e a derrota, prepara-te para a batalha; assim não incorrerás em pecado”

As crianças são muito ativas e expansivas por natureza, gostam de ação, do movimento e da criatividade que os Āsanas proporcionam, além disso, são seguros, podendo ser facilmente ensinados e corrigidos.

Ao praticar uma diversidade de Āsanas, as crianças podem explorar uma vasta gama de movimentos.

Segundo SALEM, a prática dos Āsanas para as crianças, tem muitos benefícios, mas é importante saber observar quais estruturas de aula a ser ministradas às crianças para que os benefícios possam surgir, entre os quais estão:9

- coordenação entre respiração e movimento; - fortalecimento de perna e braços; - desenvolve a calma e a concentração; - ajuda a combater a ansiedade; - desenvolve um tônus muscular adequado á estrutura óssea da criança; - cria bases para manter a flexibilidade e alongamento na puberdade e fase adulta; - melhora significativa na circulação e respiração; - digestão e eliminação de toxinas; - melhora da memória;

Para crescer forte e saudável, os Āsanas levam as crianças a resgatar os bons hábitos de postura, principalmente porque, além das crianças carregarem mochilas pesadas, ficam horas sentadas em posições inadequadas na Escola, na frente da TV ou computador, o que favorecerá uma curvatura acentuada da coluna lombar.

A prática dos Āsanas é uma forma de adquirir saúde e uma inteligência corporal para o indivíduo, o que significa que ele poderá agir com muito mais desenvoltura e espontaneidade no convívio social. ¹º

Segundo CHANCHANI, crianças pequenas devem começar a aprender Āsanas de forma lúdica. Falta-lhes força muscular e não devem ser forçadas. Elas amam os animais e a natureza, e também gostam muito de fazer as posturas inspiradas neles, como exemplo: alongar como um cachorro, dobrar as pernas como um sapo...sentar ereto como uma vara...dar o bote como um jacaré...ser alto como um montanha...afastar os membros como uma tartaruga dormindo...não ser como um navio que naufraga...fazer uso dessas metáforas, incentiva as crianças a manter ou melhorar a postura durante a aula de Yoga.¹¹

9- ibid., SALEM, Maurício,p.15. 10- ibid., SALEM, Maurício, p.16. 11- ibid. CHANCHANI, Swati, p.145