Taekwondo Nº 21 Junio 2016
MAGAZINE
• Francisco Venzala. VIDA Y PASION POR EL TAEKWONDO • Félix Guillén García nos habla del EL ESTRES DE LOS JÓVENES DEPORTISTAS. • Entrevista a Enrique Fernández
FRANCISCO VENZALA: VIDA Y PASION POR EL TAEKWONDO
FRANCISCO VENZALA. VIDA Y PASION POR EL TAEKWONDO
En esta ocasión tenemos el gran placer de poder entrevistar al maestro Francisco Vénzala. Un histórico en el panorama del Taekwondo español. Es toda una vida dedicada a una pasión, el Taekwondo. Acumulando de esta manera grandes vivencias y sobre todo mucha experiencia y sabiduría. Francisco Vénzala es sin duda uno de nuestros grandes referentes en el arbitraje tanto Nacional, como Internacional. Alguien que hace de la honestidad, la justicia y la profesionalidad, su tarjeta de visita en cualquier parte donde tenga que desempeñar su labor. Tenemos la suerte de tenerlo en activo y repartiendo clases y conocimiento a las nuevas generaciones, que deberían tomar buena nota de todo lo que este maestro nos dice. Porque quien les habla e instruye a continuación, lo hace desde la base más sólida, su propia trayectoria y buen hacer desde los principios del Taekwondo en nuestro país. Por lo tanto estamos delante de una persona con grandes fundamentos. Que nos da su visión del Taekwondo y su forma de entenderlo. José Torralvo. 2 facebook.com/estaekwondo
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A qué edad te inicias en el Taekwondo y que te motivo hacerlo Empecé haciendo karate en el año 1969 tenía 17 años. Por entonces empezaron aparecer las películas de artes marciales, muchos hacían judo que era lo único que se podía hacer, pero me entere de que cerca de casa había un gimnasio de karate, no dude en apuntarme. Recuerdo que las planchas del tatami cuando entrenábamos se separaban, en la primera semana de entreno, el dedo gordo del pie derecho se coló entre las planchas y se me luxo, no pudiendo apoyar el pie en el suelo durante un tiempo. Cuando se curó y volví a entrenar, se coló el dedo del pie izquierdo pero no desistí y seguí entrenando, me gustaba demasiado para dejarlo. Mi padre siempre me decía que para que me servía, que eso nunca me daría para comer y que siempre me traería problemas y lesiones. Como viviste tu época de competidor. Y que bagaje te deja esa experiencia. En el 1970 competía en campeonatos inter-clubs con el reglamento de karate, era muy duro no teníamos protecciones, solo la coquilla los golpes se hacían sentir como mazos, en noviembre del 1972 lo deje para incorporarme al servicio militar, en la marina 18 meses. Cuando volví, empecé a entrenar en el gimnasio de Chois Tuset, fue una etapa muy buena. Competí en el campeonato de Cataluña en el Palau Blau Grana clasificándome en 3º lugar, había grandes competidores y los entrenos eran durísimos. Recuerdo que en un combate en el gimnasio el maestro Choi Wenchul, paro el combate y me dijo: “tu muy bien tuichagui, practica más”, reanudo el combate y di un mondollio tui chagui y le partí 2 costillas a mi oponente, la respuesta de mi maestro fue: “ves muy bien tuit chagui”. Luego por motivos de trabajo en 1976 deje de entrenar unos tres años.
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¿En qué momento decides que quieres ser árbitro?. Tú impulso y esfuerzo personal te ha llevado a dirigir el arbitraje en Catalunya. ¿Que nos puedes contar de esa trayectoria? Al volver a entrenar como ya no estaba para competir, decidí entrar en el mundo del arbitraje. Y digo mundo, porque para ser arbitro tienes que sentirlo dentro de ti, tienes que trabajar muchas horas. Cuando empecé arbitrar no se cobraba nada, era un honor arbitrar una competición. Con el tiempo todo fue cambiando, yo siempre he sido una persona responsable y lo he demostrado a lo largo de los años, siempre estuve trabajando codo con codo con mi antecesor y gran amigo Pedro Viciana, hasta que lo tuvo que dejar, tomando yo el mando del arbitraje catalán.
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¿Cuál es el reconocimiento a tu labor que más te ha llegado? Bueno son varios, pero destacar el reconocimiento de la Real Federación Española de Taekwondo, cuando me otorgaron la medalla de oro al mérito deportivo, fue una gran ilusión.
¿Que representa el Taekwondo en la vida de Francisco Venzalá? Mi vida está vinculada totalmente con el Taekwondo, es una forma de vivir diferente, todas las semanas hay campeonatos los regionales, nacionales e internacionales, tengo mi tiempo muy ocupado organizando y trabajando para el taekwondo. La alegría, es tener muchísimos amigos al rededor del mundo y supongo que algún enemigo, pero es normal y hay que aceptarlo.
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Ha habido muchos cambios en la reglamentación del Taekwondo en los últimos años. ¿Crees que todos son positivos y ayudan al árbitro en su labor? Ha habido demasiados cambios. Antes el arbitraje era muy diferente. El árbitro tenía que hacer unas formas para amonestar (kiongos y camchumg, para el competidor azul Chong ) con la mano derecha y para el competidor rojo (hong) la mano izquierda. Ahora se hace todo con el brazo derecho excepto para dar el ganador. Hay muchas lagunas en el reglamento que se podrían mejorar. Se ha mejorado en algunos puntos, como aumentar de 8 a 10 los kiongos y de 4 a 5 los camchumg. El video replay está muy bien porque se evitan muchas injusticias y se dan unas garantías de seguridad para el competidor. Pensar que si el árbitro aplicara el reglamento a rajatabla, pocos competidores acabarían un combate, la mayoría de competidores agarran, empuja, retienen, hay dos faltas que se aplican si o si, caerse al suelo y salir de la línea limite. Pero hay cosas que no veo justas, como por ejemplo que si un competidor recibe un milo chagui y cae al suelo que encima reciba un kiongo. Como tampoco no veo bien que cuando
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los competidores se acaban de pegar ya no se saluden, si no que directamente el árbitro levanta su propia mano en cualquier parte del de la zona de combate y el competidor se marcha sin saludar a su oponente, creo que es una falta de respeto.
¿Necesita un árbitro una preparación especial para un gran evento como un Mundial o unas olimpiadas? Efectivamente los árbitros para ser seleccionados para grandes eventos como son una olimpiada, tiene que pasar por un periodo de cursos (Training Camp ) en varios países, pagándose cada uno los costes de los billetes, eso supone un gasto enorme. A medida que estos cursos se van superando se pasa al siguiente, hasta quedar los seleccionados, solo 30 de todo el mundo. Las pruebas consisten en dominar el reglamento en inglés y hablarlo correctamente, pruebas físicas, correr en un tiempo de terminado, saltar, pruebas médicas como presión sanguínea, ritmo cardiaco y por supuesto ejecutar correctamente las señales de arbitraje, tanto para amonestar, como para anular, o dar puntos adicionales, cuentas de protección y situaciones diversas que se puede encontrar un árbitro en la pista.
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¿Qué cualidades tiene que tener un buen árbitro de Taekwondo? Lo primero es ser imparcial, dominar el reglamento, tener dominio del combate, ejecutar correctamente cada uno de los movimientos que se requieren para arbitrar, tener la suficiente psicología para dirigir un combate, tener buena presencia y voz de mando, no dejarse influenciar por los competidores y aplicar el reglamento con conocimiento. No es lo mismo que te estén agarrando y empujes para soltarte y que el árbitro te amoneste, o que te empujen fuera de la línea limite y que el árbitro te amoneste por salir, el árbitro tiene que saber quién hizo la falta y ser justo para aplicarla.
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¿Cómo clasificarías el nivel del arbitraje español?. ¿Estamos entre los mejores? Los árbitros españoles siempre hemos estado entre los mejores del mundo, en la mayoría de competiciones internacionales estamos arbitrando campeonatos de Europa, del mundo, todos los opens G, en las olimpiadas, también estuvimos 2 árbitros españoles en los primeros juegos olímpicos europeos: Todo eso nos pone en un alto nivel en el ranking mundial. Lástima que en las próximas olimpiadas en Brasil por política no tengamos clasificado a ningún árbitro español. ¿Que méritos necesita realizar un árbitro para que le llamen o clasificarse para los grandes eventos?. ¿Existe algún Ranking o algo parecido.? Hay un sistema de ranking para puntuar que consiste en asistir a los cursos que imparte la federación mundial, como mínimo uno cada tres años, si no lo haces, ya dejan de llamarte y a los seis años dejas de ser árbitro internacional. Los campeonatos G cuanto más elevado sea el número mayor puntuación y el dominio de hablar y escribir ingles que va incluido en el curso 50% cursos federación mundial, 40% experiencia en los diferentes campeonatos internacionales que puntúen el ranking mundial y 10% el hablar y escribir inglés. 9 facebook.com/estaekwondo
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Después de tantos años en el mundo del arbitraje ¿que le queda a Francisco Venzalá por conseguir o realizar? Creo que no me queda mucho por conseguir, nunca envidie ningún cargo, si me los dieron fue por mi trabajo, yo siempre digo que el movimiento se demuestra andando y que mejor que el trabajo que uno realiza para demostrarlo. En el año 1996 entre como vocal en la federación catalana de taekwondo, en el año 1997 director de arbitraje en el año 2000 vicepresidente de la federación catalana, 2003 director de la federación andorrana de taekwondo, año 2004 miembro de la comisión delegada, comisión de recompensas, comité de disciplina, año 1989 miembro de la asamblea nacional, sub director de arbitraje de la Real federación Española de Taekwondo. Como ya dije pocas cosas me quedan por conseguir.
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Que le dirías a cualquier persona que quiera iniciar una vida en el arbitraje en Taekwondo. ¿Es gratificante?, ¿vale la pena o es una labor más bien criticada y poco reconocida? Les diría que trabajen con ahínco demostrando en cada competición lo que valen, los que están arriba siempre se fijan en los mejores, que sean honestos, que no busquen ser el centro de atención, los competidores son los protagonista el árbitro solo los dirige en el combate para que se cumpla con las reglas de la competición, que sea justo, el competidor se entrena y se sacrifica muchas horas para ganar una competición, si el árbitro no es justo y no tiene la suficiente psicología para aplicar el reglamento, estará incurriendo en una falta muy grave, ya que no ganara el mejor. Un árbitro se pasa muchas horas en las pistas sin parar y soportando los gritos del público, los focos, de las luces, cuando llevas 15 horas arbitrando, el cansancio empieza hacer mella y entonces es cuando tenemos que tener el temple para no herrar y ser consciente de que podemos tener errores, la comida es exprés, se para lo justo para comer y la mayoría de veces se come en el mismo pabellón y la comida no es
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que sea un manjar, pero cuando finaliza la competición lo mejor es cuando te vas de cena con los amigos ese rato es el más gratificante.
Habrás vivido muchas anécdotas a lo largo de tu vida. ¿Tienes alguna que puedas contarnos? En un campeonato de Europa estaba arbitrando en el centro, los coach están situados a la espalda del árbitro y el coach alemán no hacía más que gritar y quejarse ya le había llamado la atención varias veces, en el tercer asalto vi que venía hacia mi pista el director de arbitraje de la mundial, haciéndome señas poniendo la mano en su bolsillo de la camisa y estirando su brazo, interprete que me pedía que le sacara la tarjeta amarilla yo saque la tarjeta de mi bolsillo y cuando me gire para enseñársela yo me quede helado y los jueces y los que estaban en la mesa de piedra estaba marcando una falta muy grave y con sanción para el coach, al ver que lo que me estaba pidiendo era video replay tenía su tarjeta en la mano con su brazo bien estirado, el director de arbitraje me confundió y los jueces de silla no me hicieron ninguna señal de que el coach me estaba pidiendo video replay, los jueces de silla tienen que dar aviso al árbitro central si algún coach se levanta para pedir video replay. Todo quedo en una anécdota, cada vez que veo al coach nos reímos, era la primera vez que se ponía en práctica la tarjeta amarilla. ¿Como ves el panorama actual del Taekwondo y su futuro más cercano? Pues no lo veo muy bien, el taekwondo se está deteriorando, los combates son aburridos, sin acción, los competidores solo están pendientes del marcador, en vez de la tecnología adaptarse al taekwondo, el taekwondo se ha adatado a la tecnología, hundiéndo la marcialidad. Cada día hay más gimnasios que solo se dedican al combate dejando de lado la esencia de nuestro arte marcial, la técnica y no hablo solo de pumse. ¿Cuántos alumnos actualmente saben que es un kawison kut o un son kut y muchos más movimientos 12 facebook.com/estaekwondo
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que podríamos nombrar? , creo que el taekwondo de combate a dejado de ser arte marcial, para convertirse en deporte de contacto, aunque el contacto sea flojito, en una palabra ABURRIDISIMO. ¿Te gustaría añadir algo más que no te hayamos preguntado? Quiero agradeceros el buen trabajo que estáis realizando con vuestras entrevistas, dando a conocer el lado profesional de los maestros de taekwondo, sus principios y sus inquietudes. Recordar que la disciplina es la base de la sociedad sin disciplina solo hay confusión y caos. Recuerdo hace unos años antes de morir mi padre que vino a ver una exhibición de mi gimnasio no pudo contener las lágrimas de emoción de ver en lo que se había convertido su hijo un maestro de taekwondo. Muchas gracias Maestro Francisco Venzalá. Por: Brigitte Marti Blanco
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EL ESTRÉS DE LOS JOVENES DEPORTISTAS CON D. FÉLIX GUILLÉN GARCÍA
EL ESTRES DE LOS JÓVENES DEPORTISTAS. Nosotros sabemos que el síndrome de “estar quemado” puede resultar habitual en algún momento de la vida de un gran deportista. Pero no lo relacionamos tanto con los jóvenes, y cuando un joven deja el deporte siempre lo achacamos a otros factores como la adolescencia o los estudios etc. Hoy os queremos hablar de un tema de una forma más académica, ya que es un problema en aumento que lo hace cada vez más preocupante. Tanto que se está convirtiendo en un problema en un deporte competitivo infantil como el nuestro. Para ello D. Félix Guillén García, que es profesor titular de la universidad de las Palmas de Gran Canaria y especialista en la materia, nos ha concedido esta entrevista, en la que nos va hablar de este tema tan interesante.
¿Hasta qué punto crees tú que este abandono puede ser consecuencia de este síndrome? El burnout (agotamiento) en jóvenes deportistas es un tópico que se relaciona muy íntimamente con el de las causas que lleva a los niños y jóvenes a abandonar la práctica deportiva, y que igualmente, se relaciona con la cara positiva de esa moneda y que se refiere a los motivos que llevan a los niños y jóvenes a la práctica deportiva, así como a mantenerse en dicha práctica. La realidad en muchos países de nuestro entorno, aún sin contar con datos fiables nos lleva a pensar que las cifras de no practicantes y de personas que se retiran, a edades tempranas, son elevadas a pesar de los esfuerzos de muchos sectores por intentar mostrar una imagen muy favorable de la práctica deportiva. Por ejemplo, en países como EE.UU., estas cifras se sitúan en torno al 30% entre los 6 y 18 años (Sapp y Haubenstricker, 1978), aunque con un considerablemente aumento a medida que se acercan a los 18 años (edad máxima del deporte juvenil). ¿Qué está ocurriendo en el deporte infantil y juvenil?, ¿estará pasando lo mismo en nuestro entorno?, ¿qué motivos llevan a la práctica deportiva?, ¿cuáles son las causas de este abandono?, ¿se estará abandonando un deporte para inscribirse en otro?, etc.
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EL ESTRÉS DE LOS JOVENES DEPORTISTAS CON D. FÉLIX GUILLÉN GARCÍA
La sociedad actual ha tomado unos derroteros en los que se enfatizan fundamentalmente los resultados y la excelencia del sujeto (ser el mejor, ser el primero, etc.). Esto queda también reflejado en el deporte, sobre todo en la alta competición. Pero al igual que ocurre en el deporte de alto nivel, esto se ha ido trasladando a los niveles y categorías inferiores del deporte. Así encontramos que en la actualidad la práctica deportiva de los niños y jóvenes se encuentra caracterizada también por un excesivo énfasis en la competición y en los resultados. Este énfasis por el resultado ha sido trasladado, consciente o inconscientemente, por los medios de comunicación a los padres, entrenadores, técnicos y a los propios niños y jóvenes. Dando lugar a que las competiciones escolares y el deporte infantil y/o juvenil resulten estresantes, ya que en las mismas se están primando los resultados sobre cualquier otra cosa. En este sentido, creemos que se deberían plantear las competiciones o campeonatos de manera que los resultados no sean tan importantes. Los resultados de los campeonatos no debe ser lo importante. Para estudiar el fenómeno de la práctica deportiva de los jóvenes en todas sus vertientes es necesario empezar por conocer, aunque sólo sea brevemente, cuáles son los motivos que conducen a los jóvenes a practicar algún tipo de actividad deportiva, ya que en la medida en que conozcamos dichos motivos podremos animarlos en dicha práctica, podremos disuadirlos para que no la abandonen, podremos evitar los aspectos concretos que están incidiendo en esa retirada y reduciremos los aspectos que les pueden estar impactando negativamente. ¿Crees que los motivos que llevan a los niños al abandono de los deportes son semejantes en cualquier deporte? Para responder a esta cuestión, Alderman (1978) estudio los motivos de la participación de los niños, independientemente del deporte practicado, obteniendo las siguientes conclusiones: afiliación, excelencia, arousal, agresión, poder e independencia. En la misma línea Sapp y Haubenstricker (1978) estudiaron a jóvenes de 11 deportes y encontraron que practicaban deporte: el 90% por divertirse, el 80% para mejorar destrezas, el 56% para estar en forma y, en menor medida, para hacer nuevas amistades, para sentirse importante o porque no tenían otra cosa que hacer. Observando que los resultados sobre los motivos de abandono suelen ser los mismos para distintos deportes.
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EL ESTRÉS DE LOS JOVENES DEPORTISTAS CON D. FÉLIX GUILLÉN GARCÍA
Dicho esto, las causas de abandono de la práctica deportiva, son esos aspectos negativos, como por ejemplo el aburrimiento, estrés, etc., que puede conllevar esa práctica y que han sido insuficientemente estudiados, o al menos, no lo han sido con la misma intensidad y esfuerzo, con que han sido tratadas otras temáticas. A modo de ejemplo, podemos citar las investigaciones precursoras de Orlick (1973, 1974) que arroja el siguiente balance: - El 67% abandona por el excesivo énfasis en la competición. - El 31%, por conflicto de intereses con otras actividades. - El 2%, por lesiones. La práctica deportiva, tal como está estructurada enfatiza excesivamente la competición, ganar, provoca mucha presión, carece de diversión, adolece de entrenadores competentes, etc. En cualquier caso resulta curioso que algunos de los motivos de abandono señalen claramente la figura del entrenador en la medida en que provoca estrés competitivo, mantiene al deportista demasiado tiempo en el banquillo, realiza entrenamientos aburridos y, no motiva y no estimula lo suficiente. De todo lo mencionado se derivan una serie de acciones que deben ir encaminadas a orientar a deportistas y entrenadores, con el fin de destacar los aspectos positivos y eliminar los aspectos negativos señalados. Sin embargo, y como resumen de los datos ofrecidos por distintas investigaciones, cabe señalar estas otras causas de abandono: La excesiva insistencia en la victoria. La presión competitiva. - La falta de diversión. - Por culpa del entrenador. - Por la forma en que están organizados los entrenamientos y las competiciones. - Por la pobre comunicación con entrenadores y compañeros. Debemos ser conscientes que tanto la influencia de los padres y entrenadores como la de compañeros y amigos, en estas edades es de suma importancia, ya que a estas edades aún no tienen conformados sus rasgos de personalidad, al estar en proceso de construcción, necesitando de puntos de referencia externos, siendo claves por tanto las opiniones y actuaciones de esas personas que rodean al niño. De ahí que esa influencia bien puede ayudar de manera positiva al niño o por el contrario resultarles negativa, a través de la presión que estos puedan percibir. En este sentido, consideramos que el entrenador se
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configura como una pieza clave en la motivación del joven y en el éxito deportivo del mismo. Respecto a esto último Gordillo (1992), afirma que en muchos aspectos el entrenador, si está bien formado y orientado psicológica y pedagógicamente, puede evitar que haya abandono y falta de motivación e interés. Para conseguir que la motivación no decaiga y el sujeto abandone, según este mismo autor, hemos de intentar que en el aprendizaje de las habilidades básicas, éstas se adapten a las características del grupo y que les permita disfrutar de la actividad como “juego” más que como “deporte”, ya que de no conseguirlo va a ser muy difícil que mantengan su motivación y lo más fácil es que lleguen a abandonar este deporte o la práctica deportiva en general. Por todo ello, los entrenadores y técnicos deportivos deben comprender que si se logra que un elevado número de jóvenes practique un determinado deporte y se muestren entusiasmados con el mismo, se habrán puestos los cimientos necesarios para conseguir con el tiempo deportistas de alto rendimiento o si lo que se pretende es un estilo de vida activo de esa población en un futuro, también se conseguirá. Por el contrario, resultaría casi innecesario señalar que si no tenemos practicantes de un deporte, o un escaso número de ellos porque han abandonado, muy difícilmente se logrará tener deportistas de alto nivel, pues una vez los jóvenes se retiran muy difícilmente volverán a esa actividad deportiva. Por estas razones en cualquier plan de formación deportiva y de cara a obtener deportistas de alto rendimiento o personas activas, deportivamente hablando, se deben considerar las siguientes cuestiones: a) En primer lugar, tener relativamente claro la importancia de mantener un grupo de deportistas más o menos numeroso, para garantizar la labor. Ello justificaría conocer esos motivos que lleva a estos jóvenes a practicar deporte y a abandonar, para poder realizar una acción preventiva. b) Una vez se tiene ese grupo de deportistas más o menos amplio habría que desarrollar una serie de acciones encaminadas a asesorarles psicológicamente, con el fin de obtener los mejores resultados posibles de cada uno de esos deportistas, tanto individualmente como colectivamente. c) En cualquier caso, para ahondar aún más en este tema se hace necesario conocer no sólo la opinión de los practicantes, sino que se hace necesario conocer la opinión de los que han abandonado y así tener un cuadro claro de lo que está ocurriendo. Por esta razón se han realizado una serie de estudios sobre este tema.
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¿Crees que existen diferentes motivos para chicas y chicos?. En este sentido, los resultados parecen indicar que, en general, existe una gran coincidencia entre ambos sexos. Sin embargo, parece que los chicos inciden algo más en los aspectos competitivos y de retos. Mientras que las chicas inciden más en los aspectos relacionados con la diversión y hacer nuevas amistades, “estar en forma”, realizar ejercicio físico y pertenecer a un grupo.
A modo de conclusión podríamos señalar respecto a los motivos de la práctica deportiva, que la mayoría de los niños y jóvenes no practican un deporte por sólo un motivo, sino que lo hacen por varios motivos a la vez. . La razón más señalada suele ser el de la diversión que proporciona o debería proporcionar la práctica deportiva. No se detectan, en general, diferencias relevantes entre niños o jóvenes que practican deportes diferentes. Normalmente, los motivos que señalan los chicos y las chicas suelen ser los mismos, aunque las chicas inciden más en aspectos como estar en forma y hacer amistades, mientras que los chicos lo hacen más sobre los aspectos competitivos. En cuanto a la edad, a pesar de ser muy semejantes las causas en todas las edades, los mayores recalcan más la emoción del juego y el ganar. Todos estos aspectos resultan de extrema importancia si lo que se pretende es ofertar unas actividades deportivas de calidad, ya que es lo que demandan los jóvenes. Además con ello estaríamos evitando el abandono y en el caso de que no se produzca que su participación no deje secuelas negativas a los jóvenes. ¿Qué es el agotamiento o Burnout? Como se aprecia en las causas de abandono un porcentaje alto de las mismas se relacionan directamente con la presión, el estrés, el aburrimiento, la no diversión, etc., provocadas por entorno de los jóvenes deportistas (padres, entrenadores, compañeros y ambiente) dando lugar a lo que se ha dado por llamar agotamiento (burnout) inducido por el estrés. El estrés se ha definido en las Ciencias Médicas como: el estado de tensión excesivo resultante de una acción brusca o continuada para el organismo.
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En Ciencias del Deporte se define el estrés como: Gran solicitación psíquica y/o física, vivida como una carga y que conduce a reacciones de defensa específicas para dominar la situación amenazante. Por su parte, desde un punto de vista psicológico, se entiende el estrés como un conjunto de manifestaciones generales no específicas como respuesta a una demanda cualquiera del entorno, incluido el psicosocial (Rivolier, 1999). Asimismo el estrés psicológico puede ser visto como un proceso que empieza cuando una persona se encuentra con una demanda situacional. Esta demanda puede ser una tarea, una oportunidad o alguna cosa que también requiera de una acción o ajuste por parte del individuo (Sarason, 1980). A continuación la persona valora la situación y los recursos disponibles apropiados para esa demanda. Algunas personas juzgarán la situación como amenazante en algún aspecto. Para Lazarus (1966), la amenaza es la condición de la persona cuando se enfrenta a un estímulo que él considera como muy amenazante para sus valores y metas. La percepción de amenaza influye en la siguiente fase del proceso de estrés. La respuesta emocional del sujeto, provocando un estado emocional desagradable con respuestas como ansiedad, furia y culpa. Este estrés va a dar lugar a lo que se denomina agotamiento (burnout) y que se define como un estado de cansancio mental, emocional y físico generado por una dedicación persistente hacia un objetivo, cuyo logro resulta opuesto a las expectativas de la persona (Freudenberger y Richelson, 1981). Esta situación suele dar lugar inevitablemente a un bajo rendimiento. Flippin (1981) está considerado como el primer autor en hablar del burnout en contextos deportivos, Maslach y Jackson (1981) consideran el síndrome como la conjunción de tres dimensiones claramente diferenciadas: agotamiento emocional, despersonalización y reducida realización personal. ¿Cómo podemos detectar los síntomas del estrés en jóvenes deportistas? Otra manera de profundizar en este tema ha sido estudiando como la ansiedad rasgo hacia la competición provoca una serie de consecuencias en los jóvenes. En este sentido se manifiesta Scanlan (1986), al señalar que los deportistas con alta ansiedad rasgo competitiva muestran una baja autoestima, unos bajos niveles de alegría, bajas expectativas de ejecución personal, se muestran preocupados por el fracaso, y por la evaluación que realizan de ellos los adultos, se muestran incapaces de obtener satisfacción con la práctica y se preocupan de forma considerable por la evaluación social. En 19 facebook.com/estaekwondo
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definitiva, considera que la alta ansiedad rasgo predispone para percibir la evaluación y el ambiente deportivo como amenazantes. Por su parte, Passer (1983) añade que los resultados revelan que los niños con altos niveles de ansiedad rasgo se muestran preocupados más frecuentemente por perder, no jugar bien, por la evaluación del entrenador y de los compañeros. Percibiendo la evaluación y el fracaso como más amenazantes que los deportistas con baja ansiedad rasgo. Los resultados del estudio realizado por Brustad y Weiss (1987) revelan que estos niños se caracterizan por tener más bajos niveles de autoestima y mayores problemas para la ejecución, que el resto de los niños. Por esta razón Brustad (1988) señala que estos jóvenes deportistas perciben el fracaso y la evaluación negativa como emocionalmente muy aversivo. Por ello aconseja que los líderes adultos deberían reducir el grado en que estos niños son evaluados abiertamente, al tiempo que deberían procurar asegurar sus éxitos y realzar su autoestima. ¿ Qué consecuencias tiene el estrés? Las consecuencias del estrés han quedado manifiestas en el transcurso de los apartados anteriores, no por ello, queremos dejar de mencionar algunas de las más importantes. Sin lugar a dudas, el abandono deportivo se convierte en el principal fenómeno producido por ese estrés, alcanzando cifras preocupantes y que aumentan día a día. Al margen de ese abandono encontramos que ese estrés queda también reflejado en el bajo rendimiento deportivo. Otras manifestaciones del estrés deportivo de los jóvenes se hacen patente cuando los jóvenes o los padres señalan pérdida de sueño o apetito, además de manifestar de forma consistente una reducción en los niveles de satisfacción por esa práctica o la carencia de alegría e incluso aumento de las lesiones físicas. Consecuencias fisiológicas producto del estrés. Aumento de la tasa cardíaca. Aumento de la presión sanguínea. Mayor sudoración. Incremento de la actividad cerebral. Dilatación de las pupilas. Incremento de los niveles de respiración. Incremento de la tensión muscular. Incremento de azúcar en sangre. Incremento de la frecuencia de la micción
“Boca pastosa” Aumento de la secreción de adrenalina. Rubor. Hiperventosidad. Diarrea. Nauseas. Vómitos. Malestar en el estómago. Agarrotamiento de las manos y pies.
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Consecuencias psicológicas producto del estrés Preocupación. Estrechamiento de la atención. Sin control para fluctuar atencionalmente. Sentimiento de agobio y confusión. No sentir control. Incapacidad para tomar decisiones. Distorsión visual. Descenso de la flexibilidad mental. Sentimientos de confusión. Incapacidad para tomar decisiones.
Mayor número de pensamientos negativos. Incapacidad para concentrarse. Olvido de detalles. Irritabilidad. Menor capacidad para centrarse en la actuación. Recurrir a antiguos hábitos. Sensación de fatiga. Distorsión de la voz. Precipitación en las actuaciones Atención a los sentimientos personales y vivencias internas.
Consecuencias comportamentales producto del estrés. Rápidos movimientos con el pie. Incremento del parpadeo. Bostezos repetidos.
Temblores. Andar de un lado para otro. Morderse las uñas, etc.
¿Cómo se puede prevenir el estrés en jóvenes deportistas? Una de las primeras recomendaciones para los padres es que se aseguren que sus hijos disfrutan con esa práctica deportiva. En muchas ocasiones los padres insisten mucho para que los hijos se involucren en un programa deportivo específico, sin embargo puede ocurrir que los mismos no tengan interés por el deporte, en general, o bien por un deporte concreto, ya que puede ocurrir que la práctica deportiva que les atrae es otra. En otras ocasiones encontramos que ciertos padres inconscientemente quieren que sus hijos practiquen y triunfen en deportes que a los padres les gusta, pero no a los hijos o tal vez quieren que sus hijos sean lo que ellos no lograron ser en el plano deportivo. Por estas razones muchos niños se involucran en una determinada práctica deportiva, ya que lo que desean es satisfacer a sus padres, a costa de elevados estados de ansiedad. En cualquier caso, ya sea por acción directa de los padres o por cualquier otra causa, estos deberán estar atentos al disfrute de sus hijos a fin de evitar los perjuicios de una mala práctica deportiva. Muchas veces los padres lo que hacen, generalmente, es preguntar al niño por el resultado de la competición en la que han participado, pero muy 21 facebook.com/estaekwondo
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rara vez preguntan si se han divertido o como lo han hecho. Resulta conveniente que los padres empezaran por quitarle importancia al éxito en la competición, al resultado y dársela a la diversión y esfuerzo. En las ocasiones en que el niño está motivado por un deporte y empiece a tener cierto nivel no es conveniente que los padres estén constantemente a su lado, ya que con ello se pueden sentir evaluados constantemente y les provoque ansiedad, salvo que sean los propios niños quienes demanden que estemos a su lado, aunque aun así no debemos excedernos en ello. ¿Qué indicaciones les podrías dar a los entrenadores para que controlen el estrés de los jóvenes? Como ya hemos visto con anterioridad los entrenadores son responsables en cierta medida del estrés deportivo de los jóvenes, bien por la forma de entrenar, bien por las exigencias ante la competición o bien por la relación que establece con los deportistas. Por ello intentaremos ofrecer algunas sugerencias que eviten que haga su aparición el estrés, o en el caso de aparecer procurar disminuir su incidencia de manera que cause el mínimo impacto en los jóvenes. a) Evitar entrenamiento excesivo. El entrenador deberá evitar los entrenamientos excesivamente muy duros y aburridos, tal como hemos comentado en páginas anteriores, ya que tenemos que considerar que por su desarrollo físico y psicológico los niños no están preparados en muchas ocasiones para realizarlos. Además no está demostrado que los entrenamientos muy intensos a ciertas edades, provoque un mayor rendimiento, en cualquier caso si existiera mejora a una edad temprana posteriormente podrían aparecer síntomas de sobre entrenamiento con el consabido estancamiento en la evolución, incluso el niño debido al desaliento puede abandonar. Siempre será preferible una evolución progresiva. Hay que considerar siempre que la cantidad de entrenamiento no es sinónima de mayor rendimiento. b) Entrenamientos intensos pero breves. La vieja filosofía de que es preferible la calidad a la cantidad se hace evidente al tratar este aspecto. En la medida en que los entrenamientos estén bien aprovechados el rendimiento será mayor, no por estar más tiempo en las instalaciones deportivas, o estar más tiempo haciendo ejercicios los resultados van a ser mejores. Si nos fijamos en los medios de comunicación encontramos constantemente que los grandes deportistas se caracterizan por la intensidad de los entrenamientos. Esto lo vemos cuando contemplamos que en los últimos años se ha reducido la duración de los entrenamientos en todos los deportes. Por esta razón en ocasiones nos quedamos 22 facebook.com/estaekwondo
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sorprendidos cuando muchos jóvenes tienen entrenamientos más largos (tiempo dedicado, metros recorridos, etc.) que los deportistas de alto nivel. c) Eliminar los entrenamientos aburridos. Uno de los grandes problemas asociados al deporte infantil y juvenil es el de la baja calidad de los entrenamientos producto de la monotonía y aburrimiento de los entrenamientos. En la actualidad todavía existen muchos entrenadores, que podríamos calificar de “corte militarista” que conciben, de forma errónea, que un entrenamiento bueno es aquel en el que los deportistas sufren y se aburren. Si me lo permite el lector, existe un cierto paralelismo entre el mundo del deporte y el educativo, por ejemplo, hace años los profesores enfatizaban el refrán de “la letra con sangre entra” y consideraban que estudiar debería suponer mucho sufrimiento y sacrificio, y debería resultar árido, sin embargo desde hace algunos años se considera la necesidad de que se haga atractivo y divertido pues de esta manera resulta más beneficioso y se obtienen mejores resultados. Por este motivo se hace imprescindible que el entrenamiento, que es la parte o momento del deporte que ocupa más tiempo, sea divertido, ameno, etc. Echemos una mirada a muchos profesionales del deporte y veremos que en los entrenamientos se lo pasan muy bien. d) Intentar realizar entrenamientos creativos. Un aspecto que caracteriza a los buenos entrenadores, y que es valorado muy positivamente por los deportistas, es la realización de actividades novedosas, variadas y divertidas. Si nos fijamos, por ejemplo, en las concentraciones de las mejores selecciones de fútbol, podemos apreciar que los seleccionadores durante los entrenamientos incluyen muchos juegos y actividades divertidas, pero sin que por ello dejen de realizar su trabajo. En esos entrenamientos realizan pequeños partidos de rugby, baloncesto, etc. e) La relajación y recuperación son también entrenamientos. En ocasiones no se es consciente de la necesidad de recuperarse. Sin embargo la recuperación es necesaria para que el organismo afronte nuevas competiciones en un estado óptimo, por esta razón debe considerarse la recuperación como una parte importante más del entrenamiento de los deportistas. En cuanto a la relajación debería adquirir un espacio propio tanto durante la época de mucho entrenamiento como antes de las competiciones no sólo para la salud del joven, que ya de por si es importante, sino también para su mayor rendimiento, ya que
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en la medida que tenga un estado óptimo de relajación afrontará las competiciones con mayores garantías de éxito. f) Evitar participar excesivas competiciones, para prevenir el estrés. Hemos visto que la competición genera cierto grado de tensión y ansiedad en los deportistas, por esta razón no es conveniente someter constantemente al deportistas a estas situaciones. Debemos considerar que incluso deportistas adultos (por ejemplo, futbolistas de grandes equipos) que están sometidos a competiciones todas las semanas, en ocasiones más de una a la semana, se quejan del exceso de tensión y de la necesidad de reducir el número de estas. Si esto ocurre a deportistas profesionales que no le ocurrirá a deportistas más jóvenes, ya que para un deportista juvenil su competición es tan importante como lo pueda ser para un deportista profesional. g) Reconocer los síntomas del estrés. En los apartados anteriores hemos mencionado algunos síntomas del estrés, esto nos debiera ayudar a reconocer cuando un deportista está sufriendo estrés, para de esta manera poder ayudarlo. h) Procurar convertir las actividades deportivas en un reto y nunca en una amenaza. Una forma de evitar que el joven se sienta amenazado es procurando que los ejercicios y actividades que realiza se desarrollen en un ambiente distendido y en el que lo que debe tratar es de superarse a sí mismo, compitiendo por una mejora gradual y la acción le suponga un desafío. i) Reforzar la labor de los jóvenes deportistas. Nos encontramos que cada día es más difícil encontrar personas que elogien y estimulen a otros. Debemos tener en consideración que los jóvenes necesitan en muchas ocasiones que se les anime y alabe por la labor desarrollada, ya que no les basta con la adecuada realización de la tarea. Además ciertos jóvenes que se caracterizan por ser más dependientes requieren de esa recompensa, que puede consistir simplemente en una sonrisa, unas palabras de ánimo o un guiño de complicidad. ¿Nos puedes dar algunas pautas para que el entrenador controle el estrés? A fin de evitar y controlar el estrés los entrenadores deberían considerar los siguientes aspectos: a) Analizar periódicamente el estrés de los deportistas. Resulta conveniente que el entrenador dedique un mínimo de su tiempo a observar el comportamiento y las reacciones de sus deportistas, a fin de detectar cualquier anomalía. Asimismo debe estudiar los patrones de estrés que manifiesta cada deportista. Hay personas que piensan que dedicar este tiempo supone una pérdida, sin 24 facebook.com/estaekwondo
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embargo lo que se está haciendo es prevenir, además de optimizar resultados, con lo que se está ganando en tiempo y esfuerzo de cara a un futuro. Observar si los deportistas (individualmente) están aburridos en los entrenamientos y/o preocupados, ya que podrían ser síntomas de que algo no va bien. Planificar los objetivos y metas de cada deportista para evitar que tengan expectativas muy elevadas y que luego las mismas no se vean cumplidas. Igualmente, ser capaces de corregir las metas que hemos establecido y que pudieran ser erróneas, pudiendo generarles ansiedad al ver que no consiguen alcanzarlas. Analizar las exigencias de tu deporte, para conocer la activación necesaria en cada momento de la ejecución. También resultaría conveniente analizar los propios niveles y patrones de estrés que puede presentar como entrenador, ya pudiera estar transmitiendo ansiedad a los jóvenes con sus conductas.
¿Y alguna indicación para que los deportistas controlen el estrés? Consideramos que resulta también interesante, el hecho de que sean los propios deportistas quienes controlen el estrés. Comprometerse, con el entrenador, en mejorar su estado emocional. Para ello debe evaluar antes de cada competición los factores o aspectos que le producen ese estrés, así como durante los períodos de entrenamiento. Igualmente deberá fijarse metas sobre aspectos emocionales durante los encuentros, indicando como pretende actuar durante el mismo. También resulta conveniente que previamente ensaye física y emocionalmente como responder ante situaciones concretas que resulten críticas. Por último, sería aconsejable que después de cada competición, calculara el nivel de ansiedad que ha experimentado y como ha visto que ha reaccionado ante esa situación.
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ENRIQUE FERNANDEZ (CHOI FERNANDEZ)
CHOI FERNANDEZ. Enrique se caracteriza por su humildad, es un hombre que a pesar de haber estado en lo más alto del taekwondo español, siempre se ha mostrado amable y sencillo tratando de igual a igual a todo el mundo. Tiene mucha facilidad para transmitir sus conocimientos dejando que sus alumnos maduren sus enseñanzas, sin agobios, poquito a poco, para que sus enseñanzas dejen ese poso que dura toda la vida. Enseñar es dejar una huella en la vida de una persona y si vemos los múltiples comentarios de sus alumnos que circulan por las redes sociales, Enrique sin duda, ha dejado muchas de esas huellas que duran para siempre.
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8º Dan.
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40 años en esta disciplina
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1 Campeonato del Mundo en Corea.
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6 campeonatos de España
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2 europeos
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2 veces ganador de la copa de Técnica en Corea y muchos otros títulos avalan a este gran hombre y gran técnico dentro del Taekwondo.
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ENRIQUE FERNANDEZ (CHOI FERNANDEZ)
¿Cómo un maestro de taekwondo consagrado como ya lo eras tú, decide empezar a competir en técnica? Me di cuenta de que valía para esto y decidí hacerlo. Siempre me ha gustado la competición, tanto en combate como en técnica y así lo realice. El transmitir una esencia y mis resultados como maestro, transmitirlo a mis alumnos y porque no, la alegría del triunfo.
Seis campeonatos de España, un campeonato del Mundo, dos europeos, dos veces ganador de la copa de Técnica en Corea, y muchos otros títulos… ¿Cuál recuerdas con mayor satisfacción? En mi primer oro en el campeonato de España en Cartagena. Salir a la pista y obtener el reconocimiento y la satisfacción de haber dado todo. Competí con grandes profesionales y tuve la suerte de no fallar y quedar primero.
Ahora se suelen ver una preparación específica haciendo ejercicios con gomas o con pesas, para mejorar la técnica, ¿Cómo hacías tu preparación para las competiciones de poomsae? Entrenar, estudiar los movimientos, repetir y repetir, ser honesto y llamar a las cosas por su nombre. No valían medias tintas, así es como se hace y así lo hago. Si yo no entrenaba con mi maestro Antonio Toledo no quería entrenar con nadie y siempre le estaré agradecido por todo lo que me transmitió desde su punto perspectiva.
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ENRIQUE FERNANDEZ (CHOI FERNANDEZ)
El competidor es deportista y el maestro es maestro, no se debe de mezclar las dos facetas. Siendo honesto, cuando bajaba a la pista era como deportista y como deportista me juzgaban y mi faceta de maestro la guardaba para mis alumnos y mis clases.
¿Has tenido alguna lesión importante, practicando técnica? No, nunca. Llego a donde me permite el físico. Las articulaciones sufren por impactar en el vacío, pero nunca he tenido que sufrir una lesión haciendo técnica.
De todos los poomsaes ¿cuál es tu preferido y cuál crees que es el más temido por los competidores de técnica? Chitae. Para mi es el mejor. Es en el que más fallaban los competidores y eso me favorecía ya qué es el que más me gusta porque no tiene adornos, es trabajo marcial, sin florituras. Todos los competidores recuerdan algún campeonato como el peor, por una lesión o porque no han sabido o no han podido mostrar su trabajo en el tapiz, ¿tu recuerdas alguno? Si, el campeonato de España de Pamplona. Me encontraba mal, no físicamente, pero no era el momento y me sentí muy mal. Llore mucho por la impotencia de hacerlo como a mí me gusta. ¿Qué opinión te merece el apartado Freestyle?. Estoy mayor y no lo conozco (risas) no puedo valorar
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ENRIQUE FERNANDEZ (CHOI FERNANDEZ)
Una persona con tantos campeonatos importantes, sabe lo que supone la constancia y el trabajo diario, ¿has tenido que dejar algo de lado, o has hecho algún gran sacrificio por conseguir tus metas? Si, indudablemente. Para conseguir las metas siempre hay que dejar cosas de lado y hacer grandes sacrificios. En mi juventud tuve el premio al club en el que más campeonatos había participado en la temporada y en mi juventud me sentí muy bien, aunque lo pago mi familia. Eso pasa factura. Sacrificas a la familia, a los hijos, a tus amigos…Siempre hay que priorizar. De todas formas tuve la gran pasión para hacerlo y si tuviera la juventud y la posibilidad para hacerlo, lo volvería a hacer otra vez. Ponerme detrás de un competidor me parece que es una gran oportunidad para un entrenador apasionado y yo así lo vivía. Lo haría otra vez, sin duda, incluso ahora estoy dando clase a mis 67 años y cada día me sirve de alegría y motivación. Todo lo que he sido se lo debo a Taekwondo y a todo lo que me ha aportado
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ENRIQUE FERNANDEZ (CHOI FERNANDEZ)
Enrique Fernández ¿Por qué lo de Choi? Conocí al Maestro Choi) Won Chul, de Barcelona. Siempre me aconsejo bien, un hombre sensato, honesto y sincero. Cada vez que iba a Barcelona iba a visitarlo. Descubrí que Choi significa Montaña Sagrada y me pareció un buen nombre para mi hijo. Hice un pacto con mi mujer; si nuestro futuro hijo/a era chica se llamaría Solvella, como su madre y si era chico se llamaría Choi. Después de que naciera mi primer hijo, mi escuela se llamó Taekwondo Choi Fernández.
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ENRIQUE FERNANDEZ (CHOI FERNANDEZ)
¿Algún consejo para aquell@s jóvenes que empiezan a competir?. Podrán tener toda la compañía que quieran de los mejores maestros, pero cuando salen a competir salen ellos solos. En técnica ellos contra ellos mismos y en combate ellos contra otro igual. Esta soledad es importante para forjarse como deportista completo. Que se sientan deportistas y sean honestos consigo mismos. Lo más importante es la honestidad, es lo que te conduce a los grandes éxitos. ¿Con que te quedas después de toda una vida dedicada al deporte y a las personas? Con todo lo que me han transmitido las personas que se han cruzado en mi camino deportivo; lagrimas, amistad, sonrisas, enfados, amor... Me quedo con el conjunto de todo. El deporte educa el cuerpo y la mente y las personas transmiten la esencia. Hay personas q la que les he tenido que parar os pies y otros, los más, a los que llevo en el corazón; mis alumnos, entrenadores, compañeros… ¿Algo más que decir Maestro Choi? Muchas gracias a las personas como tú, Chabi y como Andrés Vicente, que queréis rememorar a aquellos dinosaurios. Aquí me tenéis y que podéis contar conmigo para lo que haga falta. Muchas gracias. Por: Lidia Carbonell Alcon
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