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Terapias

Corporales Revista para la salud y el bienestar del cuerpo

Nยบ 1

2019

Terapias Corporales

SUMARIO 04

Beneficios de la Aromaterapia que te sorprenderan

Reflexologia del pie para su mejor sueño

Terapias con ventosas

Los beneficios de la hidroterapia para adultos

El sistema olfativo

Balnearios, agua y terapeútica.

Acupuntura y el ángulo de la aguja

Complementos alimenticios naturales

Beneficios de la terapia de frutas

Fangoterapia: los terapeúticos barros del mar muerto

El poder relajante de las piedras

Jabones naturales para el cuidado de la piel

Que es la musicoterapia

Electroestimulación

39 Directorio

Directora

Diseño Gráfico y Maquetación

Periodicidad Trimestral

Redacción

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Departamento Comercial Gema Inés Zurigarín

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Maider Alonso San Marcelo

Terapias Corporales

Beneficios de la Aromaterapia que te sorprenderan

Terapias Corporales

a aromaterapia se ha consagrado como una de las terapias más beneficiosas para nuestro cuerpo en muchos sentidos. Alivia problemas musculares, ayuda a relajarse, es antioxidante… Utilizada como remedio medicinal por los antiguos egipcios, este tratamiento es una de las primeras técnicas holísticas de las que se tiene conocimiento hasta la fecha. Y es una de las grandes aliadas para olvidarnos del estrés y cargarnos de energía que tienes que probar durante tu próximo viaje al Caribe. En el spa de nuestro hotel en Cayo Levantado te ofrecemos masajes especiales con los que vivirás una experiencia sensorial única con los aromas que tú elijas. ¿Quieres saber más sobre los efectos de esta terapia relajante? 1. Adiós a la tensión muscular. Uno de los beneficios más reconocidos son sus propiedades relajantes cuando el aceite penetra en la piel y destensa los músculos. Si padeces alguna contractura, un suave masaje usando esta terapia te ayudará a relajar la zona. Además, los masajes en las piernas de aromaterapia poseen muy buenas propiedades para mejorar la circulación y prevenir problemas asociados a la mala circulación de la sangre. 2. El mejor remedio antiestrés. ¿Alguna vez has olido un aroma con el que inmediatamente después has sonreído? La aromaterapia utiliza aceites esenciales que, combinados entre sí proporcionan una sensación muy placentera de relajación. Esto quiere decir que, usando los aromas adecuados, podrás liberarte del estrés en una sola sesión gracias a la sensación de bienestar que produce un olor en concreto. 3. Un potente antioxidante. Los aceites esenciales que se utilizan en la aromaterapia descienden de una gran variedad de plantas. Esto quiere decir que en cada sesión se usan una gran cantidad de elementos naturales que repercuten de manera muy positiva en nuestra salud gracias a todos los atributos beneficiosos que poseen las plantas. Y sus propiedades antioxidantes

son uno de ellos. Además, también funciona como un potente antihistamínico natural. 4. Buen cicatrizante. Los aceites esenciales son muy buenos para problemas de la piel como la irritación, la dermatitis atópica y la psoriasis. Aplicados sobre la piel, actúan como uno de los mejores cicatrizantes naturales que existen, aliviando la piel y manteniéndola hidratada durante un largo periodo de tiempo. Asimismo, favorecen la exfoliación de la piel, limpiando los poros de impurezas, y pueden reducir los niveles de grasa de zonas como el rostro si se aplican en forma de vapor. 5. Equilibrio cuerpo – mente. Una de las características más aclamadas de esta terapia son sus fuertes propiedades estabilizadoras. Gracias a este tipo de tratamientos podemos sentirnos mejor con nosotros mismos y relajarnos después de periodos de tensión. La aromaterapia es muy utilizada para aliviar momentos de tristeza y depresión, y actúa como un regenerante natural de los estados de ánimo. Tanto en nuestros destinos en el Caribe como en España, podrás disfrutar de un relajante masaje con el aroma que tú elijas y sentir los potentes beneficios naturales de uno de los tratamientos más antiguos que existen. Uno de los mejores remedios para desconectar 100% natural.

La aromaterapia consiste en el uso de aceites esenciales derivados de flores, hierbas, árboles o plantas, los cuales se inhalan o se aplican sobre la piel.

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ReflexologĂa del pie para su mejor sueĂąo

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El masaje de los pies libera los bloqueos y alivia los sintomas de estrés y fatiga, proporcionando una sensación de relajación que prepara el organismo para conciliar el sueño

ntes de utilizar las ayudas químicas para dormir que pueden causar efectos secundarios y crear dependencias, pruebe los efectos de relajación naturales de la reflexología! Puedes darte a ti mismo y a otros una sesión de mini-reflexología para ayudarte a cambiar suavemente al dulce sueño que deseas. Al estimular los puntos reflejos de sus pies, manos, cara y orejas, la reflexología impacta sutilmente en todo el cuerpo y afecta a los órganos y glándulas. Una simple rutina de reflexología que funciona solo en los pies puede ayudarlo a usted o a un ser querido a quedarse dormido naturalmente. Hay casi 15,000 nervios solo en sus pies, una de las muchas razones por las cuales la reflexología del pie es tan calmante, calmante y efectiva. Los reflexólogos usan un mapa de los pies en el que están dispuestos todos los órganos, glándulas y partes correspondientes del cuerpo. Los dedos reflejan la cabeza. La cresta debajo de los dedos en la parte superior de la bola del pie es una línea natural del hombro o cuello. La pelota del pie refleja el pecho. El arco refleja los órganos digestivos, y el talón y los tobillos contienen reflejos para el sistema reproductor. La curva interior de cada pie (donde encontramos el reflejo

espinal) corresponde a las curvas reales de la columna vertebral. Usando la tabla de arriba, aquí hay una rutina de 15 minutos en cuatro sencillos pasos que puede incorporar a su ritual a la hora de acostarse: 1. Relaje los pies, uno a la vez, con técnicas simples de relajación: presionar y apretar, abofetear ligeramente o amasar suavemente, lo que se sienta bien. Para terminar, mantenga presionado el pulgar sobre el punto del plexo solar de cada pie durante 5 a 10 segundos cada uno. 2. En la parte inferior de cada pie, “camine” su pulgar hacia arriba desde la base del talón hasta cada dedo del pie (imagine que su pulgar es una oruga avanzando lentamente por su pie), luego presione estos puntos reflejos con el borde exterior de su pie. pulgar o punta de su dedo índice: •

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La cabeza / cerebro (parte superior de cada dedo) promueve la claridad y el pensamiento positivo. La pituitaria o “ glándula maestra “ (centro del dedo gordo) estimula / equilibra las secreciones de hormonas de todas las demás glándulas. La glándula pineal (lado externo del dedo gordo) secreta melatonina que controla nuestro ritmo

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circadiano / ciclo del sueño. La tiroides (base del dedo gordo) equilibra el metabolismo. Cuello / hombros (cresta de dedos) libera tensión. Cofre / pulmones (bola de pie) calma la respiración. El plexo solar / diafragma (debajo de la bola de pie en el centro) fomenta la relajación profunda y la tranquilidad.

Si tiene otras áreas particulares de su cuerpo que están estresadas, puede presionar el área o punto reflejo correspondiente. 3. Aplique nuevamente las técnicas de relajación y termine con otra presión con el pulgar sobre el punto del plexo solar en ambos pies. 4. Termine con “movimientos de brisa”: deslice suavemente las puntas de los dedos por la parte superior, la parte inferior y los costados de cada pie con un movimiento suave, apenas tocando la piel. Repita esto varias veces. Es muy calmante para los nervios. La reflexología lo transporta a un estado de relajación profunda en el que está abierto a las sugerencias que le dé usted mismo. Este es un buen momento para una afirmación previa al sueño como: Un mundo bondadoso y perdonador me canta a un sueño tranquilo.

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Terapias con ventosas (Cupping)

l cupping o terapia con ventosas procede de las prácticas curativas de los antiguos chamanes de Mesopotamia. Consiste en la aplicación de ventosas sobre la piel, con las que se hace el vacío, succionando la piel y parte del músculo, de tal modo que se abren los poros y favorece la circulación sanguínea y linfática. Las ventosas tienen forma de copa (cup en inglés) y en la actualidad se fabrican de cristal y plástico.

El vacío se realiza de diferentes formas. Si se utilizan las de cristal, se hace calentando con fuego su interior para que se consuma el oxígeno y se cree el vacío y el subsiguiente efecto de succión. Las de plástico vienen provistas de una bomba de succión o de peras de goma que permiten extraer el aire. La terapia con ventosas se puede realizar con diferentes técnicas, en función de los objetivos del tratamiento: • Masaje: se aplica aceite en la zona a tratar con el fin de facilitar el desplazamiento de la ventosa mientras se mantiene el vacío, lo que permite realizar un masaje que facilita el movimiento de fluidos. Se utiliza para favorecer el drenaje linfático y sanguíneo, así como para eliminar las toxinas que contienen la sangre y la linfa. • Aplicación y extracción rápida de la ventosa: únicamente se utiliza sobre la espalda. Se aplica la ventosa y se retira rápidamente a los pocos segundos Esta técnica se utiliza solamente en la espalda, y es para hacer incidencia en los pulmones. Se aplica la ventosa, se deja dos o tres segundos y se repite la maniobra hasta recorrer toa la superficie sobre la que se desea actuar. Se utiliza especialmente

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La ventosaterapia es una técnica de medicina alternativa sin respaldo científico utilizada en la medicina china tradicional mediante el cual una ventosa se coloca sobre la superficie de la piel para causar una congestión local eliminando el aire de la ventosa. en casos de congestión pulmonar. • Ventosa fija seca: se fija la ventosa sobre puntos específicos para tratar aquellos órganos que tienen sus puntos reflejos en la espalda. Igualmente se utiliza para el tratamiento de contracturas y otros bloqueos musculares que causan dolor. • Sangrado con ventosa: se pincha la piel y se coloca la ventosa, de modo que el efecto de succión provoca un leve sangrado. Esta técnica se utiliza en procesos inflamatorios con el fin de reducir la tensión o la congestión de la zona inflamada. En términos generales, la terapia con ventosas se utiliza con diferentes objetivos terapéuticos: • Drenaje linfático. • Eliminar toxinas. • Tratar contracturas. • Terapia antiinflamatoria y analgésica. • Fortalecer los tendones. • Eliminar el exceso de grasa y la retención de líquidos. • Reducir edemas. • Dificultades respiratorias por diferentes causas.

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Los beneficios de la hidroterapia para adultos

La hidroterapia es una técnica terapéutica en la que el agua es el principal elemento terapéutico. Se utiliza en adultos mayores para ayudar a tratar y aliviar los síntomas de ciertas dolencias. Los tratamientos se realizan en piscinas poco profundas bajo la guía de un fisioterapeuta profesional. Los beneficios de la hidroterapia pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de los adultos mayores. Es una forma de terapia física que se puede usar para tratar diversas enfermedades, lesiones y trastornos. Se recomienda su uso en hogares asistenciales para personas mayores para aliviar y tratar enfermedades relacionadas con traumas, neurológicas, reumáticas y posto-

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La hidroterapia es una terapia en la que el agua es el principal elemento terapéutico y se aplica en personas de avanzada edad para tratar y paliar algunas de sus enfermedades. peratorias. La hidroterapia se emplea en las instalaciones de la piscina como parte de un plan de tratamiento de rehabilitación general. Estas piscinas son generalmente poco profundas, ya que ser capaz de tocar el fondo facilita el trabajo del fisioterapeuta. Estos profesionales están calificados para administrar tratamientos de terapia física, ya que los conocimientos que poseen y aplican en los ejercicios influyen directamente y mejoran la calidad de vida de los pacientes. Los tratamientos de hidroterapia son extremadamente beneficiosos porque, como se realizan en un medio acuático, hay menos gravedad. Esto mejora la movilidad y facilita los movimientos para las personas con enfermedades físicas (relacionadas con traumas, reumáticas, neurológicas, etc.) que han perdido parte de sus habilidades motoras. Beneficios clave de la hidroterapia para adultos mayores. Los principales beneficios que ofrece este tratamiento de fisioterapia incluyen: • Mejora la circulación vascular. • Fortalece el sistema inmunológico.

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Mejora el tono muscular. Mejora el humor Mejora la respiración. Alienta la socialización. Además de ser saludable y divertida, la hidroterapia es adecuada para todas las edades.

¿Quién puede beneficiarse de la hidroterapia? La hidroterapia se usa comúnmente en personas mayores, especialmente en aquellas con enfermedades que afectan sus habilidades motoras, lesiones causadas por el desgaste de las articulaciones o trastornos del movimiento. Las personas con afecciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson también pueden beneficiarse de los tratamientos de hidroterapia. Esta enfermedad afecta el tono muscular, la coordinación, el equilibrio e incluso la capacidad para caminar. Estos síntomas físicos pueden mejorarse a través de la fisioterapia acuática. La hidroterapia tiene ciertas contraindicaciones y no debe utilizarse en pacientes con enfermedades cardiopulmonares graves, incontinencia urinaria o intestinal, o enfermedades infecciosas, entre otras.

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Por Juan C. Leffingwell

El sistema olfativo El primer sentido químico por excelencia es el del olfato. El olfato es el sentido encargado de detectar y procesar los olores. Cuando los seres humanos detectamos un olor se debe a la presencia de moléculas que son captadas a través de los receptores sensoriales que poseemos en nuestros órganos olfativos. Estas sustancias odorantes son compuestos químicos volátiles transportados por el aire que alcanzan la mucosa olfativa e impactan contra los receptores olfativos desencadenando un torrente de señales eléctricas. Este sentido de olor es un sentido olfativo muy importante y principal para las personas. Desde un punto de vista evolutivo, este es uno de lo más antiguo de sentidos. El olor permite con sus receptores olfativos identificar el alimento, el hogar, y proporciona, placer sensual (el olor de flores y el perfume) así como las advertencias de peligro (por ejemplo, estropearse el alimento, peligros

químicos). Y para las personas es un medio importante por el que nuestro ambiente se comunica con nosotros. Este papel explora el estado de nuestro entendimiento de olfato y proveerá en algún detalle las interacciones posibles moleculares que especifican la señalización del olor.

Fisiología General del olfato Los olorantes son los compuestos volátiles químicos que son llevados por el aire inhalado la región olfatoria (el epitelio olfativo) localizado en la azotea de las dos cavidades nasales de la nariz humana, justo debajo y entre los ojos. El olorante debe poseer ciertas propiedades moleculares para proporcionar propiedades sensoriales. Esto debe tener alguna solubilidad de agua, una presión de vapor suficientemente alta, la polaridad baja, alguna capacidad de disolverse en los aceites, y la actividad superficial. Y hasta el momento, ningún olorante posee un peso molecular superior a 294. El sentido olfativo es capaz de distinguirse entre un número prácticamente infinito de compuestos químicos en concentración muy baja. La región olfativa de cada uno de los dos pasos nasales en la gente es una pequeña área de aproximadamente 2.5 centímetros cuadrados que

contienen en total aproximadamente 50 millones de células de receptor primarias sensoriales.

Moléculas y aromas La naturaleza nos aporta la mayor cantidad de aceites esenciales que son la base de los aromas. Antiguamente se maceraban los pétalos de las flores para extraer los aceites. En la actualidad, la extracción se realiza con disolventes y se utilizan numerosas esencias sintéticas debido a su estabilidad y fácil obtención. La producción de nuevas esencias se ha transformado en un emporio económico, siendo una de las industrias más competitivas y que posee mayores secretos. Sin embargo, el sentido del olfato humano sigue siendo muy superior en sensibilidad a estos detectores físicos, que aunque útiles para ciertas aplicaciones industriales, no consiguen discernir matices de olores y carecen además de la capacidad de integrar las percepciones procedentes del resto de los sentidos. Este sentido es muy complejo, no es sólo un sentido por el cual percibimos aromas sino que interviene y está muy ligado a la memoria y las emociones.

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AĂąo 2019

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Balnearios, agua y teraupética

as Los balnearios han conocido en España un auge en las últimas décadas relacionado con la recuperación terapéutica hidrológica por parte de la sociedad con creciente sensibilidad ecológica. El renovado aprecio por el agua, percibida como un bien escaso que hay que administrar prudentemente, y la reconsideración de la antítesis ciudad-campo, han resultado también decimonónicos conceptos de las vacaciones para restablecer la salud y del balneario como lugar idóneo para tal fin. Desde su origen , los balnearios ha apostado fuerte por una oferta socio sanitaria popular en torno a la hidroterapia, consiguiendo a lo largo del tiempo desarrollar avanzadas técnicas de aplicación y tratamientos dirigidos a sacar el máximo provecho a sus aguas minero-medicinales, muy valoradas y estudiadas desde tiempos remotos.

actual complejo termal se asienta sobre el espacio en el cual los historiadores creen que, primero romanos y más tarde la España árabe, habilitaron a pie de manantial los primeros establecimientos para explotar con baños y curas un agua cuya urgencia mana desde una canalización subterránea cuyo origen geológico, es lejano en distancia y misterioso en origen. Ese recorrido bajo tierra, de muchos kilómetros, entre cauces y rocas, es el que permite que a través de filtrados naturales, el agua se cargue de minerales extraordinarios para la salud. Un proceso que los especialistas consideran que puede durar años, aportando una singularidad que convierten estas aguas en únicas.

Las personas que sufren dolor en las articulaciones o problemas de circulación sanguinea verán disminuir sus sintomas.

Más alla de la función sanadora o su aspecto alternativo dentro de la ortodoxia, el uso de las aguas minero-medicinales ofrece un pasado que, en sus múltiples implicaciones, ha propiciado el interés de diferentes disciplinas en la investigación de este complejo entramado Estas técnicas termales se adentran en la propia historia del termalismo en la Península Ibérica. Con dos milenios de tradición, el

Los beneficios de la hidroterapia del agua

Durante milenios, existe la hidroterapia, el método natural de curación (terapia) con agua (hidro). Su principio radica en la reacción de la piel al contacto con el agua, ya sea caliente o fría. Por ejemplo, la sensación de calor en la piel, percibida por las terminaciones nerviosas, es interpretada por el cerebro, que desempeña un papel de termorregulador del cuerpo. La reacción inmediata es un aflojamiento de los poros y los vasos sanguíneos de la piel que inducen una mayor circulación de la sangre para provocar el enfriamiento (que se caracteriza, fuera del agua, por la transpiración). Las personas que sufren dolor en las articulaciones o problemas de circulación sanguínea verán disminuir sus síntomas

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Por Melanie Sanchez

gracias al efecto mecánico de los chorros de agua en el cuerpo. Los baños también permiten aplicar suavemente las articulaciones sin forzar demasiado gracias a la sensación de un cuerpo más ligero en el agua. Los que deseen curar sus problemas respiratorios, podrán respirar aire puro y puro en el mar y así aliviar sus vías respiratorias durante su estancia en la cura. Algunas enfermedades de la piel pueden calmarse con diferentes baños y tratamientos con agua.

La importancia del termalismo en la formación médica La medicina del termalismo se define como los conocimientos y prácticas médicas que se relacionan con el uso de productos térmicos del agua y las actividades de educación y cuidado en balnearios y climas. Durante muchas semanas hemos comprobado cómo las aguas mineromedicinales son la terapia complementaria ideal en numerosas

dolencias y procesos. En los balnearios un completo equipo médico asesora a cada usuario sobre qué tratamientos y qué tipos de aguas son los más recomendables dado su perfil y sus necesidades. Este es uno de los valores de los balnearios frente a otros establecimientos. Precisamente por el valor terapéutico de las aguas mineromedicinales en el tratamiento del dolor crónico, patologías reumáticas o dolencias dermatológicas los futuros médicos deben -y lo están haciendo- formarse en todo lo relacionado con las propiedades y usos del termalismo. Uno de los pilares de esta formación se encuentra en la Cátedra en Hidrología Médica de la Universidad de Santiago de Compostela que posibilita el desarrollo de actividades complementarias en los ámbitos de la docencia y la investigación en la Facultad de Medicina. Es por eso que se ha editado un vademécum del termalismo, un trabajo que recopilan las descripciones de los diferentes tipos de aguas minero-medicinales, su importancia terapéutica, los mecanismos de acción y las diferentes técnicas de aplicación.

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La Acupuntura Acupuntura y el angulo de la aguja Por Paul G. Mathew

a acupuntura es un tratamiento que se remonta a alrededor del 100 aC en China. Se basa en conceptos chinos tradicionales. La acupuntura implica la inserción de agujas finas en la piel en múltiples ubicaciones, según los síntomas del paciente. Una vez insertados, algunos acupunturistas giran las agujas para obtener un beneficio terapéutico adicional. Aunque hay muchos usos para la acupuntura en la medicina tradicional china, en la medicina occidental se usa principalmente para el tratamiento del dolor. En un momento en que las personas están cada vez más preocupadas por los efectos secundarios de los medicamentos, algunos consideran que la acupuntura es una opción atractiva sin medicamentos. Algunos estudios muestran que los beneficios potenciales de la acupuntura son de corta o media duración. Para las personas que son reacias a los medicamentos, la terapia física es una excelente alternativa, basada en la anatomía humana real y los principios científicos. Hay pacientes a menudo que se quejan de que no se sienten significativamente mejor después de las 5 o 10 sesiones de terapia en la acupuntura. El verdadero beneficio de estas terapias naturales y en nuestro caso la acupuntura, se produce cuando las rutinas de estiramiento y fortaleci-

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miento enseñadas por el terapeuta continúan en el hogar a largo plazo. Esperar una cura instantánea y permanente de la terapia física es como ir al gimnasio durante una semana esperando perder 10 kilos, sin ninguna posibilidad de recuperar el peso. Si alguien encuentra un gimnasio como ese, comuníquelo rápidamente...)

demasiado profundamente en el tórax. Los médicos a veces realizan acupuntura, pero no se requiere capacitación médica, y las calificaciones para obtener una licencia para practicar la acupuntura varían según el estado. Probablemente valga la pena el gasto adicional de tener un acupunturista más experimentado y / o altamente acreditado.

Las agujas

Se debe prestar atención al ángulo, la dirección y la profundidad

Las agujas deberán ser siempre de un sólo uso Tradicionalmente las agujas son implantadas en la persona con un movimiento rápido y hábil de la muñeca del terapeuta, empujando y girando según el caso. Para la selección de agujas, elegiremos el tamaño y grosor y estilo de agujas en relación al enfermo, su condición física, corpulencia, síntomas clínicos y teniendo en cuenta las partes que vayamos a punturar, podremos utilizar diferentes agujas en un mismo tratamiento. La aguja Filiforme, es la más usada en la acupuntura se pone de énfasis en la inserción y manipulación de ésta. Las agujas pueden ser de oro, plata o aleaciones metálicas; En la actualidad las agujas usadas en china son hechas de acero inoxidable. Una aguja está formada por el mango, la raíz, el cuerpo y la punta.

Efectos secundarios del pinchazo Los efectos secundarios no se limitan solo a los medicamentos; Los procedimientos también pueden tener efectos negativos. La acupuntura es relativamente segura cuando el profesional utiliza agujas estériles de un solo uso con una técnica limpia. Los efectos secundarios pueden incluir infecciones de la piel, sangrado y neumotórax (pulmón colapsado) si las agujas se insertan

Al usar agujas, todos deben saber que el ángulo, la dirección y la profundidad de la acupuntura son muy particulares. Si no tiene un cierto conocimiento de la acupuntura, es extremadamente peligroso aplicar agujas. El ángulo, la dirección y la profundidad de la acupuntura, el ángulo, la dirección y la profundidad se refieren a los requisitos de operación específicos después de que la aguja se inserta en la piel. En el proceso de la operación de acupuntura, es importante dominar el ángulo correcto. La dirección y la profundidad de la acupuntura es una parte importante para obtener la sensación de la aguja, por lo tanto es trascendental ejercer el efecto de acupuntura, mejorar el efecto del tratamiento de la aguja y prevenir la aparición accidental de la acupuntura. Ángulo de la aguja •

Espina recta: el cuerpo de la aguja forma un ángulo de 90 grados o una penetración casi vertical con la superficie de la piel. A menudo se usa en los puntos de acupuntura donde los músculos son más gruesos, como la cintura, las caderas, el abdomen y las extremidades.

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Espina oblicua: el cuerpo de la aguja está inclinado en un ángulo de 45 grados con respecto a la superficie de la piel. Adecuado para puntos de acupuntura que no pueden ser apuñalados profundamente.

Ángulo de acupuntura •

Espina horizontal: también conocida como espina plana o a lo largo de la espinilla. El cuerpo de la aguja está inclinado hacia la superficie de la piel en un ángulo de aproximadamente 15 a 25 grados. Es adecuado para las partes superficiales y delgadas de la carne, y algunas veces se usa para acupuntura en este ángulo cuando se realiza el método de punción.

Dirección de acupuntura La dirección de la acupuntura generalmente se determina de acuerdo con la dirección de los meridianos, la ubicación de los puntos de acupuntura y la estructura del tejido requerido. A veces, para hacer que la aguja alcance la enfermedad, la punta de la aguja también puede apuntar al dolor. Profundidad de la aguja La profundidad de la acupuntura se basa generalmente en el principio de tener una sensación de aguja sin dañar tejidos y órganos importantes. La profundidad de la acupuntura de cada punto de acupuntura tiene un requisito de principio, pero en la aplicación clínica, debe manejarse con flexibilidad de acuerdo con la edad del paciente, la condición física, la condición y la ubicación anatómica del punto de acupuntura.

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Complementos alimenticios naturales Por Janey Lee Grace

os complementos alimenticios son una forma asequible y eficaz de garantizar que usted y sus seres queridos obtengan la ingesta diaria recomendada de vitaminas esenciales, minerales y otros nutrientes importantes necesarios para una salud óptima. Los complementos alimenticios integrales, hechos de alimentos integrales concentrados, proporcionan nutrientes en su forma natural. Estos le brindan al cuerpo la nutrición que necesita, pero es posible que no la recibamos de los alimentos que comemos. Las vitaminas que se encuentran dentro de estos complementos no están aisladas. Las estructuras altamente complejas, los complementos de alimentos integrales combinan una variedad de enzimas, coenzimas, antioxidantes, oligoelementos y activadores. Estos, así como otros factores, trabajan juntos de manera sinérgica. Esto permite que el complejo vitamínico haga su trabajo en el cuerpo. Este puede curarse a sí mismo con una nutrición adecuada.

Los suplementos están hechos con diferentes calidades. Aquí es donde se hacen la mayoría de las preguntas sobre si los complementos naturales son o no realmente buenos para el cuerpo. Lo que significa es que no todos los suplementos se crean por igual. Es por esto que se ven cientos de suplementos naturales disponibles en el mercado. Al elegir un complemento natural para abordar cualquier mejora de salud que quiera presenciar, el factor principal aquí es que elija la calidad de las vitaminas que se incluyen en la lista de ingredientes. Tómese el

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tiempo para preguntarse si el suplemento es saludable para usted. También debe considerar la marca, ya sea que estén usando ingredientes de alta calidad o no. Los que están cargados con ingredientes artificiales no son los que usted debería estar mirando o lo que su cuerpo necesita. Los ingredientes de alta calidad implican más gastos, pero eso solo se debe a que ofrecen resultados muy superiores.

Los Ingredientes de baja calidad resultan en fracaso Solo se espera que los complementos y las vitaminas que están hechos con ingredientes de baja calidad proporcionen malos resultados. Están hechos de sustancias que el cuerpo no puede absorber fácilmente o incluso no funcionan como se pretende. En tales casos, estás tirando tu dinero. Elegir vitaminas y complementos de alta calidad vale más su valor, ya que estará adquiriendo sus beneficios para la salud que hacen maravillas.

Principales beneficios de elegir ingredientes de alta calidad Los complementos proporcionan en primer lugar, proteger su cuerpo contra las deficiencias de salud. Incluso cuando se tiene la mejor dieta nutricional en su sistema, siempre hay deficiencias. Los complementos ayudarán al cuerpo a protegerse contra los resultados del estrés. También pueden aumentar las defensas naturales del cuerpo, lo que se debe al resultado del alto nivel de antioxidantes que contienen estos productos. Cuando su cuerpo contiene la cantidad correcta de antioxidantes, ayudará a mantener el sistema inmunológico más robusto. Con este factor solo, evitará que su cuerpo se contagie de enfermedades. Los complementos pueden incluso protegerlo del envejecimiento prematuro, que es lo que a la mayoría de las mujeres les preocupa cuando llegan a la edad de 30 años o más. La falta de una nutrición adecuada puede dejar caer las defensas naturales del

cuerpo. Por eso promueve el envejecimiento. Si usted es una persona que no obtiene la cantidad correcta de nutrientes de su ingesta diaria de alimentos, los complementos dietéticos pueden ayudar a equilibrar este hecho. Pero esto no significa que todos sus requerimientos nutricionales puedan cumplirse a través de suplementos dietéticos solos. Las multivitaminas se pueden usar para deficiencias de vitaminas específicas. Pero las tabletas de nutrientes individuales también se pueden usar para tratar a personas con una cierta deficiencia y personas con problemas de salud. Algunos suplementos, como el calcio o la vitamina D, pueden ayudar a mantener los huesos fuertes y evitar la pérdida ósea. Los complementos dietéticos como la vitamina B, cuando se ingieren después de una comida, pueden ayudar a absorber los nutrientes de los alimentos. También puede prevenir trastornos de la piel, dolores en las articulaciones y anemia, enfermedades que se derivan de la deficiencia de vitamina B.

Regulación de los Complementos alimenticios Los complementos alimenticios, se definen en la Directiva 2002/46/CE del Parlamento Europeo (transpuesta a nuestro ordenamiento jurídico por el Real Decreto 1487/2009) como “los productos alimenticios cuyo fin sea complementar la dieta normal y consistentes en fuentes concentradas de nutrientes o de otras sustancias que tengan un efecto nutricional o fisiológico, en forma simple o combinada, comercializados en forma dosificada, es decir cápsulas, pastillas, tabletas, píldoras y otras formas similares, bolsitas de polvos, ampollas de líquido, botellas con cuentagotas y otras formas similares de líquidos y polvos que deben tomarse en pequeñas cantidades unitarias;” Los complementos alimenticios se deben tomar a las dosis diarias recomendadas en el etiquetado del producto, que no deben ser excedidas. Los complementos alimenticios no pueden sustituir una dieta equilibrada. Una dieta variada y rica en frutas y verduras puede aportar todos los nutrientes (vitaminas y minerales) que necesitas.

Aceite esencial del limón: contraindicaciones, propiedades y beneficios Terapias Corporales

l aceite esencial de limón proviene de la piel del limón, es decir, se procesa la corteza a través de un proceso de presión en frío, que produce un aceite el cual se deja reposando por cierto tiempo, para luego depurarlo y destilarlo a fin de obtenerlo puro, y utilizar sus grandes beneficios para el cuerpo humano.

Origen del aceite esencial de limón o aceite cítrico

Por https://unisima.com/salud-aceite-esencial-limon

El limón es considerado una de las frutas más conocidas en el mundo, se dice que proviene del sureste de Asia (India), siglo II A.C.; fue utilizad por los indios, romanos y egipcios, permitiendo la introducción en los mercados por los europeos, motivando su conocimiento y comercio con el pasar de los siglos. De acuerdo a la historia, se establece que los alquimistas comenzaron a utilizar esta fruta como ingrediente medicinal para ciertas dolencias y afecciones que presentaban; un proceso arcaico de extracción de su aceite natural, a través de la fuerza manual, permitió que el uso del aceite esencial de limón fuera constante, debido a los beneficios de sanación que proporcionaba al cuerpo, tales como antibiótico, antiinflamatorio, cicatrizante, depurativo, entre otros. Debido a los múltiples beneficios para el cuerpo humano, el aceite esencial de limón, también es conocido como “aceite cítrico”, su aroma cítrico proviene de un compuesto químico llamado limoneno, que no es más que la sustancia natural que produce la fruta, y que representa la mayor parte del de donde proviene el aceite esencial de limón.

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Beneficios y propiedades del aceite esencial de limón Debido al excepcional contenido de nutrientes que posee el limón, a través del aceite esencial de limón se pueden obtener los siguientes beneficios: Contrarrestar infecciones respiratorias tales como bronquitos, tos, dolencia en la garganta; gran aporte al sistema inmunológico, ya que facilita la producción de glóbulos blancos en la sangre; nivelar el ph estomacal ayudando a calmar la acidez; desintoxicar el cuerpo de toxinas que inhiben la formación del acné y controlar la grasa del cabello. En cuanto a las diferentes propiedades que posee el aceite esencial de limón, se mencionan las más relevantes: antiséptico, astringente, cicatrizante, depurativo, bactericida; otorgando una mejor capacidad de respuesta del organismo, ante cualquier infección o dolencia del cuerpo humano. El aceite esencial de limón, gracias a sus propiedades antioxidantes, ayuda a aclarar la piel eliminando manchas presentes debido a la excesiva exposición al sol; igualmente, ayuda en el proceso de exfoliar la piel, eliminando la piel muerta y permitiendo la aparición de nueva piel más saludable; y a su vez reducir la aparición del acné. Es importante tomar en cuenta, que la aplicación directa y pura de este aceite esencial a la piel puede ocasionar procesos adversos, y no se debe exponer al sol mientras se utiliza este aceite; por lo que se deben documentar muy bien para su uso.

Propiedades del aceite esencial de limón para el cabello Gracias a su contenido cítrico o ácido, el aceite esencial de limón para el cabello ayuda a eliminar el exceso de grasa presente en el cuero cabelludo, así como previene la caída del cabello estimulando su crecimiento, así como controlar la aparición de la caspa. Si el color de cabello es claro, ayuda a darle más brillo y mantener firme su color, dándole una apa-

riencia mas saludable.

Cómo se usa para las cicatrices Las cicatrices vienen siendo marcas desagradables que quedan en la piel producto de una herida, cirugía, quemadura o corte por el acné; si bien es cierto que no hay una cura efectiva que haga desaparecerlas completamente, se pueden atenuar visiblemente gracias a recetas naturales, tales como aceite esencial de limón, debido a su gran contenido de vitamina “c” ayuda en la producción de colágeno en la piel, manteniendo la piel suave y firme, al mismo tiempo ayuda a eliminar impurezas y permitir la formación de nuevas células en la piel. La forma de utilizarlo es muy sencilla, se mezcla el aceite esencial de limón con aceite de coco, aceituna o almendras, aplicar con ayuda de un palillo o hisopo en la zona afectada, diariamente durante 30 minutos, se enjuaga con agua fría, se obtendrán los resultados deseados.

Propiedades cosméticas del aceite de esencial de limón El aceite esencial de limón es considerado uno de los aceites esenciales con gran contenido de vitamina C, B (esencial para la salud de la piel, cabello y uñas) y A (caroteno-antioxidantes). Por tal, posee las principales propiedades cosméticas: aromatizar productos de uso personal como jabón, colonias, perfumes; debido a que su aroma agradable y fresco estimula el buen ánimo. Por sus propiedades antioxidantes, es el mejor ayudante en el cuidado y preservación de la piel y e cabello. Además de evita la reproducción de células grasas en el cabello, evitando la formación de la caspa. El aceite esencial de limón entre otras de las propiedades cosméticas que posee, son las que, al ser astringente, ayuda a la eliminación del acné o a desaparecer las machas que aparecen en el cuerpo.

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El aceite esencial de limón es considerado uno de los aceites esenciales con gran contenido de vitamina C, B (esencial para la salud de la piel, cabello y uñas) y A (caroteno-antioxidantes) Hay que tener en cuenta, que tiene un efecto tan fuerte que, al ser usado, no se debe exponer al sol porque causará un efecto secundario irrevertible.

Propiedades terapéuticas del aceite esencial de limón Se puede decir que el aceite esencial de limón es un producto natural de uso muy diverso, ya que, tanto por su agradable aroma como por su amplia composición, alivia el dolor en las piernas cansadas, a través de los masajes; así como mejora la circulación en el organismo por su colaboración en la producción de glóbulos blancos; reduce la tensión presente en determinado ambiente o por la que esté pasando la persona y elimina la fatiga. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, reduce el malestar que produce la artritis y las venas varicosas. Un gran aporte que da es mejorar el estado de ánimo, ayudando a la concentración mental, previniendo episodios de ansiedad y de violencia.

Contraindicaciones del aceite esencial de limón Entre las contraindicaciones que presenta el aceite esencial de limón se pueden mencionar: • Fotosensibilidad, es decir, sobre exposición al sol, ocasionaría manchas en la piel. • En caso de sufrir de gastritis, colon irritable, no debe ser ingerido, ya que causaría molestia y dolor. • Se debe evitar el contacto con los ojos, porque ocasionaría irritación y fatiga en la mucosa ocular • Alergias, enrojecimiento en la piel al ser aplicado como tónico, ya que en ciertas personas producirá reacción adversa.

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Beneficios de la terapia de frutas

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La frutoterapia es una terapia natural que defiende el consumo de frutas y vegetales para mejorar la salud de nuestro organismo.

ay un dicho popular que dice: “Tú eres lo que comes”. Esto es tan cierto en nuestros estilos de vida modernos, donde nos vemos obligados a comer alimentos procesados y poco saludables mezclados con azúcar, conservantes, grasas y aceites no saludables. No es de extrañar, entonces, que seamos más propensos a enfermedades relacionadas con el estilo de vida como la obesidad, el estrés, los problemas digestivos y muchos otros. De hecho, muchos naturópatas creen que todas las enfermedades pueden curarse a través de una dieta saludable. La terapia de frutas es solo una de ellas: una oportunidad para que los procesos digestivos y de asimilación del cuerpo se tomen un descanso y el cuerpo se desintoxique. Además, las frutas frescas tienen muchas cualidades beneficiosas, que la terapia de frutas puede abordar.

Las frutas son limpiadoras Las frutas son limpiadores naturales. Cada variedad de fruta tiene un efecto beneficioso en la normalización de todas las funciones del cuerpo. Los jugos crudos de frutas y verduras son extremadamente ricos en vitaminas, minerales, oligoelementos, enzimas y azúcares naturales. Proporcionan los elementos necesarios para la propia actividad curativa del cuerpo y la regeneración celular, lo que acelera el proceso de desintoxicación. Los jugos extraídos de frutas y verduras crudas no requieren un largo proceso de digestión y

casi todos sus nutrientes vitales se asimilan directamente en el torrente sanguíneo.

Terapia enzimática con frutas sanas La frutoterapia se practica en muchas culturas, pero los naturópatas del sur de Asia a menudo reclaman crédito por su origen. Puede tomar muchas formas diferentes: desde una dieta de frutas hasta complementar su dieta con jugos de frutas crudas. Una de las dietas incluye comer alimentos crudos y cocidos en una proporción de 75 a 25. Antes de embarcarse en una dieta de terapia de frutas, asegúrese de consultar a un naturópata capacitado, ya que estas dietas a menudo pueden ser difíciles de mantener. También es importante introducirse lentamente en una dieta a base de frutas, ya que el cuerpo está acostumbrado a comer alimentos cocidos. Diferentes frutas tienen diferentes propiedades curativas, y pueden usarse para aliviar sus dolencias. Las frutas están llenas de agua pura, azúcares saludables, vitaminas, minerales, proteínas y fibras. Por ejemplo, la papaya, la naranja, el limón y las granadas ayudan a disminuir la presión arterial alta. La papaya se puede consumir todas las mañanas, mientras que las naranjas y los limones se pueden tomar como jugos recién exprimidos. De manera similar, las manzanas, las zanahorias, las sandías y la lima son muy

buenas para prevenir enfermedades de la piel. El limón, que es rico en vitamina C, también es útil para quienes sufren de asma y puede ayudar a bajar la fiebre. La zanahoria y la granada también pueden ayudar a combatir el asma. La zanahoria es uno de los principales frutos para controlar la ictericia y la diarrea. Si bien no es una fruta, la calabaza amarga, incluso en su forma de jugo, es muy eficaz para controlar la diabetes. Una dieta exclusivamente a base de frutas ayudará a su cuerpo a deshacerse de las toxinas que ha recolectado y a revitalizar su cuerpo. Puede observar esta dieta una vez a la semana, o una vez al mes, o por períodos más prolongados, como una semana o un mes. Sin embargo, antes de embarcarse en una dieta de este tipo, asegúrese de consultar a un médico y un naturópata para ver si es adecuado para usted. Al someterse a una terapia de frutas, recuerde que todas las frutas deben ser frescas y no demasiado maduras. Todos los jugos deben ser recién exprimidos. Los jugos de frutas, especialmente los que contienen cítricos, tienden a oxidarse muy rápido. Además, si compra sus frutas en un mercado, recuerde remojarlas en agua tibia por un tiempo, o lávelas con un jabón sin olor, ya que la piel de muchas frutas en estos días está llena de pesticidas dañinos.

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Fangoterapia: Los terapéuticos barros del mar Muerto

a fangoterapia es un tratamiento a base de fangos (también llamados comúnmente lodos o barros y científicamente como peloides) con fines tanto terapéuticos (efecto drenante, descontracturante entre otros) como estéticos (efecto hidratante en la piel y anticelulítico) además es indoloro, agradable y muy relajante. Existen muchos tipos de fangos, con diferentes compuestos en minerales y de diferentes orígenes, como lodos marinos, termales u otras arcillas. Los barros del mar Muerto que utilizamos en el tratamiento de fangoterapia del Templo del Masaje son considerados los mejores del mundo por los beneficios que aporta al cuerpo y las altas concentraciones de oligoelementos, en concreto son 26 minerales esenciales. El lodo del mar Muerto es una mezcla de sedimentos de este mar, es decir un limo, mezclado con las aguas sulfuradas de la región.

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Esta alta concentración de sustancias minerales, única en el mundo, le otorga una acción cosmética y terapéutica reconocida y objeto de muchos estudios El mar Muerto tiene una longitud de 76 Km y una superficie de 625 m², el Mar Muerto se encuentra a 416 m bajo el nivel del mar. La salinidad de sus aguas es tan alta (unos 325 gramos por litro) que se flota en ellas sin esfuerzo. Esta densidad varía según las zonas y profundidades. Es un mar en regresión y se calcula que si no se toman medidas ecológicas, en algo más de 100 años su superficie se verá disminuida a la mitad. La composición química del agua presenta los contenidos siguientes: - 212 gr de Cloruros - 40 gr de Sodio - 38 gr de Magnesio - 16 gr de Calcio - 7 gr de Potasio - 5 gr de Bromo También contiene sulfatos, sulfidratos o bicarbonatos. Esta alta concentración de sustancias minerales, única en el mundo, le otorga una acción cosmética y terapéutica reconocida y objeto de muchos estudios. Aunque lo ideal sería pasar una temporada en sus costas, muchos de los estudios realizados son “in situ”, pero no siempre es posible.

Los beneficios de la Fangoterapia Los oligoelementos son minerales y bioelementos presentes en el cuerpo humano en cantidades muy pequeñas, el cuerpo necesita obtenerlos de fuentes externas como la alimentación y son indispensables en la renovación celular. Si se sumi-

nistran a través de la epidermis los fangos aportan un valor añadido que hará que la piel se vea joven y sana, además de ayudar a tratar otros problemas preparando la piel para tratamientos posteriores. A través de la fangoterapia la piel absorberá los elementos que necesita el cuerpo en ese momento. Los barros del Mar Muerto son un completo aporte de minerales como por ejemplo: El magnesio que es un poderoso antienvejecimiento, mejora la elasticidad de la piel e hidrata. El potasio hace tener una piel luminosa. El calcio mejora la resistencia frente a los radicales libres y limpia los poros. La fangoteapia es usada para muchos tratamientos terapéuticos como es el dolor muscular y contracturas ya que los fangos, nutren y oxigenan el tejido ayudando al músculo a relajarse y poderlo trabajar mejor. Beneficia la circulación sanguínea y ayuda a eliminar líquidos. También es un gran aliado contra la celulitis ya que es un” 4 en 1” muy eficaz: exfolia, tonifica, desintoxica la piel y mejora la circulación por lo que reduce la visión de piel de naranja, además ayuda a degradar la grasa, ablandándola para trabajar mejor en un masaje anticelulítico. Controla el acné ya que ayuda a regular la secreción sebácea y diferente afecciones cutáneas como la psoriasis o eccemas. ¿Cómo se realiza un tratamiento de fangoterapia? Primero aplicamos los barros a modo de mascarilla en el cuerpo, para que tenga mayor efecto lo mejor es de-

jarlos húmedos cubriéndolos con un film osmótico, y los dejamos con una temperatura caliente aunque agradable durante unos 20 minutos para que hagan su función. Posteriormente los fangos se retiran para realizar el masaje, si es de tipo descontracturante el magnesio ayuda a drenar el ácido láctico del músculo, que produce fatiga muscular y contracciones. Si retienes líquidos estos fangos van a favorecer la sudoración de la piel, por lo que ayudan en el proceso. En la fangoterapia también existe otro método de aplicación que es secando al sol los fangos aplicados, es típico de las zonas de playa donde es más común la talasoterapia.

¿En qué época es mejor el tratamiento de fangoterapia? Se puede realizar durante todo el año aunque recomendamos aplicarlo de diferentes maneras. En invierno es mejor aplicar los barros con manta de calor, además será beneficioso tanto para los músculos como para los huesos que sufren con el invierno por los cambios de temperatura y la humedad. En verano, al cuerpo no le apetece aplicar más calor por lo que se pueden realizar de otra forma, en seco. Realizando una pequeña exfoliación, se aplica el barro y se deja secar al sol. Si vas a ir a darte uno de estos fangos en zona de playa, por cuenta propia, lo mejor es que te pases por uno de nuestros centros y te hagas una exfoliación corporal para preparar la piel. Bibliografia: Templo del masaje. Fangoterapia al uso. Como relajar el cuerpo con lodos.

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El poder relajante de las piedras

n masaje con piedras calientes es un tipo de terapia de masaje. Se usa para ayudarlo a relajarse y aliviar los músculos tensos y los tejidos blandos dañados en todo el cuerpo. Durante un masaje con piedras calientes, se colocan piedras suaves, planas y calientes en partes específicas de su cuerpo. Las piedras generalmente están hechas de basalto, un tipo de roca volcánica que retiene el calor. Según los servicios de salud de la Universidad de New Hampshire, las piedras de masaje calientes se calientan entre 130 y 145 grados. Las piedras se pueden colocar: • A lo largo de su columna vertebral • En tu estomago • En el pecho • En la cara • En las palmas • En los pies y dedos de los pies Los terapeutas de masajes pueden sostener piedras calientes mientras masajean su cuerpo utilizando técnicas de masaje suecas como: • Golpes largos • Movimientos circulares • Vibración

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Tapping Amasadura

A veces, las piedras frías también se utilizan durante un masaje con piedras calientes. Se pueden usar piedras frías después de piedras calientes para calmar los vasos sanguíneos congestionados y para calmar la piel.

dad y el rango de movimiento. La terapia de frío ayuda a aliviar la inflamación. Dependiendo de sus síntomas, puede ser útil alternar piedras frías y calientes durante su masaje.

Todos los masajes generalmente caen bajo el paraguas de la medicina alternativa. Se están convirtiendo en una terapia complementaria popular para muchas condiciones. Aquí hay algunas ventajas de recibir un masaje con piedras calientes:

2. Reduce el estrés y la ansiedad. Es la posición de la American Massage Therapy Association que “la terapia de masaje puede ser efectiva para aliviar el estrés”. La investigación respalda su opinión. Un estudio de 2015 demostró que un masaje de diez minutos mejoraba las respuestas cardiovasculares, como el volumen del derrame cerebral. Un estudio de 2013 descubrió que los masajes de sillas en el lugar de trabajo de 15 minutos en el lugar de trabajo redujeron significativamente el estrés en comparación con un descanso de 15 minutos sin masaje.

1. Ayuda a aliviar la tensión muscular y el dolor. El calor se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar la tensión muscular y el dolor. Ayuda a aumentar el flujo de sangre al área afectada. También puede reducir los espasmos musculares y aumentar la flexibili-

3. Promueve el sueño Una revisión de la literatura de 2006 encontró que el masaje puede ser una alternativa a las pastillas para dormir en adultos con insomnio. La investigación mostró que el masaje de espalda ayudó a promover la

Beneficios del masaje con piedras calientes

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relajación y el sueño. Un estudio de 2001 mostró que los bebés con problemas de sueño que recibieron un masaje de 15 minutos por parte de sus padres se fueron a dormir más rápido. También estaban más alertas, activos y positivos al despertar. Se piensa que el masaje le ayuda a disfrutar de un sueño más reparador, aunque no se comprende por qué. 4. Puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades autoinmunes. El masaje con piedras calientes puede aliviar condiciones dolorosas como la fibromialgia. La fibromialgia es una condición que causa dolor crónico y generalizado. Según un estudio de 2012 , las personas con fibromialgia que recibieron un masaje de 30 minutos durmieron más tiempo, tuvieron menos puntos de activación y niveles reducidos de sustancia P (una sustancia involucrada en la transmisión de señales de dolor) que las personas con la afección que recibieron terapia de relajación.

5. Puede ayudar a disminuir los síntomas del cáncer Un gran estudio de tres años publicado en Journal of Pain and Symptom Management examinó cómo el masaje afectaba el dolor, la fatiga, el estrés y la ansiedad, las náuseas y la depresión en 1,290 personas con cáncer. El estudio mostró que el masaje, especialmente el masaje sueco, mejoró los síntomas del cáncer, incluso en aquellos con síntomas sustanciales. 6. Puede aumentar la inmunidad El masaje puede estimular su sistema inmunológico. Según un estudio Trusted Source, una sola sesión de terapia de masaje sueca tuvo un impacto positivo y agudo en la inmunidad. Las muestras de sangre tomadas antes y después del masaje mostraron una disminución en la arginina-vasopresina, una hormona que ayuda a regular la presión arterial y la retención de agua.

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Riesgos y advertencias. Cuando lo realiza un terapeuta capacitado, un masaje con piedras calientes generalmente es seguro. Hay algunas circunstancias en las que se debe evitar. Consulte a su médico antes de recibir un masaje si tiene: • Un trastorno hemorrágico o anticoagulantes • Quemaduras en tu piel • Heridas abiertas • Un historial de coágulos de sangre • Fue operado en las últimas 6 semanas. • Una fractura u osteoporosis severa • Un recuento plaquetario bajo (trombocitopenia) • Diabetes Un masaje prenatal puede ayudar a

aliviar el estrés y aliviar los síntomas de embarazo incómodos. Aun así, la mayoría de los terapeutas de masaje no usarán piedras calientes en mujeres embarazadas. Para evitar quemaduras, siempre debe haber una barrera, como una toalla o una sábana, entre las piedras de masaje calientes y su piel. Consulte con su terapeuta para ver cómo calientan las piedras. Se debe utilizar un calentador de piedras de masaje profesional. Nunca use piedras que hayan sido calentadas con: • Microonda • Olla de cocción lenta • Plato caliente • Horno

La línea de fondo Los estudios demuestran que

un masaje con piedras calientes puede ser una forma útil de reducir el estrés y la ansiedad, promover la relajación y aliviar el dolor y la tensión muscular. Puede ser útil para una variedad de condiciones y circunstancias. Se necesita más estudio para averiguar exactamente por qué la terapia de masaje tiene un impacto tan poderoso. Puede tener mucho que ver con el toque humano. Para muchas personas, el tacto ofrece una sensación de conexión y seguridad. Para asegurarse de tener una experiencia positiva de masaje con piedras calientes, solo use un terapeuta de masajes capacitado para trabajar con piedras calientes. Es posible que sienta dolor durante su masaje o al día siguiente. Esto puede ser debido a la manipulación y presión del tejido profundo.

Jabones naturales para el cuidado de la piel

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Sus fragancias son naturales y su espuma es escasa, lo que indica que no contienen sustancias químicas dañinas para la salud de la piel y que, a largo plazo, la envejecen y la lesionan.

a tendencia actual es llevar una vida más ecológica. Cada vez son más las personas que se suman a la misión de cuidar el cuerpo y la mente. Muchas personas se sienten abrumadas por el hecho de disponer de tantos productos para elegir para el cuidado de la piel y no saber cuál puede dar mejor resultado. La mejor forma de cuidar tu piel es utilizando productos naturales y puedes aprender a hacerlos de la manera más sencilla: elaborando tus propios jabones naturales. En este post hablaremos de los jabones naturales: beneficios, propiedades y tipos. Los jabones naturales han existido desde tiempos remotos, pero su uso disminuyó considerablemente cuando comenzó la producción de jabones químicos por las grandes industrias. Sin embargo, no tienes que seguirle el juego a las industrias: no tienes que caer en las trampas publicitarias que la mayoría de sus productos ofrecen. Puedes aprender a cuidar de tu piel con jabones naturales y, así, mantenerla radiante y saludable. Además, podrás elaborar un jabón específico para cada necesidad que se te presente. ¿Por qué es mejor el uso de los jabones naturales? La respuesta es sencilla: los ingredientes siempre son naturales, no están procesados y no emplearás químicos que, a largo plazo, dañarán tu piel. Además, puedes combinar los ingredientes más genuinos para obtener el aspecto saludable que toda piel debe tener. No te preocupes: además de todos los beneficios que te aportan, los jabones naturales siguen cumpliendo con sus funciones básicas de limpieza, movilización de agentes externos y eliminación de células muertas. Tipos de jabones naturales

Entre los distintos tipos de jabones naturales que puedes aprender a hacer (o comprar en una tienda ecológica), se encuentran: •

Jabones dermatológicos. Especialmente diseñados para la piel con problemas de acné o puntos negros. Sus ingredientes aportan suavidad y ayudan a cerrar los poros y a cicatrizar lesiones. De esta manera evitan también que la piel se descame.

•

Jabones terapéuticos. En este caso, los ingredientes tienen partes naturales con fines medicinales para tratar enfermedades como la psoriasis y otras patologías ocasionadas por hongos. También son utilizados con frecuencia para limpiar el cutis a mayor profundidad.

•

Jabones humectantes. A base de aceites y cremas para humectar la piel a profundidad. Sus ingredientes naturales casi siempre son el aceite de oliva, el aceite de almendras o las avellanas, entre otros. También suelen elaborarse con glicerina, especiales para la piel quebradiza.

•

Jabones líquidos. Sus ingredientes se emplean de manera líquida para formar una loción limpiadora que brinda muchos más beneficios que la barra de jabón normal.

•

Jabones neutros. No suelen tener la acción humectante en la piel. Son a base de glicerina y contrarrestan eficazmente la piel grasa.

•

Jabones aromáticos. Se usan para la relajación y los ingredientes usados suelen ser aceites y esencias florales o frutales.

Beneficios de los jabones naturales Los jabones naturales ofrecen numerosos beneficios a la piel, ayudan a tratar

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el eczema y reducen la intensidad de picor en la piel. También ayudan en el tratamiento de enfermedades cutáneas. Sus fragancias son naturales y su espuma es escasa, lo que indica que no contienen sustancias químicas dañinas para la salud de la piel y que, a largo plazo, la envejecen y la lesionan. Si aprendes a elaborar los jabones naturales para suplir las necesidades que tu piel tenga podrás eliminar la irritabilidad y otros problemas que presentes debido al uso de jabones químicos. Puedes intentar usar los siguientes ingredientes para intentar hacer tu jabón natural y descubrir los beneficios según tu tipo de piel: •

Avena. Este cereal tan nutritivo también es especial para el cuidado de la piel, ayuda a eliminar las células muertas y tonifica la piel, haciendo que parezca mucho más joven.

•

Karité. Es perfecto para combatir la irritación y los daños por la exposición prolongada al sol. Este ingrediente posee un efecto cicatrizante y previene la aparición prematura de las arrugas. ¡No puede faltar en tu colección!

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Caléndula. Es un ingrediente con un potente efecto antiséptico, te ayuda a protegerte contra las infecciones y las inflamaciones. También ayuda a disminuir el dolor y la irritación de la piel.

•

Manzanilla. El aceite de manzanilla es perfecto para cicatrizar lesiones en la piel. Un jabón natural a base de manzanilla puede ayudarte a mejorar la apariencia de las cicatrices de intervenciones quirúrgicas y también te ayudará

a disminuir el enrojecimiento de la piel. •

Vainilla. Es ideal para relajarte. También puedes usar este ingrediente para atenuar los dolores en los músculos, en el estómago y en la cabeza.

•

Romero. Este ingrediente es ideal para mantener tu cutis en perfecto estado, ya que te ayudará a obtener la firmeza de la piel del rostro y también aportará mucha más elasticidad a la piel de tu cuerpo.

Propiedades de los jabones naturales Los ingredientes usados para la elaboración de los jabones naturales son extractos vegetales de hierbas, plantas y diversos frutos para mejorar la apariencia de la piel, manteniéndola hidratada y saludable. Estos jabones contienen propiedades naturales que protegen la piel de los agentes externos y radicales libres que la lesionan constantemente. A su vez, cada uno de estos ingredientes aporta propiedades estimulantes, antisépticas, relajantes, depurativas, regenerativas, protectoras, astringentes y exfoliantes, entre otras. Si utilizas de ahora en adelante un jabón natural que pueda suplir las necesidades específicas de tu piel podrás notar la diferencia desde la primera aplicación. Además, estarás protegiéndote contra daños que los jabones químicos te pueden ocasionar a diario y que no podrás reparar tan fácilmente. Las propiedades terapéuticas y relajantes de los jabones naturales las puedes disfrutar y, al mismo tiempo, podrás tener una piel de lujo.

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La musicoterapia como fenómeno humano

a música influye en el comportamiento humano al afectar el cerebro y, posteriormente, a otras estructuras corporales de manera observable, identificable, medible y predecible, lo que proporciona la base necesaria para las aplicaciones terapéuticas. Los musicoterapeutas utilizan estas influencias para afectar comportamientos y resultados específicos. La musicoterapia es la mejora de las capacidades humanas mediante el uso planificado de influencias musicales en el funcionamiento del cerebro. Porque el cerebro es el centro de comando y el lugar donde todos nuestros sentidos y experiencias se unen para ser procesados y comprendidos, luego percibidos, expresados o actuados por nosotros, los humanos. La música es un fenómeno humano. Es la única experiencia sensorial que puede activar todas las áreas del cerebro al mismo tiempo ¡SIMULTÁNEAMENTE! Esto crea nuevos potenciales poderosos para nuestros clientes para el desarrollo de nuevos neuropatías. Cuando discutimos la teoría de la plasticidad cerebral, se necesita un trabajo extenso y arduo para estimular y construir estas vías, pero se obtienen resultados

emocionantes. La musicoterapia es útil porque la música desencadena procesos y funciones del cerebro completo que afectan directamente las funciones y capacidades cognitivas, emocionales y físicas. Con la comprensión más reciente de los modelos de neuroplasticidad, la musicoterapia se ha convertido en una estrategia central utilizada en los principales programas de rehabilitación, educación y bienestar.

¿DE QUÉ OTRA MANERA ES ÚTIL LA MUSICOTERAPIA? Desde la perspectiva social y cultural, la música impregna nuestra sociedad y cultura, haciéndola familiar y fácilmente accesible para nuestros clientes. Por lo tanto, un musicoterapeuta profesional puede seleccionar y aplicar música adecuada para el tratamiento eficaz de nuestros clientes que refleje su cultura e identidad personal. Esto hace que el tratamiento sea una experiencia más personal e individualizada. Este enfoque refleja las preferencias de una persona, que es más normal y más efectiva que un procedimiento tradicionalmente más estéril o genérico. Esto también

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La musicoterapia es el uso clínico basado en la evidencia de intervenciones musicales para lograr objetivos individualizados dentro de una relación terapéutica por parte de un profesional acreditado que ha completado un programa aprobado de musicoterapia. contribuye a que el tratamiento basado en la musicoterapia sea a menudo más rápido y más efectivo que el tratamiento sin música. Además, nuestros clientes informan que el tratamiento es simplemente más agradable. Curar el espíritu y el cuerpo durante el tratamiento es la vieja sabiduría: “Nosotros somos el espíritu que guía el cuerpo y que tiende a seguir”.

TERAPIA MUSICAL DE ESPECTRO COMPLETO Se ofrece un modelo de espectro completo de musicoterapia en el Centro de musicoterapia, Inc. Incorporamos la amplia gama de intervenciones, técnicas, investigación y filosofías basadas en la música para satisfacer las necesidades individuales de nuestra diversa población de clientes. La musicoterapia se utiliza como una herramienta para ayudar a obtener ganancias no musicales a fin de aplicar el enfoque del tratamiento de musicoterapia del paciente directamente a las necesidades,

resultados y al diagnóstico apropiado y la configuración del tratamiento del paciente. Para lograr esto, trabajamos con un modelo interdisciplinario que incorpora investigaciones y filosofías médicas, psico-dinámicas, centradas en la persona, neurológicas y bioquímicas. Una estrategia central que utilizamos es un enfoque cognitivo / conductual en todas nuestras sesiones. Puede escuchar cómo el terapeuta se da cuenta de que el paciente está bien usando música y alabanzas verbales como refuerzo en una proporción de 4 a 1 para ayudar a esculpir y moldear el comportamiento. También puede escucharlos hablar sobre principios psicodinámicos, como la transferencia / contra transferencia o aspectos del principio iso. Aunque la medicina, la ciencia dura, la educación, la neurología y la psicología generalmente se consideran campos separados de exploración y tratamiento, encontramos que la información de cada campo a menudo puede aplicarse

en beneficio de otro. Así, Con toda la capacitación y experiencia especializada de nuestro personal y la investigación avanzada que nuestro campo tiene para ofrecer, sería fácil caer en un rol de experto o académico. Sin embargo, con todo el conocimiento y la capacitación adquiridos a lo largo de años de práctica clínica, surge una mayor conciencia de lo que aún no sabemos. En cambio, con humildad y gratitud, nos esforzamos valientemente por aprender y explorar más a fondo con nuestros clientes el potencial emocionante que desean lograr en sus vidas. Apreciamos el poder universal inconmensurable del espíritu humano y la capacidad de la terapia musical para tocar, aprovechar y conectarse con él. El Center for Music Therapy, Inc. apoya en cada interacción terapéutica que la música es una característica definitoria de nuestra humanidad y da voz a nuestras experiencias más íntimas y profundas.

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Electroestimulación

a estimulación muscular eléctrica también conocida como estimulación eléctrica neuromuscular o electroestimulación, es la provocación de la contracción muscular mediante impulsos eléctricos. Esta técnica ha recibido una mayor atención en los últimos años por muchas razones: puede ser utilizada como una herramienta de entrenamiento de fuerza para sujetos y atletas saludables; podría utilizarse como una herramienta de rehabilitación y prevención para pacientes parcialmente o totalmente inmovilizados; podría utilizarse como una herramienta de prueba para evaluar la función neuronal y / o muscular in vivo; Podría ser usado como una herramienta de recuperación post ejercicio para atletas.

Uso en fisioterapia En Fisioterapia se definen como la terapia física que aplica diversos tipos de impulsos eléctricos para conseguir una contracción de la musculatura a tratar, con una amplia variedad de tipos diversos de estimulación eléctrica, con una amplia gama de variaciones en la frecuencia y en amplitud. Electroestimulador es el equipo que

se utiliza para provocar los efectos arriba señalados, con el podremos relajar la musculatura, mejorar su respuesta ante el estímulo deportivo, evitar lesiones, y todo ello tanto en el campo de la rehabilitación como en el del fitness para mejorar en suma la capacidad acción y de recuperación de la musculatura. Aunque en el pasado los electroestimuladores se utilizaban esencialmente en terapia, y en ella a una amplia gama de patologías que van desde las hemiplejías hasta cualquier tipo de atrofia muscular, el hecho de obtener una contracción muscular visible cuando el paciente no tiene una capacidad voluntaria para realizarla supone al mismo tiempo que un cuidado la musculatura y una mejora del trofismo local, un aumento de la circulación venosa y arterial, y tiene unos efectos psicológicos notables sobre el paciente puesto que es capaz de ver con sus ojos como esos músculos que él no controla todavía están operativos y ello le devuelve la esperanza que le transmite el fisioterapeuta de forma activa, sus músculos van a volver a funcionar. Los estímulos eléctricos cuando alcanzan suficiente amplitud tiene la capacidad de producir un poten-

cial de acción muscular, el nervio conduce la señal y en la placa motora se desencadena una descarga que produce una contracción. Un buen electroestimulador debe poder trabajar con unas frecuencias entre dos y 120 Hz, suelen tener los programas más eficaces y utilizados en memoria y básicamente no hay nada más que hacer, buscar el programa adecuado y aplicarlo. Ello implica que tenemos a nuestra disposición toda una serie de programas específicos para actuar sobre las fibras musculares lentas y rápidas, y hacerlo actuando sobre el músculo para conseguir mayor respuesta veloz, explosiva, así como tratamientos secuenciales, masaje y recuperación tras el esfuerzo.

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