Magazine Être Plus du mois de mars/avril/mai 2024

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Trimestriel Gratuit (valeur 4 euros)

Mars/Avril/Mai 2024

#352

Être plus humain, plus conscient, plus vivant

être plus magazine

Dossier

Désencombrer sa vie pour mieux en profiter

Naturo La force printanière

Thérapie

Les rêves comme pratique spirituelle Nature Respirer auprès des arbres

Spiritualité

La Non-dualité, un changement de grille de lecture Alimentation Manger sainement à petit budget

Vous êtes thérapeutes de médecines alternatives, des thérapies d’épanouissement et du mieux-être ?

Nous vous aidons à faire connaître vos activités et à développer votre patientèle

L’annuaire ÊTRE PLUS 2024

Le 1er réseau de Belgique de Praticiens de médecines alternatives et thérapies d’épanouissement depuis 27 ans.

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Légende et fleurs bleues

Une légende amérindienne raconte l’histoire d’un petit garçon qui demande à son grand-père de lui parler de la vie. Le vieux sage lui répond : « Il y a en toi 2 loups : l’un est envieux, avide, égoïste, lâche, agressif, râleur... et l’autre est plein de bonté, bienveillant, altruiste, respectueux, émerveillé, plein de gratitude,...L’enfant lui demande alors : « et s’ils se battent grand-père, lequel des loups va gagner ? ». « C’est celui que tu nourriras le plus » répond le vieux sage.

Dans ce monde aux milles teintes , nous sommes bien souvent partagés entre d’un côté nourrir le pessimisme, le repli sur soi, la morosité, et de l’autre l’optimisme, la gratitude, l’émerveillement, l’altruisme,.... Les médias nous abreuvent de nouvelles ternes et angoissantes, qui existent certes mais ne représentent qu’une partie de l’existant, en ne mettant que très rarement l’attention sur toutes les belles choses de ce monde, et il y en a tant et plus.

Et si plus que jamais la Vie nous appelait à voir et à cultiver le bon côté des choses, à nourrir l’espoir d’un monde meilleur, à nous émerveiller, à tendre la main à l’autre, à cultiver la gratitude, l’amour, le contact avec la nature,... Voici l’inspiration et le profond souhait qui nous vient en ce début de printemps 2024.

« Soyons le changement que nous souhaitons voir dans le monde ” disait Gandhi. Dans ce nouveau numéro trimestriel (nouvelle formule du magazine papier), nous vous proposons de magnifiques articles pour éclairer vos choix entre ces deux loups et vous emmener vers plus de joie, d’harmonie et de sérénité.

Par ailleurs, le projet EtrePlus se déploie et se renouvelle avec plus de contenu web (annuaire thérapeutes, nouveau site, plus de contenu rédactionnel,...), plus de présentiel (Les Printemps de la non-dualité, ateliers Rencontres et Spiritualité, projections/débat, conférences,...). Notre intention: offrir une plus grande diversité et qualité de propositions pour des façons plus harmonieuses et joyeuses d’être au monde.

Merci pour votre fidélité et bonne lecture

Sophie Raynal, responsable de rédaction.

3 Édito

6

Air du temps

8

Actualités positives

10

Naturo :

La force printanière

16

Dossier :

28

44

Phytothérapie :

Le curcuma, un antiinflammatoire naturel et puissant

32

Nature :

Respirer auprès des arbres : un passeport de mieux-être à portée de chacun

34

A lire

Désencombrer sa vie pour mieux en profiter

24

Éveil et non-dualité : Conscience et unité

26

Philo illustrée :

Et si, au printemps, nous semions UN miracle ?...

36

Poésie : Une flamme

38

Thérapie :

Les rêves comme pratique spirituelle

40

Spiritualité : La Non-dualité, un changement de grille de lecture

Alimentation :

Manger sainement à petit budget

48

Recette

49

Au jour le jour

51

Agenda des activités : ateliers, stages et cours

63

Annonces classées

Elles et ils ont participé au numéro 352 :

Jul��������e Ray��a��

Anthropologue, journaliste et amoureuse de l’humanité et fervente défenseur de l'altérité, Juliette écrit pour oser et proposer de la diversité.

Kar������ S��ep������

Naturopathe, conférencière et auteure. Pratiquant une approche globale de la santé, experte en alimentation vivante, elle vous guide vers le pouvoir guérisseur qui est en vous.

Mino ��a��o��oza����ri����

Elle est autrice du livre « Je cultive le minimalisme » et du blog mamanminimaliste. com. Elle accompagne les personnes voulant alléger leur vie à travers des conférences, des ateliers et des programmes autour du minimalisme.

José Le ��oy

José Le Roy est philosophe, écrivain et conférencier et anime régulièrement des stages et des ateliers sur la méditation et l’éveil. Il a publié de nombreux ouvrages.

Jérôme Raynal

Marcheur au long cours sur les chemins de l’âme et de l’altérité, il se passionne également pour le mieux-être au naturel.

Jean-Mar���� ��e��o��s����

Titulaire d’un doctorat scientifique et spécialisé en physiologie. Il est le fondateur de la coach-respiration®.

Benoît Coppée

Benoît Coppée est écrivain. Il écrit pour les grands et les petits. Il est accompagnateur de projet d’écriture. Il adore écrire pour le très précieux magazine Être Plus.

Ama��a

Autrice, célébrante de cérémonies et gardienne de sagesse. Elle guide les femmes sur la voie des mystères du Féminin par les rêves, la mythologie & les archétypes.

Véro��������eYuar��B��c��

Diététicienne-nutritionniste spécialisée en micronutrition, Ingénieur agro-alimentaire, Naturopathe, Conseillère en phyto-aromathérapie, auteure de livres sur la nutrition et l’alimentation santé.

Des câlins pour combattre la morosité

Beaucoup ne connaissent pas meilleur réconfort face au froid que de retrouver les bras chaleureux de leurs proches. C’est d’ailleurs un fait que la science appuie. D’après une étude menée par l’application sociale belge Twoo, 61% des personnes se sentent mieux après un câlin. Et ce n’est pas tout : ces embrassades sont pleines de vertus qui vous réchaufferont le cœur. En effet, un câlin permet de diminuer le stress en favorisant la production de sérotonine et de la dopamine, pour un boost de détente et de paix intérieure ! De plus, ces embrassades permettent de produire de l’ocytocine, cette hormone du bonheur qui vous offrira une régulation du stress, des effets antiinflammatoires, antioxydants, mais aussi cicatrisants. Mais ce n’est pas tout : prendre dans vos bras vos proches apportera également une aide

à surmonter l'adversité et les traumas, diminuera l'anxiété et la dépression et augmentera le sentiment de calme et de sécurité, la confiance, la générosité, et l'empathie.

N'attendez donc plus pour câliner vos êtres aimés pour un bonheur partagé !

La méthode BISOU pour lutter contre la surconsommation

Nous avons entamé une nouvelle année et avec elle vient son lot de bonnes résolutions. Parmi cellesci, pour lutter activement contre le changement climatique, il peut être utile de revoir sa façon de consommer. C’est ce que la méthode BISOU, inspirée de l’ouvrage de Herveline Verbeken et Marie Lefèvre, invite à faire.

Il s’agit d’un moyen mnémotechnique de questionner vos besoins en matière de consommation. Le B représente le besoin. Il s’agit alors de se demander si on a réellement besoin de cet achat qu’on désire faire. Cela permet de se rendre compte qu’on s’apprête à faire un achat impulsif ! Ensuite, I pour

immédiat. Avez-vous absolument besoin de faire cet achat maintenant ? Les promos peuvent parfois pousser à consommer là où nécessité n’est pas. Vient après S pour similaire. Avez-vous déjà un article similaire chez vous ? On peut avoir l’impression que cet achat offre une version améliorée, plus intéressante d’un objet en fait parfaitement fonctionnel qu’on a déjà. Evitons donc les doublons ! Le O pour Origine vient vous appeler à vous questionner quant à l’origine du produit que vous voulez acquérir. Cela vous permettra de limiter votre empreinte écologique et vous pencher sur les ressources utilisées pour favoriser un achat éthique. Il existe plusieurs applications permettant de redoubler de vigilance, telles que EthicAdvisor qui évaluera l’éthique des marques. U vient finalement vous demander si votre achat est Utile. La fréquentation d’utilisation en vaudra-t-elle la peine ? Sa longévité est-elle conséquente ? Il vaut mieux s’entourer de produits durables et utiles à long terme que céder aux babioles peu coûteuses mais peu écologiques qui ne manqueront pas de se briser rapidement. On pense donc BISOU quand on va faire ses courses.

Ensemble, on peut lutter contre la pollution de l’air !

Ce n’est une surprise pour personne : la pollution est plus que présente en Europe. En effet, 97% de la population urbaine de l'UE respire un air nocif. C’est pourquoi France Nature Environnement a lancé sa propre pétition afin de proté-

ger l’air en Europe. Celle-ci, adressée à la Commission européenne, au Conseil européen, au Parlement européen et aux dirigeants nationaux, appelle « l'Union européenne à aligner pleinement, de toute urgence

« Pour ce qui est de l'avenir, il ne s'agit pas de le prévoir, mais de le rendre possible.»

[Antoine de Saint-Exupéry]

et de façon définitive les normes européennes relatives à la qualité de l'air sur les dernières données scientifiques disponibles, afin de protéger notre santé ».

N’hésitez donc pas à soutenir la campagne Clean Air Action Now en quelques secondes.

Voulez-vous remettre votre cœur à zéro ?

La cohérence cardiaque est une technique tant révolutionnaire que facile à appliquer. Développée par le HeartMath Institute à la fin des années 1990, cette méthode de relaxation propose des exercices de respiration qui permettront de ralentir votre rythme cardiaque, si sensible à nos tempêtes émotionnelles.

Ses bienfaits sont nombreux. Elle apporte une régulation du système nerveux autonome, une réduction de l'impact du stress sur l'organisme, un renforcement du système immunitaire, une amélioration de la prise de décision et un déve-

loppement de votre intuition. Pour l’appliquer, il vous suffit de quelques exercices simples au quotidien qui favoriseront un bien-être instantané. Trois pratiques par jour, matin, midi et après-midi, porteront déjà leurs fruits. À hauteur de cinq minutes, ces sessions peuvent être facilement retrouvées sur Youtube pour vous guider dans un premier temps. Le Laboratoire Nutergia vous permet de découvrir cette pratique, similaire en de nombreux points à la méditation, à travers ses vidéos.

Un grand nettoyage pour un meilleur cadre de vie

En Belgique, une initiative a été mise au point par BeWapp pour améliorer le cadre de vie de la Wallonie. Celle-ci, ayant lieu tous les ans, se déroulera du 21 au 24 mars. Ainsi, le temps d'un long week-end, tout le monde peut se mobiliser pour ramasser les déchets à travers la Wallonie, dans les rues, campagnes et rivières pour une vie meilleure. Pour ceux qui se décident à rejoindre l’initative, les inscriptions se clotûreront le 13 mars. Une fois inscrits, vous recevrez un matériel de ramassage comprenant un kit (gilets fluorescents, gants et sacs) qui sera livré par bpost. Pour en savoir plus sur ce Grand Nettoyage, n’hésitez pas à consulter la page internet de BeWapp pour apporter votre pierre à l’édifice !

À contre-courant de la grisaille médiatique, voici une floraison de nouvelles positives issues du monde entier. Comme notre attention nourrit ce sur quoi elle se pose, en choisissant de regarder le positif, nous alimentons le vent du changement qui souffle à l’orée des consciences...

Du bio dans les cantines, l’initiative qui marche

On se fait souvent une image peu élogieuse de la qualité des plats servis dans les cantines. Certains pointent du doigt l’absence d’aliments biologiques et nourrissants pour leurs enfants. Pour changer cette image et mieux remplir l’estomac de ses jeunes élèves, la métropole de Loire-Angers a décidé d’approvisionner ses écoles avec des produits bio et locaux, une action inédite !

La toute nouvelle cuisine centrale de la métropole fait donc figure de bonne élève face à la loi Égalim, imposant un seuil minimum de 20% de bio dans les cantines, en atteignant un seuil de près de 33%. Actuellement, près de 14 000 élèves issus de 19 communes bénéficient de cette alimentation saine et variée.

Une belle inspiration pour toutes les écoles…

Quand une riche héritière

renonce

à son héritage

C’est la décision inédite qu’a pris Marlene Engelhorn, une Autrichienne de 31 ans. Cette dernière a décidé de renoncer à une partie de son héritage pour un montant de 25 millions d’euros. La raison ? La jeune femme souhaite dénoncer « l’échec des États à stopper l’accroissement des inégalités ».

Elle a par ailleurs demandé à ce qu’une partie conséquente soit prélevée par l’État autrichien : au moins 90%. «  Il est injuste qu’un être humain soit ultra-riche, qu’il ne paye pas d’impôt et qu’il

puisse profiter de sa fortune pour influencer le débat politique sur le sujet », s’est-elle expliquée. La jeune femme a également publié un ouvrage appelé "Geld", dans lequel elle prône une fiscalité "anti-riches". La jeune femme pave la voie pour un monde plus égalitaire avec ce renoncement spectaculaire !

Une condamnation historique pour la Belgique

FC’est le 30 novembre 2023 que la Cour d’Appel de Bruxelles a condamné l’État belge ainsi que la Région flamande et bruxelloise pour inaction climatique. Cette condamnation porte sur la violation de la Convention européenne des droits humains, impactant directement le droit à la vie et au domicile avec le dérèglement climatique. De plus, la Cour a appelé les trois autorités à prendre des mesures appropriées pour diminuer les émissions de gaz à effet de serre du territoire belge de minimum 55% d’ici 2030 par rapport à 1990. Il s’agit d’un moment historique puisque c’est la première fois en Belgique qu’une injonction de réduction contraignante est imposée par la Cour.

De son côté, la Wallonie est exemplaire en montrant des résultats et des mesures concrètes dans la diminution des émissions et en ayant atteint son objectif de 2020 avec une réduction de 38,5% de ses émissions. La Belgique, dans son ensemble, n’a atteint en 2021 que 24%.

«

Écoutez la forêt qui pousse plutôt que l'arbre qui tombe. »

[Friedrich Hegel]

La nature fait son retour en force

Que de bonnes nouvelles pour la nature pour la fin de l’année 2023 ! Alors qu’on apprenait cet été que la déforestation de la forêt amazonienne avait chuté de 22,3% en un an, on apprend également que de nombreuses espèces ont repris du poil de la bête.

En effet, l’Union internationale pour la conservation de la nature a annoncé que le nombre de rhinocéros avait augmenté de 5,2% en Afrique en 2022. Côté Australie, ce sont les mini-kangourous qui font leur grand retour, en réapparaissant dans le sud du pays plus de 100 ans après leur disparition sur ce territoire. En Nouvelle-Zélande, des oiseaux préhistoriques éteints en 1898 les takahé du Sud, ont été réintroduits dans la région.

Même à la Réunion, la nature réapparait puisque plus de 500 balaines à bosse ont été observées entre mai et début août, comme l’a annoncé l’ONG Globice. C’est le nombre le plus important de baleines jamais observé dans cet océan.

En Belgique, c’est le monticole blanc qui a créé la surprise. Après 147 ans d’absence, l’oiseau a à nouveau été observé en Janvier 2024, comme l’a rapporté l'association flamande de protection de la nature Natuurpunt.

En très bref…

• D’après un rapport de l’ONU, le trou dans la couche d’ozone serait en train de se résorber et devrait même se rétablir dans les quarante années à venir.

• Toutes les énergies fossils ont été mentionnées pour la première fois par la COP28 en novembre dans un document mentionnant l’objectif d’atteindre la neutralité carbone d’ici 2050. Toutes ces énergies fossiles seraient ainsi abandonnées.

• Le train de nuit fait son grand retour en Europe, avec plusieurs nouvelles lignes notamment en Belgique et en France.

• En France, un nouveau décret est rentré en vigueur le 6 novembre. Celui-ci vise à rendre plus efficaces les sanctions pour non-extinction des publicités lumineuses la nuit.

• Au Canada, 15 jeunes ont réussi à obtenir la tenue d’un procès contre l’État canadien pour inaction climatique le 14 décembre.

• Au Danemark, le gouvernement a annoncé la création d’une écotaxe sur les billets d’avion au départ du pays d’ici 2030.

• En 2023, les énergies renouvelables ont représenté plus de la moitié de la consommation d’électricité de l’Allemagne.

• Les néonicotinoïdes ont été interdits en Europe. Ces substances pesticides étaient responsables de nombreuses abeilles et étaient toxiques pour l’environnement.

• Dans la province des îles Loyauté en Nouvelle-Calédonie, les requins et tortues marines ont obtenu le statut de sujet de droit grâce au Code de l’environnement.

• L’Équateur a réalisé le plus important échange dette-nature jamais vu en s’engageant à mieux protéger son territoire. Pour ce faire, le pays va accorder 440 millions de dollars à la conservation de la biodiversité des îles Galapagos.

La force printanière

C’est la fin de l’hiver, quelque chose se passe … nous le ressentons au sein de tout notre être. La nature sort d’un profond sommeil et nous sommes doucement envahis d’une énergie montante qui stimule notre corps et notre esprit. Les jours se rallongent, les arbres bourgeonnent, les oiseaux chantent et construisent leurs nids pour accueillir leurs petits.

" VIRIDITAS ", UNE FORCE INSUFFLÉE DANS TOUTE VIE

Viriditas, littéralement verdure en latin, a été traduit par « viridité » et signifie fécondité, vitalité.

Ce terme fait référence à Hildegarde de Bingen , une moniale du Moyen Age qui considérait la pleine santé comme une force verdoyante du corps , une énergie, une force vitale auto-guérisseuse.

Elle aimait la comparer à la sève qui monte au printemps, le long des troncs, telle une énergie ascendante qui vient de l’intérieur pour s’étendre vers l’extérieur et permettre aux feuilles de se développer.

La notion de viriditas, rejoint le vitalisme (terme utilisé en naturopathie), une philosophie qui considère le vivant comme de

la matière animée d'une force vitale - en latin  vis vitalis - , d’une sorte d’intelligence biologique agissant en chacun de nous, ce qui permet à notre organisme de maintenir une homéostatie et de s’ autoréguler. Cette énergie vitale relie toutes les parties de notre corps, dont la fluidité est essentielle pour rester en pleine santé.

En médecine ayurvédique, on parle de Prana , en médecine chinoise, de Qi .

L’HOMME, FAIT PARTIE INTÉGRANTE DE L’UNIVERS

Cette force vitale comprend à la fois l’énergie de l’univers et celles de nos parents ainsi que des générations qui les ont précédés.

-Ces trois niveaux de santé sont indissociables et sont à prendre en considération afin de préserver et d’augmenter notre

« …Ce sont les éléments qui constituent le monde, de même ce sont les éléments qui constituent l’assemblage de l’homme

…. De fait, le feu, l’air, l’eau et la terre sont présents dans l’homme… du feu, il tire sa chaleur ; de l’air, son souffle ; de l’eau, son sang et de la terre, sa chair… » [Hildegarde

potentiel énergétique. Selon nos modes de vie, nous pouvons épargner notre capital vital originel, à plus ou moins long terme, tant au niveau spirituel (donner un sens à notre vie, être en adéquation avec nos valeurs), émotionnel (gérer nos émotions, le stress…) que physique (aliments vitalisants, exercice physique, sommeil réparateur…).

LA SANTÉ DÉPEND DE NOTRE TERRAIN HUMORAL

C’est, en effet, comme le mentionnait déjà Hippocrate, médecin de l’Antiquité, le terrain surchargé de déchets métaboliques qui est la cause de nombreux maux. Toute modification de la composition du terrain humoral entraîne une perturbation de la vitalité et de la longévité de nos cellules, ce qui provoque l’apparition inévitable de troubles et de maladies.

L’état idéal de cet environnement liquide est déterminant . Notre organisme est censé pouvoir le conserver si nos « 5 portes de sortie », autrement dit, nos émonctoires (foie, reins, intestins, poumons et peau) fonctionnement correctement.

A CHAQUE SAISON SON ÉMONCTOIRE - LE

PRINTEMPS : LA SAISON DU FOIE

Son rôle principal est de filtrer le sang en éliminant, d’une part, les déchets issus du métabolisme (cellules mortes, minéraux utilisés, cholestérol, …) et des fermentations et putréfactions intestinales, d’autre part, en neutralisant les polluants exogènes (additifs, pesticides, médicaments, l’alcool, …). Grâce

de Bingen (abesse du 12e s.) ]

à des enzymes, il les transforme en composants solubles et moins toxiques qui pourront être ensuite plus facilement évacués dans la bile, puis de manière définitive, sous forme d’urine et de selles, par les reins et les intestins.

Cependant, dans nos sociétés industrielles où règnent la surabondance alimentaire et des pollutions en tous genres, notre foie est beaucoup trop sollicité. Il finit par s’engorger et par ne plus pouvoir éliminer suffisamment les déchets. En conséquence, d’autres émonctoires, tels que les poumons et la peau, prennent le relais, ce qui peut occasionner des poussées d’acné, des suintements, des démangeaisons, des rhumes, des sinusites, de l’asthme (déchets colloïdaux issus principalement de l’amidon des céréales, du gluten et des produits laitiers).

SOUTENIR NOTRE FOIE : QUE POUVONSNOUS FAIRE ?

Tout d’abord, manger moins et supprimer les ennemis du foie que sont les sucres et glucides raffinés, les acides gras trans, l’alcool, les additifs alimentaires, pour faire place à une alimentation anti-inflammatoire simple et naturelle, riche en bons acides gras, en vitamines et minéraux.

Le foie apprécie les légumes soufrés comme les choux, les radis, le cresson, la moutarde ainsi que les feuilles amères comme le pissenlit, l’artichaut et la chicorée.

« …Lorsque les éléments agissent en l’homme de façon ordonnée, ils le conservent et lui donnent la santé, mais s’ils l’ atteignent tous en désordre et tombent tous sur lui avec excès, ils le rendent malade et le tuent…»

[Hildegarde

Pensons aux infusions à base de chardonmarie, de romarin, aux jus de légumes faits maison drainants et alcalinisants à souhait, à la cure de sève de bouleau , drainante et au desmodium , une plante drainante et hépato-protectrice.

LA CURE DE BOULEAU : UN RITUEL PRINTANIER

LA CURE DÉPURATIVE DE SÈVE DE BOULEAU : UN ÉLIXIR REVITALISANT

Réputée pour son action drainante et dépurative, elle stimule nos émonctoires et contribue à l’équilibre acido-base de notre organisme. Elle est conseillée pour traiter les calculs rénaux, l’excès d’acide urique, l’eczéma, les dermatites du cuir chevelu, … Riche en acides aminés, vitamines, minéraux et oligoéléments, elle nous régénère et nous dynamise. Le silicium, le phosphore, le calcium et le magnésium consolident nos os et nos articulations. Nos cheveux et nos ongles sont renforcés. Notre peau est plus éclatante. Notre clarté d’esprit est augmentée.

Une cure drainante de 21 jours

Prenez un verre de 100 ml tous les matins à jeun, par petites gorgées.

Une fois la bouteille ouverte, conservezla au frigo dans un récipient hermétique.

En herboristerie et magasins bio

Optez pour une sève fraîche, non pasteurisée, qui préserve tous ses nutriments, ou une sève lactofermentée, un véritable probiotique naturel, bénéfi que pour notre système immunitaire.

LE PRINTEMPS C’EST AUSSI LA DISPERSION AÉRIENNE DES PREMIERS POLLENS

QUELQUES REMÈDES ANTI-ALLERGIQUES

La quercétine, l’ortie, la teinture mère de plantain, les œufs de caille, les bourgeons de cassis et de rosier sauvage.

L’huile essentielle (HE) d’estragon

Très effi cace pour calmer les crises allergiques aux pollens, aux poils d’animaux et aux acariens.

3 gouttes de HE dans un mouchoir et respirez-le trois fois par jour. Vous pouvez aussi l’appliquer sur le plexus solaire et à l’intérieur des poignets ou ingérer 1 goutte dans un peu de miel.

Des graines de nigelle en inhalation

2 c. à c. infusées dans 250 ml d’eau bouillante pendant 10 min. Ensuite verser l’eau et inhaler les vapeurs, un essuie sur la tête.

LE PRINTEMPS : UNE ÉNERGIE CRÉATIVE ET VIVIFIANTE Créatrice et spirituelle, elle nous donne des ailes et nous incite à écouter nos sirènes intérieures et à réaliser de nouveaux projets, aussi petits soient-ils, à entreprendre de nouvelles activités.

Mettons-nous au vert. Promenons-nous en forêt à la découverte de la vie renaissante. Prenons le temps d’observer les perceneige qui sortent de terre avec force et détermination.

Posons-nous au pied d’un arbre, à l’orée d’une clairière. Les yeux levés vers le ciel, nous pouvons percevoir cette luminosité naissante à travers les cimes des arbres. Les oiseaux migrateurs sont de retour. Fermons les yeux et sentons la chaleur du soleil encore timide, le vent plus doux qui caresse notre visage … Ecoutons les mésanges qui célèbrent le retour du printemps en chantant, les grenouillent vertes qui coassent. Les animaux hibernants sortent de leur tanière.

Ne sentons-nous pas que nous faisons partie de cette nature ?! C’est comme une évidence. Puisse cette vibration printanière vous mettre en joie et vous apporter la pleine santé. Qu’il est bon de vivre le printemps !

Naturopathe, conseillère en nutrition et hygiène vitale Auteure du livre « Soyez acteur de votre santé », publié aux Editions Racine reset@icone.be - http://reset.icone.be

Une semaine de ressourcement au pays de Herve

Taichi, qigong, les 4 ateliers RESET de nutrition appliquée, marche nordique en forêt… du 10 au 16 août 2024

Karin SCHEPENS Naturopathe, conseillère en nutrition et hygiène vitale Organise des séjours de santé holistique depuis 15 ans

0476 30 30 81 reset@icone.be

Vous trouverez toutes les infos sur www.reset.icone.be

Désencombrer sa vie pour mieux en profiter

Dans ce monde où l’abondance en tout genre et la recherche du toujours plus règnent en maître, le minimalisme se pose comme un mode de vie à contrecourant. Une réponse presque rebelle au fonctionnement de la société de consommation dans laquelle nous vivons. Et si pour vivre mieux, nous vivions avec moins ?

C’est un constat facile à faire. Nos vies actuelles sont rythmées et pleines. Les maisons sont encombrées d’objets accumulés au fil des années parfois utilisés et parfois pas du tout. Il nous arrive de retrouver des objets complètement neufs, encore dans leur boite d’origine, achetés il y a quelques années. Les agendas sont remplis que ce soit de nos obligations familiales, de nos projets professionnels, ou de multiples activités auxquelles nous nous sommes engagés. Et ceci, sans parler des multiples distractions qui nous accaparent du temps. Puis, il y a ces informations qui fusent de

toutes part et qui nous envahissent. Nous avons à peine le temps de digérer une nouvelle qu’une autre arrive déjà, et ce, qu’elle nous soit utile ou pas.

Nos vies actuelles ont un rythme effréné tel que nous n’avons parfois plus le temps de réfléchir au bien-fondé de toute cette agitation. C’est ce que nous avons toujours connu, ponctué parfois par des vacances et des moments de pause ici ou là. Nous nous y sommes habitués. Nous nous laissons porter par la vague. Nous sautons d’urgence en urgence en espérant pouvoir tout gérer, en

étant parfois épuisé par la charge, mais en se reprenant vaillamment pour continuer et ne rien lâcher.

Et la plupart du temps, dans cette course folle, en étant focalisés sur ce qu’il y a à faire, sur le fait de tenir le rythme, nous perdons de vue ce qui est réellement important : notre bien-être, notre santé mentale, la profondeur de nos relations avec nos proches, la joie de contribuer à un projet qui nous tient vraiment à cœur…

Prenons une pause : toute cette agitation a-t-elle vraiment lieu d’être ?

Tous ces objets que nous avons dans nos maisons sont-ils vraiment utilisés ou nous apportent-ils de belles émotions ? Toutes ces activités parsemées dans nos agendas ont-elles encore du sens pour nous ou les faisons-nous par habitude, par obligations extérieures ? Toutes ces informations qui arrivent jusqu’à nous valent-elles le coup que nous y prêtons notre attention ? A l’ère des réseaux sociaux, des distractions en tout genre, et des shoppins en ligne 24h/24, si nous ne faisons pas attention, nos vies peuvent être submergées de superflus.

Aussi, en réaction à ce trop-plein, je voulais vous présenter ce mode de vie : le minimalisme.

Le minimalisme, c’est quoi exactement ?

Le minimalisme est un mode de vie qui va à l’encontre de cette société de surconsommation dans laquelle nous vivons. Au lieu de vouloir toujours plus, le but est d’aller chercher à avoir moins, pour arriver au bout à n’être entouré que de ce qui est vraiment essentiel et important pour nous.

Ainsi au lieu d’accumuler toutes sortes d’objets, de gadgets, de vêtements, d’outils, d’ustensiles, d’objets de décoration à la maison, nous allons plutôt chercher à les sélectionner et les trier pour ne garder que ce qui nous aide vraiment dans notre quotidien. Avoir 20 pantalons est-il vraiment indispensable, quand la moitié d’entre eux

ne nous vont pas, et qu’une partie du reste nous plaisent finalement peu ? Ce dernier gadget à la mode va-t-il vraiment apporter une plus-value à notre vie, ou est-ce juste « pour faire comme les autres » que nous l’avons acheté ? Ces objets de décoration qui nous entourent nous rappellent-ils tous de bons souvenirs, ou consomment-ils juste notre temps pendant le ménage à les épousseter encore et encore ? Quand arrive ce sentiment que la maison est devenue trop petite, est-ce parce que nous avons vraiment besoin de plus d’espace, ou est-ce le moment de se délester des objets qui ne nous servent pas ?

Le minimalisme est donc une invitation à prendre du recul par rapport aux messages de la société : notre bonheur ne réside pas dans le fait d’avoir toujours plus. Bien au contraire. C’est en voulant avoir moins que nous allons prendre le temps de savoir ce que nous voulons vraiment garder dans notre vie, et que nous pouvons donc leur donner plus de place, pour ne rien regretter plus tard.

Profiter de sa vie, ce n’est pas consommer à tout va ni accumuler les possessions à s’en étouffer. Profiter de sa vie, c’est plutôt utiliser la plus grande ressource que nous avons, notre temps, pour remplir notre vie de joie : de nouvelles expériences, de relations significatives, de soutien à des causes qui nous sont chères…

Appliquer le minimalisme revient donc à définir nos priorités, et à nous focaliser dessus. C’est une vie plus en conscience qui nous permettra d’ajuster au fur et à mesure de notre chemin les paramètres qui nous rendent vraiment heureux.

Pourquoi s’y mettre ?

Vivre avec moins semble être une contrainte aux premiers abords. Quand nous pensons à « profiter de la vie », ce n’est pas la première idée qui nous vient à l’esprit. Le principe même du « moins » nous suggère que nous allons perdre quelque chose et pourtant, il y a tant de bienfaits à appliquer le

minimalisme. En voici les principaux :

- Le minimalisme nous fait gagner du temps Si nous prenons l’exemple du minimalisme matériel, se débarrasser du superflu équivaut à simplifier drastiquement le ménage que nous avons à faire. Le nombre d’objets à la maison ayant diminué, il y aura besoin de moins de temps à les nettoyer, les ranger et les entretenir. De plus, quand nous avons moins de possessions, il est plus facile d’attribuer une place pour chaque chose, ce qui diminue le temps de recherche des objets.

- Le minimalisme nous fait gagner de l’énergie

Le minimalisme libère également notre énergie mentale. En nous débarrassant du désordre physique et mental, nous nous sentons plus légers et plus libres. Nous n'avons plus à nous soucier constamment de la gestion de plusieurs possessions ou de la planification de nos journées surchargées. Nous pouvons nous concentrer pleinement sur les tâches importantes et les activités qui nous inspirent, ce qui nous donne un regain d'énergie et de motivation.

- Le minimalisme nous fait faire des économies

Le minimalisme nous encourage à repenser notre relation à la consommation. En privilégiant la qualité à la quantité, nous réduisons nos achats compulsifs. Nous apprenons à acheter de manière réfléchie et à investir dans des produits durables. En conséquence, nous dépensons moins d'argent inutilement et nous nous libérons de la pression de suivre les dernières tendances ou de rivaliser avec les autres par le biais de la consommation. Nous savons que nous avons déjà tout ce qu’il nous faut, ce n’est plus la peine de regarder un catalogue et d’être tenté par un nouvel achat.

- Le minimalisme nous fait gagner en sérénité Enfin, l'un des plus grands bienfaits de la vie minimaliste est le bien-être mental qu'elle nous procure. En nous débarrassant de l'encombrement qui nous entoure, nous réduisons notre stress et notre

anxiété. Nous trouvons une plus grande tranquillité d'esprit et une meilleure capacité à faire face aux défis de nos journées. De plus, en nous recentrant sur ce qui est vraiment important pour nous, nous cultivons un sentiment de gratitude, de contentement et de sérénité qui enrichit notre vie de manière significative.

Lors de vos désencombrements, souvenezvous des bienfaits qui vous tiennent le plus à cœur pour vous motiver tout au long du chemin.

A quels domaines de nos vies l’appliquer et comment ?

Le minimalisme est un terme de plus en plus connu en ce moment, et il est surtout associé aux possessions matérielles. Pourtant, il peut s’étendre à d’autres domaines de notre existence. Voici comment l’appliquer dans ces différents domaines de vie :

- Le matériel et l’immatériel

Le côté matériel est en général le domaine que nous cherchons à désencombrer en premier quand nous commençons le cheminement vers le minimalisme. L’avantage de commencer par les objets qui nous entourent : le résultat se voit assez vite, le plaisir d’avoir un espace plus épuré grandit, et la motivation à désencombrer et à trier augmente.

Gardons uniquement les vêtements qui correspondent vraiment à notre mode de vie actuelle et qui nous vont vraiment. Pourquoi s’acharner à garder tous ces pantalons qui serrent quand nous sommes plus à l’aise dans les pantalons amples ? Certains de nos vêtements nous donnent une super énergie dès le matin, et si notre garde-robe n’était composée que de ce genre de vêtements ? Trions les produits cosmétiques en ne gardant que ce qui correspondent vraiment à notre type de peau. Ceux qui ont été testés et qui ne nous vont pas peuvent partir. Les objets en double ou triple exemplaires, les objets jamais utilisés, les papiers administratifs obsolètes… à quoi bon les garder ?

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Le côté immatériel peut aussi être bien encombré : les dossiers et fi chiers dans nos ordinateurs sont-ils encore utiles ? Les applications, les notes dans les téléphones, les photos, ainsi que les emails peuvent s’accumuler au fi l du temps et encombrer nos espaces numériques et par la même occasion, notre tête.

Créer un environnement calme et épuré favorisera notre bien-être.

- Les relations

Le minimalisme nous encourage à faire le tri dans nos relations interpersonnelles. Nous apprenons à identifi er les personnes qui nous aiment vraiment et qui nous apportent du soutien, de la joie et plein de sourires, de ceux qui nous drainent plutôt de l’énergie. Arrêter d’entretenir certaines relations deviendra alors plus évident. Nous mettons plus de conscience sur nos échanges et privilégions celles qui nous font du bien.

Augmenter la qualité de nos relations comblera encore plus notre cœur. Nous savons que nous passons du temps de qualité avec les personnes que nous aimons, et nous le savourons encore plus.

- Les occupations

Appliquer le minimalisme à nos occupations revient à reconsidérer la manière dont nous utilisons notre temps. De quoi est rempli notre agenda fi nalement ? S’agit-il d’engagements qui nous sont vraiment utile, ou qui nous tiennent à cœur ou qui nous fait juste perdre ce temps si précieux ? Parfois, nous nous infl igeons des activités par habitude ou par loyauté, que nous apportent-elles vraiment ?

Il y a aussi ces distractions qui nous volent notre temps sans que l’on s’en aperçoive, comme ces longues minutes passées à scroller notre téléphone. Ne regretteronsnous pas plus tard tout ce gâchis ?

Pour trier les occupations, je vous invite à prendre du recul : qu’aimeriez-vous faire plus ? et qu’aimeriez-vous faire moins ? Vos

activités d’aujourd’hui vous aident-elles à atteindre votre objectif de vie ?

- Les informations

Le fonctionnement de notre monde aujourd’hui fait que nous pouvons être complètement noyés dans les informations tout au long de la journée. Ces informations peuvent guider nos humeurs, nos décisions, et nos comportements. De quel genre d’informations voulez-vous nourrir votre mental ?

Limitons les informations qui arrivent jusqu’à nous pour ne garder que ce qui vaut vraiment le coup d’accorder notre attention, notre temps et notre énergie.

Cultiver la simplicité au niveau des informations permettra de réduire considérablement le désordre mental et de trouver un état de paix intérieure. N’est-ce pas là le bonheur ?

Les diffi cultés

Le principe du minimalisme est simple : moins mais mieux. Pourtant, son application n’est pas si facile. Bien souvent, malgré une énorme motivation au départ, nous nous retrouvons parfois désœuvrés devant notre tri car nous ne savons pas quoi faire ni comment avancer : les décisions sont diffi ciles à prendre, la tête et le cœur sont tiraillés dans les choix à faire.

L’encombrement dans laquelle nous vivons a été mis en place durant toutes ces années de vie. Il y a donc besoin de déconstruire notre façon de penser jusqu’ici pour faciliter le désencombrement. Pour mieux appréhender les diffi cultés durant nos séances de tri, prendre connaissance en amont de ce qui pourrait nous bloquer à nous séparer du superfl u va nous aider.

Le premier obstacle est la société dans laquelle nous vivons. La pression sociale peut exercer une infl uence considérable sur notre capacité à désencombrer notre vie. Nous pensons parfois que la possession de

certaines choses est nécessaire pour être acceptés ou pour correspondre aux normes de la société. Cette pression peut nous pousser à accumuler davantage, même si cela ne correspond pas à un véritable besoin pour nous. Ce qui revient à accorder plus d’importance à l’opinion des autres qu’à notre propre bien-être.

D’un autre côté, bien que nous soyons convaincus des bienfaits du minimalisme, nous pouvons aussi être bloqués par des peurs au moment de nous séparer des objets ou de nos habitudes. La plus fréquente d’entre elles est la peur de manquer. Nous craignons de regretter la décision plus tard, aussi, pour éviter cette peur, nous gardons les choses indéfi niment. Mais jusqu’à quel prix ?

Enfi n, le plus diffi cile, c’est l’attachement émotionnel que nous pouvons avoir, que ce soit envers les objets qui nous entourent ou les engagements que nous avons pris. Ils peuvent nous rappeler des souvenirs, une appartenance à une ancienne identité ou bien un lien avec une personne chère à notre cœur. Par exemple, il peut être diffi cile de se séparer d’un objet hérité, même s’il ne correspond en rien à notre vie actuelle.

Le désencombrement est un processus progressif, les réfl exions vont et viennent. Il se peut que le tri de notre vie prenne du temps car c’est le temps dont nous avons besoin pour enfi n déterminer l’essentiel et de nous débarrasser du reste.

Conclusion

Imaginez ne plus avoir à vous occuper que de ce qui est vraiment important pour vous. Dans votre maison, vous avez uniquement les objets qui apportent une plusvalue à votre vie par leur utilité ou par leur

beauté. Les relations que vous entretenez vous nourrissent et vous le leur rendez bien. Les informations que vous avez à disposition vous sont vraiment utiles et enrichissantes, vous ne vous encombrez pas de débats stériles qui ne vous aident pas à avancer. Votre emploi du temps est équilibré et la majorité de vos activités ont du sens pour vous. Vous avez plus de temps de cultiver des liens authentiques et signifi catifs.

Si tout ça vous donne envie, je vous invite à aller vers le chemin du minimalisme, vous seriez surpris de découvrir un mieux-être en allégeant petit à petit votre vie. Celle-ci sera transformée non pas y ajoutant quelque chose, mais en enlevant quelque chose.

Comme vous l’avez vu, le minimalisme n’est pas un simple concept de désencombrement matériel, c’est un mode de vie qui invite à faire des choix plus conscients dans votre vie. Je vous conseille d’y aller petit à petit, réfl exions après réfl exions, et comme le dit Antoine de Saint-Exupéry : « La perfection est atteinte non pas lorsqu’il n’y a plus rien à ajouter, mais lorsqu’il n’y a plus rien à retirer ».

Mino Rakotozandriny est autrice du livre « Je cultive le minimalisme » (Editions Le Courrier du livre, Novembre 2023) et du blog mamanminimaliste.com. Elle accompagne les personnes voulant alléger leur vie à travers des conférences, des ateliers et des programmes autour du minimalisme.

Être

Rencontres et spiritualité

Journées d'enseignement et de partages

17 mars

José et Lorène Leroy

L'éveil à sa vraie nature

Vision Sans Tête/non-dualité

Dat Phan Angevin

Écoute profonde et parole consciente Bouddhisme Zen

7 avril

26 mai

Katelijn Vanhoutte

Le chant diphonique comme voie vers soi Tradition du village des Pruniers

6 juin

Didier Weiss

Retour au paradis perdu

Advaita vedanta / non-dualité

Conférence à Bruxelles

8 et 9 juin

Une invitation à la VIE dans toute sa beauté et simplicité

Lieu : Terre d'éveil à Ohain

infos : http://www.etreplus.be/rencontres-et-spiritualite

Conscience et unité

Combien y a-t-il de consciences dans l’espèce humaine ? Nous sommes 8 milliards d’individus sur terre, nous croyons donc assez naturellement qu’il y a autant de consciences que d’individus, c’est-à-dire 8 milliards. Nous pensons que chacun possède sa propre conscience, cachée dans sa tête, à quelques centimètres derrière les yeux, produite par son cerveau privé. Mais est-ce la réalité ?

J’appelle conscience le sentiment d’exister, le fait d’être présent à soi et au monde ; la conscience c’est ce à quoi nous faisons référence quand nous disons « JE SUIS ».

Remarquons d’abord que nous ne faisons l’expérience que d’une seule conscience, que d’un seul « JE SUIS ». Jamais nous n’expérimentons de l’intérieur la conscience de l’autre, son « JE SUIS ». Nous faisons l’hypothèse qu’autrui possède aussi une conscience, toute semblable à la nôtre, mais cette hypothèse est le résultat d’un raisonnement.

Deuxièmement, chacun d’entre nous en parlant de lui-même à quelqu’un, ou en se parlant à lui-même fait référence à soi par le pronom personnel « JE » : nous disons « JE SUIS fatigué », « JE SUIS en pleine forme », « JE SUIS content », « JE SUIS en colère », etc. N’est-ce pas

le même « JE SUIS » qui est convoqué à chaque fois ? Ne faisons-nous pas la même expérience de la présence à soi ? Bien sûr, le contenu de la conscience est différent : nous n’avons pas les mêmes émotions, les mêmes pensées, les mêmes sensations. Mais le « JE SUIS » n’est-il pas le même ?

Je fais donc l’hypothèse qu’il n’existe qu’une seule conscience dans l’univers, que nous partageons tous cette même et unique conscience, ce même et unique « JE SUIS ». Mais comme nous sommes identifiés à notre corps, à nos pensées, cette identité nous échappe, et nous avons l’impression d’être des entités séparées. Cette conclusion entraine des conséquences énormes sur notre façon de vivre le rapport aux autres, car alors vous et moi, nous sommes UN ; nous ne sommes pas séparés ; JE SUIS ce que vous êtes, et vous êtes ce que JE SUIS. Vivre en imaginant être des individus séparés engendre la peur, la méfiance et la guerre ; vivre en réalisant que nous sommes le même ÊTRE ouvre à l’unité, à l’amour. Il est temps de s’en rendre compte ; il se pourrait que la survie de notre espèce en dépende.

José

Et si, au printemps, nous semions UN miracle ?...

Ayez toujours un but élevé et allez de l’avant ! [Ma Ananda Moyi]

Comme nous nous connaissons trop peu à l’intérieur, sans cesse étourdis par les bruits du monde, nous sommes très souvent inconscients de nos aspirations profondes. Et même lorsque nous en sommes conscients, du matin au soir, nos pensées papillonnent en tous sens, nous faisant perdre régulièrement le fil de ce qui nous habite et nous pousse vers cet équilibre auquel nous aspirons. Qui n’a pas répété les sentences populaires ? « Qui trop embrasse, mal étreint ! » ou « Il ne faut courir qu’un lièvre à la fois », mais en avonsnous vraiment compris la sagesse ?

Si je m’observe en vérité dans ce que je ne montre pas nécessairement à mon entourage, si je recherche sincèrement ce qui se murmure derrière la façade du personnage présentable que j’incarne, derrière aussi mes tristesses, mes insécurités, mes colères, envers moi-même, envers autrui ou le fonctionnement du monde, derrière mes frustrations, et aussi, bien sûr, derrière les élans que je réfrène trop souvent, quel est donc ce moteur qui me conduirait à retrouver ma joie et à la nourrir ? Un besoin de réconciliation ? Une guérison psychologique ? Un rêve endormi ? Ma réalisation spirituelle ? …

Et si, au moment du printemps, je choisissais en conscience LA graine que je vais semer dans mon jardin et dont je vais prendre soin jour après jour et sur laquelle je vais concentrer toutes mes énergies jusqu’à sa pleine maturité ? Si, par exemple, je

focalisais mon mental sur la paix retrouvée avec ce proche tant aimé que la colère a éloigné, plutôt que de cultiver ma rancœur envers lui ? Et si, de temps à autre, je lui envoyais juste un signe bienveillant, sans attendre de réponse ? Ou si je m’avouais ce rêve refoulé et que j’y consacrais du temps pour en imaginer les contours dans le concret de mon existence, et si je l’entretenais en posant des actes presque quotidiens ? Ou encore, si, me concentrant sur ma guérison profonde, je reprenais ce rendez-vous thérapeutique qui m’avait tant apaisé.e et que j’ai pourtant abandonné par désinvolture ? Ou si je me dédiais corps et âme à ma pratique spirituelle ?

Oui, nous pouvons être avec nous-mêmes des maraîchers attentifs, qui ont « pensé » leur potager, ont choisi leurs graines avec soin et les entretiennent amoureusement. Rien que cette posture souveraine donne déjà par elle-même du sens à notre vie et contribue à nous rendre plus libres et plus heureux…

Ano���� D����o��s Co-scénariste

Dom��������u�� H��be���� Co-scénariste

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Pré requis de la Méthode

Le curcuma, un anti-inflammatoire naturel et puissant

Ces dernières années, la racine de curcuma jaune a fait abondamment parlé d’elle et prouvé son effet antioxydant et anti-inflammatoire au travers de nombreuses études. En particulier en cas de troubles musculaires et articulaires1, mais aussi dans d’autres maladies inflammatoires telles que les maladies cardiovasculaires2, la dépression3, les maladies intestinales4, les troubles oculaires5 et de la prostate6, elle est très utile et souvent utilisée avec succès. La condition principale est que les curcuminoïdes actifs soient bien absorbés et sans danger!

Bouger à nouveau en souplesse

L’effet anti-infl ammatoire du curcuma sur les muscles et les articulations est intéressant : il inhibe le principal déclencheur de réactions infl ammatoires dans notre corps (Facteur Nucléaire Kappa Bêta). Bien que le curcuma agisse plus lentement que les anti-infl ammatoires traditionnels, il atteint le même niveau et, surtout, n’entraîne pas de troubles gastrointestinaux ni d’autres effets secondaires. Son effet a été démontré dans de nombreuses études. Ainsi, et à titre d’exemple, un bon

extrait de curcuma permet d’augmenter en l’espace d’un mois la distance de marche sans douleur en cas d’arthrose du genou.

Prévention des maladies cardiovasculaires

Le curcuma peut également réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides en raison d’une métabolisation plus efficace des graisses (bile plus abondante et plus fluide favorisant la digestions des graisses). Ajoutez à cela l’effet anti-infl ammatoire sur la paroi vasculaire ainsi qu’un effet anticoagulant

Curcuma PLATINUM

le phytosome de curcumine scientifiquement soutenu, avec une application multiple

• contribue au maintien d’articulations souples

• soulage les muscles et articulations sensibles

• soutient la fonction hépatique et biliaire

• contribue à la digestion des graisses

• possède des propriétés antioxydantes

• contribue au fonctionnement normal du système nerveux

• soutient le cœur et la circulation sanguine

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Curcuma PLATINUM de Mannavital est un complément alimentaire scientifiquement étudié (Meriva®), qui fait l’objet de 35 études cliniques et de plusieurs études précliniques. Curcuma PLATINUM contient le phytosome de curcumine, dans lequel les curcuminoïdes sont combinés à de la phosphatidylcholine de lécithine de tournesol, pour une biodisponibilité optimale et une efficacité maximale et ce, sans effets secondaires.

naturel et nous comprenons qu’un bon extrait de curcuma contribue également à protéger contre les maladies cardiovasculaires.

Immunomodulateur

Le curcuma améliore sensiblement la qualité de notre immunité7, ce qui peut notamment freiner les réactions auto-immunes. Le curcuma, par exemple, est prometteur dans l’inhibition des maladies inflammatoires autoimmunes de l’intestin (Crohn, Colitus ulcerosa). Pensons ici à la combinaison avec la vitamine D et les acides gras oméga-3 ! Les études sur animaux ont déjà largement démontré que le curcuma ralentit le développement des cellules cancéreuses et limite considérablement la croissance des tumeurs déjà existantes.

Moins déprimé, plus clair d’esprit

Le curcuma a également un important effet protecteur sur les cellules du cerveau. Ainsi, une étude a démontré qu’en cas de dépression, il fonctionnait aussi bien que le médicament fluoxétine8 et était bien toléré. Le curcuma contribue également à une bonne mémoire et à une bonne concentration, ainsi qu’à la prévention et au ralentissement de la maladie d’Alzheimer grâce à son effet protecteur sur les cellules nerveuses : dans les pays où le curcuma est largement utilisé comme épice, la maladie d’Alzheimer est moins fréquente. Le curcuma peut également aider à ralentir avec succès les maladies neurodégénératives telles que la sclérose en plaques et la maladie de Parkinson9.

Multiple

Grâce à son large effet antioxydant et antiinflammatoire, une bonne préparation de curcuma peut également être utilisée avec succès en cas de:

- hypertrophie bénigne de la prostate - affection de la rétine (rétinopathie, dégénérescence maculaire)

- prédiabète : freine l’évolution en diabète - l’inhibition des complications diabétiques : dommages aux vaisseaux sanguins, aux reins, aux yeux, au cerveau et aux nerfs.

Garantir l’efficacité!

Les curcuminoïdes anti-inflammatoires du curcuma présentent un inconvénient : ils ne sont pas facilement absorbés. Ceux qui

veulent simplement utiliser la poudre de curcuma doivent en consommer de très grandes quantités. Pour un effet optimal, il faut donc privilégier une préparation de curcuma dont les curcuminoïdes sont bien absorbés. Évitons donc les préparations à base de curcuma avec l’émulsifiant synthétique polysorbate 80. Évitons également les préparations de curcuma contenant des concentrés de poivre noir, surtout si nous prenons des avec lesquels des interactions sont possibles.

Une consommation excessive de curcuma peut conduire à divers désagrément parmi lesquels inconfort intestinal, mal de tête, problème hépatique ; il est donc prudent de s’informer auprès d’un professionnel de santé avant de se supplémenter.

Jérôme Raynal jerome@etreplus.be

1 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC7812094/

2 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC10460800/

3 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC8863697/

4 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC3882399/

5 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC6745545/

6 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC7696488/

7 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC9738113/

8 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23832433/

9 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC9199586/

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Respirer auprès des arbres : un passeport de mieux-être à portée de chacun

La respiration est un geste à la fois simple et fondamental qui conduit au cœur de soi. Encore faut-il que cette respiration ne soit pas trop déformée à cause des stress. Se rendre dans la nature pour respirer est une démarche capable de nous restaurer.

Les sociétés modernes nous exposent à de hauts niveaux de stress. Or les stress déforment notre manière de respirer d’une manière qui n’est nullement bénéfique. Afin de libérer le souffle et recouvrer du bien-être, il est ainsi indispensable en parallèle de réduire les stress auxquels le corps est exposé. Cette démarche implique de (re)connaitre les besoins fondamentaux de tout être humain et d’y répondre. L’un des besoins essentiels démontrés est le contact harmonieux avec la nature. Les études scientifiques notamment

de Yoshifumi Miyazaki, professeur à l’université de Chiba au Japon, démontrent sans équivoque que ce besoin n’est pas une mode. Il est profondément inscrit en nous en tant que part de notre instinct. L’absence de verdure, d’arbres autour de nous, crée une douleur silencieuse. Un peu comme si notre instinct multimillénaire nous glissait à l’oreille : « il n’y a ici ni eau, ni végétation. Tu ne trouveras aucune nourriture ici. Ne reste pas en ce lieu ! ». Rares sont ceux qui vont jusqu’à fuir bureau et béton pour cette raison, notamment

parce que le confort moderne nous offre abris et protections. Mais cette tension nerveuse liée à l’absence de nature autour de nous n’en reste pas moins présente en arrière-plan. Les espaces boisés : espaces de libération du souffl e

Cette tension s’efface dès que nous prenons la clé des bois. Ce qui explique en partie le bien fait si facilement perceptible d’une simple promenade dans un parc, dans une forêt. De nombreuses études démontrent que marcher en forêt possède notamment un puissant effet antidépresseur. Il en est de même du mouvement notamment la danse et de la respiration libérée. Mais comment libérer la respiration ? En offrant au corps justement des mouvements essentiels dans un lieu libérateur par excellence : les espaces où se trouvent des arbres, ambassadeurs d’excellence de la nature. Les arbres comme modèles et partenaires La coach-respiration®, une technique de bienêtre basée sur les besoins fondamentaux du corps. Les axes principaux sont la douceur, la restauration de l’expiration profonde, l’écoute sensible du corps. Cette approche nouvelle, fondée par Jean-Marie Defossez, propose entre autres un travail respiratoire dans la nature, avec les arbres pour partenaire et parfois pour modèle. Se rapprocher des arbres, se laisser toucher par eux et pratiquer des respirations en mouvement au nom fort symbolique tels que « se tenir tronc droit comme un arbre », « oser déployer ses branches malgré les tempêtes de la vie », « s’enraciner de la terre au ciel » …

Un panel complet pour se ressourcer dans la nature

En plus de ces respirations, des marches respirées vous sont proposées. S’y ajoutent des moments d’immersion olfactive et d’émouvantes respirations avec visualisation, comme celle dite du « cœur rayonnant », qui consiste à imaginer que le soleil entre dans votre cœur à chaque inspiration et, de là, diffuse et nourrit le reste du corps à chaque expiration. Toutes ces activités sont présentées dans «  Respirer avec les arbres » de JM Defossez réédité en ce début d’année aux éditions Jouvence. Il est possible aussi de

participer à des stages. Vous trouverez toutes les infos sur le site www.ecole-coach-respiration.com.

MASSAGE DES INTESTINS PAR LA COACH-RESPIRATION

:

Position de départ : Placez-vous nettement penché en avant, les pieds écartés de la largeur des épaules, les mains en appui sur le tronc d’un arbre robuste, les bras tendus à l’horizontal. Mouvements : 1) Expirez profondément par le nez. 2) Bloquez le souffl e 2 secondes et, sans reprendre d’air, expirez à nouveau par le nez. 3) Laissez-vous inspirer le plus tranquillement possible par le nez (inspiration passive).

Répétez trois 5 à 10 fois cet enchainement. Explications en vidéo : https:// youtu.be/-p85o_scIrk

Roman visionnaire

Révolutionbleue- lapetiteprincesse

par Jean-Pierre Goux

L’auteur, inspiré depuis sa tendre enfance par le texte du Petit Prince, nous emmène dans une épopée dont le message de Saint Exupéry sera le fil rouge. Ce roman qui se veut inspirant et optimiste met en scène une partie de l'humanité, décidée d'éclairer le futur face à un monde qui s'assombrit. La Révolution bleue, vaste mouvement de métamorphose, est lancée. Des dizaines de millions de citoyens s'organisent avec enthousiasme à travers la planète pour réinventer la société et donner corps à ce rêve, portés par une irrésistible lumière indigo sortie des profondeurs de la Terre-mère et des songes de l'astronaute Paul Gardner. Roman visionnaire, La Petite Princesse nous entraîne dans une épopée aussi haletante que poétique, où l'ombre côtoie sans cesse la lumière. Fondée sur une imposante documentation, cette odyssée entremêle les dernières découvertes scientifiques et les sagesses les plus anciennes. La Révolution bleue nous propose une voie inspirante et nouvelle pour réconcilier l'Humanité avec sa planète, ouvrir les coeurs et élever les consciences.

Editions Eyrolles, nouvelle collection « Conscience », 562 pages

Thérapie

Psychédéliquesentre scienceetspiritualité

par Olivier Chambon et Stephan Schillinger

Psychologie

Les mémoires traumatiques

par Eva Lomba-Le Bihan

Spiritualité

Initiation au tantrisme authentique

sur la voie de la déesse par Aurore Gauer

Les thérapies liques n’ont jamais

Entre science et spiritualité, une vision des PAP, ces thérapies hors du commun au potentiel révolutionnaire pour la santé mentale et spirituelle. Les thérapies psychédéliques n’ont jamais autant fait parler d’elles. Que sont ces substances qui les accompagnent (LSD, MDMA, DMT…) ? En quoi l’ouverture de conscience qui en découle est-elle thérapeutique ? Et en quoi une dimension spirituelle est-elle essentielle et bénéfique à ces pratiques ? Dans cet ouvrage, Stephan Schillinger et le docteur Olivier Chambon mettent en commun leurs expériences, leurs ressources mais aussi leurs différences. Ils mènent une réflexion riche et très large sur leur complémentarité pour aborder les principales facettes de l’expérience psychédélique, de la plus scientifique à la plus spirituelle. Editions Guy Tredaniel , 272 pages

« Il faudra apprendre à vivre avec. » C'est ce que l'on annonce encore à de nombreux patients ayant subi un traumatisme. Or, pour le cerveau, il n'y a pas de temporalité. Les traumatismes s'inscrivent dans des réseaux de mémoires dysfonctionnels. Lorsque l'on s'y connecte, tout remonte, émotions, pensées, sensations, comme si l'événement se reproduisait à l'instant où l'on y repense. Cet ouvrage propose des clés concrètes pour se libérer de ses traumatismes et retrouver une vie sereine : il présente les différents types de traumatismes à l'origine de toute souffrance ; il met en lumière leur fonctionnement et leur impact sur le cerveau ; il fournit des protocoles de désensibilisation et montre comment les utiliser à travers le parcours de plusieurs patients.En traitant les traumatismes et en utilisant le système naturel de guérison dont nous disposons tous, classer ces événements douloureux du passé dans la case « souvenir » deviendra réalité et vous aidera à reprendre le pouvoir sur votre vie.

Editions Eyrolles, 159 pages

incarnation les Bâuls, troubadours

prise directe sur la tradition indienne

Dès son premier voyage en Inde, Aurore Gauer reçoit la grâce de la grande sainte Mâ Anandamayi, considérée par ses disciples comme une incarnation divine. Puis, chez les Bâuls, troubadours mystiques du Bengale, elle vit un lien direct avec le divin à travers la musique, le chant et la danse. C'est avec ses « frères du vent » qu'elle a découvert les mystères de l’ascèse tantrique. Sa vie s'est peu à peu transformée jusqu'à plonger sans réserve au cœur du tantra.L’autrice relate, telles qu'elle les a vécues, les pratiques et rituels magiques, les moments d’éveil et les pouvoirs prodigués par la Déesse. Le processus de la kundalini et la sexualité tantrique suscitant encore de nombreuses confusions en Occident, cette prise directe sur la tradition indienne permet une meilleure compréhension de « la voie de la Déesse », qui concilie dévotion, ascèse yoguique et jouissance du monde. Une transmission du tantra, parfaitement adaptée à notre époque.

Mama éditions 584 pages

Santé

Trouvez votre équilibre hormonal par Marion Baudier-Melon

profondes. Trop souvent, nous nous arrêtons au tronc,

Développementpersonnel

Les émotionnautes

par Jean-Marie Muller

Le guide ultra-pratique pour apprendre à apprivoiser ses émotions ! Ce livre est dédié à un sujet qui est au cœur de nos vies : les émotions ! Que nous le voulions ou non, quel que soit notre âge, notre sexe, notre fonction, notre portefeuille, notre personnalité, nous sommes tous concernés .Dans le contexte actuel, avec les crises successives que nous traversons, nous sommes de plus en plus touchés, voire submergés par nos émotions. Stress, angoisses, déprimes, burn-outs, mécontentements, frustrations deviennent le quotidien pour beaucoup. Comment faire pour mieux les vivre, ces émotions ? Jean-Marie Muller vous donne tous les outils, simples et efficaces pour les apprivoiser. Il se lance même le défi de vous les faire aimer, convaincu que les émotions bien vécues peuvent être de merveilleux tremplins vers la joie, y compris pour celles que l'on appelle injustement les émotions négatives, comme la colère, la peur ou la tristesse.

Editions Guy Tredaniel, 204 pages

EgoZero par Siddharth Tripathi

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par Yves Mertens

rière, transformer les transitions sionnelle épanouissante et proactive.

Découvrez le pouvoir du Rightplacement : une approche holistique alliant mobilité écosystémique et alignement personnel. Ce guide inspirant vous révèle comment prendre les rênes de votre carrière, transformer les transitions en opportunités et réaliser votre potentiel, pour une vie professionnelle épanouissante et proactive. A commander sur le site : https: www.rightplacement.be

Transition

Quand cesse la culture du profit parClaireDeBrabander

cites. Ce travail documenté

notre culture. Partant d'un cohérent. En mettant les mots sur les rouages

Ce livre est destiné à tout citoyen responsable en quête d’évolution individuelle et sociétale. Il questionne le rôle actif et tacite de chacun, au sein de cette culture en train de déraper sur ses rouages implicites. Ce travail documenté propose un regard décalé sur notre culture. Partant d'un regard plus militant, l'auteure mène le lecteur vers l'introspection et l'évolution personnelle. Elle l'interpelle dans ses croyances induites par la culture du profi t, via un raisonnement cohérent. En mettant les mots sur les rouages de cette culture implicite, elle aide à changer notre regard et à trouver les moyens pour cesser de répéter nos erreurs du passé. Livre à télécharger gratuitement sur sechangersoi.be.

Un récit graphique épuré qui nous emmène à la découverte des enseignements spirituels les plus puissants qui ont émergé en Inde au cours du siècle dernier. Toute quête humaine naît d'un désir de bonheur. Pourtant, ce sentiment est universellement insaisissable et, lorsqu'il est atteint, il est éphémère.Pourquoi est-il si difficile de trouver le bonheur ? Existe-t-il un moyen de le faire durer ? Si l'on posait cette question à Sri Ramana Maharshi, il répondrait : "Oui, il y a un moyen. Mais pour y parvenir, vous devez d'abord découvrir qui vous êtes vraiment.’ Ramana Maharshi (1879-1950) et Ramesh Balsekar (1917-2009) sont deux des plus grands mystiques de l'Inde moderne. Ils ont enseigné la non-dualité (ou advaita) comme une voie vers la réalisation de soi. Leurs enseignements ne préconisent pas une pratique complexe ni un long chemin vers l'illumination, mais soulignent simplement que nous avons besoin d'une juste compréhension de notre identité pour être heureux. Editions Almora, 200 pages

Non-dualité

Une flamme

Nous manquons de silence.

Nous manquons d’observation.

Nous manquons de temps doux.

Ce soir, ta vie s’arrête.

Sur la table, il n’y a rien. Ni assiette. Ni carnet. Ni roman. Ni stylo. Ni verre de vin. Ni verre d’alcool. Ni facture. Rien, sinon le bois de la table. Et cette bougie. Et sa flamme.

Autour de toi, ce jour, les nouvelles des journaux ont été rudes. Autour de toi, ce jour, les nouvelles des gens ont été rudes aussi. Tu te demandes parfois comment tu es capable d’assimiler ces coups qui font autant de trous dans le cœur.

Tes mains s’enroulent autour du contenant de la bougie. Elles se réchauffent. Elles s’adoucissent à la rondeur du verre soufflé.

Tu regardes la flamme. Elle est belle. Elle est douce. Elle est sereine. Elle est tranquille. Elle te calme.

Tu n’avais plus regardé la flamme d’une bougie depuis longtemps. Tu veux dire regarder « attentivement ». Pourtant, tu en as allumées, des bougies. Des centaines. Des milliers.

Bougies d’anniversaire, petites, torsadées, célébrations de celles et ceux que tu

aimes, tes enfants, tes petits-enfants, tes amies, tes amis.

Bougies d’été, le soir, à la citronnelle, à la campagne, pour éloigner les moustiques et prolonger les verres de rouge, les alcools forts.

Bougies des heures de paroles avec celles et ceux qui, papillons de nuit, refont le monde en rires, ivresses et larmes étincelantes.

Bougies improbables des orages quand la foudre tombée sur un pylône t’avait privé d’électricité des nuits et des nuits.

Bougies de tes vœux intimes dans de grandes cathédrales anonymes à prier Dieu ou l’Univers ou le Cosmos pour guérir un ami, retrouver un amour, accueillir un enfant.

Bougies du baptême de tes fils, de tes filles, glissées dans le tiroir de la commode, entre les draps de lits et les taies d’oreillers près du sachet de lavande.

Bougies de la fête organisée par les tiens, dans un immense château de la grande forêt, pour baliser le chemin, chemin de terre, chemin de pierre, chemin. Et l’amitié, les bras forts, tout au bout.

Bougies des deuils, oh, le cercueil de ton père, flammes partagées, transmises, oh, le cercueil de ton ami, oh.

Les bougies que tu as pu allumer. Celles que tu n’as pas pu allumer.

Bougies de la tendresse et des caresses, bougies parfumées, sur le rebord de la baignoire, eau douce et chaude, lumière, éclats de vie dans les yeux.

Bougies au bout de tes doigts d’enfance, à la table des adultes, à passer dessus la flamme, le bouchon de liège, suie, attention à la nappe, s’il te plaît, on ne joue pas avec le feu, stop, ça suffit.

Bougies de tes larmes chorales aux moments charnières du Monde et de l’Histoire, les attentats, les misères collectives, les meurtres, les guerres, la Marche blanche, oh, la Marche blanche, tu t’en souviens, la bougie à la fenêtre de ta maison.

Bougies des remerciements pour les fléaux évités, processions aux flambeaux sans trop savoir pourquoi tu marches, mais tu marches, avec les autres. On dit que, jadis, le village a été épargné lors de l’épidémie de lèpre. Et qu’il est bon de remercier.

Ce soir, tu médites. Les deux mains enroulées autour d’une bougie en verre, œuvre soufflée par un Maître du feu, du sable de silice, d’or et d’argent. La flamme, tu l’observes. Si belle, tendre, apaisée, sans souffrance. Le bleu à sa base. C’est beau. Ensuite, un peu de gris, au centre, comme une poche. Ensuite, de l’orange et du jaune. Beaucoup de jaune. Autour, un halo indéfinissable presque invisible que tu devines quand tu plisses un peu les yeux.

Tu te retrouves, tu as quatorze ans, à laisser fondre, plic, sur une lettre d’amitié, plic, quelques gouttes de cire. Incliner la bougie. Déposer un tampon. Avec l’initiale de ton prénom. Tu revisites la couronne de l’Avent, chez ta grand-mère, fille de l’Est. C’était une institution. Ton grand-père allait dans les bois. Quérir des branches de pin. Il tressait les végétaux autour d’une couronne de paille. Il disposait, à quatre endroits du cercle, de grosses bougies rouges. Chaque dimanche précédant Noël, ta grand-mère allumait une bougie. On voyait Noël arriver.

Tu te souviens, ce rituel du Nord, qu’une de tes amies t’avait raconté. Johanna, ton amie, venait de Suède. Avec ses longs

cheveux blonds, elle t’avait raconté. Sa grande sœur avait été choisie, là-bas, pour porter la couronne de bougies, en tête de cortège, pour fêter, le treize décembre, la Sainte Lucie, la Sankta Lucia, le jour le plus court dans cet hémisphère nord.

Ce soir, tu ne peux expliquer pourquoi, un frisson particulier te parcourt. Il te semble avoir vécu une vie tout entière sans reconnaître l’importance de la bougie et de la flamme. Ce soir, tu observes. Il y a, dit-on, dans une simple bougie, celle que tu enveloppes de tes mains, l’eau, l’air, la terre et le feu. Les quatre éléments. Il y a, dit-on, dans une simple bougie de quoi expliquer toutes les lois qui régissent l’Univers. Il y a, dit-on, dans une simple bougie, la représentation du corps et de l’âme. Le corps, la cire. L’âme, la flamme. Il y a, dit-on, autour de la flamme, l’esprit. L’esprit, souffle de Dieu, souffle de l’Invisible, souffle d’un plus Grand que toi. Il y a, dans une simple bougie, une expression collective que tu retrouves dans tous les rituels humains.

Oh, la Fête des Lumières, Diwali, en Inde, Ayodhya. Sur la Sarayu, des mains sacrées déposent des bougies. Elles s’en vont, sur l’eau, au gré des courants, rejoindre l’infini. Hommage au Dieu Rāma. Symbole de la victoire de la Lumière sur les Ténèbres. Un autre frisson te parcourt.

Cette nuit, tes yeux vers la flamme, tes mains autour du contenant de verre, des intuitions s’élèvent et t’éclairent. Tu aimerais pouvoir les décrire, pouvoir les raconter, les partager avec les gens qui en ont bien besoin.

Alternance de clarté et d’ombre. Tes moments de joie et tes moments difficiles. Cire et flamme, ton corps et ton âme. Flamme et bougie invitent au défi d’un chemin vers soi et vers le Ciel.

Entre tes mains, le feu dompté raconte l’histoire d’un tremblement de Soleil.

Les rêves comme pratique spirituelle

Le rêve, à l’origine du monde

Dans de nombreuses traditions, notre réalité est le rêve d’une divinité. Chez les hindouistes, Brahm ā , dieu des Origines, s’allonge sur un serpent et rêve au monde qu’il manifeste... Si son rêve prend fin, nos existences se dissolvent comme des bulles de savon. Chez les scandinaves, le géant Ymir donne également naissance à l’humanité par un rêve. « Tout ceci n’est qu’un rêve ? », S’interrogeront les surréalistes après de nombreux penseurs des temps anciens…

En finir avec l’analyse des rêves

Dans mes cercles de rêves, mes livres et mes formations, j’insiste sur le fait d’ouvrir ses rêves, plutôt que de les décortiquer par le mental. De la même manière que des siècles de rationalisme nous ont coupé de notre corps, le patriarcat a voulu en finir avec le culte de

la Déesse il y a plusieurs milliers d’années ; et nous avons été, par le même mouvement, exilé.e.s du territoire du rêve. On l’a pointé du doigt : futile, compostage du quotidien, sans queue ni tête, dangereux, absurde… Pourtant, nos rêves sont le reflet de qui nous sommes véritablement, en ce moment de nos vies. Cela n’aurait donc pas de valeur ?

Lorsque le rêve était messager du Divin

Le rêve n’est ni pur complexe, ni pur symptôme. Le rêve, d’après moi, est aussi notre lien direct à notre âme. Notre lien à la Source. Nous ne l’avons pas toujours oublié. Si depuis plusieurs siècles nous avions étouffé le sacré du rêve, il était honoré en lettres d’or chez nos ancêtres de la Grèce et de l’Égypte Antique. Ces peuples hautement spirituels lui ont érigé des temples d’incubation, pour venir y dormir et être ensemencés par une vision divine. Les

Égyptiens ont gravé tant de savoirs mystérieux et de la plus haute dimension à propos du rêve, de ses liens avec le destin de l’âme, de l’astrologie, de la santé…

Ma médecine d’âme

Je vais vous confier un secret : je prends rarement une décision sans consulter mes rêves. Et je commence mes journées en infusant le rêve de ma nuit pour me guider et m’ouvrir le cœur. Mes rêves nocturnes se tissent à mes méditations pour donner une couleur et une inspiration à chaque nouvelle journée. Voici deux inspirations à planter dans le terreau de vos rêves, afin qu’ils vous guident aussi au quotidien…

1. « Et si » … Formule magique du rêve. Et si vos rêves nocturnes vous étaient envoyés par une figure de guide ou de divinité ? Je ne dis pas que c’est une vérité en soi… J’ouvre simplement en vous l’espace du rêve : celui du « tout est possible ». Le seul qui soit capable, nous révèle la physique quantique, de modifier véritablement les sillons prédéterminés de nos vies. Dans cette perspective, venant d’une source spirituelle, comment considéreriez-vous vos rêves au réveil ? D’un revers de bras : « Ça n’a aucun sens… Ça va dans tous les sens ! », ou peutêtre plutôt : « Peut-être que je ne le comprends pas actuellement mais je m’ouvre à la possibilité qu’il y ait une forme de sagesse dans ces images... ».

2. Retourner dans le rêve.

Voici ma deuxième invitation : et si le rêve avait lieu de jour… Et que c’est la nuit que vous vivez « réellement » ? Que changeriezvous dans le rêve de votre vie ? Si vous êtes l’artiste : vous pouvez modifier les couleurs, les visages, les habitudes, les environnements, les événements… Tout ce que vous désirez ! À quoi ressemblerait ce rêve de jour ? Voilà comment nous pouvons entrer en relation intime avec nos rêves : en tant qu’artistes de notre réalité. Vous possédez un pouvoir magique : celui de retourner dans vos rêves et de les modifier s’ils ne vous conviennent pas. Nos rêves sont le refl et direct des contractions et des expansions de nos âmes et de nos corps.

Il n’est jamais trop tôt pour tomber amoureux de soi-même… Et de ses rêves !

Rêveusement vôtre,

Autrice, célébrante de cérémonies et gardienne de sagesse. Elle guide les femmes sur la voie des mystères du Féminin par les rêves, la mythologie et les archétypes.

Ses livres : « Femme et Sorcière, à l’écoute de ses rêves », « La voie de la Magicienne », « Grimoire, Oh, mon rêve ! », « 45 Chants de Passages ».

Actualités : programme en ligne les 13 clés de la magie féminine (débute le 15 mars) ; Cérémonie du printemps dans l’eau le 22 mars dans le Brabant Wallon.

Infos : www.mysteresdufeminin.com / contact@mysteresdufeminin.com

les Pros

DOMINIQUE BESSO

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Comprendre et utiliser dans notre vie quotidienne les messages contenus dans nos rêves. Apprendre à s'en servir. Accéder à la Pleine Lucidité.

La Non-dualité, un changement de grille de lecture

La non-dualité est un concept philosophique et spirituel qui trouve ses origines dans diverses traditions, notamment dans l'hindouisme, le bouddhisme, le taoïsme, le soufisme et certaines branches du mysticisme chrétien.

Dans son sens le plus général, la non-dualité se réfère à l'idée qu'il n'existe pas de dualité fondamentale ou de séparation ultime entre des concepts opposés tels que le bien et le mal, le sujet et l'objet, le moi et l'autre, le spirituel et le matériel. Au lieu de cela, la nondualité suggère que tout est intrinsèquement lié et interdépendant, formant une seule réalité indivisible.

Dans les traditions orientales comme l'hindouisme et le bouddhisme, la non-dualité est souvent associée au concept de "advaita" (en sanskrit, "non-dualité"), qui soutient que l'âme individuelle (Atman) et la réalité ultime (Brahman) sont en fait identiques. Selon cette perspective, la dualité perçue entre l'individu et l'univers est une illusion (maya), et la réalisation de cette non-dualité est considérée

comme un état de libération spirituelle. Dans d'autres traditions et philosophies, la non-dualité peut être abordée de différentes manières, mais l'idée fondamentale reste la même : la reconnaissance que la séparation et la dualité sont des constructions de l'esprit, causes de toutes les souffrances et que la réalité ultime est une unité indivisible. La découverte de l’approche non-duelle peut impliquer des pratiques de méditation, d'observation de soi, de contemplation philosophique et d'autres exercices visant à transcender les distinctions dualistes et à expérimenter directement l'unité fondamentale de toute existence, notre vraie nature.

La reconnaissance non-duelle dans la vie implique un changement fondamental dans

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Stage pour couples “LAISSER FAIRE L’AMOUR”

du 11 au 14 juillet 2024 Overijse

Un stage de 3 jours réservé aux couples pour expérimenter les deux directions fondamentales d’une rencontre sexuelle vivante :

• L’excitation

• La relaxation

Une occasion de sortir de nos routines mécaniques et répétitives. Exercices, outils et consignes seront proposés et expérimentés dans l’intimité. Ces moments de contact alterneront avec des moments d'enseignement en groupe avec l'animateur.

1 journée pour les professionnels est organisée le 10 juillet 2024 avec les outils du slow sex.

Stage animé par Stephen Vasey, thérapeute, auteur et animateur depuis plus de 30 ans

www.laisserfairelamour.ch

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+32 495

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JOURNÉE DE TRANSMISSIONS ET DE PRATIQUES

30 mars 2024

LES PRINTEMPS DE LA NON-DUALIT É

Regards croisés sur les approches non-duelles dans différentes traditions. Partages de pratiques permettant de conscientiser et vivre cette Unicité.

Intervenants :

Mikaël Szyper, Della, Laurent Jouvet, Nathalie Delay, José Leroy, Olivier Raurich.

Manger sainement à petit budget

Dans un contexte d’inflation et d’augmentation des prix de l’énergie, le prix de notre panier de courses alimentaires ne cesse d’augmenter. Pour pouvoir gérer au mieux notre budget tout en mangeant équilibré, voici différentes étapes pour mieux consommer :

- Calculer son budget de courses alimentaires par semaine

- Etablir un plan de menus hebdomadaires

- Rédiger une liste de courses, ce qui évite d’acheter n’importe quoi ou des achats impulsifs, au risque de sortir du « budget alimentaire établi ».

- Faire les bons choix en rayon

- Préparer des repas maison, simples et équilibrés

- Trouver des idées recettes à petit budget

Calculer son budget de courses alimentaires

En France, le budget courses alimentaires représente entre 15 et 20% des revenus. Pour faire calculer le budget optimal, voici la proposition :

En quelques mots, ce calcul de votre budget consiste à totaliser l’ensemble de vos dépenses mensuelles dédiées à l’alimentation. Le total de vos revenus mensuels – les dépenses alimentaires = budget alimentaire. En pourcentage : (dépenses alimentaires x 100)/ revenus.

En 2023, ce budget dédié à l’alimentation représentait 392 euros. Ceci vous permet de connaitre le montant de vos courses hebdomadaires.

Le plan alimentaire

Pour vous organiser au mieux et prévoir une liste de course cohérente, vous pouvez prévoir un plan alimentaire par semaine, en détaillant

Magnésium “liposomal” facilement absorbable (UltraMag®)

Vitamines B, C dans les formes bioactives

Relaxoton

Superoxyde dismutase ou SOD, antioxydant primaire (EXTRAMEL®)

Ashwagandha ou ginseng Indien apaisant et revigorant (KSM-66®)

Moins de stress1, plus d’énergie2 et de meilleures performances3 grâce à la préparation complète, naturelle

Relaxoton de Mannavital est une synergie étudiée d’ingrédients de qualité qui, en cas de prise, contribue:

• a une fonction mentale normale, dont la résistance au stress1, grâce au magnésium, à l’ashwagandha et aux vitamines B1, B3, B6, l’acide folique, B12, biotine et la vitamine C

• a la réduction de la fatigue2, grâce au magnésium, à l’ashwagandha et aux vitamines B2, B3, B5, B6, l’acide folique, B12 et la vitamine C

• au métabolisme énergétique3, grâce au magnésium, à l’ashwagandha et aux vitamines B2, B3, B5, B6, l’acide folique, B12 et la vitamine C

Relaxoton de Mannavital est une synergie très complète et unique d’ingrédients de qualité qui peuvent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie occidental et exigeant.

Relaxoton contient entre autres trois extraits scientifiquement étudiés, dans leur dosage correct (UltraMag®, KSM-66® en Extramel®), qui ont prouvé individuellement leur efficacité.

ce que vous avez prévu de manger à chaque repas du lundi matin au dimanche soir, sous forme de tableau. Je propose dans mon livre quatre plans alimentaires hebdomadaire (un par saison), en me basant sur les principes de l’alimentation méditerranéenne, du régime fl éxitarien, des aliments à Index Glycémiques modérés et des recommandations nutritionnelles, tout en restant sur un petit budget. Ce plan alimentaire intègre les bases de la diététique : 3 repas par jour, l’assiette équilibrée divisée en 4, des légumes à chaque repas, 2 fruits par jour, 2 laitages, les bonnes huiles. Surtout ne pas sauter le petit déjeuner, c’est le repas le plus important de la journée. Tout se tient dans cette phrase « petit déjeuner de roi, déjeuner du prince, dîner du pauvre ». Pour les enfants, adolescents, sportifs et personnes âgées, il sera prévu une collation dans l’après-midi.

Faire les bons choix en rayon

En analysant chaque rayon (viande, poisson, œuf, épicerie fine, produits laitiers, fruits et légumes, huile, matières grasses, pain), je propose le meilleur compromis santé et petit budget.

En limitant l’achat de viande, poisson et fromage qui sont les aliments les plus chers sur le ticket de course, on varie les sources de protéines entre viande blanche, poisson gras et maigre, œuf, légumes secs et soja. Les lentilles coûtent 3 fois moins cher que la viande, on les associe avec une céréale (riz, blé, pâtes) pour obtenir une protéine végétale équilibrée.

Les laitages sont achetés natures, quitte à les sucrer maison si besoin. Le fromage coûte très cher, on se limite à un morceau par jour.

L’assiette santé

J’explique les bases de l’assiette santé qui intègre les secrets du régime méditerranéen transposé à notre assiette, la notion d’index glycémique (IG) (un tableau reprend les aliments classés par IG) et le principe du régime fl éxitarien, bon pour la planète et pour notre santé.

En cuisine

Notre alimentation à petit budget est composée de repas cuisinés « maison » à base d’aliments simples non transformés. On cuisine plus pour avoir des restes pour le lendemain, pour prévoir la lunch box du lendemain midi au travail. Les desserts et biscuits sont faits « maison » de préférence. Je propose en fin de livre 20 recettes «petit budget » avec des repas à base de légumes secs, des desserts, des goûters pour les enfants, des plats familiaux, etc.

Pour en savoir plus : « Manger sain à petit budget », éditions Le courrier du livre, 14,90€

Diététicienne-nutritionniste spécialisée en micronutrition. www.dietical.fr

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Vous êtes bien plus que ce que vous croyez être.

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CRÊPES PRINTANIÈRES À LA POUDRE D’AMANDE

La crêpe, issu du latin crispus frisé, ondulé, est une galette réalisée à partir de céréales, une préparation qui existe depuis la nuit des temps.

DES CRÊPES DIGESTES SANS LECTINES, SANS LACTOSE, SANS ŒUFS

Au gré des croyances, la tradition de faire des crêpes a traversé les siècles.

Le 15 février, les Romains célébraient Lupercus, dieu de la fécondité et protecteur des troupeaux.

Le 2 février, les Celtes fêtaient l’arrivée des beaux jours et le début des semailles.

La forme ronde et dorée de la crêpe symbolisait le soleil et la lumière.

Quant à la Chandeleur, encore fêtée de nos jours le 2 février, elle rappelle les processions éclairées par des chandelles, organisées fin du Ve s. par le pape Gélase 1er. Il récompensait les pèlerins venus à Rome pour commémorer la présentation de Jésus au Temple, en leur offrant des crêpes.

Salées ou sucrées, ces galettes (crêpes de sarrasin, de froment, durum, dosa …) sont très appréciées par la plupart d’entre nous. Cependant, nos intestins peuvent parfois éprouver des difficultés à digérer les céréales.

Ingrédients pour 15 crêpes :

- 200 gr de poudre d’amande

- 150 gr de fécules de tapioca

- 20 gr de fécule de racine de kudzu

- 20 gr de farine de lin

- 1 grosse pincée de sel

- 600 ml d’eau

INFOS SANTÉ

Les lectines sont des protéines que l’on retrouve dans de nombreux aliments issus des plantes. Celles-ci les produisent pour se défendre des insectes et des animaux susceptibles de les manger. Chez certaines personnes dont l’intestin est fragilisé, elles peuvent provoquer des troubles digestifs.

Recette proposée par Karin Schepens. Naturopathe

Préparation :

Dans un bol, mélangez le tout et laissez reposer une heure. Rajoutez un peu d’eau selon la texture de la pâte souhaitée. Cuire avec un peu d’huile de coco.

Conseil : faire tremper ces aliments au moins une nuit. Mieux encore, les faire germer trois jours avant de les cuire à la vapeur. Kudzu, la vigne du Japon : Sa racine est utilisée comme aliment et plante médicinale.

A�� J��U�� ���� J��U��

Conférences, portes ouvertes, expositions, spectacles, concerts...

Les activités de l’agenda vont du 10 du mois de parution au 9 du mois suivant.

Bruxelles

Cercle de magie et d'ésotérisme.

11/3 ou 8/4. 20h-21h30. Porte ouverte mensuelle pour découvrir une pratique magique : rituélie, protection, projection d'énergie, clairvoyance, invocation, méditation... Aether asbl. Avenue Eisenhower 173. 1030 BRUXELLES. Aether Asbl. 0476 338 636. aether.asbl@ protonmail.com - www.aether. be/cercle-esoterisme

Séance d'infos parrainage Famisol.

14/3. 20h-21h30. En savoir

plus sur le parrainage d'un enfant porteur d'un handicap ? Famisol vous informe lors d'une séance explicative en vidéoconférence. Bienvenue! FAMISOL asbl. EN VIRTUEL (Zoom). 1200 . Famisol Asbl. 02 771 91 14 - 0473 86 65 49. info@ famisol.be - https://famisol. be/parrainage

Parfums d'Eveil...

Rosicrucianum. 0475 467 134. info@rose-croix.be - www. rose-croix-d-or.be

Les Printemps de la Non-dualité.

30/3. 9h30-17h30. Avec Della, Michaël Szyper, José Le Roy, Olivier Raurich, Laurent Jouvet et Nathalie Delay Regards croisés sur les approches non-duelles dans différentes traditions.Expérimentation de pratiques permettant de gouter au parfum de la PrésenceComprendre qui nous sommes vraiment.70 euros pour la journée. VUB / AULA Q. Bou-

27/3. 20h-22h. Réveiller la divinité qui dort au coeur de nous, tel est le chemin de la révolution gnostique proposée aux chercheurs de sens à donner à cette vie. Salle M81. Avenue de Tervueren 81. 1040 BRUXELLES. Lectorium

CONFÉRENCE

30 mars 2024

AULA Q auditoire B

Bd de la Plaine 2

1050 Ixelles

En présentiel (200 places) et distanciel (direct ou replay)

Voir détails ci-dessus

Les Printemps de la Non-dualité

Journée de conférences et de pratiques

6 traditions non-duelles : Advaita Vedanta, Shivaïsme du Cachemire, Voie du Coeur, Bouddhisme Dzog Chen, Vision Sans Tête et Mystique Chrétienne

6 intervenant.es : Della Invitation, Michaël Szyper, Nathalie Delay, Olivier Raurich, José Le Roy et Laurent Jouvet

Regards croisés sur les approches non-duelles dans différentes traditions. Expérimentation de pratiques permettant de gouter au parfum de la Présence. Comprendre qui nous sommes vraiment, vraiment.

Nous sommes nombreux à chercher à l’extérieur de nous des voies d’apaisement, sans réaliser que ce que nous cherchons est déjà là, présent en union avec ce que nous sommes. Les voies non-duelles nous enseignent que le Dieu, le divin, le Soi, la Paix,... que nous cherchons est en réalité ce que nous sommes : l’Un, le Nondeux. Nous l’avons simplement oublié, perdus sous le voile des conditionnements, croyances et identifications.

Il est pourtant possible de se libérer de ces croyances et de lever les voiles, pour retrouver cette clarté originelle que nous sommes au-delà des apparences. Cette reconnaissance apporte joie, paix, liberté et amour dans la vie au quotidien.

Information et réservation : https://www.etreplus.be/printemps-non-dualite

La rédaction ne peut cautionner toutes les activités reprises dans ces annonces classées. Aussi, nous vous invitons au discernement.

Conférences, portes ouvertes, expositions, spectacles, concerts...

levard de la Plaine 2. 1050 . Arpege Media. 081 43 24 80. rencontres.spiritualite@ etreplus.be - https://www. etreplus.be/printempsnon-dualite. Voir avantpremière page précédente

UNE INVITATION À LA VIE DANS TOUTE SA BEAUTÉ ET SIMPLICITÉ - par Didier WEISS. 6/6. 19h30-21h30. Une soirée exploration à propos de cela que nous sommes vraimentvraiment. Accessible même pour les néophytes. Conférence donnée par Didier WEISS disciple notamment de Ramesh Balsekar. Didier vit à Auroville en Inde ou il accompagne les chercheurs sur la voie d ela non-dualité. Didier Weiss . N.-D. du Chant d'Oiseau. Av. des Francis-

cains 3A. 1150 . Être Plus. 081 43 24 80. hello@etreplus.be - https://www.billetweb.fr/ une-invitation-a-la-vie-danstoute-sa-beaute-et-simplicite

Brabant Wallon

Ciné-Débat - WILD WOMEN en présence de la réalisatrice Cécile MAVET.

10/4. 19h-21h30. Dans la solitude d'un ermitage, un voyage sensoriel et existentiel, guidé par les paroles de femmes ayant consacré leurs vies à différentes formes de spiritualité. Durée : 90' - suivi d'échanges avec Cécile Mavet. Film sélectionné à ce stade à 5 reprises par divers festivals. Cécile Mavet . Studio 11 / UCL. Place Agora 19. 1348 LOUVAIN-LA-NEUVE. Être

Plus. 081 43 24 80. hello@ etreplus.be - https://www. etreplus.be/projection-wildwomen-2024

Fête des Plantes et du Jardin.

3 au 5/5. 10h-18h. Plus de 200 profesionnels du monde des jardins. Prévente en ligne : 10 euros. Atleirs, Conférences, Ateliers créatifs d'animation, escalade, ateliers à ciel ouvert pour les enfants sam et dim. Gratuit pour les - de 12 ans. Accès PMR. Parking gratuit. Patrica Et Alain Limauge . Ancienne Abbaye d'Aywiers. Rue de l'Abbaye 14. 1380 LASNE. Ayw Green SrlAywiers. 02 633 20 21 . infos@ aywiers.be - www.aywiers.be Voir avant-première ci-dessous.

FÊTE DES PLANTES

3, 4 et 5 mai 2024

Lasne

Voir détails ci-dessus

Les Jardins d’Aywiers vous invitent à l’édition printanière de la Fête des Plantes et du Jardin

Il s’agit d’un événement unique !

ÊTE FÊTE F DES DES P PLANTES PLANTES ET ET DU DU JJARDINS ARDINS

3 - 4 - 5 mai 3 - 4 - 5 mai

C’est la rencontre dynamique de plus de 200 professionnels du monde des jardins et de visiteurs enthousiastes, dans un cadre enchanteur : l’ancienne abbaye cistercienne d’Aywiers.

Les jardins de 7 hectares, entourés de vieux murs, contiennent de superbes arbres centenaires, des arbustes et plantes rares, un étang, des sources ainsi qu’un jardin de plantes aromatiques et médicinales.

C’est l’occasion de se balader dans les allées du Jardin, de savourer de délicieuses préparations locales, d’aller à la rencontre des exposants et des merveilles qu’ils proposent. Pépiniéristes, brocanteurs, artistes, décoration d’intérieur et d’extérieur, équipement outdoor, une librairie spécialisée…il y en a pour tous les goûts.

Au programme de cette édition intitulée « Symphonie en sous sol » : des animations et ateliers (« Méditation dans la nature » avec Claire Duren, « Partage d’expérience et de passion autour de l’abeille » par Habebee, « Comment revitaliser votre sol ? » par HUMUS,…) et des conférences (« Ortie et pissenlit, propriétés médicinales et utilisations culinaires » par Rym Zoughlami,).

Des activités spéciales pour les enfants…Grimpes d’arbres et un Kids’ Village qui regorge de surprises !

Informations : www.aywiers.be

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Stages, ateliers, cours réguliers, formations...

Les activités de l’agenda vont du 10 du mois de parution au 9 du mois suivant.

Art et Thérapie

AROMA ENERGETIQUE.

15/4 au 27/5. 9h-16h30. Mieux comprendre et mieux ressentir l'énergie subtile des HE. Les HE du masculin, du féminin, des chakras et des passages. Cycle de 4 jours. Hilda Vaelen, naturopathe - aromatologue. Hilda VAELEN. 6940 DURBUY. 086 32 11 00. hilda.vaelen@skynet.bewww.hildavaelen.be

Art et Développement Personnel

Ateliers de méthode Zentangle.

15/3, 12/4 ou 24/5. 17h30-19h30. Stéphanie propose des ateliers de 2h en méthode Zentangle, un type de dessin méditatif. Le matériel est fourni. 40€/séanceDès 14 ans. Stéphanie Meurisse, Certification CZT (Certified Zentangle Teacher). Arts Emoi. ASBL Arts Emoi. 5081 LA BRUYÈRE. 0499 398 728. info@ artsemoi.be - https://shop.utick. be/?module=CATALOGUE

FORMATIONS INTENSIVES EN ART-THERAPIE.

du 16/3 au 15/12 ou du 18/3 au 17/10. 10h-17h. Sessions intensives en formule WEEK-END ou SEMAINE, sur une période de 9 mois (total:196h) / Pratique et théorie + approfondissements. Sandie Brischler, Célicia Theys, Isabelle Flahaut , art-thérapeute, formatrice, art-thérapeute, formatrice, coach en intelligence collective, art-thérapeute, énergéticienne, formatrice. Asbl Vortex Creativ. Atelier du VorteX. 1000 BRUXELLES (GRAND-PLACE). 0465 173 082 . art.therapie.bruxelles@ gmail.com - https://www. art-en-action.fr. Voir avantpremière ci-dessous

Calligraphie au crayon.

30/3, 13/4 et 27/4. 9h-16h30. Exploration de la capitale romaine dans une approche ludique et contemporaine. Apaisement, alignement et instants plaisants. Accessible à

tous. La Saturnie Du Cerisier Asbl. 1300 LIMAL. 0472 868 723. celine@saturnieducerisier.be

Bain de forêt

Vivre la forêt au fil des saisons. 12/4 au 30/3. 9h30-16h45. Cinq week-ends d'immersion pour vivre la forêt et mieux la connaitre en poussant les portes de la connaissance, du coeur et du ressenti par le corps. Laurence Delahaye, Laurence Thiry, Naturaliste, bioingénieur et docteur en écologie forestière, psychologue et psychothérapeute systémicienne. Terre & Conscience. A proximité des grottes de Spy. 5190 SPY. 0497 039 883. info@terreetconscience.be - https:// www.terreetconscience.be/ agenda/vivre-la-foret-aurythme-des-saisons

Shinrin Yoku au fil des saisons. 28/4 au 15/12. 9h30-16h45. Atelier en sylvothérapie japonaise. Une marche en forêt pour contempler, ressentir et aller à la rencontre de l'eau et de la terre. Nolwenn Lecuyer, Guide certifiée. Terre & Conscience. Forêt

FORMATIONS

Sessions intensives

Formule week-end

Du 16/3 au 15/12/2024

Formule semaine

Du 18/3 au 17/10/2024 à Bruxelles

Tarif : 2100 € tout compris

Voir détails ci-dessus

FORMATIONS INTENSIVES ART-THÉRAPIE

Sandie Brischler , art-thérapeute diplômée, psychopraticienne, artiste plasticienne, Célicia Theys ,art-thérapeute diplômée, formatrice et coach en intelligence collective, Isabelle Flahaut, art-thérapeute diplômée et énergéticienne et Inbal Yalon , praticienne certifiée en Life Art Process, vous proposent une formation intensive en Art-thérapie en formule week-end (14 WE) ou en formule semaine (7 blocs semaine) sur une période totale de 8 à 9 mois (196h au total). Orientée sur la pratique créative comme base de réflexion et d’apprentissage, cette formation propose également un contenu théorique riche et homogène et visent le développement de votre potentiel créatif tout en vous formant à la posture, aux outils, aux connaissances et compétences fondamentales du praticien en art-thérapie.

Stages, ateliers, cours réguliers,

de Soignes-Gare de Groenendaal. 1560 BRUXELLES. 0497 039 883. info@terreetconscience.behttps://www.terreetconscience. be/agenda/shinrin-yoku-au-fildes-saisons

Centres de Stages et de Formations

Formation Coach Niveau 1 (weekend).

Du 16/2 au 24/5. 9h-17h. Se former au coaching, c'est initier un changement pour soi, pour sa vie, pour sa relation aux autres, pour sa carrière, pour sa confiance en soi. Pierre-Jean De Jonghe, Eliane Joris, Anouchka De Jonghe, master certified coach, professional certified coach, professional certified coach. Leading & Coaching Academy. Leading & Coaching Academy. 1380 LASNE. 02 652 08 58. christophe@lc-academy. eu - https://www.lc-academy. eu/formation-coach-1.php

Formation Coach Niveau 1 (semaine).

Du 19/2 au 27/5. 9h-17h. Se former au coaching, c'est initier un changement pour soi, pour sa vie, pour sa relation aux autres, pour sa carrière, pour sa confiance en soi. Pierre-Jean De Jonghe, Eliane Joris, Anouchka De Jonghe, master certified coach, professional

avant-première

certified coach, professional certified coach. Leading & Coaching Academy. Leading & Coaching Academy. 1380 LASNE. 02 652 08 58. christophe@lc-academy. eu - https://www.lc-academy. eu/formation-coach-1.php

Gestion de l'énergie et de la motivation.

22 au 23/4. 9h-17h. Une formation pour mieux se connaître. Qu'estce qui vous motive/démotive, vous ressource,... Comment mieux gérer votre énergie et votre plaisir. Diane Thibaut, experte certifiée à l'Approche Neurocognitive et Comportementale (neurosciences). Leading & Coaching Academy. Leading & Coaching Academy. 1380 LASNE. 02 652 08 58. christophe@lc-academy. eu - https://www.lc-academy.eu/ gestion-de-son-energie-et-deses-motivations.php

Décoder les rapports de force. 6/6. 9h-17h. Grâce à l'Approche Neurocognitive et Comportementale, ne vous laissez plus déstabiliser par les rapports de force dans les groupes de votre vie. Diane Thibaut, Experte en Approche Neuro-cognitive et Comportementale. Leading & Coaching Academy. Leading & Coaching Academy. 1380 LASNE. 02 652 08 58. christophe@lc-academy.eu - https://www.lc-academy.eu/rapports-de-force.php

Chant & Voix

Cours de chant pour débutants.

Jusqu’au 26/3. 20h-21h30. Mardi soir. Oser Chanter, le plaisir de découvrir sa voix, la développer, chanter avec le corps, acquérir une plus grande confiance en soi. Françoise Akis, chanteuse. La Maison du Bonheur. 1060 BRUXELLES. 0477 260 622. francoise.akis@gmail.com - www. francoiseakis.be

coaching vocal.

10/3 au 9/6. 10h-18h. "se Connaître, se Libérer, s'Epanouir par le chant": séances de développement personnel par le chant: confiance en soi, lâcher prise du mental,... Bénédicte Dumonceau , coach vocale. Centre Souffle Voix Expression. 4217 HÉRON. 0498 062 745. contact@souffle-voix-expression - https://www.souffle-voixexpression.be/travailler-sa-voix

Femmes qui chantent avec les loups.

24 au 26/5. 9h30-17h. Un stage de 3 jours qui vous invite à accueillir et apprivoiser votre Force Primitive et votre Puissance Naturelle par la Voix et le Chant. Bénédicte Dumonceau, Thérapeute et coach vocale. Centre Souffle Voix Expression.

RETRAITE SPIRITUELLE

Du 11 au 16 août 2024

Autrans en Vercors (France)

Voir détails page 59

Retraite Redécouvronslapaix,l’espaceet lecœurimmensesdenotreÊtrevéritableLe chemin de la méditation

Animée par Olivier Raurich entouré de 5 intervenantes - dans le Vercors en août La méditation est la voie royale pour reconnaître notre véritable nature. Pleine Conscience, exercices de libération énergétique du Qi Gong XPEO, méditations non duelles du Dzogchen seront au programme. Complétés selon vos souhaits de Dessin créatif, Improvisation théâtrale, Écriture, Marche méditative.

Sur un site grandiose à 1000 m d’altitude ; dans la convivialité, la bienveillance et la détente.

Une expérience unique de silence et de partage qui illuminera et transformera toute notre vie quotidienne.

Information et réservation : https://jraynal.wixsite.com/stage-autrans-2024

4217 HÉRON. 0498 062 745. contact@souffle-voix-expression. be - https://www.souffle-voixexpression.be/stages-femmesqui-chantent-avec-les-loups

Communication avec les animaux

La Communication Animale. 24/3. 10h-14h. Vous pouvez apprendre la communication animale en une demi-journée. Peu de théorie et de suite la pratique. Pas de pré-requis. N'hésitez pas, osez ! Hélène Delepine. La Canopée. 1420 BRAINE L'ALLEUD. 0485 516 444. helenecommunication@gmail. com - www.helenedelepine.com

La communication animale. 18/5. 9h-13h. Vous pouvez apprendre à communiquer avec les animaux en une demi-journée. Pas de pré-requis. Un minimum de théorie et on communique de suite. Helene Delepine. Hélène Delepine. Mons Bien-Être. 7050 ERBISOEUL. 0485 516 444. helenecommunication@gmail.comwww.helenedelepine.com

Corps Subtils et Chakras

Harmonisation des chakras par le son.

30/3, 6/4, 20/4, 27/4, 11/5, 18/5,

1/6 et 8/6. 10h-12h30. 8 cours de 2h30 pour apprendre à utiliser la vibration des voyelles pour améliorer sa santé et son bienêtre. Programme complet sur le site! Bénédicte Dumonceau, Bénédicte Dumonceau , Formatrice. Centre Souffle Voix Expression. 4217 HÉRON. 0498 062 745. contact@souffle-voixexpression.be - www.soufflevoix-expression.be

Couleurs et Chromothérapie

Atelier Couleurs / Chakras / Pierres.

6/4. 13h30-18h. Découverte du monde des couleurs, des chakras et des pierres associées. Atelier ludique et pratique. 4 personnes maximum. Geneviève Swillen, énergéticienne et coach. Ultreïa Bien-Etre. 1310 LA HULPE. 0472 691 129. info@ultreiabienetre.bewww.ultreiabienetre.be

Atelier Couleurs / Chakras / Pierres.

18/06 Découverte du monde des couleurs, des chakras et des pierres associées. Atelier ludique et pratique. 4 personnes maximum. Geneviève Swillen, énergéticienne et coach. Ultreïa Bien-Etre. 1310 LA HULPE. 0472 691 129. info@ultreiabienetre.bewww.ultreiabienetre.be

Cures & Jeûnes

Jeûner & se reposer en petit comité.

28 au 30/4. Renaître par le jeûne au Printemps : un rééquilibre physique, mental et émotionnel. 3 jours en pleine nature, détox douce & repos. Inscription > 31/03. Christelle Lequeux, naturopathe certifiée. Ferme Quatre Mains. F-08270 GRANDCHAMP. 0498 404 979. info@macuredejeune.com - www.macuredejeune.com

Développement Personnel

Prise de la Parole et Confiance en soi.

Jusqu’au 19/3. 18h30-19h45. Prendre la parole en groupe, en réunion. Développer la confiance en soi, oser prendre sa place, s'exprimer et oser dire non. Atelier hebdo les lundi. Françoise Akis, coach prise de la parole. La Maison du Bonheur. 1060 BRUXELLES. 0477 260 622. francoise.akis@gmail.comwww.parler-en-public.be

Ateliers "être-soi"

12/3, 16/4, 7/5, 4/6 et 25/6. 18h3021h. 5 ateliers de développement personnel axés sur la connaissance de soi et la mise en action, animés par deux coachs certifiées dans cadre bienveilavant-première

FORMATION

9 et 10 mars 2024 :

Découverte 1 (module de base)

23 et 24 mars 2024 : Découverte 2 (module de base) info@interieurparticulier.be 02/ 644.15.44 - Bruxelles

Voir détails pags 54 et 55

L’Habitat, miroir de l’Être par Intérieur Particulier

Depuis plus de 15 ans, Emmanuel De Win, Expert en Feng Shui et géobiologue et Axelle Malvaux, Expert en Feng Shui et anthropologue vous proposent leur expertise en formation et consultations à domicile. Stages essentiels et incontournables de l’apprentissage du Feng Shui au cours desquels vous découvrirez la pensée asiatique, les principes du Taoïsme et du Bouddhisme. L’apprentissage des outils du Feng Shui vous permettra de comprendre l’interaction de votre habitation sur votre quotidien. Vous recevrez des conseils simples à mettre en oeuvre afin d’harmoniser votre logement. Découvrez comment relier l’habitat à votre être, décryptez les messages de votre inconscient pour une rencontre avec vous. Comprendre et libérer les schémas répétitifs, lever les blocages pour entrer en résonance avec votre être et vous réaliser.

Informations : http://www.feng-shui-geobiologie.be/

Stages, ateliers, cours réguliers,

lant. Tiphaine De Portbail, Laura Cavallo, Coach et praticienne de shiatsu, Coach. Cabinet UFlow. 1040 BRUXELLES. 0485 643 738. tdeportbail@gmail.com - www. tiphainedeportbail.com

La magie de l'intuition. du 30 au 31/3. 9h-18h. Un atelier pratico-pratique de reconnexion à toutes vos voies intuitives. Mettez réellement votre intuition en action, au service de votre vie. Christine Denis, hypnothérapeute et coach. Alpha Et Omega Asbl. Maison du chant d'oiseau. 1150 BRUXELLES. 0478 912 122 - 0475 521 391. lesoutilsdumieuxetre@scarlet.be - www. lesoutilsdumieuxetre.be

Supermind.

13 au 14/4. Utilisation accrue du potentiel créateur d'attraction et de la visualisation par la découverte et la pratique des 7 lois d'Hermès. Cocréer sa vie. Lee Pascoe, hypnothérapeute, auteur et conférencière internationale. Alpha Et Omega Asbl. Maison du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0478 912 122 - 0475 521 391. chrys2@scarlet.bewww.lesoutilsdumieuxetre.be

E.M.D.R.

Mouvement Occulaire Bilatéral.

26/3. 9h-18h. Un atelier de libération émotionnelle basé sur les mouvements occulaires en kinésiologie et EMDR. Gestion du stress, souvenirs et émotions difficiles. Lee Pascoe, Hypnothérapeute et conféren-

cière internationale. Alpha Et Omega Asbl. Maison du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0478 912 122. chrys2@scarlet.bewww.lesoutilsdumieuxetre.be

Feng Shui

L'Habitat, miroir de l'Être. 9 au 10/3. 9h45-17h. Comprendre et travailler les liens qui nous unissent à notre habitation.Pour évoluer et transformer notre vie. Module1:bases essentielles du Feng Shui. Axelle Malvaux, Emmanuel De Win , Expert en Feng Shui & anthropologue, Expert en Feng Shui et Géobiologue. Intérieur Particulier. Bon Pasteur. 1150 BRUXELLES. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.be - www.interieurparticulier.be Voir avant-première page 53.

Ateliers pratiques de Feng Shui.

16 au 17/3. 9h45-17h. Méthodologie de l'analyse en Feng Shui. Le cadre éthique. Analyse collective de cas. Nécessite le suivi des stages "Découverte du Feng Shui 1 & 2" Emmanuel De Win, Axelle Malvaux , Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui & anthropologue. Interieur Particulier. Maison Notre-Dame du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.be - www.interieurparticulier.be

L'Habitat, miroir de l'Être (module 2 ).

23 au 24/3. 9h45-17h. Module incontournable de la formation où sont développées, en plus des bases du Feng Shui, la pensée asiatique Taoïste et Bouddhiste.Suite du niveau

1. Emmanuel De Win, Axelle Malvaux , Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui & anthropologue. Interieur Particulier. Maison Notre-Dame du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.be - www.interieurparticulier.be. Voir avant-première page 53.

Feng Shui des jardins et du paysage.

6 au 7/4. 9h45-17h. Comprendre l'influence de l'environnement extérieur de l'habitation et l'interaction du jardin sur notre psychisme. Jardin sur lequel on peut agir. Emmanuel De Win, Axelle Malvaux , Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui & anthropologue. Intérieur Particulier. Bon Pasteur. 1150 BRUXELLES. 02 644 15 44. info@interieurparticulier. be - www.feng-shui-geobiologie.be

Feng Shui de la boussole - Ba Zhai Fa.

27 au 28/4. 9h45-17h. La méthode que nous enseignons durant ces 2 journées est la méthode Ba Zhai Fa ou des

Ecole de QI GONG - 19 ème année à Bruxelles !

Formation de Pratiquants et Enseignants ouverte à tous

Sous forme de week-ends et session d’été - Rythme et parcours individualisés

Formation en QI GONG sanctionnée par le diplôme de professeur Enseignement des classiques traditionnels - WUDANG - 5 Animaux - les sons thérapeutiques...

Éléments de Médecine et Psychologie Traditionnelles Chinoise - Méditation bouddhiste et taoïste

Prochaine rentrée cycle Professorat QI GONG : 04 et 05 mai 2024 à la maison notre dame du chant d’oiseau (Woluwé-Saint-Pierre)

Infos sur www.iteqg.com +33.324.403.052 - bruno.rogissart@wanadoo.fr

Huit Demeures. Nécessite le suivi des stages "Découverte du FS" Emmanuel De Win, Axelle Malvaux , Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui & anthropologue. Intérieur Particulier. Maison du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.be - www.interieurparticulier.be

Le Feng Shui des Etoiles Volantes.

11 au 12/5. 9h45-17h. Les cycles du temps en fonction du mouvement des 9 étoiles. Nécessite le suivi des stages "Découverte du Feng Shui 1 & 2" au préalable. Emmanuel De Win, Axelle Malvaux , Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui et anthropologue. Intérieur Particulier. Maison NotreDame du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 02 644 15 44 . info@interieurparticulier.be - www.interieurparticulier. be

Une voie vers soi : formation en Feng Shui.

18 au 19/5. 9h45-17h. Comprendre et travailler les liens qui nous unissent à notre habitation.Pour évoluer et trans-

former notre vie. Module1:bases essentielles du Feng Shui. Axelle Malvaux, Emmanuel De Win, Expert en Feng Shui & anthropologue, Expert en Feng Shui et Géobiologue. Intérieur Particulier. Bon Pasteur. 1150 BRUXELLES. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.be - www.interieurparticulier.be

Géobiologie

Formation pendule des 22 Anges.

12/5. 10h-17h. Formation pratique pour découvrir et utiliser ce pendule d'évolution personnelle et qui permet aussi de travailler sur les lieux. Info sur le site. Delphine Marechal. Patrick Schröder. Harmonie de la maison. 5170 ARBRE. 0495 300 722. patrick. schroder@skynet.be - https:// www.harmoniedelamaison.be/ pendules-des-22-anges/

Découverte de la géobiologie. 6/5. 14h-17h. Une formation d'une demi-journée pour ceux et celles qui veulent découvrir la géobiologie. Ma garantie est satisfait ou remboursé. Détails sur le site. Patrick Schroder, géobiologue. Harmonie De La Maison Srl. 5170 ARBRE. 0495 300 722. patrick. schroder@skynet.be - www.harmoniedelamaison.be

Géobiologie pour un habitat sa in.

25 au 26/5. 9h45-17h. Comprendre, repérer et canaliser les énergies telluriques qui ont une action sur le corps humain. Les différencier. Théorie et pratique en extérieur. Emmanuel De Win, Axelle Malvaux , Expert en Feng Shui et géobiologue, Expert en Feng Shui et anthropologue. Intérieur Particulier. Maison du Bon Pasteur. 1150 BRUXELLES. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.be - www.interieurparticulier.be

Gestion du Stress

Gestion du stress et des émotions.

25 au 26/3. 9h-17h. Découvrez l'apport des neurosciences et des sciences de la psychologie dans la gestion de son stress pour retrouver plus de sérénité au quotidien. Catherine Schwennicke, psychologue et experte en Approche Neurocognitive et Comportementale. Leading & Coaching Academy. Leading & Coaching Academy. 1380 LASNE. 02 652 08 58. christophe@lcacademy.eu - https://www.lcacademy.eu/gestion-du-stress. php

SPIRITUALITÉ / NON-DUALITÉ

Conférence : le 6 juin 2024

Chant d’Oiseau - Bruxelles

Atelier : les 8 et 9 juin 2024

Terre d’éveil - Lasne

Voir détails page 60

Conférence et Atelier avec Didier Weiss

Conférence le 6 juin intitulée « Une invitation à la vie dans toute sa beauté et simplicité »

Une soirée exploration à propos de cela que nous sommes vraiment-vraiment. Accessible même pour les néophytes. Conférence donnée par Didier WEISS disciple notamment de Ramesh Balsekar. Didier vit à Auroville en Inde ou il accompagne les chercheurs sur la voie d ela non-dualité

« Atelier les 8 et 9 juin intitulé « Retour au paradis perdu »

Un weekend exploration à propos de cela que nous sommes vraiment-vraiment. Pour les passionnés. S’éveiller à sa vraie nature, les expériences mystiques, le karma, le Soi, la réincarnation, le libre-arbitre, Lila, Maya, … ces thèmes qui fascinent le chercheur spirituel seront abordés par Didier lors de ce stage de 2 jours.

Information et réservation :

https://www.etreplus.be/rencontres-et-spiritualite-didier-weiss

Stages,

Hypnose

FORMATION d'AUTO-HYPNOSE.

13 au 14/4. 13h25-17h30. Améliorer sa vie avec l'aide de l'inconscient. Plus Zen, plus confiant, joyeux ? + d'énergie, de repos en moins de temps? Plus de VIE? c'est ici! Béatrice Beghein , Hypnothérapeute.

La pleine conscience au cœur du toucher

CENTRE RESSOURCEMENTS.

3090 OVERIJSE. 0476 730 424. beatrice.beghein@gmail.comflashcoaching.be

Solution Hypnose : l'arrêt tabac.

20/4. 9h-18h. Journée spéciale d'hypnose clinique réservée aux hypnotiseurs accompagnant des patients dans l'arret du tabac . Théorie, bilan, pratique. Bernard Grosjean, Alexander Nichols, hypnothérapeute NGH, hypnothérapeute- psychanalyste.

Alpha Et Oméga Asbl. Maison du chant d'oiseau. 1150 BRUXELLES. 0478 912 122. lesoutilsdumieuxetre@scarlet.be - www. lesoutilsdumieuxetre.be

Massage psychocorporel

Initiation au massage en conscience.

8/6. 9h30-18h30. Découvrez le plaisir de donner & recevoir un massage à l'huile, associé à la Pleine Conscience. Donne accès

Massage en conscience

Accompagnement Psychocorporel Intégratif

Prochains stages pour tou·te·s

Stage d’initiation (2j) Sa 06 & Di 07 / 04

Sa 08 & Di 09 / 06

Stage de base (6j) Ma 07 > Di 12 / 05

Ma 23 > Di 28 / 07

Formation professionnelle certifiante

(gratuit) www . massage - en - conscience . com

au 1er cycle de la formation certifiante. Olivier Pilette, praticien et formateur en massage en conscience. Olivier Pilette / Massage En Conscience. Eveil en mouvement. 1180 BRUXELLES. 0486 723 242 - 0486723242. lolivier. pilette@gmail.com - www.massage-en-conscience.com

Initiation au massage en conscience.

6 au 7/4. 9h30-18h30. Découvrez le plaisir de donner & recevoir un massage à l'huile, associé à la Pleine Conscience. Donne accès au 1er cycle de la formation certifiante. Olivier Pilette, praticien et formateur en massage en conscience. Olivier Pilette / Massage En Conscience. Eveil en mouvement. 1180 BRUXELLES. 0486 723 2420486723242. lolivier.pilette@ gmail.com - www.massageen-conscience.com

Stage de base en massage en conscience.

7 au 12/5. 9h30-18h30. 6 journées pour intégrer les bases du massage en conscience: massage de bienêtre associant éveil psychocorporel, relaxation et Pleine Conscience. Olivier Pilette, praticien-formateur. Eveil en mouvement. 1180 BRUXELLES. 0486 723 242. lolivier. pilette@gmail.com - www.massage-en-conscience.com

Massages

Massage sensitif Belge: Pied/ Main/Visage.

10h-17h. Journée ouverte à tous les niveaux pour apprendre des mouvements spécifiques du visage, des mains et des pieds. Avec ou sans prérequis. Carole, formatrice et praticienne en Massage Sensitif Belge. Asbl Kally'Ô - Ecole De Massage Sensitif Belge. Centre FLOW. 1170 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@ kallyo.com - www.kallyo.com

avant-première

SPIRITUALITÉ

26 mai 2024

Terre d’éveil

Lasne

Voir détails page 60

Le chant diphonique comme voie vers Soi

Katelijn Vanhoutte, animatrice d’ateliers au village des pruniers (fondé par Thich Nhat Han) depuis 20 ans, nous proposera des exercices et pratiques de chant diphonique (appelés également chant harmonique dans les traditions chamanes) pratiquées au village des Pruniers, permettant de nous relier à notre âme et à notre « énergie de pleine conscience ».

Le «chant harmonique» (diphonique) est beaucoup plus qu’une technique de chant; il peut être une méditation chantée, un moment de pleine conscience grâce à notre voix, ainsi qu’une invitation à la compassion envers nous-même.

Information et réservation :

https://www.billetweb.fr/chant-harmonique-et-pleine-conscience

Massage Sensitif Belge : TrapèzeNuque.

16/3. 10h-17h. Journée ouverte à tous les niveaux pour apprendre des mouvements spécifiques de la nuque et du trapèze, ces zones si tendues. Avec ou sans prérequis. Carole, formatrice et praticienne en Massage Sensitif Belge. Asbl Kally'Ô -. Centre FLOW. 1170 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.com - www.kallyo.com

Journée massage Assis.

17/3. 10h-17h. Apprendre les mouvements du Massage Sensitif Belge à pratiquer sur une personne assise : le dos, les épaules, les bras, la nuque et le visage. Pascal, formateur et praticien en Massage Sensitif Belge. Asbl Kally'Ô -. Salle Kally'Ô - EMSB. 1050 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.com - www.kallyo. com

Formation en massage relaxant aux H.E.

30 au 31/3. 10h-17h. Les mouvements de base du massage dans le respect et l'écoute de chacun. Accessible à tous, sans pré-requis. 2 wk de perfectionnement feront suite. Dominique Aelbrecht, massothérapeute, formatrice. Espace Bien-être. 6810 CHINY. 0476 276 372. espacebien-etre@live.be - www. espacebien-etre.be

Méditation

Initiation à la méditation avec les ânes.

10/3, 14/4, 23/6, 4/4 ou 1/9. 14h-15h30. Séance d'initiation où l'âne est considéré comme Partenaire d'Apprentissage Conscient. Pratique de la Pleine Conscience. Relaxations guidées. Présence. Carmela Piccininno La Grange A Ciel Ouvert. La Grange à Ciel Ouvert. 5380 TILLIER. 0474 509 093. info@lagrangeacielouvert.bewww.lagrangeacielouvert.be

Initiation à la méditation avec les ânes.

10/3, 14/4. 14h-15h30. Séance d'initiation où l'âne est considéré comme Partenaire d'Apprentissage Conscient. Pratique de la Pleine Conscience. Relaxations guidées. Présence. Carmela Piccininno. La Grange A Ciel

Ouvert. La Grange à Ciel Ouvert. 5380 TILLIER. 0474 509 093. info@ lagrangeacielouvert.be - www. lagrangeacielouvert.be

Méthode Silva

La méthode Silva Luxembourg. 30/3 au 1/4. 9h-18h. Stratégies de réussite bonheur au quotidien. Méditation active, gestion du stress et dynamique mentale positive. Application pratique neuro sciences. Yves Fischer, formateur certifié et coach. Les Outils Du Mieux-Etre. Maison du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0475 521 391. chrys2@scarlet.bewww.lamethodesilva.be

La méthode Silva.

5 au 7/4. 9h-18h. Stratégies de réussite bonheur au quotidien. Méditation active, gestion du stress et dynamique mentale positive. Application pratique neuro sciences. Christine Denis , formatrice certifiée et coach. Les Outils Du MieuxEtre. Maison du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0478 912 122. chrys2@scarlet.bewww.lamethodesilva.be

Neurosciences

Neurosciences et bien être au travail.

25/3, 26/3, 15/4 et 16/4. 10h17h. Voulez-vous plonger dans l'univers captivant des neurosciences pour découvrir comment elles peuvent vous aider à prévenir le burn-out ? Serena Emiliani , Coach Formatrice. Maison ND du Chant d'Oiseaux. 1150 BRUXELLES. 0494 851 854. serenacoachdevie@gmail.com - https:// www.formation-neurosciences.com/

Approche Neurocognitive/ Comportementale.

25/3 au 7/6. 9h-17h. Découvrez un modèle pragmatique, opérationnel et concret du fonctionnement humain, inspiré par les Neurosciences (stress, motivation, plaisir,...). Catherine

Schwennicke, Diane Thibaut, psychologue et experte en Approche Neurocognitive et Comportementale, coach parentale et experte en Approche Neurocognitive et Comportementale. Leading & Coaching Academy. Leading & Coaching Academy. 1380 LASNE. 02 652 08 58. christophe@lc-academy.eu - https:// www.lc-academy.eu/neurosciences.php

Numérologie

Formation en numérologie tibétaine.

13/3. 9h30-13h30. Bel outil de développement personnel. Permet de connaître votre mission de vie, vos atouts, vos dons. Utile pour soi, pour les coachs. 4 pers. max. Geneviève Swillen, énergéticienne et coach. Ultreïa Bien-Etre. 1310 LA HULPE. 0472 691 129. info@ultreiabienetre.bewww.ultreiabienetre.be

Formation en numérologie tibétaine.

11/4. 9h30-13h30. Bel outil de développement personnel. Permet de connaître votre mission de vie, vos atouts, vos dons. Utile pour soi, pour les coachs. 4 pers. max. Geneviève Swillen, énergéticienne et coach. Ultreïa Bien-Etre. 1310 LA HULPE. 0472 691 129. info@ultreiabienetre.bewww.ultreiabienetre.be

Formation en numérologie tibétaine.

11/5. 13h30-17h30. Bel outil de développement personnel. Permet de connaître votre mission de vie, vos atouts, vos dons. Utile pour soi, pour les coachs. 4 pers. max. Geneviève Swillen, énergéticienne et coach. Ultreïa Bien-Etre. 1310 LA HULPE. 0472

691 129. info@ultreiabienetre.bewww.ultreiabienetre.be

Présence à soi

Non-dualité : la présence à ce qui Est.

24/3. 14h30-18h. Atelier qui mène à ressentir ce qui crée la dualité afin de lâcher le contrôle pour être UN avec le flot de la vie et vous

Stages, ateliers, cours réguliers, formations...

relier à qui vous êtes. Florence Davidts, coach, approche psycho-perceptuelle et non-duelle. Au Cœur De La Présence. 1180 UCCLE. 0476 394 110. coeur_ presence@yahoo.com - www. coeur-presence.be

Psychanalyse corporelle

Session de psychanalyse corporelle.

14 au 17/3. 9h30-18h. Retrouver par la voie du corps 4 moments bouleversants de notre enfance, fondateurs de notre personnalité, afin de mieux vivre avec soi et les autres. Séverine Matteuzzi, psychanalyste corporelle. Maison N-D du Chant-d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0476 817 452. severine.matteuzzi1463@gmail. com - www.matteuzzi-psychanalyste-corporelle.com

Session de psychanalyse corporelle.

21 au 23/3. 8h30-18h. Revivre les moments du passé qui ont forgés qui je suis aujourd'hui. Se réconcilier avec son histoire pour en profiter plutôt que d'en souffrir. Michèle Lamy, psychanalyste corporel, ingénieur informaticien, membre de l'IFPC. Lamy Michel. Maison N.-D. du Chant-d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0495 145 074. michel_lamy2001@yahoo.fr - www.lamy-psychanalystecorporel.com

Session de psychanalyse corporelle.

9 au 12/5. 9h30-18h. Retrouver par la voie du corps 4 moments bouleversants de notre enfance, fondateurs de notre personnalité, afin de mieux vivre avec soi et les autres. Séverine Matteuzzi, psychanalyste corporelle. Maison N-D du Chant-d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0476 817 452. severine.matteuzzi1463@gmail. com - www.matteuzzi-psychanalyste-corporelle.com

Session de psychanalyse

corporelle.

16 au 19/5. 8h30-18h. Revivre les moments du passé qui ont forgés qui je suis aujourd'hui. Se réconcilier avec son histoire pour en profiter plutôt que d'en souffrir. Michel Lamy, psychanalyste corporel, ingénieur informaticien, membre de l'IFPC. Maison N.-D. du Chant-d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0495 145 074. michel_lamy2001@yahoo.frwww.lamy-psychanalyste-corporel.com

Qi-Gong

Apprendre & Enseigner le QI GONG.

Prochaine rentrée cycle Professorat QI Gong : 4 et 5 mai 2024. Enseignement des classiques traditionnels - WUDANG - 5 Animaux - les sons thérapeutiques… Éléments de Médecine et Psychologie Traditionnelles Chinoise - Méditation bouddhiste et taoïste. Institut Traditionnel D’Enseignement Du Qi Gong. Maison Notre Dame du Chant d’Oiseau. 1150 Bxl. Tél.: 00 33 324 40 30 52. bruno.rogissart@ wanadoo.fr - www.iteqg.com Voir encart publicitaire page 54 .

Tao du Son.

18/3, 25/3, 1/4, 8/4, 15/4, 22/4, 13/5, 27/5, 3/6, 10/6, 17/6. 19h20h30. Pratique régénératrice et puissante dans une atmosphère ludique, paisible et ludique..L'expérience du TAO DU SON, un fabuleux allié au quotidien! La Saturnie Du Cerisier Asbl. 1300 LIMAL. 0472 868 723. celine@saturnieducerisier.be

Réflexologie

Formation en réflexologie Plantaire.

25/5, 29 et 30/6, 14 et 15/9, 12/10, 23 et 24/11, 21 et 22/12. Formation en réflexologie plantaire et palmaire reconnue par l'association professionnelle des réflexologues

de Belgique, la BéVo, dispensée par Chantal Winter, fondatrice d'une école reconnue par la FEBEREF et la BéVO. Formation de 10 jours en 2024 : 25/5, 29 et 30/6, 14 et 15/9, 12/10, 23 et 24/11, 21 et 22/12. Chantal Winter. Centre Valleo. 1370 JODOIGNE. 0477 405 920. info@reflexologie-plantaire.be - www.reflexologieplantaire.be/formations.php. Voir avant-première page 59

Relaxation

Apprivoiser la calme intérieur. 22 au 24/3. 18h-17h. Prenez le temps pour vous recentrer. Avec de la réflexologie, de l'Energétique chinoise, de la respiration ou Qi Qong. Apprenez à vous faire du bien. Lucie Hage, Eugénie De Cartier, reflexologue, cuisinière. Château de Beauplateau. 6680 TILLET. 0495 216 214. lucie@lucie-hage.be - WWW. RESPIRATION.BE

Spiritualité

Chanter des mantras.

10/3. 17h-18h. Venez chanter des chants sacrés venus d'Inde et profitez de leurs nombreux

bienfaits. PS : bienvenue aux non chanteurs. Murielle Philips, chanteuse de chants védiques. Muriel Philips. 1180 BRUXELLES. 0496 793 998. lesonetmurielle@ gmail.com

Redécouvrons la paix, l'espace et le cœur immenses de notre Être véritable. Du 11 au 16/8. La méditation est la voie royale pour reconnaître notre véritable nature. Nous aurons l'occasion de nous exercer dans la lumière et l'espace des montagnes du Vercors, à 1000 m d'altitude, dans la convivialité, la bienveillance et la détente. Une expérience unique qui illuminera et transformera notre vie quotidienne. Animé par Olivier Raurich. Olivier Raurich . Jérôme Raynal. Institut XPEO. 38880 AUTRANS. France. 081 43 24 80. raynal. jerome@gmail.com - https:// jraynal.wixsite.com/stageautrans-2024. Voir avant-première page 52

3 jours dédiés à la reconnexion avec votre "Être intérieur et supérieur"

11/3. 20h. Participez à notre Méditation de Guérison par la Lumière Blanche, chaque lundi à 20h en ligne. Abonnement mensuel pour une

pratique régulière. Inscrivezvous à contact.medium.guerisseur@gmail.com. Eagle Sun - Centre Crystaluz. En ligne. . contact.medium. guerisseur@gmail.com . Voir avant-première page suivante

S'éveiller à sa vraie nature.

17/3. 10h-17h. En s'appuyant sur les expériences de Douglas Harding et sur sa connaissance des voies traditionnelles et de philosophie, José Le Roy nous montrera comment découvrir notre vraie nature - le Soi - et comment le vivre dans le quotidien. En prenant conscience du Soi, nous découvrons en nous un espace immense de liberté, de paix et de joie. Il sera exceptionnellement accompagné de Lorène Le Roy, son épouse, enseignante et auteure. José Le Roy, Lorène Le Roy, philosophe, écrivain et enseignant. Être Plus. Terre d'Eveil. 1380 LASNE. 081 43 24 80. hello@etreplus.be - www. etreplus.be/cycle-2021-2022

Retraite Terre Originelle.

17/3, 21/4, 2/5 au 8/5, 5/8 au 16/8. Contemplations, marches Unitives, nourritures sacrées, satsang, rire de l'âme, service... Entrer dans la grande Intimité avec Soi : un retournement intérieur bouleversant. Gregory Wispelaere . Loka Shanti Asbl.

Centre Radhadesh. DURBUY. . support@terre-originelle. org - https://terre-originelle. org/retraite . Voir page 61.

Ecoute profonde et parole consciente.

7/4. 10h-17h. Cette journée sera guidée par Dat Phan, ancien moine et disciple du maître Thich Nhat Hanh; à travers la respiration consciente, la parole bienveillante et une écoute compatissante, nous parviendrons à voir les personnes et les situations clairement et nos perceptions refl èterons mieux la réalité. Dat Phan , méditant, auteur, conférencier. Être Plus. Terre d'Eveil. 1380 OHAIN. 081 43 24 80. jerome@etreplus.behttps://www.billetweb.fr/la3-eme-vague-de-la-pleineconscience

Chanter des mantras.

8/4. 18h-19h. Venez chanter des chants sacrés venus d'Inde et profitez de leurs nombreux effets. PS : bienvenue aux non chanteurs. Murielle Philips, chanteuse de chants védiques. Muriel Philips. Chez Sabine et Annick. 1160 BRUXELLES. 0496 793 998. lesonetmurielle@gmail.com

Chanter des mantras.

14/4. 17h-18h. Venez chanter des chants sacrés venus d'Inde avant-première

FORMATION

Dates 2024 :

25/05, 29-30/06, 14-15/09, 12/10, 23-24/11, 21-22/12

Dates 2025 : à venir info@reflexologieplantaire.be

Jodoigne

Voir détails page 58

Chantal WINTER

Formation en réflexologie Plantaire

Formée à l’académie du bien-être en réflexologie Plantaire/palmaire spécialisée, Chantal Winter a créé depuis début 2020 une école de réflexologie reconnue par la FEBEREF et par la BéVo. Elle s’est également formée en Dien Chan, en Chan beauté, formation reconnue par l’école internationale de multi réflexologie. Elle a également une formation de Chi Nei Tsang (massage du ventre chinois), en massage crânien, en aromathérapie, en phytothérapie, en fleurs de Bach, en Reiki, en drainage lymphatique manuel et en harmonisation des bars.

Thérapeute holistique et étiopathique, elle reçoit sa clientèle de manière naturopathique à Bruxelles et à Walhain.

Passionnée par l’humain, elle se forme en permanence. Son école est à son image, communiquer et partager.

informations : www.reflexologie-plantaire.be/formations.php

Stages, ateliers, cours réguliers,

et profitez de leurs nombreux bienfaits. PS : bienvenue aux non chanteurs. Murielle Philips, chanteuse de chants védiques. Muriel Philips. 1180 BRUXELLES. 0496 793 998. lesonetmurielle@ gmail.com

Chanter des mantras.

6/5. 18h-19h. Venez chanter des chants sacrés venus d'Inde et profitez de leurs nombreux effets. PS : bienvenue aux non chanteurs. Murielle Philips, chanteuse de chants védiques. Muriel Philips. Chez Sabine et Annick. 1160 BRUXELLES. 0496 793 998. lesonetmurielle@gmail.com

Le chant diphonique comme voie vers Soi.

26/5. 9h30-17h30. Le "chant harmonique" (diphonique) est beaucoup plus qu'une technique de chant; il peut être une méditation chantée, un moment de pleine conscience grâce à notre voix, ainsi qu'une invitation à la compassion envers nous-même. Katelijn Vanhoutte . Être Plus. Terre d'éveil. 1380 LASNE. 081 43 24 80. hello@etreplus.be - https://www.billetweb.fr/ chant-harmonique-et-pleineconscience. Voir avant-première page 56 .

ATELIER - RETOUR AU

avant-première

PARADIS PERDU - par Didier WEISS.

8 au 9/6. 10h-17h30. Un weekend exploration à propos de cela que nous sommes vraiment-vraiment. Pour les passionnés. S'éveiller à sa vraie nature, les expériences mystiques, le karma, le Soi, la rincarnation, le libre-arbitre, Lila, Maya, ces thèmes qui fascinent le chercheur spirituel seront abordés par Didier lors de ce stage de 2 jours. Didier Weiss . Être Plus. Terre d'éveil. 1380 LASNE. 081 43 24 80. hello@etreplus. be - https://www.billetweb. fr/atelier-retour-au-paradisperdu. Voir avant-première page 55.

Tantra

WE Tantra Couples 4 - La voie de l'amour.

22 au 24/3. 18h-17h. Un temps pour approfondir la relation, raviver le feu, nourrir la sensualité et l'amour dans votre couple. 4/4 WE - Thème 4 : Se relier par l'énergie. Marie-Pascale Noel, Sylvain Chauvicourt. Asbl Au Coeur De La Vie. Sous les tilleuls. 3090 OVERIJSE. 0485 169 214. lavoiedelamour.mps@gmail. com - www.lavoiedelamour.com

WE Tantra Couples 1 - La voie de l'amour.

29 au 31/3. 18h-17h. Un temps pour approfondir la relation, raviver le feu, nourrir la sensualité et l'amour dans votre couple. 1er WE sur 4 - Thème 1 : La sensualité. Marie-Pascale Noel, Sylvain Chauvicourt. Asbl Au Coeur De La Vie. Sous les tilleuls. 3090 OVERIJSE. 0485 169 214. lavoiedelamour.mps@gmail.comwww.lavoiedelamour.com

WE Tantra Couples 2 - La voie de l'amour.

24 au 26/5. 18h-17h. Un temps pour approfondir la relation, raviver le feu, nourrir la sensualité et l'amour dans votre couple. 2/4 WE - Thème 2 : Honorer la sexualité. Marie-Pascale Noel, Sylvain Chauvicourt. Asbl Au Coeur De La Vie. Sous les tilleuls. 3090 OVERIJSE. 0485 169 214. lavoiedelamour.mps@gmail.comwww.lavoiedelamour.com

WE Tantra Femmes - La voie de l'amour.

31/5 au 2/6. 18h-17h. Dans un cercle de sœurs, honorer le féminin que nous incarnons, de la petite fille à l'être sexué, pour regarder et accueillir son corps de femme. Marie-Pascale Noel, Sylvain Chauvicourt. Asbl Au Coeur De La Vie. Sous les tilleuls. 3090 OVERIJSE. 0485 169 214. lavoiedelamour.mps@gmail. com - www.lavoiedelamour.com

ATELIER

10 au 13 mars 2024

ou

23 au 26 juin 2024

Orval

Voir détails page précédente.

3 jours dédiés à la reconnexion avec votre «Être intérieur et supérieur»

Plongez dans une aventure spirituelle de 3 jours, une quête pour redécouvrir votre essence divine. Ensemble, nous explorerons la méditation, le silence, et la marche contemplative, dans un cadre sacré. Venez découvrir ce lieu magnifique où vous pourrez vous connecter à la mère divine et retrouver la confiance en votre cœur, au rythme de la joie de partager ce moment ensemble. En ces temps difficiles, il est essentiel d’élever nos fréquences vibratoires pour retrouver l’harmonie et le centrage. Retrouvons notre équilibre intérieur. Rejoignez-nous pour une expérience transformatrice qui nourrira votre âme et éclairera votre chemin spirituel. A l’Abbaye d’Orval, avec hébergement et repas végétariens. Places limitées.

Inscriptions : contact.crystaluz@gmail.com

avant-première

RETRAITE

les dates 2024 :

• les 17 mars ou 21 avril 2024

• du 2 au 8 mai 2024

• du 5 au 16 août 2024

Centre Radhadesh Durbuy

Voir détails page 59

Tarologie

Atelier en cartomancie.

10/3, 6/6. 9h30-13h30. VRAIE DATE 6/6 Découvrez des oracles et tarots, des techniques et conseils de tirages, de façon ludique. Apprenez à mieux vous connaître. 3 personnes maximum. Geneviève Swillen, énergéticienne et coach. Ultreïa Bien-Etre. 1310 LA HULPE. 0472 691 129. info@ultreiabienetre. be - www.ultreiabienetre.be

Atelier en cartomancie.

27/4. 13h30-17h30. Découvrez des oracles et tarots, des techniques et conseils de tirages, de façon ludique. Apprenez à mieux vous connaître. 3 personnes maxi-

Retraite spirituelle TERRE ORIGINELLE

10 jours d’immersion au coeur du Sacré de la Terre Originelle - Grégory WISPELAERE avant-première

Larguer les Amarres illusoires de l’ego et entrer dans le lieu de la Grande réconciliation avec Soi, telle est l’épopée proposée. Un retournement intérieur bouleversant installant le Sacré dans chaque geste du quotidien. Chaque jour est l’occasion d’un abandon de plus en plus intégral au VIVANT qui se révèle à chaque repas, dans chaque regard, au cœur de chaque contemplation…

Programme & inscription : https://terre-originelle.org/retraite

mum. Geneviève Swillen, énergéticienne et coach. Ultreïa BienEtre. 1310 LA HULPE. 0472 691 129. info@ultreiabienetre.be - www. ultreiabienetre.be

éner-

Yoga

Journée de Printemps de l'ABEPY.

24/3. 8h30-17h. Comme chaque année, l'équipe de l'ABEPY a le plaisir de vous inviter à partager une journée de yoga. Une série d'ateliers sont proposés par différents animateurs qui vous transmettront, avec cœur, leur expérience. Abepy Asbl - Association Belge Des Enseignants Et Pratiquants De Yoga. Ancienne Abbaye de Soleilmont. 6220 FLEURUS. 0494 604 561. yoga.banidev@ gmail.com - www.yoga-abepy.be Voir avant-première page 62

RETRAITE

5 au 10 mai

info@yogawithmyriam

Instagram @yogawithmyriam

Whatsapp 0485 530219

Île de Majorque

Voir détails page 62

Retraite paradisiaque de Yoga, Hypnose Méditative & Thérapies Aquatiques à Majorque

Vivez une semaine transformatrice et profondément nourrissante de YOGA, HYPNOSE MÉDITATIVE & THÉRAPIES AQUATIQUES. Villa exclusive, accès PRIVÉ à la mer cristalline. Atelier de nouvelle lune, écriture, cercle de partage, reiki,...

Accédez à votre subconscient et modifiez vos croyances limitantes pour atteindre votre plus beau potentiel! Sirène dans l’âme? Immergez vous dans l’élément eau avec l’accès privé à la mer, nos séances d’aqua yoga (woga), nos massages aquatiques (aguavida) et découverte des criques secrètes en bateau exclusif.

En français et en anglais.

Détails et Inscriptions : https://www.yogawithmyriam.com/yogaretreats

Retraite paradisiaque de Yoga, Hypnose Méditative & Thérapies Aquatiques. 5 au 10/5. mmergez vous dans l'élément eau avec l'accès privé à la mer, nos séances d'aqua yoga (woga), nos massages aquatiques (aguavida) et découverte des criques secrètes en bateau exclusif. En français et en anglais. Promo jusqu'au 31/03 (réduction de 200€ + massage offert). Myriam Faussis , Professeures de Yoga, Praticienne de Reiki et Massage thérapeutique. Majorque. MAJORQUE.Espagne / Baléares. Whatsapp 0485 530 219. info@yogawithmyriam - https://www.yogawithmyriam.com/yogaretreats . Voir avant-première page 61

avant-première

ATELIERS

24 mars 2024

Abbaye de Soleilmont

Fleurus

Voir détails page 61

Rejoignez-nous à l’ABEPY

Association Belge des Enseignants

et des Pratiquants de Yoga

L’association rassemble une communauté de plus de 270 enseignant·e·s accueillant près de 11 000 élèves, et pratiquant un yoga fidèle aux grandes philosophies qui l’ont inspiré.

Nous offrons à nos membres et à toute personne intéressée par le yoga des activités tout au long de l’année.

• Durant la Journée de Printemps, une variété d’ateliers de yoga sont animés par différents enseignants qui partagent avec cœur leur expérience, offrant ainsi une diversité d’approches et de styles de yoga.

• À l’occasion de la Journée Mondiale du Yoga, des ateliers sont proposés dans toute la Belgique pour célébrer ensemble cette discipline ancestrale.

• La Journée de l’Assemblée Générale et son atelier constituent un moment propice à la réflexion et à l’échange sur les projets de l’ABEPY.

• Les ateliers Ganapti sont dédiés à la pratique du yoga adaptée aux besoins et au développement des enfants et des adolescents.

Vous avez aussi la possibilité d’emprunter des livres parmi une sélection de plus de 700 livres, renfermant les trésors du yoga, sa sagesse millénaire et ses bienfaits innombrables. Cette collection précieuse représente une source inestimable de connaissances pour tous les passionnés de yoga, qu’ils soient débutants ou confirmés dans leur pratique.

Pour plus d’information, visitez le site : www.yoga-abepy.be Découvrez dans votre région des enseignant·e·s de yoga, leurs cours et stages

YOGA & KAHUNA NAMUR

Un espace zen et cocooning pour des pratiques de yoga et pour le kahuna (massage hawaïen). www.ode-terre. com - 0492 696 851- Song Falguière.

volantes, dans la lignée de Marie-Pierre Dillenseger. Devis sur demande. Possibilité de conseil en cas de futur achat.

Sur rendez-vous, à domicile0491 124 839

ANNONCES CLASSÉES

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Spiritualité

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