REVISTA DE CONTENIDO VARIADO PARA TODA LA FAMILIA
“Lo que Dios dice de ti es lo que define quién eres”
República Dominicana - octubre 2019
EN ESTE NÚMERO Moda-Tendencias Mujeres de influencia A Reir Entre libros y abrazos Identidad
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uevamente estamos aquí como cada mes con temas divertidos, interesantes y sobretodo edificantes para nuestros lectores. Octubre es un mes muy importante para Evidencias Mag, ya que cumplimos dos años trayendo un contenido que ha construido sueños, vidas y propósitos en la vida de muchas personas. Y por eso quisimos traer una entrevista que marcará este segundo año. Rosa Karina, una mujer que el diablo quiso destruir en su adolescencia, pero Dios la tenía marcada para ser una adoradora e impactar la vida de muchos. Hoy deseo con todo mi corazón que esta entrevista pueda tocar tu vida y puedas entender que este no es el final, que es el comienzo de lo maravilloso que Dios tiene para ti. Nathaly, nos habla sobre un tema muy interesante “Siendo la manifestación de Dios aquí en la tierra”,
¿Estás siendo tú la manifestación de Dios en el lugar que te ha puesto? Y el doctor Ariel Santos habla de un tema cautivador para todas las mujeres. ¿Se puede engordar por comer antes de dormir? Un tema que no debes dejar de leer. Erika Oviedo, nos trae una reflexión tan importante para nuestras vidas de aprovechar bien el tiempo en todo. Davidia Jiménez, quiere que entiendas la razón del porque debemos ser personas agradecidas, no dejes de leer este artículo que de seguro cambiara tu vida. Y por último les dejo este versículo relacionado 4 con el tema de la psicóloga Davidia: Salmos 100:4 Entrad por sus puertas con acción de gracias,Por sus atrios con alabanza;Alabadle, bendecid su nombre.
Diseñadora Carolina Marichal presenta su Colección “Awe” La talentosa diseñadora, presentó su colección de otoñoinvierno titulada “Awe”, con la asistencia de d i s t i n g u i d a s personalidades del mundo de la moda y m e d i o s d e comunicación. Carolina nos dice: “Mi colección tuvo como fuente de inspiración la contemplación de las nubes, las cuales siempre me han parecido una de las maravillas de la naturaleza, debido a su majestuosidad y elaboradas figuras”, explica Marichal quien también estudió comunicación social y
locución; creando así su propia plataforma de medios para orientar a la mujer. Con esta colección, que es la presentación oficial de su marca, la cual tuvo lugar en el restaurant Fénix Bar de la Zona Colonial y que fue presentada en la plataforma Runway que preside la comunicadora Miosotis Joaquin, Marichal hace galas de detalles que “crean volumen en las mangas y volantes, los cuales reinterpretan las ondas que forman las nubes, haciendo uso de la fuerza del denim.
También se aprecian siluetas sueltas con aire sesentero y una rica mezcla de estampados”, detalla Marichal quien también es asesora de imagen personal egresada de la escuela Chavón y posee un diplomado en Imagen Personal de JJ. Asesoría. Otras de las fibras utilizadas en la atractiva y colorida colección, la cual estuvo dirigida a mujeres de 25 a 50 años, fue el wax, 100% algodón, telas traídas desde Senegal, África, a la República Dominicana, con estampados brillantes y con la técnica de
encerado. “El estampado con la técnica shibori se luce en esta colección y lo escogí para representar el degrado que se produce entre el cielo y las nubes durante el amanecer”, c o m e n t a l a apasionada artista, quien se inició en la industria mediante el estudio de diseño de modas en el Instituto Técnico Superior Mercy Jácquez y la realización de la consultoría de imagen personal; carrera que le permite conocer el cuerpo de las mujeres reales y poder diseñar atuendos únicos y útiles para sus clientes.
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y de alguna manera han otorgado un significado agradable a nuestra existencia. Las investigaciones sobre la gratitud sugieren que existen beneficios sociales, físicos y psicológicos y la buena noticia es que están disponibles para todo aquel que quiera hacer de la gratitud su compañera del día a día, no importa la adversidad o más catastrófica experiencia de vida por la cual esté atravesando. En principio la gratitud es un reconocimiento. La persona que expresa gratitud ha adquirido conciencia de haber sido beneficiado. La práctica de la gratitud ha demostrado ser uno de los métodos más fiables para aumentar la felicidad y la satisfacción con la vida, así como
Patricia Fallas Directora Ivelisse Lantigua Jefe de Redacción Erika Oviedo Redacción y reportaje central
MOTIVOS PARA SONREIR RIQUI GEL
Conversaciones entre músicos -¿Por qué los cristianos no comen moro de noche? -No sé, ¿por que? -Por un corito que dice: ya todo dejé para andar en la luz, no moro en tinieblas, no mas -¿Conoces la canción del Tusa? -No, ¿cómo dice? -Tusatanas bien lo sabes -¿Conoces la canción del Amet? -Ni idea -Ametmonos de corazón, no de labios ni de oídos -¿Conoces la canción de la rubia? -¿Cómo dice? -Rubia, de gracia, rubia pedimos Señor -Mandanos rubia preciosa, rubia de consolación -¿Te sabes la canción del Hoyo? -No, ¿cómo es? -Hoyo quiero andar con Cristo
Los beneficios de ser agradecidos o y quise escribi r sobre la gratitud. En e s t o s tiempos, es m u y frecuentemen te vernos cegados por el caos y el desorden social que impera en nuestro alrededor, dejando de lado las cosas positivas y valiosas por las cuales debemos dar gracias cada día. La gratitud es la capacidad de reconocer y agradecer los aspectos del presente y del pasado, positivos y negativos que nos han beneficiado
Año II, Número 20 Octubre 2019
Davidia Jiménez para aumentar los niveles de o p t i m i s m o , a l e g r í a , p l a c e r, entusiasmo, y otras emociones positivas. Se afirmaque fortalece el sistema inmunológico, reduce la presión arterial, reduce los síntomas de las enfermedades, y nos hace menos susceptibles al dolor y otras molestias. También nos ayuda a tener mejor ánimo para ejercitarnos más y cuidar mejor de nuestra salud. Entonces, conociendo los múltiples beneficios de la gratitud, reconozcamos todas aquellas cosas por las cuales tengamos que agradecer. Siempre existen razones. Hagamos conciencia que nuestro presente es un regalo valioso y que debemos abrazarlo cada día con una expectativa de recibir lo mejor que nos tiene.
Mi pregunta final es: ¿Cuáles son las cosas con las cuales usted ha sido beneficiada y que debe expresar gratitud? Hágalas conscientes, escríbalas y exprese gratitud por las mismas. Colosenses 3:17Y todo lo que hagan, de palabra o de obra, háganlo en el nombre del Señor Jesús, dando gracias a Dios el Padre por medio de él.
Para preguntas puedes e s c r i b i r n o s a davidiaresponde@gmail.com Davidia es Psicóloga, con Maestría en Te r a p i a F a m i l i a r . E s c r i b i r n o s a davidiaresponde@gmail.com. No dudes en
escribirnos!
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Por. Erika Oviedo
HISTORIAS QUE INSPIRAN
La escuela debería ser el lugar más feliz y seguro para un niño o un adolescente. Sin embargo, para muchos, se ha convertido en un lugar de terror donde reciben violencia y acoso por parte de sus compañeros. El bullying o acoso escolar está presente todos los días y deja una marca profunda a nivel sicologico, físico, emocional y espiritual en la vida de sus víctimas. Uno de cada diez niños sufre acoso escolar. No obstante, se puede superar y aquí queremos mostrarte el testimonio de alguien a quien Jesús sacó de la depresión producto del acoso al que fue sometida en la adolescencia. Se trata de la adoradora Rosa Karina, quien es una muestra de que lo que puedan decir de ti, no te define. Sino lo Dios dijo de ti cuando te pensó y te creó.
RK.- En el año 2012 me encontraba en un evento en Puerto Rico, a pesar de haber sufrido por mucho tiempo jamas lo hablé por vergüenza, por temor al que dirían, por no exponer mi vida al público, yo sentía que no edificaba. Ese día en medio de un mover espiritual, Dios abrió mi boca y por alguna razón expresé todo lo que había pasado, fue como un desahogo que salió del alma, todo el mundo estaba atónito, incluyendo mi esposo que aunque lo sabía, jamás me escuchó hablar de ello. Ese día al concluir solicité que si había alguien en ese momento pasando depresión se acercara para orar por esa persona. Para mi sorpresa el 80% de los asistentes se puso de pie. Y fue para mi una señal de que debía hablarlo. Dios nos permite pasar por momentos difíciles para ayudar a otros a entender que si nosotros pudimos superarlo, ellos también pueden. Si nosotros no decimos a nuestros hijos lo que les puede pasar y sobre todo lo importantes que son, ellos encontrarán quienes les hagan dudar de sus capacidades, de sus talentos, de su belleza, de su orientación sexual incluso. Así que es necesario
Evidencias Mag.- Hace un tiempo escuche tu testimonio y hablabas de que tuviste una infancia feliz y llena de sueños, pero en tu adolescencia algo cambio, ¿qué causó ese cambio? Rosa Karina.- Nací en un hogar de Padres Cristianos, que desde bien pequeñitos nos guiaron a mi hermano y a mi por los caminos del evangelio. Aprendi a cantar consecuencias que ello puede traer. Las palabras afectan aún más cuando vienen de personas que nos conocen y saben como tocar nuestros puntos débiles. EM.- ¿Tus padres nunca sospecharon de esas emociones? RK.- Precisamente por querer yo ocultar lo que me pasaba, ellos no se daban cuenta, aunque si notaban que yo estaba muy rebelde y respondona. Mi padre llegaba tarde del trabajo, mi madre llegaba tarde de la Universidad; era algo difícil que notaran lo que me ocurría, y lo que pudieran haber notado, entendían que era por la etapa en la que estaba. No los culpo, vivíamos en condiciones Paupérrimas, trabajar era prioridad en casa.
y a seguir los pasos de Jesús, sin embargo pronto se vio interrumpido cuando mis padres se apartaron del Señor; los problemas en casa, poco a poco me hicieron también alejarme de la iglesia a la edad de 12 años. Fue una de las etapas más difíciles de mi vida, comencé a sufrir de depresión, misma que se alimentaba con el bullying que recibía en la secundaria por mi sobrepeso. Que te hablen de forma despectiva, que te pongan nombres de animales, no es algo que se sienta cómodo, mucho menos en una etapa tan vulnerable como es la adolescencia. Así que, después de 5 años de sentirme totalmente acorralada y sin salida, intenté el suicidio. Tenía 17 años cuando pasó. EM.- ¿Cómo afecta a una persona en desarrollo físico, emocional y búsqueda de identidad el comentario de los demás? RK.- Las personas buscan ser escuchadas, amadas y valoradas, una sola palabra puede destruir o construir en su vida, lo peor es que a esa edad también es difícil expresarte, así que prefieres ocultar tus emociones, y es precisamente eso, lo que poco a poco va destruyendo tus ideales, autoestima e identidad. Una sola palabra se puede convertir en un arma terrible que tintinea en nuestro pensamiento y nos puede llevar a un montón de situaciones no deseables. Pueden llegar a herir sin darnos cuenta de las
EM.- ¿Cómo conociste al Señor? RK.- Aunque se escuche raro y no lo pueda alguien entender, yo me enamore del señor a la edad de 6 años. Lo recuerdo como ahora, por eso no se si en mi adultez fue conocerlo o reencontrarme con El. Si de reencuentro se trata, el mismo día que intenté quitarme la vida, en el mismo instante, Dios vino a casa por medio de dos chicos que estaban visitando a los enfermos; y buscando un familiar nuestro que vivía en frente, dieron con mi casa en el momento justo del acto. Ese día Dios interrumpió el rumbo de mi vida, para cumplir su propósito en mi. EM.- ¿Cuándo escribiste la carta despidiéndote de
tus padres, que pasaba por tu mente? RK.- Yo no quería que mi familia sufriera, aunque la carta decía cosas que lastimarían a mi familia y pondría preguntas en ellos: “me voy de este mundo porque nadie me quiere”, creo que ese sería un gran sufrimiento para ellos y toda la familia que me amaba, aunque yo no pudiera entenderlo en ese momento. Escuchas más las voces extrañas que aquellas voces de aliento que están ahí y tú le das un tono más bajito. Yo solo deseaba que ellos entendieran porqué lo estaba haciendo. EM.- Hablamos de bullying pero realmente no entendemos lo que pasa en el interior de una persona que está siendo acosada, ¿qué sentías tú? RK.- Lo primero que se siente es confusión, no entiendes como es posible que el gesto de una persona hacia ti sea despectivo, cruel, aveces agresivo. Me sentía inútil, creía que no era nadie, tenía angustia, desesperanza, depresión; me humillaban psicológicamente, también físicamente, me convirtieron en su diversión. Que te de miedo llegar al aula es algo muy común en las personas que hemos pasado por esto. EM.- Hablar de depresión y pensamientos suicidas son temas poco tratados en las familias e iglesias por el estigma social que conlleva; ¿cuál es tu opinión y consejo?
que esos temas sean tratados abiertamente, hoy más que nunca. EM.- ¿Cómo saliste de la depresión? RK.- Solo Jesús pudo hacerlo. Ese día en que los chicos llegaron a casa, Dios me dio una palabra. Uno de ellos tomando mi mano me miró, y fue como si Dios me dijera a través de el: “tú eres una Perla Preciosa en mis manos”. Supe de inmediato que Dios me había hablado y de ahí en adelante todo cambió. Volví a creer en mi, volví a amarme, volví a valorar quien soy con mis virtudes y mis tantísimos defectos, volví a nacer y con regalo incluido, porque aquel chico que Dios envió a salvar mi vida, hoy es mi esposo. EM.- Algún consejo a quienes están atravesando por depresión, baja autoestima, desesperanza... RK.- Fuimos diseñados a imagen de un Dios vivo y de poder, así que lo que dice la gente de ti, no te define, los define a ellos. Dios tiene un propósito con todo ser humano. El enemigo querrá destruir; se astuto, mírate al espejo y recuerda que eres único, que no existen dos como tú en la tierra. Cuando Dios te creó El vio que eras bueno... Sacúdete, seca tus lágrimas y levántate del polvo.
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Vive y camina con fe
Erika Oviedo
Aprovechando bien el tiempo
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Si supieras los días exactos que estarás en esta tierra, como vivirías? ¿Qué dejarías de hacer? O ¿Qué cosas si harías? ¿Cómo tratarías a quienes te rodean? O ¿Cómo te tratarías a ti mismo? ¿A quién le pedirías perdón? ¿A quién le dirías te amo? ¿Con quién te gustaría pasar esos días? ¿Qué tan diferente seria tu vida conociendo el tiempo que vivirás? Aunque no conocemos el tiempo exacto que viviremos, la biblia dice que somos como vapor que aparece por un poco de tiempo y luego se desvanece. Salmos 90 verso 10, dice que los días de nuestra edad son setenta años y aun en los más robustos ochenta y agrega que con todo es molestia y trabajo pues pronto pasan, y volamos. La realidad es que estamos en esta vida por tiempo limitado y por eso, debemos vivir intencionalmente aprovechando bien el tiempo. Como aconsejó Pablo a los habitantes de Éfeso cuando les dijo: "aprovechando bien el tiempo, porque los días son malos”. Aprovechar es utilizar una cosa de forma que se obtenga el máximo provecho posible de ella. Es sacar el máximo beneficio de algo. El tiempo es mas valioso que el
dinero, pues si pierdes dinero volver a recuperarlo, en cambio el tiempo que perdiste, jamás vuelve a ti. El tiempo es un regalo de Dios, vale más que cualquier cosa en el mundo y se nos entregó para ser administrado sabiamente. La palabra también revela que el tiempo es corto, ahí radica la importancia de no malgastarlo o usarlo fuera del diseño para el que fue entregado. Si analizamos rápidamente lo que, va de año o el día de hoy, veremos que desperdiciamos mucho nuestro tiempo. Lo echamos a perder, en la queja, hablando lo que no debemos y haciendo lo que no estamos llamados a hacer ni para lo que fuimos diseñados. Aprovechar el tiempo significa buscar y conocer la voluntad de Dios en nuestras vidas. Cuando dejamos de hacer su voluntad, estamos desperdiciando el tiempo. Oro para que puedas conocer la voluntad de Dios para ti y comiences a vivir intencionalmente, para que Dios te enseñe a vivir de tal modo que traigas sabiduría a tu corazón, para que puedas comenzar a vivir en el espíritu y no según la carne. Oro para que puedas vivir y caminar con Fe.
¿Se entendió? @annyestherburgos En los brazos del padre
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ierto día compartiendo con mi familia en el área de la piscina de un hotel, vi a un niño de aproximadamente 18 meses lanzarse al agua con más seguridad que un nadador profesional. Y es que dentro de la piscina, estaba su padre, el cual le animaba con entusiasmo y le esperaba con los brazos abiertos. Se veía en el rostro del niño la confianza que le inspiraba su papá, mientras que su madre estaba hecha todo un manojo de nervios, aquella era la mirada típica de una madre; en sus ojos se veía el terror de que le entrara agua en los oídos y que esto desencadenara en otitis o quela ingiriera y por ahí se colara algunas de las bacterias que crecen en estos ambientes, , mientras tanto; el padre muy relajado, le decía al pequeño que no tuviera miedo, que él jamás dejaría que le pasara algo malo. En un momento el niño, sin pensarlo más, se lanza al agua donde su padre lo esperaba. Sus carcajadas dejaban ver, que todo estaba bien , pues el niño estaba más que feliz. Ver está dinámica familia me hizo pensar en nuestra dinámica del día a día con nuestro padre celestial. Existen situaciones a la que nos enfrentamos, en las que muchas veces no sabemos qué esperar, atravesamos
momentos difíciles, nos batimos a duelo con ciertos retos, vemos algunas metas y sueños lejanos y difíciles de alcanzar, en fin , se nos complica la existencia. Las circunstancias nos inducen al miedo, el entorno nos provoca temor, voces externas e incluso nuestra voz interior, nos grita que no lo lograremos, que pereceremos en el intento, que es imposible, que no saldremos victoriosos de la situación o del reto que estamos enfrentando. Pero por encima de todo esto, está el padre, diciéndonos que entremos en su Shalom (Paz), que sus brazos fuertes están para sostenernos, que no existe situación difícil, ni meta que inalcanzable, que Él está más que dispuesto a protegernos, que Él vela nuestras vidas. Solo debemos tener la vista puesta en Él, pues cuando fijamos la mirada en el problema o la circunstancia, cerramos las manos de aquel que tiene el poder para brindarnos la solución. En este día, decidamos caminar con la certeza de que Dios nos ama, que su gracia y misericordia a través de sus brazos de amor nos cubren, y que en ellos estaremos más que seguros. No vivamos bajo la amenaza de la ansiedad y la angustia por nada, recordemos que en todo tiempo nuestro padre celestial tiene cuidado absoluto de nosotros. ¿Se entendió?
Una Vida Saludable Dr. Ariel Santos /Nutricionista
¿Se puede engordar por comer antes de dormir?
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ctualmente gran parte de la población dominicana cree en el mito que dormir después de comer puede hacer que las personas suban de peso. Si bien es cierto que echar una siesta inmediatamente después de las comidas puede dificultar la digestión, también lo es que los beneficios de dormir son múltiples. Dormir después de comer no nos hace engordar, ya que mientras dormimos el cuerpo libera una hormona llamada leporina, la cual se encarga de proporcionar una sensación de satisfacción en todo nuestro cuerpo, por lo cual si realizas una siesta moderada, esta te va no a interferir en tus procesos metabólicos.
Si tienes pensado perder peso o mantener la línea, debes saber que descansar después de comer no supondrá ningún impedimento a la hora de subirte a la báscula, ya que el hecho de que engordemos o adelgacemos depende principalmente de otros factores como la dieta y la actividad física que realicemos a diario, de acuerdo a nuestra edad y condiciones. Es importante recordar que se debe evitar comer mucho antes de dormir, ya sea por la tarde o por la noche, ya que las comidas copiosas requieren de una digestión más pesada y, por tanto, pueden provocar que el sueño sea de menor calidad. Para dormir bien y evitar problemas como la acidez o los dolores de cabeza es fundamental tomar comidas ligeras y dedicar a las siestas no más de media hora.
Yamel Romero de Cardoza
El poder de escuchar historias y la magia de los audiolibros Beneficios de leer en voz alta a nuestros hijos. En los próximos meses estaré compartiendo los beneficios de leerles en voz alta a los niños. A veces creemos que esto es lógico, pero muchos no sabemos la profundidad y la riqueza de leer en voz alta a nuestros hijos que ya saben leer. Beneficio #1 Leerles en voz alta a nuestros hijos: Incrementa su vocabulario. Los niños tienen un saquito de palabras el cual vamos llenando cada vez que les hablamos desde que pueden escuchar. Si somos honestos, nuestras conversaciones cotidianas con nuestros hijos son muy técnicas; "bájate de ahí", "no te metas eso en la boca", "el brazo de tu hermana no se come" (al menos así es en mi casa). Sarah Mckenzie en su libro Read Aloud Family confiesa: “Cuando considero el vocabulario que uso en una conversación ordinaria con mis hijos, incluso mis adolescentes, me doy cuenta de que mis opciones de palabras son mucho más básicas que las que habíamos leído en un libro.
Vamos a ser honestos, no hablamos gramaticalme n t e correctament e todo el tiempo, ni utilizamos patrones sofisticados del lenguaje en nuestras conversaciones cotidianas”. Para adquirir los patrones sofisticados de lenguaje y expandir en las palabras hermosas que nuestra lengua nos ofrece, debemos leerlas en un libro. Los libros infantiles tienen un vocabulario muy variado y extenso. Cuando nuestros hijos hablan, sacan las palabras de ese saquito que hemos ido llenando a lo largo de sus vidas. No se puede sacar de un saco lo que no se ha introducido en él. Aún para los que ya saben l e e r, s u c a p a c i d a d d e comprensión auditiva es mucho más alta que su capacidad lectora. En mi casa, la Biblia, los libros, audio libros y las conversaciones que han surgido de estos, han sido el agente para llenar ese saco de palabras en mis hijos. ¿Con qué estás llenando sus sacos?
Nathaly Muñóz Siendo la manifestación viva de Dios
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Estás siendo tú la manifestación viva de Dios en todo lo que haces? No sé si te ha pasado, pero recuerdo que cuando yo solía ser empleada trabajando para una empresa, sentía que había en mí una división en quién yo era en mi vida de mi relación con Dios y mi vida laboral. Como si fueran dos mundos opuestos. Yo iba a la iglesia cada domingo, ejercía mi liderazgo en mi ministerio, participaba de las actividades de la iglesia, enseñaba, hacía comunidad, oraba por la gente, adoraba a Dios y luego cuando salía de ahí e iba a mi trabajo era como que tenía que ser otra persona. Era como “vestir otra ropa” una era la del trabajo y otra la de la iglesia. Donde ahora tenía que hablar diferente, actuar diferente y contenerme de ser lo que en mi esencia soy realmente en Dios, etc…. Hasta que un día entendí que cuando somos hijos de Dios NO
somos una cosa dentro de la iglesia y otra fuera, porque nuestra identidad no viene de la iglesia en la que servimos, sino de Dios que nos ha hecho sus hijos con propósito, cargados de dones y talentos para ejercer nuestra misión. Hijos que cumplen su llamado y manifiestan su reino en todo lugar donde se encuentran. Por eso, si por la gracia de Dios operas en el don de sanidad en tu iglesia, ¿por qué no hacerlo cuando estás en tu trabajo y tienes la oportunidad de orar por ese compañero que le duele la cabeza? Igual si tienes la habilidad de escuchar a Dios ¿por qué no escucharle para recibir de él estrategias divinas para dirigir ese negocio en particular o tu liderazgo o tu departamento para que todo lo que hagan sea exitoso? Ser cristiano no significa ser diferente por lo que hago el domingo. Ser cristiano significa que CRISTO vive en mí y anda conmigo y opera a través de mi no solo el domingo, sino los 7 días de la semana y los 365 días del año donde él manifiesta su reino en todo y en todos. Nathaly Muñoz de Gómez Entrepreneur, Speaker, Entrenadora y Fundadora de UncorkLives www.uncorklives.com