios días y molestarle mucho. ¿Existen maneras para aliviar esos dolores? ¿Cuáles son las causa los dolores musculares intensos, en primer lugar? Estos dolores son causados por pequeñas separaciones o desgarros leves en los músculos tras el ejercicio intenso. Tales desgarros, que son microscópicos, pueden causar un dolor intenso cuando una persona, tras haber ejercitado y descansado, intenta levantarse al otro día de la cama o de una silla tras haber estado sentada, debido a la inflamación muscular. Como al parecer, las inflamaciones musculares están
relacionadas con el ejercicio, muchos intentan tratarla tomando pastillas para el dolor como el Advil. Y si bien esto tiene sentido, diversos estudios médicos indican que ciertamente no es esa la solución definitiva al problema. Claro que si bien las píldoras no son la solución definitiva al problema del dolor muscular atrasado, un estudio hecho en Gran Bretaña indicó que sí brindan un efecto leve pero efectivo. Ahora, si se consideran los efectos secundarios potenciales de algunas píldoras, se entiende que en sí no son exactamente la solución más efectiva. Interesante resulta saber que un estudio reciente indicó que tomar té negro antes de ejercitar intensamente ayuda a evitar problemas musculares. Otro estudio sugiera que la curcumina ayuda a aliviar el dolor muscular y las inflamaciones. El omega 3 que se encuentra en los aceites de pescado también demostró ser efectivo contra las inflamaciones musculares, aunque no hay aún resultados oficiales derivados de estudios científicos. Junio 09
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Âdolor muscular atrasado cont. ¿Y qué se ha hecho del Viejo y efectivo consejo de precalentar y estirar el cuerpo antes de entrenar? Más allá de que el precalentamiento y estiramiento de los músculos prepara al cuerpo para un entrenamiento, no es exactamente eso lo que previene posibles desgarros o dolores intensos. Por ello, lo mejor para evitar dolor muscular intenso atrasado es no pasarse en el plan de ejercitación cuando recién se comienza un plan de entrenamiento. Hay que incrementar la intensidad del ejercicio de manera gradual, especialmente cuando se hacen ejercicios de resistencia y fuerza. Recordar que este tipo de movimientos, los más bruscos, son los que pueden causar con más facilidad todo tipo de problemas musculares. También puede ayudar el agregar a la dieta más comidas anti-inflamatorias, tales como el té negro, el aceite omega 3 y la curcumina. ¿Cuáles son las buenas noticias? Que este tipo de dolores, si bien molestos y a veces algo complejos, significan que una persona está ganando definición y fuerza muscular.
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de su estancamperar el programa iento en su de pé de peso rdida
Por: Tirso Bonilla, entrenador personal
Si usted transpira y se cansa en su clase de ejercicios aeróbicos. Si no para de pedalear en la bicicleta y ya nada pasa, no hay progresos... ...Sepa que hay también buenas noticias. Seguro no es usted, sino los tipos de ejercicios que hace. Los expertos en ejercitación y nutrición entienden que aún la mejor rutina puede no resultar cuando más se la necesita. Lo que se debe recordar es que por más que se destinen 30 minutos diarios al ejercicio, eso no significa que se perderá mucho peso automáticamente. De todas maneras, si nos enfocamos, podemos optimizar los resultados.
Su mamá tenía razón. ¡Párese derecho!
Encuentre un programa de ejercitación que le guste más que cualquier otro. Haga ejercicios que le agraden y que sean más de su estilo.
Se pueden hacer varios ejercicios a diario, pero si no se adopta una postura correcta, nunca se quemarán todas las calorías extra. Cuando nos paramos de manera pobre y encorvada utilizamos menos músculos y, por consecuencia, quemamos menos calorías. Mantenga una postura adecuada, aún cuando tenga que bajar la intensidad de los ejercicios. Una buena postura le ayudará a obtener mejores resultados en su entrenamiento de fuerza y resistencia. Investigaciones hechas por el doctor y científico James Levine, de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, descubrió que estar parados mientras se levanta peso nos puede ayudar a quemar unas 50 calorías cada 30 minutos. Una buena postura ayuda a manejar mejor el oxigeno,
aún cuando se estén quemando más calorías.
Enamórese de su entrenamiento
Si no lo ama, no importa cuántas calorías queme. ¿Porqué? Porque no tendrá siempre las mismas ganas de ejercitar y, por ello. No obtendrá los mismos beneficios. Piénselo de esta manera. Si usted quema 300 calorías por entrenamiento, pero no le gusta entrenar y se pierde una sesión a la semana, usted se agregará unas 1,200 calorías por mes o más de 4 libras al año. Encuentre un programa de ejercitación que le guste más que cualquier otro. Haga ejercicios que le agraden y que sean más de su estilo. Por ejemplo, busque amistades que disfruten del mismo tipo de ejercicios que usted disfruta, así, en grupo, ejercitarán con más entusiasmo y se divertirán haciéndolo.
A tomarse la botella con agua
Aunque los expertos debaten la importancia de tomarse los 8 vasos con agua diarios, al momento de ejercitar, la importancia de ingerir agua es clarísima. Para mantener las células del cuerpo funcionando, hay que tomar mucha agua. Sin tomar agua, nos cansamos más rápido y no rendimos ni obtenemos los resultados esperados. En estudios recientes, Dan Judelson, profesor asistente de Kinesiología en la Junio 09
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Kathy Miskimen The Glass Lady
asegúrese tomar una onza de agua por cada 10 libras de su peso, no olvide hidratarse. Universidad Estatal de California en Fullerton, descubrió que aquellos que ejercitaban y se deshidrataban completaban 3 a 5 menos repeticiones durante sus entrenamientos. Cuando estamos sufriendo deshidratación, nuestras hormonas anabólicas (necesarias para fortalecer los músculos) bajan esto es que su nivel decrece. Una o dos horas antes de ejercitar, asegúrese tomar una onza de agua por cada 10 libras de su peso, luego durante y después del entrenamiento, no olvide hidratarse.
Eventos:
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Mantenga las revistas y libros donde pertenecen
Suena inocente hojear una revista mientras se ejercita en la caminadora, pero no lo es. Leer mientras se ejercita en la caminadora distrae tanto que el ejercicio se hace mal y se baja la intensidad del mismo, quemando muchas menos calorías. De acuerdo a una investigación de Vida Standard, no solo los libros y las revistas tienen la culpa de este problema. Una de cada 10 personas revisan sus mensajes de texto telefónicos mientras entrenan. Lo mejor es colocarse los auriculares del MP3 y escuchar su música favorita mientras ejercita. Investigadores de la Universidad
de Brunel en Londres, descubrieron que aquellos corredores que escuchan su música favorita de rock o pop ejercitan un 15% más y se sienten mejor por ello.
Haga ejercicios de resistencia
Según una investigación de la Asociación de Fabricantes de Mercadería Deportiva, más del 80% de las mujeres no hacen entrenamientos de resistencia y fuerza. Si la balanza parece no indicar progresos, esto puede deberse a la falta de este tipo de entrenamiento, el cual ayuda a mejorar el metabolismo. Un nuevo estudio de la Revista de Ciencias del Deporte y Medicina indica que quienes hacen ejercicios de resistencia y fuerza y aeróbicos, comen 517 calorías menos al día que quienes solo hacen ejercicios aeróbicos. De acuerdo al autor del estudio (el doctor Brandon S. Shaw), la combinación de ambos tipos de ejercicios pueden incrementar la saciedad de las hormonas, mejorar la habilidad del organismo de digerir apropiadamente las comidas y estabilizar los niveles de azúcar, haciendo que una persona se sienta satisfecha con lo que ha ingerido por más tiempo.
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alimentos
para una piel sana y bella Por: Marina Wessels
En el intento de lograr tener una piel bella y saludable, mucha gente cae víctima de campañas comerciales de ciertos cosméticos. Las compañías que los fabrican, quieren hacer creer que el secreto de una piel saludable descansa en la aplicación de tal o cual producto. Y en muchos casos, esas cremas y cosméticos no tienen la solución. ¿Porqué entonces no cuidar la piel desde adentro, en lugar de utilizar cantidades de cremas especiales? Lea, a continuación, cuáles son las 4 comidas más saludables para su piel.
Miso
La traducción literal de la palabra miso es: mi (sabor) y so (fuente). Un miso de buena calidad contiene vida enzimática que nos ayuda a regenerar nuestra flora intestinal y facilita la digestión. Es un alimento nutritivo, rico en carbohidratos, aceites esenciales, vitaminas, minerales y proteínas. Algunos de los beneficios más importantes son que crea un buen nivel de energía y vitalidad. Mantiene una temperatura corporal estable en estaciones frías. Regenera y conserva la flora intestinal. Nutre la piel y el cabello. Contiene ácido linoleico y lecitina, que ayudan a disolver el colesterol. El miso tiene varios beneficios. Para la vitalidad: el miso contiene grandes cantidades de glucosa, un energizante. En invierno, los platos con miso nos previenen del frío. Para un metabolismo adecuado: el miso es rico en minerales. Para la digestión: el miso contiene enzimas vivas. Disminuye los efectos de comidas pesadas,
despeja las obstrucciones. Para enfermedades cardíacas: el miso contiene ácido linoléico y lecitina que disuelven el colesterol en la sangre. Evita la arterioesclerosis o la hipertensión. Para la belleza: el miso nutre la piel y promueve la regeneración de células. Hace brillar el cabello con vitalidad. El miso disminuye los efectos del consumo excesivo de alcohol, tabaco, drogas, productos químicos y radiaciones.
Salmón
El potencial de este alimento fue remarcado por el doctor Nicholas Perricone. En su libro “La cura de las arrugas”. El salmón es un pescado azul o graso que aporta unos 11 gramos de grasa por cada 100 gramos de carne, un contenido similar al de las sardinas, el jurel o el atún. La grasa es rica en omega-3, que contribuyen a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos plasmáticos, y además aumentan la fluidez de la sangre, lo que previene la formación de coágulos o trombos. En cuanto a vitaminas, destaca la presencia de algunas pertenecientes al grupo B como la B2, B3, B6 y B9 y B12. Éstas permiten el aprovechamiento de los nutrientes energéticos, es decir, hidratos de carbono, grasas y proteínas e intervienen en procesos de gran importancia. La riqueza en grasa del salmón hace que contenga cantidades interesantes de algunas vitaminas liposolubles como la A y la D. La A contribuye al mantenimiento, crecimiento y reparación de las mucosas, piel y otros tejidos
del cuerpo. Es fuente de magnesio y yodo, y su contenido medio de hierro es inferior al de la mayoría de los pescados. El magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos. También forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.
Nueces
En su composición abundan los ácidos grasos poli-insaturados, además de lecitina. Entre los ácidos grasos de la nuez destaca el linoléico, ácido graso esencial para el organismo, con capacidad de reducir el nivel de colesterol; y el linolénico que pertenece a la serie omega 3, igual que los que se encuentran en la grasa del pescado. Reduce el nivel de colesterol y de triglicéridos en la sangre, evita la formación de coágulos o trombos dentro de los vasos sanguíneos y frena los procesos inflamatorios. Las nueces contienen hasta un 18% de proteínas. Es buena fuente de vitaminas B1, B2, B3 (niacina) y especialmente de B6. Esta vitamina interviene en el buen funcionamiento del cerebro, así como en la producción de glóbulos rojos en sangre. En minerales destaca el fósforo, el potasio y el magnesio. Las nueces, al igual que otros frutos secos, son una de las mejores fuentes de oligoelementos, sustancias que el organismo necesita en pequeña cantidad, pero que desempeñan funciones muy importantes. Los más abundantes son el zinc, cobre y manganeso. Junio 09
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Â4 alimentos para una piel sana y bella
Aceite de oliva
Obstetrics& Gynecology
No hay grasa con las ventajas saludables del aceite de oliva virgen. Ayuda a controlar el colesterol y la arteriosclerosis, previene la oxidación de las células, ayuda a prevenir la presión arterial, es útil en el tratamiento y prevención de algunos tipos de diabetes y puede ayudar a proteger el organismo ante determinados tipos de cáncer. El aceite de oliva virgen, en confluencia con la dieta mediterránea, está también asociado a una menor mortalidad por causas cardiovasculares y las últimas investigaciones se centran, sobre todo, en las ventajas que aportan los componentes únicos del aceite de oliva. El consumo habitual de aceite de oliva virgen es capaz de Well Women Exam originar un descenso del colesterol LDL, la fracción perjudicial colesterol, sin que descienda el colesterol HDL, la fracción MinimallydelInvasive Surgery protectora de la arteriosclerosis. De esta forma, el aceite de oliva Urinary Incontinence interferirá con elDiagnosis acumulo de colesterol en las paredes arteriales potenciará las acciones beneficiosas del HDL, entre las que & yTreatment destaca la función de transporte del colesterol sobrante desde las HPV Vaccine paredes de las arterias hasta el hígado, donde será posteriormente metabolizado y eliminado, por tanto, su retirada del Evaluation & Treatment offavoreciendo, organismo. Abnormal Pap Smears Es muy interesante saber que se puede conseguir ayuda para el 3D Sonography cuidado de la piel en la tienda de Family Planning abarrotes. Entonces, la próxima que vaya al mercado, recuerde Treatment for Menopause & vez comprar los alimentos aquí Osteoporosis mencionados para su dieta. ¡Su piel estará muy agradecida!
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lograr tener suficiente tiempo
Por: marcelo fabián palermo
¿Cómo es que se pasa tan rápido el tiempo? ¿Acaso a usted no le ocurre comenzar a hacer algo con las mejores intenciones y no tener el tiempo suficiente para hacer todo lo que necesita hacer? ¿No tiene acaso que dejar proyectos para después y tratar de comenzarlos a ultimo minuto? ¿Necesita a menudo extender sus tiempos? Si ha contestado que sí a alguna de estas preguntas, seguramente se beneficiará de los siguientes consejos.
1. Sepa reconocer las actividades que le hacen perder el tiempo.
Si no puede determinar cómo es que el tiempo se le pasa tan rápido, existe la posibilidad de que algunas de sus actividades diarias le estén haciendo perder ese tiempo. Todos tienen pendientes y cosas que hacer, por ello es importante identificar las actividades que a diario le quitan tiempo valioso. Existen actividades internas y externas que le hacen
perder tiempo. Y hasta que usted no reconozca las suyas, seguirá perdiendo horas y minutos. ¿Acaso usted evita comenzar proyectos que cree que no le entusiasmarán? ¿Deja de lado tareas que creen que le incomodarán y que debe hacer? Demorar estas cosas y el miedo al fracaso son los principales factores que hacen que una persona pierda tiempo valioso. ¿Pierde el tiempo viendo televisión, revisando revistas, y ese lio de cosas en lugar de hacer su trabajo? ¿Permite usted que aquellos compañeros de trabajo que se la pasa haciendo sociales le distraigan de sus actividades principales? Recuerde que estos aspectos externos le hacen perder mucho tiempo.
2. Escríbalo.
Si descubre que repentinamente se está olvidando de muchas cosas, es probable que haya caído en la trampa de intentar recordarlo todo sin haberlo escrito antes para llevar una agenda de actividades. Es un hecho que el cerebro humano no puede retener todo lo que tenemos que hacer o recordar pro un periodo de tiempo excesivo, sin tomar nota. Llevar una agenda o tomar notas puede ser un aliado poderoso para ahorrarse tiempo. Confiarse en que uno todo se lo va a acordar en lugar de llevar una agenda puede hacerle perder tiempo valioso. Por ejemplo, si usted va a la tienda sin una lista de productos que deba comprar, seguramente se olvidará de algo importante. Como resultado, seguro deberá Junio 09
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Haga una lista de cosas de acuerdo a sus necesidades y comience a cumplirlas. Transportamos: Materiales secos y liquidos transportables Tierra y escombro Arena y grava (venta al mayoreo)
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volver a la tienda y así perder tiempo en ello. Con hacer una lista escrita de lo que deba comprar se ahorrará valioso tiempo.
y descubrirá que su día tiene suficientes horas para cumplir con sus actividades cotidianas.
3. Establezca prioridades.
La única manera de ocuparse de las cosas más importantes es estableciendo prioridades. Haga una lista de cosas de acuerdo a sus necesidades y comience a cumplirlas. Enfóquese en cumplir las actividades más importantes primero y así, cumpla sus objetivos desde lo más complejo hasta lo más sencillo. La mayoría de la gente hace primero las cosas que más le gustan y lo que menos quieren hacer al final. El problema es que lo que se deja para después, a veces, nunca se hace. Recuerde que siempre la importancia debe prevalecer sobre la preferencia, si de actividades se trata. Estos son algunos consejos para manejar su tiempo con efectividad. Estos cambios, por sí solos, no cambiarán su vida de la noche a la mañana, pero serán un muy buen comienzo. Una vez reconocidas las actividades que le hacen perder el tiempo, es imperioso hacer la lista de prioridades; así, usted llegará a lograr manejar sus tiempos de forma efectiva
Confiarse en que uno todo se lo va a acordar en lugar de llevar una agenda puede hacerle perder tiempo valioso. Por ejemplo, si usted va a la tienda sin una lista de productos que deba comprar, seguramente se olvidará de algo importante. Es determinante, por ello, que una persona pueda llevar un orden de prioridades, algo que también necesita ser apuntado, de ser posible, con lápiz sobre papel.
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trabajo Esta pregunta es cada vez más habitual. Muchas personas buscan una respuesta para alcanzar el tan ansiado balance entre la vida personal y la vida laboral. Para muchos, es algo más que complicado, pero, sin embargo, exitste una respuesta. Ayer por la noche me encontraba corriendo por mi casa tratando de lavar la ropa, poner los niños a dormir, y preparar todo para la siguiente mañana que consistía en planchar la ropa, asegurar que todo va estar en orden, preparadas las mochilas y bolsas de los niños, y asegurar que los regalos de la maestra estuvieran bien envueltos. Encima de esto, debo escribir un artículo, para el cual debo investigar primero, para un potencial empleador. Por suerte, esta noche no será una de las más ocupadas que vaya a tener... Exhausta, me senté sobre mi sillón y tome mi computadora portátil o laptop, mientras pensaba en lo irónico de mi situación. Justamente, ese artículo que tengo que escribir, se refiere al balancear la vida personal y el trabajo. ¿Quién dijo que el destino no tiene un algo de ironía? Tengo aún que encontrar una mujer que no tenga que lidiar con la falta de balance entre su vida personal y el trabajo. Los empleadores de hoy en día parecen querer más de nuestro tiempo, tal como queda en evidencia por las 55 horas promedio que el trabajador típico de Estados Unidos trabaja por semana. Como personas de éxito, estudiosas y ocurrentes, estamos acostumbrados a lidiar con los desafíos de la vida personal y del trabajo. De todas formas, encontrar un balance entre la vida y el trabajo es como trepar el monte Kilimanjaro con pies descalzos para encontrar las respuestas de la vida, o encontrar el tamaño adecuado de esas sandalias súper coquetas en una venta especial el ultimo día del año. En un intento final para inspirarme, me metí de lleno en mi
Por: Ruth gifford-diaz
investigación. Con tantas mujeres combinando su vida personal, los hijos, y el trabajo de manera exitosa, yo tenía la firme intención de explicar cómo esto es posible y hacerlo ver fácil de lograr. Un tema común en mi investigación es el del manejo del tiempo. Con el poco tiempo disponible cada día, es fundamental aprovecharlo al máximo y dedicarle horas al trabajo, estudio, amigos y familia. Planear de antemano es la clave para mantener a todos contentos en la familia, especialmente. Planear y presupuestar de antemano para tener fines de semana agradables resulta fundamental para mantener la armonía en el hogar. Mantener un calendario completo en un lugar visible ayuda mucho. Es mejor tener uno con espacio suficiente para poder escribir todas las actividades a desarrollarse ese día. Asígnele a cada persona de la familia un color o estilo de pluma diferente. Marcar todo en un lugar central facilitará el tener en cuenta las actividades de cada miembro de la familia. Pero recuerde que la vida no siempre sale como se la planea. No hay un balance estable, ya que nuestras vidas personales y profesionales cambian constantemente. En el mundo tecnológico de hoy, podemos contactar a cualquiera desde cualquier lugar. El límite entre el hogar y el trabajo puede borrarse si no se le controla. El mejor consejo es: Cuando se esté en el trabajo, hay que dar el 100%. Cuando se esté en la casa, hay que estar de la mejor manera y pasar tiempo de calidad con la familia. Entonces, olvídese de la familia. Dé lo mejor en el trabajo hasta el último minuto de su horario. Junio 09
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mexico insurance Seguro para Estados Unidos y México La mayoría de las pólizas de seguro para automotores no brindan cobertura en México. Recomendamos, por ello, que usted no maneje en México si no tiene un seguro apropiado. La Aseguradora Palms México Insurance le puede proveer seguro de largo, mediano o corto plazo para viajar a Mexico incluyendo sus viajes frecuentes a Cd Juarez en fin de semana. Tambien contamos con seguro de “Liability” para vehiculos Mexicanos o Texanos, llamenos y compare, no se arrepentira. Abierto los 7 dias de la semana para atenderle con gusto.
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Luego, cambie de modo y sea lo mejor para su familia, cuando esté en la casa. Entonces, cuando se está con la familia, hay que apagar el celular y desconectar la computadora portátil. Pero para la mayoría, aún planeando de antemano, manejar diversas y muchas actividades puede ser estresante. Es importante pedir consejos y recibir ayuda extra para evitar ese estrés. Es aquí cuando familiares, amigo y compañeros de trabajo entran en escena. Fundamentalmente, nuestra familia es muy importante para nuestra supervivencia. Participe a miembros de su familia en esquemas y organización. Si se permite confiar en otros podrá enfocarse a lo más importante. Como lo indica una reciente investigación, un gran desafío es saber decir “no”. Todas las mujeres sufren del síndrome de “Súper Mujer” de vez en cuando. Tratamos de ser más rápidas que una paleta goteando en la alfombra, más fuertes que un sentido “te amo” y más dispuestas que nadie a encajar las piezas de un edificio hecho de legos. ¿Esto le suena familiar? Una gran manera de aprender a decir no es entender qué es lo que más nos importa. Si su vida se enfocara en solo una cosa ¿cuál sería tal cosa? Haga lo mismo con la segunda, tercera cosa que más le importa y así sucesivamente. Si responde estas preguntas honestamente, podrá hacer una lista de prioridades.
Así, entenderá qué es indispensable y qué cosas no lo son. Deje de lado esos compromisos que no están entre sus 5 prioridades para así no perder tiempo ni energías. Una de las cosas de su lista debería ser usted. Un ejemplo que se me ocurre es pensar en “mí” como si fuera una unidad de emergencias. ¿A quién se supone que le debería dar oxígeno primero? A usted. De cualquier manera, siempre nos ocupamos primero de los demás y dejamos al último nuestras cosas. Necesitamos hacernos tiempo para renovarnos. Si no lo hacemos, corremos el riesgo de resentirnos y eso puede ser muy contraproducente. Lograr un balance entre la vida personal y el trabajo no es tarea fácil. Es un proceso continuo. Pero balance no significa que podemos hacer absolutamente todo. Recuerde examinar sus prioridades. Restaurar un buen balance significará que usted podrá disfrutar de las cosas que más le importan, junto a los suyos. Dicho esto, todavía debo juntar los juguetes polvorientos debajo de la cama de los niños, preparar los para que vayan a la escuela, dejar todo preparado para la hora de la comida y…bueno, usted me entiende. Tome este consejo y yo también lo tomaré: Hay que priorizar y ser flexibles. Existe un límite sobre lo que se puede controlar. Y lo que no se pueda controlar, habrá que dejarlo de lado.
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piense positivo y sus resultados serán…
¡positivos! Por: marcelo f. palermo y andreas fester
Ser pesimista no es algo inteligente…
i todo el dinero en el mundo, trabajo duro o buenos consejos de buenos amigos pueden derrotar al pesimismo. Es que los logros comienzan con el convencimiento propio de que se puede hacer algo. Sin tal convencimiento, no se puede hacer mucho. Existen muchas razones por las cuales algunos logran el éxito y otros no, pero ser optimista es una de las cosas que más ayudan. Quienes piensan negativamente, no pueden siquiera ver la puerta que se abre en frente de ellos. El miedo es un elemento del pesimismo.
Esto es: el miedo al que algo salga mal, al odio, etc. Y ser pesimista es intentar hacer ver al miedo como algo justificado. “Bueno, yo no puedo hacer esto porque…” o “Eso es solo un deseo”, dirá un pesimista para justificarse y hacer ver su actitud como algo lógico basado en información previa sobre algo, pero, en realidad, se trata de pesimismo puro. En cambio, los optimistas buscan ver lo mejor en cada persona. El optimista camina en la vida pensando que la gente es esencialmente buena y que puede dar lo mejor de sí. Es así, también, como el optimista se contacta con mucha gente, entregando tarjetas de negocios y abriendo un abanico de posibilidades. Y por ello tienen amigos. El optimista siempre abre sus brazos, se abre a las posibilidades, toma riesgos y está listo para los desafíos. El pesimista, por el contrario, cierra sus puños y brazos y se mantiene pensando que la próxima persona que
conozca puede querer sacarle ventaja. Más allá de que un pesimista no puede cambiar sus raíces, su sexo o su forma de verse, puede dejar, ciertamente, de lado su mal hábito.
Deje de disminuirse y degradarse
‘Soy una mala persona’ ‘Soy una persona estúpida’, ‘No soy bueno o buena para esto’. Casi todos hemos “cantado esa canción” alguna vez. Es algo que a veces está en nuestra cabeza dando vueltas y terminamos creyéndolo. Tras un tiempo, hasta uno puede andar diciendo estas cosas muy a menudo. Si usted descubre que se está acordando de cosas malas o embarazosas que haya hecho, recuerde que eso es algo que a todos le pasa alguna vez.
Deje de disminuir y degradar a otros
Asegúrese de que sus palabras sean agradables, porque uno es esclavo de lo que Junio 09
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dice y dueño de lo que calla. Una persona que no respeta a los demás nunca será capaz de encontrar la felicidad y el éxito pleno. Respetar y simpatizar con los demás es la clave de las buenas relaciones.
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No vea el mal, no escuche el mal, no hable mal de los demás
En lugar de leer historias de políticos corruptos, lea el estatuto de Gettysburg dado por Lincoln o las conversaciones de Franklin Delano
Si la gente que le rodea contribuye a su pesimismo, véalos lo menos posible. Júntese con gente que se dirija con optimismo.
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No deje que los mediocres lo arrastren a la mediocridad.
Crear una sonrisa que es una obra maestra Dr. Daniel M. Allen, DDS MS, y su equipo de expertos utilizan las técnicas de vanguardia para el tratamiento de las sonrisas de niños o adultos. ¡Conosca cuan divertido puede ser tener una nueva sonrisa!
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Roosevelt. En lugar de decir ‘No puedo porque hay mucha discriminación debido al sexismo’ lea la biografía de Ruth Bader Ginsburg o de Oprah Winfrey. Cuando se encuentre echándole la culpa a alguien o algo más que no sea usted por su pesimismo, se dará cuenta de que es hora de cambiar de canal... Si la gente que le rodea contribuye a su pesimismo, véalos lo menos posible. Júntese con gente que se dirija con optimismo o que ya haya logrado sus objetivos y que le inspiren. Si usted quiere inspirarse y ser feliz, no se junte a comer, cuando, pro ejemplo, sale con su pareja, con otras parejas que se la pasen quejándose de todo o hablando de manera pesimista. Si está escribiendo un libro, júntese con escritores. Si ha vuelto a la universidad, júntese con otros estudiantes y académicos. No deje que los mediocres lo arrastren a la mediocridad. El concepto de ‘medio lleno y medio vacío’ no es algo relacionado a la personalidad. Es una elección. Decida hoy mismo qué tipo de futuro quiere y póngase manos a la obra para alcanzarlo.
enbreve Los beneficios de un buen baño de agua fría Por: Andreas fester Por siglos, bañarse con agua fría fue parte de tratamientos de salud. Ahora, parece que tal costumbre está volviendo. Mientras que un baño frío por la mañana no suena muy alentador para mucha gente, muchos otros aseguran que es muy beneficioso. Indican que les revitaliza y da energía para las horas venideras. Investigadores y científicos están de acuerdo con esto y lo recomiendan especialmente a deportistas, por lo cual muchos destacados nombres del deporte utilizan tal práctica del baño frío tras la competencia. Ayuda a rejuvenecer el cuerpo, refrescarlo y cuidarlo de lesiones.
¿Pero cómo trabaja exactamente? Cuando uno se mete bajo el agua fría, las venas se vuelven firmes y tensas, drenando la sangre y dando la sensación de entumecimiento. Entonces, cuando uno sale de la regadera, las venas se relajan y hacen que sangre fresca y limpia corra por ellas y llegue a los músculos. El resultado es que la persona se sienta fresca, vigorosa, relajada y con fuerza durante el día. La Universidad de Hull condujo diversos experimentos para saber si exponerse al frío extremo da beneficios. En una prueba, llevaron a un grupo de estudiantes a una fría montaña y les hicieron sumergir las manos en baldes
llenos de hielo mientras les hacían preguntas. El resultado fue que este tipo de condiciones extremas ayudó a los estudiantes a que lidien con desafíos intelectuales de una manera más práctica y efectiva. Este tipo de estudios y un baño o regaderazo de agua fría a la mañana, serían la respuesta al creciente número de casos de estrés en Gran Bretaña por cuestiones de trabajo. Entonces. Mañana a la mañana, a apretar los dientes y a darse un regaderazo de agua fría. Esa podría ser la respuesta para obtener la energía que le ayude a tener un mejor día.
Sencillos consejos para un estilo de vida saludable Por: Gretchen Rubin Vivir un estilo de vida saludable puede ser una de las cosas más beneficiosas que usted puede hacer para con su persona. A continuación, 5 consejos saludables para mantenerse fresco, balanceado y saludable durante toda la jornada 1) Levántese temprano. Esto le da un comienzo fresco de jornada. Aproveche la oportunidad para disfrutar de la primera luz del sol y conectarse con la naturaleza. 2) Ore. Orar temprano a la mañana puede representar una de las más reconfortantes
experiencias que usted pueda tener. Le proveerá claridad, enfoque y la energía espiritual que necesita para el día. 3) Coma 5 o 6 comidas pequeñas durante el día. Comer menos cantidad pero de manera más frecuente le proveerá energía y le ayudará a rendir más y mejor, evitando pesadez y cansancio. 4) Tome 2 litros de agua. Tomar bastante agua entre comidas y durante el día le mantendrá en buen balance además de brindarle una hidratación apropiada.
5) Ejercite. Hacer ejercicio cardiovascular y de levantamiento de pesas unos 20-30 minutos por día puede ayudarle a perder peso, ganar energía, estar en forma y evitar enfermedades. Hay muchas cosas que se pueden hacer para tener un estilo de vida saludable, pero la idea es asegurarse de acercarse lo mejor posible a lograrlo. Balancear el trabajo, la vida personal y las actividades en general, será clave para guiarle a una vida de mucha más calidad.
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ALGO que u necessted saberita ...
Los 6
más grandes mitos
sobre aseguradoras de vehículos
Por: Marcelo Fabián Palermo
Las pólizas de seguro pueden ser muy complicadas. Pero no deje que la mala información haga que no vea los hechos. Debido a que la confusión puede costarle muy caro, aquí presentamos los mitos más communes sobre dichas pólizas.
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Mito # 1: Los seguros para vehículos rojos cuestan más caros.
Rojo no cuesta más que verde. Aproximadamente un 25% de guiadores encuestados por la aseguradora Progressive creen que el color del vehículo es un factor determinante del precio, y que las pólizas de carros de color rojo son más caras. Pero, seguramente, las compañías aseguradoras no preguntarán por el color de su vehículo. Lo que más les importará es el año, el motor, el tipo de carro, y las condiciones del mismo. Puede que el color le importe a usted, pero no a las compañías de seguros.
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las compañías aseguradoras no preguntarán por el color de su vehículo. Lo que más les importará es el añoy las condiciones del mismo.
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Mito #2: Los ladrones se inclinan por robar vehículos nuevos.
En realidad es al revés. Las estadísticas indican que es más elelevado el robo de autos usados que nuevos. De acuerdo al Reporte del Buró Nacional de Estadísticas del Crimen, los 10 vehículos más robados durante 2007 fueron: 1995 Honda Civic, 1991 Honda Accord, 1989 Toyota Camry, 1997 Ford F150 pickup, 1994 Chevrolet C/K 1500 pickup, 1994 Acura Integra, 2004 Dodge Ram pickup, 1994 Nissan Sentra, 1988 Toyota pickup y 2007 Toyota Corolla. Este reporte indicó que los ladrones tienen preferencias diferentes de acuerdo a cada estado. Los delincuentes de California prefieren los Hondas, Toyotas y otras marcas importadas. En Texas prefieren las camionetas pickups. En el estado de Illinois, Indiana y Michigan se roban mas bien autos domésticos, especialmente de las marcas Dodge y Ford.
Mito #3: Mi aseguradora me cubirrá si mi carro es vandalizado, dañado por lluvia de granizo o por un incendio.
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Salvo que usted se asegure de tener un plan de seguro completo y detallado, esto no sucederá. Como en muchos estados tan solo se requiere
un plan de seguros sencillo, de cobertura básica, hay que estar atentos. Es que estos planes nada más cubren los daños que uno le inflige a terceros. Por ello, hay que comprar una cobertura comprensiva y de colisión, es decir, cobertura total, para estar protegido completamente.
Mito #4: Si mi vehículo queda inutilizado tras un accidente, mi aseguradora me pagará el valor total del mismo.
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La realidad es que la compañía posiblemente no haya prometido esto. Sí le pagarán el valor en efectivo del vehículo, menos el deducible. Y el valor en efectivo será lo que costaba el vehículo antes del accidente, teniendo en cuenta la depreciación de costo que sufre un auto cuando ha sido usado. Entonces, usted seguirá siendo responsable de los pagos a efectuar si es que aún está pagando un préstamo. La única manera de cubirr esta diferencia de costos es comprando un plan de seguro de margen (gap insurance). Este tipo de planes está diseñado para cubrir el total del costo de un préstamo si es que el carro sufre un accidente que lo inhabilite para seguir siendo utilizado. Será algo más costoso, pero este plan puede ahorrarle unos cuantos dolores de cabeza. Su agente asegurador puede decidir si su auto ha quedado inutilizado o no. Generalmente, se declara que el vehículo ha sufrido pérdida total cuando el costo de reparación representa el 70% del valor del mismo. Si se llega a esta determinación, la compañía de seguros llevará su auto en una grúa a un yonke y le pagará el valor del mismo en efectivo.
Más allá de dudas u otros mitos que puedan existir, es conveniente que la persona responsable siempre se informe por completo en referencia a la póliza de seguro que va a comprar o que tiene, si es que existen puntos que no le han quedado muy claros. Además, de acuerdo al tipo de vehículo y su antiguedad, existen diferentes pólizas y compañías que serán más o menos adecuadas. Esto se suma a las necesiades que el usuario tenga en referencia a la póliza que deba adquirir. Recordar también que si se está pagando un vehículo -posiblemente un préstamo de alguna institución bancaria- será obligación tener cobertura completa, la que es requerida por dicha institución. Junio 09
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Aunque tenga cobertura completa, esto no indica que la misma le incluya un auto de renta.
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Mito #5: Si mi automóvil sufre daños o es robado, mi seguro pagará un carro de renta para que lo utilice.
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Aunque tenga cobertura completa, esto no indica que la misma le incluya un auto de renta. Si bien este servicio no está incluido, usted puede pedir incluirlo por un costo accessible. Y aún si tiene esta cobertura, quizás no dure todo lo que usted lo necesite, si su auto ha sido robado o está en reparación. Existen límites sobre cuánto tiempo la compañía de seguros le pagará la renta de su vehículo o cuánto dinero le ofrecerán para rentar mientras lo necesite.
Mito #6: Quienes manejan autos deportivos son multados frecuentemente, por ello, sus pólizas son más caras.
Esto no es siempre así. De acuerdo a un estudio de este año 2009 realizado por Quality Planning, quienes reciben más multas son los que manejan Hummers H2/H3. Quienes manejan estos vehículos cometen 5 veces más violaciones de tránsito que ningún otro guiador. Guiadores de 3 tipos de modelos de autos Scion (TC, XB Station, XA) también están en la lista de los 10 peores conductores. Otros incluyen guiadores de 4 modelos de MercedesBenz (CLK63 AMG, CLS63 AMG), dos Toyotas (Solara, Matrix), guiadores del vagón Subaru Outback y del Audi A4.
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M
u j e r e s
forjando su
destino
Estamos en una nueva era empresarial a nivel mundial. Las mujeres se destacan en cada área de los negocios, innovando y creando cosas nuevas. Desde ventas de joyas, al entrenamiento y acondicionamiento físico, cada vez más mujeres comienzan nuevas empresas y las llevan al éxito. No importa el tipo de negocio, sino la pasión que guía a cada mujer empresaria a desarrollar un emprendimiento que se relacione a lo profesional y lo personal. Las historias que en esta edición presentamos sobre mujeres de negocios en El Paso, inspirarán a todas las mujeres en general a desarrollar sus propios emprendimientos y buscar hacer realidad sus sueños. Junio 09
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¿Porqué y cómo comenzó con su negocio?
Cuando volví a mi hogar de la reservación, trabajé en diferentes lugares para sobrevivir y alimentar a mis hijos. Mencione un trabajo y yo lo hice. Fui mesera, cosmetóloga, secretaria, etc. Mi madre y abuela me incitaron a comenzar el primer negocio de artículos para la novia, florería y servicios de banquetes. Con los años, aprendimos a diversificarnos y a adaptarnos con la economía cambiante. Tras haber perdido a mi familia, volví a la escuela y me entrené en las artes de vidriería y trabajo del vidrio con la supervisión de Nonie Carter, Sharrita Garland, y Bertha Fletcher. Mi entrenamiento es en el estilo tradicional Tiffany. Con los años, adopté los estilos del suroeste y nativo americanos en mi trabajo.
En su opinión, ¿qué se necesita para alcanzar el éxito en una empresa?
Un negocio de éxito lleva mucha paciencia y trabajo. Hay que estudiar y aprender lo que a uno le gusta hacer. Para que un negocio alcance el éxito, hay que tener un buen plan, dinero ahorrado y una base sólida para no tener que comenzar a endeudarse desde el inicio. Si es posible, hay que ahorrar para el futuro. Aunque sé que en estos tiempos es casi imposible ahorrar dinero. No hay que tener miedo de pedir el consejo de aquellos que han estado en la posición de emprendedores antes que una. Todos cometemos errores, pero hay que intentar aprender de esos errores. Un negocio de éxito se diversificará, de ser necesario. Nunca hay que temer a cambiar ideas, diseñarlas y aplicarlas.
Mencione un aspecto positivo y otro negativo de ser dueña de su propio negocio.
Un aspecto positivo es que se pueden determinar las horas, los objetivos, ser flexible y tener control de los resultados. Un aspecto negativo es la complacencia. Es que no tengo que responderle a nadie más que a mí misma. Y créame que me estoy preguntando y respondiendo cosas todo el tiempo.
Basada en sus propias experiencias, ¿existen desafíos especiales que deba enfrentar por ser mujer dueña de un negocio?
El desafío más grande para una mujer que comienza un negocio es que el dinero no está siempre disponible. A una le lleva más tiempo demostrar lo que vale, ante el mundo de los negocios, por ser mujer.
¿Cuál fue el mejor error que ha cometido en su negocio?
Cometí muchos y a veces sigo cometiendo errores. Cuando comencé mi negocio, fui a un banco a pedir un préstamo y no me lo dieron porque soy mujer. Es por ello que tome mis ahorros y comencé mi empresa con lo que tenía guardado en mi casa.
Kathy Miskimen Dueña de Decor Unlimited, especialistas en vidrieras en El Paso desde 1999. 26
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¿Qué consejos daría a otras mujeres que deseen comenzar su propia empresa?
El mejor consejo que puedo dar es que tengan paciencia. Comiencen poco a poco, paso a paso. Estudien sobre lo que hacen. Hagan muchas preguntas. Un buen negocio es el resultado del aprendizaje tras muchos errores y más intentos. Nunca dejen de lado sus sueños.
¿Cómo y porqué comenzó su negocio?
Desde niña tenía ilusiones de dedicarme al cuidado de la belleza. Siempre me fascinó esta industria. Recuerdo que de niña disfrutaba mucho ir a salones de belleza y peluquerías y ver cómo las mujeres recibían sus cortes y cuidado de cabello. Tras llegar a los Estados Unidos, fui a la escuela de cosmetóloga, obtuve mi licencia y comencé a trabajar. Mi sueño entonces, era tener mi propio salón de belleza. Por la gracia de Dios, y gracias también a los mejores clientes del mundo, lo logré. Batallé mucho. Siendo una madre soltera con tres hijas todo fue muy difícil. Pero cuando mi hija más grande decidió dedicarse a lo mismo me sentí muy orgullosa. Trabaja como educadora de AII (Industrias Internacionales Americanas) y tiene la oportunidad de representar a los productos de esta empresa en shows en Los Ángeles, en Nueva York o hasta en Buenos Aires, Argentina. Hacemos un gran equipo las dos. Ella me ayuda en todo aquello que yo no entiendo y continuamos expandiéndonos.
¿Qué se necesita, en su opinión, para manejar un negocio con éxito?
Una actitud muy positiva. Creo que donde hay voluntad, existe un camino. Recibí la bendición de tener clientes maravillosos, y las recomendaciones de boca en boca me han funcionado muy bien. Mucha paciencia y excelente técnica en el trato y servicio que se le ofrece al cliente. Queremos que cada persona que llega a nuestro salón se sienta como en su casa.
Mencione algo positivo y algo negativo de ser dueña de su propio negocio.
Creemos que todos son honestos, y a veces tenemos que aprender que no siempre es así.
Basada en su experiencia, ¿existen desafíos especiales que deba enfrentar como empresaria por ser mujer?
Como mujer, mi primer gran desafío fue el financiero. Porque era madre soltera, muchos bancos me negaron préstamos, pero nunca me di por vencida. Más tarde, me salió la oportunidad de comprar el inmueble en el que ahora tengo mi negocio. Trabajé con una persona que es un excelente agente de inmobiliaria y un banco que me dio el préstamo. Trabajé duro cada día para pagar mis deudas y salir adelante. A veces pienso que otros negocios no toman en serio a las mujeres y que buscan sacarnos ventaja.
¿Qué consejo tiene para aquellas mujeres a punto de comenzar un negocio propio?
Trabajen duro, inteligentemente, y siempre positivamente. En este mundo, especialmente las mujeres hispanas, deben trabajar duramente para ser tomadas en serio y triunfar.
Teresa Lazcano y Terry Burciaga Dueña del Salon de belleza desde 1992. Los servicios varían desde depilación con cera de cuerpo completo, servicios del cabello, servicios de uñas, masajes, hasta bronceados y extensiones de pestañas. Junio 09
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¿Cómo y porqué comenzó su negocio?
Estudie y recibí mi diplomado en educación física, educación de la salud y biología. Con mi título profesional, entrené equipos de fútbol Americano, básquetbol y a equipos de corredores de carreras. Tras ganar 7 títulos mundiales en levantamiento y físico-culturismo, debí elegir entre mis pasiones: dar clases y competir. Me decidí por el físico-culturismo. Es mi vida. Y tras trabajar para varios centros de entrenamiento y gimnasios, supe que era tiempo de abrir el propio.
¿Qué se necesita, en su opinión, para manejar un negocio con éxito?
Para un negocio relacionado al acondicionamiento físico se necesita organización; esto es: los mejores aparatos de la industria para entrenar, un lugar adecuado y limpio, un personal altamente calificado, y el conocimiento para poder ver y tener visión sobre los objetivos de acondicionamiento de cada cliente, y sobrepasar sus expectativas.
Mencione algo positivo y algo negativo de ser dueña de su propio negocio.
Personalmente creo que lo positivo es que una puede observar lo que se hace y ofrece en su empresa, dejando así de lado, eliminando, cualquier servicio que sea mediocre o malo. Mi mayor expectativa es la excelencia y poder transmitirla a cada miembro de mi gimnasio. Lo negativo sería que hay que correr contra el reloj, por falta de tiempo, para lograr estos objetivos.
Basada en su experiencia, ¿existen desafíos especiales que deba enfrentar como empresaria por ser mujer?
La sociedad sigue aún, indicando que yo estoy en una posición que es más común para los hombres. Pero considero que todos son iguales. No hay trabajos exclusivos para hombres o para mujeres. Una persona debe hacer lo que sabe hacer mejor y seguir el camino de su pasión. Lo que hago es mi pasión, mi vida, mi corazón. Recibí una gran bendición por poder haber cumplido muchos sueños en mi vida, y el de mi empresa es uno de ellos. Me honra que la comunidad de El Paso me hay respondido de manera tan positiva, permitiéndome llevar a cabo esta empresa.
¿Cuál fue su error más grande en el mundo de los negocios?
No haber comprado una franquicia del negocio de acondicionamiento físico.
Mary Ellen Jerumbo Dueña de BackStreet Gym, provee servicios de entrenamiento físico general desde 2006. 28
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¿Qué consejo tiene para aquellas mujeres a punto de comenzar un negocio propio?
Asegúrense de que tienen un presupuesto adecuado y hasta sobrante de antemano. De ser necesario, contacten a un contratista para que las asistan en la conformación de cada aspecto del negocio.
¿Porqué y cómo comenzó con su negocio?
Mi padre es un hombre de éxito en los negocios y yo siempre seguí su ejemplo. Él me inspiró a comenzar mi propia empresa. Mis padres siempre me enseñaron que no importa cuántas puertas a una se le cierren, porque Dios siempre tiene algo especial para quienes sigue buscando. Mi fe en Dios me ayudó a comenzar, así como haber tenido a mi padre como consejero.
En su opinión, ¿qué se necesita para alcanzar el éxito en una empresa?
Se necesita valentía y confianza en una misma. Hay que tener una mente abierta, trabajar horas extras y seguir adelante aunque las cosas se pongan difíciles. Además, hay que tratar a cada cliente como a la persona más importante que abre las puertas para entrar al negocio; esto es fundamental.
Mencione un aspecto positivo y otro negativo de ser dueña de su propio negocio.
Un aspecto positivo es que tener un negocio hace que una persona controle cuánto éxito quiere tener. Depende de una misma el llegar lejos en la vida. Un aspecto negativo es que si el negocio falla, refleja la actividad y el trabajo de una, sin importar qué tanto esfuerzo y buen trabajo se le haya destinado a la empresa.
Basada en sus propias experiencias, ¿existen desafíos especiales que deba enfrentar por ser mujer dueña de un negocio?
A veces creo que algunas personas no sienten confianza en mí porque soy una mujer. Es que están acostumbrados a tratar con hombres dueños de negocios. Cuando comencé, la gente tenía dudas. Se me dijo que era muy joven para comenzar un negocio. Sé que de haber sido hombre, eso hubiera sido considerado como valor agregado y hasta hubiera sido admirada por mi ambición.
¿Qué consejos daría a otras mujeres que deseen comenzar su propia empresa?
Nunca se den por vencidas ni dejen de lado sus sueños. Es posible ser ama de casa, tener una empresa exitosa y guardar tiempo para una misma. Nunca te des por vencida en tu fe en Dios. Mientras Dios sea lo primero en tu vida, nada es imposible ni estará fuera de alcance. Aún hoy, existe gente que cree que las mujeres somos incompetentes, pero ya demostramos todo lo contrario. Como mujeres tenemos una ventaja. Podemos tomar decisiones fuertes, tal como lo hacen los hombres, y a la vez, podemos desarrollar esa compasión única femenina. Podemos ser un poco de cada cosa, fuertes y compasivas. Esa es, para mí, la gran ventaja que tenemos las mujeres.
Denise Reyes, Dueña Dueña de Fairway Seguros, especializados en seguros de hogar y automóviles desde 2007. Junio 09
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Lourdes Castro Dueña de FALC, LLC, empresa que ha provisto transporte profesional para transportar todo tipo de agregados y materiales de la construcción por 40 años.
¿Cómo y porqué comenzó su negocio?
Mi padre, Arturo López, comenzó el negocio hace 40 años. Tras trabajar para Tony Lama por 15 años como coordinador de exportaciones e importaciones, ellos cerraron y me fui a trabajar para él en las empresas FALC. Más adelante, cuando mi padre falleció, mi hermano y yo nos hicimos cargo del negocio.
¿Qué se necesita, en su opinión, para manejar un negocio con éxito?
Rodéese de un equipo competente. Su negocio debe continuar siempre, aunque usted no esté allá.
Mencione algo positivo y algo negativo de ser dueña de su propio negocio.
No hay negativos. Trabajar horas extra es positivo cuando al final del día los objetivos son cumplidos. Otro elemento positivo es apoyar a los empleados, y preocuparse por la salud de su familia, lo que, en retorno, reconforta a los empleados.
Basada en su experiencia, ¿existen desafíos especiales que deba enfrentar como empresaria por ser mujer?
Sí. Ser mujer y tener un negocio en una industria que mayoritariamente es dominado por hombres no es fácil. Algunos hombres en esta industria tienen inconvenientes al tratar con mujeres.
¿Qué consejo tiene para aquellas mujeres a punto de comenzar un negocio propio?
El cielo es el límite. Que nadie les diga lo contrario. Ahora existen muchas oficinas ofreciendo consejos a nuevos emprendedores que quieran abrir negocios. Hay que utilizar todo lo que se pueda.
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Lyda Ness García, P.C. Dueña de las Oficinas legales, proveyendo servicios legales desde 2001.
¿Porqué y cómo comenzó con su negocio?
Fue un gran salto, comencé a ejercer por mi cuenta porque sabía que quería ser mi propia jefa.
En su opinión, ¿qué se necesita para alcanzar el éxito en una empresa? Un equipo de trabajo en el cual se pueda confiar.
Mencione un aspecto positivo y otro negativo de ser dueña de su propio negocio.
Positivo: La flexibilidad y posibilidad de tomar decisiones por mi cuenta, sabiendo que el resultado de lo que decida será, enteramente, responsabilidad mía Negativo: Yo soy el negocio. Esto significa que no se trata de un trabajo de 8 de la mañana a 5 de la tarde en el cual una pueda dejar los problemas detrás una vez que salgo de la oficina.
Basada en sus propias experiencias, ¿existen desafíos especiales que deba enfrentar por ser mujer dueña de un negocio?
Yo tengo que balancear el hecho de que tengo un negocio y soy madre soltera.
¿Qué consejos daría a otras mujeres que deseen comenzar su propia empresa?
Que hablen con otras mujeres que tengan experiencia en las áreas que desean trabajar. De ser posible, también, que tomen cursos y aprendan bastante sobre contabilidad, leyes impositivas y administración, ya que hay mucho más que hacer que lo que se ama cuando se comienza un negocio nuevo.
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¿Cómo y porqué comenzaron su negocio?
Y: Tenía 18 años en experiencia de venta directa y necesitaba una compañía que pudiera darme el apoyo necesario. Mis necesidades incluían una familia de 5, con hijos que van a la escuela, incluso universidad. Y hace 5 años, mi marido se enfermo y no se recuperó del todo. Asi es que necesito estar mucho en mi casa V: Tras ser madre, mis prioridades cambiaron. Un trabajo típico no era lo que necesitaba en mi vida. Requería de tiempo para atender a mi hijo. A pesar de haber adquirido mi diploma universitario, entendí que necesitaba algo que me permitiera balancear mi carrera, con mi maternidad y actividades de familia.
¿Qué se necesita, en su opinión, para manejar un negocio con éxito?
Y: Para manejar un negocio de venta directa, es fundamental tener el soporte de una compañía fuerte en el rubro. Se necesita el deseo de querer comenzar y el empuje y decisión para mantenerse y crecer. V: Hay que tener autodeterminación. Si una puede encontrar esa motivación, lo que lleva a una persona a buscar alcanzar un logro, entonces, se habrá llegado a la mitad del camino.
Basada en su experiencia, ¿existen desafíos especiales que deba enfrentar como empresaria por ser mujer?
Y: Como mujeres, queremos todo: un gran trabajo, una gran familia, buenos ingresos y la libertad de acción. Todo es cuestión de balance. Nosotras, como mujeres, tenemos la habilidad de alcanzar nuestros sueños; el desafío más grande es lograr el balance entre la familia y el trabajo. V: A veces, es difícil mantener las expectativas de éxito como mujer. Mientras mucha gente espera que un hombre de negocios tenga éxito, de una mujer muchas veces no se espera lo mismo, o hasta se piensa que puede fracasar. Y es por ello que este es un desafío que lo tomo de manera muy personal, para progresar como mujer de negocios así como madre.
¿Qué consejo tiene para aquellas mujeres a punto de comenzar un negocio propio?
Y: ¡Háganlo realidad! Con una compañía como Park Lane, no hay nada que perder y todo por ganar. Nosotras las mujeres no siempre nos vemos como gente de negocios. La mayoría nos vemos como madres, hijas o hermanas y nos sumergimos en el seno de la familia, sin darnos cuenta del potencial que podemos alcanzar. Los sueños son para todos. No importa la edad, hay que hacer que los sueños se vuelvan realidad. Intenta algo nuevo.. V: El cielo es el límite. Si tienes un sueño, hazlo realidad. Investiguen, edúquense y tomen una decisión acertada. Las únicas limitaciones son las que nos ponemos a nosotras mismas.
Yasmín González y Veronica Aguilar-Lespron Representante de Joyas by Park Lane, una compañía de venta directa de joyas.
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¿Cómo y porqué comenzó su negocio?
Yo fui mesera de El Jacalito como por 6 años. Aunque dejé de trabajar por un corto período porque quedé embarazada, siempre seguí en contacto con la dueña. Hasta iba a ayudarles cuando necesitaban ayuda. Y cuando la dueña decidió mudarse a Los Ángeles, se me presentó la oportunidad de comprar el restaurante. Si bien mi marido no se entusiasmó entonces tanto con la idea, yo le aseguré que podía tener éxito. Continué utilizando el nombre El Jacalito y comencé a trabajar para continuar la buena reputación que siempre tuvo el lugar. Cuando compré el lugar, tenía una pequeña idea de lo que era el negocio pero no sabía mucho al respecto. Cuando finalmente estuve a cargo, hice de todo para aprender en general. Cociné, lave platos, prepare mesas, trabajé como mesera, en administración y en la caja registradora. Trabajé duro para aprender de las experiencias y los errores.
¿Qué se necesita, en su opinión, para manejar un negocio con éxito?
Se necesita planear todo, organizarse correctamente y trabajar arduamente.
Mencione algo positivo y algo negativo de ser dueña de su propio negocio.
Algo positivo es que una tiene el control para poder desarrollar y hacer crecer el negocio. Lo negativo es que no queda mucho tiempo libre.
Basada en su experiencia, ¿existen desafíos especiales que deba enfrentar como empresaria por ser mujer?
Yo nunca tuve malas experiencias. En la industria gastronómica, es mucho más aceptado que una mujer tenga su propio restaurante. Personalmente, puedo decir que es muy difícil para una mujer ser dueña de su propio negocio debido a que, además, están las diversas responsabilidades del hogar, de las cuales también hay que ocuparse.
¿Qué consejo tiene para aquellas mujeres a punto de comenzar un negocio propio?
Si se tiene algo en mente, vale la pena correr un riesgo. Hay que poner toda la voluntad y esfuerzo para cumplir los sueños, para hacerlos realidad.
Martha Casas Dueña del Restaurante El Jacalito, establecido en 1986. Ella compró el restaurante en 1996 y está sirviendo comida mexicana, brindando servicios de banquete y todo lo relacionado al negocio durante más de una década. Junio 09
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2009
Miss US Latina
Adolescente ue la corona no les engañe.Recientemente coronada, originaria de El Paso, Marissa Castro, es una adolescente carismática que se siente más cómoda con pantalones de mezclilla que con ropas complejamente elaboradas. Esta chica de 16 años ama la cacería, hacer snowboard y su cuatri-moto púrpura nombrada “Lola”. De hecho, Castro nunca se había puesto tacones altos (de aguja) sino apenas hace unos meses cuando tuvo que prepararse para el concurso. Sorprendentemente, antes del concurso Miss US Adolescente Latina, ella no estaba interesada en desfiles ni pasarelas. El camino hacia este éxito comenzó cuando una amiga de su hermana le presentó a su madre, directora del mismo concurso de belleza en el estado de Texas. Cuando le preguntaron si quería participar, Castro respondió, “No tengo experiencia, pero puedo aprender”. Su determinación y dedicación dieron resultado. “Cada noche, aprendía a hablar, caminar y numerosas cosas más que se necesita saber para 34
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este tipo de concursos”. Debido a su día de por sí muy ocupado, ella no comenzaba a practicar hasta las 8 o 9 de la noche, a veces hasta las 2 de la madrugada. Lourdes, la orgullosa madre de Marissa, siente que la confianza que su hija tiene fue un papel fundamental en su éxito. “Tiene muy buena auto estima. Es una persona segura de sí misma. En cada competencia, siempre se divertía mucho. La presión no la afectó. Ella sonreía y se divertía”, dice. Divirtiéndose y todo, Castro sentía mariposas en el estómago cuando el anunciador nombró a las finalistas. “Estaban llamando a las 5 primeras y yo fui la última en ser nombrada. Y pensaba, ‘¿yo, Miss Texas?, ¡por favor!’ Entonces anunciaron ‘Texas’ y yo caí en mis rodillas. Subí al escenario y pensé, ‘Qué bien haber llegado tan lejos. Estoy orgullosa de lo que logré’. Cuando nombraron a las nominadas para Miss US Adolescente Latina y dijeron “Miss Texas”, me sorprendí”. Después de su coronación, la vida de Castro volvió a la normalidad. Pero una vida normal es una vida con una agenda muy ocupada para esta estudiante de segundo año de la escuela Chapin High. Desde el consejo de estudiantes
del que forma parte, prácticas de danza, a escribir para el diario de la escuela y pertenecer a la Sociedad Nacional de Honor (National Honor Society), Castro sigue encontrando tiempo para su familia y amigos. “Me gusta salir con amigos por un helado o a pasear al parque. Nos gusta divertirnos y ser nosotros mismos”, dice Castro. Como Miss US Adolescente Latina, Castro es un modelo a seguir para jovencitas de su edad de cualquier grupo étnico. Castro se toma esto muy en serio. “Creo que los hispanos hemos sido una minoría que no entendemos todo lo que hemos crecido”, dice. Ella busca ser lo mejor que puede ser y alentando a todos a que hagan lo mismo. Llegando al final de la entrevista, le preguntamos qué es lo que ella quiere que los demás sepan de su persona. Tras una pausa, dijo: “No sobreestimen lo que puedo lograr. Si lo pienso y fijo en mi mente, lo lograré. Voy a alcanzar las estrellas”. Tras la conversación con esta bella y brillante joven, no hay dudas de que las estrellas estarán a su alcance.
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