sin culpa

Tasha Franken

MAESTRA DE PILATES

LA MODELO Y FUNDADORA DEL ESTUDIO DE PILATES T-F STUDIO HA CREADO UNA PLATAFORMA DE WELLNESS DONDE NO SOLO PUBLICA ENTRENAMIENTOS PARA LOGRAR ABS ENVIDIABLES, SINO QUE TAMBIÉN COMPARTE SUS MEJORES CONSEJOS DE BELLEZA, ALIMENTACIÓN, EJERCICIO, SALUD MENTAL E INCLUSO SUSTENTABILIDAD (PORQUE SHARING IS CARING). TE LO PROMETEMOS, CON TASHA, CUIDAR EL CUERPO Y LA MENTE NUNCA HABÍA SIDO TAN FÁCIL Y ACCESIBLE. CHECA SU INSTAGRAM, TIKTOK, YOUTUBE Y APP PARA COMPROBARLO.

1. APUESTA POR LO CORTO Y EFECTIVO

No necesitas pasar horas y horas haciendo ejercicio, especialmente cuando estás empezando. Es mejor hacer entrenamientos cortos pero de forma consistente para obtener resultados efectivos a largo plazo. Poco a poco se volverán parte de tu rutina. 2. DALE UN DESCANSO A TU CUERPO

Se subestiman mucho la recuperación y el descanso, pero son muy importantes. Estira todo el cuerpo y utiliza un foam roll o una pistola de masaje para relajar los músculos. No olvides enfocarte en un sueño de calidad y en caminar diariamente. 3. SI VAS A TOMAR SUPLEMENTOS…

Los probióticos son una maravilla para el cuerpo y el sistema digestivo. Aunque lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo es hacerte unos estudios de sangre y, con ayuda de un experto, crear una rutina especial para ti. 4. ADOPTA NUEVOS HÁBITOS SALUDABLES

Recuerda lo bien que se siente sentirse bien ;) Adoptar hábitos equilibrados es increíble, algunas herramientas que te ayudarán son la meditación y escribir un diario. 5. CUIDA Y CORRIGE TU POSTURA

Si vas a tomar clases online empieza con workouts para principiantes que explican el paso a paso de cada movimiento con tal de que domines los básicos. De vez en cuando, ve a una clase presencial para que el profesor pueda ayudarte a corregir tu postura durante la clase y asistirte con cualquier duda.

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DONDE TE SIENTAS FELIZ, AHÍ ES…

Su único remordimiento es no haber empezado a hacer pilates antes. Pasó muchísimos años en el gimnasio, haciendo horas de ejercicio de alta intensidad, pesas y clases grupales pensando que eso era lo que necesitaba, pero estaba estresada y era infeliz. Hasta que decidió escuchar a su cuerpo y empezar a hacer un movimiento que realmente le fascinaba: pilates. Así que, ya sabes, haz lo que amas.

@tashafranken

1. Suscripción T-F Studio, TASHA FRANKEN, USD159 anuales, tashafranken.tv. 2. Pistola de masaje Theragun Prime, THERABODY, $8,499, liverpool.com.mx. 3. DS-01 Daily Synbiotic, SEED, $970, seed.com. También disponible en México: prebióticos y probióticos, HEALTHADDICTION, $219, Farmacia San Pablo. 4. Libreta clásica, MOLESKINE, $579, moleskine.com.mx. 5. The Play Mat, BALA, USD120, shopbala.com. También disponible en México: tapete yoga flow, NIKE, $1,779, Innovasport.

TENTACIÓN BE LLEZA

SAME, BUT BETTER

LÍNEA CAPILAR ANTI-FRIZZ

Dicen que si no está roto, no lo arregles… Pero eso no impidió que Aveda reformulara (¡y perfeccionara!) su línea Smooth Infusion. Ahora contiene un polímero vegetal y una mezcla de aceites botánicos suavizantes que protegen el pelo de la humedad y eliminan el frizz para asegurarte un good-hair-day diario ;) La línea mejorada –que incluye un shampoo, un acondicionador, un protector térmico, un tratamiento para el secado y una crema para peinar– es libre de siliconas y de crueldad animal.

¿DÓOOOONDE Y CUÁAAAANTO? Smooth Infusion, AVEDA* sephora.com.mx.

JULIO Pick del mes

TIENE GRAN TEXTURA, UN BRILLO INTENSO, NO ES PEGAJOSO Y VIENE EN UN EMPAQUE MUY LINDO. POR SI FUERA POCO, NO RESECA LOS LABIOS PORQUE TIENE ÁCIDO HIALURÓNICO. UN GLOSS AL QUE LE DOY 10 DE 10.

TIP: APLICA EL GLOSS SOLO EN EL CENTRO DE LOS LABIOS. PRESIÓNALOS SUAVEMENTE Y LIMPIA LOS RESIDUOS DE LAS COMISURAS CON UN COTONETE.

Lifter Gloss + Hyaluronic Acid, MAYBELLINE, $195, Sanborns.

BEAUTY GOALS

Nuestra editora de belleza, Carolina Alvarez, te da sus mejores tips y recomienda sus productos favoritos de este mes, después de probar y comprobar sus beneficios.

ALIVIO HIDRATANTE

LOCIÓN FACIAL

Últimamente, entre el calor, el cubrebocas y la contaminación, sentía la piel muy irritada; hasta el sudor hacía que me ardiera la cara. Como no se me antojaba usar un hidratante pesado, me ponía esta loción que es un líquido mágico: reishi, chaga y raíz de regalíz. Calma la piel, la mantiene hidratada más tiempo, se siente menos tirantez y más resistencia ante los agresores del medio ambiente. Me encanta la nueva fórmula.

Esta compra fue culpa de un video de TikTok y verdaderamente funciona. La barra está infusionada con vitamina E, difumina los poros en segundos, parece una goma de borrar. Lo mejor es que el acabado es muy natural y la textura de la piel mejora al instante. Yo la aplico en la zona T, y sí, parece que te pusiste un fi ltro de beauty en Instagram. Dura bastante, es superpráctico y no ocupa nada de espacio en mi estuche de makeup.

Probé el Season 1 de Momiji ¡y lo amé! No sé como describir la textura, es una pastilla entre crema, polvo y mousse que se aplica fácilmente con ayuda de una brocha o los dedos. Además es extremadamente difuminable, construible y el acabado es satinado. El tono que más me gusta es Fantasy, da una coloración muy natural, como cuando tienes chapitas y labios de exponerte al sol un día.

Mega-Mushroom Relief & Resilience Soothing Treatment Lotion, ORIGINS, $800, origins.com.mx.

PIEL DE PORCELANA

PRIMER

Pore Filler Targeted Stick, NYX PROFESSIONAL MAKEUP, $248, Liverpool.

VIDA PARA LA CARITA

COLOR PARA MEJILLAS Y LABIOS