Mini&me 02 2015

d i n b ä s ta vä n u n d e r s m å b a r n s å r e n

Electric Banana Band Vi träffar tre legendarer

28 tips

för dig som är föräldraledig M i n i & M e

Jorden runt med barn

|

Tipsen och prylarna du inte kan vara utan

d i n b ä s t a v ä n u n d e r s m å b a r n s å r e n

g

Ny Tidnin

• n u mm e r

84 sid

d med fullmataation inspir

2 - 2 0 1 5

Ebba von Sydow

ger sin version av verkligheten

Tema

Mat för stora och små

Amning • Ersättning • Barnmat • Laga själv • Recept

Var rädd om ditt barn!

Alltid FRI FRAKT & snabba leveranser

PAKETPRIS

8 988 KR

Cybex Sirona Tryggt bakåtvänd bilstol upp till cirka 4 år.

4 999 kr

Denna produkt kan endast köpas i vår butik.

NYHET! Cybex Priam Ligg och Sittvagn Light Priam har svängbara, låsbara framhjul, justerbart handtag och blir mycket kompakt ihopfälld. Från nyfödd ända upp till 17 kg.

Cybex Solution M-Fix 15-36 kg. Nackstödet kan fällas i tre lägen.

2 499 kr

Cybex Aton 4 Cybex Aton 4 används från nyfödd upp till 13 kg.

2 299 kr

Baby Dan Guard me säkerhetsgrind 595 kr (ord. 799 kr)

HÅLL ETT ÖGA PÅ DET SOM ÄR VIKTIGT FÖR DIG! Babyvakt D-Link DCS-800L 695 kr (ord. 949 kr)

Baby Dan Flex M säkerhetsgrind 749 kr (ord. 995 kr)

Babyvakt D-Link DCS-820L 839 kr (ord. 1 199 kr)

Baby Dan Premier säkerhetsgrind 699 kr Baby Dan Flex L säkerhetsgrind 799 kr (1 295 kr)

Babyvakt D-Link DCS-825L 1 195 kr (ord. 1 549 kr)

www.babyland.se Besök gärna vår butik på Karlbergsvägen 40 i Stockholm - Internetpris i butik!

Har du frågor om våra produkter? Ring 08-555 912 00

Ledare

Förväntningar Höga krav och

Lycka och villkorslös kärlek, men även oro och tankar som ”är jag verkligen en bra förälder?” Att få barn skakar om och förändrar ens liv på alla möjliga sätt och vis.

VD/Ansvarig utgivare, Joséphine W Norgren Redaktör: Maria Östlund, maria@evoquemedia.se Art Director: Patrik Sjölander Motorredaktör: James Holm Medarbetare i detta nummer: Sebastian Pisano, Max Doherty, Daniel Stigefelt, Hans Andersson, Amanda Alvarsson, Mikael Andersson, Karina Ljungdahl Omslag: Fotograf: Daniel Stigefelt, MakeUp: Mikael Andersson, Stylist: Amanda Alvarsson Försäljnings- och Marknadsansvarig: Annica Parhorn Telefon: 070–283 83 71 annica@evoquemedia.se Account Manager Erick Penailillo erick@evoquemedia.se Tel 070–441 34 08 Mini&Me publiceras av Evoque Media Scandinavia AB och kommer ut med tio nummer per år och når cirka 20 000 nyblivna föräldrar per utgåva.

Alla rättigheter är reserverade.

Material i denna publikation får inte återges i någon form utan skriftlig tillåtelse av redaktionen.

Citera oss gärna, men ange alltid källa. Redaktionen ansvarar endast för beställt material.

För beställt material köper Evoque Media Scandinavia AB all förfoganderätt. Förbehåll mot detta måste göras av uppdragstagaren före publicering.

Tävlingspristagare svarar själva för eventuell beskattning av vinst. © 2015 Evoque Media Scandinavia AB Evoque Media Scandinavia AB Karlbergs Strand 15, 171 73 Solna Telefon: 08–56 20 45 90 E-post: info@miniandme.se www.miniandme.se www.evoquemedia.se

Jag minns hur omtumlande det var när jag blev mamma till Tuva för åtta år sedan. Det var med skräckblandad förtjusning vi lämnade BB för att äntligen få hem vår nya familjemedlem.

Tankar som ”hur ska jag kunna ta hand om ett barn utan någon som helst erfarenhet?” trängde sig på. Men det gick hur bra som helst och jag trivdes med mitt nya liv. Tre månader senare blev jag sjuk, riktigt sjuk.

Mjölken sinade och jag kunde inte amma längre. Då kröp känslorna om att jag är en värdelös mamma sig på. Jag kunde ju inte ens ge mitt barn mat. Jag skickade iväg Tuvas morfar till affären precis innan stängning för att köpa modersmjölksersättning och en nappflaska för att jag inte ville att min man skulle lämna mig ensam. I dag kan jag skratta åt minnet, pappa ringde när han stod framför den gigantiska barnmatshyllan, kliade sig i huvudet och undrade vad han egentligen skulle köpa.

Månadens favoriter Men då skrattade jag inte. Jag var så ledsen, jag kunde inte ens ge Förvaringsväskan ReEasy, där man på mitt barn mat. ett enkelt sätt kan sortera och förvara När jag väl var frisk igen besökte jag en fantastiska barnmorska urvuxna barnkläder. De passar även bra till kläder man fått som bebisen som sa att det inte gjorde någonting att Tuva växte upp på ersättning. ännu inte vuxit i. Väskorna säljs i Hon var ju hur glad och nöjd som helst, men skulle jag fortsätta 2-pack för 179 kronor och finns för stressa upp mig om hur dålig jag var skulle det även smitta av sig storlekarna från 50/56 till 110/116. på min dotter. Pressen och de höga krav jag hade målat upp om mig själv som mamma försvann. Visst, jag fick flera blickar och kommentarer om varför jag inte ammade mitt barn, men det spelade inte längre någon roll. För jag var glad. Och Tuva var glad.

Just när det kommer till barn och mat är pressen vi som föräldrar sätter på oss själva hög. När barnet med glädje äter den mosade potatis vi just kokat mår vi som bäst. Detta nummer har vi tillägnat just mat. Vi har följt med Jossan när hon höll Jullarna från Filur Design, sju stycken isländska barnmatskurs och delade med sig av sina tips om hur sagoväsen, alla med sin man med hjälp av den lilla kastrullen bredvid den speciella magiska kraft. stora enkelt lagar mat till hela familjen samtidigt. Vi Välj mellan trygghetens, har lärt oss om barnmat av Livsmedelsverket och pratat modets, kärlekens, modersmjölksersättning med Petra Jankov Picha. vänskapens, viljans, kraftens eller passionens Som småbarnsförälder är det lätt att glömma bort julle. Pris 250 kronor. att äta själv – gör inte det! En låg blodsockernivå har verkligen inte bästa inverkan på tålamodet. Därför har vi letat upp ett par tips på hur du som förälder kan fixa god och näringsrik mat på ett enkelt sätt.

Tiden hemma gick och trots att jag då och då längtade tillbaka till jobbet trivdes jag med att vara föräldraledig. Jag hade turen att två vänner fick barn samtidigt så jag var inte ensam. En som inte hade samma tur var Odd Spångberg. Han blev deprimerad av ensamheten – läs om hur han vände situationen. Vi har även kollat hur föräldrapenningen fungerar, hört Den lilla boxen med sju Vem-böcker med en psykolog hur mycket en liten behöver aktiveras och har tipsen på i pixibokformat av Stina Wirsen.

Följ med Nallegrisen, Katten och vad man kan sysselsätta sig med när man är hemma. de andra karaktärerna in i en värld som ligger nära barnens egen.

I boxen finns bland annat Vem är sjuk? Vem är söt? och Vem städar inte?

Trevlig läsning!

Maria Östlund, redaktör Mini&Me Mini&Me | 3

Innehåll 50 Innehåll

ett fullmatat magasin med nyheter, tips och inspiration för småbarnsföräldrar

07 Nyheter: Säsongens inredning och kläder, giftfria leksaker av trä samt appar som förenklar vardagen

Mumin 70 år:

Vi träffar Tove Janssons brorsdotter Sophia Jansson

14

16 Vi träffar Electric Banana Band 20 Amning och hur man som mamma ska tänka kring mat 22 När man inte kan eller vill amma 24 Tobias och Jurirat om livet som tvillingföräldrar och restaurangägare 30 Smak för smaker: introduktion i matens värld 35 Färskt och fryst 36 Bli din egen barnmatskock 40 Recept: Lilla kastrullen bredvid den stora 43 Lyxig barnmat på 10 minuter

45 Matkreatören Sara Begner inspirerar till enkel och god vardagsmat 46 Middag på 30 minuter och mättande mellanmål 50 Odd Spångberg: I början av föräldraledigheten var Odd deprimerad, läs om hur han vände situationen 54 Tema föräldraledighet: Hur mycket behöver barnet aktiveras?

56 Tips på saker att sysselsätta sig med som förälder 58 Föräldralediga företagare 60 Ebba von Sydow ger sin version av verkligheten 62 Hitta lugn i kaoset 65 Krönika: Maten du mår bra av 66 Första resan med bebisen

på 74 Trygghet fyra hjul

78 Mini&Me:s premiärmingel 81 Nästa Nummer 82 Möt Kajsa Stina Romin, vår nya bloggare

66 4 | Mini&Me

16

11

Stor matspecial

När man ska börja introducera mat är föräldrarnas viktigaste roll att sprida glädje. Ta det lugnt och försök lyssna till vad barnet vill. Vi gick på barnmatskurs för att lära oss hur man på ett enkelt sätt lagar god mat till de små. Vi bjuder på recept för de minsta, men även på snabblagad vardagsmat för föräldrarna. För när ens egen blodsockernivå är i nivå med fotknölarna, då tryter tålamodet.

30

60

Ebba von Sydow ger sin version av verkligheten

TEMA

Föräldraledighet 54

Är det okej att bara slappa hemma i soffan, eller behöver bebiser mer stimulans?

Kan man förena nytta med nöje under föräldraledigheten? Hur fungerar föräldraförsäkringen? Hur undviker du att hamna i den omdebatterade föräldrafällan?

Frågorna är många, vi har svaren!

Mini&Me | 5

Anti-Kolik Dinapp Naturligt utformad dinapp med fyra olika flödeshastigheter.

Flaska Flaskan kommer i tre storlekar 180 ml, 260 ml och 330 ml. Greppvänlig design med kraftig plast som håller värmen.

Mixer

Pulverbehållarlock

Löser effektivt upp blandningen och minskar klumpbildning.

Förslut pulverbehållaren med det tillhörande locket.

Skyddslock Håller smuts och bakterier borta från nappen.

Pulverbehållare Praktisk pulverbehållare håller portioner upp till 100 ml.

Gör flaskmatning till en barnlek!

Skapa din egen flaska!

Välj mellan sex färger och tre storlekar.

facebook.com/twistshake

www.twistshake.com

@twistshakebaby

Harmoni i hemmet Barnens prylar har en benägenhet att inte bara hålla sig i barnrummet, utan dyka upp lite varstans i hemmet. Tanken bakom det nya varumärket Jox är att barnens inredning ska harmonisera fint med resten av hemmet. Designen är tidlös skandinavisk med klassiska harlequin- och oktagonmönster. I serien finns allt från möbler, kuddar och lampor till förvaringsboxar och hängare.

Läs mer på Joxkids.com.

Matchande färgskala Kappahls Newbiekollektion växer, nu har serien kompletterats med söta inredningsdetaljer i samma ljusa, neutrala färgtoner som de populära kläderna.

Sortimentet består av bäddtextiler, flaggspel, fotoramar, galgar och förvaringslådor. Inredning, som på ett enkelt sätt kan lyfta barnrummet till en ny nivå.

Nyheter

Inspiration

När det kommer till inredning och barnrum finns produkter i alla färger och former, det gäller bara att välja vilken väg man vill gå. Neutralt och avskalat eller helt bananas. Någonting som syns tydligt nu i vår är de så härliga pastellfärgerna och hög hantverksmässighet på både möbler och textiler.

Populära pasteller Butikerna svämmar över med nya inredningsprylar och accessoarer att smycka barnens rum med. Vi har hittat härliga nyheter hos Bonti.se i de så populära pastellfärgerna. Den bedårande Emmafotöljen i rosa sammet är en fin inredningsdetalj som håller i generationer, pris 4 995 kronor. Höj mysfaktorn i spjälsängen med mjuka bädset i bomullschambry, nyheten Gelato ger en melerad effekt och finns i färgerna sand och ljusblå, pris 595 kronor för ett 2-delset. Komplettera gärna med den sköna babyfilten Herringbone, antingen i ljusblått, rosa eller grått, pris 279 kronor.

Fångar uppmärksamheten Den nya barntapetkollektonen Cool Kids lämnar ingen oberörd, den pockar på uppmärksamheten med sitt färgstarka uttryck och med sina unika mönster.

Det finns någonting för alla åldrar, söta tapeter med gulliga mönster för de yngsta och tuffare varianter med olika teman för de lite äldre.

Tapeterna i kollektionen Cool Kids kostar från 540 kronor per rulle.

Mini&Me | 7

nyheter

Färgexplosion I höstas kom de första färgglada babyfiltarna från Laura's Circus. Idéen föddes när Magdalena Stepinski fick tvillingar vintern 2012 och sökte efter någonting varmt och skönt, men samtidigt färgglatt, att ha i vagnen.

Hon beställde det varma och mjuka fleecetyget minky och ett fint färgglatt bomullstyg och sydde en egen filt. Resultatet blev så bra att hon ville dela med sig till andra föräldrar, därav uppstod Laura's Circus. Nu i vår har sortimentet utökats med fler härliga mönster och en ny storlek för de allra minsta. Förutom filtar finns även bland annat kuddar och snuttefiltar. Filtarna kostar från 399 kronor.

Naturens influenser Hillbergs första barnklädeskollektion pryds av mönstret Skogen, där motiven är hämtade från naturen och sagans värld. I och med att tygerna handtrycks och sedan sys upp till mjuka bodies, byxor och klänningar blir inget plagg det andra likt. Nyligen lanserades även mönstret Havet. Kläderna håller hög kvalitet och designen är enkel och tidlös. Malin Hillbergs unika kläder kostar från 225 kronor.

Varma vindar

Sommaren är i antågande, äntligen är det dags att byta ut kläderna mot tunnare plagg. Bland säsongens nyheter har vi hittat både sköna kläder med speciella uttryck och mysiga, färgglada filtar att ha i vagnen.

Vindtätt i vagnen Jeanette Rosén tröttnade på filtar som ramlade av och fastnade i hjulet under barnvagnspromenaderna och kom på idén till Cab-on, ett täcke med en mjuk och skön insida av fleece och en vind- och vattentät utsida. Täcket fästs på barnvagnen med resår i fotändan och det är försett med resårband med knappar att fästa på chassit. Produkten är universal och passar de flesta barnvagnsmodeller.

I vår kom de två nya mönstren Zigzag och Leo. Cab-on Wind kostar 695 kronor.

Klassiskt Nyligen lanserades kollektionen Geggamoja Classic, en randig baskollektion som matchar de andra färgstarka Geggamoja-plaggen.

Kläderna går att få i färgerna röd och rosa eller svart och vit, de färger som de första kläderna från Geggamoja producerades i. I kollektionen finns bland annat bodies, byxor, mössor, bäddset och nyheten spjälsängsydd.

Kläderna i kollektionen kostar från 199 kronor.

8 | Mini&Me

Magi och rock´n´roll Gulligt och lekfullt, men med attityd. Så kan man beskriva kläderna i det svenska barnklädesmärket Gardner and The Gang. I vårens kollektion får vi bekanta oss med taxen Geene, som gillar bandet Kiss och zebran Patsy, som kan trolla. Alla figurer som syns i kollektionerna är personliga och påhittiga med det gemensamma budskapet att alla borde vara vänner. Pris från 250 kronor.

I Babynest sover din baby väldigt gott.

Det blir tryggt, mjukt och ombonat precis som i mammas mage.

Vid samsovning är Babynest perfekt att ha i sängen mellan föräldrarna, så sover alla tryggt och gott.

Passar också bra i spjälsängen, barnvagnen, vaggan mm så känns det inte så ödsligt stort.

Används från nyfödd upp till 4-6 månaders ålder.

Storleken anpassas till ditt barn genom att dra åt snörningen.

Ta med Babynest på resan så babyn känner sig hemma även när ni är borta.

Gör det också lättare att lära sig sova i egen säng.

Ta med ditt Babynest till BB för en trygg start.

Babynest är en svensk uppfinning som tillverkas i Sverige.

Finns i flera olika färger.

Nyhet! Nu finns även Babynest Tvilling.

Se hemsida för webshop samt återförsäljare. www.babynest.se

Det svenska originalet. Sedan 2003. Tillverkas i Sverige.

Läs mer och beställ på www.babynest.se www.facebook.com/babynest @babynest_ab

VÅRT BÄSTA FÖR DE MINSTA! OTTO.SE OTTOSBARNMAT

#OTTOSBARNMAT

FÄRSK. EKOLOGISK. drickfärdig.

nyheter En resa tillbaka i tiden Den allra första leksaken Brio sålde var Osbyhästen, som kom redan 1907. När företaget firade 130 år i höstas designades en ny gunghäst med Osbyhästen som inspirationskälla. Den är tillverkad i massivt FSC-märkt trä och perfekt för de yngsta att träna balansen med. Pris 999 kronor, finns bland annat hos Babyland.

Samlarobjekt De är lika fina att ha på hyllan som roliga att leka med. Playsams Steamliners i massivt trä, lackerade med giftfri färg, är en svensk designklassiker där modellen Classic hedrats med flera utmärkelser genom åren. Steamerserien uppdateras med nya modeller och i framtiden kommer de populära modellerna även i plast. Tanken bakom Playsam är att skapa tidlösa unika dopgåvor och presenter att spara i framtiden. Steamliner Classic kostar 505 kronor på Playsam.se.

Ta i trä

Den gröna trenden med naturliga material,hållbarhet och återvinning håller i sig och det syns även i leksakernas värld.Träleksaker blir allt mer populära,leksaker man kan spara generation efter generation.

För flera timmars lek Är man ute efter en leksak barnen inte tröttnar på allt för snabbt är Bigjigs Aktivitetscenter Triangel ett bra alternativ.

Den består av fem sidor med kulram, griffeltavla, alfabetsklossar, sifferlabyrint och djurlabyrint. Och man har inga lösa delar att oroa sig för. Bigjigs har tillverkat leksaker i trä sedan 1990-talet, alla produkter är helt giftfria och man lägger stort fokus på miljöfrågor och hållbarhet. Pris 495 kronor på Smultronbyn.se.

Grönare modell För fem år sedan lanserades Wishbones smarta 3 i 1 gåcykel i trä. Det smarta med cykeln är att den först är en trehjuling utan pedaler, som enkelt byggs om till en balanscykel, och när barnet sedan växer kan man höja ramen.

Därför blir cykeln både den lägsta och den högsta balanscykel som finns på marknaden. Den passar små barn som inte lärt sig gå ännu upp till de är sex år. Förra året kom cykeln i en grönare modell, tillverkad till 70 procent av återvunnet material. Wishbone Recycled Bike, 3 i 1 finns på ABC Leksaker och kostar 1 899 kronor.

Bjud in till fika Att låtsas befinna sig i föräldrarnas värld är populärt hos barnen.

Säg den förälder som inte fått sitta ned i de alldeles för små möblerna i barnrummet och låtsas dricka en kopp kaffe. Låt barnen få bjuda på finkaffe ur den läckra kaffemaskinen i trä, med en härligt färgglad glass till. Kaffemaskinen kostar 389 kronor och glassarna 195 kronor.

De finns på Bonti.se.

Roar de allra minsta De minsta barnen gillar att ha någonting färgglatt att titta på när de ligger i vagnen eller på skötbordet. Denna glada barnvagnsskallra från Plantoys har många fina detaljer att undersöka, den är tillverkad av miljövänliga material och målad med giftfria färger. Barnvagnsskallran kostar 179 kronor på Ekokul.se.

Mini&Me | 11

nyheter Dela bara till dem du vill Att fotografera och dela bilder på sin guldklimp på sociala medier har blivit vardag, men hur många av facebookvännerna är egentligen intresserade? Och diskussionerna om vad som är okej och inte pågår ständigt. När Jimmy Andersson fick en dotter hade han behov av att fota och dela bilder på sin lilla tjej jämt. Då föddes idén till appen BabyBlip. Där kan man dela foton och filmer med närmsta släkten och vänner som inte får nog av babybilder.

BabyBlip finns kostnadsfritt på App Store, snart även på Google Play.

Teknikens under Underlätta vardagsplaneringen, dela bilder till endast nära och kära, ha alltid med babymonitorn i fickan.

Mini&Me har spanat in vad den virtuella världen har att erbjuda småbarnsföräldrar.

Förenkla vardagen och spara minnen

När Maria Forsberg Lönn separerade med sin dotters pappa hade de svårt att hålla reda på allt trots bra kontakt.

Håll koll via telefonen

När Oskar Anderö och Magnus Olofstam var föräldralediga hamnade de i situationer där en babymonitor skulle ha varit bra, men självklart låg den hemma. Då föddes idén som utvecklades till appen Babywatcher, där föräldrar kan hålla koll på sitt sovande barn via telefonen.

– Eftersom man alltid har med sig sin telefon kommer man alltid ha med sig en babymonitor. Det är perfekt när man går bort på middag och barnet sover i ett annat rum, säger Magnus som jobbar med grafik och design.

Appen ansluter två telefoner via det trådlösa nätverket.

Ena telefonen placeras intill barnet, den andra agerar föräldraenhet och spelar upp ljud om barnet vaknar.

– Att använda mobiltelefonen som babymonitor ger större möjligheter jämfört med traditionella monitorer.

Bland annat kan man få en snygg logg på vad som hänt under natten och man har även möjlighet att uppdatera appen kontinuerligt med nya versioner, berättar Oskar, som programmerat appen.

Babywatcher finns gratis till Android telefoner och surfplattor, inom kort kommer en version för iPhone och iPad.

12 | Mini&Me

– Jag hittade inget verktyg så jag satte mig med papper och penna och skissade på en app med en familjekalender där man kan lägga in alla aktiviiteter. Jag la även till en dagbok där vi kunde dokumentera vad dottern gjorde.

Förra våren kom appen LifePuzl. När Maria tog fram den låg fokus på separerade föräldrar, men i dag används den flitigt som planeringsverktyg även av samboende föräldrar, av föreningar för lokalbokning, personliga assistenter samt gravida och småbarnsföräldrar som vill dokumentera framsteg och dela med sig till närstående.

– Den är fiffig för man kan ha hur många pussel som helst med dagbok och kalender. Jag har ett för dottern, ett för mig och min man, ett för bara mig och ett för hotellet jag driver.

LifePuzl finns att ladda ned gratis på App Store och Google Play.

The only rain cover you’ll ever need.

| bonsho.se | shopbonsho.tictail.com |

nyheter

Iomväxlande Muminsvärld

I år är det 70 år sedan karaktärerna i Mumindalen såg ljuset för första gången.

Och trollens popularitet har inte avtagit, snarare tvärtom. De avtecknas på muggar, påslakan, som figurer, de har en egen värld i Finland och nu en utställning på Junibacken. Men Tove Janssons brorsdotter Sophia Jansson ser gärna att vi hittar tillbaka till ursprunget, till böckerna.

Det är lugnt i Mumindalen på Junibacken. Muminmamman och Mumintrollet sitter vid den sprakande lägerelden i skogen. Maskeraddräkterna hänger prydligt på sin plats vid skuggteatern och de animerade fiskarna simmar ostört vid det lilla badhuset. Utställningen inleder jubileumsåret, då Mumintrollen fyller 70 år. Den första boken, Småtrollen och den stora översvämningen kom 1945.

– Junibackens scenografer har lyckats gestalta Mumindalen på ett mycket skickligt sätt och hittat balansen mellan det mörka och ljusa i Toves berättelser.

Det ska bli spännande att se vad barnen tycker, säger Sophia Jansson, brorsdotter till Tove Jansson och konstnärligt ansvarig på Moomin Characters.

En förskoleklass ansluter sig och genast blir det full fart. Mumintrollen som suttit lugnt vid brasan får åka med på karusellen, fiskespöna åker fram, det steks plättar över elden, dukas upp till picknick i båten, de utforskar Muminhuset och åker rutchkana i det omkullvälta trädet. Har man läst Toves böcker känner man igen sig, utställningen är skapad utifrån hennes illustrationer.

Vi letar oss in bakom det välkända blå Muminhuset. Där möts vi av en grå scen med grå rekvisita som först inte imponerar. Den nyskrivna orginalmusiken till föreställningen Hur gick det sen, baserad på boken med samma namn, börjar spelas live. Fantastiska bilder projiceras på väggarna när de små dockorna gör entré. Vi får följa Mumintrollet på väg hem från mjölkbutiken, när han träffar Mymlan som letar efter Lilla My, när de stöter på de läskiga Hattifnattarna och när han efter flera olika hinder på vägen äntligen kommer hem till Muminmamman.

14 | Mini&Me

nyheter – Genom teatern vill vi ge böckerna liv. Jag är övertygad om att den som blir läst för blir en bättre människa, säger Mikael Kallin, konstnärlig ledare för teatern.

– Ja, det är kul att folk hittar Toves böcker igen. Utställningen är fantastisk, men jag hoppas att böckerna finns tillgängliga även i framtiden, det är där allt fick sin början, säger Sophia.

Hon är den som bestämmer vad som får och inte får göras med Muminkaraktärerna.

– Jag försöker komma ihåg vad Tove sa, vad hon tänkte under sin livstid. Tove har gett oss klara riktlinjer i sina historier, de är fulla av mänskliga värden. Det är lätt att stå bakom.

Tove gjorde tillsammans med Sophias pappa, Lars Jansson, en Muminserie i den brittiska tidningen Evening News, sex dagar i veckan under 20 års tid, så hon är bokstavligen uppvuxen i Muminvärlden.

– Min familj var lite annorlunda, inte som Muminfamiljen, men med vissa likheter. Toves värld belyser allt, både mörker och ljus och har man inte varit ledsen blir man inte glad. I Sverige uppfattar ni melankoli på ett annat sätt än i Finland, de mörka färgerna blir ännu mörkare här.

Förutom alla olika känslor som kommer fram i Mumins värld får även alla typer av personligheter plats. Sophia tror att Mumintrollens populäritet beror på att alla hittar någon karaktär att identifiera sig med.

– Tove har lyckats hamna på en våglängd där hon når folk, Hon för fram en världssyn som känns bekant, hennes exakta språk, hennes kännedom om människor och att hon lyckas föra fram det i ord och bild gör att du blir en del av det du läser utan att tänka på det. Oavsett ålder och bakgrund kan du komma in någonstans. Tove är unik, det är utmanande att hålla det fräscht och förmedla det jag tycker är fint och genuint, avslutar Sophia.

Mini&Me | 15

intervju

16 | Mini & Me

Musik

intervju

över

generationer Electric Banana Band började sin resa i barnprogrammet Trazan och Banarne.Populariteten har hållt i sig,under åren har de spelat på allt från invigningen av Öresundsbron och en Tomatfestival i Finland till Sweden Rock Festival inför 30 000 personer.Förra året gjorde de sin första avskedsturné,men Lasse säger att de ska slå Jerry Williams.Och han har gjort fem.

TEXT: MARIA ÖSTLUND FOTO: Rickard L. Eriksson

U

tanför entrén till Skansen går en pojke, uppskattningsvis i 5-årsåldern, och sjunger på en egenkomponerad låt om Trazan och Banarne. Att Lasse Åberg och Klasse Möllbergs karaktärer hittat hem hos flera generationer råder ingen tvekan om. På Gubbhyllan inne på Skansen har bandet just avslutat sin lunch. Om några timmar ska de återigen kliva i sina kostymer för ett företagsgig på Cirkus. Trots att det är 35 år sedan Lasse, Klasse och Janne Schaffer startade Electric Banana Band går den medryckande musiken fortfarande hem.

– När jag gjorde första serien med Trazan och Banarne köpte vi in musikvideos. Det var riktigt bra band som Blondie och Sparks, berättar Lasse.

Av misstag spelades programserien över så Lasse fick i uppdrag att göra en ny serie om åtta program.

–Då ville jag starta ett eget rockband och ringde upp Schaffer, som skrivit vinjettmusiken.

– Jag stod i studion och håll på med min femte soloplatta när Lasse ringde. Jag frågade de som var med mig om de ville vara med. Alla tackade ja utan att veta vad de tackade ja till, säger Janne.

– Visste du det, skrattar Klasse.

Under inslaget rocktajm i programmet fick vi för första gången höra de blivande klassikerna, som Banankontakt och Zwampen. Efter serien åkte bandet ut på en liten turné, för att sedan ta ett uppehåll.

– Alla var så ockuperade på sitt håll, säger Lasse.

1997 fick de en förfrågan om att uppträda på Hultsfredsfestivalen, en förfrågan som triggade igång bandet igen. Till spelningen skrev Lasse och Janne nya låtar, däribland Min Piraya Maja och Rapphönan.

– Hultsfred var en helt vansinnig grej, det var folk överallt, säger Klasse.

Electric Banana Band har spelat på alla möjliga och omöjliga platser. Lasse minns speciellt när de var inbjudna till ambassaden i Riga, i publiken var det fem personer som kunde svenska. De har besökt Tomatfestivalen i finska Närpes, tävlat i Melodifestivalen, varit med på

invigningen av Öresundsbron och fyllt Globen, två gånger samma dag.

Förra sommaren blev de inbjudna att spela på Sweden Rock Festival.

– Det var fantastiskt. Klockan 12.50 var det helt tomt framför scenen. Vi gick och bytte om och undrade om det skulle bli några folk. Tio minuter senare kom vi tillbaka, då var det 30 000 personer i publiken. Och de kunde varje text. Tio gubbar kom till och med utklädda till bananer, säger Klasse.

Under åren har bandet haft flera medlemmar som kommit och gått.

– Variationen har varit stor. På senare tid har vi fått in Los Flamingos, en jätteduktig acapellagrupp, en yngre variant av The Real Group, säger Janne.

– Det är få orkestrar som har en så stor åldersskillnad som vi har, säger Klasse.

– När vi startade var Los Flamingos inte födda än, säger Janne.

På väg upp mot apberget på Skansen möter vi en gymnasieklass.

Man hör hur de börjar viska: ”kolla det är Trazan och Banarne”.

Eleverna frågar om de får ta en bild och bandet ställer snällt upp.

– Vi är vana vid det här, just på skolkonserter vill alla ha en autograf, säger Janne.

Varför Electric Banana Band har blivit så stort kan man bara spekulera om, bandet har sina egna teorier.

– Jag tror att barnen gillar att det svänger och texterna är så roliga. Man kan tolka dem på så olika sätt. Vi brukar säga att vi vänder oss till barn upp till 90 år, säger Klasse.

– Jag tror att barnen i dag blir indoktrinerade av sina föräldrar.

Man vill att de ska uppleva samma sak som man själv gjorde. Jag hade en princip att ha en horisontell kommunikation, inte prata med ungarna uppifrån, när jag skrev programmen. Vi försökte inte fostra ungarna, vi gjorde saker som vi tycker är kul, säger Lasse.

– Ja, vi hade riktigt roligt, säger Klasse.

Electric Banana Bands texter skrivs av Lasse, Janne gör musiken.

– Jag har en öppen attityd till musik och det var så roligt att få göra musik för barn. Man ska inte underskatta barn. När min son Mini & Me | 17

intervju var liten lyssnade han på Abba trots att han inte förstod vad de sjöng, men han gillade musiken. Jag tänkte att jag ville göra så jävla bra musik jag kan.

Janne berättar att han ser Electric Banana Bands varierade musik som inkörsport till annan musik. De har nosat på de flesta genrer, men ännu inte dansband.

– De sköter det så bra själva, vi behöver inte hjälpa till, säger Janne.

Både Lasse, Klasse och Janne har flera strängar på sina lyror, men Electric Banana Band är speciellt.

– För mig är det ett vattenhål. I måndags spelade jag för utsatta barn på en flyktingförläggning i Kurdistan. Ungarna där har det så jäkligt, jag blev riktigt rörd och fick mig en takeställare. Det är då man känner hur bra vi har det här. Min musikaliska spännvidd är så stor, jag behöver detta för att andas ut, säger Janne.

– När vi var små var vi så omedvetna, våra största problem handlade om vi skulle få fisk till lunch i skolan. I dag är allt så överskådligt, ungarna blir tidigt medvetna om allt som händer i världen, säger Lasse.

Alla tre tycker att det är viktigt med budskapen i låtarna de spelar. Det har rötterna från 70-talets proggrörelse och det enda band som fortsatt i samma bana.

– Lasse bakade in miljöbudskap i texterna redan från början och har fortsatt med det. Jag tycker att det är rätt skönt med låtar som inte bara handlar om kärlek, säger Janne.

De har under åren gjort kampanjsånger i samarbete med olika organisationer. Banankontakt skrevs till Fair Trade Sverige, Man måste bry sig om hur ungarna mår till Håll Sverige Rent och Pelikanen till Naturskyddsföreningens batteriinsamlingskampanj.

– Vi får såna uppdrag i bland och det känns schysst att göra dem, säger Lasse.

Senaste låten, Banarne for president, kom förra året.

– Eftersom det var supervalår var det ett gyllene tillfälle för oss att retas med det politiska systemet. Vi startade partiet Banandemokraterna, med ett eget manifest där vi ville höja bananbidraget, slopa apfonderna och vi kämpade för bananernas rätt i samhället, säger Lasse.

– Vi fick faktiskt två riktiga röster i valet, säger Klasse.

I april släpptes barnboken Zingalongtajm, med musik från 25 av bandets mest populära låtar att sjunga med till.

– Vi fick i uppdrag av Rabén&Sjögren att plocka ihop låtar, men jag tänkte att vi kunde göra mer. Det blev en scrapbook om bandet med roliga anekdoter och en djungelskola där vi förklarar vad saker som elektricitet, piraya och byråkrat är.

– Musiken är orginalmusik, där vi plockat bort sånginslagen.

Det är kul att vi kunde ha orginalbakgrunden, kopplar man boken till en högtalare blir det riktigt fint ljud, säger Janne.

– Då får man fram basen, det kan ungarna sprattla till, säger Klasse.

Förra sommaren åkte bandet på en turné, eller som de själva beskriver den, sin första avskedsturné.

Hur många avskedsturnéer ska ni göra?

– Vi ska slå Jerry Williams, han har gjort fem, skrattar Lasse.

Hur bandets framtid ser ut kan man bara sia om, men Janne berättar att det finns intresse att plocka upp musikalen Banankontakt, som spelades på Malmö Opera 2006 och som 2009 turnerade runt på Sveriges Riksteater, igen.

– Vi har några stora jobb inbokade i sommar. Och det börjar nog rycka till i text- och musiktarmen igen snart, säger Lasse.

18 | Mini & Me

I år firar det legendariska bandet Electric Banana Band 35-års jubileum.

intervju

Mini & Me | 19

mat

20 | Mini&Me

mat

M atens underbara Introduktion i

Värld

Barnets första introduktion till mat sker via bröstmjölken. Enformigt kan tyckas, men mjölken tar direkt smak av det mamman äter. Under livets sex första månader får barnet i sig vad det behöver via amningen, det man som mamma måste tänka på är att själv få i sig tillräckligt med näring.

U

nder barnets sex första månader får barnet i sig all näring det behöver via amning. Rekommendationerna i Sverige säger att barnen enbart ska få bröstmjölk eller modersmjölksersättning under det första halvåret. Förutom näring innehåller bröstmjölken antikroppar som skyddar mot infektioner. Det enda man behöver komplettera med är extra tillskott av D-vitamin. Att amma är inte en helt okomplicerad historia, men det finns hjälp att få. Vänd er till BVC eller Amningshjälpen för stöd och råd.

Att bara få bröstmjölk i sex månaders tid kan tyckas vara enformigt, men så är det inte. Vad mamman äter när hon ammar påverkar direkt smaken på bröstmjölken. Det påverkar även i förlängningen bebisens smakpreferenser. Gillar man kryddstark mat är det inte så konstigt om bebisen sedan ratar en mosad okryddad potatis.

När man ska sluta amma bestämmer man själv, försök att lyssna på vad ditt barn vill. Vanligt är att man delammar till barnet är mellan 1 och 1,5 år gammalt. Att sluta amma kan vara lika svårt som att få det att fungera. Trappa därför ned långsamt och börja med att byta ut ett mål om dagen. Lättast brukar det vara om man behåller kvällsamningen och morgonamningen till en början. Det är bra att sluta amma på natten, det är nämligen då mjölkproduktionen stimuleras som mest. Har du ett barn som vill äta på natten, testa med välling i stället.

Ammande mamma

Under graviditeten ska den blivande mamman avstå från vissa livsmedel, men när barnet väl är fött kan man äta i stort sett som innan man blev gravid.

– Fortfarande ska man undvika vissa sorters fisk. Det man ska tänka på är att när man ammar måste man äta mer än vanligt och

dricka mycket vatten. Men man blir mer hungrig och törstig så det brukar reglera sig själv, säger Åsa Brugård Konde, nutritionist på Livsmedelsverket.

Under tiden man ammar tar barnet den näring det behöver.

Däremot kan mamman få näringsbrist om hon inte äter tillräckligt mycket och varierat. Därför är det viktigt att få i sig så många olika sorters livsmedel per dag som möjligt. Extra viktigt är det att äta mat som innehåller mycket D-vitamin, omega 3-fett, folsyra och järn. Någonting man ska vara försiktig med är kosttillskott, örtprodukter och naturläkemedel.

För att man ska kunna bilda tillräckligt mycket bröstmjölk är det även viktigt att tänka på att vila ordentligt och röra på sig.

Alkohol och amning är en omtvistad fråga. Dricker man något glas vin eller öl går alkoholen över i bröstmjölken, men i väldigt små mängder.

– Bröstmjölken skadar inte barnet, men å andra sidan blir man inte en bra förälder och ska inte ta hand om barn när man har druckit alkohol. Varken mamman, pappan eller någon annan i barnets närhet.

Kostråd för ammande kvinnor • Ät 500 g frukt och grönt varje dag.

• Ät fisk 2-3 gånger per vecka.

• Se till att få i dig ungefär 5 dl lättmjölk, naturell lättfil eller naturell lättyoghurt varje dag.

• Använd lättmargarin till smörgåsen och flytande margarin eller olja till matlagningen.

• Ät kött, kyckling, ägg, bönor, linser eller ärtor varje dag.

• Ät potatis, bröd, ris, pasta, bulgur eller liknande varje dag. Välj gärna fullkornsalternativ.

Källa: Livsmedelsverket

Mini&Me | 21

mat

kan eller vill När man inte

Nyblivna föräldrar får höra att amning är det bästa för barnet, men det är inte alla som kan eller vill. Att ge modersmjölksersättning är lika bra som att amma och att ge flaska börjar anses mer okej än vad det tidigare gjort. Men fortfarande är bristen på information till flaskmatande föräldrar stor.

Att flaskmata Första versionen av Att flaskmata kom 2011 som kombinerad handbok och debattbok.

Nya versionen, som nyligen kom ut, är bara en handbok. Man får tips både om man vill flaskmata helt från start eller kombinera med amning.

22 | Mini&Me

mat

P

etra Jankov Pichas första barn föddes för tidigt och amningen fungerade inte som den skulle. Hon försökte hitta information om modersmjölksersättning, men det fanns ingenting. När andra barnet föddes fick hon problem att amma igen. Då tog hon saken i egna händer.

– Jag tänkte att jag skulle göra ett faktablad, men efter researchen växte projektet och till slut hade jag en färdig bok. Jag vill ta död på myter om flaskmatning, föräldrar ska själva få bestämma om de vill amma eller inte. Föräldrar som ger sina barn ersättning kan känna sig utsatta eftersom de hela tiden får höra att det är det sämre alternativet, och man vill ju det bästa för sitt barn.

Tanken var att sälja in boken Att flaskmata till olika barnavårdscentraler, men enligt bestämmelser från regeringen måste de förespråka amning.

– Det uppmålas som sämre och farligare att flaskmata sina barn.

Och kunskapsbehovet är stort, de flesta vet ingenting om ersättning.

Vi kan inte ha en politik som säger att alla ska amma, det viktigaste är att föräldrarna mår bra. I länder där vattnet inte är rent är det bättre att amma, men i Sverige är båda alternativen lika bra.

Det man ska tänka på är att tvätta händerna innan man tillreder ersättningen. Vilken ersättning man väljer är en smaksak, alla är tillverkade för att ge så liknande näring som bröstmjölk som möjligt.

Däremot finns de olika sammansättningar, det finns ersättning för dem som är känsliga mot mjölkprotein eller ersättning bara gjord på ekologiska råvaror. Samma sak gäller med flaska. Inget alternativ är bättre än något annat, man får prova sig fram och hitta en som passar.

Vissa barn trivs med stor napp, andra med liten. Vissa vill ha flaskor man kan ta isär i flera delar för att kunna diska bättre medan andra vill ha hela flaskan i en del.

När det kommer till tillredning ska man följa anvisningarna på förpackningen noga. Vissa ersättningar ska blandas med 70 grader varmt vatten, andra innehåller probiotika som förstörs om vattnet är varmare än 40 grader.

– Livsmedelsverket rekommenderar att man blandar med kranvatten. Vi har så pass bra vatten i Sverige att man inte behöver koka upp det innan, men känner man sig orolig kan man göra det.

Ta aldrig varmt vatten direkt ur kranen, då det kan lossna metaller från kranen som följer med i vattnet.

Det är viktigt att följa anvisningarna på förpackningen och inte börja experimentera själv.

– Endel har blandat i mjöl eller potatismjöl i ersättningen eller tagit för mycket ersättning i förhållande till vatten för att den ska bli tjockare och mätta bättre. Barnets mage klarar inte av det och om det får kräkningar kan det sätta i halsen.

Petra berättar att det är ett problem att folk läser på internet och kan se att någon har blivit rekommenderad av läkare att blanda i exempelvis potatismjöl i ersättningen. Men man vet inte varför eller hur stort och gammalt det barnet är.

– Det är oroande att dessa råd sprider sig på nätet, de kan vara förknippade med livsfara.

En fråga som ofta kommer upp handlar om hur mycket ersättning man ska ge. Det finns rekommendationer på förpackningarna, men kom ihåg att alla barn är olika.

– Precis som ammande barn ska de som får ersättning få bestämma själva. Det är en mänsklig faktor att försöka truga om det bara är lite kvar i flaskan för att man ska slippa slänga. Låt barnet själv få bestämma hur ofta och hur mycket mat det vill ha.

En myt om amning, som Petra vill slå hål på, är att det ger en bättre anknytning till barnet.

– Anknytning ligger inte i bröstmjölken. Barnen behöver bli sedda och lyssnade på, de behöver vuxna som bryr sig och svarar på deras signaler. Har man barnet i famnen och matar med flaska knyter man an lika bra som om det ligger vid bröstet.

Forskningen går hela tiden framåt och man har hittat några medicinska skillnader på att amma jämfört med att ge ersättning.

– Bröstmjölk skyddar mot blodförgiftning som kan drabba prematura barn. Man har också sett att bröstmjölk skyddar mot öroninflammation.

Att amning skulle skydda mot astma, allergi och stärka immunförsvaret stämmer dock inte riktigt.

– Via bröstmjölken får barnet i sig antikroppar mot de sjukdomar mamman har, men den skyddar inte mot nya virus. För ett år sedan gjordes en stor undersökning där man undersökte syskon där en ammat och en fått ersättning. Det enda man hittade skillnad på var att ammande barn hade större risk att drabbas av astma eftersom det är ärftligt.

Petra berättar att samhället bättre accepterar flaskmatning i dag och man numer pratar om ersättning som ett fullvärdigt alternativ till amning. Det har man inte gjort tidigare. Hon betonar också att det ena inte behöver utesluta det andra, många barn klarar av att skifta mellan flaskan och bröstet.

Mini&Me | 23

intervju

24 | Mini&Me

Intervju

Delad glädje är

DubbeL Glädje

När Jurirat Naiarun och Tobias Strede fick veta att de väntade tvillingar kändes det som en självklarhet. Aura och Embla är två individuella tjejer som triggar varandra till bus och som lär sig nya saker tillsammans. De samarbetar och har en speciell kontakt med varandra som får Jurirat att bli tårögd.

P

å Restaurang Grodhavet vid Karlbergs Strand har de sista gästerna precis lämnat lokalen efter lunchen. Aura ler mot oss när vi kommer in, systern Embla ligger och sover i vagnen på den inglasade uteserveringen.

– Det är svårt att hitta någonting att läsa om hur det är att vänta och ha tvillingar. Jag ville vara mer förberedd, säger Jurirat.

Vad hade ni velat ha information om?

– Någonting, det fanns ingenting, säger Tobias.

– Jag hade velat ha tips på allt från bärselar och barnvagnar till bilbarnstolar. Allt blir ju dubbelt så dyrt eftersom de inte kan ärva av varandra, säger hon.

– Från att tänka på att köpa en ny bil fick vi kolla på SL-bussar.

När Jurirat kom till ultraljudet i vecka 18 var hon störst i väntrummet och det kändes nästan som om hon skulle föda vilken dag som helst.

– När de sa att de såg ett litet hjärta och ett hjärta till kändes det så självklart att vi skulle få tvillingar.

– Ja helt solklart, men när hon sa att nu letar vi efter ett tredje hjärta fick jag lite panik, säger Tobias.

Att vänta två barn var tuffare än första graviditeten. Hon hade ont överallt, kunde knappt röra sig, mådde illa och blev sjukskriven från vecka 25. I vecka 38 sattes förlossningen igång. Barnen hade då växt färdigt och Jurirat hade svårt att andas, fick hjärtklappning och högt blodtryck. Hon beskriver den första tiden som intensiv och hon har i dag svårt att minnas hur det var när de var mindre.

– Du var lite ledsen i början att du inte hann njuta ordentligt.

– Man ammade mest hela tiden. Jag helammade i fyra månader, sen gick det inte längre. Maten räckte inte så vi fick komplettera med ersättning, då kom de på själva att det var lättare att äta ur flaska så de slutade med bröstet själva.

Någonting båda tycker är märkligt är att man bara får 90 dagar extra föräldraledighet när man får tvillingar.

– Det är konstigt, får man barn tätt får man ju dubbelt så många dagar, Tobias.

Det hörs ljud från uteserveringen, Jurirat går ut för att hämta Embla som har vaknat. Tjejerna skiner direkt upp när de ser varandra.

– Jag blir tårögd när jag ser dem få sån kontakt. Det upplever man bara med tvillingar. När jag var föräldraledig med Wilbur var det han och jag, nu är det de och jag. De leker med varandra och jag ser till att de får mat och mår bra.

Hon berättar om när Embla var sjuk och helt otröstlig. Jurirat la henne bredvid sin syster, de höll om varandra och Embla somnade.

– Som förälder till tvillingar känner man sig alltid otillräcklig, det är alltid någon som gråter. Men jag har fått släppa på kraven och är inte lika mycket kontrollfreak längre. Disken får stå kvar lite längre och hemmet kan se ut som ”hej kom och hjälp mig”. De första tre månaderna kändes det som om vi bodde i en tvättstuga, men det är okej.

Tjejerna börjar bli lite otåliga, de vill gärna krypa runt på golvet och hungern börjar smyga sig på. Jurirat öppnar en burk med pastagratäng som de får dela på.

– Jag fattar inte varför alla springer runt och letar efter en micro, varför ska man värma maten? säger Tobias.

– Jag brukar laga mat till dem, man behöver ju inte fixa och trixa så mycket. Köp en morot och koka. Men burkar är smidigt när man ska iväg.

Jurirat berättar att hon blev rekommenderad att testa en metod som heter BLW, Baby Lead Weaning, som går ut på att man hoppar över puréstadiet och redan från början erbjuder barnet kokt plockmat som de själva får äta.

Mini&Me | 25

intervju – Det är bökigt att mata två barn med puré, de spottade ut maten och jag fick den över hela mig. Jag blev tipsad om denna metod av en kompis. I början var jag orolig att de skulle sätta i halsen, men poängen är att de själva ska lära sig att inte ta för stora bitar.

Det har gått jättebra.

Med denna metod får man stå ut med att det hamnar en hel del mat på golvet.

– Det gör ingenting, det blir kladdigt med puré också. Tjejerna äter mycket bättre nu när de får välja vad de ska äta.

I dag ska de få kokt pasta, sötpotatis och lax. Andra favoriter är broccoli, tomat och bröd.

– Maten ser mycket roligare ut och man lär sig snabbt vad de tycker om. De har även testat rå paprika. Då stoppar de in den i munnen, smakar och spottar ut.

Embla börjar gnälla lite i pappas famn, han byter snabbt barn med Jurirat.

– Du tar ju bara den som är nöjd, säger hon med ett leende.

– Ja, det är sjukt skönt, skrattar han.

Tobias berättar att han började jobba tre dagar efter att tjejerna föddes. I och med det har Jurirat fått ta allt ansvar hemma.

– Det är bara att gilla läget, jag är på restaurangen sju dagar i veckan, men jag hackar inte alltid lök. Just nu jobbar jag med att få klart allt inför sommarsäsongen. På sommaren är jag kock, men kliver ofta ut i matsalen, eftersom det är där problemen är, säger Tobias.

– Jag hade tänkt att jobba med barnet i bärsele, men med två går det inte, säger Jurirat.

Wilbur säger att den bästa dagen i hans liv är den dag då systrarna föddes.

Skulle det hända någonting hemma släpper Tobias allt och kommer. De bor bara ett stenkast från restaurangen, som de båda kallar sitt andra hem.

– Du har bara ringt tre gånger, säger Tobias.

– Det var så varmt i maj förra året, de bara grät. Då behövdes en famn till.

– Ofta räcker det att vara hemma en liten stund så blir det bra igen.

Jurirat berättar att hon inte skulle ha klarat sig utan bärsele, ena tjejen sätter hon fram och den andra bak. Hon tar fram telefonen och visar en bild där hon dammsuger med båda tjejerna i bärsele.

Hur känns det att jobba så mycket när du har små barn hemma?

– Jag var hemma hela januari, då var det jobbigt att komma tillbaka igen. Samtidigt är det här deras och vår framtid. Vi jobbar för oss själva och familjen är nära, det finns ingenting som är roligare. Men jobbet får inte ta över, jag vill inte missa deras uppväxt.

– Jag brukar gå förbi på dagarna, om det inte är för mycket folk går jag in. Men det är svårt att inte jobba själv, man ser alltid någonting som behöver göras, säger Jurirat.

– Vi har kommit överens om att för under 100 miljoner säljer vi inte restaurangen, det säger endel om hur mycket vi gillar det här, säger han.

– Det här var vårt barn innan vi fick barn.

Föräldrarna beskriver Aura och Embla som busiga tjejer, båda med egna personligheter.

26 | Mini&Me

Intervju

Jag ser inte alltid skillnad på dem när de sover, men när de är vakna tar det 30 sekunder innan jag ser vem som är vem

Familjen Naiarun/Strede

Tobias, Jurirat, Wilbur 9 år samt Aura och Embla 9 månader.

Bor: Nyinflyttade i en lägenhet i Solna.

Gör: Tobias och Jurirat driver sedan tre år tillbaka Restaurang Grodhavet på Karlbergs Strand i Stockholm.

Tips: ”Man får inte tappa vardagslyxen för att man blir förälder. Vi gillar att äta på restaurang och gör det så ofta vi kan med hela familjen. Glöm inte heller de enkla sakerna som att ge varandra en puss på morgonen,” säger Tobias ”Som mamma måste man låta pappan ta plats. Även om Tobias inte gör som jag skulle ha gjort måste han få göra på sitt sätt. Jag tror att många konflikter hos småbarnsföräldrar handlar om att pappan inte gör någonting, men då måste han ju få en chans,” säger Jurirat Tobias började jobba när tjejerna var tre dagar gamla. För att få vardagen att gå ihop har Jururat fått lära sig att be om hjälp. Skulle det krisa släpper Tobias allt och kommer hem.

Mini&Me | 27

intervju

Tobias och Jurirat har bestämt att de inte säljer restaurangen för under 100 miljoner, så mycket gillar de den. Den är personligt inredd, med Tobias trädgårdstomtar och skyltar med barnens namn.

28 | Mini&Me

Intervju

Det enda som är jobbigt med tvillingar är alla som säger vad jobbigt för er. Och är man ute med tjejerna är det alltid folk som ska komma fram och peta på dem – Nu när de börjar lära sig stå känner man sig som en handbollsspelare, de ramlar och slår sig och man får försöka fånga. Byter man blöja på den ena hittar den andra på något bus, som att klättra in under vagnen, säger Tobias.

De berättar om en gång när de kom till barnmorskan och fick kommentaren: ”Oj, de har likadana kläder. Det är inte bra, då kan de inte utveckla sina personligheter”.

– Jurirat sa då att finns det rena kläder sätter jag på dem det oavsett om de är lika eller inte. Jag såg skillnad på deras personligheter efter en vecka. Jag ser inte alltid skillnad på dem när de sover, men när de är vakna tar det 30 sekunder innan jag ser vem som är vem, säger Tobias.

– Barn blir som man uppfostrar dem, jag tror inte att det spelar någon roll om de har röd eller grön tröja på sig.

Tobias plockar fram sin laptop och det bekanta ljudet av Babblarnas populära låt fångar tjejernas uppmärksamhet.

– Aura har mer tålamod. Embla vill ha allting nu. Hon kräver mer uppmärksamhet och vill vara i famnen medan Aura kan leka själv.

Hon gillar nya människor, Embla är mer avvaktande, säger Tobias.

I framtiden är båda överens om att Aura och Embla själva ska få bestämma om de vill ha samma kläder och frisyr eller inte.

– Jag vill att de går i samma klass, jag tror att det är dumt att skilja dem åt. Om en är starkare och en svagare får de lösa det själva.

Jurirat berättar att tjejerna triggar varandra. Aura lärde sig krypa först, Embla blev sur och två dagar senare kröp hon också. När det är dags för bus hjälps de åt. Hon berättar om när en kartong stod ivägen. De hjälptes åt att flytta den och tittade samtidigt med en busig blick på sin mamma.

– Jag förstår inte alla som tycker att det är så jobbigt med barn.

De problem som uppkommer är bara roliga. Har de bajsat får man byta blöja och är de hungriga ger man dem mat så blir de glada. När jag är trött och får ett leende av dem kan jag gå 100 000 mil utan att sova. Att driva krog är problem, när man får inbrott är ingenting värt det, det är inte kul. Jag har vänner som gnäller och säger att om de hade fått två barn skulle de ha tagit livet av sig. Ord som barn och jobbigt ska inte vara i samma mun, säger Tobias.

Att det skulle vara mycket jobbigare att få två barn håller han inte med om.

– Det enda som är jobbigt med tvillingar är alla som säger ”vad jobbigt för er.” Och är man ute med tjejerna är det alltid folk som ska komma fram och peta på dem, vad är det för fel på folk? Förra veckan kom det fram två tanter till Wilbur och sa till honom, åh vad jobbigt att du har fått två syskon.

Tobias berättar även att han har börjat nypa folk som nyper tjejerna i kinderna och frågar om de tycker att det är så roligt.

– Jag kan inte komma ihåg att någon gjorde så på Wilbur, säger Jurirat.

Det är inte alltid enkelt att få vardagen att gå ihop, men tack vare hjälp från familj och vänner har de fått det att fungera.

– Man måste våga be om hjälp, men det var svårt i början. Jag var tvungen, annars hade jag bara legat i forterställning och gråtit, säger Jurirat.

Hon har även haft stöd från den tvillinggrupp på Facebook som hon är medlem i.

– Det är skönt att diskutera med andra i samma sits. Den gör också att jag inte känner mig ensam i världen. Ibland kommer man inte ut, då kan man vara social med dem ändå. Och vi stöttar och uppmuntar varandra de dagar då ingenting känns bra.

Både Jurirat och Tobias är coollugna trots att de om bara några timmar ska åka ut till Arlanda för att ta ett tidigt flyg till Kanarieöarna.

– Det är det första vi gör för Wilbur sedan tjejerna föddes.

Han har fått vänta mycket och hamnat i tredje baksätet, men har aldrig gnällt eller bråkat, säger Tobias.

– Han säger att när tjejerna föddes är den bästa dagen i hans liv. Jag var lite orolig innan eftersom han har varit ensambarn och fått all vår uppmärksamhet, säger Jurirat.

– Han hjälper till jättemycket, han leker, sjunger och dansar med dem. Och de blir enormt glada när de ser honom, säger Tobias och fortsätter: – Jag är så tacksam för det vi har fått. Barn blir inte bara, det får man, det är så jävla häftigt.

Mini&Me | 29

mat

smaker Smak för

När barnet blir ett halvår är det dags att börja introducera riktig mat. Att få ge barnet någonting annat än bröstmjölk eller ersättning är roligt, men kan även ge upphov till oro. Gör inte för stor sak av det. Låt barnet bestämma vad och hur mycket det vill äta, föräldrarnas viktigaste roll är att sprida matglädje.

Foto Maria Östlund Stylist Amanda Alvarsson

För att barnet ska få i sig de så viktiga C-vitaminerna är det bra att servera fruktpuré efter måltiden eller mogongröten.

Utbudet hos barnmatstillverkarna är enormt. Det finns allt från klassikerna äpple och banan till mer exotiska alternativ. Fruktpurén finns både i burkar och i de smarta klämförpackningarna som är perfekta att ta med på utflykten.

30 | Mini&Me

A

Mat

A

tt trappa ned på amningen och så smått börja övergå till vanlig mat är en spännande period. Men mat är också en laddad fråga som kan leda till oro hos föräldrarna. Får mitt barn i sig allt som behövs? Äter hon tillräckligt? Varför vill han inte smaka? Frågorna är många.

– Med våra råd försöker vi avdramatisera det här med barn och mat. Föräldrarna ska sprida matglädje till sina barn, det går inte om man känner stress och press. Det är en kul tid, när barnen börjar äta mat kan även papporna bli delaktiga, säger Åsa Brugård Konde, nutritionist på Livsmedelsverket.

Senast Livsmedelsverket uppdaterade sina råd var 2011. Nu säger man att om barnet är intresserat av mat kan man låta det smaka pyttelite, ungefär ett kryddmått, av föräldrarnas mat från tidigast fyra månaders ålder. Eftersom det handlar om så lite behöver man inte vara orolig för att maten innehåller salt.

– Innan sa råden att man skulle ge dem en tesked av ett livsmedel första dagen och två teskedar av samma livsmedel dagen efter. Det fanns inga belägg för de råden så vid senaste uppdateringen tog vi bort sånt som krånglar till det och råder nu föräldrarna att gå mer på vad barnen vill.

Medan barnen ammar styr de själv hur mycket och när de vill äta. När man introducerar mat vid sex månaders ålder är det bra att börja få in rutiner, men man ska inte truga.

– Barnen ska själva få bestämma hur mycket de vill äta, ta det långsamt. Gör inte en så stor grej av det. Man behöver inte alltid ta fram barnstol, haklapp och kamera, då blir det så dramatiskt.

Ha dem i knät och låt dem smaka av det de är intresserade av.

Vid födseln har barnen ett förråd av järn. Bröstmjölken är järnfattig, därför är det viktigt att barnen börjar få mat när de är sex månader för då behöver förrådet fyllas på. Man ska inte bara ge fruktpuréer utan även mer järnrik mat, som kött och berikad gröt eller välling. Vad man ska börja ge finns inga regler om, inte heller hur mycket. Alla barn är olika, här får man testa sig fram.

Det man ska tänka på är att inte låta barnet äta sig mätt på annat mellan måltiderna Åsa berättar att barn inte alltid behöver ha maten mosad, mjuka bitar som de inte sätter i halsen fungerar alldeles utmärkt.

– Ihopkollijoxad mat kan bli lite tråkigt i längden. Barn tycker att det är spännande att smaka på de olika livsmedlen var för sig.

På så sätt kan föräldrarna erbjuda olika sorters mat och barnen kan bestämma själva vad de vill äta.

Redan under första året är det bra om barnen får prova så många olika livsmedel som möjligt, men det gäller att ha is i magen och inte göra för stor grej av att de inte vill äta allt.

– Att barnen äter mest pasta en vecka är inte hela världen. Om man tvingar och tjatar kan man göra det värre. Om de fortfarande ammar eller får ersättningen får de näring därifrån. Har man ett barn som inte vill äta någonting annat än välling är det bra att söka hjälp, men det är viktigt att behålla lugnet.

När det kommer till välling och gröt ska man inte ge fler än tre mål om dagen, barnen behöver lära sig att äta annan mat också.

Fördelarna med att äta så varierad kost som möjligt är att det är större chans att få i sig alla vitaminer och mineraler som behövs

och det minskar även riskerna att få i sig för mycket skadliga ämnen, som tyvärr ibland kan finnas i maten.

– Nu har det pratats om att det finns arsenik i riskakor. Man behöver inte ge barnen tio stycken per dag, men att ge någon riskaka ibland är ingen fara.

Tidigare sa rekommendationerna att man ska vänta med mjölk, ägg, nötter och fisk tills barnet blir ett år för att undvika allergier, men så är det inte längre. Däremot ska man vänta att ge mjölk som måltidsdryck. Gör man det kan barnet bli för mätt och inte orka äta tillräckligt med mat. Även om föräldrarna lider av någon allergi är det bara bra att ge barnet det livsmedlet tidigt.

– Gluten ska man verkligen introducera i små mängder när man fortfarande ammar eller ger modersmjölksersättning. Det är bra att börja långsamt med en makaron eller en brödbit. Man har sett att färre barn drabbas av glutenintolerans om man ger dem gluten tidigt och ökar successivt. Om det är mindre risk att drabbas senare eller om man bara förskjuter insjuknandet vet man inte. Men det är så bra om man slipper några år med intolerans.

Det man däremot inte behöver erbjuda barnen är söta livsmedel. Tänk på att smaksatt yoghurt, krämer och fruktsoppor innehåller mycket socker. Socker ger bara tomma kalorier och innehåller inga vitaminer eller mineraler.

– Det är viktigt att inte vänja små barn vid för söta livsmedel, rent evolutionistiskt har vi redan en försmak för söta saker. Men man får inte heller ramla över i andra diket, socker är inte ett gift.

Lite sylt på gröten är ingen fara.

Har man brist på tid och inspiration att laga egen mat fungerar den färdiga barnmaten alldeles utmärkt.

– Barnmaten utsätts för extra stränga kontroller så det är ingenting man behöver vara orolig över.

Mini&Me | 31

mat

Inte innan ett

Barnen kan i stort sett äta samma mat som övriga familjen, men vissa livsmedel ska man vänta med tills de har fyllt ett år.

Gröna bladgrönsaker: De innehåller mycket nitrat, som omvandlas till nitrit i kroppen. Hos små barn kan det hindra transporten av syre i blodet.

Grön potatis: Det kan innehålla solanin, som kan ge magont, kräkningar och diarré. Detta ska även vuxna undvika.

Solanin finns även i små mängder under skalet, ge därför inte oskalad potatis eller oskalad färskpotatis till små barn.

Honung: Honung kan innehålla sporer som kan utvecklas till bakterier i tarmen och där producera det farliga giftet botulin.

Opastöriserad mjölk: Ska varken drickas av barn eller

32 | Mini&Me

Färdig barnmat genomgår de stängaste av kontroller. Gränserna för tungmetaller, bekämpningsmedel, toxiner och andra främmande ämnen är mycket hårdare för barnmat än annan mat.

Inte ens ekologisk mat uppfyller samma krav som barnmat. Barnmat får inte heller innehålla konserveringsmedel, maten konserveras i stället genom värmesterilisering.

Maten är sammansatt efter det näringsbehov barnet behöver både gällande energi, protein, kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler.

Tack till Semper, Hipp och Ottos Barnmat.

vuxna. Den kan innehålla skadliga bakterier, som kan ge njurskador hos små barn. Opastöriserad mjölk får inte säljas i affärer.

Risgröt och risvälling: Man ska inte alltid ge risgröt och risvälling då det kan innehålla arsenik. Variera med andra sorter och olika märken. För glutenintoleranta barn finns exempelvis majsbaserade sorter. Risdryck bör inte ges till barn under sex år.

Salt: Krydda gärna barnens mat med olika örter, men undvik salt. Små barn kan inte reglera saltbalansen på rätt sätt.

Hela nötter: Man får ge barn nötter innan ett år, men undvik hela nötter för att inte riskera att de sätter i halsen.

y g n in n tid

Driver du företag eller funderar du på att starta företag under din föräldraledighet?

Då är Starta&Driva Företag magasinet för dig. Full av inspiration, matnyttig information och praktiska råd.

Teckna din prenumeration i dag!

3 nr 99 kr eller 10 nr 299 kr

Prenumerera här

Startaochdriva.se

” s k o g e n ” P å sla k a n m e d ö r n g o t t, s at i n

| 150 x 200 cm | 110 x 125 cm w w w. m a l i n h i l l b e r g . s e

| malin@malinhillberg.se

Mat

Färska och frysta

favoriter Det kommer nya, spännande produkter i barnmatshyllan som liknar hemlagad mat i mesta möjliga mån.Välling och smoothie med superingrediensen havre som bas eller fryst ekologisk mat med var smak paketerad för sig.

Ekologiskt och hemlevererat

För två år sedan bestämde sig Tove och Mats Lönne för att som första företag introducera färsk och ekologisk barnmat. Det var när de fick sitt andra barn, Otto, som de började fundera på varför mat för vuxna utvecklats under åren, men inte barnmat på samma sätt. Under projektets utveckling har då 2-åriga Otto haft en betydande roll, då han kommit med “väldigt bestämda synpunkter” på både smak och konsistens. Först ut var färdig välling, tätt följt av smoothie. Produkterna är baserade på kravmärkt mjölk och svensk kravhavre. Just havre har många hälsosamma egenskaper, den är fylld med fibrer, vitaminer och mineraler samt innehåller mer antioxidanter än något annat spannmål. Under processen har de haft ett kunnigt team som medverkat, bland annat Rickard Öste, professor i näringslära och upphovsman till Oatly.

I dagsläget finns Ottos välling och smoothie att hitta i butiker i Stockholm, Skåne, Göteborg, Linköping och Uppsala, nya butiker tillkommer hela tiden. I Stockholm kan man även prenumerera på produkterna och få dem hemskickade.

I framtiden har Mats och Tove även planer på att göra färska, ekologiska maträtter.

Som hemlagat

I höstas presenterade ChildFoodFactory sitt nya koncept, ekologisk barnmat som levereras och säljs fryst för att både smak och näring ska behållas på bästa sätt. Maten är inte ihopmixad, utan var smak har sitt eget fack i förpackningen. Den innehåller två bägare med olika grönsaker, en med kött eller fisk samt en med frukt- eller bärkompott.

- Det är lätt att man som förälder får dåligt samvete om man inte lagar egen mat till sina små. ChildFoodFactorys barnmat ligger så nära det hemlagade som möjligt, säger Catharina Sundqvist, VD och grundare.

Catharina fick idén när hon själv fick barn och hade som ambition att laga så mycket av barnmaten som möjligt. Främsta orsaken var att den mesta barnmat på burk var mixad så att barnet inte kunde urskilja smakerna.

I höstas kom mat för barn mellan 12 och 24 månader, nu lanseras mat till barn mellan 6 och 12 månader och även ett vegetariskt alternativ.

– Den enda smak som är medfödd är den söta. Övriga grundsmaker så som salt, beskt, surt och umami behöver barnet vänja sig vid. Barn behöver ibland repetera en smak många gånger för att lära sig den. Att varje smak är paketerad för sig gynnar barnets smakutveckling, säger Jenny Bergvall, legitimerad dietist och rådgivare i näringsfrågor för ChildFoodFactory.

Mini&Me | 35

MAT

Bli din egen

barnmatskock Den lilla kastrullen bredvid den stora. Ta det du lagar till familjen, plocka ut det som passar minstingen och koka bredvid. Det 채r barnmatskocken Josefine Haamer von Hofstens filosofi. Mat ska vara gl채dje, inte stressigt och jobbigt.

36 | Mini&Me

E

MAT

n härlig doft börjar sprida sig i rummet. Bebisarna, som tidigare krupit runt för att undersöka sin omgivning och föröka sno leksaker av varandra, ändrar fokus. Doften väcker aptiten och några börjar hungrigt gnälla. När Josefine Haamer von Hofsten sätter på stavmixern tystnar de och tittar nyfiket på vad som händer.

Josefine är inbjuden för att hålla barnsmatskurs på öppna förskolan på Viby Herrgård i Sollentuna.

– Många lagar inte mat alls i dag. Man äter lunch ute, tränar efter jobbet och tar en tallrik yoghurt på kvällen. När man sedan får barn vill man ge sin älskling det bästa, men vet inte hur man ska göra. Därför är osäkerheten när det kommer till barnmat stor.

Innan kursdeltagarna kommer dukar hon upp fräscha rotfrukter, grönsaker, frukter och örter. Frysta råvaror blandas med färska.

– Grönsakerna fryses direkt efter att de skördas så de är minst lika bra som färska.

I dag kommer hon att bjuda på tre rätter. En vegetarisk orange puré med morot, palsternacka, sötpotatis och timjan, en grön puré med broccoli, potatis, ärtor, torsk och dill samt en fruktpuré med äpple, mango, päron och stjärnanis.

– Ärtor är en bra bas, man kan göra mycket med dem. De har även en söt smak som barn attraheras av. Palsternacka, persiljerot, majs och morot har också den söta smaken barn gillar.

Josefine tar fram en kokplatta, en kanna vatten och en stavmixer. Mer behövs inte. Medan förberedelserna pågår droppar förväntansfulla föräldrar med barn i åldrarna mellan sex och tio månader in.

– Jag brinner för att lära föräldrar att laga mat och få barnen att smaka. Barnmat är busenkelt.

Vi är alla olika individer och gillar inte samma saker, det gäller även barnen.

– När mina barn, Carla och Hugo, var små skrev jag upp allt de gillade på post-it lappar och tapetserade insidan av skåpluckorna. När man ammar är det så lätt att glömma annars. Någonting jag blir irriterad på är när föräldrar ger barnen samma mat hela tiden om de inte gillar någonting. Det finns så mycket man kan göra, våga testa nya saker.

Hon skalar, skär och kokar samtidigt som föräldrarna får chans att ställa sina frågor.

– Det tar tid att laga barnmat när man väl står där, men efteråt har vi mat för en hel månad, säger en mamma.

– Jag är anti storkok. Först är man jätteambitiös hela söndagen, sen äter barnet inte maten. Då blir man galen. Så lagar vi inte mat åt oss själva, varför ska vi göra så till barnen? Mitt koncept går ut på att maten ska ta tio minuter att laga. Och smaka något.

Blir det däremot mat över kan man frysa den i glasburkar.

Men spar 1,5 centimeter till locket, för maten expanderar nämligen i frysen.

– Efter två veckor i frysen sjunker C-vitaminhalten i maten, men vad gör det? Ger man dem fruktpuré efteråt får de ändå i sig C-vitaminer.

Josefine tycker att man ska göra det så enkelt som möjligt Mini&Me | 37

MAT och rekommenderar att ha den lilla kastrullen bredvid den stora.

– Ska du laga en stark thaigryta, plocka ut kyckling, broccoli och vad du nu har i den och koka bredvid. Min filosofi är att barnen ska äta samma sak som man själv så att man slipper ha fyra kastruller bredvid varandra.

Den gröna torskpurén är färdig. Josefine tar av den och ställer den orangea purén på kokplattan. Hon har bara fyllt upp med vatten till hälften av grönsakerna för att slippa hälla bort överflödig vätska och på så sätt förlora näringsämnen.

– Det finns tre nycklar när det kommer till barnmat. En är att maten ska vara så god att du själv gillar den, en annan är konsistensen. När barnen börjar få tänder vill de tugga. Den sista är matsituationen. Barnen är små sensorer, är ni stressade blir även de stressade.

Många föräldrar tror inte att de kan krydda maten. Ska det smaka gott måsta man krydda, men undvik salt för det tål inte barnens njurar. Tänk även på att örtsalt, soja och buljong innehåller salt.

– Krydda på! Har du ätit mycket vitlök under graviditeten och när du ammar är barnet van vid den smaken. Hur kul smakar då en kokt potatis?

38 | Mini&Me

För att skapa lugn kring matlagningen tipsar hon om att låta barnen sitta med i barnstolen för att de ska få se vad som händer.

Fungerar inte det kan man ta bort en kökslucka och inreda ett litet rum med olika köksredskap.

– Jag gjorde så, barnen tyckte att det var jätteroligt och jag fick lugn när jag lagade mat. Får de vara med och hjälpa till äter de bättre då de har de koll på vad som händer. Och doften av mat skapar aptit.

– Min dotter är två år, hon brukar vara med och röra. Hon tycker att det är jättekul och när hon är med och lagar tycker hon att det är gott, säger en annan mamma.

Någonting Josefine är emot är att man mutar med glass för att barnen ska äta.

– Gör aldrig det, då undrar de vad det är för fel på maten. Lyft den mat de gillar och gör ingen grej av det de inte gillar.

En av de viktigaste sakerna för att barnet ska tycka om maten är konsistensen.

– Det torskar ni ofta på. Antingen blir det för bitigt eller för torrt. Alla barn gillar olika, där får ni testa er fram. Det är så häftigt när man lagar egen barnmat, då kan ni själva bestämma konsistens efter hur just ert barn vill ha det.

MAT

Josefine tipsar

• Ha en sil när du kokar maten i kastrull.

• Näringsämnena behålls bättre om grönsakerna ångkokas. Koka även med lock för att bättre behålla näringen.

• Att mixa potatis blir klistrigt, men kokar man potatis med morot eller palsternacka får man en bra konsistens.

• Mixa aldrig pasta eller ris, det blir bara klister.

• Vill man få purén riktigt slät: mixa, koka upp och mixa igen. Då finns inte en bit kvar.

• Att ha äpple som bas i frukpuré är super då det ger en fantastisk konsistens. Kokar man upp fruktpurén försvinner den syrliga smaken.

• Ge barnen frukt till varje måltid, C-vitaminerna gör att de tar till sig andra näringsämnen bättre.

• Frys fruktpurén lite lätt när barnet börjar få tänder, det fungerar jättebra som smärtlindring.

Om Josefine Hon skrev sin första bok, Anna & Hugos Barnmatsbok 1999 när dottern Carla föddes.

– Då fylldes brevlådan med barnmatsreklam, men jag hade svårt att ta till mig att jag inte skulle laga maten själv. Jag gick till biblioteket, men i de 70-talsböcker som fanns var recepten så krångliga, nästan så att man skulle vara bonde själv. Jag skrev boken efter konceptet att barnmat ska ta tio, femton minuter att laga och smaka något.

Efter boken kom ut fick hon förfrågan om att hålla en barnmatskurs och har fortsatt med det sedan dess.

Josefine har även skrivit Flyttahemifrånboken, Barn ombord - familjens guide till havet, Josses barnmat och Josses mellisbok.

Tycker du själv att det är gott utstrålar du det, då är det stor sannolikhet att även barnen gillar maten Nästa puré är färdigkokad, Josefine lägger i en stjärnanis i frukten innan hon ställer den på plattan och låter den bara koka upp innan hon tar av den igen.

– Kanel, kardemumma och stjärnanis tar bort den syrliga och tar fram den söta smaken. Men glöm inte att ta bort stjärnanisen innan ni mixar.

I dag blir vi överösta med råd om barnmat på olika slags forum. Alla möjliga livsmedel, råvaror och kryddor vi ska vara försiktiga med listas.

– Föräldrar blir indoktrinerade och tappar tilliten till sig själva.

Alla som ger råden känner inte just ditt barn. Titta på Livsmedelsverkets lista, där står det klart och tydligt vad man ska undvika och varför.

Det är dags att mixa torskpurén. Josefine lägger i en klick smör och slår på stavmixern.

– Hur mycket fett ska man ha i? Enligt min uppfattning ska barn som rör sig mycket ha mer än den rekommenderade teskeden per portion. Har man en som mest sitter stilla, dra ned på

mängden. Det finns olika sorters fett: grädde, rapsolja, olivolja, kokosmjölk, kokosfett, smör och creme fraiche. Vi behöver alla sorters fetter.

Hon mixar morotspurén och berättar samtidigt att den är utmärkt att servera till resten av familjen tillsammans med en bit kyckling om man saltar lite. Äntligen är det dags för barnen, som nu blivit otåliga, att få smaka på maten. Gabriella äter med god aptit och blir ledsen när torskpurén tar slut, morotspurén är också populär. Casper sparkar med benen samtidigt som han äter.

– Han gör så när han tycker att det är gott, säger Caspers mamma. Även föräldrarna smakar och blir imponerade över att barnmat kan smaka så bra.

– Tycker du själv att det är gott utstrålar du det, då är det stor sannolikhet att även barnen gillar maten. Lagar man egen barnmat nu har man igen det hundra gånger om när de sen ska börja äta samma mat som resten av familjen, avslutar Josefine.

Mini&Me | 39

Recept

Lilla kastrullen bredvid den stora

Josefine Haamer von Hofsten bjuder på recept ur sin bok Josses barnmat.

Alla recept är anpassade att laga till hela familjen samtidigt, med den lilla kastrullen bredvid den stora.

Foto: Jakob Fridholm

Gröna grönsaksbiffar med risnudlar 5 dl frysta gröna ärtor 1 gul lök 1,5 dl ströbröd 2 st ägg 2 dl grovt riven zucchini 0,5 tsk salt 1 pkt risnudlar 2 msk rapsolja 2 st morötter 2 dl strimlad rödkål 1 röd paprika 2 st färska lökar ½ zucchini Gör så här: Ta en liten kastrull och lägg i 1 dl gröna ärtor, ½ riven morot, 1 dl riven zucchini, 1 msk hackad paprika, 5 glasnudlar och 2 dl vatten. Koka ihop allt i 10 minuter, tills nudlarna blivit mjuka. Klipp maten direkt i kastrullen med en sax och rör ner 2 tsk smör.

Ta en bunke, använd en stavmixer och mixa ihop ärtor, lök, ströbröd, salt och ägg. Riv zucchinin och mixa ned den i ärtblandningen. Låt den stå medan du förbereder grönsakerna. Koka risnudlarna enligt anvisningarna på paketet. Skölj, strimla, hacka och riv dina favoritgrönsaker som passar i en wok. Jag tog rödkål, morötter, färska lökar, röd paprika och zucchini. Forma biffarna och stek dem i lite olja. Stek på grönsakerna i en het stekpanna med olja. När grönsakerna fått lite färg, häll i nudlarna och blanda om ordentligt. Servera med stark sås bredvid.

Starka såsen ½ röd chili 1 dl kikkoman soja 3 cm färsk ingefära 1 vitlöksklyfta 1 msk fisksås 1 msk oystersås 1 tsk socker 0,5 dl vatten 0,5 tsk sesamolja ½ kruka färsk koriander Gör så här: Hacka chilin fint, skala och riv ingefäran och vitlöken.

Hacka koriander och blanda ihop alla ingredienser till såsen och låt den stå.

40 | Mini&Me

Recept Märtas röda linsgryta

3 msk rapsolja 1 gul lök 280 g röd paprika 400 g morot 1 burk konserverade hela tomater 2 tsk spiskummin 1 st vitlök 2 tsk paprikapulver 2 msk tomatpuré 7 dl vatten 2 dl röda linser

Detta tillsätter du när du tagit ur barnmatsportionen:

2 st grönsaksbuljongtärningar ½ tsk chili flakes Fetaostkräm 150 g fetaost 2 dl creme fraiche

Gör så här: Ta en gryta som rymmer cirka 2 liter vätska. Skala och hacka lök, paprika och morot i centimeterstora bitar. Häll i olja i kastrullen och fräs på de hackade grönsakerna. Blanda om ordentligt. Häll i alla kryddor och tomatpurén och fräs på tillsammans med grönsakerna. När det börjar dofta om maten häller du i de resterande ingredienserna och kokar tills linserna börjar bli mjuka, cirka 10-12 minuter. Ta 2 dl av grytan och mixa till önskad barnmatskonsistens.

I den stora grytan lägger du nu i två grönsaksbuljongtärningar och chili om du vill ha hetta i grytan, annars hoppar du över chilin. Rör om ordentligt så att buljongtärningarna smälter och ger smak åt grytan.

Mosa fetaosten med en gaffel och blanda den med 2 dl creme fraiche, snåla inte med creme fraichen för då blir röran besk och lite för salt.

Servera grytan med en klick fetaostkräm och klippt färsk koriander för dem som gillar det.

Kyckling i form 700 g kycklinglårfiléer utan ben (fryst eller färsk) 2 st morötter 6 st potatisar ½ broccoli 1 st paprika 3 st färska lökar 4 kvistar färsk timjan 3 msk rapsolja Detta tillsätter du när du tagit ur barnmatsportionen: 1

tsk salt

Gör så här: Sätt ugnen på 200°C. Lägg ut bakplåtspapper på en plåt med kant. Tina kycklingen om du köpt fryst. Skölj och hacka grönsakerna och lägg ut dem på plåten. Ta kycklingen och lägg den på plåten. Häll på oljan och klipp timjan över plåten. Ställ plåten i mitten av ugnen. Blanda om med jämna mellanrum.

När potatisen är klar och kycklingen är genomstekt, efter cirka 30 minuter tar du ½ kycklinglårfilé och 1,5 dl blandade grönsaker från plåten i ugnen. Lägg alltsammans i en bunke och häll i ½ dl grädde och mixa till önskad konsistens.

Salta på maten i ugnen och fortsätt grädda tills potatisen fått färg, i cirka 10 minuter. Servera gärna med salsa verde.

Salsa verde 50 g bladpersilja, 2 msk kapris, 1 st vitlöksklyfta, ½ tsk salt, 2 dl rapsolja, ½ citron Gör så här: Mixa alla ingredienser till en grön sås.

Mini&Me | 41

nyheter

10 minuter till middag Ewa Borin tycker att barn ska ha samma möjlighet som vuxna att njuta av goda smaker och fräscha råvaror. Under föräldraledigheten föddes idén till appen 10-Minute Baby à la Carte, med syfte att visa föräldrar hur enkelt det är att laga egen mat till barnen.

När Ewa Borin var föräldraledig med sonen Vincent växte idén om en app som inspirerar föräldrar att själva laga mat till sina barn fram. Hon ville visa hur enkelt det är att laga mat och hur snabbt det faktiskt går.

– Jag såg så många föräldrar ge sina barn mat ur burk eller mat ur en tubliknande förpackning som barnet fick äta direkt ur. Detta gjorde mig lite beklämd. Jag tror inte att det är den rätta vägen att ge minstingar burkar hela tiden.

De njuter av smaker, dofter och fräscha råvaror som vi gör. Dessutom väljer man innehållet till hundra procent om man lagar maten själv.

Hon fortsätter: – Jag tror att många föräldrar vill ge sin bebis hemlagad mat, men känner sig kanske oinspirerade, oroliga över att det är för komplicerat eller tycker att de inte har tillräckliga kunskaper om vad en bebis kost bör bestå av.

När idén om att starta appen kom övervägde Ewa om hon skulle våga ta steget. I fem minuter ungefär. Sen bestämde hon sig för att köra och resultatet blev 10-Minute Baby à la Carte. Appen är uppbyggd med en faktaspäckad del kring mat och näringsinnehåll och en del med enkla recept som tar max tio minuter att laga. De är baserade på fräscha och nyttiga råvaror hämtade från det skandinaviska köket.

– Att det blev just i appform och inte en bok var att jag ville att det skulle vara så smidigt som möjligt för föräldrarna, mobilen bär man ju alltid med sig. Då är det enkelt att snabbt se vilka ingredienser man behöver när man är ute och handlar, det är även ett bra sätt

42 | Mini&Me

att få inspiration till nya rätter att laga.

I dag är recepten i appen främst till för barn upp till ett år, men det finns även ett antal recept anpassade till hela familjen, bland annat vegetariska. Ewa berättar att den delen kommer nu successivt att öka.

– Det lilla barnet växer, familjen kanske också växer och blir flera, vilket ställer andra krav på utformningen av recepten. Babyrecepten som finns i appen i dag är enkla att skala upp och anpassa till den lite mer vuxna smaken genom att addera andra kryddor eller genom att till exempel tillaga potatis och rotfrukter i ugnen istället för att koka dem.

För Ewa är det viktigt att ge sin son Vincent samma möjlighet att njuta av goda smaker och fina, fräscha, nyttiga råvaror som hon har.

– Att låta barnen sitta med vid bordet och ta med dem i samtalet bidrar och förstärker den sociala utvecklingen. Barnen ser hur vi gör och tar efter naturligt. Att ta med dem både i matlagningen och i affären är en fantastisk möjlighet att låta dem vara delaktiga och även då stimulera sina sinnen.

10-Minute Baby à la Carte Appen laddas ner från AppStore eller Google Play. Den har precis kommit ut i en uppdaterad version, med ny design och nytt material, såsom fler recept, gästspel och faktatexter. Den har även anpassats mot surfplattor. Ewa berättar att hela familjen har fått och kommer att få större fokus, håll även utkik efter fler spännande gästspel.

Allt material i appen som vänder sig till barn, både faktatexter och recept, har Theresia Plymoth, legitimerad dietist, granskat och näringsberäknat.

info@monasimskola.com • Tel. 070-373 17 82 • www.monasimskola.com

Vi gör vatten roligt för dig!

Anmäl dig till Höstens kurser redan nu!

• Babysim • Simskola • Kurser för vuxna

Monas Simskola Simskola med Monas fokus på resultat.

För både barn och vuxna.

.

Vi levererar barnmat, blöjor, välling & mycket mer direkt till ditt hotell På Kit4Kids.se finner du ett brett utbud inom: • Barnmat, välling, gröt, smoothies • Blöjor, badblöjor & tvättlappar • Insektsskydd • Leksaker för strand & land • Nappar & nappflaskor • Solskyddsprodukter

Välkommen att besöka oss på www.kit4kids.se >> Följ oss på Instagram @kit4kids.se

MINDRE PACKNING - MER SEMESTER Några av våra samarbetspartners:

Ekologisk

Intervju

Sätt färg på vardagen Att få till varierad vardagsmat är en konst och det är enkelt att fastna i samma gamla hjulspår. Brist på tid och pengar samt att matbordet är en arena för trots bland våra yngsta är de stora anledningarna.

Matkreatören och författaren Sara Begner vill hjälpa folk att sätta färg på vardagen genom enkel och god mat.

De flesta har en positiv grundinställning till god och vällagad mat. Det ger livskvalitet. Men man tappar lite av den känslan när barnen är små. Fokus flyttas till den lille och man glömmer lätt bort sig själv. Det är mycket som ska fixas och att laga ordentlig middag hamnar ofta längst ner på listan. Det resulterar i blodsockerfall, orkeslöshet och att man trycker i sig en extra kopp kaffe i jakten på energi.

– Det är självklart att man fokuserar på barnen. De kräver det de behöver, men du måste också funka som förälder. När blodsockernivån rasar ned i tårna bli man lättretlig och svag. Jag känner igen mig själv från när jag hade småbarn. Jag fräste åt folk på tunnelbanan och fick tunnelseende, säger Sara Begner.

Hon tycker att man ska släppa det dåliga samvetet man ofta har gentemot barnen och ta hand om sig själv bättre.

– Det gäller att hitta en rutin och ta små steg i taget. Bli en lunchmamma i stället för en lattemamma. När man är föräldraledig blir det mycket fika, lägg samma pengar på lunch i stället. Gå inte till ett café och ät låtsasmat som mackor och sallader, gå till en riktig lunchrestaurang med en fräsch salladsbuffé.

Samma gäller när man bjuder hem mammagruppen, bjud på mat i stället för bullar. Och man behöver inte göra det så svårt för sig själv.

– Det är okej att bjuda på färdiga köttbullar, men servera dem med en bra sallad med exempelvis vitkål, morötter och bönor i.

Den kan man göra innan och ha i kylen.

Känner man att hungern börja smyga sig på finns det flera bra och enkla mellanmålsalternativ. Ta keso eller kvarg med valfri topping. Tärnad avokado och linfrö, äpple, kanel och honung eller

Sara Begner Hon är kokboksförfattare och chef för Coops provkök. Essensen i Saras böcker är användarvänligheten, hon beskriver enkelt och tydligt hur man ska få till matlagningen i vardagen. Sara är ansvarig för att uppdatera klassikern Vår kokbok och kom nyligen ut med boken Veckans favoriter: middag på bara 30 minuter.

Det gäller att hitta en rutin och ta små steg i taget. Bli en lunchmamma i stället för en lattemamma päron och finriven ingefära. Smoothies är jättebra, man kan mixa en kanna och ha i kylen under dagen.

Och med enkla knep kan man få till en god, vällagad middag.

Gör små förändringar, lägger man om allt på en gång är det lätt att snabbt falla tillbaka i gamla vanor. Hitta lösningar som blir permanenta. Har man sju vardagsrätter som går runt, lägg till två så har man plötsligt nio.

– Jag älskar ugnen! Det är ett enkelt sätt att laga mat när man är föräldraledig. Då behöver man inte stå vid spisen. Lägg allt du ska ha på en plåt, till exempel kyckling och olika grönsaker, när du har en lucka. Sen är det bara att slänga in den när det är dags att äta.

Mini&Me | 45

recept

Lyxigt Lättlagat &

Att fixa en middag eller ett mellanmål som imponerar behöver inte vara komplicerat eller ta särskilt lång tid. Vi bjuder på recepten som får det att vattnas i munnen.

46 | Mini&Me

recept

Laxlasagne 4 portioner 100 g färsk spenat 300 g kallrökt lax i skivor 250 g färska lasagneplattor 2 dl riven ost Tomatsås 2 pkt krossade tomater, gärna med örter, à 400 g 2 dl crème fraiche 2 dl mjölk 2 pressade eller rivna vitlöksklyftor ½ dl strimlade soltorkade tomater 1 tsk salt ½ tsk grovmalen svartpeppar Gör så här: Blanda ingredienserna till tomatsåsen. Varva spenat, lax och sås med pastaplattorna i tre lager i en ugnssäker form. Spara 3 dl sås till lasagnens översta lager.

Tryck till de sista plattorna lite extra och toppa med sås och riven ost. Grädda lasagnen på 225°C mitt i ugnen tills den bubblar i kanterna och fått fin färg, cirka 20 minuter.

Tacogratäng med röda linser

Blomkålssoppa med räkor

4 portioner 4 stora tortillabröd 200 g riven ost

4 portioner 700 g blomkålsbuketter 1 klyftad gul lök 2 lagerblad 1 liter höns- eller grönsaksbuljong 1 dl grädde salt och vitpeppar 200 g skalade räkor

Fyllning 1 pkt kokta röda linser, ca 3 dl 1 fint tärnad röd paprika 1 grovt riven lök 2 hackade vitlöksklyftor 1 pkt krossade tomater, 500 g 3 dl vatten 2 dl crème fraiche 1 påse tacokrydda 1 tsk salt Gör så här: Blanda alla ingredienser till fyllningen. Varva fyllningen med tortillabröd i en rund ugnssäker form, ca 24 cm i diameter. Toppa med riven ost och gratinera mitt i ugnen på 225°C i cirka 20 minuter.

Krutonger ½ baguette eller 4 skivor bröd 2 msk olivolja flingsalt Gör så här: Koka blomkål, lök och lagerblad i buljong tills blomkålen mjuknat, 10-15 minuter.

Ta ut lagerbladen och mixa slätt med en stavmixer. Tillsätt grädden och koka upp. Skär brödet i tärningar.

Ringla över olivolja och strö över flingsalt. Rosta högst upp i ugnen cirka 5 minuter på 225°C. Toppa soppan med krutonger, räkor och gärna några späda salladsblad.

Tips!

Toppa soppan med det som var och en gillar. En näve kokta makaroner eller majs till femåringen och några skivor smörgåsskinka, tryffelolja eller en bit chèvre till dig själv.

Mini&Me | 47

recept Vitkålssallad med gröna sojabönor 4 portioner 300 g vitkål 200 g morötter 1 paprika 300 g tomater, gärna olika sorter 200 g frysta, tinade sojabönor (edamamebönor) Dressing 2 msk olivolja ½ citron 1 dl hackad bladpersilja flingsalt svartpeppar Gör så här: Strimla vitkål, skiva morötter och skär paprika och tomater i bitar. Rör ihop olivolja, citronskal (endast det gula), citronsaft och persilja i en rymlig skål. Smaka av med salt och peppar. Vänd ner grönsaker och sojabönor.

Tips!

Vitkålssalladen passar bra till stekt, ugnsbakad eller varmrökt lax och kyckling.

Smoothies Blueberry spice 250 g frysta blåbär 2 dl kärnfria vindruvor 6 dl vaniljyoghurt 1 tsk mortlad kardemumma Äppelkaka 3 stora, skalade och urkärnade äpplen 5 dl äppeljuice 3 dl vaniljyoghurt 1 tsk kanel Skördefest 225 g fryst havtorn 3 dl färskpressad morotsjuice 5 dl honungsyoghurt ½ citron, finrivet skal och saft 1 msk finriven färsk ingefära

48 | Mini&Me

Freaky green 1 dl rucola 1 dl fryst broccoli 1 urkärnad och skalad avokado 3 skalade kiwi 5 dl drickfärdigt iste, gärna grönt 1 lime, finrivet skal och saft 1 msk finriven färsk ingefära

Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa till en slät smoothie.

Alternativt, lägg allt i en bunke och mixa slätt med en stavmixer.

Häll upp i 4 stora glas.

Tips!

Byt yoghurten mot kvarg eller kesella och häll i en äggvita så blir det en perfekt återställare efter träningen.

Recepten är hämtade ur Sara Begners bok Veckans favoriter Middag på bara 30 minuter, de finns även på Coop.se.

recept Pimpa din keso 250 g keso. Blanda med valfri topping. Variera med kvarg, kesella eller naturell yoghurt.

Ginger boost 1 tunt skivat päron 1 tsk finriven ingefära Go bananas 1 skivad banan 20 g hackad mörk choklad Apple cake 1 tärnat äpple 1 tsk kanel eventuellt honung Freaky fresh 1 tärnad avokado 2 tsk linfrö Forest fruit ½ dl torkade blåbär ½ dl hackade hasselnötter Passion for orange 1 filead apelsin 1 urskrapad passionsfrukt

Mini&Me | 49

Intervju

50 | Mini&Me

Intervju

Man måste hitta en

parhäst under föräldraledigheten I början av sin föräldraledighet var Odd Spångberg deprimerad och räknade minuterna tills frun skulle komma hem. När han hittade en pappakompis att hänga med på dagarna ändrades allt.

Nu hjälper han andra pappor att hitta någon att dela ledigheten med.

O

TEXT: MARIA ÖSTLUND FOTO: Hans andersson

dd Spångberg går in på sitt stammiscafé och ber dem slå på infravärmen. Trots kylan vill han sitta ute och dricka sin dagliga latte, bredvid ligger ettåriga sonen Gillis och sover i vagnen.

– Snart ska han börja på dagis, vad fort tiden har gått. Jag är barnkär och har velat ha barn sen jag var 12 år så för mig var det självklart att vara hemma länge.

Han har varit föräldraledig sedan maj förra året, men den första tiden var ingen dans på rosor.

– Jag gick ensam gata upp och gata ned och stötte endast på pensionärer eller mammagrupper. I en månad var jag helt utanför samhället och blev allt mer deprimerad. Jag räknade minuterna tills Bella kom hem. Det var helt världelöst, så ska det inte vara.

Odds fru, Isabella Löwengrip Spångberg, tjatade om att han skulle söka efter någon att umgås med om dagarna på sin blogg, men han vägrade. Då tog hon saken i egna händer.

– Hon la ut en kontaktannons åt mig på sin blogg och intresset var enormt. Jag fick drygt 300 svar. Det var så jag träffade Willy, som jag hänger med i dag. I och med att jag hittade någon i samma sits fick jag en mer meningsfull tillvaro.

En typisk dag för Odd och Gillis ser ut så att de går de upp mellan sex och sju. Vid 9-tiden träffar han en pappakompis, ofta Willy på Café Xoko, för en dubbel latte. Att bara dricka svart kaffe under föräldraledigheten blir för starkt, berättar han. Sen går de hem eller till en park så att barnen får latcha.

– De har mycket roligare när de leker med varandra än med oss.

De underhåller sig själva medan vi byter recept och vintips.

Sen är det dags för ett sovpass.

– Då går vi runt och passar samtidigt på att få lite träning. När Bella kommer hem vill jag vara med henne, inte gå till gymmet.

På eftermiddagen är Odd och Gillis själva. Då brukar de läsa, handla och leka.

För att hjälpa andra pappor att hitta ett forum att träffas i har han varit med och tagit fram Dadslife.se, som lanserades på Fars dag förra året.

– Jag har varit ett strategiskt bollplank åt grundaren, Caroline Lagergren. Nu skriver jag krönikor, bland annat har jag skrivit om att pappor måste våga titta upp och hälsa på varandra när de är ute och går, de flesta tittar rakt fram med en stålblick.

Internet svämmar över med råd och tips till nyblivna föräldrar och tack vare alla sociala medier har det aldrig varit enklare att få en inblick i hur andra barnfamiljer lever.

– Det finns ingenting annat i samhället som har så många pekpinnar, men inga sanningar.

Obligatoriskt kaos är en del av föräldraskapet, men den osminkande sannningen visas oftast inte upp. Men det är ju inte inspirerande att läsa om blöjor och kräks.

Där kommer Dadslife.se in, här får pappor ett forum där de kan disskutera på sina villkor.

– Vissa punkter som vi pappor pratar om kommer att vara stötande. Som hur mycket behöver en gravid kvinna sova egentligen, kan de inte ta en endaste natt?

En pappa med barnvagn går förbi oss med snabba steg, just med den blicken Odd beskriver och en bister min.

– Man måste hitta en parhäst under föräldraledigheten för att den ska bli meningsfull. Och barn mår bra av att vara med andra barn.

Odd berättar om en uppseendeväckande krönika som Peter Karyd skrivit till Dadslife.se.

Mini&Me | 51

Intervju

Hon la ut en kontaktannons åt mig på sin blogg och intresset var enormt – Han skrev om det man förväntas känna när barnet kommer ut.

Pappan har inte burit barnet och den biologiska kopplingen är inte lika stark som mellan mamman och barnet, man får inte samma känslor direkt. Om jag ska vara ärlig är ett nyfött barn rött och svullet, det är inte den prinsessa eller prins man föreställer sig. Det är skönt för pappor att förstå att de inte är ensamma att inte bli förälskade i sitt barns utseende första veckan. Visst, det är kontroversiellt, men det ligger någonting i det.

Genom det nya forumet vill de även ge pappor förutsättningar att mötas.

– Vi jobbar med en GPS-funktion för att underlätta kontakten. Då kan man se om det finns andra pappor som är inloggade i närheten och skicka meddelande till varandra eller gå förbi och säga hej. Vi vill även ordna informationsträffar med allt från vällingprovning till ölprovning.

Han har även diskuterat med en barnmorska om en förlossningspodd för män.

– Det pratas om att pappor ska stötta och coacha mer under förlossningen, men hur? Att ta plats i ett medicinskt forum känns märkligt. Att förstå hur man ska jobba ihop som ett team tror jag kan hjälpa många par.

52 | Mini&Me

Under föräldraledigheten har Odd sagt upp sig från sitt jobb på ett stort bemanningsföretag för att starta eget.

– Jag ser vad Bella gör, hon har kul och jobbar med sin hobby medan jag sliter ihjäl mig på ett storföretag. Visst är det kul och intressant, men det är inte min passion. Jag tror att det är vanligt att ifrågasätta vad man håller på med under föräldraledigheten. Jag känner mig klar.

Han bloggar, har startat ett aktiebolag, har just lanserat vinet Due Padri tillsammans med Willy och satsar mot Melodifestivalen nästa år.

– Jag började jobba i februari, nu får det bära eller brista. Men jag har så mycket idéer så jag är övertygad om att det kommer att gå bra.

Odd hinner inte jobba länge innan det är dags för nästa föräldraledighet. I april kommer Gillis att få en lillasyster.

– Då kommer det att se annorlunda ut. Eftersom vi driver bolag båda två kommer Bella att jobba efter tre varje dag, då tar jag över hemma. Ingen av oss kommer att vara helt av banan och för vår dotter är vi båda närvarande varje dag. Det är riktig lyx att kunna göra så.

Den trevliga barnskobutiken Stockholms största barnskosortiment Vi hjälper er att hitta rätt till både små och stora barn Mvh Alla på Drömskor

www.dromskor.se

Välkommen! Öppettider: Mån-Fre 10-18 • Lör 10-16 • Sön 11-16

föräldraledighet

harmonin Hitta lugnet och

Att knyta an till och ta hand om sin nyfödda är den viktigaste uppgiften under föräldraledigheten, men efter ett tag hemma börjar lusten att hitta någon aktivitet smyga sig på. Utbudet är enormt, man kan fylla varenda lediga minut. Men se till att hitta lugnet, ibland kan en enkel promenad räcka som aktivitet.

Oavsett vad man har för intresse finns det någon slags form av aktivitet att roa sig med under föräldraledigheten. Se senaste filmen på bio, dansa salsa eller lära sig spela gitarr. Vad som är viktigt att komma ihåg är att inte bli stressad av alla statusuppdateringar på Facebook om vad alla andra hittar på. Att ta det lugnt hemma eller bara ta en promenad runt kvarteret är helt okej.

– Små barn behöver över huvud taget inte dessa aktiviteter, de är till hundra procent till för föräldrarna. Barnen vidgar successivt sina vyer, först och främst har de behov av kontakt med föräldrar och syskon. När de blir runt två år gamla mår de bra av att få samspela med andra barn i samma ålder, säger barnpsykologen Jenny Klefbom. Även om man inte träffar andra barn så ofta måste mindre barn få komma ut och röra på sig. När de börjar gå får de inte tillräckligt med motion inomhus.

– Många skaffar ett syskon när barnet är 1,5-2 år gammalt. Då händer det att den äldre får stå tillbaka och får inte komma ut.

När man är föräldraledig är det några som har vänner med barn i samma ålder att gå ut och promenera med, medan andra är en-

54 | Mini&Me

samma. Då är aktiviteterna som finns för föräldralediga ett bra sätt att träffa andra i samma situation.

– Även om bebisen inte har behov av att gå på exempelvis öppna förskolan är det ett bra sätt för föräldrarna att utbyta erfarenheter och tips med varandra. I slutändan gagnar ju det även barnet.

Någonting som Jenny poängterar är att om man vill gå på olika aktiviteter under föräldraledigheten ska man tänka efter varför man gör det.

– Gör man det för att man tycker att det är jobbigt att vara hemma ensam måste man fundera på varför man känner så. Har man ett fullspäckat schema för att slippa vara tillsammans med barnet ska man se det som en varningsklocka, då kan det handla om en förlossningsdepression. Längtar man bort från hemmet varje dag behöver man hjälp att hitta lugnet och harmonin. Berätta då för BVC så hjälper de dig.

Jenny menar däremot inte att man behöver ha hundra procent fullt fokus på sitt barn hela tiden.

– Hackar man paprika samtidigt som barnet leker i babygymmet är det en lugn vardagshändelse som man missar om man salsar

föräldraledighet bort hela tiden. Det går inte att schemalägga när man ska få den där speciella kontakten med sitt barn, därför gäller det att ha ett getöga på dem hela tiden för att inte missa de där stunderna. Det är jobbigt att vara hemma med barnet i början. Mycket handlar om att amma, byta blöjor och inte få sova ordentligt. Är man närvarande och lyckas hitta lugnet får man till slut det där speciella leendet.

Då hittar man glädjen.

Att veta om man överaktiverar sitt barn är inte det enklaste. En del barn är griniga, andra är solstrålar. Delvis ligger det i generna.

– Är man en närvarande förälder som fått en stark anknytning till sitt barn känner man instinktivt hur det mår, om det är för trött eller hungrigt. Alldeles för aktiva föräldrar har inte samma förmåga. Man får tänka kvantitativt, har man flera aktiviteter inbokade varje dag är det för mycket. Om man tar det lugnt på förmiddagen kan det vara skönt att hitta på någonting på eftermiddagen. Vi har lång föräldraledighet i Sverige och det finns ett skäl till det. Barn behöver närhet.

Så funkar det rent praktiskt

När man får barn har man rätt att vara hemma med ersättning från Föräkringskassan i 480 dagar. Under 390 av dessa dagar är ersättningen baserad på vilken inkomst man har, under de andra så kallade lägstanivådagarna får man 180 kronor per dag. Det finns mängder med regler om hur föräldraförsäkringen fungerar och många föräldrar tycker att regelverket är komplicerat.

– Att det finns så många regler beror på att vi ska kunna vara flexibla och att försäkringen ska fungera i flera olika situationer, säger Niklas Löfgren, familjeekonomisk talesperson på Föräkringskassan.

Några regler att hålla koll på

• Innan man kan börja ta ut lägstanivådagar måste man ha tagit ut 180 dagar på sjukpenningnivå.

• För att ha rätt till dagar baserade på sjukpenningnivå måste man ha arbetat 240 dagar. Om man har varit sjuk eller studerat spelar ingen roll, SGI beräknas då på tidigare inkomst, förutsatt att du har tagit studiemedel under studietiden.

• När barnet fyller ett år räknas SGI om. Är du fortfarande föräldraledig måste du ta ut föräldrapenning minst fem dagar för att behålla din SGI, annars nollas den.

• Nya regler från 2014 är att man får ta ut föräldrapenning tills barnet fyller 12 år och att man inte får spara mer än 96 dagar efter att barnet fyllt 4 år.

• Jämställdhetsbonus får man automatiskt när den förälder som varit hemma minst tagit ut föräldrapenning i 60 dagar. För varje dag den föräldern tar ut föräldrapenning får båda 50 kronor var. Maxbeloppet är 13 500 kronor per år.

• Föräldrapenningen betalas ut 25:e, 26:e eller 27:e varje månad beroende på när barnet är fött. Vill du ändra någonting i din ansökan måste du göra det senast den 15:e.

• Vill man vara hemma samtidigt som sin partner kan man under barnets första år ta ut dubbeldagar, vilket innebär att båda får ersättning. Tänk på att för varje dubbeldag förbrukar ni två dagar av föräldrapenningen.

Så beräknas SGI

SGI, eller sjukpenninggrundande inkomst utgör vilken ersättning du som föräldraledig får. För att räkna ut vad SGI blir tar du 80 procent av inkomsten och mulitiplicerar med 0,97, vilket gör att den hamnar på 77,6 procent. De 3 procent som räknas bort är ett schablonavdrag för att kompensera löneökningen under föräldraledigheten. Maximal ersättning är 944 kronor per dag.

Han berättar att de vanligaste frågorna de får handlar om hur mycket pengar man får ut.

– Om man använder Kassakollen på Försäkringskassans hemsida kan man enkelt se vad man får för inkomst. Vår mest besökta sida är den personliga checklistan där man får koll på vad och när man ska skicka in ansökningar. Den är väldigt uppskattad.

Niklas rekommenderar alla att använda de elektroniska tjänsterna som finns för att underlätta både planerandet och sökandet.

Har man ett bankID kan man enkelt planera efter sina egna förutsättningar under Mina Sidor. I dag sköter 85 procent sina ärenden online, de allra flesta får pengarna inom 30 dagar, men oftast går det snabbare.

Den främsta missen folk som söker föräldrapenning gör är att de tror att man bara behöver ta ut fem dagar i veckan för at få ut drygt 80 procent av sin lön, men för det krävs att man tar ut alla veckans dagar.

När man får barn är det ofta mamman som är hemma den första tiden, men enligt Niklas är det viktigt att båda föräldrarna är involverade i hur ersättningen fungerar redan från start.

– Bestäm er för vilken strategi ni har. Kolla också med arbetsgivaren om de har något utfyllnadsavtal. På flera arbetsplatser kan man få 90 procent av lönen, även över ersättningstaket.

Föräldrapenningen är automatiskt uppdelad så att vardera förälder får hälften av dagarna var. Man kan avvara dagar till varandra, förutom 60 dagar som är öronmärkta.

Mini&Me | 55

Tid tillsammans

I Sverige har vi det lyxigt med lång föräldraledighet, man har gott om tid att knyta an med sin nyfödda. Det finns även tid att göra saker man annars inte hinner med. Se senaste filmen på bio, träna, utveckla sin hobby och träffa nya vänner.

Slipa formen Efter ett par månader hemma är det skönt att börja röra på sig igen. Många gym erbjuder träning med barnpassning eller pass där bebisen får följa med. Om du hellre vill börja lugnt i hemmet, ta då en titt på Yogobe.se, som erbjuder träning online. I höstas lanserade de sin nya satsning, Yogamom By Yogobe, som ger föräldralediga en möjlighet att rulla ut yogamattan när barnet somnat och få vägledning inom yoga och hållbar hälsa. Man kan även gå med i communityn Yogamum365 på Facebook, där man kan diskutera och dela erfarenheter med varandra.

Samlingsplats

Vill man inte boka upp sig på en återkommande aktivitet utan gå ut och vara social när andan faller på är Öppna förskolan ett bra tips. Det erbjuds på flera ställen i landet, i anknytning till BVC, i kyrkor eller i separata lokaler. Hit får föräldrar och leksugna barn komma och leka tillsammans med andra. Det brukar även anordnas exempelvis sångstunder, babymassage och pysseldagar. Att gå på Öppna förskolan kostar ingenting, ofta finns det fika och barnmat till självkostnadspris. Man kan även besöka Öppna förskolor med olika inriktningar, till exempel för familjer med adopterade barn, samkönade familjer, unga föräldrar samt speciella pappaträffar. Kolla på din kommuns hemsida vad som erbjuds där du bor.

Vattenvana

En mysig aktivitet för både stora och små är att boka en kurs i babysim. Glid ned i den varma bassängen. Inte alla, men många små gillar den frihet att röra sig som erbjuds i vattnet. Efteråt kan man ta med sig de andra i gruppen på en långlunch, då den trötta och nöjda bebisen sover gott.

Förutom en mysig stund tillsammans kommer bebisen att få lära sig vattensäkerhet och självräddning. Babysim erbjuds i hela landet från att bebisen är tre månader gammal.

56 | Mini&Me

Foto: Lifeinsingapore.se

Föräldraledig

Föräldraledig

Förkovra dig

Varför inte ta tillfället i akt och fördjupa dig inom ett område som du inte haft tid till innan. Det finns flertalet kurser som vänder sig just till föräldralediga.

Folkuniversitetet erbjuder den populära kursen bebisfoto på flera ställen i landet. Dit är föräldrar med barn upp till ett år välkomna att lära sig grunderna i fotografering och bildkomposition, med inriktning på barnporträtt. Vi tog ett snack med Johanna Nilsson, Kursadministratör på Folkuniversitetet.

Ni har främst fotokurser för föräldralediga. Varför är det så?

– Foto var det ämnet vi började med att erbjuda och är det ämne som över tid har fungerat bäst. Anledningen tror jag beror på att alla vill dokumentera sina barns eller barnbarns första år och ställer högre krav än tidigare på att det ska vara proffsigt för sin egen skull, men också för att man vill kunna lägga ut snygga bilder på sociala medier. Gitarrkurser går också ganska bra. Hantverk har gått upp och ner genom åren, likaså sång och teater.

Hur fungerar det rent praktiskt att ta med sig bebisen på kurs?

– Det går förvånansvärt bra, i de flesta fall tar man med sig barnvagnen, en babysitter eller liknande in i klassrummet. Barnen sover eller är passiva deltagare. Om barnet behöver tas om hand går föräldern ut med barnet en stund utanför klassrummet och kommer tillbaka igen.

Passa på att bli en bättre fotograf under föräldraledigheten.

Se senaste filmen Regniga dagar när en promenad inte känns lockande kan man passa på att se den där nya filmen man tänkt på så länge. Runt om i landet erbjuder SF barnvagnsbio på dagarna, dit även bebisen är välkommen.

Ljudet är dämpat, salongen är ljusare och det finns förberett med mikrougn och skötbord.

Mitt i filmen är det paus så man har chans att byta blöja eller fixa mat utan att missa något.

Kolla in sf.se för att se vilka filmer som erbjuds i din stad.

Mikaela Andersson med sonen Frank Söderlind.

Gemenskap online

När Mikaela Andersson blev gravid var hon livrädd, hon visste om att hon skulle bli ensam.

– Vem skulle jag umgås med, jag kände ingen som skulle få barn samtidigt, förutom min sambo.

En kompis berättade att hon hade varit med i en föräldragrupp på Facebook året innan. Mikaela sökte därför på Augustimammor 2014 för att se om hon kunde hitta någon i närheten att dela föräldraledigheten med och hittade en grupp.

– Jag gick med där när jag var i femte månaden. Det var skönt att kunna prata med andra om alla problem under graviditeten, vi pratade om allt.

Augustimammor 2014 har 400 medlemmar över hela landet, även mammor från Norge och Åland är med. Nu har de satt stopp för fler.

– Det är jättekul, vi diskuterar allt. Vi är öppna och tycker och tänker likadant och det är ingen som bråkar.

Mikaela har träffat nya vänner som hon i dag umgås med. Hon är även med och planerar Augustimammornas träff, då 40 medlemmar ur gruppen kom till Stockholm för att ses.

– Det ska bli jättespännande, jag är så nyfiken på alla. Vi pratar så mycket så det känns som vi känner varandra.

För Mikaela har Facebookgruppen betytt allt under hennes första tid som mamma.

– Jag har fått svar på många frågor och kunnat prata öppet om problem och känslor. Många som får barn lever som om allt vore perfekt, men det är inte alltid det. Att få barn innebär ett stort ansvar och det kan vara jättejobbigt. Då är det bra att ha stöd av varandra. Hade jag inte hittat gruppen vet jag inte vad jag hade gjort, många av medlemmarna känner samma sak.

Mini&Me | 57

Foto: Företagarna

föräldraledighet

Föräldrafällan

En debattartikel och ett blogginlägg blev startskottet för en diskussion om den så kallade föräldrafällan, som handlar om att föräldrar med eget företag kan få problem med föräldrapenningen. Vi tog kontakt med Elisabeth Thand Ringqvist, som i skrivande stund jobbar sin sista vecka som vd för Företagarna, för att ta reda på mer. av Max Doherty

Föräldraförsäkringen och föräldraledigheten återfinns i merparten av länderna på vår planet, om än med olika nivåer av ersättning. Anledningen till att föräldrarna erbjuds de här stöden är i grunden väldigt simpel: utan tillräckligt stöd till föräldrarna skulle färre barn födas, vilket på sikt kan skada både tillväxten och välfärden i landet. År 1974 infördes en historisk förändring i det svenska sociala skyddsnätet, när den 180 dagar långa moderskapsförsäkringen fick ställa sig åt sidan och ge utrymme för den omfattande föräldraförsäkringen – en av världens mest generösa i sitt slag.

Den svenska föräldraförsäkringen har länge framhållits som ett föredöme, men på senare tid har en situation växt fram där vissa föräldrar har problem med att få ut en skälig föräldrapenning.

Problemet beror inte minst på att föräldraförsäkringen infördes under tidigt 70-tal, när de flesta arbetande föräldrarna var anställda.

Den 5 mars publicerade organisationen Företagarna en debattartikel i Aftonbladet samt en större rapport som båda handlade om samma sak, föräldrafällan, som innebär att föräldrar 58 | Mini&Me

med eget företag kan stöta på olika problem med föräldraförsäkringen. Detta beror på att den är utformad efter anställningsnormen. I rapporten framgick bland annat att åtta av tio företagande föräldrar är tvungna att bryta mot reglerna, då de för att underhålla sin verksamhet måste utföra vissa arbetsuppgifter på kvällar och helger under föräldraledigheten.

Vi tog kontakt med Elisabeth Thand Ringqvist, som i skrivande stund arbetar sin sista vecka som vd för Företagarna, för att få ett bättre grepp om det hela.

Vad är föräldrafällan?

– Föräldrafällan handlar om att reglerna i föräldraförsäkringen gör det svårt för företagande föräldrar att vara lediga.

Det är inte ett isolerat problem utan flera mindre problem som tillsammans skapar en problematisk situation för den här gruppen av föräldrar. Företagare som blir föräldrar har till exempel svårt att få sin sjukpenninggrundande inkomst (SGI) fastställd.

Det kan bero på att man har tagit ut för lite lön från sitt aktiebolag, att Försäkringskassan gör en felbedömning eller att man nyligen startat ett aktiebolag. När man går från en anställning

föräldraledighet

Vi har fått mycket bra respons. Det har varit väldigt många föräldrar som är glada att vi har kunnat formulera de problem som de har upplevt

till att starta aktiebolag förlorar man nämligen sin SGI från första dagen.

Vilka andra problem kan föräldrar med företag stöta på?

– Vi har sett att många föräldrar bryter mot reglerna, antingen omedvetet eller för att de helt enkelt inte har något annat val. De dagar du tar ut full föräldrapenning får du inte ens utföra administrativa saker i ditt företag. När du är anställd innebär det här att du inte går till jobbet, men som företagare måste du fortfarande kunna lämna in en deklaration, svara på ett e-post från banken eller betala ut löner till dina anställda. Det är också viktigt att hålla liv i kund-

En företagare som stänger av telefonen och slutar läsa mejl i åtta månader har sannolikt inget företag att återvända till efter föräldraledigheten kontakter för att ha någon verksamhet att komma tillbaka till, men enligt reglerna får du inte heller kontakta en kund över telefon för att upprätthålla relationen. Det går att minska föräldraledigheten för att kunna arbeta vissa timmar, men då blir ju föräldrapenningen lägre. Anställda har ju möjlighet att ta ut fem av sju dagar för att förlänga föräldraledigheten, men för föräldrarna med företag blir det här alternativet mer eller mindre ett krav.

Hur länge upplever ni att det här har varit ett problem?

– Det är ett tilltagande problem som faktiskt beror på en väldigt positiv utvecklig. Förr i tiden var det mest män som drev företag, och normen var även att kvinnorna tog hela föräldraledigheten. I och med att allt fler kvinnor har eget företag och allt fler män tar ut föräldraledighet har problemet växt i omfattning och i uppmärksamhet.

Vad har ni fått för respons från föräldrar sedan artikeln och rapporten publicerades?

– Vi har fått mycket bra respons. Det har varit väldigt många föräldrar som är glada att vi har kunnat formulera de problem som de har upplevt eller sett andra uppleva. Vi fick även mycket uppmärksamhet tack vare att Blondinbella valde att uppmärksamma vår kampanj i ett blogginlägg och på Facebook. Hon har liksom de flesta företagare upplevt den här problematiken, jag rekommenderar alla att läsa hennes blogginlägg!

Hur länge kommer föräldrafällan att finnas kvar?

– Olika delar av föräldrafällan är olika svåra att komma åt. Problemen med Försäkringskassans felbedömningar skulle man kunna jobba med redan nu. Andra problem med sjukpenninggrundande inkomst för företagare har nyligen tagits upp i Riksdagen och kan komma att ändras så snart som nästa år.

Vi upplever inte heller någon politisk oenighet här, utan det

finns ett stöd från majoriteten av politikerna. Med det är viktigt att vi kommer till rätta med problematiken. Många tvekar inför att starta företag på grund av detta, inte minst kvinnor.

Småföretag bidrar med var tredje skattekrona till kommunerna och skapar fyra av fem jobb, så sådana här hinder blir ett samhällsproblem.

Vad kan en förälder med eget företag göra för att undvika föräldrafällan?

– Om du har ett aktiebolag och planerar att ta ut föräldraledighet ska du se till att ta ut tillräckligt mycket lön, så att föräldrapenningen hamnar på en rimlig nivå. Av samma anledning ska du inte byta bolagsform om du planerar att bli föräldraledig, eller så ska du byta långt innan. Om det är så att du redan har fastnat i föräldrafällan ska du vara tuff mot Försäkringskassan.

Det är svårt att få fram en bra bedömning hos dem, och om du tycker att du har fått en felbedömning kan du återkomma och be dem göra en ny bedömning. Och om även den bedömningen blir felaktigt går det att överklaga beslutet till förvaltningsrätten. Det låter allvarligt, men det är precis så Försäkringskassan vill att du ska göra. Till sist ska du alltid be om råd, både från bekanta och experter.

Elisabeth Thand Ringqvist, som i skrivande stund jobbar sin sista vecka som vd för Företagarna.

starta & Driva företag |

59

Intervju

En annan version av

verkligheten Att få barn är den största förändringen i livet. För Ebba Kleberg von Sydow blev starten tuff med mycket tårar. Det blev en känslomässig resa som fick henne att skriva Ebbas gravidbok, med vilken hon vill stötta, peppa och hjälpa andra mammor.

E

bba Kleberg von Sydow fick en jobbig start i sitt nya liv som mamma med en tuff förlossning, mjölkstockning, sömnbrist och mycket tårar.

– Att förlossningen skulle bli så tuff var jag inte beredd på, jag som är så ”rejäl och kapabel”. Jag hade läst mycket rosenskimrande berättelser om den första tiden och jag fick hela tiden höra att jag skulle ”ta vara på den, för det går så fort”. För mig var det stressande, där jag satt med mjölkstockning och sömnbrist och kände mig trasig.

Det råder stor press på mammor i dag.

Man ska gärna komma i form snabbt, gå på härliga promenader och ha ett rikt socialt liv, säger hon och fortsätter: – När min dotter kom tyckte jag förstås att hon var världens största underverk och jag hade svårt att säga nej till alla som ville komma och dricka kaffe och stannade alldeles för länge. När vi fick andra barnet satte jag upp en stor stoppskylt vid dörren, det var både underbart och nödvändigt.

Det var ett misstag att släppa in alla första gången, men det är okej.

Man gör massvis med misstag, det hör till!

När Ebba blev gravid laddade hon ner gravidappar fyllda med fakta om att nu är barnet stort som en mandel, nu en apelsin och så vidare.

Men det fanns mindre att läsa om det känslomässiga, om hur livet förändras.

– Mycket blev inte som jag hade tänkt mig. Jag fick kommentarer om mitt utseende, om matvanor och mycket annat. Många var goda råd i all välmening, men jag kände mig skör och tog åt mig. Mycket var kommentarer i bloggen och via mitt jobb i tv-rutan, men jag tänkte att om andra mammor får höra en bråkdel av detta måste jag använda mina erfarenheter på något sätt. Där föddes idén till gravidboken. Att bli förälder förändrar livet på alla plan, inte bara fysiskt. Ekonomin och relationen, inte minst vad det gäller jämställdhet, mycket ställs på sin spets.

För att peppa andra, ge stöd och använda sina erfarenheter, skrev hon Ebbas gravidbok: den enda guiden du behöver, under sin andra graviditet.

– Jag intervjuade läkare, barnmorskor, dietister och förstås mammor i

Det är så lyxigt med barn, att det går så fort att skaka av sig en dålig dag

Intervju olika åldrar och faser i graviditeten. Jag vill stärka självförtroendet bland mammor, det finns så mycket pekpinnar i dag, men vi duger bra som vi är. Av allt jag har skrivit ligger detta mig varmast om hjärtat. Boken blev väldigt personlig och ärlig, och varje vecka får jag tackmail från mammor i landet, till och med bilder från sjukhuset när de ligger där med sin nyföding. Det är så fint! Men jag blir lika glad när pappor hör av sig och haft glädje av boken.

Tanken var att boken skulle bli klar innan Ebbas son föddes, men han kom för tidigt så hon fick färdigställa den under de första veckorna i hans liv.

– Det är ingenting jag rekommenderar, säger hon och kan i dag skratta åt minnet.

Hon berättar hur tårarna rann och mjölken droppade samtidigt som hon skrev.

– Det var ingen höjdare. Däremot förespråkar jag inte heller att man ska koppla bort arbetslivet helt under drygt ett år, som många gör i dag. Rulla förbi jobbet med vagnen på en lunch eller fika någon gång under ledigheten, håll kontakten. Då missar du inte den där tjänsten, möjligheten som blir ledig eller någon spännande internutbildning som planeras till när du är tillbaka. En bidragande orsak till ojämställda löner är att kvinnorna är borta från arbetslivet. Självklart ska man vara föräldraledig, men koppla inte bort helt och fullt.

Hon tycker att jämställdhet är viktigt och uppmanar folk att fundera över hur man ska få ihop det med föräldraledighet och ekonomi innan barnet kommer.

– Man tror att man känner sin partner så väl, men när man bildar familj kan det ändå vara läge att prata om förväntningar och hur man vill lägga upp det. Prata om det innan så slipper ni bråka i efterhand.

Det råder stor press på mammor i dag.

Man ska gärna komma i form snabbt, gå på härliga promenader och ha ett rikt socialt liv Ebbas man Johan hade precis fått ett nytt jobb både när första och andra barnet kom så Ebba tog en stor del av föräldraledigheterna.

– Jag vet, jag är inget strålande exempel själv. Jag önskar att jag kunde säga att vi delade lika. Allt tyder på att det är det bästa för relationen och för att undvika deltidsfällan senare. Det börjar ju där, med att många mammor tar mest ledigt, sedan vabbar mest, sedan går de ner i tid när de inte får ihop det.

Som egenföretagare är det svårt att koppla bort allt. Ebba pusslade och kunde kombinera jobb med ledighet.

– Tittar jag 3-4 år tillbaka har jag fått två barn, eller välsignats med, barn är ingenting man ”skaffar” tycker jag. Jag har skrivit tre böcker, lett roliga galor och jobbat med andra spännande projekt.

Att jobba har gjort mig till en bättre och lyckligare mamma, även om det inte alltid är lätt.

Att hitta balansen mellan arbetsliv och privatliv är en fråga Ebba ständigt brottas med.

– Jag vill vara en närvarande och bra förälder, men för att vara det måste jag kunna fullfölja projekt jag brinner för också. Det kan ibland kännas som en omöjlig ekvation, men det går. Det är extra viktigt nu, med två små hemma, att projekten är engagerande, annars känns det motigt.

Ebba har alltid varit den som ställt upp på det mesta, men sedan hon fick barn har tiden blivit mer värdefull. I dag är hon bättre på att säga nej, det är viktigare att vara hemma med familjen än att alltid vara alla andra till lags.

– Det är så lyxigt med barn, att det går så fort att skaka av sig en dålig dag. Jag kommer hem och efter fem sekunder är allt bortblåst. Förr kunde jag älta saker, nu är mottot ”good enough” lättare att följa!

Ebba Kleberg von Sydow Familj: Johan Kleberg, Marianne 3,5 år och Klas 2 år.

Gör: Har varit programledare för Go'kväll i SVT på lördagar, syns ofta i rutan vid kungliga tillställningar. Föreläsare och författare till ”Ebbas gravidbok” och två kokböcker med sin syster Amy von Sydow.

Kommande projekt: Hon jobbar med en ny kokbok tillsammans med sin syster som handlar om att baka nyttigt med barnen. ”Vi bakar mycket, men man kan inte baka kladdkaka två gånger i veckan och barnen tycker inte att det är kul med rågbröd. Att baka är pedagogiskt bra, man får mäta och knäcka ägg och jag tycker att det är mycket roligare än att bygga med lego...”

Mini&Me | 61

meditation

Hitta lugn i kaoset

Att återhämta sig, minska oron och stressen, öka självförtroendet och lära sig leva i nuet tar bara 5-10 minuter om dagen. Mini&Me har träffat Tanja Dyredand som har skapat en mindfulnessträning för att hjälpa mammor att hantera stressen och oron som kommer med livet som småbarnsförälder.

Ylva Widenberg, 2,5 år, springer in i New Beginnings lokal på Södermalm i Stockholm och visar oblygt upp sin dinosaurie som hon har gömt i ett tomt russinpaket. Att mamma Marie stannat vid ingången för att hänga av sig bekommer henne inte ett dugg.

Kajsa Stina Romin sätter ned sonen Ennis på mattan. Han kryper nyfiket omkring för att utforska sin omgivninig.

De är här för att testa några av Tanja Dyredands övningar som ingår i det nya konceptet Mind2Mum. Tanja är utbildad mindfulnesscoach och har med inspiration från buddhistiska munkar och professor Jon Kabat-Zinn tagit fram ett åtta veckor långt program som ska hjälpa småbarnsföräldrar att minska stress, oro och lära sig leva i nuet.

– Hur många småbarnsföräldrar har inte hällt upp en kopp kaffe, helt plötsligt är kaffet slut och man minns inte att man har druckit det? säger hon och fortsätter.

– Man ältar det som har varit och oroar sig för det som komma skall. Vi oroar oss för barnen och sätter press på oss själva,

62 | Mini&Me

vilket påverkar både tankar, kropp och känslor. Det resulterar i att man sover sämre och en dålig tanke sätter igång stresskurvan.

När stresskurvan kommit för ofta, det är då man går in i väggen.

Både Marie och Kajsa Stina känner igen sig i oron som kommer när man får barn.

– Jag oroar mig inte så mycket för Ennis, för mig handlar det framför allt om hur jag ska hinna med. Jag jobbar samtidigt som jag är föräldraledig och det är svårt att få ihop det. Jag kan också känna att jag försummar Ennis, fast jag vet att jag inte gör det.

Han följer med och är alltid nöjd och glad, säger Kajsa Stina.

– Ylva är väldigt bestämd med vad hon vill. Är jag stressad för att hon inte vill klä på sig blir det bara värre. Jag får känslan av att inte räcka till. När jag är trött och inte helt närvarande känner jag mig som en dålig förälder. Ylva vill bli sedd och man har faktiskt en sekund över för att bekräfta henne fast jag gör inte alltid det.

Då får jag dåligt samvete, säger Marie.

– Kanske ska man tillåta sig själv att vara en dålig förälder och

meditation

Fem minuter meditation ger samma avkoppling till hjärnan som en femton minuter lång power nap gör inte bli stressad över att man inte alltid är där, säger Kajsa Stina.

Efter att ha pratat om livet som småbarnsförälder är det dags för första övningen, som går ut på att man ska vara tacksam för att man har en kropp som fungerar. Mammorna får stå upp, blunda och andas djupt samtidigt som Tanja guidar dem genom övningen. Ennis blir lugn i Kajsa Stinas famn, medan Ylva hittar en spännande ljuslykta att utforska.

Just för att påminna om att det är viktigt att ta hand om sig själv och vara tacksam för den person man är citerar Tanja Jon Kabat-Zinn.

– Vart du än går, är du där.

Hon presenterar sedan en övning man ska göra tillsammans med sina barn. Marie och Kajsa Stina får lägga sig på kuddar på golvet tillsammans med Ylva och Ennis.

– Titta på ditt barn som om du aldrig sett det förut och upptäck nya saker.

De får fin kontakt och leenden sprider sig på både mammornas och barnens läppar. Tanja visar sedan dagens sista övning, som ska öka koncentrationen och öppna kreativitetscentret.

Efteråt börjar Ennis gnugga sig i ögonen, även Kajsa Stina och Marie känner av tröttheten.

– Det känns att man är avslappnad, säger Kajsa Stina.

– Jag känner inte att jag har fått mer energi, säger Marie.

– När man börjar med mindfulness blir kroppen helt plötsligt medveten om tröttheten, men hjärnan har återhämtat sig. Enligt forskning ger fem minuter meditation samma avkoppling till hjärnan som en femton minuter lång power nap gör, förklarar Tanja.

Hon berättar att mindfulness inte bara är någonting man gör, det blir en livsstil.

– Det hjälper en att bryta de dåliga tankarna. Låt tankarna komma, reflektera över dem utan att döma. Vi är snabba på att värdera oss själva och ofta åt det negativa hållet. Acceptera det som kommer och släpp taget.

Om mindfulness

Mindfulness kommer ursprungligen från Buddhismen. Det är ett sätt att bli medveten och närvarande i nuet, man stillar dåliga tankar och känslor i kroppen. Tanja jobbar mycket med olika andningstekniker för att syresätta kroppen inifrån. På så sätt självläker galla, lever och tarmar som ska rena kroppen. Man får ett inre lugn.

Oavsett vad man vill ha hjälp med, som till exempel stressa av, minska oron eller bryta en vana kan man ta hjälp av mindfulness. Det hjälper en att få ökat tålamod, ökad koncentration och ökad självkänska. Det hälper en även att sluta älta det som har varit och tar bort oron för det som komma skall. Man lär sig leva här och nu. Och 5-10 minuter om dagen räcker. Övningarna kan göras ståendes, gåendes, sittandes eller liggandes. Själv eller tillsammans med familjen. I duschen, på bussen eller i kön i matbutiken.

Tanja har precis lanserat ett åtta veckor långt mindfulnesskoncept online riktat till mammor, Mind2Mum. Det består av korta enkla mindfulnessövningar som man guidas genom med hjälp av ljudfiler. Läs mer på jagtid.nu.

Mini&Me | 63

k

En

arn re b la

bar

n

m

ats burke

Grattis till ert lilla underverk!

Det är enkelt att laga egen barnmat! Nu är det också smidigt att ta hand om, frysa in och ta med den på utflykt. Så var det inte när jag fick mitt första barn. Jag hittade ingen frysform som fungerade som jag ville; lagom portionsstorlek, lätthanterliga och utan läskiga kemikalier.

Jag uppfann helt enkelt min egen frysform för barnmat. Snacka om att pulsen var hög när jag beställde de första 500. Men visst måste det vara fler än jag som saknat den här produkten? Ja, det var det, kan jag konstatera fyra år och 10 000 sålda formar senare.

Välkommen att prova du också. Använd rabattkoden Mini&Me2015 så handlar du fraktfritt under hela 2015 på www.pufz.se.

Hälsningar Anna Hägerstedt

Grundare och designer

Krönika

Ta ansvar

för ditt eget

välmående Sebastian Pisano

Människors inställning till mat påverkas enormt av vad som skrivs i media. Och intresset för mat har aldrig varit större, det finns tidningar om allt från LCHF och rawfood till hur man får till den bästa grillbuffén eller de maffigaste sommartårtorna. Det som skrivs om mat i media är både positivt och negativt. Mycket handlar om bra nyttig mat, men mycket av maten som det skrivs om är bara skit.

Någonting man måste fråga sig själv är: varför äter jag mat? Vad har det för syfte? Vi äter av olika anledningar, en är att mat ska vara gott, det ska vara en njutning. Vi vill ha en upplevelse för både ögon, näsa och mun. Tyvärr har denna anledning blivit av större vikt än matens främsta funktion, att vi ska överleva. Det finns tre saker vi behöver för att överleva: vatten, syre och mat. Att andas är självklart, att äta bra, näringsrik mat borde vara lika självklart. Äter man en bra, välbalanserad kost bestående av näringrika råvaror handlar det inte bara

emot LCHF-kosten. Det är vad jag menar med att äta efter ditt syfte, efter dina förutsättningar i livet.

Har man små barn hemma och inte får sova på nätterna är det inte en bra idé att starta dagen med en tallrik gröt. Gör i stället en äggröra med grönsker till frukost. Då får man en bra sammansättning av fett och protein som ger energi under dagen, avsluta dagen med kolhydrater som lugnar ned.

Det jag vill säga är att få saker är fel om man utgår från riktiga råvaror och skippar raffinerade produkter och vitt mjöl, men olika typer av mat påverkar dig på olika sätt. För sin egen och sin familjs skull bör alla ta reda på hur maten påverkar oss. Välfärdssjukdomar som diabetes ökar, även i yngre åldrar.

Det behöver inte vara så, här har vi alla förutsättningar att må bra då butikshyllorna är fulla av bra, ekologiska råvaror. Jag hade en 4-åring på besök i helgen. Han tyckte att det var så kul

Investerar man i sig själv investerar man även i barnen och i framtiden, det blir en win-win situation om att överleva, det handlar om att leva ett bra liv. Det finns mat med antiinflammatoriska egenskaper, det finns mat som hjälper till att läka skador, det finns mat som ger dig mer energi, det finns mat som får dig att sova bättre.

I vilket syfte äter du mat? Det är ditt ansvar att ta reda på vilken typ av mat du ska äta för att uppå ditt syfte. Att vara överstressad, näst intill utbränd, dricka tio koppar kaffe per dag och samtidigt gå på LCHF-kost är som att försöka släcka en eld med hjälp av bensin. Det fungerar inte. LCHF-kost ger energi och ökar halten av dopamin i kroppen. Att försöka somna då är näst intill omöjligt. Om man ska försöka varva ned på kvällen efter en tio timmars arbetsdag är det allra bäst att äta potatis, men det går helt

att få trycka på knappen på mixern och se hur frukter och grönsaker förvandlades till juicer och smoothies. Han tyckte också det var kul att dricka upp det han själv hade gjort.

Investerar man i sig själv investerar man även i barnen och i framtiden, det blir en win-win situation. Det är en sak att skita i sig själv och sitt välmående, men som förälder har man ett annat liv att ta hand om. Hur vi tänker kring mat kommer att påverka barnens val senare i livet.

Sebastian Pisano är krönikör i Mini&Me I varje nummer kommer han att dela med sig av sin kunskap kring kost, träning och hälsa. Han jobbar som fysiopraktor, personlig tränare, kostrådgivare och lärare på Svenska Fysiopraktorskolan.

Mini&Me | 65

Resa

66 | Mini&Me

resa

Upplev världen med

små barn

Många drar sig för att resa med barn, men när barnen är under ett år ska man passa på. Då är de anpassningsbara och trygga så länge föräldrarna är med. Per och Kairi har rest runt hela jorden med sina söner. I dag jobbar de med att sprida sina erfarenheter till andra familjer som vill uppleva världen.

Mini&Me | 67

Resa När Per Jarl och Kairi Kasemaas son Markus var sju månader gav de sig iväg på en längre resa, där de besökte Thailand, Australien, Nya Zeeland, Vanuatu och Malaysia.

– Nya Zeeland är så vackert, vi körde runt mycket och upplevde saker medan barnen sov. Det gjorde vi även i Australien, det var fantastiskt och i varje by finns det lekplatser.

Två år senare, när sonen Axel var ett halvår, gjorde de samma grej. Då började Per och Kairi inse att de kunde det här med att resa med barn. Idéen om en bra och informativ hemsida fylld med resetips för familjer började växa fram.

– Vi skulle ha varit borta i fyra månader och hade tänkt möta våren längs Kaliforniens kust. Men vi avbröt resan innan och åkte hem för att starta bolag. Både jag och min sambo jobbade då inom storkoncerner, tanken att starta eget hade grott länge. Vi var trötta på projektmöten, overheadbilder och chefer som inte gjorde som man vill. Det är så roligt att jobba för sig själv. Många undrar hur det funkar att jobba med sin sambo, men vi har åkt med barnen runt hela jorden så vi vet att vi funkar ihop.

De började jobba med Barnreseguiden våren 2011, vintern 2012 gick sidan live. Där delar de med sig av sina erfarenheter och upplevelser från alla resor, blandat med tips på bra resmål, vad man kan göra på destinationerna, hur man ska tänka kring hälsa och säkerhet samt tips inför flyg- och bilresan.

Per tycker inte att man ska se det som svårt och jobbigt att resa med barn, de är anpassningsbara.

– Dom klarar sig överallt bara mamma och pappa är med.

Många har ifrågasatt hur vi kan åka iväg så långt med barnen. Åker man till ett civiliserat land är det inte så stor skillnad mot att vara hemma.

Val av resmål är enligt Per en smaksak, men det är bra om det finns någonting att göra för både barn och vuxna. Han drar gränsen vid riskländer och ställen där det finns risk för sjukdomar som malaria, denguefeber och magsjuka.

– Tänk på vart du ska åka, vad du behöver ha med dig och välj ett resmål som passar alla, speciellt om du har lite större barn. Asien är barnvänligt. Det är enkelt att ta sig fram, enkelt att äta och människorna är snälla och gillar barn.

Per trodde att det skulle vara jobbigt att besöka storstäder tillsammans med barn.

– Det är tvärtom. Barnen sitter i vagnen och det händer mycket runtomkring som de kan titta på. Och i varje shoppingcenter finns det lekplatser, i Singapore hade de akvarium. När man ligger stilla på en strand klättrar de lätt på väggarna. När vi var i Thailand var det tuk-tuken som slog allt, bada i polen var inte alls lika intressant.

Per berättar att den allra smidigaste åldern att resa med barn är innan de börjar gå.

– Sen är de jobbigare att hålla koll på. Det funkar bra upp till de är två år gamla, sen kommer en jobbigare period när barnen har mycket muskler och lite hjärna. När de blir fyra år går det enklare att resonera med dem.

För att underlätta flyg- eller bilturen tipsar Per om att man ska försöka anpassa resan efter barnens sovtider.

I sommar kommer Per, Kairi och barnen att bila till norra Jylland. Förutom att det är fantastiskt vackert finns det mycket att uppleva för hela familjen.

68 | Mini&Me

resa

Det känslomässigt starkaste minne Per har från sina resor är när de på första resan med sin äldsta satt i Botaniska Trädgården i Sydney med utsikt över Operahuset.

– Då blir det lugn och ro för föräldrarna, annars kan det lätt bli intensivt. När vi har flugit långt har vi bokat en baby bassinet, en säng som sitter på väggen i flygplanet. Det är skönt att slippa hålla bebisen i famnen när man ska flyga tio timmar.

I dag är Markus och Axel sju och fyra år gamla och familjen reser fortfarande mycket. Under vintern far de fram och tillbaka till Thailand, nu i vinter planerar de även att åka till Sydafrika.

– I sommar kommer vi att bila till norra Jylland. Det är ett fantastiskt ställe för barnfamiljer, det är vackert och det finns mycket att göra, som vattenland, nöjesparker och akvarier. Vi kommer att åka innan midsommar, då har danska barn inte fått sommarlov än så det är nästan folktomt. Det är lite kallt i vattnet, men det finns så mycket annat att göra.

Samtidigt som Barnreseguiden lanserade de även sidan Barnresebutiken, som täcker hela konceptet att resa med barn.

– Det finns många babyshoppar på nätet och vi brukar skoja och likna oss vid ett bageri med delikatesser i jämförelse med de stora shopparna som fungerar mer som att köpa bröd i ett snabbköp. I butiken har vi tagit in smarta, hopfällbara och praktiska pro-

dukter som är bra att ha när man är ute och reser. För oss är det viktigt att produkterna är lätta. En vanlig resesäng väger 8-10 kilo, våra väger mellan 1 och 3 kilo. Den kan man ha i handbagaget och fälla ut om man till exempel måste vänta i fem timmar på flygplatsen i Istanbul.

Hur packar ni när ni ska ut och resa?

– Vi packar alltid lätt och smidigt, två ryggsäckar och handbagage räcker.

Ska vi vara borta under en längre period tvättar vi ungefär var femte dag.

Packa efter var ni ska åka, på badsemestern är solskyddskläder det viktigaste. Badblöjor är bra att ha med, det är svårt att få tag på. När barnen var mindre hade vi med oss en lätt och Per och Kari har rest ihopfällbar resesäng, det var jättebra. runt hela världen Jag rekommenderar även att ta med med sina söner en smidig liten resevagn som man Markus och Axel. kan ta med till gaten och på utflykter.

Barnstolar finns ofta på restaurangerna, men en hopfälld variant eller en i tyg är bra att ha med.

Vilket är ditt bästa resminne?

– Oj, det är en hel rad. Men när vi satt i Botaniska Trädgården i Sydney med utsikt över Operahuset precis när vår första resa började är ett bra känslomässigt minne. Markus kröp runt i trädgården och vi hade precis hoppat ur ekorrhjulet och kommit iväg.

Mini&Me | 69

Resa För flygresan Under en lång flyg-, buss- eller tågresa blir det tungt att sitta med bebisen i famnen hela vägen. Med resevaggan Flyebaby får du fria händer, samtidigt som barnet ligger säkert och bekvämt. Vaggan kan även användas som barnstol på flygplatsen eller restauranger. Den är praktisk, hopvikbar och passar de flesta stolstyper. Pris 649 kronor.

Tre i en Ekvationen att få med sig allt men ändå så lite som möjligt på resan är inte enkel att lösa. Att hitta kombinerade produkter hjälper en bit på vägen. Delta Baby är en skötväska, som kan vecklas ut och användas som skötbord och resesäng. Den har fem fack för förvaring och ett termofack som håller nappflaskan varm eller kall. Perfekt att använda både på resan och i vardagen. Delta Baby kostar 699 kronor.

Packa med finess När man ska ut och resa med barn krävs det att man tänker igenom packningen en extra gång. Vi har tipsen på smarta produkter som gör resan både enklare och roligare för hela familjen.

Minimal Den lilla skötväskan Diono Change'n go är perfekt att ha med i handbagaget för blöjbyte under resans gång, eller på utflykter väl framme på resmålet. Skötväskan innehåller ett mjukt liggunderlag och plats för blöjor och servetter. Den är även försedd med en hänganordning med kardborreband för att enkelt kunna fästas på barnvagnen.

Pris 169 kronor.

Skyddande sovplats Att ta med en resesäng på flygresan är inte en omöjlighet. Sunny Toddler väger endast 2 kilo och är 36 centimeter i diameter och 14 centimeter tjock hopfälld. Den fälls upp automatiskt på två sekunder. Till sängen hör en madrass som blåser upp sig själv och en skön bäddmadrass. Den är tillverkad i ett uv-skyddande material och utrustad med myggnät och passar på så sätt för tupplurar såväl inne som ute.

Sunny Toddler kostar 699 kronor.

70 | Mini&Me

Middagstid Med sina 200 gram är MiniMonkey Minichair den perfekta barnstolen att ta med på kvällens restaurangbesök. Den går att tvätta i maskinen och har ett unikt säkerhetssystem som gör att bebisen sitter både tryggt och bekvämt. Passar barn mellan 6 och 36 månader. Pris 249 kronor.

resa

Rätt försäkrad?

Innan man ger sig ut och reser bör man se över vad man har för försäkringsskydd. Vi tog hjälp av Alexandra Gahnström, barnens försäkringsexpert på Trygg Hansa, för att få koll på läget.

Ska man ut och resa ska man tänka på att sjukvård utomlands kan vara ruskigt mycket dyrare än hemma i Sverige. Därför ska man se över sitt försäkringsskydd innan man ger sig av.

– Vi får ofta frågan om barnförsäkringen gäller utomlands, och det gör den. Försäkringen gäller i hela världen, men ersättning för kostnader kopplat till olycksfall, till exempel om glasögon går sönder, gäller bara i Norden, säger Alexandra Gahnström.

Det finns även reseskydd i hemförsäkringen, det gäller för alla som är bosatta på adressen.

– Reseskyddet gäller under resans första 45 dagar. Planerar man att vara borta längre rekommenderas att teckna utökat reseskydd.

Självrisken för hemförsäkringen är 1 500 kronor. Det är ingen självrisk på barnförsäkringar.

– Kolla med ditt försäkringsbolag om vad som gäller innan du åker, både när det kommer till olycksfall och sjukdom. I de flesta fall behöver man inte teckna resebolagens försäkring. Det hemförsäkringen inte täcker är avbeställningsskydd, men det brukar man få om man betalar resan med kort.

Reseskyddet i en hemförsäkring kan ersätta: • Kostnader för sjukvård, medicin och resor om du råkar ut för ett olycksfall eller drabbas av en akut sjukdom.

• Kostnader för tandvård vid akuta tandbesvär.

• Kostnader för del av resa som inte kunnat utnyttjas på grund av att du drabbas av akut sjukdom eller råkar ut för ett olycksfall under pågående resa. För att kunna få ut ersättning

krävs ett intyg från läkare om föreskriven vila inomhus eller nödvändig hemresa i förtid.

• Extrakostnader om du missar avresan på grund av exempelvis en trafikolycka.

• Merkostnader för hemresa till Sverige om du omedelbart måste avbryta din resa i förtid på grund av naturkatastrof, terrorhandling eller krig.

Utökat reseskydd

Den gäller för hela familjen, för obegränsat antal resor. Det är ingen självrisk på det utökade reseskyddet. Utökat reseskydd bör tecknas om man planerar att vara borta längre än 45 dagar. Skyddet gäller för: • Kostnad för avbeställd resa till följd av akut sjukdom eller olycksfall som sker innan resan, förutsatt att avbeställningen sker omgående.

• Kostnad för ersättningsresa om du måste avbryta din resa till följd av akut sjukdom eller olycksfall. För att få ersättning krävs läkarintyg som styrker att resan måste avbrytas

eller att du blivit ordinerad vila inomhus under mer än halva restiden.

• Självrisken i det ordinarie reseskyddet, om du blir akut sjuk eller råkar ut för ett olycksfall på resan.

• Kostnader för sjukhusvistelse.

• Försening som innebär att du eller ditt resgods kommer mer än sex timmar senare än planerat till resmålet.

På den säkra sidan

När man väljer resmål bör man även tänka på säkerhetsaspekten.

– Välj resmål med tillgång till rent vatten, god sjukvård och bra transporter, säger Marit Berglund på MB Rescue.

Redan hemma är det bra att ta reda på var man ska ringa om olyckan skulle vara framme.

– Om man ringer 112 i exempelvis Spanien kan man få problem om man bara pratar engelska. Kolla om din hemförsäkring är kopplad till SOS Köpenhamn. Vi ringde dit och fick prata med en person som kunde skandinaviska. De tipsade oss om en lämplig vårdcentral och förberedde dem på att vi skulle komma.

Förvara numret du ska ringa lättillgängligt i plånboken.

– När man väl är på plats får man inte glömma säkerhetstänket. Använd bilbarnstol och hjälm när det krävs. Man kan släppa på regler och rutiner, men inte på säkerheten.

Marit tipsar om att sätta armband med telefonnummer på barnen när man är utomlands. Hon tycker också att man ska packa ned ett reseapotek, för det kan vara svårt att få tag på saker som febernedsättare och vätskeersättning utomlands. Även kortisonsalva, som lindrar insesktsbett och solsveda, myggmedel, Alsolgel och bedövningssalvan Xylocain är bra att ha.

– Små barn kan bli uttorkade snabbt. Ge dem generöst med dricka på flygresan. Många tycker att det är skönt om de sover länge, men det är torr luft så de riskerar att bli uttorkade. Om de bara vill ha äppeljuice spelar ingen roll. Man ska inte vara för hård, det viktigaste är att barnen får i sig vätska.

Mini&Me | 71

Resa

Slipp

allt tungt

släpande Har man en liten som ska med på resan är det mycket som måste tas med, något som kan bli ett problem.

Barnmatsburkar och vällingpaket tar både stor plats och väger mycket.

Det problemet är löst, nu går det att få allt man behöver under semestern levererat direkt till hotellet.

Barnmat, blöjor och hygienartiklar som behövs under semestern tar plats och väger tungt. Snittvikt för dessa produkter för en 1-1,5-åring under två veckors semester ligger på mellan 10 och 15 kilo. Samtidigt har flygbolagen begränsningar på hur mycket man får ta med sig. Att hitta dessa produkter på semesterdestinationen är inte alltid lätt. De livsmedel som erbjuds är ofta dyrare och sötare än vad vi är vana vid.

När Fanny Forsell skulle ut och resa med barn fick hon problem med packningen och tänkte att det är overkligt att det ska behöva vara så. Fanny kontaktade då Malin Tikkakoski, som precis själv skulle resa med sin dotter och hade samma problem.

– Experterna säger att man ska ta med gröt och välling för det finns inte utomlands. Barnfamiljerna säger att de inte orkar packa med det, säger Malin.

Tillsammans startade tjejerna Kit4Kids, som levererar allt man behöver för barnen under semestern till det hotell man ska bo på.

– Jag tyckte att det var konstigt att det inte fanns någon som hade gjort det här innan. Jag tror att människor har tänkt tanken, men det är en stor logistikapparat som ska fungera.

72 | Mini&Me

Det går att få produkterna levererade till hela världen. De har 30 premiumdestinationer, länderna inom EU samt Turkiet och Kanarieöarna. Dit kostar leveransen 350 kronor, till övriga länder får man en skräddarsydd offert. De levererar till både vinter- och sommardestinationer, även inom Sverige.

– Vi levererar alltid med god marginal så produkterna är framme när de ska även om ett flyg blir inställt eller om tullen vill granska leveransen. Vi har testat att leverera till flera olika länder och det har alltid kommit fram som det ska.

Det finns över 500 produkter att välja bland, ett utbud som hela tiden ökar. Antingen plockar man ihop de smaker man vet att barnet föredrar eller så väljer man ett av de färdiga paketen med mat för antingen en eller två veckor.

– Vi väljer då ut en blandning av smaker från antingen Nestlé, Hipp eller Semper. Paketen finns för åldrarna från 6, 12 och 18 månader.

Förutom barnmat från de ledande leverantörerna finns det även allt från leksaker och solskyddsprodukter till blöjor och reseapotek.

NYHET

#miljonkampen Under 2015 med startskott på Alla Hjärtans dag vill vi sätta ett extra fokus på Friends viktiga arbete och kamp mot mobbning. Därför har vi beslutat att skänka minst 1.000.000 kronor i något som vi valt att kalla för SMAKIS #MILJONKAMPEN MOT MOBBNING.

Den är också ekologisk!

Vi hoppas att #miljonkampen, förutom de viktiga kompistips som finns på alla Smakis förpackningar, bidrar till att vi tillsammans bekämpar mobbning så att inget barn ska behöva gå till skolan med en klump i magen. Läs mer på smakis.se!

SMAKIS KRAV-märkta fruktdrycker är alternativet för dig som vill ha bättre frukt (ca 20%), och mindre socker (endast 6%). Våra ekologiska drycker tillverkas i Sverige av frukter och bär som är odlade utan konstgödsling och kemiska bekämpningsmedel. Bra för dig och miljön!

SMAKIS Fruktdryck sötad med steviolglykosider utvunnet ur bladen från växten Stevia. Innehåller 29 % frukt, endast 12 kcal/100ml dryck.

SMAKIS Ekologisk Chokladmjölk

Familjebil

Trygghet Subaru Forester

på fyra hjul

Med konstant fyrhjulsdrift på samtliga modeller sticker Subaru ut från mängden. Uppdaterade Forester går att få med kombinationen dieselmotor och växellåda och den tar sig säkert fram trots usla vägförhållanden.

Text och foto: James Holm

74 | Mini&Me

Familjebil Med nya Subaru Forester kan man känna sig säker trots usla vägförhållanden.

Barnvagen är av märket MacLaren och finns att köpa hos babyland.se

Mini&Me | 75

Familjebil

På de snöfyllda vägarna utanför Riga visade Forester hur säkert den tar sig fram trots usla vägförhållanden Subaru grundades 1953 av Fuji Heavy Industries och 1966 kom den första boxerfyran. Fyrhjulsdriften introducerades 1972 i modellen Leone. Namnet Subaru är det japanska namnet för stjärngruppen Plejaderna som innehåller sju stora stjärnor varav en är dold. Dessa stjärnor ingår även i Subarus logotype. Plejaderna symboliserar i Japan pånyttfödelse och styrka.

Forester har funnits på den svenska marknaden sedan 1997 och är nu inne på sin fjärde generation. Storleksmässigt ligger den strax under familjebilarnas konung, Volvo V70. Vad som fram tills nu inte gått att få i Forester är en dieselmotor samt en automatlåda, men i och med den senaste uppdateringen är denna kombination möjlig. Som motor finner vi nu en mycket trivsam tvålitersmaskin på 147 hästkrafter och 350 newtonmeter.

Tillsammans med den nya automatlådan blir körningen väldigt avslappnad och allt annat än stressig. Nog för att dom flesta klarar av att hantera en manuell låda, men även den bäste kan brista i fokus när dom små kallar på uppmärksamhet och man samtidigt ska vispa runt med en växelspak. Nu kan man istället slappna

76 | Mini&Me

av bakom ratten och låta barnen få en del av uppmärksamheten.

Barnen där bak kan även njuta av utsikten från baksätena som är högre än de där fram. Även interiören har uppdaterats i nya Forester. Borta är nu alla småknappar, och reglagen som finns kvar har förbättrats avsevärt. Interiören kommer visserligen inte upp till den klass som de tyska premiummärkena har, men den känns ändå väldigt bra.

Materialvalen är smakfullt utvalda. I mitten av instrumentbrädan sitter en pekskärm för navigation och stereo. Du kan ansluta din telefon antingen via USB eller AUX-ingången för att spela musik. I grunden finns ingen navigationsutrustning inbyggt, utan man får använda det som finns i sin smartphone som då syns på skärmen i bilen.

Det är tydligt att Subaru tänkt på att deras modeller ska vara lite mer robusta. För alla leriga skor och stövlar som passerar in och ut där bak sitter praktiska tröskelskydd monterade. De generösa innermåtten bidrar dessutom till att det inte känns så trångt, även med fullt antal passagerare och barnstolar i bilen.

Familjebil

Subaru Forester Grundpris: Från 254 900 kronor.

Motor: 2-liters turbomatad diesel boxerfyra, 147 hk. Vridmoment 350 Nm. Kraftöverföring: Motorn fram, 8-stegad automat, permanent fyrhjulsdrift.

Acceleration: 0–100 på 9,9 sek. Toppfart: 190 km/h.

Bensinförbrukning: Blandad körning enligt tillverkaren: 0,57–0,61 l/mil.

Vikt: 1615–1635 kg.

Garantier: 3 år nybil, vagnskada 3 år, 12 år rost.

Lastutrymmet sväljer mer än väl allt bagage tack vare ett plant golv, så barnvagnen får enkelt plats. Interiören rymmer dessutom en massa praktiska fack och hållare för drycker och andra saker så man slipper ha dem liggandes lösa medan man kör.

Numera slipper man sätta i en nyckel och vrida om för att bilen ska starta. Istället räcker det med ett enkelt tryck på en startknapp medan nyckeln kan ligga kvar i fickan. Växelväljaren flyttas från P till D och bilen rullar iväg. Något som är så gott som omöjligt att märka när detta sker är att den automatiska växellådan Subaru valt att kalla “Linetronic” är helt steglös. Då tänker du att, ja självklart, men det är just vad Subaru dolt med konstgjorda växellägen. Att köra en bil utan växellägen skulle kännas allt annat än normalt, i alla fall fram tills det att elbilarnas revolution blir vardagsmat.

På de snöfyllda vägarna utanför Riga i Lettland, där provkörningen gick av stapeln, visade Forester på bästa vis hur säkert och tryggt den tar sig fram trots usla vägförhållanden. Om man vill slippa oron att inte kunna ta sig dit man ska är Subaru Forester ett utmärkt val som dessutom gör det på ett mycket bekvämt och smakfullt sätt.

Mini&Me | 77

Premiärmingel

Den 18 februari firade vi lanseringen av Mini&Me på Mood Stockholm.

Vi är så glada och tacksamma att så många föräldrar och barn ville komma och mingla med oss och våra samarbetspartners.

TEXT: MARIA ÖSTLUND Foto: Karina Ljungdahl

När klockan slog 14 den 18 februari var det redan fullt av förväntansfulla föräldrar på Mood Stockholm. De minglade runt bland våra samarbetspartners och tävlade om fina priser. Vi presenterade magasinet och det comunity som Mini&Me är. På scenen fanns även Nassim al Fakir som pratade om livet som småbarnsförälder och spännande kommande projekt, samt vår första omslagsmamma Hanna Kihlskog som berättade hur det var att sitta en timme i sminket för att se nyvaken ut. Vi intervjuade våra partners om deras expertområden och avslutade dagen med att dra alla vinnare, inte minst de som vunnit hemliga lådor i vår Instagramtävling.

Stort tack till alla ni som kom och medverkade till att dagen blev så lyckad. Vi vill även tacka våra samarbetspartners: Trygg Hansa, Babyland, Barnmatsburken, Drömskor, Ottos barnmat, Bonti, Bon'Sho och Big Small Company.

Tack till Friggs, Smakis och Vitamin Well som bjöd på förfriskningar samt, förutom våra partners, Friggs, Smakis, Monas Simskola och Weleda för gåvorna till våra goodiebags.

För er som är nyfikna på vad de hemliga lådorna innehöll, nu behöver ni vara nyfikna längre: Hudkräm från Lexington, Baby lotion, baby oil och baby wash från Maria Åkerberg, Lösögonfransar från Peptalash, Gleam dream, cream to powder, foundation, lip gloss och high tech lighter från Make Up Store, Riskakor, sockerbalans, havtorn och mango-te från Friggs, ett handtryckt barnplagg från Hillberg, Fina bestick från Royal Design samt Brun-utan-sol och handske från St.Tropez.

Vill du få inbjudningar till våra kommande events? Skicka då ett mail till info@miniandme.se.

78 | Mini&Me

Mini&Me | 79

ti n dn y in g

PrenumererA & vinn fina priser

Mini&Me kommer med tio nummer varje år, vill du inte missa nästa nummer, teckna då en prenumeration.

Teckna din prenumeration i dag!

3 nr 99 kr eller 10 nr 299 kr

Prenumerera själv, eller ge bort en prenumeration till en vän, så har du chansen att vinna ekologiska hudvårdsprodukter från Weleda.

Skicka din beställning till info@miniandme.se eller gå in på hemsidan

miniandme.se

Nästa Nummer Tor Svae Konstnären och scenografen bygger spännande och

annorlunda lekparker där barn får möjlighet att leka, få utlopp för sin fantasi och samtidigt lära sig någonting.

Färg och funktion Inredningsspecial, hur inreder du barn-

rummet på ett smidigt och uppiggande sätt? Vi har tipsen på hur du enkelt livar upp hemmets övriga rum. Vi kikar även in hemma hos vår nya bloggare Kajsa Stina Romin.

Trygghet Vi tittar på allt som har med barnsäkerhet att göra,

både när det kommer till hemmet och produkter. Hur ska man tänka kring gifter i produkterna? Varför är det så viktigt med en barnförsäkring? Hur åker barnet så säkert som möjligt i bilen?

Som vanligt är magasinet fyllt med spännande reportage, intressanta intervjuer och de senaste nyheterna. Vill du inte missa nästa nummer, teckna en prenumeration på miniandme.se.

Mini&Me | 81

Intervju

Vi vill hälsa Mini&Me:s nya bloggare Kajsa Stina Romin välkommen. Följ med när hon på ett personligt och inspirerande sätt tar med oss på resan när familjens nya hus ska renoveras och inredas.

I februari flyttade Kajsa Stina Romin till ett radhus söder om Stockholm. Att valet av boende just föll på ett radhusområde är barnvänligheten, närheten och att det är bilfritt i området.

– Det är så himla fint, med trädgård som går runt huset. Vi köpte gavelhuset så det känns mycket mer som ett vanligt hus, även inne.

Det bjuder in till så trevlig gemenskap.

Familjen Romin är stor, Johans tre barn bor där varannan vecka och deras gemensamma barn Ennis fick en syster i slutet av april.

– Nu har de stora barnen fått varsitt rum och Ennis har sin hörna i vårt sovrum. Bebisen kommer också att få bo hos oss till en början. När de stora barnen efter hand flyttar ut kommer de att få egna rum.

Kajsa Stina har påbörjat en spännande resa tillsammans med sin familj. De ska fixa till huset och vi kommer att få följa med på resan i bloggen House Of NyponStina, houseofnyponstina.miniandme.se.

– Bloggen kommer att handla om allt som har med radhuset att göra. Från att slipa golv och måla fasaden till att måla om loppisfynd och fixa lullullet.

En stor utmaning Kajsa Stina står inför är att fixa till trädgården.

– Jag har aldrig haft en egen trädgård förut. Där blir det inga tips på så här gör jag, istället experimenterar jag vilt. Jag tar gärna emot tips och råd, skrattar hon.

Bloggen kommer att bli personlig, man får lära känna familjen som bor i huset.

– Jag kommer inte att måla upp någon fin fasad, skiter det sig får ni ta del av det också. Bloggen kommer att innehålla inlägg med fina och inspirerande bilder, gör det själv-tips och Youtube-klipp där man får se hur det ser ut före och efter.

Kajsa Stina Romin är en kreativ person ända ut i fingerspetsarna.

Hon tecknar, syr kläder, spelar musik och driver ett produktionsbolag tillsammans med sin man.

– Jag gillar att fixa. Jag växte upp i ett hus från 1920-talet så mina föräldrar hade alltid något projekt på gång. När jag var liten fick jag måla på tapeterna innan de tapetserades över. Det var synd för det är riktigt fina konstverk som gömmer sig där bakom. Tidigt var jag med och engagerade mig i hur mitt rum skulle se ut, jag valde färger och textiler.

Först ut i raden av projekt i nya huset är att fixa till badrummet.

Nu står badkaret i vardagsrummet. En ny bokhylla ska tillverkas då Kajsa Stina inte hittar någon som håller måttet och i 10-åringens rum ska en fototapet sättas upp.

– Jag har sytt mycket innan, nu är jag sugen på att jobba med andra material också. Jag är second hand-galen, mycket av sakerna kommer jag att köpa på loppis eller Blocket och göra om för att sätta min egen prägel.

82 | Mini&Me

Ett projekt som verkligen ligger i pipen är ommålning av fasaden.

– Vi borde verkligen göra det nu i vår, men man måste ha tid.

Och vara överens. Min man har sagt att jag har fria tyglar, men det stämmer inte riktigt. Alla måste trivas.

Kajsa Stina Ålder: 27 Familj: Maken Johan, sonen Ennis 1,5 år, nyfödda dottern Idde, tre bonusbarn: Love, Leo och Albert samt hunden Lennon.

Bor: Radhus i Västerhaninge.

Gör: Programledare och redaktör i egna produktionsbolaget Romin Productions, designer och konstnär, bloggare.

Detta ser jag mest fram emot med bloggen: Att inspirera andra till personlig och rolig inredning, att våga använda färg och göra själv!

Följ Kajsa Stinas inspirerande blogg på houseofnyponstina.miniandme.se.

VISSA FRÅGOR HAR INGA ENKLA SVAR. Varje dag blir vi kontaktade av ensamma och utsatta unga som vill att någon vuxen tar dem på allvar. Smsa bris50 till 729 09 så ger du 50 kronor och hjälper oss att fortsätta svara.

INNEHÅLLER ABSOLUT INGET SOCKER*

* MEN VÄLDIGT MYCKET STIL

SÖTAD MED EXTRAKT FRÅN STEVIAPLANTAN