REVISTA DE CONTENIDO VARIADO PARA TODA LA FAMILIA
República Dominicana - Junio 2019
“Ser mama es una fuerza que despierta la ternura más profunda y la fortaleza más inesperada”
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Año I, Número 17, Junio 2019 Este mes de junio nos engalanamos en nuestra portada con una mujer digna de admirar: Marie M. Griffin, la cual ha logrado lo que ha soñado tener, una familia, ser empresaria, escritora, y mucho más. Sabemos que disfrutarán de esta entrevista y les inspirará a seguir luchando por sus sueños. Y como siempre tenemos información que bendecirá, edificará sus vidas y los hará reír un poco. En Tendencias tenemos los diferentes cortes de cabellos que se están usando en esta temporada, quizás quieras hacer un cambio radical en tu look.
Nuestra experta la psicóloga Davidia Jiménez, nos habla de cómo el agotamiento nos consume. Si te sientes agotado es hora de tomar unas vacaciones. Yamel, nos motiva a la Lectura en voz alta para los más pequeños de la casa. Es tiempo de crear en tus hijos el hábito de la lectura. El doctor Ariel de los Santos, nos habla de que la obesidad es un enemigo que va en aumento en nuestro país, si la obesidad te está afectando es tiempo de llamar al Dr. Ariel. En Mujeres de Influencia, Nathaly, nos platica sobre emprendimiento y propósito para este tiempo.
TENDENCIAS mucha personalidad. BOB CORTO Es un corte en el que el cabello generalmente se corta recto alrededor de la cabeza a nivel de la mandíbula, a menudo con un flequillo en la parte delantera. Se puede cortar al nivel de las orejas, debajo de las orejas o sobre los hombros. Las mujeres que tienen el pelo liso y las facciones muy marcadas, son las que mejor van a lucir este tipo de corte de cabello. Es importante no olvidar que la mejor forma de lucir este tipo de peinados, es como te sientas más cómoda.
Ivelisse Lantigua Jefe de Redacción Erika Oviedo Redacción y reportaje central
MOTIVOS PARA SONREIR
Por. @ivelantigua
Los Cortes de pelo más usados en 2019 Las tendencias cambian casi con cada estación. Para las chicas que quieren renovar el look, te traemos algunas fabulosas sugerencias de cortes de pelo que ya son tendencia en este 2019. Para aquellas que buscan cambios drásticos en su imagen, una buena opción puede ser ir por cortes de cabello corto, ya que estos cada vez ganan más terreno en la moda actual, aquí te presentamos algunas sugerencias. EL ESTILO PIXIE Este estilo es especialmente recomendado para las más osadas y muy seguras de sí mismas, ya que no todas nos atrevemos a cambios tan radicales. Pero lo cierto es que aquellas que incorporen este tipo de estilismo, se beneficiarán de un aspecto sofisticado y muy atractivo, y además nos brinda
Patricia Fallas Directora
RIQUI GEL
del mismo largo de atrás que adelante, en línea A, o sea, más cortos por detrás, asimétricos, con capas, con o sin flequillos.
Erase una vez una persona que publicó en sus redes que no le interesaba ser reconocido, tener fama, seguidores ni conseguir like. dólares de publicidad a esa publicación. 55 puso le Y
La media melena es sin duda uno de los largos favoritos de esta temporada. Además nos permite beneficiarnos de un corte de bajo mantenimiento, lo que lo vuelve ideal.
Usaba el GPS para conducir a todos lados, pero, dejé de usarlo el día que iba al cementerio al entierro de un conocido y el GPS me gritó: ha llegado a tu destino.
Así que, te invito a hagas ya tu cita a la peluquería para renovar tu cabello escogiendo la opción que más te favorezca y te haga lucir más trendy, según las tendencias de este año.
BOB LARGO O MEDIA MELENA
— ¿Te gusta ella? —No —Ajá ¿Y por qué sonríes al mencionar su nombre? —Como no sonreiré si se llama Tabernácula. ¿Que pensaría el esposo de la "Ballena", cuando ésta tenía a Jonás en el Vientre? ¿Nunca lo han pensando?
Son una de las grandes posibilidades para lograr una media melena a la moda. Podemos elegir todos los estilos de Bob, esto es rectos, es decir
Agotamiento Extremo El agotamiento nos consume a todas. Los diferentes roles q u e desempeñamo s y las diversas tareas a cubrir día a día nos pueden pasar factura a nivel de salud. El agotamiento definido de manera sencilla es un cansancio muy grande. ¿Quién no se siente así en ocasiones? Sentir agotamiento es una respuesta natural de nuestro cuerpo y regularmente después de descansar retomamos la vida con el debido equilibrio. Pero cuando no intervenimos a tiempo con las medidas correctivas podemos tener
un panorama complejo y difícil. El agotamiento extremo puede ser producido por un exceso de carga con relación a nuestras responsabilidades, por albergar pensamientos negativos y por no saciar nuestra alma en la presencia de Dios a través de la oración y estudio de su palabra. Ve a m o s a l g u n a s d e l a s características de este cuadro de agotamiento extremo: se produce como consecuencia de una gran fatiga que se sobrellevó por un largo período de tiempo, nos coloca en vulnerabilidad y por tanto afecta la capacidad de tomar sabias decisiones, se afecta nuestra perspectiva de la realidad, afecta nuestra salud provocando que terminemos con diagnósticos serios
Davidia Jiménez de salud y podemos experimentar profunda tristeza sin una razón aparente. Si te encuentras en esta condición, es necesario hacer unos ajustes a tiempo. Lo primero es buscar la presencia de Dios y alimentar esa relación día a día. Esto tiene que hacerse insistentemente mediante la oración y estudio de su palabra, para esto debemos ser determinados. La necesidad de descansar es un mandato de Dios, saca ese espacio para dormir, realizar actividades que causen reposo y satisfacción del espíritu. Estableceprioridades en tu vida, de manera que no se sobrecargue y abrume ante tantas demandas y hágase consciente de que para poder ser efectivos y tener sentido de satisfacción, debemos
tener claramente definido nuestro plan de vida y hacia donde nos dirigimos, de lo contrario sentiremos que estamos haciendo cosas sin sentido y que nada vale la pena. Filipenses 4:6-7 6 Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias.Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús. Para preguntas puedes escribirnos a davidiaresponde@gmail.com Davidia es Psicóloga, con Maestría en Terapia Familiar. Escribirnos a davidiaresponde@gmail.com. No dudes en escribirnos!
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HISTORIAS QUE INSPIRAN
“Ser mama es una fuerza que despierta la ternura más profunda y la fortaleza más inesperada”
Por. Johanni Reyes
MARIE M. GRIFFIN Es presentadora y productora de televisión, escritora, madre de Stephanie, abuela de Noa, su primer nieto y esposa de Marck. Es directora de Expolit, la convención cristiana más grande y relevante de habla hispana y conferencista internacional, y este año debuto como escritora de su libro «Ponte en mis zapatos», publicado por Unilit. ¿Marie Griffin que significa para ti ser madre?
Estoy segura de que cada madre del mundo responderá a esta pregunta de una manera particular, pero creo que todas coincidiremos que es el amor mas dulce, profundo y especial que algún día hemos experimentado. Es un amor realmente incondicional e incomparable, que nos obliga a olvidarnos de nosotras mismas sin darnos cuenta. Nos lleva a superar los obstáculos más increíbles solo por lograr el bienestar de nuestros hijos. Ser mama es una fuerza que despierta la ternura mas profunda y la fortaleza mas inesperadas. Sin embargo, en mi experiencia particular con Dios, he entendido que mas allá del amor sublime de ser madre y del idealizado titulo. Ser madre es sin duda la responsabilidad más significativa que Dios me ha encomendado. Como madres tenemos una tarea que va a requerir un cambio absoluto de forma de pensar, ya que nuestra meta final es criar y educar nuestros hijos para serviles a Él. Esto requerirá compromisos muy serios ya que ser madre es un trabajo parmente, que no respeta horario, ni entiende de descanso, en algunos casos poco valorado. Nosotras seremos las maestras, coaches, y eternas mentoras de nuestros hijos, así que
debemos prepararnos y estar a la altura del reto. Pienso que algún día me gustará llegar al tronó de Dios y presentarle lo que hice con el Angelito que medio para criar. ¿Cómo fue tu encuentro personal con Dios? Acepte a Jesús en mi corazón a la edad de 13 años leyendo el libro de Corre Nicky Corre. Pero me gusta pensar que tengo encuentros cotidianos con Dios ¿Cómo te describes? ¡Camba! Esta parte es tan difícil para mí, pero podría decir que soy una persona muy humana, bastante lógica y balanceada. Trabajo todos los días intencionalmente en la búsqueda de servir a Dios, para que Él siempre se sobreponga a mis propios deseos. ¿Cómo conociste al que hoy es tu esposo? Lo conocí en la iglesia donde él asiste; Nunca me imagine que el sería el hombre de mi vida. Salimos varias veces, no quería casarme con un americano, pero sus principios y posturas alineadas a la palabra de Dios me hacia admirarlo cada día más. ¿Cuál es tu hora favorita del día y por qué? Mi hora favorita son las 12:00 am porque es el momento más obscuro de la noche, y justo después comienza el reloj avanzar y recibir el amanecer. Me recuerda que cuando estamos en nuestros momentos más oscuros… Solo hay que resistir un poco, porque el sol saldrá pronto. Además, soy nocturna y encuentro mi mayor inspiración después de las 12 am.
¿Que sientes al ser la autora del libro “Ponte En Mis Zapatos”? Muy “Humildizada” al ver la respuesta de la gente y Dios me ha sorprendido una vez más. Es una tarea que tomo muy enserio, lo que está escrito en el libro puede cambiar la vida de una persona, y eso no lo tomo a ligera porque mi deseo es que Dios toque muchas vidas a través de cada palabra escrita ahí. Esther jun to a atribuyes su esposo el éxito que has tenido en tus ¿A qué Junio Constantin r durante proyectos o lideras? diferentes que una secció n fo gráfi ca decir categóricamente Primero que todo topuedo
que el éxito se me adjudica, es bendición y respaldo de Dios más que nada. Siempre busco que sea Él quien ordene y dirija mi vida. Yo simplemente pongo lo mejor de mi parte, me esmero para aprender y así poder ser más eficiente en la tarea que él me ha encomendado. Hay bendición cuando nos esforzamos, Dios no está ajeno a ninguno de tus esfuerzos. Pero es impórtate preguntarle a Él, si es el camino que el quiere para ti antes de emprender algo.
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Lucy Cosme
’' Tus Alas Están En Tu Corazón'' Alguien dijo una vez “creo que si miramos siempre al cielo terminaríamos teniendo alas” al principio sonreí pero ese pensamiento revoloteó como una mariposa en mi cabeza por días. Lo cierto es que el conocimiento es como una oruga que necesita pasar por varios procesos, conocimiento es poder, pero sin comprensión y sin sabiduría es limitado y hasta peligroso. Por tanto, conocer siempre te llevará al capullo de la reflexión. Tú no actúas efectivamente desde donde sabes, sino desde donde comprendes, o sea abres tus alas, hasta que entiendas tu propósito. ¿Para qué sabes lo que sabes? ¿Lo que sabes te alcanza para llegar a donde debes llegar? ¿Quién estás siendo se alinea a tu propósito? ¿Lo que
estás haciendo te acerca a ello? ¿Lo que vas a hacer con lo que sabes te promueve en la dirección correcta? Lo cierto es que tus alas están en tu corazón y no importa cuántas primaveras pasen si el invierno lo llevas dentro. Eres más de lo que piensas, mejor de lo que crees y tienes un camino lleno de flores por descubrir... No todo es como parece, no todo es como te han hecho creer, pero toda la verdad de Dios está en movimiento para que seas quien has sido llamada a ser. Nadie puede ver el futuro con su vieja naturaleza, y todos piensan bajo la influencia de la naturaleza que les gobierna; al abrir los ojos también abrirás las alas, Efesios 17-22, y al abrir las alas se abrirán los cielos!
PATRICIA FALLAS Ezequiel 3:9 NVI ¡Te haré inquebrantable como el diamante, inconmovible como la roca! El mes pasado las mujeres de nuestra iglesia tuvieron el congreso Inconmovible, aquí les dejo parte de la palabra que enseñe y definiré 1 palabra que están en el versículo anterior. INCONMOVIBLE (es una persona o cosa que no se conmueve) - (Que no se altera con el paso del tiempo) En Santiago 1:17 nos habla de quien es el inconmovible: Toda buena dádiva y todo don perfecto descienden de lo alto, del Padre de las luces, en el cual no hay mudanza, ni sombra de variación. Todo lo que desciende de Dios es bueno, agradable y duradero, por lo tanto quiere decir que no cambia nunca, que no se altera con el paso del tiempo, ni con nada. Pero ahora bien, una aclaración, Dios no cambia nada de lo que nos habla o nos da, pero en el momento en que entra el pecado cambia lo que Dios hizo perfecto y lo distorsiona, por eso el enemigo distorsiona todo a nuestro alrededor para que dudemos de la palabra que Dios nos ha
dado. Por lo tanto no podemos dudar lo que ha salido de la boca de Dios, solo debemos obedecer y accionar. Lucas 6:47-48 NVI he aquí un ejemplo de quien confía en Dios. Voy a decirles a quién se parece todo el que viene a mí, y oye mis palabras y las pone en práctica: Se parece a un hombre que, al construir una casa, cavó bien hondo y puso el cimiento sobre la roca. De manera que cuando vino una inundación, el torrente azotó aquella casa, pero no pudo ni siquiera hacerla tambalear porque estaba bien construida. Muchas cosas de nuestra vida aún siguen asentadas sobre arena, no tienen solidez, pero es tiempo de pararse sobre la Roca Inconmovible que es Cristo Jesús. Él es la base, si quieres que tu vida no sea arrastrada por los ríos, y que tu familia no se derrumbe, debes construirla en Cristo Jesús, es la única forma de edificar aquí en la tierra, Él es el fundamento y la roca que te sostiene. Mujeres volvamos a la palabra y edifiquemos nuestras casas y vivamos más la palabra de Dios.
La Obesidad: un enemigo en aumento LOIDA ROSARIO La obesidad es un padecimiento crónico de alta incidencia en República Dominicana, al igual que en gran parte del mundo. Este es caracterizado por un aumento excesivo de grasa corporal, el cual nos permite determinar riesgos de salud que podría presentar el paciente, los cuales limitarían sus expectativas y calidad de vida. En los adultos, la obesidad se clasifica acorde al Índice de Masa Corporal (IMC), este cálculo es utilizado por la clase medica, dado la correlación que presenta este indicador con la grasa y el riesgo para la salud. La obesidad es una enfermedad multifactorial , que se ve influenciada por diversos factores: genéticos, ambientales, metabólicos y endocrinológicos, siendo la causa principal del sobrepeso. La obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y calorías gastadas. Se ha visto una tendencia universal a tener una mayor ingesta de alimentos ricos en harinas refinadas, grasas, sal y azúcares, pero pobres en vitaminas, minerales y otros micronutrientes. La OMS indica que desde el año 1980 se ha visto un gran aumento, con respecto a la obesidad
a nivel mundial, por esto y sus grandes consecuencias se ha declarado a esta enfermedad y al sobrepeso con el carácter de epidemia mundial. Al parecer nuestro país no se escapa de los estragos de esta enfermedad, según estudios realizados por Risk Factor Collaboration, institución que trabaja simultáneamente con la OMS en algunos países latinoamericanos, la obesidad tanto en hombres como mujeres ha avanzado con mayor rapidez en los últimos 31 años, con relación a los hombres se pueden apreciar cifras de aumento en diversos países como: Costa Rica, República Dominicana y Haití, ocupando nuestro país el segundo lugar en las estadísticas. En cuanto a las mujeres las cifras son más alarmantes, debido a la gran rapidez con la que ha avanzado la enfermedad en este género. Debido a estos datos, los médicos nos preocupamos por la estrecha relación que tiene la obesidad con otras enfermedades, siendo esta la responsable del 44% de casos de diabetes, del 23% de cardiopatías isquémicas y entre el 7 y el 41% de algunos cánceres, entre otras enfermedades importantes.
Yamel Romero de Cardoza
Lectura en voz alta para los más pequeños
tiempo de lectura.
Leerles en voz alta a nuestros hijos es un tiempo para mantener un vínculo especial con ellos. Todos los niños se benefician del momento de lectura en familia no importa la edad. Se ha demostrado que desde el vientre de la madre el bebé puede escuchar las voces a su alrededor e identificarlas una vez fuera de la matriz. Cuando leas a tus hijos sostenlos, mantén el contacto piel con piel, acaricia y abrázales.. Aunque ningún libro en sí es más importante que el momento mismo de lectura, es aún más beneficioso escoger cuidadosamente los libros que vamos a leerles. Te comparto algunos criterios que debes tomar en cuenta al escoger libros para leer en voz alta a niños entre 0 a 3 años.
Patrones Predecibles (Repetición) La repetición invita al niño a predecir y a completar las frases antes de que las leas. Eso les da un sentido de satisfacción enorme y es una habilidad importante en el proceso de prelectura.
Lenguaje Sencillo En esta etapa estamos construyendo el vocabulario de los pequeños. Escoge libros que tengan un lenguaje familiar y un tema sencillo; libros sobre animales, sobre relaciones familiares, de amistad... Bellas Ilustraciones Las ilustraciones deben ser llamativas, que nos inspiren a observarlas una y otra vez. Muchos libros para esta edad traen texturas, solapas y desplegables, recuerda que lo multisensorial enriquece el
Que interese tanto a los niños como a los padres Si tu niño o niña es como una de las mías, te va a pedir el mismo libro una y otra vez. Escoge un libro que también tú disfrutes. Material resistente Para esta edad los libros de cartón grueso son idóneos, así los peques pueden manipular y sin el temor de destruirlos. Ritmo y Rima Los bebés desde el vientre se acostumbran al ritmo del corazón de su madre. Cuando perciben el ritmo de la mecedora meciéndose o cuando la madre lo duerme: Shh, shh, shh… Si escoges por lo menos 3 de estos criterios estarás por buen camino. @entrelibrosyabrazos entrelibrosyabrazos@gmail.com
Nathaly Muñóz Emprender es de los términos más usados y como mujer de influencia que eres quizás ya te ha cruzado por la cabeza la idea. Emprender y emprendedor viene de la palabra pionero. Por lo que emprendimiento se trata del efecto de emprender, un verbo que hace referencia a llevar adelante una obra o un negocio basada en la actitud y aptitud que toma el individuo para iniciar ese nuevo proyecto a través de ideas que tienen en su cabeza y oportunidades que ve en su entorno en el que él ve que su proyecto o idea de negocio son la solución. Ahora bien ¿Es emprender una moda? Yo digo que no, sino más bien un despertar a vivir más en tu diseño si esto es parte de él porque te lleva a conectar con quién eres. Por eso el emprender debe de nacer desde la base del propósito, desde el fundamento de tu diseño, de quién eres y lo que Dios te ha asignado que hagas. Por lo que emprender siempre debe de ser en aquello que trae propósito a tu vida, que se alinea con quien tu eres y con esa asignación que Dios te ha dado al traer ese cambio que sólo tú puedes crear a la sociedad. Yo sí creo que Dios desea usarnos como mujeres de influencia para impactar
e influenciar como emprendedoras y mujeres virtuosas que operamos desde nuestro diseño como lo hizo la mujer de Proverbios 30. Por eso si deseas emprender quiero darte cuatro pasos importantes que te ayudarán para empezar. Primero: Haz una lista de tus capacidades, conocimiento y todas habilidades tienes. Viendo ¿En qué eres bueno? Segundo: ¿Qué necesidad ves en los demás o en tu círculo de influencia en la que tú podrías traer ese cambio o solución? Tercero. ¿Qué de eso que ves, puede hacerte hace feliz y se alinea con tu diseño y propósito? Cuarto: Crea un plan de acción, materializando esa idea en papel y viendo que te hace falta para llevarlo a cabo (recursos, dinero, conocimiento, materiales, etc.) Dios desea usarte, pero en ese lugar donde fuiste diseñada para influenciar. Nathaly Muñoz de Gómez Entrepreneur, Speaker, Entrenadora y Fundadora de UncorkLives www.uncorklives.com