Estampa 88

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Somos Agencias S.A. de C.V.

CONSEJO DIRECTIVO Jorge Moisidelis Cuéllar Alejandro Moisidelis Perusquía Gerardo Moisidelis Cuéllar DIRECTORA EDITORIAL Mayela Martínez Martínez DIRECTORA ADMINISTRATIVA Connie Gutiérrez Rosas Lima

EDITORA Adriana Álvarez Hernández ARTE Marco Buenrostro Ramírez COLABORADORES Gerardo Moisidelis Jorge Moisidelis Alejandro Mosidelis Fernanda Martínez Karen Tapia Adriana Álvarez Omar Serrato Javier Islas Carlos Servín FOTOGRAFÍA Marco Buenrostro Ramírez Mario Dzul AGRADECIMIENTOS Club Libertadores de Querétaro

estampa.mx /Estampa Deportiva @estampa contacto@estampa.mx estampa_deportiva

Editorial Queda un poco más de seis meses para que el balón ruede en el estadio Olímpico de Luzhniki en Moscú, Rusia.

La Copa Mundial de la FIFA Rusia 2018 será el evento más esperado del próximo año y ya podemos percibir la euforia futbolística de todos aquellos que cada cuatro años nos emocionamos con esta gran fiesta pambolera. En las últimas semanas de noviembre pudimos escuchar por todos lados varias simulaciones del sorteo y finalmente el 1 de diciembre se puso fin a dichas especulaciones con el sorteo oficial de la FIFA que se llevó a cabo en Moscú. Descubre con nosotros cómo quedaron conformados todos los grupos, así como el calendario oficial; también dale un vistazo más detallado al grupo en el que quedo México con un breve análisis de los países que enfrentará y quiénes serán los jugadores a seguir de la selección mexicana.

Continuando con el fútbol, en otro de nuestros artículos podrás encontrar información acerca del clásico español. Uno de los partidos que provoca que el mundo se divida en dos: Barcelona y Real Madrid, entérate aquí cuando se llevará a cabo, así como datos curiosos en cuanto al historial de enfrentamientos se refiere. También te compartimos cómo llegan ambos equipos antes del duelo, así como datos de los dos grandes futbolistas que más polémica crean alrededor del mundo.

Cambiemos de deporte y vamos al running, en esta edición te traemos el top tres de los mejores maratones de mundo. Dos de ellos se encuentran en Estados Unidos y el otro en Inglaterra,

forman parte de los Major Marathons y son una verdadera fiesta. En algunos no es fácil entrar a participar ya que necesitas clasificarte por medio de otros maratones, pero una vez que lo logras te contagias de una sensación de triunfo. Entrar a uno de estos grandes maratones es sin duda el sueño de todo corredor.

En turismo deportivo te compartimos una actividad divertida y refrescante. Las olas y el viento serán tus mejores aliados a la hora de realizar intrépidas piruetas que te llenarán de adrenalina. El windsurfing es un deporte que es considerado olímpico y aquí te compartimos los lugares en México en donde puedes practicarlo, así como el torneo internacional que puedes presenciar en las paradisiacas playas del caribe mexicano.

Encuentra más contenido en otras secciones como Tu Espacio, Belleza en el Deporte, Highlights, entretenimiento, etc. Entérate de las novedades en cuanto a gadgets se refiere para practicar tu deporte favorito o pasa un rato entretenido con la película que te sugerimos la final de nuestras páginas. No te pierdas ningún detalle de nuestra Agenda TV para este mes y así estar al pendiente de los eventos deportivos de tu preferencia.

En Estampa nuestro propósito es compartirte contenido variado y único. Esperamos que esta edición sea de tu agrado y si tienes alguna opinión que nos quieras hacer llegar, ponte en contacto. Síguenos también a través de twitter, estamos para servirte.

ESTAMPA revista mensual, Diciembre del 2017 Época 2 Número 88. Tel: (442) 241-1893. Editor responsable: Jorge Alberto Moisidelis Cuéllar. Domicilio de la Publicación: Av. Universidad No. 50 Int. 52 Planta Alta Plaza Riviera Col. Centro C.P. 76000 Querétaro, Qro. Tel: (442) 241–1893. Imprenta: HEAR Industria Gráfica, Calle 1 No. 101 Col. Jurica, Querétaro, Qro. CP. 76100 Tel. (442) 218.4277. Distribuidor, SOMOS Agencias S.A. de C.V., Av. Universidad No. 50 Int. 52 Planta Alta Plaza Riviera Col. Centro C.P. 76000 Querétaro, Qro. Tel: (442) 241–1893. Prohibida su reproducción total o parcial bajo ningún concepto a menos de tener autorización expresa y por escrito del director de la revista. Somos Agencias investiga la seriedad de sus anunciantes y colaboradores especiales, pero no se hace responsable por las ofertas o comentarios realizados por los mismos.

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Sumario 8 10 12 14 20 22 24

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Tu espacio

Turismo deportivo Wind Surf Curiosidades de...

Mundial de Clubes Highlights

Fútbol Ya viene el Clásico Deporte 42K de locura Fútbol Calendario Mundialista

Portada Listos los rivales de México La Corona del Balón La corona de la liga femenil Deporte y Estilo Jerseys mundialistas Gadgets ¡A entrenar!

Fútbol Forjador de sueños: Saúl Cruz Fitness Beneficios del crossfit

40 42 43 44 47

Gimnasia Todo un éxito el abierto de gimnasia Entretenimiento

¿Qué ver por TV? Imperdibles del mes Belleza en el deporte Jimmy Garoppolo & María Kirilenko Película La clase del ‘92

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TU SPACIO CUMPLEAÑOS John Terry <ex futbolista> 7/diciembre - 37 años Gonzalo Higuaín <futbolista> 10/diciembre - 29 años Michael Owen <ex futbolista> 14/diciembre - 37 años Mats Hummels <futbolista> 16/diciembre - 28 años

AGENDA DEPORTIVA 1/DIC | Fútbol Sorteo del mundial Rusia 2018.

2 y 3/DIC | Fútbol Semifinales de vuelta de la Liga MX Apertura 2017.

5 y 6/DIC | Fútbol Jornada 6 de la fase de grupos de la Champions League.

6-16/DIC | Fútbol Fútbol| Mundial de Clubes FIFA 2017.

7/DIC | Fútbol Jornada 6 de la fase de grupos de la Europa League.

7/DIC | Fútbol Final de ida del A2017 de la Liga MX. 10/DIC | Fútbol Final de vuelta del A2017 de la Liga MX.

33

Lebron James 30/diciembre

32

años

Aaron Rodgers 2/diciembre

años

Karim Benzema <futbolista> 19/diciembre - 29 años

FRASES CELEBRES “Acepto esas derrotas, porque son lo que me han empujado todos estos años, y son lo que hacen este logro algo tan dulce.”

Allyson Felix / Atleta de velocidad “El boxeo es como el jazz. Lo que es mejor poca gente lo aprecia.”

George Foreman / Ex boxeador “Creo que la suerte cae no sólo en los valientes, sino también en los que creen que pertenecen ahí.”

Novak Djokovic / Tenista profesional “Cuando uno hace algo con el corazón, debe sentirse orgulloso.”

Fernando Alonso - Piloto de F1

“El día que dejé de preocuparme de mis estadísticas fue el día que empecé a ganar.”

Shaquille O’Neal / Ex basquetbolista

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CHISTES

TWEETS AL AZAR Germán Sánchez Duva | @diversanchez “Yo hago lo que usted no puede, y usted hace lo que yo no puedo.

Juntos podemos hacer cosas grandes.

-Madre Teresa #justdoit @nikemexico @USANAMexicoSA #TrabajandoEnEquipo #MiMejorVersion Clavadista olímpico mexicano WestHamEspañol | @WestHamEspanol “Muchas felicidades a @CH14_ por haber ganado el Premio Nacional de Deportes en México. ¡Un orgullo que seas parte de la familia Hammer!”

Cuenta oficial LNBP | @LNBPoficial “Jonathan Rodríguez de @LibertadoresQro forma parte del #JuegoDeEstrellasLNBP en León con el anfitrión @proabejasac #EsteEsMiJuego @LNBPoficial @ jrodrican03” Cuenta oficial

Un señor entra a un tienda de deportes y le pregunta al encargado: -Disculpe, tiene pelotas para jugar tenis?

-Sí, claro -¡Pues mañana le juego un partido a las 11!

-Cuando era pequeño mi madre quería que fuese escritor y mi padre me insistía en que fuera luchador.

-Y ¿a quién le hiciste caso?

-A los dos: soy boxeador peso pluma.

Dos mujeres estaban jugando golf cuando una hace un tiro tan fuerte que la pelota le pega a un hombre que estaba en el otro extremo del campo.

Comienzan a correr y cuando llegan al lugar ven que el hombre está muerto y que la pelota se incrustó en su nuca.

Desesperada, la que había hecho el tiro le dice a su amiga: - ¿Qué hago? ¿Qué hago ahora?

-Y… yo sacaría la pelota del hoyo con un hierro ocho.

EFEMÉRIDES 2/DIC/2010 La FIFA le otorga a Rusia la XXI edición del Mundial, que se celebrará del 14 de junio al 14 de julio de 2018.

Roberto Gómez Junco Comentarista y @rgomezjunco analista deportivo “Sigue Osorio utilizando su laboratorio tricolor como se le antoja. ¿Habrá alguien arriba de él con autoridad y capacidad para cuestionarlo?”

5/DIC/2008 La escudería Honda anunció su retiro de la Fórmula 1.

6/DIC/1959 Se fundó el estadio San Paolo en Nápoles, Italia.

14/DIC/1947 Se fundó el Estadio Santiago Bernabéu en Madrid, España.

16/DIC/1899 Se fundó el AC de Milan.

NFL México @nflmx

Cuenta oficial

“Son tres Trofeos Vince Lombardi que tienen los @ RAIDERS y también son ¡¡TRES DÍAS PARA #NFLMéxico!!”

20/DIC/2015

El Barcelona consigue su 3er mundial de clubes, sumando 5 trofeos ese año.

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TURISMO DEPORTIVO

Wind Surf

Adriana Álvarez

El wind surf es una modalidad de deporte en vela que tiene como objetivo deslizarse sobre el agua a bordo una tabla similar a la del surf pero que cuenta con una instalación especial de un mástil y una vela.

El wind surf es una modalidad de deporte en vela que tiene como objetivo deslizarse sobre el agua a bordo una tabla similar a la del surf pero que cuenta con una instalación especial de un mástil y una vela.

Este deporte acuático, se ha hecho muy popular en México en los últimos años en donde se requiere de una gran fuerza física y un intenso entrenamiento. Uno de los puntos que más se deben trabajar para tener éxito en el windsurfing es en el control de la vela, la cual tiene un centro de unión con la tabla, mismo que gira, de acuerdo a las maniobras efectuadas por el deportista. El viento, el oleaje y la posición de la tabla, son los factores que debe tomar en cuenta quien se incursione en el windsurfing al momento de llevarlo en práctica.

En México existen diversas playas en donde se practica este divertido deporte. Normalmente los windsurfistas prefieren lugares que tengan corrientes más fuertes de viento, que favorecen el empuje

de la vela. Algunos de los lugares más comunes para practicarlo son en Cabo Este de Baja California Sur, en donde en el mes de febrero los vientos son ideales para dejarse deslizar sobre la superficie marina. En Oaxaca, Salina Cruz y Punta Conejo también son los favoritos; en Valle de Bravo, que no es playa, pero también es un lugar perfecto para practicar actividades acuáticas; en Tulum y Puerto Morelos de Quintana Roo igual son garantía para pasar un buen día sorteando olas.

Esta actividad es también considerada como deporte olímpico, siendo uno de los más antiguos ya que data desde el año 1900. Así que además de ser una práctica recreativa también reúne a muchos espectadores con el fin de presenciar emocionantes competencias.

Aquí lleva a cabo uno de los torneos más importantes de la Asociación Internacional de Windsurf, que es el North American Championship. Participan todos los

windsurfers provenientes de Estados Unidos, Canadá y México en las paradisiacas playas de Cancún en Quintana Roo. Para el siguiente año, este evento tendrá lugar del 23 al 27 de mayo en donde los espectadores podrán deleitarse con las grandes acrobacias de los competidores, así que, si está en tus planes regalarte una nueva experiencia, ésta es una gran opción para disfrutar con amigos y familia.

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En el Windsurfing existen diferentes estilos de competición y aquí te los compartimos: Larga distancia y eslalon. En eslalon el objetivo es llegar primero a la meta en donde los windsurfers deben completar un recorrido establecido marcado con boyas y siempre se maneja con el viento a favor. En las de larga distancia, los recorridos son rectos y deben llegar a un punto y retornar sobre la misma línea. El eslalon puede durar de 5 a 10 minutos, en cambio, una carrera larga de 2 a 4 horas.

Olas. Para que se pueda llevar a cabo esta modalidad se necesitan que las olas tengan al menos 1 metro de altura y que el viento sople a 25 km/hr. Teniendo estas condiciones los participantes ejecutan movimientos de surf, saltos, acrobacias, tantos como les sea posible durante 10 – 15 minutos.

Circuito olímpico. Sobre el agua se traza una ruta con dos o cuatro boyas.

Aquí todos los contendientes utilizan la misma tabla y el sistema de calificación consiste en que el ganador será quien termine el circuito en el menor tiempo posible.

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Mundial de clubes

CURIOSIDADES DE...

1

Adriana Álvarez

La primera edición se llevó a cabo en enero del 2000 en Brasil. Con ocho equipos, el Corinthians se declaró como campeón. El Necaxa logró quedarse con el 3er lugar después de vencer al Real Madrid FC en penales.

EL Mundial de Cubes de 2017 será la décimo cuarta edición del torneo y se jugará en los Emiratos Árabes Unidos del 6 al 16 de diciembre.

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3

Desde el 2007, se reúnen a los campeones de cada confederación: CAF (África), CONCACAF (Norte, Centroamérica y Caribe), CONMEBOL (Sudamérica), OFC (Oceanía), AFC (Asia) y UEFA (Europa). Así como el equipo campeón del país anfitrión. En total compiten siete clubes.

El formato establece que el anfitrión y el campeón de Oceanía se enfrenten en una eliminación preliminar. Los clubes de CONCACAF, CAF Y AFC empiezan en 4os de final; y los de la UEFA y CONMEBOL son ubicados en una semifinal cada uno de manera que no se crucen.

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Actualmente 4 jugadores están empatados en la tabla de goleo con 5 anotaciones: C. Ronaldo (Real Madrid), Lionel Messi (Barcelona), Luis Suárez (Barcelona) y César Delgado (Monterrey).

El club más laureado es el Barcelona, que conquistó las ediciones de 09, 11 y 15. Real Madrid le sigue de cerca con dos títulos y probablemente le empate, ya que estará presente en esta edición.

6

7

A parte del Necaxa, el Monterrey también ha conseguido el terce puesto, esto en el 2012. Ningún equipo mexicano ha podido llegar más allá de esas instancias.

Sólo seis equipos mexicanos pueden presumir de haber disputado el Mundial de Clubes: Necaxa, América, Pachuca, Monterrey, Atlante y Cruz Azul.

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8

Pachuca será el equipo de CONCACAF para el 2017 y sumará su cuarta participación en el torneo, siendo el equipo mexicano con más presencias.

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en 466

PRIM

HIGH

LIGH

TS

ERA S CA

MPE

ONA S

El pasado 24 de noviembre se jugó la primera final correspondiente a la Liga MX Femenil del Torneo Apertura 2017, en el cual el conjunto del Guadalajara se coronó campeón después de darle la vuelta al marcador global ante Pachuca, terminando 3-2. Además, se rompió el récord de asistencia el Estadio Chivas con 32 mil espectadores, quienes fueron testigos del primer campeonato femenil de fútbol profesional.

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PAC HU

CA H

ACE HIST ORIA HIGH LIGH TS

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Después de que el Club Pachuca venciera a Tigres en la final de la Liga de Campeones de la CONCACAF, los tuzos obtuvieron su pase para disputar el próximo Mundial de Clubes FIFA 2017 en Emiratos Árabes Unidos.

Así, el conjunto hidalguense se convierte en el primer equipo mexicano con mayor número de participaciones (4) en este torneo internacional. Sus actuaciones anteriores fueron en 2007, 2008 y 2010.

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HIGH

BAL ÓN

LIGH

TS INTE L

IGEN

TE

El recién anunciado Telstar 18 es el balón que rodará durante un mes en el próximo mundial de Rusia 2018. Además de tomar como base el diseño del primer Telstar de México 1970, este nuevo balón incorpora un chip de transmisión de datos en proximidad (NFC), que permitirá a los consumidores interactuar con el balón a través de sus smartphones. Te dará los detalles del balón, así como accesos a desafíos futbolísticos.

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FÚTBOL

Ya viene El Clásico

Jorge Moisidelis

Te compartimos los datos y estadísticas más relevantes de la historia de Los Clásicos hasta el día de hoy.

235

victorias

95 93

Enfrentamientos oficiales

800

millones

El próximo 23 de diciembre, el Santiago Bernabéu vibrará con uno de los dos partidos más emocionantes y esperados de la temporada en España.

En lo que corresponderá a la jornada 17, el Barcelona FC viajará a la capital para medirse ante su acérrimo rival, el Real Madrid. En la pasada temporada 2016- 2017 de La Liga Santander el último partido del clásico español de Liga se jugó en suelo madrileño, en donde fue un encuentro lleno de emociones que terminó con la victoria blaugrana por 3-2, con un gol de Messi de último minuto, que les dio el triunfo a los visitantes.

La mayor goleada

11-1

La cifra más alta registrada de espectadores en todo el mundo

(junio del ‘43)

Encuentro empatado con más goles

5-5

2 1

(‘42-’43)

Como llegan

Marcador más repetido

Han marcado

400 386 Real Madrid CF

GOLES

FC Barcelona

Jugadores con más apariciones

GOLES

Sanchís 42 Xavi 43 Manuel

partidos

Hernández

Sólo 8 partidos han terminado

Clásico consecutivos sin perder

3 5

mar/01 - dic/03

7

PARTIDOS

8

PARTIDOS

Desde que Ernesto Valderde tomó las riendas del conjunto catalán el 1 de junio del año en curso, el Barcelona FC se ha enfrentado en tres ocasiones al equipo comandado por Zidane. La primera vez fue el 29 de julio en la International Championship en donde Barcelona ganó por 3-2 y las últimas dos veces fueron en los partidos correspondientes a la final de la Súper Copa, en donde el Real Madrid se impuso en ambos encuentros.

Aunque el Real Madrid lleva la ventaja en esos duelos, el Barcelona se encuentra como líder de la temporada 2017-2018 de la Liga Santander con 35 puntos sin ningún partido perdido, mientras que el conjunto merengue ocupa el 4° sitio con 27 puntos, dos derrotas y tres empates.

4 3

abr/11 - ene/12

0-0

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DUELO DE CRACKS Lionel

Cristiano

Messi

Ronaldo

La comparación entre Ronaldo y Lionel Messi siempre ha sido tema de controversia y existen diferentes opiniones sobre quién es el mejor del mundo. Ambos son jugadores de gran calidad y con grandes habilidades, pero con esencias únicas.

El número 10 del conjunto catalán es uno de los pilares importantes dentro del club y actualmente ocupa el liderato de goleo con 12 tantos (hasta la jornada 12).

También se coloca como uno de los mayores goleadores en partidos de clásicos, con 21 tanto ya superó al gran Alfredo di Stefano quien ostenta 14 anotaciones

PALMARÉS

Considerado uno de los mejores jugadores a nivel mundial, así como uno de los grandes referentes del club merengue. El delantero portugués se destacó en la temporada 2014-2015 como goleador de la liga al sumar 48 anotaciones, su máximo récord en la liga española.

Actualmente, Ronaldo sufre su peor arranque en el torneo ya que en 13 jornadas sólo ha logrado sumar dos anotaciones. Aun así, el delantero portugués es uno de los titulares indiscutibles en la alineación de Zinedine Zidane, pero todavía le quedan muchas jornadas por delante para recuperar ese olfato goleador que siempre lo ha caracterizado.

FRENTE A FRENTE

Primera División

8

Champions League

4

Mundial de Clubes

3

Supercopa Europea

3

Copa del Rey

5

Supercopa Española

7

170 cm 72 30

Estatura Peso (kg) Edad

PALMARÉS

185 cm 80 33

Temporada 17/18 La Liga 12 13 1080 1 0 3

Goles Partidos Minutos T. amarillas T. roja Asistencia

2 13 720 0 0 2

Premier League

3

Primera División

2

Champions League

4

Mundial de Clubes

3

Supercopa Europea

3

Copa del Rey

2

Supercopa Española

1

Community Shield

3

Eurocopa

1

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DEPORTE

42k de locura

Alejandro Moisidelis

Para todos aquellos aficionados al running, sin duda uno de sus sueños deportivos está el poder completar los 42 k y para aquellos que ya lo han logrado, buscan superarse a sí mismos carrera a carrera. Y es que estas competencias se han convertido en magnos eventos, en donde cada vez más la comunidad runner va tomando mayor presencia, y en el que se manejan desorbitantes sumas entre premios y patrocinios. Seguramente uno de los anhelos de muchos es poder participar en uno de los mejores maratones del mundo, en los que algunos no es tan fácil ingresar y aquí te compartimos tres de los mejores 42k.

Nueva York / EUA Catalogado dentro de los “Majors Marathons”, se distingue por ser uno de los mejores maratones del mundo. Esta carrera se originó en 1970 y actualmente reúne aproximadamente a 50 mil corredores locales y provenientes de distintos rincones del mundo. La cifra de participantes es una de las más altas que se haya registrado en un maratón, consolidándose como uno de los más importantes y solicitadas del mundo.

La ruta que se recorre transita por los cinco distritos de Nueva York: Staten Island, Brooklyn, Queens, Bronx y Manhattan. Cabe destacar que el evento es una celebración de la ciudad, la fuerza y la diversidad de la gente.

Una de las imágenes más icónicas es el del puente Verrazano Narrows, el cual queda inundado por corredores, regalando una espectacular foto.

Para ser partícipe en la gran manzana, puedes inscribirte para ingresar a un sorteo, pero si buscas garantizar tu ingreso, podrás asegurar un lugar si acreditas el cumplimiento de marca mínima en alguna otra carrera de 21k o 42k avalada por AIMS (Asociación Internacional de Maratones y Carreras de Ruta).

El período de inscripciones para el Maratón de noviembre del 2018 se abrirá a partir del 15 de enero hasta el 15 de febrero. Así que hay que estar al pendiente de esas fechas. www. tcsnycmarathon.org

23

Londres / Ingleterra

Boston / EUA El maratón más antiguo, pues la primera edición tuvo lugar el 18 de abril de 1897. El año anterior se habían celebrado los primeros Juegos Olímpicos en Atenas, Grecia y de ahí surgió la inspiración para crear un evento en el que se corriera ‘por diversión’. Ese día de 1897 hubo sólo 15 participantes y para la edición del centenario ya se registraban poco más de 38 mil, aunque actualmente el número de corredores se mantiene en 30 mil.

Otra de las características que lo hacen un evento especial es que es el único maratón que se corre en día lunes. Se lleva a cabo el tercer lunes

de abril en el cual se celebra el Día del Patriota y es feriado estatal en Massachusetts.

En este maratón no hay sorteo, la única manera en la que podrás inscribirte es participando en otra carrera 42k que sea clasificatoria, siempre y cuando cumplas con las marcas establecidas. Entre más abajo estés de la marca, tendrás más oportunidades de obtener un lugar.

Lamentablemente las fechas para registrarse fueron el pasado mes de septiembre. Si deseas encontrar mayor información te compartimos su página oficial: www.baa.org

Se lleva a cabo en el mes de abril y este año se marcó un nuevo récord al registrar un total de 39,487 corredores. Para el 2018, el maratón tendrá lugar el día 22 de abril.

En este evento no es necesario cumplir con un tiempo en específico o clasificar a través de otro maratón certificado. El proceso para participar es entrando gratuitamente en un sorteo y si uno tiene la fortuna de salir seleccionado se tiene que pagar la inscripción, el cual tiene un costo de 102 dólares, es decir $1,908 pesos mexicanos aproximadamente.

La mala noticia es que la inscripción al sorteo se llevó a cabo en el mes de mayo del año en curso y en octubre se realizó dicho sorteo.

Para el 2018 habrá que estar atento los días posteriores a la carrera para poder tener la oportunidad de ser seleccionado.

La ruta en el Maratón de Londres, se caracteriza por recorrer las avenidas más emblemáticas de la ciudad y en encanto reside en poder admirar sitios de gran riqueza histórica como el palacio de Buckingham, el EDF Enery London Eye y la Torre de Londres. Así mismo podrás deleitarte con el correr del río Támesis.

El premio que se otorga al ganador absoluto de la carrera es de 55 mil dólares, pero eso no es todo. Si su marca se registra por debajo de los 2:05:00 en hombres y 2:18:00 en mujeres, se les dan 100 mil adicionales. Si se bate el récord de la carrera 25 mil más, pero si se logra romper el récord mundial, se embolsaría 125 mil dólares. www. virginmoneylondonmarathon.com

24

Ekaterimburgo

20:00

20:00

19:00

EGY

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JPN

MEX

URU

PER

SEN

SUE

vs

21:00

vs

20:00

SRB

ESP

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Estadio de Kaliningrado

vs

NGA

Kazán

20

vs

SUI

MAR

13:00

21:00

21:00

FRA

IRN

POL

COR

AUS

ESP

COL

ALE

vs

Kazán Arena

vs

20:00

CRO

17:00

vs

vs

vs

18:00

18:00

15:00

RUS

ALE

POR

DIN

SAU

MEX

MAR

FRA

vs

vs

18:00

15:00

POL

BEL

SRB

ISL

SEN

TUN

BRA

vs

Estadio de Nizhni Nóvgorod

COR

CRO

PAN

CRC

vs

vs

18:00

vs

18:00

21:00

BRA

URU

COR

ISL

SUI

SAU

MEX

CRO

vs

vs

vs

21:00

15:00

MAR

RUS

BRA

NGA

IRN

EGY

CRC

ARG

vs

vs

vs

vs

16:00

18:00

CRC

DIN

URU

SRB

AUS

RUS

vs

18

vs

19:00

15:00

21:00

PER

COL

IRN

DIN

JPN

POR

vs

Mordovia Arena

21:00

16:00 vs

Saransk

vs

2

vs

21:00

18:00

21:00

17:00

POR

BEL

ALE

AUS

ESP

PAN

SUE

PER

vs

vs

21:00

Volgogrado

vs

18:00

vs

17:00

TUN

NGA

SAU

ING

ISL

EGY

vs

Volgogrado Arena

GRUPO A

SUI

18:00

Samara Arena

Rusia (RUS) Arabia Saudita (SAU) Egipto (EGY) Uruguay (URU)

21:00

ING

vs

Samara

Estadio Fisht

15:00

ARG

21:00

Rostov Arena

Sochi

21:00

vs

SUE vs

Rostov del Don

21:00

vs

15:00

Nizhni Nóvgorod

Estadio de San Petersburgo

vs

ARG vs

Estadio del Spartak

17:00

vs

16:00

Moscú

San Petersburgo

27/JUN

17:00

Kaliningrado

Estadio Luzhnikí

Miércoles

26/JUN

Martes

25/JUN

Lunes

24/JUN

Domingo

23/JUN

Sábado

22/JUN

Viernes

21/JUN

Jueves

20/JUN

Miércoles

19/JUN

Martes

18/JUN

Lunes

17/JUN

Domingo

16/JUN

FASE DE GRUPOS

vs

Ekaterimburgo Arena

Moscú

Sábado

15/JUN

Viernes

Jueves

14/JUN

CALENDARIO

GRUPO B Portugal (POR) España (ESP) Marruecos (MAR) Irán (IRN)

vs

GRUPO C Francia (FRA) Australia (AUS) Perú (PER) Dinamarca (DIN)

vs

GRUPO D Argentina (ARG) Islandia (ISL) Croacia (CRO) Nigeria (NGA)

17

25

15/JUL

Domingo

Sábado

13/JUL

Viernes

12/JUL

Jueves

11/JUL

Miércoles

10/JUL

Martes

9/JUL

Lunes

8/JUL

14/JUL

3ER LUGAR Y FINAL

SEMIFINALES Domingo

7/JUL

6/JUL

Viernes

5/JUL

Jueves

4/JUL

Miércoles

3/JUL

Martes

2/JUL

Lunes

1/JUL

Domingo

30/JUN

Sábado

29/JUN

Viernes

28/JUN

Jueves

Sábado

CUARTOS DE FINAL

OCTAVOS DE FINAL

0:00

ING vs

BEL 17:00

21:00

1C

W53

2D

W54

vs

vs

17:00

21:00

1B

W59

1H vs

2G 21:00

1D vs

2C 21:00

1G vs

2H 17:00

1F vs

2E 18:00

1E vs

2F

17:00

W49 vs

W50

18:00

W55 vs

W56

W60

21:00

W57 vs

W58

JORNADA DE DESCANSO

vs

COL

21:00

JORNADA DE DESCANSO

SEN

FINAL

vs

2A

JORNADA DE DESCANSO

8:00

JORNADA DE DESCANSO

vs

18:00

17:00

3er LUGAR

21:00

PAN vs

TUN 21:00

21:00

1A

W51

2B

W52

vs

vs

7:00

JPN vs

POL

GRUPO E Brasil (BRA) Suiza (SUI) Costa Rica (CRC) Serbia (SRB)

GRUPO F Alemania (ALE) México (MEX) Suecia (SUE) Corea (COR)

GRUPO G Bélgica (BEL) Panamá (PAN) Túnez (TUN) Inglaterra (ING)

GRUPO H Polonia (POL) Senegal (SEN) Colombia (COL) Japón (JPN)

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PORTADA

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GRUPO A

Gerardo Moisidelis

No hay plazo que no se cumpla ni fecha que no llegue, al fin se han dado por terminadas todas las simulaciones del sorteo mundialista que veíamos por doquier. El pasado 1 de diciembre en punto de las 9:00 hrs (hora de México), se llevó a cabo en Moscú el sorteo oficial de cara a la Copa del Mundo FIFA Rusia 2018 y las 32 selecciones participantes han quedado acomodadas en los ocho grupos correspondientes. En esta edición te compartiremos cómo quedaron conformados los grupos, así como un vistazo más detallado al grupo F, que es en donde se encuentra la selección mexicana, la cual tendrá como compañía a Alemania, Suecia y Corea del Sur. Cada vez falta muy poco para que el balón empiece a rodar en los estadios rusos, pero mientras llega el ansiado 14 de junio, entérate de toda la información al respecto.

Rusia (RUS) Arabia Saudita (SAU) Egipto (EGY) Uruguay (URU)

GRUPO B Portugal (POR) España (ESP) Marruecos (MAR) Irán (IRN)

GRUPO C Francia (FRA) Australia (AUS) Perú (PER) Dinamarca (DIN)

GRUPO D Argentina (ARG) Islandia (ISL) Croacia (CRO) Nigeria (NGA)

GRUPO E Brasil (BRA) Suiza (SUI) Costa Rica (CRC) Serbia (SRB)

GRUPO F Alemania (ALE) México (MEX) Suecia (SUE) Corea (COR)

GRUPO G Bélgica (BEL) Panamá (PAN) Túnez (TUN) Inglaterra (ING)

GRUPO H Polonia (POL) Senegal (SEN) Colombia (COL) Japón (JPN)

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LOS DUELOS DE MÉXICO

Alemania Por el simple hecho de ser el actual campeón del mundo y campeón de la Copa Confederaciones, son los grandes candidatos para repetir la hazaña. El equipo teutón actualmente ocupa el número 1 del ranking FIFA y hace cuatro años se posicionaba en el segundo lugar, hecho que demuestra que han sido un equipo de gran nivel, pero que se han superado a sí mismos.

En los partidos clasificatorios de Europa rumbo al Mundial del 2018, lograron su pase “caminando” ya que, de diez partidos disputados, ganaron todos y con una diferencia de goles abismal, siendo el único equipo de la UEFA que logró mantenerse invicto.

La mannschaft terminó como primero de su grupo, ganándose así el boleto a tierras mundialistas.

Se podría decir que la selección alemana, hoy por hoy, cuenta con dos onces muy efectivos. El equipo A pasó sin problemas la fase clasificatoria y al equipo B lo vimos en acción a lo largo de toda la Copa Confederaciones 2017. El técnico Joachim Löw, quien tomó las riendas del conjunto en 2006 ha trabajado bien con la nueva

generación de futbolistas y qué mejor prueba que la que pudimos ver cuando México los enfrentó en las semifinales de la Confederaciones.

Lamentablemente el resultado no fue favorable para los nuestros en donde los teutones se impusieron por goleada y después quitaron a Chile del camino para levantar la Copa.

Sin duda será el rival más complicado de la fase de grupos, pero el fútbol siempre te regala sorpresas.

17 junio 10:00 hrs (MX) Este encuentro será el sexto partido oficial en el que se vean las caras. En las estadísticas, los alemanes llevan total ventaja con cuatro ganados y un empate, este último se definió desde los once pasos.

FRENTE A FRENTE 1978 / Durante el Mundial de Argentina, México se colocaba en el grupo 2 y en la segunda fecha de la fase de grupos se midió ante los teutones, quiénes golearon por 6-0 al combinado azteca.

1986 / La última vez que México alcanzó el 5o partido fue en México ‘86.

En los 4os de final enfrentaron a Alemania, terminando a ceros y se definió por la vía penal con un resultado favorable de 4-1 para los germanos.

1998 / En el Mundial de Francia, México alcanzó los octavos de final en donde tenía que disputar su pase ante la escuadra alemana.

Lamentablemente el sueño se truncó y el conjunto tricolor cayó por 2-0.

2005 / Copa Confederaciones en Alemania. En el partido por el tercer puesto los de casa se impusieron 4-3 a la selección mexicana en lo que fuera un emocionante partido.

2017 / Con la selección B, la selección germana derrotó a México en semifinales por 4-1 en la pasada Copa Confederaciones.

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Corea En la tercera ronda de clasificación de la AFC, los coreanos lograron sellar su pase a la gran fiesta futbolística como segundos de su grupo. Por debajo de Irán, terminaron con 15 puntos, cuatro victorias, tres empates y tres derrotas; sólo se otorgaron boletos para los dos primeros del grupo y así Corea del Sur alcanzó su décima Copa del Mundo.

Los antecedentes entre la selección mexicana y los de Asia tienen estadísticas favorables para el conjunto azteca. En total se han disputado 12 encuentros en donde el tricolor domina con seis victorias, los coreanos con cuatro y sólo se registran dos empates.

De estos partidos sólo uno ha sido en temporada mundialista. En el Mundial de Francia 1998, México salió triunfante con un resultado de 3-1 en la primera ronda de fase de grupos.

23 junio 10:00 hrs (MX)

Suecia La selección sueca saltaba de la felicidad al ganarse su boleto al mundial después de una sufrida clasificación en la que dejaron fuera a Italia, uno de los grandes de Europa.

En los partidos clasificatorios, el conjunto vikingo se encontraba en el grupo A en donde tuvo que lidiar con potencias como Francia y Holanda, al terminar todos los partidos se encontraban en la segunda posición por debajo de Les Bleus con seis partidos ganados, un empate y tres derrotas; esos resultados sólo les aseguraba un lugar en la repesca.

Su preocupación llegó cuando se enteraron que tenían que enfrentar a Italia y los favoritos para el gane eran los del país de la bota. De hecho, el mundo no podía imaginar un mundial sin los italianos, pero el destino tenía reservada una situación distinta. En el partido de ida, los suecos lograron penetrar la muralla azurra macando un tanto, que aún sin saber, sería el gol que los pondría en Rusia 2018. En

el partido de vuelta el partido terminó sin goles, pero conmocionando al mundo por la descalificación del equipo de Gigi Buffon.

Sin Zlatan Ibrahimovic, Suecia inicia una nueva era en la que aún no se puede definir una estrella clara, pero por mencionar a alguien, el delantero Emil Fosberg ha sido la revelación de la selección. El futbolista del RB Leipzig fue quien anotó el tanto que los llevará a soñar al próximo mundial.

México y Suecia sólo han tenido un encuentro oficial. En la Copa del

Mundo de 1958, durante la fase de grupos la selección mexicana no pudo ante el anfitrión sueco y salieron derrotados por 3-0.

El resto de encuentros entre aztecas y vikingos han sido amistosos, con un total de ocho partidos, la selección sueca toma la ventaja con tres victorias, México con dos triunfos, quedando tres empates.

27 junio 7:00 hrs (MX)

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LA CORONA DEL BALÓN

La corona de la

liga femenil Fernanda Martínez @futfer13

2017 será un año inolvidable, el escenario no podo ser mejor para Chivas y es que coronarse en casa, ante una asistencia record, viniendo de un marcador adverso… es todo lo que un futbolero pide, acción y estas niñas no dejaron mal sabor de boca.

La final de la Liga Femenil fue todo un éxito en su primera edición y ahora es momento de apoyar el proyecto más que nunca para que esto sea ya una tradición y no algo momentáneo.

No solo ganó Chivas, ganó el futbol mexicano al romper con estereotipos, al dejar a un lado que el futbol es solo algo para los hombres, en todos los sentidos, aficionados, medios de comunicación, jugadores, directivos, árbitros, etc.

No entraré en el polémico caso de la violencia de genero porque nunca acabaría, pero hay personas que piden dar una igualdad o equidad en varios temas entre el futbol femenil y el varonil, sin embargo y a mi punto de vista, creo que esto es muy temprano para pedirlo ya que la Liga Femenil tiene escasos 6 meses, por lo que este proyecto tiene que ir poco a poco.

Hasta donde recuerdo, la liga varonil empezó con más carencias que las que hoy presentan las mujeres, pues hace mucho tiempo se

jugaba “profesionalmente” solo por diversión o con ingresos mínimos.

Las cosas cambian poco a poco no es que seamos conformistas, sino que es un proyecto que tiene mucho futuro por lo que tiene que ir paso a paso, si es posible una meta por torneo o por año futbolístico.

Ya lo vimos esta vez, hay calidad de jugadoras en todos los equipos que participaron solo falta que todos, le demos el realismo, que creamos en ellas, que creamos en el proyecto, en las posibilidades de que esto cada vez es igual de importante que el torneo varonil, que los empresarios inviertan, que los aficionados apoyen, que los medios de comunicación hagan su parte y hagamos de esto un torneo más de nuestra cartilla deportiva.

Enseñarles a nuestros niños que este futbol también vale, que se puede emocionar, que puede tener una ídola, que ellas también son goleadoras, que son importantes como los hombres.

A todos los que fueron parte de este primer torneo, ¡GRACIAS!, gracias por emocionarte, por apoyar, por romper estereotipos, por hacer la diferencia, por llenar un estadio, no dejemos que esto sea algo pasajero.

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DEPORTE & ESTILO

Jerseys mundialistas Karen Tapia @ktapiaa

La Copa Mundial FIFA 2018 está muy cerca, el torneo de fútbol más importante y el evento deportivo de mayor relevancia en el planeta comienza con la cuenta regresiva para el silbatazo de inicio. Son 32 las selecciones que disputarán el torneo el próximo año ¿los ausentes?

Holanda e Italia serán los grandes ausentes de este torneo y la sorpresa la ha dado Perú que regresa a la justa mundialista después de 36 años de no hacerlo, retomando Italia, la selección se queda fuera por primera vez en 60 años, el encargado de eliminar fue Suecia. Selección que se enfrentará a México en su último encuentro dentro de la fase de grupos. Ya conocemos a los rivales de México y como están conformados los ocho grupos. El mundial de Rusia 2018 comienza el próximo 14 de junio con encuentro entre Rusia y Arabia Saudita. Para celebrar la fiesta deportiva Adidas Soccer reveló los uniformes que usarán algunas selecciones, reinterpretando diseños icónicos de los jerseys e incorporando

triunfos y leyendas en pecho, hombros y cuello. Sin embargo, desde que fueron presentados han generado controversia. El jersey mexicano mantiene el clásico verde y presenta la leyenda “Soy México”.

El diseño de Alemania, selección que comparte grupo con México, muestra las famosas líneas paralelas de la firma en hombro caído, así como la leyenda “Die Mannschaft” en el cuello. Para Rusia, el anfitrión, el jersey de 1998 se reinterpreta y lleva en el cuello, “La victoria nos une”. El jersey de Argentina es una celebración al 125 aniversario del AFA incorporando un escudo dorado con las siglas, laureles y dos estrellas que representan los títulos que la selección argentina ha ganado en la FIFA. La de Colombia recuerda al uniforme de los 90s con la leyenda “UNIDOS POR UN PAÍS”. El jersey que generó más controversia ha sido el de España ya que presenta un homenaje al jersey usado en 1994 celebrado en Estados Unidos, en el que el equipo español llevó los colores de la bandera con la casaca

roja y rombos en azul y amarillo. La actual, para Rusia 2018, presenta casi el mismo diseño, con la diferencia de que los rombos están creados a partir de pequeñas líneas amarillas y rojas. Entonces, ¿en dónde está la polémica? De cerca, podría decirse que ésta es inexistente, pero de lejos se crea una ilusión óptica en la que el azul de los rombos se mezcla con el rojo del jersey, dando como resultado el color morado. Sí, morado como el de la bandera republicana. Lo que piensan muchos usuarios de internet es que se interpreta como un mensaje subliminal sobre la situación actual de España. De acuerdo con Adidas, es que el nuevo jersey de España no trae ningún mensaje político escondido, sino un simple efecto visual que nadie pensó que se convertiría en todo un problema.

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GADGETS

¡A entrenar!

Adriana Álvarez

Ya estamos en diciembre y aquí te compartimos algunos novedosos y útiles gadgets. Seguro encontrarás uno que se adapte a tu medida o necesidades y que te ayude a lograr esas metas deseadas

Luma Glo A veces por los horarios atareados, la única oportunidad que se tiene de poder ejercitarse es o muy temprano por la mañana o ya cuando está atardeciendo. Y para aquellos amantes del running les compartimos este novedoso gadget luminoso que hará que los corredores sean más visibles para cuando se están ejercitando en la calle en horas en las que existe poca luz. El Luma Glo es un cinturón que puede colocarse en la cintura o de manera cruzada en el torso, este gadget de última generación implementa una serie de luces LED que ayuda a disminuir los riesgos a los que están propensos los corredores o ciclistas nocturnos. La intensidad de estas luces puede regularse y vienen en colores azul y rojo.

Costo aproximado: 49 USD | www.lumaglo.com

Beast Sensor Últimamente han surgido al mercado wearables de gran tecnología para deportes como running, ciclismo, natación, etc; que de acuerdo a sus métricas los deportistas pueden ver cuáles son sus puntos a mejorar durante sus entrenamientos. El Beast Sensor es un novedoso diseño fabricado especialmente para todos aquellos amantes del deporte de fuerza y levantamiento de pesas. El dispositivo incluye una pulsera y, dependiendo del ejercicio a realizar será la colocación del mismo. Con la ayuda de su sensor y sus luces led, este gadget te hará saber si estás ejecutando correctamente un movimiento entre otras funciones.

Costo aproximado: 99 USD | www.thisisbeast.com/en

Body bar Aumenta tu fuerza y flexibilidad con el práctico e innovador Body Bar que consta de una barra de acero recubierta por un protector hecho de goma de alta calidad para un buen agarre. Este instrumento se utiliza en un gran número de ejercicios de fuerza, acondicionamiento físico, circuitos, kickboxing, equilibrio, pilates, etc. Dependiendo del peso de la barra, lo puedes combinar con otras herramientas en el gimnasio, teniendo así una opción diferente de entrenar tu cuerpo.

Costo aproximado: 88 USD | www.bodybar.com

35 Active Pad muscle Pensado para aquellos que no cuentan con tiempo o recursos suficientes para acudir a un gimnasio. El Active Pad Muscle se coloca sobre la parte del cuerpo que desees ejercitar y mediante estímulos electrónicos, tus músculos se activarán. Puedes adquirir dos versiones, de cuatro almohadillas, que son ideales para la zona del abdomen o de dos almohadillas para zonas más pequeñas como los brazos. Cuenta con un programa de 15 niveles de intensidad para que lo ajustes dependiendo de tus necesidades, también cabe destacar que puede ser recargado hasta 500 veces. Incluye también unas pegatinas de gel, para que el Active Pad tenga el agarre apropiado y estimule los músculos de la manera correcta.

Costo aproximado: 223 USD | www.japantrendshop.com

Umoro one Este contenedor puede ser uno de los mejores regalos que le puedas hacer a ese amigo adicto al gimnasio. Esta botella funciona como cualquier otra, pero la gran diferencia es que, al apretar el botón, se libera 1.5 cucharadas de tu polvo proteínico favorito. Es ideal para cuando estés en medio de tu entrenamiento y decidas tomar agua, ya que termines todas tus rutinas puedes beber tu mezcla post- entrenamiento; así evitas andar cargando varias botellas. En su interior contiene una bola que ayuda para revolver esos polvos que son difíciles de mezclar.

Costo aproximado: 25 USD | www.umoro.com

Strong board balance Ponle un poco de mayor dificultad a tus entrenamientos con esta tabla que te reta a mantener el equilibrio. Al subirte en la plataforma de inmediato provocará que tus músculos abdominales se contraigan para que no se ladee de un lado a otro.

Debajo de ésta se encuentran dos resortes de gran calidad y resistencia, de hecho, el fabricante garantiza hasta tres años de durabilidad con un Costo aproximado: 269 USD | www.trongboardbalance.com

uso intenso y constante. Descubre nuevas y retadoras maneras de hacer sentadillas, lagartijas, desplantes, etc; que harán que tu cuerpo se active, aumentando la resistencia, tonificando músculos y quemando calorías. Lo mejor de todo es que lo pueden usar personas de todas las edades ya que existen diferentes ejercicios y entrenamientos dependiendo del estatus físico de la persona.

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FÚTBOL

Forjador de sueños: Saúl Cruz Almaráz Georgina Carmona

En Querétaro, el fútbol femenil tiene historia y tiene un referente, el profesor Saúl Edgardo Cruz Almaráz.

Como bien funciona el destino, el profesor Saúl da el paso más anhelado por muchas chicas en 1997, donde por petición de sus alumnas, crea el equipo de fútbol, Estudiantes FC. Sin saber, que acababa de formar la academia de fútbol femenil con mayor antigüedad y logros en Querétaro.

Tiempo al tiempo y este equipo, se convertiría también en la Selección de Querétaro en múltiples ocasiones. Siendo sus pupilas las que nos representen de manera ejemplar a nivel regional, nacional e internacional. Importante cantera para Selección Nacional y hoy en día, también para el equipo de Gallos Blancos Femenil.

Aunado a eso y gracias a su esfuerzo, logró la apertura de becas deportivas para futbolistas en instituciones académicas a nivel medio superior y universitario.

Veinte años han pasado desde aquella ocurrente idea, a lo largo de este tiempo, más de 200 jugadoras y 10 técnicos a su cargo han sido partícipes de tantas y tan grandes experiencias.

LOS RESULTADOS HABLAN POR SÍ SOLOS TORNEOS LOCALES, ESTATALES Y NACIONALES • Bicampeonas Copa Querétaro 2007 y 2008 • Bicampeonas de Superliga 2008 • Subcampeonas de Copa Monterrey “Thanksgiving” 2008 • Campeonas de Copa Premier, Ixtapa Guerrero 2009 • Campeonas en Copa Monterrey 2010 • Subcampeonas en Copa Querétaro 2011 • Campeonas Liga Mexicana de fútbol Femenil “LIMEFFE” 2013 TORNEOS INTERNACIONALES • Campeonas de Copa Gasteiz 2008, Vitoria España • 5° Lugar en Gothia Cup 2010, Gotemburgo, Suecia • 9° Lugar en Dana Cup 2010; Hjorring, Dinamarca • 13° Lugar en Gothia Cup; Gotemburgo, Suecia • 8° Lugar en Dana Cup 2013 en Hjorring, Dinamarca • 5° Lugar en Paris Cup 2016; París, Francia

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Esta familia, hoy llamada “Saulas”, lleva consigo una firma muy especial, trazada con trabajo arduo, entrega, pasión por el deporte y el de superarse a sí mismo para lograr aquello que creíamos imposible.

Hoy en día, “Saulas” ya está conformada como una Asociación Civil y ha aportado múltiples jugadoras al fútbol profesional, casi una decena a Gallos Blancos Femenil y dos de ellas a nivel internacional.

Ante este momento tan emotivo y evolutivo, sobretodo, del fútbol femenil, vale la pena destacar a aquellos trabajan de cerca con el desarrollo personal, académico y deportivo de nuestras niñas y jóvenes queretanas. Aquellos que les han dado vida a los sueños de nuestras chicas y les han contagiado la pasión por este deporte.

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FITNESS

Beneficios del crossfit Adriana Álvarez

El crossfit es una actividad deportiva de alta intensidad que en los últimos años se puso muy de moda en nuestro país. Repentinamente empezamos a ver que se abrieron varios centros que ofrecían este tipo de entrenamiento y si aún no te has animado a intentar probar esta experiencia, aquí te compartimos los beneficios que aporta a la salud.

A veces las rutinas del gimnasio nos llegan a parecer monótonas y aburridas, pero el crossfit ofrece romper con esa situación con una gran variedad de ejercicios que pondrán a prueba nuestra fuerza y resistencia.

Fuerza muscular

Muchos de los ejercicios que involucra el entrenamiento en este deporte se realizan con el propio peso del cuerpo, tal como sentadillas, flexiones, abdominales, fondos de tríceps, subir la cuerda o pull ups, que consisten en levantar tu cuerpo con tus manos sostenidas en una barra.

También cabe destacar que el uso de la barra olímpica es el elemento más característico del crossfit. Se considera como un símbolo de fuerza y poder para quienes se atrevan a hacer ejercicio con ésta. En el entrenamiento con la barra olímpica se le pueden ir añadiendo discos con diferente peso, además también se hace uso de la pesa rusa, entre otras herramientas que favorecen el fortalecimiento muscular.

Trabajo muscular

Aquí trabajas todos los músculos de tu cuerpo, hasta descubrirás músculos que no conocías. Ejercitarás todo tu cuerpo de pies a cabeza, así que olvídate de las rutinas de un día pierna, otro día pecho, etc. Gracias a esto, estilizarás tu figura ya que esos músculos van a notarse más al quemar la grasa.

Pérdida de grasa

El crossfit es un deporte quema grasas por excelencia ya que la mayor parte del entrenamiento, los ejercicios se realizan por tiempo o repeticiones con intervalos de descanso muy reducidos, lo que ayuda a la pérdida de grasa. Incluso 72 horas después de entrenar, tu cuerpo seguirá quemando calorías gracias a los ejercicios de alta intensidad que mantienen los músculos más activos de lo normal. En un tiempo aproximado de dos meses irás viendo resultados en tu cuerpo.

Motivación al 100

Otra de las grandes ventajas es que en el crossfit nunca te encuentras solo, conocerás a mucha gente dentro de este ambiente. Durante los ejercicios, a los que apenas van empezando o los que se van quedando rezagados son motivados por sus demás compañeros con frases de aliento. Lo que te contagia de ímpetu y ánimo para continuar, así estés a punto del desmayo logras sacar fuerzas para terminar con tu rutina. De igual forma harás amigos, que te animarán a sacudirte la flojera y no saltarte ninguna sesión.

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Así como este deporte ofrece diversas ventajas, es importante mencionar que cuides cada técnica para realizar cada uno de los ejercicios. Asegúrate de acudir a un centro de entrenamiento que cumpla con todos los estándares de seguridad, así como instructores certificados. Como es una actividad que últimamente está de moda ya cualquiera puede tener un local con instalaciones básicas, pero no con instructores capacitados. Es importante iniciarse en el crossfit de acuerdo a tu nivel físico y de ahí tu entrenador recomendará los ejercicios que harás, así podrás prevenir lesiones.

Logra tus objetivos en menos tiempo

Si tu deseo es deshacerte de esas molestas “lonjitas” o de esos flácidos brazos, con el crossfit lograrás tonificar en menos tiempo de lo que lo harías con una rutina normal en el gimnasio. Como hemos mencionado los ejercicios de alta intensidad queman calorías incluso después del entrenamiento, lo que permite que tu metabolismo se acelere. Así que ¿qué esperas para lograr el cuerpo que siempre deseaste?

Dile adiós a la rutina

Deja atrás esos ejercicios del gimnasio monótonos. Cada sesión de crossfit es diferente y no sabes a lo que te puedas enfrentar día a día, lo que sí es seguro es que tu cuerpo se llena de adrenalina por la intensidad de las sesiones y además los ejercicios son tanto divertidos como desafiantes. Así que siempre buscarás mejorar tu propia marca y superarte a ti mismo.

Resistencia

Olvídate de cuando te quedas sin aire en la reta dominical de fut con tus amigos, o cuando te invitan a una carrera. Gracias a este deporte entrenarás a tu corazón y a tus pulmones con geniales ejercicios cardiovasculares como sentadillas, burpees, sprints, saltos al cajón, flexiones o remo (ejercicio para trabajar el tren inferior y superior).

Entrenarás tu respiración y mejorarás notablemente tu condición física.

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GIMNASIA

Todo un éxito el abierto de gimnasia Jorge Moisidelis |

@jormoi

El pasado sábado 25 de noviembre se llevó a cabo la séptima edición del Abierto de Gimnasia en el Gimnasio Olímpico Juan de la Barrera ubicado en la Ciudad de México. Alrededor de 17 gimnastas provenientes de 10 países estuvieron presentes en la competencia.

Participantes de amplia experiencia y palmarés se dieron cita, como la multimedallista olímpica y mundial, Catalina Ponor, proveniente de Rumania.

El sistema de competición fue por All Arround, es decir los participantes tienen que desempeñarse en cierto número de aparatos, del cual se obtiene cierto puntaje y al final se suman todas las calificaciones para determinar el total y así definir como campeones a quienes logren el mejor promedio. En el All Arround femenil se calificaron las pruebas de viga de equilibrio, piso, barras asimétricas y salto de caballo. En la rama varonil, se tomaron en cuenta las pruebas de piso, arzones, anillos, salto de caballo, barra fija y barras paralelas.

Los mexicanos que estuvieron presentes en esta edición fueron Jorge Íñigo, Francisco Rojo y Victoria Mata. Karla Díaz, es la representante mexicana de gimnasia rítmica y sólo participó para dar una exhibición en el espectáculo de gala del día siguiente.

Las campeonas del Abierto Mexicano de Gimnasia 2017 fueron la cubana Yesenia Saskia, quien se llevó el oro; le siguió Catalina Ponor con la plata y la rusa Angelina Melinikova completó el podio con la presea de bronce. Cabe destacar que a Catalina Ponor recibió un reconocimiento adicional por despedirse de su gran carrera profesional en esta competencia. La mexicana Victoria Mata, quien es la actual campeona de la Olimpiada

Nacional, consiguió aferrarse al sexto puesto del certamen.

En la rama varonil, Rusia dominó el All Arround con Nikita Nagorny como campeón, la plata se la adjudicó Manrique Laudert de Cuba y el bronce fue para el turco Amhet Onder. Los mexicanos Francisco Rojo y Jorge Íñigo no pudieron escalar más posiciones quedándose con el noveno y décimo lugar respectivamente.

El día domingo tuvo lugar la gala gimnástica en donde los participantes dieron muestra de su gran talento deportivo y al ritmo de la música presumieron su creatividad e ingenio coreográfico que culminó con la ovación de todos los asistentes. De igual forma se le rindió un homenaje a la rumana Catalina Ponor, quien tomó el micrófono y dedicó unas palabras de agradecimiento tanto al público como a su familia.

Copa Pegaso Previo al Abierto Mexicano de gimnasia, se realizó la cuarta edición de la Copa Pegaso del 22 al 25 de noviembre en donde alrededor de 500 niñas mexicanas de gimnasia artística se dieron cita también en el Gimnasio Olímpico Juan de la Barrera.

Este certamen se clausuró el sábado consolidándose como un espacio de competencia a nivel nacional y una plataforma de promoción deportiva. Esto con el objetivo de que las niñas puedan mostrar sus mejores habilidades y puedan convertirse en las próximas seleccionadas nacionales que representen a México en un futuro.

Otra de las atractivas características es que las niñas gimnastas pueden convivir con los grandes atletas de talla internacional que se presentan en el Abierto Mexicano de Gimnasia.

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ENTRETENIMIENTO

PruĂŠbate!

Encuentra en la sopa de letras 15 equipos que juegan en la NFL

soluciones:

1. Giants 2. Rams 3. Raiders 4. Dolphins 5. Colts

6. Vikings 7. Cardinals 8. Panters 9. Bengals 10. Bears

11. Patriots 12. Seahawks 13. Ravens 14. Broncos 15. Steelers

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Viernes/1

Te compartimos los eventos deportivos que no debes perderte en este durante septiembre, así como las transmisiones en donde puedes disfrutarlos.

Fútbol / Mundial Sorteo FIFA Rusia 2018

Domingo/3 Fútbol / Premier League Manchester City vs West Ham United

Martes/5 Fútbol / UCL Bayern Munich vs Paris Saint Germain

Miércoles/6 Fútbol / UCL Real Madrid vs Borussia Dortmund

¿QUÉ VER POR TV?

Imperdibles del mes Jueves/7 Fútbol / UEL Arsenal vs BATE

Jueves/7

Domingo/10 Fútbol / Liga MX Final Vuelta Apertura 2017

Sábado/23 Fútbol / La Liga Real Madrid vs Barcelona

Diciembre

Fútbol / Liga MX Final Ida Apertura 2017

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L BELLEZA EN E

DEPORTE

JIMMY GAROPPOLO Fecha de nacimiento Lugar de nacimiento Edad actual Altura Peso Deporte que practica Equipo Debut como profesional Palmarés

2 / Diciembre / 1991 Illinois, Estados Unidos 26 años 1.89 mts 102 kgs Fútbol Americano San Francisco 49ers 2014 Super Bowl 2017

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MARIA KIRILENKO Fecha de nacimiento Lugar de nacimiento Edad actual Altura Peso Deporte que practica Debut como profesional Palmarés

25 / Enero / 1987 Moscú, Rusia 30 años 1.87 mts 85 kgs Tenis 2001 6 títulos WTA, 3 ITF

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PELÍCULA

La clase del ‘92

Documental dirigido por Benjamin Turner y Turner Gabe que relata la historia del ascenso a la fama y estrellato de seis jóvenes futbolistas del Manchester United. La película plasma lo logrado por el Manchester United desde 1992 hasta 1999, año en el que los “red devils” conquistaron el triplete como campeones de la FA CUP, de la Liga Premier y de la Champions League; en este último ganaron la final en un gran partido para el recuerdo.

Si eres aficionado al fútbol seguro te gustará y además podrás disfrutar de la presencia y declaraciones de famosos jugadores como David Beckham, Ryan Giggs, Paul Scholes, Nicky Butt, Phil y Gary Neville; quienes en su momento llegaron a ser representantes del equipo nacional inglés. También contiene entrevistas con grandes personajes del medio futbolístico como Zinedine Zidane, Eric Cantona, Danny Boyle, Tony Blair y Mani.

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