REVISTA DIGITAL GRATUITA
ESTRELASEOURICOS.SAPO.PT
15 a 31 julho 2020
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SUMÁRIO 1 2 3 4 5 6 7
O (nosso) Mundo • 03 Sala de Estar • 10 Fora de Casa • 15 Passatempos • 23 Aprender a Brincar • 24 Escola em Casa • 26 Na minha Cozinha • 28
8 Papás e Bebés • 30 9 Consultório • 32 10 Famílias com Estilo “S” • 34 DIRETORA GERAL Madalena Nunes Diogo madalena.lampreia@estrelaseouricos.pt EDITORIA EXECUTIVA Joana Leitão joana.leitao@estrelaseouricos.pt COORDENADORA COMERCIAL E PROJETOS Elisabete Cortegano elisabete.cortegano@estrelaseouricos.pt COORDENADORA DE PUBLICIDADE Maria Caeiro maria.caeiro@estrelaseouricos.pt DESIGNER Sara Rosa sara.rosa@estrelaseouricos.pt GESTOR DE MARKETING Thiago Miró marketing@estrelaseouricos.pt ADMINISTRATIVA Conceição Fernandes conceicao.fernandes@estrelaseouricos.pt REDATORAS Cemiclay Santos conteudos@estrelaseouricos.pt Inês Almeida info@estrelaseouricos.pt COLABORADOR Paulo Nogueira PROJETO GRÁFICO Ideias com Peso ESTATUTO EDITORIAL http://estrelaseouricos.sapo.pt/estrelas-e-ouricos/ roteiro/roteiros-12523html ADMINISTRAÇÃO E DETENTORES DO CAPITAL SOCIAL Madalena Nunes Diogo (50%) Rita Gonçalves Pereira (50%)
PROPRIEDADE, EDITORA E REDAÇÃO Estrelas e Ouriços, Lda. Edifício Impresa R. Calvet de Magalhães, 242 2770-022 Paço de Arcos Tel.: 210 996 382/83 NIPC: 508 194 520 Empresa Jornalística nº 223 768 Registo de Título nº 125 356
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ESTRELAS & OURIÇOS
NO MEU TEMPO… Nesta edição da nossa revista digital, à boleia de uma efeméride, damos destaque a um pilar da família que nos é muito querido e cuja existência basilar é de extrema importância para o crescimento e para a educação das crianças: os Avós, enaltecidos no dia 26 de julho em comemoração a nível mundial. Com maior ou menor intensidade, todos temos boas memórias dos avós ou a sorte de ainda poder privar com eles, embora a pandemia nos tenha retirado a parte física desse convívio tão salutar. Uma das frases que mais se lhes ouve é, sem dúvida – “No meu tempo…”. À data de hoje, pergunto-me o que dirão os avós que o são nesta altura: “No meu tempo… queria dar um abraço ou um beijo ao meu neto e não podia; queria poder passar os dias com ele logo que terminaram (de forma forçada) as aulas, mas isso colocaria em causa a minha saúde; fiz videochamadas diárias para acompanhar as suas novas graças e conquistas…”. É o tempo que vivemos, em que o chamado “novo normal” nos desafia e inquieta, porque, além de não ser natural, não tem fim (ainda) à vista. Este é, sem dúvida, um ano que vai ficar marcado na História de todos - avós e netos incluídos. Segundo o New York Times, citado por Raquel Moleiro, do Expresso, há curadores e arquivistas a trabalhar ativamente na recolha de objetos que documentem a pandemia, como cadernos em que os doentes apontam os sintomas da Covid 19, por exemplo. Tudo para ajudar a contar esta história, mais tarde, às gerações vindouras, que, esperemos, só tomem contacto com a realidade que estamos a viver através dos livros ou de uma ida ao museu.
Madalena Nunes Diogo Diretora-geral •• 2 ••
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O (NOSSO) MUNDO EM DESTAQUE
AVÓS DO CORAÇÃO!
Se as crianças são o melhor do mundo, com certeza, os avós são a segunda melhor! Estamos em julho, o mês que dedica um dos seus dias aos segundos pais, aos que têm sempre bolachinhas prontas e aos que acham que, independentemente da quantidade de comida que ingerimos, estamos sempre muito magrinhos. Ao longo da vida, principalmente quando se é criança, criam-se memórias ternurentas dos avós, figuras que queremos ter eternamente por perto. A Estrelas & Ouriços não quis deixar de celebrar este dia e de prestar homenagem a todos os avós que transmitem, diariamente, aos seus netos a importância dos bons momentos em família e que os concretizam. É no dia 26 que a celebração é feita aos patriarcas
das famílias, mas, infelizmente, este ano, pelo momento atípico que vivemos, não é o ideal para celebrar, uma vez que os mais velhos são o maior grupo de risco da doença covid-19. Assim, a nossa sugestão passa por, além de relembrar esta data com um telefonema ou uma videochamada, planear um pequeno passeio ao ar livre com filhos, pais e netos, se tiver a possibilidade de o fazer em segurança. No site da Estrelas & Ouriços encontra várias sugestões: na região de Lisboa, conheça um dos tesouros mais bem guardados da Serra de Sintra e mais a Norte, em Braga, visite um jardim para românticos . Se preferir ficar em casa, o Clube Top Science assinala esta data com experiências cientificas para avós e netos .
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O (NOSSO) MUNDO EM DESTAQUE
ZOO NA LINHA DA FRENTE
VALE SOLIDÁRIO Os teatros municipais de Lisboa juntam-se numa iniciativa a pensar nos artistas e nos profissionais do espetáculo que ficaram sem trabalho. Com o Vale Futuro, o público pode ajudar e, ao mesmo tempo, garantir bilhetes com desconto nas futuras temporadas do Lu.Ca – Teatro Luís de Camões, no Teatro do Bairro Alto e no Teatro São Luiz. O valor líquido do voucher reverte para o Fundo de Solidariedade para a Cultura. O Vale Futuro está à venda na bol.pt até 31 julho.
Até 19 de julho, o Jardim Zoológico convida todos os profissionais de saúde, bombeiros e membros da PSP e GNR a visitar o parque gratuitamente. Através desta iniciativa, o Zoo procura agradecer a todos os homens e mulheres com garra que se mantiveram, e mantêm, na linha da frente na luta contra a covid-19.
É no Palácio Nacional da Ajuda que a grande festa da música clássica e da dança – este ano também do teatro – acontece e, como sempre, com entrada gratuita. O Festival ao Largo Millennium está de volta e traz novidades! No site do evento , que decorre até 25 de julho, encontra todas as informações sobre condições de acesso aos bilhetes e de acesso ao recinto. Paralelamente, está garantida a transmissão em streaming dos concertos de dias 15, 18, 19 e 20 de julho, sempre às 21.30h, na página de Facebook do Festival. No dia 18, a RTP2 transmite o concerto a partir das 22.10h, aproximadamente.
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365 ALGARVE Sabia que o FICLO – Festival de Cinema e Literatura de Olhão vai ser o primeiro evento de cinema no país, após o desconfinamento? Entre 15 e 21 de julho, o cinema e a literatura encontram-se novamente neste festival, em Olhão, desta vez com mais sessões ao ar livre e várias iniciativas a decorrer.
Agora ou nunca Famílias e público em geral (+3) 1 kit gratuito | kits extra: 1€ cada Ao visitar a exposição Pintura Democrática – Coleção Luísa e Manuel Pedroso de Lima, que reúne obras de artistas que marcaram a história da arte portuguesa do século XX fazendo uso da sua liberdade de espírito e de expressão, oferecemos uma de várias propostas surpresa! Uma oportunidade para, agora ou nunca, juntar à mesa a criatividade, a curiosidade e a energia de quem quer ter as mãos ocupadas. Até 13 de setembro Centro Cultural de Cascais
Informações: sce.ccc@bairrodosmuseus.pt
Programa Cultural Educativo Bairro dos Museus
KITS DE EXPLORAÇÃO
JUL SET ‘20
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O (NOSSO) MUNDO EM DESTAQUE
Dias do Piquenique
©JoséManuelCostaAlves
A Parques de Sintra promove uma iniciativa que se insere na missão da empresa de recuperar as antigas vivências do património que gere, oferecendo-as ao público de hoje. Nos “Dias do Piquenique”, pode reservar antecipadamente o seu piquenique, servido num cesto, com toalha, mantas e utensílios, e beneficiar de uma experiência única nos Parques da Pena e de Monserrate e nos Jardins de Queluz.
Gulbenkian grátis SAGRES ACOLHE FESTIVAL DE BIRDWATCHING Durante o Jardim de Verão (de sexta a domingo, até 19 de julho) o Museu Gulbenkian tem entrada gratuita. Aproveite para ver a Coleção do Fundador ou a exposição dedicada ao Mobiliário Francês.
SHOWBIZ KIDS
De 2 a 5 de outubro, Sagres volta a receber o maior evento de Natureza do país: o Festival de Observação de Aves & Atividades de Natureza que este ano apresenta uma vertente online. As inscrições para o evento abrem no dia 28 de julho e o programa será divulgado no mesmo dia. Além das habituais saídas de campo, passeios e ateliês, haverá um rol de atividades online que permitirá que pessoas de todo o mundo participem em atividades como palestras, workshops e muitas outras.
Estreia a 15 de julho, na HBO Portugal, “Showbiz Kids”, que mostra uma visão do trabalho como ator infantil na indústria do entretenimento, um negócio de grande risco e alta remuneração. O documentário descreve o custo pessoal e profissional da fama e o fracasso de uma criança.
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ESTAMOS DE VOLTA!
BOWLING CITY
Com máxima segurança!
MEDIDAS DE SEGURANÇA º Dispensadores para higienizar as mãos º Desinfeção com LUZ UVC nos corrimões º Desinfeção com Sistema Ultravioleta nos equipamentos do novo espaço Hologate º Separação física por barreiras nas pistas de Bowling e alguns equipamentos
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VOLTA À CIDADE DO BOWLING NO CENTRO COLOMBO!
Inspira-te!
Consulta as condições para GRUPOS no nosso site!
Estamos abertos das 11H às 20H, por tempo indeterminado. Consulta o site para confirmar horário atualizado.
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5 SUGESTÕES PARA O VERÃO EM FAMÍLIA Praia entre serras e escarpas
A Praia fluvial das Fragas de São Simão fica a 7km de Figueiró dos Vinhos, na direção da aldeia de Ana de Aviz. A beleza natural da região, as águas cristalinas e a aldeia típica perdida na serra fazem desta praia um lugar único. Neste espaço encontra uma zona de merendas e de churrascos, além de um miradouro para usufruir em plenitude da paisagem. Ao caminhar para sul, ao lado da praia, encontra vários exemplares da flora original da região, entre o aroma dos loureiros e dos sobreiros e o verde das serras circundantes.
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Museu Coleção Berardo:visita gratuita Para celebrar o seu 13.º aniversário, e devido ao período excecional que atravessamos, o Museu Coleção Berardo tem entrada gratuita até ao final do mês. Além das exposições temporárias, pode visitar a Coleção Berardo, agora com novas leituras através dos projetos Constelações e da reabertura, a 15 de julho, da exposição permanente dedicada à arte moderna: Do Primeiro Modernismo, às Novas Vanguardas do Século XX.
Bepanthene Plus creme é um medicamento não sujeito a receita médica, com dexpantenol e cloro-hexidina, para o tratamento de feridas e queimaduras superficiais quando existe algum risco de infeção. Contraindicado no caso de alergia a qualquer dos componentes deste medicamento e no tímpano perfurado. Evitar o contacto com os olhos e mucosas. Leia cuidadosamente o folheto informativo e, em caso de dúvida ou persistência dos sintomas, consulte o médico ou farmacêutico.
Património vivo no Gerês Castro Laboreiro é uma das aldeias mais emblemáticas do Parque Nacional da Peneda Gerês, resultado do isolamento que sofreu no passado. Possui um dos mais ricos patrimónios pré-históricos do País: reúne gravuras e pinturas rupestres, 120 dólmenes (datados de há 5 mil anos) e Cistas (monumentos megalíticos funerários). Destaque para o Castelo, classificado como monumento nacional, para a Igreja Matriz, o Pelourinho, datado do século XVI, as igrejas medievais e as pontes, os fornos comunitários, os espigueiros e os moinhos.
A Natureza quase em Espanha!
Jogar para aprender em casa Brincar é uma das melhores maneiras de aprender. Por isso, a Google Arts & Culture Lab criou uma coleção de cinco jogos interativos “Play With Arts & Culture” - que tornam a Arte, a Cultura e a História acessíveis, de uma maneira divertida e educacional, através de jogos intergeracionais. Além de jogos, a coleção oferece puzzles e infinitas curiosidades.
L.PT.MKT.07.2020.3053
Poucos territórios possuem uma biodiversidade tão rica como o Parque Natural de Montesinho, situado às portas de Bragança. Observar um grupo de veados junto à estrada, escutar o uivar de um lobo, observar aves raras, como a águia-real, enquanto se desfruta de um fabuloso mosaico de paisagens são alguns dos exemplos do que pode ver e sentir num passeio por este parque natural, digno de um postal.
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SALA DE ESTAR AGENDA
CINEMA FILMINHOS INFANTIS DE VOLTA ÀS SALAS Os Filminhos Infantis da Zero em Comportamento estão à solta, em julho, e a principal novidade prende-se com o regresso gradual às salas, com uma sessão gratuita para
famílias na Padaria do Povo, a 25 de julho, às 11h, em Campo de Ourique. As sessões continuam a ser exibidas no videoclube.
“AVENTURAS NA CIDADE” NO VIDEOCLUBE DA ZERO EM COMPORTAMENTO Esta é a mais recente novidade que chega à plataforma de streaming da Zero em Comportamento. O programa “Aventuras na cidade”, pensado para crianças dos 6 aos 10 anos, é composto por um conjunto de oito curtas de animação sobre a vida nas cidades. Subscreva!
TEATRO E ESPETÁCULOS MODOS DE VER Um audiowalk, que é uma nova criação do Teatromosca, em parceria com a Câmara Municipal de Oeiras. Um espetáculo imersivo que convida todas as famílias a visitar, virtualmente, o Parque dos Poetas, em Oeiras. Às sextas e aos sábados, às 21h, até 25 de julho, pode acompanhar esta performance multimédia que se serve dos recursos digitais, para criar um elaborado jogo. A participação é gratuita e limitada a 40 espectadores por dia, mediante inscrição prévia.
A MÚSICA CONTINUA EM CASA Através do site da Fundação Gulbenkian pode ver ou rever, a partir de sua casa, um variado conjunto de conteúdos: concertos, documentários, vídeos educativos sobre os instrumentos da Orquestra Gulbenkian e os bastidores do Grande Auditório, e playlists no Spotify.
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MUSEUS ARTE PARA MIÚDOS - FIO CONDUTOR MCB Art Kids - Fio Condutor é um programa sobre arte moderna feito por e para crianças, num formato que pretende também chegar a toda a família. Através de vídeos didáticos, apresentados por pequenos prodígios, conheça com os miúdos os movimentos de arte do século XX. O primeiro episódio é dedicado ao Dadaísmo e o segundo ao Cubismo.
MUHNAC VIRTUAL Já visitou o Museu Nacional de História Natural e da Ciência da Universidade de Lisboa? Se a resposta é não, agora pode fazêlo através de uma visita virtual. Se a resposta é sim, vale a pena revisitar. O museu apresenta um novo site interativo através de tecnologia 360º. Assim, é possível navegar pelos espaços do museu, conhecer a sua história e aceder a informações sobre exposições.
CONTOS HISTÓRIAS CANTADAS E CONTADAS A Fundação Calouste Gulbenkian quer continuar perto dos jovens visitantes mesmo quando estes estão em casa. Por isso, em julho, o site e a sua página de Facebook ganham vida com dois contos muitos especiais: “Enquanto conto e canto: Ombela a origem das chuvas” e “Visita com história(s)”.
TARDE EM CHEIO Durante o mês de julho e em setembro, aos sábados, as Bibliotecas Municipais de Loures continuam com contos para toda
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a família através do Facebook. Acompanhe tudo com contos de José Saramago e Sophia de Mello Breyner Andresen e animação para bebés.
BIBLIOTECA DO PÚBLICO ONLINE A Biblioteca do Público do LU.CA é um projeto permanente que vai crescendo, a cada espetáculo, com as escolhas de livros feitas pelos artistas. Agora chega às famílias de forma virtual. De modo a dar ideias de leitura a pais e crianças e trocar experiências marcantes sobre cada livro, esta biblioteca continua a crescer agora de forma virtual.
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SALA DE ESTAR AGENDA minutos, através da plataforma Zoom, e será uma atividade experimental bem fresquinha usando apenas garrafas de água e algumas palhinhas de plástico que existam lá por casa.
ONLINE COM TORRES VEDRAS
NO UNIVERSO DA ARRÁBIDA O novo projeto digital “História e Estórias para crescer e aprender”, promovido pela Biblioteca e pelo Museu Municipal de Palmela, promete levar os mais novos numa viagem de descoberta da imensidão da Serra da Arrábida. Até 30 de julho, semanalmente, às quintas-feiras, às 10h, haverá hora do conto online, com curiosidades e desafios, nas páginas de Facebook Catavento e Museu Municipal.
OFICINAS
De 8 de julho a 26 de agosto, Torres Vedras dinamiza oficinas online para os mais novos. São oito atividades promovidas pelos serviços educativos de vários equipamentos culturais da região. Para cada oficina, serão disponibilizados 30 kits com os materiais necessários, que devem ser levantados na Biblioteca de Praia de Santa Cruz.
PASSO A PASSO COM A GULBENKIAN A Fundação Calouste Gulbenkian quer continuar a partilhar ideias criativas e artísticas para fazer em casa, sozinho ou em família. Descubra algumas ideias fáceis, divertidas e que podem ser feitas com os materiais que tiver em casa.
DIA DOS AVÓS PARA CIENTISTAS O Clube Top Science decidiu marcar o Dia dos Avós com uma sessão experimental inesquecível para avós e netos. No dia 26 de julho, às 16h, miúdos e graúdos unem forças para se tornarem verdadeiros cientistas. A sessão terá uma duração de 40
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TURISTAS DE PALMO E MEIO O Museu Municipal Leonel Trindade sugere através da sua página de Facebook, a realização da atividade “Turistas de palmo e meio”. Com a chegada das férias e muito tempo fechados em casa… O que mais no apetece é sair de casa, mas em segurança! Conheça em família as grandes curiosidades que se escondem à beira mar, a 29 de julho, às 10.30h.
LAGOS CELEBRA DIA DOS AVÓS Em período de pandemia, em que se recomenda o distanciamento social, o município de Lagos decidiu assinalar o Dia dos Avós, celebrado a 26 de julho, com um desafio digital. Até 23 de julho, avós e netos podem enviar os seus trabalhos de poesia, ilustração ou fotografia alusivo ao tema “Avós e Netos” para o email: comunicacao@ cm-lagos. Os trabalhos serão utilizados e divulgados no Facebook, com o objetivo de promover as relações intergeracionais e o amor entre avós e netos.
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SALA DE ESTAR AGENDA LIVROS E LEITURAS O REINO DE CORAL
SÉRIES E TV SÉRIE “LOBO” CHEGA AO CANAL PANDA A série de animação pré-escolar “Lobo”, baseada nos livros “Le Loup”, estreia no Canal Panda no dia 20 de julho, às 8.30h e às 17.30h. Aqui, ao contrário do que é habitual, o Lobo é o herói. De segunda a sexta-feira, às 8.30h, 11.15h e às 17.30h, e aos sábados e domingos, às 10h e 15h, os jovens espectadores do Canal Panda podem comprovar a criatividade, engenho e mestria do “Lobo”.
FIM DE SEMANA DE ANIMAÇÃO
Das mesmas autoras de “Começa numa Semente”, vencedor do prestigiado prémio Margaret Mallett para não-ficção infantil, a Fábula publica agora “O Reino de Coral”, um mergulho poético num ecossistema em perigo. Através de rimas suaves e ilustrações belíssimas, a história explora o ciclo da vida, a diversidade e a cor do ecossistema de recifes de coral, bem como as ameaças que estes enfrentam e o que podemos fazer para os salvar.
CONHEÇA OS SABORES DO MUNDO… COM ÁGUA DA TORNEIRA A EPAL lançou um terceiro livro de receitas com água da torneira. Nele encontra receitas oriundas, entre outros países, da Jamaica, da Arménia, de Itália e, claro, de Portugal.
O lobo decide que tem de encontrar uma namorada para pôr fim à sua solidão. Mas como sabe ele que encontrou o verdadeiro amor da sua vida? O seu coração vai dar-lhe resposta nas páginas deste divertido livro de Orianne Lallemand.
APPS E JOGOS O ZOO DENTRO DE CASA No site do Jardim Zoológico encontra uma área especialmente feita para os mais novos: o “Zoo Kids”. Nesta secção, há jogos, passatempos e curiosidades que vão permitir aos miúdos aprenderem sobre várias espécies. O contacto com a Natureza e a Biodiversidade desde tenra idade é essencial para perceber como funciona o nosso planeta e como devemos preservá-lo.
AS NASCENTES DO AQUEDUTO Sabia que as nascentes do Aqueduto das Águas Livres estão localizadas no Vale de Carenque? Descubra tudo sobre esta obra notável de engenharia hidráulica, através deste Quiz do Museu da Água. Jogue e descubra mais sobre a história deste monumento.
Aos sábados e aos domingos de manhã, as sessões do canal Cinemundo são para as crianças. A 18 de julho, às 11h, os agentes Mortadela e Salamão vão espalhar o caos para localizar Jimmy. No dia seguinte, às 11.35h, o tempo de antena é do Astro Boy, um menino com uma força hercúlea, visão raio-x e capacidade para voar. ESTRELAS & OURIÇOS
O LOBO QUE QUERIA TER UMA NAMORADA
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FORA DE CASA AGENDA
CINEMA UMA “FESTINHA” DE FILMES EM ESPINHO Este ano o FEST – Novos Realizadores | Novo Cinema acontece em agosto. Entre os dias 2 e 9, o festival espinhense volta a levar até à cidade uma seleção de curtas metragens dedicada ao público mais jovem – o FESTinha. O FESTinha, que este ano ocupará o Auditório da Junta de Freguesia, vai levar à grande tela uma seleção de filmes para maiores de 10, 12 e 16 anos.
FILME-CONCERTO: METROPOLIS No dia 23 de julho, e após o grande sucesso em Lisboa, o Coliseu Porto Ageas exibe “Metropolis”. Uma noite de filme-concerto em que a música do presente se cruza com um clássico do cinema, que retrata a visão distópica da cidade do futuro. Filipe Raposo, autor de várias bandas sonoras para cinema e teatro, aceitou o desafio do São Luiz e criou uma partitura original, executada por 15 elementos da Orquestra Sinfónica Portuguesa, sob a direção do maestro Cesário Costa.
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ACADEMIA CRANSTON – CENAS MONSTRUOSAS! Imagine que entra num mundo habitado por monstros! Mergulhe nas aventuras desta animação da Cinemundo. Um brilhante aluno de 15 anos é inesperadamente transferido do seu liceu para um colégio interno, uma prestigiada, mas secreta, escola de génios!
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FORA DE CASA AGENDA
“CINEMA PARAÍSO” EM NOITES DE ÉVORA Até de 12 de setembro, o jardim do Centro de Arte e Cultura de Évora recebe o ciclo Cinema Paraíso. A maioria das sessões apresentam filmes da era do mudo, acompanhados por música ao vivo. A entrada é livre.
MOSLEY E A CIDADE SECRETA Mosley e a sua família de Torifantes de quatro patas vivem numa quinta isolada que pertence a Simon, um camponês sombrio e mesquinho. Sónia Araújo e Francisco Araújo Martins, um dos filhos gémeos da apresentadora, com 10 anos, dão a voz ao filme de animação.
SAMSAM Abram alas para o novo grande herói. O pequeno e corajoso SamSam tem quase tudo o que um pequeno super-herói poderia sonhar: uns super pais que o adoram, um grupo de super amigos e a sua própria nave espacial para poder explorar o espaço... Mas os seus primeiros superpoderes ainda não se revelaram.
TEATRO E ESPETÁCULOS
No dia 18 de julho, às 19h, Gil Dionísio apresenta na Casa do Coreto um fim de tarde com concertos para violino, melodias, lenga-lengas, contos e lendas. Cada peça um conto, cada conto uma história. E para cada história surgem canções, sinfonias e sons para um violino que bebe da música clássica, da tradicional, do jazz e de um experimentalismo altamente inquieto.
LEITURAS ENCENADAS NO SÃO LUIZ
HISTÓRIAS COM CHAPÉUS
Nos dias 18 e 19 de julho, a Sala Mário Viegas, do Teatro Municipal São Luiz, volta a abrir-se para receber leituras encenadas, sempre com textos de mulheres, dirigidos por mulheres. “Adicionar um Lugar Ausente”, de Keli Freitas, e “Uma Boca Cheia de Pássaros”, de Caryl Churchill, são as sugestões para esse fim de semana.
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CONTOS E LENGA LENDAS
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No dia 25 de julho, a plateia da Casa do Coreto é dos mais pequenos e o palco é dos chapéus. Pequenas histórias surgem dos chapéus. Utilizando diferentes linguagens: palavra, gestos, música, silêncio e sons. Esta peça vai pôr a imaginação em cima da cabeça num espetáculo com muito humor.
comemorar o Dia dos Avós, celebrado a 26 de julho, o museu convida miúdos, graúdos e famílias a escutar, em total segurança, a ternurenta história “Avós” da autoria de Chema Heras.
NÃO ACORDES O DRAGÃO
VAMOS VER “N`Ó É?” O Teatro Independente de Oeiras apresenta o espetáculo dedicado aos bebés – “N´ ó é?”, até 26 de julho, aos domingos, às 11h. No mundo do “N´ ó é?” o dia é de festa. Juntam-se as trombas dos elefantes, com as asas dos passarinhos. As ondas do Danúbio, com as marés vivas do mar vermelho.
FESTIVAL INTERNACIONAL DE TEATRO O espaço ao ar livre da Quinta da Caverneira, na Maia, recebe a 39.ª edição do Fazer a Festa – evento com cinco espetáculos, exposições e debates organizado pela companhia Teatro Art’Imagem até 19 de julho. Durante os dias do Festival Internacional de Teatro para a Infância e Juventude serão apresentados diferentes espetáculos por quatro companhias.
e animar os seus dias, com concertos inesperados e nomes de artistas que ainda serão revelados.
OFICINAS PARA OS AVÓS Em julho, celebra-se o amor mais especial que existe e une avós e netos, e o Museu de Lamas em Santa Maria da Feira, preparou horas do conto e ateliês onde se pode partilhar toda a ternura, em segurança. Para
Será que consegue passar por um dragão adormecido sem o acordar? Nesta oficina do MAAT, aos domingos, às 11.30h, os miúdos são desafiados a brincar e aprender sobre energia elétrica. Com fios, chaves e parafusos, vão construir um circuito elétrico simples. E depois testá-lo num desafio de perícia e concentração.
AO TELEFONE DE COPOS COM OS AVÓS O Dia dos Avós celebra-se a 26 de julho, mas o Museu das Comunicações convida avós e netos a visitar uma parte da exposição “Vencer a Distância”. Neste núcleo das telecomunicações, vai conhecer muitos e diferentes modelos de telefones, muito antigos e com muita história. Inspirados pela visita, serão desafiados a criar um telefone designado de “telefone de copos e fios”. Como é este telefone? Como funciona? Quem quer testá-lo? Participe, a 25 de julho, às 15h.
JAZZ NA GULBENKIAN É já no dia 30 de julho que o jazz chega à Fundação Calouste Gulbenkian para educar os ouvidos de pequenos e graúdos •• 19 ••
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MISTÉRIOS NA COLINA DE SÃO ROQUE Descubra a colina de São Roque, em família, através de um roteiro cheio de desafios divertidos e surpreendentes que parte do Museu de São Roque e termina no Convento de São Pedro de Alcântara. Os participantes vão receber por email, que estará disponível no site do Museu de São Roque, um roteiro com os desafios para impressão. É necessário levar um caderno e lápis.
EXPOSIÇÕES
e Manuel Pedroso de Lima”, no Centro Cultural de Cascais, pode adquirir um kit de exploração para desbravar curiosidades da mostra e afinar a criatividade em família. Uma oportunidade para, agora ou nunca, juntar à sua mesa a criatividade, a curiosidade e a energia de quem quer ter as mãos ocupadas.
XVIII e XIX, que representa a história do abastecimento de água à cidade de Lisboa e que permite descobrir um roteiro histórico, patrimonial, tecnológico e científico da Água. Atualmente, pode visitar a Estação Elevatória a Vapor dos Barbadinhos por marcação prévia, de segunda a sexta-feira, entre as 10h e as 16h.
A HISTÓRIA DA ÁGUA EM LISBOA
DRAGÕEZINHOS ILUSTRADOS
O Museu da Água reúne e dinamiza um conjunto de monumentos e edifícios, construído entre os séculos
A magia da Terra do Dragão e das atividades do Serviço Educativo encanta a Sala Multiusos numa exposição temporária para todas as idades, até 20 de setembro, da dupla de criativos Luís Veiga e Pedro Tavares. A imaginação torna-se realidade numa exposição temporária onde todas as idades têm lugar.
MARIONETAS CONTEMPORÂNEAS A 15 de julho, chega uma nova exposição ao Museu das Marionetas do Porto. A exposição segue o conceito base do museu, assumindo a relação teatro/ museu, a criação de espetáculos e a exposição das peças. Dela fazem parte peças emblemáticas da companhia e novos espaços criados a pensar em novas dinâmicas com o público. Além do mundo das marionetas contemporâneas, o público irá descobrir o trabalho da fotógrafa Susana Neves e ainda uma peça doada à companhia, pelo artista plástico Ricardo Leite.
FÉRIAS VERÃO A APRENDER ESPANHOL 10% DESCONTO
Os cursos de verão para crianças chegam, até 7 de agosto, ao Instituto Espanhol de Línguas. A oportunidade perfeita para os miúdos aprenderem mais e melhor. Estes cursos estão concebidos para que os mais pequenos e os adolescentes aprendam espanhol de uma forma divertida e simples. O curso tem um total de 30 horas, 1.30h de segunda a sexta-feira, e pode ser frequentado presencialmente ou por videoconferência.
KITS DE EXPLORAÇÃO: AGORA OU NUNCA Até 13 de setembro, ao visitar a exposição “Pintura Democrática – Coleção Luísa
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CURSOS À DISTÂNCIA COM O AR.CO Dadas as circunstâncias atuais, o Ar.Co programou para o verão de 2020 um conjunto de experiências à distância e/ou presenciais, respondendo a todas as recomendações de segurança, em áreas como o desenho, a pintura, a ilustração/B.D., a fotografia, a joalharia, a cerâmica e o cinema/ imagem em movimento.
FÉRIAS A REPRESENTAR 10% DESCONTO
Nas férias de verão, o Teatro Bocage convida as crianças a saltarem para o palco e a tornarem-se verdadeiras artistas. Neste workshop de
férias, desenvolvem-se exercícios de desinibição, improvisação, concentração, memorização, relaxamento e incentiva-se o espírito de grupo. Em palco, ao longo de uma semana, trabalhase o corpo, a voz e o movimento e partilha-se a apresentação final com a família.
FÉRIAS SEM PARAR O Ginásio Clube Português, em Lisboa, já tem as portas abertas e convida as crianças a passarem as semanas cheias de atividades desportivas diferentes. Ninguém vai ficar parado. Proporcione aos seus filhos aqueles dias cheios de atividades, exercício, jogos,
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momentos educativos e de cultura: ginástica, judo, tiro com arco, esgrima, padel, jogos coletivos e tradicionais, parkour e muito mais.
FÉRIAS POSITIVAS 10% DESCONTO
A Ousar Crescer propõe um programa de férias que combina atividades diversificadas e divertidas e desenvolvimento pessoal num ambiente positivo! As atividades são muitas: piscina, atividades ao ar livre, jogos de pistas, mindfulness, observação da Natureza, cinema, expressão plástica, música... e muito convívio!
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FORA DE CASA AGENDA
PASSEIOS
Implantado no alto da serra de Sintra, o Palácio da Pena encontra-se envolvido por uma magnífica paisagem de arvoredo, em grande parte resultante das campanhas de plantações de D. Fernando II. Nos dias mais límpidos, pode desfrutar desta paisagem, que inclui a imensidão do oceano Atlântico. Mas a localização exposta do Palácio leva-o a ser frequentemente fustigado por poderosos ventos ou a estar completamente envolto num misterioso nevoeiro. É esta dimensão operática, sublime, que constitui a atração irresistível da localização do Palácio da Pena.
CALDAS DA RAINHA PARA TODA A FAMÍLIA “Vá de férias cá dentro” é o lema que mais temos ouvido, nos últimos tempos. Um convite a manter-se em segurança, a desvendar os segredos de um País tão belo e a valorizar Portugal
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©Luis Duarte
UM PALÁCIO NO ALTO DA SERRA
e os seus encantos. Assim, preparamos um roteiro completo para visitar as Caldas da Rainha, nas suas próximas férias. Caldas da Rainha é um concelho que vai da Serra de Aire e Candeeiros ao Mar do Atlântico. A convivência entre o campo e uma cidade de ambiente cosmopolita permite uma fruição da sua cultura, museus, parques e comércio local, de forma harmoniosa e muito requintada.
PRAIA NO MEIO DA SERRA Na Praia Fluvial de Loriga, em pleno Parque Natural da Serra da Estrela, ainda são visíveis os vestígios deixados pelo glaciar que abriu o Vale de
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Loriga, tornando esta praia única em Portugal. Ideal para os amantes da Natureza, do ambiente, da calma e da serenidade, proporcionando um dia em cheio. Situada no curso da Ribeira de Loriga, esta praia distingue-se pelas suas águas puras e cristalinas.
UMA AVENTURA NA ILHA Não é todos os dias que pode mostrar aos seus filhos uma ilha tão bonita e tão selvagem como as Berlengas. Marque uma viagem a Peniche! Opte por uma saída a meio da manhã e pelo egresso ao fim da tarde, para que possa realmente desfrutar na ilha. Descubra o mar e contemple a soberba paisagem.
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PASSATEMPOS GANHE PRÉMIOS
BOWLING EM FAMÍLIA Oferta de produto
Participe e ganhe 1 jogo de bowling para 4 pessoas na Bowling City. A cidade do Bowling nasceu com o objetivo de ser uma mais valia para o entretenimento familiar na área da Grande Lisboa. Decorada com elementos do bowling, ocupa uma área total de 2.059 m2, com dois pisos, sendo o primeiro piso o parque da cidade e o segundo o centro urbano. Parceria Bowling City
DIVERSÃO EM FAMÍLIA NO ANIMA PARK! Oferta de bilhetes
Participe e ganhe 1 bilhete de 2 horas de diversão no Anima Park, para 1 família de até 4 elementos. Aproveite esta oportunidade única para entrar no mundo da diversão, que promete ser sempre em altas, seja com os pés no chão de um minicampo de futebol ou num complexo de arborismo indoor. Parceria Anima Park
SIMÃO, O PEQUENO LEÃO: TOMAR BANHO? OUTRA VEZ? Oferta de produto
Participe e ganhe 1 dos 3 livros “Simão, o Pequeno Leão: Tomar banho? Outra vez?”, a história do Simão que arranja mil e uma desculpas para fugir da banheira! Esta divertida aventura inclui uma secção para pais e educadores escrita pelo pediatra Hugo Rodrigues. Parceria Booksmile
COMER MAIS FRUTA NO VERÃO Oferta de produto
Participe e ganhe 2 packs Gogo squeeZ de frutos silvestres + 2 packs GoGo squeeZ tropical, com 16 saquetas de fruta, para 5 famílias. Para ajudar a manter as crianças saudáveis, aproveite estes dias de calor e faça um gelado GoGo squeeZ com 100% fruta em casa. Parceria Gogo squeeZ
UMA NOITE EM FAMÍLIA NO MARTINHAL Oferta de estadia
Participe e ganhe 1 noite para a sua família (2 adultos + 2 crianças, até 12 anos) no Martinhal Cascais ou no Martinhal Sagres. Os alojamentos familiares de alta qualidade incluem vilas privadas (algumas com piscina), restaurantes familiares, bares, serviços concierge para bebés, clubes infantis e muitas atividades ao ar livre garantindo o cumprimento das regras Clean and Safe. Parceria Martinhal •• 23 ••
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APRENDER A BRINCAR TICO E TECO EM AÇÃO
Anedotas Sabem onde os micróbios fazem surf? Num micro-ondas
Adivinhas
Um peixe diz ao outro: O que faz o teu pai? E o outro responde: NADA. E o teu? - NADA também.
Qual é a coisa, qual é ela, que é verde, amarela ou vermelha? É famosa nos bolos e também se come sem ser cozinhada? Qual é a coisa, qual é ela, que é bicho, mas não tem ossos nem espinha?
Qual o animal que anda com uma pata? Ora, o pato.
Qual é a coisa, qual é ela, que tem todas as vogais no seu nome?
Estavam dois piolhos na careca de um senhor, e diz um para o outro: - Vamos embora que este piso é escorregadio! Perguntaram ao Luís – “Quanto vale um amigo?” Ele respondeu – “Não vale nada. Nunca consegui vender nenhum!”
Qual é a coisa, qual é ela, que atravessa todas as portas, sem nunca sair nem entrar por elas? Qual é a coisa, qual é ela, que aberto guarda tudo e fechado não guarda nada? Qual é a coisa, qual é ela, que mesmo sendo nosso, é mais usado pelos outros?
O que diz o livro de Matemática para o de História? “Não venhas com histórias, que já estou cheio de problemas”
Soluções: A maçã | A lagarta | A toupeira | A fechadura O guarda-chuva | O nome ESTRELAS & OURIÇOS
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Jogo SEQUÊNCIAS Quantas vezes a sequência abaixo se repete no conjunto ao lado:
Trava-Línguas Corrida de Caracol Um caracol encaracolado corre no costado de um crocodilo cansado. Quem diria? Se o crocodilo cansado nadasse bem apressado, o caracol encaracolado, desamparado, caía. E o crocodilo, cansado, nadando bem apressado, para o caracol olharia: caído, encaracolado e encharcado de água fria.
in Travalengas a Dobrar, José Dias Pires, Booksmile
Soluções: 6 vezes
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ESCOLA EM CASA HISTÓRIA • FIGURAS EMBLEMÁTICAS
7 MARAVILHAS NATURAIS EM PORTUGAL Na ponta da Europa e com vista para o Atlântico, Portugal, apesar de pequeno, reúne incontáveis tesouros para explorar. Eis sete maravilhas naturais únicas que só se encontram aqui – no cantinho dos portugueses.
FLORESTA LAURISSILVA, MADEIRA A Floresta Laurissilva cobre grande parte da costa da Ilha da Madeira, com cerca de 15 mil hectares. As árvores centenárias são monumentos naturais que, em contacto com todos os outros seres vivos, fazem desta maravilha um dos maiores tesouros portugueses ao nível de biodiversidade, constituindo um autêntico laboratório vivo.
GRUTAS DE MIRA D’AIRE, PORTO DE MÓS As Grutas de Mira de Aire são as maiores grutas turísticas do país. A sua extensão total é superior a 11,5 mil metros, mas apenas 700 metros são visitáveis, num desnível de 110 metros em relação à entrada da gruta. No total, os visitantes descem 683 degraus. Durante a visita, surpreenda-se com as estalactites, as estalagmites, as colunas, os lagos e as cascatas iluminadas.
PARQUE NACIONAL DA PENEDA-GERÊS O Parque Nacional da Peneda-Gerês tem 72 mil hectares de área e está protegido por cinco concelhos do norte de Portugal - é o único parque
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nacional do País. As paisagens são de cortar a respiração, tal como as cascatas, os rios, os vales e as montanhas.
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LAGOA DAS SETE CIDADES, AÇORES A Lagoa das Sete Cidades é um dos locais mais famosos dos Açores e, uma vez observada, entende-se porquê. Situada nas crateras vulcânicas, da ilha de São Miguel, é constituída por duas lagoas, divididas a meio por uma ponte - a Lagoa Verde e a Lagoa Azul. Palco de lendas, é o maior lago de água doce do arquipélago. A profundidade máxima atinge os 33 metros e o comprimento máximo é de 4,2 km.
PAISAGEM VULCÂNICA DA ILHA DO PICO, AÇORES A montanha do Pico, a mais alta de Portugal, com 2350 metros de altitude, exibe uma das mais magníficas paisagens que os Açores têm para oferecer. Ver o nascer ou o pôr do sol, a imensidão do mar e as outras ilhas em seu redor fazem do Pico um dos mais belos vulcões do mundo.
PORTINHO DA ARRÁBIDA, SETÚBAL Na Serra da Arrábida, esconde-se uma das mais belas praias portuguesas - o Portinho da Arrábida. Aqui, o azul turquesa do mar e o verde da vegetação mediterrânea única da serra juntam-se numa paisagem verdadeiramente paradisíaca. Avistam-se ainda a Pedra da Anixa, o Convento da Arrábida, a península de Troia e o Parque Marinho Professor Luís Saldanha.
RIA FORMOSA, ALGARVE A Ria Formosa é um sapal com um vasto ecossistema, que se estende por uma área de cerca de 20 mil hectares e 60 km de costa, entre a Praia da Manta Rota e a Praia do Ancão. Aqui, os rios fundemse com o mar, formando ilhas, lagunas, canais e bancos de areia que mudam com a maré. Além disso, neste parque natural habita uma das maiores comunidades de cavalos-marinhos do mundo. •• 27 ••
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NA MINHA COZINHA RECEITA
Bolo de cenoura e noz {Mimo de aniversário} Vamos cantar os parabéns aos avós, no dia que lhes é dedicado? Para celebrar, sugerimos um bolo saudável, mas igualmente delicioso e bonito, à base de cenoura e noz. Nesta receita, com uma cobertura um pouco diferente, o glúten fica de fora. Ingredientes para o bolo
Passos para o bolo
• 3/4 de chávena farinha de coco
Pré-aqueça o forno 180ºC.
• 2 chávenas de cenoura ralada (cerca de 200gr)
1. Comece por ralar a cenoura e picar as nozes. 2. Numa taça média, misture a farinha de coco, a canela, o bicarbonato de sódio e o fermento, o sal e a noz-moscada.
• 5 ovos • 1/2 de chávena bem cheia de açúcar de coco • 1/2 chávena de chips de coco • 1/3 de chávena de iogurte grego (ou natural) • 1/2 chávena nozes picadas • 4 colheres de chá de canela
3. Numa taça maior, com a ajuda de batedeira elétrica, bata os ovos, o açúcar de coco, o iogurte grego e a essência de baunilha até que estejam bem ligados. Junte a mistura de farinha de coco e as chips de coco. Mexa até obter uma mistura homogénea.
• 1 colher de chá de sal
4. Gentilmente, junte e envolva bem a cenoura ralada e as nozes picadas. Deixe a massa descansar por 10 minutos para que a farinha de coco comece a absorver a humidade.
• 1/2 colher de chá de noz moscada
5. Leve ao forno cerca de 35minutos.
• 1 colher de chá de bicarbonato sódio • 1 colher de chá de fermento
• 2 colheres de chá extrato de baunilha
Passos para cobertura
Ingredientes para cobertura
1. Numa tigela grande, coloque o queijo creme e o iogurte e bata em velocidade alta até ficar bem cremosa.
• 200 gr de queijo fresco batido ou quejo quark (à temperatura ambiente) • 3/4 de chávena de iogurte grego • 3 colheres de chá de essência de baunilha • 1/2 de açúcar de coco (ou geleia de arroz)
2. Junte a baunilha e vá adicionado o açúcar de coco, enquanto bate a uma velocidade mais baixa. Assim que estiver tudo bem combinado, volte a bater até a cobertura ficar fofa.
Receita do livro: “A Pitada do Pai” | www.apitadadopai.com
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PAPÁS E BEBÉS ATIVIDADES DE APOIO E ESCLARECIMENTO
Passo a passo com o seu bebé Os primeiros passos da vida do bebé representam uma meta importante para os pais e para toda a família. O sono, a alimentação, a fala, os primeiros desafios escolares e até os momentos de emergência, em que tanto os pais como os avós têm de intervir, são questões que devem ser esclarecidas para a continuidade desta caminhada em segurança e de forma saudável.
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RECONSTRUIR – PSICOLOGIA & DESENVOLVIMENTO PESSOAL
MDC PSICOLOGIA & FORMAÇÃO
TERAPIA FAMILIAR
DESENVOLVIMENTO DAS APTIDÕES ESCOLARES
MP 55€
MP 40€
BEBÉS E BARRIGUITAS
CENTRO DO BEBÉ
FUI MÃE, E AGORA?
SEGURANÇA NO SONO DO BEBÉ
MP
MP Sob Consulta
Av. da República, 676, 2º • Vila Nova de Gaia • 910 410 514
Workshop • 25 jul.: 14h-18h No mês em que celebramos o Dia dos Avós, a 26 de julho, a Reconstruir está a preparar um workshop de Terapia Familiar, que tem como base a ideia da família como um sistema social único, com uma estrutura e padrões de comunicação muito próprios, composta por elementos que estabelecem relações de interdependência e se influenciam mutuamente. Esta formação pode revelar-se bastante útil para desenvolver habilidades terapêuticas para trabalhar em e com a família.
R. Fonte do Castanheiro, 43, R/C Esq. • Coimbra • 919 407 031 Workshop Online • 25 jul.: 14.30h Foi mãe, mas continua a ser mulher e a precisar de tratar de si para conseguir cuidar do seu bebé. O que fazer para que isso seja possível de forma prática, organizada e saudável? Neste workshop, vai ouvir falar sobre: puerpério imediato – os procedimentos e rotinas hospitalares, os cuidados de higiene e conforto no pós-parto, os cuidados com a cicatriz da episiotomia ou da cesariana, as alterações físicas e emocionais, os exercícios do períneo, a diástase abdominal, os cuidados com os seios e as posturas a adotar para evitar dores nas costas. 10€
Av. de França 256, loja 17 • Porto • 226 171 257 Curso E-Learning • 21 a 28 jul. É de extrema importância preparar as crianças para o pré-escolar e para o 1º Ciclo do Ensino Básico, mas para que isso seja possível os educadores devem estar aptos a ensinar e a dar o seu melhor. Nesta formação e-learning, os formandos deverão ser capazes de implementar atividades de desenvolvimento das aptidões necessárias para a aprendizagem escolar. Desenvolver a atenção, a concentração, a perceção visual, a memória, o raciocínio e a coordenação visualmotora, são os pontos essenciais.
Av. Guerra Junqueiro, nº 4, 2º Esq. • Lisboa • 912 869 591 Workshop Online • 25 jul.: 9.30h-13.30h Nesta masterclass, inteiramente dedicada às questões de segurança no sono nos primeiros dois anos de vida, serão abordados todos os conteúdos relevantes em torno deste tema, tais como: conhecer as recomendações atuais para a segurança no sono no primeiro ano de vida e os seus fundamentos, compreender os fatores modificáveis que podem diminuir a incidência da Síndrome de Morte Súbita do Lactente (SMSL), os fatores protetores, os equipamentos e contextos de sono particularmente desaconselhados, entre outros.
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PAPÁS E BEBÉS ATIVIDADES DE APOIO E ESCLARECIMENTO
ERVILHITAS
GIMNOGRÁVIDA
Todo o País • ervilhitas@gmail.com
Av. da Boavista, 1015, Sala 201, 2º • Porto • 934 338 827
BABY YOGA
PRIMEIROS SOCORROS INFANTIS
Curso Online • 20 jul.:11h No âmbito da iniciativa “Consigo em Casa”, o Yoga para Bebés Online do Ervilhitas pode chegar à sua casa, guiado pela doçura, tranquilidade e experiência da professora de Baby Yoga Nídia Susana Caetano Agostinho. Para bebés dos 8 aos 18 meses, as aulas decorrem todas as quartas-feiras, às 11h, são realizadas através da plataforma Zoom e destinamse a todas as mamãs, papás e bebés, mesmo que nunca tenham praticado anteriormente ou ainda não pertençam à família Ervilhitas. MP
Workshop • 25 jul.: 10h-12h Os pais e os avós são, normalmente, os primeiros a ter de responder numa situação de acidente ou emergência médica com crianças, antes da abordagem dos profissionais e saúde. É, por isso, fundamental que os cuidadores se sintam capazes de o fazer com o conhecimento e a segurança necessárias. Inscreva-se neste workshop para ficar mais preparado para agir com prontidão e eficácia em caso de acidentes com crianças, incluindo: queimaduras, intoxicações, entrada de corpos estranhos, engasgamentos, quedas e traumatismos. Inscrições: geral@gimnogravida.pt
5€
MP
AJUDA DE MÃE
WE MUM
Rua Arco do Carvalhão, nº 282 • Lisboa • 214 542 120
ESPAÇO GRÁVIDA
Todo o País • 967 343 331
GRÁTIS
Sessões • 3ª.: 15.45h-17.45h A Associação de Solidariedade Social Ajuda de Mãe promove um espaço de preparação para o parto para grávidas, com mais de 27 semanas de gravidez, e acompanhantes. Este espaço permite às novas mamãs e acompanhantes a oportunidade de se prepararem o melhor possível para o nascimento do seu filho, com a confiança e os conhecimentos necessários. Decorre às terças-feiras, das 15.45h às 17.45h, na sede da Ajuda de Mãe. MP
0€
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35€
JUNTOS NA MATERNIDADE
Apoio à Família • 2ª a sáb. A We Mum nasceu a pensar nas mães e nas suas necessidades num período tão vulnerável como o do pós-parto. O objetivo é ajudar as mães a sentiremse confiantes no seu papel, seguras nas decisões que tomam em relação ao seu bebé, mas também realizadas enquanto mulheres. Para isso, disponibiliza um serviço ao domicílio, feito por profissionais de saúde materna e neonatologia, que prestam apoio individual e personalizado. MP
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A partir de 25€/hora
9 CONSULTÓRIO À BEIRA DE UM ATAQUE DE NERVOS COMPORTAMENTO
Que pai ou mãe quero eu ser? Como quero que os meus filhos se recordem de mim? A pandemia fez-nos levantar questões de resposta urgente, em nome do bem-estar da família.
ANA BEATO Psicóloga clínica PIN-Em Todas as Fases da Vida
Há um ano atrás, nenhum pai ou mãe imaginaria que a sua vida mudaria tão drasticamente. Apesar dos receios e dúvidas, fizemos o que o Ser Humano tão bem aprendeu e aperfeiçoou ao longo de 350 mil anos de evolução: adaptámo-nos. Os pais encheram as despensas de comida e papel higiénico, organizaram horários e rotinas dentro de quatro paredes, negociaram regras e rotinas alternativas, inventaram formas de contactarem com amigos/familiares, descobriram brincadeiras criativas, esforçaram-se para acompanhar a telescola, as aulas online, as novas regras de avaliação, a gestão da conexão da internet, (as tentativas de fazer) atividade física, as brigas entre irmãos, o aborrecimento. Contruíram o “novo normal”. Para muitos pais, esta foi uma oportunidade para voltarem a “estar” com os filhos. A vida não parou e vários atingiram o ponto de rutura. O teletrabalho, a conciliação família-trabalho, a incerteza do lay-off, a gestão da casa, a falta de apoio, o esforço para manter os filhos saudáveis, bem-dispostos e motivados deixou muitos pais à beira de um ataque de nervos! A vida não é fácil. A certeza muitas vezes não é mais do que uma ilusão de controlar a real incerteza do futuro. Então, pensemos: Que pai ou mãe quero eu ser? Como quero que os meus filhos se recordem de mim? A pandemia trouxe, desde cedo, a necessidade de pensarmos melhor na vida “em piloto automático” que temos, enquanto pais. É importante deixarmos as expectativas que nos impõem ou que nos impusemos a
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nós durante anos, acerca do que é ser “bom pai/boa mãe”. Podemos eliminar ideais e padrões de exigência que já não nos servem. Também podemos delegar tarefas sobre outros adultos ou mesmo nos nossos filhos. Por sua vez, é importante também aprendermos a priorizar o que é efetivamente fundamental. Em tempos de pandemia, talvez não seja assim tão necessário estarmos obcecados com as notas dos nossos filhos ou se estamos a ser bons “explicadores”, por exemplo. Num momento global de incerteza e em que a saúde é um bem primordial em risco, importa cuidarmos do bem-estar físico, psicológico, emocional e social dos que mais amamos. E, por último, não tenhamos receio de fazer o que sentirmos estar certo. Talvez os nossos filhos não precisem de pais exaustos, a correr desenfreadamente para que nada lhes falte. Não precisam de pais perfeitos, nem de se sentirem pressionados para o serem. Possivelmente, os nossos filhos precisam, acima de tudo, de pais que estejam disponíveis para comunicarem com eles. Talvez seja importante deixarmos de tentar ser pais “perfeitos” e super-heróis. Pais genuínos não são frágeis, são verdadeiramente corajosos, pois conseguem dizer o que sentem, partilhá-lo com os seus filhos e envolvê-los num plano para que todos fiquem bem. Os filhos são atentos e perspicazes, e precisam de pais que saibam confiar neles e os envolvam. O que pode ajudar? Modelem sinceridade, a empatia e escutarem genuinamente. Cultivem o respeito e a generosidade, sejam flexíveis e elogiem os esforços de cada um. Nomeiem as emoções que estão a sentir. Se a dor faz parte do crescimento, então estejamos juntos para abraçar os nossos filhos em todos os momentos difíceis. Mas, não tenhamos medo da nossa própria dor. Comecemos por nos educar e nós, cuidando-nos.
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FAMÍLIAS COM ESTILO S FAMÍLIA MACIEL
Lição de vida Superação podia ser o apelido da família Maciel, que é do Porto, mas vive em Atlanta. Mafalda e Gonçalo gerem há cinco anos a doença da filha Rita - Atresia Pulmonar e Tetralogia de Fallot – entre desafios, sorrisos e muita coragem.
SUPERAÇÃO Estrelas & Ouriços (E&O) - Contem-nos um pouco da vossa história de vida… Família Maciel (FM) - Somos um casal do Porto, que, depois de casar em 2012, recebeu um novo desafio de trabalho para ir para São Paulo no Brasil. Em 2013, mudamo-nos os dois para São Paulo e em 2014 engravidamos da Rita. A gravidez decorreu muito bem e tudo aparentava ser uma criança saudável. O final da gravidez estava previsto para dia 4 de abril, mas a 5 de março de 2015 a Rita quis vir conhecer o mundo. O parto foi rápido e correu tudo lindamente.
Mãe Mafalda, Pai Gonçalo, e Rita
E&O - Quando é que perceberam que alguma coisa não estava bem? FM - Quando me levaram para o quarto, disseram-nos que a Rita estava muito cansada e ia precisar de oxigénio durante a noite, mas nada preocupante. No dia seguinte, o Gonçalo foi assistir ao primeiro banho dela e, quando vieram fazer o primeiro check-up, a glicemia dela estava baixa. Como naquela noite tinham nascido muitos bebés, as enfermeiras disseram-nos que não conseguiriam fazer o acompanhamento necessário na enfermaria do andar da maternidade e, por isso, mandaram-na para a UCI (Unidade de Cuidados Intensivos) neonatal. E&O - Aqui, interiorizaram que o caso era grave… FM - Ali, foi o nosso primeiro choque, na nossa cabeça ir para a UCI era algo grave, embora nos tentassem tranquilizar dizendo que era apenas pelo acompanhamento mais atencioso.
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1 de janeiro de 2016 “foiOodiamais difícil, porque a
Rita entrou em paragem cardiorrespiratória e foi um grande susto.
”
Dois dias depois, estava na altura de ter alta para ir para casa e só pedíamos para não nos mandarem sem a nossa filha, mas foi o que aconteceu. No seu quarto dia de vida, ao fazer o check-up para assinarem a alta, uma das pediatras da UCI ouviu um sopro no coração e quis fazer alguns exames, a que se seguiram outros, incluindo uma tomografia ao coração. No final, chamaram-nos e disseram-nos “Vamos chamar uma especialista do Hospital do Coração para vos explicar da melhor forma tudo que descobrimos”.
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Se acha que é uma Família com Estilo S, ou seja, que tem histórias para contar em matéria de Sustentabilidade, Solidareidade e Superação, envie-nos as suas práticas de vida (com fotos) para info@estrelaseouricos.pt.
E&O - O que vos explicaram? FM - A Dra. Solange, que devo dizer é o nosso anjo da guarda na Terra, disse-nos que a Rita tinha Atresia Pulmonar e Tetralogia de Fallot, ou seja, não tem o tronco da Artéria Pulmonar que liga o coração ao pulmão e o coração dela tem quatro anomalias: grande defeito do septo ventricular, obstrução da via de saída do ventrículo direito, estenose da valva pulmonar, hipertrofia ventricular direita e excesso de “cavalgamento” da aorta. Disse-nos mais de 10 vezes, talvez porque eu não parava de chorar, “Nada do que você fez ou pudesse ter feito ia mudar isto. Aqui no Brasil, 1 em cada 100 crianças nasce com problemas no coração, é lotaria.” E frisou sempre: “Isto vai dar trabalho, mas nós conseguimos”. E&O - Conseguiram confiar? FM - Mesmo que nos parecesse impossível, por ela ser tão pequena e nós acharmos, por ignorância admitimos, que problemas no coração com aquele tamanho não teriam solução acreditamos no que nos dizia. Como temos familiares cardiologistas e cirurgiões cardiotoráxicos na família, que estão aí em Portugal, a primeira coisa que pensámos foi “Vamos embora para Portugal”, mas eles desaconselharam-nos e ficamos nas mãos dos melhores. A Rita ficou 30 dias internada e, no dia em que completou sete meses, foi novamente internada para fazer a primeira cirurgia de correção. Ficámos cinco meses no hospital, onde passamos o Natal, o Ano Novo, o Carnaval, o primeiro aniversário da Rita e a Páscoa. Foram uns meses duros, três e meio de UCI e um e meio no quarto, alguns sem poder pegar nela ao colo, nem conseguir dar um beijo, mas passaríamos tudo de novo se fosse preciso para a ter aqui.
aprender tudo isso com ajuda da fisioterapia. A certa altura, ela conseguia ficar sentada, conseguia andar, mas não conseguia fazer as transições. Então se caísse não sabia levantar-se, se estivesse deitada não era capaz de se sentar sozinha. Ela tinha perdido toda a parte muscular por ter estado tanto tempo deitada e sem movimento. Todas as pequenas conquistas era enormes vitórias para nós, a luta não termina na alta do hospital. E&O - A Rita já veio a Portugal? FM - Conseguimos ir a Portugal com ela pela primeira vez em julho de 2016 e foi aí que conheceu os avôs (as avós já nos tinham visitado entretanto), alguns dos tios, primos e amigos. Entretanto, mais uma vez por motivos profissionais do Gonçalo, em março de 2018 mudámos para Atlanta nos Estados Unidos. Foi bastante complicado sair do lugar onde sabíamos que tratavam bem da Rita, onde a conheciam e sabiam o que fazer
Hoje em dia, a Rita tem “uma vida perfeitamente normal. ”
E&O - Como foi o desenvolvimento da Rita durante este tempo? FM - Durante todo esse tempo, no desenvolvimento normal de uma criança, ela deveria aprender a sentar, a gatinhar, a andar, etc. A Rita, saiu do hospital com um ano e um mês e a
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FAMÍLIAS COM ESTILO S FAMÍLIA MACIEL
sempre. É difícil voltar a confiar a vida da nossa filha em outras mãos. Viemos com recomendações de cardiologistas aqui, mas continuamos com o plano de saúde no Brasil e todos os anos voltamos lá para ela fazer o check-up. E&O - Como gerem o dia a dia com uma criança com Atresia Pulmonar e Tetralogia de Fallot? FM - Cada criança é um caso. A Rita nunca apresentou alguns dos sintomas que são bem comuns como cianose falta de oxigénio no sangue que é visível através de lábios e pontas dos dedos roxas. No início, quando foi para casa foi complicado: a Rita tomava medicação de duas em duas horas. Fizemos um quadro (onde estavam os medicamentos) e íamos riscando o que dávamos, para não darmos a duplicar ou não “acharmos” que o outro tinha dado. Depois era só estarmos atentos a alguns sinais como cansaço, se o suor aumentava, se ela estava mais sonolenta do que o normal. Durante os seis meses que esteve em casa antes da cirurgia, tínhamos consultas regulares, no máximo de 15 em 15 dias às vezes pedíamos para antecipar por notar algum sinal de alteração nela. Quando voltou do hospital, após a cirurgia, ainda tinha de dormir com oxigénio, e foi outra fase de adaptação. Hoje em dia, a Rita tem uma vida perfeitamente normal. Pode não correr tanto como outras
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crianças ou ficar cansada mais rapidamente, mas ela própria já consegue perceber e parar para se recuperar. E&O - Qual foi o momento mais difícil que enfrentaram enquanto família? FM - O dia em que soubemos tudo não foi fácil, choramos muito os dois, sentimos que o chão tinha desaparecido e que não íamos conseguir lidar com a situação. Depois, foi o dia em que a voltamos a internar no hospital e a entregamos na porta da sala da cirurgia. Apesar de sabermos que ela estava com uma das melhores equipas do mundo, há sempre uma parte de nós que tem medo de não tornar a ver aqueles grandes olhos abertos e aquele sorriso, sim, ela entrou com o maior sorriso e tranquilidade lá como quem nos diz “até já, vamos lá resolver isto!”. No entanto, o dia 1 de janeiro de 2016 foi o mais difícil, porque a Rita entrou em paragem cardiorrespiratória e foi um grande susto. O Gonçalo manteve uma tranquilidade e confiança que até ele ficou admirado. Eu chorava compulsivamente… E&O - De que recursos se muniram para o superar/ir superando? FM - Na altura que estamos a passar por tudo isto ,não há muita racionalidade, há um instinto de sobrevivência. Não tínhamos opção, tínhamos de lutar pela nossa filha, tínhamos de sair dali com ela bem e mais forte. Apoiamo-nos muito um no outro, tivemos amigos
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mesmo “queAcreditamos há uma grande parte emocional nas crianças que os ajuda a superar tudo, e essa parte emocional da recuperação cabe-nos a nós Pais.
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fenomenais ao nosso lado durante todo esse tempo, muita gente ia almoçar connosco ao hospital quando podia, faziam-nos o jantar, visitavam-nos. A nossa família também nos visitou variadas vezes durante esses meses para nos apoiar. Somos os dois católicos e, por isso, rezávamos muito também e acreditávamos que íamos sair dali mais fortes e melhores. E&O - Que conselhos dão a outros pais que estejam em situações semelhantes, para ultrapassarem dúvidas, medos e dificuldades? FM - Achamos que é essencial ter empatia e acreditar na equipa que cuida dos nossos filhos, porque isso foi o que nos deu maior confiança no processo todo. Acreditem sempre nos vossos filhos. Mesmo os bebés são capazes de muito mais do que podemos imaginar. Se não formos nós Pais a acreditar neles, quem irá acreditar? Contem-lhe os vossos sonhos, falem sobre o que farão quando superarem tudo isso. Deem muito mimo, muito colo sempre que possível, superem-se por eles. Eles merecem, eles precisam de nós e eles precisam de saber que estamos com eles ali. Acreditamos mesmo que há uma grande parte emocional nas crianças que os ajuda a superar tudo, e essa parte emocional da recuperação cabe-nos a nós Pais. Procurem Pais que estejam a passar pelo mesmo ou que já tenham passado por isso, desabafem. Não comparem os
vossos filhos com nenhuma outra criança - só nos faz mal a nós mesmos e a grande maioria das crianças não precisou de lutar pela própria vida para estar ali. Mesmo crianças com a mesma patologia, não comparem, vivam com alegria as vitórias que tem, tenham orgulho no pequeno(a) vencedor(a) e guerreiro(a) que têm em casa, porque nada mais importa.
SOLIDARIEDADE E&O - Contem-nos uma experiência solidária que vos tenha marcado. FM - Antes de virmos embora do Brasil, juntamos várias coisas que não iriamos trazer e estavam em bom estado e fomos doar ao hospital onde estivemos tanto tempo. Lá, sabíamos que havia várias famílias que precisavam de ajuda, que estavam deslocadas da sua cidade e que não tinham as mesmas condições do que nós. Juntamente com isso, fomos a cada quarto da ala pediátrica e chamamos todos os pais com crianças na UCI individualmente, para entregar uma carta com o nosso testemunho e um ursinho com um coração bordado à frente, dar um abraço amigo e umas palavras de alento a quem lá estava como nós estivemos. Foi a forma que encontramos de nos mostrar disponíveis para quem quisesse desabafar, de mostrar que há esperança mesmo nos dias piores e que estavam bem entregues!
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15 A 31 JULHO 2020
