Magazine Être Plus du mois de mai 2023

Être plus humain, plus conscient, plus vivant

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Dossier

Les autres

Pouvoirs de l'Esprit par Marc Halévy

Spiritualité

Le pouvoir bénéfique des rituels par Thierry Janssen

Naturo

La nature au secours de notre sommeil

Éveil et Présence

Psychologie et spiritualité

Thérapie

7 bonnes raisons de participer à un atelier ou un stage

Stage d’été de méditation au bord de l’Hérault

(40 min de Montpellier)

Animé par Olivier RAURICH

Les enseignements sur les bardos dans la tradition

Dzogchen de la grande perfection.

Option longue : 12 au 18 août 2023

Option courte : 12 au 16 août 2023

Selon les enseignements Dzogchen, les étapes de la vie et de l’après-vie, les bardos, ne sont que différentes manifestations lumineuses de notre conscience primordiale, rigpa.

L’essentiel est la reconnaissance de la nature ultime de l’esprit, rigpa, dans cette vie même : le monde manifesté devient alors le déploiement magique de rigpa, au lieu d’être perçu de façon dualiste comme un monde extérieur à nous. La méditation est la voie royale vers cette réalisation. Ajoutons que ces différents bardos peuvent prendre place au sein même des grandes transformations dans cette vie même : il s’agit donc d’un enseignement éminemment pratique pour traverser les différents aléas de l’existence. De nombreux ateliers seront proposés permettant d’intégrer les enseignements et de partager la joie et la richesse du groupe : Qi Gong, yoga, chant, improvisation théâtrale, écriture, vision sans tête, transition de vie.

Détails et inscription ici :

https://jraynal.wixsite.com/st-jean-2023

«La conscience primordiale dans la vie et au-delà»

AC’est avec beaucoup de joie et de gratitude que nous accueillons à nouveau des articles pleins de sens, de cœur et de connexion aux valeurs chères à ce magazine.

Marc Halevy et Thierry Janssen sont nos invités ce mois-ci, au côté des précieux auteurs de nos rubriques mensuelles, et nous parlent pour l’un des pouvoirs de l’esprit et pour l’autre des pouvoirs des rituels. Tous deux nous rappellent, si besoin, le potentiel immense de notre « Être » que nos modes de vie moderne voilent trop souvent.

Dans le dossier « Les autres pouvoirs de l’esprit », Marc nous emmène dans une exploration de celui-ci avec une invitation à une respiritualisation de l'Humain et à une resacralisation de la Vie.

Dans son interview , Thierry nous invite à revisiter la pratique des rituels dans notre vie. En renouvelant régulièrement certains gestes, pratiques, actions au cours de nos journées, d’un mois à l’autre ou d’une année à l’autre, nous remettons du sens et répondons à certains besoins essentiels. En ce monde chahuté et incertain, ces rituels ont plus que jamais leur place et leur fonction bienfaitrice.

Alors, laissons émerger nos rituels, sources de sens, de joie et d’apaisement en ce mois de mai, instant délicieux de l’année où la nature se déploie, les journées s’allongent, la lumière se fait plus belle et plus douce : une pratique matinale dans le jardin ou dans un parc, une méditation dans un endroit dédié de notre appartement ou maison, prendre soin quotidiennement de ses plantes intérieures ou extérieures, une promenade au crépuscule, seul, avec son conjoint ou un enfant,...

Le livre « Inventer des rituels contemporains pour vivre dans un monde incertain » de Thierry Janssen regorge d’idées et d’inspiration qui, comme vous l’aurez compris, m’ont enthousiasmées.

Alors «  Au mois de mai, fais ce qu’il te plait comme petit rituel enchanteur » et dévoile les pouvoirs infinis de ton esprit et de la Vie.

Sophie Raynal, responsable de rédaction.

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Thérapie : 7 bonnes raisons de participer à un atelier ou un stage

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Connecté

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Santé : « Devenez une meilleure version de vousmême»Redécouvrir le jeûnee

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Au jour le jour

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Agenda des activités: ateliers, stages et cours

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Annonces classées

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Naturopathe, conférencière et auteure. Pratiquant une approche globale de la santé, experte en alimentation vivante, elle vous guide vers le pouvoir guérisseur qui est en vous.

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Marc est polytechnicien, cosmologiste et philosophe des religions, continuateur d'Ilya Prigogine - prix Nobel 1977 - en physique complexe.

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Chirurgien devenu psychothérapeute, Thierry Janssen se consacre à une approche globale de l’être humain, au développement de la “médecine intégrative” et à une vision plus spirituelle de la société.

José Le Roy est philosophe, écrivain et conférencier et anime régulièrement des stages et des ateliers sur la méditation et l’éveil. Il a publié de nombreux ouvrages.

Psychométricienne relationnelle. Soutien à la parentalité, bébés et jeunes enfants. Illustratrice. Jeux, livres de psychologie, de méditation.

Pédagogue, auteure, chanteuse, passionnée par le Vivant. Son enthousiasme : nourrir la confiance et la joie d’incarner pleinement sa lumière

Benoît Coppée est écrivain. Il écrit pour les grands et les petits. Il est accompagnateur de projet d’écriture. Il adore écrire pour le très précieux magazine Être Plus.

Formé en psycho, yoga, permaculture, thérapies holistiques… et passionné de non-dualité, Olivier vit en autonomie dans la Nature (off-grid) où il explore les voies de la Transition

Praticien en santé naturelle et traditionnelle, spécialisé en profilage naturopathique, phytothérapie, soin de l’habitat et accompagnement de pauses alimentaires.

L’esprit de compétition, parfois, cela a du bon. Exemple en Flandre où les autorités organisent un concours, tout ce qu’il y a de plus génial et dans l’air du temps. La commune qui l’emportera sera celle dont les habitants, d’ici le 31 octobre prochain, auront arraché le plus de bitume et de pavés ! Ce championnat d’un nouveau genre existe déjà depuis 4 ans aux Pays-Bas. Et, pour cette première version belge, près de la moitié des communes de Flandre se sont enregistrées! Concrètement, chaque citoyen est invité à retirer des morceaux d’asphalte dans sa cour, son jardin ou même devant chez lui (à condition de demander une autorisation préalable). Alors partout, on s’organise pour trouver des idées originales, pour organiser le transport et le recyclage des matériaux arrachés, voire pour offrir des bons d’achat dans les jardineries locales. Officiellement, il n’y aura qu’une commune

gagnante, celle qui aura le plus débitumisé son territoire. Mais en fin de compte, tout le monde y gagnera. Car chaque mètre carré de bitume en moins, c’est un peu plus d’eau de pluie qui rejoint les nappes phréatiques, c’est un peu moins de chaleur en cas de canicule, c’est la biodiversité que l’on défend et c’est un peu plus de verdure avec tous les bienfaits que cela implique.

E« Zéro carbone », « à base de matériaux recyclés », « respectueux de l’environnement », … On ne compte plus les allégations écologiques sur les produits pour séduire les consommateurs désireux de faire le bon choix pour la planète. Mais ce « greenwashing » est sans doute bientôt fini ! En effet, le 22 mars dernier, la Commission européenne a présenté une proposition législative qui vise à faire le ménage dans ces

affirmations et labels supposément verts. Fini l’écoblanchiment sur les étiquettes des produits. Désormais, si la dimension écolo d’un produit ne peut pas être prouvée, les États devront appliquer des sanctions « dissuasives ». Déjà en 2020, une étude de la Commission montrait que 53,3% des messages environnementaux contenaient  « des informations vagues, trompeuses ou non étayées » et 40% étaient dénuées de tout fondement. Et cela concerne aussi bien l’alimentaire que la cosmétique, les produits ménagers ou textiles. Plus récemment, elle a également répertorié les 232 labels écologiques existant, pour en conclure que la moitié était accordée après des vérifications « faibles ou inexistantes »

L’objectif de cette proposition législative est donc de faire le ménage parmi ces labels, de redonner confiance aux consommateurs, sanctionner les resquilleurs et mettre en valeur les entreprises véritablement engagées.

CLa liberté et l’autonomie qu’offre la vie en habitat léger nous tentent ? Avec le réseau «  Hameaux léger », il n’a jamais été aussi simple de trouver le terrain où poser sa yourte, tiny house ou son container. Grâce à la carte interactive qu’il propose, nous pouvons trouver en un clic notre petit coin de paradis. Et pour celles et ceux que l’aventure collective attire, la carte recense également les lieux où s’installer à plusieurs. Même si l’offre se situe essentiellement en France, il y a déjà une vingtaine de lieux en Belgique (ajoutezles vôtres !).

Rendez-vous sur hameaux-legers.gogocarto.fr

Jardiniers et amatrices de guérilla urbaine vont adorer la nouvelle. Pour inciter le plus grand nombre à cultiver des plantes variées, bonnes pour la santé et la biodiversité (et contrer l’industrie pharmaceutique), l’association ‘Kokopelli’ propose d’envoyer gratuitement un sachet de graine d’une plante médicinale. Cette année, l’espèce sélectionnée est le ‘Cresson de Pará’, aussi appelée herbe chaude, une plante comestible aux petites fleurs jaunes aussi bonne dans l’assiette que pour soigner nos petits bobos.

Greenpeace Youth Belgium organise son prochain camp d’été pour les jeunes (dès 16 ans) qui s’intéressent au monde de l’activisme, à la cause environnementale et qui désirent en apprendre plus. L’équipe de Greenpeace Youth Belgium encadrera une série d’activités, de jeux, de rencontres et plein d’autres surprises ! La version francophone se déroulera du 17 au 22 juillet à Gand (l’inscription de base est de 100 euros, nourriture végétarienne incluse !)

Michael Bonshor, professeur à l’Université de Sheffield, s’est penché sur la psychologie, le bien-être et la musique. Son but était de trouver le moyen de composer une musique qui rendait heureux. Au travers de ses analyses, le chercheur a souligné différents facteurs qui mettent en avant ces musiques. Le tempo doit être de 137 battements par minute et avoir une introduction qui ne dure pas plus de 14 secondes. La structure de la musique doit aussi être particulière : couplet - refraincouplet - refrain.

Avec tous ces éléments, c’est la bien-nommée chanson « Good Vibrations » des Beach Boys qui arrive en tête du classement des musiques les plus joyeuses ! D’autres musiques très connues viennent compléter le classement, on y retrouve : I got you (James Brown) - House of fun (Madness) - Get the party

started (P!nk) - Uptown Girl (Billy Joel) - Sun is shining (Bob Marley) - I Get around (The Beach Boys) - YMCA (Village People) - Waterloo (ABBA) - September (Earth, Wind and Fire). A bon entendeur…

Infos sur greenpeace.org/belgium/fr

[Albert Einstein]

Toutes les infos sur blog.kokopelli-semences.fr/ comment-participer

À contre-courant de la grisaille médiatique, voici une floraison de nouvelles positives issues du monde entier. Comme notre attention nourrit ce sur quoi elle se pose, en choisissant de regarder le positif, nous alimentons le vent du changement qui souffle à l’orée des consciences...

l’élève, la voiture embarque également des passagers dans le besoin. Un service qui s’apparente à celui des taxis… mais qui est 100% gratuit.

Grâce à ce concept, déployé en partenariat avec l’association « Petits Frères des Pauvres », des gens en difficulté se déplacent facilement… sans que cela ne demande d’effort à personne. Manaf Acimi précise : « Passager ou pas passager, le cours est le même. On profite de son trajet pour déposer quelqu’un, tout simplement, d’un point A à un point B, généralement depuis l’auto-école vers un lieu défini à l’avance. » Une idée toute simple qui mériterait d’être imitée partout !

EUne nouvelle étude américaine met en lumière l’influence de la méditation de pleine conscience sur le bien-être émotionnel des étudiants les plus stressés. L’étude, réalisée par des ingénieurs de l’Université de Wisconsin-Madison et des chercheurs du ‘Center for Healthy Minds’, s’est focalisée sur le suivi d’étudiants en ingénierie pendant 3 ans. Résultats : une amélioration significative du bien-être émotionnel, une vision plus positive de la vie, une nette diminution des émotions négatives et une meilleure gestion du stress et de l’anxiété.  Les chercheurs suggèrent d’intégrer la méditation de pleine conscience dans l’enseignement supérieur pour améliorer le bien-être et la concentration des étudiants, réduire leur stress et le risque de burn-out. Une proposition à suivre de près…

Dans un océan de déclarations politiques promettant de grands changements, certaines villes montrent qu’avec un peu de volonté, il est possible de déplacer des montagnes (ou d’éviter de les déplacer !). C’est le cas à Séoul où une rivière souterraine était recouverte par une autoroute aérienne sur laquelle roulaient plus de 170.000 véhicules par jour. Suite une prise de conscience écologique de la municipalité, de grands travaux remettent à jour la rivière urbaine et les voitures circulent désormais sur un boulevard réduit à 4 voies.

Résultats : baisse de la pollution de 35% liée au gaz d’échappement, baisse de la température de 3 à 4°C grâce aux arbres plantés, retour des oiseaux, insectes et autres animaux car la biodiversité a été multipliée par 5 depuis la réhabilitation de la rivière.

Gérant d’une auto-école en Seine-Saint-Denis (France), Manaf Acimi a eu une idée aussi simple que géniale, généreuse et écologique. Pendant les cours de conduite, en plus de l’instructeur et de

Le  ‘Plastic Odyssey’ est un ancien navire d’océanographie qui a pour mission d’éduquer les populations proches des littoraux à la pollution plastique. Menée par une équipe de chercheurs passionnée d’environnement, ce navire-laboratoire fera 30 escales tout autour de la planète d’ici à octobre 2025. Un moyen d’apprendre aux populations, mais aussi à des entrepreneurs rencontrés sur le chemin des techniques

de recyclage de plastique. Le matériau plastique constitue aujourd’hui la plus grande menace pour les océans puisque 15 tonnes y sont jetées chaque minute ! Soit environ 8 millions de tonnes chaque année. L’une des solutions pour éviter ce déversement massif est son recyclage. Pour cela, l’équipe du ‘Plastic Odyssey’ a installé différentes machines pour donner au plastique une nouvelle vie et ainsi donner des idées à tous ceux qui souhaitent préserver l’environnement.

LEn très bref…

• Fin mars, le Parlement européen a officiellement soutenu (à l’unanimité !) la proposition de loi visant à inscrire l’écocide dans le droit européen.

• Pour financer la transition climatique, l’Espagne envisage de taxer de 1,5 à 3% les ultrariches.

• Une coalition d’associations attaque la banque BNP Paribas en justice pour lui faire cesser son soutien à de nouveaux projets d’énergies fossiles, une première mondiale.

• Au Chili, le gouvernement a rejeté un mégaprojet minier à ciel ouvert près de l’archipel de Humboldt (comprenant une réserve naturelle protégée).

• Justice climatique : l’ONU adopte une résolution historique qui clarifiera les obligations des États en matière de lutte contre le changement climatique.

• Pour contrer l’inflation, une commune bretonne décrète la gratuité de sa cantine scolaire, une première en France.

• Le géant sucrier Tereos a été reconnu coupable de la pollution catastrophique de l’Escaut (qui traverse la France, la Belgique et le Pays-Bas) et devra verser 9 millions d’euros de dommages et intérêts.

• L’Australie refuse pour la première fois une nouvelle mine de charbon afin de protéger la Grande Barrière de Corail.

À Orléans, en France, un collectif espère révolutionner la mobilité. Ils ont pour cela inventé le ‘Vhélio’, un vélo unique qui permet de transporter deux adultes et un enfant, en plus de bagages, tout en fonctionnant à l’énergie solaire.

Autre particularité : il s’agit d’un projet sans but lucratif en ‘open source’, il est donc la propriété de tous ! Les plans ont été mis en ligne gratuitement, ainsi que la liste des pièces détachées.

Infos sur vhelio.org

• L’Espagne adopte une loi créant un « congé menstruel » inédit en Europe (pour les femmes souffrant de règles douloureuses).

• A partir de janvier 2024, les exploitants des gares, aéroports et stations de métro en France s’engagent à éteindre les publicités lumineuses la nuit.

• Inflation : le Portugal supprime la TVA sur les produits alimentaires de première nécessité.

LLes troubles du sommeil, un mal de plus en plus répandu dans nos sociétés contemporaines où bon nombre de personnes se plaignent de soucis d’endormissement, de réveils nocturnes, de rumination mentale, ce fameux « petit vélo » qui tourne sans fin …. Nous savons qu’un sommeil profond et réparateur constitue un besoin physiologique fondamental, tant sur le plan physique que psychologique.

UN BON SOMMEIL : GARANT DE NOTRE MÉMOIRE

Durant la nuit, nous savons qu’une période de jeûne physiologique permet le nettoyage des déchets métaboliques auquel notre foie participe, couplé à nos reins. Cette phase correspond à un processus essentiel d’élimination et de guérison. Notre cerveau possède lui aussi son système d’évacuation. En effet, il libère de l’espace pour le développement de nouvelles cellules, ce qui favorise notre mémoire et ralentit la dégénérescence cognitive.

Le nombre d’heures de sommeil évolue en

fonction de l’âge et la durée idéale varie d’une personne à l’autre. Ce qui est important, c’est d’apprendre à se connaître et à respecter ses besoins. Il existe de petits et grands dormeurs.

LE SOMMEIL : UN ALLIÉ DE LA PERTE DE POIDS

Dormir est indispensable à la régulation de nos hormones et à la régénération de nos cellules.

Si nous souhaitons perdre quelques kilos, un des premiers conseils est de veiller à notre sommeil, afin de maintenir un bon équilibre

de notre glycémie, et d’éviter une résistance à l’insuline.

Si nous manquons d’heures de repos, notre taux de cortisol, l’hormone du stress, ainsi que celui de la ghréline, l’hormone de l’appétit, vont augmenter et nous serons incités à manger davantage.

BON À SAVOIR : le cortisol est à son pic à 8h, et commence à diminuer vers 17h. Il est possible de le doser lors d’une prise de sang, d’une collecte d’urine de 24h ou d’un prélèvement salivaire, utile en cas de burnout.

ÉTATS DES LIEUX : COMMENT SE FAIT-IL QUE

JE DORS MAL ?

- Suis-je anxieux.se, et pourquoi le suis-je ?

- Mon travail me plaît-il ?

- Me suis-je disputé.e avec un collègue ?

- Comment s’est déroulée ma journée ?

- Comment va mon couple, ma relation avec mes enfants ?

- Ma chambre est-elle suffisamment fraîche et aérée ?

- Qu’en est-il de ma literie ?

- Quelle est mon alimentation ?

- Ne suis-je pas trop connecté.e à mes appareils électroniques ?

- Est-ce que je fais suffisamment d’exercice physique ?

- Vais-je me balader en forêt ?

La géobiologie du lieu peut également interférer avec le bon déroulement de notre sommeil. Autant de questions auxquelles il convient de pouvoir répondre afin de comprendre notre situation et d’adopter de nouveaux comportements et modes de pensée pour réguler notre sommeil, essentiel à notre santé.

COMMENT SE PRÉPARER À REJOINDRE LES

BRAS DE MORPHÉE ?

Consommons des aliments riches en tryptophane

Selon la chrono-nutrition, il est conseillé de privilégier un repas léger le soir, riche en

tryptophane, un acide aminé qui permet la synthèse de la sérotonine, un neurotransmetteur, favorisant le sommeil. Nommé l’hormone de la bonne humeur, nous pouvons profiter de ses bienfaits en consommant bananes, dattes, noix, avocats, aubergines, ricotta, cottage cheese, céréales complètes (riz, seigle), sarrasin.

Stimulons notre glande pinéale

La sérotonine est le précurseur de la mélatonine, communément appelée hormone du sommeil. Elle est sécrétée par la glande pinéale (ou épiphyse), une petite glande endocrine, située sous l’hypothalamus au sein de notre cerveau, en forme de pomme de pin, d’où son nom pinea qui signifie « pin » en latin. Son rôle majeur est, en réalité, la régulation des rythmes biologiques (veille/sommeil).

Située au centre du cerveau, au même niveau que les yeux, elle est considérée comme le troisième œil en Orient ou comme le siège principal de l’âme selon Descartes, homme de science et philosophe du 17ème siècle. Le sommeil fait partie du cycle circadien, un cycle de 24 heures qui est régulé par notre horloge biologique. Ce sont des cellules nerveuses qui relient la glande pinéale à la rétine de l’œil. Celle-ci capte la lumière afin de préparer la production de la mélatonine qui sera synthétisée vers 21h, une fois la nuit tombée. Sa sécrétion maximale est atteinte entre 2h et 5h.

Rappelons-nous les tisanes de nos grands-mères !

Une tisane, qu’il s’agisse d’une infusion ou d’une décoction, est une préparation à base de plantes dont les principes actifs sont extraits grâce à une eau chauffée. L’un des plus anciens remèdes qui soigne bien des maux. Que ce soit une gorge irritée, une digestion difficile, une inflammation des voies urinaires ou un sommeil perturbé, les plantes sont nos amies fidèles depuis la nuit des temps. La phytothérapie sous toutes ses formes (teintures mère, fleurs de Bach,

huiles essentielles,…) nous est d’une aide très précieuse.

L’ANXIÉTÉ, UN VÉRITABLE FREIN POUR L’ENDORMISSEMENT

Bon nombre de plantes aux propriétés apaisantes, hypnotiques, sédatives et anxiolytiques peuvent agir en synergie et nous permettre de retrouver un sommeil réparateur.

La tisane de camomille , l’une des plantes sédatives les plus connues pour ses effets bénéfiques sur les insomnies, est également utilisée pour se sevrer des benzodiazépines, grâce à un de ses composants, l’apigénine, un flavonoïde. En effet, l’apigénine se fixe sur les récepteurs des benzodiazépines dans le cerveau, d'où son action hypnotique.

La tisane de tilleul dont les fleurs contiennent également un principe actif se liant aux récepteurs des benzodiazépines. En gemmothérapie : synergie de bourgeons de figuier et de tilleul.

BON À SAVOIR : Les benzodiazépines sont des molécules utilisées dans les somnifères, qui peuvent avoir des effets secondaires parfois graves. Leur usage à long terme est déconseillé.

La passiflore , la valériane , la verveine citronnée , le pavot de Californie (Eschscholzia) riche en opioïdes, sont autant de plantes sédatives qui apaisent les anxieux.

Le houblon est particulièrement préconisé en médecine ayurvédique pour l’anxiété, le stress et les migraines. L’association houblon-valériane limite le temps d’endormissement et évite les réveils nocturnes.

En synergie avec la valériane en décoction, la mélisse fraîche en infusion , connue pour son action digestive, multiplie ses effets sédatifs et hypnotiques.

L’aubépine , antispasmodique, considérée comme la plante du cœur par excellence, améliore les troubles du rythme cardiaque. Elle est particulièrement recommandée en cas d’angoisse.

Une cuillérée à soupe d’hydrolat de fleur d’oranger, au doux parfum apaisant grâce à un principe actif le linalol, peut être ajoutée dans une infusion pour ses vertus calmantes, anxiolytiques et sédatives.

L’AROMATHÉRAPIE, UNE AUTRE ALLIÉE TRÈS PUISSANTE, AGISSANT SUR LE CORPS ET L’ESPRIT.

- En cas de réveils nocturnes, prenez oralement une goutte HE de verveine odorante au coucher, afin de favoriser un sommeil plus profond.

- En cas de ruminations mentales , massez le plexus solaire avec 7 gouttes HE de marjolaine des jardins. C’est une HE sédative et calmante très puissante.

- En cas d’anxiété, massez le plexus solaire avec 7 gouttes HE de camomille romaine. Peut être comparé au RESCUE en Fleurs de Bach.

- En cas de stress chronique , massez le plexus solaire avec 7 gouttes HE de petit grain bigardier.

- En cas de difficulté d’endormissement , prenez oralement 2 gouttes HE de mandarine en début de soirée et 2 gouttes au coucher. En tisane : une infusion de tilleul avec 1 goutte HE de lavande vraie et 1 goutte HE de mandarine.

Les frictions peuvent être effectuées sur le plexus solaire, la plante des pieds ainsi qu’à l’intérieur des poignets.

BON À SAVOIR : En cas d’épuisement, masser les surrénales au réveil avec 2 gouttes HE d’épinette noire et 2 gouttes HE de pin sylvestre, toutes deux considérées comme des hormone-like. ATTENTION : ne pas utiliser les huiles essentielles pour les femmes enceintes, et certaines sont déconseillées aux enfants de moins de 6 ans.

16 CONSEILS POUR TROUVER LE SOMMEIL

• S’y préparer dès le matin, en s’exposant à la lumière naturelle pendant au moins 20 minutes chaque jour.

• Pratiquer un exercice physique régulièrement, mais éviter le sport intensif le soir.

• Faire des exercices de respiration (yoga, sophrologie, qiqong).

• Se promener en pleine nature. Faire des « bains de forêt » est reconnu pour favoriser le sommeil. Au Japon, en 1982, un programme sanitaire national a été mis en place, en faveur du bain de forêt, le shinrin-yoku, qui consiste à reconnecter l’homme à la nature, afin de le soulager du technostress permanent dans nos villes.

• Privilégier un petit déjeuner protéiné et un repas léger le soir, si possible 3 heures avant le coucher. Eviter l’alcool, les boissons gazeuses, le café, le tabac.

• Tenter de dormir à des heures régulières et d’établir un rituel au calme avec une tisane apaisante.

• Pratiquer la méditation, des techniques de relaxation, de visualisation, d’auto hypnose (cf. training autogène de Schultz) pour s’endormir.

• Profiter d’un massage avant de se coucher, … de câlins qui activent l’ocytocine.

• Prendre un bain chaud relaxant à base de sel d’Epsom (sulfate de magnésium). Celui-ci détend les muscles et réduit la tension, aussi bien physiquement que psychologiquement. Il favorise l’endormissement dès que la température du corps redescend.

• Utiliser les poches froides pour bains dérivatifs (cf. yokool de France Guillain).

• Eviter les écrans, la lumière bleue au moins 90 minutes avant d’aller dormir.

• Supprimer tout appareil dans la chambre (réveil électrique, téléphone mobile, …). Quant au mode avion de votre mobile, c’est un moindre mal, mais le petit réveil à piles, c’est mieux ! En effet, pour couper toutes émissions d’ondes, il convient d’éteindre votre téléphone portable complètement.

• Dormir dans une chambre bien occultée, à une température en dessous de 18 °C.

• Veiller à une bonne literie.

• Se vêtir de coton et non de tissu synthétique, ou en tenue d’Adam et Eve.

• Penser au petit carnet « to do list » sur la table de chevet pour libérer votre esprit.

• Un autre petit carnet nommé « merci la vie » pourrait recueillir vos moments positifs de la journée. Le sourire aux lèvres, on s’endort avec sérénité et gratitude.

Naturopathe, conseillère en nutrition et hygiène vitale Auteure du livre « Soyez acteur de votre santé », publié aux Editions Racine reset@icone.be - http://reset.icone.be

Une semaine de ressourcement au pays de Herve

Taichi, qigong, méditation au quotidien, les 4 ateliers RESET de nutrition appliquée, balade en forêt…

du 12 au 18 août 2023

Karin SCHEPENS

Naturopathe, conseillère en nutrition et hygiène vitale Organise des séjours de santé holistique depuis 13 ans

0476 30 30 81 reset@icone.be

Vous trouverez toutes les infos sur www.reset.icone.be

LQu'est-ce que l'Esprit ?

L'Esprit est un processus complexe qui se construit, tout au long de la vie ; il est un processus qui s'accomplit en interdépendance permanente avec tout ce qui n'est pas lui : le corps qu'il habite intégralement (le cerveau n'est qu'une plateforme logistique de l'Esprit qui est consubstantiel à l'intégralité du corps) et le monde qui le fait émerger.

L'Esprit conjugue cinq dimensions qui se nourrissent réciproquement, sans hiérarchie ni séparation entre elles. L'Esprit est un processus organique intégré, unique et unitaire, qui se présente et se manifeste sous cinq aspects différents, mais qui n'a aucune composante. Il est un Tout indissociable.

Ces cinq fonctions de l'Esprit sont la

EMémoire, la Volonté, la Sensibilité, l'Intelligence et la Conscience. Regardons-les et spécifions-les dans l'ordre.

La Mémoire : comme tout processus complexe, l'Esprit se construit par accumulation ; tout le vécu s'empile dans la Mémoire qui, contrairement à ce que l'on raconte, ne siège pas que dans le cerveau ; celui-ci ne gère que la mémoire instantanée, superficielle, immédiate. Chaque cellule du corps possède aussi sa propre mémoire instantanée. Mais le "gros" de la Mémoire est tout ailleurs, dans les couches du temps accumulé qui, comme le bois de l'arbre sous le cambium, demeurent, à jamais, "sous" la fine couche de l'instant actif, dans les profondeurs inactives du passé universel. De là nos expressions : se "souvenir" (faire venir du dessous) ou se rappeler (appeler à nouveau à soi, réactiver). Dans cette Mémoire, tout se désactive naturellement

et peut parfois se désactiver volontairement (c'est cela que l'on nomme l'oubli), mais rien ne s'efface jamais.

La Volonté : un processus qui n'est que ce qu'il est déjà devenu, s'arrête et meurt. Pour que l'Esprit puisse continuer sa quête d'accomplissement, il faut que face à ce qu'il est déjà devenu, se place ce qu'il pourrait encore devenir. Et pour que le pont s'établisse entre ces deux pôles, l'un réel et l'autre potentiel, il faut qu'existe une Volonté d'advenir à soi, un désir de devenir soi. Cette Volonté, souvent impalpable, inconsciente et implicite, fut appelée, par Nietzsche, la Volonté de Puissance ou, par Bergson, l'Elan Vital. Sans elle, rien ne se passe plus, tout s'arrête, l'individu devient zombifié ou suicidaire ; il n'y a plus de moteur existentiel.

La Sensibilité : elle permet la connexion de l'Esprit avec tout ce qui n'est pas lui, elle est la source de tout le ressenti, par le canal des sens physiques, bien sûr, mais pas seulement. On connait aussi d'autres canaux que l'on appelle l'instinct, l'intuition, le feeling, le flair. Bref, deux grands canaux de Sensibilité fonctionnent en nous : celui qui capte des messages analytiques ("cette jolie cuisine embaume silencieusement le coq au vin") et celui qui entre en résonance avec des ambiances holistiques ("Je me sens très mal à l'aise dans ce groupe"). Selon les individus, la Sensibilité est plus ou moins acérée, intrinsèquement (un spectre large s'ouvre de l'insensible à l'hypersensible), et/ou plus ou moins activée par la Volonté sous la forme de l'attention, de la concentration, de la  vigilance, …

L'Intelligence : elle est le centre de la reliance entre chaque nouvel élément perçu ou ressenti, et tout le reste de la Mémoire. Elle est l'intégrateur, en somme. Elle relie entre elles toutes les informations, nouvelles et anciennes, afin que l'ensemble forme un "tout" et non un "tas". Plus ce "tout" est cohérent, plus la personne est saine, équilibrée, sereine, tranquille.

L'intelligence s'occupe, en somme, de

mettre perpétuellement le vécu en bon ordre afin que la Mémoire - c'est-à-dire ce que chacun est réellement, tel qu'en luimême - soit la plus cohérente possible, la plus unitaire, la plus intégrée, la plus indissociée, la moins fragmentée possible.

L'Intelligence agit au niveau analytique en s'ingéniant à intégrer chaque nouveau fragment de vécu dans le Tout mémoriel. Mais aussi, de temps en temps, elle doit faire le grand nettoyage et restructurer globalement la Mémoire parce que celleci a accumulé trop de fissures, de ruptures, de contradictions, d'incohérences, etc …

La Conscience : elle constitue l'indispensable plateforme de confrontation des quatre autres. Elle a charge de débusquer, en permanence, les contradictions et incompatibilités entre le désiré, le mémorisé, le ressenti et le pensé. Et il y a du boulot ! C'est elle qui décrètera : "Tu ne désires pas ce qu'il faut, tu ne te souviens pas bien, tu ne fais pas assez attention, tu penses mal …". Elle dit : "Tu te trompes", autrement dit. Elle est la tour de contrôle au service de l'envol de l'Esprit.

De plus, il existe six pôles dans l'esprit humain, respectivement, la volition et la mémorisation (axe dynamique), l'intuition et la perception (axe topologique), la structuration et la conception (axe eidétique). Chacun de ces six pôles peut entrer en tension (positive en cas de conjonction, ou négative en cas de contradiction) avec chacun des cinq autres, ce qui donne quinze canaux tensionnels et, donc, trente "émotions" de base.

Soit, mais dans le quotidien, cela ne vous avance guère. Alors … ?

L'équilibre et dissipation des tensions

Les Anciens disaient qu'un humain est fait d'un Corps qui incorpore la Matière, d'une Âme (ce qui "anime", en latin) qui vit la Vie et d'un Esprit qui pense l'Ordre ; le tout bien accordé par le Cœur (cor, cordis en latin), là où tout s'équilibre et s'harmonise. La physique des processus complexes (et

l'humain en est bien un) ne dit pas autre chose, même si elle utilise un vocabulaire bien à elle.

Elle dit qu'un processus, c'est d'abord une territorialité , c'est-à-dire un volume encapsulé ou individué, en relation d'intégration et d'échange permanent avec un milieu extérieur.

C'est ensuite une intentionnalité , c'est-àdire un besoin fort d'accomplir sa profonde raison d'exister, d'une part, mais en préservant et en perpétuant sa propre identité, sa propre nature, sa propre réalité.

C'est enfin une logicité , c'est-à-dire un besoin d'ordonnancement, de cohérence, de règles de vie, mais aussi, à la fois, un besoin de créativité, d'imagination, d'innovation, de surprise.

Mais, on le sent immédiatement et on le sait bien dans la vie quotidienne, ces trois pôles sont souvent en contradiction les uns avec les autres. Par exemple, avoir un projet fort, mais n'avoir pas les moyens physiques ou mentaux de le réaliser. Par exemple, avoir besoin de solitude tranquille, mais être incapable de ne pas avoir d'échanges avec le monde. Par exemple, être rassuré par une vie bien ordonnée, bien rigoureuse, mais vivre dans un milieu complètement perturbé et perturbant.

Une quatrième instance est donc indispensable pour dissiper au mieux ces tensions contradictoires et revenir au plus près d'un équilibre confortable.

Appelons cette instance - que les Anciens appelaient le "Cœur" - le processus interne de régulation , dont la mission, rappelons-le, est de dissiper optimalement les tensions induites par les contradictions permanentes entre les différents pôles du processus concerné.

Si l'on applique tout ceci au fonctionnement de l'esprit humain, il vient assez naturellement que les trois pôles fondamentaux s'expriment de la façon suivante :

• la territorialité s'y manifeste par la sensibilité aux mondes tant intérieur qu'extérieur, sensibilité qui s'exprime de deux manières : la sensitivité analytique des cinq sens physiques, et l'intuitivité holistique qui perçoit globalement la configuration dans laquelle l'esprit se trouve ;

• l'intentionnalité se manifeste par un sens de la temporalité dans le monde c'est-àdire par l'accumulativité du passé dans la mémoire, d'une part, et par la volonté d'accomplissement dans le futur, d'autre part ;

• la logicité, quant à elle, se manifeste par les actes de la pensée, par la réflexivité qui, elle aussi, est tenaillée par deux tendances : la première s'appelle la rationalité qui tend à être la plus logique et cohérente possible, et la seconde s'appelle l'imaginativité qui tend à pallier les manques et les "trous" de l'image mentale que l'on se fait, en inventant tous les fragments utiles.

Il reste alors à équilibrer, à harmoniser, à réguler tout cela et à dissiper, optimalement, toutes les tensions dues aux immanquables contradictions qui surgiront entre mémoire et volonté, entre rationalité et imaginativité, entre sensitivité et intuitivité. Cette instance de régulation s'appelle la conscience qui n'est ni un "lieu", ni un "organe", mais bien un processus de dissipation des tensions mentales. S'il n'y a pas de tensions, la conscience "s'endort" et tout se passe inconsciemment ; mais que survienne une "souffrance", même ténue, et la conscience s'éveille immédiatement pour y réagir et dissiper la tension causant de ce mal-être.

A ce stade, un sérieux paradoxe doit être éclairé : le meilleur moyen d'éviter toute forme de souffrance, c'est-à-dire de tensions contradictoires entre les facultés de l'esprit, c'est de "fermer toutes les écoutilles" : ne rien sentir (apathie), ne rien ressentir (amorphie), ne rien mémoriser (amnésie), ne rien vouloir (atonie), ne rien penser (aphasie), ne rien imaginer (asthénie). L'esprit alors se ferme et engendre toutes les formes de l'autisme, du plus

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profitez du soleil en toute sécurité en protégeant vos cellules contre les radicaux libres*

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Les radicaux libres sont des substances agressives qui peuvent endommager nos cellules, par exemple lors d’une exposition au soleil excessive ou prolongée. Pour conserver une apparence fraîche et une peau jeune, nous avons tout intérêt à prendre des bains de soleil de façon sensée et à protéger de manière optimale nos cellules contre ces radicaux libres à l’aide d’antioxydants. ASTAXANTHINE PLATINUM avec le « supercarotène » astaxanthine peut nous y aider*.

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partiel ou plus total. C'est ce que l'on appelle la stratégie sphéroïdale du fait que, de tous les volumes géométriques, c'est la sphère qui enferme le plus gros volume dans la plus petite surface de contact avec le monde extérieur. Un processus sphéroïdal vise donc à avoir le moins d'interaction possible avec son milieu ; il est fermé sur lui-même et répugne à tout échange, à toute relation, à tout contact. Le paradoxe apparent tient donc en ce curieux constat que plus on vit "hors du monde", moins on est sujet à tensions, donc à souffrances. N'est-ce pas la manière de vivre la plus courante dans les grandes villes, totalement "hors-sol" ?

Heureusement, il existe une autre stratégie de vie ! Techniquement, on l'appelle la stratégie fractale (vs. sphéroïdale) qui consiste, tout au contraire, à déployer la plus grande surface possible d'interrelation pour un volume donné.

Pratiquement, cette stratégie revient à :

• développer sa sensitivité en cultivant son attention, sa vigilance, son acuité sensorielle,

• développer son intuitivité en écoutant ses intuitions, en leur faisant confiance,

• développer sa mémoire comme un patrimoine précieux patiemment accumulé,

• développer sa volonté en se lançant des défis, en multipliant ses projets,

• développer sa rationalité en ne tolérant aucun illogisme, aucune incohérence,

• développer son imaginativité en lâchant la bride à sa créativité, hors cadre.

On pourrait croire qu'en développant au maximum toutes ces facultés mentales, on risque fort de multiplier les contradictions, donc les tensions, donc les "souffrances".

Il n'en est heureusement rien pour une raison très simple : le recrudescence des tensions du fait de la multiplication des activités mentales, fait que, statistiquement, elles en viennent à s'annuler les unes les autres, ce qui procure une joie intérieure intense et une "paix du cœur" : la conscience devient beaucoup plus vive tout en restant apaisée et joyeuse.

Seulement exister n'est pas encore vivre !

Qu'est-ce que bien vivre ?

Depuis longtemps, telle est une des questions centrales de la philosophie. Bien vivre, c'est dépasser le simple fait d'exister ou d'être jeté au monde (cfr. Heidegger) ; c'est prendre la vie au sérieux et décider de faire quelque chose de bien, de beau, de vrai, de sacré de cette vie.

Il existe trois niveaux existentiels où tâcher de bien vivre :

1. Le premier niveau est égocentré (moi) ; c'est là que se développent des doctrines comme l'individualisme (la quête d'autonomie extérieure maximale) ou le personnalisme (la quête l'épanouissement intérieur maximal). Une bonne évolution sur ce niveau s'exprime par le Plaisir qui se prend dans la Satiété (celle du corps, du cœur, de l'esprit et de l'âme).

2. Le deuxième niveau est sociocentré (les autres) : c'est là que se développent des doctrines, soit idéologiques comme le conservatisme ou le progressisme, soit politiques comme le libéralisme, le socialo-populisme, soit sociologiques comme le sociétalisme ou le communalisme, soit éthiques comme . Une bonne évolution sur ce niveau s'exprime par le Bonheur qui se reçoit dans la Reconnaissance (celle du corps, du cœur, de l'esprit et de l'âme).

3. Le dernier niveau est cosmocentré (le Tout-Un) : c'est là que se développent des doctrines soit métaphysiques comme le spiritualisme ou le matérialisme, soit mystiques comme la contemplativisme (l'expansion de la conscience personnelle) ou le méditativisme (l'extinction de la conscience personnelle), soit initiatiques comme l'ésotérisme ou le symbolisme, soit religieuses comme le dualisme monothéiste ou le monisme panenthéiste. Une bonne évolution sur ce niveau s'exprime par la Joie qui se construit dans l'Accomplissement (celui du corps, du cœur, de l'esprit et de l'âme). Chacun de ces trois niveaux permet de

Exploration de la Conscience infinie

le 15 octobre 2023 à la VUB à Bruxelles de 9H30 à 17H30

Journée de témoignages, enseignements et expériences pour transcender les limites de l'individu, se reconnecter à la nature vaste et universelle de la Conscience et trouver un sens plus profond à la vie.

Thierry Janssen

Cecile Mavet

Arnaud Riou

Valérie Seguin

Jocelin Morisson Marc Halevy

développer une intensité existentielle et ainsi d'élargir ou d'approfondir son niveau de conscience (dans son intériorité, dans son humanité, dans sa spiritualité). Cet étagement des plans d'existence, permet de définir trois types humains, trois profils caractériels : l'égotique qui veut réussir sa vie, l'ambitieux qui veut réussir dans la vie et l'extatique qui veut magnifier la Vie.

La faillite de l'esprit … Dans le domaine pensant de l'esprit, trois mondes se côtoient : celui des faits (fournis par la sensibilité et la mémoire), et ceux des images et des concepts (fournis par l'imagination et l'intuition).

Les "faits" sont des données brutes, plus ou moins avérées et validées, venant du vécu (des expériences).

Les "images" sont des structures imaginaires qui assemblent des faits pour en faire des chimères (des mythes).

Les "concepts" sont des idées conçues pour tenter de rendre compte de la cohérence entre les faits (des théories).

Ces trois mondes correspondent aux trois domaines généraux communs à tous les processus, même s'ils y portent d'autres noms. Et comme toujours, ces trois mondes, souvent antagoniques ou contradictoires, engendrent des tensions qui doivent être optimalement dissipées par une instance harmonisante et validante que l'on peut appeler la "raison" qui est le cœur actif de l'intelligence (une des cinq composantes de l'esprit). Lorsque la raison s'affaiblit ou démissionne (comme c'est le cas à notre époque), ces trois mondes entrent souvent en conflit.

A notre époque, le monde des images tend à devenir hégémonique, détournant, dévoyant et déformant les concepts et les faits pour en alimenter ses mythes (le prototype en est le mythe complotiste). La sensibilité se fait émotivité,

l'intelligence se fait falsificatrice, et l'imagination mythique prend le pouvoir au total mépris de toutes les réalités, de toutes les connaissances et de tous les savoirs. L'imaginaire (et tous les caprices qui l'accompagnent) a pris le pouvoir : on se réinvente soi-même (sexe, genre, tatouage, piercings, tonsure, coloration, scarification, …) et on réinvente sa relation au monde (racialisme, islamisme, indigénisme, écologisme, véganisme, gauchisme, hyperféminisme, …). Tout est réinventé dans des paysages imaginaires, irréels, surréalistes, mythiques et artificiels. Plus rien n'a de réalité. Et si d'autres s'avisent à montrer la réalité du Réel et l'artificialité de tous ces mensonges mythologisés, il suffit de les assassiner pour résoudre le problème.

On en est là !

Trois questions se posent donc, avec une certaine urgence :

• Comment restaurer la véracité des faits ?

• Comment restaurer la validité des concepts ?

• Comment restaurer l'efficience de la rationalité ?

Il ne s'agit pas de restaurer les piliers du paradigme "moderne" aujourd'hui révolu (rationalisme, intellectualisme, positivisme, idéologisme, laïcisme, universalisme, égalitarisme, …). Il s'agit de dépasser les mythologies reptiliennes et archaïques, inhumaines et haineuses, agressives et meurtrières, qui germent partout, et de procéder à une respiritualisation de l'Humain et à une resacralisation de la Vie … en attendant, qui sait, une sacralisation de l'Esprit.

La psychologie en Occident ignore encore trop largement la spiritualité ; elle pourrait pourtant y trouver des ressources très riches et très utiles pour aider les personnes en souffrance qui poussent la porte d’un psychologue ou d’un psychothérapeute.

La psychologie occidentale s’intéresse à ce qu’en Orient on appelle l’esprit conditionné, c’est-à-dire au moi et à ses différentes facultés ; elle se penche essentiellement sur la psyché individuelle, sur son développement, ses conflits. Et donc les thérapies en général cherche à résoudre les conflits auxquels le moi est confronté en restant dans le cadre de l’ego.

Mais la spiritualité propose une aide très différente : elle invite à aller au-delà du moi pour chercher des ressources dans une présence beaucoup plus vaste que lui. La spiritualité cependant ne doit pas ici être confondue avec la religion : la religion comprend un dogme (des croyances), un culte (des pratiques rituelles), et une communauté (une église) alors que la spiritualité est l’expérience intime et absolument certaine de ce qui est plus grand que le moi, et cela indépendamment de toutes croyances ou rites.

Evidemment du point de vue de la psychologie occidentale, l’au-delà de l’ego voire l’absence d’ego, est souvent diagnostiqué comme une névrose ou pire parfois comme une psychose. Pourtant, c’est le message des grandes

traditions spirituelles : en nous se cache un Trésor plus vaste que notre individualité. Cette réalité, ce Trésor, a reçu bien des noms : Dieu, Christ, Atman-Brahman, Shiva, Nature de Bouddha, Rigpa, Tao, l’Ami, le Bien-Aimé, la Source, l’Être, le Vide, l’Un, etc., mais nous pouvons expérimenter très simplement. Les ressources que l’expérience spirituelle peut apporter à la psychologie sont nombreuses : détachement à l’égard des pensées, paix intérieure, disparition de la peur de la mort, acceptation de ce qui arrive, sentiment de gratitude, joie d’être, fin de la séparation avec autrui, amour…

Et surtout l’expérience spirituelle nous met en contact avec une présence en nous où tout est déjà parfaitement résolu : une présence sans problème, sans manque, sans conflits…. C’est ce que Ramana Maharshi, un grand maitre indien du XXeme, ne cessait de dire aux visiteurs qui venaient chercher son enseignement : « La paix est notre vraie nature ; on n’a pas à l’atteindre. […] La véritable nature du Soi, c’est la Paix. »

Heureusement, certains psychologues commencent à s’ouvrir aujourd’hui à la spiritualité : la réconciliation est peut-être pour demain, qui permettra de guérir l’homme dans son intégralité : corps, âme, esprit…

philosophe et écrivain

[Proverbes 4, 23]

Parfois, nous recherchons notre sécurité en remettant notre pouvoir à une autorité extérieure ; nous nous sentons presque invincibles lorsque nous nous conformons à l’avis du plus fort ou à celui de la majorité. Mais ce désir de protection a un prix : tôt ou tard, nous finissons par étouffer dans cette matrice devenue trop étroite et aliénante.

C’est pourquoi, à l’image des adolescents, il nous arrive d’éprouver le besoin de nous affirmer dans la rébellion. Nous devenons alors des conformistes inversés, parce que nos pensées, nos paroles et nos actions s’articulent encore autour de cette autorité extérieure, celle-là-même que nous rejetons. Rebelles, nous restons accrochés aux murs de notre prison.

Mais il existe une troisième voie, une voie de libération, qui devient accessible lorsque nous avons pris le temps d’un retour en nous-même, le temps d’une respiration, d’un silence. En écoutant la voix

de notre cœur, associée à celle de notre esprit, nous pouvons alors prendre soin de notre souveraineté, redevenir le gardien de « notre maison », et écouter la Vie nous inspirer la parole et l’action justes dans le moment juste et ce, quelles que soient les sollicitations venant de l’extérieur.

Dans ces instants-là, il nous est donné d’accueillir librement tout être, tout événement qui se présente, parce que, là où est notre cœur, bat le Cœur du Vivant qui traverse tout, même celui qui n’en n’est pas (encore) conscient…

Garde ton cœur plus que tout autre chose, car de lui jaillissent les sources de la Vie.

spiritualité

La prière ou l’art de recevoir

par Denis Marquet

La perte d'un emploi ou d'un être cher, une maladie, une dépression sont des événements qui nous paraissent d'abord impossibles à surmonter. Mais le temps de l'épreuve, inéluctable dans une vie humaine, je peux le vivre aussi comme une révélation, celle de la vérité qui fonde toute prière : j'ai accès, à l'intérieur de moi, à une Source d'inspiration, de puissance, de justesse qui me dépasse infiniment, donne sans limites et ne m'appelle en aucune manière à souffrir. Qu'est-ce que prier ? Qui prions-nous ? Quelles sont les conditions spirituelles à respecter pour que notre prière soit exaucée ? Comment prier ? Que demander dans nos prières ? Pour répondre à ces questions, il faut partir de l'enseignement fondamental du Christ sur cette manière de vivre nouvelle qu'il est venu offrir à l'humanité : prier, c'est m'ouvrir à ce plus que moi à l'intérieur de moi, pour recevoir la plénitude de ma vie et le vrai bonheur auquel j'aspire.

Editions Flammarion, 320 pages

Développement personnel

Le Je des miroirs

par Merryl Rouchon

Contespirituel

Biocellulaire

Mémoires cellulaires parFrançoiseNallet

L’être complet que nous sommes se construit sur la base d’un héritage familial et se divise en parties consciente et inconsciente. En société, notre identité, ou ego, exhibe les masques (persona) et cache les ombres (parties refoulées du Soi). La partie immergée de l’inconscient est projetée dans les différents miroirs de notre vie (comportement, relations, travail, couple, argent, famille). L’auteure nous invite à jouer avec ces événements du quotidien qui semblent n’avoir aucun lien entre eux et arrivent parfois de nulle part… Dans ce livre ludique, les chapitres sont des règles et les leçons à retenir des outils pour voyager en autonomie et le bagage léger.

Editions Dangles 240 pages

Perchée sur son astre, une espiègle fée descend chaque matin sur la Terre pour diffuser l'amour et tenter d'adoucir la blessure des Hommes. Lors d'un rêve éveillé, elle rencontre un elfe mystérieux et enchanteur qu'elle n'aura de cesse de retrouver pour comprendre qui il est. Plongez dans ce conte initiatique plein de symboles et découvrez une singulière prophétie...La fée nous invite à la suivre dans cette quête du Soi, de nos blessures et de nos lumières, pour explorer toutes les facettes de l'humanité. Embarquons avec elle à la rencontre des âmes de la Terre et de leurs émotions, plongeons dans des failles temporelles où surgissent les synchronicités, traversons nos histoires familiales et nos douleurs enfouies, visitons nos liens à l'invisible et dansons nos vies avec poésie !

Editions Eyrolles, 124 pages

Êtes-vous prêt pour un voyage au coeur de vos cellules, là où l'histoire de vos ancêtres et celle de votre âme résonnent ? Chemin d'exploration au coeur de l'être humain, la mémoire cellulaire est une nouvelle façon d'envisager le vivant, une invitation à découvrir le langage de nos cellules. Car, oui, nos cellules communiquent entre elles, sans limite de temps ni d'espace. Elles se souviennent et enregistrent un nombre infini d'informations. Quelle est la nature de ces mémoires dont nous héritons sans pouvoir les maîtriser ? Comment influencent-elles nos pensées, notre vie ? Est-il possible de les déprogrammer pour retrouver un nouvel élan ?

Sommes-nous vraiment libres d'être ? Dans cet ouvrage, Françoise Nallet nous apprend à dialoguer avec nos cellules. En déchiffrant nos mémoires limitantes et en libérant les freins qui nous conditionnent, nous pourrons ainsi transformer nos peurs en audace et en actions bénéfiques.

Editions Tredaniel, 200 pages

Laféequiouvrait les cœurs par Anne Ghesquière

Spiritualité

Grainesdesagesse par Davina Delor

Plus de 600 pensées inspirantes à méditer au jour le jour, pour une vie lumineuse et sereine. Dans ce précieux recueil illustré, Davina vous offre des petites phrases d’éveil au jour le jour, prolongement d’une aube nouvelle créatrice de bonheur et de sérénité. Remplies de sagesse et d'amour vibrant, ces pensées inspirantes incitent à la réfl exion et la bienveillance. Hymne à la vie, elles vous invitent à poser un regard nouveau sur vous et sur le monde, pour en découvrir et en savourer pleinement toutes les richesses. Sources d’inspiration, de réconfort et d’émerveillement, ces graines de sagesse sont un véritable trésor à méditer et à partager sans modération !

Editions Mosaïque Santé, 192 pages

Les autres pouvoirs de l’esprit par

Marc Halevy

Notre esprit est l’inconnu qui nous est le plus proche… Inconnu, mais pas inconnaissable. Il sait des choses. Il veut des choses. Il ressent des choses. Il pense des choses. Il vit des choses… et notre vie se vit par lui, à travers lui. Mais notre esprit n’est pas tombé tout fait du ciel. Il se développe si nous le développons. Il s’accomplit si nous l’accomplissons. Et c’est un travail – notre travail – de tous les jours. Apprendre à savoir, à vouloir, à ressentir, à penser. Apprendre à amplifier notre conscience de nous-mêmes, des autres, du monde, du cosmos, de l’indicible. L’esprit qui vit en chacun de nous ne demande qu’à acquérir de nouveaux pouvoirs, mais nous pouvons aussi le laisser en jachère comme tant de nos contemporains qui ne vivent pas, se contentant d’exister, l’esprit vide.

Editions Massaro, 252 pages

Spiritualité

Au seuil de l’aube

spiritualité

Qu’est-ce que le bonheur ? Comment l’atteindre ?

Tout le monde le cherche, mais comment le reconnaître ? Ce sont trois mille ans de quêtes, enquêtes et textes de sagesse, de spiritualité, de philosophie et de littérature qui nous sont ici offerts. Des Livres sacrés des grandes religions aux auteurs comme Platon, Diogène, et Épicure en passant par saint Augustin, Rabelais, Rousseau, Kant ou Alain, tous tentent d’appréhender le bonheur, de le décrire et de proposer des chemins pour le trouver. Catherine Golliau réunit et présente ici une quarantaine de textes philosophiques et littéraires qui, de l’Antiquité au XXe siècle, illustrent les multiples manières de concevoir et de vivre cet idéal et nous invitent à découvrir ce que peut être pour chacun la meilleure définition du bonheur.

Editions Tredaniel, 224 pages

Enfance

Votre enfant montre des signes d’hypersensibilité sensorielle ?

Refuse-t-il de manger ou même de goûter plusieurs aliments ? Estil facilement incommodé par les étiquettes, les coutures ou les textures des vêtements ? Dans ce guide, vous découvrirez ce qu’est l’hypersensibilité sensorielle et les défis qu’elle peut engendrer au quotidien. La source de certaines réactions ou de certains comportements de votre enfant des stratégies pour prévenir ses crises et l’aider à s’apaiser. Editions De Mortagne, 264 pages

Par Juliette Kempf et Abdelhafid Benchouk - Postface : Annick De Souzenelle fanatisme.

"Les soufis invitent la personne à faire de chaque épreuve un tremplin de croissance en entrant dans l'amour et la non-peur." A. de Souzenelle. Aujourd'hui, l'on peut croître en conscience à travers la quête spirituelle qu'offre le soufisme, cette mystique de l'Islam qui se veut le contraire absolu de l'intégrisme et du fanatisme. Dans ce récit bouleversant, les auteurs montrent que la quête initiatique reste une affaire de discernement individuel et de cheminement intérieur. Écrit à la première personne, ce livre, nourri de leurs échanges, réflexions et expériences réciproques, nous enseigne combien la paix développée en soi peut se manifester en Présence, en actes et en paroles dans les vicissitudes de la vie quotidienne et les urgences des situations actuelles.

Editions Relié , 288 pages

Commentlessynchronicitésontchangé ma vie par Cornella Gauthier

Hypersensibilitésensorielle par Virgignie Clavel et Valérie Ferron

Les milliards de cellules de notre corps sont composées de membranes intra et extracellulaires extrêmement riches en graisses. Comme d’autres structures graisseuses précieuses dans le cerveau et le foie, elles doivent être protégées contre les radicaux libres. La famille des vitamines E fonctionne comme antioxydant de ces structures riches en graisse, au sein de laquelle les tocotriénols sont les puissants.

Les puissants

tocotriénols

LCe que nous appelons vitamine E, est en fait une famille de 8 structures graisseuses d’antioxydants protecteurs : 4 tocophérols et 4 tocotriénols. A condition d’être bien assimilés, les tocotriénols ont une efficacité supérieure, car ces liaisons pénètrent non seulement mieux les membranes cellulaires, mais de surcroit elles sont bien plus efficaces dans la lutte contre les radicaux libres. L’huile de palme rouge non raffinée et cultivée de manière durable est une excellente source de tocotriénols. La combinaison de tocotriénols, phytostérols et squalène (également extrait de l’huile de palme rouge) comme émulgateurs, augmente leur absorption de manière très significative1

EUne carence manifeste de Vitamine E

Utilisation d'huiles et de graisses industrielles raffinées, consommation faible de noix et de graines, consommation de produits à base de farines blanches dépourvues du germe riche en vitamine E de la céréale complète ... de multiples raisons expliquent notre carence en vitamine E. L’alimentation classique occidentale conduit plus de 75% de la population à un déficit en vitamine E ; une complémentation se révèle nécessaire.

Anti-âge

Les tocotriénols de palme rouge, bien assimilés, sont un atout majeur pour aider à nous protéger des signes de vieillissement et de toutes sortes de troubles dégénératifs. Les tocotriénols

Vitamine E PLATINUM

complexe de “tocotriénols” d’huile de palme rouge, les formes les plus actives de vitamine E

• aide à protéger les cellules du corps contre les dommages provoqués par les radicaux libres

• contribueàlaprotectioncontreleseffetsdéfavorables des rayons UV et de la pollution

• soutientlesdéfensesnaturellesducorps

Vitamine E PLATINUM de Mannavital contient un concentré d’huile de palme rouge non raffinée, durable (TocoGaiaTM Ultra), qui grâce à la teneur élevée en tocotriénols extrêmement actifs, est appelé à juste titre ‘supervitamine E”. Aucun concentré de tocophérols mélangés n’a été ajouté à Vitamine E PLATINUM, car ceux-ci freinent fortement l’absorption de tocotriénols.

protègent les membranes cellulaires de milliards de cellules et préservent notre capital jeunesse.

Une importante neuroprotection

Vu la richesse du cerveau en structures graisseuses (membranes cellulaires, myéline ou substance blanche), les propriétés antioxydantes et neuroprotectrices des tocotriénols sont bienvenues. Ainsi elles aident à prévenir les troubles de la mémoire, de la concentration et aident à la prévention des affections neurodégénératives2 (Alzheimer, Parkinson, sclérose en plaque). En améliorant la circulation sanguine et protégeant les cellules cérébrales contre la toxicité glutamique3, tocotriénols aident également à prévenir les AVC4.

Réduire l'athérosclérose, prévenir la thrombose

Les tocotriénols ralentissent la progression de l'athérosclérose de différentes manières :

- ils ont une action antioxydantes sur les vaisseaux sanguins,

- ils réduisent l'oxydation du cholestérol LDL en oxycholestérol “athérogène” ou collant,

- ils ont un effet antithrombotique naturel ou “anticoagulant” naturel,

- Ils réduisent le taux de triglycérides, le taux de cholestérol total et le taux de cholestérol LDL. Ainsi, des études ont démontrées que les tocotriénols freinent ou diminuent les sténoses ou rétrécissement de la lumière artérielle des carotides et qu’ils font régresser la raideur artérielle en général. La formation de caillots sanguins est aussi freinée, ce qui est utile dans la prévention de thrombose veineuse profonde et d'embolie.

Réduire la NAFLD, prévention NASH

En raison d'un régime riche en fructose raffiné et en graisses industriellement transformées, de plus en plus d'Occidentaux présentent une accumulation anormale de graisse dans le foie. Ce foie gras (NAFLD ou Non Alcoholic Fatty Liver Disease) charge non seulement le corps

1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814594/ 2https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073491/ 3https://www.analyticaltoxicology.com/acide-glutamique/ 4https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6464523/ 5https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3877967/ 6https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819075/ 7https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2881167/ 8https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6386883/

avec une pression anormale des radicaux libres, mais elle augmente également le risque d'une inflammation du foie (NASH, Non Alcoholic Steatohepatitis), voire peut conduire à une maladie du foie. Les tocotriénols sont utiles pour prévenir ou combattre le foie gras5.

Autres indications intéressantes :

-  protection de la peau : les tocotriénols ont un effet antioxydant sur la peau 40 à 60 fois plus puissant que l'alphatocophérol. Ils sont d’une aide efficace dans la protection contre les rayons UV, la prévention de la déshydratation, la réduction de la formation de rides et la réduction de taches de pigments et de vieillesse. Ils se combinent ici très bien avec l’astaxantine.

-  pousse de cheveux : améliorant la vascularisation du cuir chevelu, les tocotriénols contribuent à une pousse optimale des cheveux6

-  subfertilité masculine : l'une des principales raisons de la réduction de la fertilité chez l'homme occidental est le dommage oxydatif excessif infligé aux spermatozoïdes. Les tocotriénols protègent les spermatozoïdes contre les radicaux libres.

-  ralentir la dégénérescence maculaire : les tocotriénols favorisent la conservation de l’acuité visuelle7.

-  immunité faible, maladies infectueuses chroniques : la vitamine E protège la personne vieillissante contre « la sénéscence immunitaire » ou perte d’immunité liée à la prise d’âge. Elle aide également contre les complications pulmonaires comme la pneumonie en prévenant les infections pulmonaires.

-  soutien en cas de cancer8

Nous rappelons que les compléments alimentaires contiennent des principes actifs, aussi, préalablement à toute supplémentation, nous recommandons de recueillir l’avis de son médecin traitant, en particulier en cas d’éventuelles interactions avec des médicaments « conventionnels ».

Journée de Médi t ation avec Dat Phan Angevin, disciple de Thich Nhat Hanh

Journée de Médi t ation avec Dat Phan Angevin, disciple de Thich Nhat Hanh

Journée de Médi t ation avec Dat Phan Angevin, disciple de Thich Nhat Hanh

S’éveiller à sa vraie nature avec José Le Roy

Le dimanche 4 juin 2023 de 9h30 - 17h30

Le octo re 9h30 à 17h30 au centre Terre d’Eveil à Ohain (proche Waterloo et Bruxelles)

octo re 9h30 à 17h30 au centre Terre d’Eveil à Ohain (proche Waterloo et Bruxelles)

rencontre privilégiée pour recevoir les enseignements de méditation et de sagesse issus de la tradition du village des Pruniers de Thich Nhat Hanh.

Un rencontre privilégiée pour recevoir les enseignements de méditation et de sagesse issus de la tradition du village des Pruniers de Thich Nhat Hanh.

Le octo re 9h30 à 17h30 au centre Terre d’Eveil à Ohain (proche Waterloo et Bruxelles)

Th me : rendre soin de l enfant int rieur.

Le Soi est notre identité profonde, au-delà de tous les masques auxquels souvent nous nous identifions. En s’appuyant sur les expériences de Douglas Harding et sur sa connaissance des voies traditionnelles et de la philosophie, José Le Roy vous montrera comment découvrir notre vraie nature - le Soi - et comment le vivre dans le quotidien. Simple, directe, puissante, cette voie d’éveil est une manière moderne de présenter les vérités des spiritualités anciennes d’Orient et d’Occident. En prenant conscience du Soi, nous découvrons en nous un espace immense de liberté de paix, et de joie.

Un rencontre privilégiée pour recevoir les enseignements de méditation et de sagesse issus de la tradition du village des Pruniers de Thich Nhat Hanh.

Th me : rendre soin de l enfant int rieur.

Th me : rendre soin de l enfant int rieur.

C’est l’aube naissante. Le ciel de la ville raconte des histoires orange et mauves. La lumière retient encore ses particules quantiques. Bientôt elles exploseront. C’est beau. Dans ton bureau, tu retournes et retournes, entre tes doigts, une paire de gants de laine. Tu l’avais achetée pour te rendre dans le Grand Nord. Où vivent encore les ours et les loups. Aux confins des forêts de Russie.

Une main délicate a déposé la paire de gants à côté de ton ordinateur. « Hier soir ». Ce ne peut être que « hier soir ». Tu avais une réunion. En rentrant, tu es allé dormir sans repasser par ton bureau. Ce matin, à côté de la paire de gants, à l’aube naissante, la lumière qui s’ébroue, près de tes cahiers, une lettre. Ecrite à la main. D’une belle écriture bleue.

« Mon Amour,

Je voulais ne rien t’en dire, t’en faire la surprise ou même que tu ne t’aperçoives de de rien.

Il y a quelques jours, j’ai remarqué un petit trou dans un de tes gants. A la jointure entre le pouce et l’index.

Dans tes voyages, aux confins de tes mystères, tu as dû accrocher ce gant à un morceau de bois ou à une aspérité blessante. Ou bien ta main s’est-elle ouverte tellement grande, en signe de bonheur, qu’un fil s’est dénoué. Ou bien un défaut s’était-il d’emblée installé dans la conception de

l’ensemble. Je ne sais.

J’ai vu ce gant comme une partie de toi. Blessée. Abimée.

Tu n’es pas là, ce soir. Tu es à une réunion. Je couds. Dans le silence de notre foyer et la lumière tendre du salon. Dans ma trousse de couture, j’ai choisi l’aiguille. J’ai choisi le fil. Oh, je ne suis pas très riche en fils. Heureusement, j’avais du fil noir. Ta paire de gants est noire et grise. J’ai posé devant mes yeux, mes lunettes. J’ai enfilé le fil noir, tortillé avec un peu de salive, dans le chas de l’aiguille. J’ai commencé à coudre.

Coudre est sans doute l’un des verbes les plus difficiles à conjuguer. J’ai cousu. Je cousis. Que je couse. Que je cousisse.

Coudre.

Je faufile, entre les mailles noires et grises, l’aiguille pour rapprocher les bords de la plaie. En croix. Je m’applique. Ce n’est pas facile. Ce geste, je l’ai appris de ma maman, qui l’a appris de sa maman, qui l’a appris de sa maman.

Coudre. Coudre des liens. Réparer des liens. Réparer des êtres. Je couds et je pense à tout cela qui est si beau.

C’est un petit trou dans un gant. Mais c’est un immense trou dans l’Humanité. Un petit trou, une figure fractale qui présente une structure similaire à toutes échelles.

C’est ton gant que je répare. C’est l’Humanité que je répare. C’est ta blessure dont je prends soin. C’est la blessure universelle dont je prends soin. C’est ma main qui, de ses doigts fins, souples et tranquilles, offre le meilleur d’elle. Ce sont mes yeux, attentifs, vifs, lumineux qui scrutent au plus petit, au plus infime, le fil, les mailles, le coton. C’est le mouvement d’instinct, dans mon ventre, qui sait que le bonheur réside dans l’attention offerte.

Je voulais ne rien t’en dire.

Recousant ton gant, me sont venues tant de belles pensées.

Je désire les partager avec toi.

Recousant ton gant, il y avait, dans notre salon, un silence que je n’avais jamais perçu. Un silence où passent des anges ou des ondes ou des énergies… Un silence qui vient se poser sur le corps, l’entourer, le protéger, l’aimer. C’est très étrange ce que j’ai ressenti. Comme si j’étais « dans » l’amour.

T’aimant, je me sentais aimée.

Equilibristes de la béance, mes pupilles voyageaient au plus sensible des fibres. Pour recoudre ton gant avec soin, je l’ai enfilé. Faufiler ma main où s’est faufilée la tienne. Faufiler ma main où se faufilera la tienne.

C’est peut-être cela le secret.

Le secret de la joie.

Enfiler la béance de l’autre pour la ressentir.

Chercher à la réparer.

Découvrir d’où vient le froid.

Colmater les fissures.

Enfiler la peau de l’autre, un temps, pour ressentir où il est blessé, où il a mal.

De ses plus nobles forces, s’appliquer à recoudre. On n’y parvient pas toujours.

C’était un petit trou dans un gant. C’est un immense trou dans l’Humanité. J’ai vu que la plaie était refermée. J’ai accompli les nœuds essentiels. J’ai coupé, d’une paire de ciseaux précis, le dernier fil dépassant.

J’ai déposé tes gants sur ton bureau.

Et je t’ai écrit cette lettre.

D’un simple geste, s’est ouvert le Monde.

Je pense aux hommes et aux femmes qui nous entourent. Le facteur qui sonne à la porte, ding, dong, un colis pour vous, voici. La voisine qui emménage, les bruits de foreuse, rhiiii, dans le mur mitoyen. La caissière de la grande surface qui scanne, tip, ma carte EXTRA. Je me demande pour chacun d’eux, pour chacune d’elles, où se trouve la déchirure de leur gant.

Tes gants de laine, nous les avions choisis ensemble, pour que tu partes serein au pays des glaces et des neiges, des loups et des ours, en bordure de cette mer gelée en hiver qui lèche la Russie, la Finlande, la Suède… Pour que tu n’aies pas froid.

Ce soir, d’un fil de tendresse, j’ai œuvré à refermer une plaie.

Qu’aucun loup, qu’aucun ours, qu’aucun froid n’y entre.

Je t’aime. »

Tu as relu la lettre. Le soleil s’est levé maintenant. Tu as revisité les mots bleus comme on regarde partir des montgolfières colorées, dans un ciel virginal, poches de silences rares. A petits battements de cils. A respirations précieuses. Rares sont les lettres belles.

Tu observes la couture en croix. Tu y frôles la pulpe de ton index. Tu y poses le tendre de tes lèvres. Depuis toujours, tu aimes doser par le sensible de tes lèvres la finesse des choses. Tu embrasses la couture. Tu respires les doigts fins parfumés. Tu inhales l’âme que tu connais.

Tu te souviens de ta maman qui cousait des nominettes dans tes vêtements d’enfance. Tu te souviens du bouton blanc cousu dans le col de ton manteau rouge pour y accrocher ton bonnet de laine. Tu te souviens de tes moufles bleues cousues à un long élastique traversant les manches de ton paletot. Tu te souviens de ces lumières. Un sanglot nait derrière tes yeux. Sublimes tendresses.

L’amour, offrir à l’autre, un fil de soi.

LLors du premier confinement lié à la pandémie du Covid-19, Thierry Janssen a proposé une méditation sur Facebook, tous les soirs, durant quarante-cinq jours d’affilée. L’éditeur Guy Trédaniel lui a fait remarquer que ce rendez-vous quotidien ressemblait à une sorte de rituel qui a fait du bien à des milliers de gens. De ce constat est né un ouvrage passionnant: Inventer des rituels contemporains pour vivre dans un monde incertain. Rencontre avec son auteur.

Vous êtes-vous rendu compte que les méditations proposées sur Facebook durant le premier confinement constituaient un rituel ?

Absolument pas. Pourtant c’était bien le cas. Ces méditations ont débuté de manière non préméditée. Un ami m’avait proposé de prendre la parole sur les réseaux sociaux pour nous interroger sur la manière d’aborder cette période inédite. La plateforme Zoom est tombée en panne en plein entretien et je me suis retrouvé seul avec des centaines de gens sur Facebook. Ne sachant que faire, je leur ai proposé de méditer de la même façon que j’ai

l’habitude de le faire à l’École de la Posture juste1 . Nous avons donc tout d’abord effectué quelques exercices « bioénergétiques » inspirés du yoga et du qi gong, puis nous avons plongé dans le silence intérieur en veillant à ouvrir le coeur, physiquement, de manière véritablement tantrique2 . Le ressenti des personnes présentes ce soir-là a été tellement fort que je leur ai proposé de nous retrouver le lendemain. Cela a duré 45 jours d’affilée. Notre rendez-vous quotidien est devenu un rituel de retour à soi, d’apaisement profond de l’être et d’éveil de la conscience. Chaque soir, il y avait plus de monde, branché depuis des

pays aussi lointains que le Canada, la Thaïlande ou la Nouvelle Calédonie.

Dans votre livre vous écrivez qu’il ne faut pas confondre les rites et les rituels. Qu’est-ce qui les différencie?

Le rite s’impose dans la vie d’un individu ou d’une société pour répondre à un besoin. Le rituel permet de manifester et de concrétiser l’intention contenue dans le rite. Un bon exemple pour comprendre cela est le rite chrétien du baptême. Celui-ci répond au besoin d’accueillir un nouveau membre dans la communauté religieuse, de lui transmettre des valeurs, de signifier son appartenance et son engagement envers elle. Cependant, les rituels du baptême varient d’une Église à l’autre, ils ne sont pas vécus de la même façon ou au même âge chez les orthodoxes, les catholiques et les protestants.

Vous écrivez aussi que les rites et les rituels sont indispensables pour l’être humain. Effectivement. Les rites et les rituels constituent des repères très rassurants. Ils permettent d’apaiser le cortex cingulaire antérieur, une zone de notre cerveau qui est un véritable détecteur de sens. Lorsque nous sommes confrontés à des situations chaotiques, non prévisibles ou qui paraissent dépourvues de sens, le cortex cingulaire antérieur engendre une réaction de stress, de la peur et de l’anxiété. Effectuer un rituel permet de calmer tout cela. Nous pouvons alors organiser nos pensées, échapper au sentiment d’impuissance et nourrir un espoir.

Vous expliquez aussi que sans les rites et les rituels l’humanité n’aurait pas pu continuer à évoluer.

Les rites et les rituels apportent du sens. Le besoin de sens est absolument essentiel. Si nous restions anxieux et stressés nous ne pourrions pas survivre très longtemps. Au Paléolithique, nos ancêtres vivaient en petites communautés. Il leur était relativement facile de prévoir les réactions des autres membres du clan. Au Néolithique, lorsque l’être humain s’est sédentarisé et a commencé à construire des villes habitées par un grand nombre

d’individus, prédire les réactions des uns et des autres est devenu beaucoup plus difficile. Ritualiser ensemble permettait d’apaiser le cortex cingulaire antérieur de tous. Il est très rassurant de constater que son voisin partage les mêmes intentions et éprouve les mêmes émotions que soi, cela permet de se rassembler autour de projets commun et de collaborer. Chanter et effectuer des mouvements à plusieurs engendre une véritable résonance émotionnelle, une précieuse cohésion dans le groupe. C’est ainsi que sont apparues les grandes religions. Religare signifie « relier » en latin. À travers les rites et les rituels, les membres de la communauté attribuent la même signification au présent et choisissent la même direction pour le futur.

Vous décrivez les grands rites religieux et laïcs qui rythment la vie de nos sociétés. Vous montrez aussi que chaque action de notre quotidien vécue de manière consciente peut devenir un rituel porteur de sens, une source d’accomplissement et d’épanouissement. Oui, chaque acte peut devenir un rituel si il est effectué en conscience et que l’on y met une intention particulière. On peut bien entendu pratiquer des rituels enseignés par autrui mais il est important de se demander si les intentions contenues dans un rituel particulier correspondent aux nôtres. Rien n’empêche de modifier certaines parts du rituel adopté, pourvu que celui-ci nous parle. En tant que médecin, thérapeute et enseignant, il me tient à coeur de rendre les personnes que j’accompagne autonomes, libres et maîtres de leur existence. Participer à des rituels collectifs est magnifique et apaisant, mais il serait dommage de les pratiquer sans en comprendre le sens profond.

Faut-il dès lors inventer nos propres rituels? C’est une très bonne idée.

Comment faire ?

Il faut tout d’abord identifier les préoccupations et les besoins qui sont les nôtres. Cela permet de laisser émerger de nouveaux rites ou d’en adopter d’anciens en conscience. Ensuite, il s’agit d’inventer des rituels qui permettent de manifester l’intention contenue dans ces rites. Pour cela, la plongée dans le

silence intérieur que j’ai partagé sur Facebook durant le premier confinement est très utile car ce rituel de retour à soi et d’apaisement du mental permet de se laisser inspirer par la sagesse de la conscience. Cette sagesse est au fond de chacun de nous.

Pensez-vous que nous manquons de rites et de rituels?

Il parait évident que, par les temps chaotiques de grands changements que nous traversons, ritualiser est un bon moyen de vivre plus confiant et plus serein. Le danger serait de se laisser embarquer dans des pratiques qui

À lire :

utiliseraient certains rituels collectifs pour manipuler et dominer les foules. Nous ne manquons peut-être pas de rites et de rituels mais il est important de pouvoir inventer les rituels qui correspondent à nos besoins les plus essentiels… comme l’ont fait toutes ces personnes dont je rapporte les témoignages dans le livre. Que nous choisissions des rituels existants ou que nous en inventions de nouveaux, l’important est que ceux-ci nous permettent de créer ce que nous espérons.

Inventer des rituels contemporains pour vivre dans un monde incertain, Guy Trédaniel éditeur, 4 mai 2023

Conférence : 22 mai 2023 à 20:00

Inventer des rituels contemporains pour vivre dans un monde incertain Université Libre de Bruxelles, Auditoire K, Campus Solbosch, 1050 Bruxelles.

Renseignements et réservations : www.emergences.org

Atelier : 3 juin 2023, 9:30-17:00

Comment inventer des rituels contemporains pour vivre dans un monde incertain Jardins d’Émergences, 54 rue des Cultivateurs, 1040 Bruxelles

Renseignements et réservations : www.emergences.org

1 En 2015, Thierry Janssen a créé l’École de la Posture juste à Bruxelles (www.edlpj.org), un lieu fréquenté par des centaines de personnes venant de toute l’Europe et parfois de plus loin.

2 Cette méditation en mouvement et la plongée dans le silence intérieur sont enseignées en ligne via la plateforme www.abctalk.fr (Cycle Favoriser l’éveil de la conscience)

11 ET 12 NOVEMBRE 2023

SALON MIEUX-ÊTRE

Waterloo

Rencontre avec 60 exposants et thérapeutes du Mieux-être sur le thème : Harmoniser le corps, le cœur et l'esprit

Information www.etreplus.be/salon-etre-plus

LSaviez-vous que 44,2% des étudiants souffrent de burn-out scolaire en Belgique1 ? Qu’attendons-nous pour prendre soin de nos jeunes?

Posons-nous les trois bonnes questions, dans le bon ordre et répondons-y intelligemment !

1. Qui suis-je VRAIMENT ?

Selon une étude américaine, la personnalité d’un individu provient à 50% de ses ressources innées, c’est-à-dire des ressources héritées des générations précédentes et sont présentes dès la naissance de l’individu.

Il est impératif de s’interroger sur vos ressources innées, sur votre véritable identité. Vous êtes bien plus que ce que l’on dit de vous. Les différentes méthodes utilisées en orientation scolaire et professionnelle ont été étudiées, testées, expérimentées, comparées pour aboutir à une méthodologie particulièrement efficace : la méthode morpho-sémiologique.

“ Deviens ce que tu es lorsque tu en auras pris conscience” Pindare

Celle-ci, initiée par Bernard VIVIER en 1984, peut vous y aider. Elle part du principe que toute forme « matérielle » ou « vivante » est considérée comme « support dynamique d’information ». Elle se définit comme une recherche des significations possibles des diverses formes d’expression des individus. Elle tient compte de critères habituellement utilisés comme les résultats scolaires, les questionnaires de personnalité, les tests d’aptitudes, … Mais elle a eu l’audace d’interroger aussi d’autres indicateurs souvent bien plus révélateurs de l’identité profonde : la forme de notre visage, celle de notre écriture, de notre signature, de nos gestes, de nos paroles, de nos bijoux, de nos vêtements, de notre coiffure, de notre maison, de notre voiture, de nos préférences, etc. Toutes ces

« formes » sont toujours considérées comme des « autrement-dits de nous-mêmes ». Il est capital de chercher à les comprendre,  à vérifier leur cohérence de signification pour mieux conscientiser nos ressources cachées et, in fine, poser des choix avec plus de lucidité, d’efficacité et de responsabilité.

« Nous arrivons tous dans la vie avec des désirs, des admirations, des éblouissements et nous avons envie d’être « comme ». Mais il ne faut pas être « comme ». Il faut être soi et puis surtout essayer d’être le meilleur de soi. Le trajet que nous devons accomplir dans la vie, c’est de découvrir ce pour quoi nous sommes faits, ce à quoi nous sommes bons. » (Eric emmanuel Schmitt)

2. Quel doit être mon objectif professionnel ? Vous connaissez maintenant votre identité, votre Fonction naturelle, votre raison d’être. L’enjeu est maintenant d’identifier l’environnement professionnel dans lequel votre identité prendra tout son sens et vous permettra de vous épanouir. A votre identité, s’ajoute trois éléments essentiels à prendre en compte pour définir votre objectif professionnel. D’abord, vos acquis. Il s’agit de votre éducation en famille, de votre scolarité, de vos amis, de vos expériences… Ce sont autant de facteurs qui ont impacté votre vie.

Quelles traces ont-ils laissés sur vous ? Ensuite, pour cerner vos intérêts profession nels, envisagez ce qui vous a déjà motivé, ce qui vous fait plaisir, ce à quoi vous occupez vos temps libres, vos activités favorites, vos loisirs, vos passions… Tout cela doit vous permettre de vous projeter dans les nombreux secteurs professionnels existants : par

ex : santé, informatique, administration, etc. En combinant les secteurs professionnels qui retiennent votre attention, vous pourrez ensuite lister les métiers correspondants. Enfin, vous devez identifier vos attentes concrètes de vie (vos projets privés, vos ambitions professionnelles) et les confronter aux métiers listés précédemment pour ne retenir que ceux qui sont les plus en adéquation avec vos attentes. La technique de l’entonnoir sélectif vous permet de préciser votre projet de vie. Confirmez votre motivation pour ces métiers en confrontant votre objectif théorique avec le terrain. Le web regorge d’informations mais évidemment, ce n’est pas suffisant. Rencontrez également des professionnels qui exercent les métiers convoités.

3. Quels moyens pour atteindre votre objectif ?

Vous savez qui vous êtes, vous savez où vous voulez vous rendre. Il reste à choisir le

moyen d’atteindre votre destination. Ce sont les études ou les formations qui serviront le mieux votre objectif. Le choix des écoles, des universités ou des centres de formation n’est pas le moins important. Effectuez une comparaison qui mettra en lumière les forces et faiblesses de chaque proposition avant de prendre votre décision. Un dernier conseil : respectez l’ordre de la démarche préconisée ! Ne commencez pas, comme beaucoup le font, par vous lancer dans des études ou des formations avant d’avoir interrogé votre identité et d’avoir défini votre objectif.

C’est le meilleur moyen de donner du sens et de prendre plaisir à votre futur métier.

1/https://www.rtbf.be/article/le-burn-out-etudiant-augmente-de-plus-en-plus-pourquoi-10246340

2:http://www.douance.org/education/harris.html

Alors qu’il existe de nombreuses raisons qui nous motivent à suivre un cours, un atelier ou un stage, il y en a parfois autant qui nous empêchent de faire la démarche… Pourtant, les avantages qu’offrent de telles activités sont indéniables et valent souvent le petit effort nécessaire au dépassement de nos éventuelles retenues.

Nous vivons une époque formidable où les méthodes et pratiques millénaires côtoient les techniques les plus récentes, offrant à celles et ceux qui le souhaitent une opportunité de les découvrir, de les apprendre et même de les approfondir. Que cela soit sous forme de cours, d’ateliers ou de stages, il y en a pour tous les goûts, toutes les bourses et tous les niveaux d’engagement. Evidemment, la question que tout un chacun peut

légitimement se poser face à ces multiples possibilités est : quel est l’intérêt de participer à ces ateliers et stages ? Quels sont les bénéfices de les suivre « live » ? Qu’estce que cela peut m’apporter de plus qu’un livre ou une vidéo sur le sujet ? …

Les cours, ateliers et stages divers constituent souvent un moment rien que pour nous, hors des contraintes du quotidien.

Plusieurs heures, ou plusieurs jours, passés à prendre soin de nous, des autres ou de l’environnement, à développer nos compétences relationnelles ou artistiques, à nous faire du bien, à recharger nos batteries ou tout simplement à nous apaiser… font partie des feedbacks qui sont régulièrement partagés par les participants à ces activités. Mais il y a également d’autres avantages !

Voici 7 bonnes raisons de participer à un atelier ou à un stage :

Découvrir de nouvelles façons de voir le monde

Personne ne partage la même vision du monde. Les perceptions et opinions de chacun sont uniques et peuvent donc grandement varier d’un individu à l’autre. En participant à un atelier ou un stage et en nous mettant à l’écoute des autres, nous pouvons nous ouvrir à des perspectives différentes de la nôtre, ce qui est toujours enrichissant. Que cela soit la vision de l’animateur ou celles de nos compagnons d’atelier, ces nouvelles façons de voir le monde, ces nouvelles perspectives sur le sens de la vie, la spiritualité, les relations humaines, la créativité, l’écologie, etc. contribuent immanquablement à ouvrir nos horizons intérieurs et extérieurs.

Bénéficier de la dynamique de groupe

Sans doute avons-nous déjà entendu ce proverbe africain, mettant en avant la notion d’intelligence collective :  « Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ». Cet adage s’applique parfaitement aux activités de groupe comme les cours, ateliers et stages !

Même si nous sommes la seule ou le seul à détenir les clés de notre épanouissement, nous ne possédons pas toujours les bons outils pour déverrouiller nos portes intérieures. Parfois, il nous manque l’une ou l’autre compréhension-clef qui peut nous libérer de certaines croyances ou freins qui nous empêchent de nous détendre, d’atteindre nos objectifs ou d’exprimer notre potentiel créatif. La dynamique d’un

groupe nous permet, sans nul doute, de gagner en confiance et en motivation, tout en surfant sur la puissante vague de l’énergie collective !

Passer du jugement à l’acceptation

S’exposer à une dynamique de groupe, c’est forcément en apprendre un peu plus sur les autres et nous-mêmes. C’est une mise en lumière de ce que nous avons tendance à juger chez l’autre, ce qui représente souvent le reflet inconscient de ce nous avons tendance à juger chez nous… En nous ouvrant avec bienveillance aux autres, en devenant plus à l’aise en groupe et en osant être nous-mêmes, nous apprenons à nous accepter et à accepter les autres plus facilement, à ne plus nourrir le ‘juge’ en nous et à cheminer vers plus d’authenticité.

Témoignage de Mathilde B.

(lectrice d’ETRE Plus) :

« Je me suis inscrite l’année dernière à plusieurs ateliers de développement et d’épanouissement personnel. J’avoue que cela faisait longtemps que je voulais le faire mais je n’arrivais pas à passer à l’acte… Que de temps perdu ! La timidité que je ressentais à l’idée de me retrouver seule parmi des inconnus a quasi disparu. (…) La différence entre ‘avant’ et ‘après’ ces ateliers est considérable. (…) Je ne peux qu’encourager chacun à faire le pas. C’est l’un des plus beaux cadeaux que l’on puisse se faire ! »

Créer du lien

Rencontrer quelqu’un qui partage la même passion que nous, les mêmes aspirations ou tout simplement le même référentiel est toujours un plaisir. Quand, au sein d’un groupe, on rencontre plusieurs personnes avec lesquelles on ressent cette ‘résonance’, cela peut même devenir exponentiel et la joie partagée n’en est que plus intense. Les ateliers et stages sont donc un excellent moyen de rencontrer d’autres individus ayant des intérêts communs aux nôtres. Et si cela se déroule dans notre village, ville ou dans notre région, c’est encore mieux. Certes, cela ne veut pas dire qu’une profonde amitié en découlera

forcément, mais on se donne au moins la chance d’essayer en créant du lien.

Développer de nouvelles compétences

Si l’atelier ou le stage se déroule sur plusieurs jours ou en différents modules, il est tout à fait possible d’apprendre de nouvelles compétences et même de les approfondir. Par exemple, des ateliers artistiques réguliers peuvent nous amener à découvrir des potentiels créatifs insoupçonnés, une retraite d’une semaine peut nous permettre de vraiment prendre le temps de nous reconnecter profondément à notre intériorité, etc.

Ces découvertes sont autant de petites graines qui, au fur et à mesure, germeront sous la forme de nouvelles compétences. Des acquis qui peuvent à leur tour participer à une réorientation de vie, un nouveau départ professionnel ou même initier un cheminement intérieur.

Se détendre et s’amuser

Participer à un atelier ou un stage est, non seulement, une parenthèse unique que nous nous offrons, mais c’est aussi un espace où l’on peut se détendre, être nousmêmes et partager la joie d’être ensemble.

Quel que soit le thème de l’activité choisie, la légèreté, le plaisir, l’amusement et même le rire sont souvent au rendez-vous et cela n’a pas de prix !

Plusieurs études démontrent, en effet, que la joie, l’amusement et le rire partagés en groupe boostent la créativité, réduisent le stress, stimulent la motivation, tout en augmentant la production de dopamine, l’hormone du bonheur.

Se connaître soi-même

Enfin, les ateliers et les stages offrent la possibilité d’essayer quantité de nouvelles choses avec lesquelles nous sommes peut-être à l’aise ou, au contraire, pas du tout. C’est donc une occasion unique d’aller à la rencontre de nos forces et de nos faiblesses, de toucher nos limites ou, au contraire, de goûter à l’illimité… Le tout, dans un environnement sécurisant, souvent bienveillant et sans jugement. Cela nous permet d’apprendre à mieux nous connaître et, progressivement, à nous réaligner avec le meilleur de nous-mêmes.  Et, qui sait, ce voyage à la découverte de qui nous sommes sera peut-être le plus important de notre vie ?

olivier@etreplus.be

STerra-potager, LA plateforme d’aide au jardinage !

Si nous avons un jour souhaité créer notre propre potager, nous avons probablement passé de nombreuses heures à lire des livres et à regarder des vidéos. Mais ces contenus, parfois généralistes, peuvent ne pas être adaptés à notre situation. Pour venir à notre rescousse, 8 jardiniers passionnés du web ( Le Potager d’Olivier, Maud du jardin d’Alekil, Antoine le Potagiste… déjà suivis par des centaines de milliers d’abonnés sur Internet ) ont décidé de se rassembler pour créer la plateforme d’aide au jardinage : Terra-potager.com

Cette plateforme est née de la volonté d’apporter à tout jardinier la pédagogie la plus illustrée, la plus précise, la plus pertinente sur tout ce qui fait le quotidien d’un bio-potager familial : calendrier de semis interactif (qui correspond à notre climat), calendrier des plantations, repiquages & récoltes, almanachs, vidéos pratiques, podcasts, articles, … véritable fruit d’une pratique sur le terrain. Pour chaque

climat, on retrouve le vécu d’une saison au potager incarnée par l’un des 8 jardiniers. Nous pouvons également, via l’outil de plan, dessiner l’ensemble de notre potager, rêver à des agrandissements, calculer la place de chaque culture, préparer les associations et rotations de chaque espace.

Terra-potager , c’est aussi une communauté vivante de milliers d’abonnés, des échanges dans le respect des différences de chacun, le tout autour d’une approche biologique et d’un contact existentiel avec la terre.

Laury Thilleman, se tenir en forme

Pour une vie plus saine et sereine, faire du sport et avoir une alimentation équilibrée vont de pair. Sur Instagram, la journaliste Laury Thilleman (ex Miss France) partage ses entrainements de pilate, de yoga ou encore de course à pied, un bon moyen pour se tenir en forme. Suivie par plus d’un million d’abonnés, Laury redouble de créativité pour également proposer de délicieuses recettes.

10

minutes

pour sauver le monde

«  10 minutes pour sauver le monde  » est le journal d’actualités positives de « So good Radio». Disponible en live ou en podcast, il met en lumière les infos qui font du bien, tout comme les individus qui essayent de rendre le monde  « un peu moins pire… ». Déjà 21 épisodes disponibles sur sogoodstories.com/podcasts/10-minutes-pour-sauver-le-monde

Eva les petits plats

En 2017, Eva a l’idée de réunir ses 3 passions — la comédie, la cuisine végétarienne et la protection environnementale — sous forme d’une chaîne Youtube : « Eva les petits plats ».

Totalisant à ce jour plus de 4,5 millions de vues, ses 175 vidéos proposent des recettes détaillées (mais jamais ennuyeuses), avec une bonne dose d’humour et de second degré.

PodC

Le jeûne est un temps de pause alimentaire selon une approche holistique, pour prendre soin de l’ensemble de nos corps : physique, émotionnel, spirituel, énergétique. A qui le désire, il permet de retrouver de la vitalité dans son corps et son esprit : mens sana in corpore sano !  C’est un processus ancestral fascinant, facilité par diverses méthodes hygiènistes (hydrothérapie, pneumologie, réflexologie, exercices physiques,…) et de gestion émotionnelle (florithérapie, olfactothérapie,…), que l’on retrouve, sous des formes variées, dans divers courants de santé et/ou spirituels à travers le monde. Mais que l’on retrouve aussi régulièrement chez les autres êtres vivants. S’arrêter de manger volontairement, et dans de bonnes conditions, en suivant une pratique bienveillante pour le corps, est un acte fort et stimulant, surtout s’il est vécu en groupe. Jeûner n’est pas mourir de faim mais se réapproprier une gestion optimale de ses ressources et apprendre à se nourrir autrement, de manière holistique. Le jeûne permet un « reset » de l’organisme, grâce au mécanisme de fabrication des corps cétoniques, venant alimenter le corps avec un autre carburant, provenant notamment du « détricotage » des graisses stockées. Mécanisme métabolique naturel et inné ,

qui s’enclenche généralement après deux ou trois jours, et qui permet une régénération cellulaire, un nettoyage des cellules dysfonctionnelles, un drainage des toxines, une mise au repos du système digestif, une amélioration de l’humeur et de la concentration, une perte de poids, une diminution des processus inflammatoires, bref, une augmentation du bien-être physique, mental et émotionnel. Ce n’est pas tout, le jeûne peut également être l’occasion d’une remise en cause de nos croyances, de où nous en sommes dans notre quête spirituelle, dans notre « mission de vie ».

Le jeûne est un processus d’autolyse c’est-àdire que le corps se digère lui-même. Il le fait cependant avec intelligence puisque les tissus sont dégradés dans l’ordre inverse de leur importance, vielles cellules et tissus pathologiques étant les premiers digérés. C’est sans conteste le moyen le plus efficace pour désincruster les déchets. En même temps, ces déchets sont mis à profit puisqu’ils vont servir de carburant, d’énergie utilisable dont l’organisme va se servir pour se nettoyer en profondeur et pour entreprendre une mise à jour éliminatoire . Alors qu’habituellement, notre organisme produit et ingère davantage

de déchets qu’il n’en élimine, c’est l’inverse qui se produit pendant le jeûne. Pour que la mise à jour éliminatoire puisse avoir lieu, les portes de sortie (les émonctoires) doivent être ouvertes afin que les déchets puissent être correctement expulsés d’où l’importance d’une préparation adéquate. Un troisième phénomène a encore lieu durant le jeûne : la régénération tissulaire . Celle-ci est rendue possible par le nettoyage de l’organisme et l’utilisation judicieuse des substances autolysées. L’organisme n’ayant plus à dépenser le gros de son énergie dans la digestion, il peut la consacrer à la réfection des tissus. Grâce à l’autolyse, des éléments sont prélevés sur les tissus peu importants et réutilisés dans la réparation de ceux qui en ont besoin. Afin de bénéficier de tous les bienfaits du jeûne et d’éviter au maximum les effets indésirables et pénibles précités, il est important de bien négocier l’entrée et la sortie de jeûne en fonction des particularités qui vous sont propres. D’où la nécessité d’avoir préalablement préparé son jeûne avec un thérapeute spécialisé

en la matière qui pourra individualiser le suivi de votre préparation, de votre jeûne et de la sortie de jeûne en fonction de votre profil. Il est utile de connaitre certains points d’attention , savoir écouter les signaux de son corps pour adapter le processus en fonction et en tirer tous les bénéfices. Il y a en effet certaines pratiques qu’il est judicieux de suivre pour réussir un jeûne et éviter quelques tracas : migraines, nausées, douleurs osseuses, hypoglycémie, etc. Il sera aussi important de miser sur une reprise alimentaire adaptée , consciente et progressive à la suite du jeûne. Alors les effets positifs sur votre moral et votre santé pourront être conservés.

Régis Close

Regis Close vous propose un séjour de 9 jours (du 10 juillet au soir au 20 juillet en matinée) de pause alimentaire dans les Fagnes en gite avec sauna selon un approche holistique avec une préparation individualisé.

regisclose@hotmail.com - 0498042519

https://www.lesateliersmelliferes.com/ atelier-evenements

Conférences, portes ouvertes, expositions, spectacles, concerts... A

Les activités de l’agenda vont du 10 du mois de parution au 9 du mois suivant.

Les activités de l’agenda vont du 10 du mois de parution au 9 du mois suivant.

Bruxelles

Bruxelles

Expo & performance collective au VorteX.

Expo & performance collective au VorteX.

11/5. 18h-21h. A l'occasion de la soirée de lancement de son projet de Growfunding, l'asbl VorteX vous invite à une exposition et une performance collective. Sandie Brischler, Célicia Theys, Annie Lale , Artiste & art-thérapeute, Artiste & art-thérapeute, Artiste & accompagnatrice. asbl VorteX creatiV. 5 rue de la Tête d'or. 1000 BRUXELLES. . 0465 173 082. vortex.creativ@gmail.comwww.vortex-creativ.com

11/5. 18h-21h. A l'occasion de la soirée de lancement de son projet de Growfunding, l'asbl VorteX vous invite à une exposition et une performance collective. Sandie Brischler, Célicia Theys, Annie Lale , Artiste & art-thérapeute, Artiste & art-thérapeute, Artiste & accompagnatrice. asbl VorteX creatiV.

Centre Flow. 41, place Keym. 1170 BRUXELLES. Massage En Conscience. 0486 723 242. lolivier.pilette@gmail. com - www.massage-enconscience.com

Centre Flow. 41, place Keym. 1170 BRUXELLES. Massage En Conscience. 0486 723 242. lolivier.pilette@gmail. com - www.massage-enconscience.com

organisatrice, animatrice, animateur. Havre de Paix. Chaussée de Louvain, 499 A. 1380 LASNE. 0494 798 607. info@chantalsalomoni.bewww.chantalsalomoni.be

organisatrice, animatrice, animateur. Havre Chaussée de Louvain, 1380 LASNE. 0494 info@chantalsalomoni.be www.chantalsalomoni.be

Brabant Wallon

Brabant Wallon

Trouver ou re-trouver son orientation.

Trouver ou re-trouver son orientation.

5 rue de la Tête d'or. 1000 BRUXELLES. . 0465 173 082. vortex.creativ@gmail.comwww.vortex-creativ.com

3/7. 18h30. Bien orienter ses études ou changer d’orientation professionnelle pour vivre pleinement sa vie. Séance d’information animée par Christiane RENIERS. 0475 689 062. c.reniers@cepha-rh. com. www.cepha.be

Porte ouverte gratuite : massage en conscience.

Porte ouverte gratuite : massage en conscience.

29/5. 19h-21h30. Une soirée conviviale pour découvrir le massage en conscience, les différents stages proposés et la formation professionnelle certifiante. (Gratuit). Olivier Pilette , praticien et formateur en massage en conscience.

3/7. 18h30. Bien orienter ses études ou changer d’orientation professionnelle pour vivre pleinement sa vie. Séance d’information animée par Christiane RENIERS. 0475 689 062. c.reniers@cepha-rh. com. www.cepha.be

Cycle/Eclair moi de ton chant & ta danse.

Cycle/Eclair moi de ton chant & ta danse.

29/5. 19h-21h30. Une soirée conviviale pour découvrir le massage en conscience, les différents stages proposés et la formation professionnelle certifiante. (Gratuit). Olivier Pilette , praticien et formateur en massage en conscience.

14/5. 17h-19h. Annuler 10/4 !! Le chant sacré fait vibrer nos cellules et réjouit notre âme par Edith Martens & Le projet de Besac-Arthur décrit un monde uni par la musique/ Humans. Chantal Salomoni, Edith Martens, Arthur Besac ,

14/5. 17h-19h. Annuler 10/4 !! Le chant sacré fait vibrer nos cellules et réjouit notre âme par Edith Martens & Le projet de Besac-Arthur décrit un monde uni par la musique/ Humans. Chantal Salomoni, Edith Martens, Arthur Besac ,

Cabaret Tarot. 8. 19h30-21h30. Séance publique de lecture de Tarot. Un jeudi par mois. Un moment d'introspection et de partage avec les Arcanes du Tarot. Réservation indispensable. Reynald Halloy, tarologue. Café citoyen Quatre Quarts. rue Emile Henricot 61. 1490 COURT ST ETIENNE. Soleilune Asbl. 0484 593 173. soleilune21@gmail.com - https://www.eventbrite. be/e/494979606327

Cabaret Tarot. 8. 19h30-21h30. publique de lecture Tarot. Un jeudi par moment d'introspection partage avec les Arcanes Tarot. Réservation sable. Reynald Halloy logue. Café citoyen Quarts. rue Emile 61. 1490 COURT ST Soleilune Asbl. 173. soleilune21@gmail.com - https://www.eventbrite. be/e/494979606327

Conférences, portes ouvertes, expositions, spectacles, concerts...

La rédaction ne peut cautionner toutes les activités reprises dans ces annonces classées. Aussi, nous vous invitons au discernement.

animatrice, de Paix.

Louvain, 499 A. 0494 798 607. info@chantalsalomoni.bewww.chantalsalomoni.be

Le Centre de l’Eveil, du Développement et de l’Epanouissement Sexuel

Massage tantrique & Sexothérapie corporelle

“Je pensais qu’il n’y avait pas de lien possible entre les démarches corporelles, érotiques, et les démarches thérapeutiques, médicales. Chaque femme qui voudrait développer la qualité de sa sexualité est livrée à un choix difficile : se lancer dans des expérimentations personnelles au petit bonheur la chance, ou bien entrer dans une démarche thérapeutique verbale, avec peut-être des palpations médicales et des exercices de relaxation, mais rien qui engage le corps pour de bon et concrètement dans la découverte de son potentiel érotique. La première option vous expose à tous les risques du hasard et de l’inconnu, que vous devrez assumer dans une totale solitude car personne ne vous soutient – vous interpréterez ce que vous vivez comme bon vous semble. La seconde option vous encadre, oui, mais sur un plan tellement théorique qu’il risque de ne rien se passer dans votre vie.

Séance lecture de par mois. Un d'introspection et de Arcanes du indispenHalloy, tarocitoyen Quatre Emile Henricot ST ETIENNE. 0484 593 soleilune21@gmail.com https://www.eventbrite. be/e/494979606327

Et puis je suis tombée sur la perle rare. Le chaînon manquant qui rassemble l’expérience et la verbalisation, et qui s’adresse potentiellement à toute une chacune. Je l’ai trouvé en la personne de Thierry Raes, qui habite à Mont- Saint-Guibert, un petit village à vingt kilomètres de Bruxelles et que je connais depuis six ans.

J’ai découvert le massage tantrique avec lui en 2006, pour les colonnes d’un magazine féminin. Quatre ans plus tard, je décrivais avec gourmandise le déroulement d’un massage dans les dernières pages du Secret des femmes. Aujourd’hui, je lui demande s’il peut répondre à mes questions sur le plaisir féminin, et il m’explique qu’il a modifié sa perspective et travaille en synergie avec des sexologues et thérapeutes.

Quand j’ai connu Thierry, il pratiquait le massage tantrique dans un esprit de bien-être et de développement personnel, sans faire mention de théra-

pie. Je lui demande comment il a pris ce virage. Thierry Raes : “ La composante thérapeutique a toujours fait partie de ma vie. Quand j’ai développé le massage tantrique, je savais pertinemment que je touchais quelque chose de plus profond qu’un moment de bien-être. Il était courant que les femmes venant chez moi me fassent part de difficultés sexuelles et que je les accompagne grâce au massage.

En créant le CEDES, nous avons ouvert une porte qui était fermée. La dimension corporelle est capitale dans une démarche thérapeutique sexuelle. Il faut l’incorporer. Il est absurde qu’au xxie siècle, une problèmatique d’abus, de vaginisme ou d’anorgasmie se traite uniquement en verbalisation. Idem pour la perte de désir ou de confiance en soi, les blocages doivent être surmontés aussi à travers le corps.”

Voilà une initiative qui bouscule considérablement les structures mentales et pratiques, car il n’est pas de mise, à l’heure actuelle, pour un thérapeute, d’envoyer quelqu’un se faire donner du plaisir chez un expert du toucher inspiré. De la kiné, tant que vous voulez, du yoga, de la relaxation, très bien aussi, du massage classique, à la limite, mais du plaisir sexuel, surtout pas, c’est un domaine qui ne peut être mobilisé que dans le secret de sa chambre à soi, avec son partenaire attitré, point.

Or, c’est justement là que ça coince, on le sait bien, puisqu’on est réuni dans le cabinet du thérapeute pour cette raison même – soit que cela se passe très mal, soit qu’il n’y ait pas de partenaire faute de savoir entrer en relation physique. Dès lors, comment résoudre ces blocages rien qu’avec des mots ?!”

Elisa Brune - Extraits du best-seller “La révolution du plaisir féminins” aux éditions Odile Jacob

10 rue de Bierbais à 1435 Mont-Saint-Guibert

Marie Raes : 0494/13.09.37 - Thierry Raes : 0489/873.573

www.cedes.me

A N

Stages, ateliers, cours réguliers, formations...

Les activités de l’agenda vont du 10 du mois de parution au 9 du mois suivant.

Aromathérapie

Formation en aromathérapie. 3 au 4/6. 14h-18h30. Initiation scientifique complète, claire, pratique et accessible à tous, pour apprendre à utiliser l'aroma sans risque et avec une réelle efficacité ! Sébastien Delronge, aromathérapeute - naturopathe. . AlterNatureS. 1180 BRUXELLES. 0477 701 989. seb@alternatures. be - www.alternatures.be

Art et Développement Personnel

Nature et Journal Créatif.

14/5, 18/5, 19/5 ou 20/5. 10h-13h. Se reconnecter à la nature, au vivant, être à l'écoute de nos paysages intérieurs en résonance avec la nature. Méditation, écriture, dessin spontané. Edith Saint-Mard, animatrice certifiée Journal Créatif. . Forêt de Soignes. Auderghem BRUXELLES. 0474 057 091. estmard@yahoo.comempreintesdevie.ek.la

avant-première

FORMATIONS

Session spéciale intensive, formule week-end

Du 26/8/23 au 31/3/2024, à Bruxelles

14 Week-ends sur 8 mois

Tarif: 2100 € tout compris

Voir détails ci-dessus

Mantras.

18/5. 19h30-21h30. Des soirées pour chanter ensemble, en toute simplicité ; profiter de l'énergie du groupe et de la puissance des mantras pour nous nourrir, nous guérir. Patricia Robert, animatrice. Grosjean Julie. Mantras. 4650 HERVE. 0498 411 736. cekoyat@gmail.com - https:// www.cek-oyat.net/mantra

"Libérez votre créativité" (Ateliers).

21/5, 11/6 et 16/7. 10h-16h. Venez découvrir votre potentiel créateur et libérer votre créativité ! Les "dimanches créatifs" sont ouverts à tous. Sandie Brischler, Artiste & art-thérapeute. . Atelier du VorteX. 1000 BRUXELLES (GRAND-PLACE). 0465 173 082. art.therapie.bruxelles@gmail. com - https://www.art-enaction.fr/ateliers-de-creativite/

Ateliers créatifs sur le DEUIL.

22/5, 5/6 et 26/6. 10h-17h. Cette série d'ateliers propose de nous soutenir dans le processus de nos deuils, passés ou actuels, en faisant appel à notre créativité.

Célicia Theys, Annie Lale, art-thérapeute, coach, tisseuse de liens et spécialiste en intelligence collective, auteure, chanteuse, artiste et accompagnatrice de développement personnel par la créativité. . Atelier du VorteX. 1000 BRUXELLES (GRAND-PLACE). 0465 173 082 - 0477 978 984. art. therapie.bruxelles@gmail.com - ttp://www.vortex-creativ.com/ cycles-ateliers-sur-le-deuil/

Art et Thérapie

FORMATION INTENSIVE ART-THERAPIE (we).

10h-17h. 26/8/23 au 31/3/24. Session intensive en 14 weekends sur une période de 8 mois (total:196h)/ Pratique et théorie + approfondissements. Sandie Brischler, Célicia Theys, Isabelle Flahaut , art-thérapeute, formatrice, art-thérapeute, formatrice, coach en intelligence collective, art-thérapeute, énergéticienne, formatrice. . asbl VORTEX CREATIV. 1000 BRUXELLES. 0465 173 082 .

Formations intensives art-thérapie

Sandie Brischler, art-thérapeute diplômée, psychopraticienne, artiste plasticienne, Célicia Theys, art-thérapeute diplômée, formatrice et coach en intelligence collective, Isabelle Flahaut, art-thérapeute diplômée et énergéticienne vous proposent une formation intensive en Art-thérapie en 14 week-ends répartis sur une période de 8 mois (total 196h). Orientée sur la pratique créative comme base de réflexion et d’apprentissage, cette formation propose également un contenu théorique riche et homogène et visent le développement de votre potentiel créatif tout en vous formant à la posture, aux outils, aux connaissances et compétences fondamentales du praticien en art-thérapie.

La rédaction ne peut cautionner toutes les activités reprises dans ces annonces classées. Aussi, nous vous invitons au discernement.

art.therapie.bruxelles@ gmail.com - https://www.arten-action.fr. Voir avant-première ci-dessous

Stage résidentiel constellations, Tarot et Chant. du 2 au 4/6. 10h-17h. Exploration et réunification de l'énergie féminine et masculine à travers les constellations familiales, le Tarot et les chants. Reynald Halloy, Véronique Van Der Wielen , tarologue / chanteur, femme artiste / thérapeute. Soleilune Asbl. Ferme du Hayon. 6769 MEIX-DEVANT-VIRTON. 0484 593 173. https://soleilune.be/ nous-contacter/ - https:// www.eventbrite.be/e/528482 905597

Stage résidentiel constellations, Tarot et Chant. 2 au 4/6. 10h-17h. Comment reconnaitre et équilibrer mes deux polarités (réceptive et active, lunaire et solaire) dans mon corps, mes désirs, mes émotions, mes pensées ? Reynald Halloy, Véronique Van Der Wielen, tarologue / chanteur, femme artiste / thérapeute. Soleilune Asbl. Ferme du Hayon. 6769 MEIX-DEVANTVIRTON. 0484 593 173. https:// soleilune.be/nous-contacter/ - https://www.eventbrite. be/e/528482905597

Stage "Masque-MouvementMandala"

2 au 4/6. 10h-16h. Stage d'approfondissement en art-thérapie, approches pluridisciplinaires orientées sur le rituel (CG. Jung). Pour pers. ayant déjà une pratique. Isabelle Flahaut, artthérapeute somatique, artiste, énergéticienne & éveilleuse de conscience. . Atelier du VorteX. 1000 BRUXELLES. 0465 173 082 - 0477 767 077. art.therapie. bruxelles@gmail.com - https:// www.art-en-action.fr/mcs-les3-m/

Stage "Jack et le haricot magique"

30/6 au 2/7. 9h30-18h. Avoir foi

en son potentiel de renouveau, prendre de la hauteur, s'ouvrir à de nouvelles perspectives, apprivoiser ses peurs pour une vie enrichie. Fabienne Denayer, art-thérapeute. atelier Ousia. 1332 GENVAL. 0478 593 836. fab. denayer@gmail.com - www.atelierousia.be

Bain de forêt

Bains de forêt_Shinrin-Yoku de printemps.

4/6. 9h30-13h. Immersions d'1/2 à 1 journée en forêt pour ralentir, se ressourcer, respirer, se connecter à soi et à la nature, éveiller ses sens, lâcher-prise, Anne Body, coach, formatrice et facilitatrice en forêt. Forêt de Soignes - Sud de Bruxelles. 1160 BRUXELLES. 0470 501 959. contact@annebody.com - www. annebody.com

Chamanisme

Médiumnité/channeling Personnalisée.

11/6. 19h-22h. Envie de communiquer avec l'au-delà pour vous éclairer ici-bas ? Une médium répond à vos questions personnelles dans un cercle de partage. Audrey Frameree, Luminous Doe, Médium, Femmemédecine. Centre de Chamanisme UNI*VERS*El asbl. 1390 GREZDOICEAU. 010 244 487. akteshna@ gmail.com - https://www.uh.edu/ class/ccs/people/anne-dellisse/

Pratiques Sacrées

Amérindiennes N-Lune. 21/5 ou 18/6. 13h30-17h30. Nettoyage physique, émotionnel, mental et spirituel par méditation guidée avec chants & visualisations, "yoga"+"taïchi"amérindiens = régal bienêtre! Biche Lumineuse, femmemédecine, héritière de la Tradition Anishinabe, Gardienne de la Paix de la Tradition Tsalagi, Révérende Mère de la Tradition Maya Solaire. Centre De Chamanisme Uni*Vers*El Asbl. 1390 GREZ-DOICEAU. 010 24 44 87. akteshna@gmail.comhttps://www.uh.edu/class/ccs/ people/anne-dellisse/

Création Tambour Chamanique.

26 au 28/5. Construction du tambour chamanique et de sa mailloche en 2 jours et 1/2 initiatiques et remouants. https://www.shamanika.org/tambours-chamaniques. Stella B., Stella. Stella B.. Salle Colibri. 6200 BOUFFIOULX. 0476 059 119. Shamanika.luz@ gmail.com - Www.shamanika. org

Cercles/Roues de Tambours lunaires 2023.

A partir du 5/5 .18h30-22h. Pratique mensuelle collective lunaires : venez faire vibrer vos tambours chamaniques pour célébrer la Vie. Honorer l'Univers & les énergies qui l'anime. Chantal Salomoni, animatrice. Terre-Rêves. 1160 BRUXELLES. 0494 798 607. info@ chantalsalomoni.be - www.chantalsalomoni.be

Chant & Voix

Coaching vocal.

A partir du 2/5. 10h-18h. Séances indivuelles de 1h "se connaître, se libérer, s'épanouir par le chant". Harmonisation de l'Etre par le Souffle et la Voix. Infos sur le site! Bénédicte Dumonceau, Bénédicte Dumonceau, Coach vocale. . Centre Souffle Voix Expression. 4210 BURDINNE. 0498 062 745. contact@soufflevoix-expression.be - www. souffle-voix-expression.be

Workshop " se libérer par la voix"

24/6. 9h30-16h30. Une journée en petit groupe de max 5 pers pour se libérer par la voix et améliorer la relation à soi, sa communication et son chant. Bénédicte Dumonceau, Coach et thérapeute. Centre Souffle Voix Expression. 4210 BURDINNE. 0498 062 745. contact@soufflevoix-expression.be - www. souffle-voix-expression.be

Stage d'été "se libérer par le chant"

17 au 21/7. 9h30-17h30. Travail corporel et énergétique: ancrage, centrage, travail sur la posture + libération du Souffle et de la

Stages, ateliers, cours réguliers, formations...

voix... Programme complet sur le site. Bénédicte Dumonceau, Bénédicte Dumonceau, Coach vocale. Centre Souffle Voix Expression. 4217 HÉRON. 0498 062 745. contact@souffle-voixexpression.be - www.soufflevoix-expression.be

Workshop " se libérer par la voix"

13/5. 9h30-16h30. Une journée en petit groupe de max 5 pers pour se libérer par la voix et améliorer la relation à soi, sa communication et son chant. Bénédicte Dumonceau, Coach et thérapeute. Centre Souffle Voix Expression. 4210 BURDINNE. 0498 062 745. contact@soufflevoix-expression.be - www. souffle-voix-expression.be

Atelier Chant du Coqhebdomadaire. Places offertes.

14/5. 10h-12h. Tous les dimanches matin, sauf congés scolaires. Yoga du souffle (purification et énergétisation du corps) et Yoga du son (chant méditatif et vibratoire). Aucun pré-requis. 5 places offertes à demander sur isabelle@etreplus.be. Reynald Halloy, chanteur. Soleilune Asbl. Yourte SoleiLune - Ferme de la Balbrière. 1340 OTTIGNIES. 0484 593 173. https://soleilune.be/ nous-contacter/ - https://www. eventbrite.be/e/161442221029

Stage résidentiel à Avioth : chant & yoga.

24 au 27/8. 17h. Notre corps est une cathédrale nomade :

expérimentons la résonance et la verticalité de notre architecture intérieure à travers le chant et le souffle. Reynald Halloy et Julien Halloy. Soleilune Asbl. Basilique d’Avioth en France. 0484 593 173. soleilune21@gmail.com - https:// www.eventbrite.be/e/446058 361567

Atelier Chant du Coq - hebdomadaire. Places offertes. 21/5. 10h-12h. Ts les dimanches matin, sauf congés scolaires. Yoga du souffle (purification et énergisation du corps) et Yoga du son (chant méditatif et vibratoire). 5 places offertes par mois à demander par mail. Reynald Halloy, chanteur. Soleilune Asbl. Yourte SoleiLune - Ferme de la Balbrière. 1340 OTTIGNIES. 0484 593 173. soleilune21@gmail. com - https://www.eventbrite. be/e/161442221029

"J'aime ma voix et ma voix m' aime"

2/5. Une approche holistique de la voix. Un accompagnement original et personnalisé, pour vous aider à libérer votre voix, à l'oser. Sur rdv, les lundis, mardis, vendredis & samedis, 1h30 à 2h de cours, à votre convenance entre 10h et 18h. Valérie Davreux , chanteuse & professeure de voix. Le Lieu de tous les Possibles. 1390 BIEZ. 0478 388 521. valdavreux@gmail.comhttps://valeriedavreux.be

Workshop " se libérer par la voix"

3/6. 9h30-16h30. une journée en petit groupe de max 5 pers pour se libérer par la voix et améliorer la relation à soi, sa communication et son chant. Bénédicte Dumonceau, Coach et thérapeute. Centre Souffle Voix Expression. 4210 BURDINNE. 0498 062 745. contact@soufflevoix-expression.be - www. souffle-voix-expression.be

Communication Non Violente

CNV Module 3: Pratiquer le dialogue ... du 20 au 21/5. 9h15-17h30. Apprenez à être à l'écoute de l'autre et de soi, s'affirmer avec bienveillance, transformer échecs et difficultés, dire non. Paul-Georges Crismer, formateur certifié en Communication NonViolente (CNV). Abbaye PaixNotre Dame. 4000 LIÈGE. 0497 923 277. info@conforit.be - www. conforit.be/formations-cnv/ bases-cnv-m3/

Constellations

Stage approches systémiques et thérapie.

17 au 21/7. 10h-17h. Stage d'approfondissement: Approche systémique du projet et de la place du thérapeute ou de l'accompagnant. Pour personne ayant déjà une pratique. Diana Van Oudenhoven , Constellatrice systémique et familiale selon

Stéphane BAIRIN

de naissance, il vous forme au Lahochi de la 13ème octave, Massage métamorphique et à la Tarologie. Intervient en groupe ou individuel. ndividuel.

la méthode de Bert Hellinger, hypno-thérapeute, formatrice et équi-coach. Vortex Creativ Asbl. Le Manoir. 3090 OVERIJSE. 0465 173 082 - 0496 864 842. art. therapie.bruxelles@gmail.com - https://www.art-en-action.fr/ mcs-approches-systemiquesen-art-therapie/

Constellations Chamaniques Archétypales.

11/5, 8/6. 10h-17h. 2023/Année VII ouvre ses portes à 3 journées : consteller son Arbre de Vie avec le Tarot & les archétypes du conscient et inconscient pour Etre Soi. Céline Rouge, Chantal Salomoni, animatrice, animatrice. Espace CheCopa. 1170

WATERMAEL-BOITSFORT. 0494 798 607 - 0486 053 595. info@ chantalsalomoni.be - https:// www.checopa.be/ateliers-engroupe/

Corps Subtils et Chakras

VIVRE SES CHAKRAS.

20 au 21/5. Atelier Découverte : Se reconnecter avec son Soi et la Nature. Travail énergétique s/nos corps subtils. Douleurs et émotions liées aux chakras. Lever les blocages. Exercices accessibles à tous. Nicole Van Den Abeele . Centre d'Art et de Bien-Etre. 1200 BRUXELLES.

0471 623 202 . nicolevdabeele@gmail.com

Atelier Couleurs / Chakras / Pierres.

30/5. 9h30-14h. Découverte du monde des couleurs, des chakras et des pierres associées. Atelier ludique et pratique. 4 personnes maximum. Geneviève Swillen, énergéticienne et coach. Ultreïa Bien-Etre. 1310 LA HULPE. 0472 691 129. info@ultreiabienetre.bewww.ultreiabienetre.be

Couples

Soirée "slow" pour célibataires - Bxl.

12/5. 19h30-22h30. Une soirée sensorielle, drôle et décalée pour des rencontres autrement dans l'écoute et le respect de l'autre ! Réservé aux célibataires ;). Madame S.. Oxyzen. 1310 LA HULPE. 0478 290 253. contact@ lessoireesslow.be - www.lessoireesslow.be

Soirée "slow" pour célibataires - Liège.

2/6. 19h30-22h30. Une soirée sensorielle, drôle et décalée pour des rencontres autrement dans l'écoute et le respect de l'autre ! Réservé aux célibataires ;). Madame S.. Terre et Source. 4651 BATTICE. 0478 290 253. contact@lessoireesslow.bewww.lessoireesslow.be

Cures & Jeûnes

Séjour jeûne, rando et gym douce.

10/5. Une sem. pour 1 cure de rajeunissement, détoxifier son corps, tonifier & détendre chaque muscle, apaiser le mental - piscine chauffée, sauna, jacuzzi. Evelyne De Wolf, Philippe Debry, accompagnatrice jeûne & rando enseignante gym douce, accompagnateur rando en jeûne. Amarante Asbl. Au pays des collines. 7890 ELLEZELLES. 0486 390 097. www.jeuneetvagabondages.be. Voir avant-première cidessous

Développement Personnel

Oser un nouveau chemin. 22 au 28/7. 1semaine de jeûne ou monodiète pour se poser, se détoxifier, des ateliers interactifs pour se connecter à son enfant intérieur, ses besoins & valeurs. Evelyne De Wolf, Julie Mertens, Philippe Debry, accompagnatrice jeûne thérapeute corporelle, Psychothérapeute - méditation pleine conscience, accompagnateur rando. Au pays des collines. 7890 ELLEZELLES. 0486 390 097. info@amarante-asbl.bewww.jeuneetvagabondages. be. Voir avant-première ci-dessous.

avant-première

SÉJOURS 2023

3 au 9 et 17 au 23/06

15 au 21 juillet et 22 au 28/07

5 au 11 août et 12 au 18/08

9 au 15/09

www.jeuneetvagabondages.be

Voir détails ci-dessus

Séjour de jeûne, randonnée et vagabondages

Cet été, accordez-vous une vraie pause. Un séjour de jeûne, randonnée et vagabondages pour vous ressourcer, vous détoxifier et booster votre immunité. Chaque semaine propose des ateliers particuliers et des soirées découvertes : naturopathie, yoga, méditation, oser un autre chemin, relaxation, gym douce, dentelles de papier, bain sonore, ...

Jeûner en groupe, bien accompagné.e, pour se couper du quotidien, de ses habitudes et rencontrer d’autres belles personnes.

Jeûne de type Büchinger (eau, tisanes, bouillon clair, jus de légumes) dans le Pays des collines.

Rendez-vous sur notre site www.jeuneetvagabondages.be Une initiative d’Amarante asbl.

Stages, ateliers, cours réguliers, formations...

Le monde de Thamagoria : Ose l'aventure initiatique ! 17 au 30/7. Un stage en intelligence collective et de developpement personnel. Tu te questionnes sur ce monde? Tu te questionnes sur ta place dans ce monde? Ou tu souhaites simplement apprendre à prendre ta place dans un groupe?La sagesse d'imaginer un monde meilleur. La force de passer du rêve à la réalité. La beauté d'y vivre heureux. De 16 à 26 ans. Philippe De Wergifosse Fondation Thamagoria. Région d'Argonne (Vosges). 0490 110 121. info@ thamagoria.be - https:// thamagoria.eu. Voir avantpremière ci-dessous.

VIVRE SES CHAKRAS. 20 au 21/5. Atelier Découverte. Se reconnecter avec son Soi et la Nature. Travail énergétique s/nos corps

avant-première

STAGE

Du 17 au 30 juillet 2023

Argonne (France)

Pour les jeunes de 16 à 26 ans

subtils. Douleurs et émotions liées aux chakras. Lever les blocages. Exercices accessibles à tous. Nicole Van Den Abeele . Centre d'Art et de Bien-Etre. 1200 BRUXELLES. 0471 623 202 . nicolevdabeele@ gmail.com

Stage prendre soin de soi. 26 au 29/5. 18h-19h. Prendre soin de notre santé physique, mentale et émotionnelle afin d'installer les réflexes visant l'épanouissement de l'être. Isabelle Laffineur, Abdel Magaz, Noella Bihain, Psychothérapeute- Coach - Enseignante, Guide nature, Massothérapeute. Asbl Sérunité. Gite La Baie du Lièvre. 6460 BAILIÈVRE. 0497 429 994. serunite@gmail.com - www.serunite. com/stage

Développement personnel & Thérapies

Stéphane BAIRIN ThérapeuteEnergéticien.

Médium de naissance - Praticien et enseignant Lahochi de la 13ème octave - Praticien reikiPraticien du massage métamorphique - Formé en Tarologie. Intervient en groupe ou individuel. Stéphane Bairin. . LIÈGE. 04 268 29 41. www.stephanebairin.be. voir pub page 50.

E.M.D.R.

Mouvement Occulaire Bilatéral. 30/5. 9h-18h. Un atelier de libération émotionnelle basé sur les mouvements occulaires en kinésiologie et EMDR. Gestion du stress, souvenirs et émotions difficiles. Lee Pascoe, Hypnothérapeute et conférencière internationale. Alpha Et Omega Asbl. Maison du Chant d'Oiseau.

Imaginer un monde meilleur !

s e e i e i e ce c ec i e e de d e e e e s e u eu es du es e ds d esce s

e de es e ei e si i es ce i udes e es d es du ss s us es u i de e i u e du e d s ce de e e e de e es

e Monde de Thamagoria u ec i d ide i e 16 à 26 ans sse du de de d esce ce ce ui de du e e d uceu e e c i ce d su c d e ie ei cu es s u e u e e c u s i s ec e e d e ui i es e u e s ie s issi de ie

Info : www.thamagoria.eu

i d i s ci-dessus

e Monde de Thamagoria es u s e de d e e e e s e c s e i s i i es e e e u e i e i e i e ce c ec i e s e su s ci c ie e de es i d ui es ui s i sc i d s u c d e s i e e ssis u e ui e e i e e e u i-disci i i es es es uiesu u d e d i uei s i de ess i i c u e c i e c -c i e e e i di idue e c ec i i s ec i es e s id i e MondedeThamagoria es u e e u ei i i i ue e e u ici sdesed c e dusu e u d e e c ed euese des u ese ded e u edi ec i c scie e eu e i

1150 BRUXELLES. 0478 912 122. chrys2@scarlet.be - www.lesoutilsdumieuxetre.be

Ecouter et Se Faire Entendre

Apprendre à écouter et à se faire entendre.

16/5, 23/5, 30/5, 6/6, 13/6, 20/6 et 27/6. 19h-22h. Nous avons particulièrement besoin d'être "entendus" lorsque nous vivons des sentiments d'inquiétude, de tristesse, de colère. En sept soirées vous développerez vos aptitudes pour harmoniser et apaiser communication et relation avec autrui. Marion Ceysens 1180 UCCLE. 02 374 42 93. marion.ceysens@cpossible. be - www.cpossible.be 270,- € pour les 7 soirées.

FéminitéMasculinité

Temps de femmes.

26 au 29/5. 18h-17h. Un stage résidentiel de 3 jours qui invite à prendre le temps entre femmes. Nourrir la présence à soi et la vitalité pour cultiver la joie. Nathalie Cardon, Dorothée Baveye, thérapeute psycho-corporelle, praticienne IFS et respiration Jagaana, fondatrice de Résonances et maman de 4 enfants, psychologue clinicienne, thérapeute PCI (psychologie corporelle intégrative), musicienne, guide des. Résonances. 1340 OTTIGNIES. 0476 539 615. nathalie@resonances.be - https:// www.resonances.be/

Feng Shui

Le Feng Shui des affaires et commerces.

10 et 11/6. 9h45-17h. Reconnaître et optimiser les différents aspects liés au Feng Shui intervenant dans la bonne gestion et le développement d'une entreprise. Emmanuel De Win, Axelle Malvaux, Expert en Feng Shui

& géobiologue, Expert en Feng Shui et anthropologue. Intérieur Particulier. Maison NotreDame du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 02 644 15 44. info@ interieurparticulier.be - www. interieurparticulier.be

Ateliers pratiques de Feng Shui.

17 et 18/6. 9h45-17h. Méthodologie de l'analyse en Feng Shui. Le cadre éthique. Analyse collective de cas. Nécessite le suivi des stages "Découverte du Feng Shui 1 & 2" Emmanuel De Win, Axelle Malvaux, Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui & anthropologue. Interieur Particulier. Maison NotreDame du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 02 644 15 44. info@ interieurparticulier.be - www. interieurparticulier.be

Les Pyramides de Bosnie. 16 au 23/7. 9h-18h. Voyage initiatique de connexion profonde à son Être essentiel et à la Terre .Haut lieu vibratoire participant à l'élévation de la conscience.

Emmanuel De Win, Axelle Malvaux, Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui et anthropologue. Intérieur Particulier. Hôtel basé dans le coeur historique de Sarajevo. BH-71000 .Bosnie-Herzégovine. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.be - www.interieurparticulier.be

Weris et Ardenne Sacrée. 16 au 21/8. 9h-17h30. Séjour de Reconnexion à Soi et à la Terre. Initiation à la Géobiologie, découvertes et méditations sur le site de Wéris et autres lieux vibratoires. Axelle Malvaux, Emmanuel De Win, Expert en Feng Shui & anthropologue, Expert en Feng Shui et Géobiologue. Intérieur Particulier. Durbuy. 6940 DURBUY. 02 644 15 44. info@ interieurparticulier.be - www. interieurparticulier.be

Une voie vers soi : formation en Feng Shui. 20 au 21/5. 9h45-17h. Comprendre et travailler les liens qui nous unissent à notre habitation.

Pour évoluer et transformer notre vie. Module1:bases essentielles du Feng Shui. Axelle Malvaux, Emmanuel De Win, Expert en Feng Shui & anthropologue, Expert en Feng Shui et Géobiologue. Intérieur Particulier. Maison NotreDame du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 02 644 15 44. info@ interieurparticulier.be - www. interieurparticulier.be

" Feng Shui, niveau 2"

3 au 4/6. 9h45-17h. Module incontournable de la formation où sont développées, en plus des bases du Feng Shui, la pensée asiatique Taoïste et Bouddhiste. Suite du niveau 1. Emmanuel De Win, Axelle Malvaux, Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui & anthropologue. Interieur Particulier. Maison Notre-Dame du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.bewww.interieurparticulier.be

Fleurs de Bach

Formation Fleurs de Bach. 21/5 et 18/6. 10h-17h. Découvrir la méthode d'Edward Bach et ses

Stages, ateliers, cours réguliers, formations...

38 remèdes. Nombreux conseils et exemples pour une pratique personnelle et professionnelle.

Rémy Delabye, formateur. Be & Joy. 4540 AMAY. 0475 333 237. info@beandjoy.be - www.beandjoy.be

Gemmothérapie

Formation en Gemmothérapie. 13/5. 14h-18h30. Après une partie théorique (définition, fonctionnement, posologie...), nous verrons 30 bourgeons en détail, ainsi que les complexes et des synergies. Sébastien Delronge, aromathérapeute - naturopathe. . AlterNatureS. 1180 BRUXELLES. 0477 701 989. seb@alternatures. be - www.alternatures.be

Géobiologie

Pendule Universel PU6. 11/6. 10h-17h. Comment utiliser le pendule universel pour l'habitat ou la bioénergie. Un outil extrêmement efficace et de plus qui vous "recharge et vous nettoie"

Delphine Marechal, formatrice. Patrick Schröder. Harmonie de la maison SRL. 5170 ARBRE. 0495 300 722. patrick.schroder@skynet.be - https://www.harmoniedelamaison.be/pendule-universel/

Les Pyramides de Bosnie. 16 au 23/7. 9h-18h. Voyage initiatique de connexion profonde à son Être essentiel et à la Terre .Haut lieu vibratoire participant à l'élévation de la conscience. Emmanuel De Win, Axelle

Malvaux, Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui et anthropologue. Intérieur Particulier. Hôtel basé dans le coeur historique de Sarajevo. BH-71000 .Bosnie-Herzégovine. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.be - www.interieurparticulier.be

Weris et Ardenne Sacrée. 16 au 21/8. 9h-17h30. Séjour de Reconnexion à Soi et à la Terre. Initiation à la Géobiologie, découvertes et méditations sur le site de Wéris et autres lieux vibratoires. Axelle Malvaux, Emmanuel De Win, Expert en Feng Shui & anthropologue, Expert en Feng Shui et Géobiologue. Intérieur Particulier. Durbuy. 6940 DURBUY. 02 644 15 44. info@ interieurparticulier.be - www. interieurparticulier.be

Découverte de la géobiologie. 26. 14h-17h. Une formation d'une demi-journée pour ceux et celles qui veulent découvrir la géobiologie. Ma garantie est satisfait ou remboursé. Détails sur le site. Patrick Schroder, géobiologue. Harmonie De La Maison Srl. 5170 ARBRE. 0495 300 722. patrick. schroder@skynet.be - www.harmoniedelamaison.be

Jagaana

Respiration Jagaana - groupe. 15/5, 31/5. 20h-22h. Respirez intensément, nourrissez votre vitalité... Pour une vie émotionnelle, mentale, corporelle et spirituelle harmonieuse et équili-

brée... Nathalie Cardon, Valérie Vliegen, Nicolas Di Giacomo, thérapeute psycho-corporelle, praticienne IFS et respiration Jagaana. Résonances. 1340 OTTIGNIES. O476 539 615. evenements@résonances.be - www. resonances.be

Soirée de respiration Jagaana. 9/6. 18h. Les soirées de respiration Jagaana sont l'occasion de prendre soin de votre état physique, mental et émotionnel, avec enthousiasme et bienveillance. Valérie Vliegen, thérapeute Jagaana, praticienne psycho-corporel. Soralia Brabant. Solidaris Brabant. 1000 BRUXELLES. 02 546 14 12. valerie. vliegen@gmail.com - www.valerievliegen.be

Kinésiologie

Soulager les maux de tête et du cou. 22/5. 18h30-21h30. Cet atelier vous fera découvrir des méthodes simples de soulagement des maux de tête et des inconforts dans le cou. Julie Grosjean, instructrice Wellness Kinesiology. . CEK-oyat Centre d'Enseignement de la Kinésiologie. 4650 HERVE. 0498 411 736. cekoyat@ gmail.com - https://www.cekoyat.net/wellness/migraine

Cercles de visions. 26 au 29/5. 9h-17h. La vue est un de nos sens préféré et un de nos biens les plus précieux. Venez l'équilibrer et la nourrir! Evelyne Sail, Instructrice en Brain Gym

Ecole de QI GONG - 18ème année à Bruxelles !

Formation de Pratiquants et Enseignants ouverte à tous

Sous forme de week-ends et session d’été - Rythme et parcours individualisés

Formation en QI GONG sanctionnée par le diplôme de professeur

Enseignement des classiques traditionnels - WUDANG - 5 Animaux - les sons thérapeutiques... Éléments de Médecine et Psychologie Traditionnelles Chinoise - Méditation bouddhiste et taoïste

Prochaine rentrée cycle Professorat QI GONG : les 4-5 nov. 2023 à la maison notre dame du chant d’oiseau (Woluwé-Saint-Pierre)

Infos sur www.iteqg.com +33.324.403.052 - bruno.rogissart@wanadoo.fr

Salondesmédecinesalternatives etdelanutrition

Laréflexologie

Leyoga

Leshiatsu

Laluminothérapie

L'EFT

Lakinésiologie

Lapsychologie

L'arténergétique

Lasophrologie

L'hypnose

Lanutrithérapie

Lanaturopathie

L'aromathérapie

Laméditation

Thérapiesbrèves

L'artthérapie...

3-4Juin

Soins- Séances découverte Soins-Séancesdécouverte Vente- Démonstrations Vente-Démonstrations

Marinvest, avenue de Mariemont, 10 Marinvest,avenuedeMariemont,10 7100 Haine-St-Pierre (0497 610 390) 7100Haine-St-Pierre(0497610390)

et Cercles de vision. Grosjean Julie. CEK-oyat Centre d'Enseignement de la Kinésiologie. 4650 HERVE. 0498 411 736. cekoyat@ gmail.com - https://www.cekoyat.net/edu-k/cv

Lithothérapie

Découvrir l'énergie des pierres.

17/6. 13h-16h. Une première approche des pierres et de leur énergie. Découvrons ensemble comment bénéficier de leurs énergies de manière intuitive. Virginie Kinif. Be&Joy. 4540 AMPSIN. 0475 333 237. info@ beandjoy.be - www.beandjoy.be

Magnétisme

Initiation au magnétisme.

15/5. 9h-18h. Toute personne peut développer des aptitudes en magnétisme. Que diriez-vous de développer cette énergie qui est en vous ? Virginie Klon, instructrice en magnétisme, kinésiologue. Grosjean Julie. CEK-oyat Centre d'Enseignement de la Kinésiologie. 4650 HERVE. 0498 411 736. cekoyat@gmail.comwww.cek-oyat.net

Massage psychocorporel

Atelier découverte massage en conscience.

18/5. 14h-18h30. Un après-midi accessible à tou-te-s, pour s'initier au massage en conscience: massage à l'huile, associé à la Pleine Conscience et pratiqué sur table. Olivier Pilette, praticien et formateur en massage en conscience. Massage

Marinvest

En Conscience. Flow. 1170 BRUXELLES. 0486 723 242. lolivier.pilette@gmail.com - www. massage-en-conscience.com

Abdominal Armoni. 28/5. 9h45-17h. Initiation à l'automassage du ventre. Pratique somato émotionelle du Ventre Conscient pour apaiser le système nerveux et fluidifier les émotions. Marion Delforge , Thérapeute somato émotionnel. . Abdominal Armoni. 5560 MESNIL EGLISE. 0476 716 092. mariondelforge@skynet.bewww.equilibredelafemme.net

Massages

Initiation à l'art du massage à l'huile.

16 et 17/9. 9h-17h30. Apprentissage mvts de base, massage global à l'huile avec gd respect, écoute de ressentis.. Pour pratique familiale. Début de formation prof possible. Hélène Borlée, Massothérapeute. Ferme de Vévy Wéron. 5100 WÉPION. 0496 402 920. helene.borlee@ artdumassage.be - www.artdumassage.be

Formation à l'art du massage à l'huile.

16 et 17/99h-17h30. 1er WE sur 5, d'une formation professionnelle. Apprentissage de divers mvts du massage global à l'huile avec gd respect, écoute, partage de ressentis. Hélène Borlée, Massothérapeute. Ferme de Vévy Wéron. 5100 WÉPION. 0496 402 920. helene.borlee@artdumassage.be - www.artdumassage.be

Massage sensitif Belge: Pied/ Main/Visage.

20/5. 10h-17h. Journée ouverte à tous les niveaux pour apprendre des mouvements spécifiques du visage, des mains et des pieds. Avec ou sans prérequis. Aline, formatrice et praticienne en Massage Sensitif Belge. Asbl Kally'Ô - Ecole De Massage Sensitif Belge. Salle Kally'ÔEMSB. 1050 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.comwww.kallyo.com

Massage Sensitif Belge : Initiation.

27 au 28/5. 9h-18h. Apprentissage des mouvements de base du Massage Sensitif Belge et exploration de la communication par le toucher dans le respect et la juste distance. Dominique, Laurent, praticienne-formatrice en Massage Sensitif Belge, praticien- formateur en Massage Sensitif Belge. A.s.b.l. Kally'ÔEmsb. Salle Kally'Ô- EMSB. 1050 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.com - www.kallyo.com

Massage Sensitif Belge : Trapèze-Nuque.

9/6. 10h-17h. Journée ouverte à tous les niveaux pour apprendre des mouvements spécifiques de la nuque et du trapèze, ces zones si tendues. Avec ou sans prérequis. Christelle, formatrice et praticienne en Massage Sensitif Belge. Asbl Kally'Ô -. Salle Kally'Ô - EMSB. 1050 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.comwww.kallyo.com

Médecines Non Conventionnelles

Salon des médecines alternatives et de la nutrition 3 et 4/6. L’accent sera mis sur les thérapies alternatives (ex. : homéopathie, naturopathie, médecine chinoise, kinésiologie). Des spécialistes en nutrition vous conseilleront au mieux. Conférences et des ateliers programmés tout le week-end. 7100 Haine-St-

Stages, ateliers, cours réguliers, formations...

Pierre. Infos: 0497 610 390 ou wielemans@marinvest.biz. Voir encart ci-dessus.

Méditation

Exclusif: Expérience

Multidimensionnelle.

7/5. 20h-22h. Par méditation guidée via un portail stellaire, ascensionner jusqu'en 12D pour rencontrer les Etres de Lumière et bénéficier de leurs messages & soins. Luminous Doe, femme-médecine, héritière des Annishinabe. Centre De Chamanisme Uni*Vers*El Asbl. 1390 GREZ-DOICEAU. 010 24 44 87. akteshna@gmail.comhttps://www.uh.edu/class/ccs/ people/anne-dellisse/

Méthode Félicitée

Guidance parentale et soutien scolaire.

17 au 19/7, 24 au 26/7 et 21 au

23/8 9h30-17h. Vous souhaitez vous réorienter ou développer une expertise dans l'accompagnement des enfants et des ados ? Formation Certifiante. Catherine Delhaise, Créatrice de la méthode Félicitée. La Méthode Felicitee Sprl. En ligne et en direct. . 0476 729 555. apprendre@lamethodefelicitee. com - https://lamethodefelicitee.com/certifications-a-lamethode-felicitee/

Méthode Silva

La méthode Silva. 26 au 28/5. 9h-18h. Stratégies de réussite bonheur au quotidien. Méditation active, gestion du stress et dynamique mentale positive. Application pratique de neuro sciences. Christine Denis, formatrice certifiée et coach. Les Outils Du MieuxEtre. Maison du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0478 912 122. alpha.omega@scarlet.be - www. lamethodesilva.be

Methodes Psycho-corporelles et énergétiques

Les formations « Energies Subtiles.

12 au 15/10. Chemin de développement et de transformation personnelle et possibilité de certification en tant que thérapeute.L’École Énergies

Subtiles® de Jan Janssen vous ouvre ses portes pour un nouveau cycle. Apprentissage des soins énergétiques et des outils de la Présence Intégrale. Maison

N.-D. du Chant-d'Oiseau. 1150 BRUXELLES.

0494 259 393. contact@janjanssen.be - www.energiessubtiles.be. Voir avant-première ci-dessous

Atelier Ostéodanse - Wuo Tai - Liège.

Formation en Énergies Subtiles®

Envie de participer à une formation qui allie la découverte ou l’approfondissement du monde subtil à un chemin de développement et de transformation personnelle à nul autre pareil ?

FORMATION

2023-2024

En journée

Lieu : Notre-Dame-du-Chantd’Oiseau

Woluwé-Saint-Pierre

www.energiessubtiles.be contact@janjanssen.be

Plus détails ci-dessus

L’École Énergies Subtiles® de Jan Janssen est faite pour vous.

Un professeur et un groupe d’élèves profondément engagés, un cadre très soutenant, une bienveillance sans faille, une méthode d’apprentissage peu conventionnelle, un programme circulaire, une pédagogie inspirée de Montessori, un vortex d’évolution permanente vous permettront d’acquérir les outils de la Présence Intégrale®, d’apprendre une quarantaine de soins énergétiques sur la durée totale de la formation, de développer toutes les composantes de votre Être, et ainsi de vous construire une vie plus ancrée et des liens plus authentiques avec vous-même et avec les autres. Et, si tel est votre choix, de devenir Thérapeute.

Bienvenue !

3/6. 9h30-17h30. Journée d'immersion dans la pratique de massage Wuo tai avec ses gestes fluides et ondoyants et ses principes de bases. Un délice à donner et recevoir. Maud Haquelle, Enseignante Wuo Tai. . 4877 OLNE. 0498 781 482. maud. haquelle@gmail.com - www. maudaire.life

Musicothérapie & Travail avec le sons

Voyage sonore et vibratoire, sonolfactif.

25 au 26/5. 19h30. Venez prendre du temps pour vous, installez vous et laisser vous emporter par les sons et vibrations des instruments thérapeutiques et la voix. 1Xmois. Isabelle Marchal, Véronique Debbaut, Isabelle Marchal , Sonothérapeute, Praticienne en onctions. 1325 DION LE MONT. 0475 660 490. isabelle.marchal@live.com -

https://www.rayoverde.be

Naturopathie

Séjour de jeûne, rando et naturopathie.

17 au 23/6. Jeûner c'est s'offrir un nettoyage complet de nos cellules, une cure de rajeunissement, un repos du mental, une prévention de nombreuses maladies. Manteli De Smedt, Evelyne De Wolf, Philippe Debry, Naturopathe, accompagnatrice jeûne & rando - artiste, accompagnateur rando. Amarante Asbl. Au pays des collines. 7890 ELLEZELLES. 0486 390 097. info@marante-asbl.be - www. jeuneetvagabondages.be. Voir avant-première page 55.

Neurosciences

Formation Neurosciences pour tous.

12/10. Pour utiliser l'ANC dans son quotidien et au travail. Nouvelles formations en

neurosciences appliquées et sciences humaines. L'Approche Neurocognitive Comportemantale. 10 jours en présentiel. l’INC, Institut de référence en neurosciences appliquées.. Institute Of Neurocognitivism. 1040 . 02 737 74 80. incbelgique@inc-eu.team - www.neurocognitivism.com Voir avant-première ci-dessous

Formation neurosciences ANC pour professionnels de l'accompagnement.

10/5. Formation Neuro-Praticien ANC pour renforcer votre expertise dans la compréhension des comportements humains. Nouvelles formations en neurosciences appliquées et sciences humaines. L’Approche Neurocognitive et Comportementale Programme

12 jours en présentiel, Summer class à partir du 3 juillet 2023. Institut de référence en neurosciences appliquées.

Institute of NeuroCognitivism, institut de référence en neurosciences appliquées

3 formations en neurosciences appliquées, accessibles à tous, pour mieux être, mieux vivre, mieux travailler.

FORMATIONS

Introduction à la neuro-psycho alimentation par le Dr Jacques Fradin

Le 14 juin 2023 de 9h à 17h30, en distanciel via Zoom

La charge mentale et les sciences cognitives par Michel Abitteboul

Le 1er juin 2023 de 10h à 18h00, en distanciel via Zoom

Les nudges au service de la conduite du changement par Jean-Louis Prata.

Le 20 juin 2023 de 9h à 17h30, en présentiel à Bruxelles

Voir avant-première page 58

« Comment une neuro-psycho-alimentation peut booster notre santé et notre bien-être», par le Dr Jacques Fradin.

La neuro-psycho-alimentation est une approche globale de notre acte alimentaire, qui se « nourrit » des connaissances en neurosciences, psychologie et sciences du comportement alimentaire.

« Alléger sa charge mentale grâce aux sciences cognitives » avec Michel Abitteboul.

Alléger sa charge mentale, c’est apprendre à gérer ses responsabilités selon 3 critères : les capacités cognitives, émotionnelles et d’action.

« Les nudges au service de la conduite du changement » par Jean-Louis Prata.

Intégrer les sciences sociales et comportementales pour créer des nudges, incitations douces et bienveillantes à adopter des comportements plus rationnels et conduire à des actions plus vertueuses.

Pour en savoir plus et vous inscrire, rendez-vous sur notre site : www.neurocognitivism.be

Stages, ateliers, cours réguliers, formations...

Institute Of Neurocognitivism.

1040 BRUXELLES. 02 737 74 80. incbelgique@inc-eu.team - www.neurocognitivism.com Voir avant-première ci-dessous

Numérologie

Formation en numérologie tibétaine.

23/5. 9h30-13h30. Bel outil de développement personnel. Permet de connaître votre mission de vie, vos atouts, vos dons. Très utile pour les thérapeutes. 4 pers. max. Geneviève Swillen, énergéticienne et coach. Ultreïa Bien-Etre. 1310 LA HULPE. 0472 691 129. info@ultreiabienetre.bewww.ultreiabienetre.be

Phytothérapie

Formation en Phytothérapie.

14/5. 14h-18h30. Après une partie théorique (définition, fonctionnement, posologie...), nous verrons 30 plantes en détail (teintures mères, gélules, tisanes).

Sébastien Delronge , aromathérapeute - naturopathe. . AlterNatureS. 1180 BRUXELLES. 0477 701 989. seb@alternatures. be - www.alternatures.be

Pratiques spirituelles

Chanter des mantras.

15/5. 18h-19h. Venez chanter des chants sacrés venus d'Inde et profitez de leurs nombreux effets. PS: bienvenue aux non chanteurs. Murielle Philips, chanteuse de chants védiques. Muriel Philips. Chez Sabine et Annick. 1160 BRUXELLES. 0496 793 998. lesonetmurielle@gmail.com

Chanter des mantras.

28/5. 17h-18h. Venez chanter des chants sacrés venus d'Inde et profitez de leurs nombreux bienfaits.

PS : bienvenue aux non chanteurs. Murielle Philips, chanteuse de chants védiques. Muriel Philips. 1180 BRUXELLES. 0496 793 998. lesonetmurielle@gmail.com

Danses et chants sacrés. 3/6. 10h-12h30. Nous dansons en

chantant des phrases sacrées issues de nombreuses traditions spirituelles. Une pratique des Danses de la Paix Universelle. Philippe Godts. 1420 BRAINE-L'ALLEUD. 0498 368 076. ph.godts@skynet.be - www. dansesdelapaix.be

Présence à soi

Présence, nature & mouvement libre.

11/6 et 2/7. 14h30-17h. Dans la nature il y aura des pratiques en lien avec la présence à ce qui Est et une courte marche silencieuse puis en salle ce sera du mouvement libre. Florence Keya, coach, approche psycho-corporelle et non-duelle. Au Cœur De La Présence. Parc du Keyenbempt. 1180 BRUXELLES. 0476 394 110. coeur_presence@yahoo.comwww.coeur-presence.be

Non-dualité : la présence à ce qui Est.

14/5. 14h30-18h. Atelier qui mène à ressentir ce qui crée la dualité afin de s'ouvrir au flot de la vie telle qu'elle est, à qui vous êtes et lâcher le contrôle. Florence Keya, coach, approche psychoperceptuelle et non-duelle. Au Cœur De La Présence. Centre Ressourcements. 3090 OVERIJSE. 0476 394 110. coeur_presence@ yahoo.com - www.coeur-presence.be

Psychanalyse corporelle

Session de psychanalyse corporelle.

11 au 14/5. 9h30-18h. Retrouver par la voie du corps 4 moments bouleversants de notre enfance, fondateurs de notre personnalité, afin de mieux vivre avec soi et les autres. Séverine Matteuzzi, psychanalyste corporelle. Maison N-D du Chant-d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0476 817 452. severine.matteuzzi1463@gmail.com

- www.matteuzzi-psychanalystecorporelle.com

Session de psychanalyse corporelle.

18 au 21/5. 8h30-18h. Revivre les moments du passé qui ont forgés qui je suis aujourd'hui. Se réconcilier avec son histoire pour en profiter plutôt que d'en souffrir. Michel Lamy, psychanalyste corporel, ingénieur informaticien, membre de l'IFPC. Maison N.-D. du Chant-d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0495 145 074. michel_lamy2001@ yahoo.fr - www.lamy-psychanalyste-corporel.com

Qi-Gong

Apprendre & Enseigner le QI GONG. Prochaine rentrée : les 4 et 5 novembre 2023. Enseignement des classiques traditionnels - WUDANG - 5 Animauxles sons thérapeutiques Éléments de Médecine et Psychologie Traditionnelles Chinoise - Méditation bouddhiste et taoïste. Bruno Rogissart. Institut Traditionnel D'Enseignement Du Qi Gong. Maison Notre Dame du Chant d'Oiseau. 1200 BRUXELLES. 00 33 324 40 30 52. bruno. rogissart@wanadoo.fr - www. iteqg.com. Voire encart page 58. STAGE D'été résidentiel en Gaume.

21 au 23/7. 10h-18h. Le Qi Gong de Mawangdui,12 méridiens, marches et méditations, lieu magique, tarif tout inclus : 325 euros ! Sophie Bonhote, 30 ans d'enseignement. Les Espaces Du Corps. 55600 AVIOTH.France. 0496 424 246. www.qigongbelgique.be

QI GONG de l'Oie Sauvage à Etterbeek.

Cours les mercredis de 10h-11h30 et les mardis et jeudis 18h3020h. Cours en petits groupes. Débutants bienvenus. Ambiance détendue 1e cours offert. Louis Prieto, Enseignant certifié DAYAN. Dayan Qi Gong. Piscine Etterbeek. 1040 BRUXELLES. 0478 941 158. soylou@hotmail.com - https:// www.facebook.com/profile. php?id=100085862322158

Réflexologie

Format à distance DEVENIR REFLEXOLOGUE.

Du 1/5 au 21/12. A votre rythme, apprenez la réflexologie plantaire et devenez réflexologue. Syllabus complet sur la réflexologie & l'anatomie et suivi soutenu. Sandrine Pracchini, formatrice, massothérapeute & réflexologue. Sp Réflexologie. 1082 BERCHEMSAINTE-AGATHE. 0491 728 246. sandrine@spreflexologie.comhttps://www.spreflexologie.com/

Sciences et spiritualités

Dégager les énergies intrusives.

14/5. 10h-0h. Ces énergies ont un impact sur notre santé, celle de nos animaux et plantes et sur notre bien-être. Stage très utile pour retrouver la paix. Hélène Delepine. Salle Don Bosco. 5060 TAMINES. 0485 516 444. helenecommunication@gmail.comwww.helenedelepine.com

Sonologie

Kundalini Yoga - Gong Bath. 10/5. 9h30-13h. Vraie date 15/6

!! Une expérience de connexion avec votre corps, votre souffle et ...L'Amour. 1h30 de Kundalini

Yoga (mantras et krya) suivi 1h30 de Bain Sonore. Nassim Khabazi, certified Kundalini Teacher- studied at Zen and Sound. Kallyo A.s.b.l.. salle Kally'Ô. 1050 IXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo. com - https://www.kallyo.com/ kundalini-gong-bath

Kundalini Yoga - Gong Bath. 15/6. 18h-21h30. Une expérience de connexion avec votre corps, votre souffle et ...L'Amour. 1h30 de Kundalini Yoga (mantras et krya) suivi 1h30 de Bain Sonore. Nassim Khabazi, certified Kundalini Teacher- studied at Zen and Sound. Kallyo A.s.b.l.. salle Kally'Ô. 1050 IXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.comhttps://www.kallyo.com/kundalini-gong-bath

Spiritualité

Initiation et accompagnement à la Posture juste. Le programme d'initiation et d'accompagnement à la Posture juste (IAPJ) est ouvert à tous ceux qui, âgés de 20 à 80 ans, ont envie de participer à l'invention d'un monde en harmonie avec eux-mêmes, les autres et la nature. Parcours de trois ans (avec certification): - Première année: Présence à soi - Deuxième année: Présence à l'autre - Troisième

année: Présence juste et thérapeutique. ierry Janssen Ecole De La Posture Juste. 1150 BRUXELLES. . https:// edlpj.org/pages/initiationet-accompagnement-a-laposture-juste-iapj. Voir avantpremière ci-dessous.

Séminaire « La posture juste: pour se préparer au monde qui vient . En plus de découvrir ou d'approfondir la posture juste d'un point de vue psychologique, physique et énergétique, nous explorerons cette année une méditation encore jamais enseignée dans nos séminiaires - une méditation du pardon, porte de la liberté pour révéler le meilleur de nous-mêmes dans le monde qui vient. Thierry Janssen . Ecole De La Posture Juste. Hameau de l'étoile. 34380 SAINT-MARTIN-DELONDRES.France. . https:// edlpj.org/pages/ateliers-dedecouverte#seminaire2

Retraite spirituelle TERRE ORIGINELLE. Immersion pour entrer dans la Grande Intimité avec Soi. Redevenir UN audelà de tout concept, créer un Nouveau Sillon évolutif dans le quotidien à partir de cette Terre Originelle que Tu Es. Gregory

avant-première

FORMATION

A partir de septembre 2023

Bruxelles

Voir détails ci-dessus

Thierry JANSSEN

École De La Posture Juste (fondée par Thierry Janssen)Prendre soin de la vie en nous et autour de nous

Exceptionnellement pour les lecteurs d’Être Plus, les inscriptions au programme INITIATION ET ACCOMPAGNEMENT À LA POSTURE JUSTE (qui commence au mois de septembre 2023) restent ouvertes jusqu’au 15 mai.

Renseignements et dépôt des candidatures: www.edlpj.org (onglet IAPJ): https://edlpj.org/pages/initiation-et-accompagnement-a-laposture-juste-iapj

Stages, ateliers, cours réguliers, formations...

Wispelaere. Loka Shanti Asbl. Centre Radhadesh. DURBUY. . support@terre-originelle.org - https://terre-originelle.org/ retraite. Voir avant-première page ci-dessous.

Synchronicités

Atelier de création et décryptage de vos SYNCHRONICITÉS.

20/5 et 2/6. 9h30-16h30. Création et décryptage symbolique de VOS synchronicités. Bruxelles ou à Waterloo. Renseignements pierre@pierrep.be. Pierre P. Dit L'Architecte, Symboliste. Pierre P. Dit L'Architecte. 1000 BRUXELLES. 0476 219 560. pierre@pierrep.be

Tarologie

Initiation au Tarot de Marseille. 15 au 16/7. 10h-17h. Le Tarot de Marseille comme outil d'introspection psychologique et créatif dans un chemin de connaissance de soi. Approche structurée et intuitive. Reynald Halloy, tarologue. Soleilune Asbl. Yourte SoleiLune - Ferme le Balbrière. 1340 OTTIGNIES. 0484 593 173. soleilune21@gmail. com - https://www.eventbrite. be/e/514090316977

Cabaret Tarot - 5 places offertes 8/6. 19h30-21h30. Séance publique de lecture de Tarot. Un jeudi

avant-première

RETRAITE du 7 au 18 août 2023

Centre Radhadesh Durbuy

Voir détails ci-dessus

par mois. Un moment d’introspection et de partage avec les Arcanes du Tarot. Réservation indispensable. Reynald Halloy, tarologue. Soleilune Asbl. Café citoyen Quatre Quarts à Court St Etienne. 0484 593 173. soleilune21@gmail.com - www.eventbrite.be/e/494979606327

A la découverte du tarot de Marseille.

du 27 au 28/5. 10h-18h. Faites un premier pas initiatique vers le Tarot Rénové : un chemin ludique et puissant pour découvrir son enfant intérieur et l'authentique part de Soi. Chantal Salomoni, Anne Ketelair, animatrice, organisatrice. Être dans la lumière. 1160 Bruxelles. 0494 798 607 - 0495 933 704. info@chantalsalomoni. be - www.chantalsalomoni.be

TAROT: cycle d’approfondissement

A partir du 3/9. 17h30-20h30. 11 ateliers de 3h (1 dimanche sur 2) pour parcourir les 78 lames du Tarot. Approche structurée et créative, corporelle et méditative. Reynald Halloy, tarologue. Soleilune Asbl. Yourte SoleiLune. 0484 593 173. www. soleilune.be/nous-contacter -www.reynaldhalloy.be/tarotapprofondissement/

Atelier en cartomancie. 6/6. 9h30-13h30. Découvrez des oracles et tarots, des techniques et conseils de tirages, de façon ludique. Apprenez à mieux vous connaître. 3 personnes maximum. Geneviève Swillen, énergéticienne et coach. Ultreïa BienEtre. 1310 LA HULPE. 0472 691 129. info@ultreiabienetre.be - www. ultreiabienetre.be

Thérapie Brève

Auto sabotage.

31/5. 9h-18h. Un atelier pour désamorcer une fois pour toutes nos mécanismes auto saboteurs et accéder ainsi à des comportements menant au succès et épanouissement. Lee Pascoe, conférencière internationale et hypnothérapeute. Alpha Et Omega Asbl. Maison du chant d'oiseau. 1150 BRUXELLES. 0478 912 122. chrys2@scarlet.be - www.lesoutilsdumieuxetre.be

Thérapie Corporelle Quantique

Massage Initiatique & Thérapie Corporelle Quantique. 20/5. 9h-13h. AtelierDécouverte gratuit. Guérir l'âme à travers le corps. Chemin d'éveil et d'ouverture du cœur par un massage

Retraite spirituelle TERRE ORIGINELLE

10 jours d’immersion au coeur du Sacré de la Terre Originelle - Grégory WISPELAERE

Larguer les Amarres illusoires de l’ego et entrer dans le lieu de la Grande réconciliation avec Soi, telle est l’épopée proposée. Un retournement intérieur bouleversant installant le Sacré dans chaque geste du quotidien. Chaque jour est l’occasion d’un abandon de plus en plus intégral au VIVANT qui se révèle à chaque repas, dans chaque regard, au cœur de chaque contemplation…

Programme & inscription : https://terre-originelle.org/retraite

de nos 4 niveaux de conscience. Philippe Mouche t , Thérapeute-enseignant. Centre Ressourcements Asbl. Centre Ressourcements. 3090 OVERIJSE. 02 657 65 37 - 0475 472 790. info@ ressourcements.be - www. ressourcements.be

Voyages initiatiques

Atelier gratuit "Rêve et Sens d'un voyage"

10/5. 18h-20h. Visualisation créatrice fabuleuse pour explorer sa nouvelle naissance grâce à un Voyage Initiatique de reconnexion profonde : Inde, Bali,Népal, Sahara. Joëlle Thirionet, animatrice de 18 ans de Voyages Initiatiques, Thérapeute psycho-corporelle, Yoga, Stretching, Danse. Centre Ressourcements. 3090 OVERIJSE. 02 657 65 37 - 0475 935 039. info@ ressourcements.be - www.ressourcements.be

Les Pyramides de Bosnie.

16 au 23/7. 9h-18h. Voyage initiatique de connexion profonde à son Être essentiel et à la Terre. Haut lieu vibratoire participant à l'élévation de la conscience. Emmanuel De Win, Axelle Malvaux. Intérieur Particulier. Hôtel basé dans le coeur historique de Sarajevo. BH-71000 .Bosnie-Herzégovine. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.bewww.interieurparticulier.be

avant-première

SEMINAIRE

21 au 24 août 2023

Hameau de l’étoile

Saint-Martin-de-Londres, France

Weris et Ardenne Sacrée.

16 au 21/8. 9h-17h30. Séjour de Reconnexion à Soi et à la Terre. Initiation à la Géobiologie, découvertes et méditations sur le site de Wéris et autres lieux vibratoires. Axelle Malvaux, Emmanuel De Win. Intérieur Particulier. Durbuy. 6940 DURBUY. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.bewww.interieurparticulier.be

Yoga

Stage résidentiel à Avioth : chant & yoga.

24 au 27/8. 17h-17h. Notre corps est une cathédrale nomade : expérimentons la résonance et la verticalité de notre architecture intérieure à travers le chant et le souffl e. Reynald Halloy, Julien Halloy, chanteur, ostéopathe, kinésithérapeute et Yoga-thérapeute de formation. Soleilune Asbl. Basilique Notre Dame d'Avioth & Centre de Partage. F-55600 AVIOTH.France. 0484 593 173. soleilune21@gmail.com - https://www.eventbrite.be/e /446058361567

Atelier Chant du Coqhebdomadaire. Places offertes. 21/5. 10h-12h. Tous les dimanches matin, sauf congés scolaires. Yoga du souffl e (purification et énergétisation

Thierry JANSSEN

du corps) et Yoga du son (chant méditatif et vibratoire). Aucun pré-requis. 5 places offertes à demander sur isabelle@ etreplus.be. Reynald Halloy, chanteur. Soleilune Asbl. Yourte SoleiLune - Ferme de la Balbrière. 1340 OTTIGNIES. 0484 593 173. https://soleilune. be/nous-contacter/ - https:// www. eventbrite.be/e/1614422 21029

Matinée Yoga pour Soi. 21/5. 9h30-12h. Atelier d'exploration de notre axe vertébral:extensions, torsions, flexions. Retrouver la mobilité de notre axe et laisser circuler l'énergie vitale. Caroline Fremont, Professeure de Yoga. . Studio Yoga. 1160 AUDERGHEM. 0471 177 436. caroline.fremont76@gmail. com - www.atmanyoga.yoga

Yoga Nidra. 2/52. 17h30-18h45. Yoga Nidra selon la tradition de Swami Satyananda. Une technique de transformation qui induit la relaxation du physique, du mental et des émotions. Caroline Fremont , Professeure de Yoga. . Salle Dhyana Formation. 1160 AUDERGHEM. 0471 177 436. caroline.fremont76@gmail.com - www.atmanyoga.yoga

École De La Posture Juste (fondée par Thierry Janssen)Prendre soin de la vie en nous et autour de nous

Chaque année l’EDLPJ organise un séminaire d’été au Hameau de l’étoile (Saint-Martin-de-Londres, Hérault, France). Quatre jours pour découvrir la Posture juste et se préparer au monde qui vient. Un grand moment de joie et de vie.

Les inscriptions sont ouvertes sur le site www.edlpj.org (onglet Ateliers découverte/retraite d’été): https://edlpj.org/pages/ateliers-dedecouverte#seminaire2

Voir détails page 59

ANNONCES CLASSÉES

A Louer

Rive en Forêt Se ressourcer au Parc Naturel Régionale d'Ardennes (FR). Ch.d'hôte eco.(1 à 10 personnes). Cuisine dispo. Jardin avec accès au Semoy. GR16,Voie Verte, Transsemoysiene à 2 pas. Arrivée en âne, cheval, canoë possible. Randoneurs GR, pélerins bienvenue. contact ariverdreams@yahoo.com.

0485 503 135

Nouveau à Crt St Etienne centre. Espace de 5 bureaux dédiés aux pratiques alternatives : dvlpt perso, énergétique, cartom. A partager ou non. Insonorisés, parlo-vidéo ouvre porte individuel. Salle attente, cuisine, sanitaire communs A partir de 135€/ mois pr occupation d'un bloc de 4h/sem ou en totalité à partir de 300€/mois. T : 0477 582 734.

Yourte SoleiLune pour activités créatives et thérapeutiques. A 1340 Ottignies. Capacité d'accueil (28m2) : max 15 personnes. Espace de rangement. Eau, électricité, internet. Chauffage au bois. Toilettes sèches. A 3,8 km de la gare. Prix démocratiques. Infos et réservations : https:// soleilune.be/yourte/

Cours-Formation

Formation Chi Nei Tsang massage de ventre taoïste en 2WE 3-4/06 et 16-17/09. www.reflexologie-plantaire. be - 0477 405 920 - chhiver@ hotmail.com

Massages

Massages Énergétiques Reconnectez-vous à votre corps et vos énergies au travers d'une détente profonde et un lâcher-prise total. www.shengdo.be

Santé

Séjour jeûne 10-20 juillet 2023. Séjour de 9 jours de jeûne dans les Fagnes (gîte + sauna). Approche holistique, accompagnement individuel et collectif. Infos-inscr : 0498 042 519 - regisclose@hotmail. com

Thérapies

Soins & Initiations à distance + Deuil Maladieguérison - Thérapie Evolutive & Angéologie sur cheminsdelametamorphose.com (Les Enfants de l'Univers Asbl)cj.chanbary@gmail.com)

Chemin de l'Ame. Constellation familiale et systémique. Respiration consciente. Méditation active d'OSHO. Massage initiatique thérapie corporelle quantique. Séance de groupe ou individuelle. Rue Franklin,19 - 1000 Bxl. Gunay et Sandra : 0476 461 385 ou 0471 332 723

Vous êtes dynamique, vous participiez à différents projets Maintenant, vous avez l'impression de n'être plus compris et de perdre la maîtrise de votre existence. Vous pensez avoir besoin d'une écoute pour vous retrouver.

En quelques séances, avec notre méthode et nos outils, nous vous aiderons à trouver un chemin. Monique Jacques www.monchemin.be 0476 98 37 28.

Harmonisation des Chakras Ancrage, équilibrage, centrage. Sur place ou à distance. Info : www. shengdo.be ou 0477 296 355

Développement personnel

Stage «Temps de femmes» 26/5 au 29/5. Stage résidentiel ressourcement entre femmes. Nathalie et Dorothée. OTTIGNIES - resonances.be 0476 539 615

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Tél.(Eghezée)LONGCHAMPS

43 24 80

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 Je souhaite passer l’annonce* suivante au prix de : 36€ TVAC les 4 lignes de 36 signes (ponctuations et espaces compris) • 9€ TVAC/ligne supplémentaire

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Veuillez insérer mon annonce dans la rubrique suivante :

 Développement personnel  Thérapies

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 Je souhaite un fond de couleur (+17€)

 Réponse via le bureau du journal (+3€)

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