#162
ANY XVI EDITA ARDIT
A carregar piles i tot el que calgui!
publicitat> 618 313 899 espavilas@gmail.com
_g. bidegain _c. paltor ardit
Si voleu incloure una activitat a l’agenda Espavila, feu-nos arribar la informació a l’adreça de contacte espavilas@gmail.com o bé truqueu-nos, abans del 20 de cada mes i sortirà publicat en el número següent. El criteri de l’Espavila a l’hora de fer l’agenda és independent i la inclusió de la informació és gratuïta per a les entitats de la vila. Qualsevol altra publicació o publicitat, està subjecta a tarifes de preus o condicions prefixades. Informeu-vos! Ajudeu-nos a millorar l’Espavila, envieu-nos qualsevol suggeriment que cregueu que pot millorar la revista. Moltes gràcies per la vostra col·laboració! ©espavila edita>ardit _c. paltor _c. ortí _o. esteve _g. bravo _h. jorba _g. bidegain (ardit.cat)
Potser d’aquí a sis mesos ens tornarem a trobar davant d’una urna, amb cara d’avorrits i força més esgotats. Potser el món que nosaltres volem canviar va una mica massa lent. Ja hem paït la coca i el cava de Sant Joan i tenim la Festa Major a les portes! Tornen els diables, tornen els gegants, els Castellers d’Esparreguera, la barraca, la cercavila, la Missa Solemne de Festa Major, la cercavila, The Papa’s & the Popo’s en el seu 15è aniversari i, com a plat fort d’aquesta Festa Major 2016, un gran concert #DECINE!, amb la JOCPE, Amazing Gospel, Amazing Kids, Music Vox i Dance Machine a La Passió! La ruta de la tapa que vam fer el mes passat a la vila ens ha redescobert espais d’aquells que tenim ben a la vora i que sovint ignorem; terrasses, patis, ambients ideals per a passar vetllades amb la família o els amics, espais genuïnament esparreguerins on poder gaudir de les vetllades de les nits d’estiu. Piscines, ombres d’arbres on llegir, passejades a la posta de sol, cafès a la terrassa, copes de cava al terrat i aquell lloc en què estàs pensant, amb qui estàs pensant. Això és el que ens espera aquest estiu i, si ens ho muntem bé, en gaudirem una estona. L’alternativa és permetre que els resultats electorals
espavilas@gmail.com contactar per publicar anunci o activitat a l’agenda.
de les passades eleccions ens privin del nostre gaudi com a persones humanes. Bona Festa Major! Bon estiu! Santa paciència!
TENS UN PROJECTE O UN OFICI? T’ESTEM BUSCANT!
CREATIU
HUMÀ
JUST
IDENTITARI
Més informació al blog d’ardit.cat · hola@ardit.cat
4
JULIOL AGENDA
espavila 4 DE JULIOL _ESPARREGUERA
2 DE JULIOL _ESPARREGUERA
Una banda de nassos, els sons dels valors
_2/4 de 5 de la tarda
XVI Torneig de Festa Major de partides ràpides
_6 de la tarda Taller d’instruments de percussió _7 de la tarda Cercle de percussió _8 del vespre Cercavila i batucada
_Sala Petita de La Passió
Org. Club d’Escacs La Passió d’Esparreguera
2 DE JULIOL _ESPARREGUERA
Org. Biblioteca Municipal L’Ateneu. Col·l. Centre Obert La Fulla i Grup de percussió Batuco
_7 de la tarda
Concert d’estiu amb la Coral de La Passió d’Esparreguera i Sedeta Gospel Singers
5 DE JULIOL _ESPARREGUERA
Qui no té nas
_6 de la tarda Trobada de pallassos _7 de la tarda Hora del conte de Mon Mas Qui no té nas
_Sala Petita de La Passió
Org. Coral de La Passió d’Esparreguera
Org. Biblioteca Municipal L’Ateneu
6 DE JULIOL _ESPARREGUERA
2 DE JULIOL _ESPARREGUERA _6 de la tarda
El circ encantat
1a edició del Premi de Recerca Vila d’Esparreguera.
_6 de la tarda Taller de maquillatge _7 de la tarda Hora del conte amb Maria Coll El circ encantat _8 del vespre Música a càrrec Big Band Esparreguera i DJ
_Can Pasqual Org. Regidoria de Memòria Històrica i Regidoria de Joventut
Org. Biblioteca Municipal L’Ateneu. Col·l. Escola Municipal de Música i Dansa d’Esparreguera
GUANYADORS DEL CONCURS II ruta de la tapa a Esparreguera
les millors tapes K-FETÓ i GUST DE GLA
els concursants afavorits Laia Calsina i Esteve Mestres
Gràcies a tothom per participar!
C/ Sant Joan, 31 T. 93 770 81 84 C/ Arbres, 25 T. 93 770 89 15 C/ Gran, 52-54 T. 93 777 29 52 629 045 469 ESPARREGUERA Pl. Església, 10 T. 93 777 90 36 COLLBATÓ
pastisseries
6
JULIOL AGENDA
espavila 21 DE JULIOL - ESPARREGUERA _a les 9 del vespre
16 DE JULIOL _ESPARREGUERA _6 de la tarda
La Bruixeta perduda Espectacle infantil _Patronat Parroquial Org. Grup ES-teatre
14 DE JULIOL _ESPARREGUERA _9 del vespre
Poesia, música i vi Nico Roig i Josep Pedrals _Ca n’Estruc Org. Tramateatre, Festival Lola i Can n’Estruc
Nico Roig i Josep Pedrals presenten un maridatge entre la poesia, la música i el vi. L’emplaçament no podia ser millor per posar en escena aquest còctel. Dos artistes polifacètics que la crítica descriu com enginyosos, vibrants, gamberros i genials: Pedrals (Premi Time Out a l’artista de l’any 2015) i Roig (un dels músics més consistents de l’escena catalana) oferiran un espectacle que combina amb destresa música, poesia i un tast de vins. Josep Pedrals (Barcelona, 1979) és un reconegut poeta i rapsode que ja ha actuat altres vegades al Festival Lola. Nico Roig (Barcelona, 1976) és un cantant, compositor i músic amb llarga trajectòria i reconeixement públic. Cal reservar localitat: 618 313 899. tramateatre@gmail.com www.lolafestival.cat
Una història divertida per a aprendre a resoldre conflictes. Venda d’entrades: dijous i divendres de 5 a 7 de la tarda al Patronat Parroquial i abans de cada representació.
Santuaris de l’antifranquisme
Documental dirigit per la periodista Llúcia Oliva i realitzat per Miquel Mellado. _Patronat Parroquial Org. Festival LOLA i la Col·laboració de Llúcia Oliva
Un grup de monges i capellans van contribuir decisivament a l’organització de l’antifranquisme a Catalunya i d’altres van lluitar directament contra la dictadura, sobretot des del partit dels comunistes catalans. Durant el franquisme, quan a Espanya no hi havia ni drets humans ni civils, una part de l’Església catalana va entendre que els privilegis que els donava el concordat els havien de posar al servei de tots aquells que lluitaven per la llibertat i la democràcia. Ara, que fa cinquanta anys de la Caputxinada, de la manifestació de capellans i del final del Concili Vaticà II, el documental mostra com la seva influència va repercutir en la nostra història. www.lolafestival.cat
Plaça de l’Ajuntament, 6 (galeries 23) T. 93 777 50 90 espai.imagine@gmail.com
unlock the magic of learning Des de 1995 apassionats per l’ensenyament
MATRÍCULA OBERTA CURS 2016-17: NO ET QUEDIS FORA! Cursos d’idiomes per a nens i adults. Taller d’acompanyament escolar amb tècniques d’estudi. Professorat nadiu. Cursos centrats en àrees orals. Grups super reduïts amb flexibilitat horària
ELITE
FORMACIÓ INTEGRAL
INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS info@elitelc.com – www.elitelc.com . T. 722 752 012 (Susana) 647 557 341(Joan)
JULIOL AGENDA
DISSABTE:
espavila
_a 2/4 de 6 de la tarda
Gimcana aquàtica
Espa Joves plaça de l’Ajuntament
DIUMENGE:
_a 2/4 de 7 de la tarda
Karaoke Espa Joves
_a la 1 del migdia
plaça de l’Ajuntament
Vermut popular
_a les 7 de la tarda
_a les 2 del migdia
Xocolatada popular
Dinar de germanor
_a les 7 de la tarda
Espa Joves plaça de l’Ajuntament
A-tabalada popular
Diables d’Esparreguera plaça Santa Eulàlia
_a les 6 de la tarda
Animació Infantil
_a les 2/4 de 8 de la tarda
màgia, danses i globus amb la Petra (Maria Coll) plaça de l’Ajuntament
Mini Disco
Espa Joves plaça de l’Ajuntament
_a 2/4 de 8 de la tarda
_a 2/4 de 10 del vespre
Cloenda amb Jazz
Susuquartet plaça de l’Ajuntament
Sopar del veïnat _a les 11 de la nit
Or. La comissió de Festes del carrer Gran, plaça Ajuntament i Galeries
Nit dels 80’ i 90’
Espa Joves plaça de l’Ajuntament
www .sets
VOLS REBRE LA REVISTA 777 COMUNICA A CASA TEVA?
etse
LIC AP D ’ANY BREGEN ER 20
DESEM
16
s
27S etset.cat pol : els loc ítics a mu ls es llen Clu b ESP AR R u d e REG g b UE i RA F e s SPÀ tiv RR al EK TR
ST-S
CAT ALU MB NYA RE 20
ETE
Per subscriure’t pots fer-ho a través de correu electrònic a setsetset1@gmail.com
g. 2
2
#pà
15
4
AGO
3€
g. 1
LA D’E REVIS NÚ SPAR TA ME RO REGU 143 ERA DA DE
DIA
#pà
g. 6
3€
t.cat
www .set
LA R D’ES EVISTA NÚM PARREG ERO U 145 ERA A
NAD
#pà
8
1
BRIL 141 A NUM.
L’única revista que parla de tu · www.setsetset.cat
-MAIG
ANY 2015
XXV
/ 3€
CENTRE NATURAL DE SALUT CAPIL·LAR
v e rn
T ardor Es t iu
P rimavera
s
ica
Nu tric osm et
Hi
P rod uct
es
co s e fr
uropatia t a N F Olis, angs, Fl o rs i A l g ues
Botiga Natural Capil·lar venda de productes capil·lars • producte fresc capil·lar • styling 6 (xampús i sèrums) • productes a granel • tints en gel, hennes i personalitzats
Parafarmàcia Biocapil·lar
venda de productes naturals • energètics • flors de Bach • sals de Shüssller • ayurvèdics • medecina xinesa • productes medicinals (al·lèrgies, descamacions, caigudes després de quimioteràpia, síndrome S.Q.M…)
Perruqueria Natural Biològica Un nou concepte en salut capil·lar. Treballem amb els bioritmes de la “Natura” segons les estacions de l’any i amb productes naturals ecològics i bio.
N O V E TA
ORGANIC HAIR THERAPY
T!
Teràpia biològica holística i integral més informació a www.centre-natural-ecològic-esparreguera.com
T. 93 777 57 65 / 636 284 755 · Passeig Jocs Olímpics, 21· ESPARREGUERA
10
JULIOL AGENDA
DISSABTE:
_Durant el matí
posada en marxa de la nova font del carrer _a les 7 de la tarda
Concert de jazz amb el grup Trio Pere Miró _a partir de les 9 del vespre
Tradicional sopar al carrer de tots el veïns _a 2/4 de 12 de la nit
Ball amenitzat per Nicx Music
Festa del carrer dels Arbres 16 I 17 DE JULIOL _ESPARREGUERA
espavila
DIUMENGE:
_a les 7 de la tarda
Xocolatada i bany d’escuma
per tota la mainada del poble _a les 10 de la nit
Ball de cloenda amb Agustí Grup _a les 12 de la nit
Traca final de 200 metres de fi de festa
Durant la festa hi haurà una llumeneta on se sortejarà varis premis gentilesa dels establiments de restauració del carrer i de les botigues. Org. Veïns del carrer dels Arbres
12
JULIOL AGENDA
espavila
Festival Gong, Fira del Montserratí
i Inspira Montserrat
Collbató 22.23.24 DE JULIOL _COLLBATÓ coincidint amb el Festival Gong i la Fira del Montserratí, tindrà lloc a Collbató la primera edició d’Inspira Montserrat, una mostra de més de 30 activitats gratuïtes vinculades a la natura i la salut, i organitzades per l’Ajuntament i l’Alzina de Collbató. Ioga, meditació, biodansa, tai-txi, mindfulness, rutes etnobotàniques, arteràpia, biodescodificació, teràpia gestalt, homeopatia, danses per la pau, team cooking, contes i tallers per a nens, rutes sensitives, tallers d’alliberament emocional, concerts, xerrades i moltes altres activitats ompliran els carrers del nucli antic
de Collbató durant tot el cap de setmana, des de les 9 del matí fins a les 7 del vespre. De fet, les activitats s’iniciaran ja el divendres 22 a la tarda amb un espectacle de titelles, una xerrada sobre el Parc Rural de Montserrat, un tast de productes locals i un concert gratuït del cantautor collbatoní Ferran Palau, recent premi Enderrock 2016. Més infomació a www. covesdemontserrat.cat PROGRAMACIÓ INSPIRA MONTSERRAT I ALTRES
DIVENDRES 22 _COLLBATÓ
_18.00 _Casal de Cultura XERRADA. EL PARC RURAL DEL MONTSERRAT: RETORN A LA NATURA
_19.00 h _Molí d’Oli TASTOS DE PRODUCTES DEL MONTSERRATÍ. Gratuït. _20.00 _Pl. Església VISITA GUIADA: EL CAMÍ DE L’OLI. Ruta pels camps d’oliveres de Collbató, explicació del procés de producció de l’oli i visita al Molí d’Oli. Gratuït _22.00 _Pl. Molí d’Oli CONCERT: FERRAN PALAU, cantautor. Premi Enderrock 2016. Gratuït.
DISSABTE 23 _COLLBATÓ
_9.00 a 14.00 _Carrer Pau Bertran FIRA DEL MONTSERRATÍ. Productes agroalimentaris, ecològics i de proximitat.
_9.00 a 19.00 _Nucli antic INSPIRA MONTSERRAT. Jornades de natura i salut: xerrades, tallers i activitats. Ioga, meditació, tai-txi amb canyes, rutes sensitives, show cooking, homeopatia, contes per a nens, tècniques d’alliberament emocional... Gratuït (info a www.covesdemontserrat.cat) _19.00 a 24.00 _Coves del Salnitre FESTIVAL GONG de noves sonoritats _21.00 _a les Coves: Música i dansa clàssica hindú: GÜNGUR _20.00 a 24.00 _a la terrassa del Gong: SPIRIT SPHERES. FARRAN SYLVAN JAMES I DAVID SITGES
DIUMENGE 24 _COLLBATÓ
_9.00 a 19.00 _Nucli antic INSPIRA MONTSERRAT. Jornades de natura i salut: xerrades, tallers i activitats. Tai-txi, txikung amb canyes, ruta sensitiva, show cooking, biodescodificació, tècnica Alexander, mindfulness, etc. Gratuït (info a www.covesdemontserrat.cat) _19.00 a 24.00 _Coves del Salnitre FESTIVAL GONG de noves sonoritats _21.00 _a les Coves: PI-27. TA HA DI + STRING QUARTET (OCB) _20.00 a 24.00 _a la terrassa del Gong: OYE. ASTRALIC TREE.
Generacions de pintors a Esparreguera al vostre servei • pintura decorativa i industrial • interiorisme • restauració de façanes i fustes • pressupost sense compromís
RUBÉN JUÀREZ PINTOR T. 6 46663494 p intu re s r uben@yahoo.es
14
JULIOL AGENDA
espavila
AL FOSSO DE L'ATENEU Alba Hinojosa biblioteca l'ateneu divendres 15 - 20:00h acte d'inici d'ESCAMPAR
PRIMER CURT Marta Puig (Lyona) c/ gran de 19:00 a 19:30 c/ sant antoni de 20:00 a 20:30
JOCS ARRAN DEL REI LEÓN Batxillerat Artístic de l’Institut El Castell pl. pagesia d’11:00 a 13:00
MURALGRAFF Jordi Riba c/ taquígraf garriga de 11:00 a 13:30h
SENSE TÍTOL Maria Montoriol mercat de 12:00 a 13:00 c/ gran de 18:00 a 19:00 ARTITECTURA Marc Roijj c/ tomàs cabeza, 2
EASY VISIONS Dorian Braun (Escocia) església de santa eulàlia de 18:00 a 20:00 EL TERCER RICARDO de Gerard Bidegain intèrpret Isaac Serrano passatge ateneu (las cañas) 22:00
LA TIRA DE FRASES Escampar carrers de l'illa MAPPING Joan Nieto i Javi Cañal c/ arbres. 22:00h HISSANT EL PENDÓ Jordi Junyent itinerant 12:00h ESPANTALLS Rosa Puig c/ de les eixides CARES AMB HISTÒRIA Ivan Regalado places de la vila
FOTO DOCUMENTAL Ula Serra CONSTANZA Natasha Nedelkova (Macedònia) c/ arbres. cal milu a partir de 20:00h GRONXADOR Núria Oltra plaça constitució PARÀBOLA Daniel Moreno plaça de l'església
Centre de Teràpies Naturals i Sistèmiques
amics, platja, llibres, música, vermuts, somriures, amors, nits, festa, família, muntanya, matinades, gelats, passejades jocs, balls, sopars a la fresca…
que passeu un bon estiu! Francesc Macià 135, Esparreguera | T. 93 770 94 12 / 619 73 66 60 | info@espiral108.net | www.espiral108.net
Potencia e Intensidad Depilación Láser de DIODO Alta
Piernas enteras + ingles + axilas €
130
ingles + axilas
Sant Miquel, 4 . ESPARREGUERA T. 93 777 38 62
Medias piernas + ingles + axilas € 85 Medias piernas 49€ ingles o axilas
Para todo tipo de pieles Indoloro, rápido y ultrafrío Temperatura hasta -7º Sesiones cada dos meses. Precio por sesión sin necesidad de comprar bono.
39€
25€
Labio superior + barbilla €
20
Espalda + hombros Pecho + abdomen + axilas €
105
90€
Benvolgudes veïnes, benvolguts veïns, Ja estem de nou immersos en els mesos d’estiu i a Esparreguera això es tradueix en l’inici de la Festa Major. Uns dies on podrem gaudir de la música, la cultura popular i les tradicions. Una festa que ens convida a omplir els carrers i les places amb activitats lúdiques i festives per a totes les persones i per a tots els gustos. Ball, música, teatre, foc, oci, cercavila... són paraules que sentirem al llarg d’aquestes festes. Enguany avancem l’inici de la Festa Major i el dijous el Pregó serà el primer de tot un seguit d’actes tradicionals com les sardanes, els castellers, l’ensierru, el correfoc, els gegants, els bastoners, cercaviles, activitats esportives, balls i concerts, i d’altres de ben nous com la Holi Party. El programa que teniu a les mans és la suma de l’esforç de les entitats i les associacions de la vila i l’Ajuntament. Des d’aquí aprofito per agrair la dedicació i compromís de les persones que participen en l’organització de les diferents activitats programades. La majoria d’elles durant l’any contribueixen al foment de la cultura, les tradicions o l’esport, cohesionant el municipi, però durant aquests dies encara intensifiquen més la seva dedicació per compartir tradicions que enriqueixen el programa i mostren la vitalitat de la cultura popular, la diversitat i la pluralitat d’Esparreguera. Voldria també agrair la bona disposició i la paciència dels veïns i veïnes que viuen a prop dels espais on es fan les activitats. El civisme i el respecte han de guiar la nostra festa. Espero que, com cada any, hi hagi una gran participació de la ciutadania i que tots plegats visquem uns dies molt intensos i alegres al carrer. Us animo a viure amb entusiasme la Festa Major construint plegats un espai de convivència. Per part de l’Ajuntament, estarem satisfets si en acabar la Festa heu gaudit d’unes bones estones i en guardeu un bon record. Bona Festa Major! Eduard Rivas Mateo Alcalde d’Esparreguera
benestar i bellesa
Estiu, dies mÊs llargs, lleure, descans i si vols cuidar-te‌ Quin bon moment!
rosalafargue@gmail.com | T. 93 777 53 22 | pl. ajuntament, 6 | galeries 7 | esparreguera
7
Dijous
NOU SERVEI pensant amb tu! Francesc Macià 25-27. 937708552 ESPARREGUERA
ORTOPÈDIA
• AJUDES TÈCNIQUES • PLANTILLES • ORTESIS…
s e r d n e D iv
8
Org. Jove Orquestra de Cambra de la Passiรณ d'Esparreguera. Col. Amics del Campanar
SET concedit per la revista local 777 comunica
LA LLAGASTADA. ACTE I: L'AVARร CIA D'UN POBLE (CERCAGALLINES)
c/ Taquígraf Garriga 35 . Esparreguera T. 93 777 21 98 Moble modular amb multiples combinacions fusta noguera i blanc lacat
Que passeu un bon estiu, entre aventures, diversió, misteri, jocs, viatges, amors…
quaderns de vacances, llibres infantils, juvenils i adults
Sal per a tractaments d’aigua Manteniments Descalcificadors Osmosis inverses Piscines Productes per a piscines Av. Francesc Marimon 104 Esparreguera
93775 98 73 - 659 40 80 20 hidrotec06@gmail.com
LLIBRERIA I PAPERERIA c/ montserrat, 61. esparreguera T. 93 770 95 73 espinguet@gmail.com
9
Dissabte
D i u m e nge
10
horari obert al públic de dilluns a divendres de 9:30 a 13:30h i de 16:30 a 20:30h dissabtes de 9:30 a 13:30h
PERRUQUERIA CANINA . SERVEI A DOMICILI
609 82 63 05
D i u m e nge
10
Deixa per demà el que puguis fer avui D’aquí a dues setmanes tens un examen. Et prepares mentalment per a l’estudi, ho faràs progressiu, cada dia una mica, per arribar al gran moment ben preparat i tranquil. “Demà començo”, però quan demà arriba et sorgeix alguna cosa important a fer o simplement et dónes 10 minuts abans de començar per mirar Facebook o Instagram. No saps massa bé com, però els dies passen i no has fet res: la culpa comença a aparèixer. Quan el temps ja és al límit, l’ansietat i la culpabilitat et donen l’energia suficient per posar-te a fer feina. Aquest és un fenomen anomenat procrastinar, deixar les coses que vols fer per a després. Ens afecta a aspectes de la nostra vida com la neteja, l’ordre, l’estudi, l’art o la preparació de nous projectes. Però per què ens passa això? Ja sabem que la millor opció és la planificació i el treball constant! La qüestió és que ens trobem en un d ilema continu:el llarg termi-
ni vs el curt termini. “Vull deixar de fumar, però ara el que més necessito és un sol cigarret”. La visió a curt termini ens enganya sovint, és una trampa en la qual tots hem caigut. També podem plantejar el dilema en termes més fisiològics: el còrtex prefrontal vs el sistema límbic. El primer s’ocupa de les tasques més avançades com planificar o raonar, en canvi el segon té a veure amb la supervivència i les emocions. Hi ha algunes eines que ens poden donar un cop de mà: el fraccionament dels objectius, les petites recompenses quan complim un objectiu, realitzar la mínima expressió d’allò que volem aconseguir, o simplement prendre consciència de com ens sentirem si fem la tasca i plantejar-nos què volem realment. És una guerra contínua que mai s’acaba. En la majoria de casos quan hi ha dates límit solem enllestir la tasca, encara que sigui a última hora, però què passa quan no tenim dates lí-
mit? Què passa amb aquelles persones que volen engegar una empresa, declarar-se a una persona, portar una vida més saludable o canviar el rumb de la seva vida? Aquests són els grans afectats de la procrastinació. Paguem un preu molt alt si procrastinem a llarg termini i la part més esfereïdora és que aquestes persones pateixen, no pel fracàs, sinó perquè no ho han intentat Sílvia Montero i Josep Montañés (Psicoteràpia Esparreguera)
11
D i l l u ns
c/ Gran, 22-26 ESPARREGUERA 93 777 66 29 moda infantil de 0 a 14 anys
c/ Taquígraf Garriga, 19 ESPARREGUERA T. 93 708 00 56
gaudeix de les nostres
REBAIXES
i per una compra superior a 10€ queda’t unes sandàlies de platja per només
3€
NOTES D’INTERÈS RECOMANACIONS PER A GAUDIR DE LES NITS DE FESTA MAJOR
• Sopeu bé abans de sortir. • Porteu roba adequada (eviteu portar sandàlies, xancletes o calçat obert). • Beveu aigua regularment i mengeu alguna cosa durant la nit. • Decidiu com tornareu a casa: a peu, amb el cotxe d’un amic que no begui... • Feu un consum responsable i, si consumiu alguna cosa més que alcohol, és important que us informeu dels efectes i riscos. • Barrejar provoca més ressaca i que pugueu tenir efectes no desitjats. • Agafeu preservatius pel que pugui passar... • És prohibit entrar als recintes amb ampolles de vidre. • No llenceu residus a terra. Feu servir els contenidors de reciclatge que hi haurà. • Si us trobeu malament aneu al punt d’assistència sanitària més proper o bé truqueu al 112. • Si la cosa es complica, és important que els serveis sanitaris tinguin informació del que s’ha pres, quan i quant.
RECOMANACIONS I PRECAUCIONS PER A LA HOLI PARTY
• Veniu vestit de blanc, per aconseguir que els colors ressaltin més. • L'objectiu és embrutar-se amb tots els colors, recomanem portar roba vella • Es faran servir colors d’origen natural. Aquests no solen produir al·lèrgia. No obstant això, protegiu-vos la pell i el cabell. No ingerir. • Vigileu que la pols de colors no us entri als ulls. Podeu portar ulleres de sol. • Si teniu problemes respiratoris utilitzeu una mascareta i poseu-vos en un lateral de l’explosió de colors. • Poseu-vos crema hidratant abans i després de la festa. Facilitarà que el tint marxi més fàcilment. • Vigileu amb els objectes tecnològics. Protegiu els objectius de les càmeres de fotos i vídeos amb un plàstic per evitar que entri la pols a l’interior. • La Holi Party es caracteritza per la tirada de colors, si us plau, eviteu tacar els espectadors que no hi volen participar. Sigueu respectuosos amb la resta d’assistents.
RECOMANACIONS I PRECAUCIONS PER ALS ACTES DE FOC
Per als veïns i comerciants: • Traieu tots els vehicles dels carrers de l'itinerari. • Abaixeu els portals metàl·lics o persianes als edificis que en disposin. • Protegiu els vidres de les finestres, portes i aparadors amb cartrons. • Enrotlleu els tendals exteriors dels habitatges i locals.
El plegat de la Festa Major, perquè no us perdeu res!
11
• No llanceu aigua ni vi als participants ni als espectadors del correfoc per la perillositat que representa. • Preneu les precaucions necessàries amb els vostres animals de companyia. • Desconnecteu tot tipus d’alarmes. Per als espectadors: • Assabenteu-vos abans de l’inici del recorregut i no hi irrompeu. • Mantingueu una distància prudencial del foc. • Eviteu portar roba de teixit sintètic. • Si voleu seguir el recorregut del correfoc, poseuvos darrere dels músics. • Durant l’acte del correfoc l’enllumenat públic romandrà apagat. Preneu les precaucions necessàries.
• Per tal de poder guiar les gallines cap al seu corral, està permès dur un diari enrotllat a mode de paperina. • Heu de tenir en compte de no tocar ni el genets de les gallines ni els punts de foc. • No es pot tocar la gallina quan aquesta no tingui foc. • Qualsevol actuació que l’organització consideri imprudent pot suposar l’expulsió del mosso del recorregut i la maledicció divina de Sant Llagasta per sempre més. • En el cas de patir cremades, adreceu-vos immediatament al punt d'assistència sanitària situat a la plaça de Santa Eulàlia.
RECOMANACIONS I PRECAUCIONS PER A LA COIXINADA
Per als participants al correfoc: • Porteu roba de cotó, preferiblement vella, amb mànigues i pantalons llargs. • Porteu un barret que cobreixi tot el cap i tapeuvos el clatell i les vies respiratòries amb un mocador de cotó. • Protegiu-vos els ulls i tingueu cura de taparvos les oïdes per disminuir els sorolls de les explosions pirotècniques. • Porteu el calçat adequat (esportiu, de muntanya...) i ben lligat. • No demaneu aigua ni vi als veïns. • Queda prohibit portar productes pirotècnics. • Si per qualsevol circumstància se us encén la roba, tireu-vos a terra i rodoleu per apagar les flames. Sobretot, no correu, ja que les flames s'estendrien i serien més virulentes. • Respecteu les bèsties de foc, els portadors i els músics. • Adopteu una actitud correcta amb els diables i no els obstaculitzeu el pas (deixeu-vos portar pel diable). • Assabenteu-vos abans de l’inici del recorregut. • En el cas de patir cremades, adreceu-vos immediatament al punt d'assistència sanitària situat al carrer de Montserrat cantonada amb la plaça de Santa Eulàlia. • La bengala de color verd intens indicarà el final de l’acte; deixeu el centre del carrer lliure. • Obeïu les indicacions dels organitzadors, dels serveis d'ordre i sanitaris.
• Cal portar el coixí de casa • Els coixins han de ser sense cremallera ni botons • Caldrà passar per la revisió de coixins abans de començar l’activitat • Qui vingui en pijama tindrà avantatges
Per als participants a l’ensierru: • Acte no recomanat per a menors de 14 anys. Als menors de 14 anys han d’anar acompanyats d’un adult i a una distància prudencial del foc. • La bengala verd intens indicarà el final de l’acte; deixeu el centre del carrer lliure. • El vestuari oficial de l’ensierru són pantalons i jersei llargs de cotó, de color blanc i un mocador verd. • Protegiu-vos el cap i els ulls. Porteu un calçat adequat. • Heu de tenir present quin risc voleu córrer per posicionar-vos més endavant o més a prop de les gallines sense que aquestes us cremin. • Si sou amant de les emocions fortes, cuideu la vostra forma física, ja que les gallines i el gall de Sant Llagasta corren molt i són imprevisibles.
SERVEI DE RECOLLIDA D’ESCOMBRARIES
2 Arrenqueu 2 amb delicadesa el plec central de la revista
Plegueu-lo per la meitat
LA BARRACA 2016
A la plaça de la Constitució hi haurà instal·lada la popular Barraca cada dia de Festa Major, amb programació pròpia, que inclou diverses activitats.
LA FIRA D’ATRACCIONS
Estarà ubicada a l’esplanada de la Creu, a la sortida sud d’Esparreguera.
VENDA D’ENTRADES PER AL CONCERT... #DECINE!
Les entrades es podran adquirir anticipadament a www.ticketea o bé a les taquilles del Teatre de La Passió, del 4 al 7 de juliol de 18:00 a 20:00h. Preus entrades anticipades (numerades) General: 12€ Col·laboradors de La Passió d'Esparreguera, Amics de La Passió, estudiants i Socis de la JOCPE: 10€ Menors de 16 anys: 5€ Preus entrades el mateix dia de funció (sense dret a escollir localitat) General: 15€ Col·laboradors de La Passió d'Esparreguera: 12€ Amics de La Passió, estudiants i Socis de la JOCPE: 10€ Menors de 16 anys: 5€
Les illes emergents de la places de l’Ajuntament, de la Constitució i de Santa Eulàlia quedaran substituïdes per contenidors bujols (cubells) que estaran permanentment a la plaça per cobrir les necessitats de les barres de bar de les places i les escombraries dels veïns. Cada dia se’n farà el buidatge corresponent. L’illa emergent de la plaça de la Pagesia es col·locarà a partir de les 9 del vespre, un cop acabin les activitats que afecten aquesta ubicació. L’illa emergent del carrer Gran quedarà anul·lada els dies de Festa Major. Les escombraries s’hauran de llançar als contenidors de la plaça de Santa Eulàlia o bé a la plaça de l’Ajuntament.
4
33
Plegueu-lo una altra vegada per la meitat
una última vegada i ja ho teniu!
_plaรงa de l'Ajuntament
Org. Geganters d'Esparreguera
_plaรงa de l'Ajuntament
Org. Colla de Diables d'Esparreguera
_plaça de Santa Eulàlia
Org. Federació d'Entitats de Cultura Popular d'Esparreguera
CONCERT INFANTIL AMB REGGAE PER XICS
9a TROBADA BASTONERA DEL MONTSERRATÍ _plaça de Santa Eulàlia
Org. Colla Bastonera del Montserratí
2016 Esparreguera
36
JULIOL AGENDA
El Bruc
espavila DILLUNS 18 DE JULIOL _12:00 _Can Serrat
Presentació del treball d’Olga Sureda
comissària d’art contemporani i escriptora catalana. Reserva canserratart@gmail.com
DIMECRES 20 DE JULIOL
DISSABTE 2 DE JULIOL
Presentació i lectura de l’obra de Jaume Coll Mariné
DOCTOR JAZZ FRIENDS. DIXIELAND DISSABTE 23 DE JULIOL _22:00h _Casal familiar
MAMUT CINEMA. TRUCS, MAGS I DIMONIS: ELS ORÍGENS DEL CINEMA DISSABTE 30 DE JULIOL _22:00 _Can Casas
ANNA NIEBLA, soprano i OLGA KOBEKINA, piano: UNA NIT AMB PUCCINI ENTRADES I ABONAMENTS Venda d’abonaments per als tres espectacles a l’estanc del Bruc (c. Sta. Teresa, s/n). Venda d’entrades a la taquilla de la sala mitja hora abans del començament dels espectacles. Abonament pels 3 concerts: 25€. A la taquilla el mateix dia del concert: 10€ Menors de 14 anys gratuït. Aforament limitat
Organitzen: El Bruc amb la Cultura i Ajuntament del Bruc. Amb el suport de: Departament. de cultura de la Generalitat i Diputació de Barcelona, Àrea de cultura. Col·labora: Can Serrat
DIMECRES 13 DE JULIOL _10:00 _Can Serrat
Presentació del treball de Xavi Acarin
Comissari independent català d’art contemporani. Reserva: canserratart@gmail.com Org. Can Serrat
DIUMENGE 17 DE JULIOL _12:00 _Font de la Mare de Déu
Festa de la Mare de Déu de la Font
_19:00 _Biblioteca Municipal Verge de Montserrat
Lectura literària de l’obra dels escriptors residents a Can Serrat
durant el mes de juliol: Amna Chaudhry, Zia Wesley, Mara Nelson-Greenberg i Matt Rimbaud
Org. Can Serrat
MUSICALBRUC’16 Festival de música d’estiu _22:00 _Can Casas
DIJOUS 21 DE JULIOL
_12:00 _Can Serrat
poeta i músic català. Reserva canserratart@gmail.com Org. Can Serrat
DIVENDRES 22 DE JULIOL _20:30 _Can Serrat
Concert de Bedroom (pop/folk) + artista convidat. Preu de l’entrada: 5€ Org. Can Serrat
38
JULIOL AGENDA
espavila
24.25.26 DE JULIOL - ESPARREGUERA _dg 19:00 i dl i dm 21:00h
La Farsa
d’Albert Mestres Org. Festival Lola I Tramateatre
El Festival Lola presenta Farsa. Sota la ploma i la batuta de l’escriptor, traductor i director d’escena Albert Mestres (Barcelona, 1960) arriba a Esparreguera dins de la programació del Festival Lola l’obra teatral Farsa, interpretada per l’olesà Quimet Pla, Toni Guillemat i Anja Novak. Farsa es compon de tres escenes i recull els elements de la farsa popular tradicional per projectar-los cap al futur. Totes tres parts ens parlen del teatre com a metàfora del caos social actual, de la crisi profunda del món de la paraula i d’una força destructiva que és, de fet, el motor central de l’obra. Les protagonitzen un pallasso actual que informa el públic amb el seu monòleg de les condicions en què es farà la representació; un personatge mut que mira d’explicar la seva incapacitat per a comunicar-se i un narrador de carrer que ens retorna a la tradició més clàssica de l’art d’explicar històries. L’espectacle, en català i amb una hora de durada, és una co-producció del Grec Festival de Barcelona 2016 i Ex-Ponto International Performing Arts Festival de Ljubljana. www.lolafestival.cat
23 DE JULIOL - ESPARREGUERA _a les 2/4 de 10 de la nit
Festa del barri del Mas d’en Gall 27.28.29.30 DE JULIOL _MAS D’EN GALL Org. Associació de Veïns del Mas d’en Gall
La nocturna d’Esparreguera Org. Club Ciclista Esparreguera El Club Ciclista Esparreguera ens informa de la celebració de la pròxima edició de la marxa ciclista La Nocturna d’Esparreguera el 23 de juliol de 2016, a les 21:30h. La Nocturna d’Esparreguera és una marxa ciclista de bicicleta de muntanya que transcorre pels voltants de la muntanya de Montserrat. Immersa a l’habitual calor estiuenca, coincidint amb el tercer cap de setmana de juliol, el dissabte a la nit se celebra a Esparreguera aquesta tradicional marxa (12a en 2016) en modalitat d’orientació per equips, seguint les marques del road-book que lliura l’organització. El recorregut no està marcat sobre el terreny, varia en cada edició i és secret fins al moment en què els participants prenen la sortida. Els equips han d’estar formats per un mínim de tres ciclistes. Durant la ruta es disposen controls de pas i avituallament cada 5 kms. La marxa ofereix dues modalitats de participació:
• La “Clàssica” d’uns 25km i 600m de desnivell positiu acumulat • La “Extrem” d’uns 45km i 1.200m de desnivell positiu acumulat En les dues darreres edicions s’han assolit els 500 inscrits, màxim admès. Els participants reben diversos obsequis a la bossa del ciclista. Els equips es registren amb un nom que els representa i amb el qual els participants pretenen despertar l’interès de les votacions que es realitzen a través de Facebook, per guanyar el concurs al més original. L’inici de la marxa es realitza de forma esglaonada, sortint a un ritme de 2 equips per minut. Com a novetat en l’edició de 2016, hi haurà un concurs a l’equip que més vistositat lumínica i decorativa mostri en el moment de la sortida, i el guanyador es portarà com a premi un lot de productes ibèrics donat per xarcuteria Cal Garcia, A més dels avituallaments, als ciclistes els espera a l’arribada una suculenta botifarra a la brasa per reposar forces, i el resultat del sorteig de regals diversos oferts pels patrocinadors de la Nocturna. Tota la informació sobre la marxa al web lanocturnadesparreguera.com
432 PERSONES HAN COL·LABORAT AMB TRAMATEATRE DURANT ELS SEUS PRIMERS 25 ANYS EMMA ADRUBAU, PERE ADRUBAU, ELISABET AGRAMUNT, RAÜL AGUADO, LAIA AGUIRREGABIRIA, NÚRIA AICART, JOAN ALAVEDRA, MARIONA ALBACETE, PAU ALBACETE, ELISENDA ALBAREDA, JORDI ALBERT, ISABEL ALEJO, RAMON ALEMANY, FRANCESC ALERT, MIREIA ALERT, EVA ALONSO, MARIA CREU ÁLVAREZ, VICKY ALVELO, BEGONYA ALZOLA, BIEL ANDRÉS, CARME ANDRÉS, RODRÍGUEZ ANTIQUARI, OLÍMPIA ARBONÈS, ANNA ARBONÈS, JOAN ARJONA, TRINI ARQUIMBAU, AMANDA ARTIGAS, JORDI AURIN, OLGA AURIN, ANDREU BADIA, MARIA ROSA BADIA, SARA BADIA, EULÀLIA BALAGUER, ROSA BALAGUER, CRISTIAN BALLARIN, GUIFRÉ BALLESTER, JOFRE BALLESTER, ADRIÀ BARNET, PAULA BARNET, FRANCESC BARRA, NÚRIA BASCUÑANA, TERESA BASOLS, MONTSE BATLLE, NÚRIA BERGÉ, RAMON BESORA, GERARD BIDEGAIN, GEMMA BIGORRA, ARIADNA BINEFAR, JAUME BOLADERAS, MONTSERRAT BOLAÑO, JOSEP BORRÀS, MERCÈ BORRÀS, CARMINA BOSCH, ÈLIA BOSCH, JAUME BOSCH, MARIA ALBA BOSCH, BERTA BRAVO, CATERINA BROS, JOSEP M. BRUNET, VÍCTOR CABRÉ, JULI CÀCERES, MILENA CÁLIZ, ANTONIO CALVO, DOLORS CANALS, ROSA CANALS, RUTH CANALS, ENRIC CANELA, MIREIA CARBÓ, RAMON CARBÓ, PILAR CARRASCO, IRIS CASADO, LLUÍS CASADO, MARC CASANOVAS, SERAFÍ CASANOVAS, XAVIER CASANOVAS, ÀLEX CASANOVAS, MARIO CASAS, SHÈILA CASAS, ROSER CASCANTE, JAUME CASSI, MIQUEL CASTELLANOS, ISABEL CASTELLS, JOAN CASTELLS, ISIDRE CASTELLVÍ, MONTSERRAT CASTELLVÍ, SALVADOR CASTELLVÍ, TONI CEBALLOS, RAQUEL CEBALLOS, MARTÍ CERVERA, ÀNGEL CHECA, BELÉN CHEMELLO, PRESE CIFUENTES, ANTÒNIA CIVIL, ENRIC CLARÀ, MARIA COLL, CRISTINA CORRAL, JOSEPA CORTADA, ÀNGEL CRUZ, ABEL CUNA, JOSEP CUSCÓ, PERE CUSCÓ, ÀLEX DE CAPO, ROGER DEL AMO, MIREIA DÍAZ, JOSEP DÍAZ, MARIA JOSÉ DUQUE, MÒNICA DURAN, SERGI EMILIANI, JORDI ESCOFET, RAFEL ESCRIU, LAURA ESCUDÉ, MARCEL ESCUDÉ, EULÀLIA ESQUIU, BERTA ESTEVE, XAVIER ESTEVE, LAURA FALGUERA, JOSEP FEIXES, ESTHER FERNÁNDEZ, ISABEL FERNÁNDEZ, NÚRIA FERNÁNDEZ, MAGDA FISAS, MARIA FLOREA, XAVIER FONTCOBERTA, ARÇ FONTRODONA, ESTER FORT, PERE FRANCH, MONTSERRAT GABARRÓ, XAVIER GALVIS, CIRA GALCERAN, ENRIC GALCERAN, LLUÍS GARCIA, OLÍMPIA GASTON, TONI GASTON, BERENGUER GASTON, PERE GELABERT, HELENA GERVÀS, HÉCTOR GUERRA, PEP GINÉ, ANNA GIRONA, ROBERT GOBERN, ELENA GONZÀLEZ, EMPAR GONZÀLEZ, MANEL GONZÀLEZ, CARLA GRANYÓ, JOSEP GRAU, OLIVIER GRAU, NATÀLIA GRAU, ALÍCIA GRIMA, JORDI GUIMÉNEZ, ÀLEX GUIXÀ, DOLORS GUIXÉ, RAFA HARO, PILAR HEREZA, MARIA HERNÁNDEZ, MARTA HERVÀS, LLÀTZER HIDALGO, PAU HIDALGO, VÍCTOR HIDALGO, AGUSTÍ HINOJOSA, ALBA HINOJOSA, MARINA HINOJOSA, ISABEL HIPÓLITO, PAU IBARS, DENÍS ILERI, YILDIRAY ILERI, LAIA JARQUE, RAFEL JARQUE, SARAI JARQUE, JOAN JORBA, PERE JORBA, ÀLVAR JUÁREZ, EDUARD JULIACHS, JORDI JUNYENT, JUAN JURADO, TONI JUTGLÀ, MIRIAM KRIJGER, SARA LAGARES, SOLEDAD LARA, XAVIER LAUDER, MONTSE LEON, ERNEST LEON, ANNA LIZARAN, LOLA LIZARAN, JOSÉ LLERGO, ANNA LLOPART, EUGENI LLOPART, PEP LLOPART, DOLORS LLORDELLA, GALA LLORDELLA, IVANNA LLORDELLA, JOANA LLORDELLA, DAVID LLORT, JOAN LLORT, ANTONIO LÓPEZ, LLUC LÓPEZ, ALBA LUNA, RAUL LUNA, DAVID MAESO, JOSEP MAGRANS, POL MARBAN, ROSA MARIA MARGALEF, ELENA MARTÍ, VÍCTOR MARTÍN, MARIA MARTÍN, POL MARTÍN, YOLANDA MARTÍN, BEL MARTÍNEZ, CAROLINA MARTÍNEZ, ENRIC MARTÍNEZ, HECTOR MARTÍNEZ, JOAN MARTÍNEZ, MARTA MARTÍNEZ, ORIOL MARTÍNEZ, MONTSERRAT MARTORELL, LAURA MAS, MARIA MAS, MIREIA MAS, NÚRIA MAS, XAVIER MAS, ROGER MASDEFIOL, MARIONA MASFERRER, NÚRIA MATAS, LUPE MÉNDEZ, SIXTE MERLOS, ANNA MESTRE, ELOI MESTRE, M. TERESA MESTRE, ALBERT MESTRES, LLUÍS MILLARET, CÈLIA MILLÀS, LAIA MINGUILLON, ISABEL MIRÓ, ÒSCAR MOLINA, LAIA MONNÉ, RAMON MONNÉ, JOAN MONTORIOL, MONTSERRAT MONTORIOL, ISIDRE MONTSERRAT, MONTSERRAT MORATONES, LAURA MOYA, JOSEP M. MUNNÉ, MARISA MÚÑOZ, DOLORS MUSET, ALBA NAVARRO, ALBERT NAVARRO, JAUME NAVARRO, LAURA NAVARRO, MERITXELL NAVARRO, PEP NAVARRO, ROSA NAVARRO, JAUME NAVARRO T., ANNA NIEBLA, FERRAN NIETO, HANS NIETO, JOAN NIETO, VICTÒRIA NIETO, JOSEP NINOU, JANA OLIVERAS, VIRGÍNIA OLVEIRA, FAMÍLIA ORTÍ, BERTA OSTA, ORIOL PALAU, CARME PALTOR, IMMA PALTOR, MERCÈ PÀMIES, OLGA PAREJA, CARME PARRAS, DAVID PARRAS, LLUÏSA PAULO, NÚRIA PAULO, QUIM PAULO, RUTH PEDROSA, BLAT PÉREZ, GABRIEL PÉREZ, ISABEL PÉREZ, ISARD PÉREZ, MONTSE PÉREZ, DÍDAC PÉREZ, GEMMA PIÑERO, MARIA PIÑOL, JOSEP PIÑOL, CARME PITART, PILAR PIUMEDON, QUIMET PLA, JORDI PLANAS, MARTA PLANS, JORDI PONT, XAVIER POVILL, EDUARD PRAT, JORDI PUENTE, SERGI PUENTE, DAVID PUENTE, ANTONI PUIG, JOSEP PUIG, MARTA PUIG, MONTSE PUIG, PERE PUIG, QUIMET PUIG, ROSA PUIG, ANIOL QUINTANA, ISMAEL RÀFOLS, MARIA CREU RAMÍREZ, POL RAMON, MARCEL RAMONEDA, MONTSE RAMONEDA, RAQUEL RAMONEDA, NON RAVENTÓS, PAU RAVENTÓS, MIQUEL RAVENTÓS, DAVID REBOLLO, INGRID REGALADO, RAFAEL REGALADO, ARTUR REYNÉS, CARLES REYNÉS, EDMON REYNÉS, M. TERESA REYNÉS, REMÍ REYNÉS, MÒNICA RIBAS, JORDI RIBES, JOSEP MARIA RIBES, QUIM RIBES, FRANCESC RIERA, JORDI RIERA, MARIA RIGOL, CLÀUDIA RÍO, ANDREU RIPOLL, FRANCESC RIPOLL, RAIMON RIPOLL, CAROLINA RIUS, JOAN ROCA-CUSACHS, CRESCENCIÀ RODRÍGUEZ, DAVID RODRÍGUEZ, MONTSERRAT RODRÍGUEZ, ANNA RODRÍGUEZ, DAVID ROIG, JOAN ROIG, ARNAU ROJALS, BERTA ROJALS, ORIOL ROMEU, MARTA ROMOGOSA, EVA ROS, JAUME ROSANAS, MARC ROSICH, JAUME ROVIRA, JOSEP ROVIRA, LLUÍS ROVIRA, BEGONYA RÚBIO, MERITXELL SABATÉ, JORDI SACASAS, QUERALT SÁEZ, NÚRIA SÀEZ, EMMA SAGRISTÀ, FERMÍ SAGRISTÀ, JOAN SALES, JOAN SALLENT, MAR SÀNCHEZ, XAVIER SÀNCHEZ, CARME SÀNCHEZ, JORDI SÀNCHEZ, NATI SÀNCHEZ, OLÍMPIA SÀNCHEZ, POL SÀNCHEZ, GERARD SANCHO, DOLORS SANS, MIQUEL SANTIVERI, MONTSERRAT SEGARRA, ANDREA SEGURA, PEP SEGURA, LAURA SERÓ, FRANCESC SERRA, IGNASI SERRA, OLAGUER SERRA, ALBERT SERRADÓ, LAURA SERRADÓ, NÚRIA SERRADÓ, ISAAC SERRANO, ÀNGELS SIMÓ, ANDREU SITJÀ, MUNTSA SITJÀ, ARIADNA SOLER, LLUÍS SOLER, EULÀLIA SORRIVES, JOAN SOTERAS, SANTI SOTERAS, VICTÒRIA SPUNZBERG, AVEL·LÍ SUÀREZ, SÍLVIA SUÀREZ, FRANCESC SUBIRANA, MARTÍ SUCARRATS, JORDI SUCASAS, JUDIT TÀSSIES, ARNAU TAULÉ, ALBA TAULÉ, JOAN TAULÉ, MONTSERRAT TAULÉ, JOAN TEJEDOR, ANNA TERUEL, RAQUEL TOMÀS, JAUME TORRUELLA, LAIA TORRUELLA, FÀTIMA TOVAR, AURA TRUJILLO, TERESA VALCÁRCEL, MARI VALDERREY, FREDERIC VARÓ, IGNASI VENTURA, FRANCESC VERDUGO, ALEXANDRE VIDAL, ÀNGELS VIDAL, GUILLEM VIDAL, MIREIA VIDAL, JOAN VILA, MARIA VISA, JOAN VIVES, PAQUITA VIVES, CESC VIVES, ÒSCAR ZAMORA, TRAMATEATRE 1991 - 2016 25è ANIVERSARI
HAPPY SUMMER
REGALS DECORACIÓ IDEES LLAR PLATJA ACCESSORIS DISSENY
BON MOMO ESTIU
c/ Hospital, 10 ESPARREGUERA
40
Coaching Wingwave
Estem en el despatx de Mireya Gallego Aleixandre, és higienista dental i coach wingwave, treballa a la Clínica Mima d’Esparreguera i porta bregant amb la frase “li tinc por al dentista” 17 anys, durant aquest temps de professió es va adonar de la quantitat de gent que pateix algun tipus de por (a volar, por escènica, por al dentista…) o fòbia (als escarabats, a les aranyes…), o ansietat (davant els exàmens, a parlar en públic…).
espavila
De què tracta el Coaching Wingwave? Es podria dir que és un “coaching emocional” que ajuda a incrementar l’autoconfiança, a eliminar l’estrès, a tractar una decepció o a superar una situació difícil.
mentals resolts. És una excel·lent via per canviar les associacions que uneixen la memòria amb les seves corresponents emocions, de negatiu a positiu. Regula l'estrès i augmenta la sensació interna de benestar.
Què és Coaching Wingwave? No és un procés terapèutic per tractar malalties mentals, sinó un mètode que ajuda a desenvolupar nous comportaments i hàbits.
Com és una sessió Coaching Wingwave? És un mètode sorprenentment eficaç i ràpid: per una banda s’utilitza l'estimulació hemisfèrica bilateral a través de la simulació de la fase REM del somni o a través d'estímuls bilaterals auditius o tàctils. I per l’altra, la cinesiologia, que utilitza el test de reacció muscular per avaluar l'efectivitat del procés.
I funciona? És perfecte per a totes les àrees de la vida connectades amb memòries estressants d'experiències passades o emocions negatives relacionades amb esdeveniments futurs. Quina reacció produeix? Els pensaments i comportaments limitadors poden fàcilment ser transformats, i els bloquejos
Posa’ns algun exemple perquè ho entenguem Per exemple l’Estrès positiu. La gent que s'atipa quan té ansietat és perquè menjar li produeixen
Clínica dental Clínica dental totes les especialitats Espai Integral de Salut Coaching Integratiu & Pnl
Espai de salut integral
T’ajudem a eliminar les teves pors i bloquejos
carrer Sant Antoni, 56 baixos . Esparreguera 93 770 85 71 www.dentalesparreguera.com mima@dentalesparreguera. com
alegria, compensació, consol… Posa diverses emocions en el menjar perquè en el moment que menja, fuma, beu… se sent bé, li produeix eufòria.
I que fa el Coaching? Ajuda a reduir aquesta sensació d’eufòria. Fa que es deixi d'associar alegria amb menjar. Es passa a veure-ho d’una manera més neutra, com l'aliment o substància en si; tabac, xocolata, patates, cervesa… La conseqüència és un cert desencantament. Com en tot, cal trobar l'equilibri. I tot és Estrès positiu? No, per altra banda hi ha l’Estrès negatiu. Un pacient que tenia por a les agulles, va crear l'associació a causa d'una experiència viscuda en el col·legi, amb les vacunes. Era molt petit però en el seu cos va quedar gravada l'escena dels nens sortir plorant del despatx del director i era perquè els hi posaven la vacuna; associava dolor amb agulla. Per saber més: http://dentalesparreguera.com/coaching-wingwave/
ca da eja
r m ep s
42
ol l a
ba rr
préssec amb foie i pernil ibèric
20
Ingredients: • préssecs de vinya • foie (semicuit) • pernil ibèric • vi dolç o vi ranci (al gust) • pinyons • suc de préssec • mel i mantega
Farem el muntatge com més ens agradi, queda molt bonic fent diverses capes (préssec, foie, i pernil), però també es fa en una terrina (una tassa o un got), farem capes i mantindrem fred fins al moment de servir que ho avocarem al plat, o bé en una terrina llarga, com de pa de motlle, i després farem talls. Per fer la salsa, posarem a torrar els pinyons a foc lent, una vegada torrats, afegirem una mica de mantega en
una paella i quan estigui desfeta i posarem mitja copa de vi dolç, el suc del préssec i una cullerada de mel, deixarem que redueixi tot plegat a foc lent. Deixarem refredar i abocarem pel damunt del muntatge. Ho servirem semi fred. Acompanyat d’una copa de cava semi, resulta boníssim, això si, us ha d’agradar el cava semi, si no, millor no arrisqueu.
Sortegem un pernil!
G g GGg g venda - restaurant - degustació venda - restaurant - degustació
venda - restaurant - degustació
Entre els clients que ens visitin el mes de juliol sortegem una paleta ibèrica
GUST DE GLA c/ Hospital, 31 Esparreguera T. 93 777 65 08
Una fusió de cultures que volem reflectir amb el nostre nom i el nostre personal i esperem que gaudiu amb la nostra cuina. Tractem amb productes frescos de la màxima qualitat. Posem tota la nostra passió, experiència i estima per donar un servei especial i inoblidable. Respectem el producte i la qualitat com han de ser respectats i posem les nostres receptes a la vostra disposició. Us esperem! plaça Sant Magí, 2 . Esparreguera
ca da eja
r m ep s
44
ol l a
ba rr
llobarro amb samfaina i escalivada 45
Ingredients: • llobarro fresc • carbassó, ceba, pebrot vermell, albergínia • alls, oli d’oliva, sal i pebre • cibulet i llimona
Prepararem el llobarro sobre una safata per posar-lo al forn. Untarem la safata amb mantega i posarem el llobarro a sobre, si voleu marcat, per tallar-lo fàcilment. Posarem una mica més de mantega per sobre i un raig de llimona, deixarem coure al forn calent a 180ºC durant uns 15 minuts depèn de la mida. Mentrestant, fregirem en una paella, la ceba tallada a quadres no pas petits, afegirem després d’un parell de
voltes el pebrot i finalment el carabassó, ho saltarem tot però ho deixarem al punt no massa cuit. Per altra banda escalivarem el pebrot, la ceba i l’albergínia, una vegada escalivat tot, passarem per la batedora una mica de cada amb un bon raig d’oli, sal i pebre, fins aconseguir una emulsió fina. Posem a plat les verduretes de la samfaina saltades, al damunt el llobarro, net d’espines i per sobre l’escalivada.
Tractaments anticel·lulítics / reductors Tractaments de radiofreqüència corporal i facial Pressoteràpia Depilació cera, manicures i pedicures semipermanents Tractaments facial antiaging …
c/ Arbres, 23 Esparreguera T. 931 174 659 esteticasensorial@hotmail.com
DIUM LU N S A
ENGE
S DIV S O PA R
END
SAB S I D I S RE
TES
N I U Q I L P X E O ? H X ’ I T E T E A U Q M S U L T R VO I R B O · C a i S m o E n D ! #lillagastro S L O V cuina a O HO l u i V DINARS
DE DIL
·
DE MENÚ
MIGD
E SET IA ENTR
MANA
P
50 IVA ER 12.
I N C LÒ
TA D E S · CAR
TA P E S !
COLLBATÓ Carrer de Dalt 8 (Aparcament per a clients) RESERVES: 93 117 47 81 · www.restaurantillacollbato.com
ca da eja
r m ep s
46
ol l a
ba rr
crema de meló amb gambes
25
Ingredients: • meló • gambes • pernil ibèric • iogurt grec • llimona, sal, oli d’oliva, pebre • fulles de menta • bitxo
Primer farem la crema de meló, podem barrejar dos tipus, blanc i groc. Un cop pelat i tallat el posarem al termomix o batedora, afegirem un raig de llimona, dues fulles de menta i el iogurt, batrem fins a aconseguir una crema ben fina. Afegirem una mica de sal i pebre, al gust. Tot seguit, pelarem les gambes, separarem els caps i deixarem les cues, reservem les gambes en una safata separades les unes de les altres.
En una paella amb oli, fregirem els caps de les gambes i, si us agrada, una mica de bitxo. Mentre l’oli estigui ben calent abocarem, a cullerades, sobre les gambes que tenim reservades (només així, ja quedaran suficientment cuites). Després colarem la resta de l’oli que en podem afegir a la crema de meló (en compte que no ens passem). Muntarem el plat posant les gambes i el pernil al fons i afegirem la crema.
ca da eja
r m ep s
48
ol l a
ba rr
calamarsons amb ceba confitada i botifarra 60
Ingredients: • calamarsons • botifarra negre (Cal Vives) • ceba • oli d’oliva, sal i pebre • julivert
Talarem la ceba en juliana i la posarem a coure en una paella que puguem tapar bé, la deixarem coure a foc molt lent, amb un raig d’oli i una mica de sal. Deixarem que tregui la humitat fins que quedi daurada, quan estigui feta afegirem un bon tros de botifarra negre, li traurem la pell i la deixarem que es desfaci amb la
c/ Baix, 25 ESPARREGUERA T. 93 777 88 97
ceba. Veureu que agafa un color intens i molt gustós, farem un llit al plat i damunt hi posarem els calamarsons que els haurem passat 2 minuts per cada banda, si no endureixen, en una paella amb molt poc oli, just al moment de servir-los. Damunt hi posarem una picada de julivert amb oli d’oliva.
Botiga especialitzada en alimentació a granel, sense gluten i altres factors d’intoleràncies Trobaràs una àmplia selecció d’arrossos, farines, cereals, llegums, espècies, algues, fruita deshidratada, llavors, te i infusions…
Prova un dels batuts de FRUITA NATURAL, que preparem cada dia a Can Gaia
Preus Senyors 8€ Tallat a màquina 7€ Nens (fins a 12 anys) 6€ Afaitat 7€ Arreglar barba 6€ Rentar 1€
Taquígraf Garriga, 8 Esparreguera T. 722 388 268
Viu l’estiu !
això i molt més a la nostra botiga i a la web! i si vols, t’ho portem a casa!
C/ Montserrat 68 08292 Esparreguera T. 93 777 13 11
info@ferreteriamasip.es www.ferreteriamasip.es
ca da eja
r m ep s
50
ol l a
ba rr
cueta de rap a l’all cremat i cloïsses
35
Ingredients: • cuetes de rap • tomacons • alls • oli d’oliva, sal i pebre • cloïsses • patates
En una olla, posarem aigua amb sal fins a cobrir les cues de rap, deixarem que arrenqui el bull i les retirarem reservant el brou. En una paella amb oli posarem una cabeça d’alls, pelats i tallats pel mig, remenarem perquè quedin ben daurats i tot seguit afegirem un parell de tomacons ratllats, triturarem tot el sofregit i reservarem. Tallarem rodanxes de patates pelades i les posarem en una paella amb oli, quan esti-
guin mig fetes afegirem una mica del brou que hem reservat. Una vegada cuites les reservem i en la mateixa paella fregim breument les cuetes de rap, molt poc perquè la carn no perdi la textura melosa. Posarem al fons del plat unes rodanxes de patata, damunt la cua de rap i les cloïsses obertes al vapor, per sobre abocarem la salsa d’all cremat procurant que es reparteixi bé. A mi m’agrada posar pebre per damunt.
OBRA NOVA . REHABILITACIONS . PISCINES . EFICIÈNCIA ENERGÈTICA www.cristobalpenalva.com info@cristobalpenalva.com C/ Montserrat, 34 . Esparreguera T. 93 770 99 80
ca da eja
r m ep s
52
ol l a
ba rr
pollastre amb escamarlans 75
Ingredients: • pollastre trossejat • escamarlans • brandi • ceba i tomàquet • picada: ametlles, alls, julivert, galetes, vi ranci i una mica de xocolata
Un bon rostit de festa major pot ser el tradicional però us recomano que proveu aquest encara que sigueu de costums. En una cassola amb un bon raig d’oli, posarem el pollastre salat i empebrat a daurar a foc viu. Quan estigui reservarem i a la mateixa cassola passarem els escamarlans uns breus moments traurem i reservarem. Amb el mateix oli courem la ceba tallada a quadres, uns quants alls i el tomàquet ratllat a foc mitjà, perquè quedi tot confitat. Tot
seguit afegirem el pollastre i una copa de brandi, flamejarem, taparem la cassola, i ho deixarem coure a foc lent durant uns 45 minuts. Remenarem de tant en tant perquè no se’ns enganxi, en cas que calgui, afegirem una mica d’aigua. Afegirem els escamarlans i tot seguit la picada que ja tindrem preparada a la que haurem posat una mica de xocolata i un raig de vi ranci. Deixarem coure tot junt duran uns 15 minuts més. Us llepareu els dits!
MOTOR T R A C 9 1
evolució del temps…
C/ Del Gresol, 4 Pol. Ind. Can Comelles 08292 ESPARREGUERA (Barcelona)
Tel. 937 774 878 Fax. 937 708 362 info@motortrac91.com www.motortrac91.com
Planxa i pintura Mecànica i electricitat Climatització Canvi pneumàtics Revisions ITV Recollida de vehicles
ca da eja
r m ep s
54
ol l a
ba rr
melós de porc amb poma i foie
120
Ingredients: • galtes de porc • foie (semicuit) • poma golden • ceba, tomàquet • ratafia • oli d’oliva, sal i pebre • una mica de llorer i romaní • farina • sal maldom
Netejarem bé les galtes i les salarem i empebrarem, les posarem en una cassola amb un bon raig d’oli i les deixarem coure a foc viu per tots dos costats, quan siguin roses les reservarem. En el mateix oli fregirem un parell de cebes tallades en juliana i una cabeça d’alls, així que estigui tova, afegirem el tomàquet tallat a trossos. Quan tot plegat estigui fregit hi posarem una cullerada de farina, remenarem, i un got de ratafia. Així que s’hagi consumit l’alcohol
una mica afegirem les galtes una altra vegada i un parell de gots d’aigua (o brou si en teniu), una fulla de llorer i una branca de romaní. Taparem i deixarem coure durant dues hores a foc molt lent. Mentrestant escaldarem la poma tallada a làmines. Després, desossarem les galtes i guardarem, colarem la bresa amb un xino i la posarem a la cassola junt amb les galtes perquè es mantingui calent. Al darrer moment passarem el foie per la paella i servirem.
BONA FESTA MAJOR !
i aquest estiu gaudiu del paisatge, del dia i de la nit, de les trobades amb amics i dels dinars en família… Polígon Industrial Can Roca, c/ de la Fresa, s/n. Esparreguera · 93 777 19 41 · www.lesalzines.es
REPARACIÓ D’ELECTRODOMÈSTICS rentadores, rentavaixelles, frigorífics, taulells de cuina, forns, assecadores, termos elèctrics, escalfadors de gas…
a Esparreguera, Collbató, Abrera, Olesa de Montserrat i El Bruc
93 770 52 58
646 117 917
56 ’esparreguer ica d a òm n tro
Per anunciar-vos: 618 313 899 espavilas@gmail.com
CAL SANT
Restaurant, cafeteria i botiga de vins amb assessorament i una àmplia oferta de vins, cerveses i caves. Esmorzars (ocasionalment esmorzars de forquilla), vermuts artesans, tapes, berenars (especialitat els pastissos de la Núria), sopar amb fustes diverses, tapes, entrepans, torrades, amanides hamburgueses, creps… Especialitats per a celíacs. Diverses activitats: exposicions, concerts, tast de vins, sopars amb enòleg… Dijous: dia de la tapa + copa (2,50€) amb la degustació d’un vi diferent cada setmana. Dinars i sopars per a grups (previ encàrrec). C. Taquígraf Garriga 3 T. 937709687 M. 618443512 Esparreguera De dilluns a divendres: de 9 a 13 i de 18 a 1h Dissabte i diumenge: de 10 a 14 i de 18 a 1h Dimarts: tancat
DELICIOSUS ROSTISSERIA
Cuina per emportar. C. Francesc Macià 121 T. 93 777 77 04 / Esparreguera
Bar restaurant. Menú i Tapes. Av. Mil·lenari 14 T. 93 777 71 95 / Esparreguera Cuina per emportar. C. Gran 82 T. 93 777 56 78 / Esparreguera
EL RACONET IBÈRIC
LÂL BAR RESTAURANT
EL CAMPANAR
LA MÚRGULA
Menú diari i carta C. Emili Pascual 2 T. 93 777 53 27 / Esparreguera
EMÍLIA BAR RESTAURANT
Tres generacions de cuiners els avalen. Destaca per un sabor tradicional amb productes de temporada. Plats típics d’una cuina casolana feta amb el gust de les àvies. Els plats estrella són els peus de porc, els macarrons, les llànties, la vedella guisada, el bacallà amb samfaina… Menú del dia 9,50€. Menú dissabte 15€. Esmorzars de forquilla i ganivet. Divendres i dissabte sopars per a grups prèvia reserva. Av. Francesc Macià 1 T. 93 777 15 02 / Esparreguera facebook Bar Restaurant Emília De dilluns a dissabte de 6 a 19 h. Divendres i dissabte de 21 a 1 h. Diumenge tancat
GUST DE GLA
Pernils, formatges, embotits, vins… Venda i degustació C. Hospital 31 T. 667 08 95 67 / Esparreguera
EL RACÓ GUSTÓS
guia ga s
guia gastronòmica d’esparreguera collbató i el bruc
EL RINCÓN CHARRO
Menú diari. Sopars reserva. Pl. Santa Eulàlia 6 T. 93 777 87 36 / Esparreguera
EL K-FETÓ
Esmorzars, berenars i sopars. C. Hospital 6 T. 93 770 88 43 / Esparreguera
FLOR DE SAL
Menú i carta. Pizzeria. C. Salvador Cortadella 2 T. 93 777 61 53 / Esparreguera
IBARRA BAR
Esmorzar, dinar, sopar. Av. Francesc Marimon 78 T. 93 777 26 68 / Esparreguera
Menú diari i carta. C. Cavallers 28 T. 93 708 02 41 / Esparreguera Menú diari i carta. C. Camí Ral 38 T. 93 777 85 34 / Esparreguera
NO N’HI HA PROU
Frankfurteria. C. Gran 41 T. 93 128 48 61 / Esparreguera
PICARO
Tapes, entrepans i copes. C. Arbres 46 T. 937 77 38 56 / Esparreguera
PIU PIZZA
Restaurant de cuina italiana. Av. Francesc Macià 54 T. 937 77 70 72 / Esparreguera
RESTAURANT L’ILLA
LA CASSOLA RESTAURANT
EL CUP RESTAURANT
Coneix la cuina casolana més mediterrània de Collbató. Menú migdia i carta a la nit. Restaurant ubicat al poble davant mateix de Montserrat. Terrassa exterior. C. Cup 2 T. 93 777 06 85 / Collbató Oberts de dimarts a diumenge www.elcuprestaurant.cat
EDIFICI BONPREU (COLLBATÓ) Cuina oberta tot el dia. Menú diari a 10,00€ (mig menú 7,50€) Menú festius a 14,00€ (mig menú 9,00€) Menjar per a emportar. Esmorzars de forquilla i ganivet. Carta variada. Cuina casolana ben elaborada. Pizzes: pizza de pa gallec. “La Tremenda”: pa de coca de 50 cm. Ous estrellats, braves casolanes. Nova gelateria “La Jijonenca”. Gran terrassa al peu de Montserrat i ampli aparcament. Nits de Gintònic i Mojitos. Sortida A2 575 Av. Centenari Amadeu Vives, 2 T. 93 777 93 16 / Collbató Horari: Obert cada dia, de 7 del matí a 2 de la matinada. lacassolacollbato@gmail.com facebook.com/lacassola.collbato
Esplèndida carta amb aromes de tardor. Cuina de mercat i de temporada. Menú diari 12’50€. Carta de tapes per sopars dv i ds. Menú de cap de setmana. Les Nits a l’Illa per 18€ (menú degustació) Carrer de Dalt 8 T. 93 117 47 81 / Collbató www.restaurantillacollbato.com
RESTAURANT LES ALZINES Esmorzars, menú diari i carta. C. Fresa s/n T. 937 77 19 41 / Esparreguera
ESPAI TERRES
Bar, restaurant. Terrassa. C. Arbres 5 T. 93 159 39 00 / Esparreguera
Tu Salud lo es todo
Seguros de coche, hogar, salud y vida
Todo, todo y todo para ti y los tuyos Todo, para los tuyos
Todo, para el Hogar
Todo, para tu Tranquilidad
Dirigido a todos nuestros clientes: les recordamos que CATALANA OCCIDENTE está cerca de Vd., ofreciéndole los mejores productos y el mejor servicio del mercado. Mediante nuestra red de agentes profesionales y exclusivos, nos puede encontrar en:
Esparreguera Jose Luis Pérez Crta. Piera 2. Telf 93 777 51 62 Esparreguera Serveis i Gestió C/ Gran 86. Telf 93 777 23 25 Abrera Cachafeiro Insurance C/ Florida 1. Telf 93 770 06 62
Todo, para tu Vehiculo
Sant Feliu del LLobregat SUCURSAL C/ Vidal i Ribas 9, 1. Telf 93 685 05 02 Gelida Fercom Assegurances C/ Major 31. Telf 93 779 38 00 Sant Vicenç dels Horts Insurance Factory SL, C/ Barcelona 205. Telf 93 676 87 00
Dejalo todo en nuestras manos
Martorell Hefer Segur Av. Germans Martí 22. Telf 93 775 40 69
Para cualquier consulta o duda puede dirigirse a nuestro teléfono de Atención al Cliente:
& 902 344 000
58
espavila
El 10 de juny representants de la SEAT de Martorell van anar a l’escola ESTEL per realitzar un taller de creativitat
E
l primer que vam fer va ser una explicació de què és el que fan a la fàbrica de la Seat, des de que es dissenya un nou model fins que aquest surt d’allà fet realitat, anomenant nau per nau, totes les fases del procés que passa la creació de qualsevol vehicle Seat. Posteriorment, es va dividir la classe en tres grups de vuit nens i, mentre dos grups es quedaven a l’aula coneixent i palpant tots els accessoris que té un cotxe per dins i per fora, l’altre grup anava a fer d’enginyers.
Quan aquest grup trobava la resposta es canviaven els rols de manera que tots tres grups van acabar fent d’enginyers i palpant i coneixent els diferents accessoris del cotxe. Finalment, els responsables de la Seat van fer una entrega d’una sèrie d’obsequis, com una gorra, unes polseres i uns clauers, entre d’altres.
L’activitat dels petits enginyers consistia en trobar la solució a un problema que se’ls va plantejar: Els responsables de la Seat tenien un tub cilíndric allargat amb dues pilotes a dins i s’havia d’aconseguir treure-les sense tocar les parets transparents del tub. Per fer-ho, tenien tota una sèrie d’instruments, com per exemple una corda, uns pals, uns mocadors, aigua, etc. Els nens podien provar amb tota aquella sèrie d’instruments fins a esbrinar quin era el millor mètode.
www.escolaestel.eu · c/ Arbres, 17 · Esparreguera · T. 93 777 22 96
Complement alimentari sense productes químics que estimula el rendiment, la resistència física i la regeneració dels esportistes
FES ESPORT SENSE COMPROMETRE LA TEVA SALUT! LA COMBINACIÓ ORTOMOLECULAR PER A ATLETES I ESPORTISTES En la preparació de l’esportista i en general de qualsevol persona que realitzi activitat física regular, l’adequada combinació de nutrició, entrenament i aportació òptima de micronutrients assegura unes “piles completament carregades” per a la pràctica esportiva i la competició RENDIMENT El complex vitamínic B (B2, B6, B12) juntament amb les vitamines C i H (biotina), constitueixen un suport per al normal funcionament del
metabolisme energètic de l’organisme. La Vitamina D contribueix als nivells normals de calci en sang i a la funció muscular juntament amb el magnesi, el potassi i el calci. Els àcids grassos Omega 3 estimulen una funció cardíaca normal. REGENERACIÓ Les vitamines B2, B6, B12, C i D; el calci, el magnesi i el seleni, afavoreixen la divisió i renovació cel·lular. El seleni a més contribueix a la formació de cèl·lules vermelles de la sang i de l’hemoglobina per al normal transport de l’oxigen en l’organisme. L’àcid
pantotènic contribueix al normal metabolisme i síntesi d’esteroides, hormones, vitamina E i neurotransmissors. RESISTÈNCIA Les vitamines A, B6, C i D i els oligoelements: zinc, seleni i coure, ajuden al normal funcionament del sistema immune; a més la vitamina B2, la vitamina C, el seleni, el zinc i el coure protegeixen les cèl·lules de l’estrès oxidatiu produït durant la pràctica esportiva. Les vitamines B2, B6, B5 (àcid pantotènic) la vitamina C, el magnesi i el seleni contribueixen a la reducció del cansament i la fatiga.
Ull sec L’ull sec afecta el 30% de la població de més de 50 anys i és més freqüent en dones. La llàgrima és una pel·lícula fluida que recobreix tota la superfície ocular. Té la funció de nodrir i protegir l’ull. Quan parpellegem ajudem a formar una capa de llàgrima que és necessària per a una bona qualitat de visió.
QUÈ POT CAUSAR L’ULL SEC? • Amb l’edat disminueixen les llàgrimes naturals. • L’ús de lents de contacte augmenta l’evaporació de les llàgrimes. • L’ús de pantalles/ordinadors disminueix el parpelleig i augmenta l’evaporació de les llàgrimes. • Canvis hormonals en les dones com durant embaràs, menopausa o si es prenen anticonceptius. • Medicaments com antidepressius, antiarítmics cardíacs, diürètics...
• Factors ambientals com el fum, el fred, la contaminació, aire condicionats, calefacció, vent.
COM APLICAR LES LLÀGRIMES? 1. Rentar-se les mans abans de cada aplicació. 2. Inclinar el cap enrere, separar amb suavitat la parpella inferior de l’ull amb el dit i mirant cap amunt posar la gota en la petita bossa que s’ha format entre l’ull i la parpella. 3. Aplicar la dosis indicada en cada ull. 4. Tancar els ulls, un o dos minuts (en cas de sprays per posar sobre la parpella, s’apliquen amb l’ull tancat i s’ha de parpellejar després de posar-lo). 5. Netejar l’excés de líquid amb una gassa estèril (millor de teixit sense teixir) sense fregar-ho. 6. Si s’ha d’utilitzar un col·liri i una pomada oftàlmica, primer aplicar el col·liri, esperem 10 minuts i apliquem la pomada.
ALGUNS CONSELLS MÉS • S’ha d’evitar el contacte dels ulls o mans amb el compte-gotes del col·liri (o cànula en cas de pomada ocular) i tapar-ho després de cada aplicació per evitar que es contamini. • Els col·liris i pomades fixar-se bé a l’envàs fins quan es poden conservar una vegada oberts (la majoria 1 mes) per llençar-los passat aquest temps. • Cal mantenir la higiene de l’ull amb tovalloletes netejadores oculars i desmaquillant no irritants.
Durant el mes de Juliol a farmàcia Guarc tenim promocions específiques per tractar l’ull sec. Consulta’ns!
Bon estiu!
A L’ESTIU, NO T’OBLIDIS DEL TEU SOMRIURE!
L’
arribada de l’estiu no ha d’implicar necessàriament un empitjorament de la nostra salut bucodental. Així i tot, els dentistes observem freqüentment com els nostres pacients, en tornar de vacances, presenten una pitjor higiene bucodental, fet que repercuteix en l’estat de les seves dents i genives. És per aquest motiu que en l’Espavila estiuenc d’enguany volem fer-vos unes recomanacions que us seran útils de cara a aquestes vacances:
- En aquest període de l’any és possible que hi hagi més dinars fora de casa: mireu de portar un petit neces-
ser amb un raspall i una pasta dental, però si no us és possible, procureu incrementar el temps de raspallat tant després d’esmorzar com de sopar.
- Pot pujar el consum d’alcohol i tabac. Mireu de moderar-ho i beure aigua amb més quantitat. Així mateix és habitual beure i menjar aliments i begudes més àcides i fredes, fet que pot comportar major sensibilitat dental. Si és el cas, hi ha pastes i gels dentals encaminats a disminuir aquesta hipersensibilitat.
- Poden augmentar (encara que esperem que no sigui el cas!) els trauma-
tismes dentals. És important actuar ràpidament (les primeres 3 hores són bàsiques per a la supervivència de les dents) i acudir d’urgència al dentista més proper.
- I per últim i de cara als portadors de fèrules de descàrrega o de contenció d’ortodòncia: no us les oblideu! Després podria donar-se el cas que no ús entressin!
La vostra clínica us desitja un estiu ben ple de
somriures… Saludables! 12 aAntNdYeStu!
cuid
Plaça de la Constitució 2 · Esparreguera T. 93 770 82 56 · www.dentalunzeta.com
62
espavila
FARMÀCIES DE TORN ESPARREGUERA JULIOL 2016
TELEFONS D’INTERÈS A ESPARREGUERA
EMERGÈNCIES 112 POLICIA LOCAL 93 777 55 77 adigsa: 932287200 adf: 937776644 / 677590405 aigües vidal: 937772431 aj. d’esparreguera: 937771801 ambulàncies: 061 ambulatori CAP: 937708100 asepeyo: 900151000 bàsquet esparreg.: 937774811 biblioteca bdc: 937771339 bombers: 085 / 937751080 cabalbaix: 937702911 cal trempat: 937777935 can pasqual: 937777571 (ext.4) centre dual: 937708386 centre obert la fulla: 937774653 club tennis: 937773636 correu i telegraf: 937771087 creu roja blln: 937750550 deixalleria: 937777944 desguàs espar.: 937774751 coloraines: 937708331 cucuruga: 937771039 escola roques blaves: 937776446 escola m.d. muntanya: 937771561 escola montserrat: 937771139 escola pau vila: 937771315 escola taquígraf g.: 937771195 escola el puig: 937772276 escola adults: 937776043 escola estel: 937772296 escola música: 937774601
escola arts plàstiques: 937778456 funerària: 902365954 fil: 937708410 gencat: 012 hidronet: 937776570 hispano Igualadina: 938044451 hospital martorell: 937742020 consultes externes: 937751142 ins. cairat: 937774012 ins. castell: 937777640 jutjat de pau: 93777769 mercat municipal: 937774211 mossos d’esquadra: 088 o 112 OAC: 937771801 patronat parroquial: 937080210 pavelló esports: 937776801 piscina coberta: 937777836 ràdio esparreguera: 937771876 residència can comelles: 937773066 / 9377710 97 teatre de la passió: 937771587 teatret: 618313899 tocc: 937774753 taxis: raúl: 666410281 joan buxeda: 608491993 carles ceballos: 659894013 javier hernández: 607330366 francesc navarro: 610340949 joan romogosa: 659798620 ube: 937777443
Servei d’urgència diürn: De 08:00 a 00:00 hores, de dilluns a diumenge. Servei d’urgència nocturn: A partir de les 00:00 hores el servei es deriva a Martorell. 1 2 3
FLO ESC TAU
4
5
6
7
8
9
10
ALE RIE GUA ZAY COS TAU ESC
11 12 13 14 15 16 17
GUA ALE FLO ALE ZAY COS TAU
18 19 20 21 22 23 24
ESC GUA ALE FLO GUA ZAY TAU
25 26 27 28 29 30 31
RIE ESC GUA ALE FLO GUA TAU
ALE= ALERT: Plaça Sant Magí 14. 937771435 COS= COSTA: c/ Barcelona 65. 937708472 ESC= ESCARRER: Francesc Macià 27. 937708552 FLO= FLORENSA: c/ Gran 33. 937771189 GUA= GUARC: Pl. Ajuntament 14. 937774505 RIE= RIERA: Camí Ral 12. 937772236 TAU= TAULÉ: Pr. Espanya 70 (La Plana) 937774054 ZAY= ZAYAS: c/ Barcelona 32 - c/ St. Joan. 937709996
ESPORTS i LESIONS El binomi a què ens convida el títol va lligat sense solució possible Fer esport habitualment és, sens dubte, saludable, obligatori… però darreres investigacions veuen la necessitat de garantir a les escoles incrementar el currículum pel que fa a l'activitat física i hàbits saludables. Sobretot perquè l'esport garanteix salut, l'activitat física allibera substàncies que ens fan sentir més feliços i en neutralitza d'altres relacionades amb l'estrès, el càncer… Per contra, l'activitat, l'ús del nostre cos, pot portar conseqüències, que la majoria de les vegades són poc importants: sobrecàrregues musculars, articulars, inflamacions, esquinços… on també s'uneixen problemes més complicats com ruptures de músculs, tendons, lligaments, fractures òssies, però aquests últims, per sort, són menys freqüents que els primers.
Conèixer el nostre cos i entendre'l serà imprescindible per a la prevenció, tant per a l'esportista com per al fisioterapeuta.
Quins són els signes d'alerta? • Molèsties articulars (petits dolors) a la part interna o externa del peu quan caminem molta estona. Molèsties al genoll, sigui per davant, pel darrere o pels costats, sobretot en ajupirnos o en aixecar-nos, ens donen informació de problema de meniscos. • Dolors musculars com poden ser les sobrecàrregues musculars als avantbraços dels qui practiquen pàdel. • Molèsties a les cuixes i cames en gent que camina habitualment o que surt a córrer sigui per asfalt o per muntanya. • Notar que durant l'activitat, o després de l'activitat o, fins i tot, l'endemà apareix un dolor concret i sempre es repeteix.
Si aquests dolors es repeteixen habitualment, significa que tenen un motiu de ser. Frenarlos a temps pot ajudar a fer que no passin de ser molèsties a ser dolor i lesió més greu, podem evitar problemes que ja no puguin ser solucionats amb fisioteràpia, i en aquest moment és on fem PREVENCIÓ. L'assessorament en el calçat, en la tècnica de la marxa i la carrera, veure com es posa el peu a terra i com reacciona el cos davant d'aquest estímul, pot ajudar a disminuir i fer desaparèixer aquests dolors. El treball multidisciplinari, la nostra especialització, l'ús de maquinària d'última generació com l'ecografia, l'electròlisi percutània intratissular (EPI), l'osteopatia, conèixer bons professionals com podòlegs, traumatòlegs, sabaters fins i tot, als que demanem que ajudin al pacient a adaptar millor el calçat, són les receptes que fan que puguem oferir uns resultats excel·lents.
INFORMA’T Especialitzats en • Rehabilitació esportiva • Deformitats de la columna • Osteopatia • Tractaments de problemes de la dona • Exercicis hipopressius
av. mil·lenari, 4 local c 08292 esparreguera t. 93 777 80 82 www.fisioterapiarevers.com