Um dia de formação Um dia de usufruto Um dia de aprendizagem Um dia de cultura Um dia de mudança visível Um dia… diferente!
SERÁ FORMAÇÃO?
Porque é que a formação tem de ser em sala? Porque é que a formação, dita prática, é feita na teoria de uns slides projectados? Porque é que não inova e dá que falar com uma formação que tem tanto de eficaz, como de criativa e memorável?
A FORMAÇÃO QUE TODOS VÃO QUERER!
Juntas, criámos uma experiência única de formação em técnicas de gestão de ansiedade e em mindfulness. Quer dar um efeito espumante aos seus eventos formativos e colocar a sua empresa no mapa da inovação em formação?
A
aliou-se à
Lisboa Tenebrosa
Sintra Mindful
Dois programas na zona de Lisboa (por enquanto)
Um dia dedicado a técnicas de gestão de ansiedade. E que melhor altura para demonstrar o poder dessas técnicas do que quando as pessoas ficam… ansiosas? Os estudos neurocientíficos dizem que codificamos memórias em contexto emocional: para se lembrar do que fazer quando está ansioso é útil aprender durante um estado em que o sistema nervoso está ligeiramente activado.
LISBOA TENEBROSA!
Apenas 3 anos após o terremoto de Lisboa, a família dos Távora foi selvaticamente torturada e massacrada, como castigo que se pretendia exemplar. Castigo porquê? Por tentativa de assassinato de D. José. Um pormenor: no reinado seguinte, foram considerados inocentes… Depois de ouvida a história, no Pelourinho dos Távora, e de descobrirem porque o beco se chama Chão Salgado, um psicólogo da Oficina de Psicologia conduz os participantes ao longo de um exercício de regulação emocional: feixe de luz.
LISBOA TENEBROSA!
No início do século XVII, Simão Pires Solis foi queimado vivo, apenas com base em suspeitas. Porquê? Porque estava apaixonado, era um cavalheiro e judeu convertido… Depois da história completa, em visita ao Panteão Nacional, e ficando a saber de onde vem a expressão “obras de Santa Engrácia”, um psicólogo da Oficina de Psicologia conduz os participantes ao longo de um exercício de regulação da procrastinação ansiosa: treino de ensaios mentais.
LISBOA TENEBROSA!
No século XIV, defenestrou-se um bispo, porque… bem, porque não deu ordens para tocarem os sinos! País de brandos costumes?
Como é uma história com características que evocam a repugnância, e a náusea e as perturbações digestivas são um dos sintomas ansiosos, um psicólogo da Oficina de Psicologia conduz os participantes ao longo de um exercício de regulação somática ansiosa: respiração tranquilizante.
LISBOA TENEBROSA!
Em 3 dias de má memória, mais de 4,000 judeus foram chacinados, acusados pelo fanatismo ignorante da população de causarem a seca, a fome e a peste que assolavam Lisboa. Depois da visita à Igreja de S. Domingos, ponto de início deste massacre, um psicólogo da Oficina de Psicologia conduz os participantes ao longo de um exercício de regulação emocional que promove a tolerância interpessoal: coerência cardíaca.
LISBOA TENEBROSA!
Há 200 anos, Portugal teve o seu 1º serial killer conhecido, que matava no aqueduto das Águas Livres, e a sua cabeça mantém-se conservada em formol, lembrando-nos que o perigo pode ter aparência inócua.
Depois do passeio ao aqueduto, e da explicação dos assassínios cometidos por Diogo Alves, um psicólogo da Oficina de Psicologia conduz os participantes ao longo de um exercício especial de activação de recursos pessoais: instalação de segurança e de auto-confiança, com recurso a EMDR.
LISBOA TENEBROSA!
Encontro (9:00) Pelourinho dos Távora+ exercício Panteão Nacional + exercício Picnic no Miradouro de Santa Luzia Percurso pedestre Sé de Lisboa + exercício Igreja de São Domingos + exercício Aqueduto das águas Livres + exercício Regresso (17:00)
Inclui: Entradas nos locais destinados à realização dos exercícios. Transporte de elevado conforto em viatura de luxo. Wi-fi e água engarrafada a bordo. Guia exclusivo e especializado da Premium Tours. Psicólogo da Oficina de Psicologia
LISBOA TENEBROSA!
Convento dos Capuchos
É neste local, de uma calma despojada, que fazemos o enquadramento inicial da atitude mindful (atenção plena) e conduzimos os participantes ao longo do primeiro exercício, de contacto com eles próprios, no aqui e agora de uma observação não avaliativa e de aceitação da realidade interna e externa.
SINTRA MINDFUL
Chalet da Condessa d’Edla e jardins
Depois da visita ao chalet da Condessa d’Edla, nos seus magníficos jardins, com vista para o Palácio da Pena, um psicólogo da Oficina de Psicologia conduz os participantes ao longo do segundo exercício de mindfulness, com focagem atencional em estímulos visuais, auditivos e olfactivos, treinando-se o contacto com a realidade externa.
SINTRA MINDFUL
Vale dos Lagos
Caminhando um pouco, em direcção ao Vale dos Lagos, chegaremos ao local do pic-nic servido à hora de almoço, durante o qual teremos uma actividade de mindful eating, para que os participantes estendam esta sua nova capacidade a uma actividade diária. E, chegados ao Vale dos Lagos, um novo exercício de mindfulness, de focagem na reactividade corporal e emocional.
SINTRA MINDFUL
Palácio Nacional e Jardins da Pena Beneficiando do estímulo ao imaginário, após a visita a um palácio digno de contos de fadas e aos seus jardins sensorialmente ricos, os participantes são conduzidos ao longo do último exercício de mindfulness, de foco atencional na actividade cognitiva.
SINTRA MINDFUL
Encontro (9:00) Convento dos Capuchos+ exercício Chalet da Condessa+ exercício Picnic nos jardins + exercício Vale dos Lagos+ exercício Palácio da Pena e jardins + exercício Regresso (17:00)
Inclui: Entradas nos locais destinados à realização dos exercícios. Transporte de elevado conforto em viatura de luxo. Wi-fi e água engarrafada a bordo. Guia exclusivo e especializado da Premium Tours. Psicólogo da Oficina de Psicologia
SINTRA MINDFUL
Porque são práticas, orientadas para a mudança e memoráveis Porque são motivadoras e criam adesão
Porque criam condições para que os conhecimentos sejam duradouros no tempo Porque estimulam o grupo de participantes a lembrarem-se mutuamente de praticarem e transporem os conhecimentos para o dia-a-dia
Porque é que vai querer estas formações?
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