INVESTIGACIÓN ARTÍCULOS
FLEXIBILIDAD, SINÓNIMO DE JUVENTUD TODOS TENEMOS DOS EDADES, LA EDAD CRONOLÓGICA Y LA FÍSICA. LA PRIMERA CUENTA DESDE QUE NACEMOS Y LA SEGUNDA CORRESPONDE A LA CALIDAD DE VIDA QUE LE DEMOS AL CUERPO, RESULTADO DE LA ALIMENTACIÓN Y EL EJERCICIO. con estiramientos diarios, indudablemente obtendrás mejor rendimiento físico no sólo para el deporte sino para la vida. Una buena serie de ejercicios de elasticidad al despertarse, harán el trabajo de levantarse de la cama menos pesado y, por el contrario, nos sentiremos ligeros y llenos de energía. Los estiramientos leves y repetidos generan irrigación y oxigenación en el músculo, por lo que se convierten en la mejor forma para echar a andar nuestra maquinaria.
Beneficios
La flexibilidad mejora la postura, tonifica los músculos y, para el trabajo de fuerza, los hace crecer
Haciendo un análisis a lo anterior, por eso hay jóvenes con cuerpo de ancianos y adultos con rendimiento de jóvenes. Los chinos ancestrales dijeron: “Serás joven mientras tu espalda sea flexible.” Esto es absolutamente cierto. Una vez más queda de manifiesto que trabajando la flexibilidad el cuerpo se deteriora menos.
¿Por qué es importante la flexibilidad?
En primer lugar es preciso definir que la flexibilidad es la capacidad de movimiento de músculos y articulaciones. Los músculos se estiran, las articulaciones tienen amplitud. El cuerpo humano se mantiene erguido mecánicamente gracias a la relación entre la estructura ósea y los músculos. Si preparas a los músculos Club de
Corredores
12
