La poesía es un género literario considerado como una manifestación de la belleza o del sentimiento estético por medio de la palabra, en verso o en prosa. La poesía infantil es una gran amiga de los niños, somos los adultos los que tenemos que incentivar al chico a la lectura. Las poesías son ideales para comenzar por su ritmo y sencillez. Despiertan una respuesta emocional en ellos por su vocabulario. Alimenta la imaginación, les ayuda a crear sus propias imágenes ilustrándola en sus cabezas mientras van escuchando. En Arte Kids creemos que el estímulo de la lectura es muy importante, solo debemos dedicar unos minutos al día y compartir un momento con nuestros hijos, nietos, sobrinos… Acá les dejamos algunas poesías para que puedan compartir… En esta oportunidad elegimos a Liliana Cinetto escritora Argentina.
AMOR CON FALTAS DE ORTOGRAFÍA Él le escribía mil cartas que ella nunca respondía. Eran cartas con amor y faltas de ortografía. En laberintos de letras se perdía a cada instante. Sus mensajes tropezaban con todas las consonantes. Nunca encontraba la erre y le faltaban las comas o en lugar de usar la ge ponía siempre la jota. En el mar de las palabras naufragaba cada día su amor que no respetaba las reglas de ortografía. Necesitaba la zeta para poder abrazarla. 04
Con las haches que sobraban, sería imposible amarla. Enredado en alfabetos, buscaba su corazón cómo decir que la amaba sin signos de puntuación. Con litros de tinta verde lo ayudaba la maestra y corregía las cartas que no tenían respuesta. Pero ella seguía ignorándolo y él decidió hablarle un día. (Al fin y al cabo no hablaba con faltas de ortografía). Le dijo que la quería con todo el abecedario. Prometió estudiar las reglas y comprarse un diccionario. Ella aceptó y los dos juntos escriben desde ese día su hermosa historia de amor sin faltas de ortografía.
AMOR EN LA BIBLIOTECA Cuentan que cuentan que había una vez una princesa que vivía en un estante de una vieja biblioteca. Su casa era un cuento de hadas, que casi nadie leía, estaba entre un diccionario y un libro de poesías.
Solamente algunos chicos acariciaban sus páginas y visitaban a veces su palacio de palabras. Desde la torre más alta, suspiraba la princesa. Lágrimas de tinta negra deletreaban su tristeza. Es que ella estaba aburrida de vivir la misma historia que de tanto repetir se sabía de memoria: Una bruja la hechizaba por envidiar su belleza y el prícincipe la salvaba para casarse con ella. Cuentan que cuentan que un día, justo en el último estante, alguien encontró otro libro que no había visto antes. Al abrir con suavidad, sus hojas amarillentas salió un capitán pirata que estaba en esa novela. Asomada entre las páginas la princesa lo miraba. Él dibujó un sonrisa sólo para saludarla. Y tarareó la canción que el mar le canta a la luna y le regaló un collar hecho de algas y espuma. Sentado sobre un renglón, el pirata, cada noche, la esperaba en una esquina del capítulo catorce. Y la princesa subía una escalera de sílabas para encontrar al pirata en la última repisa.
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Así se quedaban juntos hasta que salía el sol, oyendo el murmullo tibio del mar, en un caracol. Cuentan que cuentan que en mayo los dos se fueron un día y dejaron en sus libros varias páginas vacías. Los personajes del libro ofendidos protestaban: “Las princesas de los cuentos no se van con los piratas”. Pero ellos ya estaban lejos, muy lejos, en alta mar y escribían otra historia conjugando el verbo amar. El pirata y la princesa aferrada al brazo de él navegan por siete mares en un barco de papel.
Fabiana Pavela Martin
Arte kids
Inspirados en el origami, el arte japonés del papel plegado, investigadores estadounidenses crearon un robot que promete revolucionar el sector, tanto en la Tierra como en el espacio: luce plano como una hoja hasta que parece cobrar vida, se despliega y se va caminando. Este nuevo tipo de robots podría, un día, ser usado para la exploración espacial, deslizarse bajo escombros en labores de rescate o acelerar la manufactura en líneas de ensamblaje, dijeron expertos el jueves. Si bien la comercialización de esta máquina aún está a años luz, el informe publicado en la revista especializada Science señaló que los últimos avances abren la vía a un nuevo género en el mundo de la robótica personalizada. En primer lugar, el material es barato: cuesta sólo 100 dólares. Pero, además, este robot puede reprogramarse fácilmente para realizar distintas tareas, dijo Sam Felton, investigador del instituto tecnológico Wyss de ingeniería y de la escuela de ciencias aplicadas de la universidad de Harvard.” De la misma manera en que usted puede tener un documento de Word, cambiar algunas palabras y simplemente volverlo a imprimir, así mismo puede tomar el plan digital del robot, cambiar un par de cosas y volverlo a programar”, dijo Felton a periodistas. El diminuto robot está formado de capas, entre ellas algunas de papel, una capa de cobre intermedia con una red de conductores
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eléctricos grabados y una capa exterior hecha de un polímero con memoria que se pliega y se despliega cuando se calienta. Una vez que las baterías y el motor se activan, el robot se despliega a sí mismo de una forma bastante parecida a los juguetes infantiles Transformers, y se escabulle como un cangrejo. Felton dijo que el costo total del equipamiento utilizado para desarrollar este robot fue de unos 11.000 dólares. El robot-origami en sí mismo cuesta cerca de 80 dólares con baterías y motor, más 20 por los materiales. “Si tuviera que fabricar otro, me costaría 100 dólares”, dijo Felton. La investigación fue financiada por la National Science Foundation, el Wyss Institute de Harvard y la rama de investigación científica de la Fuerza Aérea estadounidense. Los creadores esperan presentar su trabajo en el sexto encuentro internacional de origami en ciencia, matemáticas y educación en Tokio.
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TENEMOS DOS CONCEPTOS DIFERENTES: HABLAR Y DIALOGAR. En el primer caso, es el uso del habla, un acto particular e individual que hace una persona para comunicarse, es una conducta lingüística de un hablante individual. En el segundo, se trata de una forma oral en la que se comunican dos o más personas, en un intercambio de información entre sí, son interlocutores. La propuesta que les planteo es tomar conciencia de la gran importancia que reviste la comunicación mediante el diálogo, tanto en la pareja como en la familia; incluyendo la interacción con las personas de nuestro contexto social en general. Destacamos el “qué y cómo nos comunicamos” a la hora de establecer dicha conversación. Para ello es menester remitirnos a las primeras expresiones o intentos de transmisión de emociones y necesidades del ser humano. Veamos brevemente de qué se trata. En los comienzos de la vida, el bebé va siendo con otros; es decir, nace en un entorno con otras personas con quienes interactúa. De esta manera va forjando su “Ser” en una continuidad temporal de su existencia.
Los primeros vínculos del pequeño con la madre y/o padre (o quienes cumplan con la función) serán de vital influencia en la construcción y funcionamiento de su psiquismo, del sostén emocional. Ahora bien, ¿cómo se comunica el infante? Pues, se expresa a través de su conducta corporal primaria: llora, grita, emite monosílabos, sonríe, hace uso de su mirada dirigiéndola voluntariamente, mueve su cuerpo, etc. El adulto responsable de su cuidado deberá decodificar el mensaje, o sea, lo que está transmitiendo: tiene hambre o sueño, necesita que le cambie el pañal, está angustiado, quiere jugar o que lo alcen en brazos, etc. Supongamos que estas necesidades biológicas y emocionales del pequeño, (ser mirado, tocado y acariciado, ser contenido y sostenido) son bien respondidas. El mensaje que se le comunica es de seguridad, reconocimiento, amor. En resúmen, en los inicios de la vida del ser humano el lenguaje es corporal, primario. Avanzando en el tiempo, ya siendo niños, adoptan el juego como otro medio de comunicación: hablan por sí mismos y le ponen palabras a los muñecos, su interlocutor. Esta modalidad de relación, con un objeto inanimado, surge también en la vida del adulto. Algunos ejemplos son: - El automovilista que le pide a su auto que no se pare el motor por un desperfecto (- “No, no te detengas ahora, por favor no”). - Tom Hanks en la película “Náufrago”, cuando le habla a la pelota (Wilson), su elemento de interacción. - Y todo recuerdo que les surja desde la propia experiencia. Y, ¿quién no ha hablado con algún animal doméstico o las plantas?, ¿con uno mismo y en voz alta? Hablar es muy sano para la Salud Mental!
Hablar es bueno para el corazón porque reduce las pulsaciones y baja la presión arterial; produce alivio. La extroversión favorece y promueve la interacción familiar, de pareja y social. Comunicarnos es muy beneficioso, terapéutico. Y, si la persona que nos escucha es solidaria, además de desahogarnos (des-ahogarse) estaremos creando lazos, entretejiendo relaciones. No obstante, es necesario establecer la enorme diferencia que existe cuando somos escuchados por un profesional de la Salud Mental, quien podrá ayudarnos a superar situaciones y obstáculos frente a la adversidad y adoptar conductas funcionales que promuevan la calidad de vida. Inclusive, nos orientará hacia el propio conocimiento, acciones y reacciones que desconocemos de nosotros mismos por estar situadas en el inconsciente, inaccesibles a la conciencia, pero accesible a la escucha atenta del experto. Volviendo al tema que hoy nos convoca, afirmo que es imposible no comunicar cuando nos encontramos en interacción con otros. De hecho, Paul Watzlawick (1921-2007), psicólogo y célebre teórico de la comunicación, afirmó que “Es imposible no comunicarse”. Todo comportamiento es una forma de comunicación. Por ejemplo: Si decido no hablarte, aún sin emitir palabra, estoy comunicando que no quiero hablar contigo. Pero convengamos que no es la mejor manera de resolver un problema. Sumado a esto, toda comunicación tiene, además del significado de las palabras, más información en sí misma. Por ejemplo, si al despedirme te digo “Cuidate mucho” (algo muy usual hoy día), te quiero transmitir que evites que pase algo malo y con el agregado del afecto por nuestra relación de amistad-maternalista (o paternalista). Y añadimos que, toda comunicación humana no queda supeditada solo a las palabras habladas, sino también es importante la comunicación no-verbal, el “cómo se dice”: tono de voz, postura corporal, la mirada, los gestos. En este mismo momento, estoy recordando un refrán popular que dice: “A buen entendedor, pocas palabras”
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¿Qué les sugiere esta frase en articulación con lo que hasta aquí he transmitido? Les dejo esta tarea para la reflexión. Existen fallas en la comunicación entre individuos, por ejemplo: - Cuando hay una mala puntuación. - Cuando estoy diciendo algo (lenguaje verbal) que no es coherente con mi lenguaje no-verbal (tono de voz, mirada, gestos, etc). - Cuando existe una falsa interpretación de la situación, etc. Pero el diálogo es bueno cuando: - Se considera y elige el contexto/situación que predisponga sin interrupciones ni distracciones (por ejemplo, que el televisor esté apagado, que los hijos no estén presentes al momento, etc.) - Lo que voy a transmitir es concreto, corto y preciso; sin rodeos. - Presto atención a la puntuación, que sea bien definida. - Hay concordancia entre mis palabras y mi lenguaje corporal, etc. Me voy despidiendo, hasta un nuevo encuentro, pero no sin antes dejarles esta pregunta que espero les ayude a pensarse: “¿Soy congruente con lo que pienso, digo y hago?” Lic. M. Margarita Fontenla
MN 43235 MP 72537 Psicóloga. Especialista en Parejas y Familias Cel. (15) 6287 3603
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Se me lengua la traba Pasos
Pie a pie ni se ve; pasito a pasito voy despacito; paso a paso voy despacio; zancada a zancada, casi nada; saltito a saltito, más ligerito. Letras
Una letra y un letrón entraron al salón. Letra con punto, Letrón sin ton ni son. Letra clara, letrón con gran borrón. Letra fina, Letrón tapó el pizarrón.
¿De qué te reis? Ciego y Sordo
Una maestra le dice a su alumno: A ver… dígame Pablito, ¿Qué pasa si le corto una oreja? Me quedo sordo. ¿Y si le corto la otra oreja? Me quedo ciego. ¿Por qué?, le dijo la maestra, muy asustada con la respuesta. ¡Porque se me caen los anteojos!
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POR QUÉ REALIZARLA El aumento en la actividad física puede darle una vida más larga y mejorar su salud. Ayuda a prevenir las enfermedades del corazón y muchos otros problemas. Además aumenta la fuerza, le da más energía y puede ayudar a reducir la tensión. También es una buena manera de frenar el apetito y quemar calorías.
QUIÉNES DEBEN REALIZARLA La actividad física puede beneficiar a casi todos. La mayoría de las personas pueden empezar en forma gradual y moderada por si mismas. Si piensa que usted no puede hacerla de manera segura por alguna razón, hable con su médico antes de empezar un nuevo programa. En particular, su doctor necesita saber si tiene problemas con su corazón, presión alta, artritis, si se siente mareado a menudo o si tiene dolores en el pecho.
TIPOS DE ACTIVIDADES Las actividades físicas que aumentan los latidos de su corazón y mueven grupos de músculos grandes (tales como los músculos de sus piernas o brazos) son los mejores. Escoja una actividad que le guste, y que pueda empezar de forma lenta y aumentar gradualmente hasta que se haya acostumbrado. El caminar es muy popular y no requiere ningún equipo en especial.
Tomar las escaleras en vez del elevador o caminar en vez de manejar también puede ser una buena manera para comenzar a ser más activo.
CUÁNTAS VECES Empiece haciendo actividad física 3 o más veces cada semana por unos 20 minutos o más, y siga haciéndolo hasta un mínimo de 30 minutos, de 4 a 6 veces por semana. Esto puede incluir varias tandas de actividad de corta duración en un día. Hacer actividad física durante su descanso de almuerzo o mientras hace sus quehaceres diarios puede ser una manera de incluirla si a usted le queda poco tiempo libre. Hacerla con un amigo o miembro de familia puede ayudar a hacer de esto algo divertido, y tener un compañero puede alentarlo a continuarla.
QUÉ HACER ANTES O DESPUÉS Usted debe empezar su sesión con un período de calentamiento gradual. Durante este tiempo, de 5 a 10 minutos, primero deberá estirar los músculos lentamente y poco a poco aumentar su nivel de actividad. Por ejemplo, empiece caminando lentamente y de allí suba la velocidad. Cuando haya terminado de hacer actividad física, enfríe el cuerpo otra vez durante 5 a 10 minutos. De nuevo, estire los músculos y deje que la
velocidad de los latidos de su corazón disminuya gradualmente. Puede realizar la misma actividad de estiramiento que usó durante el período de calentamiento. Si va a trabajar la parte superior del cuerpo asegúrese de hacer estirar los brazos, hombros, pecho y espalda.
CUÁNTO ESFUERZO ES NECESARIO Empiece con una actividad con la que se sienta cómodo. A medida que se acostumbra trate de mantener los latidos de su corazón cerca de 60% ó 85% del “ritmo de corazón máximo. Para averiguar el ritmo de corazón ideal para usted en el actividad física, reste su edad en años de 220 (lo que le da su ritmo de corazón máximo), y de allí multiplique este número por 0,60 ó 0,85. Por ejemplo, si usted tiene 40 años, usted restaría 40 de 220, lo que le daría 180 (220 - 40 = 180). De allí tendría que multiplicar este número por 0,60 ó 0,85. Esto le da un resultado de 108 ó 153 (180 x 0,60 = 108 y 180 x 0,85 = 153). Al empezar su programa de actividad física, puede que quiera usar el número más bajo (0,60) para calcular su ritmo de corazón ideal para hacer actividad física. Eventualmente, a medida que su acondicionamiento al actividad física aumenta gradualmente, puede que quiera usar el número más alto (0,85) para averiguarsu ritmo de corazón ideal para hacer actividad física. Mida su pulso colocando 2 dedos en un costado de su cuello sin hacer presión y contando los latidos por 1 minuto. Use un reloj con segundero para contar los latidos por minuto.
EVITE LESIONES La manera más segura de evitar lesionarse durante el actividad física es evitar tratar de hacer demasiado, muy temprano. Empiece con una actividad que sea medio fácil para usted, tal como caminar. Camine por unos minutos al día o varias veces al día. De allí, gradualmente aumente el tiempo y nivel de actividad. Por ejemplo, aumentar la rapidez con que camina en el espacio de varias semanas. Si se siente cansado o adolorido, baje un poco el nivel de actividad que hizo, o descanse por un día. Trate de no darse por vencido del todo muy rápidamente, aunque no se sienta mucho mejor de inmediato. Hable con su médico si tiene alguna pregunta o piensa que se ha lesionado seriamente.
LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO PARTE DE SUS COSTUMBRES Usted no tiene que ser un corredor de maratón para beneficiarse de la actividad física. Realice actividades que le gusten y conviértalas en parte de sus costumbres diarias. Si no ha realizado actividad por un tiempo, comience lentamente. A muchas personas les gusta comenzar caminando, y poco a poco aumentan el tiempo y la distancia.
PERSONALICE LOS BENEFICIOS Cada persona valora diferentes cosas. Algunas pueden valorar muchísimo los beneficios que representa para la salud. Otras quieren mantenerse activas porque disfrutan las actividades recreativas o
porque quieren verse más atractivas o dormir mejor. Algunas personas quieren mantenerse activas porque eso les sirve para bajar de peso o les da la oportunidad de pasar tiempo con los amigos. Identifique los beneficios de la actividad física que usted valora y concéntrese en ellos.
REALICE ACTIVIDADES FÍSICAS CON SUS AMIGOS Sus amigos y familiares pueden ayudarle a mantenerse activo. Por ejemplo, haga excursionismo con un amigo, tome clases de baile con su cónyuge o juegue al fútbol con su hijo. Las posibilidades son infinitas.
AUMENTE LA INTENSIDAD DE LAS ACTIVIDADES COTIDIANAS Puede aumentar la intensidad de sus actividades de todos los días. Por ejemplo, suba por las escaleras en vez de tomar el ascensor. Camine hasta la oficina de su compañero de trabajo en vez de enviarle un mensaje por correo electrónico. Limpie las hojas del jardín con un rastrillo en vez de usar una máquina sopladora.
REGÁLESE TIEMPO PARA REALIZAR ACTIVIDADES FÍSICAS A veces salir a montar en bicicleta o dar una caminata larga alivia el estrés después de un día agitado. Considere la actividad física como un tiempo especial que dedica para renovar el cuerpo y la mente.
LLEVE UN REGISTRO DE SUS LOGROS Piense en la posibilidad de llevar un registro de actividades. El registro le serviría para estar al tanto de sus logros. A muchas personas les gusta llevar un podómetro (un aparato pequeño que cuenta los pasos) para ver cuánto caminan cada día. Estas herramientas pueden ayudarle a fijarse metas y a permanecer motivado. Actividad físicas de estiramiento para el calentamiento y enfriamiento
ESTIRAMIENTO DE LA PANTORRILLA Mire hacia una pared, parándose como a 2 pies de la pared. Manteniendo sus talones en el piso y su espalda derecha, inclínese hacia
adelante lentamente y presione sus manos y frente hacia la pared. Usted debe sentir el estiramiento en el área encima de sus talones (esta área está coloreada en la figura). Mantenga esta posición de estiramiento por 20 segundos y de allí relaje. Repita.
ESTIRAMIENTO DEL CUÁDRICEPS Mire hacia una pared, parándose como a 1 pie de la pared. Apóyese poniendo su mano derecha contra la pared. Levante su pie derecho por detrás suyo y agárrelo con su mano izquierda. Suavemente, levante el talón hacia el glúteo, estirando los músculos enfrentede la pierna durante 20 segundos. Repita el estiramiento con la pierna izquierda.
ESTIRAMIENTO DE LA INGLE Agáchese hacia el piso y ponga ambas manos en el piso delante suyo. Estire su pierna izquierda hacia atrás. Mantenga su pie derecho completamente en el piso, e inclínese hacia adelante con el pecho hacia su rodilla derecha, luego gradualmente dirija su pesohacia su pierna izquierda manteniéndola lo más derecho posible. Mantenga este estiramiento durante 20 segundos. Repita el actividad física de estiramiento con su pierna derecha hacia atrás.
ESTIRAMIENTO DEL MUSLO Échese con la espalda derecha contra el piso y ambas rodillas dobladas. Sus pies deben estar planos contra el piso, separados entre sí cerca de 6 pulgadas. Doble la rodilla derecha hacia su pecho y sostenga con ambas manos su muslo derecho por atrás de la rodilla. Lentamente estire la pierna derecha, sintiendo un leve estiramiento en la parte trasera de su pierna. Mantenga este estiramiento durante 20 segundos. Repita el estiramiento con la pierna izquierda.
Osmecon Salud
Adivinanzas El aceite
En verdes ramas nací, en molino me estrujaron, en un pozo me metí, y del pozo me sacaron… a la cocina a freír.
La abeja
Mi picadura es dañina, mi cuerpo insignificante, pero el néctar que yo doy te lo comés al instante.
El delfín
¿Cuál es el animal que siempre llega al final?
¿Cuál es el colmo de... ¿Cuál es el colmo de un zapatero?
Tener una mujer-zuela.
¿Cuál es el como de una viuda?
Pasar 40 navidades y ni una noche buena. ¿Cuál es el colmo más pequeño?
El colmillo.
¿Cuál es el colmo de una aspiradora?
Tener alergia al polvo.
¿Cuántas veces oliste un aroma y te trajo hermosos recuerdos y hasta mejoró tu estado de ánimo?
La aromaterapia se define como: “el uso de aceites esenciales para el beneficio de la salud”. La aromaterapia (del griego aroma, “aroma”, y theraeia, “atención”, “curación”, es una rama particular de la herbolaria, que utiliza aceites vegetales concentrados llamados aceites esenciales para mejorar la salud física y emocional. A diferencia de las plantas utilizadas en herbolaria, los aceites esenciales no se ingieren sino que se inhalan o se aplican en la piel. Un poco de historia: los aceites esenciales de diferentes plantas han sido usados para propósitos terapéuticos desde hace cientos de años: Vedas, babilonios, chinos, hindúes, griegos y romanos usaron los aceites esenciales principalmente en rituales religiosos. Los hacían también para purificar el ambiente, para llevar energía a la tierra, balancear las chacras, armonizar la energía de un grupo, conseguir claridad mental, serenar la respiración, para alejar espíritus malignos, por sus utilidades terapéuticas, y también, como cosméticos y perfumes. En Mesoamérica también se conocía el poder de los aromas de las flores y de algunas plantas que eran utilizados en infusiones y para baños corporales. Hoy, la influencia de la aromaterapia sigue siendo muy importante para promover el bienestar general. Siendo un tratamiento natural e integrador, la Aromaterapia actúa en los niveles del ser: nivel físico en el área de la cosmética, nos ayuda a mejorar nuestro aspecto y
nos transfiere energías sutiles que fomentan el bienestar de nuestro cuerpo, a nivel psíquico para mejorar estados de ánimo negativos u obsesivos, a nivel emocional, curando heridas emocionales, a nivel espiritual, ayudándonos a meditar y a estar mejor con nosotros mismos y a nivel social, promoviendo una mejor relación con nuestro entorno. ¿Cómo actúan? Las partículas naturales de las flores y plantas (“su alma”) atrapadas en el aceite esencial, ingresan en nuestro organismo y crean sutiles modificaciones a nivel energético, vibratorio, como asimismo a nivel químico que influyen directamente llevándonos al bienestar deseado. Por eso, como esta maravillosa y antigua técnica de curación, en un solo producto (crema, perfume, difusor, aceite de masaje, etc) podemos combinar los aceites que necesitamos para obtener beneficios en uno o varios niveles de los explicados arriba: por ejemplo, con una crema compuesta con aceite esencial de jazmín y rosas, podemos elevar nuestra autoestima, sanar nuestro corazón de sentimientos negativos u oscuros y mejorar notablemente nuestra piel reduciendo sequedad y arrugas, porque la combinación de estos hermosos aceites esenciales actuará a través de la piel en los niveles psíquico, emocional y físico. No olvidemos también que la aromaterapia actúa excelentemente a través del sistema olfativo, incorporándose a nuestro organismo por las fosas nasales cuando percibimos el aroma por medio de un difusor o un perfume en nuestra ropa o ambiente. La Aromaterapia es, sin dudas, un sistema de curación y bienestar que nos regala la naturaleza y que nos ayuda a armonizar nuestra vida y la de los que amamos de forma sana y natural.
Bellamente Aromas Tel.:4292-1988 Cel.: 155-408-7233
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El accidente cerebrovascular (ACV), ictus, ataque cerebral o en inglés STROKE, ocurre cuando la circulación sanguínea cerebral falla. Por ende las células del cerebro pueden morir debido a una disminución en el flujo sanguíneo y la consiguiente falta de oxígeno cerebral. Existen dos tipos de accidentes cerebrovascular: los causados por un bloqueo del flujo sanguíneo y los causados por sangrado. Una obstrucción de un vaso sanguíneo en el cerebro o en el cuello, es la causa más frecuente de un ataque cerebral y es responsable aproximadamente del 85% de los ACV. Estos bloqueos se originan por tres condiciones: 1. por la formación de un coágulo en un vaso sanguíneo del cerebro o del cuello llamado trombosis; 2. por el movimiento de un coágulo de otra parte del cuerpo como del corazón al cuello o al cerebro, conocido como tromboembolismo; 3. o por un estrechamiento severo de una arteria en el cerebro, llamado estenosis.
¿CUÁLES SON LAS SEÑALES DE AVISO? Uno de cada cuatro pacientes (25%) que llegan a la guardia con un infarto en el cerebro tuvo señales de alerta en los días anteriores. Si se observa uno o más de los siguientes síntomas, hay que solicitar atención medica de inmediato. • Entumecimiento, debilidad o parálisis repentina de una parte del cuerpo. • Confusión, dificultad al hablar o de la comprensión. • Dificultad para ver con uno o ambos ojos. • Dificultad al caminar, vértigo, pérdida del equilibrio o de la coordinación. • Dolores de cabeza fuertes, repentinos y sin causa conocida.
A veces las señales de aviso duran sólo unos minutos y luego desaparecen. Estos episodios breves, conocidos como ataques cerebrales transitorios (AIT), identifican una condición oculta grave que no se va sin ayuda médica. Desafortunadamente, ya que éstos desaparecen, muchas personas los ignoran y el 30% evoluciona con un ACV severo. No Lo Haga. Préstele atención, puede salvar su vida.
¿CUÁLES SON LOS FACTORES DE RIESGO MODIFICABLES? El tener un factor de riesgo para un ACV no significa que usted tendrá un ataque cerebral. Por otro lado, el no tener un factor de riesgo no significa que usted no tendrá un ataque cerebral. El riesgo de sufrir un ACV aumenta según el número y la severidad de los factores de riesgo que usted tenga. Ocurren a cualquier edad, en ambos sexos y en todas las razas. Estos pueden ocurrir aún antes del nacimiento, cuando el feto todavía está en el vientre. Presión arterial aumentada. Tabaquismo / Enfermedades cardiológicas /Diabetes / Haber tenido un ACV.
¿TIENE TRATAMIENTO EL ACV? Un accidente cerebrovascular es una emergencia médica. El tratamiento inmediato puede salvar su vida y reducir la discapacidad. Es importante llevar a la persona a la sala de urgencias inmediatamente para determinar si el accidente cerebrovascular se debe a un sangrado o a un coágulo sanguíneo, de manera que se pueda iniciar el tratamiento apropiado dentro de las 3 horas siguientes al comienzo del problema. El cerebro humano tiene aproximadamente 100 mil millones de neuronas y 3 billones de sinapsis. Cada minuto de accidente cerebrovascular 1,9 millones de neurona y 14 mil millones de sinapsis mueren. En una hora 120 millones de neuronas mueren. En comparación con la tasa normal de pérdida de neuronas en el envejecimiento cerebral normal, durante un ACV, el cerebro envejece 3,6 años cada hora. El tratamiento depende de la gravedad y causa del accidente cerebrovascular. Hay tres etapas de tratamiento: - Prevención. - Terapia provista inmediatamente después que el paciente sufre un accidente cerebrovascular, siendo por infusión farmacológica endovenosa o intra arterial en el quirófano. - La rehabilitación en caso de ser necesario. Las terapias para prevenir un primer accidente cerebrovascular o evitar accidentes cerebrovasculares recurrentes se basan en el tratamiento de los factores de riesgo subyacentes. Las terapias para el accidente cerebrovascular agudo tratan de detenerlo mientras éste está ocurriendo, disolviendo con rapidez el coágulo de sangre que ocasiona el accidente cerebrovascular, o deteniendo la hemorragia ocasionada por un accidente cerebrovascular hemorrágico. El objeto de la rehabilitación del paciente después de ocurrir el accidente cerebrovascular consiste en ayudar a la persona a superar las discapacidades que resultan del daño producido por el accidente cerebrovascular. Osmecom Salud
´ Gracias niños por ensenarme tanto. Hoy quisiera compartir con ustedes algunas historias en las que los niños me ensenaron el camino a seguir; agradezco a la vida el haber estado atenta para aprender y así poder actuar a la altura de las circunstancias. Alrededor de unos veintitantos años atrás la hijita de mi mejor amiga comenzaba el jardín de infantes en sala de tres años. Al ser la primera, sus tías postizas, la acompañamos en su primera experiencia de escolarización, llegamos, presenciamos el acto de inicio y pronto fueron a la sala a conocer a su compañeritos… había altos, bajos, gordos, flacos, nosotras con la emoción no notamos la diferencia entre los niños… pero al salir todas hicimos el mismo comentario: “Hay un niño con síndrome de Down, seguro Micky dice algo” Nos fuimos afuera a esperarla (pues estaba en tiempo de integración) al salir todas esperábamos su comentario sobre su compañerito “diferente”… ella, que era súper parlanchina, contó todito y cuando ya parecía terminar dijo: “Ah, hay un amigo diferente… USA ANTEOJOS!!!” Lo diferente para ella no pasó por donde nos había pasado a no-
sotros, con el tiempo era común ver a Micky jugar con todos sus amigos sin distinción de ninguna clase. En otra oportunidad estábamos dando clases de natación con mi querida compañera Ale en TIEMPO DE VIDA, (hace unos 18 años atrás), a un grupito de niños que se conocían desde la escuelita de bebés. En ese momento tenían ya tres años, por lo que ya ingresaban solos a clase, excepto Flor que por tener espasticidad en sus miembros necesitaba de su mamá para sostenerla. Una tarde antes de ingresar, Flor miró a su mamá y dijo “solita”, nos miramos las tres y sin decir palabra obedecimos, la mamá no entró al agua, entre todos hicimos que Flor mantuviera su equilibrio y realizara las propuestas. Quiero aclarar que ella no caminaba en bipedestación sino que gateaba sobre cuatro apoyos (sus manos y sus rodillas), al tiempo de este suceso ya era tan habitual que ella estuviera solita que no recordábamos para nada sus “limitaciones”, entonces decimos: “Salgan del agua por la escalera, vayan caminando muy lento y cerquita de la pared hasta la parte profunda del natatorio, y siéntense en el borde”, nosotras mientras agarrábamos materiales… al mirarlos… La primera en ir caminando lento y cerquita de la pared era Flor… entonces TODOS caminaban hacia la parte profunda… pero nadie iba de pie… TODOS lo hacían a la manera de Flor, en cuadrúpedia. Ellos vieron en su amiga la capacidad de guiarlo en la caminata y la siguieron!!!! Cuando era directora de la escuela primaria HUMANOS entre nuestros alumnos de primer ano, estaba “Augus”; él era una criatura adorable a la que la vida le puso una hoja de ruta bien interesante; pues para caminar tenía un andador, se comunicaba con todos nosotros por señas, sonreía todo el tiempo, era RE amiguero, RE abracero. En ese grupo los ninos se conocían desde sala de dos del jardín, “A” era además de todas sus particularidades nuevo en la escuela! Sabíamos que íbamos a tener que trabajar en la integración y en la inclusión de manera intensa, consciente, sin pudores ni tapujos. Para lograrlo los adultos tuvimos que conectarnos con que nos pasaba a nosotros y desde ahí lanzarnos con templanza (tiempo y confianza) a “amasar” esa situación. Por un lado tomamos el toro
por las astas y se habló libremente de qué le había pasado a” A” y los convocamos a descubrir con qué contaba cada uno para ofrecer a la amistad, pedimos sinceridad y los invitamos a pensar que para poder respetar a otros primero NOS debemos respetar; por esto cada uno se relacionaba de la mejor manera que podía, la única condición era el respeto. El tiempo, la cotidianeidad y el amor hicieron que la vida se tranformara en una hermosa convivencia, todos nos respetábamos y en nuestras asambleas de los viernes conversamos sobre lo que nos era dificultoso… en una asamblea un niño pide la palabra, comienza a hablar de su dificultad… vaya sorpresa!!! él tenía algo que reclamarle a “A”!!! Este niño dijo: “yo quisiera abrazarte pero no puedo porque me babeás!!” Guauuuu pensé dentro mío!!! Y ahora??? Pero el niño prosiguió: “Vos podes traer un taollita así te seco y te puedo abrazar?!” “A” dijo un emocionado SI!! Una vez más amigos míos los niños me marcaron el rumbo, espero de corazón que les hayan gustado estas historias… a mí me emocionoó una vez más el haberme dado cuenta de qué hermosa es la vida. Los esperamos en una bella institución donde la integración y la inclusión son parte de nuestro lenguaje. Que estén muy bien Nora Aguilar
Directora de TIEMPO DE VIDA Escuela Integral de Natación Especialista en integraciones acuáticas
Nadie pone en duda que el sol es imprescindible para que haya vida en la Tierra, al mismo tiempo que todo el mundo asegura que un exceso de sol sin protección puede tener efectos muy nocivos para las personas. La sociedad actual asimila bronceado con salud, y no siempre están relacionados. La luz solar nos proporciona efectos fisiológicos positivos: • Estimula la síntesis de vitamina D (la cual previene el raquitismo y la osteoporosis). • Favorece la circulación sanguínea. • Actúa en el tratamiento de algunas dermatosis. Incluso en algunos casos estimula la síntesis de los neurotransmisores cerebrales responsables del estado anímico (quizás por eso se relaciona a los países cálidos con la alegría y la juerga y a los países fríos con la seriedad y la depresión). Pero lo que resulta claro es que actualmente hay que evaluar las ventajas y los inconvenientes que tiene una exposición excesiva al sol sin protección. LOS HÁBITOS SOLARES DE BUENA PARTE DE LA POBLACIÓN NO SON CORRECTOS.
LAS RADIACIONES SOLARES El sol emite una sucesión de partículas energéticas: los fotones. El fotón, en su vibración y desplazamiento, crea una onda. La luz solar se descompone en diversas longitudes de onda, de las cuales tres llegan al planeta Tierra. La energía de estas radiaciones es inversamente proporcional a su longitud de onda. Es decir: cuanto más corta es esta longitud más energía tiene.
TIPOS DE RADIACIONES Ultravioleta (efecto biológico): según su longitud de onda, podemos distinguir tres grandes zonas de radiaciones ultravioletas:
• UVC: entre 200 y 280 nm. No llegan a la superficie de la Tierra. Son muy peligrosas para el hombre y las absorbe la capa de ozono de la atmósfera. • UVB: entre 280 y 320 nm. Son muy energéticas y responsables del eritema. Penetran a nivel epidérmico y provocan el bronceado de la piel. • UVA: entre 320 y 400 nm. Entre el 30 y el 50% de estos rayos llegan a niveles profundos de la dermis y son más perjudiciales que los UVB porque tienen menor energía. Son los responsables del envejecimiento de la piel y del melanoma. Visible (efecto luminoso): penetran hasta la hipodermis. Infrarroja (efecto calorífico): penetran hasta la hipodermis y seguramente también provocan vaso dilatación. Si hemos dicho que cuanto más corta es la onda más intensa es la energía, los rayos UVC son los más energéticos, pero los detiene la capa de ozono, situada a unos 30 km de distancia de la Tierra. Si bien es cierto que los UVC no llegan a la superficie terrestre, todos sabemos que la capa de ozono está seriamente amenazada por las emisiones de CFC y que la tendencia general observada es de una disminución del 0,5% anual. Una razón más para ir con mucho cuidado con el sol.
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA ACCIÓN DE LA EXPOSICIÓN SOLAR Altitud: la intensidad es más elevada cuanto más grande es la altitud.
Oblicuidad: se recibe diferente intensidad según el ángulo de incidencia sobre la superficie terrestre. Latitud: en una misma estación hay diferente oblicuidad de los rayos solares. Clima: las nubes y la humedad absorben las radiaciones. Superficie: la reflexión de los rayos solares varía según la superficie: Hay que recordar que todas las medidas para protegernos del sol son pocas.
¿QUÉ ES EL FPS (FACTOR DE PROTECCIÓN SOLAR)? Éste es un elemento que se asocia indefectiblemente con los productos de cosmética solar y que a menudo no se interpreta correctamente. Físicamente el FPS es un número que indica cuál es el múltiplo de tiempo al que se puede exponer la piel protegida para conseguir el mismo efecto eritematoso que se obtendría si no se hubiese aplicado ninguna protección. De esta manera se evita el eritema, en comparación con el mismo tiempo de exposición pero sin la protección del filtro solar. Por ejemplo: si una persona puede exponerse al sol el primer día 10 minutos sin tener enrojecimiento ni quemaduras, un FPS 15 utilizado adecuadamente la protegerá del sol durante 150 minutos (10x15), aunque no es tan correlativo. Este factor se calcula dividiendo la dosis eritematógena mínima (DEM) con la aplicación del filtro solar, entre la DEM sin filtro solar.
TIEMPO DE EXPOSICIÓN SIN RIESGO FPS (en relación a los filtros UVB) Sin protección 20 minutos Factor 8 40 minutos Factor 11 40 minutos Factor 15 5 horas Extremo Más de 6 horas Cada persona tiene que saber su especial sensibilidad a la exposición solar y saber el tiempo que se puede exponer al sol sin riesgo de quemaduras.
Osmecom Salud
Se me lengua la traba Azúcar
El azúcar de la azucarería de Azucena, lo guardo en mi alacena, para mi cena y para mi nena, María Helena.
¿De que te reís? Castigo
En el colegio: Señorita Profesora, ¿es verdad que no se debe castigar a un niño por una cosa que no haya hecho? No, claro que no, le responde la Profesora. Estupendo, le dice el nene, porque no hice los deberes… Países
La maestra le dice a su alumno: “A tu edad yo me sabía todos los nombres de los países”. Y el alumno le contesta: “Sucede que en esa época sólo existían dos o tres”. Trabajo
El hijo se levanta y le dice a su papá: “hoy me levanté con ganas de trabajar”. Y el papá le contesta: ¿y qué vas a hacer? Acostarme para que se me vayan las ganas.
Adivinanzas El árbol
¿Quién bebe por los pies? La madre
De tus tíos es hermana, es hija de tus abuelos, es a vos a quien más ama. El canguro
Con nombre de perro empieza este curioso animal, que aunque nunca compra nada siempre con la bolsa va.
Adivinanzas El silencio
Si lo nombro, lo rompo. El calendario
Te indica el día, te indica el mes, te indica el año. Dime ¿qué es? El bebé
Duerme bien en su cunita a veces es un llorón, pero también se sonríe cuando toma su biberón.
¿De que te reís? Viajeros
Iban de viaje a Misiones, en familia. La madre, el padre y sus dos hijos: uno se llamaba Pedrito y su hermano Ricardito. En cada pueblo hacían una parada muy breve. Pedrito le dice a su mamá: ¿cómo se llama el pueblito que pasamos recién? No lo sé, hijo. Una hora más tarde le vuelve a preguntar: ¿cómo se llama el pueblito que pasamos recién? ¡Otra vez! No lo sé, hijo. Más tarde, nuevamente: mamá, ¿cómo se llama el pueblito que pasamos recién? ¡Uyyyy! ¡No lo sé! ¡Qué pesado! ¿Por qué tanta insistencia, Pedrito? Y Pedrito le responde: Porque quiero saber el nombre del lugar donde perdimos a Ricardito… Abuelita
Mamá, ¿la abuelita es fosforescente? No, hijo, contesta la madre. Y su hijo le responde: entonces se está electrocutando.
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Capital Federal Zoológico de Buenos Aires Av. Las Heras y Sarmiento. Tel. 4011-9900. Parque Tierra Santa Av. Rafael Obligado 5790 (Costanera). Tel. 4784-9551. Jardín Botánico Av. Santa Fe 3951. Tel. 4831-4527.
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Museo de los Niños Abasto Av. Corrientes 3247. Abasto de Buenos Aires. Tel. 4861-2325. Museo Eduardo Sívori Av. Infanta Isabel 555 (frente al puente del Rosedal). Tel. 4772-5628. Museo de la Ciudad Defensa 219. Tel. 4343-2123. Planetario de la Ciudad Galileo Galilei Av. Sarmiento y Belisario Roldán. Tel. 4771-6629 / 9393. Museo Argentino de Ciencias Naturales Angel Gallardo 490. Tel. 4982-6595. Museo Argentino del Títere Piedras 905. Tel. 4304-4376. Observatorio de la Asociación Amigos de la Astronomía Av. Patricias Argentinas 550. Tel. 4863-3366. Museo Participativo de Ciencias C. C. Recoleta. Junín 1930 Tel. 4807-3260. Museo del Traje Chile 832. Tel. 4343-8427. Jardín Japonés Av. Casares y Figueroa Alcorta. Tel. 4804-4922. Museo Histórico de Cera Del Valle Iberlucea 1261. Tel. 4301-1497.
Museo Etnográfico Moreno 350. Tel. 4345-8196. Museo Nacional de Bellas Artes Av. del Libertador 1473. Tel. 4803-0802. Tranvía histórico de buenos aires: Sale de 16 a 19:30 hs. Cada 20 min, Sáb, Dom y Feriados. Emilio Mitre y Bonifacio. Cdad. Aut. De Bs. As. Tel: 4431-1073.
Zona Norte Reserva Ecológica Ribera Norte Camino de la Ribera, entre López y Planes y Almafuerte (Av. del Libertador 15.400). En Acassuso. Tel. 4747-6179 Tren de la Costa Av. Maipú 2.300 (Olivos). Tel. 4002-6000. www.trendelacosta.com.ar Museo Mariposas del Mundo Italia 650 (San Miguel). Tel. 4664-2108. www.mariposasdelmundo.com Parque de la Costa Vivanco 1509 (Tigre). Tel. 4793-5986. www.parquedelacosta.com.ar
Temaiken Ruta 25 km. 0,700 (Escobar). Tel. (03488) 43-6900 www.temaiken.com.ar Granja Mundo Natural Mermoz 1800 (Escobar). Tel. 4791-4032. Museo Ferroviario Paseo Costanera y Luis Piedrabuena (Campana). Tel. (03489) 43-1513.
Zona Sur Ferroclub Argentino Av. 29 de Septiembre 3500 (Remedios de Escalada). Tel. (0221) 475-0018. www.ferroclub.org.ar Parque Hudson Calle El Zaino s/n (Florencio Varela). Tel. 4283-1053. Abremate Av. Hipolito Yrigoyen 5682, Remedios de Escalada Tel. 4247-4485/89/90 interno 106 Zoo Florencio Varela Presidente Perón 800. Tel. 4275-0614. República de los Niños Camino General Belgrano km. 7 (Gonnet). Tel. (0221) 484-1409 / 0800-999-5959. www.republica.laplata.gov.ar Museo de Ciencias Naturales Paseo del Bosque s/n (La Plata). Tel. (0221) 425-9161 / 7744. Jardín Zoológico y Botánico Calle 52 y 118 (La Plata). Tel. (0221) 427-3925. www.laplata-argentina.com.ar
Zona Oeste Museo Nacional de Aeronáutica Eva Perón 1.200 (Morón). Tel. 4697-6964 / 9769. Granja La Aurora Av. Gaona y Camino del Buen Ayre (Paso del Rey). Tel. (0237) 401-8303 / 468-2145. Parque Municipal Los Robles D. Juárez y Williams s/n (La Reja, Partido de Moreno). Tel. (0237) 463-9706. Zoológico de Luján Acceso Oeste, km. 58 (Luján). Tel. 4662-4235 / (23232) 49-4218. www.zoolujan.com Granja Educativa Don Mario Vintter y 25 de Mayo (Ministro Rivadavia). Tel. 4279-0069. www.zoogranjadonmario.com.ar