Magazine Être Plus du mois de juin/juillet/août 2024

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Juin/Juillet/Août 2024

Être plus humain, plus conscient, plus vivant

être plus

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Dossier

Les dimensions spirituelles de notre existence

Naturo

Santé et spiritualité

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Vaincre la fatigue

Non-dualité « L’effet miroir »

Synchronicités

Les Curieux Hasards ou Synchronicités

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L’été , ce petit mot que nous chérissons, attendons, fantasmons, espérons.

Mais qu’est-ce qui nous fait tant aimer cette période de l’année ?

Le soleil bien-sûr, bien qu’il ne soit pas toujours au rendez-vous.

La douceur, les couleurs, la nature fl orissante, les longues journées de lumières, les soirées au jardin, en terrasse...

Sans doute la période de l’année la plus propice à l’émerveillement, les moments de détente entre amis, en famille, des rencontres au détour d’un chemin, d’une fête locale, autour d’un feu de camp. Des découvertes, des retrouvailles, des célébrations... toutes ces occasions qui nous mettent en joie, nous réconcilient, nous unifient.

Un temps pour se déposer, se retrouver, faire un break loin du « tumulte de la vie », des « bruits du monde ».

Une opportunité pour s’offrir de la douceur, de la joie, du calme, de la tendresse, de l’attention.

Dans ce numéro, la spiritualité est à nouveau très présente. C’est en effet un thème cher voire essentiel à notre rédaction qui nous apparait indispensable à l’émergence d’un monde solidaire, bienveillant et juste, alors qu’il s’embrase au propre comme au figuré.

Et si l’été était une grande opportunité pour nous reconnecter à notre « être spirituel ». Chacun des articles proposés dans cette édition sont des propositions, des angles de vue, des témoignages, de possibilités de retrouver cette Présence, ce retour à la Source.

Bonne lecture et bel été

Sophie Raynal, responsable de rédaction.

Elles et ils ont participé au numéro 353 :

Kar������ Shepe����

Naturopathe, conférencière et auteure. Pratiquant une approche globale de la santé, experte en alimentation vivante, elle vous guide vers le pouvoir guérisseur qui est en vous.

La��r������ Jo��v����

Ancien professeur de biologie, ancien moine, auteur, chef de cœur, maître de chant, et grand spécialiste de Maître Eckhart, il sillonne l’Europe en donnant un enseignement spirituel simple et pragmatique.

José Le ��oy

José Le Roy est philosophe, écrivain et conférencier et anime régulièrement des stages et des ateliers sur la méditation et l’éveil. Il a publié de nombreux ouvrages.

Dom����i��ue H��ber��

Pédagogue, auteure, chanteuse, passionnée par le Vivant. Son enthousiasme : nourrir la confiance et la joie d’incarner pleinement sa lumière

Ano���� D����o��s

Psychométricienne relationnelle. Soutien à la parentalité, bébés et jeunes enfants. Illustratrice. Jeux, livres de psychologie, de méditation.

Benoît Coppée

Benoît Coppée est écrivain. Il écrit pour les grands et les petits. Il est accompagnateur de projet d’écriture. Il adore écrire pour le très précieux magazine Être Plus.

Florenc�� Ca��������

Energeticienne, clarifie et accompagne les situations de changement, facilitatrice des passages et du retour à Soi.

Luc ��o��in

Ancien médecin, diplômé en cancérologie clinique et spécialiste en médecines naturelles et en soins énergétiques. Il est également conférencier et auteur de plusieurs best-sellers.

Stephan Schillinger

Passionné de spiritualité et de psychologie trans personnelle, Stephan est auteur, conférencier et praticien en relation d’aide, nourri par plus de 20 années de cheminement spirituel, il est suivi par plus de 160 000 personnes sur les réseaux sociaux.

par Juliette Raynal

Une matinée lente pour se faire du bien

Le « slow morning », matinée lente en français, s’est imposée dernièrement comme la solution pour apprendre à ralentir. Le concept peut sembler très simple : prendre le temps. Mais il est en réalité plein de vertus. Comme l’explique Olivia Verhulst, psychothérapeute agréée à New York, le « slow morning » permet de répondre à nos besoins physiques comme psychologiques fondamentaux, ces besoins qu’on balaie si souvent d’un revers de la main dans la course effrénée du quotidien. Prenez le temps de commencer votre journée par des activités relaxantes, comme une méditation, quelques étirements, ou juste quelques minutes de quiétude avec une bonne tasse de café entre les mains. Les bienfaits seront immédiats ! Reconnexion avec soi-même, pleine conscience du moment présent, meilleure conscience de soi,

Sus aux PFAS !

Ce n’est plus un secret aujourd’hui : les PFAS, substances utilisées pour rendre les produits de consommation résistants à l’eau, l’huile et la graisse et prévenir les taches, sont un véritable fléau, tant pour l’environnement que pour la santé. Comme beaucoup le savent, la situation est devenue pré-

créativité… les apports sont légions ! Comme Shani A. Gardner, thérapeute, le précise, le « slow morning » permet de traiter à la racine nos émotions dès le matin. Ajoutez à ça un système nerveux apaisé et vous êtes prêts à attaquer votre journée de la meilleure des manières !

occupante quand plusieurs études ont révélé la propagation de ces substances toxiques dans l’environnement.

Ces substances nuisent non seulement à l’environnement mais aussi à votre santé. Et, parmi les objets du quotidien touchés par les PFAS, se trouvent les poêles antiadhésives en Téflon. C’est pourquoi Rosalie Mann, présidente de l’association No More Plastic, vous appelle à vous en débarrasser. Comme elle l’explique, en nettoyant comme en cuisinant, la couche de Téflon s’effrite et libère des microplastiques toxiques. « Ne les jetez pas à la poubelle mais rapportez-les auprès des enseignes qui les vendent », conseille Rosalie Mann.

Un bon début pour se débarrasser des PFAS dans nos cuisines !

Une location de vacances éthique, c’est possible

Vous souhaitez louer un logement à l’étranger pour vos vacances mais peinez à trouver une plateforme en accord avec vos valeurs ? Ne cherchez plus, Fairbnb est la solution ! La société, basée sur un jeu de mots astucieux de Airbnb croisé au mot anglais « fair », juste, propose des lieux d’hébergement via sa plateforme en ligne. La particularité ? Il s’agit de logements respectueux des résidents et des communautés locales, la plateforme investit d’ailleurs 50% de son chiffre d’affaire dans des projets locaux ! L’objectif étant de lutter contre les effets néga-

6 / être plus

tifs du tourisme comme la crise du logement, en passant par Fairbnb, vous permettrez d’avoir

« L’été s’impose et contraint toute âme au bonheur » [André Gide]

un impact positif sur les communautés locales.

Grâce à la plateforme, vous contribuerez à promouvoir un tourisme durable et responsable ! Et pour aller encore plus loin et limiter votre

emprunte carbone, vous pourrez profiter des logements Fairbnb se trouvant à Gand ! L’occasion rêvée de flâner le long des canaux et vous égarer dans les ruelles de la belle ville belge.

Une crème solaire responsable pour sauver les océans

L’été arrive et, avec lui, sa dose d’UV. Et qui dit UV dit protection solaire pour notre peau ! Mais, pour cette nouvelle saison estivale, on vous offre quelques conseils pour respecter les océans en cas de vacances à la mer. En effet, la crème solaire peut avoir des conséquences désastreuses sur les récifs coralliens et sur l’ensemble de l’écosystème marin. Près de 25 000 tonnes de composants chimiques se trouvant dans la

Envie

crème solaire se retrouvent chaque année dans les océans. Contaminant l’eau, ils peuvent ensuite être ingérés par les poissons, crustacés et autres organismes marins, provoquant des effets néfastes sur leur santé comme leur reproduction.

Mais il y a des solutions ! Voici quelques aspects auxquels veiller quand vous choisissez votre protection solaire. Tout d’abord, privilégier des filtres minéraux comme l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane représente une protection efficace et réduit l’impact sur les océans. Ensuite, choisir des ingrédients biodégradables et exempts de silicone permet d’éviter l’assimilation des produits par les organismes marins. Et enfin, éviter les filtres à UV chimiques comme l’oxybenzone, qui nuit d’ailleurs à la santé, permettra également de préserver les océans !

de vous dépenser tout en faisant une bonne action ?

Vous ne savez pas encore quoi faire cet été mais vous sentez en vous le désir de mettre votre temps à contribution pour faire une bonne action ? On a la solution pour combiner les deux !

C’est en effet ce que proposent les Compagnons Bâtisseurs, une ASBL belge constituée de jeunes volontaires et labélisée du Corps Européen de Solidarité. L’objectif ? Joindre leurs forces pour des chantiers sociaux, archéologiques ou encore environnementaux. Ces derniers sont internationaux et peuvent rassembler des personnes

de partout et peuvent également avoir lieu dans plusieurs pays. En Belgique, en France, en Espagne ? Pas de souci, les chantiers des Compagnons Bâtisseurs sont nombreux ! De plus, si vous cherchez une activité originale pour vos enfants, les formules de l’ASBL inclut des chantiers et stages pour les plus jeunes.

Cet été, vous pourrez vous rendre à Journal dans la commune de Tenneville, en Espagne ou encore en France. D’un week-end à trois semaines, la durée peut varier. N’hésitez plus, faites un tour sur leur site !

par Juliette Raynal

À contre-courant de la grisaille médiatique, voici une floraison de nouvelles positives issues du monde entier. Comme notre attention nourrit ce sur quoi elle se pose, en choisissant de regarder le positif, nous alimentons le vent du changement qui souffle à l’orée des consciences...

Deux octogénaires à l’assaut du gouvernement !

Il n’y a pas d’âge pour protester ! C’est ce qu’ont prouvé deux femmes octogénaires quand elles ont décidé de s’attaquer à la vitrine protégeant un exemplaire de la Magna Carta, texte fondateur de la démocratie moderne, à la British Library de Londres. Faisant partie du groupe écologiste Just Stop Oil, Judy Bruce, 85 ans, et Sue Parfitt, 82 ans, ont décidé d’exprimer haut et fort leur mécontentement face à l’inaction du gouvernement contre le réchauffement climatique. Elles ont donc endommagé la vitrine à coups de marteau sur un burin. "Ce document traite de l'Etat de droit, et de l'opposition à l'abus de pouvoir. Notre gouvernement enfreint ses propres lois", a expliqué Judy dans la vidéo de Just Stop Oil. Les deux femmes, arrêtées pour “soupçon de dommage criminel” de la vitrine, comme l’a expliqué la Metropolitan police, auront marqué les esprits !

D’éboueur

à porteur de la flamme olympique

Très inspirant, Ludovic Franceschet, éboueur de Paris, portera la flamme olympique dans la capitale française pour les Jeux olympiques 2024 ! Suivi sur TikTok pour son engagement indéfectible pour la propreté et l’environnement, Ludovic aura l’honneur de porter la flamme et défilera en tant qu’ « engagé pour la planète ».

« Je suis le plus heureux du monde et je suis le plus heureux de l’univers. Sachez- le ! Moi, petit balayeur que je suis, j’en suis là ! » s’est-il réjoui

8 / être

sur son compte TikTok, suivi par plus de 500.000 personnes. « Sachez que dans le monde, il y a des gens qui vivent dans des décharges publiques. Et ça, il faut que ça s’arrête.»

Bonne nouvelle pour nos bêtes à plumes et poils

En mai, le Parlement bruxellois a adopté une proposition interdisant la vente d’animaux vivants sur les marchés. Cette avancée, initiée par la députée indépendante Victoria Austraet, vise à renforcer la protection des animaux, une très bonne nouvelle ! En effet, plusieurs signalements de maltraitance ayant été faits quant aux animaux achetés sur les marchés, foires et expositions, ce qui a également entraîné l’octroi d’un fondement juridique aux interventions de policiers comme d’inspecteurs vétérinaires.

Une petite victoire qui limitera le stress causé aux nouveaux animaux de compagnie ainsi qu’aux animaux de basse-cour ! Une belle preuve de l’importance croissante du respect et du bienêtre animal au sein de la société bruxelloise.

« Face au monde qui change, il vaut mieux penser le changement que changer le pansement.»

[Francis Blanche]

« Un p’tit truc en plus » émeut le monde

Réalisé par l’humoriste Artus, on peut dire que « Un p’tit truc en plus » a fait un tabac. Abordant avec douceur et humour le sujet des jeunes adultes en situation d’handicap, le film a déjà fait plus de deux millions d’entrées deux semaines après sa sortie en France.

Seul couac : alors que l’équipe devait monter les marches de Cannes, comme beaucoup, dans leurs plus beaux atours, ils ont été boudés par les designers. « On nous sort des histoires de quotas, en disant : On a déjà prêté tous nos costumes », avait alors déclaré Arto, qui pointait du doigt une injustice. « C’est toujours plus élégant pour une marque d’habiller Brad Pitt que d’habiller (...) Artus et, encore plus, des acteurs en situation de handicap. »

Mais, après de nombreux partages autour de cette situation sur les réseaux sociaux, le vent a tourné. De nombreuses marques sont venues proposer à l’équipe leurs plus beaux costumes et robes ! Kering, Dior, Hugo Boss, Ralph Lauren, Lacoste, Ami, The Kooples et Momoni, les designers se sont bousculés pour le plus grand bonheur de l’équipe !

En très bref…

• 7 pays produisent près de 100% de leur électricité à partir d’énergies renouvelables. Il s’agit de l’Albanie, du Bhoutan, l’Éthiopie, l’Islande, du Népal, du Paraguay et de la RDC.

• La Grèce est le premier pays européen à interdire, d’ici 2030, le chalutage de fond dans ses aires marines protégées.

• La Cour européenne des droits de l’Homme a condamné en avril la suisse pour pour inaction climatique suite à une attaque en justice de l’association Aînées pour la protection du climat.

• Les États-Unis ont pris la decision historique de fixer des seuils pour les PFAS dans l’eau potable.

• La Slovaquie prévoit de sortir du charbon d’ici cette année, 6 ans plus tôt que ce qu’elle avait prévu.

• Les pays membres du G7 ont décidé en mai de supprimer d'ici 2035 les centrales à charbon sans captage de carbone.

• La Cour suprême népalaise a ordonné de limiter le nombre de permis pour grimper l’Everest, qui fait face à la pollution des nombreux adeptes de l’ascension.

• La France offre un bonus pour faire réparer ses vêtements en France afin d’encourager les gens à garder leurs vêtements et à contribuer à l’économie circulaire.

• Les niveaux des nappes phréatiques françaises s'améliorent selon les spécialistes. Ces derniers sont « optimistes pour la recharge estivale ».

• Une entreprise basée aux Philippines a trouvé un moyen innovant de transformer les déchets de noix de coco en isolant thermique pour des glacières écologiques.

Santé et spiritualité

En ce début du troisième millénaire, notre futur semble devenu tellement incertain que nous en venons à nous poser beaucoup de questions sur l’avenir de l’humanité, sur notre devenir individuel et collectif. Notre système, fondé sur le profit, est en train de s’écrouler. Nous serions-nous trompés ? Nous vivons une polycrise tant économique, écologique que politique.

Un besoin vital de réenchanter le monde fait naître une forme de retour à la spiritualité, l’un des trois piliers fondamentaux de la naturopathie pour être en pleine santé.

SPIRITUALITÉ ET NATUROPATHIE

Aujourd’hui, plus que jamais, la naturopathie a le vent en poupe.

Les consciences se réveilleraient-elles au vu du désastre planétaire ? Car, au-delà d’une pratique, la naturopathie est un véritable art de vivre, une philosophie qui nous permet de prendre notre santé en main, de retrouver notre autonomie et liberté grâce à sa vision holistique.Cette approche apparaît de plus en plus comme une évidence chez bon nombre de personnes.

Le besoin d’être écouté, de partager leurs émotions et leurs questionnements, ceci devient une demande récurrente.

La dualité, l’incohérence entre nos pensées et nos agissements crée des « maladies », des dysfonctionnements physiques et mentaux. Burnout, anxiété, insomnie, hyperphagie, fatigue chronique, corps douloureux sont les résultats d’une société basée sur le consumérisme, qui rend les relations sociales « utilitaires ». Déconnecté de l’Univers, l’être humain participe à un système dicté par le gain, la richesse matérielle. Aujourd’hui, nombre de patients confient qu’ils ne sont plus disposés à exercer un métier qui ne leur convient pas. Cette « réussite » matérielle, ce « bonheur » ne les fait plus rêver. Rechercher un sens à leur vie devient une priorité. Ressentir la paix intérieure, reprendre confiance, développer l’intuition, retrouver

« L’appel à la spiritualité s’infiltre un peu partout dans notre société.

Plus nous manquons d’une dimension intérieure, … plus nous infeste l

Le monde quantitatif du toujours plus, plus ce qui nous manque devient besoin : la paix de l’âme, la détente, la réflexion, la recherche d’une autre vie qui réponde à ce qui, à l’intérieur de nous, est brimé, étouffé. » [Edgar Morin, sociologue et philosophe. 103 ans]

l’interdépendance du corps et de l’esprit, cette reconnexion au Vivant, telles sont leurs attentes.

SPIRITUALITÉ

D’un point de vue philosophique, la spiritualité représente ce qui est indépendant de la matière.

En Occident, elle était conventionnellement rattachée à la religion, à un Dieu, régie par une pensée unique. Aujourd’hui, elle se conçoit également comme dissociée d’une religion. Vouloir retrouver du sens dans nos vies, nous amène à reconsidérer la spiritualité.

Spirituel, du latin spiritualis, est dérivé de spiritus, souffle, esprit. Et c’est bien de cela qu’il s’agit.

Un souffle de vie. Vivre et respecter la Vie de tous les êtres vivants, de l’univers entier. Faire partie du grand tout, voir la lumière comme dirait Hildegarde, une abbesse du 12ème siècle, la lumière étant le symbole de la lucidité, nous apprend Charles Suzanne, docteur en sciences. La spiritualité, est une dimension de la condition humaine, non le bien exclusif des religions, précise André Comte-Sponville, philosophe.

Se connecter à une dimension plus grande, à la nature, aux autres, à soi, de manière libre. Quant à Thich Nhat Hanh, maître zen, dans son livre La Sérénité de l’Instant, il écrit : apprenons à écouter, regarder, nous arrêter…

Développer notre spiritualité, c’est pouvoir nous « pauser » un instant et nous reconnecter à notre essence. Etre là, tout simplement. C’est prendre un petit moment pour soi, un rendez-vous avec soi-même, comme disait un de mes professeurs de Tai Chi.

SPIRITUALITÉ ET MÉDECINE

Il a été constaté que suite à des traumatismes divers, les personnes faisant à appel à la spiritualité se rétablissent plus facilement. Elles ont une adaptabilité plus grande, des niveaux d’anxiété moindre.

Par ailleurs, on sait aujourd’hui que les gènes de tous les êtres vivants, y compris ceux de l’humain, sont en continuelle interaction avec leur environnement. Notre mode de comportement et de pensée peut réveiller ou bloquer l’activité de nos gènes à l’instar d’un interrupteur qu’on allume ou qu’on éteint.

Nos pensées agissent sur nos gènes. On peut avoir peur de mourir ou être animé par la joie de vivre. Comme un placebo peut nous soigner, un nocebo peut s’avérer délétère.

La nature vibratoire de nos pensées peut influer sur notre guérison.

Ce n’est plus un secret pour personne : bon nombre de patients font appel à des guérisseurs « coupeurs de feu » pour calmer leurs brûlures lors de chimiothérapies et de radiothérapies.

A CHACUN SA PRATIQUE

Il n’y a pas de mode d’emploi. Chacun sa pratique : le yoga, le Qi Gong, le Tai Chi, la méditation, l’écriture, la lecture, la musique, la peinture, le chant, des mantras, des mots de gratitudes écrits dans un petit carnet, des pensées positives. L’objectif est de trouver un sens à notre vie, de ressentir un sentiment de paix, de pouvoir lâcher prise. Reprendre contact avec notre corps et tous nos sens. Renouer avec notre environnement.

Les rituels quotidiens peuvent nous aider, aussi simples soient-ils, selon la sensibilité de chacun. Progressivement, l’ancrage, l’alignement, la conscience de l’ici et maintenant s’établissent. Et ces moments de présence,

pour notre plus grand bonheur, deviennent alors de plus en plus nombreux.

Petit à petit, nous nous surprenons à nous émerveiller devant un détail d’une façade, en arpentant une rue familière, alors que nous n’y avions jamais prêté attention. Bloqués dans un embouteillage, nous croisons un regard complice avec un autre automobiliste. Nous rions de l’absurdité de la situation. Un passant nous salue amicalement.

Nous ne le connaissons pas, mais nous ressentons de la joie. Nous continuons notre chemin le sourire aux lèvres… Nos sens s’éveillent. Traversant un parc, nous savourons le vent doux du printemps sur notre

RECHARGER SES BATTERIES GRÂCE À L’ÉNERGIE DU SOLEIL

Le soleil alimente tout le règne du vivant. Sans lui, nous, comme les animaux et les plantes n’existerions pas. Nous serions dans le noir et complètement gelés.

PETIT RITUEL MATINAL DE L’ÉTÉ

L’idéal est de le pratiquer dans les premières minutes après le lever du soleil.

D’une part, c’est le moment où le soleil est doux, il est possible de le fixer facilement.

D’autre part, ce moment est très yang, très énergisant.

Par ailleurs, le soleil doux du matin, comme celui du soir, répare le collagène.

Il en va de même pour le soleil d’automne, d’hiver et du printemps. Ce sont les rayons brûlants de midi, en plein été, qui détruisent le collagène.

- Se placer face au soleil. Monter les bras à hauteur des épaules, les paumes vers le soleil.

- Fixer le soleil pour laisser sa lumière et sa chaleur pénétrer par les yeux et descendre jusqu’au Dan Tian médian*.

- Sentir combien tout le corps s’imprègne de l’énergie du soleil.

- Imaginer ensuite que le soleil se place dans le Dan Tian, au centre de la poitrine. À cet endroit, le soleil a un effet stimulant sur l’énergie vitale et la vigueur sensorielle, qui irradient dans tout le corps.

- Au bout de quelques minutes de concentration et de visualisation, les énergies du soleil dehors et du soleil dedans s’interpénètrent dans le corps.

La pratique de Qi Gong ne s’envisage qu’en relation avec la nature. Nous pouvons capter l’énergie des arbres, de la lune, des montagnes, des torrents et des océans. Chacun a ses affinités : choisissons celle qui nous régénère et nous apaise le plus.

* Selon la tradition taoïste, trois centres d’énergie vitale s’alignent verticalement dans le corps, appelés Dan Tian, qui produisent et coordonnent l’ensemble des fonctions vitales du corps et de l’esprit.

Le Dan Tian médian est situé au niveau de la poitrine, entre le sternum et le plexus solaire.

Le Dan Tian inférieur dans le bas du ventre, de deux à trois doigts au-dessous du nombril.

Le Dan Tian supérieur entre les deux yeux, au niveau du front.

visage, l’odeur de l’ail des ours qui embaume l’atmosphère. Des nuées d’oiseaux survolent le ciel.

Peu farouches, des moineaux sautillent à nos pieds, sans s’inquiéter de notre passage. Derrière la vitre de notre bureau, un moment furtif, nous observons la danse des nuages comme nous le faisions étant écoliers … Etre présent, c’est tout simplement ça. Se sentir vivants, connectés avec ce qui nous entoure. Vivre la sobriété heureuse, pour reprendre les mots de Pierre Rabhi.

LA CONNEXION À LA NATURE

Renouer avec notre mère nourricière est fondamental puisque nous faisons partie intégrante de celle-ci. Respectons-la, prenons-soin d’elle. Rendons lui visite quelques minutes chaque jour, dans notre jardin, dans un parc, en forêt. Rappelons- nous sans cesse que Humus, Humain, Humilité ont une même origine, du mot latin humus qui signifie terre.

L’ÉTÉ, ASSOCIÉE À LA SPIRITUALITÉ

L’été approche. C’est la saison du cœur et de la joie. Elle correspond à l’élément Feu. Profitons de cette abondante lumière et de la chaleur que nous attendons chaque année avec impatience.

C’est la période des vacances, un moment privilégié pour se « pauser » et se connecter à la Terre.

Sentir l’immensité des montagnes, écouter le silence, observer l’aigle royal planer audessus de nos têtes, entendre le tintement des clochettes d’un troupeau de moutons au loin, contempler le coucher de soleil rouge fl amboyant au-dessus de l’océan, écouter le roulis des vagues, goûter sa saveur saline. Dès l’aube, humer l’odeur de la forêt qui se réveille, voir la brume qui se lève, les rayons du soleil qui percent timidement, se faufilant le long des troncs d’arbres … Que de merveilles qui s’offrent à nous !

En cette époque ultra matérialiste, le chaos dans lequel nous vivons a réveillé en nous le besoin de restaurer le lien avec soi, les autres et la nature. C’est notre seule issue pour rester humain.

Naturopathe, conseillère en nutrition et hygiène vitale

Auteure du livre « Soyez acteur de votre santé », publié aux Editions Racine reset@icone.be - http://reset.icone.be

/ être plus

Conférences de naturopathie

Programme des cours 2024-2025 9 juin et 7 septembre

Présence aux Portes ouvertes du centre Ressourcements les 29-30 juin, 31 août, 1er septembre

Taichi, qigong, les 4 ateliers RESET de nutrition appliquée, marche nordique, initiation à la sylvothérapie… du 10 au 16 août 2024

Karin SCHEPENS Naturopathe, conseillère en nutrition et hygiène vitale

Organise des séjours de santé holistique depuis 15 ans 0476 30 30 81 reset@icone.be

Vous trouverez toutes les infos sur www.reset.icone.be

Les dimensions spirituelles de notre existence

La spiritualité nous permet-elle de nous transformer vraiment ?

La grande braderie de la spiritualité

La spiritualité est dans toutes les bouches, sur tous les rayons des librairies, tant sur les étagères religieuses, toutes religions confondues, que dans le rayon spiritualité, voire dans le rayon « développement personnel » ou même « bien-être ». La « spiritualité » est devenue tellement banalisée qu’elle en perd sa substance, comme « formidable » ne désigne plus quelque chose de « terrifiant ». Beaucoup de mots de la spiritualité ont été ainsi utilisés pour décrire des réalités souvent très vagues et, passant dans le langage courant, en ont perdu

16 / être plus

tout contours, tels « méditation », « pleine conscience », « éveil ». Je ne parle même pas des mots sanscrits introduits dans notre vocabulaire et qui sont bien loin des réalités qu’ils décrivent, tels que chakra, nirvana et autres samadhi , chacun les enveloppant d’un nuage d’encens si spirituel qu’il finit par les masquer.

Une définition parmi d’autres Si donc on s’intéresse aux dimensions spirituelles de l’existence, il faudra passer par la case des définitions. On ne peut rien articuler tant que les termes que l’on utilise

ne sont pas partagés. Dans l’acceptation actuelle, on ne retrouve pas ce mot dans les textes des mystiques chrétiens médiévaux (Eckhart), ni dans ceux de l’Inde (Yogasûtra, Samkhya) et pas du tout dans le Bouddhisme Zen. La spiritualité est à la fois un discours, une théorie et une pratique, qui s’occupe de « l’esprit » - sa racine étymologique. Ce mot a pris aujourd’hui le sens complexe réunissant un but spirituel (« union à Dieu », le « Soi », la « nature première » etc.), des moyens (méditations, prières, rituels, etc.) et une conceptualisation permettant de penser la pratique et l’expérience. La spiritualité a pour objet « l’esprit », propose des pratiques, un « art » et une finalité, le « bonheur » et la joie. Tentons donc une définition simple : la spiritualité est l’art de l’esprit heureux. Le tout restant à définir.

Esprit versus âme

Un mot s’immisce souvent dans les discours sur l’esprit, c’est le mot « âme ». Certains aimeraient bien les distinguer, comme Paul dans 1 Thessaloniciens : « Que tout votre être, l’esprit, l’âme et le corps, soit conservé irrépréhensible » (1Th 5,23) et tout le monde y est allé de ses petites distinctions, comme Augustin. Mais ce même Paul disait aussi « Comprenez avec tous les saints quelle est la largeur, la longueur, la profondeur et la hauteur … » (Eph 3,18). Comme quoi, lui, les distinctions pertinentes… En gros, il y a ceux qui disent que l’âme est un principe immatériel et que l’esprit est l’espace intérieur dans lequel je pense, me représente, me remémore et planifie. Il y a ceux qui disent exactement le contraire. Et il y a maître Eckhart qui emploie l’un pour l’autre, comme synonyme d’intériorité.

Il réservera le principe immatériel à Dieu. Ce qui est sûr, c’est que la spiritualité s’occupe de l’esprit en tant qu’intériorité, espace mental conscient, car c’est le seul lieu où nous pouvons agir par une pratique. Le principe immatériel et transcendant (que ce soit « l’âme », « Dieu » ou le « Soi ») est théorisé par la spiritualité, mais sans que la pratique puisse y agir directement. La spiritualité agit donc sur l’esprit en tant qu’espace mental conscient.

Esprit vs corps

On oppose souvent la matérialité et l’immatérialité de notre être en les distinguant en corps et esprit. Les uns diront que le corps n’est qu’un véhicule de l’esprit et qu’il ne faut pas s’en occuper, les autres qu’il faut le « mâter », d’autres enfin qu’il faut le mépriser. Cette pensée dualiste a fait beaucoup de mal à la spiritualité. En nous divisant conceptuellement en deux, nous avons perdu la possibilité de nous retrouver et de trouver notre source… La conscience du corps que je suis est essentielle pour parvenir à la prise de conscience globale de mon être. Eckhart va dire de manière parfaitement non-dualiste : « Mon âme est dans mon corps, mais d’une certaine manière mon corps est dans mon âme ». Quand inventerat-on le concept de corâme ou d’âmecorps ?

En faisant l’unité seulement j'accéderai à la Source qui me fonde, quel soit le nom qu’elle porte. La spiritualité s’aide du corps que je suis pour m’unifier et accéder à ce qui me fonde.

Dieu vs Soi versus Conscience

Dans toutes les traditions, on observe que le but de la spiritualité, c’est de faire « un » avec quelque chose qui est le principe, la source. « Faire un » indique la suspension de la dualité. Il n’y a plus ceci que je cherche là-bas et moi ici. Eckhart dira : « Des gens pensent que Dieu est là et qu’ils sont ici. Ils ont tort. Je suis en Dieu et Dieu est en moi ». Cette réalité est comprise comme ce qui m’habite de plus profond. La nature de « cela » a été sans cesse repéré comme était la « conscience », la capacité d’être témoin du monde. Le Yogasûtra dira : « Lorsque les agitations mentales cessent, la conscience (litt. : le témoin, le voyant) apparaît telle qu’elle est en elle-même ». Eckhart dira : « Dieu se manifeste dans l’âme sous la forme d’une conscience ». Il ne s’agit pas de la conscience morale, mais d’un immense espace libre et vide conscient. À cet égard, la pratique de la vision sans tête, de Douglas Harding est un magnifique outil très simple de l’expérimenter. Une conscience infinie m’habite, dont mon attention est une manifestation. La spiritualité vise l’éveil de cette conscience.

Faire versus ne rien faire

Toutes les pratiques spirituelles utilisent des moyens de canaliser l’attention afi n que l’espace intérieur se pacifi e, que ce soit la posture, l’assise, la respiration, le mouvement, la visualisation, etc. Deux écueils sont courants. Le premier, c’est de croire que c’est la pratique qui me fera accéder à l’essentiel. On y voit des forcenés de la méditation (si on médite deux fois plus, on sera deux fois plus illuminés, ben voyons …), des sportifs de l’ascèse (je maîtrise, j’aurai la médaille …). Le deuxième écueil, c’est de dire : il suffi t d’observer et de ne rien faire. Si l’on vise bel et bien un état de non-faire qui accueille la réalité comme un miroir sans tache, s’asseoir sans rien faire dans son agitation augmentera seulement l’agitation. La voie du milieu, qui est la voix de la sagesse, une pratique sans dureté : l’essentiel est de canaliser l’attention, de l’apaiser, puis de l’élargir aux dimensions d’une conscience que l’on décrit souvent comme l’observateur impassible.

Maître vs sans maître

De quelles aides a-t-on besoin sur ce chemin spirituel ? Il y a certes les pratiques que l’on peut trouver partout aujourd’hui. Mais ne faut-il pas un guide, un accompagnant, un maître pour ne pas errer et pour qu’il nous tienne par la main jusqu’aux portes du ciel ? Mais il faut sortir de ce rêve pour entrer en réalité. Les maîtres pullulent, les meilleurs sont trop discrets… On peut certes lire des livres, écouter des enseignements, aller faire des sessions, mais en toutes choses le seul guide qui peut me dire si je m’égare, c’est moi-même. Seul le moi mature pourra me diriger. Vouloir à tout prix se dévouer à un maître est hélas souvent un besoin d’infantilisation. On n’a plus besoin qu’on nous donne le biberon à 30 ans. Tout écouter, tout lire, mais rester le seul maître à bord. Dans la tempête apaisée, Jésus dort sur le coussin, à la place du timonier : c’est la tempête. Mais dès que les disciples ont éveillé le divin, il se réveille et se lève (les deux mots employés pour parler de la résurrection), et alors la tempête se calme et ils atteignent l’autre rive. Le seul maître est intérieur, mais je dois l’éveiller et lui faire confi ance.

Se transformer vs se laisser transformer Les pratiques spirituelles ouvrent la porte à une autre manière d’être au monde. Mais est-ce qu’elles vont me transformer ? Que dois-je faire ou ne pas faire ? Dans le Yogasûtra, le chemin vers l’éveil commence par yama, la pratique des vertus extérieures, puis par niyama, la pratique des vertus intérieures. De même que dans le christianisme, on parlera de voie de la purifi cation par l’exercice (si possible héroïque) des vertus. Il semblerait que la transformation provienne de ma volonté et de mes efforts. On voit bien que dans cette représentation, l’ego frétille de contentement. Mathilde de Magdebourg, qui avait des visions que l’on qualifi erait de médiumniques, vit une fois une sœur défunte qui avait passé toute sa vie dans de grandes pénitences et qui était considérée comme une sainte. Mais voilà, la sainte n’était pas au paradis, elle était entourée de ténèbres. Où était l’os ? « C’était sa volonté propre (entendez son ego) qui avait empêché cette Béguine pourtant accomplie d’aller chercher conseil auprès d’une personne spirituelle ». La spiritualité à la force du poignet, ça ne marche pas.

Le seul effort constant est de revenir sans cesse vers cette Source intérieure et d’éveiller la Conscience dont une petite émanation est ma conscience particulière. Et c’est là que la transformation opère : « La pratique (du fond) brûle les conditionnements » (Yogasûtra). À partir de là, je suis témoin de la transformation qui s’opère . Nul besoin d’efforts surhumains pour être bienveillant avec ma belle-mère, nul besoin d’efforts pour faire des « bonnes actions », nul besoin d’effort pour comprendre et accueillir les autres, tous les autres.

Bonheur vs bien-être Eckhart appelle « béatitude » l’état d’union avec le fond, avec la Conscience qu’il identifi e à Dieu créateur du monde. Cette béatitude est marquée par la paix, la joie et l’amour. Mais la béatitude est si profonde qu’elle n’est pas infl uencée par les vagues de la surface de la mer. Ce n’est pas une béatitude de bisounours où tout irait au mieux dans le meilleur des mondes, un bien-être égoïste. C’est une joie aimante et paisible

Les dimensions spirituelles de l'existence

Quand la science, la philosophie et la spiritualité témoignent d’une autre façon d’habiter le monde.

le 12 octobre 2024 au Whalll à Bruxelles de 9H30 à 17H30

et billetterie :

Louis Fouché

Colette Poggi

Laurent Jouvet

Alexandre Jollien Christophe Fauré

Audrey Fella

Jocelin Morisson

« Ça fait des années que je pratique et je ne vois rien venir, tout est comme d’habitude, rien ne change, je cours toujours, j’ai toujours du yoyo émotionnel et ma belle-mère m’agace toujours. Je ne ressens pas cette joie du fond de l’être. »

La transformation n’est pas de l’ordre de la pratique particulière que l’on fait, mais de l’ordre du détachement de soi-même, du lâcher-prise (mot qui ne veut plus rien dire hélas), du « profond oubli de soi-même » (Eckhart). Il ne faut pas gravir la montagne sous le soleil avec un sac à dos, mais plonger dans l’eau chaude des bains thermaux. Mais la structure que l’on appelle « moi » a peur. L’ego, le « moi » avec tous ses conditionnements est une construction (l’ego est un « je » de construction) que l’on s’est faite petit à petit pour s’adapter à la vie. Mais une fois construit, ce « moi » a peur de la dissolution, du changement. Alors ce « moi » construit va tout mettre en œuvre pour nous en empêcher : nous trouver les meilleures raisons de ne pas lâcher, invoquer les circonstances extérieures (c’est pas ma faute), les impossibilités (je n’y peux rien). Cette même peur de la dissolution pousse la structure du moi à ne rien changer, ne rien mettre en place, ne rien jeter, ne rien reconsidérer pour que je puisse apaiser ma vie et approfondir mon silence. Alors au lieu de se désencombrer, on rajoute un cours de yoga où on va en courant entre deux autres obligations, on fait une session de deux jours « parce qu’on n’en peut plus », etc. L’ego est illusoire dans la mesure où je m’identifie à lui. Cela ne veut pas dire que je vais disparaître, mais le grognon, l’anxieux, le calculateur, le jaloux, ceux-là vont s’effacer petit à petit. Ils sont tapis en moi et ne veulent surtout pas disparaître.

Que faire alors ? Rien. Ne rien rajouter, mais enlever le superflu. Toujours revenir par des micropratiques dans le fond silencieux et considérer mes choix à la lumière de ce silence. Prendre de l’altitude. Je suis plus que le petit « moi ». Il donne l’illusion de la solidité, mais il est comme en hologramme. « Je » vaut mieux que de m’identifier à ce « moi », fruit de mon histoire.

Écueil 1 : Se gargariser de « le moi n’existe pas » et s’énerver si la soupe n’est pas prête à temps.

Écueil 2 : Attendre une « révélation » supra-cosmique et transcendante. Faut pas rêver…

Écueil 3 : Arrêter de se désoler de ne pas changer et regarder ce qui s’est déjà transformé.

Écueil 4 : La culpabilité de ne pas en faire assez, de ne pas faire bien, de faire du sur-place, etc.

Écueil 5 : Vouloir dézinguer l’ego à l’aide de l’ego. Ça ne marche pas et ça renforce l’ego. Mais un peu de bienveillance avec cet ego l’aide à passer le cap de l’effacement.

Écueil 6 : Confondre l’égalité d’humeur devant les choses (équanimité) avec l’indifférence. La différence est la bienveillance.

Ecueil 7 : Confondre bien-être et bonheur. L’injonction du bien-être n’a rien à voir avec la joie heureuse du fond, là où je suis simplement heureux d’être. Le bien-être est influencé par les circonstances extérieures, pas le bonheur du fond.

Conseil 1 : En faire moins pour être plus.

Conseil 2 : Chercher le fond calme, silencieux, bienveillant, joyeux.

Conseil 3 : Préférer les pratiques courtes et douces.

Conseil 4 : Voir les situations comme de l’extérieur, sans jugement.

Conseil 5: Faire confiance à son fond dans ce qu’il y a à faire.

Conseil 6 : Laisser le « fond » être conscient en moi.

Conseil 7: Laisser le « fond » aimer en moi.

qui demeure sous toutes les vicissitudes de l’existence . Et cet amour joyeux et calme agit dans le monde pour répandre le bien. Cette paix aimante et joyeuse demeure et demeurera sans doute après la mort, puisque nous serons réduits à l’essentiel : la Conscience infi nie, infi niment aimante.

En guise de non-résumé.

La spiritualité est l’art de l’esprit heureux.

L’esprit est l’espace mental conscient.

La pratique s’aide du corps que je suis pour m’unifi er et accéder à ce qui me fonde.

Ce qui me fonde est une Conscience infi nie qui m’habite.

La spiritualité vise l’éveil de cette Conscience.

L’essentiel est de canaliser l’attention, puis de l’élargir aux dimensions de cette Conscience.

Le maître est intérieur, mais je dois l’éveiller et lui faire confi ance.

La spiritualité à la force du poignet, ça ne marche pas.

C’est la pratique de la Conscience du fond qui brûle les conditionnements.

Je suis alors témoin de la transformation qui s’opère.

Une joie aimante et paisible m’habite, indépendante des diffi cultés de l’existence.

Cet amour agit dans le monde.

www.laurentjouvet.org

Laurent Jouvet anime des ateliers et stages. Retrouvez son agenda sur

LIVRAISON PARTOUT EN

Et si nous profitions de l’été pour nous réjouir de ce qui est ?

Pour que ton cœur reste joyeux, garde-le toujours plein de reconnaissance. [Mirra Alfassa, dite La Mère].

Et si nous profitions de ce moment estival pour développer notre capacité d’émerveillement devant la beauté du Vivant et nourrir notre faculté de gratitude ?

Le contentement est considéré comme le plus important des codes de conduite éthique des yogis (Niyamas). Il consiste à l’aptitude d’être content avec ce que l’on a et de ne pas désirer ce que l’on n’a pas gagné, (…) et, en même temps, d’accéder à un état de conscience paisible et équilibré. (G. Kriyananda)

Évidemment, tant que nous sommes encore affectés par les circonstances extérieures, il nous est plus facile de nous contenter en vacances sous un soleil généreux. Mais lors des moments plus inconfortables, peut-être pouvons-nous envisager que Ce qui est précieux et inaltérable en nous a appelé tous les événements que nous traversons afin de nous permettre de nous rapprocher de la compréhension de notre véritable nature.

À titre d’exemple, j’ai été profondément touchée dernièrement par l’expérience que j’ai vécue tandis qu’une lombalgie m’obligeait à rester couchée sur le sol avec les pieds surélevés.

M’entraînant à accueillir tout événement comme un apprentissage, j’ai accepté de rendre les armes et de

savourer comme un cadeau ces longues journées d’inactivité.

Un sentiment de joie profonde s’est alors emparé de moi et j’ai souvent versé des larmes devant la beauté de mon environnement, comme si les subtilités ne pouvaient m’apparaître qu’en de tels instants de total abandon et de concentration. J’ai découvert ainsi que mon attitude me permettait de pressentir le goût de cette Joie qui est notre essence et dont nous parlent les grands sages, quelles que soient leurs origines.

« Beauté ancienne et si nouvelle, s’exclamait St Augustin, tard je t’ai aimée. Tu étais au-dedans de moi et moi, j’étais au-dehors. »

Et si nous profitions de l’été pour développer notre aptitude à la reconnaître ?

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Personne ?

Dans les voies spirituelles aujourd’hui, surtout dans celles qui sont non-duelles et inspirées de l’Inde, il est fréquent d’entendre un enseignant dire à ses étudiants : « Vous n’êtes personne. Votre moi n’existe pas ; c’est une pure illusion ». Ces propos signifient qu’au centre de nous-mêmes, il n’y a pas « quelqu’un », il n’y a pas de moi réel. Cet enseignement peut se réclamer de certaines traditions, spécialement du bouddhisme.

Par exemple, dans les fameux entretiens entre le roi Milinda et le moine Nagasena, on lit : « Milinda demanda au vénérable Nâgasena : « Sous quel nom connaît-on le vénérable ? Comment t’appelles-tu ? »« Ô roi, on me connaît sous le nom de

Nâgasena ; c’est par ce nom que mes coreligionnaires s’adressent à moi. Cependant, bien que les parents choisissent un nom tels que Nâgasena, Sûrasena, Vîrasena ou Sîhasena, ce n’est là qu’une dénomination, une désignation, une appellation, un usage commun ; ce n’est rien de plus que le nom « Nâgasena » : aucune personne ne s’y trouve. » Nâgasena affirme donc au roi que son nom ne renvoie à personne, que Nagasena n’existe pas, que ce nom n’est qu’une signifiant sans signifié, qu’un mot qui ne pointe vers rien. S’éveiller à ce rien et sortir de l’illusion du moi est précisément appelé l’éveil (Le Bouddha signifie l’éveillé).

Que penser de cet enseignement ? Pédagogiquement, il est très puissant parce qu’il

heurte de plein fouet notre manière habituelle de vivre : nous avons tous l’impression que notre moi est réel, et qu’il est tapi quelque part dans la tête, derrière les yeux. Ce « il n’y a personne » nous pousse à reconsidérer de manière nouvelle et peut-être pour la première fois ce que c’est qu’exister.

Ce message nous aide à prendre conscience de la vacuité à partir de laquelle le monde est vu. D’ailleurs, en ce moment, mon lecteur peut inverser la flèche de son attention et prendre conscience que ce qui lit ces mots n’est pas quelqu’un. Je vous invite à prendre conscience qu’en ce moment, vous ne voyez pas votre tête (comme le disait mon maître Douglas Harding) mais qu’à la place vous découvrez un espace vide, éveillé et rempli par cette page, et plus largement par tout le paysage.

Mais cet enseignement doit être manié avec précaution, car s’il devient dogmatique, il peut nous conduire au pur matérialisme. En effet, pour le matérialisme aussi « il n’y a personne » ; pour lui tout n’est que matière, et le psychisme tout entier se réduit à un fonctionnement impersonnel de la perception, de la pensée et de la volonté. La conscience elle-même est le produit mécaniste des neurones. On comprend mieux pourquoi de nombreux bouddhistes se sentent proches des neurosciences contemporaines. Et on repère aussi cette interprétation dans la bouche de certains enseignants qui disent « ça voit », « ça entend », etc. Mais si la spiritualité nous reconduit au matérialisme le plus grossier, à quoi bon ce détour ?

Pour ma part, je distingue la méthode pédagogique très efficace du « il n’y a personne » qui provoque l’expérience d’éveil et l’interprétation de cette expérience. Certes, le centre de notre conscience ne se réduit pas à l’individu corps-esprit auquel nous nous étions identifiés, mais ce n’est pas «

personne » non plus, c’est beaucoup plus mystérieux que cela.

D’abord parce qu’au centre il y a le « JE SUIS », qui est la Première Personne. Comment la Première Personne pourrait-elle être…personne ? Alors certes, cette Première Personne est unique et universelle ; elle se situe au-delà de l’individu, mais elle est bien présente.

D’autre part, le JE SUIS n’est pas un « cela » ou un « ça ». Un « ça » ne voit pas et n’entend pas. « Ça » désigne des objets inertes et inconscients : cette tasse est un « ça » ; cette pierre est un « ça ». Mais pasla conscience qui, seule, peut voir et entendre ; elle est JE ; elle est CELUI QUE JE SUIS. Alors, sans doute, au-delà du JE SUIS, au-delà de la conscience, il y a une source qu’on expérimente comme vacuité, comme RIEN, comme NON-ÊTRE, mais cette source me parait plutôt supra-personnelle qu’impersonnelle, car elle est l’origine du JE SUIS ; elle contient le potentiel de la conscience du SOI.

Et là, nous sommes à l’opposé du matérialisme ; nous sommes dans le mystère de la Présence Vivante, qui est, comme le dit saint Augustin, « plus intime que l’intime de moi-même et plus élevé que les cimes de moi-même ».

José

Humeur sombre ? Voici des remèdes naturels aux vertus étonnnantes.

Ne plus voir le bout du tunnel, être abattu, se sentir déprimé … Face à un système exigeant, semblant nous offrir peu de liberté d’actions, et un climat général décrit comme incertain par les médias classiques, nous sommes nombreux à éprouver des pensées sombres. Il suffit d’une épreuve, grande ou petite, pour nous plonger temporairement dans une humeur dépressive. Un mode de vie sain, une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et le renfort éventuel de plantes naturelles peuvent favoriser un changement positif. Des études, sans cesse plus nombreuses, démontrent que certaines plantes et compléments alimentaires apportent une aide significative et sans effet secondaire.

Plus positif grâce au safran

Le safran est une épice précieuse dérivée des stigmates de la fleur de crocus (Crocus sativus). Le safran est utilisé pour ses bienfaits depuis l'Antiquité dans de nombreuses cultures, notamment la médecine traditionnelle chinoise, la médecine ayurvédique, et la médecine grecque. En Perse, il y a plus de 2000 ans, le safran était déjà utilisé pour accompagner l’humeur.

Les précieux pistils jaunes du crocus safrané aident à dissiper les pensées sombres. Ses

principes actifs contribuent à une teneur plus élevée en neurotransmetteurs (agents de signalisation nerveuse) dans le cerveau, tels que la sérotonine et la dopamine. Le premier stimule une humeur positive, le second nous permet d’éprouver des sentiments de plaisir et contribue à une bonne attention. En raison de ses puissants antioxydants le safran protège également le cerveau contre les symptômes inflammatoires qui peuvent conduire à la dépression. Des études cliniques sur la dépression légère à modérée ont montré que

l’extrait de safran fonctionne aussi bien que les antidépresseurs imipramine et fluoxétine, mais qu’il est mieux toléré1 .

La Rhodiola rosea revitalise

Dans la nature, il existe des plantes dites «adaptogènes» qui augmentent la résistance aux stimuli chimiques, physiques et biologiques. La rodiole ou racine de rose (Sedum roseum, Rhodiola rosea) est une des plantes, si non la plante la plus efficace pour s’attaquer avec succès aux trois principaux symptômes du burn-out, sans oublier évidemment les nécessaires adaptations de notre mode de vie. Originaire des régions montagneuses froides d’Europe et d’Asie, la racine de cette plante est utilisée depuis des siècles comme remède anti-stress et augmenter l’énergie. Il contient divers composants (Rosavine, Salidroside, Tyrosol, Rosarine et rosine) qui limitent la libération de cortisol et permettent ainsi de lutter efficacement contre le stress ; des études cliniques ont démontré que cette racine peut améliorer à la fois la résilience mentale, la relaxation et l’énergie physique, en plus d’augmenter la résistance au stress2. Il a également été démontré que la rhodiola fonctionne quaisment aussi bien que l’antidépresseur sertraline, mais avec moins d’effets secondaires3.

La « vitamine du soleil » D3

De nombreuses études épidémiologiques montrent qu’un taux de vitamine D3 réduit considérablement le risque de dépression4 Tenant compte du fait qu’au moins (et certainement lorsque le soleil tarde à s’imposer) 80% des Occidentaux n’ont pas un taux suffisant de vitamine D, un complément alimentaire bien équilibré et contenant de la vitamine D3 est recommandé.

D’autres nutriments utiles

Il a été démontré qu’un certain nombre de nutriments améliorent sensiblement l’effet des plantes susmentionnées ou des antidépresseurs conventionnels. Les vitamines B (B6,B9, B11 et B12) en sont des exemples. L’utilisation de formes directement actives et correctement dosées contribuent à un métabolisme optimal du cerveau, inhibent l’influence néfaste du radical libre homocystéine sur le tissu cérébral et favorisent la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la

dopamine et (l’apaisant) GABA. Le zinc contribue également à la production de sérotonine et à la réduction des symptômes inflammatoires dans le cerveau.

La puissance de la combinaison

Un complément alimentaire combinant ces différentes plantes et nutriments peut aider à transformer positivement la morosité pour laisser place à des pensées positives et joyeuses.

Pour davantage d’efficacité, ils peuvent être combinés avec une forme facilement absorbable du minéral magnésium anti-stress (comme le bisglycinate de magnésium) et des acides gras oméga-3 de l’huile de poisson.

Notre hygiène de vie joue un rôle crucial dans la lutte contre la morosité et constitue un levier essentiel pour améliorer notre bien-être mental. La prise de compléments alimentaires peut accélérer ce processus avec profit.

Tenant compte des principes actifs contenus dans ces plantes, il est recommandé de consulter son médecin traitant avant de se supplémenter.

Jérôme Raynal jerome@etreplus.be

1 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC6266642/

2 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC9228580/

3 - https://www.researchgate.net/publication/273391196_Rhodiola_rosea_versus_sertraline_ for_major_depressive_disorder_A_randomized_placebo-controlled_trial

4 - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/ S1043661822005515

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Les eaux ’parfaites’

Idéales pour les régimes pauvres en sel

Bénéfiques pour les reins Dissolvent le calcaire

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Une saveur inégalée

Conseillées pour l’alimentation des bébés

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Mont Roucous Rosée de la Reine

Une bonne eau de boisson est

• très faiblement minéralisée en mg < 50 pH< 7

•légèrement acide

Mont Roucous et Rosée de la Reine

sont: • naturelles et non traitées

• les meilleures eaux quotidiennement pour tous: nourissons, bébés, mamans, enfants, jeunes, seniors,...

• les eaux préférées pour un café plein d’arômes, un thé limpide, des infusions délicates.

‘ Eau minérale ’ est une dénomination selon la loi pour une eau à ‘ composition stable ’ .

Une ‘ Eau de source ’ peut varier de composition.

Il y a des eaux minérales très faiblement minéralisées et d’autres très minéralisées.

Boire une eau minérale pour assimiler des minéraux est dépourvu de sens.

Les minéraux se présentent sous 2 formes, anorganique comme dans de l’ eau ou les rochers et organique comme dans les aliments.

Les cellules de notre corps n’ assimilent pas ou très peu les minéraux anorganiques. Ces minéraux font une charge inutile pour nos organes et sont à éliminer (reins).

Le milieu dans nos reins est acide, une acidité nécessaire pour rester en bonne santé.

Par l’ acidité dans les reins les molécules d’ eau peuvent transférer leurs électrons libres aux déchets du métabolisme; les molécules d’ eau s’ associent aux métabolites.

Pris en charge par l’ eau les déchets sont évacués (drainage, détox).

Une fois les déchets évacués, l’ eau est en ‘ fin de carrière ’

Une bonne eau de boisson voir la bio-électronique (*)

Résidu sec < 50 mg

Acidité pH < 7 (de préf. ± 6)

Les eaux ‘Parfaites’ MR RR 22 mg

mg

Mont Roucous (MR) et Rosée de la Reine (RR) ont TOUTES ces bonnes qualités

MR et RR sont des eaux ‘parfaites’ , chaque jour, pour chaque.

(*) La Bio-électronique Prof. Vincent Ir. et Hydrologue (voir internet).

Non-dualité

Vousêteslebonheurquevouscherchez

par Rupert Spira

Livre après livre, Rupert Spira énonce inlassablement que le bonheur que nous recherchons ne se trouve pas à l'extérieur, dans l'expérience objective, mais dans les profondeurs de notre être. Ce livre-ci ne fait pas exception sinon qu'il trouve à creuser son propos sous la forme de questions et de réponses s'attachant à nous guider au plus près dans cette quête de bonheur. Qu'est-ce donc qui nous empêche de reconnaître que nous sommes déjà le bonheur que nous recherchons ? Et si le bonheur est la nature même de notre être, pourquoi avons-nous le sentiment qu'il n'est pas toujours présent ? Pourquoi persistons-nous à chercher le bonheur dans les objets, les relations, les activités, vouant ainsi notre quête de bonheur à l'échec et à la désillusion ?

C'est à ces questions et à bien d'autres que Rupert Spira tente de répondre, avec la précision et la rigueur qui le caractérisent, nous invitant à un voyage qui va du bonheur que nous recherchons au bonheur que nous sommes déjà. Une traversée qui nous extirpe de notre identification au mental et au corps et nous permet de reconnaître la véritable nature de notre être, pure conscience, que nous partageons avec tout le monde et toute chose. Et c'est dans la reconnaissance de notre véritable nature que réside le bonheur et la paix auxquels nous aspirons.

Quel meilleur espoir que celui de savoir que ce bonheur nous est accessible en tous temps et en toutes circonstances ?

Les lecteurs et lectrices ouvert(e)s à cette possibilité trouveront dans ce livre les fils d'Ariane qui les mèneront à cette vérité au cœur même de notre vie de tous les jours.Editions Accarias L’originel, 288 pages

non-dualité

Al’écoledeJeanKlein

par Eric Baret, Francis Lucille, Jean-Marc Mantel

Spiritualisme

Assomption

par Romuald Leterrier

C’estdécidé, jechangemavie

Elodie Crépel et Fabrice Micheau

Jean Klein a été l'un des principaux passeurs de la non-dualité indienne (advaita) et du yoga en France. Il a exercé et continue d'exercer une influence considérable dans les cercles de chercheurs spirituels. Dans cet ouvrage, Ludovic Fontaine a choisi d'interviewer trois enseignants, trois des principaux élèves de Jean Klein, qui s'inscrivent de manière originale et ouverte dans la perspective de leur maître. Eric Baret, Francis Lucille, et Jean-Marc Mantel présentent ici leur parcours spirituel, leur perspective propre sur la non-dualité, l'éveil, la nature de la réalité. Ludovic les interroge également sur leur méthode d'enseignement : comment transmettentils l'éveil ? Quel est leur rapport aux traditions (advaita vedanta, tantrisme cachemirien, yoga) ? Quelles pratiques préconisent-ils ? Qu'est-ce que ces pratiques non-duelles peuvent changer dans notre vie ? Chacun pourra trouver dans ces magnifiques entretiens des renseignements précieux sur le chemin vers la liberté et la joie. Editions Almora, 113 pages

Développementpersonnel sion enfermé par le continue les

Des nouvelles voies de réflexion et d'expériences pour entrer en contact avec les défunts. Et si l'imagination était la clé pour ouvrir les portes de l'au-delà ? Quelques mois après la disparition de sa mère, Marylène, Romuald Leterrier va être le témoin d'une expérience improbable. Lors du weekend de l'Assomption 2022, il sent une force le guider vers la basilique d'Avioth, dans le département de la Meuse. Là, il va assister à la double apparition de sa mère et de la Vierge Marie dans un véritable miracle scellé dans la pierre depuis l'an 1538. Cette puissante manifestation survient suite à sa demande de recevoir un signe fort de la survie de Marylène au-delà de la mort. Cet événement marquera, pour l'auteur, le début d'une quête spirituelle. Au fil de ses investigations, il va découvrir qu'une forme nouvelle d'" imaginaire " est capable de le mettre en relation avec ses parents disparus. Elle lui permet de les rejoindre de l'autre côté du voile de l'éternité.

Editions Tredaniel 220 pages

Vous vous sentez perdu dans le jeu des représentions sociales ? Vous avez l'impression d'être enfermé dans un rôle, écrasé par le regard des autres ? Votre cerveau est en surchauffe et vos pensées s'entrechoquent ? Voici le premier guide qui s'appuie sur les dernières études scientifiques en matière de neuroatypie, mais qui s'adresse à tous ! Elodie Crépel et Fabrice Micheau, deux références dans le domaine de l'atypie, partagent dans cet ouvrage les solutions les plus efficaces pour eux. Découvrez : 52 clés très accessibles pour avancer en autonomie sur une année, avec les 4 saisons de la vie ; Pour chaque clé, une mise en situation du problème pour plus de clarté, une explication des biais psychologiques rencontrés et un focus sur les solutions à mettre en place ; Des zooms éclairants sur des notions psychologiques essentielles ; En bonus, les 5 clés d'urgence pour les moments où rien ne va plus. Avec une préface de Catherine Testa, fondatrice du site loptimisme. com.

tuelle. Au fil en relation avec ses année, explication logiques rencontrés et un focus sur les sur giques essentielles ; En bonus, les 5 clés

Le courrier du livre, 275 pages

Lespreuvesdelavieaprèslavie par le Docteur Raymond Moody

Auteur à succès, le Dr Raymond Moody combine dans cet ouvrage près de cinquante ans de recherches sur l'au-delà et les expériences de mort imminente (EMI) pour prouver l'existence de l'âme et de la vie après la mort. Avec son coauteur, Paul Perry, ils étayent leur propos en présentant des études de cas approfondies, des entretiens avec des experts et les dernières recherches sur ce sujet. Ce livre révolutionnaire explore ainsi tous les domaines de la conscience, allant des signes paranormaux aux expériences de mort partagées, et bien plus encore. Editions Tredaniel, 262 pages

Enfants

Tu n’es pas là par hasard

par Anna Tillman

« Tu n'es pas là par hasard, ça va de soi.

Ce monde ne serait pas le même sans toi.

Sans tes mains, sans tes yeux et sans tes pieds.

Le monde serait un puzzle inachevé. »

Autrice populaire, Nancy Tillman a écrit et illustré de nombreux best-sellers.

Enfants

Grâce à toi maman par Kobi Yamada – Illustarions : Natalie Russel

Dans chacun de ses ouvrages, elle adresse un message aux enfants du monde entier et leur rappelle qu'ils sont aimé

Editions Le lotus et le petit éléphant, 32 pages

Communication

Réinventerledialoguepar Valérie Gauthier

Editions Eyrolles, 244 pages

a lieu chaque jour. Écrit par

L'amour et le soutien d’une maman façonne le monde et la personne que chacun est. C'est une fête, à la différence qu'elle a lieu chaque jour. Écrit par l'auteur à succès du New York Times, Kobi Yamada, ce livrecadeau attachant combine d'adorables illustrations dessinées à la main et de doux sentiments pour remercier votre maman de son amour et de ses câlins. C'est un cadeau qui rend hommage à toutes les mamans, pour la fête des mères, un anniversaire ou tout simplement pour dire merci.

mamans, pour la fête des mères, un anniversaire

Editions Le lotus et le petit éléphant, 30 pages

Jardinage

Un potager dans la maison : Jardiner bio dans son salon, sur son balcon ou sa terrasse ? C’est possible ! parLéon-HugoBonte

Un manuel innovant pour faire pousser de savoureuses plantes et fl eurs chez soi toute l'année ! LéonHugo Bonte décrit avec pédagogie comment reprendre le pouvoir sur nos assiettes, avec des méthodes simples et efficaces pour cultiver dans toutes les pièces de la maison des végétaux d'un grand intérêt nutritionnel, aromatique ou médicinal, parfois peu connus du grand public comme la spiruline. Ce guide, enrichi de recettes délicieuses et faciles à réaliser pour profi ter du fruit de sa récolte, permet d'avoir en toute saison des cultures saines, qui tiennent compte des relations de l'être humain avec le monde végétal. Mamaéditions, 434 pages

Clair et accessible, ce livre illustré propose des pistes de solutions pour permettre à chacun et chacune d'établir ou de rétablir un dialogue, même s'il a été rompu, parfois dans des situations extrêmes. La méthode qui crée les conditions d'un nouveau genre de dialogue, le savoir-relier, s'appuie sur 30 années de recherches et de pratiques menées par l'auteure pour améliorer la qualité des relations humaines basées sur l'écoute, le respect et la confiance mutuelle pour un dialogue réinventé. Le livre intéressera les grands groupes tout comme les PME et TPE dans des secteurs variés dans lesquels la méthode Savoir-Relier a déjà été expérimentée (construction, luxe, tech, pharmacie, grande consommation...), mais aussi les institutions et organisations de service public dans les domaines de la santé ou de l'éducation. Il intéressera également un public plus large en quête de pistes d'amélioration des relations (familles, communautés, associations...).

Peintures rupestres

Je ne crois plus au hasard.

Je crois aux synchronicités qui guident mes pas, ma vie, mon existence vers des lieux, des évènements et des êtres susceptibles d’élever mon âme si je veux bien entendre, m’arrêter, écouter.

Aujourd’hui, comme dans « Le Petit Prince », je marche à « mille milles de toute terre habitée ». Dans les montagnes d’Espagne. Au ciel très bleu. Une montagne survolée par les vautours. Je plante une godasse devant l’autre, dans la caillasse, depuis des heures, à la recherche d’un copeau de bienêtre, de solitude et de vérité. J’emprunte les dédales sinueux d’une vallée fertile. Ici, la végétation semble venir à pied du fond de la Préhistoire. Je me sens entouré de silences, mais d’âmes aussi, d’âmes plurielles, d’âmes millénaires et vibrantes.

J’escalade un brin de montagne. Oh, pas beaucoup. Juste un brin. Vers un abrisous-roche. Une cavité ouverte protégée par un surplus rocheux. On sait que là, des hommes, des femmes et des enfants se sont abrités. Il y a longtemps. On parle de dix mille ans. Quinze mille ans. Quarantecinq mille ans. Paléolithique supérieur. Oh. Devant l’abri, sur le sol, je pose mon sac

à dos et ma canne. J’observe avec attention la roche. Longuement. Seul au monde. Pourtant, je le redis, je perçois une multitude de présences autour de moi. Des milliers d’êtres et d’animaux. J’en frissonne.

Dans un éclat de lumière, sur la roche, là, il me semble apercevoir une petite forme. Oui. Une petite forme. Toute petite. Quelques centimètres de haut. Et puis, une seconde, une troisième, une quatrième forme. Mes yeux précisent leur découverte. Des dessins. Des traits. Très bruts, les traits. Ces traits n’ont rien à voir avec des veines de la roche. Ces traits n’ont rien à voir avec de la suie provoquée par un feu de berger ou le sang d’un animal. Ces traits présentent une composition de courbes et de lignes dessinées, semble-t-il, au doigt. Ou au bout de bois.

Symbolisme des premiers temps. Deux hommes, semble-t-il, enfourchant des chevaux, semble-t-il. Et là, plus à droite, une femme, semble-t-il, composée de traits et de ronds. Et là, à gauche, un animal, semble-t-il, un bouquetin, semble-t-il. Difficile de pouvoir identifier avec certitude les représentations. Mais les dessins sont là. Bien présents. Organisés. Offerts.

Sous le soleil d’Espagne, ma vie tremble. En contemplation absolue. Mon âme parcourt les milliers d’années qui me séparent de la main qui, des doigts qui, des yeux qui, du souffle d’âme qui. Je ne puis expliquer pourquoi, je ressens que ces dessins n’appartiennent pas à des temps passés, mais à des temps futurs. Ils ne sont pas derrière moi. Ils sont devant moi.

Je pense à toi qui as choisi l’endroit où poser ces motifs. C’est un Eden, ici. Un défilé entre les rochers. Un espace abrité du vent. Un lieu de haute énergie. Un soleil pose ses rayons sur l’herbe verte où l’eau cristalline d’une rivière rit, sourit, rigole. Un lieu sacré, semble-t-il.

Tu as choisi les couleurs de tes représentations. Ocre rouge. Ocre jaune. Tu broies les blocs entre des pierres. Comme de la farine. Une poussière rouge. Une poussière jaune. Tu termines la mouture des éclats d’ocres, argile friable, entre tes doigts. Tu es celui qui, dans le clan, est dédié à la composition de ces dessins dont nous ne savons rien. Nous avons perdu les sons. Nous avons perdu les chants. Nous avons perdu les danses. Seuls nous restent de toi, ces représentations.

Tu mélanges l’ocre rouge et l’ocre jaune à des liants. Dans des coquillages. Avec un fin bâtonnet. Blanc d’œuf. Miel. Urine. Tu éprouves tout ce qui existe sous tes mains et autour de toi. Tu mélanges. Tout doit être juste et parfait. Comme si ton geste devait durer toujours.

Tu as choisi, dans tes songes, tes savoirs et tes pensées abstraites, les courbes et les lignes, ta signature. Il y a des points, aussi. Des traits, aussi. Des séries de points. Des séries de traits. Des « Y », en sus, dont nous ne comprenons rien. Sinon qu’un chercheur, dans mon souvenir, a émis l’hypothèse que ces points, ces traits et ces « Y » pouvaient constituer un système d’information sur le cycle biologique de certains animaux, leurs périodes de reproduction et les temps propices à leur chasse.

J’aimerais t’entendre me parler de tes dessins. Que tu m’expliques. Oh, oui, que

tu m’expliques les lieux, les couleurs, les motifs. Que tu m’expliques l’importance de ces temps d’arrêt dans la course millénaire à poser, dans des grottes ou des abris, sur des pierres, des couleurs et des formes. Que tu m’expliques l’apprentissage du mélange des couleurs, les supports et les outils. Que tu me parles de tes doigts, du morceau de bois, de la plume de l’oiseau. Que tu m’expliques la sagesse d’un clan, d’une tribu, à te laisser réaliser cela tandis qu’il y avait sans doute bien d’autres occupations de transhumances à honorer.

Ce ne sont que quelques traces de toi, de ton humanité, de ton cheminement. Les traces de notre évolution. Je suis ton dessin. Je suis le matin naissant de tes signes et symboles. Je suis tes recherches. Je suis la concentration de tes pupilles, de tes doigts, de la pulpe de tes phalanges, de ta langue, peut-être, entre tes lèvres, quand tu t’appliques. Je suis la respiration de ton torse et l’air chaud dans tes narines.

Je suis ta salive à dissoudre le peu de couleur qui reste dans ce coquillage marin. Je suis l’ocre sous tes ongles. Je suis tes yeux, tes paupières, tes cils. Je suis les autres, autour de toi, qui célèbrent ton travail.

Je m’interroge sur l’œuvre jolie que je pourrais laisser, moi, aux hommes, aux femmes et aux enfants qui naîtront dans dix ou quinze mille ans. Je me sens tellement anonyme dans la masse des humains. Tellement démuni dans un monde qui hurle plus qu’il ne caresse.

Le Cosmos m’a conduit ici, cet après-midi, dans la province de Teruel, devant une composition de peintures rupestres.

Face à ce haut degré de simple et d’efficacité, je pleure.

Je n’ai rien à chercher qui me serait plus utile que l’aube de ces traits.

Benoît CoppéeÉcrivain

« L’effet miroir »

Dans mon histoire de vie, la question « Qui suis-je ? » s’est présentée à plusieurs reprises, de manière intuitive et spontanée. Avec le recul, je constate qu'une forme de réponse m'a été donnée en découvrant, dans une expérience directe l’« effet miroir ».

Il m’a fait faire un véritable Volte-face et a ouvert une vision nouvelle sur la vie.

L’« effet miroir » s’est révélé à moi spontanément à une époque de ma vie où j’étais en difficulté relationnelle avec une personne que j’aimais beaucoup. Étrangement, la relation me mettait régulièrement face à des zones d'ombre.

J’ai le souvenir très net qu'elle m’a un jour conduite à plonger dans un ressenti sombre que je ne pouvais éviter. Je me suis même dit à ce moment-là « Si je vais là, la relation est terminée ! ». Impossible d’empêcher cette issue pour autant, je me sentais aspirée par un « endroit » qui m’attirait à lui irrémédiablement.

En un instant, un changement de vision s’est produit : C’était comme un élastique qui se tendait et se détendait. J’étais l’élastique !

J’ai eu soudain l’impression de recevoir une invitation à regarder différemment ce que j’étais en train de vivre. Ça me poussait à voir quelque chose depuis « chez moi » sans prendre « l’autre » à partie. Certes, en apparence, « l’autre » semblait déclencher une réaction émotionnelle. Pourtant, j’étais invité à ne pas focaliser dessus et à porter mon regard au-delà. Ça m'y conduisait sans que je sache comment.

Cette invitation/intuition a surgi spontanément de la situation que j’étais en train de vivre.

C’est ainsi que l’« effet miroir » s’est présenté à moi la première fois. Il me proposait une autre manière de me relationner à « l’autre

». J’ai vite compris que l’« autre » me montrait quelque chose à propos de « moi ». Je ne pouvais plus faire comme si je ne voyais pas. J’étais poussée à entrer dans ce qui m’était montré.

Au début, cela a été difficile car l’effet était tel que je m’accablais de voir autant de "défauts" chez "moi". Peu à peu, l’exercice s’est affiné et je m’y suis laissée aller avec de plus en plus de douceur. La critique du départ (jugement à l'égard de moi-même ) a disparu au profit d’une clarification qui s'opérait progressivement et amenait de l’apaisement.

J’avais le sentiment que l’accès à la clarification libérait un espace qui s’ouvrait. Cette notion de "clarifier" est apparue comme essentielle. C’est plus tard que j'ai pu le constater. Sur le moment je m’adonnais simplement à l’exercice.

A l’époque, il n’était nullement question « d’éveil ». Je vivais l'expérience telle qu’elle se présentait, sans rien en savoir. C’est 7 ans plus tard que la notion d'éveil spirituel est apparue. J’ai donc bien eu le temps d’expérimenter l’« outil » qui me permettait de me rencontrer progressivement, lentement, étape par étape.

Au fil du temps, je constatais que la mise en mots de ce que je vivais m’aidait beaucoup. Je me suis munie d’un carnet et j’ai écrit ce que je percevais des situations qui créaient en moi une sorte de confusion émotionnelle. Comme une pelote tout emmêlée qui ne ressemblait plus a une pelote. Ce "mélange" générait des tensions, une sensation de limitation ou d'incompréhension dans mes relations. Au fil des années, celles-ci jouaient le rôle de panneaux indicateurs pour me montrer quelque chose de moi que je ne parvenais pas à voir vraiment, à reconnaitre.

Je me suis rapidement rendu compte que j’avais besoin de beaucoup de calme pour décoder ce que "l'autre" me renvoyait de moimême. Cela impliquait de calmer les pensées, les ressentis. Je n’y arrivais pas toujours mais je ne m’empêchais pas de vivre l’exercice pour autant.

Le plus difficile était de n’ajouter aucun

avis personnel provenant des pensées de jugement.

Le processus naissant m’a permis d’écrire de manière de plus en plus factuelle ce que je percevais de la personnalité Florence. Je me suis progressivement familiarisée à cette nouvelle vision que j'accueillais de plus en plus naturellement. Je voyais que ça me rendait « autonome ». Ça me poussait donc à continuer.

« L’effet miroir » m’aidait à clarifier ce qui avait besoin de l’être. Peu à peu, je me suis rendue compte que ce qui créait la personnalité était l’identification à ce qui est cru à propos de « moi ».

Le simple fait de voir, comme le miroir réfléchissant l'image, sans jugement, puis laisser faire quelque chose qui se faisait tout seul depuis un contact avec ce qui se présentait, m'a permis de constater qu'une décontraction se produisait.

J'avais pris l'habitude de poser les mains sur le cœur lorsque je vivais cela. Ça me donnait l'impression de faire participer le corps au processus. Peu à peu il disparaissait dans la douceur qui se présentait.

C’est un processus d’accueil de soi que j'étais en train de vivre là, facilité par "l'effet miroir" joué par "l'autre".

J’avais besoin de beaucoup de douceur et ça m'en donnait.

Pour autant, à l’époque, je n’avais aucun recul et je vivais le processus sans rien en connaitre. C’était complètement spontané et je n’en parlais à personne. Je vivais ce « truc » dans mon coin, plutôt cachée. Je pense même que je n’aurai pas pu en parler à l’époque, la « honte » de voir tout ça en moi était encore là. Plus tard, elle s’est désagrégée et l’élan d'en parler s'est produit plus naturellement.

Pour illustrer concrètement la manière dont je me sers de l’outil, je vais prendre l’exemple d’une situation que j’ai vécue il y a quelques jours : Dans la même journée, à des moments différents, je rencontre 3 femmes que je

connais. Nous sommes à nous donner des nouvelles lorsque je perçois que ce que je nommerai pour moi une banalité est vécue de façon réactionnelle par chacune. Je me sens touchée par leurs réactions « à fl eur de peau ». A la fin de la journée, mon attention est portée à regarder ce qui a été touché ainsi chez moi, à observer la scène que j’ai été amenée à vivre et qui ne m’a pas laissé indifférente.

Je prends le temps en me posant, dans le calme. Je respire et je constate peu à peu que je souris à ces femmes qui me renvoient une grande sensibilité de laquelle découle une hyper vigilance à se protéger de ce qui pourrait être vécu comme une agression. Plus « ça se déroule »., plus je souris. Voilà, ça accueille par un jeu de miroirs qui facilite la reconnaissance de ce qui est là, dans l’instant. Le sourire est celui de la conscience. Il se produit naturellement. C’est comme une embrassade entre vieux amis qui se connaissent et en même temps, se rencontrent pour la première fois.

Je remercie ces femmes de m’avoir renvoyé à ce personnage sensible et de me permettre de l’accueillir à nouveau, tel qu’il est. Cette sensibilité n’est pas une découverte mais je constate avoir été amenée à la regarder plusieurs fois avant de pouvoir l’accueillir

"Bienvenue à la Maison"

complètement avec douceur et surtout beaucoup de bienveillance envers moi-même. En cela, « l’effet miroir » est un grand allié de vie. Il ne ment pas ! Il est même une proposition faite à la personnalité de lâcher prise, de se laisser aller à une nouvelle option, un autre possible.

C’est ainsi que « l’épuration » a commencé à se vivre. Rien à nettoyer mais VOIR que je porte un costume sous lequel est caché un trésor. Ce costume, "l'autre" m'aide à le conscientiser.

Dans le processus de reconnaissance de Soi, une sorte "d'effeuillage" s'est produit. L’effet miroir est bel et bien un outil de la conscience qui aide à reconnaitre l’Un que nous sommes. Au fil des expériences, le jeu devient plus naturel car une sorte de « décollement » se produit d’avec les objets du jeu.

Je pourrais dire que l’on gagne en souplesse comme un sportif lors de ses entrainements. Cet outil est et demeure un allié de vie précieux. Il est pour moi le conducteur, étape par étape, du retour à la maison.

Accompagnement individuel en visio /en résidentiel à Poujols (à côté de Montpellier) Rdv par mail : bienvenuealamaison34@gmail.com

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Vaincre la fatigue

La fatigue est une des plaintes les plus fréquemment rencontrées en matière de santé. Plus de la moitié de la population en souffre de manière persistante ou itérative. La fatigue – ou asthénie - constitue une sensation désagréable qui se traduit par un manque d’énergie, une difficulté à réaliser des efforts physiques et/ou intellectuels et une perte d’entrain. Souvent, réactionnelle à un surmenage ou à un stress, elle peut cependant cacher une pathologie plus lourde qu’il est important de repérer et de traiter.

Un trouble aux multiples conséquences

Une fatigue - surtout si elle est intensepeut générer de nombreux symptômes : des coups de pompes, des chutes de la tension artérielle, une baisse de la vue et de l’audition, une diminution de la force musculaire, des maladresses, des malaises vagaux, des désordres de l’appétit, des sueurs profuses, des vertiges, de la frilosité, de l’irritabilité, des troubles de la mémoire et de la concentration, des pertes de la libido, des

/ être plus

somnolences, des difficultés à comprendre clairement les situations et à prendre des décisions… ce qui entraine des conséquences néfastes sur la vie professionnelle, personnelle et sociale des individus. À un stade de plus, la fatigue favorise les infections (baisse immunitaire), les dérèglements hormonaux, les maux de tête, les douleurs et à la longue des maladies comme le diabète, la maladie d’Alzheimer, les maladies cardiovasculaires, etc.

La fatigue banale ou réactionnelle

La fatigue est un sujet de préoccupation fréquent dans notre société où nous devons aller vite et être toujours au sommet de notre forme pour demeurer efficients. Cependant, les capacités de notre organisme à subir ces contraintes présentent des limites.

Nous avons tous été confrontés à des épisodes de fatigue à la suite par exemple d’un surmenage, de nuits écourtées, d’une période de stress, d’une maladie (convalescence), d’un décalage horaire (jet-lag), etc. Ce type de fatigue bien que banale voire logique ne doit pas pour autant être négligée. Notre corps indique qu’il est temps de ralentir avant l’épuisement ou le burn-out. Il faut lever le pied pour permettre à notre organisme et à notre esprit de récupérer. Pour cela, un changement de rythme s’impose avec des temps de sommeil suffisants, des périodes de repos et de calme dans la journée et des activités de loisir. Il convient également de stimuler de décrassage de l’organisme avec une alimentation saine de type méditerranéenne (riche en fruits et légumes), une bonne hydratation, sans oublier une activité physique quotidienne qui apportera une oxygénation profitable aux cellules.

Quelques remèdes naturels aident à accélérer cette phase de récupération notamment le magnésium et la vitamine C (acérola), mais aussi le zinc pour la régénération cellulaire, le chardon-marie ou la spiruline pour le nettoyage de l’organisme, le ginseng (panax ginseng), le maïtaké, l’éleuthérocoque ou la gelée royale pour sa reconstitution. Il faudra aussi penser aux déficits en fer (surtout chez les femmes) et en vitamine D3.

La fatigue de la dépression

Une fatigue persistante retentit sur l’esprit et porte à la déprime ; Inversement, la dépression s’accompagne toujours de fatigue… Aussi n’est-il pas toujours aisé de différencier les deux situations. Cette distinction est pourtant indispensable afin d’orienter la prise en charge vers des thérapies adaptées. Certaines situations favorisent les états dépressifs comme l’âge, la grossesse, le post-partum, les harcèlements (en rapport avec le sexe ou le travail), la solitude, la perte

d’un proche ou un événement traumatisant (inceste, viol, agression…), etc. sans oublier la dépression hivernale liée au manque de luminosité. Quoi qu’il en soit, cette pathologie peut toucher tous les âges de la vie avec une préférence pour les femmes.

La dépression présente souvent des symptômes caractéristiques pouvant orienter le diagnostic comme une tristesse permanente, un sentiment de culpabilité ou d’inutilité, une anxiété, des insomnies, des troubles de l’appétit ou des pensées suicidaires. Mais au moindre doute, une consultation médicale s’impose.

La fatigue des maladies

Si la dépression est éliminée, une fatigue persistante depuis plus de 15 jours (malgré un repos et un mode de vie sain) doit faire suspecter une maladie sous-jacente. Des symptômes associés peuvent orienter le diagnostic comme une toux rebelle, des saignements, des lésions cutanées, des maux de ventre, etc. Cependant, pour certaines pathologies comme l’hépatite virale et la mononucléose infectieuse, la fatigue est le premier symptôme présenté.

De nombreuses pathologies peuvent être cause de fatigue : anémie, désordres hormonaux, diabète de type 2, maladies autoimmunes, cancers, infections, insuffisance rénale, maladies neuro-dégénératives, etc. Un bilan médical complet s’impose pour en effectuer le diagnostic en commençant par une prise de sang, un examen des urines, une radiographie pulmonaire, etc. La présence d’autres troubles permet d’orienter les recherches.

Le syndrome de fatigue chronique

Un syndrome de fatigue chronique (SFC) sera évoqué en cas de fatigue persistante depuis plus de 6 mois, alors que toutes les autres pathologies ont été éliminées. Il s’agit donc d’un diagnostic d’élimination parce qu’aucun examen médical ne permet de l’affirmer. C’est pourquoi, la mise en évidence d’un SFC est si difficile à établir. Or, selon les sources, ce syndrome toucherait entre 0,5 et 3 % de la population ce qui est loin d’être négligeable. La cause de la SFC demeure floue, bien que la piste infectieuse semble la plus probante

et concernerait au moins 75 % des cas. Les germes responsables seraient surtout l’Epstein Barr Virus (EBV), l’herpès virus, les virus des hépatites virales, la Covid-19, etc. Mais d’autres hypothèses sont avancées comme des origines génétiques, auto-immunes, neurologiques…

En cas de SFC, quelques symptômes peuvent être concomitants à la fatigue intense et en faciliter le diagnostic comme une irritation de la gorge, des maux de têtes, des ganglions douloureux au niveau de la gorge, des douleurs articulaires et musculaires…

Le traitement conventionnel de la SFC est long et diffi cile. Il consiste en des médicaments symptomatiques, de l’exercice physique et une thérapie cognitive et comportementale.

Mais comme pour toutes les situations de fatigue, les médecines naturelles ont donné des résultats intéressants sur beaucoup de malades atteints de SFC à l’aide de plantes, de micronutrition, de détoxication, d’équilibre de la fl ore intestinale, de micro-immunothérapie, de soins énergétiques, etc. Il semble donc judicieux de les utiliser en compléments des traitements conventionnels.

Un bilan de vie Quelle qu’en soit la cause, la fatigue est une réaction saine de l’organisme pour lui permettre de se soigner et/ou de récupérer. Il convient de la soutenir avec un mode de vie équilibré et la prise de remèdes conventionnels et naturels. Cette période de mise au repos est propice à l’introspection et à faire le point sur sa vie. Peut-être est-ce là qu’il faut chercher la cause profonde de sa survenue ? La fatigue serait-elle un appel de l’être… un appel à changer ?

Livre : « Vaincre la fatigue » de Luc Bodin - Guy Trédaniel éditeur – 9,90 €

Site internet : www.luc-bodin.fr

Chaine YouTube : Luc Bodin – Chaine offi cielle

Facebook : Luc Bodin

Instagram : @luc.bodin.1

Linkedin : Luc Bodin

Stage d'été de méditation sur les plateaux du Vercors (50 min de Grenoble)

Animé par Olivier RAURICH

Redécouvrons la paix, l’espace et le cœur immenses de notre Être véritable

Le chemin de la méditation

Du 11 au 16 août 2024

Aimer et être aimé … Rester serein face aux aléas de la vie …

Traverser avec discernement les épreuves et les difficultés relationnelles … Vivre en authenticité et plénitude … Nous le souhaitons tous, pour nous-mêmes, pour notre entourage, pour le monde entier ; cela nous semble cependant, bien souvent, une difficile entreprise, un équilibre sans cesse menacé, une poursuite laborieuse.

Quatre ateliers seront proposés permettant d'intégrer les enseignements et de partager la joie et la richesse du groupe : Qi Gong, Improvisation théâtrale, Ecriture, Dessin créatif

Détails et inscription ici :

https://jraynal.wixsite.com/stage-autrans-2024

Les Curieux Hasards ou Synchronicités

Le concept de synchronicité, introduit par Carl Gustav Jung, se présente comme une pierre angulaire pour comprendre les liens mystérieux entre des événements qui ne partagent aucune cause apparente, mais qui sont reliés par leur signification. Cette notion de synchronicité transcende la simple coïncidence ou le hasard, pour toucher à ce que Jung a décrit comme une "connexion acausale" entre des événements simultanés.

La synchronicité est définie comme la coïncidence temporelle de deux ou plusieurs événements qui ne présentent pas de lien de cause à effet, mais dont l'association prend un sens profond pour la personne qui les perçoit. Ces coïncidences significatives semblent défier les explications basées sur le principe de causalité, qui est un pilier de la science matérialiste. Au lieu de cela, elles suggèrent une toile de fond d'interconnexion qui dépasse notre compréhension habituelle du temps et de l'espace.

Jung a développé ce concept après une série d'observations et de discussions avec des physiciens de renom, comme Wolfgang Pauli. Ces dialogues ont enrichi sa compréhension des parallèles entre les phénomènes psychiques et les théories émergentes en physique quantique, où les événements peuvent également être interconnectés de manière non causale à travers des phénomènes tels que l'intrication quantique.

Au cœur de la synchronicité se trouve l'idée de l'inconscient collectif, une théorie proposée

« Toute technologie suffisamment avancée est indiscernable de la magie. »

[Arthur C. Clarke]

par Jung qui suggère l'existence d'une réserve de mémoire et d'expériences partagées par l'humanité tout entière. Cette dimension de notre psyché serait la source des archétypes, des motifs et des symboles universels qui se manifestent dans nos rêves, nos mythes et nos cultures. Les synchronicités seraient alors des moments où ces contenus inconscients se connectent de manière significative avec les événements de notre vie quotidienne, nous offrant des aperçus de la profondeur de notre interconnexion avec l'univers. Ces Curieux Hasards, ou synchronicités, sont les ponts entre le conscient et l’inconscient, qu’il soit individuel ou collectif. Reconnaissables par leur caractère frappant, leur approche objective révèle qu’elles défient les probabilités. Il existe une possibilité qu’elles soient le marqueur, le symptôme, d’un état de connexion singulièrement profond aux dimensions inconscientes et archétypales, mais aussi à la matérialisation de nos désirs refoulés dans la sphère de du subconscient.

Des outils de révélation…

Depuis toujours, l’être humain utilise des outils d’interprétation des manifestations des royaumes subtils, cachés à notre perception habituelle, dont notre inconscient personnel est entre autres l’instance médiatrice. Parmi ces outils, peu restent adaptés à notre éloignement de la nature et donc de nous-mêmes, et nombreux sont ceux dont nous avons perdu la trace ou le mode d’emploi. Au cours de l’histoire, ces outils de divinations (I-ching ou yi-king, astres, cartes, éléments, lignes de la main, animaux sacrifiés), ont été, selon les lieux et les époques, l’objet d’interdictions et de répression, et dont l’usage menait parfois jusqu’à la peine capitale. Aujourd’hui, décriés dans la presse sous les amalgames de charlatanisme, de pseudo-science ou de dérive sectaire, l’oracle est également symbole de revendication, de reconnexion,

de réappropriation de ce qui ne peut appartenir qu’à soi : la liberté de croyance et de conscience.

L’heure actuelle, en réaction traumatique aux siècles d'obscurantisme portés par le dogme des religions institutionnalisées et instrumentalisées à des fins de contrôle, est au règne de la science matérialiste et de sa potentielle dérive, le scientisme. Jetant avec l’eau sanglante du bain de la religion dogmatique, la valeur fondamentale de l’expérience spirituelle, poétique, mystique, transcendantale, de l’aventure humaine. Cette nouvelle dérive, usant d’amalgames et de réductionnismes, a besoin de ranger les croyances relevant de la subjectivité de l’expérience humaine au rang d’ésotérisme, revêtant désormais une couleur péjorative. La subjectivité personnelle, lieu d’une insondable richesse, doit être supplantée par un désir d’objectivité, lieu de conformisme, et d’uniformité.

L’oracle, outil résolument individuel et subjectif, de connexion au subtil, est un outil émancipatoire, de réappropriation de notre propre individualité, du Mystère de la Conscience dont nous sommes à la fois l’objet et le sujet, et dans laquelle tout est inclus. Il ne saurait être un outil de lumière, encore moins d’ombre, si ce n’est que de la révélation du second à l’aide du premier. Mais d’union et de révélation. Il est donc ici question de croyance et d’interprétation, d’abstrait, d’émotion, d’informe, de magie, d’alchimie, de Mystère. Il faut croire, je vous invite à croire, c’est le sel et la clé de la Vie. Il est vital de croire. Non pas dans un livre, ou dans un quelconque enseignement extérieur, mais dans sa propre expérience.

L’oracle est aujourd’hui la partie émergée, la plus visible et la plus accessible des outils de divination que l’humain élabore et dont il se sert depuis des millénaires. Il est une des composantes indispensables de la boite à outils du plus ancien corpus de technologies du monde, qu’est le chamanisme.

Ces outils dont l’oracle fait partie sont également le symptôme d’un double mouvement, à l’image de la nature cyclique de toute chose... Marées, cycle menstruel, cycle jour-nuit, battements cardiaque, saisons, battement cardiaque. Tout outil de divination, peut donc être utilisé à des fins velléité de contraction, matérialisation, manifestation, (yang) ou de dilatation, expansion, créativité, spiritualisation (yin). Si un oracle peut être utilisé à des fins de visibilité, de prédictibilité, de guidance, il peut aussi l’être à partir d’une intention plus profonde. Celle de redonner de l’espace, d’ouverture des chemins, des possibles, des perceptions. L’invitation ici est celle de l’utilisation à des fins expansives et libératrices plutôt que limitatives, réductrices et péremptoires. Comme pour la gestation dont il est issu, l’invitation à l’inspiration lors d’un accouchement, précédant la contraction, il se veut l’outil de spiritualisation du chemin que nous arpentons tous, en vue de l’accouchement de nous-même.

« La vie n’est pas une affaire de longévité, mais de profondeur. »

Loin d’être un outil de dépossession de vos choix, un oracle se veut incarner le rôle inverse, en ramenant le consultant à sa souveraineté quant à l’interprétation qu’il fait du réel. Il est construit sur une intention non-directive, et s’inscrit dans le retournement de la dérive d’une culture matérialiste qui pousse l’humain à se déposséder de sa responsabilité, conférant sa légitimité à l’extérieur de lui. Il est votre outil, et non l’inverse.

L’Oracle des Curieux Hasards

L’Oracle des Curieux Hasards, au-delà des usages répandus et des lieux communs propres aux approches surfacielles, nous invite à un usage conscient, impliquant un réel degré de présence à soi, avant, pendant, et après son utilisation.

Les cartes tirées sont conçues autour de grandes thématiques archétypales bordant le chemin de celui qui s’engage dans le désir d’une profondeur, lieu commun des mystiques

ayant laissé leur trace dans l’histoire. Par la respiration que permettent leurs symboles, elles laissent au consultant un espace de projection. Il aura à coeur de conscientiser cette dimension projective, constitutive de la nature même de l’existence qu’il arpente. L’espace de libre interprétation sciemment laissé entre la carte et le consultant, permet à ce dernier d’observer ce qui émerge naturellement de sa compréhension de la carte, qui est en général « ce qui a besoin d’être vu, ou ressenti ».

Le tirage d’une carte, est à la fois manifestation, création, symptôme, cause, message, et invitation. Elle ne saurait jamais être interprétée comme bonne ou mauvaise, ni comme une vérité autre que celle qui sert le consultant dans la manifestation de « ce qui a besoin d’être vécu ou ressenti ».

Véritable outil de lecture de « ce qui se joue », elles ne seront en aucun employées comme moyen de prédiction dogmatique. A ce titre, l’oracle des Curieux Hasards ne sera jamais l’outil de projection d’une personne sur l’autre. Car, comme dans nos rêves, celui qui vit le message est le canal légitime et souverain de l’interprétation du tirage, à la lumière de ses propres résonances.

Il invite à l’observation des émotions, intuitions et réactions qu’elles agitent, d’ouvrir l’espace entre deux mondes (matériel et spirituel, intérieur et extérieur, conscient et inconscient) permettant la circulation de l’information, constitutif élémentaire de la structure de notre plan de réalité.

Sites, chaînes, podcasts et blogs alternatifs

Gaetangabriele | Le blog

Après être passé par les plateaux de Canal +, France 5 et les tapis rouges du Festival de Cannes, Gaëtan Gabriele a décidé de conquérir les réseaux sociaux. Avec près de 300 000 abonnés sur Instagram, le Français redonne le sourire à Internet !

A commencer par ses récaps de bonnes nouvelles hebdomadaires, Gaëtan essaie de montrer, malgré la grisaille médiatique, qu’il se passe encore de belles choses sur notre planète Terre.

Mais ce n’est pas tout : Gaëtan s’est aussi donné la mission de mieux informer ses abonnés. Avec des vidéos comme « La vérité sur les votes du Rassemblement au Parlement européen », « Les scientifiques qui alertent sur le changement climatique » ou encore « Des milliers de produits sportifs et outdoor sont jetés en France chaque année », l’influenceur fait la lumière sur les dysfonctionnements de la société française et du monde.

Mais il ne s’arrête pas là. Il offre aussi des conseils sur l’alimentation végane, les bienfaits du vélo, les gestes anti-écoanxiété…

Réapprendre à être optimiste, c’est la mission que Florie, écrivaine et animatrice du podcast « Café créatif » s’est donnée. Avec près de 200 épisodes, vous aurez l’embarras du choix. Découvrez des thèmes comme la sérénité, le moment présent ou encore la gratitude. A travers son parcours personnel, Florie vous guide dans un réapprentissage de la vie pour plus de douceur et de bien-être.

Alors n’hésitez plus, allez le suivre pour une dose de bonne humeur, d’informations riches et étayées et de petites astuces pour mieux vivre !

De plus en plus de gens tombent sous le charme du côté positif d’Instagram, entre leçons bien-être, comptes body positive et écologie, tout le monde peut y trouver son compte à condition de savoir chercher. Nous vous proposons Girl Go Green, le compte de Camille. Son objectif ? Nous apprendre à transformer nos habitudes avec des conseils simples et amusants. Faire des semis, créer ses produits ménagers, générer moins de déchets, tout y est !

Avec plus de 2 millions d’abonnés, la chaîne Her 86m² en a séduit plus d’un. A travers des vlogs comme des tutoriels, cette chaîne vous apprend à aménager vos balcons, jardins, terrasses à coup de DIY ! Her 85m² vous donnera l’occasion d’entraîner votre anglais pour apprendre à récolter vos végétaux, les cuisiner et les conserver. Avec bienveillance, cette chaîne vous emmène dans un voyage au gré des mois et des saisons pour apprendre à vivre mieux avec tout ce qui vous entoure et à retrouver votre créativité.

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Blog Girl Go Green | Le blog

Her 86m² | La chaîne Café créatif | Le podcast

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Stages, ateliers, cours réguliers, formations...

Les activités de l’agenda vont du 10 du mois de parution au 9 du mois suivant.

Chanter ensemble en quête d'harmonie.

26 au 31/7. Cinq jours pour être bien dans sa voix, en présence à soi et aux autres pour chanter à l'unisson , en polyphonie ou en solo avec piano. Ouvert à tous. Anne Quintin, Etienne Boonen , Praticienne de la voix-chanteuse, pianiste. Quintin Anne La Voix Est Libre. Les 4 Sources. 5530 YVOIR. 0496 186 468. anne. quintin@lavoixestlibre.bewww.lavoixestlibre.be

Analyse

Bioénergétique

TRE Exercices de relâchement du stress.

29/6 au 31/8. 10h30-12h. Méthode de David Berceli, T.R.E. Apprendre à trembler et laisser les vibrations emporter stress/tensions/ traumas. Séance de groupe, un samedi par mois. Anne Marie Flamand, Psychologue, Praticienne TRE. Espace 46. 4000 LIÈGE. 04 226 98 47. anne-marie. flamand@skynet.be - https:// annemarieflamand.be/

Art et Développement

Personnel

DIMANCHE CREATIF (atelier). 23/6 et 14/7, 24/6 et 14/7. 10h-16h. Venez découvrir votre potentiel créateur et libérer votre créativité ! Les "dimanches créatifs" sont ouverts à tous. Sandie Brischler, Artiste et art-thérapeute. Asbl Vortex Creativ. Atelier du VorteX. 1000 BRUXELLES (GRANDPLACE). 0465 173 082. art.therapie.bruxelles@gmail.comhttps://www.art-en-action.fr

Stage Métamorphose et poésie. 1 au 5/7. 10h-16h. Exploration de soi, ressourcement et créativité. Méditations, constellations créatives, rituels poétiques, écriture, dessin, landart, promenades,. Fidéline Dujeu, Isabelle Collet, Formatrice, Formatrice. Ateliers De L'Escargot. Ateliers de l'escargot. 5651 GOURDINNE. 0495 541 613. ateliersdelescargot@ gmail.com - lesateliersdelescargot.be

STAGE "Le pouvoir créateur" 5 au 7/8, du 5 au 7/8, du 5 au 7/8.

10h-16h. Venez explorer le pouvoir transformateur de la créativité à travers dessin, peinture, écriture & pratiques expérimentales. Aucun prérequis nécessaire. Sandie Brischler, Artiste et art-thérapeute. Asbl Vortex Creativ. Atelier du VorteX. 1000 BRUXELLES (GRAND-PLACE). 0465 173 082. art.therapie. bruxelles@gmail.com - https:// www.art-en-action.fr

STAGE créatif "écriture-image" 26 au 28/8, du 26 au 28/8. 10h-16h. Entre signe et image: L'écriture comme outil éducatif, artistique, social et thérapeutique. Explorations créatives. Sandie Brischler, Artiste et art-thérapeute. Asbl Vortex Creativ. Atelier du VorteX. 1000 BRUXELLES (GRAND-PLACE). 0465 173 082. art.therapie. bruxelles@gmail.com - https:// www.art-en-action.fr/mcs-lepotentiel-du-signe-entre-ecriture-et-image/

Art et Thérapie

Art-Therapie. 14/9 au 13/7. 10h-17h. Sessions

FORMATIONS

Sessions intensives

Formule week-end

Du 14/9/2024 au 13/7/2025

Formule semaine

Du 10 mars au 28 octobre 2025

A Bruxelles

Tarif: 2300 € tout compris

Voir détails ci-dessus

FORMATIONS INTENSIVES ART-THERAPIE

Sandie Brischler, art-thérapeute diplômée, psychopraticienne, artiste plasticienne, Célicia Theys, art-thérapeute diplômée, formatrice et coach en intelligence collective, Isabelle Flahaut, art-thérapeute diplômée et énergéticienne, et Inbal Yalon, praticienne certifiée en Life Art Process, vous proposent une formation intensive en Art-thérapie en formule week-end (15 WE) ou en formule semaine (7 blocs-semaine), sur une période de 8 à 10 mois (total de 210h).

Orientée sur la pratique créative comme base de réflexion et d’apprentissage, cette formation propose également un contenu théorique riche et homogène et visent le développement de votre potentiel créatif tout en vous formant à la posture, aux outils, aux connaissances et compétences fondamentales du praticien en art-thérapie.

La rédaction ne peut cautionner toutes les activités reprises dans ces annonces classées. Aussi, nous vous invitons au discernement.

Le massage tantrique

Il est des lieux qui subliment les êtres et l’existence, éveillent l’âme et invitent à l’amour. Oui, j’ai bien dit «à l’amour».

Amateurs de sensations fortes, affamés de tendresse, il est temps de vivre l’expérience ultime: le massage tantrique.

Certes, le mot rime encore bien trop souvent avec lubrique. Pourtant, il n’y a rien de malsain dans l’association de ces deux mots à forte connotation sensuelle.

Marie et Thierry Raes en ont inventé le concept à l’aube du 2ème millénaire, lors d’une séance de massage à deux au cours de laquelle Marie a alors ressenti quelque chose d’unique, au-delà de la relaxation ou de l’excitation sexuelle. Ils ont cherché à comprendre, lui dans sa connaissance du massage, elle dans ses acquis de médecine chinoise et son passé d’infirmière.

Ils ont mis sur pied une technique nouvelle, un «chef-d’oeuvre collectif de célébration joyeuse» qu’ils mettent en scène dans leur sublime maison de Mont-Saint-Guibert, non loin de Wavre. On y entre comme dans un temple, et c’est bien de spiritualité qu’il s’agit.

pour elle & lui, pour eux...

Le Tantra, qui signifie «tissé ensemble», est une voie de transformation de l’être humain, qui cherche à donner une dimension spirituelle au toucher et à l’extase. André Van Lysebeth le décrivait si justement par «l’évolution du corps et de l’esprit par l’érotisme et l’amour».

Concrètement, cela signifie qu’une fois installé dans un délicieux espace aux lumières tamisées et aux subtiles senteurs, il faut accepter d’être allongé nu(e) sur un grand futon. Il faut aussi accepter la nudité de Thierry, Marie ou de l’une de leurs condisciples. Alors, une fois les yeux fermés, il n’y a pas d’autre choix que de lâcher-prise, de s’abandonner par vague à un plaisir immense, d’autant plus stupéfiant qu’il est inconnu.

Avec des huiles chaudes, sous les mains, les doigts, la poitrine, les jambes de Marie, aucune zone du corps n’est taboue. Elle le sait et ne s’attarde pas «là» plus qu’ailleurs, investie d’une mission: nous éveiller à des sensations plus subtiles. Et l’on découvre, ébahi(e), la résonance tactile de l’oreille, la soie vibrante de la cheville, et le frisson de l’aisselle.

Un tourbillon, oserais-je dire une révélation, qui amène à voir - et faire - l’amour autrement.

intensives en formule WEEKEND, sur une période de 10 mois (total:210h) / Pratique et théorie + approfondissements. Sandie Brischler, Célicia Theys, Isabelle Flahaut , Artiste et artthérapeute, art-thérapeute, formatrice, coach en intelligence collective, art-thérapeute, énergéticienne, formatrice. Asbl Vortex Creativ. Atelier du VorteX. 1000 BRUXELLES (GRAND-PLACE). 0465 173 082 . art.therapie.bruxelles@gmail. com - https://www.art-en-action.fr

Astrologie

Cours d'astrologie : Séances d'infos.

22/6, 20/7, 10/8 ou 24/8. 10h3011h30. Se connaître, comprendre les autres par l'astrologie. Formation pour interpréter les thèmes, 30 ans expérience. Méthode pratique, accessible à tous. Martine Eleonor, professeur et astrologue. Centre D'Études Astrologues Expression Asbl. Expression. 5030 ERNAGE / GEMBLOUX. 081 615 281 - 0477 919 331. info@expression-cea.bewww.expression-cea.be

Centres de Stages et de Formation

Stage Escapade bien-être. 4 au 10/8.

Balades en pleine nature en pra-

tiquant de la méditation, des exercices de respiration et de Qi Gong pour se ressourcer et reprendre contact avec soi. Emilie Audouard, Formatrice et praticienne en Reiki, enseignante de Qi Gong, coach en développement personnelGîte au bonheur dans le Pré. 63210 VERNINES.Fra nce.LeCheminVersLeSourireInt erieur@gmail.com. www.lecheminverslesourireinterieur.com

Chant & Voix

Chanter en quête d'Harmonie. 26 au 31/7 ou du 12 au 17/8. Être bien dans sa voix en présence à soi et aux autres. Yvoir du 26 au 31 juillet & Saint Antoine l'Abbaye du 12 au 17 août. Anne Quintin. En Belgique et en France. YVOIR & ST ANTOINE L'ABBAYE (FRANCE). 0496 186 468. anne.quintin@lavoixestlibre.be - www.lavoixestlibre.be

Communication avec les animaux

Poisson, chien, chat, cheval, ... 30/6. 9h30-17h. Ils ont tant à vous raconter et à vous apprendre sur eux-mêmes, et sur vous aussi. Apprenez l'onde alpha pour avoir un réel dialogue de coeur à coeur. Marie-France Pierre, Formatrice. Sentir & Ressentir. Centre de Formations Sentir &

Ressentir. 4000 LIÈGE. 04 250 14 27.

Chien, chat, cheval, poisson, oiseau, .. 30/6, 30/6. Leur parler c'est d'abord les écouter pour mieux les comprendre, pour mieux vous comprendre. Un vrai dialogue s'installe: précisions et solutions. Marie-France Pierre. Sentir & Ressentir. Centre de Formations Sentir & Ressentir. 4000 LIÈGE. 04 250 14 27. formationsetcoaching@sentiretressentir.com - https://sentiretressentir. com/toutes-nos-formationsmodules-et-ateliers/

La Communication animale. 9/6 ou 14/7. 9h-13h. Vous pouvez apprendre la communication animale en une demi-journée. Peu de théorie et de suite la pratique. Lancez-vous ! Hélène Delepine. 5030 GEMBLOUX. 0485 516 444. helenecommunication@gmail.com - www.helenedelepine.com

Conte & Ecriture

Mémoire, histoires et transmission.

19 au 21/8. 14h-16h30. Envie de raconter des épisodes de votre vie, de transmettre des souvenirs, ou de narrer un voyage. Voyagez avec les mots, pour le plaisir d'écrire. Martine Eleonor

FORMATION en plusieurs week-end ou en semaine entière

Différentes sessions à partir de juin 2024 à juin 2025 à Liège

Voir détails ci-dessus

Réappropriez-vous les 99,999 % de vos corps invisibles pour mieux comprendre le 0,0001 % de votre corps physique. Rencontrer les 99,999 % de vos corps invisibles, c’est faire un pas vers qui vous êtes vraiment pour vous harmoniser, retrouver le calme et la paix, une meilleure santé. A titre personnel ou à titre professionnel, c’est une belle occasion de vous transformer.

Marie-France Pierre vous partage ses connaissances acquises depuis plus de 30 années dans différents domaines : - de l’aromathérapie à l’olfactothérapie - du massage aux Mains de Lumière - de la réflexologie plantaire à la multiréflexologie Dien Chan - des méridiens et des chakras selon la vision du Dr Janine Fontaine - du yoga au chi kung de l’UHT de Mantak Chia

Nombre de places limité à 8 participants par session. Informations : www.sentiretressentir.com/ toutes-nos-formations-modules-etateliers - formationsetcoaching@sentiretressentir.com

Breem, auteure, animatrice. Centre Expression Asbl. UDA. 1348 LOUVAIN LA NEUVE. 0477 919 331. info@transgenerationnel.be - www.transgenerationnel.be

Ecriture intuitive. 26/8. 14h-16h30. L'écriture, miroir de soi, de la vie, du monde. Dans votre journal de bord, testez la palette de propositions d'écriture pour vous faire du bien. Martine Eleonor Breem, auteure, animatrice. Uda Lln. UDA. 1348 LOUVAIN LA NEUVE. 0477 919 331. info@transgenerationnel.be - www.transgenerationnel.be

Séance d'infos : A l'encre de ma vie.

3/9. 9h30-10h30. Ateliers d'écriture autobiographique et mieuxêtre, 14 mardis de sept à juin, 9h30 - 12h30. Laissez votre plume raconter votre histoire. Martine Eleonor, professeur et auteure. Académie. 5140 SOMBREFFE. 081 615 281 - 0477 919 331.

Corps Subtils et Chakras

Méridiens et Chakras. 3 au 9/6. Découvrir nos corps subtils grâce à l'enseignement du Dr Janine Fontaine, c'est possible en 7 journées. Marie-France Pierre, Formatrice. Sentir & Ressentir. Centre de Formations Sentir & Ressentir. 4000 LIÈGE. 04 250 14 27 . formationsetcoaching@sentiretressentir.com - www.sentiretressentir.com/toutes-nos-formations-modules-et-ateliers/

Couleurs et Chromothérapie

Atelier Couleurs / Chakras / Pierres. 31/8. 13h30-18h. Découverte du monde des couleurs, des chakras et des pierres associées. Atelier ludique et pratique. 4 personnes maximum. Geneviève Swillen, énergéticienne et coach. Ultreïa Bien-Etre. 1310 LA HULPE. 0472 691 129. info@ultreiabienetre.bewww.ultreiabienetre.be

Danse

Danse des Lettres. 19 au 21/8. Un stage de 3 jours pour faire corps avec l'énergie, le souffle et la symbolique des lettres hébraïques. Ce stage est accessible à tous. Natacha Simmonds, professeur agréé. Danse Voix. Abbaye BoisSeigneur-Isaac. 1421 BRAINEL'ALLEUD. 0495 306 488. dansevoix@gmail.com - natachasimmonds.com

Développement Personnel

Transurfing - Apprendre à diriger sa réalité pour vivre selon vos choix. Venez déployer vos talents de co-créateurs conscients : une expérience aussi déterminante que joyeuse. Claire Van Gheluwe, Carine Coulm . Stransurfing. BRUXELLES. 0499 240 144. clairevangheluwe@gmail.com - https:// www.centretransurfingfrancophone.org/wp-content/ uploads/2024/03/6-FlyerBxl-juin-2024.pdf

Stage NSQ.

29 au 30/6. 9h30-17h30. Transformer chaque défi émotionnel en une opportunité de croissance personnelle. Apprenez 4 process pour libérer le potentiel caché derrière chaque émotion et accéder à un bien-être durable et authentique. Joachim Roberfroid . Riveros Ariane. Domaine des Possibles. 1450 CHASTRE. 0486 899 089. https://bit.ly/ etreplus-nsq

Vaincre l'Auto sabotage. 25/7. 9h-18h. Un atelier pour désamorcer une fois pour toutes nos mécanismes auto saboteurs et accéder ainsi à des comportements menant au succès et épanouissement. Lee Pascoe, conférencière internationale et hypnothérapeute. Alpha Et Omega Asbl. Maison du chant

Ec ole de QI GONG - 20 ème année à B rux elles !

Forma tion de Pratiquan ts e t Enseignan ts ouvert e à tous

Sous forme de week-ends et session d’été - Rythme et parcours individualisés

Formation de professeur de QI GONG à Bruxelles

Enseignement des classiques traditionnels - WUDANG - 5 Animaux - les sons thérapeutiques... Éléments de Médecine et Psychologie Traditionnelles Chinoise - Méditation bouddhiste et taoïste

Prochaine rentrée cycle Professorat QI GONG : 16-17 novembre 2024 à la maison notre dame du chant d’oiseau (Woluwé-Saint-Pierre)

Les inscriptions sont ouvertes

Infos sur www.iteqg.com +33.324.403.052 - bruno.rogissart@wanadoo.fr

d'oiseau. 1150 BRUXELLES. 0478 912 122. chrys2@scarlet.be - www.lesoutilsdumieuxetre.be

Les clés de vos buts. 11e édition. 27 au 29/7. 9h-18h. 3 jours pour changer radicalement votre vie (corps/âme/esprits). Satisfait ou remboursé. Infos et vidéo sur le site ! Patrick Schroder, formateur. Harmonie De La Maison Srl. Harmonie de la maison. 5170 ARBRE. 0495 300 722. patrick.schroder@skynet.bewww.harmoniedelamaison.be/ formations-autres/

Apprendre à piloter sa réalité et vivre selon des choix cons cients.

3 au 14/8. Ce stage pratique intensif, joyeux, à la puissante dynamique de groupe, siégera dans un écrin normand confortable et inspirant. Claire Van Gheluwe Transurfing. Centre Coeur. 61600 LA FERTÉ MACÉ. France. 0499 240 144 . clairevangheluwe@gmail.comhttps://www.centretransurfingfrancophone.org/ Voir avant-première ci-dessous

E.M.D.R.

Désensibilisation des traumas.

Formation pour thérapeutes pour désensibiliser et retraiter les événements de vie difficiles,

deuils etc. 4 jours de formation. Témoignages sur site. Virginie Davidts, Psychologue, sexologue. 1620 DROGENBOS. 0479 382 040. ayiana.info@gmail.com - www. ayiana.be

FéminitéMasculinité

Retraite pour femmes. 10h-17h. Exploration de notre grotte sacrée. Dans un cercle de sororité, en toute sécurité, nous toucherons à la vastitude de notre espace féminin. Marie-Pascale Noel, Aline Wauters. Asbl Au Coeur De La Vie. Lieudit "La Montagne". 70310 FAUCOGNEY.France. 0484 690 807. lavoiedelamour.mps@gmail. com - www.lavoiedelamour.com

Feng Shui

L'Habitat, miroir de l'Être (module 2 ).

15 au 16/6. 9h45-17h. Module incontournable de la formation où sont développées, en plus des bases du Feng Shui, la pensée asiatique Taoïste et Bouddhiste.Suite du niveau

1. Emmanuel De Win, Axelle Malvaux , Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui & anthropologue. Interieur Particulier. Maison Notre-Dame du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 02

644 15 44 . info@interieurparticulier.be - www.interieurparticulier.be

Stonehenge, Avebury & CROP CIRCLES.

9 au 16/8. 9h-18h. Voyage initiatique de reconnexion à soi et à la terre.Un autre regard sur l'origine de ces sites, leur utilisation, datation + exploration & méditation. Emmanuel De Win, Axelle Malvaux, Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui et anthropologue. Intérieur Particulier. Hôtel basé à Avebury. SN4 0Q WILSHIRE.Royaume-Uni. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.be - www.interieurparticulier.be

Formation en Feng Shui & Géobiologie.

24 au 27/8. 9h45-17h. Comprendre votre habitation,travailler sur elle,vous réconcilier. Prendre soin de vous et vos proches. Les 27 & 28 : Feng Shui. Les 29 & 30 : Géobiologie. Emmanuel De Win, Axelle Malvaux, Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui et anthropologue. Intérieur Particulier. Maison du Bon Pasteur. 1150 BRUXELLES. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.be - www.interieurparticulier.be

Géobiologie

Les Pyramides de Bosnie. 14 au 21/7. 9h-18h. Voyage ini-

STAGE

Du 3 au 14 août 2024 au Centre Coeur

Le monde est mon miroir

Apprendre à piloter sa réalité et vivre selon des choix conscients, voilà ce que le méta modèle quantique de réalisation individuelle de Vadim Zeland offre.

Véritable parcours holistique, le résidentiel de l’Université d’été Transurfing permet l’expérimentation d’outils, de processus et de pratiques transversales, ainsi que des expériences inédites, afin de déployer vos talents de co-créateurs et d’élever votre vibration et votre bien-être.

Ce stage pratique intensif, joyeux, à la puissante dynamique de groupe, siégera dans un écrin normand confortable et inspirant.

65 Rue de la Victoire

61600 La Ferté Macé France

Voir détails ci-dessus

L’université d’été c’est l’occasion de vous offrir un étonnant et déterminant voyage intérieur tout en vivant une aventure humaine forte et signifiante.

Informations : www.centretransurfingfrancophone.org

tiatique de connexion profonde à son Être essentiel et à la Terre .Hauts lieux vibratoires participant à l'élévation de la conscience. Emmanuel De Win, Axelle Malvaux, Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui et anthropologue. Intérieur Particulier. Hôtel basé dans le coeur historique de Sarajevo. BH-71000 .BosnieHerzégovine. 02 644 15 44. info@ interieurparticulier.be - www. interieurparticulier.be

Rencontre avec les esprits de la nature.

20/7 et 21/7 et 25/8 ou 24/8 et 25/8. 9h30-16h. 13eme éd. Comment prendre contact avec les esprits de la nature ? Elfes, Vouivre, etc. Pratique dans la nature. 1, 2 ou 3 jours. Détail sur le site. Patrick Schroder, formateur, géobiologue. Harmonie de la maison SRL. 5170 ARBRE. 0495 300 722. patrick.schroder@ skynet.be - www.harmoniedelamaison.be

Stonehenge, Avebury & CROP CIRCLES.

9 au 16/8. 9h-18h. Voyage initiatique de reconnexion à soi et à la terre. Un autre regard sur l'origine de ces sites, leur utilisation, datation + exploration & méditation. Emmanuel De Win, Axelle Malvaux, Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui et anthropologue. Intérieur Particulier. Hôtel basé à Avebury. SN4 0Q WILSHIRE.Royaume-Uni. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.be - www.interieurparticulier.be

Formation en Feng Shui & Géobiologie.

24 au 27/8. 9h45-17h. Comprendre votre habitation, travailler sur elle, vous réconcilier. Prendre soin de vous et vos proches. Les 27 & 28 : Feng Shui. Les 29 & 30 :Géobiologie. Emmanuel De Win, Axelle Malvaux, Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui et anthropologue. Intérieur Particulier. Maison du Bon Pasteur. 1150 BRUXELLES. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.be - www.interieurparticulier.be

Hypnose

L'anneau gastrique Virtuel. 6/7. Atelier réservé aux hypnotiseurs. Le placebo de chirurgie qui agit sur les comportements alimentaires et la reconquête du poids idéal. Lee Pascoe, formatrice internationale Hypnose. Les Outils Du Mieuxetre. Maison du Chant d'Oiseau. 1150 WOLUWE SAINT PIERRE. 0478 912 122. chrys2@scarlet.be

Formation d'Autohypnose. 6 au 7/7. Améliorer sa vie concrètement, joyeusement. Devenir acteur de sa vie et s'auto-programmer. Béatrice Beghein . Centre Ressourcements. OVERIJSE. 0476 730 424. beatrice.beghein@gmail. com

Hypnose pour enfants. 25/7. 9h-18h. Atelier spécifique pour aider et accompagner des enfants par l'hypnose. Réservé aux hypnothérapeutes confirmés. Une hypnose simple, naturelle,ludique. Lee Pascoe, hypnothéapeute conférencière intl. Les Outils Du MieuxEtre. Maison du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0478 912 122. chrys2@scarlet.be - www.lesoutilsdumieuxetre.be

Hypnovision.

6 au 9/9, du 27/2 au 2/3 ou du 25 au 28/9. 9h-18h. Apprentissage et pratique intensive de l'hypnose thérapeutique avec inductions rapides et toutes les bases Formation certifiante. ouvert à tous. Yves Fischer, hypnothérapeute, formateur NGH. Les Outils Du Mieux-Etre. Maison du Chant d'oiseau. 1150 BRUXELLES. 0478 912 122. chrys2@scarlet.be - www.lesoutilsdumieuxetre.be

Massage psychocorporel

Stage de massage résidentiel. 23 au 28/7. 9h30-18h30. Stage résidentiel, dans un havre de paix

et de Nature! 6 journées pour intégrer les bases du massage à l'huile axé sur la méditation et la relaxation. Olivier Pilette, praticien-formateur. Sous les Tilleuls. 3090 OVERJISE. 0486 723 242. lolivier.pilette@gmail.com - www. massage-en-conscience.com

Atelier découverte massage en conscience. 24/8. 14h-18h30. S'initier en petit groupe au massage à l'huile pratiqué sur table, associé à la Pleine Conscience et à la relaxation. Atelier accessible à toutes. Olivier Pilette, praticien et formateur en massage en conscience. Massage En Conscience. L'Eveil en Mouvement. 1180 UCCLE. 0486 723 242. lolivier.pilette@ gmail.com - www.massage-enconscience.com

Initiation au massage en conscience.

31/8 au 1/9. 9h30-18h30. Découvrez le plaisir de donner & recevoir un massage à l'huile, associé à la Pleine Conscience. Donne accès au 1er cycle de la formation certifiante. Olivier Pilette, praticien et formateur en massage en conscience. Olivier Pilette / Massage En Conscience. Eveil en mouvement. 1180 BRUXELLES. 0486 723 242. lolivier.pilette@gmail.com - www. massage-en-conscience.com

Massages

Massage Sensitif Belge : Initiation.

9h-18h. Apprentissage des mouvements de base du Massage Sensitif Belge et exploration de la communication par le toucher dans le respect et la juste distance. Laure, praticienne-formatrice en Massage Sensitif Belge. A.s.b.l. Kally'Ô- Emsb. Centre FLOW. 1170 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.comwww.kallyo.com

Massage Sensitif Belge : Initiation.

6 au 7/7. 9h-18h. Apprentissage des mouvements de base du Massage Sensitif Belge et explo-

ration de la communication par le toucher dans le respect et la juste distance. Aline, praticienneformatrice en Massage Sensitif Belge. A.s.b.l. Kally'Ô- Emsb. Centre FLOW. 1170 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo. com - www.kallyo.com

Massage sensitif Belge: Pied/ Main/Visage.

11/7. 10h-17h. Journée ouverte à tous les niveaux pour apprendre des mouvements spécifiques du visage, des mains et des pieds. Avec ou sans prérequis. Carole, formatrice et praticienne en Massage Sensitif Belge. Asbl Kally'Ô - Ecole De Massage Sensitif Belge. Centre FLOW. 1170 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.com - www. kallyo.com

Journée massage Assis. 12/7. 10h-17h. Apprendre les mouvements du Massage Sensitif Belge à pratiquer sur une personne assise : le dos, les épaules, les bras, la nuque et le visage. Carole, formatrice et praticienne en Massage Sensitif Belge. Asbl Kally'Ô -. Salle Kally'Ô - EMSB. 1050 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.com - www.kallyo.com

Massage Sensitif Belge : spécial Dos.

sans prérequis. Carole, formatrice et praticienne en Massage Sensitif Belge. Asbl Kally'Ô - Ecole De Massage Sensitif Belge. Centre FLOW. 1170 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.com - www. kallyo.com

Osez l'excellence dans le massage !

16 au 21/7, du 16 au 21/7. Différenciez-vous par des gestes précis à l'écoute du corps, variez les intensités, les enchaînements, apprenez à créer. Offre spéciale juillet 2024. Marie-France Pierre , Formatrice certifiée. Sentir & Ressentir. Centre de Formations Sentir & Ressentir. 4000 LIÈGE. 04 250 14 27. formationsetcoaching@sentiretressentir. com - www.sentiretressentir. com/toutes-nos-formationsmodules-et-ateliers/

Massage Sensitif Belge : Initiation.

Initiation à l'art du massage à l'huile.

5 au 26/9. 9h-17h30. 4 journées 5/12/19/26 sept: Apprentissage mvts de base, massage global à l'huile avec gd respect, écoute de ressentis. Pratique familiale ou début pro. Mélanie Istasse, Massothérapeute. Ferme de Vévy Wéron. 5100 WÉPION. 0498 252 228. melistasse@hotmail. com - www.artdumassage.be

Formation à l'art du massage à l'huile.

7 au 8/9. 9h-17h30. 1er WE sur 4, d'une formation professionnelle. Apprentissage de divers mvts du massage global à l'huile avec gd respect, écoute, partage de ressentis. Istasse Mélanie, Massothérapeute. Borlée Hélène/Mélanie Istasse. Ferme de Vévy Wéron. 5100 WÉPION. 0496 402 920 - 0498 252228. melistasse@hotmail.comwww.artdumassage.be

Méditation

Initiation à la méditation avec les ânes.

13/7. 10h-17h. Ouverte à tous les niveaux, une journée pour apprendre des mouvements spécifiques du dos du massage sensitif belge.

24 au 25/8. 9h-18h. Apprentissage des mouvements de base du Massage Sensitif Belge et exploration de la communication par le toucher dans le respect et la juste distance. Dominique, praticienneformatrice en Massage Sensitif Belge. A.s.b.l. Kally'Ô- Emsb. Centre FLOW. 1170 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo. com - www.kallyo.com

23/6, 4/8 ou 1/9. 14h-15h30. Séance d'initiation où l'âne est considéré comme Partenaire d'Apprentissage Conscient. Pratique de la Pleine Conscience. Relaxations guidées. Présence. Carmela Piccininno. La Grange A Ciel Ouvert. La Grange à Ciel Ouvert. 5380 TILLIER. 0474 509

INVITATIONS

Les dimanches de 11h à 16h

Les vendredis de 13h à 14h

Les vendredis de 19h à 22h

Gratuitement

Voir détails page 59

Christine Timmermans vous invite…

Après avoir vécu 25.000 km en roulotte et chevaux avec ses 4 enfants

Et ensuite avoir marché 7.000 km au travers de 12 pays Européens pour la Paix

Il est temps de se sédentariser et faire des événements en groupe :

* célébrations du dimanche

* prières de guérison / méditation

* soirées jeu d’échec

Informations : www.peacenomad.org

093. info@lagrangeacielouvert. be - www.lagrangeacielouvert.be

Méthode Silva

La méthode Silva. 21 au 23/6, du 24 au 26/1/25, du 30/5 au 1/6/25 ou du 26 au 28/9/25. 9h-18h. Stratégies de réussite bonheur au quotidien. Méditation active, gestion du stress et dynamique mentale positive. Application pratique neuro sciences. Christine Denis , formatrice certifiée et coach. Les Outils Du MieuxEtre. Maison du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0478 912 122 . chrys2@scarlet.bewww.lamethodesilva.be

La méthode Silva. du 7 au 9/9. 9h-18h. Stratégies de réussite bonheur au quotidien. Méditation active, gestion du stress et dynamique mentale positive. Application pratique neuro sciences. Christine

Denis, formatrice certifiée et coach. Les Outils Du MieuxEtre. Maison du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0478 912 122. chrys2@scarlet.be - www. lamethodesilva.be

Mindfulness (Pleine Conscience)

Mindfulness (Pleine conscience).

5 au 9/8. 9h30-16h. 5 au 9/8. 9h30-16h. Atelier d'été de 5 journées. Pratique de Pleine conscience et Pratique de Compassion pour soi, pour l'autre. Esprit, corps, cœur. Anne-Marie Flamand, Enseignante de Pleine conscience. 04 226 98 47. Espace 46. 4600 VISÉ. 04 226 98 47. anne-marie.flamand@skynet.behttps://annemarieflamand.be/

Numérologie

Formation en numérologie tibétaine.

29/6. 13h30-17h30. Bel outil de

développement personnel. Permet de connaître votre mission de vie, vos atouts, vos dons. Utile pour soi, pour les coachs. 4 pers. max. Geneviève Swillen, énergéticienne et coach. Ultreïa Bien-Etre. 1310 LA HULPE. 0472 691 129. info@ultreiabienetre.bewww.ultreiabienetre.be

Olfactothérapie

Décodage olfactif grâce aux HE.

13 au 15/9. Les huiles essentielles vous permettent de visiter vos anciennes mémoires pour pouvoir traverser les blocages et les harmoniser. Libération assurée. Marie-France Pierre, Formatrice certifiée. Sentir & Ressentir. Centre de Formations Sentir & Ressentir. 4000 LIÈGE. 04 250 14 27. formationsetcoaching@ sentiretressentir.com - www. sentiretressentir.com/toutesnos-formations-modules-etateliers/

CONSULTATION

sur rendez-vous

Bruxelles

Énergéticienne - Guide spirituelle

Nettoyage énergétique corporelle et des espaces

J'ai réalisé très tôt avoir une connexion avec « l'invisible », ce n'est qu'après une stabilisation et un nettoyage dans ma vie, que j'ai décidé d’apprendre : j'ai reçu l'enseignement du reiki de Mikao Usui et je me suis intéressée à beaucoup de techniques qui ont contribué à mon bien-être et à mon apprentissage.

J'ai rencontré des groupes spirituels, chamanes, guérisseurs, travailleurs énergétiques et fréquenté les temples ; ces années m'ont beaucoup apporté.

Aujourd'hui c'est le moment de partager ce que je sais et d'accompagner les personnes qui désirent faire ce travail intérieur passionnant !

Venue exceptionnelle de Darwin Grajales

Atelier Op’honopono

. Fin Juin 2024

Je peux t'aider à avancer avec confiance sur le chemin de l'élévation de conscience, les bienfaits sont nombreux et je me ferai un plaisir de t'envoyer une petite liste non-exhaustive des points positifs que j'ai pu observer lors de mon apprentissage.

Je propose différentes techniques comme le soin d'imposition des mains, massages, le chant, les mantras, la méditation, les plantes médicinales, pierres curatrices

Cela se passe comment ? Une première prise de contact afin d'évaluer tes besoins et la façon dont je peux t'aider, si c'est le cas un rendez-vous est fixé dans un très bel espace près de la place Stéphanie ou en déplacement selon les nécessités. marquisedesanges16@gmail.com

Psychanalyse corporelle

Session de psychanalyse corporelle.

11 au 14/7. 9h30-18h. Retrouver par la voie du corps 4 moments bouleversants de notre enfance, fondateurs de notre personnalité, afin de mieux vivre avec soi et les autres. Séverine Matteuzzi, psychanalyste corporelle. Maison N-D du Chant-d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0476 817 452. severine.matteuzzi1463@gmail. com - www.matteuzzi-psychanalyste-corporelle.com

Session de psychanalyse corporelle.

18 au 20/7. 8h30-18h. Revivre les moments du passé qui ont forgés qui je suis aujourd'hui. Se réconcilier avec son histoire pour en profiter plutôt que d'en souffrir. Michel Lamy, psychanalyste corporel, ingénieur informaticien, membre de l'IFPC. Maison N.-D. du Chant-d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0495 145 074. michel_lamy2001@yahoo.frwww.lamy-psychanalyste-corporel.com

Psychothérapies

S'écouter pour avancer. 10/6 au 9/9. 9h55-16h55. Écoute de la personne, coaching, Fleurs de Bach, yoga du son. Prix : donations. Savitri Dev. 1060 BRUXELLES. 0498 797 795. rifatahmad@hotmail. com

Qi-Gong

Apprendre & Enseigner le QI GONG.

Prochaine rentrée cycle Professorat QI Gong : 16-17 novembre 2024. Enseignement des classiques traditionnels - WUDANG - 5 Animaux - les sons thérapeutiques Éléments de Médecine et Psychologie Traditionnelles Chinoise - Méditation bouddhiste et taoïste. Institut Tra-

ditionnel

D'Enseignement

Du Qi Gong. Maison Notre Dame du Chant d'Oiseau. 1150 . 00 33 324 40 30 52 .bruno.rogissart@wanadoo. fr - www.iteqg.com. Voir encart publicitaire page 53

Tao/Chi Kung UHT.

27/4 au 8/6. Une fois par mois, matinée ou après-midi, venez découvrir les anciennes techniques de guérison taoïstes : chi kung, bamboo hitter, sons, méditations. Marie-France Pierre, Formatrice certifiée. Sentir & Ressentir. Centre de Formations Sentir & Ressentir. 4000 LIÈGE. 04 250 14 27. formationsetcoaching@sentiretressentir. com - www.sentiretressentir. com/toutes-nos-formationsmodules-et-ateliers/

Stage d'été Qi Gong en Côte d'Opale.

18 au 21/7. 9h-18h. 4 jours avec la pratique du Qi gong sur la plage et marche méditative dans les dunes. Qi gong du bâton. Pratique de la respiration consciente. Carmela Piccininno . La Grange à Ciel Ouvert. 5380 TILLIER FERNELMONT. 0474 509 093. info@lagrangeacielouvert. be - www.lagrangeacielouvert.be

Radiesthésie

Mieux utiliser un pendule. 29/6, 29/6. Allié efficace pour bien choisir ce qui vous convient le mieux dans différents domaines : alimentation, santé, relations, ... apprenez la précision ! Marie-France Pierre, Formatrice. Sentir & Ressentir. Centre de Formations Sentir & Ressentir. 4000 LIÈGE. 04 250 14 27. formationsetcoaching@ sentiretressentir.com - www. sentiretressentir.com/toutesnos-formations-modules-etateliers/

Réflexologie

Multiréflexologie Dien Chan. 17 au 23/6, du 17 au 23/6. 7 journées pour apprendre à utiliser les différents schémas de

réflexion, les points, l'art de la pratique. Vous rendre autonome est notre priorité. Marie-France Pierre, Formatrice certifiée. Sentir & Ressentir. Centre de Formations Sentir & Ressentir. 4000 LIÈGE. 042501427. formationsetcoaching@sentiretressentir.com - www.sentiretressentir.com/toutes-nos-formations-modules-et-ateliers/

Régressions

Mains de Lumière. 26 au 28/7. Un don reçu en 1993 que je transmets pour vous permettre de faire la lecture des corps subtils, des mémoires bloquées pour apprendre à les harmoniser. Marie-France Pierre, Formatrice. Sentir & Ressentir. Centre de Formations Sentir & Ressentir. 4000 LIÈGE. 04 250 14 27. formationsetcoaching@ sentiretressentir.com - https:// sentiretressentir.com/toutesnos-formations-modules-etateliers/

Reiki

Stage formation en Reiki Usui 1er degré.

14 au 20/7. Formation en Reiki Usui 1er degré en plus des balades en pleine nature en pratiquant de la méditation, des exercices de respiration et du Qi Gong. Emilie Audouard, Formatrice et praticienne en Reiki, enseignante de Qi Gong, coach en développement personnel. Gîte au bonheur dans le Pré. 63210 VERNINES.France

Soins énergétiques

Formation Soin énergétique Quantum Touch. 22 au 23/6. 9h30-17h30. 2 jours pour apprendre à utiliser le pouvoir naturel de vos mains. Soin énergétique quantique : simple, puissant et efficace ! Accessible à tous. Nathalie Gerard, instructeur Quantum Touch N1. Nathalie Gerard - Lifenergy. . 3080 TERVUREN. 0478 223 747. nathalie.gerard@lifenergy.bewww.lifenergy.be

Sophrologie

Ôsources / bien-être et sophrologie.

16 au 18/8. Prendre les rênes de son bien-être et intégrer la sophrologie au quotidien pour réveiller son énergie et la sérénité de manière autonome et durable. Olivier Pilette, Sophrologue, Thérapeute psychocorporel. Centre Benenzon. 1030 BRUXELLES. 0486 723 242. lolivier.pilette@gmail.comwww.massage-en-conscience. com

Spiritualité

Chanter des mantras. 10/6. 18h-19h. Venez chanter des chants sacrés venus d'Inde et profitez de leurs nombreux effets. PS : bienvenue aux non chanteurs. Murielle Philips, chanteuse de chants védiques. Muriel Philips. Chez Sabine et Annick. 1160 BRUXELLES. 0496 793 998. lesonetmurielle@gmail.com

Exploration non duelle. 10/6. Muriel invite à la reconnaissance du Soi. Partages gratuits via le lien ci-dessous ou +33771072436. Muriel Hemelsoet . EN VISION. +33 7 71 07 24 36 . https://chat.whatsapp.com/C0wemnHLFkwFp4rO6wCFsu

Christine Timmermans vous invite 14/6 au 6/9 ou du 16/6 au 8/9. Aux célébrations du dimanche, à des prières de guérison / méditation et des soirées jeu d'échec. Tous les vendredis entre 13 et 14h et 19 et 22h, ainsi que les dimanches entre 11 et 16h. Christine Timmermans . 5590 HAVERSIN. 0472 270 937. info@peacenomad.orgwww.peacenomad.org. Voir avant-première page 56

Chanter des mantras. 16/6. 17h-18h. Venez chanter

des chants sacrés venus d'Inde et profitez de leurs nombreux bienfaits. PS : bienvenue aux non chanteurs. Murielle Philips, chanteuse de chants védiques. Muriel Philips. 1180 BRUXELLES. 0496 793 998. lesonetmurielle@ gmail.com

Tantra

Retraite pour femmes. 10h-17h. Exploration de notre grotte sacrée. Dans un cercle de sororité, en toute sécurité, nous toucherons à la vastitude de notre espace féminin. Marie-Pascale Noel, Aline Wauters. Asbl Au Coeur De La Vie. Lieudit "La Montagne". 70310 FAUCOGNEY.France. 0484 690 807. lavoiedelamour.mps@gmail. com - www.lavoiedelamour.com

Venez expérimenter le Tantra méditatif.

6/7 au 31/8. Chaque semaine du 6 juillet au 31 août à l'Es-

pace des Possibles, le plus grand centre d'épanouissement d'Europe. Plus de 60 ateliers proposés sur un domaine de 13 hectares au bord de la plage. Espace Des Possibles. 8 Boulevard de Suzac. 17132 MESCHERS-SUR-GIRONDE. France. 00 33 5 46 02 76 79. www.espacedespossibe.eu Voir encart publicitaire page 59

Retraite pour couples : Grandir en amour. 8 au 14/7. 18h-14h. Un temps pour se poser ensemble, nourrir le couple, lui donner du soin, se redécouvrir l'un l'autre, élargir l'espace des possibles. Marie-Pascale Noel, Sylvain Chauvicourt. Asbl Au Coeur De La Vie. L'étang de vie. 35133 LANDÉAN.France. 0485 169 214.

Tarologie

Atelier en cartomancie. 27/7. 13h30-17h30. Découvrez des oracles et tarots, des techniques

et conseils de tirages, de façon ludique. Apprenez à mieux vous connaître. 3 personnes maximum. Geneviève Swillen, énergéticienne et coach. Ultreïa BienEtre. 1310 LA HULPE. 0472 691 129. info@ultreiabienetre.be - www. ultreiabienetre.be

Voyages initiatiques

Claudia Cervantes & notre équipe vous invitent à découvrir le Mexique. 6 au 16/11. Un voyage de 11 jours pour goûter à l'atmosphère de Teotihuacan, la cité des dieux, la nature sauvage de l'océan Pacifique, ses plages paradisiaques et la ville de Mexico City. Séance d'info le 4 juin à 19h et le 16 juin à 17h. Info : cla.cer.jara@gmail.com. Turquoise & Améthyste. Mexique. 0477 193 447. cla.cer.jara@ gmail.com. Voir avant-première ci-dessous

Retraite - Trek dans le désert marocain / La joie d'être Soi. 29/10 au 6/11. Vous souhaitez vous resssroucer dans un lieu d'exception ? Vivre au rythme du soleil ? Revenir au Soi ? Au programme : marche (facile), méditation, dessin intuitf, relaxation. Anouk Dubois. Anouk Dubois @ Sylvie Maisonneuve. 081 43 24 80. sylvie-maisonneuve.fr/ retraite-trek-maroc-2024/ Voir encart publicitaire page 31

Les Pyramides de Bosnie. 14 au 21/7. 9h-18h. Voyage initiatique de connexion profonde à son Être essentiel et à la Terre .Hauts lieux vibratoires participant à l'élévation de la conscience. Emmanuel De Win, Axelle Malvaux, Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui et anthropologue. Intérieur Particulier. Hôtel basé dans le coeur historique

VOYAGES INITIATIQUES

Nager avec les dauphins :

Départs les 20/7, 27/7, 14/8 et 7/9/2024

Mer Rouge (Egypte)

Mexique :

Du 6 au 16 novembre 2024

Teotihuacan & Mexico City

Sessions d’infos en visio :

- 4 juin à 19h

- 16 juin à 17h

Voir détails ci-dessus

Turquoise & Améthyste Nager en Conscience avec les dauphins

Nous vous proposons une aventure exceptionnelle au cœur d’un lagon turquoise en pleine Mer Rouge (Égypte) pour y vivre en communion avec la nature, au rythme des dauphins en conscience et liberté. Une magnifique aventure humaine pleine de partages !

Au programme :

• Nager dans le respect avec les dauphins

• Explorer les récifs et poissons couleurs arc-en-ciel

• Se reconnecter à Soi, à la joie & aux éléments de la nature

• Bien manger, danser, jouer, rire, méditer, farniente, s’émerveiller…Liberté !

Départs imminents : les 20/07, 27/07, 14/08 et 07/09/2024 & bien d’autres dates info@turquoiseetamethyste.com www.dauphins.eu

FB : Turquoise & Améthyste

IG : Turquoise & _et_Améthyste

NOUVEAU

Claudia Cervantes & notre équipe vous invitent à découvrir le Mexique du 6 au 16/11/2024. Un voyage de 11 jours pour goûter à l’atmosphère de Teotihuacan, la cité des dieux, la nature sauvage de l’océan Pacifique, ses plages paradisiaques et la ville de Mexico City.

Sessions d’infos « Mexique » en Visio

Le 4 juin à 19h & le 16 juin à 17h - Infos cla.cer.jara@gmail.com

de Sarajevo. BH-71000 .BosnieHerzégovine. 02 644 15 44. info@ interieurparticulier.be - www. interieurparticulier.be

Turquoise & AméthysteNager en Conscience avec les dauphins.

20 au 27/7, du 27/7 au 3/8, du 17 au 24/8 ou du 7 au 14/9. Départs de mars à décembre. Séjour d'une semaine en mer rouge (Egypte). Soirées d'information régulièrement. Turquoise & Améthyste. Mer rouge (Egypte). 0477 193 447. info@ turquoiseetamethyste.comwww.dauphins.eu. Voir avantpremière page précédente

Stonehenge, Avebury & CROP CIRCLES.

9 au 16/8. 9h-18h. Voyage initiatique de reconnexion à soi

et à la terre.Un autre regard sur l'origine de ces sites,leur utilisation,datation +exploration & méditation. Emmanuel De Win, Axelle Malvaux, Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui et anthropologue. Intérieur Particulier. Hôtel basé à Avebury. SN4 0Q WILSHIRE. Royaume-Uni. 02 644 15 44. info@ interieurparticulier.be - www. interieurparticulier.be

Yoga

Viniyoga pour tous. 27/4 au 7/6. Une fois par mois, matinée ou journée, venez vous ressourcer par des exercices respiratoires et des postures souples, des sons, méditation et partages. Marie-France Pierre, Formatrice certifiée. Sentir & Ressentir. Centre de Formations Sentir & Ressentir. 4000 LIÈGE. 04 250 14

27. formationsetcoaching@sentiretressentir.com - www.sentiretressentir.com/toutes-nos-formations-modules-et-ateliers/

Rejoignez l’ABEPY !

Nombreuses activités et activités tout au long de l’année. Découvrez votre futur-e enseignant-e. www.yoga-abepy.be Voir avant-première ci-dessous.

ATELIERS

6 Octobre 2024

« Yoga des yeux, yoga du souffle, Suksma Vyayama» par Kiran Vyas Bruxelles

Voir détails ci-dessus

Rejoignez-nous à l’ABEPY

Association Belge des Enseignants et des Pratiquants de Yoga

L’association rassemble une communauté de plus de 270 enseignant·e·s accueillant près de 11 000 élèves, et pratiquant un yoga fidèle aux grandes philosophies qui l’ont inspiré.

Nous offrons à nos membres et à toute personne intéressée par le yoga les activités suivantes :

• 21-06-2024 : Journée Mondiale du Yoga, des ateliers sont proposés dans toute la Belgique pour célébrer ensemble cette discipline ancestrale.

• 06-10-2024 : Assemblée Générale et l’atelier de Kiran Vyas, un moment propice à la réflexion et à l’échange sur les projets de l’ABEPY.

• Sept - Nov 2024 : Ateliers Ganapti pratique de yoga adapté aux besoins et au développement des enfants et des adolescents.

• 30-03-2025 : Journée de Printemps, une variété d’ateliers de yoga sont animés par différents enseignants qui partagent avec cœur leur expérience, offrant ainsi une diversité d’approches et de styles de yoga.

Il est également possible d’emprunter des livres parmi une sélection de plus de 700 livres, renfermant les trésors du yoga, sa sagesse millénaire et ses bienfaits innombrables.

Pour plus d’information, visitez le site : www.yoga-abepy.be Découvrez dans votre région des enseignant·e·s de yoga, leurs cours et stages

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A Louer

Cherche à louer appartement à Bxl ou en B.W.

Thérapeute retraité cherche à louer un appart. 70/100m2 à Bxl ou périphérie B.W. au calme. Loyer modéré. Merci bcp. Tel 0494 122 229

Spiritualité

Avant je ne meure. Groupe de Partage. À un niveau profond que voulons nous accomplir avant notre mort ? Peut-être nous accepter pleinement, exprimer notre gratitude, nos regrets, pardonner… 1ère rencontre à Waterloo le 4 avril de 14 h à 17h tel 02 351 45 65 sibylle Collette

Psychosynthèse : Cycle d'ateliers Plus qu'une

méthode de développement personnel, la Psychosynthèse est aussi une approche spirituelle. Elle permet une meilleure connaissance de soi et de nos valeurs profondes, et facilite l'intégration de notre potentiel afin de devenir créateur de notre vie. Plus d'infos sur http://www.psycho-synthese.be

T hérapies

Feng Shui Analyse Feng Shui selon la méthode des étoiles volantes, dans la lignée de Marie-Pierre Dillenseger. Devis sur demande. Possibilité de conseil en cas de futur achat. Feng Shui Analyse de la carte énergétique de votre habitation suivant la méthode de la bous-

sole. Formé dans la lignée de Marie-Pierre Dillenseger, Laurent vous propose de faire de votre habitat votre allié.

Accompagnement

Prenez votre envol ! Vous désirez mettre votre pratique thérapeutique au service des patients, ou la développer ? La communication n’est pas votre fort ? Vous souhaitez clarifier votre projet ? Je vous y aide en vous accompagnant individuellement dans l’écoute, la bienveillance et la créativité joyeuse. Je mets mon expérience Être Plus à votre disposition. Info : Jérôme au 0475 64 97 31

STAGE MEDITATION

Du 11 au 16 août 2024

À Autrans (France)

Stage d’été de méditation sur le plateau du Vercors animé par Olivier Raurich

Redécouvrons la paix, l’espace et le cœur immenses de notre Être véritable

Le chemin de la méditation

Aimer et être aimé … Rester serein face aux aléas de la vie … Traverser avec discernement les épreuves et les difficultés relationnelles … Vivre en authenticité et plénitude … Nous le souhaitons tous, pour nous-mêmes, pour notre entourage, pour le monde entier ; cela nous semble cependant, bien souvent, une difficile entreprise, un équilibre sans cesse menacé, une poursuite laborieuse.

La méditation est la voie royale pour reconnaître notre véritable nature. Depuis la pratique de la Pleine Conscience et les exercices de libération énergétique du Qi Gong XPEO, jusqu’aux méditations non duelles du Dzogchen, nous aurons l’occasion de nous exercer dans la lumière et l’espace des montagnes du Vercors, à 1000 m d’altitude, dans la convivialité, la bienveillance et la détente. Une expérience unique de silence et de partage qui illuminera et transformera toute notre vie quotidienne.

Des randonnées méditatives seront proposées, selon les propensions des participants. Différents ateliers créatifs seront également au programme : Qi Gong XPEO, Improvisation théâtrale, Écriture, Dessin créatif

Informations : https://jraynal.wixsite.com/stage-autrans-2024

An��once�� Cla����ées

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